Признаки чрезмерной самокритичности. Самокритика – это хорошо или плохо? Примеры

Содержание

Чем больше самокритики и самобичевания — тем больше канителишься

Вот что о самокритике думают авторы современной деловой литературы по саморазвитию:

  • Автор книги «Сила Воли» Келли Маггонигал пишет о том, что чувство вины, чрезмерное самобичевание и постоянное накручивание себя не даст ничего хорошего кроме подрыва силы воли и появления эффекта «какого черта». Это когда человек допустив промах решает сорваться во все тяжкие.
  • В книге «Осознанность» автор также указывает на то, что ни чувство вины ни постоянное копание в прошлом — вряд ли могут быть прочной основой для душевного равновесия. Там предлагают техники медитации, чтобы научиться присутствовать в текущем моменте.
  • Автор книги «Харизма» Оливия Фокс Кобейн рассказывает о том, что окружающие нас люди считывают наш настрой по нашим невербальным сигналам. И если ты в мыслях будешь слишком сильно критиковать себя, страдать от чувства вины, то это проявится в ваших движениях. Проще говоря, ваша уверенность в себе будет поставлена окружающими под вопрос.

Таким образом, чрезмерная самокритика — это фиаско, братан.

Нужно признать, что когда ты начинаешь делать что-то новое, то окружающие люди порой могут подрывать нашу веру в себя. Зачастую нам не нужно быть самокритичными. Нас с лихвой покритикует наше окружение. Это особенно ощутимо, когда ты ведешь свой канал на Youtube.

Определение термина

Самокритичность — это качество, для которого существует несколько определений. Например, под этим термином подразумевается трезвая оценка самой личностью разных жизненных условий, признание промахов, проступков. Такое качество проявляется в критичном отношении к собственному «я». Некоторые психологи считают, что самокритичность — это отсутствие эгоизма, наличие самоуважения.

самокритичность обломова

Читайте также

Вопрос 9. Адвокатура – институт гражданского общества. Адвокатура и государство. Публично-правовой характер функций адвокатуры в России.

Вопрос 9. Адвокатура – институт гражданского общества. Адвокатура и государство. Публично-правовой характер функций адвокатуры в России.Статья 3 Закона об адвокатуре закрепляет следующее соотношение адвокатуры и государства:- адвокатура является профессиональным

§ 5.1. Понятие функций государства

§ 5.1. Понятие функций государстваНазначение государства, его роль в жизни общества выражается в его функциях. Функция[166] в теории государства и права означает направление, предмет деятельности того или иного политико-правового института, содержание этой деятельности,

§ 5.2. Эволюция функций государства

§ 5.2. Эволюция функций государстваФункции государства подвергаются не только влиянию как собственно государственных изменений, так и изменений условий существования самого государства, т.е. изменений внешних условий, внешней среды, в которой живет и действует

§ 5.3. Метод классификации функций государства

§ 5.3. Метод классификации функций государстваКлассификация функций государства имеет своей непосредственной целью создание условий для их более глубокого и разностороннего изучения и более эффективного применения. Она дает возможность вырабатывать практические

Понятие функций государства и их классификация. Взаимодействие государства и экономики

Понятие функций государства и их классификация. Взаимодействие государства и экономикиФункции государства – это особый механизм государственного воздействия на общественные отношения и процессы. Он охватывает основные направления деятельности государства по

§ 4. Особый характер нотариальных функций

§ 4. Особый характер нотариальных функций1. Особый характер нотариальных функцийФункции отражают основные направления деятельности системы нотариата, показывая содержательное значение нотариальной деятельности. Нотариальные функции носят в целом особый характер,

§ 2. Классификация и эволюция функций государства

§ 2. Классификация и эволюция функций государстваПроблема классификации функций государства осложняется тем, что у различных исторических типов государств функции существенно различаются. И все же их можно классифицировать по некоторым общим для них признакам.Как уже

§ 3. Формы и методы осуществления функций государства

§ 3. Формы и методы осуществления функций государстваГосударство должно выполнять свои функции в присущих ему формах, применять в своей деятельности различные методы.Различаются правовые и неправовые формы реализации функций государства. В правовых формах отражаются

§ 1. Понятие и значение механизма государства

§ 1. Понятие и значение механизма государстваМеханизм государства есть та реальная организационная материальная сила, располагая которой, государство осуществляет власть. Механизм является структурным и предметным олицетворением государства, представляет собой

§ 1. Понятие и значение формы государства

§ 1. Понятие и значение формы государстваЛюбое государство есть единство его сущности, содержания и формы. Чтобы оно активно функционировало, чтобы качественно и слаженно действовал его механизм, требуется четко организованная государственная власть. По мысли

6.1 Понятие функций государства. Факторы воздействия на них

6.1Понятие функций государства. Факторы воздействия на нихФункции государства — это главные социально значимые направления его деятельности на конкретно-историческом этапе развития общества. В процессе функционирования государства оказывается целенаправленное

6.2 Классификация функций государства

6.2Классификация функций государстваРазнообразные по содержанию функции государства классифицированы. Нередко основаниями для классификации избираются: объекты воздействия и сферы государственной деятельности, территориальный ее масштаб; способы государственного

7.4 Понятие, сущность бюрократии и ее роль в выполнении функций государства

7.4Понятие, сущность бюрократии и ее роль в выполнении функций государстваКак уже отмечалось, отличительным признаком государственного аппарата является то, что в его составе работают специалисты на профессиональной основе. Их обычно называют государственными

Глава 1. Возникновение государства как объективный исторический процесс

Глава 1. Возникновение государства как объективный исторический процесс1.1. Характеристика первобытного обществаПериодизация первобытного общества. Человекоподобные существа появились на земле более 2 млн. лет тому назад. Это были представители человеческого рода,

3. РОЛЬ, ЗНАЧЕНИЕ ВЛАСТИ. ПОНЯТИЕ И ПРИЗНАКИ ГОСУДАРСТВА. ГРАЖДАНСКОЕ ОБЩЕСТВО И ПРАВОВОЕ ГОСУДАРСТВО

3. РОЛЬ, ЗНАЧЕНИЕ ВЛАСТИ. ПОНЯТИЕ И ПРИЗНАКИ ГОСУДАРСТВА. ГРАЖДАНСКОЕ ОБЩЕСТВО И ПРАВОВОЕ ГОСУДАРСТВОВласть – способность и возможность управлять другими людьми, воздействовать на их поведение, навязывать свою волю, основанная одновременно и на авторитете, и на

Смысл выражений

Есть в психологии, философии и языкознании два понятия: субъективность и объективность. Философы и учёные веками спорят о том, какая между ними разница, где заканчиваются границы одного и начинаются границы другого.

Точные науки стремятся к объективности. Законы физики, химии и математики работают независимо от человеческого опыта. Но можно ли не считать опытом законы, которые являются постулатами наук? Ведь их открывают и выводят люди.

Таким образом, понимание правил и законов, известных сегодня, — это лишь скопление субъективных мнений. Философы считают, что понятие объективности возникло из суммы всех субъективных вариантов. Сложность в том, что каждую секунду появляются новые, поэтому собрать их вместе невозможно.

В результате в научной среде возникло понятие абсолютной истины. Термин этот абстрактный, поскольку достичь полной объективности нереально. Все в мире относительно с точки зрения философии, даже незыблемые, казалось бы, постулаты. Тем не менее упомянутые понятия нашли четкую расшифровку, которая облегчает их понимание и использование.

Субъективность

Это понятие подразумевает восприятие человеком реальности сквозь призму собственного опыта, убеждений, эмоций, страхов и идей. Такое отношение предвзято и нередко противоречит окружающим. Субъективность базируется на индивидуальной системе ценностей, суждений, личных правил поведения, образовании. Это всегда сюрприз.

У людей с одинаковым жизненным опытом и ошибками может в корне отличаться субъективное мнение, ведь мировосприятие индивидуально у каждого. Оно и помогает интерпретировать происходящее вокруг «со своей колокольни».

Субъективность

Субъективность — толчок прогресса. Благодаря ей развиваются науки и техника. Она порождает между людьми споры и дискуссии. Она же толкает к поискам истины.

Субъективная точка зрения может меняться с возрастом, накоплением определенных знаний, влиянием извне. Субъективность присуща каждому человеку и является некой формой индивидуальности сегодня. Если раньше ее принято было прятать, то сейчас в некоторых сферах, например, в моде, искусстве, она помогает создавать шедевры.

Примеры субъективности окружают человека ежедневно: мать, которая отказывается от прививки своему ребенку, поскольку считает, будто это навредит; учитель с собственной методикой преподавания, отличной от традиционной; соседка, не желающая подключать кабельное телевидение, так как не видит в этом надобности.

Субъективность нередко опирается на страхи или негативный опыт. Девушка отказывается рожать, поскольку потеряла первого ребенка. После развода мужчина не желает жениться, боясь вновь пережить боль потери.

Позитивные эмоции реже вызывают резко контрастирующую с окружающими субъективность.

Объективность

Это понятие сложнее интерпретировать, поскольку в разных науках у него отличные друг от друга объяснения. Если субъективность — это узконаправленный термин, то объективность намного шире. Она одновременно проще и сложнее. Ничего в голову, кроме оксюморона, здесь, увы, не подходит.

Определение в психологии:

Поведение человека, которое поддается измеримым внешним факторам и известным явлениям.

Способность исследовать мир независимо от своих суждений, оценок, без интерпретации через призму личного видения.

Определения в философии:

Независимое существование предметов вне сферы сознания.

Независимость явлений и событий от человеческих пристрастий, убеждений, вкусов и желаний.

Объективность

Познание действительности в ее реальных проявлениях и формах.

Говоря простым языком, объективность — это непредвзятое отношение к фактам, событиям и явлениям, которое построено на общепринятых нормах и правилах. Другими словами, это торжество разума над чувствами. Объективность особенно важна для людей некоторых профессий — адвокатов, судей, журналистов, преподавателей, политических лидеров.

На практике объективность нередко воспринимают в негативном ключе. Тем не менее со временем у термина возникли синонимы: честность, предметность, беспристрастность, независимость, справедливость.

Негативные изменения

Важно учитывать тот факт, что мнение представляет собой естественную форму реализации человеческого сознания, активизируемого посредством бессознательных мотивов. В процессе формирования мировоззрения оно играет одну из ведущих ролей. Печальная тенденция современности такова, что ИМХО, являясь, по сути, вкусовым, личностным, ситуативным восприятием, пытается занять место истинного фундаментального варианта характеристики происходящих событий.

419068.jpg

Преимущества

Попробуем выявить те отличительные характеристики, которые можно будет считать достоинствами данного качества.

Самокритичность, скромность – это те отличительные качества, которые все реже встречаются в современном поколении.

В качестве достоинств такой личности можно отметить следующее:

  • самосовершенствование предполагает определенные усилия, прикладываемые человеком для получения новых знаний;
  • способность признавать собственные недостатки позволяет проводить корректировку собственных действий для достижения результатов в определенной сфере деятельности;
  • люди, имеющие здоровую самооценку, анализируют свои действия, делают правильные выводы, устраняют проблемы и погрешности.

Самокритичность – это уважение не только к себе, но и к окружающим людям. Только человек, способный к самоанализу, может признавать собственные ошибки, идти на компромисс с собеседником.

2121084.jpg

К чему приводит отсутствие самокритичности

Но что может случиться с человеком, который напротив слишком самоуверен и не желает слушать ни себя ни критиков вокруг себя. Самоуверенность может привести у утрате связи с реальностью. И новый бизнес-проект может провалиться. А человек при этом — не просчитал такой вариант развития событий. Он был слишком самоуверен и перестал думать мозгом.

Тут вполне уместно посоветовать почитать высказывания известных людей про уверенность в себе.

Что такое субъективность

Она запрещает врачам лечить своих родственников, а психологам принимать своих знакомых. Она мешает нам трезво мыслить в стрессовой ситуации. Она – это субъективность. Означает предвзятое, эмоциональное, оценочное отношение к чему-либо. Человек реагирует не на факты, а на свои эмоции, трактовку фактов и событий через свою систему ценностей, убеждений, суждений. Теперь понятно, причем тут запреты на лечение своих родственников, друзей: слишком высокий риск допустить ошибку. Боимся обидеть, навредить, потерять. Волнуемся, переживаем, из-за этого в итоге ошибаемся.

Признаки того, что вы слишком критичны к себе

  1. Вы всегда считаете себя виноватым вне зависимости от ситуации

  2. Совершая ошибку, вы думаете, что с вами в целом что-то не так

  3. Вы почти никогда не рискуете, так как сомневаетесь в себе

  4. Всегда считаете себя хуже других

  5. Боитесь высказывать собственное мнение

  6. Не признаете свои заслуги

  7. Каждая ошибка для вас — конец света

  8. Вы все расцениваете как «хорошо» и «плохо»

  9. Вы редко хвалите себя

  10. Вы не решаетесь брать новые задачи, так как боитесь ошибиться

Примеры самокритики в жизни

  1. Выделять эффективный путь для получения результатов. Например, на работе надо сдать отчет. Чтобы сделать это быстро и эффективно, надо пробовать различные варианты работы. 
  2. Пример самокритики в литературе проявляется в произведении И. А. Гончарова «Обломов». Главный герой очень самокритичен к себе, он анализирует каждое своей действие. Единственное, он ничего не меняет в своей жизни и не стремится к лучшему. 
  3. Повышение своих навыков. Например, после выступления на публику, вы понимаете, что боитесь этого. Тогда вы оттачиваете свои навыки ораторства, все чаще собираете компанию, чтобы выступить перед ними. Самокритика помогает преодолеть свои страхи. 

Практические советы по самокритике

Итак, мы выяснили, что чрезмерная самокритичность приводит к снижению самооценке, появлению самобичевания и самоедства. Отсюда может идти неуверенность в себе, бездействие и безинициативность. Если постоянная самокритика превратится в привычку — это может привести к депрессии, синдрому профессионального выгорания и даже к прокрастинации. Человек, который постоянно занимается самокритикой привыкает мыслить сликшом строго по отношению к себе. И такое мышление происходит уже неосознанно подобно вредной привычке. В таком состоянии человеком проще манипулировать.

Вы должны трезво оценивать себя. Но при этом вы не должны нравиться всем — казаться для всех хорошим. Мы уже говорили о том, что вокруг хватает людей, которые будут критиковать вас. Критика может быть полезной, о чем мы уже писали в материале о том, как реагировать на критику. Есть также деструктивная критика, которая не заслуживает внимания. Даже если вы сами попались в нисходящую петлю некоструктивной самокритики.

Как критиковать себя правильно?

Главная и, пожалуй, самая правильная формула самокритики выражается как «плюс – минус – плюс». Это означает, что если вам удалось что-либо сделать, это прекрасно. Но если попытка оказалась неудачной или вы совершили ошибку, нужно это признать, пересмотреть, сделать выводы и в следующий раз сделать правильно.

Вообще, чтобы быть в состоянии правильно критиковать себя, лучше всего иметь шкалу, сформированную из своих ценностей и убеждений. Также нужно обладать здоровой жизненной позицией. Человек разумный и объективно самокритичный знает, что для него важно, может определить, какие ему нужны черты и качества. Ведь именно это помогает найти правильное направление для саморазвития. В этом случае самокритика будет разумной, станет хорошей поддержкой и послужит стимулом к улучшению себя и достижению успехов.

Для развития конструктивной самокритики советуем вам принять и то, что на свете нет идеальных людей, не зацикливаться на желании всегда быть правым, но и не отступать при объективной уверенности в правильности своей позиции, развивать интуицию и прислушиваться к ней, учиться получать удовольствие от жизни и не терять чувства юмора.

Но давайте более конкретно поговорим о советах, которые помогут развить в себе хорошего внутреннего самокритика.

Будьте честны с собой

Самокритика – это в первую очередь честность и откровенность по отношению к самому себе. Вы можете обмануть кого угодно, но только не себя, и в попытках завуалировать что-то, скрыть или оправдаться нет никакого смысла. Научившись говорить себе правду о себе самом же, вы сделаете огромный шаг вперед и сделаете свою совесть тем внутренним наблюдателем, который будет ограничивать вас в нежелательных словах, действиях и поступках.

Не презирайте себя

Никакие ошибки, неудачи и провалы не стоят того, чтобы вы перестали уважать и начали ненавидеть себя. Самокритика – это саморазвитие, и вы должны понимать, что нужно работать над собой, не чувствуя при этом себя бесполезным или никчемным человеком. Важно понять, что вы критикуете не себя как личность, а свои неправильные действия, заблуждения, ошибочные мнения и взгляды. Учитесь каждый день, извлекайте ценнейший опыт из всего, что получается и не получается. Ошибки – это часть жизни каждого из нас, но никак не повод разрушать свой внутренний мир.

Обуздайте свое эго

У каждого поступка есть мотив, и он может быть как положительным, так и отрицательным. Не будем углубленно вдаваться в примеры, и приведем самый простой: вы можете относиться к кому-то благожелательно, но какова причина этого? Вы делаете это просто так или же хотите извлечь для себя какую-то выгоду? Зачастую люди действуют, исходя из эгоистичных и корыстных целей. Старайтесь «ловить» себя на таких действиях и прибегать к самокритике. В противном случае можно поддаться самообману, думая, что вы хороший человек, в действительности являясь тем, кто хочет только себе и для себя. Работая над своим эго и уменьшая его, вы станете более критичны в отношении себя.

Усмирите гордость

Чувство гордости, как и большинство других, хорошо в меру. Если оно зашкаливает, человек сразу же начинает обороняться даже от безобидных выпадов в свою сторону. Гордость может говорить о том, что мы всегда правы, и не давать права на жизнь другим мнениям. Из-за этого сложно объективно оценить себя и понять истинные причины своих поступков. Если же мы немного «опустим нос», мы увидим и себя со стороны, и то, что окружающие не желают нам зла и не хотят обидеть. Кроме того, это позволит нам встать на одну ступень с другими людьми и начать проявлять к ним больше уважения, а последнее, как и было сказано, – качество, присущее самокритичным людям. Но и терять гордости не нужно, ведь ее отсутствие, как и отсутствие самокритики, сделает лишь хуже.

Не вините себя

Критиковать себя правильно совсем непросто, но это двигает нас вперед. Поэтому снова о балансе – нужно анализировать свои поступки, но при этом не испытывать чрезмерного чувства вины. Иногда понимание того, что ты виноват, полезно – это проявление совести. Однако если вина висит грузом на шее, это приводит к самоедству и состоянию несчастья. Что сделано – то сделано, жизнь не стоит на месте, и вы тоже должны идти вперед. Для этого нужно осознать, в чем вы были неправы, и сосредоточиться на правильных действиях.

Будьте мудрее

Вы решили развить в себе самокритику. Ваше поведение начало меняться, вы обращаете внимание на свои ошибки и делаете все, чтобы впредь их не допускать. Вы стали лучше. Но вот ваши знакомые, родные и друзья ведут себя совершенно иначе – как привыкли, и вами начинает овладевать чувство внутреннего протеста. И здесь очень важно понять, что нет никакого смысла противопоставлять себя другим людям (и наоборот). Вам никто ничего не должен – это раз, каждый живет так, как считает нужным, – это два, все находятся на своем этапе развития и становления – это три. Вместо недовольства, обиды или злости проявляйте мудрость – действуйте так, как говорит вам ваше нутро, и показывайте остальным своим примером, что представляет собой гармоничный и развивающийся человек.

Прислушивайтесь к людям

Далеко не всегда человек способен самостоятельно увидеть то, в чем он неправ или ошибся. Зато это могут прекрасно видеть те, кто рядом. Грамотная самокритика – это еще и умение конструктивно воспринимать критику со стороны. И нужно всячески развивать его в себе, ведь оно скажется на вашем личностном росте только положительно. Далеко не всегда, когда вам говорят, что вы что-то делаете не так, вас хотят оскорбить или принизить ваше достоинство. Многие люди желают вам добра и сами хотят, чтобы вы стали лучше. Чем раньше вы научитесь адекватно реагировать на замечания окружающих, тем быстрее ваша работа над собой даст результаты.

Критикуйте себя вслух

Это очень полезный и эффективный прием, в той или иной мере связанный со всем, о чем мы уже сказали. Если вдруг вы что-то сделали не так или опрометчиво поступили, не бойтесь признаться в этом в окружении других людей. Польза от этого состоит, во-первых, в том, что разумные люди, находящиеся рядом, не только вас поймут, но и помогут понять, где же именно была допущена ошибка, и исправить ее. А во-вторых, когда ваше поведение кого-то огорчает или вы кого-то подводите, самокритика вслух даст этому человеку понять, что вы признаете свою ошибку и просите у него прощения. Наверняка вас также не начнут дополнительно ни в чем обвинять. Но здесь стоит сказать, что данный прием нужно применять только с теми, кто настроен к вам положительно, иначе ваши же признания послужат оружием, которое с успехом сможет использовать себе на пользу противник.

Старайтесь всегда помнить, что ваша задача – научиться размышлять и быть откровенными с собой, чтобы достичь нового уровня себя, став способным преодолевать свои слабости, заблуждения и предубеждения. Самокритика служит основной объективной самооценки и умения видеть свои положительные качества и преимущества перед другими людьми.

Если вы действительно желаете прогрессировать, вам обязательно нужно научиться тому, как критиковать себя правильно. Как гласит одна известная пословица: «в чужом глазу соринку видим, в своем бревна не замечаем», и это очень напоминает поведение человека. Так вот самокритика – это верный путь к учебе на ошибках, достижению взаимопонимания в общении, установлению гармонии внутри себя и улучшению качества своей жизни.

Но не спешите прощаться со статьей – мы хотим сказать еще пару слов о чрезмерной самокритике, а точнее о том, как от нее избавиться, ведь этот вопрос не менее актуален.

Хорошо это или плохо

Самокритика вредна тогда, когда превращается в самоедство, самокопание.

  1. Одна из причин такого поведения – амбивалентность чувств, мотивов, эмоций. Когда человек сам четко не знает, чего хочет, то нередко вступает в конфликт с самим собой. Тогда постоянное самокопание и самокритичность становятся образом жизни.
  2. Основа самокритики – внутренние мотивы, убеждения, ценности, принципы, цели личности. Но если сам человек не определился в жизни, то ориентирами становятся чужие системы убеждений и ценностей. Это вторая причина, по которой возникает чрезмерная самокритика.
  3. Третья причина – отсутствие личностных границ. Если индивид не понимает, где его ответственность, а где вина другого человека, что он может контролировать, а над чем бессилен, то будет все неудачи, трудности, проблемы записывать на свой счет.

Чрезмерная самокритика подавляет самостоятельность, инициативность. Чем больше человек убежден, что у него снова ничего не выйдет, тем больше появляется страхов и меньше желания пробовать что-либо.

Из-за постоянного порицания самооценка снижается еще больше. Вместе с этим возникает чувство вины и стыда. Они становятся хроническими, а позже трансформируются в депрессию, неврозы, расстройства.

Как самобичевание влияет на личность человека?

Самобичевание мешает человеку развиваться. Мы сосредотачиваемся на недостатках в то время, как нужно думать о том, как улучшить нужные сферы жизни.

  • Сосредоточение на недостатках – это негативная концентрация.
  • Сосредоточение на том, как улучшить свою жизнь – это положительная концентрация. А как известно, то на чем мы сосредоточены, то мы и притягиваем в свою жизнь. Мы становимся оптимистичнее, что создает условия для развития личности и самосовершенствования. Если мы будем грызть себя, то жизнь станет невыносимой.

Многие ошибочно считают, что самоедство – это путь к развитию. Но это не так, умеренная самокритика — вот что является главным в развитии личности. А занятия самоедством приводит к развитию только психосоматических и физиологических заболеваний. Почувствуйте эту грань!

Психосоматика самобичевания

Психосоматика – раздел медицины и психологии, который изучает влияние психических факторов на функционирование внутренних органов. Болезни, которые провоцируются расстройствами психического здоровья, называют психосоматическими.

Люди, которые постоянно занимаются самокопанием, имеют склонность к развитию таких заболеваний:

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники

  • импотенция, снижение либидо;
  • гипертоническая болезнь – повышенное кровяное давление;
  • гипотония – пониженное давление;
  • дерматоз – патологии кожных покровов;
  • хронические головные боли;
  • артрозы – заболевания суставов;
  • бронхиальная астма;
  • язвенная болезнь желудка и кишечника.

Лечение психосоматических заболеваний будет эффективно, когда удастся прекратить самоедство!

Почему самокритика важна и нужна, чем полезна

Повышение собственной эффективности

Самокритика помогает понять свои ошибки и помогает работать над собой.

Мотивация

Вам захочется заполнить свои пробелы в незнании чего-либо и появится стремление исправить свои недостатки.

Предусмотрительность

Вы не будете наступать на одни и те же грабли, и будете уметь предусматривать все риски и негативные моменты заранее.

Анализ

Самокритичный человек способен легче анализировать сложившиеся ситуации, проблемы и их решения.

Взаимоотношение с окружающими

Самокритика научит уважать не только себя, но и других людей. Уважая окружающих, они начнут относиться к вам также.

Качество

Благодаря пониманию и исправлению своих ошибок, любая работа будет выполнена более качественно.

Терапия внутреннего критика

Все люди совершают ошибки, что вполне естественно. Но способны ли эти проколы и упущения так уж круто поменять нашу жизнь? Вряд ли.

По-настоящему судьбоносные, фатальные ошибки, которые в дальнейшем невозможно исправить, случаются крайне редко.

А все остальные — только повод для стремления к самосовершенствованию.

По сути, они являются больше благом, нежели злом: дарят необходимый жизненный опыт, помогают понять себя и наметить путь к успеху.

Приняв это, вы сможете спокойнее относиться как к чужим, так и к своим ошибкам.

А чтобы процесс осознания пошел быстрее, попытайтесь первым делом «выяснить отношения» со своим внутренним критиком, начинать терапию светила психологии советую со следующего:

Подумайте: за что вы чаще всего ругаете себя? Какие недостатки кажутся вам непростительными, достойными самобичевания?

Начинать работу над собой следует с ответа на два вопроса.

  • Как вы себя воспринимаете в целом — хорошим человеком или плохим?
  • Что вы готовы себе позволить и где согласны ограничить себя в правах?

Разобраться с этой проблемой до конца вам поможет практическое занятие с условным названием «За что я критикую сам себя».

Возьмите ручку, лист бумаги и начните выписывать свои недостатки, которые, на ваш взгляд, достойны осуждения.

Не надо размышлять слишком долго — пишите первое, что придет в голову.

Список может получиться совсем короткий, из одного-двух пунктов, или достаточно объемный — это зависит от личностных характеристик, от того, как вы себя в действительности воспринимаете. В любом случае настанет момент, когда вы остановитесь и задумаетесь.

Что же делать с внутренним критиком, как избавиться от него при помощи работы над собой? Для этого ответьте на следующие вопросы:

Довольны ли вы своей внешностью или она регулярно подвергается вашей критике?

Говоря про внешность, мы подразумеваем не только черты лица. Это и волосы, и фигура, и манера одеваться, говорить, двигаться.

Например, излишняя скованность или угловатость. Оснований для критики масса, при желании всегда можно найти что-то. Перечисляйте все свои недостатки, которые вспомните.

Что вы думаете о своем уме, интеллектуальных способностях?

И снова — что вам кажется «не таким, как надо». Возможно, это невнимательность, несобранность, плохая память. Перечисляйте все, что хотели бы улучшить — и поэтому критикуете в себе.

Как вы оцениваете свои коммуникативные навыки?

Личные особенности из этой категории часто подвергаются критике.

  • Вы недовольны тем, что боитесь знакомиться с новыми людьми?
  • Не умеете находить с ними точки соприкосновения?
  • Или не знаете, как говорить комплименты?
  • Возможно, вы с трудом ведете переговоры?
  • Способны ли вы отстаивать свои интересы?

Предположим, вы слишком часто идете на поводу у других людей, соглашаясь с тем, что вам невыгодно.

Или, наоборот, регулярно отказываетесь искать компромисс, поэтому слывете среди окружающих слишком черствым, неуступчивым и конфликтным человеком.

Возможно, вы постоянно ругаете себя за нерешительность — или, напротив, за склонность к слишком необдуманным, импульсивным поступкам.

Обратите внимание: честные ответы на вопросы из этого списка отлично показывают, где именно вы себя останавливаете и в чем обычно ограничиваете.

Что вы думаете о собственной уверенности в себе?

Кем вы себя чувствуете по отношению к другим людям? Вы можете ставить себе в вину излишнюю надменность.

Или страдать от внутренних комплексов, заставляющих постоянно принижать свои заслуги, умения, таланты, свое право находиться в том или ином коллективе.

Возможно, оказавшись рядом с кем-то важным и авторитетным, вы начинаете чувствовать себя ребенком, смущаться, бояться возразить, а потом сами же себя за это ругаете.

Иногда упреки в нерешительности касаются только конкретных моментов. Случается, что в некоторых ситуациях человек ведет себя смело и достойно.

В других же — например, при публичных выступлениях — явно тушуется, теряется, ощущая эту свою особенность как некую ущербность.

Как вы оцениваете свою настойчивость в достижении цели?

Существуют две крайности, достойные внимания внутреннего критика.

Вы можете быть излишне напористым: ставите цель и несетесь к ней напролом наперекор всему, не умея притормаживать или искать обходные пути.

В этом случае человек часто продолжает движение по инерции, даже полностью потеряв всякий интерес к упомянутой цели, — спорит, настаивает на своем, хотя в глубине души не видит в таком поведении никакого смысла.

С другой стороны, вы можете быть недостаточно настойчивым в решении судьбоносных задач. Сталкиваетесь с препятствием — и моментально включаете задний ход.

Не исключено, что в таких случайных препонах вы находите оправдание для того, чтобы отказаться от прежних планов и намерений.

Возможно, вы постоянно ругаете себя за лень. Вы говорите себе: «Остался всего один шаг — ну же, напрягись, сделай его!»

Но в очередной раз откладываете принятие решения, тянете до последнего момента, придумываете отговорки. На самом деле у вас просто не хватает настойчивости, чтобы двигаться вперед.

Если вы часто бросаете начатое, не доводите дело до конца, подумайте: осуждаете ли вы себя за это?

Для некоторых людей такое поведение становится основанием для регулярного самоедства и самобичевания, благодатной почвой для взращивания самых разных комплексов.

Чтобы убрать внутреннего критика как можно быстрее, обязательно ответьте на все перечисленные выше вопросы.

Согласитесь, ваш список оснований для самокритики стал намного больше и полнее. Внимательно посмотрите на него еще раз — на этих листах перечислены ваши болевые точки.

Вы остро реагируете именно в тех случаях, когда в разговоре критик затрагивает одну из них. Нервничаете. Боитесь отрицательных оценок. Начинаете испытывать стыд.

Но подумайте: те претензии к себе, которые вы только что написали на бумаге, очень субъективны.

Вы привычно выдвигаете их, даже не задумываясь, что можете ошибаться или преувеличивать. Так надо ли давать другим людям право играть на своих слабостях? Особенно теперь, когда вы знаете их в лицо?

Золотая середина

Самокритика - это крайне полезный инструмент, если знать как его настроить под себя

Многие считают, что быть чрезмерно самоуверенным намного лучше, чем постоянно сомневаться в себе. Но здесь нет определенного ответа. Ведь и в самолюбовании есть свои подводные камни.

Например, когда человек слишком хорошего о себе мнения, то он может в один прекрасный момент остановиться в развитии и больше ничего не делать, ведь он и так считает, что уже слишком хорош. В вот сомневающийся в себе человек, наоборот, может продолжать попытки стать лучше.

В любом случае всегда нужно стараться искать баланс. Вам придется приложить усилия, чтобы приобрести здоровую самооценку и как следствие научиться правильно работать со своим внутренним критиком, ведь это крайне полезное качество для любого человека.

Старайтесь чаще обращать внимание на успех, а если произошел провал, то спокойно и без лишних негативных эмоций примите на себя ответственность, подумайте, что пошло не так и как этого избежать в будущем.

Никогда не останавливайтесь. Если вы достигли максимума в одном деле, найдите для себя что-то новое интересное, в чем еще можно достичь успеха.

Самокритика — это не плохо и не хорошо. Это инструмент, которым вы должны научиться пользоваться себе во благо.

Есть ли у вас проблемы с самооценкой? Какие свои поступки вы чаще всего критикуете? Критикуют ли вас окружающие?

Любите себя, ищите свои сильные и слабые стороны и работайте над собой.
Удачи вам!

Страх несоответствия

В целом, каждый человек должен уметь критично оценивать собственные поступки и мысли, безошибочно определять свои слабости и знать, как их можно исправить. Но в то же время он не должен пренебрегать своими сильными сторонами. Кто-то умеет рисовать, кому-то дано петь, а кто-то гений программирования.

цитаты самокритика

Вот только людям свойственно ожидать одобрения со стороны своего окружения. Именно из-за ожидания этого одобрения мы сами себя пытаемся втиснуть в рамки, которым никогда не соответствовали и соответствовать не будем.

Золотая середина самокритики

Чтобы развиваться, человек должен научиться познавать себя. Поэтому важно уметь критично относиться к своим поступкам, чертам, желаниям, понимать сильные и слабые стороны. Самопознание не должно выходить за рамки разумного, чтобы не превратиться в психическую патологию.

Нормальная самокритичность – это максимально объективный взгляд на собственные недостатки и достоинства. Все, что не вкладывается в это определение, называется крайностями, к ним относятся самолюбование и самобичевание.

Когда человек анализирует себя через призму личностных ценностей, принципов, внутренних убеждений, это значит, что он самокритично воспринимает все свои качества. Они могут ему нравиться или нет, но, если в основе подобной оценки лежит мнение стороннего субъекта, то самосознание окажется неадекватным и приведет к психическому расстройству. Поэтому так важно найти «золотую середину» и руководствоваться ей в самосовершенствовании.

Правильная самокритика

Чтобы понять, насколько хорошо мы себя оцениваем, нужно поступить следующим образом. Взять листок бумаги и в самом верху написать: «Мне следует». А дальше перечислить по списку все, что, как вам кажется, нужно сделать. Например, «мне следует больше общаться», «мне следует меньше спать» и т. д. Дальше нужно перечитать эти пункты и выбрать самые основные. Чаще всего это первые пять позиций, которым человек уделяет больше всего внимания. Эти пункты нужно пересмотреть еще раз, важные ли они, действительно ли они позволяют оставаться человеку самим собой. Если нет, тогда может они появились из-за навязчивого влияния общественного мнения?!

Правила

Для того чтобы развивалась самокритика, необходимо знать некоторые правила:

  • трудно найти идеальных людей;
  • не стоит отступать, если вы уверены в своей правоте;
  • необходимо прислушиваться к интуиции;
  • нужно получать удовольствие, не терять чувство юмора.

Самокритика является осознанной оценкой своих положительных характеристик как личности.

Например, план молодости, самокритичности Обломова можно считать той ценностью, которой владеют и пользуются далеко не все.

Коммунистическая самокритика

Концепция самокритики играла заметную роль в работах основоположников марксизма, и особенно — в теории и практике некоторых из их последователей, прежде всего в марксизме-ленинизме и в маоизме. Апология самокритики отмечается как важная и неизменная черта советской идеологии. В 1927 году, на XV съезда ВКП(б) лозунг о самокритике был объявлен «одним из центральных лозунгов дня», в 1928 году была опубликована статья Сталина «Против опошления лозунга самокритики», объявившая самокритику «неотъемлемым и постоянно действующим оружием в арсенале большевизма, неразрывно связанным с самой природой большевизма, с его революционным духом». Статья вошла в канон наиболее цитируемых сталинских высказываний и стала доктринальной. С этого времени и до конца власти коммунистической партии рассуждения об обязательности самокритики и особенностях коммунистической самокритики были одной из постоянных тем партийных агитаторов. Наиболее активно пропагандируемая в 1940-х годах, идея «критики и самокритики» рассматривалась как новый вклад в теорию марксизма-ленинизма, «новый вид движения, новый тип развития, новая диалектическая закономерность», представлялась, как «особенная форма раскрытия и преодоления противоречий социалистического общества». Понятие самокритики в советском ее понимании расширялось с самокритики личности до самокритики организации; таким образом критика начальства низовыми исполнителями рассматривалась как «самокритика снизу», критика в обратном направлении — как «самокритика сверху», отсутствие заявлений о недостатках в работе организации могло расцениваться как «зажим самокритики». Может быть проведена параллель между советским пониманием самокритики и практикой христианского покаяния, с той разницей, что советская самокритика предполагала в качестве адресата партию и конкретных представляющих ее в данный момент людей. Получившие распространение еще во время внутрипартийной борьбы 20-х, покаянные выступления оформились впоследствии в своеобразный «ритуал самокритики». Проходившие в 40-х — 50-х годах под лозунгом «критики и самокритики» дискуссии в разных областях науки, с их ритуальностью, сравниваются некоторыми исследователями с судом над Галилеем.

> См. также

  • Покаяние
  • Исповедь

О самокритике

Как говорил Эйнштейн: «Нельзя судить рыбу по ее возможности лазить по деревьям. Иначе она проживет всю жизнь, считая себя дурой». Это касается и самокритики человека. В нашем обществе принято равняться на лучших, и, к сожалению, никто не думает о том, что эти «лучшие» изначально наделены абсолютно другим набором качеств.

Да, человек может воспитать в себе что угодно, но будет ли он счастлив от того, что оставляет в стороне то, к чему у него действительно есть талант.

кот самокритичен

И напоследок, несколько цитат о самокритике. С их помощью можно посмотреть на другую сторону этого процесса:

Самокритика – это скрытая похвала, люди ругают себя для того, чтобы показать непредвзятое отношение.

Мы критикуем себя для того, чтобы нас похвалили.

В самокритике не нужно опускаться до хамства.

Рационально подходить к оценке собственных поступков, определять свои сильные и слабые стороны – это хорошо. Но если внутренние демоны начинают говорить: «Ты ничтожество!», тогда нужно приложить максимум усилий, чтобы взять их под контроль.

Источник: fb.ru

Расшифровка термина самокритичность, синонимы

      • Определение из Википедии.  Самокритика — выявление ошибок и недостатков в себе самом, разбор и оценка отрицательных сторон в своей деятельности, своем мышлении и поведении. Самокритичность — рефлексивное отношение человека к себе, требовательность к себе, способность к самостоятельному поиску собственных ошибок и непримиримое к ним отношение; принятие всех возможных мер к их устранению. Ссылка на источник. 
      • Определение с dic.academic.ru: Самокритика — рефлексивное отношение человека к себе, способность к самостоятельному поиску ошибок, оценке своего поведения и результатов мышления. Ссылка на источник. 
      • Синонимы: самоосуждение, самоанализ, самобичевание.

Проблемы из детства

Проблемы, связанные с самокритикой, начинаются с детства. Когда родители из лучших побуждений невольно занижают самооценку своих детей, они не догадываются, какие последствия это будут иметь для детей.

К примеру, мамы возлагают на своих малышей высокие надежды, а если они не оправдываются, принижают самооценку, критикуя их.

Малыши не понимают, почему ими не довольны, и постепенно превращаются в неуверенных в себе подростков. вовсе не означает, что необходимо постоянно хвалить своих детей. Но критика должна быть разумной, чтобы не возникало проблем с психическим состоянием.

Дети, имеющие заниженную самооценку, выбирают себе для общения на них. При каждом промахе, неверном поступке, они будут считать себя еще более несостоятельными личностями. Таким подросткам присущи пессимизм, боязнь публичного выступления, низкая активность.

2121077.jpg

Уровни субъективности

Субъективность подразделяется на несколько уровней:

  • Зависимость от индивидуальных, личных представлений. В данном случае человек руководствуется сугубо своими пристрастиями. В зависимости от своего личного опыта, собственных представлений о жизни, индивидуальных черт характера, особенности восприятия окружающего мира, у индивидуума формируется субъективное представление о том или ином событии, явлении либо о других людях.
  • Зависимость от пристрастий группы субъектов. Например, в определенных сообществах периодически возникают какие-либо предубеждения. Как у членов данного сообщества, так и у некоторых не входящих в него субъектов возникает зависимость от разделяемых пристрастий этого сообщества.
  • Зависимость от убеждений общества в целом. Общество также может иметь субъективное мнение на какие-либо вещи. Со временем, эти взгляды могут быть опровергнуты наукой. Однако до того момента зависимость от этих убеждений очень высока. Она укореняется в сознании, и мало кто из отдельных индивидуумов мыслит иначе.

1962717.jpg

Мнение экспертов о целеустремленности

Над нами нависла угроза взаимного тотального уничтожения. Поэтому человек начинает задумываться: «А какая мне польза от того, что я всех критикую? Как я могу освободиться от этой критики?» Он обнаруживает, что ему лучше было бы не критиковать других.

Михаэль Лайтман

всемирно известный ученый-исследователь в области классической каббалы, доктор философии, основатель и глава Международной академии каббалы

«Самокритичность чаще всего поражает ярких и способных мужчин и женщин, которым с детства говорили, что они умные, креативные, привлекательные и так далее»

Эллен Хендриксен

Доктор философии, психолог

Важное качество характера

Полезно для собственного роста

Влияет на профессиональную деятельность

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...