Социально-психологический тренинг: виды, принципы, технология

Содержание
  1. Когда необходим тренинг?
  2. Психологические тренинги для взрослых
  3. Виды тренингов
  4. Назначение психологических тренингов
  5. ( : ?)
  6. Что такое психологические тренинги?
  7. «Тренком» (ЦАО)
  8. ( , ?)
  9. Когда и куда пойти на тренинг личностного роста?
  10. Что такое тренинги?
  11. Тренируйтесь знаниями
  12. Классификация
  13. По стилю и тематике
  14. Личностные
  15. Бизнес-тренинги
  16. Тренинги по улучшению навыков
  17. По направленности работы
  18. По подходу и стилю работы
  19. Тренинговые упражнения для дошколят
  20. Тренинг-игра «Дракоша, кусающий свой хвостик»
  21. Тренинг-игра «Я твой друг»
  22. Тренинг-игра «Какая ты, Клякса?»
  23. Психологическое упражнение на самоконтроль
  24. Основные виды тренинга
  25. Мягкие
  26. Твердые
  27. Хард-кор
  28. Тренинги по прокачке навыков
  29. Трансформационные тренинги
  30. Принципы тренинга
  31. Метод активного слушания
  32. * * *
  33. , !
  34. .
  35. 24. ߻ ȗ߻
  36. Ȼ ( )
  37. ̻ ( . )
  38. Что дают тренинги, какими они бывают,
  39. * * *
  40. Кто ведет
  41. * * *
  42. Как правильно выбрать тренинг
  43. Результаты
  44. Идти или не идти? Да, тренинг – это эффективно!
  45. Детские психологические тренинги: некоторые правила
  46. Тренинг для подростков “Успешная юность”
  47. Рекомендации
  48. Личность ведущего
  49. Решение данеток
  50. :
  51. Мафия. Семья – одна команда

Когда необходим тренинг?

Упражнения по психологии — отдельные или комплексные тренировки, применяемые для воздействия на психическое и эмоциональное состояние человека, достижения определенных целей.

Тренинг можно назвать своеобразным инструментом, позволяющим личности выйти за границы зоны комфорта.

Чтобы психологические упражнения были эффективными, безопасными, при их проведении участники и ведущие (психологи) должны соблюдать несколько правил:

  1. Грамотная критика. Запрещено обсуждать самого человека. Критике должны подвергаться только его действия, которые выходят за рамки принятых социальных правил, личностных запретов, принципов. Люди должны уметь понимать свои переживания, эмоции, уметь контактировать друг с другом.
  2. Высокая активность. Если человек решился на проведение психологических тренингов, он должен участвовать в каждой игре, конкурсе, выполнять упражнения.
  3. Полная конфиденциальность. Все что проводится, разыгрывается, обсуждается между участниками, с психологом при проведении упражнений, не должно выноситься на общее обозрение.
  4. Здесь и сейчас. Участники тренинга должны выполнять предложенные действия, поскольку они необходимы в определенный момент.

Тренинги нужны, когда человек запутался в себе, у него не получается развиваться дальше. Это может касаться личных достижений, развития навыков, карьерного роста, отношений с супругой (-ом), детьми. Чтобы наладить ту или иную сферу жизни, измениться, проводятся психологические тренировки.

Психологические тренинги для взрослых

Чаще всего можно встретить приглашения на психологические групповые тренинги, чем на индивидуальные. Направлены они могут быть на решение самых разных психологических проблем. Лидирующее место в списке популярных тем занимает «трудность общения». В современном мире взрослым людям стало сложно общаться друг с другом, не используя гаджеты. Большинство вопросов сегодня можно решить с помощью переписки в чатах, некоторым людям стали тяжело даваться даже телефонные звонки. С помощью упражнений по психологии специалист помогает осознать суть проблемы и учит ее решать.

Одним из наиболее значимых компонентов любого тренинга является активность участников. Поэтому важно, чтобы каждый из присутствующих добровольно принял решения посетить подобное мероприятие и не просто на нем присутствовать в качестве наблюдателя, а принимать самое непосредственное участие в процессе.

Основные компоненты, которые обязательно включает в себя каждая такая встреча:

  • демонстрация;
  • групповая дискуссия;
  • упражнения.

Важно! Тренер-психолог обязательно должен предупредить собравшихся о том, как будет построено занятие, и получить от каждого устное согласие.

Опытный ведущий постарается разобрать множество различных популярных ситуаций из жизни, в каждой из которой задействуется вся группа: одни будут играть роли действующих лиц сцены, остальные, если ролей не хватает на всех, остаются активными зрителями, которые в специально отведенные моменты будут приводить свои суждения об обсуждаемой проблеме.

Такие сцены по ролям позволяют рассмотреть распространенные бытовые ситуации с разных сторон. Например, как себя вести, когда кто-то пытается пройти без очереди, и каковы причины такого бестактного поведения человека. Каждый участник обязательно участвует в дискуссии, делясь со всеми своим мнением относительно того, как нужно себя вести в подобной ситуации. После того, как все высказались, психолог укажет на то, что существует огромная разница между тем, как человек считает нужным себя повести, и как он на самом деле поступит, потому как именно из-за проблем с общением люди не в состоянии грамотно отстоять свои позиции в обществе или, напротив, ведут себя слишком агрессивно.

Каждый принимает активное участие

Каждый принимает активное участие

Виды тренингов

Тренинги бывают индивидуальными, групповыми и корпоративными, их конечный результат направлен на решение какой-либо проблемы и достижению цели. Самым первым основателем проведения тренингов был Дейл Карнеги. Теперь они становятся частью современного общества, особенно активно их проводят для своих работников разные фирмы. Виды тренингов:

  • Тренинги по психологииНавыковые – тренировка какого-то навыка.
  • Психотерапевтический – находят решение психологической проблемы.
  • Социально-психологический – решается проблема межличностных отношений.
  • Бизнесовый – для бизнесменов, чтобы увеличить продажи.
  • Смешанный – тренировка всех видов тренинга понемногу.

Назначение психологических тренингов

Основная задача, на решение которой направлены психологические тренинги, – способствовать гармоничному развитию личности человека, побуждать его к самопознанию. Психологи помогают человеку актуализировать его психическое состояние, найти средства самовыражения, выстроить доброжелательные отношения с окружающими.

Правильно подобранные психологические упражнения способствуют выработке определённых личностных качеств (например, уверенности в себе или общительности). В то же время с помощью психологических занятий можно побороть или сгладить нежелательные черты характера: агрессивность, застенчивость, импульсивность и др.

Особенно эффективны психологические методики и упражнения в работе с детьми и подростками:

  • они помогают справляться с навязчивыми страхами (так называемыми фобиями);
  • избавляют от формирующихся комплексов, которые впоследствии могли бы негативно сказаться на их психическом здоровье;
  • учат правильным техникам общения;
  • развивают самостоятельность и целеустремлённость.

Дети обычно с большим удовольствием посещают тренинги по психологии, так как они проходят в форме увлекательных игр, а психологические упражнения в них гармонично вписаны. Каждое занятие, как правило, посвящено какому-то одному полезному навыку или поведенческой модели.

Психологические тренинги могут проходить как в группе, так и индивидуально. Какую форму выбрать конкретному человеку (ребёнку или взрослому), лучше всего подскажет опытный психолог-тренер. Психологический тренинг, проводимый с группой, всегда вызывает интерес у участников. Особенно полезна групповая форма работы для тренировки коммуникативных навыков, способов решения конфликтных ситуаций и обретения уверенности в себе. При этом практическая психология рассматривает положительный результат от тренинга только в ситуации личной заинтересованности человека в участии в нём, а также при наличии желания измениться в лучшую сторону.

( : ?)

, .

, .

.

: , ,

, .

.

, .

.

. .

, .

, .

. , , .

Что такое психологические тренинги?

Психологический тренинг — это мероприятие, которое проводит психолог, в котором поднимает психологические проблемы каждого из участников. Психолог должен быть практикующим, а проблемы – актуальными. Это не лекция, не пресловутый пинок и не групповая терапия. Вселенная просто собирает людей в одном месте в одно время. И тогда начинается магия.

На успех психологического тренинга для каждого конкретного участника влияет 4 компонента:

  • Личность. Тренер — психолог, в рукаве которого имеется десяток историй из практики и упражнения на любой запрос аудитории.
  • Настрой. Скучающее выражение лица и посыл «ну давай, научи меня» оставят сожаление о потраченных деньгах. А вовремя поднятая рука поможет решить проблему.
  • Группа. Опытные тренеры знают, что в формировании группы принимает участие рука провидения. Участники подбираются по особому принципу, но с одной целью – помочь друг другу отработать сложные жизненные ситуации.
  • Атмосфера. Тренер, подобно дирижеру задает темп и тональность общей игры.

Как новичку понять, будет ли интересно ему занятие? Если в заявленной теме есть незнакомые слова – это встреча для посвященных. Но бывает, личная проблема большими буквами  написана  на плакате с назначенным тренингом. Тогда, конечно, стоит попробовать. Но слишком размытых и абстрактных тем лучше избегать.

Например, посещение тренинга с названием: «как понравиться всем и каждому» равносильно прочтению гороскопа для людей, родившихся в год Дракона. Трактуй, как хочешь, что-нибудь да совпадет. А на выходе с мероприятия «как понравиться свекрови или начальнику (людям, старшего поколения)» полученные навыки можно сразу применить на практике. Как говорится: «верной дорогой идете, товарищи!».

Пройти тест на характер человека

Когда появились психологические тренинги?

Как правило, возникновение психологических тренингов связывают с именем Курта Левина и работой его учеников. Хотя, конечно, элементы тренинговой работы можно встретить в описаниях подготовки военных, в религиозных традициях, а также в работе деятелей искусства, и возраст этих описаний – сотни и даже тысячи лет.

В начале XX века К. С. Станиславским и его последователями были разработаны разнообразные упражнения для тренинга актеров. Более 300 примеров таких упражнений можно найти в книге: Гиппиус С.В. «Гимнастика чувств»  1967 г. издания или в более позднем издании «Тренинг развития креативности. Гимнастика чувств»  2001 г.

Несколько позже стали развиваться всевозможные формы психической саморегуляции и выработки определенных трудовых навыков. В 1922 г. американский психофизиолог Р. Д. Джейкобсон разработал систему прогрессирующей релаксации, которая позволяла снимать нервно-психическое напряжение. В 1932 г. немецкий исследователь Иоганнес Генрих Шульц предложил классический вариант аутогенной тренировки, которая была основана на эффекте снятия внутреннего напряжения внушенным расслаблением.

М.М. Бирштейн, молодая ленинградская исследовательница-экономист, в 1932 г. провела на ленинградском заводе пишущих машин, а в 1936 г. – на ленинградской фабрике «Красный ткач», разработанные ею самой деловые игры, которые она называла «организационно–производственными испытаниями». Темой «испытания», например, был процесс перехода фабрики на выпуск новой продукции без остановки производства. С 1939 г. работа была прекращена, после долгого перерыва развитие деловых игр возобновилось в 80-е годы» (Бирштейн М.М., Деловые игры. Рига, 1989 г.)

В 1932 г. Якоб Морено ввел термин «групповая психотерапия», который определил как групповую работу пациентов, занимающихся разработанной им же психодрамой.

«Тренком» (ЦАО)

Адрес: м. Китай-город, Лучников переулок, д. 7/4, стр. 6 Сайт: https://www.trencom.ru Телефон:, +7 (916) 836-33-39 Стоимость: уточняется по телефону

Программа тренингов личностного роста и развития, ориентированная на людей, стремящихся к успеху.

В рамках гостевой встречи тренер разбирает одну из тем тренинга. Приходите на встречу, чтобы:

  • Увидеть как это работает на самом деле
  • Получить ответы на свои вопросы
  • Понять, что вы лично можете для себя получить, став участником тренинга

Преимущества:

  • Бесплатная программа тренировки полученных инструментов для тех, кто прошел тренинг
  • Результаты в процессе тренинга
  • Современные эффективные практические навыки
  • Индивидуальная работа с каждым участником
  • 20% усилий и 80% результата

( , ?)

, . .

, .

, . .

. .

, , . , , .

( ) . , , . , , .

, , , , .

, , . ;

.

, .

, . , , .

( ., . . .: , 2001).

Когда и куда пойти на тренинг личностного роста?

Первичное формирование личности завершается, в среднем, к 20-25-ти годам. Разумеется, бывают и исключения, человек может практически полностью сформироваться и к 18-ти годам, и остаться психологически незрелым, склонным к внушению и не способным к анализу и принятию самостоятельных решений к 30 годам и даже старше. Тем не менее, процессы, влияющие на профессиональный и личностный рост, названные общим понятием «развитие», возможны на любом отрезке жизни и не зависят от возраста.

Единственный момент: до 20-23-х лет, стоит особенно тщательно выбирать место проведения и преподавательский состав, ибо не до конца сформированная личность может легко попасть под влияние, и вместо саморазвития увлечься копированием поведения тренера и «лидеров группы». Что не только не способствует самопознанию и личностному росту, но и чревато неудачной «примеркой чужих масок», самоуничижением и депрессией.

Впрочем, место проведения и опыт преподавателей крайне важны не только для молодежи. Психотренинг психотренингу рознь. Тренинг может оказаться, как радостным и радужным мостиком в новую перспективную жизненную реальность, так и унылой тратой времени, а то, и не дай боже, источником депрессии и душевного смятения. Если вы увидели яркую броскую рекламу «ЛУЧШИЙ ТРЕНИНГ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА!!!!» и приняли моментальное решение немедленного посещения этого, первого попавшегося тренинга, то это отнюдь не гарантия того, что вы действительно попадете на качественное мероприятие. Куда больше вероятность попадания на рекламную «замануху», на которой вам будет предложены лишь пустые призывы от некомпетентных, но пафосных «псевдо-специалистов, вместо реального личностного роста и развития. Все возможно… Поэтому грамотные люди, прежде чем принять решение о необходимости похода на определенный тренинг, для начала собирают о данном тренинге детальную информацию, потом обдумывают ее, а если возникают сомнения – ищут возможность проконсультироваться с людьми, которые обладают определенной компетентностью и опытом в данной области. Чтобы не ошибиться с выбором тренинга личностного роста, следует уделить внимание таким моментам, как:

  • Четкому и подробному описанию основных задач и тем психотренинга, изложенным в рекламном буклете или на сайте организаторов тренинга личностного роста. Прочесть всю информацию внимательно необходимо и для того, чтобы быть уверенным, что это именно тот формат и тематика, которые вам подходят, являются актуальными и интересными.
  • Опыту, известности и авторитету ведущего тренинга. При этом немаловажно, если ведущий имеет соответствующее профильное образование и необходимые сертификаты.
  • Времени существования центра, в котором проводится тренинг личностного роста. Помимо гарантий надежности, которые обеспечивают давно существующие организации, дело не только в этом. Несмотря на то, что самые актуальные и интересные программы, как правило, предлагаются недавно открывшимися центрами, увы, скорее всего, там придется столкнуться с такими сложностями, как: любительское качество проведения, слабая организация тренинг-процесса и материальной базы, а отсюда и не очень удобные условия, и т. д.
  • Отзывам участников, которые уже побывали на данном тренинге. При этом следует учитывать то, что доверять стоит именно личным впечатлениям, а не тому, что «кто-то, когда-то, то ли сам, то ли кто-то из его знакомых, то ли ходил, то ли кому-то рассказал…». И, именно по той же причине, не стоит доверять многочисленным отзывам из Интернета, как чересчур восторженным, так и резко негативным (как правило, подобные пишутся на заказ самими центрами или их конкурентами).

И еще:

  • Бегите «сверкая пятками» из тех центров, занятия в которых основаны на полном уничтожении вашей прошлой личности, с преобразованием всех участников тренинга в «унифицированных положительно заряженных роботов», чей «энергозапас» будет пополняться только в процессе прохождения все новых и новых тренингов. Грамотные и профессиональные специалисты будут помогать вам РАЗ-ВИ-ВАТЬ вашу индивидуальную личность, а не отвергать весь ваш опыт, замещая своим директивным мнением и видением.

Что такое тренинги?

Признаюсь честно, что еще недавно я не особо понимал разницу между тренингом, коучингом, консультацией и семинаром. Буквально до 2018 года, когда я стал профессиональным коучем и готов рассказать всю правду про подобное обучение.

Дело в том, что первые свои тренинги по продажам я проходил в 2003 году, работая торговым представителем. Но понял суть данного вида обучения, только после того, как побывал по ту сторону баррикад, когда провел несколько своих мероприятий.

Чтобы объяснить суть тренингов, представим себе, что мы решили подтянуть свое тело и записались в тренажерный зал. Как будет происходить процесс тренировок? Как вариант, можно просто прийти и без подготовки начать работать с весом, который можем осилить в данный момент.

Что такое тренинги

Что будет на следующий день? Правильно: скорее всего вы не сможете подняться с постели, чтобы выпить чашечку утреннего кофе, не говоря о том, чтобы как-то добраться до рабочего места. Или есть другой вариант.

Вы работаете с персональным тренером, который для начала проведет инструктаж, далее покажет комплекс упражнений для разогрева мышц, подберет под тело нужные виды тренажеров, рассчитает оптимальные нагрузки исходя из ваших данных. В итоге, получается целый набор действий, который рассчитан индивидуально под человека.

Все люди отличаются своими способностями. Программа для тяжеловеса не будет подходить для тех, кто весом менее 70 кг.

Так вот: мозг, так же как и мышцы, нуждается в тренировках. Без постоянных нагрузок этот орган может перестать  работать эффективно, что скажется на результатах человека во всех сферах деятельности.

Тренируйтесь знаниями

Тренинг — это тренажерный зал для мозга, с индивидуально подобранной программой тренировок для отдельного человека или группы людей. Обычно коллективное обучение проводится для аудитории, участники которой имеют схожие характеристики по виду деятельности.

Например, мероприятия для тех, кто интересуется йогой, растяжкой мышц, рисованием или темой соблазнений. В сфере бизнеса тренинги могут проводиться и для целого отдела продаж, HR- отдела, для менеджеров среднего или высшего звена.

Такие мероприятия способны вывести человека из своей зоны комфорта, заставить прочувствовать ситуацию с помощью ролевых игр, найти путь для решения задач, которые стоят на пути достижения целей.

Yourselfbranding

Если говорить еще проще, то мы помещаем наш разум в стрессовую ситуацию, которая способна стимулировать нахождение внутренних ресурсов человека.

Главная задача тренинга, чтобы человек не просто получил новую информацию, а сделал определенные действия на практике и пережил новый опыт в реальном мире. Естественно, что все это проходит под чутким наблюдением тренера и его ассистентов.

Классификация

Фото 2Упражнения в психологии можно разбить на несколько групп зависимо от разных критериев:

  • стиля, тематики;
  • направленности работы;
  • стиля работы, подхода.

По стилю и тематике

Тематики психологических упражнений делятся на личностные (улучшение уже существующих навыков) и профессиональные (продвижение в бизнесе). Они могут комбинироваться или прорабатываться по очереди.

Личностные

Чтобы начать развиваться в каком-либо направлении, научиться общаться с людьми, заводить новые знакомства, продвигаться по карьерной лестнице, нужно изменить себя. Для этого разработаны личностные тренинги.

Бизнес-тренинги

Подобные методики редко затрагивают личностное сравнение. Они нужны для выработки новых стратегий при развитии бизнеса, совершенствования навыков управления персоналом.

Тренинги по улучшению навыков

Лозунг подобных упражнений — «мастерство любит практику». Для развития существующих навыков психологи предлагают людям изучать новые теоретические данные, подкреплять знания практическими тренировками.

По направленности работы

Фото 3Зависимо от направленности работы выделяются несколько тренингов:

  1. Трансформационные. Нужны для воздействия на глубинные состояния, ценности, убеждения, принципы. При проведении упражнений происходят внутренние изменения.
  2. Исследовательские. Помогают разобраться с внутренними ограничениями, получить эмоциональный опыт.
  3. Тренинги состояний. Нужны для преодоления внутренних барьеров, детских страхов.
  4. Психотерапевтические. Помогают справиться с трудностями.
  5. Развития личности. Обучают общим вещам. Они обязаны помочь человеку в разных жизненных ситуациях.

По подходу и стилю работы

Прежде чем выполнять упражнения необходимо изучить, как проводятся тренинги, какие подходы использует психолог. Перед записью на психологические тренировки нужно прочитать отзывы от других людей.

Тренинговые упражнения для дошколят

Чтобы внимание детишек не рассеивалось, игры для тренингов дошкольников должны быть недолгими. Лучше за одно занятие провести 3-4 разные игры. Каждая из них должна быть направлена на достижение определенной цели.

Тренинг-игра «Дракоша, кусающий свой хвостик»

Эта игра помогает детям избавиться от имеющихся страхов, снять напряженность и невротические состояния.

На время проведения игры желательно включить веселую музыку. Дети, выстроившись цепочкой друг за другом и держась за плечи впереди стоящего товарища, изображают туловище дракона. Стоящий первым малыш, который являет собой голову чудовища, старается поймать «хвостик» – последнего в цепочке ребенка, задача которого – ловко увернуться.

Тренинг-игра «Я твой друг»

Очень хорошее упражнение для тренинга детей дошкольного возраста – оно помогает развитию чувства эмпатии – умения сопереживать, дружить, помогать, а также учит групповой работе.

В ходе игры дети знакомятся с неким героем (например, это может быть игрушечный попугай), попавшим в беду и нуждающемся в помощи. Предложив малышам встать в круг, воспитатель может рассказать, как к ним в группу залетел попугай: «Наверно, он нечаянно выбрался из клетки, не знает, как вернуться к хозяевам, ему страшно и одиноко». Детям предлагается попугай-игрушка, с которым они должны подружиться, погладить его, ласково поговорить, дать ему понять: его никто не обидит, ему помогут, он среди друзей.

психологические тренинги для подростков, тренинговые упражнения

Тренинг-игра «Какая ты, Клякса?»

Очень часто детские тренинги содержат элементы художественного творчества. Например, с помощью постановки клякс на бумаге можно не только развивать воображение детей, но и снимать агрессию и страхи.

Для этого упражнения нужна-то всего лишь бумага да гуашевые краски. Малыш выбирает себе краску, какую он хочет. (Кстати, психологи нередко по такому выбору могут сделать заключение о психоэмоциональном состоянии ребенка: выбор мрачных красок говорит о его подавленности).

А потом, набрав ее на кисточку, надо брызнуть на подготовленную бумагу. Если лист сложить пополам, так чтобы пятно краски отпечаталось на другой половине бумаги, получится некое изображение. Можно предложить детям пофантазировать: что или кого они видят в полученной «композиции», страшное оно или смешное, злое или доброе?

Психологическое упражнение на самоконтроль

Очень важны психологические тренинги для детей, которые учат их сдерживать негативные эмоции. Дошкольникам необходимо почаще напоминать о том, что когда они злятся, а тем более хотят ударить кого-то, необходимо сделать паузу, несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, а потом встать прямо, закрыть глазки, посчитать до десяти и, улыбнувшись, открыть глаза. Злоба и раздражение боятся спокойствия и улыбки.

Важно подчеркивать, что когда дети научатся управлять своими эмоциями, их можно будет считать по-настоящему взрослыми.

психологические тренинги для детей, подростков, школьников

Основные виды тренинга

Если смотреть глазами обывателя, то все тренинги можно разделить на 3 большие категории. Они отличаются по стилю проведения и по затрагивающим сферам деятельности человека. Сразу предупреждаю, что нет прямой зависимости между видом тренинга и результатами, которые потом получает участник. Все зависит немного от других факторов, которые мы рассмотрим чуть ниже.

Мягкие

Данный вид подходит тем участникам, которые хотят проходить обучение в комфортной обстановке, не меняя привычного ритма жизни. В таких тренингах используют ролевые игры, которые моделируют различные жизненные ситуации. Погрузившись в игру, человек понимает откуда пришла та или иная проблема в его жизни. На основе этих новых знаний делаются выводы, которые ведут к внутренней трансформации (изменению).

К такому типу тренингов можно отнести следующие тематики: отношения, счастье в семье, повышение сексуальности, изменение отношения к деньгам, карьерный рост, поиск призвания в жизни.

Твердые

В случае данного стиля проведения обучения, применяется строгий регламент и правила. Очень частая ситуация штраф за опоздание или не выполнение задания. Часто во время таких тренингов даются достаточно сложные задания. Например, продать ручку прохожему или попросить взаймы в соседнем офисе.

Выйти из зоны комфорта

Принято считать, что такие тренинги способны дать больше результатов, но людям с более тонкой психикой не рекомендую принимать участие в таких мероприятиях. Вот в каких нишах используется данный тип обучения: пикап (знакомство на улице), большинство бизнес тренингов по продажам и переговорам.

Хард-кор

Если нужно получить очень быстрый и ощутимый результат, то советую идти на такие тренинги. Поскольку в данном случае уровень стресса при выполнении заданий будет самый максимальный, помните о том, что этот вариант далеко не для  каждого. Такие интенсивы проводят в формате “буткемп”. Это когда людей на несколько дней, а то и недель, изолируют от внешней привычной среды и прокачивают нужные навыки почти круглосуточно.

Помимо того, что эти тренинги стоят достаточно дорого, у тех, кто не справился с заданием в срок, могут быть дополнительные издержки в виде денежных перечислений на благотворительность. Все мужские тренинги по повышению мотивации работают именно так. В последнее время в режиме хард-кор проводятся и некоторые программы по бизнес тематике.

Если говорить о видах тренингов еще проще, то их можно разделить в зависимости от поставленных задач. Вполне может оказаться, что вы выбрали обучение, а оно оказалось очень далеким от поставленных вами целей.

Тренинги по прокачке навыков

В последнее время данный тип обучения становится более популярным. Его основная задача не просто новая информация, а тренировка конкретных действий. Знания без практики не несут ценности.

Например, в моей школе по 3д визуализации был как раз навыковый тренинг: для того, чтобы что-то делать, все знания по данной теме не нужны. Дается только тот объем информации, который нужен для выполнения конкретного узкого задания.

Основные виды тренинга

Очень часто такие тренинги проходят в режиме воркшопа (workshop с англ. — мастерская). Это когда тренер демонстрирует какой то навык, а участники его повторяют. Обычно после такого воркшопа у человека есть конкретный измеримый  результат.

Вот примеры воркшопов, которые я проводил: “Создание ютуб канала с нуля”, “Запуск первой e-mail рассылки”.

Трансформационные тренинги

Этот вид тренингов рассчитан для изменения мыслительных процессов человека. Главная задача таких мероприятий не знания и не навыки, а внутренняя трансформация. Иногда такое обучение называют “тренингами по личностному развитию”.

У каждого человека есть свое поведение, которое зависит от набора основных убеждений и мыслительных шаблонов. Это своего рода программное обеспечение, в рамках которого человек существует. От того, как человек мыслит и зависят его результаты в жизни.

И если участника тренинга не устраивает то, как он живет сейчас, то трансформационный тренинг — хороший инструмент для существенных изменений.

Естественно, что подобное обучение имеет очень много разновидностей, но это тема для отдельной статьи.

Принципы тренинга

Проведение тренинга требует обязательного соблюдения нескольких принципов:

  1. Принцип моделирования. Воспроизведение ситуаций, где участники проявляют позитивные или негативные элементы в поведении.
  2. Принцип «здесь и сейчас». Обсуждаются и удостаиваются внимания только события, относящиеся к тренингу. Все второстепенные разговоры пресекаются (иногда человек начинает говорить на отстраненные темы в целях самозащиты).
  3. Принцип обратной связи. Обязательный опрос и учет мнений и состояний участников, анализ, рефлексия, обсуждение, внесение предложений.
  4. Принцип новизны. Многообразие и постоянная смена тренинговых упражнений и игр, регулярная смена партнеров по играм в рамках тренинга.
  5. Принцип диагностики. Ведущий ни на секунду не должен прекращать наблюдение за состоянием группы и каждого из ее участников.
  6. Исследовательский принцип. Ведущий направляет группу, а участники сами находят ответы на вопросы и решение задач.
  7. Принцип активности. В работе должен быть задействован каждый участник.
  8. Принцип целеполагания. Цели определяются ведущим заранее, но в процессе работы он обязан при необходимости их моделировать.
  9. Принцип доверительности и конфиденциальности. Информация с занятий не выносится во внешний мир, что позволяет участникам быть честными и открытыми.
  10. Принцип персонификации. В процессе тренинга запрещаются безличные высказывания. Все реплики имеют адресата (от кого, кому).
  11. Принцип экспликации чувств. В форме обратной связи описываются свои переживания и чувства партнера.
  12. «Один говорит – все слушают».

Метод активного слушания

Этот метод звучит следующим образом — сядьте и поговорите. Зачем? Этот вопрос я слышу часто. Так уж устроен человек, что без обратной связи со стороны окружающих жить нам сложно. Если женщина стоит целый день у плиты, она ожидает доброго слова о себе, оценки своих трудов. Когда супруг ходит на работу, проводя там дни напролет, он тоже ждет обратной связи — в виде заработной платы.

Мы помним об этом при воспитании детей, старательно применяя активное слушание. Но напрочь забываем, общаясь со своими партнерами. Все чаще мы говорим, а иногда кричим в адрес друг друга: «Ты такой, ты сякая!». А где же пресловутые открытые вопросы и описание своих чувств: «Дорогой, меня огорчает, что ты поздно пришел, давай обсудим, почему ты не спешишь домой»? Разговор, общение, открытые вопросы помогают не додумывать и не сочинять за партнера — чем мы часто, к сожалению, страдаем.

Юлия Борисовна Гиппенрейтер ввела в нашу жизнь понятие активного слушания. Проще говоря, это проявление максимальной эмпатии к собеседнику, «слушание его всем телом» (так и хочется добавить — и «всей душой»).

Выделяют следующие приемы активного слушания:

Пауза — это просто пауза, как она есть. Она дает собеседнику возможность подумать. После паузы собеседник может сказать что-то еще, о чем промолчал бы без нее. Пауза также дает самому слушателю возможность отстраниться от себя (своих мыслей, оценок, чувств) и сосредоточиться на собеседнике.

Умение отстраняться от себя и переключаться на внутренние процессы собеседника — одно из главных и трудных условий активного слушания, создающее между людьми доверительный контакт.

Уточнение — это просьба уточнить или разъяснить что-либо из сказанного. В обычном общении мелкие недосказанности и неточности додумываются собеседниками друг за друга. Но когда обсуждаются сложные, эмоционально значимые темы, собеседники непроизвольно избегают поднимать болезненные вопросы. Уточнение позволяет сохранять понимание чувств и мыслей партнера в такой ситуации.

Пересказ (парафраз) — это попытка слушателя кратко и своими словами повторить только что изложенное собеседником. При этом слушатель должен стараться выделять и подчеркивать главные на его взгляд идеи и акценты. Пересказ дает собеседнику обратную связь, помогает понять, как его слова звучат со стороны. В результате собеседник получает либо подтверждение того, что он был понят, либо возможность скорректировать свои слова. Кроме того, пересказ может использоваться как способ подведения итогов, в том числе промежуточных.

Развитие мысли — попытка слушателя подхватить и продвинуть далее ход основной мысли собеседника.

Сообщение о восприятии — слушатель сообщает собеседнику свое впечатление от собеседника, сформировавшееся в ходе общения. Например: «Эта тема очень важна для вас».

Сообщение о восприятии себя — слушатель сообщает собеседнику об изменениях в своем собственном состоянии в результате слушания. Например: «Мне очень больно это слышать».

Замечания о ходе беседы — попытка слушателя сообщить о том, как, на его взгляд, можно осмыслить беседу в целом. Например: «Похоже, мы достигли общего понимания проблемы».

В зависимости от обстоятельств и жизненных ситуаций вы можете комбинировать эти приемы или применять один из них.

* * *

. . .

, . .

! ջ , .

! , , . , , .

, . , , , , !

,

2008 .

1.

.

һ

.

.

. , ? , 72 , 14. : , .

.

», ». , , . ߻:

? ?

, ?

: , , ? ? ?..

. . :

;

;

;

, , ;

, , ,

, , :

, , .

, . ? , ? / ?

, .

, .

, , , .

I …

.

.

, .

. : . .: , 2000.

, . , : , , , , . . , , . , , (. 37).

. . . : , 2000.

, 80 % ( 45 %, 30 %, 16 %, 9 %).

1. .

:

) , ;

) ;

) , .

: 1520 .

: , ; , / .

: 10 .

? ?

,

, ,

! :

, , . , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . , , , , , . , , , , . , , , , , , .

(. : . . : , 2005. . 61.)

: , . , . , , .

/. . . . . . . . , , .

( , , .)

, , . , . , , , , . , . , , . ?!

!

. , , . . , , . , .

, ?

: , , , , ?

, .

2. .

.

: . , , .

, 34 ,

? ? , , :

?

, ?

?

?

, ( )?

? ?

3. [1]

, . , , , . /, , , , ໅ , ( ) , , , , , , , , ,

, . , . , :

, 25 ;

, / / ;

, ;

, .

4. .

:

) , ;

) .

, , .

: 8 12 . , , .

: , .

: 10 30 , .

: , . . , .

, , ! . , ( )

, . , . ? : , , .

, ( + ), . ()

, ! , , . . , , .

, , .

?

?

: ? ?

?

. , . , .

5. .

.

.

:

) , ;

) .

: .

: .

: , .

.

.

, , . ( ). ( ), . , . , , .

(, ) , : , , , . ? !

. ( , !). ? . , . . !

. , . . , ̻. , . . , , . , : . . ̻ ͻ, », ǻ.

. , . , .

, , . , .

. .

.

.

, .

. .

.

.

.

( ).

, , .

, . .

, .

, , .

, .

( ).

.

. .

!

, , . , , !

, , . .

, . ,

.

.

, . . , , !

. , . , . , !

, : , ( ) ,

6. .

:

) , ;

) ;

) ,

: 68 .

: 1520 .

: , .

. , . . .

1. , . .

2. .

3. , . , , .

: .

, , . . , 2 ( ). .

7. .

:

) / , ;

) , ;

;

) ;

) , .

: 2530 , .

: , , .

: 515 .

: . , .

. , . , , , , . , : ! . , , , . ! , , .

, ?

.

, ! , , . ! . . , ? ?

! ! (, .)

! ()

, . ()

! ()

. ()

! ()

, ! ()

.

? ? ?

, , ( ?)?

, , . , .

, ? ? , , ?

. , : ,

. , : , , , ( !).

: , : ? : ! . , .

: ?! !

8. .

:

) , ;

) ;

) , , .

: 8 20 .

: , . , .

: . 3 7 .

, , . , .

:

1. , .

2. (!), . , .

3. . , . , .

, , . , , , . ( , , .)

, ! .

, , .

: , : , .

, .

?

?

, , . , , ?

, ? ?

, , . , . . , . , , , .

, . , . . , . , , , .

9. .

:

) ;

) , , ;

) .

: , 6 .

: .

: 710 , . , : , . .

. . .

: / , . , , ( !), . . , , .

, .

, ?

?

10. ȗ, !

:

) , ;

) , ;

) , , ;

) , ;

) , ;

) , , .

: .

: , .

: 1520 .

. , : , ,

. .

: , , . : , ,

, , .

, , , : . 10 , , , 10 .

:

1. ʻ?

2. ?

3. 5? ( , .) ?

4. , .

5. ?

6. , !

7. , 19?

8. , ?

9. ?

10. ?

, , . . , , . , , ( , , //, ).

11. .

:

) , , ;

) , ;

) , ;

) .

: .

: , , .

: 2030 .

: . ! , .

. . , . , ( , ) !!! !

? ? . . , !

.

1. , , .

2. : , , ? , , . , , , , , , .

3. , , ,

12. , !

, , , .

:

) ;

) , .

: 3 , . , .

: . .

: , .

,

!

: , , . . , ! . , . , , . , , . , . , , , ,

. , . : , , , .

, , : !

!

? ? ?

2.

.

., . . .: , 2007.

:

;

;

;

.

,

;

.

.

, , .

, , , . , , , , , , , . . . , , , , . .

. , .

. , , , . .

, :

;

, ;

, ;

;

;

;

, ;

.

, , . , , , . , ,

: , !

.

!

: , !

.

!

:

, !

.

: , !

.

!

: , , , !

!

.

13. ΅

, , , .

:

) ;

) , , ;

) ;

) .

: .

: ( ) , .

: 30 .

: , , . . , ? ? ? , . , . , , , :

?

?

߻?

?

?

?

?..

! : . . ! , , , :

: ? ?

, , .

, , .

.

, .

, ,

, . , . ?

, , , ?

, . . . . , .

:

, , ,

, , .

, , . ,

,

!

.

, , ,

( : , : , , , , 兓 ?)

, , , .

, , ( , ) .

, , .

(. . , ), , :

( , );

( , );

( , . , , ).

14. .

.

:

) ;

) ;

) ;

) .

: .

: .

: 1520 .

: . , . , . .

, .

, , :

.

, ; , 腻 . !

15. .

, , , .

.

:

) ;

) ;

) .

: .

: .

: 1520 .

, . , .

: . , , . / / , .

. . , . . .

, , , :

1 : , ?

2 : , . , , !

3 : , . , , . , .

4 : , . , , , , . , , . , , ,

, , . , , , . , , , . ( , , ), .

. , .

, !

:

?

, , , , .

.

, ! , , .

, ? .

, , , ,

, , ?

, , . .

?!

, .

, . ?

, .

? ? .

, ! ! , , , , . , , . ! ?

(. : ., . . .: , 2007.)

16. , .

:

) ;

) , ;

) , .

: .

: , , .

: . , 10 .

, , , . .

. ( , , .)

, . 22,5 . . , .

: , : , , , . . , .

, . , . , . ! . , , . . , : !, !, !.

.

. . . : . () , : , . ()

, , .

?

: ?

, , ? ?

? ?

17. .

:

) ;

) ( ).

: , 3 .

: , .

: 5 , .

. , . . , , . . ,

, . , . : , , . . , : , , , , , . , . , , . . , . , , . : , , , ( ). . (), .

:

: . , , !? ?

. 1. ,

2. ߅

1.

2.

1.

2. !..

1.

2.

1.

2. !!!

, . .

: .

, .

. , .

, , .

? .

: , .

, ?

18. .

!

.

:

) , , , ;

) ;

) , .

: .

: , (DVD, ), .

: 4060 .

(. soundtrack) , . , , , .

. , ( , !) .

. ( ) : .

19. .

:

) , , , , , ;

) , ;

) , ;

) .

: .

: , .

: 2040 .

? .

, . , , . , . .

. .

: . , , . . 23 . , , , .

. , . , , , , , .

5 , . , . , , , . , . .

, . , .

.

: .

? , ?

,

?! , ? , , ?! , ?!! ?!! , !!!

20. .

:

) ;

) , , , , , ;

) , ;

) , ;

) .

: .

: , , .

: 40 .

, . , . , . , , . .

: . , ( , , ). . , , ( ) , ( !) .

. . , , , . , , , , .

, !

.

1. . . , .

2. . : . ( ), , , .

3. . ( ), : ?, . , , .

4. . : , . , , , . , .

5. . , , , , . , .

6. . , . , .

8. . , . , , .

9. . , . , ( ). , , , .

12. , . , , , , . . , . , . , , , , .

14. . , , , , , . , , , , , .

16. . , 3060 . , , .

17. . , , , , , . , , , , , .

18. . , , , . .

20. . , , . . 5080 % , . 45 % .

: 6070 % , . .

( www.elitarium.ru )

?

, ?

? ?

? ? ? ?

, .

1. . , , . . , , . .

2. , . : , . . , , , , .

3. . , . . , . , .

4. . , , , , . . , .

5. . , , , . , , . : , ! , , , , .

6. . . , , , . , , . , .

7. : . ( ) , . , , . , . , , , , : ? , , , .

8. . , , . , . , .

9. , . , , , . , , , , . , . : ? , , : , . , .

10. . , . , . . , .

( , , Psycholo gy for Living. Adjustment, Growth, and Behavior Today. www.elitarium.ru)

21. !

:

) ;

) , , , , , ;

) , ;

) , .

: .

: 13 , , .

ӗ (, , , , . .).

.

, . !

.

, , . ( , , , , .)

, ( ?.., ?, . .).

: !, , , !?

, ?

, 养, !, : , !!!

, , .

, , , , !, .

, ( , , 养 ).

.

: 40 .

: ( ) , . , . ! , , .

. . , , . , , , . , . , .

:

, ɻ. , :

, !

! . !!! ?

, . , .

, ! , , , , , .

, , . , , ! , .

!

?

, (?!) . ( , , , )

, ?

, , , , , :

, , , ?

:

, ? ?

. :

, ?

, , . .

?

.

, , , , , . . : , ?, , , .

, , , , . , , . ., , , .

22. .

:

) , ;

) .

: .

: .

: 1020 .

1

. . . . .

2

, . , , , , , .

, , ?

?

, . : , , .

( : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , )

23. .

, .

, , , , .

. ! ?!!

:

) , , , , , ;

) , .

: 1215 , .

:

. ( ):

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

. . 10 . !

: 1020 .

.

, .

: , , , , . 23 , , ( ). , ( ) . , .

, , , ? , :

. 10 . !

, .

?

?

, , ?

( , , , )?

24. ߻ ȗ߻

:

) ;

) , , ;

) .

: .

: .

: 1015 .

:

, , , , ;

, , , .

. . : ?

, , . . , , , . :

: . ߻ ߻: ( ). , , . : , , , , , , , : ! : , 셻 , , , , ߻ .

, . , , . ߻ , , , , , . , . , , .

:

. , . , ()

. . ! , , . ! ()

. , , . . , , , ().

. ?! , . , ?! ().

?

/ ?

25. .

:

) ;

) ;

) .

: / : , .

: 15 30 .

.

: ( ) , . , ,

, . , , .

, , . ? ? !

, .

, . ( , , .)

. , . , .

, //? ? ? ? ? ? ? ?

, , , ?

26. 12 .

, (Thomas Gordon, Parents Effective Training) . 12 . , , .

? , / :

1. , , :

!

.

!

2. , , :

.

, .

, .

3. , :

.

.

.

4. , :

?

!

.

5. , :

.

, , .

.

6. , , , :

, , .

.

.

, .

7. , :

, .

.

.

8. , , :

, !

.

9. , , :

, ?

, .

, .

10. , , :

.

.

.

.

11. , :

?

?

12. , , :

?

!

. , , .

, , , . ? ( , , , ) .

27. .

:

) ;

) ;

) ;

) .

: .

: , , .

: 1020 .

: , : , . . , . , , .

, , , . :

;

;

.

.

?

: , , , . , , , . , . : . .

, , . , , . . : , , . , , .

. , , , , , .

. , , . , , , .

. , , , , , , , , . , , , , , . . , , .

, , , , , .

( ) , , , . , (, ) . , , , , , .

( ) , , .

, , , .

, . , , . , , , .

( ) .

, , , . . , : , , .

. : , . , , .

. , . .

( . . , www.elitarium.ru)

, ( , , .), , .

, , ?

, ?

, ?!

: ; , . . ! , .

.

, , ( ?, , ?, .) .

.

. , , , .

, ? , , , ?

, ! , ? ?

28. .

: , ; , , ; , .

. . . , , , , , , . . , , , , , .

.

29. .

:

) ;

) ;

) ;

) ;

) .

: .

: , .

: 1030 .

. , , , . , . , : , , , , . , , , , .

, , , ( ). . . , .

, , , , , . , , , .

, , .

?

: ?

?

30. .

:

) ;

) , ;

) .

: .

: , .

: 3060 .

. , . . , . , . . . . . , , , . 57 . , . , , . , .

?

, ?

, , ?

5 (, , .) . ( , , , , . , , , . , !)

. . : , , , , .

:

?

? ? , , ? ?

? ?

, , .

:

( , , );

;

.

, , .

. , , .

, , , . , , , , .

1. : , . , , .

2. , , , , , , , .

3. . , . , , , , . , .

4. , . , .

5. , , , , , , , , .

6. , .

(. . , , . www.elitarium.ru)

31. .

:

) ;

) , ;

) .

: .

: , .

: 3060 .

. .

: , , .

1

. , , . , , . , , . , , , , . , , . . , . , , , , .

2

. , . , , . , , , , . ? , ? .

3

.

4

, , . , , : .

5

. .

?

?

, , , ?

Ȼ ( )

, , . , . ? . , . . , . . , , , .

. :

. , , . , , , . , , , . .

32. .

:

) , , ;

) , ;

) .

: 1215 , .

: .

: 1020 .

.

, ( ) , . . ( , , .) , , , , , .

. , , , ໅ , .

, .

, . , .

, .

, ! ?

33. .

:

) , , ;

) , ;

) .

: 1215 , .

: . .

: 1020 .

.

: , , , . (. .)

, , , . , : , , . , . , , .

: , , . , , , , . , , , . , . , . ( !), . , , ,

, , , . , . .

. . .: , 1995.

, , .

, . , , (. 12, 14).

? , , ?

, , , .

, , , . . 1950 . , , , (. 2627).

. , . . . : , 1996.

: ? . , , . , (), , . . . , . , , , , .

, , . , , 97 ! (. 126).

, , , .

, , , , . (, , ), .

, ? ? . , .

, .

. , , .

. , , , , . , .

. , , , , , .

? , .

, .

, ; ; , , , ; , , ,

.

, , .

, , ? .

. ? , , ?

, , , ?

, ? . , , .

34. .

:

) , ;

) , ;

) , , .

: , 68 .

: .

: , , , .

, , , , . , .

1

, .

: : ( !) , , . ( , , .) , , , , . .

. , , , , , .

, :

?

?

?

?

, !

?

?

, . , , , .

2

. , . , ( , , ), , , , .

35. .

:

) ;

;

) , , ;

) , , .

: 20 .

: ( ) . : , ; , , ; , ; : , , ; , ; , ; ; , ; , .

: .

: . , . , , , . . , , . , . , , . : . , .

36. .

:

) ;

) , , ;

) , ;

) ;

) , ;

) ;

) .

: 1215 .

: , , , , .

: 2030 .

: , .

, . , , , , , (, , ), .

(), ( ); , !. , , .

, , .

. .

, ( ) // . (, , ) .

, .

3.

.

:

;

;

: , , , ;

, , ;

, ;

: , , , ;

, .

ܻ

, ( , , , , )

, . , , , , , , .

. , , , , : , , , , .

.

, , .

, , (. ) , .

, , , , , .

, , . , (, , ), (, ).

, , , , , . , . , , , , , , , , 컅

, , , , , , , .

, , , , , , .

37. .

:

) , ;

) , , ;

) , ;

) .

: 1215 , .

: .

: 1020 .

: . , , , . . , , , , . , . : , , , , , , .

, . .

, .

?

. ?

̻ ( . )

, :

1 2 A3.

,

1

2

, ( ) .

38. .

:

) ;

) , , ;

) .

: .

: .

: 1520 .

, ( ) . , ( ). . :

,

,

,

,

,

, . 35 . , . .

?

? ? ?

? , ? , ? , ?

(Jenniffer James)

( : You Know I Wouldn Say This If I Didn Love You: How to Defend Yourself Against Verbal Zaps and Zingers by Jennifer James. Newmarket Press, New York.)

, .

, . , , . , :

1. . , , . , , . : . . , , . , . , , .

2. . . , , . , , : ? : , ? : ? : , ? , , . , .

3. . . : ? , . . .

4. . , . , , . , .

5. . . : , , , : , . : ? : , . . , . , .

6. . , , , . , , , .

, , . , , , , : , , , , . , , .

, , . , , . , , .

( www.elitarium.ru)

39. [2]

: , , , .

.

:

) ;

) , , .

: .

: .

: 2030 .

, . (, , , , , , , ). : , , , . .

: .

? !

. . , . , , , . , , . , . , , . , , : , , , . , .

, ?

, , , ?

40. .

:

) ;

) ;

) , , .

: .

: , , , , ,

: 3060 .

. , , , , ,

: , , , . 20 . .

? ? ? ?

? ? ?

? ? ? ? ?

, .

, , , ( !) .

Что дают тренинги, какими они бывают,

Использование обучающих тренингов приводит в итоге к развитию креативного мышления у людей работающих в коллективе, расширению из профессиональных познаний.

Одновременно повышается самосознание, доступность к умению в сложные моменты брать инициативу в собственные руки.

Осознавая все будущие привилегии, которые они могут приобрести, руководители стремятся выбрать наиболее оптимальную разновидность тренинга. Таковых на данный момент существует несколько. Среди них:

  • психологические, влияющие на раскрытие широких возможностей человеческого потенциала;
  • рассматривающие тайм-менеджмент, позволяющий определять продуктивное планирование рабочего времени, своевременное решение поставленных производственных задач;
  • отрабатывающие навыки коммуникации, то есть повышающие уровень доверительных отношений в коллективе, рождающие возможность плодотворно работать сообща.

Не менее интересными выглядят тренинги повышающие навыки управления, а также профессиональные навыки. Оба посвящены лидерским способностям личности. В первом случае упор делается на выявлении лидерских качеств среди представителей коллектива, во втором усовершенствованию подобных качеств, что позволит, например, более уверенно вести деловые переговоры и получить желаемый результат.

Тренинги социальных и жизненных умений

В 60-е гг. возникает движение тренинга социальных и жизненных умений (social/life skills training), которое опиралось на традиции гуманистической психологии К. Роджерса. Такие тренинги применялись для профессиональной подготовки учителей, консультантов, менеджеров в целях психологической поддержки и развития.

В тренинге жизненных умений использовались три основные модели, определяющие своеобразие подхода к участникам тренинга.

Первая модель состоит из семи категорий жизненных умений:

  • Критичность мышления
  • Настойчивость
  • Общение
  • Развитие Я–концепции
  • Решение проблем
  • Самоуправление
  • Уверенность в себе

Вторая модель классифицирует жизненные умения, которые являются целями тренинга:

  • Межличностное общение
  • Поддержание здоровья
  • Развитие идентичности
  • Решение проблем и принятие решений.

Третья модель включала в себя:

  • Тренинг эмоционального самоконтроля
  • Тренинг межличностных отношений
  • Тренинг самопонимания
  • Тренинг финансовой самозащиты
  • Тренинг самоподдержки и концептуализации опыта

* * *

, , .

. . .: , 2001.

, :

.

, .

.

.

.

, .

, .

.

, .

, (. 115116).

Кто ведет

Меня зовут Наталья Касьянова. Я Практикующий Психолог, Преподователь Психологии, Коуч личностного роста, Автор книг «Высшее женское образование». Основательниица международной компании DevaVeda. Автор и ведущая Школы Женских Тренеров, Коучей и Консультантов.

Образование:

Омская Гуманитарная Академия, факультет социальной психологии. Специальность-психолог, преподователь психологии. Семейнный и системный расстановщик по методу Берта Хелленгера. Астропсихолог по методике Формула Души, Нумеролог

Тренинги, которые я прошла за последние 10 лет:

Тренинг «Маркетинг за 15 дней», Игорь Манн, Москва, 2020 г.

Тренинг «Психология Лидера», Ицхак Пинтосевич, Москва, 2020 г. Мастер-класс «Современный маркетинг», Дмитрий Портнягин, Москва, 2018, Школа Астропсихологии, методика «Формула Души», Астрогор, 2018 г. Повышение квалификации в астропсихологии, Эмилия Франк, 2017 г. Курс астропсихологии «Формула Души», Елена Ушкова, 2020 г. Школа Астропсихологии, Нумерологии, Дизайн Человека, Виктория Осенняя, 2020 г. Тренинг «Жизненная сила и ресурсы», Олег Гадецкий, Краснодар, 2020 г. Тренинг «Мотивация и успех», Радислав Гандопас, Алматы, 2020 г. Тренинг «Круг Женской Силы» от академии частной жизни Ларисы Ренар, Анастасия Вертинская, Санкт-Петербург, 2020 г. Обучение расстановкам в индивидуальном консультировании «Большие конфликты: смерть, неизлечимые болезни (рак), агрессоры и жертвы, страна, религия, аборты», Олег Поляков, 2020 г. Тренинг «Крылья свободы. Состояние Королевы» от академии частной жизни Ларисы Ренар, Юлия Баранова, 2020 г. Обучение методики тренинга «Исцеление женской сексуальности» Санкт-Петербург, Институт практической Псхологии Иматон, Ирина Венщикова, 2020 г. Обучение расстановкам в индивидуальном консультировании «Бизнес. Деньги. Образование. Системные расстановки». Новосибирск, Олег Поляков, 2020 г. Обучение расстановкам в индивидуальном консультировании «Симптомы. Болезни. Психосоматика». Новосибирск, Олег Поляков, 2020 г. Тренинг «Сила уверенности» от академии частной жизни Ларисы Ренар, Галина Цех, Москва, 2020 г. Бизнес-молодость, коучинговая программа по развитию бизнеса «Франчайзинг» Петр Осипов, Михаил Дашкиев, 2020 г. Обучение расстановкам в индивидуальном консультировании «Проблемы и решения в отношениях в паре — мужчина и женщина». Новосибирск, Олег Поляков, 2020 г. Тренинг-расстановки «Времена нашей жизни» Ирина Бондаренко, Омск, 2020 г. Тренинг от академии чатной жизни Ларисы Ренар «Прелесть Любви», Мария Пермякова, Москва, 2020 г. Обучение методики тренинга «Исскуство завершать отношения и найти ресурсы для новой любви» Санкт-Петербург, Институт практической Псхологии Иматон, Ирина Венщикова, 2020 г. Бизнес-молодость, коучинговая программа по развитию бизнеса «Цех» Петр Осипов, Михаил Дашкиев, 2016 г. Тренинг Тренеров «Алые Паруса», Москва, Лариса Ренар, 2016 г. «Природа Женственности», Москва, Ольга Копылова, 2020 г. Круг женской силы (все 6 базовых тренингов с золотым медальоном), Лариса Ренар, Турция, 2020 г. «Таинство женственности», Ольга Голикова, Москва, 2020 г. Обучение расстановкам в ИКСР, Яна Явсеева, Новосибирск, 2020 г. Расстановки по Берту Хелленгеру (личные клиентские работы более 15), Ирина Бондаренко, Чернигов. Тренинги Фианы Целоусовой: «Таинство священной женственности», Фаина Целоусова, Таиланд 2020 г. «Любовь к себе», 2013 г., «Изобилие и процветание по-женски», 2012 г. «От знакомства до замужества», 2012 г. «Я-женщина. Раскрой в себе богиню», 1-я ступень, 2011 г. «Искуство быть женщиной», Ольга Голикова, Москва, 2014 г. «Я-женщина» телесно-орентированная терапия Алекандра Чижова, Екатеринбург, 2014 г. Практика индивидуального консультирования, Оксана Любицкая, Омск, 2014 г. Индивидуальное обучение по женскому тренингу, Фаина Целоусова, Ижевск, 2014 г. «Формула любви: магия и реальность», Марина Ромащенко, Ижевск, 2014 г. Школа тренеров женственности Наталии Трухан, Киев, 2014 г. Марафон «4 уровня женственности» Ольги Валяевой, 2013 г. «Все леди делают это», Мария Щитова, Санкт-Петербург, 2013 г. «Ораторское и Актёрское Мастерство», Любовь Петрова, Омск, 2012 г. «Любить и быть любимой» Екатерины Прохоровой, Москва, 2012 г. Обучение в проекте «Школа мудрости», Анатолий Некрасов, 2012 г. «Деньги. Расстановки по Хеллингеру», Наталья Крушная, Челябинск, 2011 г. «Бизнес-который приносит деньги», Надежда Степанец, Новосибирск, 2010 г. Мастер-класс «Индивидуальное консультирование», Ирина Хитрина, Омск 2010 г. «Берегиня-состояние Хозяйки», Лариса Ренар, Москва, 2010 г. «Уроки процветания и изобилия», Наталия Правдина, Москва 2010 г. «Холотропное дыхание», Константин Дуплищев, Новосибирск, 2009 г. Тренинг «Маски», Константин Дуплищев, Новосибирск, 2009 г.

* * *

. , . .

. , , . , .

. , .

. , .

. , . , . , , . , (. 122123).

41. [3]

:

) , ;

) ;

) , , ;

) , .

: , . 20 .

: , , .

: .

: , . , , : ? , , : ?

, . .

, . . , .

, , . . . , , . . , , , , . , , . . , . ?

! , , , ( !) , . , , , . .

. , , , , , .

. , . , , . , , . .

42. ?

:

) , ;

) .

: .

:

. , . ( , , , , , !) . ,

. .

: 2040 .

. . , . .

, .

: , ( ).

( , ).

( , / ).

, ( ).

, ! : !

57 , , !

, , , .

( ), , , :

?

, ?

/?

, ? .

, ?

, .

, , , . , . , , , ( ), , , . .

, , , , .

, , , .

, : , , , .

. , , , , .

, , , , , . , , .

, .

.

.

.

: , .

, , : , , , , .

(. : . . )

43. .

,

.

,

:

) : , , ;

) .

: .

: .

: 2040 .

. , , . . , , ( ). , .

: . . . , ; . , , .

, . , , , :

;

;

;

,

, . , , . , , .

, , . , .

, . . .

44. .

, ?

( .)

: , . ?

, . , , . , . , . , , . , , .

, , , . , . !

. .

: , , , :

1. , , , . , .

. _________________________________________________

. _________________________________________________

2. , , , . ?

._________________________________________________

. _________________________________________________

3. , . ?

. _________________________________________________

. _________________________________________________

4. . . ?

. _________________________________________________

. _________________________________________________

5. ( ). . , .

. _________________________________________________

. _________________________________________________

, . , . , .

45. .

:

) .

;

) ,

, . .

: .

: .

: 3060 .

. , , . .

, ( !) , ,

, , , , .

57 . . , ,

: , ! . , , , .

: (45 ). , (, , , , , ).

: (45 ). : , , , , .

: (68 ). : , , , , .

: (56 ). : , , , , .

. , . , . , , , . , ? , ? ?

, , .

46. .

:

) , , ;

) , ;

) ;

) .

: 10 30 .

: , , , .

: 20 .

: . , . , , , , . . : .

, , , , !..

. : , , . . . . . .

. , , . : , . , . ? . , , , . . , !..

. . , . , . , : . ( , , ), ,

. , . , , . .

, , , . . . , , , . , , . ! . , ! , , , , . , , . , , , , , , , .

, . . : , . , , , . , . ? . , . !

. . , . ?

, , , , .

?

? ?

?

, , , , , , . , , . , . , . , , ; , , , , , , 

? ?

47. .

:

) , , ;

) , ,

;

) , , .

: .

: .

: 3045 .

. . . . .

.

, . . . , . . , , . , ( ) . , , ( ), . . .

, , , 35 . (, , ) , , , , . , , , ( ) .

? , ?

?

?

, , :

;

;

?

? ? ? ? , , ?

( ), .

, . , , , , 軅 , , , , .

, , , . , , , , , , , .

.

, , , , , . , , , , , ,

, . , , , , , :

;

;

;

;

;

, . , , , , .

:

, , , , , , , , , ,

:

, , , , , , , , , , , , .

:

, , , , , , , , , , .

48. .

:

) , , ;

) , ;

) , ;

) .

: .

: , , , .

: 4060 .

, , .

: . . 1 4.

1 , , , : ? 2 : ? : ? : ?

20 , , . , . . , .

, ( ) . ( , .) , , . !

, , . ? , ?

? , ? .

, , , , ? , ? (? ? ?) ?

49. .

:

) ;

) , ;

) ;

) .

: .

: , (. ) .

: 4060 .

.

?

? ? ? ? ? ?

, :

;

;

;

?

, , .

, .

1. , :

;

;

;

;

;

.

!

2. , . 4 , . . , .

3. , ( ) , , , , . !

?

? , ?

, ( ) ?

? ? , ?

50. ?

:

) , , ;

) , ;

) .

: .

: .

: 2030 .

. , , . :

: ( .)

. ( ): . ( .)

. ( , ): , . ( .)

.: ,

, , , , , , .

:

,

,

,

,

, ,

,

,

,

,

,

, . , .

, (, , , ), .

, , . . : , , , . ? , ?

51. ?

:

) , ,

;

) , , ;

) , , .

: .

: 3 .

: 4560 .

, , , ,

. , . ( , , . , !)

: , , , !!! . , . , .

? ?

?

?

?

:

, . : , ! , : ! :

, , ?!

!

52. .

:

) , ;

) , , ;

) , ;

) .

: .

: .

: 4060 .

. :

.

, 57 , , . ? , , . , . , , . , , .

. , . :

. !

. !? .

( , !) .

. , , , . : , .

? ? ?

: , , ?

?

, , , , . ?

53. .

:

) ;

) ;

) , .

: 2025 .

: , , , , ( ).

: 11,5 .

. . . , . . , . , , , , . . , , , , , : . , .

, .

. ! . , , , , .

. , .

1. .

2. ( 70 ).

3. .

4. , , .

5. .

, . .

3 . !

, , 25 .

15 .

, 48 , , . !!! ( 15 ).

, , , . , !

, :

, ? ?

?

?

? , , , ?

, , , ?

?

?

?

, , , , , .

. , . , . ?

. , . ( .) , . (, , , !)

. . . , , ( , , ), :

1. , .

2. , .

3. , .

4. (, , ).

5. .

6. .

7. .

8. , .

9. , , .

10. , .

11. (, , )

12. .

13. , .

14. , .

15. , , ,

. : , ? .

54. .

:

) : , , , ;

) ;

) , , .

: .

: .

: .

: . , !

. . ? . , , , , . : , , , , , , . , , , .

? , , , , . , . , . , . ( , , .)

, .

: .

, ? , ? , , , / /?

55. .

:

) ;

) / .

: 20 .

: .

: 45 .

, , . . ( ) . , , . , , , , , . , . .

, , , , .

, :

, ? ? ? , , , . , , !

, .

. , , , ?

, . , .

/ ?

? ? ?

, , , ?

?

, , , .

. . .: , 1995.

, , . . . . , . .

, , , . .

, , . . , , . , , .

. , , , , , . , . , , . , . :

1) ;

2) ;

3) ;

4) .

, . 15 45 . , , .

, , . . 50 80 . . , , 80 130 . , , .

. 130 2 . . 23,5 . , . , : . . , , . , . , .

, . 3,55 . , . 7,5 . . , , (. 2829, 3343).

. , . , , , , . , , . , . , . , . : !, . , . , , . , . , , , (. 7071).

56. .

:

) ;

) ;

) .

: .

: . . , .

: 57 .

1. 50 ( , ).

2. . , .

3. . , . . , .

4. . : , . , , .

, .

?

?

?

,

,

? , , , , , ?

(19011976) , , . ? ?

߻, ߻ , .

57. .

:

) , ;

) , ;

) .

: . 8 15 .

: .

: 40 . .

, , . , , .

, , . ( ) . , . , . , . , , .

, , . , .

: , . . ?

, . . , .

: , , . , .

, , , . :

, , . , , , .

. , , .

:

?

?

?

?

?

, , ?

.

58. .

: , . , , . : , .

,

, ?

?

, ?

:

? ?

?

, ?

59. .

:

) , , ;

) , , , ;

) , ;

) , ;

) , , .

: .

: , , , , , , .

: 60 90 .

, , .

. , . :

: , . , , , . . . , . , .

? . .

, . , . , , .

.

:

, , ;

, , ;

, ;

( , ,

), , , ( , );

,

. , , . , . : , !

? ? !

. . .

, , . , , . , . : , ! , , , , , . : , ! : ? ? ? ? ()

: , ! !

. , , , , . !..

, , . , .

?

, ? ?

, ? , ?

, ?

?

.

1. . : . .: , 2000.

2. . , . . .: , 1996.

3. . . .: , 2001.

4. ., . . .: , 2003.

5. . . .: , 2001.

6. ., . . .: , 1996.

7. . . .: , 1989.

8. . . .: , 1991.

9. . . . : , 2000.

10. . . . 4 . .: , 2000.

11. . . . .: 89, 2002.

12. . . 2 . .: 89, 2006.

13. . . 3 . .: 89, 2007.

14. . . 2 . . 12. .: 89, 2007.

15. . . . .: , 1999.

16. . . : . .: , 2004.

17. ., . . .: , 2001.

18. . . . . : , 2000.

19. . . . : , 2001.

20. . . . .: , 2007.

21. . . .: ; , 2001.

22. . . .: , 1999.

23. . . . .: , 2001.

24. . . .: , 1995.

25. . . .: , 2007.

26. ., ., . . .: ; , 2000.

Как правильно выбрать тренинг

Сегодня нетрудно записаться онлайн на любое занятие, будь то практические упражнения или семинары по психологии. Если еще нет опыта посещений такого рода мероприятий, нужно внимательно отнестись к выбору специалиста, который будет вести обучение. Соискателя должны насторожить следующие моменты:

  • реклама тренинга обещает быстрое достижение результата;
  • заявленная тема занятий и план не перекликаются;
  • отсутствие отзывов о рекламируемой организации.

Важно! Невозможно скорое снятие волнующего вопроса, когда дело касается психологии человека, на это часто уходят месяцы и даже годы, все зависит от тяжести переживаемой проблемы. Обещания рекламы избавиться от трудностей за одно-два занятия должны насторожить.

Какой бы простой или сложной проблема ни казалась, если избавиться от нее не получается самостоятельно, лучше довериться профессионалу на психологическом тренинге, который обеспечит и поднятие духа, и детальное понимание своих собеседников.

Результаты

Активность

Человек, прошедший социально-психологический тренинг:

  • умеет устанавливать эмоциональный контакт;
  • организовывать пространство для общения;
  • определять эмоциональное состояние оппонента по его реакциям;
  • создавать благоприятный психологический климат;
  • выслушать и понять;
  • контролировать внешние проявления собственных эмоций и чувств (позы, мимика, жесты);
  • аргументировать свое мнение и позицию;
  • решать конфликтные ситуации.

Тренинг дает знания из области психологии личности, группы, общения. Тренинг – обучающий курс, потому и полный объем результатов становится заметным спустя время, через несколько недель или месяцев, когда все эмоции утихнут и останутся только полученные знания, умения и навыки. Не нужно проходить тренинги часто – максимум раз в полгода.

Когда появились психологические тренинги?

Как правило, возникновение психологических тренингов связывают с именем Курта Левина и работой его учеников. Хотя, конечно, элементы тренинговой работы можно встретить в описаниях подготовки военных, в религиозных традициях, а также в работе деятелей искусства, и возраст этих описаний – сотни и даже тысячи лет.

В начале XX века К. С. Станиславским и его последователями были разработаны разнообразные упражнения для тренинга актеров. Более 300 примеров таких упражнений можно найти в книге: Гиппиус С.В. «Гимнастика чувств»  1967 г. издания или в более позднем издании «Тренинг развития креативности. Гимнастика чувств»  2001 г.

Несколько позже стали развиваться всевозможные формы психической саморегуляции и выработки определенных трудовых навыков. В 1922 г. американский психофизиолог Р. Д. Джейкобсон разработал систему прогрессирующей релаксации, которая позволяла снимать нервно-психическое напряжение. В 1932 г. немецкий исследователь Иоганнес Генрих Шульц предложил классический вариант аутогенной тренировки, которая была основана на эффекте снятия внутреннего напряжения внушенным расслаблением.

М.М. Бирштейн, молодая ленинградская исследовательница-экономист, в 1932 г. провела на ленинградском заводе пишущих машин, а в 1936 г. – на ленинградской фабрике «Красный ткач», разработанные ею самой деловые игры, которые она называла «организационно–производственными испытаниями». Темой «испытания», например, был процесс перехода фабрики на выпуск новой продукции без остановки производства. С 1939 г. работа была прекращена, после долгого перерыва развитие деловых игр возобновилось в 80-е годы» (Бирштейн М.М., Деловые игры. Рига, 1989 г.)

В 1932 г. Якоб Морено ввел термин «групповая психотерапия», который определил как групповую работу пациентов, занимающихся разработанной им же психодрамой.

Т-группы

Первые психологические тренинги, направленные на повышение компетентности в общении, были проведены учениками Курта Левина в Бетеле (США) и получили название Т-групп. Эти тренинги были основаны на том, что люди живут и работают в группах, но при этом они не всегда осознают эти отношения, не понимают, какими их видят другие люди, как другие реагируют на их поведение. Курт Левин утверждал, что наиболее эффективные изменения в личности и поведении человека происходят не в индивидуальном, а в групповом контексте. Для того чтобы измениться, человек должен преодолеть собственную аутентичность и войти в контакт с другими, только так он может получить обратную связь и отслеживать изменения в себе.

Т-группа можно определить как организованное собрание гетерогенных индивидов, встретившихся с целью исследовать межличностные отношения и групповую динамику, которую они сами порождают своим взаимодействием.

Успешная и эффективная работа учеников Левина в мастерской межгрупповых отношений привела к основанию в США Национальной лаборатории тренинга. В этой лаборатории была создана группа тренинга базовых умений. Впоследствии результаты ее работы учитывались в практике Т-групп.

В Т-группах стали обучать эффективному межличностному взаимодействию, умению руководить, разрешать конфликты в организациях управленческий персонал, менеджеров, политических лидеров. Отдельные  Т-группы были ориентированы на выяснение жизненных ценностей человека, усиление чувства его самоидентичности. Они появились в 1954 г. и получили название групп сензитивности.

Тренинги социальных и жизненных умений

В 60-е гг. возникает движение тренинга социальных и жизненных умений (social/life skills training), которое опиралось на традиции гуманистической психологии К. Роджерса. Такие тренинги применялись для профессиональной подготовки учителей, консультантов, менеджеров в целях психологической поддержки и развития.

В тренинге жизненных умений использовались три основные модели, определяющие своеобразие подхода к участникам тренинга.

Первая модель состоит из семи категорий жизненных умений:

  • Критичность мышления
  • Настойчивость
  • Общение
  • Развитие Я–концепции
  • Решение проблем
  • Самоуправление
  • Уверенность в себе

Вторая модель классифицирует жизненные умения, которые являются целями тренинга:

  • Межличностное общение
  • Поддержание здоровья
  • Развитие идентичности
  • Решение проблем и принятие решений.

Третья модель включала в себя:

  • Тренинг эмоционального самоконтроля
  • Тренинг межличностных отношений
  • Тренинг самопонимания
  • Тренинг финансовой самозащиты
  • Тренинг самоподдержки и концептуализации опыта

Социально-психологический тренинг

В 70-е гг. в Лейпцигском и Йенском университетах под руководством М. Форверга был разработан метод, названный социально-психологическим тренингом.

Средствами тренинга выступали ролевые игры с элементами драматизации, создающие условия для формирования эффективных коммуникативных навыков.

Тренинги, разработанные М. Форвергом стали часто применяться для социально-психологической подготовки руководителей промышленного производства.

Социально-психологические тренинги получил широкое распространение и в отечественной практике. Первая в стране монография, посвященная теоретическим и методическим аспектам социально-психологического тренинга, была опубликована Л. А. Петровской в 1982 г.

В настоящее время этот метод активно используется в работе с детьми, родителями, профессионалами социономической (работа с людьми) группы , руководителями предприятий и организаций.

Основная цель социально-психологического тренинга — повышение компетентности в общении. Эта компетентность связана с приобретением знаний, формированием умений, навыков, развитием установок, определяющих поведение человека в контакте.

В ходе социально-психологического тренинга развиваются перцептивные способности человека, происходит коррекция и развитие системы отношений личности, поскольку личностное своеобразие является тем фоном, который окрашивает в разные цвета действия человек, все его вербальные и невербальные проявления.

Принципы тренинговой работы

Одним из условий успешной работы тренинговой группы является четкое понимание ведущим той задачи, которая стоит перед ним.

Воздействие может осуществляться на уровне знаний, убеждений (когнитивная сфера), на уровне установок и отношения (эмоциональная сфера) и на уровне навыков и умений (поведенческая сфера).

Смешивать различные задачи в ходе одного тренинга не целесообразно, поскольку это усложняет контроль за их выполнением и рассредоточивает внимание как ведущего, так и членов группы.

Принципы тренинга

Принцип активности

Активность участников тренинговой группы носит специфический характер. В тренинге люди вовлекаются в специально созданную социально-психологическую ситуацию. Основная задача ведущего – стимулировать и поощрять активность участников. Для этого необходимо сформировать у группы готовность, установку на максимальное включение в ситуацию, в тренинговый процесс.

Наиболее эффективными являются те упражнения, которые позволяют активно участвовать в них всем членам группы одновременно. Важно контролировать осознание участниками целей и задач, конкретного упражнения.

Принцип активности, в частности, опирается на известную из области экспериментальной психологии идею: человек усваивает десять процентов того, что он слышит, пятьдесят процентов того, что он видит, семьдесят процентов того, что проговаривает, и девяносто процентов того, что делает сам.

Принцип исследовательской творческой позиции

В ходе тренинга, зачастую, участники встают на позицию исследователя, ученого. Они строят гипотезы, делают предположения, а затем проверяют их на практике, в ходе «эксперимента». И задача тренера заключается в том, чтобы сформировать у участников такую позицию и сконструировать такие ситуации, которые позволят участникам лучше всего понять себя, свои ресурсы, свои личностные особенности.

Основные характеристики такой ситуации это проблемность, неопределенность, безоценочность.

Реализация этого принципа часто встречает сильное сопротивление со стороны участников. Люди, которые приходят в группу тренинга, имеют определенный опыт общения в школе, в институте, где, как правило, им предлагались определенные  правила, модели, шаблоны, которые надо было выучить и следовать им в дальнейшем. Сталкиваясь с другим, непривычным, них способом обучения, люди проявляют недовольство, иногда в достаточно сильной, даже агрессивной форме.

Преодолеть это сопротивление помогает объяснение участникам сути происходящего и целей тренинга. Важно показать участникам, что тренинг – это эксперимент, в котором можно пробовать и ошибаться, находить удачные модели поведения и затем, после окончания тренинга, экспериментировать со своим поведением, творчески носиться к жизни, к самому себе.

Принцип объективации (осознания) поведения

Для выполнения этого принципа необходимо продумать и реализовать механизм обратной связи, который бы позволял бы участникам тренинга получать объективную информацию о том, как другие воспринимают их поведение и насколько оно эффективно.

В тех видах разновидностях тренинга, которые направлены на формирование и развитие умений, навыков, установок, используются дополнительные средства контроля. Это может быть, например, видеозапись поведения участников группы в тех или иных ситуациях с последующим просмотром и обсуждением. Однако, при этом надо учитывать, что видеозапись является очень сильным средством воздействия, способным оказать негативное влияние, поэтому им следует пользоваться с большой осторожностью, и что самое важное — профессионально.

Принцип партнерского (субъект-субъектного) общения

Партнерским, или субъект-субъектным общением является такое общение, при котором учитываются интересы других участников взаимодействия, а также их чувства, эмоции, переживания.

Реализация этого принципа позволяет создать в группе атмосферу доверия, открытости, безопасности, которая позволяет участникам группы экспериментировать со своим поведением, не стесняясь ошибок. Этот принцип тесно связан с принципом творческой, исследовательской позиции участников группы.

Реализация перечисленных принципов составляет основу продуктивной работы группы социально-психологического тренинга. 

Кроме принципов работы тренинговых групп, можно говорить и о специфике работы ведущего. Она заключается в постоянной рефлексии того, что происходит в группе. Эта рефлексия осуществляется за счет того, что тренер все время — приступая к проведению тренинга, планируя работу на день, непосредственно в процессе работы — задает себе три вопроса:

— Чего я хочу достичь?

— Зачем мне это?

— Как я собираюсь этого достигать?

Для ответов на эти вопросы необходимо провести предварительную диагностику состояния группы, целей и установок ее участников, уровня сплоченности группы, характер отношений внутри ее и т.п.

Эффективность любого тренинга во многом зависит не только адекватности выбора целей, но и от того, насколько обширным  арсеналом приемов он обладает для их достижения.

Первый шаг — это выбор методического приема. Чаще всего используют: групповые дискуссии, ролевые игры, психодрама и ее модификации, психогимнастика.

Выбор конкретного методического приема, а также определенного средства в рамках этого приема определяется следующими факторами:

1) содержанием тренинга

2) особенностями группы

3) особенностями ситуации

4) возможностями тренера

Идти или не идти? Да, тренинг – это эффективно!

Итак, мы разобрали, что такое психологический тренинг, в чем его отличие от других форм обучения. Мы увидели, какие результаты можно получить, какие бывают тренинги.

В заключении следует отметить, что психологический тренинг – это серьезная работа над собой. Особенно тяжелым для многих является тренинг личностного роста. Для того чтобы получить желаемый результат, необходимо вывести себя из зоны «комфорта», открыться новому восприятию собственного «я» и окружающих.

Всегда помните: «жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта» (Стивен Кови).

Успехов в развитии

Успехов в развитии

Детские психологические тренинги: некоторые правила

Конечно, вы можете выработать свои собственные законы и правила для каждой конкретной группы детей, но советуем обязательно включить туда следующие пункты:

  • конфиденциальность;
  • право на личное мнение;
  • искреннее общение;
  • умение слушать = уважение к выступающему.

Надеемся, что эти простые и интересные упражнения для тренинга помогут реализовать поставленные вами воспитательные и обучающие задачи, добиться высоких результатов в личностном развитии ваших воспитанников.

Тренинг для подростков “Успешная юность”

Рекомендации

Фото 6Советы психологов по проведению психологических упражнений:

  1. Нужно приходить на тренинги в хорошем настроении. Если преобладают негативные мысли, агрессия или обиды, рекомендуется провести дыхательную гимнастику, освоить медитацию. Этим техникам может научить опытный психолог.
  2. При непонятных ситуациях необходимо уточнять интересующую информацию у ведущего.
  3. Следует поддерживать общение с другими участниками тренингов за пределами тренировочных комнат.

При выполнении психологических упражнений важно быть искренним, чтобы ответы были достоверными, чувства, эмоции настоящими.

Добиться личного роста, успехов в собственном бизнесе, отношениях с любимым человеком, помогут психологические тренинги. Упражнения позволяют преодолеть барьеры, страхи, сомнения. Важно выбрать опытного ведущего.

Личность ведущего

Не каждый человек имеет право проводить тренинг. Во-первых, необходимо пройти специальное обучение, а во-вторых, нужны определенные индивидуально-личностные особенности. Ведущий во время тренинга выполняет 5 ролей:

  • организатор и руководитель (инструктор, режиссер);
  • психоаналитик (со здоровым дистанцированием и лично нейтральным отношением к участникам);
  • руководитель-комментатор (психологическое профессиональное сопровождение);
  • руководитель-посредник (управляет процессом, но не несет ответственности за течение);
  • один из участников группы (равное положение с остальными участниками, человек со своими особенностями и жизненными проблемами).

Ведущий выбирает стиль руководства, который во многом зависит от выбранной ранее роли. Как и у руководства в широком смысле, возможны 3 стиля: демократический, авторитарный и попустительский. Иногда необходим авторитарный стиль (когда участники становятся дезориентированными и пребывают в стрессе, атмосфера напряженная, требуется строгое соблюдение плана занятий для стабилизации и нормализации обстановки), но в остальных случаях оптимален демократический стиль. Возможно использование авторитарного стиля на первых занятиях (участники еще не избавлены от оков привычек и нуждаются в управлении) с постепенным переходом к демократическому. Иногда существует необходимость менять стиль несколько раз в течение одного занятия.

Стиль руководства не зависит от самого курса или школы (учреждения), где преподают. Он зависит только от ведущего.

Личностный портрет успешного ведущего:

  • ориентация на клиента (участников), желание и возможность помочь;
  • гибкость и терпимость, отвлеченность от личных мнений и чувств;
  • открытость к другим мнениям;
  • способность создать благоприятную и комфортную атмосферу, восприимчивость;
  • способность быть открытым, несмотря на профессионализм, проявлять истинные эмоции;
  • энтузиазм и оптимизм, творческий потенциал, вера в способности каждого участника к изменениям, обучению и развитию;
  • сдержанность и самообладание, уравновешенность, развитый самоконтроль;
  • уверенность в себе, любовь и позитивное отношение к себе, развитое самосознание (знание потребностей и мотивов, сильных и слабых сторон), адекватная самооценка;
  • развитое воображение и интуиция;
  • высокий интеллект, образованность и специальное образование, дающее право на проведение тренингов.

Ведущий тренинга должен совмещать в себе творческого, чувственного и нестандартного человека с квалифицированным специалистом, профессионалом.

Обучают тренеров в высших учебных заведениях и некоммерческих тренинговых школах. Ведущий должен четко видеть цели, которые хочет достичь и иметь большой выбор профессиональных методов и средств их достижения, уметь быстро реагировать и импровизировать.

Решение данеток

детские психологические игры

Наверное, каждый хотел бы почувствовать себя детективом. Но выбирают эту сложную профессию далеко не все. Но вот занять свой досуг раскрытием вымышленного убийства может каждый. Есть и такие психологические задачки. Они проверяют склад ума человека, его логику и темперамент. Название они носят данетки. В чем же суть таких загадок? Человек рассказывает вам о вымышленном преступлении или, вообще, о какой-либо ситуации. Теперь ваша задача — найти ответ. Но вопросы следует строить так, чтобы ведущий мог ответить на них только «да» или «нет». В такие игры интересно играть как двум подросткам, так и большой компании. Во втором случае задача ведущего будет состоять не только в том, чтобы отвечать на вопросы, но и в том, чтобы усмирять расшумевшуюся публику.

Вот пример одной из загадок: в пустыне нашли человека, в руках у него обломанная спичка. Что произошло? Как же будет выглядеть игра? Приблизительно такие вопросы возникают в голове: человека убили? Спичка имеет отношение к делу? Умерший не мог найти выход из пустыни? Труп в пустыне был найден только один? Ответ на эту загадку такой: люди летели на воздушном шаре, его купол прорвало, и летевшие скинули весь балласт, но этого оказалось недостаточно. Люди вытянули жребий на спичках, и тот, кто вытянул обломанную, выпрыгнул из шара.

:

http://www.elitarium.ru.

http://www.superidea.ru/intel/emot/erass.htm.

http://articles.org.ru/cfaq/index.php.

.

1.

. . : , 1998.

2.

. . , .: . . . .: , 2007.

3.

. . (.: , 1999).

Мафия. Семья – одна команда

Психологу игра «Мафия» дает бесценный материал для наблюдений. С ее помощью можно наглядно увидеть, насколько дети способны аргументировать свои высказывания, умеют следовать игровым правилам, слушать и слышать партнеров, соблюдать игровую роль. Присмотреться к поведению собственных детей во время игры не лишним будет и родителям.

Играя, можно развивать эмоциональный самоконтроль, стрессоустойчивость и грамотную стратегию поведения в конфликтных ситуациях. А если вы будете играть все вместе, то игра послужит способом сплочения семьи, поможет лучше узнать друг друга. Смена ролей формирует толерантную позицию участников друг к другу, развивает интуицию.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...