Страх (боязнь) неизвестности: как избавиться

Содержание

Что такое страх неизвестности

боязнь неизвестности

Боязнь неизвестности — это один из распространенных страхов, преследующих человека даже во взрослом возрасте. Страх перед темнотой относится к указанной фобии, так как в ней нельзя увидеть происходящее. Мозг включает фантазию, и на ум приходят самые разные мысли.

Нередко людей пугает неизвестность будущего, поэтому так популярны услуги ясновидящих и гадалок. Когда индивид старается все контролировать, он пребывает в тревожном состоянии. Дело в том, что контроль является лишь действием, отвлекающим от тревоги. Мотивацией к действию служит четкий план, но большинство людей предпочитает оставаться на прежнем уровне, а не рисковать ради достижения чего-то большего.

Причины возникновения фобии

Среди наиболее часто провоцирующих страх будущего ситуаций встречается:

  • смерть близких или домашних любимцев;
  • болезни, особенно передающиеся на генетическом уровне среди родственников;
  • несчастные случаи;
  • жизнь в условиях гражданских волнений, войн;
  • смена места жительства;
  • нестабильная экономическая ситуация в стране;
  • потеря стабильного заработка;
  • изменения на личном фронте (свадьба, развод, беременность, роды).

Вообще, можно сказать, что любое событие, психологически влияющее на человека, может стать причиной небольшого стресса. Он, в свою очередь, может вылиться в ту или иную фобию.

Нередко рассматриваемый страх перед будущим возникает как следствие посттравматического расстройства. В этой ситуации человеку поможет лишь комплексный подход. На первом плане должно стоять лечение первичной проблемы и только потом приобретенного страха.

Сама по себе эта фобия совершенно не опасна. Чаще всего терапия основывается на нескольких консультациях с психологом. В более запущенных случаях не обойдется без визита к психиатру. Последнее до сих пор расценивается среди многих людей как слабость, что затрудняет своевременное оказание помощи.

Как называется боязнь будущего?

Нередко возникает вопрос, как называется боязнь будущего. Психологи применяют термин футурофобия, когда у человека возникает панический страх перед предстоящими событиями. Боязнь становится сильнее, если уже был негативный опыт в прошлом. У человека с футурофобией любые проблемы вызывают панический ужас.

В психологии отмечают возрастные кризисы, связанные с изменением жизненного статуса. Поступление в ВУЗ, смена работы, замужество или развод – все эти ситуации считаются стрессовыми и вызывают как позитивные, так и негативные эмоции.

Психология возникновения ↑

Каждый человек в той или иной степени сценарист – сценарист собственной жизни. Он предполагает, как будут развиваться события дальше, после конкретного его поступка, рассматривая разнообразные варианты.

В скором времени предстоит рождение малыша? Узнай, как избавиться от страха перед родами.

Как избавиться от страха и неуверенности? Читай здесь.

Эти возможные пути, по которым может пойти дальнейшая жизнь, опираются на опыт других людей: удачный или нет. Это не обязательно знакомые: множество примеров мы получаем из кинофильмов, книг, рассказов друзей и близких.

Речь зачастую идет о судьбоносных решениях, которые следует принять (куда пойти учиться, работать, кого выбрать в спутники жизни и др.), и мы рассматриваем, в том числе, и неблагоприятное развитие событий, крайне нежелательные последствия. Отсюда и возникают страх принять неправильное решение, сомнения относительно будущего и, как следствие, страх перед ним.

Страх за будущее может исходить корнями из страха смерти. Но при этом человек не столько боится собственно своей смерти, сколько вообще осознает конечность жизненного существования и свою ответственность за то, чтобы прожить жизнь достойно, осмысленно, реализовав себя в каком-либо занятии.

Груз такой ответственности для многих оказывается слишком тяжел, а страх сделать неправильный выбор сопровождает человека до конца дней.

Без огня, но с дымом

Не только негативный опыт прошлого может нанести вред человеку. Постоянная нестабильность нашего времени также растрачивает его силы. В результате зря потраченная энергия на излишние волнения и крест на саморазвитии.
Такую уничижительную силу несет в себе страх перед будущим. Нередко он идет рука об руку с боязнью смерти, именуемой танатофобией. Что интересно, пугает не само прекращение жизненного пути, а страх не успеть окончить все дела и осуществить все задуманное.

В психосоматике боязнь будущего обозначается термином футурофобия. Однозначного мнения по поводу появления и развития страха будущего пока нет. Существует ряд теорий, по одной из которых люди из семей с консервативным воспитанием больше подвержены риску иметь боязнь будущего. Все новшества и перемены давят на ребенка, грозя психическим расстройством.

Заполучить страх будущего помогают постоянные личные и общественные неурядицы, новомодные астрологические прогнозы, связанные с концом света, апокалипсисом и прочими катастрофами вселенского масштаба. Кризисы разного возрастного периода подтачивают уверенность в себе, грозят попытками поиска себя и убивают уверенность в завтрашнем дне.

Факторы возникновения футурофобии
Важное событие Страх будущего не имеет привязанности к возрасту, любое важное жизненное событие может спровоцировать ее появление: контрольная работа, вступительные экзамены, заключение брака, роды, прыжок с парашютом.
Нестабильность Боязнь будущего может быть вызвана следующими катализаторами: Мировая экономика расшатывается, курс валют скачет, военная ситуация нестабильна и т.д.
Депрессия В таком состоянии у человека в палитре красок жизни остается только черный цвет. Безразличие к окружающему может перерасти в страх перед будущим, а состояние безысходности может вылиться в попытки суицида.

Симптомы панофобии

Симптоматика типична для большинства случаев.

  • Изначально человек негативно мыслит. Ему кажется, что все действия приведут к плохим последствиям. Проявляется заниженная самооценка, непринятие себя как уникального индивида. Все прошлые события он рассматривает как негативные.
  • Больному мало что приносит радость. Ему кажется, что все настроены против него. Так развивается боязнь быть отвергнутым.
  • Антисоциальное поведение. Личность становится закрытой для общения. Больной считает себя неинтересным, с ним трудно установить контакт или подружится. Предпочитает проводить свободное время в одиночестве.
  • Панические атаки.
  • Головокружение, обмороки при стрессовой ситуации.
  • Стабильная депрессия, истерики, плаксивость.
  • Повышенное потоотделение.

Бывает, что боязнь всего развивается в раннем детстве как следствие чрезмерной или недостаточной опеки родителей. Неправильное воспитание, отвержение, непомерная ответственность за свои действия, педантичность, склонность к самоанализу – факторов много. У такого больного отношения с родителями плохие или вовсе не поддерживаются.

Могут появиться мысли о суициде. Больной не может смириться со своим положением и считает смерть единственным верным решением проблемы. На этой стадии нужно срочно обратиться к психотерапевту для начала профессионального лечения.

Негативные мысли

Негативные мысли предваряют развитие фобии

Дентофобия

Обычно поход к врачу не вызывает раздражения, но только не этот. Поход к стоматологу многим внушает ужас, что называется дентофобией. Интересным фактом является рассуждение, что практически каждый человек боится похода к стоматологу, но не все выдают свое тревожное состояние.

В современном обществе известно о существовании около 300 видов различных фобий, которым подвержено свыше 10 миллионов человек во всем мире.

А чего боитесь Вы?

Причины появления никтофобии

Иррациональный страх перед темнотой частично объясняется вполне рациональными вещами; это:

  • “Память предков”, передаваемая на генетическом уровне. Вполне естественно, что когда-то человек боялся темного времени суток – ночью выходят на охоту многие хищники, а наши предки были слабо защищены от них;

  • невозможность полностью контролировать окружающую обстановку, ведь основную информацию о мире мы получаем через зрение, которое при отсутствии света становится бесполезным. Человек чувствует себя незащищенным и боится неизвестности;

  • чувство одиночества, которое усиливается вечером и ночью.

​Кроме того, боязнь темноты может быть вызвана:

  • негативными событиями, произошедшими с вами в детстве в темной комнате, на улице в темное время суток и т. д. Детские переживания очень сильно влияют на формирование психики человека;

  • развитым воображением. При плохом освещении или при полном его отсутствии мы видим только нечеткие силуэты предметов и дорисовываем в своем воображении пугающие вещи – возникает боязнь темноты Также наше сознание не любит неизвестности и пустоты: если мы не знаем, не видим, что нас окружает, нам необходимо это придумать;

  • длительным состоянием стресса. В результате постоянного воздействия негативных факторов человек может стать слишком мнительным, впечатлительным, у него обостряется инстинкт самосохранения – так мы начинаем видеть опасность там, где ее нет, появляется страх темноты;

  • нехваткой определенных витаминов и микроэлементов, сбоями гормонального баланса. Наше эмоциональное состояние во многом зависит от внутренних биохимических процессов, выработки определенных гормонов. Нарушения этих процессов могут вызывать тревожность, приступы паники и т. п.;

  • экзистенциальным страхом смерти. Страх темноты может быть его следствием, так как темнота и смерть в нашей культуре и нашем сознании тесно связаны.

Стоит упомянуть о том, что формирование страха часто происходит в детстве даже без каких-либо травматичных событий.

Во-первых, если родители страдают такой фобией, она передастся ребенку с вероятностью 80%. Малыш очень чутко считывает эмоции и подсознательный страх, даже если родители стараются его не показывать.

Во-вторых, никтофобия может быть усилена общей повышенной тревожностью родителей: ребенок не чувствует уверенности, спокойствия родителей и перестает ощущать себя защищенным от внешнего мира.

В третьих, некоторые родители придерживаются строгости в воспитании по отношению к чувствительному и впечатлительному ребенку, не понимая, что в этом случае оно может навредить: подолгу не подходят ночью к плачущему малышу, высмеивают его жалобы о том, что ему страшно и т. д.

Никтофобия симптомы

Что мешает быть счастливым человеку, который должен им быть?

Ноги у шерофобии могут расти не только из детства. Риск «подхватить» ее существует всегда. Причины имеют широкий спектр, начиная с бытовых форс-мажоров, заканчивая серьезными психологическими проблемами.

В частности:

  • Сильный испуг, пережитый ребенком на празднике (ссора родителей, страх переодетого аниматора, физическая травма);
  • Неудачный розыгрыш;
  • Негативный опыт в значимых для человека отношениях;
  • Родительский запрет на эмоции;
  • Насмешки и обесценивание со стороны значимых людей;
  • Чувство вины («Нельзя радоваться, пока кому-то плохо»);
  • Генетическая предрасположенность к психическим недугам.

Существует такой психологический термин, как «цена счастья». Человек, у которого она занижена, стремится получить счастье наиболее доступными, но порой сомнительными способами. Поэтому, такие люди часто находятся во власти разного рода зависимостей. Для человека с завышенной ценой счастья характерна другая крайность. Свое счастье он всегда откладывает на призрачное «потом». Когда построит карьеру, накопит денег, создаст семью, заведет детей, выйдет на пенсию.  Одним словом, заслужит. Так или иначе, но каждый из этих двух типов относится к счастью, как к состоянию, в котором невозможно находиться просто так. И поэтому, для них оно становится чуждым. А человеку свойственно отвергать все чуждое.

страх счатья

Причины возникновения страха перед будущим

Боязнь будущего появляется по следующим причинам:

  • неизвестность;
  • предыдущие неудачи;
  • отсутствие четкого представления о том, что случится;
  • боязнь смерти;
  • выход из «зоны комфорта».

Тревожное состояние возникает при нестабильной финансовой или политической ситуации, в результате стихийных бедствий. Такая реакция считается адекватным ответом на происходящее. В норме страх проходит самостоятельно после того, как ситуация стабилизируется. Но встречается, что человек не может справиться со своими эмоциями, продолжает находиться в тревожном состоянии, которое перерастает в невроз или депрессию.

Разновидности болезни

Термин «неофобия» часто используется в медицине, причем опытные доктора указывают на несколько разновидностей заболевания. Среди них:

  • боязнь пробовать новые блюда (пищевая неофобия);
  • опасение появления новых технологий (технофобия);
  • страх перед неизведанной информацией (гнозиофобия);
  • дискомфортные ощущения при мыслях о будущем (футурофобия).

Как показывает практика, различные виды неофобии, связанные с профессиональной деятельностью, чаще всего развиваются у людей после 40-45 лет. Так, например, многие работники предприятий опасаются совершать лишние движения или действия, которые могут повлиять на производственный процесс (этот вид недуга называется эргазиофобия).

Последствия никтофобии

Страх темноты нельзя оставлять без внимания, так как он:

  • снижает качество жизни человека;

  • создает ситуацию постоянно испытываемого стресса, который, согласно исследованиям, провоцирует возникновение инфарктов и инсультов;

  • может быть симптомом более тяжелых расстройств, например, шизофрении.

Также американские ученые выявили, что боязнь темноты связана с преждевременным старением и смертью. Строение хромосом у никтофобов меняется, и процессы старения протекают более активно.

Никтофобия последствия

Смотрим страху в лицо

Мы всегда гоним прочь пугающие мысли, но ведь именно неизвестность страшит нас сильнее всего. Пытаясь не думать о проблеме, мы будем удерживать недооформившиеся страхи на периферии сознания, преумножая их. «У страха глаза велики, да ничего не видят» – так тень котёнка может быть похожа на тигра. 

Мы встретились с нашим страхом на узкой тропинке, где не можем его избежать, но, не в силах шагнуть навстречу, замираем на месте. «Герой умирает однажды, трус – тысячу раз», так и мы снова и снова переживаем воображаемые бедствия как абсолютно реальные для нашего разума и тела. То, что нам нужно сделать – посмотреть страху в глаза, пережить его лишь раз, чтобы он больше не стоял у нас на пути. 

Но как же сделать первый шаг навстречу страху?

Разделите лист бумаги на две части и в одной перечислите всё, что вас пугает. Будьте честны и ничего не стесняйтесь, выплесните страх как грязную воду. Меня уволят, бросят, лишат дома, хороших времён никогда больше не будет, меня ждёт одинокая нищая старость. Скорее всего, ваш разум будет противиться таким словам, но мы помним – страх это нормально. Как только адреналиновое море снова захлестнёт вас – избавляйтесь от него – разминайтесь, прыгайте, пойте. 

Как избавиться от стресса?

6. Фобофобия — страх перед фобиями

Фобофобия

Наличие страха перед фобией или фобиями тесно связано с тревожными расстройствами. Фобофобия — это, в частности, страх перед ощущениями, которые человек испытывает, когда боится или сталкивается с уже существующей фобией. У человека может развиться фобофобия в его бессознательном состоянии, если он связал эмоциональный стресс или травму с фобией, с которой он, возможно, сталкивался в прошлом.

Они начинают бояться самого своего страха. Это также может привести к приступам паники, чрезмерному потоотделению, гипервентиляции, беспокойству.

Симптомы аутофобии

Постоянный неистовый плач и истерика могут быть первыми признаками страха одиночества у ребенка, когда рядом нет мамы. Подростки, страдающие аутофобией, общаются с плохими компаниями, чтобы заглушить свой страх. Зрелые личности могут опасаться заводить серьезные отношения из-за страха быть брошенными. Постоянное чувство ревности, невозможность отпустить от себя уже подросшего ребенка — признаки аутофобии у взрослого человека. Симптомы заниженной самооценки и боязни одиночества схожи. Не стоит спешить с диагнозом: только психолог сможет его точно установить.

С развитием заболевания неадекватное поведение личности становится все заметнее. Появляются следующие признаки:

заниженная самооценка;душевное беспокойство;стремление к постоянному общению;панические атаки;скука;чрезмерная требовательность;шантаж самоубийством;рассеянность;учащенное сердцебиение и дыхание;суицидальные мысли.

Аутофобия ломает жизнь не только больного, но и окружающих его людей. Из-за боязни оставаться одной дома матери могут не отпускать от себя своих детей. Поведение таких женщин с каждым днем становится все властнее.

7. Ксенофобия — страх перед иностранцами или незнакомцами

Ксенофобия

Общеизвестно, что Стивен Хокинг боялся инопланетян. В 2012 году он предупредил людей, что инопланетяне могут бродить по космосу и искать планеты для колонизации и ресурсы для разграбления. Ксенофобия может быть страхом перед любым незнакомцем или иностранцем, или, как это было у Хокинга, инопланетными существами.

Словарь Вебстера определяет «фобию» как «страх перед незнакомым». Этот страх присутствует у многих людей, и некоторые из первых случаев ксенофобских настроений были замечены древними греками. Ксенофобия также может быть страхом потери национальной, этнической или расовой идентичности.

5. Верни себе контроль

Для многих из нас беспокойство создает ощущение того, что наше будущее неуправляемо. Поэтому, если тебя что-то сильно тревожит, для начала постарайся понять, можешь ты как-то повлиять на это или нет. Если та часть будущего, которая вызывает у тебя беспокойство, никак не зависит от тебя, то волнение по этому поводу бесполезно.

Симптомы неофобии:

  • жжение или сдавливающая боль в груди;
  • дрожь, холодный пот;
  • тахикардия;
  • тошнота, рвота;
  • болезненные ощущения в области живота;
  • одышка, недостаток кислорода;
  • головокружение;
  • предобморочное состояние;
  • потеря ориентации в пространстве, забывчивость, ощущение потери себя как личности (способно вызвать состояние аффекта);
  • отсутствие способности двигаться, ступор, онемение тела.

Склонность к неофобии усиливается с возрастом и проявляется у людей средних и преклонных лет; у детей страх всего нового диагностируется очень редко.

Страх перед всем новым. Как научиться адаптироваться

Страх будущего не в виде тревог, а как дискомфорт от необходимости адаптировать социальные изменения, присущ людям с анальным вектором. Внимание таких людей по природе направлено в прошлое, т.к. они склонны накапливать знания и опыт. Они предпочитают оседлый, размеренный образ жизни, традиционный уклад, семейственность. Городские темпы, скорость изменений, которые переживает социум в современном мире, выбивают их из колеи. Напряжение усугубляют также и проблемы с работой, в том случае, когда приходится менять место трудоустройства. Изменения – это всегда стрессовый фактор для анальных людей.

Ожидание неизвестного будущего может ввести такого человека в состояние ступора. В мире денег и конкуренции на всех людей действует стереотипы успеха по стандартам, идеально соответсвующим внутреннему психическому устройству человека с кожным вектором. В этой ситуации трудно анальным людям, которые не знают, в чем именно наиболее востребованными и хорошо оплачиваемыми будут их способности.

Что делать?

Понять и осознать, что с тобой происходит, что происходит вокруг и на чём конкретно основан твой страх.

Ты не поверишь, но это понимание даст тебе позитив и радость, которых тебе не хватает для того, чтобы избавиться от состояния паники!

Ты испытываешь позитивные эмоции, прилив сил, когда понимаешь суть происходящего с позиции здравого смысла. Больше всего нас пугает неопределённость, неведение. Но в тот момент, когда мы получаем ответ, пусть даже негативный, мы испытываем спокойствие и уверенность. Зная причину и следствие своего страха и ситуации, которая его вызвала, у нас уже есть возможность задать себе вопрос – а что делать?

Эти качества помогают нам осознать, что именно отразилось в наших чувствах – какая неосознанная программа или прошлый опыт стал причиной недоверия и боязни перед обстоятельствами и окружающим миром. В нашем курсе «Фундаментальная уверенность» мы работаем над причинами возникновения обиды, вины или стыда, которые во многом и питаются нашими страхами.

Если разобраться, у каждого из нас есть два выхода:

1. Если у тебя есть позитивные идеи для выхода из ситуации, ты думаешь, как их реализовать. Тогда бояться нечего – у тебя есть варианты решений и план к действию.

2. Если ты никак не можешь повлиять на ситуацию, если ты ничего не можешь предпринять, то зачем загонять себя в ещё больший стресс и панику? Ты принимаешь действительность, как она есть, и стараешься сделать ее как можно более комфортной для себя.

Эти два решения приводят нас к очень важному заключению: нужно дать возможность случиться ситуации, осознавая при этом свои возможности.

Больше всего нас пугает неопределённость, неведение

Диагностика

Диагностика фобии

После беседы с пациентом опытный врач сможет точно поставить правильный диагноз

Боязнь бесконечности – одна из самых сложных фобий. Диагноз устанавливается после беседы психотерапевта с пациентом. Проблема заключается в том, что человеку сложно объяснить, что именно его беспокоит. Такое расстройство не имеет конкретного объекта страха, что во многом затрудняет его выявление и дальнейшее лечение.

Стоимость первичной консультации врача-психотерапевта – от 500 до 1000 рублей, в зависимости от региона проживания и ценовой политики выбранной клиники. Стоимость дальнейшего лечения определяется в индивидуальном порядке.

Боязнь будущего

Чего боится многие люди в России? Боятся по-настоящему, до ужаса, до оцепенения? Будущего.

Главный страх для боязливых — это будущее самой России.

Россия не боится войны, ибо ее история полна побед; Россия не боится кризиса, ибо постоянно живет в нем; Россия не боится катастроф и природных бедствий, ибо они регулярно случаются итак.

Будущее — вот что пугает как элиту страны, так и ее граждан. Будущее России пугает своей неожиданностью и непредсказуемостью.

А как видит РФ свое будущее?

В 2020 году будут выборы Президента страны, затем пройдет долгожданный Чемпионат Мира по футболу, а в 2020 году Россия завершит программу перевооружения. Все — ничего больше в будущем у образа современной России нет.

Что будет в 2021 году? Неизвестно, может быть Армагеддон или с небес будет падать манна небесная? Все может быть. Какой Россия будет в 2025 году, в 2035, в 2050 году? Неизвестно. Чего России ждать в 2025 году, в 2035, в 2050 году? Неизвестно.

Неизвестность пугает, отчего плодится всевозможные катастрофические прогнозы.

Если кто-либо скажет, что в США до 2050 года начнется гражданская война, то его поднимут на смех; но у нас в России публикуется масса прогнозов о ближайшем распаде страны и вооруженном конфликте на ее территории, и никто не смеется!

Страх будущего заставляет россиян смотреть назад — в прошлое: советское и царское. Прошлое оказывается вполне приемлемым, потому что у того прошлого было будущее!

Именно потому, что у России образа далекого будущего нет, у РФ нет государственной идеологии, а у русского народа как государствообразующего нет своей национальной идеи.

Россия пытается понять саму себя, пытается сформулировать свое видение будущего. Россия — на верном пути, но страх сковывает волю, и поэтому Абхазия, Южная Осетия, ДНР, ЛНР и Приднестровье еще не вошли в состав России как Крым.

Боязнь будущего заставляет надеяться на нового президента США, который решит все вопросы, а ведь у России есть свой Президент!

Боязнь будущего приводит к метаниям, например, по вопросу отношений с Турцией: до того, как турки сбили наш бомбардировщик, они были нашими друзьями, затем стали почти врагами, а сейчас опять стали почти друзьями и союзниками. Боязнь будущего заслоняет реальные успехи, которые есть у страны: например, такой — по итогам 2016 года, Россия оказалась главным экспортером пшеницы в мире.

Боязнь будущего заставляет некоторых россиян думать об эмиграции -разве это хорошо для страны?

Надо не бояться собственного будущего, а делать, создавать его! А для этого, нужно составлять планы на десятилетия вперед и осуществлять их! В шахматах говорят, что плохая стратегия лучше отсутствия стратегии. Надо думать о будущем, о далеком будущем, и готовиться к нему, и тогда оно не будет страшным, и тогда главным страхом для России станет не ее будущее.

Источник

Футурофобия – боязнь будущего

К будущему можно относиться по — разному. Можно его планировать. Можно раскладывать карты таро на будущее. Можно мечтать, представляя светлое будущее. А можно о нём не думать вообще. Кто-то научился жить в настоящем моменте. А кто-то ностальгирует о прошлом. Но футурофоб не может даже подумать о будущем. Оно его пугает.

Футурофобы – это люди, которые боятся будущего.

Признаки футурофобии.

1. Человек не хочет размышлять о будущем. Студент не хочет думать о том, что учеба когда-нибудь закончится, и ему нужно будет работать. А на вопрос о том, кем он будет работать, студент не знает, что ответить. Мысли о будущем его пугают. Женщина не может представить, что её сын когда-нибудь станет мужчиной, и у него будет своя семья. Мысль о том, что она станет бабушкой, её ужасает.

2. Волнующие события кажутся футурофобу ещё более волнительными, чем обычному человеку. Например, волнуется человек перед сдачей экзамена. Это можно понять. От результата зависит его будущее, диплом, работа. Но футурофоб от экзамена пребывает в ужасе. Ему кажется, что он обязательно не сдаст экзамен, а если сдаст, то это будет чудо. Он уже представляет упреки родственников, себя, не сумевшего найти работу.

Причины футурофобии

1. Страшные рассказы взрослых.

Часто дети мечтают повзрослеть, но не все. Футурофобия может начаться ещё в детстве. Причина тому, рассказы взрослых о том, как тяжела жизнь. Это и разговоры учителей, которые говорят, что с каждым годом учиться будет труднее. Тогда ребенок боится осознания того, что он уже не в первом, а во втором классе. Значит, будет очень трудно. Также взрослые говорят, как тяжело работать, как много ответственности у взрослых.

2. Серьёзные и грустные взрослые.

Дети обычно радостные и счастливые. А взрослые часто пребывают в негативных переживаниях. Они грустят, злятся, жалуются друг другу на тяжелую жизнь. Ребенок может подумать, что именно так выглядит взрослая жизнь – без мороженого, игрушек, мультфильмов. Только одни слёзы и разочарования.

3. Другая жизнь.

Ребенок может не правильно представлять жизнь взрослых. Например, если мама постоянно сидит на диетах, поэтому становится раздражительной, то ребенок может решить, что взрослым нельзя есть сладкое, поэтому они такие злые. Или мама ребенка приходит уставшая с работы. На ней тёмный деловой костюм. Ребенок может подумать, что взрослым нельзя носить яркую одежду и веселиться, поэтому они всегда грустные.

4. Неправильное представление о будущем.

Девушка боится, что останется одна на всю жизнь, только из-за того, что она не в отношениях и свободна.

Как избавиться от футурофобии?

1. Нужно выяснить свои отношения с прошлым.

Что было семь лет назад? Учеба в колледже? В институте? Какие тогда были мысли? Было страшно, что не будет работы? Было страшно, что придется работать там, где не хочется? Но ведь то страшное будущее стало теперь настоящим. Такое ли оно страшное, каким казалось? Даже если сейчас не всё так, как хотелось бы, то можно что-то изменить в своей жизни.

2. Нужно выяснить свои отношения с настоящим.

Когда наступает будущее? Каждую секунду. Даже читая сейчас текст от заголовка до этой строки, прошло время, перемещение в будущее. Разве это страшно?

3. Нужно выяснить свои отношения с будущим.

Если не задумываться о том, что будет через 10, 20, 30 лет, а думать о недалеком будущем, то есть через несколько минут, несколько часов, то будет не так страшно.

По

Инстинкт самосохранения – наш лучший помощник!

Каждому человеку дан инстинкт самосохранения, чтобы мы не совершали безрассудных поступков. Страхи как часть инстинкта самосохранения заложены в нашей генетике. И когда ты видишь конкретную причину страха, наступает просветление – ты видишь, что тебе нужно делать

Ведь стоя на краю обрыва, ты же не делаешь шаг вперёд, чтобы разбиться. Ты это понимаешь. Ты разворачиваешься и уходишь. Ты совершаешь осознанное действие. А стоять на краю обрыва, представлять, как ты летишь с него, и кричать от страха – это иллюзия, а не осознанность.

Когда ты совершаешь неосознанные действия, тобой движет ряд программ, собственного опыта, знания, полученные от других, которые ты примеряешь на себя. Но когда ты прислушиваешься к себе, к своим инстинктам, к своим корням, чувствам, тебе не нужны ответы со стороны – ты знаешь, как поступить и как действовать.

Общение

Здоровые люди сталкиваются в жизни с аутофобами. Больным необходимо ненавязчиво пояснить, как называется боязнь оставаться одному дома. При общении с такими людьми надо быть предельно осторожным в словах и действиях. Они очень ранимы, и каждое слово на свой счет могут принять негативно. Но стоит понимать, что они являются манипуляторами, сами того не осознавая. Аутофобы иногда используют других, чтобы избежать своего одиночества. Лучшей помощью окружающих будет рекомендация в посещении врача.

Боязнь оставаться одной: название фобии, причины, признаки и способы лечения

Пути решения

Если вы чувствуете, что страх перед неизвестным перерастает в психологическое расстройство, сильно вас угнетающее, и вы не в состоянии справиться с ним самостоятельно, обратитесь за помощью к квалифицированному врачу. Вам могут быть прописаны лекарства или сеансы психотерапии, на которых вы в подробностях обсудите свои страхи, причины их возникновения и найдёте путь решения.

Лечение психологического расстройства также может проводиться путём введения пациента в состояние гипноза. Такую практику используют только в особых случаях и только с согласия пациента.

9. Эфебифобия — страх перед подростками или молодежью

Эфефифобия

Впервые придуманный как «страх перед подростками», а теперь — «эфебифобия», — это термин, используемый для обозначения страха и отвращения к подросткам. Социолог Рэй Олденбург связывает этот страх с разрывом поколений в обществе.

Этот страх не нов, он был описан еще Макиавелли. Вызывают эту фобию внешние события и внутренние предрасположенности в жизни человека в сочетании с генетикой, наследственностью, химией мозга и жизненным опытом. Предположение о том, что подростки по своей природе опасны, полны несбалансированных гормонов и неконтролирунемы, вызывает современную форму этой очень старой фобии.

По словам Кирка Астрота, профессора семейных и потребительских наук в Университете Аризоны, в США, американцы начали бояться подростков и их поведения в конце 1980-х годов. Астрот также придумал название фобии от греческого слова « эфеб», что означает «мальчик-подросток, который изолирован от общества в 17 лет, чтобы научиться выживать самостоятельно и сражаться». Позже мальчик вернулся в общество и защитил город, но внушал страх одновременно.

Увидеть причину значит перестать бояться

Познание себя на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана позволяет с научной точностью понять себя, свои качества, позволяет проработать любые плохие внутренние состояния. Приобретая точное направление в реализации своей эмоциональной амплитуды, зрительный человек навсегда может избавиться от страхов. Что подтверждается множеством отзывов после прохождения тренинга.

Оказывается страхи, тревога «живут в горле». И когда они уходят становиться легче дышать. Я годами мучалась беспричинной тревогой, которой часто на меня наваливалась. Психологи мне помогали, но словно одна сотая доля уходила, а потом снова наступали страхи. Половинам страхам, мой рациональный ум, давал логичное объяснение. Но что толку от этих объяснений, если нет нормальной жизни. А беспричинная тревога по вечерам. К середине курса я стала замечать, что я стала свободно дышать. Ушли зажимы. А к концу курса я вдруг резко заметила, что тревога и страхи покинули меня…

Нет страха за будущее, панических атак (которые частенько досаждали мне). Не боюсь одиночества. Кстати открыла для себя ,что мне нравится бывать наедине с собой, просто я боялась это принять. Спокойней стала и умиротворённей, что ли…

Раньше испытывала тревожность по любому поводу, накручивала себя заранее, не могла спать, мучалась мигренями, не доверяла людям заранее. К психологам обращалась часто, те отписывались от меня успокоительными. Страхи уходят во время тренингов…

Познание себя многократно усиливает способность к адаптации в современном мире, и устойчивости к стрессам. Попробуйте сами: записывайтесь на следующие бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии на портале Юрия Бурлана!

Автор публикации: Максим Девицин, IT-специалист

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Фото и видеоматериалы

Наверняка все поняли, как называется боязнь всего нового, но мало кто детально разобрался в специфике и проявлениях этого опасного недуга. Далее приведены фото и видеоматериалы, которые помогут вам сформировать четкое представление о заболевании.

Вы не создали рабочую систему, подходящую только вам

Вы чувствуете вину за то, что не добились результатов, поскольку пытались скопировать чью-то рабочую систему, которая не подходит вам. Глядя на показатели продуктивности других людей, вы чувствуете себя неуверенно. Они кажутся вам более обеспеченными, более любимыми и успешными, чем вы. Вы обвиняете себя за то, что недостаточно хорошо работаете и зарабатываете мало денег. Поскольку вы поглощены собственной виной, то считаете, что ваше будущее будет неудачным. Вы начинаете бояться будущего, веря, что всегда будете беспокоиться о каждой мелочи, которую вы делаете неправильно, в отличие от тех, кто, как вам кажется, напротив, всё делает правильно.

Что будет завтра?

Практически все мы постоянно находимся в ожидании, что вот-вот жизнь наладится, завтра будет лучше, чем сегодня, однако к предстоящим переменам относимся со страхом и опасением. Мало кто из нас воспринимает все изменения в своей жизни положительно и верит, что они изменят все к лучшему. Напротив, мы часто волнуемся, а не станет ли хуже, не потеряем ли то, что имеем.

Еще большие страхи по поводу своего будущего возникают, когда мы чувствуем, что изменения приходят извне, и мы вынуждены их принять. Сегодняшний экономический кризис заставил каждого из нас задуматься о завтрашнем дне, начать переживать о своем будущем еще сильнее. С одной стороны, эти страхи могут нас активизировать, помочь принять трудные решения, заставить быть ответственнее и дальновиднее, но с другой стороны, они могут доводить и до панического состояния, невроза, депрессии, мы перестаем быть объективными и начинаем видеть во всем опасность и негатив.

Вспомните, как давно вы просыпались и наслаждались тем, что наступил новый день, который принесет яркие эмоции, приятные встречи и запоминающиеся моменты? Если вы чаще просыпаетесь с мыслью о том, сколько всего вам нужно сделать по работе, какие плохие новости принесет сегодняшний день, что делать, если рубль снова упадет, то пора взять себя в руки и начать что-то менять, пора перестать беспокоиться о том, что еще не случилось, и постараться начать жить текущим моментом. Мы не можем не думать о будущем, но в наших силах перестать его бояться.

Вот несколько советов, как приобрести уверенность в завтрашнем дне и стать счастливее:

  1. Поставьте конкретную цель. Человек, который точно знает, чего хочет, и уверенно идет к своей цели, не боится перемен, а иногда даже использует их себе во благо.
  2. Действуйте, а не ждите. Не давайте себе слишком много времени на планирование, не оттягивайте сроки, тогда у вас не будет лишнего времени на размышления о возможных неудачах и страхи просто не успеют появиться. Вам придется действовать и быть решительным.
  3. Окружайте себя счастливыми людьми. Нет, не беззаботными и глупыми, а именно счастливыми. Теми, кто мыслит позитивно, кто умеет находить положительные моменты в самых трудных ситуациях, кто умеет наслаждаться моментом и получать из него максимум пользы для себя. Вы не представляете, как сильно на нас влияет окружение.
  4. Перестаньте обсуждать проблемы. Вы не перестанете слышать плохие новости по телевизору или радио, жалобы от друзей и близких, но запретите себе их обсуждать. От подобных разговоров вам вряд ли станет легче. Наоборот, вы еще больше убедите себя в том, что все плохо и ничего хорошего вас не ожидает.
  5. Ведите дневник успеха. Поставив себе конкретную и вполне достижимую цель, запишите ее. А затем фиксируйте, какие шаги вы предпринимали для ее достижения, и к какому результату они привели. Это поможет вам отбросить в будущем страхи и поверить в себя. А если вы потерпите неудачу, то по вашим записям вы сможете отследить, в чем была ваша ошибка, и сделать выводы на будущее.
  6. Научитесь правильно принимать неудачи. Это значит, что их нужно воспринимать как бесценный и важный опыт, а не думать, что вы это заслужили, сами виноваты и так будет всегда.
  7. Задавайте себе правильные установки. Очень многое из того, что с нами происходит, мы невольно притягиваем своими мыслями. Контролируйте их и не позволяйте себе подолгу пребывать в плохом настроении.
  8. Соблюдайте баланс. Прочитав плохую новость, получив негативный опыт, услышав об очередных проблемах друзей, намеренно сделайте для себя что-то приятное, посмотрите комедию, почитайте жизнеутверждающие статьи. Не позволяйте, чтобы ваш день состоял только из негатива.
  9. Попробуйте заняться йогой. Она учит человека осознавать себя здесь и сейчас, следить за своими ощущениями в настоящий момент, концентрироваться и отвлекаться от ненужных мыслей. А это именно тот навык, который пригодится всем нам.
  10. Берегите нервы. Если вы чувствуете, что нервная система уже не может справиться самостоятельно с тревогами и страхами, опасениями и беспокойством о будущем, и раздражительность и напряженность мешают жить не только вам, но и, возможно, вашим близким, на помощь придут специальные противотревожные и успокаивающие препараты. В аптеках сейчас представлен широкий выбор средств, но важно выбрать препарат, не просто подавляющий эмоции и реакцию на окружающее, а помогающий нервной системе восстановить собственные ресурсы. Стоит обратить внимание, например, на «Афобазол» ®, который не только справляется с неприятными симптомами тревоги и стресса (беспокойством, раздражительностью, напряженностью, тревожностью, чрезмерными страхами и опасениями), но и помогает нервным клеткам восстановиться и работать в правильном режиме, а значит, быть по-прежнему активным, чувствовать уверенность в своих силах, не сбавляя привычного темпа жизни, без сонливости и заторможенности. Препарат действует уже с первой недели приема, и эффект нарастает по мере продолжения его применения. Важно отметить, что после прекращения приема «Афобазола» ® не возникает синдром «отмены», препарат не вызывает зависимости и привыкания.

Помните, что здоровье и крепкие нервы — залог счастливой жизни.

И напоследок, примите тот факт, что перемены в жизни неизбежны. Когда одни двери закрываются, открываются другие; одно дело заканчивается, а другое начинается; одни люди уходят, но на их место всегда приходят другие: в жизни не бывает пустоты. Относитесь к переменам не как к чему-то хорошему или плохому, а как к шансу измениться, стать лучше и сделать свою жизнь прекраснее.

Управляйте переменами, но не позволяйте им управлять собой!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.

НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ

СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

12. Вестифобия — страх одежды

Вестифобия

Вестифобы не хотели бы носить вообще никакой одежды, или одеваться по минимуму. Ношение одежды, особенно узкой, может вызвать у вестифоба чувство клаустрофобии и дискомфорта. У людей, страдающих аллергией на разные ткани, также может развиться вестофобия. Вестифобия также может быть страхом перед определенной одеждой, например, брюками.

Я боюсь будущего

боюсь будущего

«Мне скоро нужно будет сдавать диплом, а у меня только какие-то несерьёзные обрывки. Ещё и преподша, как нарочно, очень вредная: прямо видно, как она меня не любит. Ехидно улыбается и говорит, что я в институте ничему не научилась. Я боюсь, что она мне не поставит свою подпись. Ещё я боюсь, что, даже если диплом сдам, то работать будет негде. Город у нас маленький, а в Москву ехать я не хочу. Как я там буду одна? Короче я не знаю, что будет, но уже сейчас вижу, что ничего хорошего. Про личную жизнь и сказать нечего: у нас тут встречаться не с кем. Всё так мрачно, мне страшно, что я так и проживу. Начала уже болеть голова и часто тошнит от нервов. Что вы мне посоветуете?»

«У меня маленький ребёнок, ещё и годика нет. Я замужем и с виду всё хорошо, но я постоянно боюсь, что впереди меня ждёт несчастье. Боюсь за мужа, постоянно боюсь за ребёнка. И без денег тоже боюсь остаться: муж мало зарабатывает, поэтому мне нужно уже выходить из декрета и возвращаться на работу. Но я эту работу ненавижу, там надо постоянно задерживаться, носить дресс-код и с умным видом выслушивать всякий бред. Я там инженер и платят хорошо, даже стоянку для машины оплачивают, но за это в час ночи ты ещё на работе. А я творческий человек, пишу стихи, неплохо рисую; ещё очень люблю собак, у меня с ними хороший контакт. Я даже думала, может не выходить на работу, а заняться дрессировкой? И ребёнок у меня только недавно начал нормально спать, я так устала, что у меня нет сил тащиться на работу, да ещё и сидеть там до ночи. Но жить в такой нищете, как мы сейчас живём, я тоже больше не могу. Непонятно, как поступить, и мне кажется, что я всё равно ошибусь».

«Меня постоянно преследует мысль, что я не проживу долго. Как только слышу про авиакатастрофу — так представляю себя в этом самолёте. Мне кажется, что несчастный случай со мной — это просто вопрос времени. Я не боюсь смерти, потому что верю, что там есть другая жизнь, но я не могу жить нормально из-за того, что постоянно думаю, что всё это временно. Меня, например, не особо волнует, что у меня нет семьи. Наоборот, я часто думаю, что, может, так оно даже и лучше. Или это у меня такая развитая интуиция и предчувствие, или с головой не в порядке?»

«Я не люблю засыпать с мыслями о завтрашнем дне, потому что не знаю, что будет завтра. Может быть всё, что угодно; я не понимаю людей, которые заранее покупают вещи нерождённым детям или заказывают тур и билеты задолго до отпуска, как будто точно знают, что ничего не случится. И я не люблю новых людей, потому что не знаю, что они мне принесут. Мне и от старых уже хватило выше крыши. Я не понимаю, как можно переписываться в интернете, когда ты ни разу не видел этого человека. Это реально опасно, в соц.сетях же сидит полно сумасшедших, это все знают. Я люблю, чтобы всё было стабильно, а сейчас такой жизни нигде нет. Родители мне рассказывали, что в Советском Союзе была совсем другая жизнь, и даже ключ оставляли под ковриком перед дверью. А сейчас в одну минуту можно всё потерять, а вовсе не стать миллионером. Чтобы решать свои проблемы, нужно к ним заранее подготовиться. А если вдруг что-то внезапно случится? Поэтому я ненавижу вечером думать про завтрашний день, а засыпать мне лучше всего под телевизор, чтобы без мыслей».

«Я верю в гороскопы, потому что, когда мне объясняют, что меня ждёт, я знаю, как планировать свою жизнь. И теперь, не посоветовавшись с астрологом, я не принимаю ни одного важного решения. Теперь мне даже непонятно, как я раньше жила без гороскопов, я была в постоянном страхе, что случится. И всё время у меня были неприятности. А теперь всё как рукой сняло: я с утра смотрю, что для меня написано и мне всё ясно, я знаю, что я должна делать, чего сегодня опасаться, а чего, наоборот, не бояться. Я всем советую выстраивать свою жизнь по гороскопам, вот увидите, что жить вы станете гораздо проще и лучше».

Это самые типичные случаи, которые встречаются так часто, что каждый хоть в чём-то, но себя узнает. Нет одного универсального ключа для решения описанных проблем, не было и никогда не будет. Есть общие правила и стандартные советы психологов, есть отработанные и проверенные временем психологические практики, помогающие не бояться будущего. Но общие рецепты малоэффективны, потому что с каждым человеком нужно работать индивидуально. Нужно знать, каким было детство, что за семья; как вели себя родители, братья и сёстры в разных жизненных ситуациях, какие травмы перенёс человек и во что они трансформировались к сегодняшнему дню.

10. Поддерживай социальные отношения


Твоя семья, друзья и любимый человек — это те люди, которые поддержат тебя в трудные минуты твоей жизни. Так что старайся несмотря ни на что сохранять вашу связь. Это даст внутреннюю уверенность в завтрашнем дне и позволит рассчитывать не только на свои силы, но и на помощь окружающих.

Преодоление страха перед переменами

Преодоление страха перед переменами не является сложной задачей, вам просто нужно заставить себя делать то, чего вы боитесь.

Чтобы помочь себе выбраться из зоны комфорта, делайте вещи, к которым вы не привыкли. Если вы привыкли есть нормальную еду, то попробуйте китайскую еду, поменяйте места, в которых вы ходите, или столы, за которыми вы сидите, или поезжайте куда-нибудь еще, чтобы увидеть другую культуру.

Даже если эти изменения были небольшими, они запрограммируют ваш разум на новый способ мышления, который позволит вам принять изменения.

Наконец, выясните, имеет ли ваш прошлый опыт какое-либо отношение к вашему страху перед изменениями, а затем поработайте над устранением коренных причин, связанных с вашим прошлым.

17. Гексакосиойгексеконтагексафобия — страх числа 666

Гексакосиойгексеконтагексафобия

Приступ этой болезни был показан в эпизоде «The Honking» мультсериала Футурама. Тогда Бендер испугался отражения в зеркале отраженных символов «0101100101» (666 в двоичной системе счисления).

Известны несколько случаев, когда номера транспортных маршрутов меняли на другое число, чтобы избежать его.

20. Барофобия — страх подъема тяжести

Барофобия

Жители нашей планеты, страдающие барофобией, панически боятся гравитационной силы. Они уверены, что с ними может произойти случай, когда гравитационная сила изменится, и они оторвутся от земли, улетая в космос. Также эти несчастные категорически отказываются поднимать любые тяжести, ведь уверены, что даже килограммовая пачка соли под воздействием гравитационной силы упадет на них и раздавит.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...