«Я боюсь измены». Что делать с навязчивым страхом?

Содержание

Обоснованная боязнь предательства и измены

Обоснованный страх предательства мужа или любимого имеет место быть, когда мужчина ведет себя крайне вызывающе по отношению к своей избраннице. К примеру, уединяется для телефонных разговоров, открыто флиртует с другими женщинами, позволяет себе без объяснений приходить домой за полночь. Неудивительно, что женщина начинает подозревать своего ненаглядного в измене.

В результате дома происходит скандал. В этой ситуации, естественно, большая часть вины лежит на мужчине. Возможно, он просто не хочет находиться дома по вполне уважительным причинам – жена его постоянно пилит, перестала следить за собой, дома нет уюта и долгожданного вкусного ужина, постоянно царит накаленна атмосфера. В этом случае все можно разрешить при помощи доверительного разговора и двусторонней работы по сохранению и улучшению отношений. Налаживание взаимного уважения имеет все шансы избавить женщину от нервотрепки.

Повышайте самооценку

Уверенные в себе люди никогда не станут ревновать без повода. Если женщина постоянно недовольна собой, логично, что другие дамы кажутся ей в чем-то лучше. А раз она это понимает, значит и ее возлюбленный рано или поздно придет к такому же выводу.

Повышение самооценки важно и без привязки к отношениям. Неуверенные в себе женщины склонны занижать свои таланты и возможности, они отказываются от многого из-за страха не справиться.

А псевдо-советники вокруг на все лады повторяют разный бред

— научись ему доверять,

— надо повысить самооценку, она занижена раз вы ревнуете,

— ничего с ним не случится от одной измены. Было бы от чего ревновать.

Они что, с ума сошли? Что значит — ничего не случится?! Если он побывал с другой, то для тебя это словно в грязи вывалялся, а теперь он потащит эту грязь в твою постель!

Только страшные и глупые люди могут давать такие советы. А к кому обратиться за настоящей помощью? Ты жить не можешь. Тебе больно каждую минуту. Это превратилось в какое-то навязчивое состояние. А перестать ревновать не получается. Ты ведь всего-то навсего хочешь чистоты и верности в отношениях, верно? Подруги, а вы так же ревнуете?

Как перестать ревновать

Большинство женщин даже не поймут о чём ты. Да, у них бывает ревность, но совершенно другая. Например, они конкурирует между собой, борются за первенство и звание «самой обаятельной и привлекательной». Ни одна из этих женщин не испытывает таких ужасных мучений. Почему же ты переживаешь это с такой болью?

Что такое страх измены

Навязчивая идея жесткого контроля

Некоторые люди путают озвученное явление с банальной ревностью или страхом остаться одному. Однако психологи четко обозначили данное понятие, которое довольно существенно отличается от простого недоверия к своей второй половинке.

Ревность может возникнуть даже при виде партнера, который увлеченно общается с привлекательным представителем противоположного пола. Недоверие обычно базируется на изначальном подозрительном отношении ко всему, что происходит в супружеской паре и вне ее.

Ревность в небольшой дозировке даже допустима, потому что позволяет подогревать страсть двух любящих сердец друг к другу. Однако если речь уже заходит о параноидальных мыслях об обязательном предательстве любимого человека при весьма примерном его поведении, то можно диагностировать такое понятие, как страх измены.

Активизируется он даже в тех ситуациях, когда близкий человек находится рядом с потенциальным ревнивцем 24 часа в сутки и жестко контролируется им.

1. Ложь

Ложь может быть во спасение, когда мы замалчиваем какие-то части своей истории, чтобы избежать конфликта и сохранить мир в семье. А может быть хуже – патологическая ложь, когда мы обманываем постоянно и беспардонно. Так что в любом из этих случаев последствия для партнера плачевны – правда все равно обнаружится. И тогда он почувствует себя опустошенным, лишенным права выбора, разочарованным в идеалах. За этим последует страх, обида и недоверие, которые приведут к семейному кризису.

Влияние фобии на жизнь

Сама по себе боязнь – это защитная реакция. У острой реакции организма всегда есть конкретная первопричина и повод. Причины могут формироваться еще с раннего детства, когда закладываются основные понятия взрослого человека. Поводом становится даже мысль об измене, тревога или случайное событие. Раздражитель создает видимость опасности, на которую незамедлительно реагирует тело.

Фобия базируется на низкой самооценке жертвы: она принимает страх и не считает себя достойной лучшего. Причиной иррациональной болезни являются пережитые психологические травмы или развивающиеся первичные фобии. Какой бы причиной ни был вызван страх, подсознание трактует его, как нормальную реакцию. Чем чаще человек задумывается о травмирующем событии, тем чаще случаются приступы паники.

2. Унижение

«Мне стыдно за твое поведение!» «Ты хоть в чем-то можешь быть успешным?» «С твоим интеллектом лучше молчать в тряпочку». Из приведенных примеров видно, как один партнер постоянно подавляет другого, критикует его способности, делает обидные замечания. Таким образом он прокачивает свою самооценку за счет унижения слабого, пренебрегает потребностями близкого. Но любящие отношения могут существовать только в системе «взрослый и равный», а не там, где один сидит сверху, а другой выбирает роль терпилы.

Как проявляется страх измены

Человек, испытывающий постоянный страх измены жены, будет непрерывно искать подтверждающие его опасения признаки. Попытки полного контроля над своей супругой могут перерасти в абсурд, когда любая отлучка воспринимается, как стопроцентный адюльтер. Причем в отличие от патологичного ревнивца, человек, охваченный фобией измены, не испытывает злость на партнера, а упивается неистовой жалостью к себе. Истерики и скандалы, естественно тоже присутствуют, но их цель не разоблачить неверную жену и покарать, а подтвердить то, что я таки не достоин любви и меня, действительно, обманывали. После этого можно с чистой совестью жалеть себя.

Перманентные скандалы и упреки не могут оставлять равнодушной жену. Такое поведение сперва заставляет оправдываться, клясться в верности, но в какой-то момент это может начать угнетать настолько, что приведет к настоящей измене. Как говорится: «если вас незаслуженно обвинили – вернитесь и заслужите».

Во-первых, отсутствие доверия само по себе рушит отношения.

Во-вторых, жена привыкает к постоянным скандалам, обвинениям, обидам на ровном месте и может сделать вывод – если я изменю, то муж никуда не денется, а будет так же, как и сейчас истерить.

В-третьих, если постоянно убеждать человека в чем-то, он может в это и поверить. Ситуация абсолютно равнозначна для обоих полов.

ссора между мужчиной и женщиной

Как жены узнают об изменах мужей?

Все вышеперечисленные признаки не всегда являются следствием того, что мужчина изменяет. Они могут быть просто банальным совпадением. Чтобы убедиться окончательно, женщине необходимо присматриваться к поведению супруга более внимательно. Вот несколько дополнительных признаков, которые указывают на то, что у мужа появилась любовница:

  • Назвал вас другим именем. Если это получилось случайно, а мужу нечего бояться, его реакция будет спокойной. Если он сам испугался произнесенного имени или делает это неоднократно, есть повод усомниться в его верности.

  • У супруга увеличились расходы. Поскольку на любовницу нужно тратить дополнительные средства, у мужа могут возникнуть проблемы с деньгами.

  • Появились следы косметики и парфюмерии на одежде (помада, пудра, аромат духов).

  • Следы женского присутствия в машине (волосы, заколки, помада, белье, стойкий аромат духов).

  • Появились царапинки на теле (например, на спине) и лице.

Провоцирующие факторы

Измена — это удар по чувствам. Она может носить как регулярный характер, так и быть единичным случаем. У каждой измены есть причина, если ее выявить и своевременно устранить, то можно построить долгосрочные отношения.

По своей природе мужчина полигамен. Ученые доказали, что после 3 лет брака, любовная идиллия заканчивается и если пара не приложит усилия для сохранения отношений, это толкнет на поиски новых партнерш. У мужчин инстинкт размножения схож с инстинктом животных: чем больше контактов, тем больше потомства. Чтобы предотвратить это, женщина должна оставаться всегда интересной.

Измена

Неверность женщин вызвана невниманием партнера. Толкают женщину в объятия другого, где она может почувствовать себя любимой и желанной:

  • отсутствие романтики в отношениях;
  • бытовые проблемы;
  • возможность доказать себе свою важность;
  • женщину может спровоцировать измена мужа.

Боязни быть обманутым, стать жертвой в равной части могут быть подвержены как мужчины, так и женщины.

Можно ли научиться жить со страхом измены?

Борьба с фобиями никому не даётся легко, на неё уходит уйма сил и времени. Так может, принять факт существования внутреннего врага как данность и просто постараться не обращать внимания на его постоянные нашёптывания? Справляемся же мы в периоды диеты с коварными советами желудка: «Съешь булочку, от одной штучки ничего не случится». Увы, не получится. Даже если у женщины железобетонная выдержка, рано или поздно страх измены найдёт способ себя проявить — к примеру, в виде разного рода болезненных состояний, как психологических, так и физиологических.

Женщина в стрессеДушевные терзания в итоге отразятся и на внешности, и на здоровье

Долго сдерживаемая фобия и жизнь в состоянии постоянного стресса со временем выливаются в истерики на ровном месте, истинная причина которых второму участнику конфликта может даже не озвучиваться; панические атаки; нервные расстройства вплоть до серьёзных психических отклонений. В самых запущенных случаях женщина теряет себя как личность, превращаясь в ищейку, которая живёт лишь тем, что шарит по карманам любимого в поисках компрометирующих записок, лезет в телефон и историю браузера, а порой не гнушается откровенной слежкой. Причём убедить «вставшую на след» барышню в невиновности мужчины не могут никакие факты. Затуманенный разум методично отметает их, видя перед собой одну-единственную истину: рано или поздно измена состоится. И точка.

Нередко такое состояние отражается и на внешности женщины. У одной развивается компульсивное переедание на почве постоянного стресса, у другой начинается анорексия, третья попадает во власть бессонницы, испытывает скачки давления, боли в груди, ком в горле, хроническую усталость… Из-за проблем с пищеварением и сном портится кожа, начинают сыпаться волосы — и далее по нарастающей.

3. Безответственность

Еще одна форма неуважения – неисполнение взятых на себя обещаний, когда человек в одностороннем порядке расторгает супружеский договор, использует своего партнера, ничего не давая взамен. Причины – страх не оправдать ожиданий любимого человека, нежелание отстаивать свою позицию («лучше сейчас соглашусь, а там увильну»), проблемы с зависимостями, которые приводят к деградации личности (алкогольная, игровая, сексуальная). В итоге предательство любимого человека разваливает брак. Один из супругов чувствует себя обманутым, с его потребностями и желаниями никто не считается. И какой тогда смысл играть в семью?

9 типов предательства в отношениях, кроме измены. Почему даже самые верные уходят?

АНАЛЬНЫЙ ВЕКТОР

Любовь к чистоте, уважение к прошлому, высочайшая ценность семьи, честности и постоянства, стабильности и лебединой верности в отношениях. Все это — твои прекрасные врожденные свойства в анальном векторе.

К сожалению, в стрессовых условиях или при недостаточной реализации получается так, что самые лучшие свойства твоей психики проявляются как нечто противоположное. Например, зацикленность на чистоте отношений заставляет всюду выискивать «грязь». Уважение к прошлому акцентировано до такой степени, что прошлые отношения твоего партнера кажутся тебе более значимыми, чем ваши нынешние отношения с ним. И перестать ревновать, прекратить этот поток мыслей в голове ты не в силах.

Нарастает неуверенность в себе, дискомфорт от своего мнимого несовершенства, обидчивость и невозможность забыть неприятные моменты.

Боязнь измены у мужчин. Откуда корни?

Страх измены стоит рассматривать как и любой другой. Мы боимся того , над чем не имеем контроля. У подруг подруги всегда есть история о том , как мужчина изменил самой идеальной женщине. Она и готовила , и убиралась , и проходила курсы орального мастерства , но увы и ах , ушел. «В нашем обществе принято считать , что все мужчины рано или поздно гуляют на стороне, — комментирует психолог. — Какой бы ты идеальной ни была , итог будет один: измена. Естественно , это настраивает на беспомощность и , как следствие , беспричинный страх».

Чаще всего подозревают те женщины , которые уже пережили обман партнера. Каждый раз они словно на кнопке « репит» прогоняют воспоминания и пытаются понять: «Где , где все пошло не так? На каком моменте уже можно было бы догадаться?» Психолог Надежда Гришина уверена , что измена — серьезная психологическая травма. «У человека рушится вся картина мира , понятия о добре и зле , понимание , кто друг , а кто предатель. В таких случаях психологическая помощь нужна не просто так. В этот период важно хорошо поработать , чтобы вернуть внутреннее ощущение устойчивости и стабильности. Если этого не сделать , то внутренние страхи будут нарастать снежным комом». В новых отношениях женщина будет похожа на Шерлока Холмса: ищет любые зацепки и улики , чтобы в этот раз не быть обманутой. К чему это приведет — ты уже знаешь. Но часто встречается и совершенно противоположная ситуация.

Никто никогда не изменял , мужчина в тебе души не чает и балует дорогими подарками , а интуиция все равно нашептывает , что что-то здесь не так. Такое часто случается с теми , у кого есть проблемы с самооценкой. Эксперт по преодолению страхов Кимберли Джайлиз уверена , что беспричинное подозрение партнера в неверности связано с неуверенностью в себе. Прежде чем диагностировать низкую самооценку , ответь на вопросы:

  • как часто ты ругаешь себя за то , что недостаточно хороша?
  • были ли моменты , когда большую часть времени окружающие тебя не понимали и ты была « аутсайдером»?
  • часто ли в твоей жизни возникают ощущения , что тебя недооценивают?

Если большинство ответов « ДА», то есть большая вероятность , что подозрение в измене никак не связано с реальной ситуацией. В тебе говорят твоя неуверенность и боязнь , что мужчина уйдет к той , что получше. Чтобы раз и навсегда побороть этот страх , предлагаем пять рабочих советов и инструментов.

Как побороть страх измены

Как и любая психологическая проблема, страх быть обманутой сродни заболеванию, которое необходимо лечить. Женщине, которая не знает, как перестать подозревать мужа в измене, необходима помощь. Многое, конечно, в борьбе с этой проблемой зависит, прежде всего, от нее самой. Что ей нужно делать?

Не обобщайте

Хотя нормально иметь страх, основанный на прошлом опыте, важно помнить, что история не должна повторять себя в ваших новых отношениях. Обратите внимание на то, что человек, который сейчас с вами рядом, это совсем другой человек – не тот, кто вас раньше обманывал.

Говорите себе, внушайте каждый раз, что эта история не должна повторяться. Так вы научитесь контролировать свои страхи и перенаправлять свои мысли на реальную ситуацию: здесь и сейчас, где не существует проблемы неверности.

Выражайте свои страхи своему партнеру

Порой признаться мужу в том, что вы боитесь его измены вам неудобно. Вы испытываете чувство стыда, все той же неуверенности в себе, чувство уязвимости. Но, если держать свои страхи в себе, вы не сможете от них избавиться.

Нормальные здоровые отношения предполагают не только минуты счастья, но и проблемы, которые решаются совместно. Они дают возможность исцелить многие глубокие раны, которые есть у вас и вашего партнера.

Если ваши отношения действительно счастливы и здоровы, ваш партнер выслушает, поймет и сделает все возможное, чтобы помочь вам. Решите вместе, что каждый из вас может сделать, чтобы помочь вам чувствовать себя более уверенно в ваших отношениях. И тогда со временем ваши страхи и неуверенность исчезнут совсем.

Мужчина пришел в церковь исповедаться по поводу измены своей супруге

Проанализируйте поведение любимого человека

Постарайтесь оценить трезво поведение мужа. Задайте себе несколько вопросов. Ваш муж вам изменял ранее? Давал ли он вам повод подозревать его в измене? Есть ли у него женщины друзья или коллеги, с которыми он общается привольно? Замечали ли вы, что он переписывается или созванивается тайком от вас? Прячет ли ваш муж от вас телефон, ставит ан него пароль? Часто ли случаются отлучки из дома? Сталкивались ли вы с обманом мужа?

Если на большинство вопросов вы ответили себе отрицательно, значит, поводов беспокоиться и подозревать мужа в измене у вас нет.

Позаботьтесь о своих отношениях

Большинство неверных людей обманывают, потому что отношения не удовлетворяют их потребности. Не то, кто изменяет, не тот, кому изменяют, не прикладывают никаких усилий, чтобы спасти отношения. Хотя легче обвинять друг друга в неверности, все же оба партнера играют определенную роль в отношениях, несут за них ответственность.

В идеале вы и ваш партнер должны предпринять осознанные усилия, чтобы защитить свои отношения. Способов этого много: разговоры, чтение психологической литературы, посещение психолога. Если вы приложите усилия к развитию ваших отношений, то увидите положительную динамику совсем скоро.

Многое в решении данной проблемы зависит от мужа. Очень часто мужчины не выдерживают одержимости жены, принимая ее за ревность, не желая признавать, что это серьезная психологическая проблема. Решить ее можно, проявив немного терпения и заботы.

Подводя итог, нужно отметить, что женская ревность – это чаще всего страх мужской измены, страх быть обманутой и преданной, остаться одной. Чаще всего женщина, ревнуя, загоняет сама себя в угол, доводит себя до серьезной психологической проблемы. Бороться с этой фобией можно. Главное – признать, что существует проблема и приложить к ее решению все усилия.

Как себя вести, если вы узнали, что вам изменяют?

Рассмотрим ситуацию: буквально вчера вы узнали о том, что партнер вам изменил. Что делать?

Психолог Олег Иванов рекомендует в первую очередь не рубить с плеча. Выплескивайте эмоции, но не принимайте решения. Если хочется кричать, ругаться и плакать – пожалуйста. Но не спешите выбрасывать вещи, выгонять изменщика из дома. Так проходит первая стадия – стадия отрицания. Этот болезненный период может длиться довольно долго, до двух недель. Пока вы находитесь в состоянии шока, сложно принимать какие-либо адекватные решения относительно ваших дальнейших отношений. Поэтому дайте себе время – столько, сколько нужно.

Далее наступает стадия принятия. Да, измена была, ничего уже не исправить. Нужно успокоиться и выбрать дальнейшую тактику поведения:

– Если ваш партнер сожалеет, раскаивается и просит прощения – принять решение, сохранять отношения или нет.

– Если измена подразумевает расставание (партнер уходит), то нужно постараться отпустить и жить дальше.

«Любое решение требует серьезного и вдумчивого разговора с партнером. А также взгляда на ситуацию «со стороны». Измена не всегда означает разрыв. Если партнеры хотят остаться вместе, важно рассматривать измену не как предательство, а как отправную точку для новых отношений. Не оглядывайтесь назад, ваша цель – двигаться дальше. Чтобы выйти из кризиса, восстановить доверие, нужна серьезная совместная работа. Но если пара справиться с этим – их отношения, безусловно, станут более серьезными и глубокими», – отмечает Олег Иванов.

Как распознать измену и психологически с ней справиться?

Мария Бабушкина советует поговорить со своим партнером о том, почему так произошло и как жить дальше – вместе или порознь. Если вы столкнулись с изменой в своих отношениях, подумайте над следующими вопросами: ⠀

  1. Что происходит с вашими отношениями? Может быть вы в кризисе? Как обстоят дела в сексуальной сфере?
  2. В отношениях каждый получает то, что он хотел бы получать?
  3. Что хотелось бы получить каждому из партнеров, что в ваших отношениях было недоступно?
  4. Помогла ли измена удовлетворить потребности каждого?
  5. Какие есть планы и ориентиры у каждого после произошедшего? ⠀

«Эти вопросы не обязаны уменьшить боль от измены, но могут помочь проанализировать происходящее и дать основу для диалога с партнером. Каждый сам решает для себя – готов ли он простить измену или нет. Советы подруг, матерей, знаменитостей – бесполезны, ситуация у каждого своя, уникальная. Самое важное в процессе лечения травмы от измены переключиться от бесконечного разбора, кто виноват, и подумать, как это можно исправить. Мы не можем управлять другим человеком. И можем даже так никогда и не понять истинных причин его поступков, не сможем понять его потребностей. Наши ценности, желания могут быть разными. И это не значит, что нужно срочно себя перекраивать ради соответствия другому», – говорит Мария Бабушкина.

Не так страшен черт… Преодолеваем страх

Имея свой определенный набор природных свойств, каждый вектор при этом может находиться на разных уровнях развития и степени реализованности. А это серьезно меняет картину.

Во-первых, архетипичные свойства психики развиваются в свою противоположность. Во-вторых, по мере развития происходит смена восприятия человеком себя и окружающих, растет осознанность и способность учитывать не только свои интересы, но и интересы других. Возрастает уровень ответственности. И чем больше человек реализован в социуме, тем меньше у него нехваток, которые побуждают переступать через других ради удовлетворения своих мелких потребностей.

Таким образом, ключевым моментом в выборе партнера является не просто природное влечение и определение, какими векторами он обладает. Более важно суметь понять, насколько человек развит и реализован. Именно это показывает, можно ли на него положиться, способен ли он держать нагрузку (как говорят в механике, проверяя опору) и нести ответственность за свои поступки. Про таких еще говорят: «С ним пошел бы в разведку». Это значит, что человек надежный, не смалодушничает и не предаст в трудную минуту. И это касается как мужчин, так и женщин.

Природа нашего страха предательства заключается в том, что мы не знаем, чего ожидать от человека, боимся вовремя не распознать того, кому нельзя доверять, и что из-за этого снова придется испытать боль и крах надежд. Поэтому прежде, чем принимать решение связать свою жизнь с кем-то, стоит получше узнать его, создать крепкую эмоциональную связь, которая уже сама по себе является залогом доверия и искренности в паре.

Таким образом, когда проливается свет на то, что еще недавно пугало своей неизвестностью, становится совсем не страшно открываться для новых отношений и выстраивать их уже на совершенно другом уровне с большим доверием, большим проникновением и более полным ощущением счастья. Ведь стараясь защитить себя от боли, мы ограждаем себя и от полноценной жизни и от любви.

Причины возникновения

Навязчивый страх потери отношений может развиться по ряду причин.

  • Заниженная самооценка зарождается еще в детстве, когда ребенок недополучил любви и ласки. Если родители уделяли мало внимания или были сильно строгими, ребенок делал попытки завоевать любовь. Во взрослой жизни он будет страдать кучей комплексов, которые будут порождать в нем неуверенность в своих способностях, внешности.
  • Неудачные отношения в прошлом: измена в предыдущих отношениях мешает строить новые отношения.
  • Флирт на стороне будет толчком в зарождении страха измены.
  • Возраст: боязнь быть обманутым возникает в парах, где есть значительная разница в возрасте. Этот страх можно объяснить возрастными изменениями во внешности, страхом половой несостоятельности.
  • Проблемы с доверием: если в отношениях пары уже присутствовала измена, то подавить в себе обиду и страх повторения ситуации сложно.
  • Собственный пример: если человек сам склонен к измене, то он приписывает это желание и своему партнеру. В этом случае фобия зарождается как реакция на свое поведение.

Порой боязнь возникает при нехватке внимания. Создается ощущение брошенности, ненужности, при этом зарождается страх быть покинутым.

Откровенный разговор

Как справиться с изменой мужа? Универсального совета не существует, но есть несколько рекомендаций, которые помогут прояснить ситуацию. Если вы заподозрили измену и пытаетесь в этом удостовериться, значит, это вам необходимо, чтобы правильно планировать свою дальнейшую жизнь.

Постарайтесь вызвать мужа на откровенный разговор. При этом нужно выглядеть спокойно. Не допускайте повышенного тона, крика, слез, оскорблений или угроз. Сделайте так, чтобы на время стать своему мужу другом и позволить ему высказаться. Попытайтесь выяснить причину измены, прислушайтесь к версии своего суженого, продемонстрируйте готовность ему помочь. Это обескуражит вашего мужчину. Он перестанет чувствовать себя хозяином положения.

Как справиться с изменой мужа советы психолога

Тест.

Чтобы вы сумели понять, надолго ли создан эффект отсутствия желания и потребности в любовнике, мы создали специальный тест. Чтобы результат был точен, отвечайте честно.

1. Кто стал инициатором создания семьи?

2. Если вы влюбляетесь, то это…

3. Какой девиз бы вы избрали для будущего с мужем?

4. Что вас в нем настораживает?

5. Его профессиональная жизнь

6. Как вам понравились его родственники?

7. Если вы поругались, кто идет восстанавливать отношения первым?

8. Ваша профессиональная жизнь

9. Что он ставит вам в упрек?

Если у вас возникли вопросы, можете написать их в комментариях. Желаем вам всего доброго!

Подписывайтесь, чтобы получать новые опубликованные статьи на сайте прямо себе на почту. Гарантируем, никакого спама!

Симптомы фобии

У страха зависимости от других людей нет четких симптомов, так как каждый случай индивидуален в своих проявлениях. Специалисты выделяют чувство неконтролируемой тревоги в моменты, когда больной думает о возможной зависимости. В это время человека посещает мысль, что он всеми силами должен избежать этого.

Из-за беспокойства больной не может нормально функционировать и работать. Чувство страха парализует его. Человек прекрасно понимает, что его беспокойство безосновательно, но это не помогает ему справиться с фобией.

Проявления сотериофобии у взрослых
Психологи выделяют три группы специфичных симптомов:

  • психические;
  • физические;
  • эмоциональные.

Со стороны психики это выражается в навязчивых мыслях и затрудненном мышлении. Больного посещают чувства нереальности происходящего, отстранения от себя. Его мучает страх потерять контроль над собой или сойти с ума.

Со стороны эмоций больного мучают тревога, беспокойство, желание сбежать. Если ситуация испугает человека с сотериофобией, он будет стараться уйти от нее. Такое поведение может всерьез осложнить контакты с другими людьми.

С физической стороны больного мучают головокружение, одышка, чувство удушения, дрожь. В некоторых случаях появляются приступы тошноты и рвоты, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление.

Особенностью поведения больного становится его стремление избежать помощи любой ценой. Даже если задача окажется трудной, человек все равно будет справляться своими силами. Предложения помочь от окружающих будут восприняты с агрессией.

Страх измены: как побороть недоверие в отношениях?

Как выстроить доверительные отношения с партнером, если подсознание мучит страх предательства, а главное, вы чувствуете себя совершенно беспомощным перед этим явлением. Чем больше думаете об измене, тем сильнее ревнуете, включается неадекватный взгляд на ситуацию. Можно ли избавиться от разрушительных мыслей и желания контролировать партнера? Для этого придется прекратить накручивать фантазию и встретиться со страхами лицом к лицу.

Причины страха измены

Что провоцирует развитие фобий? Неприятные события, которые мы не в силах контролировать — неизлечимые болезни, авиакатастрофы, смерть близких. Если человек не владеет ораторским искусством, он будет бояться публичных выступлений. Если не знает другого языка, станет избегать контакта с иностранцами. Ну а если в нем живет страх предательства, скорее всего, он слишком неуверен в себе, думает, что не сможет встретить другого достойного партнера.

А еще таким сложно объективно оценивать ситуацию. Возьмем ревнивую даму, что она думает об изменах? Что все мужчины ходят налево, какими бы спортсменками и красавицами ни были их жены. Что изменяют лучшим, поэтому можешь быть гейшей в постели, хозяйственной и талантливой дивой, только тебя все равно променяют на новые впечатления. Получается, женщины с навязчивым страхом измен заранее убеждены, что шансов удержать мужчину нет, какой бы идеальной она ни была, от нее ничего не зависит. В этом убеждении и кроется подвох.

Психологические блоки людей со страхом измен

Чаще всего страх измены активизируется в головах людей, которые уже пережили подобный опыт, либо стали невольными свидетелями сексуального конфликта между близкими людьми – родителями, друзьями. Они потеряли почву под ногами, получили тяжелое посттравматическое расстройство, на почве которого перестали доверять окружающему миру, разграничивать «своих» и чужих».

Вернуть таким людям внутреннюю устойчивость можно, вовремя предоставив поддержку, дав возможность выговориться, выплакаться, проанализировать ошибки. В противном случае травма загоняется внутрь, и фобии усугубляются. Еще страх измены указывает на низкую самооценку, убеждение человека в собственной неполноценности, недостойности хорошего отношения. Такие люди не умеют доверять, они убеждены, что все хотят их использовать. К чему это приводит?

Недоверие заставляет ревнивца провоцировать партнера, усугублять ситуацию, подталкивая отношения к тому, чего он сам боялся. Постоянные проверки, допросы, незаслуженные обвинения, наряду с нарушением границ любимого человека – кто захочет с таким мириться? Ревнивая жена своими постоянными истериками сама заставляет мужа закрываться и искать поддержку на стороне. С ее собственной подачи он начинает присматриваться к другим женщинам, которые смогут его принять и оценить. А потом она же устраивает истерику, мол, все мужчины из одного теста. Проблема в том, что это она сделала его таким.

Как побороть недоверие в отношениях?

Существует понятие «кредит доверия», когда мы заранее открыты в отношениях, даем партнеру свободу выбора без желания все контролировать. Доверие при этом не приравнивается к слепой наивности, мы не закрываем глаза на очевидный обман из страха потерять отношения или разрушить иллюзию стабильности. Мы просто дарим человеку свободу и прислушиваемся к сигналам интуиции.

Чтобы побороть страх измены, придется отказаться от постоянных проверок партнера, потому что это ребячество. Есть подозрения? Говорите напрямую, честно и без обиняков. Зачем мучить себя сомнениями, копаться в чужом телефоне, выдумывать Санта-Барбару? Поделитесь чувствами и выясните все открыто. Если подозрения неоправданны, но вы продолжаете нервничать по поводу возможной измены в будущем, учитесь работать с собой. Прекратите концентрироваться на собственных страхах и переведите энергию внимания на позитив: за что вы полюбили друг друга? Вспомните моменты, за которые вы особенно благодарны.

Главная причина измен – сексуальная неудовлетворенность и отсутствие душевного тепла. Подумайте, можете ли вы улучшить эти аспекты, разнообразить интимную близость, научиться прислушиваться к потребностям партнера. Умение слышать друг друга, быть поддержкой – важная составляющая доверия. Однако стоит понимать, что мир неидеален, люди несовершенны, а потому вы не можете защитить себя от боли на все 100%. Если с вами это произойдет, событие не должно стать крахом всей жизни.

Что такое измена? Это кризис в отношениях, урок, который нужно пройти. Возможно, жизнь хочет, чтобы вы пересмотрели свое поведение, научились понимать друг друга, вернули утраченную романтику. Это стимул выйти на новый уровень, измениться, стать лучше и ближе друг к другу. Придется заново учиться любви, брать на себя ответственность за сделанные поступки, но без этого невозможно построить крепкий брак. Ведь чувства – это нечто живое, что нуждается в постоянном внимании и подкреплении, что обязательно нужно поливать, сдабривать, вовремя срезать обсохшие веточки. Это не просто труд, это совместное творчество, из которого и состоит жизнь!

Текст:

Поделитесь постом с друзьями!

6. Несправедливое разделение обязанностей

Иногда в паре все хорошо, взаимопонимание на уровне, только кто-то один постоянно перетягивает на себя одеяло, не считаясь с желаниями половины. Например, все семейные деньги супруг тратит на свои «хочу» — покупает машины, вкладывает в бизнес, ездит на курсы саморазвития, пока жена сидит дома и во всем себе отказывает. Или оба работают, решают завести ребенка, а потом все ложится на плечи жены – домашнее хозяйство, воспитание детей, уход за престарелыми родителями. И где справедливость? Конечно, это предательство любимого человека, от которого рано или поздно устанет любой. Становится тошно от такой нагрузки, половинка чувствует обиду, раздражение и подает на развод.

9 типов предательства в отношениях, кроме измены. Почему даже самые верные уходят?

Если человек однажды изменил, он сделает это снова

Если человек изменяет своему партнеру, это лишь одна ошибка из целого ряда возможных промахов. Не стоит думать, что все потеряно, если ваш избранник изменил. Многие люди в такой ситуации действительно понимают, что поступили не лучшим образом. Человек может почувствовать угрызения совести и приложить все усилия к тому, чтобы исправиться. Ощущение искреннего раскаяния становится хорошим индикатором того, действительно ли человек решил разобраться со своими проблемами и измениться. Основой успеха являются честность и желание все исправить.

Миф

7. Эмоциональная измена

Бывает и так, что один из партнеров формально живет в семье, а на деле все время проводит с другим человеком, которого считает близким другом. С ним он настоящий, делится эмоциями, секретами, деньгами, посвящает его в семейные тайны, коротает досуг. И вроде бы интимной близости нет, просто общаются… Только супруг или супруга почему-то чувствуют себя преданными, начинают ревновать, злиться. Понять их несложно – партнер нарушает семейные границы, изменяет эмоционально, заставляя чувствовать себя менее ценными и нужными. Это тревожный сигнал, ведь, если с той стороны человек другого пола, физическая измена становится вопросом времени.

Осознайте, что от вас ничего не зависит

Можно не выходить из спортзала и салонов красоты, ходить дома только на каблуках, делать обед из трех блюд и постоянно удивлять супруга чем-то, но если он захочет изменить – он это сделает.

Контролем, слезами, угрозами и чем-либо иным оградить человека от подобного поступка невозможно.

Видео

О том, как бороться с боязнью измены, рассказывает психолог Марина Чижова в программе «Недетский вопрос» в этом видео:

8. Образование семейных коалиций

Когда жена объединяется с детьми против мужа, или супруг во всем поддакивает своим родителям, обсуждая супругу за спиной, – это тоже измена. Получается, они живут вместе, но действуют друг против друга – строят козни, осуждают, подрывают авторитет. Муж со свекровью критикуют карьерные амбиции жены, ее материнские способности, внешность. Супруга с тещей поливают грязью мужа, его манеру говорить, есть, вести себя на публике. Посторонние люди втягиваются во внутрисемейные конфликты, суют нос в интимные аспекты жизни пары, оправдывая свое вмешательство желанием помочь. Но это разрушает брак и приводит к ухудшению отношений.

Вы не задумывались, что КАЖДЫЙ человек вступает в отношения для удовлетворения СВОИХ потребностей.

  • Именно так, не ваших, а своих. А ваши он удовлетворяет, если вы его об этом просите и он имеет возможность и желание их удовлетворить. Конечно, манипуляциями вы можете заставить человека делать что-то для вас против его желания и сверх его возможностей. Но отношения от этого лучше не становятся…
  • И вы в отношения вступаете, чтобы удовлетворять свои потребности каким бы альтруизмом вы не прикрывались. Жертвуя, вы надеялись получить любовь или признание ваших заслуг и подвигов. Только угодничество, жертвование и спасательство ВСЕГДА приводят к разрушению отношений.

Очень часто среди супругов можно услышать такой диалог: — Я тебе отдала лучшие годы своей жизни, молодость, красоту… А ты!!! — А кто тебя просил? – спрашивает муж. Он ведь на самом деле в недоумении. Он не просил. Он женился, потому что хотел видеть рядом красивую женщину. А то, что вы решили пожертвовать жизнью и интересами – ваше личное право, а не его желание.

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )

Что не нужно делать

Столкнувшись с изменой, важно действовать разумно, сохраняя достоинство и рациональность мышления. Избежав распространенных ошибок, можно разобраться в отношениях и пережить предательство без лишнего стресса.

Паниковать

Первая реакция при обнаружении измены – страх, шок, паника. Осознание того, что отношения изменились навсегда, ведет к беспокойным мыслям и иррациональным решениям. Попытки разума справиться с ситуацией и решить сразу все возникшие задачи ведут к путанице, стрессу.

Старайтесь не паниковать

Потому нужно отогнать ненужные мысли усилием воли и сконцентрироваться на текущей ситуации, спокойно поговорив с партнером.

Пытаться найти причину

Измена – поступок, к которому ведут множество факторов, на которые у жертвы нет влияния.

Стереотипные оправдания предательства, такие как нехватка теплоты, однообразие в сексе, разлука могут не быть его причиной.

Иногда его совершают из-за патологической тяги к острым ощущениям, импульсивной вспышки страсти, естественного угасания старых чувств. Мучить себя поиском причин – непродуктивное занятие, ведущее к ненужному стрессу.

Устраивать скандал

Если муж явился в дом после ночи с любовницей или жена вернулась после измены, не стоит устраивать бурную ссору.

Жертва, только что узнавшая о предательстве, находится в уязвимом положении по отношению к изменнику и не способна дать адекватный отпор. Скорее всего, партнер уже подготовил линию обороны и обернет ситуацию так, что она сама почувствует себя виноватой. Потому вступать в споры и аргументы стоит через некоторое время, когда боль утихнет, а чувства остынут.

Сравнивать себя с виновником(-цей)

Распространенное заблуждение об изменах состоит в том, что партнер видит в любовнике или любовнице идеального человека. Это не так – предатель может выбрать для интрижки любого, вне зависимости от личных качеств, внешности, интеллекта, богатства, статуса. Сравнение себя с конкурентом, поиск слабых сторон, попытки оперативно изменить себя не принесут жертве ничего, кроме эмоциональной боли.

Измена – сильное потрясение для любого человека. Ее трудно пережить и простить. Справиться с травмой поможет глубокий анализ ситуации, психологическая поддержка родных и друзей, переключение внимания на хобби, работу, отношения с другими людьми.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Трезво оцените спутника

Нет, вам не нужно искать в нем недостатки, чтобы с гордостью заявить: «да кому он еще нужен?!». Абстрагируйтесь от любви к этому человеку и подумайте – а какой он? Быть может, принципиальность не позволила бы ему поступить так со своей женщиной или, будучи честным, он бы не выдержал и сразу рассказал о содеянном.

Возможно, он всегда спокойно берет трубку, если звонит неизвестный номер, да и не закатывает истерику, если жена пороется в его телефоне – не значит ли это, что ему нечего скрывать?

Измена – достаточно частая причина для развода, поэтому страх вполне объясним. Но тяжело жить в постоянном напряжении и ожидании худшего. Лучший способ справиться с навязчивой мыслью – переключить внимание на себя.

Фото: depositphotos.com

Автор

Симптомы фобии

Человек, живущий со страхом измены, находится в постоянно взвинченном состоянии или, наоборот, в тяжёлой депрессии. Он сам разрушает свой брак, потому что всецело находится во власти придуманных фантазий. Параноидальные мысли мешают ему трезво оценить ситуацию, успокоиться и выстроить гармоничные, доверительные и уважительные отношения с партнёром.

Признаки, говорящие о страхе измены:

  • постоянные звонки и расспросы о том, что делает партнёр в данную минуту;
  • скандалы в случае опоздания, несколько часовой задержки на работе;
  • проверка телефонных звонков на мобильнике или писем на компьютере;
  • эксцентричные выходки, частые истерики, вспышки гнева, агрессии, постоянные упрёки любимого в надуманном предательстве;
  • плаксивость, слишком утрированная жалость к самому себе;
  • постоянное выяснение отношение в случае услышанных слухов, сплетен, косвенных доказательств, рассказов очевидцев о факте адюльтера;
  • постоянно повторяющиеся вопросы типа «ты меня любишь?», «ты меня не бросишь?».

Не всегда испорченные отношения в семье являются следствием фобии. Нужно знать, как отличить страх измены от ревности, недоверия, боязни одиночества. Часто у фобии нет никаких реальных причин. Она возникает независимо от воли человека. От неё не удаётся отвлечься, её невозможно унять. Страх измены приводит к конфликтной ситуации на ровном месте. На появление этой фобии влияют иные факторы, нежели на возникновение ревности или боязни одиночества. Человек становится слишком ранимым и уязвимым в силу параноидальных мыслей. Ревность всегда спровоцирована поведением любимого или какой-то веской причиной. В основе боязни одиночества лежит страх ответственности за самостоятельно принимаемые решения.

Доверие

Вопрос о том, как успокоиться после измены мужа, является весьма актуальным. Для начала попытайтесь вернуть к нему доверие. Если вы увидите, что он искренне раскаивается в случившемся, это очень хороший знак. Не стоит бояться ошибиться дважды. Это опасение может значительно замедлить процесс вашего полного перемирия.

Каждый человек имеет право на ошибку. Убедите себя в том, что ваш муж имел право попробовать другой вариант. Не нужно его строго за это казнить. Постарайтесь справиться со своими амбициями и позвольте супругу искупить свою вину. Не проверяйте его и не контролируйте. Это помешает вновь родиться доверию.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...