«Ты одновременно инвалид и не инвалид». Как живут люди с паническим расстройством

Содержание
  1. У всех ведь похожие истории
  2. Как проявляется тревожно-депрессивное расстройство у мужчин и женщин?
  3. Что такое паническая атака, синдром или болезнь
  4. Обзор
  5. Панические атаки у детей и подростков
  6. Приступы панической атаки
  7. Причины панических атак
  8. Признаки панической атаки симптомы причиной которых является страх
  9. Особенность панической атаки в том что причины возникновения и лечения скрыты в психике
  10. Панические атаки причины возникновения травмы тревожное расстройство и депрессии
  11. Панические атаки причины возникновения способы лечения
  12. Неврозы: причины, виды и их симптомы
  13. Причины неврозов
  14. Накопление стресса.
  15. Гормональная перестройка.
  16. 1-я группа. Нарушения привычного образа жизни.
  17. Наука обросла мифами
  18. Из-за чего возникает ПА?
  19. Группа риска
  20. «Родители до сих пор не верят»
  21. Панические атаки и армия
  22. Панические атаки как спутники тревожных расстройств
  23. Хроническая усталость
  24. Механизм развития
  25. Как отличить паническую атаку от реальной угрозы здоровью?
  26. Что такое антидепрессанты?
  27. Что можно сделать во время панического состояния?
  28. Примеры панических атак (из реальной практики)
  29. Так все-таки надо к врачу?
  30. И напоследок несколько советов:
  31. Вам также может быть интересно:
  32. Marie Smith
  33. Мантры для лечение приступов паники
  34. Лечение
  35. 1 этап
  36. Эффективно ли лечение панической атаки в домашних условиях
  37. Депрессии и панические атаки – не приговор. Лечение и выход есть
  38. Книги, чтобы побороть панические атаки
  39. Психотерапия в трех буквах
  40. Медикаментозное лечение
  41. Можно ли умереть от ПА?
  42. Можно ли навсегда победить панические атаки?
  43. Прогноз
  44. Как бороться с симптомами панических атак?
  45. Что будет, если не лечить ПА?

У всех ведь похожие истории

У меня было напряженное время. Я очень много работала, много переживала и была чересчур требовательна к себе. Я очень много плакала. Наверное, каждый день. Ситуации казались безвыходными, ответственность неподъемной. Это был стресс.

Я никогда не доверяла психологам и прочим «мозгоправам». Я принципиально отказывалась от всяких успокоительных: мне казалось, что все это отрава, которая лишь туманит рассудок.

В общем, я дотянула до того, пока в один «прекрасный день» у меня не начались панические атаки. Ни у кого из моей семьи, ни у кого из моих знакомых такого не случалось раньше. Сначала я решила, что у меня началась какая-нибудь фобия. Это немного отразилось на моей жизни, но я подумала, что если я буду избегать определенных вещей, то, в принципе, жить мне это особо не помешает. Не успела я смириться с этим диагнозом, как страхов начало становиться все больше.

Как проявляется тревожно-депрессивное расстройство у мужчин и женщин?

тревожно-депрессивное расстройство.jpg

Давайте рассмотрим основные симптомы, которые позволяют классифицировать расстройство:

  • эмоциональные «качели»;
  • подавленность;
  • высокий уровень беспокойства;
  • проблемы со сном;
  • переживания за близких людей;
  • хроническая усталость;
  • слабость;
  • проблемы с концентрацией и памятью.

Тревожно-депрессивное расстройство у мужчин проявляются в основном напряжением, гнетущим предчувствием, не имеющим под собой никаких веских причин, бессонницей, вспышками агрессии, усталостью. Также мужчины обычно замыкаются в себе, стараются самостоятельно пережить свои трудности. У женщин тревожно-депрессивные расстройства обычно проявляются эмоциональной лабильностью, перепадом настроений, истеричностью, сильной тревогой за близких и за себя, нарушением работы ЖКТ, ознобом, ощущением кома в горле. Беря во внимание особенности проявления тревожно-депрессивных расстройств у женщин, врачи при диагностике и сборе анамнеза делают акцент на эмоциональное состояние пациенток.

Что такое паническая атака, синдром или болезнь

Панической атакой называют кратковременный приступ страха и паники, который, на первый взгляд, не имеет под собой оснований. Такое состояние длится от нескольких минут до получаса и сопровождается различными психотическими и соматическими проявлениями.

Панические атаки беспричинны, и именно это главным образом отличает их от разнообразных фобий. Если они возникают систематически, то это говорит о том, что у человека имеется самостоятельное заболевание – паническое расстройство.

Как известно, подобным приступам подвергается примерно пять процентов населения Земли. Чаще всего эта проблема встречается у людей в возрасте от 20-ти до 40-ка лет. Также стоит отметить, что у женщин подобное заболевание фиксируется чаще, нежели у мужчин.

Обзор

Паническая атака — внезапный приступ сильного беспричинного страха, сопровождающийся потливостью, сердцебиением и другими симптомами. При регулярном появлении панических атак у человека говорят о паническом расстройстве.

Каждый человек в определенные моменты жизни испытывает тревогу и страх — это естественная реакция организма на опасность. Считается, что большинство из людей хотя бы один раз в жизни переносят паническую атаку, и это не является патологией. В 10% случаев панические атаки бывают вызваны стрессом и в 2 раза чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

Кроме того, существует несколько расстройств психического здоровья, вызывающих сильную тревогу:

  • фобии — очень сильная или иррациональная боязнь предмета, места, ситуации, чувства или животного;
  • генерализованное тревожное расстройство — хроническое заболевание, вызывающее сильную тревогу и волнение в ряде ситуаций;
  • посттравматическое стрессовое расстройство — характеризуется психологическими и физическими симптомами, вызванными каким-либо пугающим или тревожным событием.

Однако если приступы паники не связаны с приведенными выше расстройствами или каким-либо заболеванием (гипертоническим кризом, ишемической болезнью сердца, тиреотоксикозом и др.), постоянно повторяются, а между приступами человек находится в напряженном ожидании будущего эпизода паники, то говорят о паническом расстройстве.

У людей с паническим расстройством стресс и паника или тревога возникают с незавидной регулярностью. Частота панических атак зависит от тяжести заболевания. У некоторых людей бывает одна—две атаки в месяц, а у других — несколько приступов в неделю. Панические атаки могут быть очень сильными и пугающими, но они не опасны. Они не причиняют физического вреда и практически никогда не становятся причиной госпитализации.

Существует ряд физических заболеваний и синдромов, которые тоже могут сопровождаться приступами паники, поэтому во время диагностики врач, прежде всего, должен исключить их:

  • пролапс митрального клапана — порок сердца;
  • синдром постуральной ортостатической тахикардии (СПОТ), который часто сопровождается обмороками при изменении положения тела;
  • анемия;
  • пароксизмальная предсердная тахикардия — приступы нерегулярного учащенного сердцебиения, которые внезапно начинаются и заканчиваются;
  • тиреотоксикоз — заболевание, при котором в кровь выделяется большое количество гормонов щитовидной железы, вызывая учащенное сердцебиение, потливость, дрожь в конечностях и тревогу;
  • сахарный диабет без лечения;
  • опухоли в надпочечниках — новообразования в надпочечных железах;
  • карциноидный синдром — группа симптомов, возникающих из-за карциноидных опухолей, образующихся в клетках эндокринной системы (железах, вырабатывающих и выделяющих гормоны);
  • синдром Золлингера — Эллисона — вызывает излишнюю выработку инсулина и низкий уровень сахара в крови (гипогликемию).

Паническое расстройство излечимо, но для полного выздоровления необходимо обратиться к врачу как можно раньше. Лечение наиболее эффективно на ранней стадии.

Панические атаки у детей и подростков

Паническое расстройство чаще встречается у подростков, чем у детей младшего возраста. Особенно тяжело панические атаки переживают дети и молодые люди. Паническое расстройство в тяжелой форме может сказаться на развитии и обучении. Из-за страха перед очередным приступом ребенок может перестать ходить в школу и участвовать в общественной жизни. Ему также может быть сложно сосредоточиться на учебе. Для диагностики панического расстройства у ребенка требуется изучить его историю болезни и провести тщательный осмотр, чтобы исключить любые возможные физические причины симптомов.

Для определения причины панических атак ребенка также может потребоваться обследование на наличие других тревожных расстройств. Зачастую панические атаки у ребенка сопровождаются криком и плачем, а также учащенным дыханием (гипервентиляцией). Если ребенок демонстрирует признаки и симптомы панических атак в течение продолжительного времени, врач может назначить курс психотерапии, например, когнитивно-поведенческой терапии.

Приступы панической атаки

Паническиматакам подвержены чаще всего люди в возрасте от 25 до 35 лет. Однако случаиневротического расстройства у подростков и пожилых людей не являютсяисключением. Один эпизод может длиться от 15 до 30 минут.

Подготовиться к ним невозможно. Они непредсказуемы – возникают совершенно неожиданно, даже когда человек спит или находится в расслабленном состоянии. Первый эпизод запоминается на всю жизнь. Человек не сразу понимает, что с ним произошло. Из-за соматических проявлений он идет первым делом проверяться к кардиологу, невропатологу, гастроэнтерологу, терапевту, делает комплексное обследование сердечно-сосудистой, нервной систем и других жизненно важных органов.

Частое посещение различных профильных специалистов способствует развитию ипохондрии. Человек уверен в собственном тяжелом заболевании, особенно после испытанной панической атаки. Он не понимает,  почему врачи ничего у него не находят. Частые панические атаки приводит к страху их повторного появления. Нервное ожидание страшного эпизода в совокупности с навязчивыми идеями еще больше усугубляют ситуацию.

После безрезультатного прохождения всех профильных специалистов, больной отправляется за помощью к психиатру. Выслушав симптоматику и признаки проявления болезни, врач наконец-то разъясняет человеку, что с ним происходят панические атаки, рассказывает, как их лечить.

Если вы нуждаетесь в консультации психиатра, обращайтесь в центр психического здоровья «Равновесие». Мы вам обязательно поможем.

Панические атаки

Причины панических атак

Одним изосновных факторов, провоцирующих появление панической атаки, считают стресс,потрясение. Это может быть любая ситуация, которая вызывает эмоциональныйдискомфорт и ведет к состоянию нервного напряжения – смерть близкого человека,переезд на новое место жительства, новая школа или работа, расставание слюбимым, бракоразводный процесс, собственное ухудшение самочувствия или тяжелаяболезнь родственника.

К другим причинам возникновения симптомов и признаков панической атаки как у женщин, так и у мужчин, можно отнести:

  • злоупотреблениеалкогольными напитками, психотропными веществами;
  • физическоеили умственное переутомление, отсутствие полноценного отдыха;
  • навязчивыеидеи – агорафобия, ипохондрия;
  • депрессивноесостояние;
  • наследственнаяпредрасположенность;
  • гормональныйсбой;
  • последствиянеправильного приема лекарственных препаратов;
  • особенноститемперамента и склада характера.

Признаки панической атаки симптомы причиной которых является страх

Корневая причина панической атаки — страх смерти. Страх в жизни человека играет роль защитника и помогает сохранить жизнь в момент ее угрозы. Но случается так, что страх вырывается наружу панической атакой внезапно и даже на фоне полного благополучия.

Когда человек переживает чувство страха, осознает его, паническая атака обычно не наступает. Потому что в этот момент человек способен адекватно оценить обстановку, в которую попал и постараться что-то сделать, чтобы страх ушел. Обычно при сильном страхе выделяют три реакции: бей, беги, замри.

Когда же окружающая обстановка не выглядит как опасная для жизни, человек не осознает эмоцию страха, но периферией зрения, например, видит что-то, что его бессознательным считывается как угроза жизни, он начинает паниковать.

Неосознанный страх запускает цепочку вегетативных реакций и может сопровождаться:

  • внезапным приступом паники,
  • ощущением нехватки воздуха,
  • учащенным сердцебиением и пульсом,
  • повышенным артериальным давлением,
  • тремором конечностей,
  • дрожью в теле, ознобом,
  • оцепенением,
  • тошнотой,
  • обильным потоотделением,
  • болью за грудиной,
  • комом в горле.

Эти симптомы являются признаком панической атаки, один или несколько сразу. Человеку кажется, что он умирает от сердечного приступа, удушья.

Особенность панической атаки в том что причины возникновения и лечения скрыты в психике

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана мы узнаем причину панических атак — врожденный страх смерти. Атаки бывают только у людей со зрительным вектором.

Эмоция страха родилась при определенных условиях, когда человек, желая сохранить жизнь тела, не имел такой психической возможности. Он был слишком слаб, хрупок физически перед лицом агрессивного животного мира, не имел в своем арсенале ни когтей, ни клыков. Появление первой эмоции помогло человеку избежать смерти: убежать, затаиться или применить силу с помощью орудий, чтобы не погибнуть. Сильный страх, выраженный криком в момент опасности, давал возможность спастись не только самому себе, но и другим. Испугаться, предупредить группу людей об опасности — для этой цели хватало одного человека. Испугался один, а спаслись все.

Появление панической атаки может являться вполне адекватной реакцией организма на реальную угрозу жизни. В стрессовой ситуации любой способен провалиться в архетипичное состояние. Например, человек с кожным вектором по природе — добытчик-алиментатор, и под влиянием сверхстресса он может начать воровать, то есть выполнять свою видовую роль. Ведь были времена, когда еще не существовало закона, и если смог добыть пищу — значит остался в живых. Способы добычи были разными, и воровство не исключение.

Обладатель зрительного вектора под влиянием агрессивных обстоятельств также регрессирует, переживая панический страх смерти, потому что на него природа возложила задачу иного рода, нежели на обладателя других векторов.

В нормальном спокойном состоянии зрительные люди испытывают совершенно противоположные страху эмоции и чувства, даже самые возвышенные: сопереживание, сострадание, любовь к людям.

Современный человек, развитый и реализовавший свои свойства по их природному назначению, обычно за свою жизнь не боится. Он может бояться за других, сопереживать им, но такие волнения не вызывают паники. Паника — это всегда сильный страх за свою жизнь, закрытый, спрятанный внутри, эмоции, не имеющие возможности проявиться адекватным образом.

Человек, подвергшийся в детстве эмоциональной травме, например: ему запрещали плакать и выражать свои чувства, запугивали, — теперь не может реализовать свой чувственный и творческий потенциал. До сих пор продолжает, как в детстве, бояться темноты, неизвестности, других людей. Может страдать тревожными расстройствами, а при малейшем стрессе паниковать так, словно грядет апокалипсис. Сильные эмоции, оставаясь внутри, бьют по физиологии, вызывая психосоматическую реакцию.

картинка Страх темноты

ИСТОРИЯ:

«Мы приехали в парк развлечений, возбужденные желанием отдохнуть, получить новые непередаваемые эмоции: покататься на аттракционах, прыгнуть с тарзанки, спуститься в пещеру, где хранятся египетские мумии фараонов. Ничто не предвещало беды. При спуске в пещеру образовалась длинная очередь. Когда мы уже почти спустились, я почувствовала нехватку воздуха. Глаза мгновенно оценили обстановку, и в голове молнией мелькнула мысль: «Внизу толпа, сзади тоже. А вдруг пожар или теракт, что тогда? Начнется паника, и мы точно погибнем. Нужно срочно что-то делать». Я посмотрела на мужа испуганными глазами, и тут он вдруг побелел, потом позеленел, ноги у него подкосились, ему стало трудно дышать. Испугавшись за него, что он вот-вот грохнется в обморок, я не стала тянуть время, мгновенно сориентировалась, схватила его за руку и потащила к выходу, расталкивая на ходу людей. Мы выбрались на воздух. Сердце у обоих колотилось, желая выпрыгнуть из груди, руки тряслись. Мужа еще слегка потряхивало. Он у меня гипертоник. Примерно через час мы оба почувствовали облегчение. Кажется, страх отступил. Похоже, это был признак панической атаки, которая случилась не впервые».

Приступ панической атаки может однажды так напугать человека, что он впредь будет бояться нового приступа и жить в состоянии тревоги. Если человек станет трястись от ужаса и накручивать себя при возникновении нерешаемой на его взгляд ситуации, приступ неизбежно наступит снова. Страх сильно снижает возможности человека, не дает жить полной жизнью и наслаждаться действительностью.

Сильный страх, который в опасной для жизни ситуации оправдан, спасает от смерти, сегодня может возникать в моменты, которые не несут реальной угрозы, но могут восприниматься таковой. Просто человек, пребывающий в состоянии страха, попадая в нестандартную, необычную ситуацию, которая им воспринимается как неразрешимая, впадает в панику, транслируя окружающим, что его жизни грозит опасность. Стрессовая ситуация, выбраться из которой человек не может, дает реакцию, похожую на ту, как если бы он повстречался с хищником: цепенеет, паникует, дрожит от страха. Случившийся однажды приступ переходит в хроническое заболевание, от которого у официальной медицины нет лекарств.

Ощущение реальной опасности возникает, когда человек теряет чувство защищенности и безопасности. Если сталкивается с агрессией со стороны, с неприязнью других людей, с угрозами, конфликтами, решить которые он не в состоянии. Или, как в ситуации описанной выше, при большом скоплении народа в узком помещении воображение мгновенно дорисовало картинку, угрожающую жизни, а эмоция страха выплеснулась наружу панической атакой.

Панические атаки причины возникновения травмы тревожное расстройство и депрессии

Бороться со страхом бесполезно. Методы, предлагаемые психологами: идти на страх, взять себя в руки, преодолевая чувства, — являются не просто ошибочными, но и вредными.

Чувство сильного страха — это нереализованный эмоциональный потенциал, и если его раскрыть, то страх уйдет.

Обладатель зрительного вектора, как и люди с другими векторами, имеет свою задачу перед обществом. Такой человек создан, чтобы снизить неприязнь в социуме, которая нарастает с каждым новым поколением. Он наделен от природы образным и эмоциональным интеллектом и способен создавать красоту, творить, воспитывать в детях культурные и нравственные ценности, работать в социальной сфере жизни, помогать людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию, — нести в мир добро и красоту.

фото Способы лечить панические атаки

Если же человек не удовлетворен в своих свойствах, занимается делом, не связанным с помощью людям, индустрией красоты, медициной, психологией, не задействован в социальной или культурной сферах жизни, то следствием нереализованного эмоционального потенциала нередко становится паническая атака.

Если человек не реализовал в профессии или личных отношениях весь спектр данных ему чувств и эмоций, ему может казаться, что паническая атака возникла буквально на пустом месте в момент полного благополучия. На самом деле накопившееся нервное напряжение, возникающее из-за того, что желания остались не у дел, вызывает взрыв эмоций, которые ушли на соматический уровень и проявили себя через тело.

Корневой причиной панических атак является страх смерти, который усиливается и может возникать в ожидании ужаса, при травмирующей стрессовой или конфликтной ситуации, выход из которой человеку представляется в негативном свете, и ситуация кажется безвыходной. «Помогает» раскачаться эмоционально, накрутить себя и усилить страх до невероятных размеров богатое воображение. Человек со зрительным вектором имеет врожденный образный и эмоциональный интеллект. Приступ панической атаки или постоянная тревога говорит о том, что он не решает проблему, которая стала для него невыносимой и кажется безвыходной.

Паническая атака — это неосознанный крик о помощи, ответ тела на ситуацию, которая в его восприятии кажется смертельной. Потому что только в смерти нет выхода, во всех остальных случаях выход есть всегда. А раз человек его не видит, то это воспринимается им как ситуация, когда он пробирается в темноте по ночным джунглям, где каждый шаг может оказаться смертельным.

Панические атаки могут возникать на фоне тревожного расстройства, при депрессии, ПТСР. Люди часто обладают несколькими векторами, свойства которых дополняют или усиливают друг друга. Депрессиям подвержены люди со звуковым вектором. Свойства звукового вектора имеют доминантную природу. Звуковик способен переживать глубокие чувства, но не умеет выносить эмоции наружу, выражать эти чувства. Депрессия подавляет эмоции.

Они остаются внутри, не имеют возможности выйти наружу и причиняют страдания. Люди — существа социальные, и все свойства даны им для самовыражения, для общения с другими, для приносящей пользу обществу деятельности. Когда человек весь в себе, сдерживает чувства, он идет против данного природой желания и заболевает.

Жизнь в постоянном страхе может быть следствием психологической травмы, ложных установок, полученных в детстве, которые мешают человеку дифференцировать чувства и выражать их. Говоря ребенку фразы: «Не плачь», «Не паникуй», «Закрой рот», — родители тем самым запрещают ему чувствовать, блокируют способность выражать эмоции, создавать эмоциональные связи и обрекают на то, что человек будет всю жизнь бороться с собственными страхами и не сможет их преодолеть. Став взрослым, такой ребенок сам не позволит себе делать то, чего требует от него природа: плакать о других, сострадать, сочувствовать болящим, сиротам, помогать им, делая мир добрее, спасая общество от саморазрушения и неприязни.

Панические атаки причины возникновения способы лечения

Побочной причиной панической атаки являются неудовлетворенные желания. Человек со зрительным вектором от природы имеет уникальную способность создавать эмоциональные связи с любым человеком. В детстве, еще только развиваясь, зрительный малыш, разговаривая с плюшевой игрушкой, переносит на нее свои внутренние переживания, эмоции и оживляет ее в своем восприятии. Мишка уже не просто игрушка для него, а друг, близкое существо, которому можно поведать свои тайны, рассказать свои мысли.

Далее, вовлеченный в мир литературы, он в своем воображении станет рисовать картины, сцены из жизни, о которых прочел в книге, и сможет научиться проживать все чувства, присущие героям, сопереживать им, находя вместе с ними выход из различных перипетий и хитросплетений судеб наилучшим способом.

Если такая способность будет развиваться и с возрастом не потеряет себя, то человек реже будет подвержен стрессам и избежит серьезных последствий страха: фобий, тревожных расстройств, панических атак. Чувственно развитый человек не боится за себя, ему нестрашно умереть, когда он научился выражать свои эмоции, создавать вокруг красоту, занимаясь творчеством или помогая нуждающимся людям.

изображение Причины панических атак

Нередко именно такие личности становятся волонтерами, помогают больным, умирающим людям. Достаточный уровень развития и выполнение своего предназначения не позволяют человеку паниковать и проваливаться в страхи.

Человек со зрительным вектором способен создавать крепкие, глубокие эмоциональные связи с близкими людьми. Он является воплощением доброты и гуманизма, эмпатии и культуры. Делает мир краше, добрее и счастливее.

Полной противоположностью страху является чувство любви. В состоянии любви нет страха. Неразвитость свойств зрительного вектора приводит к тому, что человек не умеет сопереживать, сочувствовать, по-настоящему любить. Тогда удовольствие он получает, раскачивая себя эмоционально истериками, возбуждая сильный, иногда панический страх, ужас, требует любви к себе. Если вообще не способен выразить чувства, даже таким деструктивным способом, то страх разрушает тело, атакуя человека изнутри.

В стрессе обладатель зрительного вектора становится мнительным, боится умереть. Богатое воображение делает его внушаемым, и он способен накрутить себя вплоть до болезни. Может вообразить смертельную опасность, которой по сути нет. Когда же человек не умеет выражать свои чувства, делиться эмоциями, то даже радостные события, такие как свадьба, рождение ребенка, интересный творческий проект, могут стать поводом для страхов.

Неврозы: причины, виды и их симптомы

Неврозы — общее название расстройств нервной системы, имеющих психологическую природу. Особенность неврозов как нервно-психических расстройств в том, что патологические процессы обратимы. Опытный психолог или психотерапевт способен помочь страдающему невротическим расстройством человеку избавиться от разрушающего состояния и вернуться к полноценной жизни.

Причины неврозов

Спусковым крючком для развития невроза может стать:

Конкретное травмирующее событие, вызвавшее сильный эмоциональный стресс.

Это может быть что угодно:

  • Смерть родителя, ребенка, близкого человека;
  • Пожар, авария;
  • Изнасилование, избиение.

Бесплатный онлайн курс - Тревожность - mkravchuk.com

Шок может вызвать страх, злость, невозможность предотвратить что-то трагическое. Часто такие эмоции испытывают свидетели убийств, катастроф, терактов, жестоких преступлений. То есть, спровоцировать нервно-психическое расстройство способна любая ситуация, при которой психика человека не выдерживает эмоционального накала.

Накопление стресса.

Человек долгое время находится в обстоятельствах, вызывающих напряжение, психологический дискомфорт. Например:

  1. Сложные отношения с коллективом или начальством на работе;
  2. Работа, сопряженная с большой ответственностью или высокой умственной нагрузкой;
  3. Жизнь с партнером-тираном, авторитарными родителями, ребенком с особыми потребностями (инвалидом).

Наступает момент, когда уровень стресса повышается настолько, что психика не справляется и дает сбой.

Гормональная перестройка.

Изменение гормонального фона в период полового созревания и менопаузы также может спровоцировать невроз. Чаще такое наблюдается у людей с повышенной возбудимостью, эмоциональных, мнительных. «Гормональными» неврозами также страдают люди с наследственной предрасположенностью к психическим расстройствам.

Важный нюанс

Изучая истории болезней пациентов, страдающих невротическими расстройствами, специалисты выявили важную закономерность: развитие невроза зависит не от тяжести психотравмирующих обстоятельств, а от того, как воспримет их конкретный человек. Имеется в виду, что один человек остается психически стабильным, пережив тяжелейшие травмы — смерть любимого человека, банкротство, потеря работы или здоровья. Другой впадает в депрессию из-за, казалось бы, незначительных житейских трудностей — долга за коммуналку, скандала с соседями, недовольства жизнью.

1-я группа. Нарушения привычного образа жизни.

К этой группе относится все, что делает привычно комфортную жизнь некомфортной. Например:

  • ухудшение отношений, конфликты, расставание со значимыми людьми;
  • тяжелая болезнь или смерть близких людей;
  • переезд на новое место жительства;
  • добровольный или вынужденный уход с работы;
  • ухудшение финансового положения или нестабильность (невыплаченные кредиты и/или ипотека);
  • судебные разбирательства;
  • длительное недосыпание, нарушения ритма дня и ночи;
  • переутомление вследствие перегрузок в профессии, учебе или быту;
  • ускоренный темп жизни;
  • перенапряжение при воспитании детей;
  • различные соматические заболевания;
  • несбалансированное питание;
  • ситуации, когда дети начинают жить отдельно, и т. д.

Эти нарушения условий жизни всегда приводят к возникновению тревоги и напряжения, обычно направленных на восстановление нарушенных условий и отношений. Если условия продолжают оставаться некомфортными, то тревога становится фундаментом, на котором позже может возникнуть панический эпизод.

Наука обросла мифами

Популярность психических расстройств — это одна сторона проблемы. Другая — распространение мифов о них. Недостаточно информированные люди придумали множество сказок, которые тоже нужно учесть и отбросить, чтобы иметь возможность помочь себе и близким, столкнувшимся с расстройством, поясняет Майя Скляр. 

* Психические расстройства не возникают у детей и подростков.

Это неправда. Подростки очень часто берут это модное веяние и наклеивают на себя ярлыки.

* Депрессия — это признак лени. 

Скляр: «Вроде „Соберись, тряпка. Расклеился там. Иди, займись делом и тогда будет тебе счастье“. Человек — в депрессии, у него нет душевных и моральных сил делать вообще что-либо. Для человека любое действие, даже повседневное, — это огромная затрата. Встать с кровати — то же самое, что двухсот килограммовую штангу поднять».

* Все люди с психическим расстройством — агрессивны и опасны.

Скляр: «Лишь единицы людей с расстройствами в мире представляют какую-то опасность для окружающих, тем более, если они принимают препараты и наблюдаются».

df8dc80b3d9fb6b7fc9dd4e22514cf563f6f6b2f.jpg

Итак, с психическими расстройствами могут столкнуться все. Это действительно проблема, но она решается. И все же, как отличить драматизацию от реальных симптомов, и как с ними справляться? Врач пояснила на примере панической атаки и депрессии.

Из-за чего возникает ПА?

Точно неизвестно. Есть версия, что виновата генетика. Или сбой в работе нейромедиаторов и гормонов: гамма-аминомасляной кислоты, серотонина и кортизола. Другие пишут про гипервозбудимость нейронов или тяжелое детство, которое у взрослых выливается в такую вот болезнь.

Группа риска

Поскольку множество причин способно спровоцировать нестабильность психического состояния, требуется вовремя предупреждать ее формирование. Для этого важно понимать, кто более подвержен развитию подобной проблемы. В группе риска:

  • Представительницы женского пола в климактерическом периоде, а также беременные дамы, в такие моменты наиболее уязвимы, поскольку их эмоциональное состояние во многом определяется гормональными перестройками.
  • Подростки также имеют больше шансов пострадать от депрессивного синдрома. Это связано с особенностями психики людей в данном возрасте, склонны критично реагировать на информацию и окружающих. Влияние оказывает и процесс полового созревания.
  • Вредные привычки предрасполагают к появлению расстройств работы внутренних органов, в том числе и головного мозга. Курильщики и люди, злоупотребляющие алкогольными напитками, также относятся в группу риска.
  • Тревога провоцируется повышенным уровнем кортизола. Его хроническое увеличение способно привести к стойкому нарушению работы психики. Люди, чья трудовая деятельность связана с тяжелыми умственными и физическими нагрузками, болеют чаще.
  • Наибольшее количество пациентов, обращающихся к врачу с признаками депрессии, имеет невысокий социальный статус. Отсутствие работы, финансовые трудности и неудачи в личной жизни негативно влияют на эмоциональное состояние человека.

Тревожно-депрессивное расстройство с паническими атаками (19)

«Родители до сих пор не верят»

Александра, 27 лет, Кемерово:

Я живу с паническими атаками уже 10 лет. Когда все только началось, я около года безвылазно просидела в квартире. Друзья приносили еду и выносили мусор.

Бывает, панических атак нет по полгода, бывает — случаются по нескольку раз на день. Длятся атаки до 10 минут: это аритмия, ватные ноги, руки трясутся, зрачки расширены, голову прямо тяжело держать. Я впадаю в ступор и медленно соображаю. Я не нашла никакой закономерности, никаких причин: меня накрывает и со знакомыми, и с незнакомыми людьми, и дома, и на работе. Паническая атака — это как будто ты стоишь перед хищником и нужно либо бить, либо бежать. Контролировать себя в эти моменты не получается. Надо просто перетерпеть.

Паническая атака — это как будто ты стоишь перед хищником и нужно либо бить, либо бежать

Я была у невропатолога, психотерапевта, семь лет жила в Израиле, лечилась там и лечусь тут до сих пор. Мне стыдно с этим жить: ты одновременно инвалид и не инвалид. Сильные таблетки, которые я принимала в Израиле, в России нереально достать без амбулаторного лечения. Мне сказали: чтобы получить, надо полежать в психушке. Я себя психически нездоровой не считаю, поэтому не вижу смысла госпитализироваться.

Я веду активный образ жизни, живу с парнем второй месяц. Он пока моих приступов не замечал. Я выбираю деятельность, не связанную с общением, и часто меняю работу.

Мои родители до сих пор не верят, что панические атаки — это реальность. Говорят, что я просто сама придумываю себе проблемы. Друзья относятся с пониманием. Поддержки я не жду. А что поддерживать? Ну, пожалели тебя, раз, два. Не будешь лезть постоянно со своими проблемами. Справляюсь сама, как могу. С этим можно жить.

Панические атаки и армия

Берут ли в армию с паническими атаками, часто спрашивают ребята призывного возраста. Казалось бы, как можно послать защищать родину человека, страдающего страхами. Немотивированная ничем тревога сводит его с ума, не даёт успокоиться.

С другой стороны, состояние паники не несёт каких-либо структурных изменений в организме пациента, да и таковым (больным) он не считается, по сути. Подтвердить диагноз непригодности к службе на медкомиссии в военкомате крайне проблематично, тут уместно только какое-нибудь психическое заболевание.

Армия и панические атакиАрмия и панические атаки

А вот если наряду с психоэмоциональными симптомами у призывника наблюдаются ещё и соматические отклонения, то это должно быть указано в истории болезни. Её обязательно надо открыть, если человек не хочет служить. К физическим признакам можно отнести расстройства сердечной системы, проблемы с кровью, потерю ориентации в пространстве, нарушения органов чувств и многое другое.

ПА не повод, чтобы уклоняться от защиты своей Родины. Наоборот, это может стать шансом изменить себя, свои реакции и подсознательные установки.

Панические атаки как спутники тревожных расстройств

Панические атаки — спутники тревожных расстройств, отягощающие и без того незавидное положение пациента.

Они протекают на фоне невроза интенсивнее и болезненнее, чем панические атаки у человека, которого условно можно назвать здоровым.

Все симптомы обострены, очень выражена тахикардия и аритмия, отмечается обильное потоотделение, сильная дрожь, рвота, диарея и долгий период слабости с обессиленным лежанием в постели после приступа.

Тревожно-депрессивное расстройство с паническими атаками (15)

Хроническая усталость

Синдром хронической усталости (СХУ) — состояние, при котором у человека нет сил выполнять даже элементарные задачи, при этом физиологических нарушений в работе организма врачи не находят. Это ощущение сильнейшего переутомления, которое не исчезает даже после хорошего полноценного отдыха.

Точно определить причины возникновения хронической усталости специалисты пока не могут, поскольку у людей, страдающих СХУ, параллельно наблюдаются признаки других заболеваний — инфекционных, вирусных, иммунных, гормональных. Но достоверных доказательств, что какой-то конкретный вирус или инфекция стали причиной хронической усталости, нет.

Синдром хронической усталости тесно связан с развитием невроза. Обычно он возникает внезапно. Часто ему предшествует вирусная инфекция с повышением температуры и общим недомоганием. Когда симптомы ОРЗ отступают, вместо прилива сил и энергии человек чувствует сильную усталость. Поскольку до болезни он был энергичным, зачастую преуспевающим, и практически за день потерял возможность заниматься привычными делами, это отражается на его психологическом состоянии. Появляется ощущение неполноценности, навязчивые мысли о бессмысленности жизни.

Основные признаки синдрома хронической усталости:

  • Ощущение бодрости, прилива сил не появляется, сколько бы времени человек ни отдыхал — 8, 10, 12 часов;
  • Головные боли, причину которых врачи не могут найти;
  • Постоянная сонливость в течение дня. При этом заснуть не получается;
  • Раздражительность и плохое настроение без явных причин. Бесит буквально все: звуки, запахи, раздражают близкие;
  • Ухудшение памяти, трудности с концентрацией внимания: человек путается в днях недели, хронологии событий, забывает, о чем говорил недавно. Не получается сконцентрироваться на одной задаче, мысли постоянно переключаются с одного на другое.

Часто СХУ сопровождается физиологическими симптомами:

  1. Фарингитом;
  2. Аллергией;
  3. Воспалением лимфоузлов на шее и в области подмышек;
  4. Болями в мышцах, которые не могут объяснить специалисты.

Синдром хронической усталости — серьезное заболевание. Оно достаточно тяжело поддается лечению и всегда требует комплексного подхода. Обычно больному назначают психотерапию, физиотерапию, медикаментозное лечение.

Механизм развития

 Никто достоверно не может объяснить патогенез панической атаки. Но существует теория, согласно которой пусковым механизмом являются негативные мысли, когда они случайно посещают человека. Их действие, сродни объективной угрозе, провоцирует выделение адреналина и ему подобных веществ. Они сужают сосуды, вызывают учащение сердцебиения и дыхания. Повышается АД, причем даже у тех, кто в принципе этим не страдает, показатели достигают 200 мм рт. ст.

В крови уменьшается количество углекислого газа, нарастают симптомы гипервентиляции, то есть нарушения дыхания. Стимулируются рецепторы, вызывающие возбуждение, и блокируются те, которые отвечают за торможение. Таким образом, происходит нарастание тревожных и панических симптомов, чувства страха.

Многие пациенты, страдающие данным недугом, очень боятся потерять сознание. Но при паническом кризе это маловероятно. Все его механизмы развития говорят об обратном. В этом состоянии активизируется безусловный рефлекс «бей или беги», сопровождающий пугающую ситуацию. К тому же повышенное давление и интенсивное сердцебиение просто не дадут вам этого сделать.

Боязнь обморока вызывают у пациента онемение конечностей и головокружение. Они-то и сбивают с толку.

Как отличить паническую атаку от реальной угрозы здоровью?

Сходить к врачу. Хотя при панической атаке нет угрозы жизни, доказать это может только осмотр, опрос и анализы. Первый раз. Если исключили проблемы с сердцем, желудком и со всем остальным, вам не в “скорую”. Хотя во время каждого эпизода ПА будет казаться, что надо именно туда.

Что такое антидепрессанты?

На самом деле это не яд. Это не лоботомия, и это совсем не страшно. Врачи называют их сложно — ингибиторы обратного захвата серотонина. Есть такой гормон радости — серотонин — и иногда, по совершенно разным причинам, он может начать вырабатываться организмом не так хорошо, как раньше. И тогда, как было в моем случае, организм может начать стимулировать себя сам, вызывая всплески адреналина, а вместе с ним серотонина (да, при панике он тоже вырабатывается, как ни странно). Конечно, я не врач, поэтому рассказываю лишь свою теорию происходившего со мной.

Панические атаки

При депрессии, например, мы тоже сталкиваемся с нарушением обмена нейромедиаторов (серотонин, дофамин, норадреналин). Очень важно понимать, что депрессия — это не временный стресс, не капризы и не желание поныть. Если вы знаете людей, которые длительное время пребывают в подавленном состоянии — позаботьтесь о них. Если у тебя депрессия, то ты просто физически не можешь «забить» и «переключиться». Это не решается ни шоколадками, ни шоппингом. Человек, который страдает этим заболеванием, находится на самом дне. Помогите ему выбраться, ведь скорее всего, он не может сделать этого сам.

Панические атаки

Вся эта жуткая история произошла со мной 2,5 года назад. Где-то 2 года мне понадобилось на то, чтобы перестать бояться. Сейчас я понемногу начинаю делать то, чего боялась, но я понимаю, что в этом вопросе лучше не спешить. Но главное, я верю и знаю, что все пройдет.

Что можно сделать во время панического состояния?

Первая паника возникает внезапно и в обстановке, которая опасности не несет. Один этот факт очень пугает, и кажется, что причина в организме. Ощущения при этом сильные — за гранью обычного опыта. Их не с чем сравнить и не с чем связать. Возникает страх смерти. Очень важно в этот момент знать, что, как бы плохо ни было, паника не убивает и она закончится. Эту мысль может сообщать тот, кто находится рядом и помогает успокоиться, отвлекая от дурных мыслей. В таком случае паника переживается легче и страх перед ней меньше. То, как могла бы выглядеть помощь при панике, например, можно увидеть в фильме «Паркер» с Джейсоном Стэйтемом. В нем герой фильма успокаивает запаниковавшего охранника (момент с с 8:20 до 9:53).

Однако в жизни бывает иначе. Поддержки нет, паника переживается в одиночку, медработники толком ничего не объясняют.

Примеры панических атак (из реальной практики)

Мужчина зимой в теплой одежде стоит в очереди к кассе в магазине. Внезапно становится жарко, потливость, сердцебиение, учащается дыхание, появляется желание бросить все и выйти на улицу, страх смерти от сердечного приступа.

Другой мужчина переносит в жаркий летний день вещи из одной машины в другую. Усиливается сердцебиение, появляется чувство нехватки воздуха, слабость в руках и ногах, ощущение, что может упасть, страх смерти.

Третий мужчина ехал за рулем по трассе. Внезапно появляется сердцебиение, чувство нехватки воздуха, бросает в жар, потливость, страх смерти.

Молодая женщина в отпуске сидит в кафе, пьет кофе. Возникает учащенное сердцебиение, дрожь в руках и теле, затрудненное дыхание, страх смерти.

Во всех этих случаях не было реальной опасности в окружающей обстановке. Первую панику можно сравнить с грозой, застигшей человека в чистом поле. Он промокнет, но потом обсохнет. Может метаться в поисках укрытия, выпить что-нибудь для храбрости, если есть, затаиться или продолжить свой путь. Ни страх, ни телодвижения не влияют на продолжительность грозы. Туча уйдет, и гроза закончится. А бояться ли после этого грозы всегда, носить с собой зонт или что-то успокаивающее и согревающее, поглядывать на небо или продолжить жить дальше, каждый решает для себя сам.

В зависимости от того, как переживалась первая паника — переждал ли ее человек сам или принял успокаивающие таблетки, делались ли уколы, — такая модель преодоления становится основной. В своей практике я заметил, что те, кто переждал без медикаментов первые паники, быстрее с ними справляются в дальнейшем. Причина — они больше надеются на себя, чем на лекарства.

Для освобождения от панических атак всем, кто их переживает, в первую очередь следует помочь переосмыслить и изменить отношение к этим состояниям. После этого страх снова пережить панический эпизод сходит на нет, и со временем приступы прекращаются.

Следующим шагом идет проработка, направленная на устранение обстоятельств и причин, способствующих появлению паник. Чтобы было понятно, о чем я, вернемся к приведенным выше примерам.

Мужчина, которому стало плохо в магазине. Гендиректор. Достраивал дом. Нужны были деньги на это, поэтому он не мог оставить должность, от которой очень устал. Был план всей семьей жить именно в большом доме. Отношения с женой и в семье разладились. Идея с общим домом рухнула. Не знал, что делать дальше.

Другой мужчина. Окончил институт. Работа по образованию под вопросом. Много играл в компьютерные игры по ночам и очень мало спал. Семейный бизнес не представлял интереса, из-за чего стали возникать постоянные конфликты с родителями. Расстался с девушкой.

Третий находился на заработках в одном городе, семья осталась в другом. Дочь попала в аварию, получила травму. Возникла острая необходимость помогать домашним. Невозможность оставить работу. Судебные разбирательства. Был вынужден мотаться между городами.

Женщина в кафе. У ее близкой родственницы нашли опухоль. Боялась подобного у себя. Ссоры с мужем по поводу рождения еще одного ребенка. Неприятности с бизнесом, что лишало стабильного дохода.

Несмотря на совершенно разные жизненные истории, всех этих людей объединяет неустроенность в настоящем и неопределенность будущего, усиленная негативными ожиданиями.

Так все-таки надо к врачу?

Надо. Во-первых, он исключит другие заболевания и убедит вас, что с телом все в порядке. Во-вторых, научит справляться с ощущением катастрофы. Паническая атака считается не психическим отклонением, а психоневрологическим нарушением. Поэтому, хотя тревожные расстройства – это больше по части психиатра, начать можно и с невролога. Только лучше с доказательного, который не будет ставить вам ВСД

И напоследок несколько советов:

Удерживайте баланс.
Только сейчас я понимаю, как хорошо, когда «все хорошо». Не нужно расшатывать качели на ровном месте. Не выбивайте себя из равновесия. Будьте осторожны!
Больше отдыхайте.
Просто нужно учиться говорить «нет». Иногда, к сожалению, приходится от чего-то отказываться. Запомните: ваше здоровье гораздо дороже любых денег. Берегите себя!
Цените тех, кто рядом.
Я так благодарна всем, кто не испугался моего состояния, кто был рядом и кто вел меня вперед. Это было очень непростое испытание. Но оно помогло посмотреть на все, что меня окружало, другими глазами.

Панические атаки

Будьте счастливы, помогайте друг другу, любите друг друга!
С вами был ваш «бывалый» Red lips journal! До завтра!

Фотографии @beigerenegade

Вам также может быть интересно:

Marie Smith
информация об авторе

Marie Smith

Website Instagram VK

Любимое хобби — строить планы по завоеванию мира. Ну и, конечно, копаться в аналитиках-метриках и пытаться найти и не потерять общую концепцию журнала. Ее работа — вдохновлять, а способов это сделать у нее в избытке. Считает, что если есть что сказать — нужно говорить, и что всегда пребывать в состоянии поиска — это естественно. Любит людей с горящими глазами и добрым сердцем. Мечтает создать идеальное место, где талантливые люди смогли бы заявлять о себе миру. Место, где можно было бы на любой самый важный вопрос найти самый правильный, честный и искренний ответ.

Мантры для лечение приступов паники

В последние годы все больше выходит на первый план лечение панических атак с помощью мантр. Существует много мантр, в их числе есть несколько популяризированных до такой степени, что их с легкостью можно найти в интернете. Особой известностью пользуется мантра под названием «Со-хам». (Вдох — «Со», выдох — «Хам»). Выполняется она достаточно просто. Главная задача — услышать вибрацию воздуха в своем звуке, слить вдох и выдох, и оба звука воедино.

Помимо глубинного воздействия на организм человека в целом, которое приписывается мантре как уникальному ритуалу, она нормализует дыхание и отвлекает человека от симптомов паники. А техники отвлечения — самый эффективный метод преодоления панической атаки.

Лечению мантрами хорошо поддаются не только сами панические атаки, но и тревожные расстройства как таковые. В дальнейшем, освоив несколько мантр, можно будет перейти к техникам медитации и йоги, что наверняка поможет изменить сознание, очистить разум от тревожных мыслей и навсегда выйти из-под власти невроза.

Лечение

общение с врачем

Как и депрессия, генерализованное тревожное расстройство с паническими атаками притягивает интерес со стороны специалистов. Человеку, столкнувшемуся с проблемой, рекомендуется пообщаться с врачами, посмотреть обзоры клиник по данному профилю. Так как болезнь затрагивает эмоциональную сферу, то решение следует искать там же.

Известно, что восприятие бывает оценочным и естественным. Первое является начальным этапом развития расстройства психики, а значит, его стоит поменять на другое. Смена восприятия даст стимул для повышения качества жизни.

Врач может назначить антидепрессанты, если пациента мучает паническая атака. Как избавиться от тревоги без применения сильнодействующих лекарств? В таком случае помогут седативные средства, которые также выписывает специалист. При выявлении сердечно-сосудистых заболеваний человеку показаны медикаменты, блокирующие действие адреналина во время панической атаки.

1 этап

Врачи вместе с пациентом прорабатывают определенные предложения, которые подопечный доказывает самому себе при появлении тревожных симптомов. Например, человек убеждает себя в том, что он не потеряет сознание и сохранит контроль над собой.

Эффективно ли лечение панической атаки в домашних условиях

Переключите внимание

В моменты, когда уровень тревоги начинает возрастать или паника уже вошла в активную стадию, необходимо не концентрироваться на собственном состоянии, а переключить внимание на внешний мир. Позвоните близкому человеку, начните просмотр комедийной картины, займитесь чтением анекдотов, попробуйте предаться каким-либо приятным воспоминаниям. Это поможет снизить тяжесть протекания атаки.

Советуем заранее определиться с «якорем» которому предстоит стать вашим спасением в периоды приступа. Речь может идти об обычном счете, напевании некой песенки, решение детских головоломок и тому подобное. Важно отвлечься от своей проблемы и направить мысли в совершенно иное русло.

Депрессии и панические атаки – не приговор. Лечение и выход есть

Надоело страдать от неврозов, депрессий и панических атак, бесцельно бродить по форумам и бороться с недугами «методом тыка»? Тогда стоит начать с того, чтобы осознать все свойства, которыми вас наделила природа, и научиться их реализовывать. Заодно вы сможете избавиться от любых психотравм, обид и «якорей», которые тянут вас на дно жизни.

Эффективное лечение неврозов, депрессий, панических атак и любых других психоэмоциональных нарушений есть только в системно-векторной психологии. Это подтверждает более 18 500 результатов слушателей тренинга. Чтобы этот список пополнил и ваш невероятный результат о возврате к насыщенной и счастливой жизни, регистрируйтесь на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.

Автор публикации: Евгения Астреинова, психолог

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Книги, чтобы побороть панические атаки

В психиатрии и психологии довольно много литературы, которая говорит о том, как остановить паническую атаку и способствовать освобождению от этой проблемы. Я подобрала для вас список книг, которые максимально раскроют тему панических атак от и до. Вы поймете причины своей проблемы и узнаете, как ее решить.

  1. “Как навсегда избавиться от панических атак” Анатолий Мирошниченко – здесь речь о долгосрочном, но эффективном лечении.
  2. “Счастливая жизнь без панических атак и страхов” Павел Федоренко – здесь вы поймете, что спровоцировало ПА у вас и как решить проблему в короткие сроки.
  3. “Панические атаки, и как от них избавиться” Елена Скибо – автор психотерапевт дает рекомендации, как самостоятельно избавиться от ПА.
  4. “4 этапа избавления от панических атак. Краткое практическое руководство” Максим Зрютин.
  5. “Полная энциклопедия здоровья Луизы Хей” Луиза Хей – известный психолог, исследовавшая психосоматику, описывает причины и пути избавления от ПА. Кстати, отзывы об этой книге впечатляют – большинство позитивных и благодарных за своевременную помощь при ПА.
  6. “Как победить панические атаки, ВСД и невроз” Андрей Курпатов – советы, как себя успокоить при панической атаке, и избавление от ВСД за счет внутренних ресурсов организма.
  7. “Стоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника” Алексей Красиков.
  8. “Эмоциональный контроль. Возвращение к продуктивной жизни” Константин Комиссаров.
  9. “Мне больше не страшно. Как жить без страха, паники и фобий” Юлия Колесниченко.
  10. “Живите на здоровье” Алексей Вилков.

Психотерапия в трех буквах

Помощь может быть разной. Например, когнитивный психотерапевт занимается реструктуризацией мыслительного процесса. «У нас есть схема „А-В-С“. „А“ — это ситуация, что происходит с человеком. „С“ — его реакция. Когнитивный психотерапевт меняет  вместе с клиентом его мысли (В) по поводу той или иной ситуации. И как только поменяется мысль, поменяется и реакция», — поясняет Скляр. 

Например, случилась паническая атака. Если человек начинает переживать, что это страшно — произойдет соответствующее информирование. Надо помочь человеку изменить его восприятие ситуации так, чтобы он смирился  атакой и успокоил свой организм. Тогда паники будет меньше.

В целом — психотерапевта нужно выбирать как любого врача: по отзывам, по знакомым, по способности внятно отвечать даже на самые каверзные вопросы. Врач советует изучить информацию: от образования до места работы. Поскольку сейчас в сети развелось большое количество гуру-психологов. И еще больше коучей. По мнению спикера, личностные тренинги — это самая опасная история. Часто они создаются людьми, которые не имеют ни психологического, ни медицинского образования. Но на самом деле чтобы стать коучем, нужно пройти квест для получения корочки. Таких людей мало. 

e9e65696fa7c4e256792a91eb5350ce1352a39d0.jpg

«За время работы в отделение кризисных состояний поступало много людей с поломанной психикой после этих тренингов, — рассказывает когнитивный психотерапевт, — Восстановить их ничем не могли, они по несколько месяцев лежали. Есть один тренер, который женщинам вбивает в голову некие установки, как найти богатого и успешного мужчину. Так вот у нас пролежало около десяти девочек после этих жутких тренингов. Они не могут уже на протяжение нескольких лет нормально относиться к мужчинам. У них нарушена психика, способность устанавливать межличностный контакт с мужчиной». Тренеры не несут ни моральной, ни административной ответственности. Никто не задумывается о последствиях. 

Врач советует обратить внимание на собственные ощущения. Не стоит продолжать работу, если специалист даже по духу вам не подходит. Иначе это неэффективная трата времени и денег.

It’s My City работает в интересах городского сообщества. Если вам важно наличие такого медиа, поддержите нас донатом.

Медикаментозное лечение

Группы медикаментов, которые применяются при лечении:

  1. Антидепрессанты. Несмотря на свое название, эта группа медикаментов применяется не только для лечения депрессии. Антидепрессанты улучшают настроение, снижают тревожность, положительно влияют на сон, аппетит. Примеры: Имипрамин, Амитриптилин, Циталопрам.
  2. Седативные средства. Используются при мягких формах тревожного расстройства. Снижают тревогу, улучшают сон, но при нарушениях средней и тяжелой степени выраженности практически бесполезны. Примеры: Валериана, Ново-Пассит, Персен.
  3. Бензодиазепины. Эта группа относится к транквилизаторам. Эти средства назначают при фобиях, тревожных расстройствах, обсессивно-компульсивном расстройстве. Примеры: Клоназепам, Диазепам, Лоразепам.
  4. Бета-блокаторы. Показаны при значительной тревожности и наличии выраженных сердечно-сосудистых нарушений, спровоцированных тревогой. Блокируют действие адреналина, который вырабатывается при тревоге, страхе, поэтому эффективно устраняют вегетативные симптомы, характерные для расстройства.

Тревожно-депрессивное расстройство с паническими атаками (28)

Можно ли умереть от ПА?

Нет! Хотя и кажется, что да. Как раз, чтобы успокаивать себя во время эпизодов ПА, надо сходить к доктору и убедиться в своей хорошей физической форме.

Можно ли навсегда победить панические атаки?

Ночные кошмары от пережитой ситуации, непредвиденные атаки паники на фоне психологической травмы или стресса – это все проблемы, мешающие жить, но, слава Богу, не смертельные. Их можно и нужно решать!

Избавиться от панических атак надолго можно! Если вопрос стоит “на всю оставшуюся жизнь”, то тут нужно время, но тоже можно! Все зависит от характера расстройства. Иногда ПА – это самостоятельная патология, которую можно убрать из жизни человека.

Но бывают такие случаи, когда атаки паники возникают после алкоголя у зависимых людей, на фоне органического поражения головного мозга как симптом психического заболевания. При таком состоянии здоровья человека прогнозировать полное избавление от атак невозможно. Это как фантомные боли после удаления конечностей.

Смотрели фильм “1+1”? Там у главного героя как раз были приступы фантомных болей, хотя конечности давно уже были без чувствительности. Так и с паническими атаками – как симптом болезни они могут посещать человека во время обострения. Но не нужно отчаиваться! Есть отличные способы преодоления даже симптоматических ПА, но об этом вам подробно расскажет специалист-медик на приеме.

Прогноз

Тревожно-депрессивный синдром, как и любое другое расстройство у каждого человека протекает по-разному. Для достижения результата потребуется определенное количество времени, а также терпения как самого пациента, как и людей, которые его окружают. Если симптомы были выявлены на начальной стадии, имеют четкое разграничение, поэтому причина заболевания очевидна, то прогноз будет благоприятный. Ему способствуют поведение самого больного, который регулярно посещает врача и следует его рекомендациям. Получает всестороннюю поддержку со стороны близких людей. Важным фактором являются доверительные отношения с врачом, и когда пациент сам понимает цель лечения и адекватно реагирует на проводимые мероприятия.

Как бороться с симптомами панических атак?

Многиебольные отмечали, что включение светильников во время ночного приступа, илиприсутствие домочадцев, успокаивает и значительно ослабляет степень проявлениясимптомов.

Человеклегче переносит приступ, если он обладает сильными волевыми качествами –независимостью, целеустремленностью, стрессовой устойчивостью в конфликтныхситуациях.

При приступахстарайтесь выполнять следующие рекомендации.

  • Дышитев бумажный пакет или ладони, сложенные лодочкой – эта мера поможет успокоитьсяи нормализовать дыхание.
  • Начинайтекашлять, если приступ панической атаки сопровождается таким симптомом, как учащенное сердцебиение.Так ваши легкие помогут вернуть сердце к обычному ритму.
  • Помнитео том, что все происходящее с вами не опасно для жизни.
  • Выполняйтедыхательные упражнения. Дышите животом. Постарайтесь сделать так, чтобы выдохбыл немного дольше вдоха.
  • Подержитеноги в горячей воде.
  • Массируйтесобственные пальцы, сконцентрируйтесь на ощущениях.
  • Используйтеотвлекающие методики. Считайте проезжающие машины или любые предметы, какиевидите за окном, решайте математические задачи, примеры, пойте любимые песни.

Если симптомы паники не проходят в течение 30 минут, необходимо обратиться за помощью. Вы можете позвонить в клинику «Равновесие» по телефону +7 (499) 495-45-03.  Мы оказываем экстренные медицинские услуги. Наша выездная бригада будет у вас по указанному адресу в самые короткие сроки. Врач осмотрит вас, проведет необходимые меры, направленные на улучшение самочувствия, в случае необходимости предложит госпитализацию.

Мы располагаем комфортабельным стационаром, разместим вас в одной из уютных палат – 3-х или 2-х местных, категории VIP или без возможности подселения. Медицинский персонал будет круглосуточно наблюдать за вашим состоянием, своевременно принимать меры при его изменении. Мы оказываем услуги на анонимной основе. Все личные данные пациента остаются строго конфиденциальными.

Если у вас остались вопросы, проконсультируйтесь с нашим специалистом.
Звоните по тел: +7 (499) 495-45-03.

Что будет, если не лечить ПА?

Есть риск, что постоянная боязнь панических атак приведет к депрессии. К тому же, люди с ПА чаще пытаются решить проблему алкоголем или психоактивными веществами.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...