Страх одиночества: причины и способы избавления от фобии

Содержание
  1. Типичные симптомы аутофобии
  2. Страх одиночества у пожилых людей
  3. Причина появления расстройства
  4. 1. Упущенный шанс
  5. Причины страха одиночества
  6. Неумение доверять
  7. Психологическая травма
  8. Как развивается аутофобия у женщин?
  9. Как называется боязнь одиночества
  10. Почему люди боятся одиночества?
  11. Особенности фобии у девушек
  12. Особенности фобии у парней
  13. Как справиться с аутофобией?
  14. Советы по борьбе с аутофобией
  15. Какие сложности в жизни создает?
  16. В любой момент могут прийти и все отнять
  17. Боже, как я боюсь одиночества… Астахова
  18. Одиночество должно быть приятным
  19. Как преодолеть страх одиночества самостоятельно?
  20. Найдите преимущества одиночества
  21. Отыщите внутренние ресурсы
  22. Контролируйте тревогу
  23. Диагностика страха одиночества
  24. Страх неопределенности: «Я не смогу держать все под контролем»
  25. Что делать?
  26. Боязнь насекомых. Инсектофобия
  27. Страх одиночества у женщин как бороться с фобией остаться одной
  28. Никтофобия
  29. Рак
  30. 4. Делать массаж Гуаша

Типичные симптомы аутофобии

В зависимости от своей выраженности аутофобия симптомы может давать с различной интенсивностью их проявления. При легкой и средней степени тяжести состояния пациента его поведение ничем не отличается от здоровых в психическом плане людей.

При глубокой погруженности в фобию страха одиночества человек может испытывать:

  • стремление к постоянным контактам с большим количеством людей;
  • ощущение скуки от выполнения тех обязанностей, которые связаны с уединением (известны случаи, когда больные не могут в одиночестве принимать душ, ходить в туалет, готовить еду);
  • при временном одиночестве остро ощущается беспокойство, нарастает тревожность (могут появляться мысли о том, что с кем-то из близких людей должна случиться беда, поэтому нужно срочно с этим человеком встретиться или хотя бы поговорить по телефону);
  • все попытки занять себя не приводят к успеху по причине отсутствия элементарной сосредоточенности и увлеченности;
  • в тяжелых случаях постепенно развивается депрессивное маниакальное состояние, которое может разрешиться попыткой суицида.

При остром начале аутофобии симптомы на начальной стадии могут проявляться в виде панической атаки, при которой пациент ощущает иррациональный ужас, желание спрятаться, убежать.

Страх одиночества у пожилых людей

Пожилые люди, как и дети, очень уязвимы перед лицом аутофобии. Здесь роковую роль играет «синдром опустевшего гнезда» — выросшие дети покидают родительский дом, заводят собственные семьи. А куда деваться старикам? Особенно если из супружеской пары остался кто-то один. Людей пугают одинокая старость, болезни, то, что дети о них забудут.

Страх одиночества у пожилых людей

У пожилых людей происходят изменения в организме, которые явно не способствуют улучшению их эмоционального состояния — это климакс, появление морщин, седина и прочие признаки старения организма. Пожилых людей пугает не только одиночество, но и неизбежная смерть, что только усугубляет положение.

Причина появления расстройства

Конечно, не всегда удается с точностью определить причину появления боязни остаться одному. Однако есть ряд наиболее частых причин, которые провоцируют появление монофобии:

  • недостаток родительского внимания. Отец с матерью большую часть времени проводят на работе и не обращают внимания на просьбы ребенка хоть немного побыть с ним;
  • уход любимого человека, развод, смерть близких родственников или потеря друзей;
  • излишняя доверчивость ко всем. Некоторые быстро привязываются к ненадежным людям и тяжело переживают предательства;
  • пониженная самооценка, застенчивое поведение и неспособность построить диалог с окружающими;
  • родители практически не занимались воспитанием ребенка в первые годы его жизни и не строили с ним доверительные отношения;
  • часто ребенка оставляли на улице, угрожали оставить его одного за какие-либо проделки;
  • сложное переживание переходного возраста у подростков и отсутствие поддержки от семьи и друзей;
  • тяжелые воспоминания из прошлого. Это может быть трудный разрыв с любимым человеком или трудности, которые пришлось переживать самостоятельно;
  • постоянная загруженность на работе, а значит, у болеющего не остается времени на личное общение с близкими.

Не во всех случаях появление страха одиночества у женщин, мужчин и детей связано лишь с одной причиной. Часто появление аутофобии влечет целый комплекс предпосылок, например отсутствие понимания со стороны близких, низкая самооценка и тяжелые воспоминания из прошлого.

1. Упущенный шанс

Если вы привыкли играть безопасно и с наименьшими рисками, будьте готовы к посредственным выигрышам. Нельзя получить ничего нового, если все время делать одно и тоже. Также и с риском: оберегая то, что у вас есть, вы упускаете шансы перейти на новый уровень.

Причины страха одиночества

Чувство страха не возникает ниоткуда. Оно обязательно чем-то обусловлено, имеет свои причины. В чем же они заключаются?

Неумение доверять

Если личность отличается излишней подозрительностью, то ей будет значительно труднее научиться строить партнерские отношения, возникает страх отношений. Неумение доверять сильно влияет на восприятие окружающей действительности и людей вокруг. Страх появляется тогда, когда имеется вероятность еще раз столкнуться с разочарованием или любой другой неприятной ситуацией. Человек, охваченный негативными чувствами, не может ощущать себя по-настоящему счастливым и благополучным. Ему постоянно кажется, что впереди его ждут только неприятности.

Психологическая травма

Страх нередко появляется в результате перенесенной психологической травмы. Причем не имеет значения, насколько сильно она выражена. Главное, пожалуй, то, что меняется система убеждений личности. Появляется ожидание наиболее худшего варианта развития событий. Если индивид не знает, как избавиться от этого гнетущего состояния, то ему может казаться, что ему никто не сможет помочь. Так возникает стена отчуждения, которая не дает возможности взглянуть на ситуацию со стороны. Наличие психологической травмы может надолго поселить в душе отчаяние и пустоту.

Как развивается аутофобия у женщин?

Это расстройство развивается постепенно. Все начинается с мыслей, постепенно становящихся навязчивыми. Нередко формированию страха одиночества способствуют окружающие.разные девушки

Вспомните пресловутую фразу: «А часики-то тикают»? Как вы думаете — о чем она?

Как раз о том, что молодых девушек, едва им исполняется восемнадцать, начинают подгонять, торопить, внушать им важность и необходимость замужества.

О том, что девочки еще со школьной скамьи считают обретение пары одной из самых важных своих сверхзадач.

Школьные психологи, работающие с детскими коллективами, знают, что девочки, имеющие друга, занимают более высокий неформальный социальный статус среди своих сверстниц. Ими восхищаются, к ним прислушиваются, на них хотят быть похожими.

Отсутствие эмоциональной родительской теплоты в детстве, низкая самооценка, зависимость от мнения окружающих – благодатная почва для развития аутофобии у женщин.

Как называется боязнь одиночества

Существует несколько видов тревожно-фобических расстройств, центральным переживанием при которых становится страх одиночества.

Как называется страх одиночества, который возникает при мысли о разрыве отношений или длительном расставании с близкими? В психиатрии болезненный страх одиночества называют аутофобией. Навязчивый страх оказаться полностью одиноким в жизни — изолофобией.

Как называется фобия одиночества, при которой человек панически боится не только потери значимых социальных связей, но и остаться на определенное время наедине с самим собой? Такое тяжелое заболевание носит название монофобия.

Боязнь остаться одному испытывают также лица, страдающие агорафобией. Но только в определенных ситуациях. Например, в толпе незнакомых людей или во время одиноких поездок, когда помощь окружающих в случае ухудшения самочувствия будет получить затруднительно или невозможно.

Почему люди боятся одиночества?

У любой действительно сложной проблемы есть долгая предыстория. Почему страх остаться в одиночестве так силён, что зачастую не даёт человеку возможность адекватно воспринимать действительность и принимать нужные решения?

С одной стороны, причина сугубо биологическая. Если посмотреть на дикую природу, то подавляющее большинство хищников охотятся в одиночестве. Травоядные и всеядные, не обладая внушительным арсеналом из когтей и зубов, вынуждены защищаться, сбиваться в стаи. Если внимательно рассмотреть зубочелюстную систему человека, можно сделать однозначный вывод: человек относится к всеядным, а, значит, одиночество для него совершенно не характерно.

Фото: pexels.com

С другой стороны, есть вторая причина, которая прямо проистекает из первой, но более близка к нам по времени и относится к огромному пласту столетий от древности до примерно 15-17 веков. Чем ближе к нашему времени, тем менее остра была проблема. Если обойтись без умных слов, экономическая система хозяйствования была настолько примитивной, что для получения даже крошечного прибавочного продукта требовались усилия множества людей.

Без коллектива – общины – выживание было в принципе невозможно. К слову, в большинстве общин смертной казни не было по факту, так как было запрещено проливать кровь родича. Его просто изгоняли. И такой человек становился «изгоем», «извергом», то есть выгнанным из общины. Слово «изверг» сейчас имеет немного другое значение, но, как и тогда, чтобы получить такое наименование, нужно было совершить нечто выдающееся. В негативном смысле.

Выгнанный из общины не выживал почти никогда. Он был легитимной мишенью не только для диких зверей, но и прекрасной возможностью поживиться у представителей других общин. Его мог свободно убить любой и не понести за это никакого наказания, так как, строго говоря, человеком он не считался.

В наше время это кажется явным атавизмом. Сейчас говорят о том, что роботы будут делать абсолютно всё, а человек будет лишь жать на нужные кнопки, какие уж тут общины?Но психология, формировавшаяся веками, не в состоянии измениться за жалкие сто-двести лет серьёзного технологического прогресса. Что интересно, с точки зрения психологии, часто мы не осознаём глубинные корни проблемы страха одиночества, что не мешает им прекрасно на нас воздействовать.

Особенности фобии у девушек

Особенность аутфобии у девушек – их концентрация на внешних признаках. В большинстве случаев это боязнь не выйти замуж или боязнь измены партнёра, так как сама она недостаточно хороша внешне.

Эта парадигма сформирована традиционным обществом, о котором мы уже писали. Сейчас совсем необязательно собирать съедобные овощи, 12 часов в день махать мотыгой и рожать 10 детей ради выживания вида. По факту идея, что девушка – это будущая мать и жена, хранительница домашнего очага, – это всего лишь одно из мнений. Совершенно не обязательно руководствоваться им в жизни.

В данном случае избавиться от боязни одиночества может помочь мечта, смена ролей. Девушка может быть тем, кем хочет быть. Вполне обычная израильтянка Керен Тендлер мечтала стать бортмехаником боевого вертолёта. И стала первой женщиной в Израиле, занявшей эту должность. Свою мотивацию она объяснила так:

«Моя цель — доказать всем, что и такая чисто мужская профессия, как член экипажа боевого вертолета и самолета, вполне по женским силам. Женщины могут быть такими же классными авиационными специалистами, как и мужчины, и даже лучше их».

Рецепт не идеален, но он работает. У Керен Тендлер была мечта, и она осуществила её. Но за всё нужно платить. И в ходе второй Ливанской войны Тендлер вместе с четырьмя членами экипажа заживо сгорела в своём «Сикорски СН-53».

Керен Тендлер

Сказки со счастливым концом не получилось. Она стала единственной женщиной-солдатом, погибшей за эту войну. Но была ли она счастлива? По словам её родных и коллег, да. Хотя в юности она была очень скромным и даже немного забитым человеком. В итоге она встала над стереотипом, преодолела свой страх и пошла за своей мечтой.

Особенности фобии у парней

Особенность страха остаться одинокими у парней в том, что они начисто не желают признавать проблемы. И здесь мы опять видим пагубное влияние предшествующих поколений, долго и старательно вбивавших в наши несчастные головы стереотипы – пока они не заменили нам мысль. «Мальчики не плачут», «что ты раскис», «вытри сопли, это стыдно», «мужчина ничего не боится» и многое другое в ассортименте. Каждый слышал это в своём детстве.

Мужчины не плачут. И у них не бывает психологических проблем. Мужчины серьёзны и целеустремлены. Мужчины не показывают своих чувств. А ещё такие мужчины умирают очень рано. От алкоголя, наркотиков или сердечно-сосудистых заболеваний. Потому что их норма – ненормальна. Человек не может не выражать своих чувств. Не выражая, он копит их в себе, и они разрушают его.

Для ясности. Болезнь – это не стыдно. А фобия – это болезнь, требующая серьёзного лечения. Родственники и близкие тех, кто покончил с собой, не справившись с последствиями фобии, потом горько восклицают: «мы ничего не знали, мы ничего не замечали, он ничего не говорил!». Они хотят это исправить, но уже не могут. Те, кто по-настоящему любят вас, всегда вас выслушают и помогут в трудную минуту. Просто не молчите. Это совсем не круто. Это просто другая сторона проявления слабости.

Как справиться с аутофобией?

Проблема одиночества очень емкая и сложная, своими силами избавиться от фобии навряд ли получится. Лучше будет обратиться к специалистам, который сможет «докопаться» до истинных, изначальных причин развития болезненной реакции на одиночество, а после начнет соответствующую терапию.

Для аутофобии характерна низкая самооценка и самоуничижение, поэтому лечение следует начать с осознания того, что одиночество – это нормально, иногда даже полезно побыть наедине со своими мыслями. Также необходимо научиться нести ответственность за собственные поступки. Наилучшим способом для реализации такого рода понимания станет самореализация. Найдите в себе творческий потенциал, развивайтесь в этой области, таким образом, вы достигните сразу нескольких целей – повысите свою значимость в собственных глазах и найдете интересный вам круг общения.

Но в любом случае помощь квалифицированного психолога это залог успеха в борьбе с аутофобией. Специалист поможет избавиться от сомнений и комплексов, а также окажет поддержку в налаживании позитивного настроя.

Советы по борьбе с аутофобией

Самостоятельное лечение боязни одиночества сводится к сознательному приучению себя к мысли, что каждый человек в какой-то мере одинок. Личное пространство необходимо. Если как только все домочадцы выходят из комнаты, возникает чувство страха, тревоги, проблема не в одиночестве. Проблема в самом человеке. Нужно разобраться с тем, что конкретно вызывает тревогу.

Психологи советуют взять чистый лист бумаги и выписать на него все страхи и тревоги. После нужно поработать над каждым пунктом отдельно.

Относительно каждого страха задайте ряд вопросов:

  1. Является ли ситуация реальной или она существует только в голове?
  2. Что конкретно вызвало этот страх? После чего это началось?
  3. Чувствует ли большинство людей себя также в подобной ситуации?
  4. Чтобы вы посоветовали человеку, если бы он обратился к вам с такой же проблемой?

В последнем пункте предлагается разобрать свою же ситуацию со стороны.

Какие сложности в жизни создает?

Какие сложности в жизни человека создает страх?

Аутофобия относится к числу опасных фобических состояний, которые могут в значительной степени снизить качество жизни человека и стать причиной суицидальных мыслей.

Аутофобы неразборчивы в партнерах и пытаются выйти замуж или жениться на малознакомых людей.

Браки в большинстве случаев являются несчастливыми и быстро распадаются.

Источником конфликтов становятся постоянные требования внимания к своей персоне, чрезмерная надоедливость и навязчивые мыли об изменах или предательстве второй половины.

Прогрессирование аутофобии может стать причиной следующих последствий:

  • злоупотребление вредными привычками,
  • трудности в самореализации,
  • развитие стойких невротических расстройств,
  • возникновение патологической ревности,
  • склонность к затяжным депрессивным состояниям,
  • сложности в семейных отношениях и создании семьи,
  • присоединение фобий других видов.

В любой момент могут прийти и все отнять

Октябрьская революция и Гражданская война повлекли за собой ссылку интеллигенции, уничтожение или эмиграцию дворянства, экспроприацию собственности. Разъединялись семьи, родные братья оказывались по разные стороны линии фронта. Люди, смыслом жизни которых было приумножение благосостояния рода, обвинялись в преступлении.

Людей выселяли из собственных домов, лишали всего, чем они дорожили. Осужденные не понимали, как и за что они в одночасье из добропорядочных граждан превратились в преступников. Наказывали целые семьи: жены и дети осужденных отправлялись в тюрьму и ссылку. В сталинских лагерях помимо изнуряющего физического труда приходилось сталкиваться с унижением.

Психологическая травма потомков дворян, купцов и священников, раскулаченных зажиточных крестьян того времени передается из поколения в поколение. Многие люди до сих пор не верят в гарантии права собственности, в надежность вложения средств в бизнес или недвижимость. Кажется, что в любой момент могут прийти и все отнять.

Народная мудрость «никому верить нельзя», возможно, родилась в те времена, когда сосед, коллега или друг могли написать донос, и оправдаться было невозможно. Под пытками в застенках НКВД из человека могли выбить любое признание.

Реклама

Боже, как я боюсь одиночества… Астахова

Для всех кто боится одиночества рекомендуем стихотворение Астаховой — Боже, как я боюсь одиночества, или сойти с пути…

Одиночество должно быть приятным

Одиночество многие воспринимают в негативном ключе, будто оно не естественно и нормальные люди не могут быть одни. Но одиночество это не так уж и плохо, чтобы понять это, нужно осуществить следующий шаг.

боязнь одиночества как называется

Нужно сделать пребывание в компании самого себя приятным. Например, пригласить себя в кафе или ресторан, соответственно одеться, сесть за столик и прекрасно провести время. Это не обязательно должны быть кафе или ресторан — любое заведение, вылазка на природу или же вечер с книгой. Главное, чтобы в конечном итоге человек был доволен тем, как он провёл время. Просто заниматься любимым делом и по минимуму контактировать с миром — вот и весь секрет.

Как преодолеть страх одиночества самостоятельно?

Быть одному и ощущать тяжесть одиночества — это разные вещи. Все дело в личном восприятии данного состояния.

Найдите преимущества одиночества

В наше время одиночество сильно обесценено, считается чем-то постыдным, нежелательным и воспринимается как клеймо социальной отверженности. Люди гоняются за внешним успехом, популярностью, измеряют уровень своих достижений по количеству приглашений на вечеринки и лайков в соцсетях.

Пересмотрите отношение к одиночеству. Моменты, когда удается побыть одному, можно начать ценить и даже полюбить. Время, которое вы проводите в одиночестве, можно использовать для работы над собой. Это отличный шанс глубже узнать свой внутренний мир, проанализировать свою жизнь, собраться с мыслями.

Станьте себе лучшим другом и собеседником. Заведите дневник и делитесь с ним своими сокровенными мыслями, переживаниями и страхами.

Чтобы часы одиночества не казались вам пыткой и ассоциировались с приятными эмоциями, стремитесь порадовать в это время своего внутреннего ребенка. Отложите скучные дела и рутинные домашние обязанности. Одиночество — это свобода! Вы можете делать что хотите и как хотите, не оправдываясь перед окружающими. Хочется петь, танцевать, ходить по дому в одном нижнем белье, играть до рассвета в компьютерные игрушки — никто вам не помеха.

Отыщите внутренние ресурсы

Ощущение ненужности и боязнь одиночества проходит, когда человек фокусируется не на своих переживаниях и потребностях, а начинает искренне интересоваться проблемами и надеждами других людей. Не относитесь к близким как к источнику каких-то ресурсов — будь то денежных или эмоциональных. Поставьте на первое место их нужды, помогайте по мере своих сил и возможностей осуществлять их мечты.

Запишитесь волонтером в интернат или дом престарелых — скрасьте чужое одиночество. Станьте источником радости, а не просто ее потребителем. Вскоре вы не только забудете о чувстве одиночества, но и с удивлением заметите, как много людей хотят почаще находиться с вами рядом.

Контролируйте тревогу

Если в ситуациях, когда вы подолгу остаетесь одни, вас начинают мучить приступы тревоги, попробуйте один из методов релаксации. Это может быть дыхательная гимнастика из йоги, аутогенная тренировка по Шульцу, мышечная релаксация по Джекобсону или самогипноз.

Проще всего расслабиться, слушая аудиозапись с начиткой мягких внушений гипнотерапевта:

Диагностика страха одиночества

Такое расстройство, как аутофобия, распознать непросто. Поэтому если человека тревожит тревога, страхи, он не уверен в себе — нужно обратиться к психотерапевту. Врач проведет беседу, попытается понять, в чем проблема, возможно, применит рисуночные диагностические методики или тесты-опросники.

Страх неопределенности: «Я не смогу держать все под контролем»

Даже если человек не удовлетворен текущими условиями, он боится выйти из условной зоны комфорта, потому что это привычно.

Почему это проблема:

так мы подсознательно защищаемся от неизвестности, поскольку не знаем, что нас ждет в будущем. Но именно этот страх демотивирует, блокирует желания, вынуждает стоять на месте: не начинать свое дело, не менять профессию, не переезжать, продолжать обременительные отношения.

Что делать?

Объясните себе: опасения, которые не позволяют изменить обстоятельства, часто не имеют оснований. Чтобы преодолеть их, надо подумать, может ли стать еще хуже:

● разбейте лист на 4 квадрата: с левой стороны запишите положительные и отрицательные стороны решения оставить все как есть, с правой — если решитесь на перемены. Оцените каждую запись, обозначив цифрами возможный исход и его значимость, т.к. порой один большой плюс перевешивает много небольших минусов;

● не совершайте кардинальных перемен сразу — убедите себя хотя бы на небольшие: так проще начать действовать.

Сальма Хайек была кинозвездой на родине, но решила покорить Голливуд, ради чего отправилась в США безо всяких гарантий и некоторое время даже находилась там нелегально. Результат — богатая фильмография, многочисленные престижные премии и мировая слава. А бразильская супермодель Жизель Оливейра на заре карьеры прибыла туда же практически без денег и даже не зная английского.

Боязнь насекомых. Инсектофобия

Инсектофобия или энтомофобия — одна из специфических фобий , связанная с боязнью насекомых . Относится к классу зоофобий . Инсектофобии бывают подвержены люди всех возрастов, начиная от детского возраста. Наиболее распространённые виды инсектофобии — апифобия (боязнь пчёл) и мирмекофобия (боязнь муравьев).

Инсектофобия – собирательное название иррациональных страхов перед насекомыми . Она может быть выражена как в форме боязни всех насекомых, так и в виде боязни их отдельных представителей. Частными случаями инсектофобии являются апифобия (боязнь пчёл ), мирмекофобия (боязнь муравьев ), книдофобия (боязнь жалящих насекомых) и изоптерофобия (боязнь термитов и древоядных насекомых). Существует теория, что истоки этих страхов лежат в древности, когда люди соприкасались с опасными представителями животного мира постоянно, живя в лесах и пещерах, и укус некоторых насекомых мог стать смертельным для человека. Инсектофобия может возникнуть по объективным причинам, например, после негативного контакта с отдельными насекомыми — укуса пчелы или муравья и развившейся после этого аллергической реакции . Иррациональными причинами инсектофобии могут быть страх перед проникновением насекомых внутрь тела, через нос или рот; отвращение от внешнего вида насекомого.

Симптоматика проявлений инсектофобии может значительно варьироваться у разных пациентов — у взрослых она может быть выражена менее интенсивно, чем у детей, в силу их большей психологической устойчивости . Однако и у взрослых могут возникать панические атаки , которые чаще наблюдаются у женщин. В некоторых случаях возможно развитие тяжелых психических симптомов, с риском нанесения пациентом вреда самому себе (ядовитые мази, наносимые на тело, попытки уничтожить насекомых огнём и т.д.).

  • . . .

Страх одиночества у женщин как бороться с фобией остаться одной

Мы говорим не об аутофобии — расстройстве психики и чисто физическом страхе одиночества. Это было бы слишком просто. Мы говорим о той ситуации, когда тебе немого (сильно) за тридцать (сорок), а в анамнезе нет нормального (читай хотя бы адекватного) мужика. Все проблемы нужно решать своими ручками, родственники смотрят косо, по пятницам у тебя винишко, по субботам — киношки, внутренние пустоты заполняет тягучее ожидание дальнейшего развития событий.

А что если я так и останусь одна? Стоит ли рыть землю носом или пустить ситуацию на самотек в надежде, что все дороги сойдутся в нужном месте в нужное время? Давай поговорим о том, как успокоиться и начать жить нормальной жизнью.

( 2 оценки, среднее 4 из 5 )

Никтофобия

Страх перед темнотой. Подразумевается как ночное время суток в общем, так и просто неосвещенные помещения или улицы в частности. Согласно статистическим данным, им страдает около 10% населения всего земного шара. Причем попадают в указанную категорию люди любого возраста.

Эта фобия лидирует среди тех, которые берут начало в детстве. Например, был проведен социологический опрос среди 200 женщин, имеющих детей возрастом 2-10 лет. Им был предложен список страхов с соответствующими признаками. Выяснилось, что около 80% малышей больше всего боятся темноты.


Большое количество детей боится темноты, что в дальнейшем может перерасти в фобию

Правда, у многих этот страх проходит по мере взросления. Но не у всех – и вот тут можно вести речь о фобии. Не всем взрослым людям комфортно признаваться в своем «детском и глупом» страхе. Поэтому за помощью к специалисту обращаются часто в совсем крайних случаях.

Итак, чего же именно боится человек в случае с никтофобией? Как правило, не темноты как таковой, а тех вещей, которые могут таиться в ней. Он не видит реальные объекты – и тут активно вступает в силу воображение. Оно красочно рисует многочисленные ужасы, формируя страх.

Если обычный человек просто испытывает волнение, входя в темноту и не зная, что там, то у никтофоба все иначе:

  • Страх чрезвычайно силен, а зачастую равняется панике
  • Он бежит при первой возможности, не разбирая дорогу
  • Он кричит и просит окружающих помочь выбраться к свету
  • Ускоряется сердечный ритм, скачет давление
  • Происходят спазмы желудка
  • Сильно болит голова
  • Ощущается озноб, усиливается потоотделение
  • Подкашиваются ноги, человек испытывает слабость
  • Нарушаются речевые функции – происходят заикание, потеря голоса


Для взрослых людей никтофобия также характерна

Рак

Аутофобия: страх быть покинутым

Раки – застенчивые и эмоционально уязвимые люди. Поэтому вы редко делитесь с окружающими своими сокровенными мыслями и переживаниями. Вам трудно довериться кому-либо, кроме самых близких друзей и членов семьи. Когда вы формируете с человеком действительно сильную связь, вас будет беспокоить мысль: а что будет, если он вдруг уйдет? Больше всего вы боитесь опустошения сердца, которое наступает для вас в момент расставания. Этот страх для вас невыносим.

Страшные допы: У вас их целый список! Клаустрофобия, венустрафобия (боязнь красивых женщин), андрофобия (боязнь мужчин), боязнь темноты, высоты и публичных выступлений. Жуть навевают насмешки, большие скорости и самолеты.

4. Делать массаж Гуаша

pexels-polina-kovaleva-5927892 копия.jpg

Не так давно я увлеклась техниками фейсфитнеса и нашла отличный способ взбодриться утром и расслабиться вечером –

массаж Гуаша

. Он быстро приведет кожу в порядок, поднимет настроение и общее самочувствие.

Всего несколько простых техник помогут снять утренние отеки, улучшат циркуляцию лимфы и крови, снимут напряжение и разгладят мимические морщины.

Главное помнить, что скребок нужно держать под углом, а не строго перпендикулярно, чтобы достичь максимального эффекта от упражнений. Вся процедура в среднем занимает 5-7 минут, лицо после нее выглядит идеально, а настроение улучшается автоматически.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...