Танатофобия: суть и масштабы патологии

Содержание

Чего боятся люди, когда думают о смерти?

Чего боятся люди, когда думают о собственной смерти?

Большинство людей боится смерти по своим индивидуальным причинам и у каждого человека свои страхи и мысли на этот счет.

Так что же на самом деле так сильно пугает людей?

  1. Страдания и боль — часто человека пугает не сам факт смерти, а то, при каких обстоятельствах это случится. Ведь смерть может сопровождаться невыносимой болью, мучениями и страданиям. Никто не хочет так умирать, именно это и пугает человека.
  2. Неизвестность — никто не знает, когда наступит его смерть и какая она будет. Поэтому человека окутывает страх неизвестного. Еще больше пугает то, что мы не знаем ждет ли нас что-то после.

Ведь никто не воскрешал из мертвых, чтобы успокоить нас и заверить, что там что-то есть. Все, что знают люди, всего лишь выдумки и домыслы.

Старость — все боятся потерять молодость, здоровье и красоту. Именно эта причина лежит у основания страха смерти. Все мы хотим оставаться как можно дольше здоровыми и полными сил. Страх кануть в небытие — многие люди попросту боятся того, что исчезнут навсегда и перестанут существовать. Мысль о том, что после смерти нет ничего доводит большинство до фобии. Этот страх возникает не только у атеистов, но и у верующих людей. Ведь они боятся, что их вера — это огромное заблуждение. Наказания — у всех нас есть свои грехи за которые нам предстоит ответить. Большинство людей боятся вечного наказания и вечных мучений в аду. Контроль жизни и смерти — есть такие люди, которым свойственно контролировать абсолютно все. Они думают, что смогут и контролировать даже собственную смерть. Для этого они ведут здоровый образ жизни, занимаются спортом и надеются, что отстрочат приход смерти на длительный срок. Такие люди обычно боятся не только умереть, а и заболеть. Чего боятся люди, когда думают о смерти близких?Близкие — все мы боимся за своих родственников: дети боятся за своих стареньких родителей, а родители, в свою очередь, никогда не перестают волноваться о детях. Страх потерять близкого человека один из самых сильных. Людей пугает даже не сама смерть, а то, что они больше не увидятся со своими любимыми людьми. Самореализация — многие люди недовольны своей жизнью, работой, отсутствием денег и тем, что ни разу не ездили отдыхать на острова. Все они испытывают страх умереть, так ничего и не достигнув в своей жизни. Страх потери — люди, которые противоположно предыдущим, достигли много в жизни и у них целое состояние тоже боятся смерти. Их пугает то, что они потеряют все нажитое за целую жизнь. Страх внезапной смерти — многие люди боятся уйти случайно и слишком быстро, ведь у них еще столько незаконченных дел. Это приводит к тому, что у них возникают панические атаки, которые мешают выйти им на улицу.

Почему некоторые люди боятся клоунов? Ответ узнайте прямо сейчас.

Что стоит за страхом смерти? Узнайте мнение психолога:

к содержанию ↑

Парадоксы страха смерти

Естественная реакция человека в опасной ситуации — это бегство с целью спасения жизни. Появление таких эмоций, как испуг, беспокойство и волнение является естественным и обусловлено инстинктом сохранения. Стремление сберечь свою жизнь в той или иной степени присуще каждому, но только этого недостаточно, чтобы называть боязнь смерти фобией, и одно наличие этого желания не является признаком психического расстройства.

Танатофобия (thanatophobia) отличается от обычного страха смерти тем, что подверженный этой патологии человек боится постоянно и вне присутствия реальной угрозы, а мысли о предстоящей гибели навязчивы. В общем трактовке танатофобия — это предвкушение собственной гибели, размышления о процессе умирания и последствиях этого события. Кого-то больше пугает неизвестность после смерти, другие не задумываются о последствиях, но страшатся мучительности процесса. Самостоятельно больной не может определить главную причину страха и говорит, что просто боится смерти.

Тем временем в медицинской практике выделено несколько основных форм танатофобии:

  • страх внезапной смерти;
  • страх, что смерть будет мучительной;
  • боязнь неизвестности того, что следует (или не следует) за моментом гибели;
  • страх быть погребенным;
  • боязнь кремации.

Как развивается танатофобияПарадокс танатофобии заключается в том, что при легкой форме болезни страх перед смертью является стимулом для переосмысления и принятия своей личности, изменения образа жизни в позитивную сторону, избавления от мешающих развитию страхов и нерешительности. Но такое позитивный эффект удается получить не всегда, поскольку в чистом виде фобия смерти встречается редко.

Танатофобия может являться последствием другого расстройства, например, канцерофобии — страха заболеть раком. В этом случае человек начинает бояться смерти, скорее всего, мучительной и болезненной, вследствие заболевания злокачественным новообразованием. И излечить танатофобию, не избавившись от основной причины — канцерофобии, — невозможно.

Какова природа этого страха?

Психологи определяют танатофобию как совокупность тревог, опасений, тяжелых мыслей, негативных эмоций, вызванных пониманием, осознанием скоротечности жизни, неизбежности кончины, как собственной, так и близких людей.

Этот страх относится к базовым, естественным, хотя и появляется не рефлекторно. Психологи не относят его к приобретенным на основе личного жизненного опыта негативным эмоциям по следующим причинам:

  • смерть не была пережита человеком, ее боящимся;
  • данный страх является одним из компонентов «системы выживания».

Смысл этой эмоции – в сохранении продолжительности жизни.

Мужчина и страх

Фактически впервые над тем, как преодолеть страх смерти, люди задумываются сразу же после того, как узнают о ее существовании, то есть в раннем детстве. Конечно же, малыши не размышляют о скоротечности бытия. Самые первые формы борьбы с этим страхом – это отрицание и убеждение. Дети сначала заявляют о том, что сами они никогда не умрут. Спустя пару лет они требуют от родителей, бабушек и дедушек дать обещание, поклясться в том, что никто в семье не скончается.

Впоследствии этот страх притупляется, он не мучает человека постоянно, но никуда не исчезает. Как только люди сталкиваются с кончиной близких, знакомых или же слышат в новостях о гибели других людей, тяжелые мысли и переживания возвращаются в сознание. В такие моменты жизни вопрос о том, как побороть страх смерти, становится чрезвычайно актуален. Однако подобные «обострения» вовсе не являются свидетельством фобии, наоборот, о патологии говорит равнодушие и отсутствие тревоги.

Мы все умрем, что делать?

Все живое, должно когда-то умереть. Все, кто вас сейчас окружают, умрут, все ваши друзья, близкие, знакомые и незнакомые, все кого, вы сейчас видите и слышите по телевизору/радио все умрут, если уже не на том «свете». Но неужели все так плохо? неужели, человек должен жить в депрессии, с мыслями о том, что все умрут? Конечно, нет.

Жизнь нам дана, не для того, чтобы мы постоянно думали о смерти, жизнь нам дана, чтобы каждый из нас стал человеком и занял свое место в мире. На этом сложном пути, будет очень много грязи социальной, которая будет толкать на низменные, животные поступки. В этом и вся сложность заключается, остаться человеком, когда все, казалось бы, против тебя, потому жить по законам «джунгли» гораздо проще, поэтому вся людская масса населения выбирает, тот легкий путь, который не требует проявления милосердия, сострадания и помощи.


Что делать, если мы все ровно все умрем?

У каждого у нас есть выбор, быть злодеем, или добрым, развиваться, или сидеть у разбитого корыта в ожидании чуда, идти гордо поднимая голову по своему жизненному пути, или как «крыса» затаится и наживаться на чужом горе, обманывая всех вокруг. Если бы не все эти нюансы, то конечно, наша жизнь не имела бы никакого смысла, пришли из ни откуда и придем в никуда, однако, как видите это не так.

Как формируется танатофобия

Как отличить естественный и патологический страх ухода из жизни? Когда человек, перед тем как перейти дорогу смотрит налево, затем направо, и только после этого трогается с места, это вполне нормально. В данной ситуации естественные опасения за свое существование уместны. Индивид совершает подобные действия инстинктивно, не задумываясь. Если же человек в принципе не переходит дорогу, опасаясь за свою жизнь, уверенный в том, что его собьет машина, это неестественно. В данном случае страх иррационален и говорит о наличии тревожно-фобического расстройства.

В основе танатофобии лежит приобретенный страх ухода в мир иной. Такой страх формируется в процессе бытия на основе причинно-следственных связей. То есть, человек, пережив однажды пугающий импульс, впредь воспринимается его как потенциальную угрозу.

Например, индивид узнал, что вирусная пневмония переносится тяжелее бактериальной и вероятность летального исхода от нее значительно выше. На основании этого он принял решение относиться внимательнее к своему здоровью, больше внимания уделять ОРВИ, гриппу, не переносить их на ногах. В данном случае опасение за жизнь оправдано подобным решением.

Причинно-следственные связи оказывают людям огромную услугу, позволяя распознавать возможную опасность. Однако случается так, что они дают сбой. В таком случае страх погибели формируется безосновательно, приобретая патологический характер. Тот же индивид, зная о потенциально опасной инфекции, перестает здороваться за руку со знакомыми, так как опасается, что через рукопожатие может заразиться смертельной инфекцией и умереть.

При таких условиях формируется танатофобия. Обычно она выражается состоянием повышенной тревожности при любом упоминании о смертельном исходе, символическом образе, при возникновении мыслей на данную тему, которые нередко посещают больного. Они могут прийти внезапно в результате просмотра передачи по телевизору, прочтения книги. Любой внешний стимул способен заставить больного задуматься о погибели.

Как и при других фобиях, танатофоба настигают панические атаки с выраженными физиологическими симптомами. В момент приступа утрачивается контроль над мыслями и поведением, ощущение реальности, поведение становится неадекватным. Человек стремится быстрее уйти от разговоров на пугающую тему, выйти из ситуации, вселяющей ужас.

Часто страх смерти формируется в рамках другой фобии: боязни высоты, темноты, пауков. Больного пугает любое обстоятельство, способное привести к летальному исходу. Аргументы его порой неадекватны: из темноты выскочит монстр, накинется и убьет, в парке укусит ядовитый паук, он не успеет обратиться за помощью и умрет.

Привычным для танатофоба является страх лифтов, автомобилей. Человек боится переходить дорогу, делать инъекции и многое другое. Он полагает, что угроза жизни может подстерегать где угодно. Опасность способна проявиться внезапно, никогда не знаешь, в какой момент угроза атакует. Поэтому больные боятся постоянно.

Человек с танатофобией отличается повышенной тревожностью. Раздражителен, эмоционально нестабилен, излишне впечатлителен. Большую часть времени пребывает в подавленном настроении, пессимистичен, не уверен в себе, все подвергает сомнениям. Танатофоба характеризует склонность к самобичеванию. Больной зациклен на негативе.

Среди подверженных этому расстройству людей основная часть – творческие личности, склонные к философствованию, самокопанию. Они категоричны, чужое мнение игнорируют.

Как называется боязнь смерти

Термин танатофобия (др-гр. Θάνατος – смерть и φόβος — страх) был введен в обиход Зигмундом Фрейдом для обозначения страха-тревоги перед смертью. Танатос – это символ смерти в древнегреческой мифологии, брат-близнец Гипноса, бога сна. В психоаналитической концепции Фрейда классическая дуалистическая теория влечений имела два направления: к жизни и любви – Эрос и к смерти и разрушению – Танатос. Она не получила широкой популярности в теории психологии, тем не менее, многие неофрейдисты развивали концепт влечения к смерти.

К данному влечению причисляли разные виды поведения, такие как непосредственно самоубийство, а также его формы: локальное, хроническое и органическое. К локальному относят членовредительство, к хроническому – антисоциальное поведение, к органическому – соматические болезни. В современной культуре часто поднимается тема свободы через саморазрушение, например в творчестве Чака Паланика. Таким образом, влечение к смерти и танатофобия – это две стороны одной медали.

Страх смерти — психология

Так как страх смерти является проблемой психологической, то существуют определенные характеристики, подверженной этому. Такие люди обычно:

  • излишне впечатлительны;
  • возбудимы;
  • тревожны;
  • неуверенны в себе;
  • зациклены на себе и личных проблемах;
  • творческие личности;
  • имеют склонность к сомнениям, размышлениям;
  • нетерпимы к чужому мнению;
  • эгоистичны;
  • склонны к навязчивому поведению.

Не всегда это объясняется только акцентуацией (особенностью характера). Иногда мучительные и навязчивые мысли о том, как избавиться от страха смерти, могут сопутствовать серьезным психическим заболеваниям, поэтому если они сопровождаются отклонениями в поведении и лишают человека возможности трудиться, контактировать с окружающими, то без помощи специалиста обойтись нельзя.

Причины страха

Причины патологического страха смерти:

  • Психологическая травма, вызванная собственной тяжелой болезнью, смертельной опасностью, болезнью или смертью близкого человека.
  • Страх потерять контроль над ситуацией, патологическое желание все контролировать.
  • Неудовлетворенные потребности и желания. Иногда страх смерти вызван страхом не успеть что-то сделать, попробовать, сказать. Подумайте прямо сейчас, о чем бы вы больше всего жалели, если бы умерли. Так что вам мешает сейчас избавиться от этого сожаления: пробовать, говорить, делать? Начните реализовывать все свои мысли и понаблюдайте, будет ли страх стихать.
  • Внутренняя пустота, ощущение бессмысленности и бесполезности жизни.

Причины страха могут лежать еще глубже, быть вызваны недоверием к миру и неуверенностью в себе. Из недоверия рождается страх болезни, одиночества, инвалидности, ненужности, перемен, неизвестности. Неуверенность в себе говорит человеку, что он не справится с трудностями, а потому они убьют его.

Убеждение «я слабее обстоятельств» формируется в детстве. Его корни – авторитарное воспитание, травля со стороны других детей. Восприятие себя как слабого, неспособного формируется у того ребенка, который не мог защитить, оправдать себя, и помочь ему в этом тоже никто не мог.

Человек вырастает, но сохраняется бессознательная установка. Индивид не понимает, что он уже не тот ребенок – может справиться с любой ситуацией. Попробуйте вспомнить, не было ли у вас подобного опыта. Не сделали ли вы слишком широкое обобщение на основе одного детского случая? Пересмотрите ситуацию взрослым объективным взглядом, придите к новым выводам и установкам.

Симптомы проявления

Симптомы фобии с навязчивым страхом смерти не всегда заметны для окружающих. Да и сам пациент больным себя не считает.

Но у каждого такого человека существует объект страха, от которого он боится умереть. В его голове создаётся программа, по которой, как он считает, он должен умереть. Например, человек, который боится ездить на поезде или лететь в самолёте найдёт тысячу причин, чтобы избежать этого вида транспорта.

Если человек задумал себе, что ему суждено умереть от рака, он будет находить у себя болячки и регулярно ходить в поликлинику. При этом у него будет нарушен сон, произойдет уменьшение веса, и появятся неврастенические боли в разных частях тела.

Страх смертиНарушение сна — один из симптомов страха смерти

Характер у танатофоба очень впечатлительный, он всего боится и продолжает бояться смерти, даже если все кругом его убеждают, что все его страхи беспочвенны. Побороть его самостоятельно человек не в состоянии.

Часто такие страхи возникают у людей творческих, способных мыслить и фантазировать. Они у себя в уме прокручивают момент своей смерти, представляя в подробностях, как это будет. От этого они приходят в ужас, и у них возникают панические атаки страха.

Люди с танатофобией упрямы и эгоистичны, не любят критики и не терпят, когда кто-то пытается их переубедить. Страх внезапной смерти заставляет их быть энергичными и спешить делать свои дела, пока есть время.

У них всё запланировано наперёд и если что-то идёт не по плану, они сильно расстраиваются. Если что-то не сделано сегодня, завтра нужно сделать обязательно. Иначе послезавтра может не наступить и можно что-то не успеть.

Симптомы и признаки танатофобии

Если говорить именно о патологической боязни смерти, а не о ситуативных внезапно возникших чувствах страха и ужаса, то учёные выделяют следующие симптомы, признаки расстройства:

  • Преобладающие черты характера человека — возбудимость и мнительность. Человек становится чрезмерно чувствителен к любому раздражителю и начинает бояться буквально всего, испытывает тревожность, навязчивые идеи, сомнения;
  • У человека наблюдается зацикленность не просто на боязни умереть, а на какой-то конкретной форме смерти, например, на остановке сердца во время сна;
  • Избегающее поведение, которое проявляется прежде всего в том, что личность напрочь отказывается от каких-либо серьёзных перемен в жизни. Старается избегать разговоров о смерти, отсутствует на похоронах самых близких людей. В тяжёлых случаях индивидуум перестаёт выходить из дома или даже из собственной комнаты.

При сильном страхе смерти проявляются также психосоматические или вегетативные нарушения:

  • раздражительность и приступ агрессии;
  • тахикардия;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • повышение кровяного давления;
  • учащение мочеиспускания;
  • проблемы со стулом;
  • отсутствие аппетита;
  • слезливость;
  • дисфункции сексуального характера;
  • потеря веса, снижение работоспособности;
  • чувство нехватки воздуха;
  • дереализация;
  • псевдоболевые ощущения;
  • кошмарные сновидения.

Симптомы вызваны паническими атаками, возникающими в любое время суток и даже в спокойных ситуациях. Часто человек просыпается посреди ночи из-за ощущения удушья и сильного сердцебиения, данная симптоматика связана с резким выбросом адреналина в кровь.

Считается, что от одной только боязни невозможно умереть, поэтому панические атаки не столь опасны, как кажется. Однако, если подобные приступы возникают часто и являются продолжительными, они значительно ухудшают состояние психики, нервной системы и здоровья в целом.

Нередко помимо страха перед смертью, психологи обнаруживают у индивидуума другие виды взаимосвязанных фобий. Например, панические атаки могут проявляться при виде могильных венков и надгробий, а если причиной танатофобии является суеверие, то человек боится встретиться с некими существами из потустороннего мира (духами, привидениями). На фоне данного расстройства нередко возникают депрессивные состояния, всевозможные зависимости (токсикомания, алкоголизм).

Как избавиться от проблемы?

Работа со страхом смерти подразделяется на несколько этапов. В первую очередь необходимо отдавать себе отчет в патологичности данного явления. Психологи рекомендуют подходить к лечению с осознанности неизбежности перехода от временной жизни к вечной.

Большинство людей хотят знать, как научиться не бояться смерти. Некоторые психологи применяют уникальную методику, которая основывается на проигрывании волнующей фобии. Для этого необходимо представить собственную смерть, как бы пережить ее здесь и сейчас.

Дополнительно следует осознать, что под данной фобией скрывается определенная причина. Выявить ее гораздо важнее всех методик вместе взятых. Важно понять, не как перестать бояться смерти, а какой инструмент лучше в данном случае применять. Искоренить навсегда боязнь не удастся, однако скорректировать ее и сделать более рациональной вполне возможно.

Как не бояться смерти? Необходимо искоренять страх с помощью замены на положительный образ. Когда в голову приходит фобия и не дает покоя, следует представить что-то прямо противоположное. Например, свадьбу, какое-то веселое событие и прочее. Так нужно делать до тех пор, пока данная боязнь не перестанет быть столь назойливой.

Чтобы сказать, как избавиться от страха смерти, рекомендуется понять специфику фобий. Чем больше подкармливать негативную мысль, тем она динамичнее будет прогрессировать. Нужно осознать необходимость в замене негативного на положительное. Со временем будут заметны позитивные изменения.

Чтобы точно ответить на вопрос, как побороть страх смерти, следует углубиться в суть проблемы и понять, чего на самом деле боится человек. Если это связано с боязнью болезненных ощущений во время перехода в мир иной, то рекомендуется проанализировать все случаи, когда возникал аналогичный страх или неприятные проявления. Возможно, человек пережил серьезное заболевание или что-то в этом роде.

Зная, как преодолеть страх смерти, человек получает мощный инструмент, который позволяет ему взглянуть на жизнь в новом ключе. Когда наступает приступ, и мысль буквально начинает душить, рекомендуется резко выключить ее. Сделать это можно любым способом. Включить музыку, начать убираться, заменить негативную фантазию на положительную и т. д. Делать нужно все что угодно, только не концентрироваться на страхе.

Что делать, если постоянный страх сопровождается паническими атаками, тоже необходимо знать. В первую очередь, когда наступает приступ, следует остановиться и ущипнуть себя. Можно просто ударить себя ладонью по руке или ноге. Главное — это включиться в действительность. Тут же следует осознать, что данное состояние не угрожает жизни и здоровью. Дополнительно рекомендуется изменить дыхание. Сделать его более глубоким, осознанным, научиться дышать животом. В общем, рекомендуется включиться в реальность при помощи описанного подхода.

Возрастные особенности ↑

Восприятие и понимание явления смерти меняется с возрастом. Каждому периоду жизни человека – детству, юности, взрослости, зрелости – присущи свои особенности страха смерти.

У ребенка/подростка

В детском возрасте ребенок определяет существование смерти опосредованно:

  • по исчезновению бабушки или дедушки, любимого питомца, опадающим листьям и надвигающимся насекомым;
  • реакции на горе родителей, могильные плиты – копия реакции взрослых: молчаливая сдержанность и скорбь; если страх и проявляется ребенком, родители стараются всячески отвлечь от него.

Воспринимая факт смерти, дети начинают испытывать к ней страх осознанно лишь под воздействием реакции взрослого. Неправильное понимание смерти создает психологически сложную ситуацию для детей, от этого также возможно возникновение боязни смерти.

Подростковый период характеризуется этапом становления личности. Понимание смерти специфично: процесс умирания вызывает повышенное беспокойство, могут даже возникать мысли о самоубийстве из-за осознанной безысходности.

Чтобы победить страх, зарождается компенсаторное поведение:

  • подросток ищет «спасения» в жестких играх на компьютере (появляется ощущение властвования над событиями);
  • проявляет себя через дерзкое и бесцеремонное поведение;
  • принимает активизирующие вещества, хоть после алкоголя, никотина или наркотиков страх становится сильнее.

1287155443_394baaa8ffbaУ взрослых

Подростковые тревоги и боязнь смерти у взрослеющего человека сменяются базовыми жизненными установками: карьерной и семейной. Фобия смерти проявляется с обновленной силой во время кризиса среднего возраста (после 30-35). Возникает ощущение начала жизненного заката, совершается переоценка достижений и места в жизни.

Тревожные мысли человека о кончине остаются с ним навсегда. Невроз, как следствие усиления кризиса и увязания в нем, развивает боязнь умереть в еще большем негативе.

У пожилых людей

Пожилой возраст и страх смерти сосуществуют рядом – в «повседневном» режиме. В старости – это следствие размышлений и принятия неизбежного.

Страх усиливается в случае тяжелой и затяжной болезни: пугает не сама кончина, а ее длительность, утеря рассудка при этом и унижение достоинства. Возможны также реакции апатии и безысходности, даже желание ускорить конец собственной жизни, чтоб не мучиться.

Положительная сторона нервного расстройства

Эта боязнь в практике психотерапевтов рассматривается с нескольких сторон, поэтому и само лечение направлено на снижение тревожности и смену негативного восприятия с целью улучшения качества жизни. Страх – двигатель прогресса. Благодаря страху смерти люди начали строить крепкие дома, одеваться в шкуры животных и изготавливать оружие.

Если исходить из этих положений, то полное отсутствие боязни является патологией. Следует разграничивать понятия страха как нормального состояния и фобии.

Работа со страхом смерти не предполагает полное его устранение, а помогает преобразовать его в созидательное начало.

Стадии формирования


Фобия развивается постепенно

  1. Возникновение навязчивого страха, который начинает пронизывать каждый шаг человека. У него возникают сложности с принятием определенных жизненноважных решений, не исключены необъяснимые поступки, неправильные реакции.
  2. Формирование полной апатии. Человек понимает, что не имеет смысла чем-нибудь заниматься, если все равно рано или поздно он умрет.
  3. Личность начинает отличаться излишней активностью. Человек боится, что если не успеет сделать что-то сегодня, то завтра уже будет слишком поздно.
  4. Боязнь предметов и событий, которые напрямую связаны с явлением смерти, а именно похорон, кладбища, ритуальных приспособлений, разговоров о гибели.

Как избавиться от страха смерти

смысл жизни

Страх смерти тесно связан со страхом старения, причем в последние годы люди озабочены этим все больше. Повальное желание продлить молодость и избежать старения вызвано искаженным отношением к периоду старости. Теперь она воспринимается не как этап мудрости, времени для себя, заслуженного и спокойного отдыха, а как неизбежная изоляция, бессилие, слабоумие, ненужность, бедность и т. д. Люди в целом стали больше бояться.

Важно понять, что старение зависит исключительно от самого человека. В ваших силах прямо сейчас начать следить за физическим и психическим здоровьем, всесторонне развиваться, вести активную жизнь. В ваших силах найти уже сейчас или непосредственно после выхода на пенсию дело для души. Некоторые современные пенсионеры лихо освоили ютуб, инстаграм и прочие социальные сети. А кто-то по старинке вяжет, шьет, поет, объединяется с другими пенсионерами.

Всем людям нужно найти яркую цель в жизни, стимул, смысл. Найдите и вы то, что заставит очень сильно захотеть жить. Поверьте, все люди допускают мысли о смерти, несчастном случае, но они постоянно строят планы и стремятся к их реализации.

Важно также понять, что не все поддается нашему контролю. Мы можем разумно обезопасить себя, быть способными преодолеть трудности, но мы, например, не влияем на погоду, стихийные природные явления или другие обстоятельства. Многим девушкам страшно возвращаться поздно домой, но они делают максимум того, что от них зависит: носят средство защиты, ищут сопроводительную компанию, внимательно присматриваются к окружающим и т. д.

Танатофобия (страх смерти) лечится противотревожными препаратами и психотерапией. На сеансе все внимание направлено на выявление и устранение травмы, вызвавшей страх, а также на выработку рационального мышления:

  • смерть – естественная часть жизненного цикла;
  • не все поддается моему контролю, но я могу совладать с трудностями;
  • то, что мне подвластно, я разумно контролирую;
  • я здоров, молод, нет явной угрозы жизни;
  • боясь смерти, я пропускаю жизнь;
  • я должен жить так, как хочу и могу, реализовать задуманное, следовать своему смыслу.

Повторяйте эти тезисы ежедневно, не забывайте о других рекомендациях из статьи, и скоро ваш страх ослабнет, станет рациональным. Если самостоятельно побороть проблему не получается, обратитесь к психотерапевту.

Смерть – это не конец жизни, это одна из ее неотъемлемых частей. И едва ли ее можно назвать финальной, если при жизни вы будете активны, оставите частичку себя в каком-то деле, детях, внуках. А тело у всех неизменно увядает, такова суть природы.

Какие способы можно применять?

Как победить страх смерти? Нужно понять, что все люди подвержены этому. Не стоит бояться ее преждевременного прихода, так как это является только негативной мыслью и ничего общего с реальным положением вещей не имеет. Очень важно научиться заботиться о себе. Больше отдыхать и баловать себя приятными мелочами.

Не всегда просто понять, как справиться со страхом смерти, ведь порой фобии бывают настолько прогрессирующими, что превалируют над здравым смыслом. В данном случае работать нужно с психотерапевтом. Хороший эффект дает дыхательная гимнастика.

Чтобы избавиться от тревоги, которая сопровождает такую фобию, необходимо внушить себе положительные установки. Поменять плохое на хорошее. Таким образом нужно умственно прожевать проблему и переварить ее. До тех пор пока подсознание человека это сделать не может, ничего не получится.

Как победить страх смерти при ВСД

Если дистония не является болезнью, то танатофобия – это настоящее психическое расстройство, и оно требует мер. Терапевт тут бессилен, нужен психолог, а в тяжелых случаях психиатр который назначит противтревожные препараты.

страх смерти при вегето-сосудистой дистонииПока страх внезапной смерти ещё не обрёл тяжёлую форму, ВСДшники могут горячо обсуждать его на своих форумах, даже подшучивать друг над другом. Но если хоть какой-то случайный пользователь «посмеет» опустить шутку или замечание, накинутся гурьбой и заклюют.

Ведь в глубине души они прекрасно понимают, что до сих пор не справились – и, возможно, уже не справятся. У некоторых может сложиться иллюзия контроля своих фобий, но как она красочно разбивается об очередной айсберг панической атаки.

К чему приводит навязчивый страх смерти при ВСД, когда обретает тяжёлую форму?

  • Обсессивно-компульсивное расстройство, которое изводит больного своими «ритуалами». Пример: больному приходит сиюминутная мысль о том, что если он три раза не прикоснётся лбом к выходной двери, вечером он умрёт. Мысль настолько навязчива, что у человека нет ни единого шанса противостоять ей. Он идёт и прикасается лбом к двери. Ладно, а если это происходит на работе, на автобусной остановке, в магазине перед витриной? Кому-то смешно, а кто-то действительно выполняет эти ритуалы в ущерб собственной репутации!
  • Человек перестраивает свою жизнь так, чтобы шагать в ногу со своей фобией. Он перестаёт общаться со многими друзьями, избегает контактов с людьми, практически не выходит из дома: ведь смерть ожидает на каждом углу.
  • Если человек боится что умрет от какой то смертельной болезни, то он может буквально не вылезать из больницы, проходить бесконечные обследования. В тяжелых случаях человек боиться оказаться в месте труднодоступном для скорой помощи, например, за городом.
  • Повседневные дела и работа становятся непосильным грузом, отнимая всё больше энергии. Человек не в состоянии сделать простые вещи.
  • Стресс меняет многие органические функции, самочувствие резко ухудшается, панические атаки настигают чаще обычного. Из за этого стресса появляется хроническая усталость и депрессия.

Поэтому очень важно не запускать проблему. И как только она появилась — сразу обратиться к психологу. Чем раньше начать работу с психологом — тем проще будет победить страх внезапной смерти.

Как победить страх смерти при ВСД?

Возможные последствия

На столе пустые бутылки. На стене видна тень мужчины, который пьет спиртное с горла бутылки

Алкоголизм — возможное последствие постоянных мыслей о смерти

  1. Человек может замыкаться в себе, что приведет к уменьшению социальных контактов, а со временем и к разрыву отношений с друзьями и родственниками.
  2. Может возникнуть невозможность выполнения привычных дел, а также профессиональной деятельности. Ведь у человека отодвигается настоящий смысл жизни на задний план.
  3. Под влиянием регулярного стресса могут возникать сбои в организме.
  4. Если в жизни человека постоянно присутствуют негативные эмоции, то в головном мозге могут начаться изменения необратимого характера, психосоматические патологии.
  5. На фоне продолжительного стресса в разы повышается вероятность возникновения наркотической зависимости или алкоголизма.

Как нам победить страх перед смертью

Естественно, далеко не каждый в течение жизни столкнется с посмертным состоянием – и, слава богу, но уж точно никому не навредит знакомство с посмертными историями других людей, к примеру, через . Знакомясь с этими историями, вы сможете сильно ослабить страх перед смертью или даже победить его.

Конечно, я бы мог сейчас пройтись ещё по стандартным советам: если страх граничит с фобией, то обратитесь за помощью к психотерапевту; если он не такой сильный, попытайтесь преодолеть сами, постепенно замещая иррациональную тревогу позитивными мыслями и чувствами. Об этом пишут все, я же предложу куда мощнее метод, который к тому же практически идентичен предсмертному состоянию.

Как избавиться от страха смерти: методы и психотерапияБлагодаря научному прогрессу возрастает не только количество людей, переживших клиническую смерть, но и тех, кто самостоятельно практикует выходы из тела.

И вы не ослышались… Воспринимать себя вне тела, оказывается, можно по желанию, что экспериментально было доказано ещё в 70-х годах прошлого столетия. Но именно 21век – век информационных технологий позволил, наконец, данному направлению вырваться в массы.

Как преодолеть страх смерти внетелесной практикой

Поскольку практиков внетелесных путешествий (ВТП) и тех, кто пережил опыт умирания, становиться всё больше, всё чаще встречаются уникумы, имеющихе опыт и того, и другого.

Вот история одного американского художника Инго Суонна, который с детства путешествовал вне тела и при этом лично встретился со смертью:

Это рандеву состоялось в 1972 году. У Суонна имелась лёгкая инфекция, и местный врач поставил ему укол пенициллина. Ранее у него не наблюдалось аллергической реакции, но на этот раз лекарство вызвало шок. Пациента направили в мед. учреждение, и по прибытии его признали мертвым. На протяжении 20-ти минут его пытались воскресить. От того, что Суонн частенько путешествовал вне тела, его не смутил вид своего трупа. Он не знал, смогут ли его оживить, но и это его не тревожило. Аналитический ум Суонна не упустил уникального случая сравнить прошлые ВТП с клинической жизнью. Он заключил, что «сходство явное», хотя подметил: «Нельзя утверждать, что эти состояния одинаковы». Зрение в обоих случаях не отличалось, также как и само перемещение. «Достаточно захотеть оказаться где-либо, и ты уже там», — сообщает он. «Мне не было страшно ни на какой стадии смерти, т.к. я с раннего детства, сотни раз странствовал по той реальности».

Этот опыт я привел не случайно. Он ярко демонстрирует не только схожесть этих двух явлений, но и отношение к смерти тех, кто практикует выходы из тела. Художник был спокойным, осознающим и даже любопытным… То есть самостоятельная внетелесная практика даёт схожий с предсмертными переживаниями эффект – преодолевается страх смерти.

Изменение отношения к жизни и смерти

Все вышесказанное может вполне натолкнуть на мысль, что преодолев страх смерти, человек станет жить более безрассудно. Да, происходит изменение отношения к жизни, но Раймонд Моуди выяснил, что никто из опрошенных после не искал и не желал смерти.

«… Теперь мне известно, что меня ждёт, и я уже не буду пребывать в смущении, как в свою первую встречу со «Светом». Не могу утверждать, что я захочу возвратиться туда в скором времени. Мне охота ещё многое сделать в этом мире» (Из книги Раймонда Моуди).

Все опрошенные резко отвергали самоубийство как средство уйти обратно

Напротив, все вернулись с серьёзным и бережным отношением к жизни, с ощущением собственной значимости и чувством важности их нахождения в физическом мире. Просто сама смерть для них уже не представляется чем-то страшным и угрожающим

Как стремление к контролю способствует развитию фобии?

Разве контролировать свою жизнь – это плохо и приводит к развитию патологии? Разумеется, нет. К возникновению фобии ведет не контроль за текущими событиями в жизни, за делами или же своим поведением, привычками.

Навязчивый страх возникает тогда, когда человек испытывает потребность в тотальном, абсолютном контроле над всем вокруг. Это стремление тоже является патологией. Таким образом, одно психическое расстройство порождает другое. Иными словами, каждый тиран панически боится смерти. При этом размах его тирании особого значения не имеет. Деспот, терзающий членов семьи, испытывает такие же ощущения, что и правитель, контролирующий целый народ.

Лечение танатофобии

Если человека преследует страх смерти, в первую очередь нужно понять причину. Страх смерти может быть следствием другого расстройства, например, ВСД. Следует разобрать вопрос самореализации личности, понять, что уже сделано и каковы на текущий момент возможности для развития.

Неблагоприятным фактором такого недуга является высокая внушаемость, поэтому люди нередко становятся заложниками сект или других шарлатанов. Нужно перенаправить свой негатив в нужное русло.

Медикаментозное лечение и психотерапия

Танатофобия, как и любой другой невроз, лечится в индивидуальном порядке. Когда возникают приступы, используют транквилизаторы и прописывают длительный курс антидепрессантов для купирования негативных симптомов. В детском возрасте показаны групповые занятия, потому что при неврозах человек пытается разорвать все социальные связи.

Психологические тренинги направлены на адаптацию пациентов к стрессору, обучение сосуществования рядом со своим страхом. У многих маленьких пациентов после работы с психологом страх смерти может пройти с возрастом.

Подростки очень часто подвергаются различным социальным страхам. Они проявляются из-за неумения общаться и воспринимать себя правильно.

Пациентов обучают воспринимать смерть как логическое окончание жизни. Сложнее работать со смертельно больными пациентами или теми, кто пережил сложную операцию, и теперь боится появления рецидива. Для таких людей создаются специальные группы психологической поддержки, в которых обсуждаются волнующие их вопросы.

Жизнь после смерти

Смерть — логичное окончание жизни

Что делать, если боишься смерти близких

Бояться ухода из жизни мамы, папы, близких людей – вполне нормальная реакция. Было бы странно, если бы вас это не волновало ни капли. Но если этот страх “захлестывает”, мешает жить и наслаждаться жизнью, тогда нужно провести определенную работу над собой.

Подумайте, оправдан ли реально ваш страх: какая работа у близкого человека, не болен ли он, насколько вероятен несчастный случай. Если по всем этим вопросам все хорошо, вы можете успокоить себя рациональным объяснением абсурдности этого страха.

Настройтесь на позитивное мышление вплоть до заучивания мантры: “Все будет хорошо!” Следите за тем, чтобы ваши мысли не повторялись по кругу: переключайтесь на что-то другое, вытесняйте другими мыслями вплоть до игры в “города”. Тогда мысли о смерти родных и близких получится уменьшить в количестве и интенсивности.

Можно ли умереть от страха смерти?

При изучении реакции человека на действие стрессового фактора, было доказано, что панический страх смерти способен вызвать внезапную остановку сердца. Это может произойти, потому что страх является врожденным биологическим рефлексом в борьбе за выживание: учащается сердцебиение, кровообращение в мышцах, выброс адреналина. Все это направлено на то, чтобы спастись бегством от опасности. Если же этого не происходит, то под действием адреналина может возникнуть фибрилляция (дрожание) сердечной мышцы, нарушение выброса крови и сердце прекращает сокращаться.

Как правильно надо жить человеку?

Живете полноценной жизнью, радуйтесь каждым мгновением, достигайте поставленных целей, поступайте как человек, любите окружающих, прощайте врагов, и будет вам вечное счастье, наполненное радостью и любовью. И тот день смерти роковой, когда подойдет, вы примите с чистой совестью и светлой душой.

Будем надеяться, что эту статью прочитает, молодежь, которая, к большому сожалению, имеет навязанные обществом фальшивые, «дешевые» ценности, в виде машины, денег, богатства, разврата, алкоголя, наркотиков и гламурной жизни, а также и пожилое поколение, которое не смотря, на свой преклонный возраст, так и не осознало, свое место в мире и смысл своей жизни.

Большая просьба поделиться с молодым и пожилым поколением этой статьей (сделать репост) в социальных сетях, потому что такие вопросы глубинные о смерти задают очень немногие в интернете, а людей, заблуждающихся в своем мировоззрении миллионы по всему миру.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как потеря смысла жизни и своего в ней места влияет на развитие этой фобии?

Ощущение бессмысленности собственной жизни тоже является психическим расстройством. Танатофобия в этом случае не является основной проблемой, требующей помощи психолога. В данной ситуации она выступает в качестве сопутствующего симптома.

Человек, утративший понимание своего места в жизни, страдающий от бессмысленности бытия, лишенный признания в социуме и востребованности в нем, нередко задумывается о суициде. Танатофобия в этом случае возникает в качестве защитного механизма, который удерживает человека от смерти. Именно она заставляет ежедневно просыпаться, кушать, пить, выходить на улицу.

Соответственно, в подобных обстоятельствах не нужно думать о том, как преодолеть страх смерти. Советы психолога в этой ситуации касаются борьбы с основной проблемой. То есть необходимо вновь обрести смысл жизни, найти место в ней, осознать собственное «я». Как только это произойдет, навязчивый страх перед смертью исчезнет.

Отсутствие страха смерти

Инстинкт самосохранения и страх смерти — это почти тождественные понятия. Если человек не чувствует страха смерти, это ненормально. Это отклонение характерно для:

  1. Людей, у которых отсутствует эмпатия.
  2. Личностей, у которых механизм сопереживания находится на очень низком уровне.
  3. Людей, склонных к мизантропии.
  4. Лиц, с отсутствующим или сниженным чувством физической опасности.

У таких людей отсутствует удовлетворение при общении как со своим видом, так и с живой природой. Часто у них снижается порог восприятия болезненных ощущений. Также страх смерти понижен или отсутствует у личностей, склонных к садизму и имеющих иные криминальные наклонности.

Почему важно избавиться от страха смерти

Жизнь человека, страдающего танатофобией, часто становится невыносимой не только для него самого, но и для окружающих:

  • разрушаются родственные и дружеские связи;
  • приостанавливается или разрушается профессиональная карьера;
  • страх смерти может отразиться на соматике, возникают заболевания сердца, желудка и других органов;
  • развиваются всевозможные формы аддикции, потребность уйти от реальности;
  • возникают психосоматические расстройства, включая самые тяжёлые.

Вышеназванные причины — весомый аргумент, чтобы пытаться искоренить навязчивый страх смерти, разобраться в причинах и понять, как избавиться от него.

Боязнь смерти — распространённая фобия. Причин данного расстройства несколько, но в качестве основной можно выделить таинственность этого на самом деле естественного процесса завершения жизнедеятельности. Танатофобия может зародиться ещё в детстве и при отсутствии соответствующего и своевременного лечения с годами усиливаться. Со страхом смерти вполне реально справиться своими силами, главное, понять его неизбежность, принять. Если самостоятельные не приносят результатов, навязчивые идеи по-прежнему возникают и отравляют жизнь, стоит обратиться за помощью к психологу. Специалист на основании жалоб подскажет, как побороть страх смерти в вашем конкретном случае, и, если потребуется, назначит лечение.

Ещё больше советов, как избавиться от страха смерти, других фобий и психических расстройств можно найти здесь.

Похожие записи:

  • Почему возникает и как побороть боязнь носить нижнее белье?
    Боязнь нижнего белья — специфическая фобия. Заключается она в патологической тревоге перед вымышленн…
  • Что делать, если муж пьет каждый день — советы психолога
    Данные статистики говорят о том, что от употребления алкогольных напитков ежегодно гибнет больше люд…
  • Что лечат гипнозом?
    Что можно вылечить гипнозом? Этот вопрос ежедневно звучит на тематических сайтах и форумах. Очередно…
  • Вегето сосудистая дистония лекарства — список
    Вегето сосудистая дистония проявляется самой разнообразной симптоматикой. Заболевание приводит к том…
  • Как проводится работа со страхами — советы и рекомендации психологов
    К работе со страхами относят техники и упражнения, дающие возможность предупредить боязнь, избавитьс…

Православие о страхе смерти

Верующие и атеисты по-разному боятся смерти. Для атеистов это страх, что после смерти они навсегда исчезнут, а для верующего человека ожидание расплаты за грехи оказывается особенно тяжелым испытанием. Христианство учит воспринимать это спокойно, как естественное завершение физического отрезка земной жизни, ведь душа бессмертна. Если православный чувствует страх смерти – это грех, потому что это значит сомнения в религии, привязанность к земной жизни, ведь человек может бояться только одного бога, и тогда остальные страхи исчезнут, потому что все находится в его власти.

как победить страх смерти

Молитва от страха смерти

Для всех людей молитвы являются самым простым и безопасным методом достижения покоя и избавления от тревог и беспокойств. Православные священники советуют своим прихожанам и даже людям, далеким от религии испытать на себе силу слова. Это программирует мысли и формирует позитивные установки. Для того, чтобы прожить жизнь без страха смерти нужно читать:

  1. Отче наш.
  2. Богородица, Дева радуйся.
  3. Псалом девяностый и пятидесятый.
  4. Молитву своему Ангелу-хранителю.

Читать молитвенные тексты необходимо регулярно, по нескольку раз в день, лучше вслух, во время чтения представлять, как страхи исчезают. Хорошо в это время концентрироваться на пламени свечи. Это поможет не только успокоиться, но и найти правильное решение того, как можно избавиться от страха смерти. Самое сильное действие оказывает вера в положительный результат и благодарность Творцу за избавление от страданий.

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...