Закомплексованный человек: причины, признаки, как избавиться от комплексов

Содержание

Что такое комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности – это совокупность ощущений, основанных на беспокойстве, осознании себя недостойным находиться в обществе или занимать желаемую должность. Человек считает себя бесполезным, неспособным добиваться успеха:

  • сравнивает себя с другими, осознает их преимущества и свою ущербность;
  • не замечает свои положительные качества, не может акцентировать внимание на способностях, видит только недостатки, кажется, что они определяют его жизнь;
  • человек преувеличивает проблемы, занимается их сочинением, накручивая одну на другую.

Комплекс неполноценности

Если честно я еще не встречал людей, которые на все 100% довольны собой. Наверное, такие есть, но они явно не говорят об этом всем на углу. Здесь будет полезно прочитать про ассертивное поведение.

Так вот, комплекс неполноценности есть у миллиардов людей. У каждого человека есть то, чем он в себе недоволен и хотел бы изменить. Поэтому есть два типа людей, которые меняют сразу то, чем в себе не нравятся, и те, кто не хочет ничего делать, а только жалеет себя и ждет сострадания от других. Если Вы первый тип людей, Вам повезло, и Вы с легкостью найдете в себе причину своей неполноценности, и исправите ее, а если сами не справитесь, то обратитесь к психологу, который поможет с данной проблемой.

«Подарок» из детства

В отличие от талантов и способностей, которые даются нам с рождения, комплекс неполноценности — это штука приобретенная. Как правило, причиной или средой ее приобретения является общество. Не стоит забывать, что семья — это тоже социум.

комплекс неполноценности симптомы

Чаще всего весь букет негативных самоистребляющих установок рождается после необдуманных слов родителей или сверстников. Стоит добавить, что для нормально развивающегося мыслящего ребенка слова взрослого — это конституция. До 10-11 лет дети ориентируются на старших, далее — на сверстников.

Одно слово мамы — «неаккуратная», «некрасивая» или «тупой», — сказанное своему ребенку, приравнивается к возгласу толпы.

Слово, привязанное к личности, — это зерно, которое может не прорастать несколько лет, но плотно засесть в подсознании. При малейшем благоприятном условии оно даст о себе знать. И это только одно слово.

Что говорить о тех случаях, когда подобные высказывания — часть повседневного общения. Если человека сто раз назвать свиньей, на сто первый он хрюкнет. Комплекс неполноценности у мужчин, как и у женщин, формируется с детства.

Ложнопонимаемая моральная ущербность

Привыкшей надрываться на домашних обязанностях матери не нужно удивляться, когда выросшая дочь, никогда в жизни не помывшая за собой тарелки, подкинет ей на руки своих маленьких детей, а сама уедет отдыхать или устраивать карьеру. Сложные задания из школы, над которыми ломает голову старшее поколение в то время, как сам ученик гоняет в «танчики», приводят к обморокам того же поседевшего представителя старшего поколения в зале суда, когда над привыкшим жалеть себя детиной зачитывают приговор. А ведь оказавшийся за решеткой подросший мальчик вовсе не чувствовал себя ущербным. Его приучили, что ответственность за его неудачи ложится на других, и он хорошо усвоил урок.

Заниженная самооценка того, кто не имеет никакого права на закономерное сочувствие со стороны других людей, принимает еще одну форму – комплекс неполноценности.

Противоречивость комплекса неполноценности

В основе комплекса неполноценности таится страх. На поверхности – это страх оказаться неполноценным, и потому нелюбимым, отвергнутым, униженным, брошенным и одиноким. На глубинном уровне эти переживания сводятся к страху смерти.

Какой бы искусственной и топорной ни была общественная мораль, в целом она (надо бы отдать ей должное) на свой лад побуждает к конструктивным переменам. Каждому знаком вкус удовлетворения, когда на прокорм совести был предложен так называемый «правильный» образ жизни. Мы радуемся и отдыхаем со спокойной душой после проделанного труда. В этом ракурсе комплекс неполноценности работает в купе с инстинктом выживания; природа, таким образом ограждает нас от опасного для жизни безделья. Поэтому и чувство вины, и чувство собственной ничтожности нельзя однозначно назвать какими-то зловредными неврозами. Они побуждают нас развиваться.

Но в этом вся загвоздка. Именно так вовлекаются в порочный круг, когда комплекс неполноценности вызывает одновременно и жажду самореализации, и страх в процессе этой «реализации» облажаться, пережив собственную никчемность и беспомощность теперь уже в обостренной форме. В итоге комплекс неполноценности стимулирует двигаться одновременно в двух противоположных направлениях. Человек жаждет перемен и одновременно этих перемен до ужаса боится, потому что они требуют реальных действий, которые со всей очевидностью выявляют все слабости.

В противостоянии жажды перемен и страха перед ними, как правило, поочередно побеждает то одно, то другое. Но если побеждает страх, ко всем прочим негативным ощущениям, может добавиться депрессия как переживание безвыходной бессмысленности собственной жизни. И в таком положении комплекс неполноценности цветет и плодоносит, опуская сознание в бездну личного ада.

Чем опасен такой мужчина?

Мужчина – это человек, который является опорой для женщины. Если у него прослеживаются вышеперечисленные признаки, нужно не медлить и скорее действовать.

Чем лечить комплекс? Любовью и вниманием, если у человека была получена психологическая травма в детстве. Если его чересчур опекали в семье, нужно предоставить ему свободу. Пусть он почувствует право выбора, ощутит себя полноценным мужчиной.

Одним словом, нужно компенсировать те потребности, в которых человек нуждается больше всего.

Но если мужчина становится все агрессивнее, и ваша поддержка никак не помогает, стоит обратиться к специалисту. Такое состояние не просто неприятно, оно опасно. И это не преувеличение.

Самонедовольство легко может перерасти в гнев, а затем и в домашнее насилие.

Так что не стоит тянуть с принятием решения.

Комплекс неполноценности у мужчин: чем опасен такой мужчина

Защитный механизм и признаки

Агрессия

Человеческий мозг на все найдет ответ, особенно если речь идет о выживании и адаптации. Ответом на убежденность в собственной никчемности, непривлекательности и несостоятельности является раздутое Эго, или гордыня, высокомерие.

Чтобы никто не заметил проблему личности, создается образ, основанный на гиперкомпенсации. То есть человек не просто воспроизводит те черты, которых ему не хватает (по его мнению), а утрирует их, словно маскируя дыру в душе. Со стороны это выглядит:

  • как надменность;
  • превосходство над другими;
  • абсолютная правота и осведомленность всегда и во всем;
  • унижение и оскорбление других людей;
  • нарочитая любовь к себе и своей внешности;
  • развязность и наглость;
  • демонстративность, хвастовство;
  • показуха;
  • неадекватные попытки самоутверждения за счет культивирования и демонстрации материальных достижений, количества партнеров и так далее;
  • вызывающее поведение и стремление любым путем заслужить внимание окружающих;
  • споры до хрипоты ради отстаивания своей правоты.

Можно до бесконечности латать дыру деньгами, машинами, девушками, мужчинами, унижениями других людей, эпатажем, можно создать иллюзию самоуверенного (и даже слишком самоуверенного) человека. Но истинную причину это не решит и рану не залечит, самооценка останется заниженной, страх внимания и оценки со стороны сохранится, а умные окружающие рано или поздно поймут настоящую причину такого поведения.

«Лучшая защита – нападение», – говорит защитный механизм психики. И человек, чтобы никто не заметил его недостатков и несовершенства, выискивает в других людях то, на что можно обратить внимание и отвлечь тем самым его от себя. Потому те, кто столкнулся с жестокостью и унижениями, в будущем часто унижают и критикуют других, защищая себя.

Но существует вторая модель поведения, вызванного комплексом неполноценности. Она противоположна предыдущей. Человек остается в роли униженного и оскорбленного. Среди признаков:

  • неадекватное хроническое чувство стыда и вины;
  • самоунижение, принижение;
  • позиция жертвы;
  • стремление вызвать жалость к себе;
  • внутренние запреты на выражение эмоций (агрессии, недовольства), на отстаивание своих прав и личностных границ, исполнение желаний и удовлетворение потребностей;
  • повышенная тревожность;
  • психосоматические нарушения;
  • настороженность и мнительность;
  • избегание травмирующих условий (зависят от частного случая, например, если человек недоволен внешностью, то отказывается фотографироваться, не смотрится в зеркало).

Таким поведением человек пытается получить то, чего ему не хватало и не хватает: любви, заботы, признания и принятия, поддержки.

Упражнения для борьбы с комплексом неполноценности

Существует несложные упражнения для того, чтобы самостоятельно бороться с комплексами неполноценности. Они должны войти в вашу жизнь, как полезные привычки. Даже когда вы справитесь со своими страхами и сумеете, наконец, побороть комплексы из детства, эти легкие манипуляции будут поднимать настроение и давать веру в свои силы.

Зеркало

Изо дня в день подходите к зеркалу и перечисляйте то, что вам нравится в себе. Если трудно самому решить, близкие подскажут, что в вашей внешности есть привлекательного. Говорите себе: «Я себя люблю, мне нравится видеть себя таким(ой)».

Письмо счастья

Напишите небольшое мотивационное письмо, в котором ободряете другого человека, призываете его любить себя и свою жизнь. Показываете, как прекрасен мир, и желаете хорошего дня. И раздавайте их случайным прохожим. Не просите ничего взамен, не ждите, пока человек прочтет. Предложите письмо с улыбкой и уходите. Вы научитесь делиться, будете видеть хорошее и вам будет проще контактировать с людьми.

Займитесь новым делом

Освойте то, в чем раньше совсем не разбирались. Девушка может попробовать прикрутить полочку в ванной, а парень – выяснить, как печь пирог. Новым делом похвастайте перед родными, и ваша самооценка вырастет в разы.

Меньше думайте – больше делайте! Это должно стать вашим золотым правилом. Не надо размышлять о том, как же избавиться от комплексов по поводу внешности и повысить самооценку, побороть неуверенность, – нужно просто начать действовать. Регулярно выполняя простые упражнения, вы ощутите себя лучше, спокойнее. Почувствуете прилив уверенности и станете на шаг ближе к тому, чтобы победить свои комплексы. Полюбите жизнь – и ее позитивный ответ не заставит себя ждать!

Комплекс неполноценности образуется, когда человек убежден, что не соответствует общепринятым стандартам и нормам по каким-либо параметрам. Человек ощущает собственную бесполезность и несоответствие, сравнивая себя с некачественным товаром, который скоро выбросят на свалку.

Чувство неполноценности возникает у одних в сложный жизненный период, когда с проблемой не удается справиться долгое время. Другие чувствуют себя неполноценными непрерывно. Не рациональная убежденность в превосходстве окружающих не дает жить полноценно, а вопрос «как избавиться от закомплексованности?» не выходит из головы. Закомплексованный человек . В чем же суть комплекса неполноценности и как от него избавиться?

Комплекс неполноценности – первая причина неврозов. Избавьтесь от балласта и живите полноценно!

Как преодолеть комплекс неполноценности

Есть много эффективных вещей, которые вы можете сделать, чтобы перестать испытывать комплекс неполноценности. Если вы спрашиваете себя: «Как мне перестать чувствовать себя бесполезным?», попробуйте следующие пять стратегий.

Сначала обратите внимание на влияние, которое они оказывают на вас, и постарайтесь сохранить эти новые привычки, чтобы увидеть, какие изменения они вносят в течение недель и месяцев.

1. Определите, с кем вы себя сравниваете

Вместо того, чтобы останавливаться на осознании того, что у вас комплекс неполноценности, выясните, по сравнению с кем вы чувствуете себя хуже. Будьте максимально конкретны в сужении этого вопроса и учитывайте не только людей, которых вы знаете, но также знаменитостей и даже воображаемые понятия (например, «идеальная жена» или « человек эпохи Возрождения»).

Если вам трудно понять, с кем вы себя сравниваете, рассмотрите следующий список типов людей, которые чаще всего вызывают комплекс неполноценности:

    • Физически привлекательные люди
    • Богатые люди с щедрым образом жизни
    • Умные люди с несколькими степенями
    • Люди, у которых впечатляющая, динамичная карьера
    • Забавные люди, которые имеют большие социальные связи

Как только вы лучше разберетесь в людях, из-за которых вы чувствуете себя хуже, постарайтесь выбрать в своей жизни конкретных людей, которые иллюстрируют эти качества.

Далее, для каждого из этих людей найдите хотя бы одну вещь, которая у вас есть, а у них нет.

2. Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие

Отключение от воспринимаемых суждений других людей — одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, чтобы разрушить комплекс неполноценности. В конце концов, большая часть таких комплексов происходит от одержимости тем, что другие люди думают о вас. Иногда это будет связано с тем, что люди на самом деле сказали вам, а в других случаях всё будет зависеть от того, что вы думаете, что они думают.

В конце концов, важно только ваше мнение о себе. Кроме того, исследования показывают, что когда мы чувствуем себя хорошо, другие думают о нас лучше в ответ.

Итак, как перестать беспокоиться о взглядах других людей?

Во-первых, сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым. Что приносит в вашу жизнь страсть, радость и удовлетворение? Когда вы тратите время на это, вы тратите гораздо меньше сил на беспокойство о том, что думают другие люди.

Во-вторых, постарайтесь вспомнить, что другие, как правило, слишком озабочены своей собственной внешностью, чтобы уделять много внимания негативной оценке вас. Зачастую люди так же обеспокоены или неуверенны, как и вы.

3. Создайте уверенность в себе

Когда вы научитесь чувствовать себя лучше, эта повышенная безопасность начнет заставлять вас чувствовать себя достойнее.

Есть много движущих частей в процессе построения самооценки, но мы рассмотрим некоторые из основных факторов:

    • Заботьтесь о себе. Когда вы делаете это, вы укрепляете подсознательные убеждения, которые вы цените и о которых стоит позаботиться. Регулярно ли вы тренируетесь, хорошо питаетесь и достаточно ли вы спите? Если нет, постарайтесь включить эти аспекты заботы о себе в свою жизнь.
    • Занимайтесь тем, что вам нравится. Как уже упоминалось выше, вы также почувствуете себя лучше, если будете жить подлинной жизнью и заниматься тем, что действительно любите. Спросите себя, что вас удерживает от этого, и составьте план по преодолению этих препятствий.
    • Действуйте уверенно. Спроецируйте более глубокое чувство собственного достоинства.
      Составьте список из десяти вещей, которые вам нравятся, и закрепите их там, где вы будете видеть их каждый день.

Лечение комплекса неполноценности

Психологопределяет, как преодолеть комплекс неполноценности. Обычно для этого нужно:

  • регулярнопосещать приемы у психолога;
  • проходитьпсихотерапию;
  • проходитьсеансы гипноза (в редких случаях).

Выявление патологии

Чтобы определить наличие недуга, требуется знать, как проявляется комплекс неполноценности.

Специалисты уверяют, что поставить правильный диагноз можно исключительно после консультации с профессионалом и прохождения нескольких тестов.

Предположить наличие недуга можно, если человек отмечает у себя большую часть вышеперечисленных признаков.

Банда байкеров

Будучи встревоженным и обеспокоенным загадочными сновидениями, главный герой безрассудно решил примкнуть к банде байкеров в составе с его товарищем. Эта организация была расположена в глубине столицы и ее члены поддерживали идею в скором времени осуществить злополучное вторжение в дом привилегированных людей. Понятное дело, что не многие задумывались, чем может обернутся для них это решение, но они настроены были решительно добиться всех своих поставленных целей. Такое опасное путешествие с его ошеломительными открытиями, без сомнений, кардинальным образом сможет поменять привычное и размеренное до определенного дня существование главного героя, причем все это будет бесповоротно и навсегда. Смотрите фильм и узнавайте обо всех подробностях из первых уст.

3 причины возникновения комплексов

Альфред Адлер считал, что комплексы зарождаются в детстве и являются следствием особенностей воспитания.

Все причины можно разделить по физическому и социальному фактору, то есть они имеют соответствующее начало:

Внешность

Все люди разные, и испытывают по этому поводу противоречивые чувства. Кто-то толще, а другой – худее, выше-ниже, красивее и не очень и т.д. Тем не менее, это все субъективно и относительно. Каждая внешность индивидуальна и по-своему прекрасна и уникальна. Однако люди привыкли себя сравнивать с другими, и на этой почве создавать комплексы.

От таких проблем нужно избавиться обязательно, иначе человек начнет думать, что он не будет достоин чего-то хорошего, пока не похудеет.

Комплексы на физической почве, обычно, родом из детства, когда люди начинают только развиваться и меняться.

Социальные факторы

Часто случается, так, что человеку приходится жить с навязанным мнением о самом себе. Это происходит как раз из-за того, что человек – существо социальное. Систематические оскорбления, унижения, избиения – все это образует комплексы, низкую самооценку, могут даже довести до суицида.

Еще одна социальная причина – чрезмерная родительская опека. Если ребенок сильно опекается, он растет без тяги к самостоятельности. Может развиться комплекс и страх появления своей семьи. На душе становится очень одиноко.

Медийные факторы

Киноиндустрия, программы, передачи – весь продукт телевидения демонстрирует аудитории безупречных людей по всем признакам – красоты, успеха и власти. Эти стереотипы также могут стать причиной личных комплексов.

4. Разговор с собой помогает победить комплекс неполноценности

Термин «разговор с самим собой» относится к тому, как вы говорите с собой в своем собственном уме. Какие слова вы используете, тон, который вы себе представляете, и происхождение вашего внутреннего критика. Этот внутренний голос оказывает огромное влияние на то, как вы видите себя и свои действия. Когда он отрицательный, он питает комплекс неполноценности и чувство ненависти к себе. И когда он положительный, это побуждает вас видеть себя достойным и помогает вам поддерживать счастье в долгосрочной перспективе.

Вам нужно выявить отрицательный разговор с самим собой, устранить его и заменить на самоутверждение.

Попробуйте записать некоторые жестокие и подрывные слова, которые говорит ваш внутренний голос, затем запишите позитивные альтернативы. Ежедневно повторяйте эти позитивные утверждения, в идеале, перед зеркалом.

Как избавиться от комплекса неполноценности?

С проблемой крайней неуверенности в себе обязательно необходимо бороться. Работать над собой нужно постоянно, а не время от времени. Сам по себе комплекс не исчезнет. Как избавиться от подобного комплекса? Можно ли это сделать самостоятельно?

Принятие ответственности

Каждый человек сам творит свое будущее. Для того, чтобы освободиться от довлеющей проблемы, необходимо принять на себя ответственность за то, что происходит лично с вами. Поймите, что нет смысла в том, чтобы начать обвинять других людей в том, что можете изменить только вы сами. Принятие ответственности подразумевает, что необходимо отказаться от мысли все контролировать, ведь это по определению невозможно. Чем раньше человек это осознает, тем лучше. Сам по себе комплекс является результатом неправильного отношения к самому себе. Если над проблемой правильно работать, вскоре она перестанет тревожить.

Четкая цель

Самореализация представляет собой большую ценность. Она помогает нам оставаться интересными самому себе на протяжении длительного времени. Комплекс перестанет так сильно заявлять о себе, если у вас будет иметься четкая цель. Она подразумевает под собой вполне конкретное представление о том, чего хотите достичь. Нельзя ставить перед собой размытые цели или надеяться на то, чтобы кто-то помог вам ее достичь. Нужно обязательно понимать, к чему вы двигаетесь, на что направляете свои усилия.

Таким образом, комплекс неполноценности всегда связан с тем, что личность ощущает себя недостаточно хорошей для принятия каких-то благ. Она не осознает собственной уникальной ценности, не понимает, как себя реализовать в том или ином деле. Чтобы избавиться от самого комплекса, нужно научиться мыслить по-другому. Если не удается справиться с проблемой самостоятельно, обращайтесь за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского. Работа со специалистом поможет разобраться в себе, найти пути индивидуальной самореализации.

Читать подробно про основные комплексы человека.

Чем опасен

Ощущение собственной никчемности и ущербности может привести к ряду расстройств психологического здоровья человека:

  • Затяжной депрессии;
  • различным проявлениям невроза;
  • психологической зависимости, доводящей до саморазрушения;
  • мыслям о самоубийстве.

Необходимо побороть свой комплекс, чтобы он не имел разрушающих последствий для психики и не приводил к деградации личности.

kak izbavitsja ot kompleksa nepolnocennosti

Далее поговорим о способах его преодоления.

7

У женщин

Дамы больше страдают по поводу своей внешности и роли в семье. 

u-zhencshin

Для них характерны:

  • синдром дурнушки, толстушки, коротышки — боязнь казаться некрасивой в сравнении с другими женщинами;
  • синдром упущенного времени, страх перед старением, бегущими годами, утратой возможностей юности и молодости;
  • синдром холостячки, боязнь всю жизнь прожить без мужа;
  • синдром бесплодия, страхи в случаях невозможности стать матерью.

Женщины более эмоционально выражают свои эмоции и обычно не стесняются показаться несчастными, однако и они могут «завуалировать» свои чувства, стремясь одеваться, причесываться, делать маникюр и педикюр, накладывать макияж с претензией к экстравагантности. Так они «кричат» об острых проблемах, стараясь привлечь окружающих и обратить их внимание на себя.

Глаза

Не забывайте, что большую часть информации мы воспринимаем глазами. Также именно глаза указывают на сексуальное возбуждение расширенными зрачками. Важно обращать на это внимание, отслеживать состояние партнерши, уметь мягко и ненавязчиво поддерживать зрительный контакт. Веки достаточно чувствительны к нежным прикосновениям и поцелуям.

Психология товара

Комплекс неполноценности – это психология товара. Человек сам выставляет себя на витрину жизни, чтобы сорвать одобрение потенциальных «покупателей». И если «товар» не берут, он сам включает себя в список непригодных к употреблению. Комплекс неполноценности – это выдуманный запах гнили, из-за которого товар самостоятельно зачисляет себя в «испорченные» и потому – пригодные к утилизации. Совсем иначе на этом рынке мыслит «покупатель».

Когда комплекс неполноценности у человека отсутствует, или выражен слабо, он не боится проигрывать, не боится ошибок и неудач, потому что те перестают символизировать низкое качество себя, а всего лишь дают полезный опыт.

Такой человек не чувствует потребности возвышаться за чужой счет, спокойно воспринимает и критику, и комплименты. В оценке ситуации опирается не на эмоции, а на интуицию, логику и разум.

Для восстановления и укрепления собственного психологического здоровья необходимо изучать и познавать себя. Методов много. Один из самых эффективных – работа с психологом, или систематический самоанализ. Помогают осознанность и медитация, ведение дневника, любая сознательная работа с мышлением и чувствами. Мощно срабатывает взаимодействие с людьми, когда мы узнаем себя глубже в отношениях. В целом все сводится к вскрыванию глубинной правды о себе и жизни.

Когда человек знает себя, ему не страшно проверять на прочность собственные убеждения. Даже если все мы идем по пути наименьшего сопротивления, желание упростить и облегчить свою жизнь – превосходная мотивация для личного роста.

© Игорь Саторин

Другие статьи по этой теме

Преодоление комплекса неполноценности с помощью специалиста

Чем опасен комплекс неполноценности, причины его возникновения и способы устранения

Business photo created by kues1 – www.freepik.com

Есть немало методов, позволяющих людям приобрести уверенность в себе, нормализовать самооценку, поверить в себя и свой потенциал. Но, к сожалению, не всегда они могут найти и применить их без стороннего вмешательства. Именно поэтому многие психологи и психотерапевты специализируются конкретно на помощи людям с комплексом неполноценности.

Специалисты обладают соответствующими знаниями, навыками и опытом, и могу предложить своим клиентам разные варианты терапии. Самыми популярными считаются:

  • Психологический тренинг. Вариаций есть множество. Вот одна из них: психотерапевт предлагает клиенту разделить чистый лист на две части, на одной из которых он должен написать свои отрицательные качества, а на другой – положительные. Одновременно с этим специалист анализирует то, что рассказал клиент, и даёт этому свою оценку. После того как клиент выполнит задание, лист бумаги разрезается пополам. «Хорошая» часть остаётся для регулярного прочитывания (например, размещается дома на видном месте), а «плохая» – разрывается на кусочки или сжигается.
  • Семейная терапия. Если в процессе беседы специалист приходит к выводу, что причина комплекса неполноценности кроется в какой-то детской травме, к работе по его нейтрализации привлекаются родственники клиента, например, родители. Совместные беседы и различные задания, которые даёт психотерапевт во время тренинга, дают мощный эффект в решении проблемы.
  • Метод олицетворения. Специалист, беседуя с клиентом и анализируя его проблему, даёт ему задачу вести диалог с каким-либо неодушевлённым предметом. Это позволяет человеку высказать всё, что его беспокоит, и выговориться. Часто задание «беседовать» с предметами даётся на дом, где клиент будет находиться один и ничто не будет его отвлекать или стеснять. Кстати, во многих случаях можно разговаривать с домашними животными.
  • Метод «защитного поля». Смысл этого метода в том, что психотерапевт даёт клиенту установку «окружать» себя «защитным полем» в любой ситуации, когда кто-то высказывает замечания или возражения, критикует или откровенно оскорбляет. Человек представляет, что его окружает некая невидимая субстанция, не пропускающая поток негатива от собеседника и защищающая от воздействия обидных, язвительных и несправедливых слов.

Естественно, это не все методы, применяемые психотерапевтами. Всё зависит от особенностей каждой ситуации и тяжести комплекса неполноценности. Иногда прибегают к комплексной терапии, благодаря чему можно разрешить полностью или частично самые сложные психологические проблемы.

Шея

Это очень чувствительное место на теле женщины. Это могут быть поцелуи, массаж, мягкое сжатие, горячее дыхание и так далее.

Компенсация

Комплекс неполноценности у женщин, как и мужчин, сопровождается самобичеванием и неумением прислушиваться к своим личным желаниям. Это можно сравнить с невкусным салатом, который ты покупаешь, потому что его фото красиво смотрится в «Инстаграме».

«Я хочу похудеть, чтобы более легко себя чувствовать» и «Я хочу похудеть, чтобы меня не считали толстухой» — это совершенно разные вещи. В первом случае вы исполняете свои желания, а в другом — общества. Точно так же «я хочу быстро и с комфортом ездить» и «я хочу мерседес» — это две разные темы. Первая — удовлетворение себя, вторая — работа на статус.

Компенсацией можно считать и унижение других. Часто люди с комплексом неполноценности, дабы почувствовать себя нормальным, всеми силами выискивают недостатки у других. Обычно круг поисков ограничивается теми чертами и особенностями, которыми обладают сами эти люди. Так, глупый будет искать недалекость, рассеянный — рассеянность, кривоногий — кривоногость, неряшливый — неряшливость и т. д. А кто ищет, тот всегда находит. Подчеркнув этот недостаток в другом, человек временно чувствует свою полноценность.

комплекс неполноценности причины

Последствия

Эгоцентризм, высокомерие или роль жертвы не лучшие для жизни качества. Человек с неврозом не доверяет людям, он ждет предательства, подвоха, нападения. На работе он часто конфликтует или оказывается козлом отпущения, а в личной жизни он или вступает в зависимые отношения, где становится тираном, самоутверждается за счет партнера, или сам становится жертвой тирана.

Другие последствия невроза:

  • фобии;
  • неврозы;
  • психические расстройства;
  • зависимости;
  • депрессия;
  • суицид;
  • изоляция.

Губы

К сожалению, чем дольше длятся отношения, тем реже партнеры целуют друг друга в губы. Не стоит пренебрегать этим: многих женщин поцелуи в губы возбуждают, и в любом случае, это знак любви и привязанности.

Любите себя, чтобы избавиться от комплексов

Это один из самых сложных, но самых действенных способов того, как избавиться от закомплексованности. Если вы считаете, что у вас есть недостатки, то попытайтесь исправить их. Но при этом никогда не забывайте о том, что у каждого человека есть и хорошие стороны. Вы не можете быть плохи во всем. Любите себя и не забывайте хвалить как можно больше. Хвалите себя абсолютно за все. За то, что смогли рано проснуться или раньше пойти спать, за то, что сегодня так хорошо поработали, за то, что выделили время для собственного отдыха. И тогда, когда вы начнете хвалить себя, уже не задумываясь над этим и не принуждая себя к этому, это будет означать, что вы «идете на поправку» и вам следует продолжать все в том же духе.

девушка в метро

Как преодолеть комплекс неполноценности

В основе борьбы с комплексом неполноценности лежит избавление от навязчивых мыслей и повышение самооценки. В достижении наилучших результатов вам могут помочь следующие советы психологов:

  • Поиск причины. У всего есть начало, тем более у развития той или иной патологии. Постарайтесь найти причину, пробудившую в вас чувство никчемности и устранить ее.
  • Позитивный взгляд. Для борьбы с синдромом никчемности обязательно нужно научиться справляться с пессимистичным настроем. Старайтесь не замечать вокруг себя плохое и акцентировать внимание только на положительных моментах.
  • Анализ преимуществ. Помните, что вы не можете быть хуже окружающих вас людей. У каждого есть сильные стороны, таланты присущие только ему и преимущества, которые и делают человека уникальной личностью.
  • Признание слабостей. Несмотря на все преимущества, людям свойственны и отрицательные качества. Не существует абсолютно безгрешных и идеальных людей. Каждый имеет право на ошибку, ведь нельзя застраховать себя от возможных промахов. Не вините себя в присущих вам слабостях, примите их и помните, что у вас всегда есть шанс на исправление ошибок.
  • Адекватное принятие критики. Люди, страдающие от комплекса неполноценности. Привыкли воспринимать критику близко к сердцу. Любое неосторожное слово они воспринимают как доказательство своей несостоятельности. Научитесь относиться к критике здраво и если в ней есть доля истины, то примите это к сведению. Помните, что критика относится к вашим действиям, а не вашей личности.
  • Правильный круг общения играет большую роль в борьбе с комплексом. Если вы начнете чаще общаться с уверенными в себе и позитивно настроенными людьми, то рано или поздно привыкнете воспринимать окружающий мир через ту же призму.
  • Саморазвитие является острой необходимостью в совершенствовании себя. Нельзя стать уверенным в себе человеком, не прикладывая к этому усилий. Начните читать правильную литературу, мотивирующую вас на работу над собой. Займитесь спортом, начните правильно питаться.
  • Планирование. Возьмите привычку вести дневник, в котором вы сможете записывать все свои цели и отмечать достигнутые результаты. Подобный подход наглядно покажет вам, над чем стоит поработать усерднее.

Лечение комплекса неполноценности лучше всего доверить специалисту, особенно если речь идет о ребенке. Нельзя игнорировать чувство собственной ущербности, ведь со временем оно может полностью вас поглотить, и вы уже никогда не ощутите радости жизни.

Любите других людей, чтобы избавиться от собственных комплексов

Это может показаться вам чем-то нелогичным, некоторые люди, которые имеют комплексы, считают такой метод какой-то дикостью. Но на самом деле, все совершенно иначе. Когда вы находите в других людях что-то положительное и хвалите в них это качество, вы наполняете себя положительными эмоциями. А если вы еще и говорите комплименты людям, это стопроцентно настраивает вас на что-то хорошее. Если вы научитесь находить в окружающих что-то хорошее, то сумеете найти положительные качества и в самом себе. А если будете говорить комплименты в лицо людям, то, поверьте, и они вскоре будут делать то же самое по отношению к вам. А такие приятные неожиданности так же будут сказываться на ваших комплексах, которые станут отходить на второй, третий план, а вскоре и вовсе исчезнут из вашей жизни! Таким образом вы избавитесь от них и станете жить намного лучше.

женщина и природа

Итак, на этом, пожалуй, стоит закончить. Теперь вы знаете, кто такой закомплексованный человек и как бороться с людскими комплексами. Даже если вы считаете, что не относитесь к числу таких людей, попробуйте жить, делая комплименты себе и другим людям. Ваше настроение всегда будет хорошим и жизнь станет лучше. Желаем удачи в этом непростом для многих начинании!

( 1 оценка, среднее 4 из 5 )

Чем опасен комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности провоцирует развитие ряда психических расстройств:

  • мысли о самоубийстве;
  • зависимость от других людей, жизненных условий, каких-то привычек;
  • неврозы;
  • хроническая депрессия;
  • деградация;
  • непреходящее чувство вины, жалость к себе, самобичевание;
  • разрушение отношений, распад семьи;
  • одиночество, замкнутость, попытка полностью исключить контакт с внешним миром.

Как видно, комплекс неполноценности влечет за собой весьма плачевные последствия. И, что самое печальное, многие из них необратимы.

2. Секс – это грязно, аморально, в общем плохо

Даже сегодня есть девушки, которых воспитывают в подобном ключе, естественно, из лучших побуждений – чтоб была скромной, берегла себя, не заразилась венерическими инфекциями, не случилось незапланированной беременности.

Установка, что секс – это плохо, действительно въедается в подсознание и очень мешает женщине быть счастливой, раскрепоститься, получать удовольствие.

4. Хороший секс заканчивается оргазмом

Всем хочется, чтобы это было так, но получается не всегда. Искать виноватых нельзя. Отсутствие оргазма – проблема, которую нужно решать, но стоит посмотреть на нее и под другим углом.

Удовольствие, которое получает женщина от секса с любимым человеком, не всегда лежит в плоскости физиологии, гораздо чаще это именно эмоциональная близость и разрядка.

Причины согласиться на секс на первом свидании

  1. Вы свободны. Может быть, это первая и последняя встреча. Осознайте это и не бойтесь сделать шаг.
  2. Вы заботитесь о здоровье. Секс довольно сильно влияет на эмоциональное состояние, а также может влиять на некоторые аспекты физиологического здоровья. Если у вас давно не было секса и вам от этого некомфортно, это знакомство будет как раз кстати.
  3. Вы влюблены. Ваш потенциальный возлюбленный так хорош, что устоять перед ним невозможно. Если отношения продолжатся, это будет удачное стечение обстоятельств, если же нет, вы просто насладитесь обществом красивого мужчины.

Прислушайтесь к себе, и вы поймете, почему вы соглашаетесь или не соглашаетесь на секс. Если вы руководствуетесь исключительно общепринятыми правилами и сожалеете, что приходится отказаться от шанса быть самой собой,  не стесняйтесь своих желаний. Если вам хочется здесь, сейчас и именно с этим человеком заняться сексом, обдумайте это решение и не бойтесь соглашаться. Главное – не строить иллюзий на следующий день и не ожидать скорого 

предложения руки и сердца

.

Юлия Романова, психолог

 Юлия Романова, психолог 

@y__romanova

Фото: Pexels

29.10.2020

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...