Клиническая депрессия: симптомы, признаки, тест

Содержание

Что это такое?

Что это такое - характеристика

Важно понимать, что депрессия — это не просто плохое настроение, а заболевание, внесенное в международную классификацию болезней (МКБ-10).

Клиническая депрессия или большое депрессивное расстройство — это психическое расстройство, проявляющееся на протяжении длительного времени, которое характеризуется подавленным настроением, утратой способности испытывать радость, пессимистическим взглядом на жизнь, снижением самооценки.

Помимо этого, человек испытывает слабость, проблемы со сном и аппетитом, двигательную заторможенность.

В классификаторе МКБ-10 депрессивным эпизодам присвоен код F-32.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в современном мире депрессия является самым распространенным психическим заболеванием.

к содержанию ↑

Большая депрессия: подтипы

  • Психотическая депрессия. Помимо депрессивных проявлений присутствуют психотические симптомы (бредовые идеи или галлюцинации).
  • Атипичная депрессия. Сочетание симптомов: типичных для БДР и атипичных признаков. Имеет затяжной характер.
  • Послеродовая депрессия. Возникает из-за колебаний в гормональном фоне спустя некоторое время после родов.
  • Послеродовой психоз. Серьезное заболевание, включающее галлюцинации и бредовые идеи, чаще всего сфокусированные на новорожденном ребенке.
  • Предменструальное дисфорическое расстройство (синдром). Синдром, присущий многим женщинам, проявляющийся ежемесячно перед началом менструации.

Что такое клиническая депрессия

Клиническая депрессия – заболевание, при котором наблюдаются снижение настроения, психическая и физическая заторможенность (триада Крепелина) в сочетании с другими симптомами. Ухудшает качество жизни, может стать причиной суицида.

В отличие от обычного плохого настроения, депрессия не проходит после отдыха или смены обстановки.

Причины появления клинического депрессивного расстройства

Под воздействием постоянного стресса, острой жизненной ситуации или других травмирующих обстоятельств, в организме происходит сбор работы нейротрансмиттеров. Это группа химических элементов, к которым относятся серотонин, допамин, ацетилхолин, норэпинефрин. Они перестают передавать сигналы клеткам нервной системы, из-за чего мы ощущаем себя подавленными и разбитыми – появляются симптомы клинической депрессии.

человек на берегу моря

Половая принадлежность

Женщины более подвержены депрессивным состояниям, в том числе проявлениям клинической депрессии, потому что их организм не единожды претерпевает гормональные перестройки во время менструаций, беременности, наступления менопаузы.

Биологические факторы

Индивидуальные особенности некоторых людей таковы, что у них сильно повышенное или пониженное содержание нейротрансмиттеров в мозге. Большие отклонения от нормы вызывают признаки депрессии.

Физические недуги

Некоторые тяжелые заболевания могут стать катализатором депрессивного состояния. К ним в первую очередь относятся некоторые сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, гормональные расстройства, болезнь Паркинсона, онкология.

Когнитивные особенности

Отрицательные стереотипы поведения, заниженная самооценка, неуверенность в себе – прямая дорога к депрессии.

Лекарственные препараты

Некоторые лекарственные препараты могут вызывать депрессивные состояния, как побочный эффект.

Ситуационные

Тяжелые жизненные ситуации чаще всего становятся причиной появления симптомовклинической депрессии – потеря близкого человека, сложный развод, финансовые проблемы

Как проявляется депрессия?

История первая: Алиса

Впервые Алиса обратилась к психиатру на четвертом курсе института. По признанию девушки, к тому времени она уже несколько лет была в депрессии. «Все началось, когда мне было тринадцать. Я всегда была веселым и открытым ребенком. Но тогда все изменилось. Я замкнулась в себе, и с каждым годом это состояние ухудшалось».

К восемнадцати годам Алиса почти не могла говорить, чувствовать и проявлять эмоции. Первая любовь подкосила ее окончательно — молодой человек регулярно поднимал на девушку руку.

«Я уехала учиться в другой город, надеялась, что станет легче. Не стало. Родители почти ничего не замечали, а я даже не могла рассказать им, что происходит. Однажды я просто ушла на всю ночь в лес. Кричала, плакала… Мне было все равно, что со мной произойдет. Благо, обошлось».

Однажды я просто ушла на всю ночь в лес. Мне было все равно, что со мной произойдет

Алисе становилось все хуже. В студенческом общежитии она ни с кем не общалась, ничего не хотела, училась механически. Личные отношения не складывались.

«Меня ничто не трогало и не волновало. Я страдала от одиночества и отсутствия смысла жизни. Несколько раз пыталась устроиться на работу. На собеседовании мне говорили, что я наркоманка, настолько плохо я выглядела».

История вторая: Екатерина

Весной 2019 года Катя почувствовала, что в ее жизни для нее не осталось места. «Я существовала только для работы, ребенка, мамы и собаки. И настолько устала от этого, что не могла делать ничего вообще. С трудом просыпалась, целыми днями лежала на кровати и постоянно плакала. Денег на платного специалиста не было, а потому я обратилась в ближайший психоневрологический диспансер».

Девушке прописали препараты. Несмотря на обещания врача, что через пару недель состояние улучшится, Кате становилось только хуже.

«Я была развалиной, — вспоминает она. — Стиснув зубы, делала обычные вещи. Не могла говорить, чувствовала себя невероятно зажатой. Не могла ни на что реагировать. Помню, был май — тепло, красота, все радуются. Вот только меня это совершенно не трогало. Тогда я подумала: “Может, без меня всем будет лучше? Я же только мешаю своим близким”».

Отличия клинической депрессии от обычной

Подавленность, апатия, депрессия ведут к ухудшению качества жизни. Все эти негативные состояния мешают взаимодействовать с обществом, справляться с ежедневными задачами, оставаться в гармонии с собой. Поэтому при плохом настроении на протяжении длительного времени нужно с особым вниманием следить за симптомами. Длительным в этом случае считается время от 48 часов. Стабильное чувство тоски в течение двух суток — повод принимать меры. Чтобы избавиться от депрессии и вернуться к обычной жизни, сначала нужно оценить степень проявления симптомов.

Депрессивные состояния лёгких форм в основном касаются психологии. Они появляются постепенно, могут развиваться в течение длительного времени (неделями). При этом человек продолжает взаимодействовать с окружающим миром, хотя делает это неохотно. Клиническая депрессия — это резко нарастающий комплекс симптомов, касающихся и психологии, и физиологии. К замкнутости добавляются более серьёзные отклонения: полная потеря сна, аппетита, отказ от ухода за собой и так далее.

Клиническая депрессия может появиться внезапно или постепенно вырасти из лёгкой формы.

Провоцирующие депрессию факторы

  • депрессия может быть спровоцирована внешними и внутренними причинами;
  • у подавляющего большинства депрессия возникает как реакция на стресс – так называемая, психогенная депрессия;
  • всего у 2-3% больных депрессия возникает вне зависимости от внешних обстоятельств, так называемая, эндогенная депрессия;
  • риск покончить жизнь самоубийством у больных депрессией в 35 раз выше, чем у здоровых людей;
  • каждый второй, страдающий психогенной депрессией, совершает попытку самоубийства;
  • каждый пятый, страдающий эндогенной депрессией, пытается закончить жизнь самоубийством;
  • у каждого шестого попытка самоубийства удается;
  • примерно половина самоубийц на планете были больны депрессией.

Чем опасна депрессия?

Заметив первые тревожные симптомы следует как можно скорее обратиться к врачу. Клиническая депрессия меняет личность человека, приводит к вынужденной изоляции, потере трудоспособности и тяги к жизни. Психические симптомы расстройства сопровождаются самоуничижением и суицидальными мыслями. Многие больные пытаются совершить суицид.

При этом нарушении больной представляет опасность, в первую очередь, для себя самого. При затяжной клинической депрессии многим пациентам бывает сложно вернуться в социум.

Клиническая депрессия — опасное пограничное состояние или плохое настроение?

Клиническая депрессия – это психическое расстройство, ярко выраженное и продолжительное по времени. Другое название состояния – «острая депрессия». Пациент не может самостоятельно справиться с этим заболеванием. Поэтому необходима квалифицированная помощь специалистов.

С данным психическим расстройством может столкнуться каждый. Независимо от возраста, пола, социального статуса или расы.

Причины острой депрессии:

1. Биологические.

В головном мозге человека есть специальные вещества, передающие информацию от одного нейрона к другому. Это нейротрансмиттеры. Увеличение количества этих гормонов или уменьшение могут привести к клинической депрессии.

К депрессивным состояниям склонны люди с заниженной самооценкой и отрицательными стереотипами мышления.

Женщины сталкиваются с острыми депрессиями чаще мужчин. Возможно, это связано с гормональными особенностями женского организма, с их социальным статусом, повышенным чувством ответственности (за семью, за детей, за дом и т.д.).

4. Тяжелые заболевания.

В группе риска находятся люди с тяжелыми физическими недугами.

5. Побочный эффект от лекарственных препаратов.

Клиническая депрессия часто возникает после различных жизненных ситуаций. Люди тяжело переживают разводы, финансовые потери, смерть родных людей, увольнения с работы и т.п.

Симптомы заболевания обусловлены изменениями в головном мозге. Нейротрансмиттеры не способны вовремя доставлять сигналы либо вообще перестают передавать их нервным клеткам.

Признаки клинической депрессии:

  • чувство беспомощности, безнадежности и безысходности;
  • отсутствие интереса к повседневным делам и занятиям (неинтересна работа, общение, секс; пропадает интерес к хобби и увлечениям; пациенту ничто не улучшает настроение);
  • изменения сна (кого-то мучает бессонница, а кто-то никак не может выспаться);
  • изменения аппетита (некоторых пациентов мучает сильнейший голод, а некоторые не могут заставить себя проглотить хотя бы кусочек);
  • изменения психомоторных реакций (кто-то «спит на ходу», а кто-то становится нервозным и непоседливым);
  • постоянная усталость (даже при выполнении простейших дел);
  • ощущение вины и собственной бесполезности;
  • самобичевание и постоянная самокритика, даже ненависть к себе;
  • трудности с концентрацией (сложно принять решение, сконцентрироваться на проблеме, что-то запомнить).

Клиническая депрессия очень часто заставляет головной мозг посылать болевые импульсы в различные части тела. Распространенные физические симптомы:

  • хронические боли в спине, усиливающиеся во время депрессивных состояний;
  • головные боли, мигрени;
  • мышечные и суставные боли;
  • боли в груди, не связанные с сердечными проблемами;
  • частые сбои в работе желудочно-кишечного тракта (изжога, запоры, тошнота, рвота и т.п.);
  • бессонница или пересыпание (силы не восстанавливаются во время ночного сна, человек весь день чувствует усталость);
  • снижение или увеличение аппетита;
  • головокружения.

Если симптомы настойчиво повторяются более двух недель, можно говорить об острой депрессии.

Как уже говорилось выше, без помощи специалистов не обойтись. Самостоятельно справиться с депрессией вряд ли возможно. А игнорировать ее ни в коем случае нельзя. Клиническая депрессия – это пограничное состояние между психическим здоровьем и нездоровьем. Если человек переступит эту грань, то вернуть психическое здоровье уже нельзя будет.

Этапы лечения острой депрессии:

1. Медикаментозная терапия.

Пациенту лучше лечь в стационар, где специалисты посредством капельниц некоторое время будут вводить успокоительные препараты. Понятно, что человек будет много спать. Но это и хорошо.

2. Психотерапевтическая помощь.

Психологи работают индивидуально и в группах. Пациенты учатся релаксации, успокаивающему дыханию, снятию перенапряжения. Интересна методика, когда больной копирует поведение счастливого человека. Он всегда улыбается, ходит прямо, с высоко поднятой головой. И так до тех пор, пока такое поведение не станет его поведением.

Важное условие действенности психотерапевтической помощи – желание самого пациента.

Вспомогательные методы лечения:

  • массаж;
  • частые прогулки на свежем воздухе;
  • библиотерапия;
  • арттерапия;
  • физические упражнения и другое.

Когда пациенту становится лучше, врач может отпускать его домой. Но еще два-три месяца специалисты будут следить за адаптацией человека к социальным условиям. По истечению этого срока наступает, как правило, положительный устойчивый эффект.

Психика человека очень чувствительна и ранима. Можно сказать даже, непредсказуема. Никогда не знаешь, как отреагируешь на жизненную ситуацию, действие, слово. Сломаться может любой из нас. А восстанавливаться придется очень долго.

Будьте внимательны к тем, кто рядом!

Оставить комментарий

Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, не претендует на медицинскую точность и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Использование материалов с сайта запрещено. Контакты | Мы в Google+

Это болезнь или нет?

Депрессия – это болезнь. Она официально признана психическим заболеванием и включена в соответствующую международную классификацию. Является основанием для выдачи больничного листа и назначения лекарственных препаратов.

В тяжелых случаях требует госпитализации. Без лечения нередко прогрессирует или переходит в хроническую форму, иногда становится причиной инвалидности.

Психосоматические заболевания

При соматизированной депрессии пациент чаще обычного страдает от инфекционных заболеваний, увеличивается количество травм по неосторожности, обостряются все имеющиеся хронические недуги, появляются новые.

В большинстве случаев человек не подозревает о том, что у него депрессия, обращается к врачам по различному поводу. Лечение симптомов не дает долгосрочного результата, а пациент не может осознать и устранить причину. Именно поэтому при диагностике специалист задает вопросы о частоте и характере физических заболеваний, признаком депрессии является слабая работа иммунной системы.

Клиническая депрессия лечение

Депрессия поддается лечению, и управление симптомами обычно включает в себя три компонента:

Поддержка: это может варьироваться от обсуждения практических решений и возможных причин до обучения членов семьи.

Психотерапия: также известная как говорящая терапия, некоторые варианты включают индивидуальное консультирование и когнитивно-поведенческую терапию (КБТ).

Медикаментозно: врач может прописать антидепрессанты.

Какие виды депрессии существуют?

Обратившись за помощью к психиатру, Алиса узнала, что у нее эндогенная депрессия — она сформировалась из-за нарушения биохимических процессов в ее головном мозге. Депрессию Екатерины специалисты назвали реактивной — она была вызвана скорее экзогенным, внешним воздействием, жизненными обстоятельствами.

«Факторы, вызывающие эндогенную и реактивную депрессию, относятся к двум принципиально различным классам, — продолжает Елена Белецкая. — К первым относятся генетические, биохимические процессы в организме. Ко вторым — социальные, психологические, определяющие адаптацию личности».

Специалисты выделяют целый спектр депрессивных состояний, так или иначе отличающихся друг от друга.
«У депрессии очень много форм и видов. Она бывает соматогенной, эндогенной, психогенной, невротической, реактивной, маскированной. Кстати, у первых двух высок риск аутоагрессии или сэлфхарма», — говорит психотерапевт.

Алиса подтверждает это личным опытом. Несколько раз в жизни девушка тушила об себя окурки и резала руки. «Трижды я пыталась покончить с собой», — признается она.

По словам Елены Белецкой, суицидальные мысли характерны для всех видов депрессии. Но реальную попытку суицида предсказать невозможно.

Кто в зоне риска

Тяжелые жизненные ситуации – частая, но не обязательная причина развития большого депрессивного расстройства. Иногда она развивается от самой незначительной причины. Но есть люди, оказывающиеся в зоне риска.

Жители больших городов намного чаще обращаются за помощью к психиатрам и психотерапевтам, которые ставят диагноз “клиническая депрессия”. Возможно, это связано с более высоким уровнем врачебной помощи, с более высокой осведомленностью самих жителей мегаполиса. В сельской местности не принято приходить с подобными проблемами к доктору, что может отражаться на статистике. И все же быстрый темп жизни, постоянные стрессы, перенаселенность городов – причина повышения риска депрессии.

“Все проблемы из детства”, – эта мысль З. Фрейда актуальна и в ситуации с проявлениями депрессивного расстройства. Если ребенка в детстве постоянно одергивать, внушать ему мысль о собственной ничтожности и невозможности самостоятельно решать любые проблемы, риск возникновения у него клинической депрессии возрастает в несколько раз. Это связано с первоначально привитым пессимистичным жизненным сценарием.

Люди, находящиеся в ситуации постоянного стресса из-за низкооплачиваемой работы, отсутствия работы, постоянного жилья также очень подвержены риску развития этого заболевания.

Пациенты, страдающие мигренями, тоже находятся в зоне риска. Есть даже исследования, подтверждающие связь между пестицидами (накапливающимися в низкокачественных овощах и фруктах) риском развития признаков клинической депрессии.

Стадии депрессии

Что такое клиническая депрессия, и как чувствует её сам пациент? Важно знать стадии развития заболевания, чтобы вовремя обратиться к специалисту. Принято выделять несколько ступеней развития клинической депрессии, через которые так или иначе проходит каждый человек, страдающий расстройством настроения.

  1. Стадия первая: отрицание. Человек чувствует, что состояние его психики ухудшается, но отказывается обращать внимание на этот факт. Часто окружение становится причиной появления первой стадии. Возможно, человек и готов поделиться с кем-нибудь своими мыслями и переживаниями, но в ответ слышит слова «поддержки» такие: перестань, не обращай внимания, пройдёт. И он сам начинает отрицать, что ситуация непроста.
  2. Стадия вторая: обида. Начинается поиск виноватых не только из окружающих, но и внутри себя. Человек пытается понять причины тяжёлого состояния, но не может, и обвиняет себя в слабости, а других — в чёрствости.
  3. Стадия третья: смирение. Внезапно приходит понимание: это не просто трудности взаимодействия с внешним миром, это клиническая депрессия. Лечение на этой стадии возможно ещё методами глубинной психологической проработки с элементами гипноза, как рекомендует психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин.
  4. Стадия четвёртая: усиление тоски. Тяжесть симптомов возрастает, но человек уже не ищет пути решения. На первый план выходит чувство безысходности и бренности бытия. Эта стадия часто сочетается с началом приёма алкоголя или наркотиков. Пагубные пристрастия — средство хоть ненадолго избавиться от психологического давления.
  5. Стадия пятая: самая тяжёлая. В этом состоянии совершаются самоубийства на фоне клинической депрессии, если человеку вовремя не была оказана помощь. Обычно лечение проходит в стационаре, иногда против воли пациента.

Клиническая депрессия у женщин и мужчин

У представительниц прекрасного пола такое заболевание возникает гораздо чаще, чем у сильной половины человечества. И это вызвано, в основном, гормональным дисбалансом. Ведь в период пубертата, вынашивания ребенка, грудного вскармливания, менструации, климакса иногда нарушается выработка важных для организма веществ. И хотя у мужчин тяжелее протекает клиническая депрессия, симптомы у женщин встречаются чаще.признаки клинической депрессии Зато представители сильного пола при этой болезни более склонны к суициду. Связано это с тем, что женщины при симптомах депрессии любят употреблять большое количество пищи, содержащей «гормон радости». Мужчины же предпочитают выпивать или принимать наркотические вещества, которые лишь ухудшают ситуацию.

Тесты на депрессию

Узнать, что у тебя депрессия, можно при помощи тестов. В России популярны следующие тестовые методы:

  1. Опросник Занга. Вопросы составлены максимально понятно, тест подходит для начальной самодиагностики и самостоятельной оценки изменения тяжести депрессии в ходе лечения.
  2. Опросник Гамильтона-1. Пригоден только для специалистов. Позволяет определить эффективность назначенных антидепрессантов.
  3. Опросник Гамильтона-2 (госпитальный). Применяется для самостоятельной постановки диагноза, дополнительно определяет уровень тревожности.

симптомы депрессииПоможет диагностике и наличие симптомов, присущих депрессии

Какие болезни маскируются под депрессивное расстройство

При постановке диагноза клинической депрессии необходимо исключить все заболевания или состояния, которые косвенно приводят к снижению настроения. Так, симптомы могут наблюдаться у всех больных:

  • с тяжелыми хроническим патологиями, особенно с неблагоприятным прогнозом, например, при запущенных онкологических заболеваниях;
  • с легочными патологиями, что связывают с нарушением вентиляции легких, гипоксией головного мозга (туберкулез, бронхиальная астма);
  • с патологиями щитовидной железы, на фоне которых наблюдаться сниженное настроение, замедленность умственных процессов (в большей степени это характерно для гипофункции железы, при правильно подобранной заместительной терапии и формировании эутиреоидного статуса, симптомы угнетенного психологического состояния проходят);
  • перенесших инсульт, в этом случае сниженное настроение, угнетенное состояние, суицидальные мысли связаны с органической патологией головного мозга, гибелью его участков и нарушением выработки нейромедиаторов;

Признаки депрессивных расстройств встречаются и при следующих заболеваниях:

  • болезнь Паркинсона;
  • рассеянный склероз;
  • мигрень;
  • болезни опорно-двигательного аппарата;
  • сахарный диабет;
  • эпилепсия;
  • сердечно-сосудистые патологии.

Как понять, что у тебя клиническая депрессия?

Диагностировать заболевание самостоятельно тяжело. Для этого необходимо определить несколько симптомов болезни, которые не всегда оцениваются объективно без помощи врача.

Клинический тест на выявление депрессии

тест по шкале депрессииВ рамках проекта ВОЗ был разработан тест-опросник, позволяющий определить наличие депрессивного расстройства и степень его тяжести.

Это довольно информативный инструмент скрининга, позволяющий работать с большой группой людей сразу.

Опросник большой депрессии основан на самооценке человеком собственного состояния относительно заданного тезиса (вопросы, отражающие отдельную симптоматику) по предложенной шкале, как правило от “категорически не согласен” до “абсолютно согласен”.

Такая шкала была разработана Р. Ликертом и до сих пор носит его имя (шкала Ликерта (Лайкерта). Каждый ответ имеет определенное количество баллов, которые суммируются по окончании тест-опроса. Получившаяся в итоге сумма сравнивается со стандартными значениями “нормы” и “патологии”, на основании чего и дается заключение — страдает человек клинической депрессией или нет.

Согласно испытаниям опросника и последующим беседам с людьми была выявлена высокая чувствительность теста к разного рода проявлениям клинической депрессии.

Лечение

Самостоятельно справиться с недугом невозможно, но и жить с ним тоже нельзя. Ведь это психическое заболевание и, если упустить время, то исправить положение возможности не будет.

Для полного излечения клинической депрессии потребуется участие специалистов: психиатров или психотерапевтов. Самостоятельно она не проходит, вот в этом ее отличие от депрессии реактивной.

Лечение клинической депрессии включает в себя несколько этапов:

Медикаментозная терапия В этот период больному лучше находиться в стационаре. При помощи капельниц ему будут вводить успокоительные средства. Человек будет много спать, набираться сил, а это очень хорошо.
Психотерапевтическое воздействие Специалист может работать с пациентом по индивидуальной программе, а может и в составе группы. Больной учится релаксации, умению снять напряжение, успокаивающему дыханию.
Самовнушение Интересный вариант лечения, когда пациент представляет себя счастливым человеком. Улыбка счастья не сходит с его лица, он передвигается с гордо поднятой головой. И это продолжается до тех пор, пока такое состояние не станет частью его жизни. Правда, на этом этапе существует одно условие – человек должен сам захотеть стать здоровым.
Дополнительные методы Массаж, прогулки на свежем воздухе, чтение книг, занятия спортом.

После того как основной курс лечения пройден, больной может отправляться домой. На протяжении трех месяцев специалист будет наблюдать за ним. Только после этого можно сказать, что человек вернулся к обычной жизни и ему ничто не угрожает.

Психика людей очень ранима. Любая стрессовая ситуация может нанести ей вред. Никто не знает, как в той или иной ситуации будешь себя вести. Все испортить можно легко, а вот восстановить трудно, на это потребуется много времени. Не забывайте о себе и о тех, кто с вами рядом.

Шкала депрессии Бека

Используется в двух вариантах. Первый – наиболее распространенный тест на депрессию. Включает 21 вопрос о симптомах депрессии, присутствующих в течение последней недели и ранжированных по влиянию на тяжесть заболевания. Считается базовым опросником среди специалистов, с некоторыми ограничениями используется для самодиагностики.

Тест Бека-2 встречается редко. Является современной модификацией первого варианта. При ответах на вопросы нужно оценивать свое состояние за две недели. Опросник позволяет самостоятельно диагностировать депрессию, в том числе – атипичную. Подходит для оценки психического состояния подростков.

Всесторонний подход к лечению

Депрессия – пограничное состояние, перейдя которое можно прийти к точке невозврата. Поэтому лечение и контроль клинической депрессии лучше всего проводить в стационаре. В первую очередь ему будут прописаны успокоительные средства, которые снимут постоянное ощущение тревожности или апатии. Затем человеку предстоит долгий адаптивный период.

Роль психолога в это время велика: групповые занятия по успокаивающему дыханию и методам расслабления тела, индивидуальное консультирование, тесты, тренирующие ум, память, внимание. Как только будут заметны улучшения, человек может проводить выходные дома. После возвращения психолог проводит с ним анализ адаптивных возможностей. Так постепенно идет возвращение пациента в обычную для него среду.

Главное при лечении – полностью исключить алкоголь, потому что даже небольшая доза способна отбросить назад все этапы выздоровления и вернуть симптомы теперь уже резистентной клинической депрессии.

Диагностика депрессии

Если человек подозревает, что у него есть симптомы депрессии, он должен обратиться за профессиональной помощью к врачу или специалисту по психическому здоровью. Квалифицированный специалист здравоохранения может исключить различные причины, обеспечить точный диагноз и безопасное и эффективное лечение.

Врач будет задавать вопросы о симптомах, например, как долго они присутствуют. Врач может также провести обследование для проверки физических причин и заказать анализ крови, чтобы исключить другие состояния здоровья.

Как предотвратить развитие хронической депрессии

Поскольку основной причиной развития дистимии специалисты называют недостаток серотонина, то основным способом профилактики этого заболевания является поддержание нормального уровня этого нейромедиатора.

Гормон хорошего настроения, как еще называют серотонин, синтезируется под воздействием сахара, который в большом количестве содержится в сладостях и шоколаде. Но злоупотреблять этим способом не нужно. С одной стороны, это может сказаться на фигуре, с другой – появится зависимость от подобных вкусностей. И то, и другое, в свою очередь, может стать причиной развития расстройств психики.

Поддержать уровень серотонина в организме также помогут продукты с высоким содержанием триптофана, необходимого для естественного синтеза этого нейромедиатора. К ним относятся твердый и плавленый сыры, а также соя. В меньших количествах эта аминокислота содержится в яйцах, грибах, фасоли и чечевице, печени, бананах, дыне, тыкве и морской капусте.

Также полезно ввести в рацион магний и витаминные комплексы, основу которых составляют витамины группы В. Особенно важно выполнять эти рекомендации в зимний период, когда организм испытывает острую нехватку в полезных микроэлементах.

Большинство психических расстройств возникают на фоне заниженной самооценки, и хроническая депрессия не является исключением. Хорошие взаимоотношения в семье, любовь и поддержка близких помогают сформировать адекватное отношение к собственной личности у детей, что также служит профилактикой развития дистимии в будущем.

Сколько длится депрессивный период

Продолжительность обычного депрессивного эпизода колеблется от нескольких недель до нескольких месяцев. Сколько будет длиться депрессия, в значительной степени зависит от своевременности начала лечения.

Женщины страдают депрессией дольше мужчин, что объясняется постоянными гормональными колебаниями. Уравновешенные люди восстанавливаются быстрее тревожных и мнительных.

Методы лечения

В терапии депрессивного расстройства используется сочетание психотерапии и медицинских препаратов. Существует несколько групп антидепрессантов, обладающих различным механизмом действия:

  1. Трициклические антидепрессанты (ТЦА) — Кломипрамин, Амитриптилин, Доксепин, Азафен, Фторацизин и др. Эти препараты увеличивают содержание в мозге нейромедиаторов норадреналина и серотонина. В последнее время врачи редко назначают медикаменты данной группы при лечении депрессии из-за большого количества нежелательных побочных эффектов.
  2. Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) — Мелипрамин, Инказан, Тетриндол, Пиразидол и др. Эти вещества обладают не успокаивающим, а стимулирующим действием и применяются при атипичной депрессии.
  3. Методы лечения депрессииСелективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) — Флуоксетин, Сертралин, Циталопрам, Флувоксамин и др. Их действие основано на увеличении концентрации серотонина вследствие блокирования его захвата в синапсе. Данные препараты нашли широкое применение, так как имеют минимальное количество побочных эффектов и просты в применении.
  4. Мелатонинергические антидепрессанты — Мелитор. Это самый современный препарат, влияющий стразу на три типа рецепторов. Он не только уменьшает состояние тревоги, но и нормализует сон, а также восстанавливает работоспособность.

Чем отличается невроз от депрессии? Читайте об этом здесь.

к содержанию ↑

Что делать, чтобы преодолеть угнетенное состояние

Прежде всего, нужно правильно оценить выраженность и длительность нарушений. При тяжелом заболевании самолечение неэффективно, требуется помощь специалиста.

Как преодолеть депрессию самостоятельно:

  • нормализовать режим дня;
  • исключить физические и психологические перегрузки;
  • высыпаться;
  • регулярно заниматься физическими упражнениями;
  • больше общаться.

Всё перечисленное следует делать без насилия над собой. Стоит полностью отказаться от употребления наркотиков и алкоголя, сократить количество искусственных стимуляторов (крепкого чая, кофе).

девушка занимается медитациейМедитация поможет поддержать эмоциональное здоровье

Влияние клинической депрессии на физическое здоровье в случае игнорирования болезни

Существует множество свидетельств того, что клиническая депрессия наносит серьезный урон физическому здоровью. Самые последние исследования, изучающие тему здоровья и глубокой депрессии, были проведены при участии больных с апоплексическим инсультом и ишемической болезнью сердца. Результаты показали, что пациенты с симптомами глубокой депрессии, которые восстанавливались после инсультов и сердечных приступов, проходили более долгий период восстановления. Им также было труднее следовать указаниям своего врача и мириться с последствиями болезней. Другое исследование показало, что у лиц с симптомами глубокой депрессии более высокий риск смерти в течение первых нескольких месяцев после инфаркта миокарда.

У лиц с симптомами глубокой депрессии более высокий риск смерти в течение первых нескольких месяцев после инфаркта миокарда.

Как поддержать близкого, если у него депрессия?

В общественном сознании есть миф, что с человеком в депрессии надо постоянно говорить о его состоянии. С точки зрения Екатерины, как раз этого делать не стоит.

«Мне совершенно не хотелось говорить о моем состоянии. Вопрос: “Ну как ты?” выбивал меня из колеи. Как я? Плохо. Мне нужно было, чтобы друзья просто приехали и побыли рядом. Можно молча».

Алиса предлагает говорить человеку в депрессии что-то хорошее, постоянно напоминая, как он дорог своим близким. «Когда мне говорили, как меня любят, ценят, как я нужна и дорога моим друзьям, становилось легче. Я чувствовала поддержку. Если родной для вас человек впал в депрессию, почаще говорите ему, насколько он красивый, интересный, близкий вам».

Елена Белецкая смотрит на ситуацию с более практичной стороны. «Если кто-то уберется в квартире, приготовит еду, поможет разобраться и оплатить счета, это будет очень кстати, — поясняет специалист. — Помогают и совместные прогулки, и разговоры на отвлеченные темы».

Только тот, кто находится в депрессии, выбирает удобный ритм возвращения к жизни. Задача близких — быть рядом, не осуждать, но поддерживать и принимать его. И самый важный вопрос, который можно задать в такой ситуации: «Чем я могу помочь тебе?»

Советы психолога

Лечение депрессии индивидуально, но врачи дают ряд рекомендаций, которые подойдут всем страдающим от этого недуга.

  1. Не заниматься самокопанием. Попытки разобраться в ситуации, найти причины, которые привели к этому состоянию, приводят к усугублению ситуации.

    Невозможно вернуть или изменить прошлое и нет смысла снова и снова переживать случившееся.

  2. Замедлить темп жизни. Не стоит вечно спешить, пытаясь успеть сделать массу дел. Организм работает на износ и срыв неизбежен.
  3. Режим дня. Сон не менее семи часов в сутки — залог психического здоровья. Также важно сбалансированно питаться и заниматься спортом.
  4. Советы опытного психологаСмысл жизни. Один из симптомов депрессии — ощущение собственной ненужности. Психологи рекомендуют сменить работу, завести домашнее животное или заняться волонтерской деятельностью. Подойдет любая сфера, в которой можно ощутить себя незаменимым и полезным.
  5. Ароматерапия. Некоторые аромамасла обладают способность благотворно влиять на наше настроение. При депрессии помогает бергамот, роза, лавр, перечная мята, анис, ель, жасмин, цитрусовые, лаванда, сандал, корица, гардения и кедр.
  6. Психотерапия. При клинической депрессии не обойтись без посещения врача.

к содержанию ↑

Является ли депрессия генетической?

Человек, у которого есть родитель или брат, страдающий депрессией, имеет в два-три раза больше шансов, чем остальные, развить это состояние. Однако многие люди с депрессией не имеют никакой семейной истории этого недуга.

Недавнее исследование показало, что предрасположенность к депрессии может быть вызвана не генетическими вариациями. Исследователи признают, что хотя депрессия может передаваться по наследству, многие другие проблемы также влияют на ее развитие.

Как выйти из депрессии самостоятельно

Большинство случаев заболевания провоцируется психологическими причинами. Если человек страдает от внутреннего конфликта или чувствует себя беспомощным – развивается депрессия. Что делать, чтобы самостоятельно решить проблему:

  1. Проанализировать ситуацию и установить причину.
  2. Найти выход, воспользовавшись литературой и помощью окружающих.
  3. Изыскать внутренние ресурсы.
  4. Постепенно изменить ситуацию, ориентируясь на заранее составленный план.
  5. Закрепить результат, признав свои достижения и продолжая использовать новые стратегии поведения.

Фильмы от депрессии

В период депрессии стоит воздержаться от боевиков, триллеров и концептуального кино. Фильмы должны быть легкими, жизнеутверждающими, вызывающими позитивные эмоции. Женщинам хорошо подходят мелодрамы, людям обоих полов – комедии.

Практические рекомендации

Во время сеансов психотерапии врач дает рекомендации о том, как на практике можно улучшить состояние пациента. Существуют определенные методики, применяющиеся при депрессии.

Например, рекомендуется избегать негатива: не смотреть новости, не участвовать в разговорах о тяжелой жизни.

Можно воспитать в себе позитивное мышление сначала заставляя себя искать повод для радости каждый день. Потом хорошее будет попадаться на глаза автоматически.

Существует и такая методика: на руку надо одеть резинку и щелкать ею при каждой грустной мысли. В мозгу сформируется четкая ассоциация негатива с болью и человек начнет подсознательно избегать депрессивных мыслей.

к содержанию ↑

Депрессия излечима?

Хотя нет никакого лекарства от депрессии, есть эффективные методы лечения, которые помогают с восстановлением. Чем раньше начинается лечение, тем более успешным оно может быть.

Многие люди с депрессией восстанавливаются после выполнения плана лечения. Однако даже при эффективном лечении может возникнуть рецидив заболевания. Чтобы предотвратить рецидив, люди, которые принимают лекарства от депрессии, должны продолжать лечение-даже после того, как симптомы улучшаются или уходят — до тех пор, пока их врач не скажет обратное.

Раздражители

Триггеры-это эмоциональные, психологические или физические события или обстоятельства, которые могут вызвать появление или возвращение симптомов депрессии.

Это некоторые из наиболее распространенных триггеров:

  • Стрессовые жизненные события, такие как потеря, семейные конфликты и изменения в отношениях.
  • Неполное восстановление после слишком быстрого прекращения лечения
  • Медицинские условия , такие как ожирение , болезни сердца и диабет.
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...