Кризис среднего возраста у женщин — советы психолога

Содержание

Что такое кризис среднего возраста?

Сам термин ввел в 1965 году канадский психоаналитик Эллиот Жаке. Знаменитый Карл Юнг считал данный кризис нормальной стадией взросления. Эрик Эриксон, который делил человеческую жизнь на восемь стадий развития, рассматривал этот кризис как переходную фазу в период так называемой «средней зрелости». Он считал, что в это время человек может изменить свою жизнь таким образом, чтобы на склоне лет ощущать себя удовлетворенным.

Но не стоит забывать, что ключевое слово здесь именно «кризис». По мнению специалистов, он начинается с осознания того, что жизнь, наверное, прожита зря. Люди «оглядываются назад и видят не достигнутые цели и упущенные возможности», отсюда возникают сомнения, «смятение, скука и гнев», комментирует психолог Екатерина Шумакова.

Первые признаки старения

Одной из главных причин панических настроений в среднем возрасте является интенсивное появление различных признаков старения организма. На голове уже не один-два седых волоска, а десятки и даже сотни. Они заметны. Тем более что первая седина, как правило, появляется вокруг лица. Кожа перестает быть упругой и гладкой. Мышцы уже не такие сильные. Куда-то деваются юношеская ловкость и выносливость. Мужчины перестают реагировать на женщину так, как в молодости. Даже тщательно ухоженная дама — уже не юная девушка. Особенно тяжело переживают период перехода в средний возраст привлекательные женщины, которые в молодости были в центре мужского внимания.

Как бы женщина ни молодилась, ни посещала многочисленные омолаживающие процедуры, возраст скрыть очень сложно. Его выдают глаза, в которых уже нет девичьей наивности и задора. Все это очень печалит женщину.

Детский возраст – проблемы и ориентиры

У детей кризисы также связаны с определенными изменениями в мироощущении, приобретением новых умений, познанием мира вокруг него. Самыми популярными возрастными кризисами в детском возрасте Лев Выготский [1], советский психолог и основатель культурно-исторической школы в психологии, называл:

  • кризис новорожденного – отделяет эмбриональный период развития от младенческого возраста;
  • кризис 1 года – отделяет младенчество от раннего детства;
  • кризис 3 лет – переход к дошкольному возрасту;
  • кризис 7 лет – соединительное звено между дошкольным и школьным возрастом;
  • кризис подросткового возраста (13 лет).

Получается, что маленький человек, только родившись, уже переживает кризис. Но по поводу дальнейших кризисов у детей мнения психологов расходятся. Так, А. Леонтьев утверждает, что «В действительности кризисы отнюдь не являются неизбежными спутниками психического развития ребенка. […] Кризиса вовсе может не быть, потому что психическое развитие ребенка является не стихийным, а разумно управляемым процессом — управляемым воспитанием» [2].

%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%81_%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82_%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B0-1024x684.jpg

Кризисные периоды у детей больше привязаны к возрасту, чем у взрослых, так как связаны в развитием когнитивных способностей и индивидуальных черт характера.

У детей до 7 лет кризисы связаны преимущественно со стремлением к самостоятельности, связанным с развитием когнитивных потребностей, и сопутствующими ему запретами взрослых.

А вот в возрасте примерно 7,5-8,5 лет у ребенка появляется так называемое чувство психологической автономии (позже похожее часто переживает молодежь студенческого возраста). Самое сложное для родителей – определять необходимую меру самостоятельности для детей во время этих возрастных кризисов. Грубые нарушения личных границ ребенка, жесткие ограничения его попыток познания мира и самостоятельных решений имеют, как правило, печальные последствия во взрослой жизни.

По словам психологов, из таких детей вырастают, как правило, очень нерешительные, неинициативные и застенчивые люди, которые оказываются неконкурентными на рынке труда и неприспособленными ко взрослой жизни, а также избегают ответственности за свои поступки. Поэтому основной совет – поиск компромиссов с ребенком, развитие умения договариваться, обосновывать запреты, а главное – проявление уважения и внимания к детям, их желаниям и выбору.

Причина появления кризиса среднего возраста у женщин

В первую очередь поясним: кризис наступает у женщин в период с 35 до 45 лет. Но возраст — не единственный рычаг появления этого морального недуга. У женщин в браке кризис среднего возраста может наступить через 7-12 лет совместной жизни, а также — когда дети подрастают и разъезжаются по другим городам, оставляя родителей одних.

Других причин тоже может быть несколько:

  • неудовлетворённость;
  • возрастные изменения (морщинки, потеря фигуры, дряблость кожи), которые становятся заметными. А справиться с ними помогут статьи и советы из рубрики нашего сайта «Красота»;
  • нарушение гормонального фона;
  • проблемы, касающиеся семьи и/или работы;
  • скукота.

Стоит понимать, что кризис среднего возраста у женщин может наступить как в 20, так и в 50 лет (а может и вовсе пройти стороной), по целому ряду причин, касающихся семьи, здоровья, свободы, развития, любви и индивидуальности, поэтому необходимо избавляться от него. При своевременном лечении кризис проходит примерно за месяц. А если пустить всё на самотёк, кризис может продлиться целых 3,5 года (реальные случаи, рассказанные нашими читательницами).

Симптомы

Возрастным кризисам у женщин психологи уделяют много внимания, так как считают их серьёзным явлением. Для этого ими был разработан целый комплекс лечения. Но для начала необходимо точно убедиться, что женщина страдает именно от кризиса среднего возраста. По основным признакам это легко можно понять:

  • Отсутствие интереса к жизни, лень и скука. Женщине ничего не хочется, опускаются руки, ей скучно, но она не может справиться с таким состоянием.
  • Близкие люди начинают раздражать, женщина перестаёт доверять им.
  • Появляется желание сменить работу, место жительства и весь образ жизни в целом.
  • Частая смена настроения — от бурно-весёлого до плаксиво-истеричного и отчаянного.
  • В браке может появиться желание сменить партнёра, мужчины могут меняться, «как перчатки».
  • Появляются навязчивые мысли о себе, проявляются склонности к самокопанию и уничижению себя.
  • Расхождение между желаниями, выстраиваемыми планами и реальной жизнью.
  • Пессимистичный образ жизни, с негативным отношением к ней и самой себе.
  • Тревога, повышенная истерия, конфликтность, перепады настроение.
  • Страх одиночества, и желание жить здесь и сейчас.

Несмотря на то, что некоторые симптомы довольно противоречивы, они имеют место. Симптомы по отдельности — не показатели. А вот если вы заметили у себя или у подруги несколько их перечисленных симптомов — это вероятнее всего именно кризис среднего возраста.

Женщину в возрастном кризисе словно «подкидывает» на волнах — то она смеётся, а через 5 минут рыдает навзрыд, то внезапно решает отправиться в путешествие, то бормочет, что жизнь окончена. Вот эти «бросания» из крайности в крайности как раз самые опасные. Женщина сама не знает, какому желанию или эмоции подвергнется, что с ней произойдёт. И от этого к возрастному кризису могут прибавиться страх за своё поведение и желание, чтобы окружающие поняли и пожалели.

Первый-второй год жизни

Новорожденная малышка, попав из уютного внутриутробного мира в незнакомое для себя место, вынуждена быстро адаптироваться к совершенно новому способу жизни. Ребенку приходится самостоятельно дышать, кушать, согреваться. Если мама заботится о младенце, дарит ему всю свою любовь, ласку и внимание, то и физиологическая, и психологическая адаптация проходит быстро и безболезненно. Через шесть-восемь недель после рождения дочка полностью освоится в новом мире.

Обучение речи и ходьбе – вот главные задачи ребенка в этот возрастной период. Малышка начинает понимать, что мама не принадлежит всецело ей одной, а имеет свои интересы и занятия. Поэтому дочка часто подбегает к маме, чтобы проверить, не ушла ли она куда-то.

В этом возрасте девочка проявляет свой характер и может устраивать «акции протеста», противопоставлять себя другим членам семьи. Важно, чтобы родители не пытались бороться с крохой и ругать её, а дарили всю свою любовь, физически и морально поддерживали. Маме и папе стоит понять, что их малышка – не беспомощное существо, а полноценная личность, которая начинает активно развиваться.
Кризис первого и второго года жизни девочки

Горькая правда

С того момента, как в загсе я сказала “да”, и заканчивая сегодняшним днем, я задаю себе один и тот же вопрос: “Что я с тобой тут делаю?!”

Вокруг внешнего благополучия нашего брака всегда витает робкое искушение подать на развод. Поймите меня правильно. Меня не стоит жалеть. После 192 месяцев совместной жизни мы с мужем все же остаемся крепкой семейной парой, чтобы бы там ни происходило. Кирилл — не такой плохой человек, как могло показаться. Он просто обычный мужик со своими странностями и недостатками. Он оставляет свои ботинки посреди комнаты, переключает телевизор на футбол в то время, как я смотрю любимый фильм. Он может весь вечер разглядывать наглый вырез на кофточке жены брата, но мое новое платье останется незамеченным. С ним я чувствую себя одинокой…

Такие мысли посещают почти каждую женщину. Почти в каждой из нас живет внутреннее тайное Я, которое жаждет свободы и романтики, мечтает о страстных поцелуях, о жизни без грязных сковородок, раскиданных носков и проверки домашних заданий по математике. Но в нашем патриархальном мире, возложившем ответственность за сохранение семьи на хрупкие женские плечи, никому нет дела до того, что и у женщин наступает период злобы и отчаяния. Что у них тоже бывает кризис среднего возраста.

Что такое кризис среднего возраста

Жизнь человека циклична. Каждый период ставит свои задачи. В подростковом возрасте — это познакомиться с собой, начать путь самоутверждения и отделения от родителей. Потом уход в самостоятельность, построение отдельной жизни. В 29-35 лет начинается так называемый «кризис вопросов». Человек поддает сомнению правильность пути, который выбрал, профессии, в целом жизненных ценностей. Начинается поиск новых смыслов для второй половины жизни, второй мощный виток поиска себя. В 35-43 года начинается «кризис безотлагательности» — приходит четкое понимание собственной смертности. Этот период принято называть «кризисом среднего возраста». Хотя все эти возрастные рамки достаточно условны, большинство людей проживают схожие ситуации. Их начинает беспокоить, правильно ли проходит жизнь, ведь она не бесконечна? Приносит ли счастье то, чем они занимаются? Исполнились ли мечты? Что они оставят после себя?

Этот возрастной кризис проявляется такими признаками:

  • подведение итогов пройденного пути, столкновение мечты и реальности;
  • страх своего возраста, приближающейся старости;
  • человек отказывается от достигнутого, даже если другие высоко оценивают его достижения;
  • поведение становится более эксцентричным и вызывающим, раскованным;
  • теряется интерес к ранее важным сферам жизни;
  • меняются ценности и приоритеты;
  • появляются трудности в уже устоявшихся отношениях;
  • человек испытывает жалость к себе, недостаток самоуважения, могут настичь депрессия и опустошенность;
  • появляется ощущение того, что жизнь несправедлива, загоняет в ловушку, требует непосильных жертв.

В США задались вопросом, насколько распространен кризис середины жизни. Оказалось, что только 23% опрошенных отмечали у себя его признаки. Большинство людей благополучно или относительно спокойно проживают эту часть жизни. Это связано с многими причинами, главная из которых — особенности личности.

Распространенные психологические проблемы у женщин бальзаковского возраста

Большинство людей (не только женщин, но и мужчин), перейдя определенную возрастную черту, начинают подводить своеобразный итог собственной жизни. Они думают о том, как бы сложилась их жизнь, поступи они на другой факультет или выбери иного партнера. Для того чтобы не допустить развития депрессивных и тревожных расстройств, лучше вообще не допускать подобных мыслей. Советы психологов женщинам от 40 до 50 лет можно свести к одной простой фразе: не допускать неконструктивных мыслей.

Чем больше человек рефлексирует, при этом возлагая на себя вину за так и не произошедшие события, тем больше у него шансов погрязнуть в мире иллюзий. Женщинам такое самоедство особенно свойственно. Мужчины обычно легче относятся к собственному поведению и не склонны, в отличие от женщин 40 лет (хотя эта черта свойственная представительницам прекрасного пола любого возраста), заниматься самоедством и размышлять, как бы сложилась жизнь, поступи они иначе.

психологический кризис 40 лет

Что такое кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста проявляется у женщин по-разному. Одни женщины с головой уходят в решение хозяйственных хлопот и воспитание детей, практически не обращая внимания на признаки кризисного состояния. Другие же направляют все имеющиеся силы на реализацию личных целей.

Этот период характерен резкими перепадами настроения, связанными с неудовлетворенностью собственной жизнью. Если еще в возрасте 25-27 лет женщина особо не задумывалась о некоторых составляющих ее жизни, то в возрасте 30 лет она начинает испытывать тревогу практически по любому поводу.

В основном женщина, переживающая кризис среднего возраста, испытывает давление со стороны окружающих, родственников, друзей и близких. Она осознает, что к этому времени должна была добиться уже определенных успехов и потому пытается оценить, насколько удачно она добилась поставленных целей.

Анализируя свои достижения, женщина начинает понимать, что она уже не юная девушка, а дама среднего возраста. Осознание этого факта оказывает на нее сильное психологическое и моральное давление, что может привести не только к угнетенному состоянию, но и проблемам со здоровьем.

Нивелировать проблемы, к которым может привести кризис, возможно, но для начала стоит разобраться в причинах его появления.

Дети и материнство

Первые признаки старения - причина кризисаТут возможны 2 причины для тревоги. К 40 годам на женщину может нахлынуть отчаяние, если она до сих пор не нашла времени и возможности для рождения детей. И хотя сейчас многие рожают после 40 лет, психологически этот возраст оказывается наиболее травмирующим.

Вторая причина для расстройства — это выросшие дети. К 40 годам у многих женщин дети уже взрослеют. Если до этого времени мать была постоянно занята детскими проблемами, резко наступившая пустота ее шокирует, особенно если у женщины было несколько детей погодок. Привычка постоянно находиться в цейтноте из-за обилия хлопот и проблем, связанных с детьми, вырабатывается годами. И вдруг дети закончили учебу, устроились на работу и разъехались. Мать ощущает себя ненужной.

Когда ждать первые проявления?

Когда женщинам ждать первые проявления?

Когда он начинается? После 38 лет, но кому-то может «повезти” на пару лет раньше.

Особенно, если имеются предпосылки: эндокринные заболевания, сложная личная жизнь, большие физические и интеллектуальные нагрузки, потеря близкого человека, работы или другие утраты.

Стоит ли заводить любовника? Ответ узнайте прямо сейчас.

к содержанию ↑

Симптом 2. Ты не узнаешь себя в зеркале

Потому что там – не совсем девочка. Натуральная такая не совсем девочка – с морщинами, потухшим взглядом и тусклой паклей вместо русалочьих волос. Твое тело тебе изменило. Оно тебя подло предало. Оно не должно было так рано стареть! Или сознание тоже должно было постареть, но внутри-то тебе никак не больше двадцати пяти. Верните все обратно!

Выход: в любой непонятной ситуации качай жопу. Нет, это правда годный совет – даже если ты стройна, как кипарис, мышечную массу ты теряешь, а жировую – наращиваешь. Это природа. С ее точки зрения тебе пора прекратить искать коренья и ягоды в радиусе ста километров, зато пора умоститься в пещере и поддерживать очаг. Ужас. Природа вообще бессердечная тварь, и это ты поняла только что. Когда стало ясно, что против генетики бессильны кремы, уколы и криотерапия.

С другой стороны – бей врага его же оружием. Твоя печаль по поводу неизбежного старения бессильна против эндорфинов, которые в тебе прямо закипят в тот момент, когда ты впервые зарядишь кому-нибудь в челюсть. Мы хотим сказать – не ходи на йогу. Это для девочек и старушек. Иди на бокс, тхэквондо или на кикбоксинг. Тебе сейчас совершенно необходимо не только двигаться и растить мышцы, но и кого-нибудь отлупить до кровавых соплей. Безнаказанно.

Синдром опустевшего гнезда

Вы знаете почему один из самых трудных периодов в жизни женщины как раз выпадает на кризис среднего возраста, и, естественно, усугубляет его течение? А как же иначе, — ведь часто главным смыслом своей жизни многие женщины видят именно детей. Но птенцы, оперившись, улетают во взрослую жизнь, оставив мать наедине со своими мыслями и чувствами.

Большинство мужчин не так сильно переживают отделение наследников от родного очага. А для женщины порой это становится настоящей трагедией.

Если семья держалась исключительно на ребенке и других общих дел с супругом нет, то ситуация становится катастрофически опасной.

После стольких лет столкнуться лицом к лицу с постаревшим супругом без общих тем для разговора – то еще испытание. И, если отношения давно давали трещину, то в этот период брак может просто развалиться.море женщина

Некоторые женщины, не желая сдаваться, начинают ревниво опекать своих уже взрослых детей. Но это приводит только к новым ссорам и скандалам. В итоге женщина начинает транслировать негативные мысли по типу: «Я им все отдала, а они…(продолжение придумайте сами)».

Модели кризисного поведения

У женщин в период кризиса средних лет отмечается 4 модели поведения.

  1. Сравнение потраченных сил с результатом. Характерно для тех, кто начал рано строить карьеру.
  2. Сожаления о нереализованном потенциале. Характерно для тех, кто забыл про карьеру и отдался семье.
  3. Перестройка жизни (новая профессия и увлечения, иногда новая любовь).
  4. Попытки продлить молодость или хотя бы средний возраст. Характерно для тех, кто рано вступил в брак или рано начал самостоятельную жизнь.

Цена терпения

Наши матери были умнее, они не задумывались над этим и уж точно не говорили об этом вслух. Они неторопливо ждали, когда их дети вырастут, и молча терпели все обиды. В тридцать лет они уже были взрослыми тетками в старомодных платьях из районного универмага и с химической завивкой на голове, к сорока годам становились древними ископаемыми без надежды на будущее. Но мы в нашем XXI веке с его возможностями продлевать молодость чувствуем себя гораздо увереннее. “Бабам-ягодкам” уже давно за 45. Даже 50-60-летние дамы вполне себе привлекательны, не говоря о тех, кому немного за 30.

Внутри каждой из нас живет тайное “Я”, которое жаждет свободы и мечтает о жизни без грязных сковородок.

Наши матери были гораздо терпимее в браке. Они боялись одиночества и общественного порицания. В конце концов им некуда было идти. У нас же теперь есть работа и сносный доход. Мы все чаще хотим побыть наедине с самой собой, любить себя. Героиня нашего времени мечтает жить для себя! Она научилась мыслить шире и жить лучше — успех был ее целью с рождения. И вот результат — современные браки оказываются нестабильными. Больше половины браков сегодня распадается именно по инициативе женщин.

Одна моя подруга сравнила перспективу ухода от мужа с ситуацией, когда она хотела перевести своего ребенка в другую школу: существующая школа ей не нравилась, но перевод в другую подразумевал приличную бумажную волокиту, кроме того, она была не уверена: а вдруг новая школа не примет ее ребенка? Женщины уже не видят в разводе большой личной трагедии! Да, это рутинный, неприятный процесс, но вполне себе сносный — как смена школы.

Современный брак очень хрупок. Мы не хотим жить в браке без любви, мы быстро раздражаемся, нам не хватает терпения. Нас даже не волнует пресловутый “стакан воды”, который некому будет подать в старости, — наши мужчины просто-напросто до нее не доживают. Утешает лишь то, что подавляющее большинство женщин еще верят в саму необходимость брака, как и в то, что, если есть малейший шанс его спасти, им нужно обязательно воспользоваться. Для этого стоит признать, что брак — это не романтический танец при лунном свете. Эти совместное предприятие. И с чем большей готовностью мы осознаем общую выгоду нашего брака, тем терпеливее мы примем эту реальность. Тем быстрее мы поймем, что брак — это в том числе самопознание, накопление жизненного опыта. Самосовершенствование, если хотите! Недостатки мужа напрямую зависят от наших собственных — нетерпимости, эгоизма, ревности, лени. Наши собственные комплексы, страхи и слабости видны как на ладони, а значит, дают нам шанс стать лучше. Может быть, тогда будет меньше разочарований.

В конце концов все сводится к вашему выбору. Вот только иметь выбор — это краеугольный камень. “Думать о разводе — это как жить в Москве, со всем этим изобилием музеев, театров, культурных центров, — говорит один мой друг, доктор по профессии. — Вы можете никогда не посетить все достопримечательности, но по каким-то причинам само осознание этой возможности поднимает вам настроение. Главное — понять, чего вы, собственно, хотите, и не торопиться с решением”.

Как проявляется кризис среднего возраста

И в заключение рассмотрим некоторые яркие моменты кризиса среднего возраста у женщин.

• Женщина раздражается по пустякам, становится очень нервной, перестает прислушиваться к мнению близких и родных, не обращает внимания на друзей и подруг, игнорирует близких и знакомых. 

• Если до наступления кризиса женщина вела активный образ жизни, занималась спортом, плаванием, то в кризисный период у нее появляется апатия, лень и депрессивное состояние. Наблюдается высокий уровень пассивности. 

• Резкие смены настроения.

• Происходит оценка своих целей и достижений, женщина оценивает жизненные планы и возможности.

• Постоянное недовольство собой, своими родными, супругом, работой.

• Женщина стремится урегулировать свою социальную и материальную стабильность, и в этом случае может даже покинуть супруга ради более состоятельного мужчины.

• Женщина в период кризиса стремится выглядеть моложе, потому носит молодежные прически и одежду. 

• Перемены в сексуальной активности.

• На фоне вышеперечисленных проблем может возникнуть алкоголизм.

Симптом 3. Ты испугаешься разлуки с детьми

Осторожно! Опасный момент! Потому что твои дети, скорее всего, почти подростки. И у них там свой кризис. Ты, конечно, уже вообразила, как они покидают тебя – старушку-мать, закутанную в драный оренбургский платок. И от души оплакала свою горькую долю. А себя в пубертате ты помнишь? Родаки тебя не понимали, потому что они вообще не понимали ничего! Так вот – мы отпускаем тебе твои грехи: это не ты творила всякие непотребства, это твои родители страдали кризисом среднего возраста и воображали себя трилобитами. Не повторяй их ошибок, ага?

Выход: ты же родилась в конце семидесятых – в начале восьмидесятых, так? Сообщаем: Костя Кинчев не просто жив. Он до сих пор выглядит, как драный дикий кот и поет про то, что компромисс не для нас. И до сих пор заряжает зал так, что даже фанатки «Ласкового мая» впадают в ностальгическую истерику. Сходи с ребенком – не пожалеешь. Отпрыск проникнется, ты – зарядишься. Билеты – тыщ пять. Оказаться с ребенком на одной волне – бесценно. Проверено автором на живой себе.

Сколько длится?

Кризис – это длительное состояние. В среднем оно продолжается 2 года, но некоторые женщины живут в нем по несколько лет. Это связано с непониманием состояния женщины со стороны окружающих и родных. Им кажется, что взрослый человек обижается по пустякам, злится и срывается неизвестно отчего. Хорошо, если есть верная понимающая подруга, которая всегда выслушает и поймет. Если же такого человека поблизости нет, то либо придется жить в таком состоянии, ожидая, когда все само наладиться, либо обращаться к психологу.

Но стоит понимать, что длительное недовольство своей жизнью приводит к потере понимания между друзьями, мужем и женой, коллег по работе. Конечно, до развода с мужем может и не дойти, но отношения станут бесцветными, в квартире будут жить два посторонних человека.

Как научиться принимать факт увядания красоты

Женщины должны принять для себя тот неизбежный факт, что люди не властны над временем. Стареют все. Стоит взглянуть на звезд сцены и кино: кто-то стареет достойно, благородно — словно дорогое вино, которое с годами становится лишь лучше. А кто-то пытается молодиться, и это вызывает смесь удивления с жалостью.

Чем быстрее женщина примет для себя этот факт, тем лучше. Какая женщина в 40 лет не задумывается об уходящей свежести и снижении внимания со стороны сильного пола? Эти мысли посещают каждую, даже если она сама от себя их тщательно скрывает. Лучше принять факт старения как должное, в противном случае со временем этот кризис выльется в невроз.

стиль и гардероб для женщины в 40 лет

Переоценка ценностей

С каждым годом в сознании женщины происходит смещение ценностей. Чем старше женщина, тем заметнее переоценка. Некоторые в зрелом возрасте понимают, что карьера не самое главное, и у них появляется желание родить ребёнка. Другие осознают, что большую часть жизни занимались нелюбимым делом. У третьих дети стали взрослыми, и им кажется, что мир опустел.

Могут быть и другие ситуации. Стоит понимать, что кризисное состояние у женщин 40 лет — нормальное явление, и никому не удавалось прожить без потрясений и духовных испытаний. Если укрепить в сознании мысль, что с кризисом в разное время сталкиваются все, будет легче его пережить.

Работа и карьера для женщин после сорока

Возможность реализовать себя на карьерной ниве – важная часть жизни любого человека. В психологии эта сфера человеческой жизни называется “ресурс карьеры”. Женщины 40 лет почти всегда достигают некоторых успехов. Учителя становятся завучами, менеджеры – начальниками отделов, трудящиеся в государственных структурах также идут на повышение.

Разумеется, руководящих должностей на всех не хватит. Психология женщин после 40 лет такова, что они, работая много лет в одной организации, рассчитывают на признание своих заслуг. Оно должно выражаться в повышении оклада или получении престижной должности. Как ясно любому человеку, реальность такова, что около 60 % скромных работников умственного или физического труда так и останутся на своих местах. Это в лучшем случае: кризис в стране вынуждает работодателей проводить сокращения без острой на то необходимости.

Состояние здоровья и связанные с этим психологические сложности

У людей старше сорока лет неминуемо появляются те или иные болезни. Даже если женщина придерживалась здорового образа жизни, старалась правильно питаться, регулярно посещала спортзал, у нее могут быть обнаружены небольшие патологии, которые не угрожают жизни, но могут причинять тот или иной дискомфорт.

Не стоит этого бояться. Чем чаще проводить плановые обследования, сдавать анализы, тем больше вероятность, что болезнь будет отслежена на ранней стадии. Тогда не составит особого труда ее вылечить либо провести некие меры по устранению неприятных симптомов.

Раз в полгода надо сдавать биохимический и общий анализы крови. Это можно сделать платно в частных лабораториях либо бесплатно в любой поликлинике. Редко кто знает, что дисбаланс в психологическом состоянии, тревожность и проблемы со сном, пигментация кожи могут быть спровоцированы отклонениями в функционировании внутренних органов.

Например, заболевания печени часто сопровождаются кожным зудом и нарушением пищеварения, а панкреатит — ухудшением сна и нарушением выработки инсулина (что грозит перепадами настроения, повышенным аппетитом и прочими «прелестями»). В норме у женщин после 40 лет не должно быть выявлено серьезных диагнозов, которые могли бы сильно повлиять на внешность и самочувствие. Но ради подстраховки лучше лишний раз сдать анализы и убедиться: здоровью и жизни ничего не угрожает.

как женщине сохранить здоровье в 40 лет

Симптом 4. Возможно, ты захочешь еще одного ребенка

Мякенького душистого младенчика. И ты его захочешь не потому, что боишься разлуки с детьми. Ты просто подсчитала, сколько примерно яйцеклеток у тебя осталось, и впала в истерику. Это что – вот-вот все поломается? Репродуктивная система столько лет тебе служила верой и правдой – в смысле, мешала тебе нормально жить и все нервы измотала, зараза – а теперь все, что ли? Какой кошмар! Не меньший, правда, кошмар – мысли о том, как в таком возрасте нормально выносить и родить, не растеряв последние крохи здоровья. И как воспитать без помощи бабушек – ведь им самим уже нужна помощь.

Выход: Давать советы в таких вопросах – дело дурное. Поэтому мы их тебе не дадим, бе-бе-бе. Хотя нет – один дадим: пройдет еще лет пятнадцать, прежде чем ты себе скажешь – слезай, эта лошадь сдохла. То есть, если ты родишь сейчас, к моменту краха твоей репродуктивной системы у тебя будет готовенький подросток. Это мы так толсто намекаем, что у тебя есть время подумать.

Как преодолеть возрастной кризис у женщин

Самое главное — помнить, что кризис среднего возраста — просто очередной этап вашей жизни, который необходимо пройти как можно скорее. Постарайтесь трезво оценить ситуацию и понять, как необходимо действовать.

Так как многие женщины относятся к этому явлению скептически, то многие привыкли преодолевать его самостоятельно, а точнее — не обращать внимания на эту проблему. С одной стороны, если вы очень жизнерадостный человек, ваши позитивные качества помогут справиться с возрастным кризисом, а с другой — с ним надо бороться, иначе этот этап способен затянуться.

Если большинство симптомов, описанных выше, совпадает с вашими, лучше всего обратиться за помощью к хорошему психологу. Узнайте, кто ведёт такую деятельность в вашем городе. Если имеется конкуренция, почитайте отзывы и запишитесь на приём к самому лучшему. Специалист настроит вас на правильный «курс» и поможет преодолеть этот нелёгкий этап жизни.

Но так как подобные сеансы предполагают весомые затраты, не каждой женщине они будут по карману. Конечно, можно взять средства из семейного бюджета, при условии, что вы ведёте его, но ваш мужчина может не понять целесообразности этой растраты (особенно, если вы копите деньги на что-то дорогостоящее), считая это глупостью или прихотью. Поэтому дадим вам несколько советов, как преодолеть кризис среднего возраста у женщин самостоятельно:

Общение

Не зарывайтесь в «коконе», самоистязая себя, кризис опасно переживать в одиночку. Почаще общайтесь с близкими людьми, друзьями семьи и коллегами. Поделитесь с ними своими переживаниями или просто развейтесь и отвлекитесь от неприятных мыслей.

Здоровье

В этот период самое время задуматься о своём здоровье. Заимейте себе несколько здоровых привычек, которые однозначно пойдут вам на пользу. Начните делать ежедневную зарядку или утренние пробежки. Поначалу это будет даваться нелегко, но со временем вы обязательно втянетесь в этот процесс и будете выполнять его с удовольствием. Также почаще гуляйте на свежем воздухе, измените свой рацион, добавив в него побольше фруктов, овощей и зелени. Будет полезно потребление разных круп и бобовых продуктов. Постарайтесь ограничить употребление жирной, острой и жареной пищи, а также алкоголя. Старайтесь не переедать (особенно на ночь) и откажитесь от курения.

Активность и мечта

Если у вас есть мечта, которую в принципе реально осуществить, но постоянно какие-то факторы мешают этому, сейчас самое время для её воплощения. Мечтали отправиться в путешествие, сняться в кино или спеть на сцене? Почему бы не сделать это именно сейчас?

Возьмите отпуск, купите билеты и поезжайте туда, где рассчитываете легко и свободно провести время. Желательно отправляться в путешествие с любимым человеком. Ну а если вы свободны, отпуск послужит прекрасной возможностью завести курортный роман с прекрасным незнакомцем.

Сниматься в кино можно в любом возрасте: вас могут взять в массовку, или для роли в рекламном ролике. Узнайте, где и когда будет проводиться ближайший кастинг, и не бойтесь заявить об участии в нём. А если ничего не сложится, никто не мешает вам стать звездой собственного канала на популярном видео-хостинге.

Спеть на сцене можно в караоке-баре, на концерте, если попроситься туда во время выступления, или же стать участницей какого-нибудь ансамбля или хора.

Представьте, сколько плюсов вас ожидает, если вы сможете побороть собственный страх, лень и скромность: новые друзья и знакомства, новые впечатления и эмоции, новые воспоминания. И кто знает, может быть вам, если вы одинока, удастся именно в период возрастного кризиса найти свою вторую половинку, даже младше себя возрастом,который станет самым лучшим, преданным и надёжным человеком в вашей жизни?…

Главное — помнить, что жизнь продолжается, и не опускать руки в бессилии, а постараться наполнить её эмоциями и новыми впечатлениями. И тогда вы с лёгкостью преодолеете кризис среднего возраста и начнёте ценить жизнь и каждый новый день ещё сильнее.

Как проявляется?

Как проявляется состояние?

Если внимательно посмотреть в глаза бой-бабе, переживающей кризис среднего возраста, то обязательно увидишь тщательно замаскированную печаль.

Понимающая, что личные проблемы решать только самой, а рассказывать об их существовании окружающим — себе дороже выйдет, способная решить любые проблемы женщина храбриться, делает вид, что все отлично есть и будет.

Но в душе до ужаса боится надвигающихся лет, призраков беспомощности и дряхлости, покинутости, ненужности себе и людям.

От этого на протяжении светового дня отношение к окружающим жестче, требования выше, а по вечерам депрессия и апатия, иногда заливаемые алкоголем, пропуски спортивных тренировок и отключение телефона в попытках сбежать от мира.

Если характер дамы взбалмошный, то о наступившем кризисе узнают все близкие подруги и родственники женщины: многочасовые жалобы по телефону-вайберу на жизнь и семью, разбор по косточкам всех попавшихся на зуб, упреки родни за ее черствость и неблагодарность гарантированы.

Или же придется часами ломать голову, почему мама-жена-сестра-подруга неделями пропадает из виду, отмалчивается, часто ходит с заплаканными глазами, отказывается посещать совместные мероприятия, запустила себя и гардероб, ударилась в кормежку бездомных кошек-собак.

Последнее занятие, конечно, благородное, но когда проходит под девизом: «Выкиньте кастрюли из холодильника, мне кости от соседских обедов для кицюнь девать некуда», то это точно перебор.

Как проявляется у женщин?

Женщины, делавшие ставку сугубо на свою привлекательность, находятся в самом затруднительном положении.

Тратя доступные и взятые в кредит средства, они пытаются выглядеть как девы 20 лет от роду, но конечный результат не очень. Причем у всех.

Потому что хорошо выглядеть в 40 это одно. И совсем другое, маскироваться под девицу, имея за плечами десятилетия всякого опыта.

Отсюда молодежный стиль в одежде, прятанье паспорта, попытки выглядеть сексапильно сразу для всех мужчин, имевших несчастье родиться и жить поблизости от такой особы, жеманство. А наедине с собой истерики, депрессия, мысли и попытки суицида.

Счастливицы, умудренные знанием о существовании кризиса среднего возраста и умением правильно пользоваться получаемой информацией, переживают период во благо себе.

Понимая, что в поединке со временем все смертные всегда в проигрыше, они не тратят жизнь на вздохи о былом и несбывшемся, на жалобы, на депрессию. Проведя анализ достигнутого, все еще интересующего и уже утратившего привлекательность, они делают правильные выводы.

На основе них наполняют свою жизнь новыми впечатлениями, осваивают востребованные профессии и начинают надеяться только на себя, если раньше, почему то, рассчитывали на помощь окружающих.

При этом ищут оптимальные варианты мирного сосуществования со своей меняющейся оболочкой и балуют ее, если ранее несколько пренебрегали уходом за ней.

к содержанию ↑

Шестнадцать-девятнадцатьлет

В жизни девочки происходят важные физиологические, психологические, социальные изменения, которые превращают её в совершенно другого человека. Половое созревание в самом разгаре, из-за чего настроение девушки меняется несколько раз в день.

Приходит время задуматься о том, что делать после школы. Многим девушкам тяжело решить, чем же они хотят заниматься в дальнейшем. Обостренное восприятие окружающего мира и зашкаливающие эмоции не позволяют подросткам трезво оценивать свои возможности и желания.

Родителям в этот период не следует давить на дочь и диктовать ей свои условия. Если заставить ребенка поступить в тот университет, который нравится маме и папе, но не нравится самой девушке, то ничего хорошего из этого не получится. Родителям необходимо деликатно и ненавязчиво, анализируя способности дочки, указать ей правильное направление.

Чтобы преодолеть этот возрастной кризис, девушке нужно разобраться в себе и своих истинных желаниях, понять, чего она хочет на самом деле, и делать так, как она хочет, а не как хотят родители или окружающие её люди.

Кризис в возрасте шестнадцать-девятнадцать лет у девочки

Как бороться со стрессом, связанным с отношениями на работе?

Советы психологов касательно того, как научиться мириться со своим карьерным положением, все сводятся к одному: понять, что почти ничего не зависит от личности и профессиональных качеств. Разумеется, это не повод выполнять свои служебные обязанности спустя рукава.

Женщины отличаются от мужчин более серьезным подходом к обязанностям. Они ответственны и скрупулезны. Истории о блондинках, которые на рабочем месте думают только о флирте, – всего лишь миф. Психология женщины в 40 лет – яркое тому подтверждение. Среди женщин этого возраста руководителей среднего звена больше, чем мужчин. Если образование или стечение обстоятельств не позволяют занять подобную должность, то следует отвлечься и посвятить себя какой-то иной сфере в жизни.

Признаки и симптомы

Основные симптомы и признаки:

  1. Каковы основные симптомы и признаки?
  2. Апатичность. Хобби не привлекают, события не интересуют, чужие переживания не трогают.
  3. Плаксивость. Длительную истерику может вызвать даже нечаянно оборванный у чайного пакетика хвостик.
  4. Депрессия. Все чего хочется, так это круглосуточного лежания в комнате, куда никто не заходит. При этом даже мыслей в голове особых не крутится. Мир внутри и вокруг воспринимается как пустое пространство.
  5. Все бесят. То есть совсем все: муж, дети, родители, друзья, соседи, коллеги. Втайне хочется прикупить автомат и покончить с этим бесконечным кругом раздражения, оставив себя в полном одиночестве.
  6. Настроение, как «русские горки» в Диснейленде. Только в отличие от последних, направление очередного витка предсказать сложно.
  7. Будущего нет. Потому что не существует нормальной жизни в 45, тем более в 50. И заглядывать в такие дали, строить планы не хочется от слова совсем.
  8. Глубочайшее сожаление о уже пройденном пути: не те повороты были выбраны и не тем людям было отдано предпочтение.
  9. Любовь к врачам и поликлиникам, стремительно развивающаяся ипохондрия и выискивание в себе признаков наступающих грозных болезней. Или полное попустительское отношение к здоровью.
  10. Возможны крайности в отношениях с противоположным полом: одни женщины начинают бурную сексуальную жизнь, стремясь нагнать «упущенное», другие становятся «монахинями» или ханжами. А некоторые умудряются жить как первые, но маскируются под вторых.
  11. Агрессия. При отсутствии сдерживающих рамок в виде страха потерять работу, лицо, партнера, выливается в любовь к ругани из-за малейшего повода.

Как удержать молодого любовника? Читайте об этом здесь.

к содержанию ↑

Симптом 5. Ты погонишься за двумя зайцами

Это неизбежно в любом случае. Если ты поплевывала на всяких неудачников с вершины своей карьеры – ты пожалеешь, что мало времени уделяла семье. Если ты посвятила себя мужу, детям и дому – ты пожалеешь о бесцельно прожитых годах. Могла бы ведь и лекарство от рака придумать. Ну а если ты умудрилась состояться и как профессионал, и как мать, жена и хозяйка – ты пожалеешь о том, что слишком мало времени уделяла себе самой.

Выход: конкурировать со вчерашними выпускниками уже поздно, это факт. Это же не мальчики и девочки, а натуральные гиены – перекусывают рельсы, хохоча. Начинать семейную жизнь сначала тоже как-то странно: работает – не трогай. Зато сейчас самое время заняться собой. Ей-богу, в 20 лет ты бы все равно не поняла, в чем кайф лечебного массажа. Не в синяках же? А вот теперь поймешь. Гарантируем.

Основные причины возникновения кризиса среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста у женщин тоже бывает. Часто наступает раньше, чем у мужчин, в 30-40 лет. Основные причины:

  • Изменения во внешности. Если до 30 лет внешность не требовала особенного ухода, то после 30 в этом появляется необходимость. Некоторые женщины начинают преуменьшать свой возраст или попросту его скрывать. Особенно уязвимы к этому возрастному кризису женщины, которые очень хотят замуж, родить ребенка, но еще не нашли спутника жизни. От них часто можно услышать фразу «часики тикают». Естественные возрастные изменения ощущаются как большая угроза личной жизни.
  • Гормональный фон и здоровье. Тело требует особенного ухода, чаще появляется необходимость показаться врачу. Энергии уже не так много, как раньше.
  • Статус, отношения, приоритеты. Как и мужчины, женщины пересматривают свой путь: туда ли они идут, тем ли занимаются, тот ли выбрали темп, правильны ли приоритеты? Иногда накладывается декрет или последекретный период, когда нужно заново приступать к работе, восстанавливаться в профессии. Мучает неуверенность в себе, страх не справиться, не успеть за более молодыми коллегами. Однажды женщина может проснуться и понять, что всю себя отдавала семье, детям, но так и не реализовала свой творческий или профессиональный потенциал, и это ее угнетает. Кажется, что лучшие годы потеряны, и уже не успеть. Или наоборот, отдав себя работе, она резко чувствует одиночество. Замужние же могут разочароваться в своем муже, который тоже не молодеет и может переживать свой кризис. Отношения становятся более механическими, холодными, отстраненными.

Психологический настрой и самореализация

Консультация психологаИногда женщине трудно смириться с утраченной навсегда мечтой. Она может переживать чувство стыда или вины за какие-то поступки в прошлом, страдать и мучиться от безысходности. Такое состояние неконструктивно. Нужно постараться смириться с обстоятельствами, принять свою жизнь такой, какая она есть. Специалисты советуют отдаться воле чувств и от души поплакать. Надо дать эмоциям выйти наружу, это существенно облегчит состояние. Нельзя судить себя слишком строго: люди не идеальны и все совершали в жизни поступки, за которые стыдно.

Если можно что-то исправить, надо попытаться это сделать. Можно извиниться перед человеком, которого когда-то обидели напрасно. И пусть уже прошло много лет, наверняка тот человек будет приятно удивлен, а у вас камень с сердца упадет. В прошлой жизни было и много положительного, достойного. Нужно помнить о хорошем и настроиться на новые свершения. Важно правильно расставить новые приоритеты, концентрировать внимание на позитивных моментах и прислушиваться к внутреннему голосу.

Часто женщины страдают от того, что не реализовали своих желаний, не развили свои таланты. Детские мечты с возрастом никуда не исчезают, отложенные на потом дела напоминают о себе всю жизнь. Средний возраст — это период, когда еще можно многое догнать и успеть. Можно получить образование и освоить новую профессию. В то же время это возраст, когда человек четче определяет свои потребности и проще ищет путь к их удовлетворению, поэтому сорокалетние люди, начавшие какие-то новые дела, быстрее достигают успеха, чем некоторые молодые люди. Они не теряют зря времени и лучше концентрируются. Полезно вспомнить слова героини из известного фильма: «В 40 лет жизнь только начинается». И это действительно так. В этом возрасте еще достаточно здоровья и сил, чтобы реализовать любые планы, но есть уже и драгоценный опыт. Нужно смело менять область деятельности, если давно назрела в этом потребность и не бояться трудностей.

Факторы социального характера

В современном обществе существует негласный культ молодости.

Его типичные проявления таковы:

  • Принято считать, что красивыми могут быть только молодые. Поэтому после 40 лет женщины начинают стесняться своего возраста. Учитывая, что в это время меняется гормональный фон, любой намёк на возраст со стороны окружающих воспринимается обострённо.
  • В историях об успешных людях чаще всего фигурируют молодые герои. Выбирая, кого показать в телепередаче или выпуске новостей, организаторы отдают предпочтение юным кинозвёздам, политикам, которым едва перевалило за 30, и стройным моделям. Такая же история в шоу-бизнесе.
  • Работодатели охотнее принимают в штат тех, кому 25-35, а сорокалетним остаётся устраиваться на низкооплачиваемую и непрестижную работу.

К старикам отношение может быть разным, но в основном на них смотрят как на униженных, немощных и бедных. Само собой разумеется, что пожилой человек не может быть таким же деятельным, выносливым и полным сил, как 20-летний. Когда женщина начинает примерять отношение общества на себя, её настроение неизбежно портится.

кризис 40 лет у женщин симптомы

Двадцать-тридцать лет

Школа и университет остались позади. Вчерашняя студентка получает диплом и понимает, что она наконец-то стала полноправным членом общества. Но что же делать дальше? Нужно искать работу, заводить семью, растить детей, строить карьеру, обустраивать собственное гнездышко и т.д. Все это наваливается на девушку в одночасье!

Этот возрастной кризис является одним из самых острых в жизни женщины. Появление социальных сетей только усугубили ситуацию. Просматривая красочные и яркие фотографии подружек, однокурсниц и одноклассниц, можно заработать настоящий комплекс неполноценности. Кажется, что жизнь удалась у всех. Двадцати трех-двадцати пятилетняя девчонка может почувствовать себя настоящей неудачницей, ведь нормальной работы нет, ухажеры исчезают после первого свидания, жизнь в съемной квартире похожа на пытку и т.д.

Не стоит торопить события и волноваться зря! Фотографии в социальных сетях – это всего лишь вершина айсберга. У каждого человека есть свои проблемы и заботы, просто в соцсетях об этом говорить не принято. Этот возрастной период – прекрасная возможность набраться опыта и мудрости, чтобы в дальнейшем строить свою жизнь правильно.
Кризис в возрасте двадцать-тридцать лет у девушек

Сколько длится и чем грозит?

Сколько длится проблема и чем грозит?

Продолжительность этого кошмара от года до трех лет.

Самые большие опасности кризиса средних лет у женщины:

  • превращение в истеричную склочницу, убежденную в том, что мир и окружающие люди по гроб жизни ей обязаны;
  • утрата семьи и родственных связей;
  • привычка к распутному образу жизни плохо сказывается на здоровье;
  • расшатанные нервы;
  • потеря работы, имущества;
  • диабет и излишний вес, если от депрессии пытаться избавиться сладким;
  • суицид.

Оседлав кризис, как серфингист волну, то есть, разобравшись, где в жизни действительно допущены промахи, а где все видится в черном цвете сугубо из-за скачка гормонов и страха перед старостью, можно благополучно и с выгодой для себя перейти на новый этап, оставив в прошлом комплексы и все неважное.

к содержанию ↑

Симптом 6. Ты решишь, что смертельно больна

Пятно на щеке – это не следствие неумеренного курения, а злая меланома, конечно. Боли в грудной клетке не оттого, что ты слишком много сидишь за компом, а оттого, что твой пламенный мотор износился и завтра остановится. Наверное, ты умрешь от сердечного приступа. Или от инсульта. Что, в сущности, к лучшему – потому что иначе тебя завтра же посетит Альцгеймер. Или Паркинсон, Адиссон и Хантингтон, и еще много других интересных мужчин. Собственно, это единственные интересные мужчины, которые отныне будут тебя посещать. Ну, Кондратий еще вот.

Выход: сходи к доктору. Он обязательно найдет у тебя в анализах какую-нибудь гадость, от которой не умирают и даже не то чтобы плохо живут. Но! Лет через 20 эта гадость непременно даст о себе знать, если немедленно не отказаться от курения, алкоголя и вкусной еды.

Стол номер пять, свежий воздух, режим дня. Страшные рекомендации, лучше сразу в морг. Так, собственно, ты и подумаешь. А еще ты подумаешь о том, что у тебя впереди, оказывается, двадцать лет нормальной жизни, а не полгода адских мучений перед трагической, несвоевременной гибелью.

Рекомендации по преодолению кризиса

Карьера

В первую очередь рекомендую посетить специалиста. Нельзя рассматривать ситуацию кризиса обобщенно. Для разработки конкретного плана действий нужно знать все особенности личности (для этого нужно провести ряд диагностик, наблюдение), причины кризиса (историю жизни, ценностные ориентации) и многое другое. Человек – уникальный объект науки. К нему нет единых инструкций. В этом и состоит прелесть (и сложность).

Если же визит к психологу пока не возможен, то рекомендую попробовать разобраться в себе с помощью следующих шагов.

  1. Не торопитесь с активными действиями, отдайте предпочтение мыслительным операциям и изучению ситуации. Примите сложившуюся ситуацию. Разделите общую задачу (проблему) на подзадачи. Выделите из них главные и реальные (те, которые вы можете выполнить).
  2. Не пренебрегайте поддержкой со стороны: друзья, дети, супруг, литература.
  3. Будьте активны (образование, работа, общение с интересными и значимыми для вас людьми).
  4. Постарайтесь изменить отношение к сложившейся ситуации, принять себя и ее.
  5. Выпишите плюсы нового положения.

Помните, что кризис среднего возраста – понятие субъективное. Не факт, что каждая женщина с ним столкнется. Но наверняка каждая слышала о нем. То есть может иметь место факт надумывания.

Наслаждайтесь своим новым жизненным этапом! Вы мудры, опытны, красивы. Ваши природные задатки и потенциал никуда не делись, наоборот они подкреплены огромной базой знаний и практикой.

Изменения внешности – ключ к выходу из возрастного кризиса

Все внешние позитивные изменения очень помогают повысить самооценку и выйти из кризиса. Когда женщина уверена в том, что она хорошо выглядит, когда она себе нравится – это очень сильно влияет на внутренние ощущения себя. Особенно, когда самооценка занижена.
Поэтому, самое время начать меняться!

В своей работе я постоянно сталкиваюсь с возрастным кризисом. Женщины обращаются ко мне, как к имиджмейкеру, именно в такие моменты. Часто это пересекается с изменением статуса, поэтому особенно важно выглядеть гармонично, относительно своего возраста, должности и семейного положения.

разные возраста женщина

Каждому возрастному периоду присущи свои ассоциации:

  • в более молодом возрасте – это озорная челка, красивое молодое лицо с минимумом макияжа, натуральные брови, короткая юбка, спортивный стиль,  некая ветреность  и авантюризм в поведении.
  • в среднем возрасте – ухоженная кожа лица, аккуратный или даже подчеркнутый макияж  и брови, прическа с формой, продуманный или более женственный стиль в одежде, осознанность в поведении, невзирая на разные психотипы женщин.
  • в зрелом возрасте – это элегантность и продуманность во всем: макияж, одежда, прическа, поведение – образ демонстрирует высокий статус, зрелость.

Разбирая внешность женщин, я вижу несоответствие некоторых деталей, элементов, из которых и складывается визуальный диссонанс образа.  Например, форма бровей слишком натуральная, а женщине уже за 40 – это влияет на выражение лица, ассоциация некоторой неухоженности,  не хватает женственности.

Так же это может быть короткая прямая челка, слишком длинные волосы без формы с короткой челкой,  что ведет к ассоциации детскости прически. Длина юбки – еще один диссонирующий фактор, влияющий на отсутствие женственности силуэта. Но из-за различных стереотипов, женщины не могут отказаться от короткой юбки, челки или длинных волос, боясь выглядеть на свой возраст или старше своих лет.

Работая с женщинами, я не просто выбираю им соответствующие прически или цвета одежды и стилевые направления.  Моя работа заключается в умении выявить и убрать диссонансы внешности. Акцентируя на них внимание, я задаю правильный вектор развития женщины и составляю план работы над ее внешностью и внутренним состоянием, помогая ей тем самым выйти из кризиса или перейти на новый жизненный этап без стресса и сомнений. Именно поэтому у меня нет отдельных консультаций по прическам, фигуре, цветам – я всегда работаю комплексно.

Поменяться внешне гораздо легче, чем внутренне, это требует меньше времени и ресурсов. Сценарий внешнего изменения более понятен для женщины, чем план работы над ее внутренним миром.

Стоит сменить лишь прическу и макияж – и это уже 50 % успеха. А новая одежда изменит вас на все 100% и внесет в вашу жизнь новые эмоции и мироощущения, окончательно повысит самооценку.  После всего этого результат не заставит себя ждать:понравившись себе, вы понравитесь окружающим, будете получать приятные эмоции и комплименты, что благоприятно отразится на ваших внутренних ощущениях!

В комментариях напишите, был ли у вас кризис среднего возраста, как вы с ним справлялись?

На комплексе по стилю мы прорабатываем не только все составляющие внешней оболочки (прическу, стрижку, стилевые направления и эклектики, коррекцию фигуры, цветовые сочетания и т.д.), но и работаем с внутренними запросами, включая женскую неуверенность, низкую самооценку, непринятие мужа и т.д.

В каждом отдельном случае я составляю индивидуальный план преображения. Даю рекомендации по книгам и фильмам, которые помогут в практике. В результате, у вас будет понимание, с чего начать, к кому обратиться, что конкретно делать пошагово, чтобы успешно преодолеть личный кризис

Комплексная консультация по имиджу и стилю

strelka-lead-form4.jpg

flatlay-style-bunner.jpg

Если вы не готовы пройти комплекс по стилю, но чувствуете, что ваш имидж требует перемен, начните с онлайн консультации по стрижкам и оттенкам волос. Смена стрижки и оттенка волос – это самый быстрый способ получить заметные изменения в своем имидже

Онлайн консультация по стрижкам и оттенкам волос

strelka-lead-form4.jpg

block-kurs-blog.jpg

Эти статьи понравились подписчицам:

  • 10 секретов стройного силуэта
  • Как выбрать домашнее платье
  • Имидж женщины в разных возрастах

Здоровые привычки

Чтобы продлить молодость и сохранить здоровье, нужно серьезно пересмотреть свой образ жизни.

Именно сейчас нужно отказаться от вредных привычек: бросить курить, перестать злоупотреблять алкоголем и кофе. Ежедневный рацион должен быть сбалансирован и богат витаминами. Нужно больше бывать на свежем воздухе и умеренно заниматься спортом. Крайностей тоже не нужно: активные тренировки в этом возрасте, скорее, навредят, чем оздоровят, поэтому записываться в шейпинг-клуб и соревноваться с 18-летними девчонками не рекомендуется. Женщинам-карьеристкам следует отказаться от интенсивного делового темпа. Необходимо полноценно отдыхать в выходные дни и не отказываться от отпуска. Желательно во время отдыха выключать телефон и не просматривать деловую почту. Бережное отношение к здоровью окупится сторицей, позволит прекрасно себя чувствовать не только после 40, но и после 60.

Преимущества

Несмотря на массу проблем, которые несет с собой женский кризис среднего возраста, у него есть и положительные свойства:

  1. Помогает посмотреть на себя с другой стороны, при необходимости изменить мышление и поведение.
  2. Кризисное состояние — часто толчок для дальнейшего роста и развития. Если правильно к нему относиться, можно не только не впасть в депрессию, но и обрести что-то новое.

Также у женщины появляется возможность трезво оценить свою жизнь, понять, все ли в ней идет так, как она хотела. Возможно, нужно что-то поменять.

Подводим итоги

Кризис среднего возраста у женщин – это не страшно, ведь теперь вы знаете все о его проявлениях. Настройтесь на позитивный лад, используйте наши советы, и вы победите это неприятное состояние!

Похожие посты

Оставить комментарий

Особенности кризиса середины жизни у женщин

[/url]

Домохозяйка, которая половину жизни посвятила мужу и детям, к 30-40 годам рискует не понаслышке узнать, что такое кризис средних лет у женщин. Ее комплексы связаны с тем, что она так и не смогла добиться успехов и реализоваться в профессии. Неуверенность в себе делает женщину полностью зависимой от семьи, что причиняет ей страдания.

Отношения с мужем в этот период часто заходят в тупик, и семья теряет былую ценность. Чтобы этого не произошло, нужно осознать, что у супруга тоже могут быть переживания и проблемы, что он — отдельная личность, которая также нуждается в понимании и сочувствии. Семья – это ежедневная работа, и если ее выполнять с удовольствием, то результат не заставит себя ждать.

Как пережить кризисный период быстро и легко

Все кризисы рано или поздно заканчиваются. Понимание этого позволяет пройти этот этап с наименьшими потерями. Беспричинная тревога, апатия, потеря интереса к жизни приводят женщину в тупик.

Важно понять причины внутренней дисгармонии и найти силы с ней справиться:

  • Обдумать ситуацию и искать пути решения. Реальная оценка происходящего очень важна для решения проблем.
  • Искать поддержку у родных, близких и друзей. Иногда задушевная беседа с подругой дает больший эффект, чем сеанс у маститого психотерапевта. А от общения с неприятными людьми лучше воздержаться.
  • Соблюдать режим дня. Привычные вещи становятся островком спокойствия в ставшем внезапно нестабильном мире. Неизменные ритуалы дисциплинируют и позволяют держать ситуацию под контролем.
  • Пришла пора находить время для себя. Занятия, на которые стабильно не хватает времени, дождались своего часа. Приятное времяпровождение отвлекает от тревожных мыслей и приносит радость в серые будни.
  • Важные решения лучше не принимать в периоды мрачного настроения.
  • Поменять приоритеты. Осознание этого приходит непросто, но это неизбежный процесс. На место старого обязательно придет новое, более нужное для следующего возрастного этапа.
  • Не завидовать другим. Интернет не всегда показывает реальную картину жизни, и ваша страничка в соцсетях может кому-то показаться идеальной картинкой успешного человека.
  • Занятия спортом. Физические нагрузки полезны для нормализации психического состояния. Найдите свой вид спорта, который подарит вам уверенность в собственных силах. Что нас не убивает — делает нас сильнее. Выход из кризиса находится там же, где вход, но в процессе блуждания по его лабиринтам вы станете новым человеком. Кризис предоставляет новые возможности для самопознания и самосовершенствования.

1

Итоги

Раньше существовало мнение, что кризис среднего возраста присущ только мужчинам. Однако современные исследователи смогли научно доказать, что это миф. По крайней мере в настоящее время.

Такой феномен тесно связан с эмансипацией женщин. Хотя семья все еще и занимает лидирующие позиции среди женских ценностей, ей в спину дышит другая ценность – работа. От этого нередко кризис среднего возраста у женщин, как и мужчин, возникает на фоне профессиональной самореализации.

На фоне конкуренции двух ценностей (семьи и работа) женщины испытывают больший стресс. Самое опасное противоречие возникает в момент декрета (оставить карьеру ради детей).

Отмечается, что главное для женщин – благополучие семьи (под чем прежде всего подразумевается ее материальное благосостояние). Вместе с этим в понимании женщин материальное благополучие тесно связано с уровнем образования. Однако при этом образование не имеет содержательной ценности. То есть и работа как ценность может быть обусловлена заработком и обеспечением семьи.

В заключение рекомендую прочитать статью «Кризис среднего возраста у мужчин – советы психолога» и «Средний возраст и кризис у мужчин и женщин». Материал из них более полно раскроет тему. В первой статье можно на заметку взять факты об особенностях мужчин (учитывать это, строя отношения), а из общих рекомендаций можно что-то для себя вынести.

Также советую прочитать книгу Мюррея Стайна «Когда полжизни прожито…». Автор отождествляет кризис среднего возраста с превращением куколки в бабочку. Задумайтесь, милые дамы, о смысле такой метафоры. В книге также даны практические рекомендации по успешному превращению.

Посмотрите видео и узнайте, с помощью каких психологических упражнений можно выйти из кризиса.

Особенности кризиса среднего возраста у женщин в 30-35 лет

Проблемы в личной жизни

В наше время многие догмы прошлого века уже не действуют. Понятие » старая дева» утратило свое первоначальное значение, часты поздние браки и гражданские союзы. Но к 30 годам большинство женщин выходят замуж и рожают детей. Не реализовавшиеся в семейной жизни девушки по этому поводу могут впасть в депрессию. Переоценка жизненных ценностей. Замужние женщины к тридцати годам недовольны семейной жизнью. Они не чувствуют поддержку и помощь мужа в делах домашних, устают от постоянных проблем с детьми. Реализация себя как жены и матери не оставляет им времени на осознание себя как личности. Дама чувствует себя белкой в колесе. Она понимает, что этот груз забот будет только прибавляться со временем.

Возрастные изменения

Изменения во внешности самое страшное для прекрасной половины человечества. Первые морщины, ранняя седина напоминают об уходящих годах. Потеря привлекательности для мужчин рассматривается как первый признак старости. Желание любой ценой сохранить молодость становится психологической проблемой.

Карьера

После окончания института молодые люди строят для себя профессиональные планы. Если жизнь внесла в них свои коррективы, и карьеру не оправдала надежд, для девушки это становится ударом по самолюбию. Она начинает сомневаться в своих профессиональных качествах и правильности выбранной сферы деятельности.

Чужие успехи

Зависть можно рассматривать как двигатель прогресса для сильной личности. Но для большинства людей это самоедство. Более успешные в карьерном плане и устроившие личную жизнь подруги вызывают чувство злости и обиды за свои неудачи.

Можно ли избежать кризиса

занятая женщина

Всегда ли бывает ли кризис среднего возраста у женщин? Через него проходят все женщины. Кто-то успешно его преодолевает. Но бывает и так, что он длится долгое время. Все зависит от того, как к нему относятся.

Пережить кризис проще, если следовать ряду простых советов:

  1. Честно проанализируйте то, что происходило с вами в прошлом.
  2. Примите себя такой, какая вы есть. Меняйтесь, если это нужно.
  3. Подготовьтесь к кризису заранее.
  4. Воспринимайте переходный период как новый опыт.
  5. Не пытайтесь удержать молодость и прошлое.
  6. Будьте заняты.

Пережить кризис среднего возраста помогут новые знакомства. Если у женщины нет семьи, это могут быть романтические отношения.

Рекомендации по преодолению кризиса

Проблемы кризиса связаны с внутренним дисбалансом. Это своеобразный сигнал о необходимой внутренней перестройке, изменения своего отношения к внешнему миру. Сразу следует набраться терпения и быть готовой к длительному самоанализу, причем разбираться в себе нужно будет безо всяких поблажек.

Важно! Виной постоянному недовольству собой является неправильное эмоциональное состояние, а вовсе не плохой муж, непослушные дети, чванливый начальник или соседи, которым нужно во все сунуть свой нос. Именно с таким состоянием и нужно бороться.

Психологи советуют при преодолении любых этапов кризиса среднего возраста у женщин сначала заглянуть внутрь себя, проанализировать свое состояние, чтобы найти причину своего навязчивого беспокойства. После этого следует сделать выводы. Трезво оценить весь свой жизненный опыт не только с критической, но и с позитивной точки зрения. Осознать, что жизнь далеко не закончена, можно и сейчас поставить перед собой цели и добиться их, учитывая свой жизненный опыт, открывая перед собой новые перспективы.

Эти рекомендации помогают работать над собой, добиваясь упорядочения собственных мыслей и душевного равновесия.

Если научиться анализировать женский кризис среднего возраста, найти плюсы в этой ситуации, то жизнь наполнится новым смыслом. Ведь чем сложней будет кризис, тем дальше женщина сможет совершить скачок в личностном росте. Важно только не опасаться перемен и смотреть вперед с оптимизмом.

Внешность и проблемы с ней, спровоцированные старением

Внешность и ее увядание — один из самых болезненных вопросов для женщины в 40 лет. Мужчины обращают внимание на молодых девушек, глупо отрицать этот факт.

Вот советы психологов, как реабилитировать свое мироощущение и чувство собственной привлекательности:

  • Не сравнивать себя с подругами и окружающими женщинами, у каждой есть свои сильные и слабые стороны. Постоянно думать об этом неконструктивно.
  • Не пытаться молодиться, самозабвенно колоть в ткани лица препараты или пытаться носить одежду, которая была сшита для подростков — со стороны такое поведение не вызывает уважения.
  • Проконсультироваться у стилиста или почитать статьи о том, какие тона и фасоны одежды в моде для женщин старше сорока.
  • Регулярно делать физические упражнения дома или посещать тренажерный зал. Спорт поможет не только сохранить мышечную ткань в тонусе и не набрать лишний вес, но и чувствовать себя бодрой и работоспособной.

увядание внешности у женщин

Признаки наступления

Кризис подросткового возраста в психологии — что это такое, причины

Кризис 40 лет у женщин можно заметить по изменениям физического и психического самочувствия. Самыми характерными признаками психологи считают:

  • Повышенную утомляемость;
  • Раздражительность;
  • Нарушения сна;
  • Постоянное недовольство собственной персоной и окружающими;
  • Состояние, когда ничто не приносит радости;
  • Апатию и тоску, нарастающее чувство безысходности.

Однако главным симптомом кризиса после 30-35 лет можно считать стремление к переменам. В это время леди может неожиданно загореться страстью к поездкам и путешествиям, задуматься о переезде на другую квартиру или даже в другой город, начинает в срочном порядке пересматривать свои методы воспитания детей, хочет найти новую работу. Чаще всего остальные члены семьи не в восторге от таких перемен, поэтому именно родные и близкие первыми замечают негативные изменения. На этой почве в семье начинаются конфликты, и наступает сложный период для всех.

Известно, что во время переходного периода многие представительницы слабого пола, ранее не верующие в Бога, становятся очень религиозными. Поэтому, если родные и близкие не поддерживают даму, она рискует попасть в религиозную секту. Руководители сект спекулируют на чувстве одиночества, которое постоянно преследует дам после сорока, и затягивают женщин в свои сети.

Советы


Женщина должна полюбить себя и заняться своим саморазвитием

  1. Необходимо признать, что кризис является жизненным этапом, а не окончанием жизни.
  2. То, что возникает в голове — это последствия накопившейся усталости или запущенного заболевания, связанного с дисбалансом гормонов.
  3. Позаботьтесь о своем отдыхе. Соблюдайте дневной режим, сменяйте активную деятельность пассивной, избегайте сидения перед компьютером или просмотр новостей перед сном.
  4. Научитесь контролировать собственные эмоции.
  5. Посвящайте время физическим нагрузкам, занимайтесь спортом, достаточно просто бегать по утрам или много ходить.
  6. Самосовершенствуйтесь. Например, изучите новый иностранный язык или освойте какой-то навык, можно научиться шить или печь торты.
  7. Как можно больше путешествуйте, даже в пределах своей области. Это позволит расширить свой кругозор.
  8. Уделяйте внимание своей второй половинке. Следите за собой. Так Вы сможете ощутить свою значимость.
  9. Если есть подозрение о дисбалансе гормонов, обязательно отправьтесь на консультацию к эндокринологу.

Теперь Вы знаете, что делать, если возникают симптомы кризиса. Необходимо понять, что никто от этого не застрахован. В один прекрасный день он коснется каждой женщины. Главное суметь его встретить с гордо поднятой головой и быстро распрощаться с его проявлениями. Если всему виной проблемы психологического характера – обратиться к психологу, если причина в гормональных сбоях – к эндокринологу.

Такие желания возникают из-за следующих факторов:

  • Происходит гормональная перестройка организма. Сексуальное влечение к лицам противоположного пола становится сильнее. Есть непреодолимое желание почувствовать себя молодым, активным.
  • Частота сексуальных контактов с супругом резко снижается.
  • Уменьшается количество домашних забот. Появившаяся пустота требует заполнения.

Вышеперечисленные признаки могут возникнуть частично или полностью. Часто человек не может совладать с эмоциями, а также спокойно пережить непростой период жизни.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...