Последствия и лечение страха перед новой работой

Содержание

Как правильно подготовиться к собеседованию?

Собеседование при приеме на работу проходит по заранее спланированному и негласно утвержденному плану. Руководители смотрят на поведение претендента, его резюме, «технические» данные относительно образования и опыта работы, а также особенности поведения при ответах на задаваемые каверзные вопросы.

Но, как бы это удрученно ни звучало, весь процесс успешного собеседования начинается еще дома за несколько часов или даже дней. Здесь следует пройти тщательную подготовку перед встречей с потенциальным и желаемым будущим.

как продать себя на собеседовании

Правильная подготовка к собеседованию

Немаловажный аспект в рассматриваемом вопросе занимает подготовка к собеседованию, которая включает в себя следующие моменты:

1. Подготавливаться к переговорам с будущим работодателем следует морально и физически. Моральная подготовка включает в себя определение собственных ценностей и возможностей.

Подумайте, а действительно ли вы «потянете» должность, на которую собираетесь устраиваться. Подходит ли ваша квалификация для разрешения проблем, периодически возникающих на рабочем месте.

2. Физическая подготовка также важна. Здесь подразумевается сброс лишнего веса, поскольку зачастую престижные фирмы предпочитают брать в сотрудники только стройных людей.

Но также следует внимательно подойти к собственному внешнему виду: посетить парикмахерскую, закрасить отросшие концы волос, избавиться от угревой сыпи, которая может уйти сама при отказе от жирной пищи.

Если имеется проблема с отеками, которая всегда проявляется по утрам в виде «заплывших» глаз, следует пересмотреть количество и время потребления жидкости. За несколько дней до собеседования важно хорошо высыпаться.

3. Всенепременно перед собеседованием следует выяснить и изучить всю имеющуюся информацию о компании.

Здесь подразумевается точное ее название, список руководителей (если такое возможно), специфика компании, наличие филиалов по стране, масштабы рабочей деятельности и прочие моменты.

Постарайтесь разузнать, как на данный момент идут дела на фирме, есть ли текучка сотрудников, своевременно ли выплачивается заработная плата.

4. Подготовьтесь сами к собеседованию, представив все документы и грамотно составленное резюме (хотя, скорее всего, оно уже составлено, раз вас пригласили на собеседование). Заранее приготовьте копии всех документов и дипломов.

Почитайте выдержки из конспектов, чтобы не попасть впросак во время собеседования, ведь некоторые руководители предпочитают выяснять у претендента именно его профессиональные знания.

5. Найдите помощников для устройства на работу. Это могут быть бывшие сотрудники, которые при вопросах о вашей кандидатуре смогут ответить только положительно, внятно и четко.

Неплохо будет переговорить с бывшим директором. Возьмите у него рекомендательные письма, а лучше предупредите, что при его согласии оставите его телефонные данные для связи с новым руководителем.

Представленные аспекты – это далеко не все, что нужно знать при прохождении собеседования. Здесь есть огромное количество мелочей, готовность к которым должна проходить на все 100%.

советы психолога

Внешний вид претендента

Удивительно, но именно внешний вид претендента отнимает примерно 55% от общего успеха на собеседовании. Поэтому вопрос, как одеться на собеседование, оказывается не менее важным, а иногда и главенствующим.

Итак, при выборе одежды, прически, парфюма воспользуйтесь следующей инструкцией:

  • finSelas-01 (31)zz

    Хотя бы за день до назначенного собеседования пройдитесь возле вашего будущего места работы. Посмотрите, как одеты сотрудники. При выборе одежды опирайтесь на правило о специфике компании или организации: если это банк – наденьте строгий деловой костюм или «белый верх, черный низ», в случае будущей рабочей деятельности в ночном клубе – покажите свою индивидуальность, оденьтесь модно, стильно, но не вызывающе.

  • zPeople_Business-01 (10)zz

    Теперь прическа. У мужчин с эти вопросов практически не возникает. Главное — добиться аккуратности и подправить все торчащие клочки волос. А вот у женщин с подобными вещами беда. При устройстве на должность, где требуется строгий стиль, лучше отдать предпочтение короткой стрижке, поскольку длинные волосы будут требовать создания прически и прочего ухода в течение всего дня.

  • wClothes-and-footwear-01 (18)zz

    Важное правило в выборе одежды – это отказ от ярких цветов. Мужчинам нежелательно выбирать даже яркий и кричащий цвет галстука, чего уж не скажешь о женщинах. Ни в коем случае не выбирайте красный цвет – по мнению психологов, это цвет агрессии, которая может возникнуть со стороны руководителя.

  • wClothes-and-footwear-01 (41)zz

    Обувь. Как правило, обувь должна быть классической, желательно черного цвета. Разрешается выбор коричневых моделей, если обувь сочетается с одеждой или выбирается в тон сумочки у женщин.

  • finSelas-01 (72)zz

    Парфюм должен быть мягким и слегка струящимся либо отсутствовать вовсе. Не следует выбирать сладкие и вечерние запахи – вы пришли не на свидание, а на деловую встречу.

  • zPeople_Business-01 (66)zz

    Макияж у женщин должен быть строгим и повседневным. Никаких ярких оттенков, помад с блестками, сиреневой туши или ярких розовых румян. Мужчины же также должны с особенной внимательностью отнестись к своему внешнему виду и сделать качественный маникюр. Не следует покрывать ногти бесцветным или естественным лаком. Достаточно просто привести форму ногтей в порядок и избавиться от остатков грязи и пыли под ногтевой пластиной.

Внешний вид – важный аспект при устройстве на работу, поэтому подходить к нему следует основательно и желательно заранее.

Как пройти собеседование, видео:

Как подготовиться к собеседованию

деловой костюм

Сбор информации

Как только вы получили приглашение на встречу приступайте к информационной разведке.

1. Вернитесь к тексту объявления с вакансией. Подумайте о том, какого человека ищет работодатель и в каких профессиональных навыках и личных качествах он будет заинтересован.

Составьте список своих достоинств и черт характера. Продумайте реальные примеры того, как вы их проявляли в рабочей сфере.

2. Досконально изучите компанию. Познакомьтесь с будущим работодателем как можно ближе. Вы должны чётко понимать в чём суть проекта.

Обратите внимание на сайт компании, на отзывы в интернете. Просмотрите информационные статьи с её упоминанием. Некоторыми знаниями можно блеснуть на самой встрече (история создания, корпоративные ценности, главные направления в работе).

3. Выясните подробности. Когда и где будет проходить собеседование? Необходим ли дресс-код? Каким маршрутом удобнее добираться? В каком формате оно будет и с кем предстоит общаться?

Любая мелочь, которая придёт в голову, должна быть сформулирована и озвучена. Во-первых, это добавит уверенности. Во-вторых, вы проявите себя действительно как внимательный и заинтересованный во встрече человек.

Самопрезентация

1. Следующий шаг – это самопрезентация и репетиция. Примите тот факт, что вы будете продавать себя на встрече. Составьте короткий рассказ с акцентом на том, чем вы полезны компании.

2. Включите сюда упоминания о профильном образовании, курсах повышения квалификации, рабочих успехах, профессиональных планах. Откажитесь от рассказов про хобби и родных, если вас об этом не спросили.

3. Составьте карту ответов, где вы запишете личные достоинства и достижения, требования и вопросы к работодателю, видение своего будущего в компании. Создание такой шпаргалки успокоит и расставит хаотичные мысли по полочкам.

4. Попрактикуйтесь в умении отвечать на типичные вопросы дома перед семьёй или зеркалом.

Возьмите с собой необходимое

Накануне проверьте список вещей, которые надо взять с собой. Если вход в компанию осуществляется через пропускной пункт, вам нужны документы.

Захватите перечень вопросов HR-специалисту, карту ответов и блокнот, куда будете записывать мысли по ходу встречи. Обдумайте, стоит ли нести рекомендации и портфолио.

Проведите работу над эмоциями

Если вы очень волнуетесь, проведите работу над эмоциями. Настройтесь на положительный лад и представьте, как изменится жизнь благодаря новой должности.

Вам также помогут простые методы расслабления: массаж, йога, тёплая ванна, любимый фильм. Старайтесь воспринимать собеседование не как экзамен или пытку, а как возможность заявить о себе и получить новые впечатления.

Внешний вид

Постирайте и погладьте одежду. Откажитесь от сильного парфюма, яркого макияжа и избыточных аксессуаров. Выбирайте наряд в нейтральных тонах. Само собой, надо быть выспавшимся, трезвым и не приходить к будущему начальнику со шлейфом перегара.

Дышите

Как ведет себя ваше тело, когда вы готовитесь выступать перед большой аудиторией или идете на собеседование? Наверняка сердце выскакивает из груди, ноги, руки и голос дрожат, лицо краснеет, появляется сутулость. Такой внешний вид говорит не только о том, что человеку страшно, но и демонстрирует — я в себе не уверен

.

Как избавиться от такого эффекта? До того, как зайти в место, где вам назначена встреча, сделайте простую дыхательную гимнастику. Глубоко, спокойно и медленно подышите животом: 2 секунды вдох, 2 секунды пауза, 2 секунды выдох

. Упражнение наладит дыхание и выравняет ритм сердца.

Страх № 1 — Страх оценки

Отправляясь на собеседование, кандидат боится получить какой-то ярлык от интервьюера. Необходимо помнить, что на собеседовании прежде всего оценивают профессиональные качества, а не личность. Страх оценки сопровождает нас всю жизнь, начиная со школьной парты до рабочих моментов. В нашем обществе с удовольствием раздают ярлыки — «отличник», «зубрила», «везунчик», «рыжий». Нужно пе­ре­стать бо­ят­ся и нужно иметь сме­лость от­ка­зать­ся при­ни­мать ярлыки на свой счет.

Если вы не подойдете на желаемую должность, это не значит, что вы плохой.

«Действительно, задача HR-специалиста, в первую очередь, оценить профессиональные компетенции кандидата. Не нужно бояться оценки от менеджера по персоналу, наоборот, следует запросить развернутую обратную связь после собеседования, чтобы выявить свои зоны роста и, в дальнейшем, взять их в работу. Более того, HR-специалист оценивает вас как профессионала для конкретной позиции в компании, поэтому „навешивание ярлыков“ не имеет смысла», — комментирует Ксения Александрова.

Почему меня всё бесит

Ситуация крайнего раздражения, когда «всё бесит», знакома каждому, поэтому справиться с чувствами и успокоиться поможет «игра в доктора». Порассуждайте, что могло привести вас в такое состояние, вспомните, что вы ели накануне, не было ли в меню слишком острых блюд или алкоголя. Если найдёте провоцирующие факторы, смело можете сказать: «Вот оно что, теперь всё понятно» и успокоиться. Если это не помогло, скажите себе – может быть, пора к психиатру? – и улыбнитесь, такой сарказм по отношению к себе многих спасает от раздражения.

Что взять на собеседование

Быть во всеоружии – главный девиз при подготовке к собеседованию.

Есть негласный минимум вещей, которые нужно обязательно взять с собой и вот почему:

  1. Ручка (понадобится, чтобы записать имена интервьюеров, важные данные, озвученные в рамках собеседования и, возможно, именно ее кандидату потребуется продать потенциальному работодателю);
  2. Блокнот (в нем следует заранее отразить список вопросов, которые нужно спросить у нанимателя при встрече);
  3. Портфолио (если речь идет о вакансии, требующей представления ранее воплощенных проектов и идей);
  4. Документы:
    • Диплом об основном образовании;
    • Диплом о дополнительном образовании или сертификаты, свидетельства, подтверждающие завершение курсов повышения квалификации, переквалификации;
    • Паспорт;
    • Резюме;
  5. Рекомендательные письма.

Промониторить основные требования по рынку

Можно мониторить основные требования по рынку и в определенных компаниях, если хотите устроиться именно туда. Результатом вашего обучения должно быть полное удовлетворение своим уровнем знаний. Если вы понимаете, что не полностью соответствуете требованиям, надо попробовать их подтянуть, а потом уже идти на собеседование. Но рекомендую надолго не оттягивать момент с походом на собеседования, потому что совершенствоваться можно вечно.

Подготовка ответов, как первый этап успешного прохождения собеседования

Очень важно готовиться к вопросам, основанным на ваших компетенциях, а не просто на опыте. Работодатели хотят видеть, как вы используете свои навыки, полученные в прошлом на будущей должности. И чтобы избежать неожиданных для вас вопросов на собеседовании, которые обычно ставят людей в ступор, очень полезно использовать модель STAR.

Рассмотрим, что собой представляет модель STAR:

  1. Situation (Ситуация) – опишите ситуацию и вашу роль, которая имела место на предыдущей работе;
  2. Task (Задача) – опишите проблему или задачу, которую надо было решить, т.е. то, что привело к ситуации;
  3. Action (Действие) – здесь вам нужно описать конкретные действия, которые вы предприняли для решения задачи. И это наиболее существенная часть,на которой должно быть сконцентрировано 50-70 процентов ответа;
  4. Result (Результат) – опишите результат, который вам удалось достичь. Что произошло в результате действий, которые вы предприняли? Какое влияние результат оказал в целом на коллектив, на компанию и на вас? Качественные или количественные примеры будут приветствоваться.

Модель STAR как помощник в успешном прохождении собеседования

Когда дело доходит до вопросов, основанных на компетенциях, работодатель, вероятно, задаст вам вопросы по пяти основным темам. Лидерство, креативность, организационные навыки, мотивация и решение проблем. Постарайтесь вспомнить и проработать пару примеров из вашего прошлого, ориентируясь на модель STAR. Они должны быть недавними и актуальными. Таким образом, вы сможете ответить практически на любой вопрос, а это уже прекрасный результат в успешном прохождении собеседования.

Итак, вот некоторые типичные вопросы на собеседовании, основанные на компетенциях:

  • Можете ли вы привести мне пример того, когда вы работали в коллективе и брали на себя лидирующую роль?
  • Можете ли вы описать сложный проект или мероприятие, которое вы запланировали и удачно завершили? Как бы вы поступили в следующий раз?
  • Приведите мне пример, когда вы повлияли на кого-то другого?
  • Приведите пример, когда вам нужно было убедить других людей делать то, чего они не хотели?
  • Приведите пример, когда вы решили проблему? Будь у вас второй шанс, что бы вы сделали по-другому?

Рассмотрим пример ответа на вопрос «можете ли вы привести мне пример проекта, который вы довели до завершения?»:

S – Ситуация. “В течение лета я работал главным агентом по маркетингу для PR-фирмы”;

Т – Задача. “В составе команды из четырех человек нас попросили скомпилировать SWOT-анализ для клиента. Мне было поручено исследовать их конкурентов и подготовить визуальный отчет, чтобы продемонстрировать мои результаты”;

А – Действие. “Я провел встречи с руководством компании-клиента, чтобы установить их потребности и взять информацию об основных конкурентах. После этого я подготовил диаграмму Ганта, чтобы у меня был подробный список действий и сроки завершения проекта. Я подробно изучил каждого из конкурентов и подготовил визуальный SWOT-анализ с использованием программ Adobe и Power Point“;

R – Результат. “Я завершил проект за неделю досрочно и представил отчет старшей команде. В результате моих усилий компания смогла определить для себя перспективную рыночную нишу и расширить свой бизнес на 4%”.

Как победить неопределенность

Неопределенность особенно страшна для людей с хорошо развитой фантазией. Наше воображение рисует нам страшные картины неудач, и мы уже начинаем дуть на холодное, хотя еще не успели обжечься горячим.

Если эта проблема ваша, постарайтесь снизить неопределенность до нуля:

  • Изучите максимальное количество материалов о компании, в которую хотите устроиться. Ищите газетные статьи, рекламные брошюры, отзывы бывших и настоящих работников, впечатления клиентов. Ваша цель — почувствовать общую атмосферу компании, понять ее социальную политику, отношения к работникам и клиентам. Таким образом вы узнаете, что ценит руководство компании в своих работниках, а что не приемлет. Какие вещи являются табу и не должны вами упоминаться на собеседовании.
  • Попробуйте найти странички в социальных сетях людей, уже работающих в компании. Посмотрите их, почитайте, оцените, какие свои качества они показывают как самые ценные и помогающие их профессиональному успеху. Скорее всего, именно их будут искать работодатели в кандидатах на должность в своей компании. Заодно оцените, насколько эти люди довольны своей жизнью и работой, есть ли у них возможность раскрывать свой потенциал, нормально зарабатывать, отдыхать. Если нет, возможно, и не стоит пытаться попасть в эту компанию.
  • Изучите вопросы, которые обычно задают на интервью. Продумайте, что вы сможете на них ответить. Подготовка поможет вам избавиться от страха, а тренировка перед зеркалом добавит уверенности. Прорепетируйте свою речь. Даже, если вас спросят что-то другое, привычка говорить спокойным, уверенным голосом останется с вами и выручит в трудную минуту.

В день собеседования

Итак, день Х настал. Проводим последнюю подготовку.

Приводим себя в порядок

Еще раз напомним: чистая одежда, аккуратная прическа, идеальный маникюр. Никаких резких запахов: выбирайте нейтральный парфюм, откажитесь от курения накануне.

Уточняем маршрут

Убедитесь, что вы точно знаете, куда именно вам нужно прийти и как туда добраться. Если живете в крупном городе, планируйте маршрут с учетом пробок. Позаботьтесь о том, чтобы приехать в назначенное место за 10-15 минут до начала собеседования. Это даст вам возможность привести себя в порядок перед тем, как входить в кабинет рекрутера, успокоиться, настроиться на нужный лад.

Перед входом в кабинет

Убедитесь, что вы спрятали все ненужные вещи и аксессуары: наушники, сигареты, солнечные очки. Уберите жвачку. Выключите мобильный телефон. Подготовьте необходимые документы так, чтобы в случае необходимости вы смогли легко их предоставить, не роясь при этом в сумке по десять минут.

Страшен ли отказ

Это и есть основной момент. Говоря “боюсь собеседования”, человек подразумевает, что страшится быть отвергнутым. И чем более он самодостаточен, тем легче для него будет перенести этот момент. И наоборот, низкая самооценка и болезненное самолюбие делают любой отказ слишком болезненным. Немудрено, что соискатель сделает все, только бы не услышать его вновь.

Нужно хорошо понимать, что конкурс проводится на замещение вакантной должности. Для этого рекрутеру приходится беседовать с десятками разных людей. И слово нет он говорит каждому из них, кроме одного счастливчика. Если вам отказали, то будьте уверены, что помимо вас такой же ответ услышало еще несколько человек. В этом нет ничего страшного, это просто еще одна ступенька к тому моменту, когда вы займете желанную должность.

получить работу мечты

3. Не бойтесь работодателя

Не забывайте, что рекрутер — это такой же человек, как и вы, а собеседование — не экзамен, а деловые переговоры. Спокойно отвечайте на вопросы и узнавайте интересующие вас детали, будьте дружелюбны и вежливы.

Подражайте

Когда мы чувствуем, что к нам относятся доброжелательно или с симпатией, мы расслабляемся. Для того, чтобы понравиться интервьюеру, попробуйте ему «позеркалить» — инстинктивно люди позитивно реагируют на себе подобных. Прислушайтесь к темпу речи человека — пусть ваш будет таким же. Держите руки так же, как это делает он. Дышите в такт с визави — это очень хорошее средство для установления контакта.

И еще: не думайте о стрессе. Примите на веру: это норма, и перестаньте его бояться. Если вы забудете о нем, вам не придется с ним бороться.

Елена Кузнецова, Работа для Вас

Три положительных качества на собеседовании

Здесь фактически каждый человек может нарисовать три короба преимуществ, которыми он обладает. Самым простым и верным подходом к решению этой задачи будет следующий вариант: называйте те свои положительные качества, которые хоть на шаг приблизят вас к желаемой должности.

Только характеристиками здесь дело может не ограничиться, самые же простые примеры мы рассмотрим ниже:

  1. Если речь идет о трудоустройстве менеджера, то важными положительными качествами выступят коммуникабельность, умение выстраивать общение, любовь к общению, любовь к людям.
  2. Если речь идет о руководящей должности, актуальным станет умение мотивировать людей, находить подход к ним, пунктуальность, планирование, нацеленность на результат.
  3. Если речь идет об it-сфере, то важным качеством будет усидчивость, любовь к своему делу, творческий подход к работе, желание работать в команде.

Помните, как положительные, так и отрицательные качества необходимо продумать заранее до посещения собеседования. Это поможет вам не растеряться во время диалога с руководителем, а также на шаг приблизит к желаемой должности.

День вашего собеседования

Мы уже обсудили одну важную деталь, что на собеседование не стоит появляться раньше, чем за 10 минут до его начала. Теперь рассмотрим пару моментов своего поведения непосредственно в стенах компании, когда вы уже туда добрались.

  1. Старайтесь быть со всеми приветливыми, будь это сотрудник, работающий в приемной или случайно проходящий по коридору служащий компании. Не пренебрегайте случаем перекинуться с кем-то фразой в коридоре или коротким разговором в лифте. Этим человеком может оказаться лицо, принимающее определенные решения в компании и повлиять на решение отдела кадров.
  2. Во время ожидания в приемной не стоит доставать телефон или ноутбук для проверки почты или ленты в соцсетях. Лучше оглянитесь вокруг, может быть, вы найдете какую-то коммерческую литературу, какой-то анализ с графиками на доске или уголок с наградами. Поговорите с сотрудником на стойке регистрации, спросите, как прошел день, сколько он/она здесь работает? Любая информация может быть полезна для вас в успешном прохождении собеседования.
  3. Убедитесь, что мобильный телефон выключен.
  4. Если у вас собеседование с несколькими сотрудниками, старайтесь равномерно распределить свое внимание при ответах. Не концентрируетесь на одном собеседнике.
  5. Не скрывайте факт отсутствия опыта в той или иной области. Если у вас нехватка опыта в области управления группой сотрудников, проектом или отделом на прошлой должности, очень полезно привести похожий пример из студенческой или школьной жизни. Но не забывайте компенсировать отсутствие опыта на тех вопросах, где у вас опыт уже имеется.
  6. Не критикуйте свою прошлую работу, а сконцентрируйтесь на положительных моментах, которые вы приобрели.

 Вот вам пару советов, как справиться с волнением перед собеседованием:

  • Подготовьтесь. Не игнорируйте то, что описывалось в предыдущих главах.
  • Запланируйте встречу накануне собеседования с человеком, который является в вашей семье или компании «зажигалкой». Важно, чтобы этот человек напоминал вам о ваших сильных сторонах, задавал вопросы о ваших вкусах и увлечениях. Очень важно, чтобы вы оказались в правильном настроении.
  • Любимая песня или музыка может вас также подбодрить и настроить на собеседование.

Подход № 2: устранить высокую значимость последствий

Обратите внимание: результат, который не имеет особого значения, обычно не страшит. Например, когда вы идете в магазин за черным хлебом, вы же не боитесь, что его там не окажется? Ведь можно будет купить его в другом магазине. Или прийти завтра.

Также нужно отнестись и к собеседованию. Стоит не думать о последствиях, а сосредоточиться на действии: деньги и сумка есть (опыт и образование); где искать хлеб (работу) — знаете; что вы его найдете и купите — это факт (ну не может не быть хлеба во всех магазинах города или страны). Так зачем же волноваться? Помните, как в фильме: «А у вас нет такого же, но с перла… с перламутровыми пуговицами? — К сожалению, нет. — Нет? Будем искать»?

К этим двум способам в качестве «запасной артиллерии» можно добавить чит-коды (cheat code; cheat — ‘жульничество, обман’). Такие коды можно ввести в программу, чтобы изменить ее ход. Чаще всего они применяются в компьютерных играх для прохождения трудных этапов. Ваша компьютерная игра — это собеседование, а волнение — это трудный этап. Чтобы его перепрыгнуть и пройти дальше, можно подобрать для себя индивидуальные читы.

У многих эмоций есть двусторонняя связь с физическими действиями. Когда мы волнуемся, дыхание становится прерывистым, неравномерным. Вспомните, как вы дышите, когда умиротворены. Как только ваше дыхание собьется, включите чит «дыхание». Переведите режим в «дышать медленно и спокойно». Буквально через несколько глубоких, спокойных вдохов и выдохов вы почувствуете, как тревога отступает.

Если от волнения вы сжались, обхватили себя руками, закрылись — вспомните о двусторонней связи и примите позу «наоборот». Что это значит? Есть жесты, которые характерны для людей, ощущающих собственную силу: широко раскинутые руки, поднятый подбородок. Поэтому, как только вы скукожились, включите чит «поза силы». Расправьте плечи, сядьте ровно, приподнимите подбородок, свободно положите руки перед собой на стол или на ручки кресла, расслабьте кисти.
Если вы знаете о каких-то своих особенностях, которые проявляются при волнении, — придумайте им противоположные действия и помогайте себе с их помощью преодолеть трудные этапы. Как Марио. Нет, как Супер-Марио!

При подготовке к смертельному бою самурай настраивался на худшее. Истинный самурай знает, что проиграет тот, у кого сдадут нервы. Поэтому заранее мысленно проживает худший вариант развития событий — во всех подробностях представляет, что он умер. Словно режиссер, продумывает движения, взмахи своего меча и меча противника. Как меч входит в его тело — и всё заканчивается. Что понимает самурай? Что это произойдет быстро, страдать он не будет. Страдают те, кто остается, а ему уже всё равно. Ну проиграл, ну умер. Дальше — тишина.
Если вы заранее убили в себе самурая, подробно представив, как не прошли собеседование и что вам уже всё равно, то у вас есть все шансы выиграть бой. Самурай устранил высокую значимость последствий и просто сходил за хлебушком.
А еще вспомните, что специалисты по подбору персонала — такие же люди, как и вы. Они тоже волнуются. Перед ними не стоит цели разоблачить вас и отправить восвояси. Задача специалистов — найти лучшего сотрудника. От вас не требуется быть супергероем, нужно просто подходить под параметры вакансии. Поэтому оставайтесь самим собой, не пытайтесь понравиться насильно. Будьте доброжелательны, честны, не стесняйтесь говорить о своих профессиональных достижениях. Не забывайте, что на собеседовании выбирают не только вас: вы тоже делаете выбор. Вы на равных позициях.

Редактор: Наталия Алекса
Корректор/литредактор: Варвара Свешникова
Иллюстрация: Evgeny Savchenko / Shutterstock

Показать профессиональную активность

На интервью расскажите о том, что вы активно изучаете новые технологии. Например, рассказ может быть построен так: вы выучили Java, осваиваете фреймворки и сейчас учите дополнительные технологии, которые в будущем вам помогут развивать более сложные и интересные проекты. Это покажет, что вы видите свое будущее в этой сфере и охотно будете в ней развиваться.Важно показать любой ваш опыт, даже в некоммерческом проекте. Можно рассказать и о бесплатных проектах, и о стажировке, и о пройденных тренингах.

Будьте готовы к интервью

Значит ли это, что вам нужно попотеть, прежде чем пойти на собеседование? Да и снова да! Элементарно, но эти правила почему-то игнорирует каждый второй соискатель:

  • Узнайте о компании как можно больше со всех открытых источников.
  • Попробуйте найти знакомых, работающих в этой компании, или просто в соцсетях найдите сотрудников и посмотрите, как и чем они живут.
  • Знайте вакансию от корки до корки, как и свое резюме.
  • Готовьте вопросы на интервью к нанимателям.
  • Ответьте сами себе на все распространенные вопросы, которые задают на собеседовании. О ваших сильных и слабых сторонах, о причинах увольнения с предыдущих мест работы и о том, почему должны нанять именно вас, убедительные ответы иметь про запас обязательно.

Если вы из тех, кто стабильно теряется в любой кризисной ситуации, тогда рецепт подготовки собеседования от Алены Владимирской может вам помочь. Суть его в том, чтобы быть идеально готовым к первым 20 минутам собеседования, которые в основном проходят шаблонно.

Если у вас не будет возможности подготовиться к интервью основательно, не соглашайтесь сразу на озвученную дату и время, а просто перенесите на удобное вам время. Это правильное решение и для вас, которое позволит уделить время подготовке, и для работодателя, который заинтересован в закрытии вакансии самым достойным образом.

Что рассказать о себе на собеседовании

Собеседование редко обходится без рассказа кандидата о себе. Посылая такую просьбу, работодатель надеется услышать емкую и весьма полезную для себя информацию, а не посредственное повествование о детстве, обучении в школе и ВУЗе.

Презентуя себя, рекомендуется рассказывать о:

  • Положительных качествах, которые оправданно поспособствуют развитию отношений в коллективе и компании в целом;
  • Хобби и увлечениях, раскрывающих кругозор и влияющих на личную характеристику соискателя;
  • Профессиональных достижениях и идеях.

8. Делайте комплименты

Ученые из университета Флориды и Вашингтона проводили исследование влияния различных тактик во время собеседования на впечатления рекрутера. Один из результатов показал, что HR высоко оценивают кандидатов, которые делают акцент не на самопиаре, а на достижениях компании. Докажите, что хотите работать именно здесь и почему; выскажите пару приятных слов о компании и HR за его работу.

Как себя вести в процессе

Как поднять себе настроение быстро когда тебе плохо — способы и советы

Помимо того, что человек должен знать, что говорить о себе на собеседовании при приеме на работу, ему нужно правильно вести себя. Наглые ответы, просьбы прочитать информацию в резюме будут восприняты интервьюером негативно.

Если потенциальный кандидат заходит в кабинет, разваливается в кресле и закидывает нога на ногу, то это не прибавит ему очков. Директор компании не захочет тратить время на такого человека.

Поэтому, если приходится сначала прийти в приемную, то нужно поздороваться с секретарем, назвать свои данные и попросить эйчара. Со специалистом нужно вести себя уверенно, но не нагло.

Нужно быть доброжелательным и открытым к общению. Поэтому стоит отвечать на вопросы максимально подробно и не бояться обсуждать личную жизнь.

“Почему вы ушли с прошлого места работы”: ответ эйчару

Необходимость объяснить предыдущее увольнение превращается в камень преткновения. Если вас уволили с прошлой работы, продемонстрируйте, что умудрены горьким опытом. Также кратко упомяните причины и сосредоточьтесь на том, чему научились в рамках сотрудничества. Возможные варианты ответа на скользкий вопрос:

  1. Оказалось, что обязанности отличаются от описанных в вакансии. Когда стало очевидно, что сотрудничество не идет на пользу ни мне, ни работодателю, мы решили его прекратить. С тех пор я улушчил (-а) коммуникационные навыки и четче определил (-а) профессиональные цели и ожидания.
  2. Я предпочитаю работать независимо, четко понимая задачи компании. Тип деятельности на прошлом рабочем месте не соответствовал этим особенностям характера.
  3. Я предпочитаю действовать в команде, где сотрудники направляют усилия на достижение общей цели. К сожалению, когда я занял (-а) должность, оказалось, что в коллективе присутствуют внутренние конфликты. Я сделал все возможное, и коллеги хвалили мой такт и организационные способности. Но я предпочитаю направлять силы на совместную работу на благо компании, поэтому ищу здоровую атмосферу.

Хотя тема увольнения неприятна, сохраняйте позитивное отношение. Напоминайте себе, что и эйчар наверняка сталкивался с трудностями в карьере, поэтому ваша ситуация не исключительна.

Главное, чтобы вы не отзывались плохо о начальстве или коллегах, даже если негативное отношение обосновано!

Если вы рассчитались по собственному желанию, объяснить ситуацию проще. Сошлитесь на то, что выполняемые задачи стали слишком просты, и вы ищете работу, дающую вызов вашим способностям. Допустимо упомянуть, что на старой должности не было возможности для карьерного роста, а совмещать поиск вакансий с полноценным выполнением обязанностей оказалось сложным. Вы вольны также сослаться на переезд, поиски удобного графика, желание проявить себя в более крупной компании. Лишь сохраняйте позитивный настрой, тепло отзывайтесь о коллегах и выказывайте умеренное сожаление, что вам пришлось расстаться.

Возьмите мимику под контроль

Чтобы на собеседовании ваше лицо не источало панического страха, его нужно расслабить. Для этого возьмите мимику под контроль.

В течение одной минуты покривляйтесь, как, например, делает это известный комик и тот еще кривляка Джим Керри: поднимайте и опускайте брови, хмурьтесь, улыбайтесь и скручивайте губы в трубочку, двигайте челюстью из стороны в сторону и взад-вперед. Так вы разогреете мимические мышцы, почувствуете, что напряжение уходит и улыбка стала естественней.

9. Покажите уверенность и уважение

Авторы книги « Friend and Foe» утверждают, что успех в бизнесе зависит от конкуренции и сотрудничества. На собеседовании вы можете применить эту теорию и продемонстрировать одновременно уважение к компании и собственную компетентность. Например, «Мне нравится ваша [деятельность/проект] в [N-области]. У меня есть успешный опыт работы над такой же задачей».

Так вы показываете интерес к компании, осведомленность об их проектах и что вы тоже не промах.

Изучить побольше о компании, в которую собеседуетесь

Почти всегда при отборе кандидатов предпочитают людей, которые осознанно заявляют, чем их заинтересовала вакансия и компания при прочих равных условиях. Можно объяснить, почему компания и должность интересны вам не только в контексте задач, которыми будете заниматься, но и в более глобальном смысле, например, в социальной миссии предприятия. Рекомендую изучить информацию о компании и связать свою мотивацию поиска работы с тем, к чему стремится компания.

Симптомы фобии

устала от работы

Симптомы эргофобии могут носить как физиологический, так и соматический характер. К основным относят следующие:

  • увеличение потливости;
  • учащённое сердцебиение;
  • появление головных болей и головокружения;
  • сильное волнение и паника;
  • резкое покраснение или побледнение кожи лица.

Такие симптомы чаще относят к психологическим нарушениям. Человек не уверен в себе, излишне самокритичен. Также он может сознательно избегать выполнения какого-то задания или перестать вообще ходить на работу. Такая реакция является серьёзным симптомом. Следовательно, фобию нужно срочно лечить.

О том, как правильно пройти собеседование: каверзные вопросы и ответы на них…

Нет ничего зазорного в том, чтобы отрепетировать перед зеркалом ответы на вопросы, которые чаще всего встречаются на собеседованиях. Это сослужит вам хорошую службу и позволит действовать правильно в трудной ситуации.

1. Если хотите пройти собеседование, правильно отвечайте на вопросы.

Не будем зацикливаться на стандартных вопросах, которые все слышали на собеседовании. Вряд ли с ответами на них возникают серьезные проблемы.

Давайте остановимся на том, что может помешать вам успешно пройти интервью и получить желаемую вакансию.

Вопрос Как отвечать на него
1. Опишите свои сильные и слабые стороны? Нужно сосредоточиться на тех сильных сторонах, которые будут максимально соответствовать занимаемой должности. Говоря о недостатках, не называйте того, что будет мешать работе. Недостатков следует озвучить в 2,5 – 3 раза меньше, нежели достоинств.
2. Видите ли вы себя в кресле руководителя? Приблизительный ответ: да, но не сейчас, потому что для управления компанией у меня пока недостаточно опыта.
3. Почему вы решили сменить место Ни в коем случае не рассказывайте о склоках в коллективе, ссорах с начальством или маленькой зарплате. Расскажите лучше о стремлении расти и развиваться или желании работать именно в этой компании, потому что слышали о ней много хорошего.
4. Чем вы любите заниматься в свободное Цель этого вопроса – лучше вас понять. Для вас же лучше, если ваше хобби отражает работу. Например, хорошее хобби для преподавателя – чтение книг, для музейно сотрудника – путешествия, для арт-директора – рисование и т.
5. На что вы готовы, чтобы получить эту Тут варианта два: либо вам намекают на секс, либо пытаются проверить на смекалку и нестандартное мышление. В первом случае действуйте так, как подсказывает совесть. А вот во втором можно отшутиться, например: «Готов на многое, даже носить галстук каждый день, а я их просто ненавижу», а можно и ответить серьезно, пояснив, что вы готовы быстро обучаться, сильно стараться, много работать, даже – сверхурочно и т.
6. Наиболее трудная проблема, которую вас пришлось решать на предыдущем месте работы? Туту нужно иметь готовую историю про запас: проблема и ее решение. Альтернативные варианты вопроса: «Наибольший успех на предыдущем месте работы?», «Доводилось ли вам идти на компромиссы на старой должности?», «Чем вы больше всего гордитесь с профессиональной точки зрения?», «О чем сожалеете, что не удалось реализовать на старой работе?» и т.
7. Опишите работу своей мечты Единственно верный ответ: вакансия, которую я хочу занять у вас, очень напоминают мою

Конечно, полностью пройтись по всем вопросам не получится, потому что фантазия менеджеров по работе с клиентами неиссякаемая. Они могут мучить соискателя долго и в результате – правильно пройти собеседование вам не удастся.

Вот вам еще один совет: если не знаете, что ответить на особо каверзный вопрос, попытайтесь потянуть время, пока ответ не созреет в голове при помощи фраз:

  • Спасибо за такой интересный вопрос…
  • Знаете, а я никогда не думал об этом…
  • Если говорить откровенно, но в рамках допустимого…

Если ответ так и не созрел, скажите прямо: «Не знаю», «Затрудняюсь ответить», «Мне трудно сформулировать» и т.д.

Практические советы, как успешно пройти собеседование.

Что спрашивают на собеседовании? Примеры ситуаций
собеседований при приеме на работу.

2. Как самому правильно задавать вопросы на собеседовании, чтобы его пройти?

Когда будущее руководство задаст все свои вопросы, то обязательно скажет что-то вроде: «Хотите ли вы что-то спросить?».

Не начинайте сразу же расспрашивать обо всем, начиная от премии и заканчивая количеством больничных, которые можно брать. Встречные вопросы – это тоже своего рода тест, который вам предстоит пройти, чтобы собеседование считалось удачным.

Вы вправе поинтересоваться на собеседовании, чтобы правильно его пройти:

  • основными обязанностями;
  • заработной платой;
  • графиком работы;
  • условиями труда (например, если предстоит работа на вредном производстве, можно спросить о средствах защиты);
  • коллективом (сколько людей трудится в отделе) и т.п.

Не переусердствуйте с количеством вопросов. Не нужно сразу же спрашивать о возможном повышении и просить директора детально описать, чем же именно вам предстоит заниматься.

Если график, зарплата и условия труда вас устроили, то остальные нюансы узнаете по ходу дела.

Не так уж и тяжело разобраться, как правильно пройти собеседование. Немного подготовительной работы, забота о своем внешнем виде, репетиция ответов на распространенные вопросы и работа у вас в кармане.

Материалы взяты с источника: dnevnyk-uspeha.com

Все, что употреблено организмом

Как не бояться собеседования на работу? Чтобы во время разговора быть полностью вовлеченным в диалог и не думать на отвлеченные темы, необходимо за сутки отказаться от некоторой пищи и лекарственных препаратов.

Из рациона исключаются пища, способная вызвать дискомфорт. Слишком сладкие, бобовые и мучные и слабящие продукты

могут вызвать вздутие живота, что не на руку интервьюируемому. Алкоголь, к примеру бокал вина, хоть и поможет расслабиться вечером до собеседования, но чрезмерное количество выпитого может неблагоприятно сказаться на утро, а при собеседовании с таким попытаются побыстрее попрощаться, пообещав непременно позвонить.

Отказ от еды – тоже не выход из положения. Не позавтракав, при встрече с потенциальным начальником он, скорее всего, сможет услышать не только слова успешного и перспективного человека, но и серенаду, исходящую из голодного живота.

Для того, чтобы не заводить нервную систему, лучше отказаться от приема кофе и крепкого черного чая, шоколада и большого количества сладостей.

Как справиться с волнением перед собеседованием? Не стоит принимать антидепрессанты – они могут привести к сонливости и дезориентации, и собеседование может показаться мукой.

Так что придется отказаться от слишком пряного, соленого и острого,

отдавая предпочтение натуральным и легким для усвоения продуктам.

“Перечислите ваши лучшие качества”: что ответить

Как себя вести на собеседовании при устройстве на работу? Важно не только сгладить недостатки, но и правильно преподнести достоинства. К счастью, на собеседовании дается такая возможность, ведь вопрос о сильных сторонах обязательно прозвучит. Необходимо назвать черты, нужные для работы и отличающие вас от прочих соискателей.

Подготовьтесь заранее, составив список из 3—5 качеств; рядом с каждым напишите примеры, как вы использовали его в прошлом. Если эйчар спросит, какую пользу черта характера или умение принесет компании, вы будете готовы ответить. Примером станут следующие ответы:

  1. Я серьезно отношусь к работе и не дожидаюсь дедлайнов, предпочитая завершать ее заранее. В прошлом году я получил (-а) премию за 3 проекта, законченных за неделю до назначенного срока.
  2. Я уже 10 лет работаю в области продаж и владею различными техниками. Показатели повышаются в каждом квартале, ежегодно я получаю премию как лучший продавец.
  3. Мои коммуникационные навыки позволяют эффективно взаимодействовать с клиентами, коллегами и начальством. На прошлом рабочем месте руководитель отмечал таланты к подготовке и проведению презентаций.

Когда прозвучит вопрос о сильных сторонах, забудьте о скромности! Но не стоит и пускаться в пространные перечисления своих способностей, ведь менеджера по подбору персонала интересует практическое применение умений и качеств. Дайте краткий и точный ответ с 2—3 примерами.

Какие вопросы задавать работодателю

В определенный момент диалога с работодателем наступает время, когда инициатива переходит в руки соискателя и он может получить ответы на интересующие вопросы.

Спросить стоит следующее:

  • После этого собеседования будут ли другие этапы отбора;
  • Какие качества для Вас первостепенны при выборе кандидата?
  • Какие задачи стоят перед филиалом в ближайшей перспективе?
  • Дает ли компания возможность профессионального роста и что для этого должен сделать сотрудник?
  • Существует ли у сотрудников возможность повышения квалификации, переквалификации?
  • Каковы условия работы и отдыха, социальный пакет?
  • Когда я могу узнать результаты собеседования?

Стрессовое собеседование и каверзные вопросы

стрессовые переговоры

Для многих важнее видеть вашу креативность, стрессоустойчивость и умение импровизировать, чем услышать об этом. Нестандартные ситуации и хитрые вопросы используются для наблюдения за реакцией человека.

1. У вас могут спросить, что вы думаете о будущем начальнике, какими чертами должен обладать хороший руководитель и как выглядит идеальная компания в ваших глазах. Здесь не нужно лебезить, но и философские рассуждения не подойдут. Выделите 2-3 значимых фактора, важность которых сможете объяснить.

2. Если на собеседовании хотят проверить самокритичность, могут прозвучать вопросы, чем вы лучше других и когда ждать от вас первых выдающихся результатов. Ответьте, что не можете объективно оценить качества других кандидатов, но зато уверены в своих способностях. Касаемо результатов, скажите, что начнёте работать над ними сразу же после того, как вас возьмут.

3. Иногда рекрутеры используют специальные поведенческие стратегии. Они могут затягивать начало собеседования, чтобы проверить ваши эмоции (или, если вы претендуете на руководящую должность узнать, выясните ли вы причину задержки).

Во время вашего ответа HR-специалист может намеренно переключиться на телефон, канцелярский предмет, встать и подойди к окну. Сделать вид, что не обращает на вас внимание. Оставайтесь спокойным, сделайте паузу в разговоре и после продолжайте.

4. Ещё один вариант проверить на самообладание, и способность выполнить рутинную работу – заставить 3-5 раз переписывать анкету или текст.

5. Иногда собеседование проходит в грубой манере, но вы не должны теряться: сконцентрируйтесь только на вопросах и не обращайте внимания на критику.

6. На встрече могут проверить границы вашего психологического и физического комфорта, постарайтесь найти внутри себя баланс между негативом и адекватностью. Проявите спокойствие, не реагируя на происходящее слишком болезненно. Поведение на таком собеседовании важнее идеальных ответов. Оставайтесь невозмутимым.

Читайте: Стресс-менеджмент: 4 методики, которые помогут успокоиться

Из уст должна литься музыка

Чтобы побороть страх собеседования, нужно громко и понятно. Звуки, буквально насильно и прерывисто проталкивающиеся на свободу, не будут оценены, также, как и тихий голосок. Для расслабления и общего успокоения лучше проделать дыхательную гимнастику.

Нужно медленно, за пять секунд, наполнить легкие воздухом, задержать его и также медленно выдохнуть. Проделать данное упражнение несколько раз. Организм при этом насытится кислородом, отрегулируется дыхание, что благотворно скажется на речи.

Стоит внимательно отнестись и к тому, что именно будет произноситься при собеседовании. Не стоит придумывать сложно сочиненных предложений – в условиях стресса в них можно самому запутаться.

Краткие простые предложения, но не на уровне «Да, нет, не знаю». Важно проследить за словами-паразитами, вернее, за их отсутствием. Лучше говорить медленно и с паузами, чем пытаться догнать предложения протяжными «эээээээ».

Анализ результатов собеседования

Вот соискатель ушел, вы обещали ему перезвонить. Теперь начинается самое интересное – нужно принять решение: брать человека на работу или нет. Взвесьте все “за” и “против”, сопоставив информацию. На первое место ставьте ключевые качества: опыт работы, наличие хороших рекомендаций. Проанализируйте, как человек отвечал на ваши вопросы и сделайте выводы. Обычно по ходу беседы можно понять человека: что ему нужно от работы у вас, насколько он заинтересован в должности и даже как будет работать. Если кандидат держался молодцом – четко и грамотно отвечал на все вопросы, внятно формулировал мысли, был спокоен и вежлив – это говорит о серьезности намерений.

Когда кандидат путается в ответах, отвечает односложно или в форматах “не знаю”, “затрудняюсь ответить”, “да я как-то об этом не думал” – это повод задуматься. В любом случае, при принятии решения взвешивайте все факторы. Все люди разные и по-разному ведут себя в стрессовых ситуациях. Помните экзамены в вузе или школе? Когда все вроде выучил, а сел перед преподавателем – и словно память стерли. Так и тут. Работник хороший, а на собеседовании будто язык проглотил.

Быть искренним

Если вы закончили курс и нигде до этого не работали, а хотите показаться крутым и многоопытным, это не сработает. Ваш опыт выяснится в процессе технического собеседования и во время дальнейшей работы. Рассказывая о навыках, которыми не обладаете, вы оказываете себе плохую услугу. Искренние люди наоборот располагают к себе. Если понимаете, что знаний недостаточно, лучше делать акцент не на этом, а на том, как вы готовы учиться и развиваться ради новой работы.

12. Говорите выразительно

Оказывается, если вы хотите казаться умнее, нужно разговаривать энергично и выразительно. В книге « Subliminal: How Your Unconscious Mind Rules Your Behavior» приводится пример: если два человека произносят один и тот же текст, но один из них говорит немного быстрее, громче и с меньшим количеством пауз, то он кажется умнее собеседника. Так что избавляемся от «эээ..», «нуу..» и прочих мычащих звуков.

Еще один трюк — меняйте темп речи в зависимости от важности информации. Замедляйтесь на ключевых моментах в рассказе и ускоряйтесь на несущественных вещах.

Советы, если долго не ходил на работу

Эмоциональное выгорание — как бороться с проблемой, можно ли ее преодолеть

После долгого перерыва выйти на работу всегда сложно. Это связано с двумя основными трудностями:

  • боюсь выходить работать – не помню, что делать;
  • сложно побороть собственную лень, заставить себя рано вставать ежедневно.

Легче соперничать с внешним врагом, чем победить собственную лень. Затяжной отпуск расслабляет, демобилизует силы и лишает потенциала. Чем дольше человек не обременяет себя любой нагрузкой, тем сложнее начать меняться. Первым шагом на пути к началу трудовой деятельности может стать самодисциплина. Просыпаться в 7 часов каждое утро, чтобы сделать зарядку, выйти из дома на пробежку или пройти несколько километров вокруг квартала – отличное начало выравнивания режима. Удается это простое задание далеко не всем: 80 человек из 100 утром выключают будильник и спят дальше с мыслью о том, что завтра точно встанут, а сегодня надо последний раз выспаться.


Самодисциплина начинается с раннего утра

Топ-10 советов, как успешно пройти собеседование

Надеемся, вы получили максимум советов по этому важному вопросу. Резюмируем все вышесказанное.

  1. Настройте себя на позитивный исход события. Это придаст вам уверенности и снимет многие психологические проблемы.
  2. Держитесь с достоинством. Такие люди вызывают уважение и им больше доверяют.
  3. Подготовьтесь к собеседованию, как к главному событию жизни. Учтите все вышеперечисленные пожелания.
  4. Проявите естественность, не пытайтесь с помощью искусственных приемов понравиться или очаровать собеседника. Обаяние должно быть настоящим и исходить изнутри.
  5. Оставайтесь доброжелательны, спокойно реагируйте на острые и провокативные вопросы.
  6. Будьте максимально «прозрачны» с собеседником. Работодатели не любят разгадывать загадки. На это у них просто нет времени.
  7. Демонстрируйте профессиональные преимущества и компетенции. Если чего-то не знаете или не до конца разбираетесь, не заводите об этом разговор.
  8. Говорите кратко, информативно и исключительно по делу.
  9. Не диктуйте свои условия работодателю. Если вы получите эту должность и проявите себя в работе, вы сможете обсудить изменения условий договора.
  10. Выбирайте вакансии, которые вам действительно интересны. И тогда, возможно, ломать голову над тем, как пройти собеседование не придется. Ваше желание работать не останется без ответа.

Автор статьи

Редактор портала Info-Profi, преподаватель истории и обществознания со стажем 22 года. По второму образованию юрист.

Продвижение интернет-магазина без бюджета

16.12.2020

Когда речь заходит о самостоятельном продвижении без бюджета, многие сомневаются, возможно ли оно вообще. Но практика referr.ru показала, что существует…

Провести тестовое собеседование

Можно попросить друга, жену или мужа провести себе тестовое собеседование, чтобы потренироваться отвечать и побороть страх перед интервью. Они могут задавать общие вопросы, касающиеся первого этапа интервью с HR.Неплохо также найти опытного разработчика, который протестирует технические знания. Чем больше у человека опыта ответов на сложные вопросы, тем увереннее он себя будет чувствовать на интервью.

Ошибки, которые не следует совершать

Перечислю основные ошибки:

Взгляд на тему, как пройти собеседование успешно, с разных сторон

Стиль одежды

не соответствует вакантной должности. Соблюдайте деловой стиль при создании своего образа. Даже если Вы в жизни привыкли носить броские украшения, на собеседование обойдитесь без них. Продумайте тонкости, от маникюра, до бижутерии.

Поведение

Слишком нервозным соискателям отказывают практически сразу. Равнодушным тоже не следует казаться. Вы же заинтересованы в назначении на должность, значит, огонь в глазах должен быть.

Признаки дурных привычек

Зашли в кабинет HR-менеджера с амбре от только выкуренной сигареты. Понятно, что волнуетесь, но оставьте перекур на потом. Или вчера на празднике не удалось соблюсти меру с напитками, амбре тоже будет, но уже несколько иной.

Вот мы и рассмотрели с разных позиций, как пройти собеседование успешно. Надеюсь, Вы нашли ответы на Ваши вопросы, и пройдете ближайшее собеседование успешно. Как составить резюме Вы уже читали?

Пишите комментарии, делитесь своим опытом, ставьте лайк, присоединяйтесь к нам  в социальных сетях.

С верой в Ваш успех, Светлана Васенович

Взгляд на тему, как пройти собеседование успешно, с разных сторон

Собираясь на собеседование

Чтобы все прошло как по маслу, нужно хорошо подготовиться. Для этого соберите информацию о компании, какую только сможете достать, и внимательно ее изучите. Это касается сферы деятельности, наличия филиалов и стратегии развития. Подготовьте пару вопросов. Это одна часть подготовительной программы.

Вторая – ваш внешний вид. Постарайтесь узнать о рекрутере. Мужчины уделяют меньше внимания деталям, поэтому костюм может быть любым. Главное – чтобы он был чистым и опрятным. Если вы будете беседовать с женщиной, то есть смысл добавить запоминающийся элемент в виде шарфика или брошки. Не усердствуйте с косметикой и духами, это не все любят.

И третий блок – это ваше поведение. Постарайтесь дома предварительно проиграть ситуацию собеседования. Вам нужно войти уверенным шагом, непринужденно улыбнуться и поздороваться. Распишите небольшую самопрезентацию, вспомните свои сильные стороны.

И помните, собеседование всегда можно повторить. И если вас не взяли на эту должность, значит, судьба приготовила для вас другую.

Из уст должна литься музыка

Чтобы побороть страх собеседования, нужно громко и понятно.

Звуки, буквально насильно и прерывисто проталкивающиеся на свободу, не будут оценены, также, как и тихий голосок. Для расслабления и общего успокоения лучше проделать дыхательную гимнастику.

Нужно медленно, за пять секунд, наполнить легкие воздухом, задержать его и также медленно выдохнуть.

Проделать данное упражнение несколько раз. Организм при этом насытится кислородом, отрегулируется дыхание, что благотворно скажется на речи.

Стоит внимательно отнестись и к тому, что именно будет произноситься при собеседовании. Не стоит придумывать сложно сочиненных предложений – в условиях стресса в них можно самому запутаться.

Итак, теперь вы знаете, как перестать волноваться перед собеседованием и как не боятся собеседования. Для этого необходимо выполнить следующее:

  1. Изучить компанию, ее сферу деятельности, по возможности, персонал.
  2. Пройти демо-версию собеседования,
    привлечь к данному процессу близкого человека, который сможет указать на ошибки.
  3. Не употреблять в пищу продукты, которые могут вызвать дискомфорт.
  4. Поработать над жестикуляцией.
  5. Потренировать речь.

Вышеперечисленные советы помогут справиться с собой и успешно пройти собеседование.

Как побороть страх перед собеседованием и подготовиться в целом к интервью, смотрите видео:

Стресс и переживание – два спутника соискателя. Волнуясь, вы не способны принять адекватное решение, найти корректные формулировки, достойно себя презентовать, а смешной ответ придумываете уже на выходе из здания, где вас собеседовали. Вы опять провалили тест на получение работы-мечты, потому что переволновались.

Зачем вам проходить это снова и снова? Научитесь контролировать даже малейший всплеск активности монстра по имени «волнение» и навсегда забудьте уже привычные перенапряжение и неудачи в трудоустройстве и карьере. Итак, пора выходить из зоны комфорта. Хотя какой это комфорт?

Природа волнения

Разберитесь для начала в природе волнения. Это чистая биохимия, результат которой – выброс адреналина. Он придает вашим щекам румянец, выплескивает внутреннюю энергию и тогда ваши глаза загораются живым блеском – вуаля! – вы красивы для любого работодателя. Оказывается, волноваться в меру – полезно.

Но вот избыточное волнение – это почти смертельная доза вещества, которая проникает в кровь при очень опасных ситуациях. Но на собеседовании вы не стоите на краю крыши или не собираетесь взять неагрессивного, но все-таки, паука в руки. И более того, вас никто не собирается закопать живьем в коробке. Просто перестаньте бояться несуществующей опасности.

Как? Следуйте нашим советам.

«Боевая» разминка

Перед тем, как зайти в кабинет к эйчару, посвятите несколько минут себе. Не тому, что будет после того, как вы войдете, а именно себе. Потрясите кистями, разомните пальцы. Делаете же такое, да? Так вот, это активизирует речевые центры и снимает нервное напряжение. Подвигайте челюстями в разные стороны минуту-две. Результат тот же – вы уравновешиваете свое состояние. Если нет видеокамер в комнате ожидания или в холле, где вы находитесь, можете даже помахать руками.

Поза уверенного гордеца

Волнуясь, мы вжимаем голову в плечи, наклоняемся вперед, буквально скукоживаемся в ожидании невидимого удара. Действуйте от противного – приучайте себя к осанке уверенного человека. Так вы даете мозгу знак, что вы спокойны и внутренне сильны – и он в действительности уменьшает ваши эмоции. Выпрямив спину, опустите плечи и подымите подбородок. Можете даже его немного задрать.Постепенно вы научитесь подымать подбородок на приличную для собеседования высоту

16. Подготовьтесь к неудобным вопросам

Возможно, рекрутер не спросит вас о причинах длительного перерыва в работе или уходе с прошлого места, но лучше быть готовым к худшему и заранее подготовить ответы на неприятные вопросы. Типичные вопросы для подготовки найдете в статье 23 вопроса, которые зададут каждому из нас на собеседовании.

Хитрый совет от HR эксперта Джона Лиса: отвечая на вопрос, например, об увольнении, не задерживайтесь на причинах, а переходите к обсуждению положительных моментов, которые вы вынесли из ситуации. Например, по-новому взглянули на свой карьерный план, проработали ошибки, решили научиться новым навыкам. Старайтесь на собеседовании (и в жизни) все негативные ситуации превращать в ваши достоинства и точки роста.

Терапия

Ну и последний вид лечения больных с фобией боязни работы — это терапия. Данный метод представляет собой комплексный подход. Одна из техник терапии учит больного активизироваться и преодолевать страх путем наглядной демонстрации ему примеров из жизни.

Боязнь работать

В ходе лечения, пациент наблюдает за такими же ситуациями с реальными людьми (или актерами), которые так же, как и он, приступают к работе. Наблюдая на другими и видя, как они спокойно выполняют работу, человеку становится легче осознать, что в этом нет ничего страшного. В дальнейшем больной при накатывании симптомов страха вспоминает образы тех людей, за которыми он наблюдал на приме у доктора. Может показаться, что данный способ малоэффективен, но это не так. Как показывает врачебная практика, именно эта терапия является одной из наиболее действенных при лечении эргофобии.

17. Не улыбайтесь слишком много

Оказывается, на некоторых собеседованиях голливудская улыбка может помешать получить работу. В одном из исследований поведения описывался эксперимент на студентах колледжа: участникам предложили провести собеседование. В итоге, «кандидаты» на должность газетного репортера, менеджера и ассистента понижали свои шансы на найм, если улыбались во время интервью. Студентам, играющим роль торговых представителей или продавцов, улыбка наоборот помогла получить гипотетическую работу.

Почему вы не должны принимать отказ близко к сердцу?

Иногда нервозность перед собеседованием не возникает из-за того, что вы сами отчаянно хотите иметь работу. Часто вы не хотите разочаровывать ожидания других или не хотите признавать, что вы якобы были «недостаточно хороши», чтобы получить работу. Однако вы не должны зависеть от мнения других людей!

Вы должны понять, что ваша ценность как человека не зависит от того, как проходит интервью. Вы чувствуете себя квалифицированным для работы? Поймите, что многое также зависит от ваших собеседников. Как проходит разговор и царит ли приятная атмосфера во время собеседования. Помните, что вы — квалифицированный специалист, что вы действительно способны помочь компании. Понимание того, что вы обладаете полезными способностями, может помочь преодолеть робость или избавиться от страха перед собеседованием.

Если ваши собеседники не обнаружат, что вы хорошо подходите для их компании, это, хотя и будет раздражать вас, но также станет потерей для компании. И это не значит, что вы мало, что сможете предложить. Собеседование — это всего лишь короткая встреча. Менеджерам по найму также иногда трудно четко понять, какой кандидат на самом деле является лучшим выбором. Особенно, если будет несколько хороших кандидатов. Тогда зачастую лишь какие-то мелкие нюансы повлияют на то, кого возьмут на работу, а кого — нет.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...