Я боюсь ответственности…

Содержание

Страх — это врожденная эмоция

Страх — нормальная, типичная для человека эмоция. В повседневной жизни работает как функция самосохранения и, после тревоги, это единственное, что позволяет нам выживать, разрабатывать технологические решения и расширять круг знакомств. 

Источник этой эмоции — базовая потребность человека в безопасности. Следовательно, риск возникновения препятствий реализации этой потребности — есть угроза, ну а ошибка — главный «кирпичик». Чем кирпичиков больше, тем больше человек чувствует себя нереализованным, несостоявшимся, что приводит к социальной изоляции.

melanie-wasser-j8a-teakg78-unsplash.jpg.700x535_q95.jpg

Вы наверняка встречали среди своих коллег или знакомых тех, кого снисходительно называют «тихоня». Человек не проявляет инициативы, не высказывает идей, не испытывает идентичности с компанией и командой, не участвует в корпоративных движах и, кажется, что все его устраивает. В большинстве случаев такие персонажи просто боятся показаться неуместными, неумными, непрофессиональными. Но бороться с этим можно и нужно.

Все – из детства или как мы росли

Как и все прочие фобии, это расстройство бывает спровоцировано травмой, перенесенной человеком в какой-то момент его жизни в прошлом. Скорее всего, в детстве слишком строгие родители будущего гипенгиофоба жестко наказали его за совершенную ошибку, буквально отбивая стремление к самостоятельным решениям.

Либо гиперопекающие мать или отец внушили малышу идею о неспособности принимать верные решения самостоятельно. Уже этого часто бывает достаточно для формирования мощного довлеющего “Сверх-Я”, от власти которого человек пытается ускользнуть при помощи безответственного поведения.

Однако впоследствии ситуация могла быть усугублена. Например, какое-то принятое человеком ошибочное решение вызвало крайне неблагоприятные последствия – аварию, катастрофу, трагедию или просто досадный провал. Этот травматический опыт активизирует вытесненные в подсознание детские травмы и запускает фобический механизм – принятие на себя ответственности регулярно и последовательно связывается человеком с интенсивными негативными эмоциями. 

Вам может быть интересно:  Как выростить ребенка счастливым

Проблема страха ответственности

Современный мир многовариантен, требует от индивида принятия сложных решений. Людям ежедневно приходится брать ответственность за собственные действия и отвечать за последствия своего выбора. У многих возникает стресс как реакция на страх не оправдать ожидания окружающих, что-то упустить и совершить ошибку.

Паническая боязнь ответственности вызывает неконтролируемую тревогу и человек становится заложником фобии. Даже простейшие задачи кажутся невыполнимыми. Гипенгиофоб боится подвести, не справиться и медлит с принятием решения, не предпринимает никаких действий.

Первопричины гипенгиофобии

Почему мы испытываем страх перед ответственностью? Каковы его причины? Как говорят психологи, все наши страхи и фобии родом из детства. Боязнь ответственности не является исключением. Первопричиной такого страха может быть психологическая травма в детстве или юности. Наиболее вероятным вариантом, почему у человека появляется страх перед ответственностью, являются родители, которые слишком заботились о ребенке в детстве и внушили ему отсутствие возможности решать что-то самостоятельно. В другом случае причиной этого могло быть наказание за неправильные действия или ошибки, которое повлекло за собой нежелание принимать решения самостоятельно.

Ученые говорят о том, что у 20% новорожденных детей наблюдаются нейрохимические процессы, которые являются основой гиперчувствительности к стрессу и любым нововведениям.

Причиной этому могут быть наследственные связи. Таким образом, та часть мозга, которая отвечает за страх из-за гиперчувствительности, впадает в панику. Как следствие мы получаем уже готовую фобию, с которой необходимо бороться.

Младенец

Двое из десяти младенцев обладают гиперчувствительностью к стрессу

Почему мы боимся ответственности в отношениях?

Почему мы боимся ответственности в отношениях? Об ответственности мы очень часто подменяем прямое требование («Ты должна!» или просто «Я хочу!») или обвинение («Ты должен мне уже давно и не даёшь!»). Обычно это делается в тех случаях, когда сказать прямо о своих требованиях мы почему-то не можем. Например, когда мы подозреваем, что на прямое требование мы получим такой же прямой отказ. Или где-то глубоко внутри мы убеждены, что требовать и хотеть, а тем более заявлять о своих желаниях не имеем права. В тот момент, когда мы открываем рот, чтобы сказать, чего хотим от другого человека, в нашей голове автоматически включается микропрограмма: «Много хочешь — мало получишь».

Но желание осталось, и оно беспокойно ищет способ себя проявить. Тогда на сцену выходит «ответственность», и мы пытаемся подменить свои личные желания неким общим правилом: не «Я хочу», а «Мужчина в семье должен» или «У каждого из нас есть ответственность перед партнёром» — в надежде, что этот самый партнёр этим правилом впечатлится. Это очень похоже на поведение ребёнка, который в споре с другим ребёнком зовёт на защиту маму или папу и радостно прыгает за их спиной: «Вот, ты что, не слышишь, что моя мама говорит? Она тебе сейчас задаст!» Как мы знаем по опыту детских площадок, на некоторых этот приём действует: они пугаются или начинают испытывать вину.

Поэтому разговоры об ответственности никто не любит. Никому не нравится чувствовать себя виноватым, пристыженным и напуганным. Никому не нравится быть объектом манипуляций — а разговоры об ответственности часто (не всегда, но часто) манипулятивны. Особенно когда берутся максимально общие категории — «ответственность мужчины» или, например, «ответственность матери».

Почему это самые интересные факты о человеке?

Почему это самые интересные факты о человеке?

1. Размер сердца человека примерно равен величине его кулака. Вес сердца взрослого человека составляет 220-260 г. 2. В состав человеческого организма входит всего 4 минерала: апатит, арагонит, кальцит и кристобалит. 3. Человеческий мозг генерирует за день больше электрических импульсов, чем все телефоны мира вместе взятые. 4. Явление, при котором от сильного света человек теряет способность видеть, называется «снежная слепота». 5. Общий вес бактерий, живущих в организме человека, составляет 2 килограмма. 6. В головном мозге человека за одну секунду происходит 100 000 химических реакций. 7. Дети рождаются без коленных чашечек. Они появляются только в возрасте 2-6 лет. 8. Площадь поверхности человеческих легких примерно равна площади теннисного корта.

Продолжение читайте на проекте «Ответы на вопросы почему»

Вы заметили, как много рекламы быстрого дохода, казино или ставок? Значит есть спрос!

Почему россияне клюют на такого рода мошенников? Все дело в пережитом прошлом. Революция, война, распад страны, девальвация рубля, о каких долгосрочных инвестициях речь? Где-то на подкорке у нас закрепилось, что деньги надо тратить. При чем срочно, пока не отобрали.

Продолжение…

Больше увлекательных и полезных статей вы найдете на YouTube канале Fakt Of

Подписывайтесь на наши социальные сети:

Instagram

Страх ответственности в отношениях. Бежать или не приближаться

В жизни «сбежавшие невесты» и «женихи» встречаются гораздо чаще, чем можно предположить. Просто «сбежавшие» они – потенциально, так как до свадьбы дело в большинстве случаев не доходит. В какой-то момент человек вдруг прекращает отношения, часто без всякой веской причины. Либо просто годами остается один, отвечая на вопросы любопытных: «Я еще не встретил(а) “своего” человека».

Страх близких отношений – это не то, в чем каждый решится признаться. Но в последнее время все больше находится смельчаков, которые все же говорят об этом вслух. Да, именно смельчаков – если помнить о том, что смелость состоит в преодолении страха, а вовсе не в его отсутствии.

Говорят о страхе отношений в основном с психологами, потому что даже близкому другу не всегда такое доверишь. Могут не понять. Хотеть отношений, семью, детей – желания, большинству понятные и социально одобряемые. А вот тем, у кого такого желания нет (или кажется, что есть, но из отношений почему-то всегда тянет сбежать), кажется, проще молчать о такой своей особенности, чтобы не прослыть белой вороной.

Важно заметить, что выглядеть подобные ситуации для самого человека могут по-разному. Страх бывает вполне осознанным, и тогда вы отдаете себе отчет, почему отношения прекращаются по вашей инициативе либо вы просто обходитесь без них.

Как принять обязанности

Следует принять тот факт, что никто ничего вам в этой жизни не должен, в том числе и принимать за вас решения. Придет момент, и перед вами встанет выбор, от которого, возможно, будет зависеть дальнейшая жизнь. Страх перед ответственностью не может пройти самостоятельно, с ним следует бороться. Сделать это за один день не получится. Стоит перестать прятаться за спины других людей и начинать активно включаться в жизненный процесс.

Психология выделяет фобию, которая называется гипенгиофобия. Уже десятки лет ученые исследуют методы ее лечения на уровне подсознания. Избавиться от страха брать на себя ответственность можно путем долгого самоанализа и принятия самого себя таким, какой вы есть на самом деле.

Ведь важно понимать, что человек — существо социальное и слишком привязанное к общественному мнению. Из-за боязни быть осужденным, вы часто меняете свои решения и не способны взять на себя обязательства.

Старайтесь свыкнуться с мыслью, что только вы можете решить свои проблемы. Почаще берите инициативу, решайте небольшие проблемы. На работе старайтесь выполнять обязанности более креативно.

Креативность

Креативность и проявление инициативы позволят решить проблему страха ответственности

Ответственность для Нее

Молодые мамашки с непоседами сегодня встречаются нам везде: на улице они старательно катят колясочки, иногда заглядывая под их купол и воркуя там; в магазинах, торговых и развлекательных центрах они сломя голову носятся вслед за своими чадами, которые, в свою очередь, пытаются изо всех сил от них удрать. Вся эта суета невероятно мила, и складывается впечатление, что у каждой современной девушки старше 22-25 лет уже есть по маленькому бэбику и заботливому мужу. И в тени остаются те, кто на этот шаг никак не может решиться…

Современные опросники демонстрируют три самых популярных ответа девушек, на вопрос, что удерживает их от брачных уз:

  • не хочу потерять карьеру;
  • не хочу потерять свободу;
  • не готова.

Если посмотреть в суть вопроса, то каждое «не хочу» здесь можно заменить словом «боюсь». Но почему женщина, которая изначально предназначена природой к материнству и семейному очагу, вдруг боится потерять ради этого карьеру или свободу? Ведь рано или поздно любая из нас захочет пожертвовать всем ради появления на свет новой жизни. Здесь явно что-то не так.

Если копнуть еще глубже и попытаться понять психологические причины этого явления, то вопрос предстает нам в совершенно ином свете: женщина дорожит всем, чем угодно, до того как в ее жизни появится мужчина, которому она могла бы доверить себя. Да-да, все вышеперечисленные страхи в нашей женской психологии всего лишь ширмы для одного правдивого факта: отсутствие надежного партнера. При таком положении вещей вполне понятно, что женщина сама пугается брать на себя ответственность за рождение и воспитание ребенка. Ведь если партнер ненадежен, значит, он в любой момент может испариться, и тогда она останется один на один с трудностями.

Последствия гипенгиофобии

Результатом такого поведения становятся нарушенные обязательства, недовольство начальства вплоть до увольнения, несложившаяся личная жизнь, затяжной стресс, психосоматические заболевания. Иногда это состояние испытывают топ-менеджеры преуспевающих фирм, осознавая, что отвечают за финансовое благополучие всей компании.

Регулярно откладывая принятие решений, отсиживаясь в углу, человек пытается снизить вероятность возникновения ошибок, но на деле методически разрушает свою жизнь. Проблемы с личной жизнью, трудности в построении карьеры, потеря уважения со стороны коллег и знакомых — это неполный перечень деструктивных последствий такой жизненной стратегии.

Ужас-ужас-ужас – часто ли вы пугались

Гипенгиофоб ощущает крайнюю степень беспокойства вплоть до эмоционального потрясения и полного разрушения способности к деятельности. Человек испытывает страх как перед самой возможностью совершить ошибку, так и перед социальным осуждением, грядущим за совершением этой ошибки.

Симптомы гипенгиофобии:

  • неспособность формулировать мысли;
  • одышка,
  • нерегулярное сердцебиение,
  • потливость,
  • тошнота,
  • тремор и  общее ощущение паники в ситуации, требующей принятия решений.

Эти ощущения не позволяют гипенгиофобу брать на себя ответственность. 

Иногда индивид осознает иррациональность собственных страхов, но чаще он убеждает себя, что от него требуют слишком много, вследствие чего пренебрегает собственными обязанностями и активно перекладывает ответственность на окружающих его людей, обвиняя их в происходящем в его жизни. 

Вас может заинтересовать:  Бей или беги – как преодолеть страх

Страх начала

Самый первый очевидный страх предпринимателя — страх начать. У вас есть бизнес-идея, вы обсудили ее с парой знакомых, и они посчитали ее вполне жизнеспособной. Вы провели исследование рынка, оценили потенциал и уже вроде бы готовы начать, но все еще стоите на месте. Знакомо?

Можно долго оправдываться отсутствием времени, кризисом на рынке или нехваткой профессионалов, но это банальный страх начала, через который проходили все предприниматели. Вдруг идея на практике окажется не такой хорошей? Вдруг что-то пойдет не по плану? И вообще это все слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Сделать первый шаг всегда страшно. Если вы годами вынашиваете идею собственного бизнеса, но не можете набраться смелости, найдите тех, кто уже прошел этот путь. Пообщайтесь с людьми, которым удалось открыть собственное успешное дело, или обратите внимание на истории и биографии великих предпринимателей. Преодолеть собственный страх гораздо легче, если знать, что через это проходили все.

Джен Грувер, автор книги «Что, если? Почему бы и нет?» о превращении страхов в действия, говорит, что внутренние страхи и неуверенность в себе подрывают способность к успеху. «Пока вы не сможете перепрыгнуть через свои внутренние блокпосты, внешние будут крепко стоять на своих местах», — считает она.

Возможные последствия

Женщина держится за сердце

Могут начаться серьезные проблемы со здоровьем

Кроме того, что постоянное ощущение страха может мешать человеку нормально развиваться, общаться, порой даже создавать семью, фобия будет пагубно влиять на его здоровье в целом. Так вследствие постоянной тревоги развивается стресс, который ведет за собой возникновение следующих патологии:

  • гипертония;
  • инфаркт;
  • сердечная недостаточность;
  • тахикардия;
  • гастрит;
  • язва;
  • инсульт.

Причины

Воспитание

Если родители в детстве лишали малыша возможности справляться с чем-то самостоятельно, ещё и, твердя при этом, что у него наверняка не выйдет – то он вырастает, будучи глубоко убеждённым в своей несостоятельности.

Поэтому попытки сделать за своего ребёнка какую-то работу, чтобы он не расстраивался, или потому что он выполнит её не так хорошо, как взрослый – по факту, смело можно назвать «медвежьей услугой».

Психологическая травма

Как и в случае с развитием других видов фобий, душевные травмы занимают лидирующее место. У каждого человека есть свои горькие истории, с которыми он не справился.

Потому что оказались слишком болезненными, травмирующими, возникли в тот момент, когда у психики не было ресурсов выдерживать напряжение и так далее.

Человек держит в руках интерактивные изображения людей

Человек мог рискнуть всем, что у него есть, но не справится с задачей. Это, естественно, может вызывать у него панический страх когда-либо повторять подобный опыт.

Отчего он всячески будет избегать любой ответственности. Например, если случилась авария по его вине, ещё и со смертельным исходом пассажиров, человек в дальнейшем будет бояться сделать лишний шаг. И, тем более, садиться за руль, подвозить кого-то.

Неуверенность

Неуверенность в себе, своих силах и будущем негативно сказывается на способности принимать решения и брать ответственность. Причём абсолютно любое событие может спровоцировать панику.

Пусть то будет предложение выйти замуж или повышение на службе. Человек, даже понимая, что это шанс улучшить качество своей жизни, реализовать свои мечты и потребности – откажется или попросту сбежит.

Потому что ничего со своими чувствами поделать не сможет. Мало ли как скажется на дальнейшем его выбор. Вдруг он не осилит и разочарует руководителя, родителей и вообще, всех вокруг?

Гиперответственность

Существуют люди, которым крайне важно контролировать абсолютно все процессы, которые происходят вокруг него. Это такой способ справиться с тревогой.

Иначе, осознав, что по факту человек не особо имеет влияние на других людей, время, какие-то природные явления – он проживает бессилие. А для него это смерти подобно.

Психология возникновения такого способа жизни кроется в основном в травмах, полученных из-за ситуаций, когда он не в силах был повлиять на какие-то обстоятельства.

Вследствие чего пришлось столкнуться с болью, ужасом. И теперь человек пытается хоть что-то держать под контролем, лишь бы не прожить подобное. Например, так случается, если довелось потерять близкого человека совершенно внезапно или по несерьёзной причине.

Человек осознаёт, что конечен и что в любой момент его жизнь может прерваться. И попросту становится слишком внимательным к деталям, осторожным и контролирующим.

Поэтому пугается, если на него хотят взвалить новый «груз». Ему и так несладко, ведь приходится, чуть ли не круглосуточно быть настороже, выполнять больше задач, чем остальные.

Организм, психика не выдерживают нагрузки, и тогда даёт о себе знать гипенгиофобия.

Способы ухода от ответственности

Проблема страха ответственности — это выработанная привычка, закрепленная многократным повторением. Человеческая психика проявляет чудеса изобретательности там, где нужно изменить устоявшиеся паттерны поведения. Тяготея к стабильности, психика сопротивляется переменам. Человек неосознанно ищет способы избежать обязательств.

К основным способам относятся:

  • Прокрастинация, или откладывание важных задач на потом. Вместо выполнения основной работы, человек занимается второстепенными делами. Может надолго «зависнуть» в социальных сетях или посвящать часы онлайн-играм. Результатом часто становится небрежное выполнение задачи, сопровождаемое чувством вины.
  • Вредные привычки. Алкоголь, курение, переедание — такие способы ухода от реальности на время помогают избавиться от психологического гнета обязательств. Являясь деструктивными по своей сути, они наносят вред психике и физическому здоровью личности.
  • Перекладывание ответственности. Условно эта стратегия называется «поведением неудачника». Индивид оправдывает свое бездействие неблагоприятными внешними факторами. Обвинение окружающих людей помогает избежать обязательств, не испытывая чувства вины.

Спросите себя «почему?»

Многие предприниматели — тщательно маскирующиеся рабы так называемых поведенческих императивов. Нужно, чтобы срабатывала внутренняя сигнализация, как только вы подумаете или скажете «я должен», «мне следует» или «я не могу». Поведенческие императивы обрекают людей на неудовлетворенность. Не попадайте в эту ловушку. Лучше спросите себя: «Кому я должен? Почему я не могу?»

Скажем, вы хотите выкупить долю в новом проекте. Вы можете давить на себя: «Я должен добиться поддержки всех». Но спросите себя, почему в данный момент вам так необходима эта вселенская поддержка. Может, вам хватит ограниченной поддержки (скажем, со стороны директора)? Освобождая сознание от давления стереотипов, вы получаете способность мыслить конструктивно, что в свою очередь позволит вам завоевать и оставшееся большинство.

Страх неопределенности

Предпринимателя от наемного сотрудника отличает полное отсутствие стабильности. Здесь нет работы с десяти до семи и зарплаты два раза в месяц. Единственная гарантия предпринимателя — это отсутствие гарантий. Страх неопределенности преследует предпринимателя с самого начала и идет по пятам каждый день.

Но вместо того, чтобы находиться в постоянной панике, посмотрите на бизнес как на приключение. Пусть адреналин в крови помогает вам быть в тонусе и находить нестандартные решения. Как однажды признался Виталий Быков, генеральный директор Red Keds: «Я просто принял мысль, что жизнь больше никогда не будет стабильной. Никогда нельзя будет гарантировать успех бизнеса, и все зависит только от тебя одного».

Советы психолога ↑

Страх перед ответственностью не является биологически обусловленным, его основа находится в психических особенностях личности.

Новая должность манит и пугает одновременно? Узнай, как побороть страх перед новой работой. Как избавить ребенка от ночных страхов? Читай статью.

О страхе публичных выступлений и путях его преодоления читай тут.

Несколько советов специалистов-психологов снизят проявления усиленного тревожного состояния в ситуациях ответственности:

  1. К ответственности привыкайте постепенно. Глобальные задачи можно отложить на потом или разделить их на малые части. Начинать лучше с единичных шагов и действий (выгуливать собаку, следить за чистотой в комнате и прочее), постепенно «наращивая нагрузку».
  2. Пользуйтесь помощью близких: уменьшить величину ответственности возможно, обратившись за помощью к родственникам и друзьям. Их советы или действия позволят справиться с задачей общими усилиями.
  3. Определите ситуации, которые приводят к избеганию ответственности. Их конкретизированный набор позволит предметнее проанализировать свои страхи.
  4. Сформируйте мотивацию для преодоления гипенгиофобии. Куда привлекательней быть решительным и удачливым человеком, чем избегать даже мелких задач и решений.
  5. Действуйте при любых обстоятельствах. Именно совершение поведенческих актов – начальный этап борьбы со страхом. Страх будет инициировать бездействие, ему поддаваться не следует ни в коем случае.
  6. Культивируйте веру в себя – даже если кажется, что наступила ситуация полной безысходности, нужно искать выход и верить, что он обязательно вами найдется.
  7. Забывайте о привычках прошлого: пессимизм и депрессивные состояния создают основу негативного отношения ко всему. Но если сложилась привычка к отрицательным оценкам, можно создать противоположную им установку – оптимизм и положительные подходы к ситуации.
  8. Используйте самодопрос для проработки страха ответственности. Задавая себе вопросы по поводу возникновения фобии, проявления ее особенностей, можно докопаться до сути, избежать черно-белого отношения к ситуации ответственности.

Именно желание человека быть ответственным, а не прятаться за собственной слабостью, тревогой и боязнью создадут фундамент для преодоления гипенгиофобии.

4. Слушай только себя


Чаще всего человек перекладывает вину на других людей тогда, когда он следует чужим советам, но получается вовсе не так, как ему обещали. Кто виноват в этом? Разве окружающие люди, которые всего лишь поделились советом? Виноват в своем разочаровании только ты. Тебя не заставляли делать что-либо определенным образом или принимать решение, отличное от твоего. Ты сам так решил. А значит, ты должен взять ответственность на себя.

Для того, чтобы лишить себя соблазна обвинять окружающих в своих ошибках или своих эмоциях, лучше всего признать, что единственный человек, который точно знает, чего ты хочешь, — это ты сам. Другие люди могут давать тебе советы, критиковать тебя, предлагать готовое решение твоих проблем, но только тебе решать, воспользоваться этим опытом или положиться на себя и свою интуицию.

Ну а если уж ты решил сделать так, как тебе посоветовал кто-то другой, то будь добр в случае неудачи не делать виноватым другого человека.

Безответственные запреты

Само по себе замужество — это тоже ответственность. Конечно, не все так думают, и многие воспринимают его как своего рода развлечение. Результат таких браков тоже, как правило, развлекает. Незамужние девушки после 25 делятся на два вида: те, кто наслаждаются своей свободой, и те, кто стыдятся, что они не замужем, и отчаянно стремятся туда попасть. Вторые часто настолько сильно выставляют напоказ свое желание, что это дает повод молодым людям безнаказанно пользоваться этим. А в первых как раз и живет страх ответственности, причем, чем старше становишься, тем яснее приходит само осознание ответственности. Замкнутый круг. Как вырваться из него?

Во-первых, стоит осознать, что любая женщина рано или поздно должна реализоваться как женщина, что подразумевает под собой создание семьи и заботу о близких. Во-вторых, нужно тщательно поработать с самооценкой, а именно – повысить ее. Обычно люди, которые боятся ответственности, считают, что они просто не достойны чего-то хорошего, поэтому «довольствуются малым», боясь взять в свои руки бразды правления чего-то большего.

Психологи утверждают, что основой для такого отношения к себе является отсутствие у личности достаточного доверия к окружающему миру. Откуда оно берется? А вот здесь можно передать привет «аскетичному» детству, когда взрослые запрещают детям все и вся. Вам знаком такой вид мамаш, которые отругают ребенка до слез за то, что он нечаянно без спроса взял что-то в присутствии чужих людей? Философия здесь обычно такая: ничего страшного, что мой ребенок поплачет, главное, чтобы люди не подумали что он невоспитанный или я плохая мать.

Типичный образ мышления мам, навязанный отголосками советской морали. А у малыша складывается понимание, что он сам менее важен, чем какой-то там чужой фломастер. В следующий раз он побоится взять фломастер, а лет через 15 побоится чего-то большего. Так и возникает страх нести ответственность за свои поступки, а то вдруг снова что-то будет не так? Но, как бы там ни было, никто ни в чем не виноват. Если есть проблема, не оглядываемся. Просто берем ее в руки и начинаем решать.

Первое, с чего начинаем: принимаем решение, что замужество случится в нашей жизни! Смиряемся с этим фактом, так сказать. Далее «прорабатываем» свой будущий образ жены и матери: какой женой вы хотите стать? Какой вы видите вашу семью? Будете ли вы пилить мужа? Какими будут ваши отношения? Как дети будут относиться к вам? Как вы будете их растить? Что вы готовы сделать, чтобы муж и дети относились к вам именно так? Какими вы желаете сделать своих близких (счастливыми, успешными, творческими, спортивными)? Ответить на эти вопросы очень важно, ведь если вы изначально настроите себя на счастливое будущее, оно именно таким и будет. А когда семья счастливая, то нести ответственность за нее — приятнейшее бремя!

Лечение

Ребенок сажает растение в саду

Если вашему близкому, а может, просто знакомому человеку характерен уход от ответственности, не стоит критиковать его и называть ленивым, трусливым. Он не в силах победить фобию лишь одним усилием воли.

Вот так взять и заставить себя проявить храбрость, сделав предложение, согласившись руководить компанией и так далее. Хотя бы потому, что попросту потеряет сознание.

Стоит помнить, что фобия – это психическое расстройство, которое обязательно следует лечить, а не пускать на самотёк, ожидая, что в один момент ужас исчезнет сам по себе. Поэтому обратитесь к психотерапевту, психиатру.

Слова психиатр пугаться не стоит, вас не закроют в клинике для умалишённых. Врач просто имеет право выписывать медикаменты, которые не продаются в свободном доступе. А требуют рецепта.

Например, антидепрессанты и седативные препараты. Они крайне необходимы человеку с фобическим расстройством. Так как организм находится в постоянном напряжении.

Это истощает его ресурсы и не даёт шансов испытать другие эмоции, не связанные со страхом. Поэтому терапия и одновременный приём антидепрессантов дадут более быстрые ожидаемые результаты.

Снотворное позволит наладить сон, что тоже только благоприятно скажется на процессе выздоровления.

Направление психотерапии можно выбрать любое, какое больше привлекает. Наиболее эффективными на сегодняшний день являются когнитивно-поведенческая терапия и гештальт. Также часто и достаточно успешно используют гипноз.

Как помочь человеку стать ответственнее?

Он не выполняет обещаний? Она меняет мнения как перчатки, не осознавая этого? Обличая таких людей в ненадежности и непостоянстве, вы лишь примете на себя роль их сурового «Сверх-Я». А ведь именно от его власти они отчаянно пытаются ускользнуть с помощью безответственного поведения.

Спокойно покажите своему собеседнику противоречивость его поступков, подвигая его к большей ответственности за свои слова. Возможно, его проблема в том, что с ним слишком долго обращались как с ребенком, с которого и спрос невелик. Дайте ему понять, что вы не его папа с мамой и вам нужно иметь дело со взрослым, на которого можно положиться. И не стоит упрекать его в лености или недостатке честолюбия: в первую очередь ему нужно восстановить уверенность в себе, осознать собственную ценность.

Страх на работе. Причины расстройства

Неважно, как называется неконтролируемый страх, которому подвержен человек. Важно, что все фобии имеют под собой глубинную причину, приведшую к развитию навязчивого невроза. Боязнь работы не исключение.

Страх на работе. Причины расстройства

Основные причины, вызывающие неприятие какого-либо труда, страх перед коллективом, тревожность и эргофобию (боязнь работать):

  • «Травматичная» для психики трудовая деятельность в анамнезе. Во многих случаях иррациональный неконтролируемый страх работы связан с неудавшейся карьерой. Окрики грубого начальника, выговоры, штрафы, провальные проекты, низкие продажи, работа «на износ», увольнения оставляют глубокие психологические травмы, которые человек переживает снова и снова. С каждой новой неудачей эти разрушающие эмоции усиливают симптомы эргофобии, и человек боится еще сильнее.
  • Эффект «новизны». Наблюдается у эмоциональных и замкнутых людей при предстоящем собеседовании на новую работу или должность, знакомстве с новым коллективом. Страх не справиться с работой может быть связан с необходимостью начать вести большой ответственный новый проект.
  • Клиническая депрессия. Одним из признаков заболевания является потеря интереса к трудовой деятельности и отсутствие желания преодолевать трудности. Мы боимся, а значит, ухудшаем свое состояние.
  • Обсессивно-компульсивное расстройство. Симптомы синдрома навязчивых состояний включают в себя выполнение определенных действий, направленных на борьбу с тревогой. Данные «ритуалы» могут отвлекать человека от своих профессиональных обязанностей.

Помощь психотерапевта

В психотерапии особое внимание уделяется разновидностям социальных фобий. Гипенгиофобия занимает среди них одно из первых мест, поскольку ее действие продолжительное, а последствия опасные. Страх перед обязательствами в обществе, жизни приводит к дисбалансу физиологических функций и внутреннего состояния. Человек становится вялым, безынициативным, заторможенным, либо, наоборот много суетится. Отмахиваться от проблемы нельзя. При игнорировании страха, нежелании бороться с ним возникают более серьезные последствия.

Социальное расстройство отражается на самочувствии пациента, вызывая проблемы физического здоровья. Его следствием могут быть такие заболевания как:

  1. Язвенные болезни желудка.
  2. Сердечно-сосудистые патологии.
  3. Соматические заболевания.

Неуправляемый страх наряду с заболеваниями внутренних органов и систем ведет к большей инвалидизации пациента, серьезному жизненному кризису.

Психотерапевты советуют устранять гипенгиофобию постепенно с повышением градуса ответственности и важности заданий. Терапия заключается в достраивании личностных качеств субъекта, изменении отношения к способностям, организации здорового поведения посредством узкоспециализированных тренингов. Медикаментозно лечатся только телесные симптомы тревожности. Страх при этом остается в глубинах сознания.

Гипенгиофобия присутствует почти у всех, кем бы он ни был: учеником школы, студентом ВУЗа, офисным работником, безработным. Разница лишь в уровне страха перед ней. Боязнь ответственности отличаясь от других социальных фобий, возникает без исторически сложившихся причин и воздействия внешних факторов. Корни разновидности социофобии лежат, как правило, в качествах характера человека, впоследствии развитыми обществом.

Если в вашем окружении есть гипенгиофоб

Из всего вышесказанного следует, что не нужно относиться к людям с боязнью ответственности слишком резко. Ни в коем случае нельзя упрекать человека. Одним из последствий фобии является неуверенность в себе. Это первое, с чем необходимо бороться.

Самый верный путь к решению этой проблемы — сесть и спокойно поговорить. Необходимо объяснить человеку, что именно он делает не так, а не вешать на него клеймо вроде «ленивый» либо же «безответственный».

Подойдя к изучению проблемы более серьезно, можно сделать вывод, что она требует решения. Для полноценной жизни необходимо побороть фобию. Ее отсутствие поможет вам продвигаться по карьерной лестнице, самосовершенствоваться и разнообразить свою жизнь. Кроме того, это возможность быть полностью «здоровым» человеком. А здоровье, как нам известно, это самая ценная вещь. Понимание того, что мы сами ответственны за свою жизнь — это верный путь к счастью и душевной гармонии.

loading.gif

Загрузка…

Статья написана при поддержке Эксперта сайта Марианны Пияновой – Магистр психологии. Кризисный психолог. Опыт работы с 2011 года.Портфолио

Использованные научные статьи:

  1. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОБЩЕНИЯ В ФИЗКУЛЬТУРНО-РЕКРЕАЦИОННЫХ ГРУППАХ (Рыжкын)
  2. ОЦЕНКИ И МОДЕЛИ РЕАЛЬНОСТИ В КОГНИТИВНЫХ НАУКАХ (Сутужко)
  3. ПРОБЛЕМА ВОСПРИЯТИЯ ВРЕМЕНИ: ИТОГИ И ПЕРСПЕКТИВЫ ИССЛЕДОВАНИЙ (Бушов)

Использованная литература:

  1. Педагогическая психология: учеб. для студ. вузов; под ред. Н.В. Клюевой. – М.: ВЛАДОС–ПРЕСС, 2003. – 400 с.
  2. Чалдини, Р. Психология влияния / Р. Чалдини. – СПб.: Питер, 2000. – 270 с.
  3. Зимняя, И.А. Педагогическая психология: учеб. пособие / И.А. Зимняя. –2-е изд., доп., испр. и перераб. – М.: Логос, 2002. – 384 с.
  4. Психология личности: учеб. пособие: в 2 т. Зарубежная психология. – 3-е изд., доп. – Самара: ИД «БАХРАХ-М», 2002. – Т.1. – 512 с.

Почему мы боимся отвечать за свои действия

Боязнь ответственности не появляется на пустом месте, она может быть следствием детской травмы. Если родители постоянно наказывают и бьют ребенка за малейшую провинность, у него может выработаться комплекс неполноценности. Он может искренне не понимать, за что получает наказание, зато обиды и унижения отложатся в подсознании. В дальнейшем такое воспитание повлечет за собой ряд психологических проблем и будет способствовать развитию фобий, в том числе и страха перед обязательствами.

Страх ответственности может проявиться внезапно и быть следствием огромного потрясения. Боязнь ответить за свой поступок может вспыхнуть внутри вас в любое время. Автокатастрофа или рождение малыша — вы можете чувствовать испуг в любой момент жизни. Механизм детских травм запустится и неспособность взять на себя ответственность повлечет за собой депрессивные состояния, беспокойство и болезни.

Страх успеха

И напоследок, страх, который многим может показаться нелогичным — страх успеха. О нем говорят меньше всего, хотя иногда он влияет на предпринимателя гораздо сильнее других. Его также можно назвать страхом роста и развития.

«Спрос высок, но и конкуренция тоже. Бизнес должен расти или умереть. Новые вопросы и проблемы заставляют меня бояться, но и приводят в радостное волнение», — признается Зак Роуз, основатель Green Education Services.

Когда компания из стартапа превращается в прибыльный бизнес, перед предпринимателем встают новые, более масштабные вопросы. Вдруг слишком быстрый рост разрушит компанию? Как выбрать правильное направление развития? Что если хороших идей больше не будет? И главный вопрос: а что если проект будет настолько успешным, что сможет жить без меня? И хотя именно за этим бизнес создавался изначально, многие предприниматели очень боятся момента, когда дело будет развиваться самостоятельно.

Это момент, когда стоит дать себе отдых и насладиться плодами своего труда.

Что такое ответственность?

Ответственность — это субъективная особенность человеческого мышления брать на себя обязательства и неукоснительно их выполнять. Ключевое слово – «субъективная», ведь биологических последствий для здоровья от невыполнения договоренностей не существует. То есть, если человек даже кого-нибудь предаст или подведет, то за это не последует наказание биологической природы. Например, нос не отпадет и сердце не остановится.

Но почему же тогда люди так популяризируют это качество, развивают его в себе и учат других? Причины этого скрыты в нашей биосоциальной природе. Можно говорить о нескольких уровнях ответственности. Наиболее глубинная ответственность – родителей перед детьми. Необходимость продолжения рода настолько крепко сидит в наших генах, что любой психически нормальный родитель будет до последнего заботиться о своем потомстве. Данная ответственность присуща не только людям, но и большинству других существ. Она является залогом существования биологических видов, без которого они были бы обречены на вымирание.

Хотите принимать лучшие решения, найти идеальную карьеру, реализовать потенциал по максимуму и получить инструкцию индивидуального развития

? Узнайте, каким человеком вам суждено было стать при рождении с помощью системы

Дизайн Человека . Только 2 дня для читателей wikigrowth.ru участие бесплатно.Получить сейчас

Следующий уровень — моральная ответственность, которая появилась уже под влиянием социума. Биологических предпосылок она не имеет, а возникает под влиянием воспитания. В данном случае ответственность – это один из механизмов регуляции социальных взаимоотношений. Принято выделять такие ее виды, как призвание, связанное со статусом, и обязанность, полученную путем соглашения. Наивысшим уровнем можно считать долг. Причем, он несет не всегда моральный, а и правовой аспект, если говорить о долговом обязательстве. Например, долг перед кредитором. Можно говорить о долге перед Родиной. С одной стороны, он как бы и моральный, но с другой стороны, попробуйте это объяснить работникам военкомата.

Пройти тест на характер человека

Как ответственность влияет на человека?

Будьте ответственными. Это не просто призыв, но и стремление, к которому должны идти все люди. Ответственность положительным образом сказывается на человеке, который ее в себе развивает, а не убегает.

Как перестать бояться ответственности

Ответственность способствует укреплению внутренней силы. Вы становитесь волевыми, решительными, энергичными и даже целеустремленными. Ответственность заставляет вас быть в центре определенных событий, которые вас волнуют.

Ответственность помогает вам развиваться. Пока человек убегает от проблем, конфликтов, неудач и неприятностей, он просто пытается ничего не делать. Если нет ситуаций, с которыми нужно бороться, тогда и развивать в себе ничего не нужно. Представьте, если бы ребенок делал вид, что ему не нужно учиться ходить на двух ногах. Если нет надобности, то нет и развития – ребенок бы остался в ползающем состоянии.

Ответственность заставляет человека жить. Пока вы убегаете и прячетесь от тех проблем, с которыми столкнулись, вы пытаетесь задержать дыхание. Однако если вы не боитесь того, что с вами произошло, вы продолжаете жить. Как говорится, «глаза боятся, руки делают»: ответственность заставляет вас быть сильными и мужественными, несмотря на то, что на инстинктивном уровне вам хочется убежать и спрятаться.

Другими словами, ответственность делает вас сильным, мудрым и бесстрашным человеком:

  1. Сила развивается благодаря тому, что вы обретаете много опыта и знаний, используете их, боретесь с внутренними страхами и комплексами.
  2. Мудрость развивается благодаря тому, что вы меняетесь, совершенствуетесь, постоянно сталкиваетесь с миром, который обязывает вас принимать разумные решения.
  3. Бесстрашие развивается благодаря тому, что вы все равно продолжаете жить и действовать, несмотря на то, что не всегда своими действиями и решениями приходите к положительным результатам.

перейти наверх

Как определить наличие фобического расстройства?

Специалистами в области психологии установлено, что страх ответственности — это реальное заболевание, которое имеет свои проявления.

Физические симптомы гипенгиофобии:

  • тихий голос;
  • учащенное сердцебиение;
  • неспособность сконцентрироваться на задаче;
  • тошнота;
  • головная боль;
  • неспособность внятно формулировать мысли;
  • повышенное потоотделение.

Психологические проявления гипенгиофобии:

  • чувство угнетенности, вызванное ощущением давления извне;
  • желание спрятаться, раствориться, исчезнуть;
  • паническое состояние при мысли о задаче;
  • стремление отложить решение задач на потом;
  • иррациональное чувство тревоги.

Носитель фобии чувствует внутренний дискомфорт, но не может объяснить даже самому себе, почему испытывает такой набор ощущений. Он убеждает себя в том, что устал, что предъявляемые к нему требования превышают его полномочия, перекладывает ответственность на других. Если индивид может честно признаться себе: «я боюсь ответственности», то это будет первым шагом к решению проблемы.

Страх скуки

Мы тут все говорим о перегрузках и ответственности, но как насчет скуки? Стратегия построена, команда собрана, бизнес-процессы налажены, и предприниматель начинает погружаться в рутину. Больше нет того драйва, который позволял не спать ночами, первоначальная страсть угасла, и вместо захватывающего приключения вы оказались в плену у скуки.

Большинство людей, подверженных этому страху, становятся серийными предпринимателями, которые любят начинать бизнес, но не заниматься им. Им интересен всплеск адреналина на этапе запуска, а не структурированные процессы готового бизнеса.

«Очень быстро планирование превращается для меня в смертную казнь, и неспособность вести рутинные дела, вредят бизнесу и тем, кто в меня поверил», — говорит Бобби Леди, основатель CITYZEN.

Если вы чувствуете в себе именно этот страх, стоит задуматься о бизнес-партнере, который возьмет на себя операционное развитие и управление.

Проявление страха

Как же проявляется эта фобия? Все очень просто. Очень часто подобное можно встретить у людей, которые занимают высокие руководящие должности. Впоследствии этого возникает ощущение, что ты управляешь всем и, собственно, вся ответственность ложится на одни хрупкие плечи. Это не может не пугать. Вместе со страхом ответственности возникают и сторонние страхи.

  1. Страх затронутой гордости.
  2. Страх несоответствия.
  3. Боязнь успеха.
  4. Страх ограничения свободы и прочее.

Все они являются основой для боязни. Они причиняют человеку душевный дискомфорт и не позволяют полноценно существовать в обществе. Гипертрофированное чувство ответственности может и не проявляться достаточно ярко до определенного переломного момента в жизни. В скрытом виде его можно обнаружить по заниженной самооценке человека, его инфантилизму или эгоизму. Гипенгиофобия может прослеживаться также по таким симптомам, как:

  • бессонница;
  • депрессия;
  • учащенное сердцебиение;
  • неспособность рационально оценивать свои поступки.

Почему некоторые люди панически боятся брать на себя ответственность?

Фобия может проявляться учащенным сердцебиением

Ответственность – афродизиак для женщин

Мужчина, который обладает ответственностью и проявляет ее на деле, всегда больше привлекает внимания у женщин, нежели безответственный тип. Конечно, женщины падки не только на качества характера, но и на деньги, тело или обаяние мужское. Но если вести речь о серьезных отношениях, то ответственность становится тем свойством, к которому тянутся все женщины.

Вы можете быть скованными, недостаточно привлекательными, небогатыми и самыми простыми, но если за вами наблюдается ответственность, то в глазах женщины вы обретете много положительных сторон. Обычно женщины любят ответственных мужчин, какими бы недостатками те параллельно ни обладали. Ведь ответственность – это:

  1. Серьезность.
  2. Отсутствие измен.
  3. Стремление к хорошему и положительному.
  4. Готовность действовать.

С ответственным мужчиной женщина может быть уверена в его чувствах, отношении к ней и вообще в завтрашнем дне. Именно от ответственных мужчин женщины спокойно рожают детей. Именно в отношениях с ответственными мужчинами женщины становятся умиротворенными, уверенными в себе и адекватными. К сожалению, таких мужчин не так много, вот почему повсеместно можно увидеть противоположное положение дел.

Если мужчина безответственный, то он сам становится причиной того, что его отношения с женщинами являются негармоничными, несчастными и неуспешными. Женщины обычно попадаются или становятся со временем немного неадекватными, истеричными, глупыми и иррациональными. Безответственное поведение мужчины приводит к безответственному поведению женщины, то есть:

  • Женщина готова обманывать мужчину так же, как это делает он.
  • Женщина готова изменять мужчине, который не верен ей.
  • Женщина неадекватна в своих оценках и поведении, поскольку мужчина тоже порой не придерживается объективности в своих суждениях.
  • Женщина становится капризной и истеричной, поскольку элементарно не получает человеческого отношения к себе.

С безответственным мужчиной женщина становится не просто безответственной, но и неадекватной, несчастной, истеричной. Можно женщину поменять. Но даже другая дама скоро станет похожей на предыдущую рядом с безответственным мужчиной. Соответственно, нужно меняться самим, а не женщин.

перейти наверх

Учимся принимать решения

  1. Примите ответственность. Перестаньте надеяться на маму, начальника, президента, Бога, способных решить все вопросы. Передавая право на свою жизнь кому-то другому, вы утрачиваете шанс стать свободным, осознавать и воспринимать действительность.
  2. Избавьтесь от страха неудач. Взгляните на происходящее другими глазами. Заставьте себя мыслить позитивно. Неудачи — это реальность лишь для тех, кто о них постоянно думает. Неудач в жизни не бывает! Это уроки. После них вы получаете определенные знания. Разве они могут быть неудачными, если они подарили вам настоящий дар — мудрость.
  3. Научитесь рисковать. Это еще один метод укрепить уверенность в себе. Чтобы научиться такому искусству начните с техники моделирования. Представь себе цельного, отважного, волевого и решительного человека. Именно такого, каким бы вы хотели стать. Оказавшись в тяжелой ситуации перед выбором, спросите себя: как бы поступил в данной ситуации мой выдуманный герой? Такая техника очень быстро даст положительные плоды. Вскоре вы позабудете о своем вымышленном герое и станете принимать решения самостоятельно.

Жалеть себя и любить разные понятия

Перестаньте жаловаться и жалеть себя, какая вы нерешительная и несчастная. Напротив! Вы очень настойчивы и решительны, всегда уверены в себе. Просто от мира умело это скрываете. Ведь так удобней!

Откажитесь от жалости, выберите любовь, избавьтесь от маски страдания на лице, откройте свою душу и тело навстречу новым ощущениям. Запомните, в этом мире каждый человек несет ответственность за свое. Примите это, и смело выбирайте дороги, которые вам по душе, людей на своем пути, которые вам приятны, мысли, делающие вас счастливой.

А сейчас примите самое главное и ответственное решение в своей жизни — легко и уверенно делайте любой выбор!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...