Перед месячными панические атаки. Причины панических атак

Содержание

Особенности менструального цикла женщины

Способность женщины зачать, выносить и родить ребенка во многом определяется стабильностью менструального цикла. Периодические изменения в репродуктивной и гормональной системах спровоцированы подготовкой организма к зачатию.

Началом цикла является первый день месячных. В этот период отторгается слизистая оболочка матки. Уровень гормонов находится на минимальной отметке. После отделения эндометрия организм начинает заново готовиться к оплодотворению, происходит овуляция. В этот период увеличивается вероятность забеременеть. Стандартный менструационный цикл длится 21–28 дней. Он стабилизируется на второй год после первой менструации и состоит из 4 фаз:

  • менструальной – кровянистые выделения из влагалища;
  • фолликулярной – созревание яйцеклетки;
  • овуляции — выход яйцеклетки;
  • лютеиновой – накапливание эндометрия.

Во время последней фазы наиболее ярко проявляются признаки приближающихся регул. Введение специального календарика помогает женщинам довольно четко рассчитать начало критических дней и минимизировать влияние предменструального синдрома.

Интересные факты о ПМС

  • Криминальная хроника. ПМС – это не только расшатанные нервы и разбитые тарелки. Большинство ДТП, преступлений, краж, совершенных женщинами, происходили в период с 21-ого по 28-й день менструального цикла.
  • Шоппинг-терапия. Если верить исследованиям, то за несколько дней до месячных женщины наиболее податливы соблазну покупать как можно больше.
  • Симптомам пмс более подвержены женщины, занимающиеся умственным трудом и жительницы больших городов.
  • Термин ПМС впервые употребил Роберт Франк, акушер-гинеколог из Англии.

Симптомы обострения ВСД перед месячными

За несколько дней перед наступлением критических дней, возможно обострение ВСД, имеющего похожие на ПМС симптомы.

Происходит так в силу ряда причин:

  • стрессовое состояние;
  • резкие изменения погоды при наличии патологии сосудов;
  • хроническая усталость;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • постоянная эмоциональная напряженность, нервозность.

Негативная реакция на погоду может развиться в любом возрасте. Риск высок у людей с низким или повышенным от природы давлением, с малоподвижным образом жизни.

К основным проявлениям синдрома в периоде перед менструацией относят:

Женщина с ВСД в месчыне страдает от болей
  • головные боли;
  • нарушения со стороны ЖКТ;
  • тошнота без рвоты;
  • головокружение, приступы слабости;
  • депрессия, плохое настроение;
  • перемены в настроении, раздражительность, агрессивность.

Возможно проявление только одного-двух признаков. Но бывает, что они появляются комплексно, снижая качество жизни девушки на дни регул.

Сильный ПМС форум. Жуткий ПМС

Anonymous

Дата:15.01.16 Время:01:27

уже года как 3. очень затяжной и жуткий.
скоро 36 лет. дня через 3 после О начинается мрак… уныние и апатия по нарастающей, в последние 2 дня вообще крыша едет. с ребенком как то сдерживаюсь, а мужа реально ненавижу, убить готова. естественно, ощущаю себя самой несчастной в мире.
как то рекорд ПМС у меня был 2недели… думала, чокнусь.
от чего это, каких витаминов не хватает в организме, как скорректировать.?
гормоны я пить не собираюсь, анализ на женские гормоны сдавала пару лет назад, все ок.
персен ессно уже не помогает, афобазол, тенотен, что еще?
вообще хочется попить что то травяное от пмс длительным курсом.
зверобой?
вот сейчас 10 д. ц, всех люблю, на полном позитиве))) через дней 10 превращусь в полное чмо.

«На сколько лет меня создали?»

Ева:

«Обычно проблемы появляются за неделю до месячных. Начинает преобладать какая-то одна эмоция — например, злость ко всем окружающим, раздражение или чувство вины, навязчивая мысль, что я сильно обидела кого-то из близких. Контролировать это не получается.

Хуже всего, когда резко нападает нежелание жить. Такое тоже периодически случается — в первые 1–2 суток. В это время я не могу ничего делать, лежу на полу или смотрю в одну точку.

В последний раз казалось, что меня создали ровно для того количества времени, сколько я уже прожила. Дальше у меня нет и не может быть планов.

А однажды я была уверена, что не могу жить в этом мире, потому что не испытываю те же эмоции, что и другие люди. Всё становится неподъемным, и мне с этим не справиться.

Ситуация немного улучшилась, когда я начала пить таблетки, которые прописал невролог. Такие состояния, конечно, всё равно бывают, но отходить от них стало легче».

Виды ПМС

У каждой женщины предвестники месячных проявляются индивидуально с учетом генетической предрасположенностей и особенностей организма. Выделяют следующие виды ПМС.

Нервно-психическое изменение

Дистабилизация эмоционального состояния выражается немотивированной агрессией, угнетенным состоянием и чрезмерной обидчивостью. Изменения происходят в центральной нервной системе.

Появление отеков

Отечные проявления связаны с задержкой жидкости в организме женщины в лютеиновую фазу менструального цикла. Перед месячными отекают ноги, лицо, может появляться зуд. Именно эти симптомы месячных провоцируют набухание молочных желез.

Неврологические или цефалгические сбои

Данные изменения характеризуются головными болями, приступами тошноты или рвоты. Часто кружится голова перед месячными.

Кризовые проявления

Кризовые проявления усиливаются у женщин перед наступлением менопаузы. Часто случаются симпатоадреналовые кризы, которые сопровождаются сбоем в сердечном ритме, повышением артериального давления.

Смешанные проявления

Это комбинация нескольких видов ПМС одновременно. Отечная форма дополняется нестабильным эмоциональным состоянием.

Атипичные проявления встречаются редко

В этом случае комбинируются нетипичные симптомы: удушье и мигрень, аллергическая реакция и рвота.

Как лечить депрессию?

Лечение депрессии перед месячными

Психотерапевт подбирает оптимальную схему лечения для каждой женщины индивидуально после установки точного диагноза

Столкнувшись с унынием и подавленностью в последние дни менструального цикла, женщина должна задуматься о том, как бороться с депрессией перед месячными. Своевременно принятые меры помогут предотвратить прогрессирование этого нарушения в тяжелые формы депрессивного расстройства.

Рекомендуется не заниматься самолечением, а проконсультироваться со специалистом. При этом необходимо посетить сразу трех врачей – психиатра (психотерапевта), гинеколога и эндокринолога. Гинекологическое обследование позволит исключить заболевания репродуктивной системы, которые могут приводить к появлению симптомов депрессии. Обследование у эндокринолога необходимо для исключения гормональных нарушений и патологий щитовидной железы, которые также могут выступать причиной депрессивного расстройства. Окончательный диагноз ставит психиатр или психотерапевт, он же подбирает оптимальную схему лечения для каждой женщины.

Так как предменструальная депрессия тесно связана с предменструальным синдромом, следует пройти комплексное обследование для выявления причины его развития. Достаточно часто депрессия бесследно проходит после устранения органических патологий, приводящих к ПМС.

Медикаментозная терапия

Что делать для того, чтобы избавиться от депрессии перед месячными – это зависит от специфики проявления расстройства у пациентки. Если нарушение проявляется исключительно за пару дней до менструации, длительность эпизодов не превышает пяти дней, а симптомы выражены умеренно, специфическая терапия антидепрессантами не назначается. Это связано с тем, что препараты этой группы имеют множество побочных эффектов. Специфика их действия такова, что терапевтической действие начинается не раньше, чем через 2-3 недели после начала регулярного приема таблеток. Если же депрессивное расстройство выражено в легкой форме, такая медикаментозная терапия только навредит здоровью.

При тяжелых формах расстройства врач может назначить антидепрессанты стимулирующего или седативного действия. Препараты, повышающие общий тонус, назначаются при апатичном состоянии и унынии, антидепрессанты с седативным эффектом назначают женщинам, которые сталкиваются с сильной тревогой при предменструальной депрессии.

В целом врачи отдают предпочтение симптоматической терапии. Женщине назначают дневные транквилизаторы для уменьшения состояния тревоги, седативные средства, препараты с тонизирующим действием. Так, транквилизаторы применяются в течение нескольких дней при обострении симптоматики. Такие препараты не лечат депрессию, а лишь устраняют эмоциональное возбуждение, чувство паники и тревожность. Седативные средства показаны при тяжелых нарушениях сна перед менструацией. Тонизирующие средства используют в случае сильной апатии, бессилия и снижения мотивации во время эпизода предменструальной депрессии.

Дополнительно следует проконсультироваться с гинекологом о назначении лекарств с растительными компонентами в составе, применяющихся для коррекции состояния женщины при ПМС.

Народные средства

Народные средства при депрессии перед месячными

Отвар ромашки очень хорошо помогает при депрессии и бессоннице

Средства народной медицины способны уменьшить симптоматику, но не избавить от депрессивного расстройства. В лечении применяются следующие средства:

  • настойка элеутерококка, женьшеня или лимонника – как тонизирующие средства при апатии, недостатке энергии и хронической усталости;
  • отвар зверобоя или настойка пиона – для уменьшения общего напряжения нервной системы и улучшения качества сна;
  • отвары валерианы, ромашки, мелиссы – в качестве успокоительного средства при депрессии и бессоннице.

Следует отметить, что народные средства действуют накопительно, поэтому должны приниматься длительным курсом. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы специалист подобрал безопасные медикаменты, которые действуют значительно быстрее народных средств.

Симптоматика

Перечислим наиболее характерные симптомы:

  • резкие перепады настроения;
  • повышенная рассеянность и слабость;
  • чувство постоянной беспричинной тревоги;
  • лёгкая эмоциональная ранимость, плаксивость;
  • беспричинная агрессивность и вспышки гнева;
  • головные боли;
  • нарушение сна, бессонницы;
  • резкий переход на солёную или сладкую пищу.

Для женщины такие симптомы могут пройти незамеченными, но для окружающих людей – нет. Люди замечают изменения, нарушения, прежде всего с нормальным сном. Днём у женщин всё валится из рук, появляется заторможенность, пропадает аппетит. Всё тело болит, крутит суставы, состояние полной разбитости. Какой же выход из такого состояния? Если вовремя не обратиться за квалифицированной помощью, то в наиболее тяжелых случаях женщина может наложить на себя руки. Психотерапевтическая коррекция крайне необходима.

ПА перед месячными: что делать

Это состояние не угрожает жизни, но сильно отравляет существование. Справиться с первыми признаками нарастающей паники можно логическими способами.

Первым делом, чувствуя, что паника затмевает разум, необходимо взять под контроль дыхание и унять сердцебиение. Сделав глубокий вдох, задержите дыхание и медленно выдохните. Также можно дышать в сложенные ладони или пакет, дышать при этом нужно животом. Эта методика направлена на насыщение крови углекислым газом, который подавляет выделение гормона кортизола, ответственного за внезапный стресс. Иногда этих действий достаточно, чтобы захватить начало приступа, блокировать панику и не дать ей развиться.

Панические атаки во время ПМС развиваются на фоне эмоциональной нестабильности, вызванной изменением гормонального фона. С этим состоянием можно справиться, переключив мозг на выполнение каких-либо действий. Вспомните, например, таблицу умножения, читайте слова наоборот, выполняйте другие действия в уме. Через несколько минут вы убедитесь, что мир вокруг не рушится и ничего страшного не происходит.

Купите резиновый браслет или сплетите его сами из цветных резиночек и наденьте на запястье. При первых признаках паники оттяните резинку и отпустите. Щелчок по запястью поможет опомниться и немного прийти в себя.

За неделю до начала месячных откажитесь от мясной пищи и включите в рацион успокаивающие травяные чаи. Это уменьшит выработку кортизола эндокринной системой.

Займитесь йогой. Эта древняя техника направлена не только на достижение красоты тела, но и ясности ума. Сочетайте йогу с медитативной практикой. Скоро вы заметите, что панические атаки при ПМС становятся реже и слабее.

На видео ниже можно ознакомиться с другими способами избавиться от приступов:

Что делать, если вы испытываете панические атаки перед месячными?

Безусловно, паническая атака не является реальной угрозой для жизни, но для вашего организма подобная нагрузка не станет полезной. Справиться с первыми симптомами, предвестниками приступа, можно так же, как и в других ситуациях. Необходимо попытаться взять себя в руки и избавиться от физиологических признаков панической атаки, из-за которых страх только увеличивается. Постарайтесь устранить одышку и тахикардию посредством дыхательной гимнастики.

Можно задержать дыхание и выдыхать на счет, воспользоваться пакетом (дышать в него), или сложить ладони лодочкой, чтобы делать вдох и выдох сквозь них. Так вы восстановите дыхание и замедлите ускоренное сердцебиение. Старайтесь дышать животом, а не грудью. Подобные меры необходимы, чтобы снять гипервентиляцию легких, создать баланс кортизола в крови и снять внезапный стресс. Порой этих простых действий бывает достаточно для устранения паники.

Панические атаки во время ПМС появляются в результате эмоциональной нестабильности, которую провоцирует гормональный дисбаланс. Постарайтесь отвлечься и переключить внимание, чтобы восстановить концентрацию, осознанность и вернуть самоконтроль. Оцените обстановку и поймите, что не происходит ничего страшного. Угроза отсутствует, и все проблемы решаемы.

Если вы знаете, что страдаете паническими атаками во время месячных, заранее предпримите ряд действий, которые помогут снизить их частоту и продолжительность или устранят их вовсе.

  • Постарайтесь употреблять меньше мясных блюд, чтобы эндокринная система вырабатывала меньше кортизола. Можно добавить в рацион успокаивающие чаи.
  • Используйте йогу, медитации и физическую активность, которые восстановят эмоциональный баланс и помогут расходовать энергию, скапливающуюся во время стресса.
  • Старайтесь хорошо высыпаться и чаще отдыхать. Нервная система не может постоянно находиться в состоянии стресса. Ей тоже нужно давать передышки и время на пополнение ресурсов.

Если вы понимаете, что паническая атака, происходящая во время месячных, имеет другую причину, лучше обратиться за помощью к неврологу или психотерапевту. Эти специалисты помогут определить источник проблемы, купировать симптомы и избавиться от нервного расстройства. Помните, что причины панических атак также могут скрываться в физиологических предпосылках, диагностировать которые самостоятельно не видится возможным. Если врачи рекомендуют использовать медикаменты, уточните особенности их приема и следуйте советам специалистов.

На нашем портале собрано много статей и полезных материалов о работе нервной системы и отклонениях от нормы, которые могут встречаться в тех или иных ситуациях. Надеемся, что эта информация поможет вам разобраться в себе и своевременно оказать помощь и поддержку близким, которые в них нуждаются.

Будьте здоровы, берегите себя и наполняйте жизнь радостью!

Во время месячных

В период наступления критических дней, симптомы вегетососудистой дистонии, характерные для пациентки, усиливаются. Причина та же: гормональные колебания в организме.

Нельзя исключать наступление вегетативного криза во время месячных.

Типичными проявлениями считаются:

  • снижение работоспособности, как физической, так и интеллектуальной;
  • нарастание проблем с психологическим состоянием: депрессивные состояния, неврозы, вспышки немотивированной агрессии, истерики, панические атаки;
  • нарушения сна, характерны два состояния: девушка страдает бессонницей или постоянно чувствует себя сонной, спит по 10 и часов в сутки;
  • головная боль;
  • проблемы с работой ЖКТ.

Нужно учитывать, что к вышеперечисленным признакам добавляется симптоматика, присущая непосредственно менструации. А именно: спазмы внизу живота, болезненные ощущения в области молочных желез.

Так что самочувствие женщин в эти дни месяца вряд ли можно назвать удовлетворительным.

Головная боль у женщины с болью в животе

Не все задумываются над патологичностью подобных проявлений, списывая их на особенности организма. Однако столь тяжелое протекание критических дней – явный признак дисбаланса вегетативной нервной системы, требующего коррекции и полноценного лечения.

Психоэмоциональные признаки

Главной причиной прихода очередных менструаций является изменение гормонального фона. Колебания уровня эстрогена и прогестерона непосредственно влияют на эмоциональное состояние женщины, ее настроение. Лютеиновая фаза менструационного цикла характеризуется низким уровнем эстрогена и высоким — прогестерона. Показатель серотонина — минимальный. Данные показатели обуславливают психоэмоциональные симптомы перед месячными. Основными из них являются:

  • быстрая смена настроения;
  • внезапная раздражительность;
  • приступы плача;
  • состояние гнева, симптомы агрессии перед приходом месячных;
  • нарушение сна;
  • чувство подавленности;
  • апатия;
  • постоянная усталость;
  • вялость и общая слабость перед месячными;
  • частое переутомление;
  • эмоциональные всплески;
  • депрессия;
  • тревожность;
  • чувство бесполезности и безнадежности;
  • отсутствие интереса к повседневной жизни;
  • упадок духовных сил;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • сонливость перед месячными.

О предменструальном синдроме свидетельствует наличие 5 и более признаком на протяжении нескольких месяцев.

Как бороться с паническими атаками

Борьбу с паническими атаками лучше начать с простых средств. Это могут быть лекарственные травы. Отлично успокаивают чаи из мяты, пустырника, ромашки, душицы, валерианы. Есть препараты, которые обладают выраженным успокоительным эффектом и отпускаются без рецепта врача. К ним относится: Персен, Афобазол, Нормоксан.афобазол

Возможно потребуется более интенсивное лечение. Врач может назначить транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики. Если медикаментозная терапия будет правильно подобрана специалистом, то обычно состояние пациентки заметно улучшается.

Во время приёма препаратов важно соблюдать дозировку. В противном случае, такое лечение может только усугубить проблему. Категорически нельзя принимать алкоголь и наркотические вещества. Прохождение лечебного курса должно находиться под строгим контролем врача.

Как можно помочь?

Женщина жалуется врачу на плохое самочувствие

Если женщина обнаружила у себя при ПМС специфические симптомы, лучше обратиться к гинекологу-эндокринологу, который порекомендует сдать анализы на гормоны. Если исследование не покажет никаких отклонений, надо прийти на прием к невропатологу или психотерапевту.

Во время месячных при ВСД рекомендуется принимать общеукрепляющие препараты, которые помогут улучшить состояние. Частота приступов снижается. Врачи назначают витамины групп B, C. Пользу организму приносят витаминно-минеральные комплексы, особенно во время сезонного авитаминоза.

Назначаются седативные средства, например, Пустырник Форте, Персен. Их применение сопутствует увеличению стрессоустойчивости.

Для успокоения нервной системы рекомендуется пить настои из трав:

  • чабреца;
  • мелиссы;
  • душицы;
  • пиона;
  • зверобоя;
  • боярышника;
  • валерианы.

Симптоматика ПМС и ВСД купируется спазмолитиками. С целью нормализации состояния кровотока и сосудов женщине назначается прием Но-шпы.

Для поддержания нервной системы прописывается прием:

  • Пирацетама;
  • Афобазола;
  • Глицина.

Панические атаки при климаксе: симптомы и лечение

Характерные признаки дефицита гормонов при климаксе могут напоминать проявления панической атаки: женщину охватывает то жар, то озноб, учащается сердцебиение, появляются вспышки раздражительности, головная боль. Отличить одно от другого можно только по ощущению сильного всеобъемлющего страха или беспричинной тревоги.

В целом от панических приступов во время климакса страдает каждая шестая женщина. Спровоцировать приступ могут следующие факторы:

  • курение и спиртное;
  • постоянные стрессы и эмоциональные перегрузки;
  • недосып;
  • физические нагрузки;
  • невозможность выплеснуть эмоции.

Количество и интенсивность панических приступов при климаксе может усугубляться при наличии таких нарушений, как:

  • обсессивно-компульсивное расстройство;
  • посттравматические расстройства;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • эмфизема;
  • мигрень;
  • заболевания щитовидной железы;
  • сбои в работе надпочечников;
  • аллергии любого происхождения.

Как заподозрить неладное

Изменение настроения характерно уже за 5-7 дней до появления менструального кровотечения. Раньше всех это ощущают близкие женщины.

симптомы ПМС

Первыми проявлениями, как правило, бывает возникновение раздражительности, слишком эмоциональные реакции на заурядные события, частые конфликты с близкими людьми женщины. Любые события в этот период сопровождаются у женщины появлением слез. Со временем появляется:

  • рассеянность и забывчивость;
  • повышенная утомляемость;
  • желание сидеть или лежать в одной позе с устремленным в одну точку взглядом;
  • становится сложнее принимать решения;
  • ухудшение аппетита;
  • иногда аппетит усиливается.

Изменяется не только поведение, но и внешний вид женщины. Дама с изюминкой перестает следить за собой. Осанка ее становится сутулой. Мытье волос превращается в невыполнимую задачу. Женщине становится легче выйти в люди с неопрятной головой и неухоженным внешним видом, чем заставить себя встать с постели и сделать пять шагов по направлению к ванной комнате.

Девушка не следит за собой

Походка становится медленной, ноги с трудом отрываются от пола. Выполнение любой домашней работы откладывается на неопределенное время. Гора немытой посуды становится привычным делом.

Кто больше других рискует стать жертвой паники во время месячных?

  1. Лабильные либо сенситивные дамы, либо имеющие акцентуацию характера по истероидно-демонстративному типу.
  2. Женщины, которым когда-либо ставились такие диагнозы, как маниакально-депрессивный психоз, рекуррентная депрессия, генерализованное тревожное расстройство и прочие виды неврозов (психозов).
  3. Молодые и многодетные мамы.
  4. Особы предклимактерического возраста.
  5. Деловые женщины, предприниматели, представительницы силовых структур, учителя и преподаватели высшей школы и другие ответственные трудоголики (то есть все те, чья жизнь полна напряженных ситуаций).
  6. Те, кто в силу различных причин не уделяют должного внимания здоровью: не занимаются спортом, мало гуляют, ограничивают себя в употреблении витаминов и продуктов, богатых кальцием, калием, цинком, фосфором, железом и прочими веществами, полезными женскому организму.
  7. Носительницы вредных привычек: курильщицы, дамы, неравнодушные к алкоголю, любительницы черного крепкого кофе в больших количествах.
  8. Женщины, имевшие или имеющие различные гинекологические заболевания, либо те, чьи родственницы страдали подобными болезнями (они всегда подозревают у себя обострение либо проявление данных нарушений – и обязательно «найдут»).
  9. Ранние, но совсем юные девушки (11-13 лет), которым, в силу их детского возраста, еще не довели в достоверном виде (не из интернета или дворовых подружек) информацию о месячных.
  10. Женщины, в действительности не любящие себя и (или) отвергающие в себе женское начало (то есть те, для кого месячные – это проклятье, а не божий дар).
  11. Все остальные женщины – хотя бы раз или два в жизни.

Профилактические рекомендации

Девушка с грустным выражением лица сидит на кровати и держится за живот

Снизить проявление вегетососудистой дистонии при ПМС помогает профилактика. Перед месячными постарайтесь сделать следующее:

  • нормализуйте сон;
  • обезопасьте себя от психоэмоциональных перегрузок;
  • научитесь контролировать аппетит и насыщение, не переедайте на ночь;
  • вовремя лечите заболевания эндокринной, нервной систем.

Ложиться и вставать женщина должна в одно и то же время, в противном случае часто возникают нарушения сна.

Если нельзя полностью купировать стрессовую ситуацию, нужно чаще прибегать к аутотренингу, выполнять упражнения дыхательной гимнастики. Когда наступает ПМС, у многих женщин пробуждается «зверский» аппетит. Если тянет перекусить перед сном, то бутерброд лучше заменить стаканом кефира.

Симптоматика предменструального синдрома на фоне ВСД отступает при прослушивании музыки для релаксации. Показано слушать шум воды, пение птиц, музыку эпохи Барокко.

Женщинам, у которых перед месячными часто случаются панические атаки, рекомендуется обратить внимание на произведения:

  • Моцарта,
  • Вивальди,
  • Паганини,
  • Бетховена.

Классику лучше сочетать с музыкой из советских кинофильмов и мультфильмов.

За несколько дней до ПМС женщина должна посетить своего терапевта, который поможет заблаговременно составить комплекс мероприятий для снижения мучительной симптоматики. Иногда происходит полное освобождение от ВСД.

Патологии

Отсутствие критических дней после ПМС может свидетельствовать о серьезных заболеваниях половых органов. Среди наиболее распространенных называют кисту яичника, эндометриоз, спаечную болезнь. При возникновении первых подозрений на наличие болезни следует посетить больницу. Когда менструация начинает задерживаться или вовсе прекращаются, а признаки ПМС становятся слишком болезненными перед месячными нужно проконсультироваться с врачом.

Как помочь себе проснуться при ПМС?

Чтобы побороть сонливость перед месячными, постарайтесь понять причину, которая провоцирует неприятное состояние. Обратите внимание, есть ли симптомы кровотечения — это повод обратиться к врачу. Если серьезных заболеваний нет, справиться с сонливостью можно самостоятельно.

Несколько советов, как избавиться от сонливости в эти дни:

  • Попробуйте наладить физическую активность, чтобы разогнать кровообращение. Займитесь пилатесом или йогой, медитируйте, гуляйте на свежем воздухе. Сонливость, которая мучает вас при месячных, может быть вызвана недостатком кислорода.
  • Сбалансируйте питание, пусть рацион станет более разнообразным и витаминизированным. Если не хватает средств или времени, можно просто пройти курс витаминотерапии препаратами.
  • Сонливость и хроническая усталость также возникает из-за дефицита магния. Можно попить препараты, наподобие «Магнезии» или «Магвита». А для профилактики анемии пригодятся препараты железа.
  • Бросайте курить, или хотя бы снижайте количество выкуренных сигарет в день. Замените кофе зеленым чаем, в нем кофеина не меньше, зато больше антиоксидантов.

Если сонливость во время месячных связана с гормональным фоном, попросите гинеколога прописать вам гормональные контрацептивы. Препарат нормализует уровень гормонов на протяжении всего цикла и предохранит не только от беременности, но и от упадка сил.

Депрессия перед месячными: как бороться и что делать

Факторы риска

Помимо гормональных нарушений, приступы патологического страха могут стать спутниками женщин, жизнь которых сопряжена с сопутствующими их развитию факторами:

  • нарушения функций иммунной системы;
  • чрезмерные, регулярные стрессовые и физические нагрузки;
  • сложные жизненные обстоятельства;
  • употребление ноотропных препаратов;
  • предшествующие заболевания сердечной и нервной систем;
  • наличие в анамнезе вегето – сосудистой дистонии;
  • отсутствие полноценного сна в необходимом количестве (менее 6 часов в сутки);
  • генетическая предрасположенность к проявлениям чувства беспричинного страха;
  • наследственные расстройства психического здоровья;
  • злоупотребление опьяняющими, дурманящими веществами.

Усугубить приступы страха может предрасположенность к аллергическим реакциям, заболевания системы дыхания, реактивное устройство нервной системы женщины. Провокаторами часто становятся неординарные ситуации – ДТП, проблемы на работе или в семье, неожиданные травмы, нарушения привычного ритма жизни.

DocDalgatov 15 Дек 2011

Здравствуйте.Это не моя тема.Но я скажу.Ваша тахикардия и субфебрилитет могут указывать на тиреотоксикоз.Почему? Потому,что у Вас и то и другое вместе,и не только это..Поэтому сначала эндокринолог,не исключена и феохромоцитома.Пока я говорю только о соматике.С уважением.

— учащенное сердцебиение, — чувство жара в теле, — дрожь (тремор) тела и особенно пальцев рук, — повышенная потливость, — частый неустойчивый стул, — повышенная возбудимость и быстрая утомляемость, — непереносимость духоты, — нарушения внимания и памяти; — неусидчивость, — нарушение менструального цикла у женщин вплоть до аменореи,

SecondHand 16 Дек 2011

DocDalgatov, спасибо за отзыв. По поводу щитовидной железы. До психиатра я обошла УЙМУ врачей. У меня увеличена щитовидка 2 степени, но узлов нет. Сдала гормоны — все в норме. Правда это было лет шесть-сем назад, но уже во время болезни. Половые также в норме, кроме тестостерона и пргестерона, уровень был повышен. Хотя симптомы, описанные Вами, мои. Но если бы дело было в щитовидке, в таком случае помогали ли бы мне все назначаемые психологами препараты? Андрей 177. По поводу нейролептиков. Мне назначали, вот я и пила. В инструкции написано антипсихотическое средство. А в каких случаях они назначаются? А насчет тревожности Вы правы, лучше средства, чем пиво нет. Но эффект кратковременный. На утро то же самое. И спасибо всем, что выслушали мою проблему, и за советы. Я не прощаюсь, я просто выражаю благодарность!

Учитывая все вышесказанное, проведенные анализы, не выявленные патологии и реакцию на алкоголь можно говорить о психологической природе данного расстройства. Попробуйте посмотреть на те мысли, которые у Вас крутятся постоянно в голове, на мой взгляд причина именно в них. У меня есть хороший знакомый психолог в Киеве, возможно он Вам поможет, могу дать его координаты через личку.

neuroleptic.ru

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...