Как забыть любимого мужчину?

Содержание

Не могу забыть человека: что это значит?

У каждого в жизни бывают отношения, которые оставляют особый отпечаток. Пережить разрыв в этом случае особенно тяжело. День за днем вы вспоминаете эти отношения и понимаете: не могу забыть человека, он безжалостно въелся в мозг и сердце. Неважно, что вы делаете и сколько времени уже прошло, и сколько людей уже было в вашей жизни после него. И не так важно, что происходит в вашей жизни сейчас — все равно вы не можете оставить его в прошлом.  

Как забыть человека

Иногда вы просто надеетесь, что встретите кого-то, кто снова разбудит в вас похожие чувства. Но пока бывший будет занимать место в вашей голове, пока вам не встретится тот, кто полностью заполнит образовавшуюся пустоту, могут пройти годы.

Неразделенная любовь

Как забыть любимого человека и перестать думать о нем

Однажды кто-то сказал, что нет невозможной любви, но есть трусливые любовники. На самом деле, многие люди перестают бороться за любовь из-за препятствий, которые на самом деле можно преодолеть. Например, социальные различия, географическое расстояние или даже разница в возрасте.

Однако есть любовь, за которую не стоит бороться, это происходит, когда нет взаимности, то, что мы знаем как безответную любовь. Например, когда один не чувствует того же к другому, уже имеет партнера или имеет иную сексуальную ориентацию. В таких случаях держаться за эту иллюзию — значит причинять себе боль.

Любовь — это вопрос двоих, и мы не можем требовать, чтобы другой любил нас. Поэтому, когда мы влюбляемся в человека, который не может или не хочет отвечать взаимностью. Это становится самоубийственной миссией.

Читайте еще: Отношения на расстоянии — проблемы

Психология разрыва отношений

Как утверждают ученые, любовь – это всего лишь набор гормонов и биохимических процессов в нашей голове. Очень редко случается так, что люди живут вместе всю жизнь, особенно в наше время. Ведь раньше, в основном, выдавая дочь замуж, все решения и выбор жениха ложились на плечи отца.

Жениха выбирали по статусу или в политических целях. В то время, расстаться с мужем было позорно, все осуждали таких людей. Что касается наших дней, расставаться с человеком стало нормой, к сожалению или счастью. Ведь если человек понимает, что не испытывает никаких чувств, зачем продолжать мучать друг друга.

Можно жить, благодаря одной привычке и уважению, но, в таком случае, вы обрекаете себя на несчастную жизнь, без возможности снова ощутить всю прелесть любви. Поэтому, все же лучше вовремя поставить точку, чтоб не доставлять друг другу дискомфорт.

Привычка

Причин для расставания может быть много, например, у вашей девушки появился другой человек, который занял ее мысли и сердце, а возможно вы сами привели ваши отношения к финалу своим поведением и отношением к спутнице. Самая трагичная ситуация, когда в силу обстоятельств, например переезда, вы не можете больше быть рядом, но понимаете, что ваша любовь сильна и взаимна.

Если пройдет какой-то отрезок времени, вы поймете, что не можете жить без нее, а она без вас, все в ваших руках, вы сможете забрать свою половинку к себе и быть счастливы. Что касается других случаев, когда любви больше нет, нужно мобилизовать все свои силы, чтобы не сломаться и не потерять доверие к противоположному полу навсегда.

Известный психолог расскажет о способах забыть о лишних чувствах:

«Почему я не могу его забыть?»

Этим вопросом задаются все девушки, пережившие разрыв отношений. И каждая из них понимает: легко не будет.

Вычеркнуть из сердца, памяти, жизни человека, который был любимым и близким, получится не сразу. Но ведь получится!

А вы станете сильнее, мудрее и сможете идти навстречу новым отношениям, которые не принесут столько боли и разочарований!

Да, девушки более эмоциональны, поэтому разрыв переносят сложнее.

Признайтесь, ведь наверняка вы уже строили планы, мечтали о совместной жизни и, возможно, даже придумали имена детям! И вдруг все закончилось…

Удалить из Вайбера и из жизни! Как забыть парня навсегда: правильная инструкция

Вас разрывают изнутри противоречивые эмоции:

  • сначала это чистый шок от того, что произошло. Кто-то впадает в истерику, а кто-то принимает удар со стоическим спокойствием;
  • затем отрицание, бунт, нежелание смириться с произошедшим;
  • и, наконец, подавленное состояние, грусть. Многие девушки начинают винить себя во всех грехах и жалеть о том, что не смогли удержать такого «идеального мужчину».

Удалить из Вайбера и из жизни! Как забыть парня навсегда: правильная инструкция

Знакомо, правда? Однако расставание – это не повод уйти в монастырь или стать старой девой с десятью кошками!

Это лишь очередной урок, испытание. Жизнь – хороший учитель, правда, за свои уроки берет дорого.

Ученые провели любопытное исследование. Согласно его результатам, длительные отношения с первым в жизни мужчиной – явление крайне редкое.

Чтобы найти свою любовь и обрести счастье девушкам приходится поменять в среднем 5 партнеров! Конечно, без расставаний не обойтись!

Но будьте уверены: ваша половинка где-то есть, просто вы ее пока не встретили!

Что мешает забыть другого человека?

Психологи говорят о трех видах таких причин. Это эмоциональные, установочные и поведенческие.

В числе эмоциональных

1. Подавленные эмоции. Человек пытается казаться сильным, «держаться», поэтому подавляет отчаяние и боль, которые ему причинило расставание. Особенно это касается мужчин, ведь им с детства родители внушали: «Мужчина должен быть сильным. Плакать стыдно». Но тогда боль, сидящая внутри, будет постоянно напоминать ему о человеке, которого он хочет забыть. Нужно разрешить себе дать выход эмоциям, погоревать, поплакать;

2. Невыраженнаяобида. После расставания многие продолжают мысленно выяснять отношения, спорить, доказывать свою правоту и предъявлять претензии к оставившему их человеку. Чтобы прекратить это издевательство над самим собой, стоит все невысказанные обиды изложить в виде письма к нему, но письмо не отправлять, а сжечь;

3. Угрызения совести, чувство вины. Для одних людей друзья и любимые легко становятся бывшими, другие же никак не могут успокоиться, что кто-то другой страдает по их вине. Они не собираются возвращать бывших и в то же время укоряют себя за вольно или невольно причиненное им зло. Мысленные оправдания превращаются в навязчивые состояния. Как избавиться от таких изматывающих бесед с самим собой? Смотри пункт 2.

Среди установочных причин

1. Стойкое убеждение, что этот человек — единственный, он — наша судьба, мы никогда не встретим никого лучше. А может, стоит воспользоваться представившимся шансом убедиться в этом?

2. Уверенность в том, что вместе с ним мы утратили способность любить и впереди нас ждет безрадостное существование. Проверим?

3. Связывание своих надежд и планов именно с этим человеком. С одной стороны, это естественно. С другой, — это наверняка были только наши планы, а сам он сомневался в прочности отношений. Мы уже придумали маршрут свадебного путешествия и имена будущим детям, — и вдруг одиночество, тоска, пустота. Все придется отменить — встречи, прогулки, поездки. Не делаем этого: меньше всего, что нам сейчас нужно — это изолироваться от людей и погрузиться в воспоминания.

Главные поведенческие причины, которые не дают нам забыть человека

1. Вынужденное общение с ним. Мы вместе работаем, учимся, у нас общие друзья и одна компания. Выход один — все поменять. В противном случае невроз навязчивых состояний, — здравствуй!

2. Расставшиеся мужчина и женщина продолжают время от времени заниматься сексом. Такое нередко встречается у разведенных пар, где есть общие дети. При этом если для одного партнера это просто секс без обязательств, у другого возрождается надежда на восстановление былых отношений. Однако тут нужно следовать правилу: «Умерла так умерла»;

3. Погружение в депрессивное состояние. Несмотря на желание замкнуться в себе, никуда не выходить и никого не видеть, потакать ему не стоит. Наедине с собой мы с мазохистическим удовольствием станем копаться в ране, не давая ей затянуться. Таким образом мы лишь усилим эмоциональную привязанность к человеку, которого следует забыть с минимальными потерями для своей психики.

А можно ли без боли и переживаний?

Как забыть человека и перестать думать о нем после расставания

Когда мы влюбляемся, нам кажется, что без этого человека, которого любишь сильно, жить невозможно. Он словно становится нашим воздухом, перекрыв который, мы погибнем.  Жизнь-злодейка может преподнести нам сюрприз, что любимый начинает меняться. Мы смотрим на него, а он уже другой. Он остыл к нам, изменил свое отношение, предал тебя. Тебе аналогично нужно остыть в чувствах к нему. Но нет, ты его все еще любишь, а он тебя нет.  В этот момент в голову забирается сомнение о его чувствах.  И отношения прекращаются.

Самым тяжелым моментом в этом является то, что разум вроде и расстался с любимым, а сердце не отпускает его, и необходимо заставить забыть его. Каждая клеточка организма испытывает беспокойство, и будто душа разрывается на мелкие частички. Кажется, что душевные терзания никогда не прекратятся.

Можем спокойно выдохнуть, это не так. «Время лечит» — это действительно так.  Причем существуют специальные способы, выполняя которые, боль от расставания с любимым человеком исчезнет быстрее, и вы сможете забыть его навсегда.

Что делать, когда рушится жизнь?

Рушится всее..

Разваливается целая жизнь. Чувства сбились в жуткий комочек из отчаяния, злости, досады, и любви..  Мир разбился на 1000 осколков и как жить дальше никак не понятно.

1 Отказаться от алкоголя и успокоительных

Главное правило на ближайшие три месяца — полностью исключить любые психоактивные вещества: алкоголь, наркотики, успокоительные препараты. Это необходимо, поскольку вещества тормозят проживание эмоций, используя их, вы затянете процесс, но не облегчите себе состояние.

Почему нужно забыть?

Пока мы не признаемся себе в том, что история любви действительно подошла к концу и пора избавиться от навязчивых воспоминаний, невозможно будет построить новые здоровые отношения. Невозможно возвести устойчивый небоскрёб на фундаменте от сарая.

В фильме «Хищные птицы: Потрясающая история Харли Квинн» у Харли долго не получается абстрагироваться от отношений с Джокером. Она не может перестать воспринимать себя и его как пару, ведь никто вокруг не верит в расставание. Пока героиня не взрывает символическое для них место — химическую фабрику Готэма — и не ставит точку в отношениях, сюжет не начинает развиваться.

Иногда, чтобы пережить разрыв, надо предпринять решительные действия

Так и в нашей жизни: новая страница не откроется перед нами, пока мы не поставим точку на старой. Не стоит забывать и о том, что отношения, построенные на не вполне забытом прошлом, неизбежно приводят к неприятным сравнениям. Сначала в мыслях, а потом и вслух. Такие вещи мешают двигаться вперёд с новым партнёром и только ускорят новый разрыв.

Как пережить расставание, если любимый бросил тебя?

Наверное самое тяжёлое – это пережить двойное предательство, когда любимый человек бросает тебя при этом изменив тебе с другой женщиной. Тебе больно и обидно, так как задето твоё самолюбие, но и плюс ко всему тебе надо забыть его, причём в данном случае точно без шансов на воссоединение. Эта ситуация чем-то схожа с безответной любовью, о которой мы поговорим позже. Но в данном случае, человек все-так был ваш, вы строили планы на будущее, и все резко обрывается, когда в вашу совместную жизнь вмешивается судьба-разлучница в виде другой женщины.

Кстати, почитайте эту статью тоже: Как заново полюбить мужа. Советы психолога. 3 основных способа

Но и в этой ситуации несомненно есть выход. Найти его можно, воспользовавшись нижеприведенными советами:

  • Смените привычный образ, устройте себе незабываемые выходные. Побывайте в местах, какие никогда бы себе не позволили в совместной жизни.
  • Смените имидж, поменяйте прическу или кардинально изменить цвет волос. Вы сможете вернуться к прежнему своему образу, но это позднее. Но сейчас новая вы- это ознаменование новой вехи в вашей жизни, полной оптимизма и заряженной на новые победы и осуществления своих идей.
  • Дайте себе клятвенно слово никогда не возвращаться к прошлым отношениям. Как бы вас не тянуло обратно. Не пытайтесь выйти с ним на разговор, не умоляйте вернуться. Он сделал свой выбор и вам не нужны эти унижения. Если вы себя цените и любите, вы не должны позволять вытирать об себя ноги. Человек сделал свой выбор, повторяю ещё раз эти слова, и дал явственно понять, кто вы для него в его жизни. Если бы он ценил вас и любил, он бы так не поступил. Даже если он потом будет уверять вас, что оступился и не хотел вас бросать. Может он просто пытается удержаться на двух стульях.
  • Позвольте себе быть счастливой для себя. Наполните жизнь яркими красками. Не сидите дома, отправляйтесь в интересные поездки, на экскурсии, в музеи. Сходите с подругами в кафе или ресторан, попробуйте блюдо, которое никогда не ели в вашей жизни. Можете попробовать что-то из экстремальных видов спорта: прыжок с парашюта, например. А может самое время заняться изучением иностранных языков. Это очень полезный навык, который пригодится не только в путешествиях, но и также возможно в вашей будущей работе.
  • Самое время продолжить работать над собой причём сейчас с большим рвением и энтузиазмом. Вы всегда мечтали иметь идеальную фигуру? Все в ваших руках. Запишитесь в спортзал, на аэробику, танцы или йогу. Бегайте по утрам. Купите велосипед, совершайте велопрогулки. Купите ролики, а зимой коньки. Вы достойны быть счастливой для себя. Живите полной жизнью. А ваша счастье уже на пути к вам.

С точки зрения психологии

Причина, по которой после расставания не можешь забыть человека, — ваше прошлое, а не этот конкретный человек. Чаще всего проблема кроется в самооценке.

Люди, которые не могут отпустить кого-то, обычно в прошлом пережили отказ или пренебрежение со стороны родителей. Позже, став взрослыми, они продолжают искать любовь, но не знают как выстроить правильные отношения. Ведь никто никогда не показывал им, как это делается.

В глубине души есть страх, что они больше никому не нужны, поэтому такие люди готовы держаться за любую любовь, которую можно получить.

Это восприятие очень отличается от опыта мужчин и женщин, которые имели любящих, поддерживающих и эмоционально доступных родителей. Такие люди имеют хорошую самооценку и они будут избегать отношений, если они начинают причинять боль.

Мужчинами и женщины, чьи чувства или потребности не были учтены в юности, с большой долей вероятности будучи взрослыми станут цепляться за каждую возможность. Часто это выражается в том, что человек не может забыть бывшего парня или девушку уже год и более, даже если эти отношения не были хорошими.

Хотя время является лучшим целителем, если не можешь забыть человека есть и конкретные шаги, которые можно предпринять, чтобы облегчить процесс.

Чем еще важно заняться в это “среднее время охлаждения”?

Рассчитывая, сколько времени требуется чтобы забыть человека которого когда-то любил, очень важно помнить следующее.

Чтобы полюбить – приходится сначала влюбиться.

Чтобы влюбиться – очароваться.

Чтобы очароваться – это надо что-то этакое увидеть в другом человеке.

Обычно это что-то хорошее, какие-то важные, ценные качества.

Реже (но тоже бывает) это что-то плохое. Так ждут из официального брака своих “будущих половинок” любовницы и любовники. Так “догоняют” тех, кто “не понял, какое ему/ей счастье привалило” несчастные влюбленные в холодных, отвергающих людей.

Тем не менее, главная часть этого механизма – сначала “закинуть” в другого человека что-то, придумать, что у него/нее это есть, а потом —

  • очароваться
  • влюбиться
  • полюбить
  • не мочь забыть…

В терминах гештальт-терапии это “что-то” называется проекцией.

Буквально: на основании поступков, реакций, слов, выражения лица или даже без них один человек придумывает что-то про другого.

И понимает: “мне это надо!”

После расставания именно эта “возлюбленная” часть и не дает покоя больше всего.

Ходит человек, мучается, заглядываясь на Образ прекрасного (реже, напоминаю, – ужасного) любимого человека и вздыхает. Терпит. Страдает. Опционально – годами.

Одновременно проецирование имеет под собой любопытное основание – якобы у меня самого/самой этого – нет или мало.

В результате важно вернуть, присвоить себе

  • право быть нежным, любящим, трогательным;
  • право быть уязвимым, ранимым, трепетным, чувствительным человеком;
  • другие важные качества, вплоть до экзотических (строгость, верность, честность, бесшабашность, веселость).

Все то, что нравилось в партнере – вернуть себе.

4. Не впадай в его восприятие: не думай о том, чем занята его голова

Не впадай в чужое восприятие и не думай о том, чем занята голова бывшего партнера!

Иначе будешь впадать в боль потери.

Не интересуйся жизнью прошлого партнера и не впадай в чужое восприятие.
мужчина грустит и скучает по бывшему любимому человеку и не может забыть ее
Что это значит в деталях:

  1. Тебе должно быть все равно на то, в каких отношениях бывший партнер и с кем он сейчас.
  2. Неважно, страдает ли ваша бывшая пассия или нет. На данный момент важно только ваше самочувствие.
  3. Не висеть и не залипать на страничке в социальных сетях у бывшего человека.
    Узнав, что у него дела идет лучше, вам лучше от этого не станет.
  4. Вам не становится ни лучше, ни хуже при слухах или каких-то новостях о прошлом человеке.
    Абсолютное и полное безразличие!

Внедри этот принцип и больше не нуждайся в советах психолога о том, как забыть человека, с которым никогда не быть вместе.

Расставание с возлюбленным

Хорошо, если отношения закончились обоюдно. Но как пережить боль, если этого захотел только один? Тот, кто не планировал разрыв испытывает теплые чувства вперемешку со вкусом внезапного предательства. Это мешает полноценно работать, питаться, общаться, следить за собой. Бывший партнер полностью теряет себя и психо-эмоциональный контроль. Появляются депрессии, слезы, агрессия. Нередко дело доходит до суицидальных мыслей.

Персональная консультация

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Онлайн консультация

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Ситуации бывают разные. Важно уметь забывать мужчину и не вспоминать, полностью выкинуть из своей головы и начать жить заново. В этом я помогу вам, для этого запишитесь на мою личную консультацию. Я упорядочу мысли в голове и найду выход к долгожданной свободе от любовной зависимости. Вы снова обретете спокойствие и уверенность в себе, жизнь наполнится новыми красками и впечатлениями.

2 Отказаться от встреч с объектом переживаний

Исключите все контакты с человеком, с которым расстались. Переписки, просмотр страниц в социальных сетях, сплетни о бывшем партнере от друзей и знакомых и, конечно, любые возможные встречи.

Вам нужно предупредить всех общих знакомых, что они не должны сообщать вам новости о бывшем партнере ни в каком виде. Пусть общаются без вас. Если вам необходимо передать какие-то вещи, просите об этом кого-то другого, лучше всего, если это будет курьер, нейтральное лицо.

Если у вас общие дети, организуйте встречу детей с партнером через родственников, дабы не пересекаться лично. Не расспрашивайте ребенка о всех подробностях и новостях. Как легко и быстро забыть любимого человека, если все время о нем говорить?!

— Три простых шага, как забыть человека, которого любишь

________

Шаг 1 – прими ситуацию такой, какая она есть.
Это первый и самый трудный шаг. Посмотри на ситуацию из реальности сегодняшнего дня: да, это произошло; да, прошлая жизнь разрушена; да, чуда не произойдет. Обычно принятие сопровождается чувством дезориентации, хаоса.

Шаг 2 – дай волю своим чувствам.
Обычно это обида, злость, ярость. Не заталкивай их вглубь себя. Они должны выйти наружу. Совет: Плачь! Вылей реки, океаны своей боли. Если ты чувствуешь гнев – выплесни его наружу! Бей посуду, рычи, кричи! Порви простыню! Топчи подушку! Чувства должны выйти из тебя.

Шаг 3 – расскажи свою историю.
Неважно, это будет друг или случайный встречный в кафе. Интуитивно почувствуй, кому ты можешь доверить свою историю. Горе – универсальный опыт всех людей, и, скорее всего, тебя услышат. Одного раза обычно недостаточно. Рассказывай столько раз, сколько необходимо, чтобы рана зажила.

Обычно после завершения этих этапов человек испытывает печаль и светлую пустоту. Это значит, что ты уже приняла ситуацию и отпустила прошлое. Теперь ты находишься на пороге новой жизни.

______

Чего следует на этом этапе избегать:

  • Ни в коем случае не прибегайте к алкоголю, который якобы поможет прочувствовать всю глубину ситуации. Это только усугубит ваше и без того скверное состояние – заливание горя еще никому не помогало решить проблему.
  • Сторонитесь мест, где вы любили отдыхать вместе. Как можно забыть любимого мужчину, если все там пропитано вашей любовью? Прогуливаясь по таким местам, вам, несомненно, только захочется вернуть все вспять. Но это уже невозможно.
  • Если мужчина ушел от вас, не ищите в себе изъяны и не порождайте в себе комплексы. Причины для разрыва некогда идеальных отношений могут быть всевозможными.

Стоит ли забывать любимого

Люди иногда стремятся забыть, вычеркнуть и любовь с несчастливым концом. Это совершенно необязательно по ряду причин:

  • Прошлое делает людей настоящими. Каждый прошедший этап в жизни влияет на появление личностных качеств, к чему-то готовит. Потому стремиться забыть такой период вообще не стоит. Лучше стараться отпустить боль от отсутствия взаимности, но саму ситуацию оставить в памяти.
  • Драматическая любовь придает красок жизни. Исследования ученых из России показывают, что большинство женщин (у мужчин это не так ярко выражено) хранит в памяти период большой любви. Чаще всего она, как легенда, драматизирована. Эти воспоминания будоражат их воображение долгие годы.
Женщина вспоминает свою большую любовь

Женщина вспоминает свою большую любовь

  • Право на память. Человек может быть в других отношениях. Но он имеет право на прошлое, на то, чтобы помнить о нем. Чтобы признавать тот опыт и использовать его. Здесь только важно помнить про верность новому партнеру, разграничивая воспоминания и реальность.

Ограничьте контакты

Чтобы не думать о бывшем парне или девушке, нужно заблокировать его везде где только можно и избегать всех видов контактов с данным человеком. Чем больше видите его, тем труднее для вашего ума удалить воспоминания, связанные с ним или ней.

Отмените его или ее подписку на себя на всех социальных платформах, где это необходимо. Держитесь подальше от тех мест, которые навевают воспоминания. Поговорка «с глаз долой, из сердца вон», в этом случае действительно верна.

Когда появляется необходимость забыть любимого

  1. Связь исчерпала себя. Мужчина рассказал, что больше не заинтересован в общении, не видит будущего.
  2. Со временем вы можете понять, что у второй половинки есть масса причин не разрывать с вами связь. Но среди них, точно нет любви. Вы просто удобны своему избраннику.
  3. Если партнер предпочел вам другую.

Расстояние. Если у вас нет возможности покинуть свой дом.

5 стадий проживания потери, через которые проходит каждый

Когда мужчина, в которого влюблена, перестает проявлять чувства, ты тут же начинаешь искать ему оправдания. Расставаться с иллюзией несуществующей любви очень больно. Но именно с этого момента начинается постепенный процесс забывания человека. И состоит он из пяти стадий.

Отрицание

На начальном этапе мы отрицаем, что разрыв с мужчиной, с которым нет будущего, окончателен. В нас до сих пор тлеет надежда, что все образуется. Это естественно и скоро перейдет во вторую стадию.

Гнев

В этот период происходит осознание утраты отношений, а с ним приходит и боль, разочарование, гнев. Именно в стадии «не могу забыть и простить его предательства» люди часто мстят, пытаются как-то задеть бывшего партнера, преследуют, унижаются, делают гадости. Выплесните негатив. Но только не на обидчика. В помощь вам техники, приведенные выше.

Торги

Третья стадия начинается, когда злость переходит в самокопание. Мы начинаем думать что-то вроде: «А может, я виновата в том, что произошло?» Некоторые пытаются вернуть бывшего возлюбленного, пишут смс или устраивают «случайные» встречи. Обещают вести себя лучше, не критиковать и пр.

Депрессия

Дальше беспросветная хандра. Кажется, что любовь была, лишь живя с ним, а теперь это не про нас. Все, на что можно рассчитывать, так это на одинокую старость. Одним словом, жалость к себе, вот как можно охарактеризовать эту стадию.

Принятие

Ну и, наконец, последняя, самая приятная и, что важно, неизбежная фаза — принятие ситуации и себя в ней. Словно проснуться утром после долгой темной ночи. Жизнь начинает играть новыми красками. Появляется множество планов и идей. А главное — энергия двигаться вперед!

6. Извлекаем новые осознания и уроки, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова

Уроки извлекаем путем анализа.

человек наступает на одни и те же грабли, если не слушает советов психолога

Анализ делается с помощью ручки и бумаги, задавая себе как можно больше вопросов, и письменно на них отвечая.

Чем больше вопросов, тем лучше.

Пример.

  1. Кто виноват в том, что ты изначально выбрал не того партнера?
    Ответ: я сам!
  2. Почему это произошло, как ты допустил это?
    Ответ: у меня не было личностных границ, я плохо представлял того человека, которого хотел видеть рядом с собой.
  3. Какого человека я хочу видеть рядом, что я допускаю, а что нет в отношениях?
    В ответе указываются точные характеристики личности, а не внешности.
  4. Что я понял и извлек из прошлых отношений?
  5. Какие ошибки мне не стоит повторять снова с другим партнером?

Будь максимально искренен с самим собой, когда будешь писать ответы на эти вопросы.

Таким образом, ты сам решишь свои проблемы и отпадет нужда в советах психолога о том, как быстро забыть любимого человека и начать новую жизнь.

Почему так трудно забыть человека?

Почти всегда, когда отношения пары заканчиваются, это происходит потому, что они прошли через ряд фаз, которые привели к разочарованию. Хотя разрыв обычно бывает болезненным, рано или поздно нам удается перевернуть страницу. Однако в такой любви разочарование не приходит, мы остаемся постоянно возбужденными. Тогда забвение — это оставление позади мечты.

Однако жизнь, связанная с безответной любовью, включает в себя блокировку нашей эмоциональной жизни. Когда мы наполняем себя иллюзиями, которые не материализуются, мы не только причиняем себе боль, но и мешаем себе найти человека, который действительно может удовлетворить наши ожидания. Делать ставку на невозможную любовь — это все равно что закладывать свои эмоции; это все равно что культивировать без возможности увидеть плоды. Поэтому в долгосрочной перспективе этот тип любви вызывает большое разочарование.

Частые причины расставания:

а) Где томный взгляд и гордый вид… Их нет, их съел семейный быт.

Мужчина охладел и потерял интерес вследствие рутины. Но что может быть плохого в стабильности отношений и жизненного уклада?

б) Желание подавлять в себе долг и не признавать обязанности, требуя в то же время всех прав себе.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Оказывается, серьезные отношения далеки от конфетно-цветочного периода, когда никто еще не обременен множеством обязательств.

Мужчины порой не могут смириться с тем, что от них ожидают мужественных решений, активных действий, равноценного вклада в обустройство совместного быта.

И когда они не могут справиться с возложенной на их плечи ответственностью, они предпочитают прикрыться ворохом других мелочных поводов и переложить всю вину за крах отношений на женщину.

в) Ничего не может быть ужаснее для женщины, как узнать о торжестве своей соперницы.

Если мужчина ушел к другой женщине, вы сознательно начинаете искать проблему в себе. В чем же вы могли быть виноваты?

Не были к нему достаточно внимательны Ну конечно, как можно было предлагать ему борщ второй день подряд?! А носки! Их же нужно было обязательно стирать руками!
Пренебрегали его интересами Как можно было не хотеть пересмотреть матч с хет-триком Лионеля Месси?!
Мало уделяли внимания своей внешности Сильно разгуляешься на деньги, врученные для покупки в магазине самого нужного? И ни в чем себе не отказывай, как говорится. Сходи в салон и тренажерный, только перед тем забери детей, приготовь ужин и убери в доме. И вдобавок: А посмотрим сегодня футбол?

Вероятнее всего, просто со временем появилось слишком много претензий. Мужчины в большинстве своем любят, когда женщина все берет в свои руки, но при этом, остается все такой же привлекательной, ласковой и беззаботной.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Выбросить из жизни все психологические якоря

Психологические якоря, которые вызывают воспоминания о вашем бывшем, могут очень сильно привязывать вас к прошлым отношениям и от них необходимо срочно избавиться.

1. Уберите из своей жизни общую музыку, под которую вы обычно вместе проводили время.

2. Избавьтесь от всех подаренных им подарков. Их можно либо передарить, либо просто выбросить без сожаления.

3. Избавьтесь от всех совместных фотографий у себя на компьютере, телефоне или на других носителях.

4. Любые случайно забытые вещи бывшего любимого человека следует просто выкинуть.

5. Не приближаться какое-то время и близко к тем местам, где вы раньше часто его проводили вместе.

Если вы будете выполнять эти несложные действия, то сможете избавиться от разного рода беспокойных мыслей на тему, как побыстрее забыть своего бывшего.

Скажите “Нет!” фантазиям

Жизнь в стране фантазий уводит от реальности. Она сурова, но чем быстрее вы столкнетесь с реальной жизнью, тем легче будет двигаться дальше прочь от воспоминаний. Если не можете забыть первую любовь, она, несомненно, была огромной частью вашей жизни, но больше не является.

Если не можете забыть кого-то, скорее всего, вы все еще идеализируете другого человека, забывая о плохом и помня только хорошее.

Составьте список из пяти или десяти обидных вещей, которые человек сказал или сделал вам, и прочитайте как подсказку, когда начнете чувствовать себя грустно и идеализировать бывшего партнера. Если будете использовать эту технику регулярно, то в конечном итоге распрощаетесь с прошлым.

Получится ли забыть любовь навсегда

Память человека – не жесткий диск компьютера. Хочется того или нет, но серьезные значимые события запомнятся навсегда, пусть и в несколько обесцвеченном виде. Забывает человек важные эмоциональные потрясения своей жизни при амнезии, т.е. при частичной потере памяти, возникающей при некоторых болезнях или травмах головы. Интересоваться тем, сколько времени займет забыть любимого человека не нужно, чтобы не расстраиваться сильнее. На этот вопрос ответа нет.

Однако пережить острую обиду, подавленность, отвыкнуть от конкретного человека вполне возможно. Над этим придется работать, но ощущение дискомфорта вполне возможно победить. Собственно, при любом происшествии со временем забывается внутреннее ощущение от пережитого. В памяти остается лишь сам факт пережитого.

Важно! Совершенно иначе ведет себя первая любовь. Не следует искать встречи с такими людьми много лет спустя, особенно будучи женатым или замужем. Мозг может повести себя совершенно непредсказуемо, и забытые чувства могут вспыхнуть вновь. Психологами доказано, что при этом активизируются те же мозговые зоны, что и при приеме кокаина.

Встреча с первой любовью

Встреча с первой любовью

3. Как понять, что это нужный человек

Ситуация схожая, всё очень просто. Ты сам прекрасно знаешь и даже чувствуешь, кто в твоей жизни является нужным. Как уже обсудили, наверняка среди этих нужных людей многие, если не большинство, абсолютно бесполезны. Ну так и что с того? Ты и сам для многих из них бесполезен. Вы просто дружите, встречаетесь, общаетесь, у вас налажен эмоциональный контакт. Люди, у которых ты заимствуешь что-то нематериальное, будь то сленг, гримасы или мысли, скорее всего, нужные. Получается, что ты испытываешь к ним симпатию, зачастую неосознанную. Нужный человек, даже будучи бесполезным, всегда понимает твоё эмоциональное состояние, и он никогда не станет язвить, если в данный момент это не к месту. Это работает и наоборот: перегнув палку по отношению к кому-то, ты терзаешься мыслями, места себе не находишь. Верный знак — этот человек нужный, иначе чего тебе так переживать.

Если нужный человек оказался ещё и полезным, то это джекпот, редкое везение, и такую связь нужно сохранять. Может так статься, что однажды ты не заметишь, как от дружбы или отношений перешёл к эксплуатации. Знаешь, без злого умысла такое может случиться, просто человек безотказный, и ты к этому привыкнешь. В таком случае со временем встанет вопрос уже о твоей нужности или ненужности. Если эксплуатация подменила собой всё остальное, если, к примеру, ты звонишь, только когда что-то нужно. Будь готов к тому, что однажды утром проснёшься уже вычеркнутым. Это важно помнить — вычёркивать ведь можешь не только ты, но и тебя.

Что делать со своим мнением и куда его засунуть

Особый случай — виртуальная любовь

Помимо обычных отношений, через которые проходит большинство людей, бывают и не совсем стандартные. Как забыть виртуальную любовь?

С появлением интернета, соцсетей все чаще людей влюбляются в виртуальных персонажей, которых они в реальности даже не встречали.

Иногда это приводит к опасным последствиям: побегам из дома, возникновению любовной зависимости, депрессиям, попаданию в руки к мошенникам.

Полюбить виртуально могут как подростки, так и взрослые люди, но первые более неустойчивы и доверчивы в силу особенностей нервной системы. Что делать в этом случае?

  1. Поймите, что человек, который общается с вами по сети, в реальности скорее всего совсем другой.
  2. Вы создали себе идеальный образ, наделив виртуальную личность желательными для вас качествами, однако, нередко, при встрече в реальности иллюзии рассеиваются.
  3. Скорее всего, личность общается с вами, чтобы развеять свою скуку, поднять собственную самооценку за счет вас.
  4. Прервите все контакты. Общением на расстоянии, словами человек цепляет вас снова и снова, а вы не можете забыть его. Удалитесь временно из соцсетей, выйдите в реальную жизнь, посмотрите на мир за окном – он есть – интересный и настоящий.

Как забыть любимого навсегда? Советы психолога:

Как вернуть девушку на расстоянии? Советы психологов помогут вам!

к содержанию ↑

9 шагов, как забыть человека

Вот 9 простых и действенных шагов, как забыть любимого мужчину.

Шаг 1. Осознать, что человек ушел.

Самое сложное в том, чтобы забыть человека, к которому чувства еще не остыли, — понять, что он больше не вернется. Нужно прекратить его ждать. Прекратить выглядывать в окно в надежде увидеть его или припаркованную машину возле подъезда. Нужно исключить возможность общения с ним — не звоните ему, заблокируйте его номер телефона, поставьте его в «черный список» в социальных сетях. Не выходите на контакт с ним, если он будет инициировать его. Не проверяйте его соцсети, лучше заблокируйте их.

Дайте себе возможность по-настоящему забыть человека. Соберите все мысли о нем и мысленно выкиньте из своей головы. Это трудно, но необходимо. Вы не забудете, пока будете мысленно проигрывать прошлое и возможные сценарии будущего в своей голове.  

Шаг 2. Избавиться от его вещей и любого напоминания о нем.

Проведите своеобразный обряд прощания со своим прошлым. Для этого достаточно убрать все вещи и вообще все, что напоминает о неудачной любви. Смело выбрасывайте в мусорное ведро все открытки, записки и фотографии. Отдайте нуждающимся детям все игрушки, сувениры, подарки любимого мужчины. Удалите все фото с ним из соцсетей и со всех гаджетов.

Напоминания о нем

Встречи с любимым нередко проходили в вашей квартире или вы вообще жили вместе? Сделайте перестановку! Этот процесс может показаться трудоемким, однако он не только сменит направление ваших мыслей, но и избавит вас от многих ненужных и болезненных воспоминаний.

Шаг 3. Завести личный дневник.

Ведение дневника помогает разобраться в себе и своих чувствах. У каждого человека есть потребность выговориться, особенно когда чувства переполняют. Не всегда и не все можно сказать даже близким людям. Записывайте все свои мысли и воспоминания — все, что вам нужно из себя «выплеснуть». Еще один хороший прием — написать самому себе письмо.

Шаг 4. Найти себе увлечения.

После болезненного разрыва с любимым человеком, как правило, сознание меняется. В это время активизируются скрытые резервы нашего организма и сознания. Организм классифицирует ситуацию, как стрессовую. Последствия выражаются в усиленной выработке адреналина. Поэтому этот период — отличный повод не просто забыть человека, но и найти себя в новом увлечении!

Даже если вы не обладаете особыми талантами, новые занятия и увлечения отвлекут вас от назойливых и неприятных мыслей.

  • Займитесь спортом или танцами. Главное — чтобы это приносило вам удовольствие.
  • Используйте искусство как лекарство. Это может оказаться особенно полезным, если вам трудно выражать свои чувства словами. Музыка и живопись отлично подойдут для этого.
  • Заведите домашнее животное или растение. Наличие чего-то живого, зависящего от вас, может облегчить депрессию.
  • Хорошо успокаивает рукоделие, вы можете заняться шитьем или вязанием.
  • Фотография — это занятие, которое принесет вам покой, расслабит и подарит к тому же новые впечатления и впоследствии хорошие воспоминания.
  • Вам поможет по-новому взглянуть на окружающих и на себя в частности благотворительность. Ведь есть утверждение, что «помогая другим, мы помогаем себе»!

Шаг 5. Избегать одиночества.

Не стоит закрываться от общества. Смена обстановки оказывает сильное влияние на ваш настрой, и первый шаг вашей прогулки может быть первым шагом к улучшению эмоционального состояния.

Исследования показывают, что когда вы находитесь вместе с друзьями или единомышленниками, то вы успокаиваетесь, увеличивается ваше ощущение причастности, увеличивается восприятие собственной значимости.

Можно Нельзя
Встречаться с друзьями, ходить в кино и театр, клубы и вечеринки. Выпивать до беспамятства, приезжать и названивать человеку, которого хочешь забыть.
Заводить новые знакомства с людьми для приятного и хорошего времяпрепровождения. Пускаться в неразборчивые связи, чтобы забыть человека.
Позвать подругу на время к себе, если не можете находиться одна дома. Уехать жить к подруге, тем более, если она пригласила только на пару дней.
Отправиться на отдых с семьей или друзьями. Сидеть дома в одиночестве больше суток

Шаг 6. Следить за своей внешностью.

Женщины часто пытаются забыть любимого мужчину с помощью еды, то есть заедать стресс.. А также «залеживать», «закуривать» и «запивать» горе — не лучший вариант! Ни в коем случае не пытайтесь забыть мужчину с помощью вредных привычек.

Следить за внешностью

Я ДУМАЮ, ЧТО: НА САМОМ ДЕЛЕ:
Я хочу скушать эту шоколадку сейчас, потому что я хорошая и несчастная. Я хочу выбросить из головы человека, с которым мы больше не вместе и поэтому мне сейчас все можно. Я подавлена и разбита. Если он смог забыть меня, значит я некрасивая и никому не нужная. У меня в жизни совсем нет никаких удовольствий, кроме как поглощение еды.
Я сейчас буду курить, сколько мне хочется. Ведь я сейчас переживаю сложный этап в жизни. Я буду медленно убивать себя, и мне плевать на свое здоровье.
Хоть я и выпивала вчера, сегодня я тоже напьюсь,ведь я стараюсь забыть любимого, а значит, все можно. Как забуду, так и брошу. У меня не получается справиться своими эмоциями. Я не могу забыть его никак. Я слабая и безвольная.
Я не буду за собой следить.  Зато когда забуду его — снова стану красивой и опрятной. Я не хочу следить за своим внешним видом, потому что я подавлена. Все равно я никому не нравлюсь. Да и к чему все эти старания? Ведь его нет рядом со мной.

Не важно, кто был виноват в разрыве. Простите себя, простите его, забудьте обиды, и отправляйтесь в салон красоты! Уход за собой — это прежде всего проявление любви к себе. Женщина, которая ухаживает за собой, видит, как у нее сияет кожа, как она красиво одета, у нее красивые волосы, нравится себе, и от этого у нее повышается настроение. К тому же, многие процедуры в косметологическом салоне способствуют выработке эндорфинов, гормонов счастья.

Шаг 7. Заняться саморазвитием и самосовершенствованием.

Когда вы стараетесь забыть человека и начать жить новой жизнью, лучше все силы бросить на развитие себя, а не на новые отношения.

Часто бывает, что в периоды полного отчаяния мы даже не знаем, где искать мотивацию для того, чтобы продолжать двигаться в правильном направлении. Или не знаем, где черпать силы, чтобы забыть человека. Не надо выбивать клин клином и торопиться начать новые отношения. Всему свое время. Лучше пересмотреть свою жизнь — возможно, пришло время изменить в ней что-то еще. А уже потом можно думать о новых отношениях.

Шаг 8. Найти свои ошибки.

Возьмите лист бумаги и запишите, какие негативные установки поведения вы практиковали в прошлых отношениях. Вы были жертвой или диктатором? Вы приносили жертву или требовали жертвоприношений ради себя? Это нужно, чтобы вы не повторяли прошлых ошибок в новых отношениях. Ведь за неусвоенные уроки нам всегда приходится расплачиваться снова и снова. Постарайтесь найти и учесть свои ошибки. Но важно не делать этого слишком рано, когда человек только ушел, а рана еще кровоточит. Смысл не в том, чтобы заняться самобичеванием. Вы должны смотреть на отношения максимально трезво.

Шаг 9. Окружить себя позитивом.

Позитивные эмоции необыкновенно положительно влияют на наше здоровье, самочувствие и мировосприятие. Вас может поддержать, если вы разместите на видимых местах в своем доме позитивные цитаты. Или, может быть, вы запланируете марафон по просмотру шоу или комедий, которые всегда поднимали вам настроение.

Позитив

Дайте себе время, , и вам наверняка удастся забыть любимого человека. Чтобы справиться с сильными эмоциями, кому-то хватит недели, а кому-то — месяца или года. Отделяйте в своем сознании его фигуру от своей жизни — только тогда вы будете по-настоящему счастливы. Забыть человека — значит отпустить все эмоции по отношению к нему.

Как разлюбить женатого мужчину

Вам стоит посмотреть на минусы, которые проявятся в случае удачного развития романа с несвободным молодым человеком:

  • Не надейтесь, что он нашел свое счастье и изменил жене в виде исключения. Возможно, через время вас ждет та же участь.
  • Вы можете полагать, что подобная связь несерьезна, и в любой момент переключитесь на другого, свободного парня. На самом деле, вы просто теряете время и упускаете возможность завести нормальные отношения, тратя силы на роман, без уверенности, что любимый когда-нибудь уйдет к вам.
  • Сначала вам будет приносить удовольствие тот факт, что мужчина предпочел вас своей жене. Ваше сознание подогревают мысли, что он оставляет семью и мчится к вам. Но, вас ждут одинокие праздничные дни, выходные и разговоры о его семье. Вы будете второй и осознание этого придет очень быстро.
  • При таком романе вы не сможете совместно радоваться семейным праздникам, устанавливать небольшие традиции, чувствовать себя желанной и единственной.
  • Дайте шанс другим парням добиться вашего расположения. Вам не нужен тот, кого уже использовали, кто уже испытал радость замужества или рождения первенца. Второй раз его эмоции не будут настолько искренними.

Что делать, если вынужден видеть его каждый день?

Как правило, такие ситуации происходят на учёбе или работе. И это не значит, что нужно менять университет или увольняться. Если это не вызовет особых неудобств, то смените свои обычные маршруты. Это вовсе не признание собственной капитуляции, а тактический шаг на пути к собственному спокойствию.

В случае, когда речь идёт о работе, то постарайтесь изменить время перерыва. Коллеги наверняка будут в курсе всех подробностей остросюжетного разрыва. Так что не стесняйтесь просить у них помощи. Если вам повезло работать в здоровом коллективе, то вас поймут и поддержат. Если нет, то, возможно, пришло время найти место получше.

Когда чувствуете, что не можете контролировать себя, представьте, что начальник выбирает, кого из вас уволить и никак не может принять решение. Кто из вас покажет себя более сдержанным и компетентным, тот и останется на работе. Иногда эта игра не так уж и далека от истины. Именно поэтому во многих фирмах запрещены отношения между работниками.

Как проще вычеркнуть из жизни и жить дальше – прием “Психология”

Среди психологических приемов есть одна интересная и простая вещь. Заведите себе отдельную тетрадь или блокнот. И в конце каждого дня пишите примерно такой заголовок: “Самый счастливый день для меня” – сегодняшнее число и день недели.

Далее опишите все свои радости и счастливые моменты, даже самые малейшие, которые хотя бы немного сделали ваш день лучше. Например, встретили по дороге на работу милого котенка. Или в магазине появилась скидка на вашу долгожданную вещь.

Около недели таких вечеров и вы окончательно вольетесь в поток, направленный на позитив и радость от жизни.

Забыть женатого мужчину

В первую очередь вам предстоит осознать все минусы отношений с человеком, который уже состоит в браке.

Изменил жене, и вам может изменить

Возможно, вы думаете, что он изменил жене с вами в качестве исключения, и если бы вы с ним сошлись, то он оставался бы верен вам. К сожалению, тот факт, что мужчина не закончил одни отношения, начав новые, говорит не в его пользу. Вы никогда не сможете быть полностью уверены, что у него нет любовницы. Похоже, все проблемы в семье ваш избранник решает не лучшим образом – игнорирует их, погружаясь в новый роман.

Ваше время уходит безвозвратно

Вы полагаете, что встречи с женатым мужчиной для вас несерьезны, и в любой момент вы можете отказаться от них. Убеждаете себя, что эта связь – всего лишь развлечение, и вы открыты для других отношений. На самом деле, пока в вашей жизни есть этот мужчина, вряд ли вы решитесь на новый роман. Встречи с несвободным парнем в большинстве случаев выливаются в болезненные отношения, которые могут длиться годами, забирая ваше время и энергию.

Спустя пару лет вы начнете понимать, что слишком многое отдали этому роману, и не захотите его заканчивать, надеясь, что возлюбленный все же уйдет к вам. На каком бы этапе не находилась ваша связь с женатым мужчиной – стоит ее оборвать.

Связь с женатым разрушает вашу самооценку

Может, сначала вам и будет льстить тот факт, что по какой-то причине женатый парень так вами заинтересовался, что даже решил изменить жене. Первое время ваши встречи будут сопровождаться острыми ощущениями, но когда вы поймете, что избранник не планирует оставлять семью ради вас, ваша самооценка начнет существенно страдать. Вы увидите, что с супругой он живет настоящей жизнью – на глазах своих родных и близких людей. Вам же остается лишь малая часть его времени: тайные смс (чтоб жена не увидела); одинокие праздничные дни; неудобные разговоры со своей семьей, когда речь заходит о личной жизни; да и сам статус любовницы с каждым месяцем будет терять свои преимущества.

Как вычеркнуть женатого из своей жизни

Поймите, что вы достойны того, чтобы жить в полноценном браке, устанавливать маленькие традиции в своей семье, отмечать Новый год и прочие праздники вместе с любимым мужчиной и другими близкими людьми, чувствовать себя единственной. Неважно, сколько вам лет – чем раньше вы осознаете всю бесперспективность романа с человеком, который по какой-то причине решил изменить своей супруге с вами, тем раньше ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

Откажитесь от встреч с ним и любого близкого общения – или он находит способ быть лишь с вами, или вы должны двигаться вперед без него. И, скорее всего, именно второй вариант был бы для вас выигрышнее.

Дайте шанс появится новой любви

Дайте шанс другим мужчинам добиться вашего расположения. Если за период встреч с женатым человеком вы растеряли всех поклонников, то это повод завести новые знакомства – можно даже в Сети. Теперь ваше основное правило: новый избранник должен быть свободным. Позвольте себе быть любимой женщиной, которая всегда на первом месте.

Поскорее забыть бывшего и не думать о нем

Как забыть любимого человека после расставания. Практические советы и аффирмации

Для начала надо отпустить прошлое — поставить точку в отношениях, не пытаться в них разобраться, избавиться ото всех напоминаний, убрать человека с пьедестала. Затем надо изменить свое мышление, научиться жить настоящим моментом, заняться собой, разнообразить свою жизнь и расписать ее по минутам, открыть для себя новые горизонты. Помочь в этом могут медитации, дыхательные и прочие практики, которые гармонизируют душевное состояние.

«Представьте, что поток света наполняет вас, входя через макушку. Откройтесь свету, почувствуйте его, представьте его тепло. Протягивайте свет из макушки вдоль всего тела, не напрягая при этом мозг. Просто делайте это. Проделайте это несколько раз. Представьте, как вместе со светом вниз уходит все ненужное вам: мысли, чувства, болезни, текущий день (события дня). Снова наполнитесь светом.

Теперь начинайте дарить себе любимые, приятные вам слова: „Я прекрасное Божественное Создание. Я наполняюсь светом, теплом и любовью. Все ненужное покидает меня. Я освобождаюсь от боли, печали, тоски. Я наполняюсь любовью, радостью, счастьем. В моей жизни происходит все для моего блага. Я любима и люблю. Каждая клеточка очищается от мыслей, негатива, болезней. Поток света наполняет меня любовью и теплом. Да будет так“.

Проговорить нужно, минимум, 5–8 раз. Медленно. Мыслей при этом нет. Ощущение легкого отрешения. Хочется спать. Это совсем небольшой пример, который можно дополнить любыми нужными для вас словами. Лучше делать перед сном, можно каждый день. Аффирмации работают при любых неприятностях, очень хорошо очищают после рабочего дня».

«Токсичные отношения активируют очень глубокие комплексы, например, комплекс неполноценности или комплекс вины. При попытках наладить отношения с манипулятором человек может настолько понизить свою самооценку, что надолго лишает себя возможности вступать в новые здоровые отношения. Последствия игр с манипуляторами очень серьезны, и чтобы не оказаться в плену собственных заблуждений, необходимо.

— Осознавать, что происходит и как ведет себя манипулятор, в чем особенность манипуляторного поведения.

— Работать с психологом над своими комплексами и осознавать свою ценность.

— Научиться в любых отношениях уважать границы своей и чужой личности.

— Научиться формировать качественные связи (это тема достойна отдельной развернутой статьи).

— Научиться быстро и эффективно избавляться от негативных эмоций и включать самоконтроль».

«Есть много способов переключиться от „проблемы“. Как минимум один из них все равно работает — погрузиться с головой в работу. Но мне бы все-таки хотелось, чтобы вы попробовали не банальную сторону решения проблемы, а более тонкий уровень, помогая, прежде всего, душе вернуть прежний образ.

Для того чтобы помочь себе, нужно, во-первых, этого сильно захотеть. Во-вторых, нужна ежедневная работа с собой. А в-третьих, изменения происходят не сразу. Ведь проделывая работу, мы прежде всего меняем отношение к ситуации в своей голове, меняем ощущения в теле, очищаем свою душу. Мы сами меняемся. Только если мы меняемся, то все меняется вместе с нами. Мы преображаемся».

Больше по этой теме расскажут эксперты Astro7. Кстати, первая консультация для новых клиентов бесплатная!

А была ли любовь

В 1997 году своё мнение о любви донес своим читателям Фредерик Бегбедер в книге «Любовь живет три года» и с тех пор стало распространенным мнение, что именно в течении трех лет мы любим, а потом все исчезает. Так ли это на самом деле? В начале отношений мы всегда испытываем нечто подобное эйфории, летаем на крыльях, ощущаем прилив сил, и все мысли заняты только одним человеком. Существуют два глобальных чувства: влюбленность и любовь. В чем разница между ними?

а была ли любовь?
Влюбленность и есть то самое легкое, одухотворяющее чувство. Оно возникает спонтанно, переплетается со страстью. В это время все время хочется находится рядом, ни на минуту не отпускать. У влюбленной женщины, как и у мужчины, превалирует эгоизм. Важно насладится самому, желания партнера на втором месте, а свои на первом. Жизнь выходит из привычного русла и человек буквально весь погружен в объект своих желаний.

Любовь же мудра! Она не возникает сразу. Понять, что любишь, можно только спустя время: месяцы, а возможно и годы. В отношениях свои желания уже отходят на второй план, важно сделать приятное своей половинке. Человек не выпадает из колеи своей жизни.

Важно! Не всегда влюбленность становится любовью. Страсть через время проходит, мы спускаемся с небес, снимаем розовые очки и перед нами возникает обычный человек со своими недостатками, а не идеал, которого рисовали в начале отношений. Наступает разочарование.

Существует ли предрасположенность к подобному явлению?

Люди с низкой самооценкой могут стать жертвами этой проблемы, потому что в глубине души они считают, что не заслуживают настоящих отношений, поэтому они смотрят на людей, которые не могут соответствовать им.

Люди, воспитанные в убеждении, что они ничего не стоят, также с большей вероятностью попадут в механизм самосаботажа. Даже если они взрослые, они все равно считают, что не заслуживают того, чтобы получать хорошие вещи в жизни, как пара, которая любит и поддерживает их, поэтому они сосредотачиваются на невозможных отношениях и таким образом подтверждают свой образ самих себя.

Основная проблема обычно заключается в эмоциональной монополии. То есть, когда человек вырос отмеченным негативной эмоцией. Такие, как страдание или чувство отверженности, будут иметь тенденцию вовлекаться в ситуации, которые порождают эту эмоцию. Поэтому невозможная любовь позволяет им увековечить эмоции, которые они испытали в детстве. И оставайтесь внутри круга саморазрушения, который является единственным известным им кругом.

Как забыть любимого человека

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь.

Кстати, почитайте эту статью тоже

Как выбрать духи для себя 9 правил выбора своего аромата

Ещё более болезненная и тяжёлая ситуация складывается при разрыве с бывшим возлюбленным, если он был вашим мужем и вы долгие годы жили в совместном браке. Само словосочетание «бывший муж» режет без ножа вашу душу и кромсает сердце, а слезы сами бегут ручьями, если добавить к этим словам его имя. Самое главное для женщины не стать заложницей данной ситуации, так как это верный путь к депрессии, нарушению психического состояния, которое может отразится негативно на здоровье и в отношениях с окружающими, и в частности с детьми. Именно ради собственного здоровья и счастья своих детей вам необходимо забыть бывшего мужа. Самое главное сейчас – это восстановить в себе энергетический баланс и заполнить вакуум в душе и сердце после ухода любимого мужа. Но чтобы восстановить энергетику вам опять же надо сделать то, о чем говорилось на протяжении всей статьи- простить и отпустить мужа.

Как начать новую жизнь? Ответ очевиден, поменять свою жизнь, иначе справиться с болью потери любимого человека не получится. Вам придётся выйти из зоны комфорта на языке психологов. Этот выход все переживают по-разному. Кто-то тяжело, а кто-то легче. Но важно осознать самое главное: без этого перехода не выйти к гармоничной и радостной жизни, где вы будете счастливы и самодостаточны без вашего бывшего мужа. Вы не сможете лавировать между прошлым и настоящим. Прошлое, которое причиняет сейчас вам боль, необходимо вытеснить позитивным настроем на будущее. Менять себя придётся и в физическом и в психологическом плане. Изменить своё окружение и изменить свои мысли – вот ваши приоритетные задачи для решения вопроса, как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь. Представьте дорогу. Дорогу к вашей новой жизни. Вы стоите в начале пути. Здесь прошлое, пустой дом без вашего бывшего мужа, и только вещи, запах ещё напоминает, что здесь он когда-то был. Давайте пройдём вместе этот нелегкий путь. Мерить будем все шагами. И на каждом шаге решать поставленную задачу.

  • Первый шаг. Необходимо избавиться от вещей, которые напоминают вам бывшего мужа. Это не означает, что надо впадать в крайность. Рвать и сжигать фотографии, ломать что-то из его техники, которую он оставил. Когда улягутся эмоции, эти вещи больше не будут вызывать у вас негатива. А сейчас их надо спрятать в кладовку, на верхнюю полку в шкафу, антресоль, шкаф на балконе, на даче, в гараж. Когда все пройдёт, вы спокойно решите, что делать с этими вещами. Примите решение выбросить, отнесёте на помойку.
  • Второй шаг. И вот вами сделан первый шаг, но голову все равно разрывает мучительная мысль: не могу забыть бывшего мужа, что делать? Ответ такой: ни в коем случае не уединяйтесь дома со своими проблемами, это только усугубит ситуацию. Выбирайтесь в свободное время куда угодно: на встречу с подругами, просто на прогулку по городу, устройте себе шопинг по огромному торговому центру, чтобы находиться, устать, и чтобы не было даже сил на негативные мысли. Придя с таких прогулок домой, вы уснёте крепким сном, и вас не будет мучить бессонница и мысли о вашем бывшем муже не будут беспокоить ваш сон.
  • Третий шаг. Вспомните вашу жизнь до брака. Ваше любимое хобби. Какие книги вы любили читать. Может стоить перечитать любимых авторов, или найти их новые произведения и окунуться в их мир фантазии. Ведь наверняка, пока вы были замужем, и вам некогда было читать книги, ваши авторы написали уже много других романов и стоит обязательно с ними ознакомиться. Проживать жизнь выдуманных героев очень помогает справиться с внешним и внутренним дискомфортом в стрессовых ситуациях. Вспомните: какие фильмы вы любили смотреть? Мелодрамы, фантастику, боевики, ужасы. Смотрите сами или пригласите подругу, а можно и сходить на какой-нибудь стоящий фильм в кинотеатр. Может вы любили театр, а может балет, оперу, мюзикл.
  • Четвёртый шаг. Займитесь собой. Сейчас самое время побаловать себя, привести своё тело в порядок. Сходите в Spa-салон, воспользуйтесь услугами косметолога, массажиста. Купите абонемент в спортивный клуб. Плавание очень расслабляет, снимает стресс и подтягивает тело. Тренажёрный зал укрепит ваше тело и закалит характер. Танцы, аэробика – снимут напряжение, поднимут настроение и самооценку. Все это в совокупности будет работать на достижение цели по решению вопроса: как забыть любимого бывшего мужа.

Кстати, почитайте другую нашу статью:

Розы: посадка и уход в открытом грунте для новичков в Подмосковье. (ФОТО)

  • Пятый шаг. Необходимо изменить свои мысли. Изменить своё отношение к подлому поступку вашего бывшего мужа. Это не изменит его самого в ваших глазах. Просто вам необходимо найти плюсы из той ситуации, которая у вас сложилась после развода с мужем. Самый главный плюс: обретение свободы, отсутствие человека, что-либо запрещающего вам делать. В процессе развода вы общались с различными государственными органами, это также расширило ваш кругозор и вы приобрели некоторый опыт в данной области.
  • Шестой шаг. Необходимо выплеснуть негативные эмоции, связанные с разводом, с самим бывшим мужем. Как советуют психологи, вам надо прокричаться, если это необходимо, порвать простыню с вашей совместной кровати, избить его подушку. Напишите от руки письмо бывшему мужу, установите диалог. Возьмите всю ответственность на себя, можете попросить у него прощения. Обязательно простите его. Выясните все, разложите по полочкам. Отправлять письмо не нужно. Вы можете ещё раз писать повторные письма, пока вам просто нечего будет рассказать вашему бывшему мужу и нечего будет объяснять. Можно писать в блокноте на телефоне и самой перечитывать эти письма. Конечно же не отправлять эти электронные письма своему бывшему мужу.
  • Седьмой шаг. Вспомните что-то очень плохое из своей прошлой жизни. Может это смерть близкого человека, потеря ребёнка на большом сроке беременности. Как вы выходили из этой сложной ситуации, как выживали. И ведь вы вышли. Что помогло справиться с этой ситуацией. Например, я слушала много музыки и общение в сети с незнакомыми людьми на различные темы помогало мне абстрагироваться от проблем. Я забывалась таким образом.

Методы и советы опытного психолога Дарьи Милай, как быстро забыть дорогого и любимого мужчину

Вот из чего сложена стандартная последовательность правильных действий после расставания:

  • Отпустить. Примите факт как данность, не пытайтесь что-то изменить, постоянно изводя себя мыслями о потере. Запишите все отрицательные черты любимого и неприятные моменты отношений. Может список будет и немаленький, что поможет быстрее расстаться с «неидеальными взаимоотношениями». Уберите все его вещи и подарки, сотрите контакты.
  • Измениться. Поработайте над своим имиджем, поменяйте стиль, прическу, работу или запишитесь на курсы повышения квалификации. Это здорово вас отвлечет.
  • Влюбиться снова. Когда первые два этапа пройдены – не стесняйтесь новых знакомств и общения. Одиночество не красит человека.

как отвязаться от человека которого любишь

Если любимый каждый день рядом

Сложнее всего, когда объект любви находится рядом каждый день. Или остается некоторая связь, как, к примеру, у родителей общего ребенка. Это продолжает тереть, бередить душевные раны. С любимым человеком приходится разговаривать, зная, что рядом его уже никогда не будет. И тут ситуация не безвыходная. Путей ее решения два:

  • Перевернуть свою жизнь. Это действенный, эффективный, но довольно трудоемкий способ. Он подразумевает полную перемену жизни: места работы, проживания, окружения. На это сил хватит не у всех, зато точно получится выкинуть объект расстройств из мыслей.
  • Наладить дружественные отношения. Этот способ тяжел сам по себе, зато не требует отказа от привычного образа жизни. В таком случае следует постараться отнести для себя человека в разряд хороших, близких друзей, но прекратить видеть в нем своего партнера. Это гораздо сложнее, но возможно. Легче всего будет, если для этого постараться завязать отношения с кем-нибудь другим. Так романтический ореол постепенно перейдет к новому спутнику.
Мужчина и женщина остались друзьями после развода

Мужчина и женщина остались друзьями после развода

Что делать, если чувства остыли, но он всё ещё не выходит из головы

Одно из двух: либо прошло мало времени, либо чувства всё-таки не остыли. Попробуйте разобраться: хотите ли вы вернуть эти отношения? Если да, то вы ещё не прожили расставание, и думать о человеке нормально. Если нет — возможно, вам есть, что сказать. Осталась какая-то незаконченность, и с ней надо разобраться. Заходите на наш рейтинг знакомств и начинайте новую жизнь.

Если вы удивляетесь, почему не можете забыть парня, который нравился — будьте повнимательнее с тем, в каком контексте он всплывает в ваших мыслях. Найдите причину, по которой думаете о нём, и разбирайтесь с этой причиной. Дайте себе ещё немного времени, встретьтесь с ним, напишите и спросите о том, что волнует — просто разрешите эту ситуацию.

Как БЫСТРО забыть бывшего? –Метод 5

Желание побыстрей избавиться от мыслей о бывшем говорит о тяжёлом для психики грузе. Если вы хотите именно быстро – это значит, вы не хотите страдать и испытывать эти мучения.  

Выше я говорила, что  лучше – принять страдания как часть своей жизни и тогда вы выйдете из отношений экологично.  Именно в этом случае вы сможете сделать полезные для себя выводы на будущее. Которые  не дадут в будущем наступить на эти же грабли.

хочу быстро забыть мужа

Но, если вы всё-же хотите выйти из отношений быстро и забыть побыстрее,  и при этом «как  будто ничего и не было».

То, для вас есть пара не очень экологичных, но иногда срабатывающих методов

1.Вышибить клин клином

Да, пойти знакомиться.  Мне девушки говорят « я никого сейчас не воспринимаю. Я вижу только своего бывшего. Я только его люблю и хочу». Отвечаю:  «через немогу и через нехочу» !  Более того, не нужно ставить себе сразу цель: быстро  забыть бывшего и быстро найти нового мужа. Нет!

Мы ставим себе в этом случае минимальную цель. Просто общение. Просто не замыкаться в себе. И, просто, получать внимание и  комплименты от мужского пола, чтобы самооценка совсем не рухнула.  И, чтобы было не так грустно. Почему этот подход не очень экологичен? По двум причинам:

  • Во-первых, мы как бы «используем другого человека». Он может надеяться  на настоящие отношения, а мы лишь подпитываемся  его вниманием.
  • Во-вторых, если  новый мужчина перерастёт в новые отношения, то мы  можем наступить на те же грабли. Так как мы не побыли наедине с собой. Не осознали ошибки прошлых отношений.

2.Начать принимать антидепрессанты

 Если совсем плохо на душе, то можно обратиться к психотерапевту, описать ситуацию, он выпишет таблетки. Минус этого подхода – таблетки надо пить долго, от полугода и они достаточно дорогие. Но, уже через пару недель  жизнь засияет радужными красками и захочется жить и петь. На смену мыслям о бывшем придут радость и увлечения.

Как поскорее забыть бывшего и не думать о нем

Чтобы не думать о человеке, с которым вы расстались, логичнее всего занять свои мысли чем-то другим.

Перестановка избавит от мучительных воспоминаний

Встречи с любимым нередко проходили в вашей квартире или вы вообще жили вместе? Избавьтесь от вещей бывшего парня или мужа и сделайте перестановку. Этот процесс может показаться трудоемким, однако он не только сменит направление ваших мыслей, но и избавит вас от многих ненужных воспоминаний.

Не посещайте любимые места, где вы часто были вместе

Вы посещали многие места в городе, которые нравились вам обоим, и теперь вам больно проезжать мимо какого-то кафе, кинотеатра или торгового центра? Вы не сможете вечно избегать привычных мест. Наоборот, вам следует бывать там как можно чаще – например, с друзьями или новым поклонником. Пусть ничто у вас не ассоциируется с бывшей любовью – к каждому месту можно «привязать» совершенно новые ассоциации.

Позвольте себе пострадать и оплакать разрыв

Если вы только расстались с любимым, не душите в себе слезы и обиду, делая вид, что ничего не произошло. В это могут поверить другие (и будет отлично, если так и будет), но себя вы не обманите. Дайте себе несколько дней на то, чтобы выплакаться в одиночестве, осознать все то, что произошло. Увлекаться не стоит. Пообещайте себе, что за три дня или неделю вы попрощаетесь с прошлым, и, сбросив этот эмоциональный груз через выплаканные слезы, начнете свою жизнь с совершенно чистого листа.

Займите себя и для грусти не хватит времени

Не оставляйте себе свободного времени на лишние мысли. Ваш график должен быть плотно заполнен встречами или важными делами. Не позволяйте себе надолго оставаться в одиночестве. Составьте себе расписание на ближайший месяц, и следуйте ему, каким бы скверным ни было ваше настроение.

9. После разрыва не валите всех под одну гребенку «они все такие», иначе вы сами будете притягивать таких в свою жизнь

Часто мы слышим от человека после расставания: «Все мужики козлы» или «Все бабы…».

Они болезненно расстались с партнером, и теперь во всем сами ищут доказательств того, что «все мужики такие» или «все женщины такие…»
девушка обиделась из-за того, что не может забыть боль от разрыва с первым любимым человеком

Причем они делают это неосознанно и не понимают этого.

И знаете что? Это будет как самосбывающееся пророчество.

Вы реально будете притягивать таких людей к себе.

И также имея эти установки в голове, вы сами неосознанно будете искать такие негативные характеристики в других людях, стараться искать им подтверждения.

Зачем вам это нужно?

Перестаньте валить всех под одну гребенку, и больше не задавайтесь вопросами на тему о том, как забыть человека, который тебя предал или поступил определенным образом, не оправдав ваших ожиданий.

Почему мы страдаем, когда заканчиваются отношения

Утрату отношений переживают не только те, кто испытал измену и предательство. Если романтическая связь продолжалась долгое время, то эта ситуация будет стрессом для обеих сторон.

ЧИТАТЬ Почему мужчина перестал общаться без объяснений и что делать в такой ситуации

Психология расценивает пару в качестве динамического баланса двух характеров. При этом со временем один из партнеров начинает нуждаться во втором сильнее, чем тот – в нем. В некоторых случаях появляется сильная зависимость от мнения и настроения второго человека. Это приводит к состоянию жесткого дисбаланса в отношениях, и они начинают двигаться к разрыву.

Страдают при расставании обе стороны, но по разным причинам. Брошенный потому, что потерял свою любовь и человека, который был ему дорог. А бросивший — ввиду чувства ответственности и вины перед тем, кого оставил.

Жизнь продолжается

Спустя некоторое время вы будете вспоминать это расставание с легкостью и научитесь подходить к подобным вещам философски. Важно не допускать обстоятельствам брать верх и постоянно помнить, что уровень счастья не должен зависеть от присутствия в вашей жизни того или иного мужчины.

5 Устранить художественные образы, которые вызывают печаль

Здесь идет речь про все проявления искусства: музыка, фильмы, спектакли, книги, которые вызывают ассоциации с вашими отношениями. Если они вызывают приятные чувства — можно смотреть, слушать, читать дальше. Если переживания отрицательные — сразу исключаем это из восприятия.

Пять причин забыть разрушенные отношения

Это нужно сделать чтобы:

  • Не переносить оставшиеся чувства на следующую связь. Это будет мешать ее развитию и опять приведет к разрыву.
  • Быть готовым к новым любовным приключениям.
  • Не винить себя в произошедшем и обрести душевный покой.
  • Восстановить самооценку, убедится в своей индивидуальности, неповторимости сделать шаг к счастливому будущему.
  • Перестать ждать возобновления отношений и не жить надеждами.

В. Фаза освобождения

Осознав, что все отношения действительно остались в прошлом, вы сможете начать новую жизнь.

Как себя теперь вести:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

  • Измените имидж. Меняйте прическу, цвет волос, одежду – все, что поднимет вашу самооценку.
  • Окунитесь с головой в учебу или любимую работу. Нагрузите себя заданиями там, чтобы выполнять вам их было в радость, но и не изматывайте себя излишне.
  • Займитесь тем, что вы не могли себе позволить, в силу отсутствия свободного времени или запрета партнера: ходите с подругами в клуб, посещайте выставки, вспомните свое хобби, ходите в фитнес-клуб и на пешие прогулки.
  • Полностью посвятите себя воспитанию детей, если они у вас есть, или заведите себе любимца, о котором будете с удовольствием заботиться.
  • Слушайте веселую ритмичную музыку, смотрите комедии и юмористические передачи.

10. Осознайте, что в мире нет ничего постоянного, все приходит и уходит

Посмотрите на это с духовной стороны.

  • Вы родились одни и умрете одни. Ничто не вечно.
  • Все постоянно меняется. И бесполезно сопротивляться изменениям. Это законы вселенной.
  • Не цепляйся за старые эмоции и воспоминания.
  • Жизнь как горки. Ты то наверху, то внизу. И именно это делает ее интересной.

Прими это и будь счастлив. У нас на сайте есть также 15 советов психолога о том, как выйти из депрессии самостоятельно.

Осознав это, ты избавишь себя от дилеммы на тему о том, как можно забыть человека, которого любишь очень сильно и слепо.

Визуализируйте

Если не можете забыть бывшего парня или девушку, прежде чем встретите кого-то нового, потратьте некоторое время на то, чтобы представить, каким будет следующий партнер. Подумайте:

  • Какое у него чувство юмора?
  • Насколько нежным он должен быть?
  • Насколько хотите, чтобы у вас были одни и те же друзья?
  • Хотели бы вы, чтобы он занимался спортом?
  • Должен ли он быть домоседом? и т.д.

Представьте все эти характеристики и начнете замечать, что все меньше и меньше думаете о бывшем.

11. Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно

Есть такая ловушка ума: «Думать, что отношения будут длиться вечно». Не живите этой иллюзией!

Но при этом ты все еще открываешься новым людям после разрыва старых отношений, не боишься раскрыться и обнажить себя настоящего перед другими.

Продолжай открываться на 100% с другими людьми и разделять моменты вместе.

Но осознавай глубоко внутри, что всему есть конец.
парочка ест любимое мороженое и не сможет забыть его вкус

Пример. Вы кушаете вкусное мороженое. Вы можете наслаждаться им. Получать удовольствие от процесса. Но глубоко внутри вы осознаете и понимаете, что мороженое закончится.

Если вы думаете, что будете продолжать есть одно и то же мороженое нон-стоп до конца своей жизни, вы попали в ловушку своего ума.

Он водит вас за нос и играет с вами.

Отдавайте себе в этом отчет. Знайте все об отношениях между парнем и девушкой и психологии отношений между ними.

Будет полезным напоминать себе это женщинам, которые задаются вопросами на тему о том, как забыть женатого человека, которого любишь и все еще грезишь какими-то слепыми надеждами по отношению к нему.

Тонкая грань

  • Не забываем получать удовольствие от процесса. Это как наслаждаться жизнью пока ты не умер.
  • Такая же штука в отношениях: наслаждайся ими, ведь они могут закончиться.
  • Но не лишай себя получать наслаждения в отношениях, имея эти знания.

Мудрые слова Ошо в видео

На нашем сайте вы также можете прочитать статью с новыми методиками для того, чтобы пережить расставание и разрыв отношений.

Состояние души молодого человека, полюбившего замужнюю девушку

Если угораздило полюбить девушку не свободную, а замужнюю, что намного усложняет жизнь и ваши встречи. Чувство, по-настоящему сильное, накрывшее мужчину с головой — он не разбирает, в каком же статусе пребывает его любимая. Но, можно уверенно сказать, что в этом случае его будут обуревать противоречивые ощущения. Во-первых, он хочет простого, самого обычного счастливого ежедневного сосуществования с ней. Естественно, получая взаимность.

Состояние души молодого человека, встретившего и полюбившего замужнюю девушку

Во-вторых, испытывание постоянных угрызений совести. Особенно, если в её семье (с мужем) есть дети. Понятно, что эта ситуация для мужчины нелегка, неоднозначна и сложна. Бороться за любимую, если он решает идти, повинуясь первому своему ощущению, следует только тогда, когда чувство действительно взаимно, есть общее желание и цель. Только благодаря совместным усилиям с этой женщиной он сможет облегчить себе выход из этой сложнейшей ситуации.

Как забыть любимого парня, с которым постоянно общаешься

Проще стереть из памяти человека, который пропал из вашего поля зрения, не звонит, не пишет. Намного сложнее, если вы вместе работаете или учитесь. Постоянные встречи будут только усугублять горечь расставания и боль. Воспользуйтесь следующими советами:

  • Не ведите себя дружелюбно, но и не проявляйте агрессию. Не надо уж слишком настойчиво интересоваться его жизнью, но и отворачиваться в другую сторону глупо. Ведите себя непринужденно. Ваши коллеги не должны знать о натянутом общении. Слухи никому не нужны.
  • Не настраивайте коллектив против него. Если станут интересоваться – коротко скажите, что роман окончен.

Ведите себя спокойно, без эмоций. Дайте себе возможность быть независимой.

Как помочь человеку, который не может забыть любимого

Никто из нас не застрахован от тяжёлого разрыва. Но даже если мы сами не раз переживали болезненные отношения, не всегда можно понять друга, попавшего в такую ситуацию. Со стороны кажется, что совершенно не о чем убиваться. Ведь всем было заранее понятно, что эти отношения обречены. Но изнутри ситуация видится гораздо серьёзнее и глобальнее.

Вот эти стоп-фразы лучше не употреблять:

  • Я же тебе говорил/а.
  • Просто забудь/выбрось из головы/не парься. Это не помогает, а только раздражает. Всё равно, что говорить человеку в депрессии: «Не расстраивайся, всё будет хорошо».
  • Найди кого-нибудь.

Вместо них лучше использовать:

  • Я рядом и буду рядом ровно столько, сколько тебе потребуется.
  • Горевать нормально, дай себе время пережить это.
  • Выговорись, я хочу знать, что ты чувствуешь и поддержать тебя.

Молитвы, чтобы забыть любимого

Одни молитвы в этом деле не помогут, если вы сами не будете прикладывать усилия для того, чтобы вычеркнуть определенного мужчину из своей жизни, но «в комплексе», конечно, это может подействовать очень положительно.

Молитва Богородице от тоски по любимому

Молитва от тоски по любимому

Главное, чтобы вам самим этого хотелось, и вы искренне верили в силу своей молитвы. В Сети размещено множество молитв на рассматриваемую тему, и если вы понимаете, что это ваш шанс забыть любимого человека, ознакомьтесь с некоторыми из них, выбрав то, что вам окажется ближе всего.

Не могу забыть любимого мужчину, который меня бросил

Делайте все, чтобы не думать о разрыве. Как только эта мысль проникает в ваше сознание, вспоминайте интересный фильм, поездку, читайте книгу. Постоянно находите себе компанию и занятия, чтобы не оставаться в одиночестве со своими рассуждениями. Отправляйтесь в путешествие, сходите в кафе, на шопинг, проведайте родственников.

Найдите негативные стороны вашей связи и положительный эффект в том, что она прекратилась. Возможно, партнер был недостаточно решительным, мягким, мямлей, рассеянным, забывчивым, безответственным. Сконцентрируйте свое внимание на недостатках.

как быстро забыть мужчину

Безответная любовь

Заложником своих чувств делает человека безответная любовь. Она лишает его здравого смысла и рассудка, толкая его на необдуманные поступки. Психологи считают, что необходимо признаваться в чувствах к своему объекту, чтобы знать вразумительный ответ. Ведь кто-то может жить и не догадываться о том, что его кто-то любит и он является частью чьей-то жизни.

Но если ваше признание желаемых результатов не принесло, то не стоит переживать и необходимо как можно скорее заканчивать грустить. Ваше время проходит, а вокруг очень много людей, с которыми можно построить гармоничные отношения. И не тратьте свои месяцы, а то и годы на несбыточные мечты. Оно того совершенно не стоит.

13. Пересмотри особенности своей личности, напомни себе о них

Есть такая иллюзия после расставания, что теперь якобы «ты не самодостаточен, потому что у тебя нет второй половинки».
Карлсон из мультфильма - один из любимых героев, которого тяжело забыть

Особенно встречается у девушек, которых тревожат беспокойные мысли на тему о том, как забыть любимого мужчину.

Когда все закончилось, время вернуться и пересмотреть особенности своей личности.

Важно напомнить себе о них!

Подробнее о том, как полюбить себя и повысить самооценку, вы можете прочитать в новой публикации сайта.

Нужно пересмотреть нового себя, который прошел через все это путешествие с прошлым партнером.

Продолжай наслаждаться жизнью, открывая и узнавая еще больше нового себя.

Доберитесь до подсознания5

Если вы сами не можете понять, почему до сих пор убиваетесь из-за не сложившихся отношений, то подсознание знает, почему так происходит. Иными словами, у вас есть некая выгода от этих страданий. Какая? Попробуйте это выяснить, добравшись в глубины подсознания.

Напишите на листке бумаги вопросы, по типу: «Что хорошего для меня в этих страданиях?». Затем сконцентрируйте все свое внимание на этом вопросе, и думайте только о нем. Рядом записывайте все ответы, приходящие в голову. Смысл данного приема кроется в обнаружении дополнительной выгоды от депрессивного настроения. К примеру, выгода может крыться в том, что вы любите драмы из-за проблем с самооценкой или слабости к мазохизму.

Как забыть бывшего мужчину

После того, как вы нашли причину, задайте себе вопрос, чем можно заместить получение этой выгоды. Если любите драму, смотрите фильмы такого рода, читайте книги или слушайте депрессивную музыку. Этим способом получится достигать желаемого эффекта, но без опасности, погрязнуть в прошлом.

Как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни

Стремительное расставание в результате ссоры повергает некоторых девушек в ступор. Они могут все еще испытывать чувства к оставившему их партнеру, но желание забыть его берет верх. Очень тяжело в первые дни одиночества. Достаточно сложно самостоятельно выкинуть из мыслей горячо любимого мужчину, поэтому могут посещать мысли о самоубийстве.

Читать больше: Как выйти из депрессии самостоятельно — советы психолога, как вернуть настроение

Помимо этого, возможны следующие крайности:

  • Преследование бывшего спутника жизни
  • Рассылка всевозможных угроз по телефону или в социальных сетях
  • Заедание обиды и растерянности тортами и другой сдобой
  • Злоупотребление спиртными напитками
  • Пристрастие к наркотикам
  • Обсуждение своей личной жизни со всеми окружающими людьми
  • Сильнейшие эмоциональные переживания
  • Беспорядочные интимные отношения
  • Уменьшенная забота о своем внешнем виде.

Такие действия категорически недопустимы! Они не смогут помочь забыть любимого, погубят, как личность, и принесут много вреда здоровью. Восстановиться и начать жить заново после всех вышеперечисленных способов будет достаточно сложно, а, в некоторых случаях, практически невозможно.

Читать больше: Прощать ли измену. Как пережить боль

15. Позвольте себе быть с более лучшим партнером, избавьтесь от старых ограничивающих убеждений

Мы притягиваем тех, кто мы есть.
Брэд Питт и Анджелина Джоли не нуждаются в советах психолога

Вы должны осознать, что можете привлечь лучшего партнера.

Но парадокс в том, что люди сами не хотят быть с лучшим партнером!

Почему так происходит с людьми?

Потому что после длительных отношений человек приучил себя: «Я люблю свою вторую половинку. Я не хочу лучшее одному себе, я хочу лучшее для нас обоих».

Отследите в себе эти привычку и избавься от нее.

Люди не могут поверить в то, что забыть человека, которого любишь безответно и слепо, можно и нужно.

Типичные ошибки после болезненного расставания

1. Употребление алкогольных напитков и других разных веществ, от которых кроме вреда нет никакой пользы.

2. Попытка поменять место жительства и куда-то уехать бессмысленна, ведь от себя не убежишь, не стоит делать видимость того, что проблемы нет. Лучше старайтесь ее проработать и навсегда отпустить, как бы не было тяжело.

3. Самый бесполезный совет, который вы сейчас можете услышать — думать о какой-то другой личности. Это равносильно тому, что вы не думаете о каком-нибудь розовом слоне, который постоянно то и дело всплывает в голове. Не думание является таким же действием, как и любое другое действие, и оно такое же энергозатратное.

4. Еще один абсурд — вспоминать о негативе в прошлых отношениях и о каких-то отрицательных качествах вашего бывшего возлюбленного. Следуя такому совету вы просто продолжаете думать об этом человеке. Поскольку негатив забирает очень много энергии, вы будете постоянно растрачивать ее на мысли о нем.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...