Психологическая помощь при разводе

Содержание

С чем предстоит работать

В ситуации развода человек испытывает сильнейший стресс, могут актуализироваться внутриличностные проблемы. Мысли о прошлом и  о будущем, о том, что будет со всеми членами расколотой семьи не дают покоя.

Для возвращения к состоянию душевной гармонии человеку предстоит пройти все фазы переживания последствий развода, переосмыслить многие вещи в жизни, справиться с собственными противоречивыми чувствами, осознать, что счастливое будущее возможно, возможны новые открытия, новый виток жизни, новые цели, спокойствие и душевный комфорт. После развода человеку предстоит:

Пережить

Чувство потери, которое является причиной сильных и болезненных переживаний

Острую фазу переживания, в среднем которая длится около двух месяцев, но то, насколько быстро человек вернется к полноценной жизни зависит от индивидуальных особенностей

Негативные чувства, которые не дают возможности вернуться к полноценной жизни:

  • страх,
  • обида,
  • чувство вины,
  • злость
  • беспомощность.

Научиться

Избегать типичных ошибок, которые люди совершают после развода нередко нанося вред себе и близким, создавая конфликтные ситуации. Например пытаются:

  • манипулировать детьми;
  • завладеть вниманием друзей и родственников;
  • завести поскорее новые отношения, не пережив обиды и страхи от прошлых.

Чувствовать комфорт в новых условиях, ведь человек теряет не только супруга, но и привычный образ жизни, определенный круг общения, имущество, не говоря уже о ситуациях потери доверия и уважения близких людей, собственных детей, так как развод раскалывает целую семейную систему на «до» и «после».

Помощь психолога при разводе

Расставание с близким человеком для большинства становится тяжелым эмоциональным испытанием, которое сложно преодолеть без помощи психолога. Как пережить развод? Как жить дальше? Можно ли строить другие отношения? На все эти вопросы клиенты получают ответы на консультациях специалистов Москвы.

Помощь психолога при разводе

Психотерапия развода

кадр из сериала Пациенты, пара перед разводом

кадр из сериала Пациенты, пара перед разводом

Психотерапия развода, когда пара приходит за помощью психолога в предразводном состоянии, это обычное дело. Но не часто бывает, когда люди, которые уже внутри пары приняли решение развестись, обращаются к психологу за помощью. А зря. Психолог может выполнить функцию катализатора развода или, наоборот, помочь обнаружить тот психологический смысл, который не работает, и помочь отыскать другой, который станет рабочим – новая идея для двоих.

Состояние человека перед вступлением в брак одурманено любовью, влюбленностью, это ведь так напоминает наркотическое воздействие! За этим состоянием влюбленности, и недостатки видятся как достоинства, изюминки. Например, «как же я могла полюбить такого му@ака». «Как я мог связать свою жизнь с этой стервой!» Это всё мысли потом, задним умом. А когда люди вступают брак, крепкий «задний ум» задвинут подальше радостями и влюбленостью. Работает интуиция, матрица рода, опыт наблюдения брака родителей, всё, что угодно, кроме крепкого ума.

Когда нужна психотерапия развода? Когда влюбленность уже уходит и пара вдруг задаётся вопросом, обычно кто-то один из пары, а не оба сразу. Кто-то, чья цель в браке под угрозой, примерно, через три-пять лет после свадьбы. Когда кто-то наломал дров, сходил насторону, изменил, растратил деньги, в общем, как-то невербально сообщил, что вроде бы, пора разводиться.

В случае обмана, измены, рождается масса сложных чувств и переживаний: отвращение, чувство вины, чувство гнева и переживание своей ненужности, раненности, оставленности и покинутости. Во всей этой сложной кутерьме чувств проходит кризис брачных отношений. Пара, как диада, склонна усиливать эти чувства, за этим усилением и происходит выплёскивание с водой скандалов и ссор «ребенка разума», да и реальных детей – тоже. Может, пора привлечь третьего, психолога! Не детей же вовлекать, во весь этот ужас.

психолог и его супруга тоже перед разводом

психолог и его супруга тоже перед разводом, кадр из сериала Пациенты

За отвращением и виной, очень вероятно, следует блокировка сексуального влечения. Секс как таковой либо исчезает, либо становится обременением. Если в паре больше нет секса, а ранее он был, – развод, – дело времени. Но иногда люди умудряются тянуть годы в таком состоянии, заменяя секс скандалами и руганью, упрёками и манипуляциями, или своим отсутствием. Отсутствие ведь хорошее оправдание, трудно иметь секс с тем, кого нет на месте, занят ли он бизнесом или газетами и сайтами с политикой.

Большинство состоятельных людей имеют семейный бизнес, и если он ранее сплачивал пару, то, когда секс исчезает, разрушается и бизнес – растратами, проваленными обязательствами, неверными решениями, и всякими другими возможными способами.

Для помощи при наступающем разводе можно нанять психолога, можно – семейного системного терапевта, но это 80-й уровень, и далеко не все так делают. Если бы это было нормой, половины разводов, или, что более точно, одной четвертой от общего количества разводов можно было бы избежать, улучшив статистику для нашей страны.

Что этому препятствует? Почему пары не используют эти 25% вероятности сохранить брак, предотвратить травмирование и наследственную передачу «практики разводиться» своим детям? Я предложу список.

Работа и новый график

Окунуться в профессиональную деятельность с головой – один из лучших вариантов избежать депрессии, мягче преодолеть шоковое состояние после развода. Временная командировка поможет освежить мысли, отвлечься, сменить обстановку. Если мужчина уже тяжело переживал разводранее, то новый удар может отразиться на работоспособности. Здесь полезно сменить сферу деятельности, попробовать силы в новой области.

Вкладывая все силы в работу, тяжело думать о чем-то другом. Ослабить хватку можно сразу после того, как мысли о бывшей супруге перестанут причинять боль.

Почему люди разводятся, и при этом не обращаются к психологу чтобы сохранить брак.

1. Нарциссизм, гордыня, уже принятое решение, которое какой-то там, не пойми какой психолог, не сможет изменить. Эта причина характерна для средне и высоко-обеспеченных людей.

2. Высокий уровень бедности и низкий уровень психологической грамотности. Это идущие рука об руку два феномена: трое, нищета и собаки в одной лодке. Быт, разрушающий любовь.

3. Высокий уровень созависимости и зависимости в семьях, сообщающий о личностной незрелости членов семьи. Локус контроля – внешний. Всё зависит от обстоятельств, и «ответственность – на других, а не на мне».

4. Сексуальная несовместимость, которая была скрыта, стёрта влюбленностью. Именно эту причину поставили бы на первое место сексологи. Потеря сексуального интереса со временем. Низкий уровень просвещения и средневековая серость в вопросах сексуальности, с которыми уж точно никто не пойдет к психологу: стыдно же.

Все другие причины разводов, такие как давление родственников, живущих вместе, невзгоды и болезни, духовная несовместимость, отсутствие общих интересов, «не сошлись характерами», и другие, – состоят в какой-либо связи с вышеперечисленными причинами.

Но я-то пытался ответить на вопрос, «почему разводятся, но к психологу не идут?»

Помощь психолога после развода

Психолог является проводником, который способен оказать помощь и поддержку в прохождении этого нелегкого пути. Опытный психолог оградит от возможных ошибок, поможет восполнить силы и построить конструктивный диалог с самим собой, проработать всю гамму чувств, сопровождающих человека в это нелегкое время.

Психолог поможет:

  • взглянуть на будущее без страха
  • осознать свои истинные желания и потребности
  • понять, как вы действительно желаете построить дальнейшую жизнь
  • перейти к новому этапу жизни

Чаще всего выбирают

В чем состоит помощь психолога в процессе развода?

Обратившись к психологу, находясь в бракоразводном процессе, человек в первую очередь получает возможность откровенно поделиться своими переживаниями и страхами с человеком незаинтересованным. В отличие от друзей и родственников, психолог не занимает ничьей позиции, не осуждает и не дает оценки поведению супругов. Он помогает пациенту принять новые обстоятельства, избавиться от обиды и претензий к бывшему супругу и справиться со стрессом.

Нередко развод сопровождается развитием комплексов и заниженной самооценки, а также страхом одиночества и финансовой несостоятельности. Усиливаются эти страхи, если на попечительстве супруга остаются несовершеннолетние дети, ответственность за которых практически полностью возлагается на одного родителя.

Деньги и имущество?

Это также немаловажно, потому что именно из – за таких бытовых вопросов, очень часто бракоразводный процесс происходит не тихо – мирно, а со скандалом. Обсудите со своим партнером все спокойно, ведь вы взрослые люди! Кто где будет жить, управление финансами кто и что получает в домашних условиях, домашних животных и так далее.

Как спасти семью от развода и есть ли смысл

Для начала стоит понять, что иногда отношения можно спасти. Советы психолога:

  1. Трещина в браке - фотоНа первых стадиях семейного конфликта не нужно угрожать подачей заявления. Излишние эмоции – помеха, не дающая корректно и спокойно оценить ситуацию.
  2. Попытайтесь заново пережить совместные позитивные моменты, случившиеся в прошлом. Вспомнить, как раньше проводили совместные отпуска, как познакомились, как хорошо было вместе. В этом помогут видеозаписи, фотографии с тех счастливых времен. Теплые воспоминания помогут привести в порядок мысли, дадут необходимый заряд позитива для спокойных и рациональных диалогов.
  3. Поразмышляйте, почему чувства угасли. Есть ли реальный смысл прекращать отношения из-за единственной ссоры, скандала?

Если выводы негативны, вы уверены, что сохранение семьи – просто боязнь начала новой жизни и не знаете, что делаете рядом с этим человеком, развод выглядит рациональным вариантом, позволяющим сберечь нервы в дальнейшем.

Делёжка гендерных ролей и развод

А кто глава семьи? Выяснение этого вопроса разрушил не одну пару. Ведь, ситуативное лидерство – это талант, признать за другим его роль, меняться ролями, если по жизни так нужно. Гибкость ролей? Но мы же такие несгибаемые, этому нас Родина и Партия учили и учат!

При этом считается нормой такое утверждение, и я бы с ним не спорил: мужчина должен смочь обеспечить семью. Это действительно верно, ведь когда женщина беременна и воспитывает младенца до трех лет, мужчине нужно как-то заработать на всё это.

Но верно и обратное: женщина как-то должна смочь обеспечить семью сама! Так ведь бывает, если мужчина заболел, попал в аварию, не дай бог, в тюрьму, или еще какую-то беду. Беспомощность при беременности – это два-три месяца до родов и до трёх лет – ограниченные возможности. Причем объективно ограниченные, и любой, даже не психолог вам скажет, что нужно как-то перестроиться и уделять больше времени ребенку, а не бизнесу, и не работе.

Гибкость гендерных ролей, кто более мужчина, а кто более женщина, это же не наш метод! Это в гнилой Европе люди ролями могут меняться, когда в целях выживания семьи так следует поступить. Мы-то не в Европе: всё еще скифы, кони и горящие избы кругом.

Отношения с друзьями и родственниками?

Этот вопрос иногда становиться очень болезненным для расстающейся пары. Многие начинают манипулировать своим партнером всеми возможными способами: запрещают детям общаться с родственниками мужа, сами ведут себя с ними отвратительно, разрывают все связи с общими друзьями. Как правило, за всем этим стоят наши эмоции, а главной задачей при разводе научиться управлять ими, в противном случае вы можете остаться совсем без друзей, поддержки родных. Ведь никто не знает, что еще вам приготовит жизнь, а самое главное то, что вы можете подорвать свой авторитет перед детьми, которые не виноваты в ваших взрослых проблемах, и одинаково любят и папу и маму.

Для моих клиентов я предлагаю, прежде чем начинать думать о разводе или расставании убедиться, что вы предприняли все разумные шаги, чтобы сделать ваш брак был спасен. Обсудитепроблемыстерапевтомиубедитесь, чтовысосредоточенынаотношенияхиотом, как каждый из вас ведет себя, а не на том, кто виноват. В помощь моим клиентам, я обнаружил, что поставленные краткосрочные цели, когнитивная терапия в сочетании с традиционной психотерапией, являются очень эффективным способом преодоления всех трудностей, связанных с расставанием.

Вот несколько действующих советов, которые нужно соблюдать, чтобы было легче пережить расставание или развод.

  1. Не изолируйте себя от людей.
  1. Постройте свою группу поддержки.
  2. Заботьтесь о вашем здоровье и здоровье своих детей.
  3. Предоставьте сбалансированный рацион.

Кризис отношений - советы психологаКризис отношений — советы психолога

Гнев

Если девушка не хочет снова быть вместе или парень чувствует, что ничего не в состоянии с этим поделать, то он будет злиться на себя или на нее. Это третья стадия принятия ситуации при расставании.

Он направляет весь негатив на себя и думает следующее:

  • Я не ожидал этого.
  • Как я мог быть таким глупым по отношению к ней, что ей пришлось уйти?

Либо он сердится на свою бывшую за то, что девушка порвала с ним:

  • Я доверял ей, а она разрушила это доверие. Как будто я ничего для нее не значу!
  • Она предала меня! Она сказала, что любит меня и хочет состариться вместе со мной. Как она смеет лгать!

В любом случае эта стадия очень болезненна и полна негативных эмоций.

Комбинированные консультации

Наиболее популярный метод работы. Так как многие вопросы супруги сразу не готовы обсуждать друг другом. В таком случае семейные консультации перемежаются с индивидуальными с каждым супругом.

Преимущества обращения за помощью при разводе

Психологическая помощь при разводе

В Центре психологического развития «Эголюция» бывшие партнеры, а также члены их семьи всегда найдут поддержку и понимание. Среди преимуществ обращения к специалистам стоит отметить:

  • полную анонимность и конфиденциальность посещения сеансов;
  • минимальные затраты времени и сил на преодоление проблемы (по сравнению с самостоятельным ее решением);
  • профессиональный характер оказываемой психологической помощи.

Чтобы записаться на прием к семейному психологу, свяжитесь с менеджером компании по телефону, указанному на сайте. Берегите себя!

Специалисты:

Телегина Станислава Ярославовна

Телегина Станислава Ярославовна

Психолог, психоаналитический психотерапевт, арт-терапевт, специализация – дети, подростки, дети с особенностями развития, взрослые

Методы психологического оздоровления

Несмотря на сложившееся впечатление, важно понять: разводиться это не значит кануть в Лету и обречь себя на одиночество и бытовые проблемы.

Развод – это позыв к действию. Этот уверенность в собственных силах. Это желание помочь себе. Изменить свою жизнь и реорганизовать ее. Настроившись на эту волну можно не только пережить этот процесс, но и извлечь из него для себя выгоду.

Комплекс обязательных мер:

  1. Организация свободного пространства дает вам стимул вернуть жизнелюбие и покой.
  2. Повышенный интерес к своей персоне.
  3. Начало активного действия. Исходим из принципа, что брак – это сон, а свобода после него – это свобода. Вы более не обременены узами с мужем или супругой.

Посыл: В новую жизнь с удвоенным рвением!

Основы работы психолога по бракоразводным процессам

Помощь после развода необходима каждому участнику в той или иной степени. В странах Запада часто практикуют совместные тренинги и занятия, которые помогают людям понять всю сущность их положения и оставаться не одинокими в своем обществе. Последствия развода переживаются довольно тяжело, но важно понимать, что это проходящее явление, и останавливаться в прошлой жизни невозможно. Поэтому если длительное время вы не можете успокоиться и привыкнуть к мысли, что ваша жизнь не приносит удовольствие, и вы не можете жить без любимого человека, необходимо обращаться к профессиональному психоаналитику.

Принятие срочных мер, таких как терапия, гипноз, массаж, тренинги и прочие механизмы воздействия на человека смогут помочь детально изучить проблему и попытаться «вытащить» из нее человека, обратившегося за моральной поддержкой.

Пройдя все этапы, заручившись при этом поддержкой профессионалов можно смело сказать, что развод не был для его участников большим стрессом. Главное знать — что данная проблема не единична, и нужно воспринимать ее как должное в ходе меняющихся событий.

Развод в семье с ребенком: советы психолога

Это очень сложная ситуация. Несмотря на всю гибкость детской психики, она крайне уязвима, так что расставание родителей – огромное испытание для ребенка. Что является основным ориентиром:

  • Развод в семье с ребенком - фотоСохранение добрых и корректных отношений. Малыш боится, что ушедший родитель бросит его. Важно обоим родителям демонстрировать свою любовь и принимать участие в жизни ребенка.
  • Нельзя обманывать – говорить, что папе (маме) пришлось отправиться в длительную командировку по работе, дети легко определяют обман и ложь.
  • Недопустимы оскорбления, нельзя настраивать ребенка против супруга.
  • Чтобы ребенок не винил себя в случившемся, родителю нужно его успокоить – объяснить, что мама и папа всегда будут любить его.

В целом, основные рекомендации родителям при разводе сводятся к тому, чтобы продолжать общение с ребенком, который не виноват и заслуживает любовь и заботу.

Советы психологов

Развестись без взаимных претензий и обид получается не у всех супружеских пар, вступивших на этот путь. Но даже когда, казалось бы, земля уходит из-под ног, не стоит отчаиваться. Во всем нужно искать положительные моменты. Вполне возможно, что развод — это шаг навстречу новой жизни. Например, муж был хроническим алкоголиком, наркоманом или тираном, поднимавшим руку на собственного ребенка. Зачем калечить свою судьбу и подвергать опасности детей? Развод откроет новые горизонты и, возможно, позволит по-новому взглянуть на себя.

Иногда боязнь выглядеть беспомощным, неуспешным или хуже других мешает попросить о поддержке в трудную минуту. Не нужно замыкаться в себе, героически пытаясь вынести обрушившиеся невзгоды на своих хрупких плечах.


Важно помнить, что бывший супруг — взрослая сформировавшаяся личность, и он способен принимать взвешенные решения. Все мольбы и унижения, скорее всего, разобьются о глухую стену непонимания или станут раздражающим фактором.

Нельзя стоять на месте, постоянно прокручивая в голове моменты прошлой жизни. Даже если раньше все время было целиком посвящено распавшейся семье, это вовсе не означает, что женщина была лишена определенных целей. Так почему бы не приступить к их реализации?

Как справиться с разводом

Если ответ на вопрос «Развод или сохранение семьи?» однозначен, все неминуемо идет к первому варианту, то необходимо успокоиться и смириться. Рекомендации психолога после расставания:

  • Необходимо прожить эмоции, сопровождающие утрату близкого человека. Здесь важно не отрицание, а признание, к примеру, если вы продолжаете испытывать чувства к партнеру.
  • Первое время кажется, что в семейной жизни было лучше. Зачастую вами движет нежелание мириться с переменами. Сформируйте вокруг себя новый быт, доставляющий удовольствие. Постепенно жизнь приобретет краски. Если даже по прошествии нескольких месяцев вам очень тяжело, необходимо обратиться к специалисту.
  • Сконцентрируйтесь на текущих достижениях и заботах. Займитесь воспитанием детей, помощью им, радуйтесь успехам. Заботьтесь и о себе. Вы – свободная личность, которая может сама распоряжаться временем и финансами. Осознание этого гарантирует массу приятных эмоций.
  • Стройте планы на будущее. Определитесь с целями, желаниями. Можно завести дневник, чтобы упорядочить информацию, прорабатывать различные варианты развития событий.

Эмоциональные перепады часто выводят из равновесия. Без профессиональной консультации довольно тяжело следовать рекомендациям.

Скажите детям, что они не виноваты в вашем разводе

Для любого ребенка развод родителей сродни вселенской катастрофе, а всю вину они перекладывают на себя. Не стоит думать, что все пройдет само собой, что в этом нет ничего страшного — обязательно разговаривайте с ребенком о том, что он думает и о его переживаниях. В разговорах обязательно делайте акцент на том, что в происходящем нет их вины.

Упражнения и игры для снятия стресса

Молитесь, медитируйте или заниматься релаксацией, кому что ближе.

Научитесь совладать со стрессом. Есть много хороших книг, которые можно прочитать для совладения со стрессом, и вы также можете найти некоторую полезную информацию о методах релаксации. Свяжитесь с вашей местной библиотекой и книжным магазином.

Избегайте принятия важных решений до тех пор, пока ваша жизнь не стала более устойчивой. Некоторые решения должны приниматься быстро, такие как жилье и школьные мероприятия для детей, и, если вы не работаете, получение работы. Однако вы можете откладывать многие решения до тех пор, пока «уляжется пыль».

Помните старую поговорку, «Утро вечера мудренее». Дайте себе время, чтобы исцелиться.

Помните, что это нормально чувствовать себя неуверенно и боятся, когда меняется жизнь. Но примерно пятьдесят процентов браков заканчиваются разводом, вы далеко не одиноки — сейчас постоянно расширяются сети консультаций и группы поддержки.

Как пережить первые дни

Один день потратьте на грусть и слезы. Жалейте себя, растворитесь в скорби. Но будьте готовы к тому, что с полуночи у вас начнется совершенно новая и интересная жизнь.

Чтобы заполнить пустоту в доме – обзаведитесь домашним животным, перенесите на него свою любовь и окружите заботой. Кошка или собака очень быстро заставят вас забыть о разводе.

Поскольку вы избавились от многих вещей, напоминавших вам о прошлой жизни, вам теперь понадобятся новые. Не думая о расходах, отправляйтесь по магазинам. Купите новые:

  • постельные принадлежности;
  • стиральный порошок;
  • шампунь;
  • парфюм;
  • одежду.

Непривычные запахи и предметы заполнят ваш дом и помогут быстрее забыть об ушедшем.

Депрессия — самый затяжной этап 5 стадий принятия неизбежного

Психология признает, что с депрессией, которая окутывает людей, находящихся в кризисе, бороться тяжелее всего. На этом этапе не обойтись без помощи друзей и родственников, потому что у 70 % людей возникают суицидальные мысли, а 15 % из них пытаются свести счеты с жизни.

Депрессия сопровождается разочарованием и осознанием бесполезности своих усилий, потраченных на попытки решить проблему. Человек целиком и полностью погружается в грусть и сожаления, он отказывается общаться с окружающими и проводит все свободное время в кровати.

Настроение на этапе депрессии меняется по нескольку раз в день, за резким подъемом наступает апатия. Психологи считают депрессию подготовкой к тому, чтобы отпустить ситуацию. Но вот, к сожалению, именно на депрессии многие люди останавливаются на долгие годы. Переживая свою беду вновь и вновь, они не позволяют себе стать свободными и начать жизнь заново. Без квалифицированного специалиста справиться с этой проблемой невозможно.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...