Список распространенных фобий человека

Содержание

Как называется страх неизвестности в психологии?

Специалисты дали ей название «агнософобия». Это заболевание – одно из самых распространённых среди взрослых людей. Но при этом одно из самых трудноуловимых. Все мы волнуемся перед важным для нас, знаменательным событием, будь то вступительные экзамены в университет, первый день на новой работе, свадьба.

Это волнение заложено в нас на генетическом уровне, и его невозможно выключить. Но как определить, где заканчивается разумная осторожность, и начинается психическая болезнь?

Когда происходят повторения

Жизнь продолжается, и нам приходится временами вновь «рождаться» — переходить из одного качества в новое. Давайте перечислим, когда это происходит: детский сад; первый класс в школе; переход в другую школу; поступление в институт; женитьба, замужество; работа; переезд в новое жилье, в другой город, в другую страну; рождение ребенка; смена работы; начало своего бизнеса; новый бизнес; развод; выход на пенсию.

Возможно, вы продлите список. Любой из перечисленных пунктов — аналог нового рождения. Именно поэтому многие люди годами не решаются поменять работу, которая неинтересна, начать бизнес — а вдруг не выйдет? Так опыт первого рождения может тормозить развитие в жизни. Маленькая зарплата, но стабильная. Работа тяжелая или неинтересная, но хоть такая.

Так же бывает в сфере семьи. Кто-то не решается завести семью из страха потерять то, к чему привык, кто-то не решается завершить отношения, которые исчерпали себя, тяготят, но без них еще страшнее.

Каждый такой переход — это рождение заново. И каждый раз, совершая это рождение, мы очищаемся от родовой травмы и обретаем новый опыт. Если переход успешный, в следующий раз уже легче: меньше страха, больше уверенности. Если переход привел к неприятностям, новым проблемам, страха больше.

как побороть свой страх

Поскольку в сознании большинства людей рождение осталось, как шок и сильный стресс, зачастую развивается стратегия поведения «избегать значительных перемен, не делать решительных шагов, держаться за стабильность».

Освобождение от травмы рождения может быть важным направлением саморазвития. Чем больше мы свободны от ограничивающего влияния рождения, тем больше у нас жизненных сил, тем легче делать первый шаг, тем интереснее жить. Любую трансформацию в жизни мы можем воспринимать, как интересный вызов. Зачастую оказывается, что пройти качественный переход легче, чем о нем думать. Некоторые люди боятся начать свой бизнес, считая, что это трудно и страшно. А те, кто решились и сделали этот шаг, поняли, что сделать проще, чем думать. Одни люди живут в селе и мечтают переехать в город, но боятся и придумывают себе сложности, с которыми им, якобы, придется столкнуться, другие из города хотят переехать в деревню, на природу, но боятся потерять те блага, которые есть в городе. Результат один: жизнь не меняется, мечты остаются мечтами, время проходит, накапливаются неудовлетворенность, тоска, безысходность.

1. Боязнь перемен

Мы живем в мире, который меняется каждую секунду. И несмотря на это, огромное количество людей испытывает чуть ли не панический страх перемен.

Дело в том, что человеческая психика часто воспринимает перемены как «атаку» на стабильность, вследствие чего у нас включается защитный механизм — появляется чувство страха, которое блокирует возможные действия, приводящие тебя к этим самым изменениям. Это может привести к потере возможностей, попаданию в тупик и избеганию всего нового.

Не думай, что в ситуации, когда перемены несут позитивные последствия, ты сможешь с легкостью перестать противиться им. Твоя реакция на изменчивость обстоятельств и окружающего мира будет постоянной. Так что советуем тебе принять тот факт, что жизнь не обладает таким качеством, как статичность, и перемены ожидают тебя буквально на каждом шагу.

2. Боязнь одиночества

О вреде этого страха можно говорить очень и очень долго. Именно из-за него ты боишься жить в одиночестве, не разрываешь токсичные отношения, общаешься с людьми, которые тебе неинтересны, остаешься с партнером, даже если не любишь его. Страх одиночества заставляет тебя идти на излишние уступки, отказываться от своих мечтаний и ставить свои интересы на второе место.

Хотя желание быть с кем-то вполне разумно, важно осознать, что свое окружение нужно пополнять только теми людьми, с которыми у тебя налажены здоровые контакты.

Правила жизни в одиночку: лайфхаки от холостяков для холостяков

Ребенок боится воды

8 типов боязни глубины: почему она возникает и как ее поборотьЗачастую, ребенок не может осознать истинную природу и причину своего страха – ему просто страшно. Однако, разумеется, всему свои причины. Зачастую это:

— Страх перед новым и неизвестным ощущением. Попадание в непривычную для ребенка обстановку.

— Неумение плавать и держаться на воде.

— Тревожные ассоциации с каким-нибудь фильмом или мультфильмом.

— Плохое настроение во время первого заплыва.

— Слишком холодная температура воды, в которой ребенку находится некомфортно.

— Не особо приятное ощущение под ногами гальки, камня, песка и так далее. Взрослые в таких ситуация прибегают к «экстренным мерам» приобщения своего малыша к воде. Довольно часто это заканчивается плохо, ведь ребенок в первую очередь должен чувствовать безопасность и комфорт, при отсутствии этого, ребенок подвергается сильному стрессу и переживаниям, в результате которых ребенок только больше начинает пугаться воды. В его мыслях утверждается, что купаться – это страшно, потому что его заставляли это делать.

Из-за такого подхода ребенка вполне может охватить паника или даже ужас, когда он находится на глубине. Подобное порой приводит к очень печальным последствиям.

3. Чиклефобия — страх жевательной резинки

Чиклефобия

Чиклефобия — редкий, специфический страх жевательной резинки, который есть у Опры Уинфри. Она рассказала, что это связано с ее детскими воспоминаниями о том, как ее бабушка прятала жвачки в шкафу. Люди с чиклофобией не могут видеть чужую жевательную резинку или смотреть жующим в глаза.

Некоторые люди могут вырвать, если случайно наступят на выброшенную жвачку или почувствуют себя физически больными при виде жевательной резинки.

Причины расстройства и методы его преодоления

Участок мозга, отвечающий за безопасность и защиту организма формирует различные формы защитных реакций. Защитные реакции появляются уже в раннем возрасте. Формирование личности людей с расстройствами неразрывно повлечёт за собой и развитие боязни. Сформировавшаяся личность с неразрешённой проблемой имеет в своём багаже множество причин, причастных к возникновению фобии:

  • Как проявляется фобияУ большинства людей, не имеющих ни родных, ни близких рано или поздно приходит страх одиночества. Страхи, сформированные в детстве по причине того, что ребёнка часто оставляли одного.
  • Люди, чувствительные по своей натуре часто боятся неизвестности. В темноте мы плохо видим и мозг рисует самые страшные картины. Если не знаешь, что тебя ожидает, то и тяготит больше всего это ожидание неизвестности.
  • Боязнь темноты само по себе понятие, заложенное в нас от первобытного человека, то есть на генетическом уровне. Первобытные люди стали по ночам гораздо смелее, когда узнали, что такое огонь. До того момента они жили по ночам в страхе. Этот страх передался нам через тысячелетия.
  • Специфика работы или ожидание наступления ночи держит человека в постоянном напряжении. В такой ситуации подверженный влиянию находится в ожидании предстоящего и в итоге возможен нервный срыв и прочие осложнения.
  • И, конечно же, мало кто не боится смерти. Но боязнь умереть в темноте наедине со своими страхами приводит к навязчивой идее, которая делает человека рабом обстоятельств и ведёт к развитию более сложных форм психических отклонений.

Таким образом, причинами являются: страх перед одиночеством, неизвестностью, генетическая память, страх перед напряжением и перед смертью.

Причины развития

Причины апейрофобии

Утрата близкого человека и тоска за ним может стать начальной причиной развития апейрофобии

Боязнь бесконечности, или апейрофобия, относится к расстройствам с неизвестной причиной. Страх бесконечности сложно объяснить: по сути, человек сам не понимает, чего именно боится. Причем в связи с отсутствием конкретного объекта страха точную причину фобии выявить невозможно.

Боязнь бесконечности не относится к детским страхам. Человек приобретает эту фобию либо во взрослом состоянии, либо в процессе взросления, преимущественно во время полового созревания.

Толчком к развитию фобии может стать утрата близкого человека. Сильная тоска трансформируется в боязнь неизведанного или в страх бесконечности. По сути, причиной этой фобии может стать любое событие, травмирующее психику. Это может быть сильный испуг, потеря близкого человека, борьба с тяжелой болезнью. В то же время апейрофобия может появиться без видимых причин.

Боязнь бесконечности, или апейрофобия, может возникнуть из-за сильного психоэмоционального напряжения. Достаточно часто такое расстройство развивается на фоне беспочвенных усилий добиться чего-то (внимания определенного человека, карьерных успехов, изменения внешних данных). Апейрофобия нередко вытекает из ощущения тщетности приложенных усилий.

Как проявляется?

https://pixabay.com/

Первоначальные признаки болезни – её симптомы – столь распространены, что по ним обычно невозможно понять, что это именно агнософобия. Судите сами:

  • нарушение аппетита,
  • незначительное повышение температуры,
  • невозможность сосредоточиться,
  • головные боли.

Под подобные симптомы можно подвести сотни, если не тысячи, самых разных заболеваний, как физического, так и ментального характера.

Дальнейшее развитие болезни также сложно отследить. У человека постепенно начинает расти давление, расстраивается сон. Он постоянно думает о возможных негативных последствиях своих действий, и это не даёт ему сосредоточиться, а впоследствии мешает заснуть.

Если данный человек достаточно образован, интересовался медициной и психологией, склонен к рефлексии, на этой стадии он уже может, анализируя своё состояние, прийти к выводу, что что-то не так. Если при этом он обратится к хорошему специалисту, который способен разобраться в проблеме, болезнь достаточно скоро и надёжно вылечится.

Стопроцентное подтверждение болезни (правда, на её уже довольно поздней стадии) можно выявить посредством медицинского исследования. Для этого комплексно проводится:

  • МРТ (магнитно-резонансная томография),
  • ЭЭГ (электроэнцефалограмма),
  • ЭМГ (электромиография).

Если говорить упрощённо, то проведённое исследование должно показать, что у больного мышечная и мозговая активность находятся на таком уровне, как будто ему угрожает вполне реальная опасность для жизни.

В принципе, подобные результаты аппаратура показывает у людей с любой запущенной фобией. Поэтому для подтверждения агнософобии проводят дополнительно исследования.

Как на текущий момент считает ряд учёных, у людей, страдающих этим заболеванием, увеличены определённые зоны мозга. Надо отметить, что другие учёные оппонируют им, утверждая, что те путают причины со следствием: сначала происходят изменения в мозге, потом наступает заболевание.

К сожалению, современная наука, используя имеющийся инструментарий, не может дать однозначного ответа, какая точка зрения верна. Поэтому и мы не берёмся это делать.

Кто подвержен этому страху

В детстве человеку мало известно такое чувство, как страх перед неизвестностью. Ребёнок, ещё не умеющий ходить, мало чего боится. Это обусловлено отсутствием вопросов касательно дальнейших действий. Во время учёбы в школе ребёнок в основном беззаботно наслаждается жизнью. Уже в старших классах появляется страх перед неизвестностью, когда подростку приходится думать о том, какой выбор сделать, чтоб успешно построить своё будущее.

Как в школе, так и в университете для человека существует два варианта: он выучит урок и получит хорошую оценку или не выучит и получит неудовлетворительную.

Когда человек вступает во взрослую жизнь, появляется новый страх неизвестного. Бывает, что человек не знает, что делать дальше. Ему постоянно сопутствует страх неправильно принятого решения, потому что от этого решения может зависеть дальнейшая жизнь.

Счастливый ребенок

Дети редко боятся будущего

3. Боязнь отказа

Именно этот страх мешает тебе подойти и познакомиться вон с той очаровательной девушкой или отправить свое резюме в компанию своей мечты. Продолжать? Думаем, не стоит. Ведь ты и так понимаешь, насколько разрушительной может быть сила этого страха.

Отказ — это почти всегда неприятно. Но отказ не причинит тебе такой боли и таких переживаний, как упущенная возможность. Помни об этом.

Причины возникновения страха перед будущим

Боязнь будущего появляется по следующим причинам:

  • неизвестность;
  • предыдущие неудачи;
  • отсутствие четкого представления о том, что случится;
  • боязнь смерти;
  • выход из «зоны комфорта».

Тревожное состояние возникает при нестабильной финансовой или политической ситуации, в результате стихийных бедствий. Такая реакция считается адекватным ответом на происходящее. В норме страх проходит самостоятельно после того, как ситуация стабилизируется.  Но встречается, что человек не может справиться со своими эмоциями, продолжает находиться в тревожном состоянии, которое перерастает в невроз или депрессию.

Патогенез

Согласно когнитивной теории неадекватные страхи появляются из-за неспособности правильно воспринять, переработать информацию. Искажается оценка ситуации, незначительные, не представляющие угрозы стимулы провоцируют панику, стремление к бегству. Наибольшее искажение мыслительных процессов определяется при психозах – содержательной базой становятся бредовые идеи, галлюцинации.

Ребёнок боится паука

Более адекватные страхи формируются при выраженных психологических чертах, акцентуациях характера, реактивных неврозах. Группу риска составляют тревожно-мнительные, внушаемые, впечатлительные дети. Поведенческая концепция рассматривает страх как обусловленную рефлекторную реакцию с неугасающим ответом на стимул. Пусковым механизмом становятся внешние условия – стрессовая ситуация с испугом, высокая тревожность родителя, деструктивный стиль воспитания.

Как проявляется фобия

Танатофобия — сложнейшее соматическое расстройство. Оно сопровождается следующими признаками:

  • одышка;
  • головокружение;
  • нарушение сердцебиения;
  • «скачки» АД;
  • тошнота.

Паническая атака с приступом страха, смерти может сопровождаться учащенным мочеотделением или расстройством стула. Человеку кажется, что он вот-вот умрет. Но это не так. Вегетативная нервная система таким образом реагирует на страхи.

Когда танатофобия прогрессирует

У больных танатофобия находится на самом пике развития. Человек впадает в отчаяние. Между приступами, которые могут возникнуть в любое время, он находится в мрачном, подавленном состоянии.

Иногда время приступа приходится на ночь. Некоторых больных фобия атакует тогда, когда они находятся в метро или на работе. Дополнительно появляется страх утратить контроль над собой.

Дополнительная симптоматика

Негативные эмоции сопровождаются резким выбросом в кровь адреналина. Сосуды начинают спазмироваться. Артериальное давление сильно «скачет», человека мутит. Если клиническая картина проявляется очень ярко, его может рвать.

Иногда возникает ощущение нехватки воздуха.

Тревожные расстройства

Человек, боящийся стать мертвым, пытается бороться со своими навязчивостями самостоятельно. Зачастую он делает это неправильно, и они становятся только сильнее.

Он не может расслабиться, что приводит к истощению нервной системы. Наблюдается ухудшение кровообращения.

Больной, одержимый переживаниями по поводу неизбежности кончины, сталкивается со следующими признаками:

  • боль в желудке;
  • боль в кишечнике;
  • спазмы различной интенсивности.

На слизистых оболочках могут появляться язвочки.

На фоне сильной тревожности стимулируется вырабатывание желудочного сока. Это неблагоприятно сказывается на состоянии его стенок.

Аппетит снижается, человек может резко похудеть. Нередко эти симптомы способствуют тому, что человек укореняется в мысли, что он неизлечимо болен.

4. Боязнь неудачи

Наверное, один из самых распространенных страхов на нашей планете именно страх неудачи. Провал может укрепить твои внутренние барьеры, отрицательно повлиять на твою самооценку и лишить тебя уверенности в себе.

Да, ты можешь пытаться избегать неудачи, но в таком случае единственный рабочий способ — ничего не делать. Ведь ошибку может совершить как новичок, так и профессионал. К тому же ты не можешь знать точно, где твои решения принесут тебе успех, а где, напротив, приведут к печальному исходу.

Причины возникновения

Травма рождения

У каждого человека на этой планете своя история появления на свет. И если у кого-то она ничем не примечательна, то кому-то пришлось буквально сражаться за свою жизнь.

Учитывая возраст младенца, события, которые с ним происходили в момент рождения в памяти не останутся.  Но навсегда будут запечатлены в подсознании.

А ещё оставят отпечаток на его характере, восприятии окружающей действительности и стиле поведения, реакции на различные раздражители.

Допустим, по статистике, люди, которые появились на свет путём кесарева сечения, не познали ужаса по причине того, что матка выталкивала их из уютного, хоть уже и тесного места, где они, так сказать, выросли.

Отчего считаются рискованными. Особенно по сравнению с теми, кому пришлось пережить не только неприятные ощущения в связи с прохождением по родовым путям. Но и другие неприятности в виде асфиксии из-за пуповины, в которой запутался и так далее.

Девушка разводит руками

Свойства характера

Пессимистичные личности по факту не ожидают ничего хорошего от будущего, так что вполне естественно, что у них надолго в груди поселяется тревога. Они словно в постоянном ожидании подвоха и беды, проблем.

И, что самое интересное, то, чего они боятся, обычно свершается. А знаете, почему? Потому что они попросту не способны видеть хорошее, замечать ресурсы и возможности. Они словно зациклены на негативе, и даже если что-то чудесное с ними происходит, до последнего сомневаются, ожидая подвоха.

Также неуверенные в себе люди склонны бояться неизвестности. Ведь по факту они не верят, что способны справиться с чем-то, выиграть конкуренцию.

Между прочим, испытывая ужас перед неопределённостью, не умея в ней находиться, человек может стремиться контролировать всё вокруг. Периодически больно ударяясь о собственное бессилие.

Ведь по факту мы не обладаем той властью, какой хотели бы. Например, время идёт, независимо от того, нравится нам это или нет.

Боязнь темной воды

С греческого «лиман» можно отнести к водоемам со спокойной водой, а «фобия» переводится как «состояние, вызывающее чувство страха». Исходя из этого, мы можем вывести определение фобии, которая является страхом перед озерами, болотами и прудами и кё название – лимнофобия. Люди могу испытывать панический страх во время нахождения рядом с этими водными пространствами или же во время купания. К некоторых паника возникает при одном взгляде или упоминании.{banner_st-d-2}

Зеркальная гладь воды воспринимается как нечто вызывающее опасения. Нередки случаи, когда в голову лезут мысли о том, что под ней вскрывается нечто необъяснимо ужасное и смертельно опасное. Для людей, страдающих данным расстройством, необходимо обеспечить купание только в мелком бассейне с прозрачной водой, благодаря которой становится видно дно.

Причины данного расстройства стоит искать в детстве:

  • Ребенок могу пережить шок, наглотавшись воды или чуть ли не утонув. В основном, такое происходит в деревенских прудах.
  • Причиной так же может стать перевернутая посреди заплыва лодка.
  • Неожиданно, но даже детские шутки, вроде дергания за пятки под водой, могут стать причиной возникновения данного фобического расстройства.
  • Вид утопленника так же оставляет глубокий отпечаток на психике.
  • Причиной может стать просмотренный когда-то фильм ужасов, в которых фигурировал водоем. Даже самая легкая форма данной фобии может вызвать у людей тревогу и страх при нахождении в водоеме.

Разновидности болезни

Термин «неофобия» часто используется в медицине, причем опытные доктора указывают на несколько разновидностей заболевания. Среди них:

  • боязнь пробовать новые блюда (пищевая неофобия);
  • опасение появления новых технологий (технофобия);
  • страх перед неизведанной информацией (гнозиофобия);
  • дискомфортные ощущения при мыслях о будущем (футурофобия).

Как показывает практика, различные виды неофобии, связанные с профессиональной деятельностью, чаще всего развиваются у людей после 40-45 лет. Так, например, многие работники предприятий опасаются совершать лишние движения или действия, которые могут повлиять на производственный процесс (этот вид недуга называется эргазиофобия).

Проявления страха счастья

Шерофобы избегают всего, что связано с выбросом гормонов радости (поход в гости, встреча с друзьями, концерт, дискотека, торжество и так далее). Психологи выяснили, что страху счастья больше подвержены интроверты. Люди, которые принадлежат к этой психологической группе, склонны к самокопанию, глубокому погружению в свои эмоции и поиску проблем. Также в группе риска находятся впечатлительные эмоциональные люди, которые часто преувеличивают проблему и «накручивают» себя. Предпосылки к шерофобии проявляются и у человека, родители которого страдали этим синдромом. В семье, где не любят веселиться и обесценивают праздники, ребенок видит пример, которому потом следует и во взрослой жизни. Однако не исключено, что, в силу непредвиденных обстоятельств, шерофобом может стать любой.

Читайте также: 4 способа вернуть себе радость от праздников

Вспомните персонажа «Рождественской истории», угрюмого и всеми фибрами души ненавидящего веселье скрягу мистера Скруджа. Это типичная шерофобия в запущенной форме.  Выявить признаки страха радости у себя или другого можно без помощи психотерапевта. Достаточно понаблюдать за поведением и реакцией на определенные внешние раздражители.

Проявления шерофобии:

  • Повышенная тревожность в преддверии предстоящих мероприятий с большим скоплением людей;
  • Раздражение при виде смеющихся, веселящихся людей вплоть до враждебности;
  • Тошнота и головокружение из-за громких звуков;
  • Ощущение нереальности и ложности приятного или праздничного события;
  • Невозможность «вписать» себя в контекст счастья («Со мной такого произойти не может»);
  • Реакция «ступора» на радостное событие;
  • Неумение поддержать и разделить радость других;
  • Резко негативное отношение к увеселениям, праздникам, шумным мероприятиям.

Люди со страхом радости очень зажаты в компаниях, а потому по возможности их избегают. Им сложно выстроить диалог, поскольку при общении такие люди эмоционально не подключаются к собеседнику, не чувствуют его настроения. Хуже всего, когда знакомые пытаются затащить шерофоба на вечеринку силой, чтобы показать ему, как нужно веселиться. Такая услуга окажется поистине медвежьей, потому, как спровоцирует паническую атаку с непредсказуемым исходом. Это не означает, что человек с широфобией не способен отдыхать и расслабляться. Просто походам в гости и на вечеринки он предпочтет тихий вечер наедине с любимой книгой.

7. Ксенофобия — страх перед иностранцами или незнакомцами

Ксенофобия

Общеизвестно, что Стивен Хокинг боялся инопланетян. В 2012 году он предупредил людей, что инопланетяне могут бродить по космосу и искать планеты для колонизации и ресурсы для разграбления. Ксенофобия может быть страхом перед любым незнакомцем или иностранцем, или, как это было у Хокинга, инопланетными существами.

Словарь Вебстера определяет «фобию» как «страх перед незнакомым». Этот страх присутствует у многих людей, и некоторые из первых случаев ксенофобских настроений были замечены древними греками. Ксенофобия также может быть страхом потери национальной, этнической или расовой идентичности.

Диагностика

Диагностика фобии

После беседы с пациентом опытный врач сможет точно поставить правильный диагноз

Боязнь бесконечности – одна из самых сложных фобий. Диагноз устанавливается после беседы психотерапевта с пациентом. Проблема заключается в том, что человеку сложно объяснить, что именно его беспокоит. Такое расстройство не имеет конкретного объекта страха, что во многом затрудняет его выявление и дальнейшее лечение.

Стоимость первичной консультации врача-психотерапевта – от 500 до 1000 рублей, в зависимости от региона проживания и ценовой политики выбранной клиники. Стоимость дальнейшего лечения определяется в индивидуальном порядке.

6. Боязнь осуждения

Все люди желают быть любимыми. И порой из-за страха быть осужденным они отказываются проявлять свое истинное «я» там, где это так нужно. Нам кажется, что, выразив свою точку зрения, мы получим шквал негатива и люди, чьи любовь и уважение нам так нужны, отвернутся от нас.

Правда заключается в том, что близкие люди всегда будут считаться с твоим мнением, и на твоем жизненном пути будут попадаться те, кто умеет разве что только осуждать. Причем им неважно за что, главное — это сам процесс. Стоит ли молчать только ради того, чтобы не получить комментарий от таких людей, — это решать уже тебе.

Как игнорировать чужое мнение

Войти на сайт

«Итак, не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы. Мф. 6:34». Это ведь так просто — жить сегодняшним днем. Но для большинства из нас просто жить — сложно ). Нам нужно заранее все спланировать, предугадать, подстраховываться, запастись. Ведь, когда мы думаем о завтрашнем дне, наше эго рисует, как правило, что-то устрашающее. Какие-нибудь проблемы, трудности, неприятности… Почему так происходит?

Нашему эго важно держать нас в страхе ради нашего же «блага». Страх сдерживает, возвращает в привычное состояние, заставляет соблюдать знакомые правила поведения. Ведь все привычное, пускай и хреновое, безопасно. Оно предсказуемо. Всегда знаешь, чего ожидать, куда идти и что будет в итоге. Так что страх защищает нас. Только вот от чего? Не желая принимать все, что предлагает нам жизнь, мы убегаем от неприятных событий, закрываемся от боли, уходим в сомнения, боимся совершать ошибки, тем самым «защищаясь» от самой жизни. На самом деле страх перед будущим – это наше нежелание получать чувственный опыт.

С другой стороны, если предположить, что происки эго – это всего лишь пустые фантазии, то становится еще страшнее. Потому что в нашей картине будущего оказывается пустота. Там нет вообще ничего: ни плохого, ни хорошего. Сплошной туман и неизвестность. И это пугает еще больше. «Как жить, если ты не знаешь, что тебя ожидает завтра?» Вот почему мы так упорно держимся за страшилки эго, не желая их отпускать. Там есть хоть что-то, пускай и паршивое. Можно зацепиться за «спасительные перила». Поэтому требуется огромное мужество шагнуть в неизвестность. Просто довериться жизни. Ее мудрости. Просто расслабиться и принять все то, что она дала; признать все те состояния, в которых находишься в данный момент. Когда мы не можем опереться на свои привычные ментальные конструкции и паттерны поведения, появляется возможность осознать природу своего ума, увидеть свои шаблоны восприятия окружающего мира, отделить реальность от проекций, которые мы сами создаем, и соответственно освободиться от множества ловушек нашего эго. А еще познать свою истинную природу, свое совершенство, свою силу, свою безграничную мудрость.

Попробуйте сегодня жить так, как будто завтра не настанет. Не надо ничего планировать, просчитывать, беспокоиться. Будьте в настоящем моменте. Я делала эту практику в течение семи дней. Я позволила себе чувствовать все, что приходило: печаль, стыд, боль, обиду, отчаяние… Возникали еще какие-то непонятные состояния, которые я даже не знала, как назвать. И не называла. Просто дышала и проживала их в настоящем моменте. Ментальная деятельность заменилась чувственным опытом. У меня обострилось восприятие. Я стала четче видеть, слышать, наблюдать, благодарить. Но главное — страха не было вообще! Боль периодически возникала, а страха не было. В настоящем моменте страха нет. Он живет в будущем. И как ни странно, ничего плохого со мной не произошло. С каждым разом проживать болезненные состояния становилось все легче и легче, а главное быстрее. Когда не сопротивляешься, а сдаешься, экономиться огромное количество энергии и времени.

Но главное, я стала четко разделять происки эго от событий реальной жизни. Я вдруг почувствовала, что это какая-то безумная игра разума. Все время придумывать проблемы и страшилки. Что это нереальность. Реальность — это то, что происходит с нами здесь и сейчас. И наша задача направить туда свое внимание. Проявить любопытство, интерес и восприимчивость. Именно мы, тонко чувствуя настоящий момент, творим своими чувствами реальность, и влияем на наше будущее. Когда регулярно растождествляешься со своим эго и отделяешь его фантазии от действительности, страх исчезает. А когда нет страха, появляется свобода. Свобода жить и свобода творить свою жизнь. Каждый день шагать в неизвестность и откликаться на все, что дает тебе жизнь в настоящем моменте — это и есть счастье.

Источник — сайт «Жизнь как чудо»

Формы проявления болезни

Танатофобия способна проявиться несколькими вариантами.

  • боязнь непосредственно процесса захоронения;
  • боязнь кремации;
  • болезненное ожидание самой смерти;
  • тантофобия – боязнь насильственной смерти. В этом случае большая роль принадлежит СМИ, систематически информирующих население о случаях насильственной погибели.

В современном мире панический ужас перед своей кончиной возникает у пожилых людей. И дело здесь вовсе не в высоких материях, страхом перед неизведанной загробной жизнью или религиозных мотивах. Паническое неприятие своей кончины исходит от банальных вещей: пожилые люди пугаются, что их накопленных средств будет недостаточно для погребения.

Расстройству сопутствует боязнь покойников, надгробий, даже призраков.

Существуют определенные возрастные периоды, являющиеся критическими для формирования фобии. В данных возрастных рамках особо велика вероятность проявления танатофобии. Для детского возраста это периоды 4–6 лет, 10–12. Для взрослых – 17–24 и 35–50 лет.  

Шаг третий. Мыслить позитивно

ТКС очень здорово помогает остановить внутренний диалог, все эти вопросы “А что если?” Если на смену одному беспокойству приходит второе, повторите практику терапии ключевых слов с новым страхом. 

За 10 дней такой работы вы полностью остановите внутренний диалог, который съедает огромное количество вашего времени и сил. 

Не дайте мыслям о будущем испортить ваше настоящее.

Жизнь здесь и сейчас — это наша задача. Как же оставаться в позитиве и рисовать себе катастроф? Для это есть классный инструмент — Ластик. 

Подробно о нем я писала в разделе “Инструменты”. Здесь кратко расскажу, как применять.

Ваша задача принять неизвестность. Вспомните яркие моменты в вашей жизни, встречи и знакомства — многие из них произошли по воле случая. 

“Разве может быть запрограммированное, ожидаемое, запланированное счастье?” 

С приятными воспоминаниями ваш мозг хорошо знаком, тело помнит ощущения, эмоции живые, это ваш собственный опыт. Запишите этот опыт в виде короткой фразы. Это может быть случайная встреча с любимым актером, неожиданный цветок от симпатичного парня, конфеты в благодарность… Чем больше позитива и неожиданности в этом моменте, тем лучше. Это и есть ваш ластик.

Как только возникает ощущение неопределенной тревоги, вопросы о будущем — начинайте повторять ваш Ластик. Крутите его в голове, мысленно. Не отвлекайтесь от ваших дел, но в голове повторяйте Ластик.

Этот инструмент позволит вам не растрачивать энергию на беспокойство. Сэкономит ваше время и даст возможность трезво оценить ваше положение. 

Если вы в панике, поглощены страхом, то нет сил задать себе полезный вопрос: “Что я могу сделать, чтобы все сложилось наилучшим образом?” 

Применяйте ластик при каждом приступе тревоги.

Страх неизвестности  весьма распространен в современном мире. С помощью Безлогичного метода можно быстро и полностью избавиться от его негативного влияния.

  1. Поймите, что именно скрывается за этим страхом.
  2. Срежьте этот названный страх с помощью ТКС.
  3. Используйте Ластик, чтобы оставаться в позитиве.

В большом числе случаев этих шагов вполне достаточно для того, чтобы улучшить качество вашей жизни. Но бывают и более сложные ситуации, когда стресс, лежащий в основе страха не может быть проработан только ТКС. 

В этих случаях требуются другие инструменты Безлогичного метода: Поиск истоков, Тройчатка и другие. Чтобы овладеть этими инструментами и научиться самостоятельно применять их для решения любых сложностей, приходите на изучение метода Лосева. Подробнее можно узнать на страничке “Обучение” на моем блоге.

Если у вас возникнут вопросы, пишите их в комментариях к этой заметке. Хороших и продуктивных вам практик! Света и любви вам и вашим близким! Подписывайтесь на обновления блога “Метод Лосева с Наташей Нетребенко”, чтобы не пропустить новые заметки на блоге.

Как избавиться от болезни?

Люди, знакомые с неофобией не понаслышке, осознают, какую негативную роль играет страх перемен в жизни. Тем не мене, самостоятельно справиться с недугом они не могут и обращаются за помощью к докторам. На данный момент активно используются такие эффективные методы терапии, как:

  • прием определенных медицинских препаратов;
  • психологические тренинги;
  • сеансы гипноза.

Только опытному специалисту под силу снять барьер перед всем новым, адаптировать пациента к существующим реалиям, заставить поверить его в собственный успех. Особенно остро необходимость обращения к специалисту возникает, когда диагностируется неофобия у детей. Родители, несмотря на всю свою любовь к чаду, не в состоянии устранить последствия недуга, поскольку здесь потребуется целый комплекс мер, направленных на гармоничное развитие личности.

Лечение

Если вы понимаете, что агнософобия имеет сильное влияние на вас, и совсем не в лучшую сторону.

Что, допустим, вы упускаете много возможностей, которые вам представляются. Или, ещё хуже, перестали вести такую активную социальную жизнь, как раньше – обязательно обратитесь за помощью к специалисту.

Психиатр в случае необходимости назначит антидепрессанты, если ваша вера в себя совсем порушена и нет длительное время настроения, желания жить.

Также препараты, которые помогут наладить сон. Ведь из-за тревоги часто возникает бессонница, которая сказывается на общем самочувствии и здоровье.

Психотерапевт поможет исследовать причины возникновения фобии и обнаружить способы, которые будут эффективны непосредственно для вас.

Как избавиться от фобии

Размышления о предстоящих событиях, боязнь нового доставляет немало проблем. Это мешает жить в настоящем, поэтому знать, как избавиться от страха перед будущим. Для этого потребуется масштабная внутренняя работа.

Доверие к миру

Психологи советуют придерживаться следующих рекомендаций:

  • Для начала следует осознать, что в жизни всегда будут встречаться трудности, и необходимо учиться их преодолевать.
  • Рекомендуется избавляться от привычки прогнозировать события и рисовать в своем воображении негативные сценарии будущего.
  • Жизнь – это настоящее. Следует научиться переключаться на то, что происходит в данный момент.
  • Преодоление трудностей открывает новые возможности, поэтому не стоит их бояться.
  • Следует иногда выходить из «зоны комфорта», чтобы получить новые впечатления и учиться решать проблемы.
  • Ошибки позволяют накопить опыт, который можно использовать себе во благо.

Такая фобия, как боязнь будущего, возникает тогда, когда человек начинает много думать о будущем. Он продумывает возможные сценарии событий, которые только должны случиться и часто рисует в своем воображении негативные последствия. Необходимо осознать, что на самом деле сделать точный прогноз будущего не удалось никому, оно вариативно и зависит от различных обстоятельств. Опасности, которые представляются человеком, на самом деле только в его воображении. Однако, со временем он начинает в них верить и переживать, что приводит к неврозам и депрессии.

Не следует тратить время на пустые размышления о том, как все могло бы быть. Необходимо научиться жить по принципу «здесь и сейчас», чтобы понять, насколько жизнь может стать интересней и насыщенней.

Доверие к себе

Страх будущего часто испытывают люди, которые не могут отпустить прошлое. Это тормозит естественное развитие событий. Человек испытывает негативные эмоции, возвращаясь к ранним моделям поведения, особенно если они не были эффективными в той или иной ситуации. Психологи рекомендуют научиться отпускать прошлое, чтобы жить настоящим и не переживать за будущее.

Отдельно следует отметить страх матерей за своих детей. Он является естественным проявлением материнского инстинкта, если не преувеличен. Следует помнить, что гиперопека и постоянный контроль могут помешать ребенку стать самостоятельным и реализовать себя в будущем.

Страх является естественной эмоцией, которая помогает двигаться вперед, преодолевать препятствия. Поэтому он может возникать в трудные периоды жизни. Но необходимо контролировать страх, чтобы он полностью не вывел из эмоционального равновесия, что может привести к негативным последствиям.

Страх перед будущим возникает у слишком тревожных людей, имеющих негативный опыт в прошлом. Эта эмоция естественна при нестабильной обстановке, переменах в жизни, но ее необходимо контролировать. Не следует слишком часто размышлять о будущем и пророчить негативное развитие событий.

Необходимо помнить, что любая ошибка – это опыт. Человек развивается только в процессе преодоления трудностей. Избавиться от фобии поможет концентрация на своей настоящей жизни, на том, что происходит в данный момент.

— Что будет в самом худшем варианте?

______

Предупрежден – значит вооружен. Если человек задумается над реальными последствиями, которые ему грозят в самом худшем варианте и мысленно их проиграет и проживет, то страх его уменьшится или вовсе исчезнет, ибо вместо ненавистной неизвестности будет четкое представление о том, что его ждет при самом неблагоприятном стечении обстоятельств. Кстати, пусть человек не жалеет черных красок в рисовании своих перспектив. Ведь чем хуже будут ожидания, тем счастливее будет человек, когда все закончится благополучно.

Самый лучший способ преодолеть почти любую фобию – это посмотреть страху в глаза. То же самое справедливо и в отношении боязни неизвестности. Во время ожидания человек должен заняться полезным делом: например, если он страшится экзамена, то лучше оставшееся время не отдавать фобии, а посвятить подготовке к испытанию. Если человек дрожит от мысли о приеме на работу, то ему лучше провести с самим собой мысленное интервью. В нем постараться обнаружить свои сильные и слабые стороны, чтобы подойти к разговору с будущим начальством во всеоружии.

Страх перед неизвестностью уже не совсем фобия, хотя он и может разрастаться до ее масштабов. Чрезмерная боязнь будущего указывает на очень низкую самооценку человека, поэтому если он впадает в ступор в ожидании чего-либо, то ему стоит подумать о самосовершенствовании и развитии своего интеллектуального и духовного уровня. И конечно, как говорил великий В.И. Ленин: «Учиться, учиться и еще раз учиться».

В современном мире очень важно быть на гребне информационной волны, поэтому самообразование и поиск нужной информации выходят на передний план. Нужно быстро реагировать на внешние события, быть реактивным, как ртуть. Но иногда именно эти бесконечные и нескончаемые информационные потоки деморализуют человека и угнетают его, заставляя бояться каждого следующего дня. И в этом нет ничего удивительного, учитывая общую скорость эпохи, каждый из нас иногда ужасается масштабам окружающего мира, который стал еще безбрежнее благодаря интернету. Но нельзя позволять себе думать о размерах современного мира слишком часто, так как это отвлекает нас от нашей работы над собой и окружающим миром.

Также читайте статью о страхе высоты.Страх неизвестности

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Страх утонуть

Данная фобия называется аквафобия и, как и остальные, обладает рядом симптомов: психических и вегетативных.

Психические симптомы выглядят так:

– Неприятные ощущения при контакте кожного покрова с водой. – Необъяснимый страх перед банальным приемом ванны. – Разумеется, известная нам уже боязнь глубины и боязнь больших водных пространств. – Тревожное чувство перед употреблением любой жидкости. Будь то чай, кофе или вода. – Боязнь и нежелание выходить на улицу во время дождя или грозы. Список симптомов, носящий физический характер, выглядит следующим образом:

  • Тошнота.
  • Головокружение.
  • Повышенное давление.
  • Обильное выделение пота.
  • Головные боли.

Если фобию не лечить, то рано или поздно может возникнуть ситуация, когда аквафоб все-такиокажется в воде и у него начнутся судороги. При таком состоянии происходит полнейшее отключение сознания, так что сам себе человек помочь точно не сможет. Аквафобия очень и очень опасно, от нее нужно избавлять при первых же признаках.

12. Вестифобия — страх одежды

Вестифобия

Вестифобы не хотели бы носить вообще никакой одежды, или одеваться по минимуму. Ношение одежды, особенно узкой, может вызвать у вестифоба чувство клаустрофобии и дискомфорта. У людей, страдающих аллергией на разные ткани, также может развиться вестофобия. Вестифобия также может быть страхом перед определенной одеждой, например, брюками.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Если вам интересно узнать, что такое гиппофобия, или как называется страх прикосновений, подписывайтесь на обновления сайта.

Берегите себя и, конечно же, будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

13. Арахибутирофобия — боязнь того, что арахисовое масло прилипнет к нёбу во рту

Арахибутирофобия

Как бы странно это ни звучало, но есть такая фобия. Многих, кто любит арахисовое масло, может раздражать, что оно прилипло к нёбу. Это может испортить их весь день. Этот специфический страх не является страхом перед арахисовым маслом; это именно страх, что оно прилипнет. Даже говорить об этом с кем-то или воспомнить о том, как оно застряло во рту, может быть кошмаром для людей, страдающих от этой фобии.

Хотя определение говорит только об арахисовом масле, тот же эффект может быть вызван бананами, Nutella или другими подобными вещами, которые также могут вызывать арахибутирофобное беспокойство.

9. Боязнь эмоциональной боли

Боль физическая и правда не так страшна, как боль душевная. Поэтому многие люди стараются ее избегать. Чрезмерная осторожность может лишить тебя возможности, к примеру, установить более глубокие и значимые связи с людьми или разрешить себе проявлять уязвимость на рабочем месте.

8 способов пережить трудные времена

14. Фронемофобия — страх мышления

Фронемофобия

Страх охватывает некоторых людей, когда они должны подумать. Они могут испытывать беспокойство, приступы паники, дрожать, испытывать сухость во рту и т. д. Это называется фонемофобия и тесно связано с другой фобией, называемой мнемофобия или «страх перед воспоминаниями».

Фобия может быть коренится в неразрешенном эмоциональном конфликте, который человек боится повторить, когда начинает думать, заставляя его бояться. Детство и воспитание человека могут сыграть огромную роль в возникновении фобии. Это происходит в результате активации подсознательного механизма защиты. Присутствие мыслей может также заставить человека бороться с фобией, что он может сделать немыслимое и создать проблемы.

Странные и редкие фобии

Анализируя свои страхи, понимая их причины, справиться с ними легче, но не все они поддаются логическому объяснению. Приведем самые странные фобии человека, список с пояснениями сути, а причины их могут скрываться в далеком детстве:

  • генуфобия — боязнь колен, человек прячет их и опасается, что кто-то может к ним прикоснуться;
  • дорофобия — боязнь получать или делать подарки;
  • коулрофобия — боязнь клоунов;
  • кионофобия — боязнь снега;
  • копрофобия — боязнь дефекации.

Некоторые люди боятся чисел, например, испытывают страх перед пятницей, 13 (параскеведекатриафобия) и числом 666 (гексакосиойгексеконтагексафобия). Иногда люди, страдающие в той или иной ситуации от фобии, отказываются от нее избавиться, не желая лишиться своей уникальной личностной черты.

Чего только ни боятся люди! Из редких фобий, которые могут даже показаться смешными, выделяются такие:

  • гравидофобия — боязнь встречи с беременной;
  • пеладофобия — боязнь лысых;
  • сциопофобия — страх увидеть свою или чужую тень;
  • хрематофобия — боязнь денег как источника инфекций;
  • эйхофобия — страх появляется как реакция на добрые пожелания и слова.

Редчайшей является пунктумофобия — боязнь получить сообщение с точкой в конце, а самой тяжелой — панофобия — непреходящая боязнь всего на свете.

Какими бы пустяковыми и необременяющими ни казалась вам страхи, не отказывайтесь от помощи специалиста.

Фобии могут видоизменяться. Если сегодня вы испытываете страх перед облаками (нефофобию), завтра он может преобразоваться в боязнь тумана или воздуха. Некоторые могут трансформироваться в невроз навязчивых состояний. Чтобы справиться с фобиями, надо выяснить их истоки, разобраться в себе.

16. Оптофобия — страх открывания глаз

Оптофобия

Для оптофобных людей простое открытие их глаз может казаться кошмаром. Они боятся последствий «что если», если они откроют глаза и посмотрят. Страх может быть ситуативным. Например, многие из нас боятся открывать глаза во время просмотра фильма ужасов.

Бывают моменты, когда страх не ситуативный, а длительный. Люди могут закрываться в темной комнате или держать глаза закрытыми, опасаясь увидеть что-то, что может вызвать у них стресс или травму. Когда они видят что-то, что им не нравится, они могут проявлять несколько симптомов, типичных для фобий.

20. Барофобия — страх подъема тяжести

Барофобия

Жители нашей планеты, страдающие барофобией, панически боятся гравитационной силы. Они уверены, что с ними может произойти случай, когда гравитационная сила изменится, и они оторвутся от земли, улетая в космос. Также эти несчастные категорически отказываются поднимать любые тяжести, ведь уверены, что даже килограммовая пачка соли под воздействием гравитационной силы упадет на них и раздавит.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...