Кризис среднего возраста у мужчин — когда наступает, сколько длится

Содержание

Когда наступает кризис среднего возраста у мужчин и как он себя проявляет?

Кризис среднего возраста у мужчин наступает примерно после 30-35 лет. Порой он приходит в 40, а у кого-то в 50. Кризис – это всегда что-то проблемное. Что-то такое, что причиняет душевные, а порой и вполне реальные, физические страдания. Это тот переломный момент, в который начинается кризис среднего возраста и мужчина, оглядываясь назад, фигурально выражаясь, задает себе вопрос – а зачем мне это?

Кризис в голове мужчины

В понятие «это» могут включаться разные стороны жизни. Но чаще всего это брак (женщина) и работа (любимое дело). В общем и целом, мужчина задумывается, что у него есть в этом мире, что ему действительно принадлежит, что он сделал, чего добился, каким он стал, а каким мог бы стать. Все ли он сделал для того, чтобы чувствовать себя свободным и счастливым.

Если женщина, не добившаяся особых успехов в карьере, например, может сказать себе, что она хотя бы родила детей и воспитала их, то мужчине такое «оправдание» не годится. Так как к детям мужчины относятся иначе, да и такого участия в их жизни, как мать, не принимают, их отличие хотя бы уже в том, что не рожают их и не сидят с ними в декрете (чаще всего).

Мужчине жизненно необходимо состояться как личности. Добиться поставленных целей. Но далеко не все мужчины (справедливости ради стоит отметить, также и многие женщины) собственно их и ставят. Живут зачастую «плывя по течению». Все расписано – рождение, детский сад, школа, институт (или сразу работа), женитьба (или опять работа), работа. Наверное, поэтому в России так распространен алкоголизм среди самых различных слоев населения. Мужчине просто элементарно нечего делать и не к чему уже стремиться. Радостей в жизни все меньше. Положительных впечатлений и эмоций тоже.

Положительные эмоции

Живет сначала мальчик, потом юноша, потом мужчина. Дом-работа, дом-работа. И наступает момент, когда мужчину буквально «накрывает» мысль – а чего я добился? Оказывается, мне 40 (50) лет, а у меня ничего нет.

И дело не в материальных ценностях (или не только в них). Прожив добрую половину жизни, мужчина осознает свою никчемность или бесполезность как личность. Смысл жизни потерян. Позади многие годы либо гонки за призрачными ценностями в виде дорогих вещей, либо самых лучших женщин или элементарно зарплаты, для того, чтобы прокормить свою семью. А что в итоге? Где то самое счастье, легкость в душе? Ведь года уходят. А на душе пустота. Которую можно заполнить алкоголем, занятиями спортом, встречами с друзьями, работой или молодой любовницей, к сожалению, только на время.

Кризис среднего возраста – что это

Согласно статистическим данным, каждый второй мужчина в возрасте 35-40 лет подвержен кризису среднего возраста, проявления которого могут быть самыми различными. В частности, ему может не нравиться его собственный внешний вид, твой внешний вид, поведение детей, их успеваемость в школе. В общем, он внезапно понимает, что половина жизни уже позади, а он, по сути, уже не очень молод, не познал все прелести жизни, а времени с каждым днем все меньше.

Мужчина держится за голову

И вот он начинает неистово «восполнять упущенное». Отсюда и стремление радикально изменить свою жизнь, избавиться от рутины, доказать себе и окружающим, что не все еще потеряно, и есть еще время изменить жизнь к лучшему. В своем стремлении изменить жизнь мужчины могут зайти очень далеко: они уходят из семьи, находят себе новых пассий, ведут себя неадекватно.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

С этим явлением может столкнуться каждый мужчина, перешагнувший 30-летний порог. Обычно он наступает в период с 35 до 40-45 лет. С чем это связано? С физиологическими изменениями, с перестройкой гормональной системы, с «созреванием» личности.

Физиология

Тело стареет: на висках появляется седина, волос уже не такой густой, намечаются залысины. Кожа также теряет упругость. В движениях и действиях уже нет той скорости, как в 20-25 лет. Дают о себе знать грешки молодости — частые вечеринки с реками алкоголя, выкуренные пачки сигарет (и не только с табаком). Одышка, покалывания в сердце. Фанатичное увлечение спортом напоминает о себе болями в суставах.

При этом в своем сознании мужчина все еще воспринимает себя 20-летним молодцем, готовым к подвигам. Ему сложно принять свою новую, более слабую физическую форму. Тяжелее других эти трансформации переживают мужчины, зависимые от женского внимания: «Я становлюсь стариком! Молодые девушки уже не заинтересуются мной». Для них это катастрофа, потеря смысла жизни.

Гормоны

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, они переживают мужскую версию менопаузы. Их гормональная система начинает работать по-другому. В частности, резко снижается количество тестостерона. Особенно у мужчин, которые много пьют, курят, мало двигаются. Именно этот мужской гормон отвечает за вторичные половые признаки:

  • Рост волос и их качество;
  • Распределение жировых отложений;
  • Потенцию и либидо.

Отсюда проблемы с сексуальной жизнью (то не хочется, то не можется), редкие или почти полностью выпавшие волосы, лишний вес, «пивной» живот, почти женские груди.

Психология

В отличие от женщин, которые в период возрастного кризиса 40 лет переживают из-за не сложившейся личной жизни, нерожденных детей, мужчины оценивают свои финансовые достижения. «Половина жизни (а может и больше) прожита, чего я достиг за это время?». Дальше идет сравнение и оценка активов своих и других людей:

  1. Есть или нет дом (квартира), машина;
  2. Получилось ли создать бизнес;
  3. Есть ли счет в банке;
  4. Где и с кем я живу;
  5. Кем работаю;
  6. Получилось ли достичь того, о чем мечтал в юности.

Также мужчина оценивает, насколько удовлетворяет его жизнь. И, акцентируясь на удовлетворенности, он может обесценивать все свои достижения. «Есть дорогая машина, солидный счет, две квартиры в столице и маленький домик в Испании. И что? Музыкантом-то я так и не стал. Рок-группу не создал, стадионы не собрал…».

кризис среднего возраста у мужчин как помочь

А если достижений нет — «Живу в квартире тещи, двадцатый год работаю слесарем на заводе или шофером на «Скорой», из нажитого только хронический простатит и постоянно пилящая жена? Даже образования не получил. А ведь в школе был лучшим по математике и все областные турниры по шахматам выигрывал…».

То есть, оценивая достижения или их отсутствие, мужчина обычно изначально настроен пессимистично. Склонен обесценивать плюсы и утрировать минусы.

Когда у мужчин начинается кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста — это специфический этап в жизни мужчины, который очень тяжело даётся именно в моральном и психологическом плане. На основании многих опросов и наблюдений был определён примерный возраст мужчины, который переживает этот кризис. Случается это в большинстве случаев в 40-45 лет. Именно поэтому, возраст 40 лет часто называют — «сороковые-роковые». Но не стоит забывать, что каждый человек индивидуален, и кризис среднего возраста у мужчин старше 50 лет- это не редкость. Существует 2 основные психологические теории относительно времени возникновения этого кризиса:

  • теория Юнга (35-60 лет);
  • теория Левинсона (40-45 лет).

Всё зависит от внутреннего состояния человека и жизненного опыта. Мужчина начинает переоценивать свою жизнь, свои достижения, «скучать» по молодости и бояться приближения старости. В каком бы возрасте не начался этот поистине переломный момент в психологическом плане стоит помнить, что колоссальная роль придаётся женщине. Именно она своими правильными и терпеливыми действиями способна направить своего мужа на верный путь и не дать разрушиться семье.

krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin

Что такое кризис среднего возраста?

Мало кто из мужчин знают наверняка, когда и как начинается кризис среднего возраста, но его последствия и развивающиеся симптомы ощутимы всем. В силу мужского характера и особенностей поведения, большинство мужчин скрывают свое состояние, а также не обговаривают накопившиеся переживания и депрессию с близкими людьми. Хотя для большинства из них это большой психологический стресс.

Кризис среднего возраста – это рубеж, при котором у мужчины уже имеется определенное социальное положение и статус, круг общения и семья. Но при этом на его психоэмоциональный фон воздействуют специфические нюансы. Мужчина начинает задумываться о том, что он нажил за эти годы, что осталось позади, относясь скептически к своим успехам и достижениям. В результате этих переживаний развивается депрессия.

Фото 2

Далее наступает период переоценки ценностей, когда желаемые мечты и цели уже воспринимаются иначе, а какие-то глобальные цели воспринимаются за миф и что-то недостижимое. Происходит сравнение себя с мужчинами моложе, заметны физические изменения в организме, последствия переутомления и ослабевания организма. В зеркале можно увидеть седые волоски, морщины или лишние сантиметры там, где когда-то были мышцы. Все это приводит к потере оптимизма.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

В психологии кризис – это период в жизни, когда возникает новая ведущая потребность, а имеющихся средств оказывается недостаточно для ее достижения. Возникает внутреннее напряжение, человек начинает искать пути разрешения проблемы, думает, как попасть в желаемую точку (какие инструменты нужны и где их взять).

Что значит кризис среднего возраста у мужчин с точки зрения психологии? Это этап смены мышления и поведения, разрушения прежней системы ценностей и построения новой. Это означает, что пора заново искать себя и свое место в мире.

Первый и самый сложный период – это 18-30 лет

Чего может добиться мужчина в таком юном возрасте?

В обществе сложилось мнение, что в этот период времени мужчина должен отдыхать и получать максимальное удовольствие от этой жизни.

В действительности, все сложнее, ведь это возраст, когда формируются его первые привычки.

Если у мужчины в голове только гуляния и отдых, скорее всего, в таком ритме он будет жить всю жизнь.

Серьезных мужчин с четкими жизненными целями всегда видно заранее, и они выделяются в обществе. Это время можно описать проще: мальчики становятся мужчинами с сильным характером.

Главное заблуждение, которое преследует мужчин – они верят в собственную состоятельность и ждут откровенного чуда.

Жизнь всегда вносит свои коррективы, и, если мужчине удается это понять еще в молодости, в его жизни все будет складываться лучшим образом.

Однако, докопаться до истины пытаются только единицы, поэтому именно этот жизненный период является ключевым.

Признаки кризиса среднего возраста

  • Недовольство карьерой и работой. Оно проявляется даже в том случае, если с карьерой все в порядке, зарплата достаточно высокая и выплачивается регулярно. Мужчине кажется, будто он неудачник, который не смог много добиться в жизни. Особенно обидно ему становится после сравнения себя и своих более удачливых ровесников. Если еще и близкие люди начинают его в этом укорять, положение неудовлетворенности собой еще более усугубляется.
  • Недовольство своей личной жизнью. В первую очередь это выражается в осознании факта: женившись, он потерял свободу, и теперь он вынужден жертвовать своими желаниями, и, по сути, своей жизнью ради спокойствия и благополучия своей семьи. Мужчина осознает, что вокруг еще очень много красивых девушек, так почему бы не «закадрить» их? Он начинает идеализировать окружающих его женщин, забывая о том, что у всех есть свои недостатки. Ему кажется, что жена у него не самая лучшая, и он прогадал с выбором.
  • Недовольство своим здоровьем. Временами на мужчины накатывают приступы ипохондрии – ему начинает казаться, что он уже серьезно болен, стар, немощен. Начинаются поиски болячек, недугов, его мнительность приобретает гипертрофированные формы.

Мужчина и женщина лежат на кровати

Причины возникновения кризиса среднего возраста

Кризисный период всегда связан с некой неопределенностью в жизни. Чаще всего к сорока годам мужчина имеет устоявшиеся привычки, семью, карьеру. И непонимание – неужели так будет до конца жизни?

Начинает хотеться разрыва шаблонов, у мужчины возникает желание острых ощущений, перемен, появляется страх приближающейся старости и старания всеми силами ее отодвинуть. Усиливать эти желания могут разнообразные обстоятельства.

Роль в социуме

Социальный статус – очень важная вещь с точки зрения психологии. Мужчина в критическом возрасте начинает оглядываться вокруг и сравнивать свое положение с окружающими. Ощущение внутреннего неблагополучия не дает видеть реальное положение дел: кажется, что другие достигли большего. Появляются сожаления, человеку начинает казаться, что он упустил многие возможности и не добился того, чего мог.

Эти переживания в большинстве своем беспочвенны, но сильно влияют на душевное состояние мужчины. Кроме того, к среднему возрасту меняется социальная роль человека: раньше он был чьим-то сыном, а теперь сам уже отец почти взрослого ребенка (особенно это задевает при потере родителей); на работе он уже не перспективный специалист, а скорее наставник молодого поколения – появляется страх, что постепенно молодежь его вытеснит.

Контроль со стороны близких

Никому не нравится навязчивое внимание и попытки контролировать ваши действия и поведение. А в некоторые периоды жизни излишний контроль может еще и спровоцировать очень неприятные последствия. Это, разумеется, чаще относится к подросткам, стремящимся вырваться из-под родительской опеки, но многие мужчины в период развития кризиса также не терпят контроля над собой.

При наличествующем навязчивом ощущении загнанности в угол постоянное давление со стороны близких может только усугубить процесс, вызвать абсолютно нелогичные поступки и реакции, которые мужчина сам не в состоянии будет объяснить. Темпераментные в такие моменты «рубят сплеча» и уходят из семьи от надоевшего контроля. Тихие и спокойные погружаются в меланхолию и апатию, откуда недалеко до депрессии.

Физиологические особенности

Общее состояние организма, как и ярко выраженный темперамент, играет не последнюю роль в способах разрешения жизненных ситуаций у сильной половины человечества. Период кризиса у мужчины часто совпадает с начавшимися физиологическими изменениями, сопутствующими возрасту.

Системы жизнедеятельности изнашиваются, начинают проявляться хронические заболевания, происходит угасание половых функций. Все это приводит к внутреннему опустошению и страху за свою жизнь и здоровье.

Другие причины кризисного периода

Кризис зрелого возраста также может наступить в силу следующих причин:

  • потеря любимого или близкого человека;
  • отсутствие в семье ребенка;
  • сбой в гормональной системе;
  • склонность характера к самокритике и зацикленности на негативном мышлении.

Когда у мужчин начинается кризис среднего возраста и сколько длится?

Когда наступает кризис среднего возраста, точно сказать нельзя. Точных возрастных рамок у явления нет, во многом «начало» и «конец» зависят от индивидуальных особенностей. Европейские медики отводят мужчинам на возрастные страдания период с 25 до 50 лет, в России отрезок «уплотняют» – с 30 до 45 лет.

Начало мужского кризиса

Длительность зависит от субъективных (личностных) и объективных (внешних) причин. Ученые выяснили зависимость даже от геофизических данных: чем южнее широта, где проживает мужчина, тем позже у него начинается возрастной кризис. Сказывается влияние солнечного света на мужской организм.

Одиночество и отсутствие денег, скверный характер затягивают депрессию, склонность к самоанализу, благоустроенный быт и спокойная семейная жизнь сокращают ее длительность.

Причины кризиса средних лет

В основном причина возникновения кризиса у мужчин связана с невозможностью реализовать жизненные замыслы. В среднем возрасте люди стоят на пороге между старшим поколением (родителями) и младшим (детьми), они несут на себе определенную социальную ответственность. В большинстве семей именно мужчины отвечают за благосостояние и защиту семьи. И нередко его упрекают в том, что он не справляется со своими обязанностями. Мужчины не видят никакой поддержки в близких людях. У них возникают сомнения, хорошая ли работа, достойная ли жена, правильно ли воспитаны дети.

Появление жировых отложений - причина кризиса у мужчинКроме того, причины возникновения кризиса связаны с процессами старения и увядания организма. Мужчина осознает, что его собственные возможности с возрастом только ограничиваются. А ведь он должен оправдать ожидания социума, иначе его место займет кто-то моложе и энергичнее.

В этот период человек начинает задумываться над смыслом жизни, он понимает, что полжизни уже прошло, а сделано так мало.

Всему этому будет способствовать нелюбимая работа, нереализованные еще в молодости возможности, недостигнутые цели. Начинается сравнивание себя с другими, особенно если они достигли большего, происходит переоценка ценностей. На почве всего этого мужчина начинает замыкаться в себе, обдумывать свою жизнь.

В некоторых случаях причины возникновения кризисной ситуации могут быть связаны с биологическими изменениями у мужчин. В этом возрасте уже появляются морщины, возможно, увеличение жировых отложений, снижение сексуальной активности.

Еще одной причиной кризиса у мужчин может стать взросление детей и их переход к самостоятельной жизни.

Все это угнетает мужчину и очень часто приводит к затяжной депрессии.

Как проявляется кризис середины жизни

В период кризиса человеческая сущность выражает протест, требует перемен. Из-за психологической неудовлетворенности мужчина становится способен на поступки, кажущиеся со стороны непредсказуемыми, странными. Жажда воплотить мечты молодости о яркой, наполненной эмоциями жизни толкает на свершения и подвиги. Кризис средних лет у мужчины проявляет себя по-разному. Один находит другую женщину и покидает семью, второй начинает увлекаться экстремальными видами спорта, третьему становится ненужной стабильная, высокооплачиваемая работа.

Проблемы в отношениях пары

Можно ли выделить конкретные симптомы наступления кризиса среднего возраста?

Зачастую в книгах и на просторах интернета действительно можно встретить перечисление признаков наступившего кризиса среднего возраста. Среди них чаще всего фигурируют следующие:

  1. тревога;
  2. раздражительность;
  3. перепады настроения;
  4. конфликтность;
  5. ощущение, что жизнь уходит, а ты не успеваешь сделать что-то важное;
  6. чувство одиночества;
  7. упадок жизненных сил;
  8. пессимистические взгляды на будущее;
  9. ощущение бесперспективности и другие.

Однако если посмотреть на эти симптомы отвлеченно и не осмыслить их в рамках какой-то конкретной проблемы, они ни о чем не скажут. Тревожиться можно о чем угодно, конфликты с окружением не исключены в любом возрасте, раздражаться мы можем по поводу и без.

Если мы берем кризис среднего возраста, это не только про комплекс внешних проявлений (например, подавленность и повышенная тревожность). Он куда более глубинный и ВСЕГДА сопровождается:

1) мыслями о смысле жизни и о том, как эта жизнь проживается;

2) ощущением того, что то, что у нас есть сейчас, останется неизменным — и это категорически не устраивает.

Человека вдруг накрывает ощущение полного отсутствия перспектив, которое усугубляется угасанием физических возможностей.

Если взять примеры из кинематографа, это состояние отлично передает герой фильма «День сурка», каждый день которого повторял предыдущий. Не менее ярко кризис среднего возраста передан в мультфильме «Симпсоны»: 25-й сезон, 4-я серия.

Однако на этом фоне мужчины, как правило, пытаются что-то в своей жизни изменить: жить лучше или жить более яркой эмоциональной жизнью. Вот здесь и начинаются поиски новых сексуальных партнеров, интрижки на стороне, поездки на охоту, прыжки с парашютом, попытки сменить место жительства и куда-то переехать, начать жизнь с чистого листа с другой семьей — в ход идут любые попытки насытить свою жизнь и выскочить из этой эмоциональной ямы. Так человек пытается усиленно компенсировать то, чего он когда-то не получил.

Что нужно делать?

Если женщина хочет знать, что нужно делать с мужчиной, чтобы его кризис среднего возраста прошел безболезненно для их отношений, тогда нужно знать обо всех кризисных периодах и о задачах, которые нужно в них решить:

  • 27-30 лет – к этому периоду мужчина должен полностью созреть, стать взрослой и самостоятельной личностью. Здесь нужно отделиться от родителей, начать зарабатывать деньги и всем себя обеспечивать, научиться понимать и видеть в девушках личностей, а не только сексуальные объекты, строить с партнершей длительные отношения, быть «капитаном корабля» (причем умелым, иначе штурвал на себя возьмет женщина). Если мужчина всего этого не достигает, тогда недостатки и ошибки в недоразвитости начинают все чаще и больше просматриваться.
  • 33 года – в этом периоде мужчина должен созреть духовно. Здесь имеется в виду, что мужчина уже должен состояться материально, иметь семью и выстраивать глубокие отношения с женой, уметь улаживать любые конфликты, понимать суть окружающего мира.

Если мужчина не взрослеет, тогда его недоразвитость начинает влиять на отношения с женой, коллегами, начальниками и другими людьми. Нередко такой мужчина теряется по жизни, не может понять, как ему жить, чтобы наконец-то обрести свое счастье.

Как преодолеть кризис среднего возраста? Ответ прост: нужно решить все те задачи, которые не были решены в более раннем возрасте.

перейти наверх

Кризисы жизни у мужчин по годамЧетыре-пять лет

Активное стремление исследовать все неизвестное, которое попадается на глаза – главная задача ребенка в этот период жизни. Избегать неприятностей или стремиться к собственным целям – вот выбор, который предстоит сделать мальчику в четыре-пять лет.

Активность и любопытство сына нужно поощрять. Если ребенок задает какой-то вопрос, не следует игнорировать его. Родители должны поддерживать своего малыша, стимулировать его воображение. Если все сделать правильно, то мальчик станет целеустремленным мужчиной, который точно знает, как достичь желаемого.

Если родители будут игнорировать ребенка, запрещать ему фантазировать, резко, раздраженно и негативно отвечать на вопросы, то мальчик будет расти с навязанным родителями чувством вины. У такого мужчины не будет нормальных целей, задач и желаний, ведь подсознательно в возрасте 4 – 5 лет он усвоил, что интересоваться чем-то новым и мечтать – очень плохо.

Как справиться?

Купирование симптомов подобной депрессии затрагивает самым прямым образом и партнершу «пострадавшего». По этой причине здесь приводятся рекомендации, которые помогут непосредственно ей. Так, стоит:

  • напоминать преодолевающему этот период человеку о том, через что вы успели вместе пройти;
  • поддерживать себя в форме и чувствовать собственную привлекательность, чтобы и он ощущал, что рядом красивая партнерша;
  • реализовать свои и его фантазии в интимной сфере;
  • организовать совместное путешествие без детей.

Многие говорят, что кризисный возраст у мужчин — это состояние, с которым бороться невозможно, и нужно просто переждать это время. К сожалению, период кризиса в равной степени трогает как мужчину, так и женщину, которая является его партнершей. С одной стороны, она чувствует себя виноватой в том, что довела своего супруга до такого состояния, с другой – бессилие, потому что не всегда может ему помочь.

3166303.jpg

Как проявляется кризис средних лет у мужчины в разном возрасте

Кризис средних лет у мужчины

Сложность преодоления кризиса заключается в том, что он может длиться несколько лет и в течение года периодами обостряться. Поэтому нужно запастись терпением и выдержкой в борьбе.

Кардинально меняется характер и поведение мужчины. Он начинает вести себя прямо противоположно привычному образу жизни. Может с головой окунуться в веселье и беззаботность, пропадать в компаниях и тусовках или, наоборот, стать замкнутым, злым и резким даже со своими близкими.

Проблемы скорее всего возникнут и на работе. Изменится самоотдача и результативность, потому что его будут грызть постоянные сомнения в том, что он мало чего достиг в карьере, не имеет желанной должности. Он понимает, что времени для роста и достижений остается все меньше, да и внутренний стержень размяк. В этот период он с большой вероятностью может поменять несколько мест работы.

Все психологические тревоги и переживания дополняет ухудшение здоровья. Психосоматика транслирует на весь организм сигнал «все плохо», и без видимых ранее причин проявляются симптомы разных заболеваний.

Возникает постоянное неудовлетворение всеми сторонами жизни. Не устраивает то, на что раньше даже внимание не обращалось. Он ведет себя как зануда, брюзга, вызывая раздражение и отторжение у окружающих людей.

Психология делит кризис средних лет у мужчины на несколько периодов.

1. На период 30-33 года приходится первая волна. Она связана с ощущением радости, ликования от своих достижений – финансовой свободы, личностного развития, карьерного роста. Это пик цветения. Опасность заключается в том, что мужчина может войти «во вкус» свободы и перестать хотеть связывать себя какими-либо узами и обязанностями. Например, холостяк совсем расхочет жениться, а женатый заводит интрижки или уходит из семьи.

Причиной кризиса является понимание начала процесса увядания. Он видит, как меняется внешность, чувства, физическое состояние:

  • гормональная перестройка;
  • появление лишнего веса;
  • усталость и апатия;
  • снижение половой активности, проблемы с потенцией.

Кризис среднего возраста у мужчин похож по симптомам и проявлениям на женскую менопаузу. И то, и другое связано с уменьшением выработки половых гормонов и вызванными этим переменами в здоровье и поведении. Но если у женщин это проходит более гладко и меньше отражается на изменении стиля жизни, то у мужчины более ярко и демонстративно.

Ему важно постоянно доказывать свою состоятельность как героя-любовника, и следствием становятся частые связи, смена партнерш, бесконечная неудовлетворенность и перебирание.

2. Если период до 35 лет можно определить как время поиска, побед, самоутверждения и достижения целей, то после 40 лет наступает время подведения срединных итогов, переучет и переоценка достижений. В этот переломный момент для него важны следующие показатели:

  • работа – высокооплачиваемые руководящие должности;
  • семья – стабильность, обеспеченность, глава крепких отношений;
  • подтверждение достижений – дорогой автомобиль, отдых на первоклассных курортах, приличная сумма на счету в банке;
  • в общении и окружении – авторитетность мнения, уважение, признание его достижений.

Кризис средних лет у мужчины
3. Но самое странное то, что даже если приходит понимание того, что все намеченное достигнуто, то все равно остается чувство неудовлетворенности. А дальше уже новый вопрос – если это есть, то чего еще хотеть и к чему стремиться? 50 лет – возраст, когда наступает последний период кризиса средних лет у мужчин.

Супруга устает от всех этих перемен, менее пылко и радостно благодарит за подарки и знаки внимания.

Чем большим самокопанием занимается мужчина, тем заметнее его главная боль – снижение половой активности и спад в интимной жизни. Чтобы убедиться в обратном и доказать себе и окружающим, что как и прежде остается «сильным самцом», он пускается «во все тяжкие».

В виде лекарства мужчины выбирают любовниц намного моложе себя. Они считают, что это исправит ситуацию, повысит потенцию и вернет им молодость, закрывая глаза на реальные причины. Желая таким образом восстановиться для семейной жизни, мужчина делает еще хуже.

Любая жена чувствует и замечает перемены, происходящие с мужем, если он идет на сторону. Она знает, что тоже не молодеет и выглядит не так, как раньше, ее сексуальные желания тоже становятся другими. Поэтому все спасательные действия супруга она воспринимает как оскорбление и предательство. И вместо решения одной проблемы возникает другая – сохранение брака.

Кризис – это хорошо или плохо для мужчины?

Но в каком же тогда качестве рассматривать кризис среднего возраста у мужчин? Как процесс распада или процесс становления? Кризис ведь не всегда благополучно разрешается или переживается. Тогда что это? Испытание, необходимость или просто несчастье?

Когда мужчине кажется, что он мало сделал, но сейчас, уже далеко не все возможности перед ним, ему кажется, что его «сковывают» непосильные обязательства – брак, семья, нелюбимая работа, привычный уклад жизни. Если мужчина начинает переосмысливать свою жизнь, значит, он действительно выбрал «не тот путь». Речь не о чем-то конкретном, а о смысле жизни, который зарождается внутри человека, начиная с юности проходит свое окончательное становление, завершаясь в молодости (до 30 лет).

Если происходит это переосмысление, то значит, основной мотив был изначально неправильным. И только тогда мужчине будут «мешать» внешние обстоятельства в виде семьи или опостылевшей работы. А если жизненный путь и смысл были избраны еще в юности верно, то привычное окружение и уклад жизни только помогают развиваться личности мужчины.  Стоит также отметить, что проблема смысла жизни встает не только в период зрелости, но и в период юности. Когда уже в 22 года молодому человеку уже просто нечем заняться, его жизнь при внешней яркой оболочке кажется пустой, серой и скучной.

Причины кризиса у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин может быть связан с:

  • поиском смысла жизни;
  • переоценкой ценностей на фоне предшествующего опыта;
  • противоречием или отсутствием мотивов (как в целом по отношению к жизни, так и к работе, семейной жизни);
  • проблемами самореализации (застой);
  • отсутствием перспектив в профессиональной сфере, рутиной;
  • эмоциональным выгоранием.

Согласно результатам опроса самих мужчин, на становление жизненного смысла влияет личный опыт, пример старших и общение со сверстниками.

Кризис 30 лет

В 30 лет к мужчине приходит осознание своего совершенства, независимости. Ощущение неограниченной свободы зачастую перерастает в безответственность, вседозволенность. Моральные устои расшатываются, и не все переживают этот период без потерь, одиночества. Эгоистичные эмоции заставляют мужчину воспринимать собственную семью как раздражающий фактор, помеху своей свободе. От него начинает исходить холод по отношению к жене и детям, возникает стремление к уединению, покою.

Подробности развития

Кризис среднего возраста у мужчины может начаться невинно. Так, у мужчины в 30 лет может измениться субъективное восприятие времени – год, который ребенку кажется невообразимо длинным, взрослому кажется уже намного короче. Появляются другие приоритеты.

Задача развития у подростков заключается в формировании чувства собственной идентичности и интеграции в группу сверстников. У молодых взрослых (до 25 лет) приоритет — это создание близких связей с другими людьми, создание семьи.

У мужчин в 30 лет на первый план выдвигается потребность заботиться о других людях, не только о себе. А на полпути человек оказывается перед дилеммой: «Что дальше в жизни делать? Чем заняться? Удовольствиями и весельем, заботиться только о себе и жить так, чтобы было комфортнее? Или потратить свое время и силы на создание чего-то большего?» Если он выбирает первый вариант, то рано или поздно жизнь входит в фазу застоя и пустоты и начинается как раз кризис среднего возраста.

Человек перестает заботиться о близких людях, живет так, как будто ему уже ни о ком не хочется заботиться, кроме самого себя. Комфорт, лень, неспособность к самопожертвованию ставятся на первый план. Так как жизнь только ради удовольствия приводит рано или поздно к ощущению пустоты, на этом фоне могут развиться и психические заболевания.

3166298.jpg

Иногда кризис среднего возраста проявляется в том, что скучающий в стабильной жизни человек приобретает необычное хобби (например, экстремальные гонки) либо отправляется искать «реальную жизнь, полную опасностей». Бывает, что революция заключается в реализации желания связать судьбу с женщиной, которая гораздо младше него, чтобы еще раз начать все сначала.

Рекомендации

1.Осознание

Самое главное – осознание того, что это состояние не вечно, и вскоре вы опять будете радоваться жизни и ощущать свою привлекательность, изменив отношение к происходящему. Каким бы невозможным это ни казалось.

мужчина в поле радуется голубому небу с облаками

2.Будьте открыты с близкими людьми

Расскажите им о том, что случилось с вами на самом деле, особенно, если срываетесь на них периодически. Помимо того, что так появляется возможность получить поддержку, вы сможете узнать о том, что с ними происходило или происходит подобное. Мужской климакс бывает у всех, и никакой психически здоровый человек не способен избежать его. А понимание того, что вы не один, что окружающие испытывают похожие страдания и сомнения значительно повлияют на вашу самооценку и восприятие происходящего.

К тому же, пока вы проживаете вышеуказанные симптомы, любимая может решить, что вы просто охладели к ней и разлюбили. Поверьте, пусть лучше она будет знать правду, чем подозревать вас в измене. Да и детям не нужны дополнительные травмы, ведь большая часть комплексов и проблем зарождается именно в детстве. А ваши срывы, придирки и холодность могут спровоцировать комплекс неполноценности у ребёнка, который также будет считать, что вы его больше не любите. И если вы испортите отношения с близкими людьми – восстановить их будет очень сложно.

3.Детские мечты

Вспомните какую-то свою мальчишечью мечту, на реализацию которой всё никак не находили время, и претворите её в реальность. Отправьтесь в путешествие, прыгните с парашютом или покорите какую-то горную вершину, главное, чтобы вы испытали новые эмоции и ощущения. Даже если не хочется поднимать себя с дивана и куда-то доставлять, аппетит приходит во время еды поэтому, вдоволь настрадавшись, собирайтесь и открывайте новые горизонты. Можно даже отправиться в новое место с семьей, это сблизит вас.

4.Семейная жизнь

Если вы женаты, и заметили, что охладели к супруге, не стоит делать поспешных выводов о разводе. Обычно к 40 годам быт настолько «съедает» пары, что они ничего, кроме напряжения не испытывают в адрес друг друга. Именно на эти года приходится большое количество разводов. Но помните, что «спасение утопающих зависит от самих утопающих»? Попробуйте, несмотря на сопротивление, вспомнить что-то хорошее из вашей супружеской жизни, как вы познакомились, первые свидания и прочее. Напишите список из 20 пунктов, за которые вы её любите. Если не испытываете к любимой прежнего возбуждения – предложите попробовать что-то новое, или наоборот, давно забытое старое.

5.Отправьтесь в спортзал

мужчина тренируется в зале

Помимо того, что станете более здоровым и физически привлекательным, повысится ваша активность и не будет особо сил страдать и предаваться унынию. Лучшим лекарем эмоциональной боли и переживаний являются физические действия. Переключитесь на спорт, это эффективнее самобичеваний. Вы будете испытывать гормоны радости, которые выделяются в организме в процессе тренировок, поднимите самооценку, ставя перед собой даже незначительные цели и достигая их. Посоревнуйтесь с самим собой, отжавшись на несколько раз больше привычного, пробегите на один километр больше и сделайте больше подходов при силовых упражнениях.

6.Если пугает то, что самочувствие ухудшается

Может, настал момент, когда пора начать вести здоровый образ жизни? Ведь никакие советы не помогут справиться с таким состоянием, если вы будете проявлять слабость, идя на поводу у зависимости. Почитайте статью «Как правильно начать здоровый образ в 30 лет: ТОП 15 основополагающих правил».

7.Чего достигли?

Составьте список из 30 пунктов, в которых укажите, чего достигли к своим годам. Только постарайтесь удержаться, чтобы не обесценить все свои усилия. То, что у вас есть близкие и верные друзья – огромное достижение, хорошие отношения с родителями, ребёнок или отказ от сигарет – это также ваши победы. Хорошенько подумайте и поблагодарите себя, пусть нет на данный момент желаемой Феррари, зато у вас стабильная работа или верная жена. У некоторых нет даже крыши над головой, или они богаты, но одиноки…

Цените то, что имеете, и тогда вы будете счастливы. Для этого почитайте статью «Как научиться жить здесь и сейчас: осознанно и в данном моменте?», там вы найдёте большое количество ценных и стоящих советов.

8.Кино

А для вдохновения хочу предложить вам немного расслабиться и посмотреть фильмы, способные вернуть жажду к жизни и мотивацию к действиям. Их вы найдёте в статье «Обзор на мотивационные фильмы».

Как выглядит мужской кризис среднего возраста  для женщины

Мужская и женская психология совершенна различна. И поэтому кризис среднего возраста также понимается и переживается ими по-разному. Если спросить мужчину в разгаре этого состояния, что он чувствует чаще всего, то его ответы могут быть такими:

  • «Я имею право делать так, как считаю нужным, потому что я обеспечиваю семью».
  • «Ты не даёшь мне свободы, я чувствую себя заключённым в тюрьму».
  • «Я от всего устал. Оставьте все меня в покое».
  • «Ты неправильно воспитала детей».
  • «Если бы я мог вернуть прошлое, то…».
  • «Нет желания возвращаться домой, меня там не понимают».

Женщина оказывается также в очень тяжёлой ситуации. Ей приходится бороться с постоянным недовольством мужа, его чрезмерной занятостью, требовать к себе внимания и т.д. Если спросить женщину, как проявляется кризис среднего возраста у мужчин,  как она чувствует себя во время мужского кризиса, то ответы могут быть такими:

  • «Мне надоело выслушивать постоянные воспоминания о его «футбольной» молодости».
  • «Плохое настроение мужа — стало его привычным расположением духа».
  • «Муж перестал уделять мне внимание».
  • «Меня бесят его постоянные задержки на работе. Он не спешит приходить домой».
  • «У нас дома произошло настоящее землетрясение».
  • «Устала бороться с его глупыми выходками».

bab8fbbe1037440d7ddf8307e827129c_xl

Стоит сказать, что несмотря на все те «ужасы», через которые предстоит пройти женщине во время мужского кризиса, её нужно взять себя в руки и набраться терпения, если она намерена сохранить семью.

Кризис среднего возраста у обезьян

Ученые из Эдинбургского университета и Университета Уорика доказали, что кризис среднего возраста встречается также у шимпанзе и орангутангов. Наблюдениям подверглись 500 особей, живущих в 5 странах. За обезьянами наблюдали ученые и волонтеры. Оказалось, что в середине своей жизни животные гораздо менее счастливы, чем в молодости и в старости. Результаты исследования могут свидетельствовать о том, что кризис среднего возраста связан с эволюцией, а не с сопутствующими людям проблемами, такими как развод, кредит или необходимость смены автомобиля на новый.

Симптомы

Иногда человек сам не в состоянии понять, что с ним происходит, потому что не видит в своих поступках ничего необычного. Однако признаки кризиса среднего возраста у мужчин обычно сразу бросаются в глаза близким людям и всем окружающим. Итак, симптомы кризиса таковы:

  • Повышенная утомляемость, резкие перепады настроения. Мужчина может быть то раздражительным, то сентиментальным. Например, при просмотре мелодрамы, у него на глаза наворачиваются слезы, но спустя пару минут он может накричать на жену по поводу плохо поглаженной рубашки.
  • Переживания по поводу своего внешнего вида. В этот период мужчине важно сохранить привлекательность и внимание противоположного пола. Поэтому он может внимательно рассматривать себя в зеркале, выискивая морщинки и седые волоски.
  • Беспокойство по поводу своего здоровья, особенно половой сферы, проявление подозрений по поводу верности жены. Она может заметить, что муж стал употреблять препараты для повышения потенции, стал ходить в тренажерный зал, посещать салон красоты. Кроме этого, муж может начать беспричинно ее ревновать.
кризис среднего возраста у мужчин 30 лет
  • Появление апатии, стремление к одиночеству, скрытности. Мужчина может замкнуться в себе, перестать общаться с друзьями, откровенничать с женой.
  • Переживания и размышления по поводу своего будущего. Зачастую проявлением кризиса среднего возраста у мужчин 30 лет и старше становятся раздумья о конце своей жизни. Они начинают подводить итоги. В некоторых случаях это проявляется настолько ярко, что требуется помощь психолога.
  • Размышления по поводу правильного выбора спутницы жизни. Женщина может слышать упреки в свой адрес, что она не та, с кем бы мужчина хотел провести остаток своей жизни. Муж может утверждать, что за все время совместного проживания она его плохо кормила, не следила за его одеждой, не уделяла достаточно внимания, в целом испортила всю его жизнь. Мужчины иногда нарочно провоцируют скандалы и придираются к женам без видимых на то причин. Некоторые мужья в этот период уходят из дома, заводят молодых любовниц, подают на развод.
  • Безответственность и эгоистичное поведение. Бывают случаи, когда мужчина резко бросает работу, продает машину или квартиру. При этом он не считает нужным поставить жену в известность.
  • Злоупотребление спиртным. Депрессивное состояние приводит мужчину к тому, что в попытке решить свои проблемы, он начинает много пить. Это только ухудшает ситуацию.

Это основные признаки, которые показывают, как проявляется кризис среднего возраста у мужчин. Их важно знать не только мужчинам, но и членам семьи, чтобы трезво оценить ситуацию и постараться помочь близкому человеку пережить этот сложный период.

Последний мужской кризис

Последний мужской кризисВ районе 50 лет, возникают последние проявления кризисов у мужчин. С годами они становятся недовольны своей внешностью, фигурой, морщинами и т.п. Проблемы с потенцией могут добавить масла в огонь. В это время они пытаются доказать, что еще молоды несмотря ни на что. Возможны связи на стороне. Особенно тянет к молодым девушкам. Мужчине кажется что он влюбляется, хотя на самом деле, налицо потребность сексуально реализоваться.

Зачастую мужчина становится инфантильным. Одевает молодежные вещи не по годам, использует сленг, начинает ходить по клубам, барам, ресторанам в поисках приключений, лучше, конечно, с участием юных особ. Иногда активно начинает заниматься спортом, правильно питаться, пытаясь таким образом продлить свою молодость.

Для жены этот период очень тяжелый, поскольку разводиться уже поздно, а терпеть такое поведение нет сил. Психологи советуют женщинам заняться собой, посещать салоны красоты, фитнес, танцы и т.п. В идеале будет неплохо вызвать у мужа ревность, тем самым переключить его на свою личность. Это не должна быть измена, иначе кризис только усугубится и брак, скорее всего, развалится. Легкий флирт, интрига и уход за собой поможет сохранить отношения.

Не все мужчины подвержены кризисам. Так, не впадает в проблемные жизненные периоды состоявшийся как личность, уверенный в себе мужчина, без комплексов и психологических проблем. А физическое здоровье и благополучие в семье способствует отсутствию острого проявления кризиса.

Как преодолеть кризис среднего возраста

Самостоятельно справиться с кризисом среднего возраста без ущерба для самооценки и дальнейшего развития сможет любой мужчина, который способен здраво понимать своё положение в общественной и семейной структуре. По статистике, число депрессий и суицидных попыток почти не зависит от внешности и личных достижений. В любой социальной группе находятся лидеры и «аутсайдеры», причём это напрямую зависит от самоощущения человека.

  • Определить жизненные задачи, краткосрочные (2-3 месяца), среднесрочные (до 1 года), долгосрочные (с перспективой на 2-3 года).
  • Отказаться от недостижимых, нереальных целей, не действовать «из принципа», из-за того, что много лет занимался определённым делом.
  • Выйти из тесной комнаты собственных убеждений на просторы социума, в котором ежедневно возникает множество новых возможностей и предложений.
  • Ценить свои достижения, вы никому не обязаны отчитываться и стоять на пьедестале.

Возрастной кризис, тем более с признаками депрессии, требует обязательного наблюдения со стороны специалистов. Недопустимо самостоятельно ставить себе диагноз, а тем более назначать лечение по интернету или советам знакомых.

Семейная сфера

Зрелость

Что касается семейной жизни, то тут часто возникает разлад в отношениях. Если мужчина не удовлетворен собой, то он злится на женщину. Тогда для возрождения своей молодости он начинает искать новый объект.

Однако встречается второй вариант – сохранение отношений, оглядываясь назад и не смотря в будущее. Но такой вариант больше свойственен женщинам.

Уход

Правильный уход и понимание проблемы помогают выбрать нужную тактику в преодолении кризиса среднего возраста, купировать явные симптомы.

Люди творческих профессий, далекие от тяжелого труда, хотя и проявляют яркую симптоматику возрастной депрессии, но в душе переживают ее легче. Их нужно нагрузить физической работой – увезти на дачу, отправить в пеший турпоход с тяжелым рюкзаком, поставить дома велотренажер, и говорить, в какой хорошей форме теперь муж.

Уход жены за мужем

Мужчины-трудоголики могут тяжело страдать в душе, срываться в дикие запои и загулы, не видя выхода. Их лучше отвлечь от работы, почаще давать отдохнуть. Можно вместе семьей уехать на море или вдвоем в пансионат в средней полосе (с видом на березовую рощу из окна), приспособить представителя сильного пола к посещению экскурсий.

Много значит ощущение надежной и «теплой» руки рядом. Но не стоит превращать поддержку в уход за тяжелобольным. Это может усугубить ситуацию.

Стадии кризиса среднего возраста у мужчин

злость

Психологи выделяют несколько стадий болезни. Вот как проходит по этапам кризис среднего возраста у мужчин:

  1. Злость. Реакция на внутреннее напряжение. Мужчина понимает, что так жить нельзя, но пока не понимает, как жить по-другому. Злость выливается в агрессию и срывы на близких, зависимости, разгульном образе жизни.
  2. Затворничество. После того, как основной поток эмоций вышел, можно заняться самоанализом. Мужчина уходит в себя, стремится к одиночеству. Это снова заставляет отталкивать жену, но теперь «под раздачу» попадают еще и друзья, коллеги. Иногда рефлексия становится чрезмерной и переходит в самокопание.
  3. Пограничная стадия. Когда заканчивается этап рефлексии, начинается активный слом прежних ценностей и построение новой системы. Это самая опасная стадия, которая во многом похожа на проявления подросткового кризиса. Мужчина начинает пробовать все подряд, пускается во все тяжкие, отказывается от семьи, меняет работу, ищет новые увлечения и смыслы. На этом же этапе обостряется забота о себе: диеты, спорт, косметология, смена имиджа.
  4. Выход. Мужчина принимает свой опыт, ошибки, изменения во внешности и здоровье. Он корректирует прежние планы, отказывается от юношеских мечтаний и выстраивает новые реальные цели, которые соответствуют его нынешним возможностям.

Это важно! Не всегда стадии очевидны, иногда они смешаны. В некоторых случаях заметны перепрыгивания с одной ступени на другую, в том числе «откаты».

Профилактика

Не существует определенных методов профилактики погружения в кризис. В целом, медики советуют после 25-30 лет:

  • физические нагрузки в спортзале (3-4 раза в неделю по 1,5 часа);
  • правильное питание (предпочтение стоит отдавать мясу, овощам, яйцам, молочным продуктам, фруктам и цельнозерновым кашам);
  • отказ от курения и алкоголя (особенно вредно пиво, которое губительным образом действует на мужской организм, делая фигуру более женственной, а также снижая влечение и эрекцию, из-за наличия в составе растительных фитоэстрогенов);
  • регулярный секс с любимой партнершей;
  • ежегодный медосмотр, особенно важно проходить уролога и андролога.

Гормонозаместительную терапию рекомендуют в крайних случаях (когда количество тестостерона в крови меньше в 2 раза и больше нижней референтной отметки, то есть ниже 5 нмоль/л), чтобы синтетические препараты не угнетали собственную выработку тестостерона.

Кризис 40 лет у мужчин

Проходит лет 7-8 и к 40 годам мужчина погружается в новую депрессию. Больше половины жизни уже прожиты, многое достигнуто, дети подросли, карьера успешная. Откуда тогда кризисное настроение? Все просто: к этому возрасту многие люди уже обретают заболевания, успевают перенести лечения или пронаблюдать это на примере своих друзей… Более того, сбавляется жизненный темп, достигать уже ничего не хочется, хочется покоя и душевного тепла. К тому же, мысли о приближающемся смертном возрасте посещают все чаще. Смерть уже воспринимается не как нечто такое, что может быть только с бабушками, а родители уже на подходе, а следом мы – их дети. На фоне такого понимания редкий мужчина в этом возрасте решится на какие-либо начинания. Нет смысла, потому что придет время умирать, когда новые цели станут достигнутыми. Женщины не так все это понимают и воспринимают, поэтому снова возрастает риск частых конфликтов.

В тяжелые кризисные моменты сильный и решительный пол становится маленьким ребенком, причем, ребенком, у которого что-то болит. Он мечется, не знает, как устроиться поудобнее, ему тяжело от навалившихся мыслей, фактов, он слабеет и задыхается. Раздражительность, проблемы с потенцией, невысыпания ведут к раздорам в семье. Жены взвизгивают и обвиняют мужчин в измене, в отсутствии ласки и внимания. А сами даже не задумываются о том, что от них не исходит никакой ласки и заботы. Под давлением периода, а также не найдя элементарных объятий (тактильный контакт невероятно важен живому человеку) у жены, банально заводят любовницу. Девчушку, которая смотрит влюбленными глазами, окружает вниманием и любовью, и не требует обязательного визита к своей маме. К тому же, факт, что у мужчины молодая любовница, подсознательно придает ему уверенности в себе, молодит, отдаляет ощущение приближающейся старости.
Да, мужчинам иногда хочется и поплакать. Просто расплакаться от неприятностей на работе, от злости, от боли, от обиды, от несправедливости. Мужчины тоже плачут, просто никто не видит! И так важно беречь их в моменты кризиса, поддержать в моменты сомнений, протянуть руку в моменты нерешительности. Нельзя допускать душевного опустошения у человека, с которым прожито много лет. Муж – это просто живой человек, а не домашний сантехник и беспроцентный банк.

У женщин реже кризисные моменты. Основная их пора приходится на климактерический период, роды. А у мужчин климакс проходит относительно реже, зато бывают «срывы».
Берегите своих любимых мужчин!

9 советов женщине, как помочь мужчине справиться с кризисом средних лет

Кризис средних лет у мужчины

  1. Нужно иметь в виду, что кризис может растянуться надолго. В этот трудный период нужно помочь и поддержать мужчину, но все равно ему придется одерживать победу самостоятельно.
  2. Нужно запастись выдержкой и быть терпеливой. Постоянные просьбы посетить врача не принесут пользы, а только выведут его из себя.
  3. Помнить, что никто не виноват в происходящем – природа человека так устроена, поэтому бессмысленно будет искать виноватых.
  4. Если мужчина начинает много времени проводить в одиночестве, вне дома, становится замкнутым, не стоит его сразу подозревать в измене. Ему нужно подумать и принять происходящие перемены.
  5. Он может вести себя отчужденно, отстраненно, казаться невнимательным, и с этим необходимо примириться на какое-то время.
  6. Нельзя резко реагировать в ответ на несдержанное поведение, поступки или высказывания. Это своеобразный бунт, акция протеста, которую он поневоле проводит. Лучшая реакция – относиться с пониманием, без укоров, любя поддержать его и сказать, что разделяете его переживания.
  7. Необходимо контролировать свои эмоции в любой ситуации и при любых его решениях, не устраивать сцен и истерик. Ни к чему хорошему это не приведет. Он должен сам разобраться в правильности совершаемых поступков.
  8. Нельзя идти на поводу у страхов и капитулировать: невозможно утопить проблемы в алкоголе – это прямой путь к неврозу и депрессии.
  9. Надо помнить, что ни сам мужчина, ни кто-то другой не может остановить кризис до тех пор, пока он сам не минует. Бесполезно обвинять, ругать, давить на жалость и намекать на развод. Все это может подтолкнуть его к необдуманным и необратимым поступкам.

Группы риска

Есть ли какая-то группа людей, особенно подверженная такой угрозе? Психологи здесь единодушны: на это может влиять прошлое. Если кому-то не удалось сформировать в период полового созревания полноценного чувства собственной идентичности, он по-прежнему не знает, кто он, не принимает собственной личности, а потом терпит фиаско при попытке установить действительно глубокие и взаимовыгодные связи с другими людьми. Концентрация только на себе у такой личности значительно возрастает.

3166297.jpg

Сорок шесть-пятьдесят пять лет

Мужчина приобретает крепкие нервы: он уже практически не реагирует на ворчание жены или крики босса. Зато могут возникнуть проблемы с потенцией. Что касается работы, то в этот период жизни представители сильного пола становятся очень ценными работниками, так как умеют:

  • концентрироваться на главном;
  • не обращать внимания на второстепенные вопросы;
  • проявлять свои лучшие качества;
  • забыть о соперничестве и т.д.

В этом возрасте мужчины учатся находить радость в самых незначительных вещах. Кто-то становится философом, кто-то – гурманом, а кто-то проводит все свободное время с внуками.

Кризис у мужчин в 50 лет

Пятьдесят шесть-сто двадцать пять лет

В этот период жизни мужчина либо духовно развивается, постигает устройство мира и приобретает подлинную мудрость, либо боится умереть и каждое утро просыпается с этим страхом.

Важно понять, что смерть – это неизбежность, поэтому не стоит её бояться. Мужчине нужно осознать, что лучше потратить отведенное ему время на Земле на интересные и важные для него занятия, а не переживать по поводу того, что от него никак не зависит.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Лечение и рекомендации по преодолению кризиса

Как выйти из кризиса среднего возраста, помочь пережить непростой период и как сохранить семью – основные вопросы, которыми задаются люди в 40-45 лет.

Лучший способ избежать проблем — их профилактика

Всегда лучше предотвратить болезнь, а не лечить ее. Для кризиса, хоть он и не является заболеванием, это утверждение также верно. Чтобы снизить тяжелые проявления, необходимо заранее настроить себя на понимание того, что возрастной кризис – это норма и закономерное развитие любой личности.

Не стоит также пытаться полностью отстраниться от негатива в жизни. Любую ситуацию, плохую или хорошую, нужно стараться прожить и пережить, только тогда можно вынести из этого какой-либо опыт на будущее.

Также стоит объективно и беспристрастно оценивать, какие ценности важны для вас в дальнейшем (речь, разумеется, идет в первую очередь о нематериальных ценностях), а от чего следует вовремя избавляться, как от ненужного балласта.

Основной способ – постоянно ставьте перед собой новую цель! Жизнь без цели теряет всякий смысл. Это не обязательно должно быть что-то глобальное, достаточно небольшой, но постоянной новизны.

Как справиться — советы для мужчин

Прежде всего, важно понять: с вами не случилось ничего уникального, не надо думать, что «у меня все по-другому, и нет никакого выхода». Во сколько бы ни начался кризис, помните – вы не одиноки в своих проблемах. В то же время не стоит постоянно оглядываться на окружающих, сравнения ни к чему не приведут — более того, в период душевного напряжения будет казаться, что все они не в вашу пользу.

Для того чтобы пережить кризис среднего возраста, сосредоточьтесь на том, что в данный период приносит вам наименьший дискомфорт. Не нужно бросаться в крайности. Например, если вас раздражают близкие, не стоит пытаться сразу уйти из семьи – по статистике, большинство мужчин по истечении кризисного периода сожалеют о необдуманных импульсивных поступках.

Всегда есть возможность отдохнуть, уехать, сменить обстановку – объясните, что вам нужно побыть в одиночестве. Помните, что в семье вас любят и беспокоятся о вашем благополучии.

Стратегии кризисного поведения

Чаще всего мужское поведение укладывается в несколько стереотипных вариантов.

  • Первый – повернуть жизнь на 180 градусов. То есть сменить все и сразу: работу, жилье, семью, увлечения.
  • Второй – человек на подсознательном уровне «уходит» от страхов и переживаний. При этом их влияние никуда не исчезает, следовательно, никакого положительного эффекта эта стратегия не дает.
  • Третий – пытается справиться с собой при помощи подручных средств. Появляется злоупотребление алкоголем, измены. Как вариант, с головой уходит в работу, или, наоборот, становиться абсолютно пассивным и безынициативным.
  • Четвертый – ищет (и находит) виноватых – кого угодно, только не себя.

При любом развитии событий подойдет простая рекомендация: составьте программу по преодолению кризисной ситуации. Можно в буквальном смысле сесть с листом бумаги и ручкой, и разработать план действий – это поможет упорядочить хаотичные размышления.

Уделите борьбе с вашим состоянием время, помните, что можно справиться с любыми жизненными обстоятельствами, но только от вас зависит, с каким багажом вы из них выберетесь.

Как помочь ему справиться с кризисом – советы для женщин

Когда у мужа наступает кризис среднего возраста, у женщины в первую очередь, разумеется, возникает вопрос: как поддержать своего мужчину?

Для начала, настройтесь ждать и быть терпеливее – бороться с кризисом скорее всего придется долго. Помните, что в данном состоянии вашему мужу особенно нужна поддержка, но не навязывайте ее, просто будьте неподалеку.

Даже если кажется, что муж совсем перестал обращать на вас внимание, не стоит закатывать истерики и устраивать сцены – это приведет скорее к обратному эффекту, он просто молча от вас уйдет. Старайтесь быть внимательнее, проявлять понимание, отзывчивость и любовь.

Что делать, если муж во всем винит вас? Не позволять себе увязнуть в чувстве вины и самобичевании. Вы ни в чем не виноваты. Когда к мужчине вернется способность рассуждать здраво, он и сам это поймет.

Как еще помочь мужу:

  • в период кризиса не стоит нагружать спутника жизни требованиями, неприятными разговорами и бытовыми просьбами. Когда человек ощущает себя на перепутье жизненных дорог, ему нет никакого дела до перегоревшей лампочки. Потерпите, молча поменяйте сами, или опять же молча вызовите мастера. И не упрекайте супруга, что он и гвоздя вбить не в состоянии.
  • Не пытайтесь завлечь мужа резким изменением имиджа или ненужными сюрпризами. Это чаще раздражает, чем помогает вывести отношения на новый уровень.
  • Научитесь вовремя оставлять мужчину в покое. Нужно не так уж много – несколько часов спокойствия, тишины и одиночества. Не отказывайте человеку в этом праве.

Семейная сфера — как сохранить брак

Если разговор заходит именно о сохранении брака, значит либо были проигнорированы тревожные признаки, кризис уже в самом разгаре и у супругов полностью нарушено взаимопонимание, либо мужчина использовал стратегию кризисного поведения «поменять жизнь на 180 градусов».

Большой процент распада супружеских отношений включает в себя измену, как основную причину. Положение в этом случае всегда очень сложное и требует разных подходов в зависимости от ситуации. Невозможно дать шаблонную модель поведения, так как каждый решает для себя сам, в состоянии ли он простить и оправдать предательство.

Также необходимо самостоятельно выбрать, стоит ли ваш брак того, чтобы пытаться за него бороться, или его ценность настолько мала, что в этом нет никакого смысла.

  • Очень важную роль играет способность нормально разговаривать и выслушивать друг друга. Поговорите с супругом, лучше заранее договориться, что вы обсудите, когда и как. Выберите место, где вам обоим будет удобно и комфортно. В процессе разговора постарайтесь не скатываться во взаимные обвинения.
  • Если ценность брака для каждого из вас достаточно велика, вы сможете прийти к общему решению. Иногда людям необходимо просто отдохнуть друг от друга, и развод для этого не требуется.
  • Более того, по статистике, мужчины, уходящие из семьи в период кризиса к новой молодой жене, очень часто впоследствии сожалеют об этом. Не рубите сплеча, возьмите перерыв, обдумайте ваши действия и примите взвешенное, а не эмоциональное, решение.

Заключение

После окончания кризиса 40 лет у мужчины может еще наступить кризис 50-55 лет – симптом надвигающейся старости. Однако слишком уж сильно беспокоиться не стоит: он протекает куда легче и незаметней. Старение человека зависит по большей части от того, как он прожил свою жизнь.

Среди уравновешенных людей, которые занимались интеллектуальным трудом, очень высок процент тех, кто впоследствии живет долго и обладает мудростью, спокойствием и философским отношением к разным аспектам бытия, в том числе и к смерти.

Страх приближающейся старости – важная эмоциональная составляющая для человека в сложном положении, но не стоит на этом зацикливаться. Помните, что многие выдающиеся личности создавали лучшие свои произведения в очень преклонном возрасте.

Лучшие картины Тициана были созданы им после 80 лет. Микеланджело заканчивал работу в Ватикане в храме Святого Петра, когда ему уже было под 90. «Фауст» написан Гете в восьмидесятилетнем возрасте, а Галилей в 71 год открыл, что Земля вращается вокруг Солнца.

Кризис – не приговор, а время, когда вы можете переосмыслить жизнь, свое в ней место и найти то, что воодушевит вас на дальнейшие свершения.

Радикальная борьба с КСВ

Как бороться с кризисом, когда перепробованы все средства? Когда хочется не припудрить проблему, но реально решить ее раз и навсегда? Решение есть.

Речь идет о технике «Турбо-Суслик». С ее помощью вы сможете избавиться как от последствий, так и от причин кризиса среднего возраста. И не только от них, но и массы других внутренних проблем, которые омрачают жизнь любого человека.

Но метод этот действительно радикальный, и подойдет он далеко не всем. Он потребует решительности и силы, и конечно серьезной работы. Но если вы не хотите сдаваться, если вас ДОСТАЛИ припудривания и вы готовы к РЕШИТЕЛЬНЫМ изменениям своего состояния, возможно, это именно то, что вы искали. Подробнее о технике написано тутСкачивайте методику и работайте. И уже через 2-3 месяца вы сами себя не узнаете.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Преодоление

Чем крепче поддержка близких и друзей, тем быстрее и легче мужчине преодолеть кризис. Важно понимание и терпение жены, детей, коллег.

Психолог и уролог в это время – «лучшие друзья». Они выслушают и поймут, объяснят и успокоят пациента в процессе лечения. Уролог, кроме прочего, сможет вовремя выявить проблемы с эректильной функцией, увеличение простаты. Из медикаментов могут быть назначены успокоительные и даже антидепрессанты, лекарства (в случае проблем с мужским здоровьем).

Чего нельзя делать женщине в момент кризиса средних лет у мужчины

  • Для того чтобы пережить этот период с наименьшими проблемами и потерями, женщине нужно быть сильной. Бессмысленно впадать в панику и прибегать к алкоголю, загулам, шопингу и пропаданию в социальных сетях.
  • Не нужно плакать и устраивать сцены. Пусть он понимает, что с вами все хорошо.
  • Не стоит ему ставить жесткие условия, предъявлять ультиматумы и шантажировать разводом, это может его подтолкнуть самого уйти из дома.
  • Не нужно считать себя виновной в его кризисе, бессмысленно упрекать себя. Вы тут ни при чем, даже если он думает иначе.

Единственная лучшая помощь – создать комфортную психологическую обстановку, не третировать, не воспитывать, а побыть чуть-чуть заботливой женой-мамой; напоминать мужчине о ценности жизни, семьи, заботы близких, доверительных отношениях, стараться сглаживать углы и разряжать обстановку шутками.

Читайте также: Мужчина боится подойти: почему он не хочет знакомиться первым?

Как меняется мужчина во время кризиса

Мужчина во время кризиса походит на генерала в осаде, если он нервничает и «огрызается», то совсем не потому, что ему не нравится спутница жизни или его раздражает конкретная ситуация. Он пытается «выследить противника», обнаружить причины своего положения и определить новые цели. Это свойство мужского мышления, «переваривать» информацию про себя, женщины приходят к полезным выводам в процессе произношения и общения с другими.

Как защитить семью от разрушения

Здесь действительно очень многое зависит от жены. В 40, 45 лет единицы женщин способны соперничать с молодыми девушками в плане физической сексуальной привлекательности. Но они могут дать им фору в качестве сексуальных отношений. И женам мужчин, переживающих возрастной кризис, этим нужно пользоваться. сколько длится кризис среднего возраста у мужчин после 40 Также старайтесь не впускать скуку в ваши отношения. Ищите общие с мужем увлечения. Стремитесь к доверительным отношениям.

Внешность — далеко не последний фактор. Поддерживать красоту тела в 40-45 лет намного сложнее, чем в 20, 25 и даже 30 лет. Но делать это нужно. Не брезгуйте новыми методиками омоложения, но будьте избирательны и действуйте без фанатизма.

Следите за здоровьем и своим психологическим состоянием — это крайне важно. Даже 20 лет совместной жизни и пуд соли, который вы за эти годы съели с мужем, не будут для него аргументом, чтобы до конца жизни утешать постоянно больную и депрессующую жену. Ему проще найти молодую, здоровую, веселую девушку и с ней начать все заново.

Кризис среднего возраста у мужчины — это испытания для обоих супругов. Если они сумеют пройти его, сохранив отношения и чувства, у них есть огромный шанс вместе встретить старость и оставаться семьей до последнего вздоха. Согласитесь, это достойная награда за такие испытания. И она стоит того, чтобы использовать не только свои возможности, а и просить о помощи тех, кто может ее оказать.

Если сейчас вы находитесь на распутье — разводиться или бороться за семью, или ищете способ сохранить отношения с мужчиной, который переживает возрастной кризис, запишитесь ко мне на консультацию. Уверена, вместе мы придумаем, как облегчить его состояние и сделать ваш союз еще крепче.

Просмотров: 👁 304

Преодоление

Самопринятие – вот основной способ пережить кризис. Нужно осознать естественность старения и научиться ценить свой опыт. Нужно изменить свою жизнь, но так, чтобы это было действительно эффективным шагом, а не криком о помощи. Не любите работу – подумайте, что принесет вам истинное удовольствие и станет делом жизни. Важно, чтобы это сочетало в себе «могу», «хочу» и «надо». На самом деле давно не любите жену – спокойно поговорите с ней об этом и разойдитесь. И т.д.

Это важно! В любом случае не будет лишним посетить психолога.

Как долго длится?

Кризис длится в среднем от 3 до 10 лет. Все это время нужно помнить, что у человека еще есть перед собой цели — можно воплотить в жизнь мечты, реализация которых была спланирована в молодости — ведь еще ничего не потеряно, все так же можно поставить перед собой совершенно новые задачи. Средний возраст — это ведь только половина жизни. Хотя это зависит от страны проживания.

Сколько кризисов может быть у мужчины

Обычно у мужчины возможны кризисы в возрасте 15-16, 23-25, 30-32, 38-40, 44-46 и после 50 лет. Все они связаны с изменением социального или семейного статуса и физиологическим взрослением. С наступлением каждого кризиса человек учится вырабатывать собственную позицию и эффективную стратегию преодоления. Женщины обычно обсуждают свои переживания, а мужчины самостоятельно переживают и ищут «пути спасения», считая слабым показывать свои сомнения и опасения.

Начиная с первого подросткового кризиса, мужчина старается осознать степень своей ответственности за совершённые поступки. С возрастом он понимает, что несёт ответственность не только за то, что сделал, но и за то что «пропустил». Поэтому профессиональная и творческая самореализация – залог нормальной самооценки и счастливого существования в семье.

Рекомендации по преодолению кризиса

Успешное преодоление кризиса возможно только при комплексном взаимодействии с близкими.

  • Мужчина должен осознанно относиться к переменам в организме и во всех сферах существования. Седые волосы и больший размер одежды – это не случайно, это теперь надолго, а попросту, навсегда. Незначительная должность и скромная зарплата – это не временное явление, а постоянное.
  • Друзья и родственники могут помочь своим отношением, им нужно занять солидарную позицию, меньше критиковать и больше поддерживать. Ведь вы уже не сможете кардинально изменить эту личность, поэтому радуйтесь тому, какая досталась. Бесполезно сравнивать человека с другими, нужно подчёркивать то, что было, и то, чего удалось добиться.

Рекомендации психологов

Состояние кризиса не лечится медикаментозно. Главное лекарство – длительное терпение. Менталитет российских мужчин не поддерживает идею посещения психолога. Поэтому врачом для них становится любящая супруга.

Рекомендации специалистов следующие:

  1. Отказаться от вредных привычек и употребления алкоголя. Спиртное усугубляет процесс кризиса. Без этих веществ организм обновится и мужчина почувствует вкус к жизни.
  2. Смена обстановки. Путешествия заграницу, посещение санаториев или поездка в другой город. Это вдохнет в мужчину новые силы.
  3. Занятие спортом. В процессе физических упражнений восстанавливается психоэмоциональное состояние. Вместе с лишним весом уходят дурные мысли. Даже через силу, даже понемногу.
  4. Принять себя. Принять старение с достоинством. Чтобы не устраивать скандалы в очереди в магазине и общественном транспорте. Наслаждайтесь мудростью, опытом и спокойствием.
  5. Открытость. Общайтесь чаще, особенно с близкими людьми. Примите их такими, какие они есть. То же касается и посторонних людей. Не пытайтесь переделать окружающих. Большинство из них уже состоявшиеся взрослые люди.
  6. Создайте план на ближайшие пять лет, год, месяц, неделю. Распишите основные и вторичные цели. Следуйте плану развития собственной личности, и мысли придут к порядку.
  7. Не забывайте мечтать. Вспомните детские фантазии. Попробуйте пару из них воплотить в жизнь. Придумайте новые желания. Их осуществление наполнит жизненной энергией.

симптомы кризиса среднего возраста

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...