Как выстоять во всех, даже самых сложных жизненных ситуациях

Содержание

Жизнь как непрерывный выбор

Жизнь – это непрерывная цепь самых различных ситуаций, в каждой из которых нам приходится  делать выбор.

vybor puti v zhiznennoj situacii

Иногда эти ситуации представляются нам трудноразрешимыми или болезненными.

Конечно, лучше всего, если ты проявляешь мудрость.

Мудрость позволяет тебе предвидеть последствия собственных действий и дальнейшее развитие событий.

mudryj chelovek predvidit zhiznennye situacii

Мудрость позволяет тебе избежать попадания в трудные ситуации.

Быть мудрым человеком – это значит знать законы, управляющие нашим миром, и понимать, как они работают.

Однако, процесс получения Мудрости бесконечен. К этому состоянию можно лишь приближаться. Достичь его невозможно.

Нет людей, способных предвидеть все. Поэтому, периодическое попадание в непредвиденные ситуации неизбежно для любого человека. А среди этих ситуаций бывают и такие, которые представляются весьма неприятными…

chelovek v slozhnoj zhiznennoj situacii ne znaet kak iz nee vyjti

Выходить из сложных жизненных ситуаций помогают Благодарность, Свобода, Осознанность и Ответственность.

Четыре категории, которые я называю Большими духовными ключами.

При поверхностном взгляде все эти понятия кажутся совершенно отвлеченными, никак не связанными с повседневной жизнью. Однако, в повседневной жизни они имеют огромное значение. Я расскажу о собственном опыте. О том, как я пришел к осознанию их важности.

Здоровье, отношения, деньги – вот те три ключевые сферы жизни, которые обычно затрагивают разнообразные трудности и проблемы. Вернее, то, что мы считаем трудностями и проблемами.

«Денежные» вопросы, как правило, воспринимаются все же менее болезненно, чем трудности со здоровьем или проблемы в отношениях. «Спасибо, Господи, что взял деньгами!» — так говорит об этом народная мудрость.

Однако, при этом важно знать: твои взаимоотношения с деньгами – это своеобразная лакмусовая бумажка. Внимательно наблюдая за ними, можно очень многое понять о собственных взаимоотношениях с Жизнью. В том числе – и о здоровье, и об отношениях… Ведь все в мире взаимосвязано. Поэтому я расскажу, как я выходил из сложных жизненных ситуаций, на примере ситуаций, связанных с деньгами.

1. Потеря близких.

Смерть неизбежна. В какой-то момент в жизни, мы теряем кого-то из близких, и кажется невозможно справиться с болью и продолжить жить без них. Будь то мама, друг или муж, огромное горе, и не каждый может справиться с этим.

Если вы пытаетесь оправиться от смерти того, кого любили, то примите этот факт. И вы осознаете, что это один из этапов жизни. Это не означает, что вы должны забыть о них. Почитайте их, но удостоверьтесь, что вы идете дальше. Ваша жизнь закончится тоже в один прекрасный день, так что живите полной жизнью.

Что представляют собой такие ситуации

Их действительно много, вот только часть из них:

  • серьезная болезнь;
  • сиротство;
  • инвалидность;
  • длительная безработица;
  • отсутствие конкретного места жительства;
  • нищета;
  • конфликты;
  • жестокое обращение.

Психологи считают, то подобная ситуация в жизни, как правило, характеризуется несовпадением наших желаний с нашими способностями и возможностями. Такой внутренний конфликт серьезно препятствует достижению любых поставленных целей, что, в свою очередь, приводит к появлению сильнейших негативных эмоций, которые и сообщают о появлении в жизни человека трудной ситуации.

Личность, которая постоянно развивается посредством осваивания и познавания окружающего ее мира, но не обладающая пока еще серьезным жизненным опытом, обязательно повстречает на своем пути что-то новое, неизвестное и даже неожиданное.

Использование собственных возможностей и способностей может быть просто недостаточным в конкретной создавшейся ситуации, а значит, это вполне может стать причиной расстройств и разочарований.

Как правило, любая трудная жизненная ситуация приводит к значительному ухудшению давно сложившихся отношений с близкими и окружающими, является источником глубоких переживаний и отрицательных эмоций, вызывает ощутимые неудобства, а это уже может иметь устойчивые негативные последствия для развития личности. Вот для чего нужно знать как можно больше о различных вариантах, способах и возможностях преодоления сложных ситуаций в жизни.

Счастливые и здоровые семьи

Ни одна семья не идеальна. Даже в самом счастливом доме возникают проблемы, и время от времени люди спорят.

Обычно участвующие члены семьи выясняют, что их беспокоит, и рассказывают об этом. Все чувствуют себя лучше, и жизнь может вернуться к нормальной жизни.

Быть частью семьи означает, что все стремятся сделать жизнь друг друга лучше. Аргументы случаются, и это нормально, но с любовью, пониманием и некоторой работой семьи могут решить практически любую проблему.

Источник: https://kidshealth.org/en/kids/parents-fight.html?WT.ac=ctg#cathome-family

2. Серьезное заболевание

Здоровый образ жизни не может предотвратить все заболевания. Если вы пытаетесь пройти через долгий и напряженный путь выздоровления, важно не терять веру. Существует причина, почему некоторые люди излечиваются от серьезной болезни, а другие умирают. Это все из-за их веры и позитивного настроя.

Нужно верить в выздоровление, мыслить позитивно и делать то, что делает вас счастливым, даже если вы находитесь на больничной койке. Это поможет вам пережить трудную жизненную ситуацию и научиться жить с вашей болезнью, если она неизлечима.

Со временем все наладится

Время лечит — одна из самых банальных и заезженных поговорок, однако, весь секрет в том, что такой заезженной и повсеместно используемой она стала потому, что она исключительно правдива. Если на улице стоит неприятная погода, например, сильный дождь, то вы знаете, что нужно только немножко подождать, и он закончится. Если вы порезали палец, то через какое-то время он заживет. Если вы боитесь темноты, то стоит подождать – и наступит день, а если не любите холод, то, набравшись терпения, сможете дождаться лета. Если у вас началась черная полоса в жизни, помните, что она не будет длиться вечно, и со временем ее обязательно сменит белая. Научитесь правильно смотреть на вещи, и вы защитите себя от чувства отчаяния и упадка настроения.

Факторы трудной жизненной ситуации

На осознание человеком трудных условий влияют такие факторы:

  • поведенческий (понимание невозможности следования привычным образцам);
  • когнитивный (осознание нехватки знаний, умений и навыков для преодоления ситуации);
  • витальный (субъективное ощущение невозможности пребывания в этой ситуации);
  • экзистенциальный (осознание пустоты, переосмысление ценностей).

Тревоги бесполезны

Если вы будете сидеть на месте, жаловаться на свои проблемы и бояться сделать хоть что-нибудь, безостановочно тревожась о возможных неудачах — вы так ничего и не добьетесь. Успехов в жизни добиваются только те, кто думает о конечной цели своего пути, а не о препятствиях, которые его преграждают. Не тратьте драгоценное время на тревоги по поводу неудач, жалобы на них и чувство жалости к самому себе. Если вы идете вперед, вы развиваетесь. Сталкиваясь с трудностями, вы становитесь сильней, а неудачи дарят вам драгоценный опыт.

Стратегии преобразования поведения в подобных ситуациях

  1. Защитные приемы. Они характерны для группы неадаптивных реакций на серьезные сложности: молчаливое смирение, глубокая подавленность, депрессия, умышленное избегание подобных сложных ситуаций, а также подавление мыслей о первопричине и самом источнике возникшей трудности.
  2. Преодоление. Определенные действия, которые нацелены на изменение ситуации, преодоление возникших трудностей, достижение успеха.

Эти действия связаны с определенными усилиями и ощутимыми энергозатратами, а также предполагают интенсивный мозговой штурм, направленный на поиски решения и выхода из сложной ситуации, действительно высокий уровень психологической саморегуляции, поиск нужной информации, а в случае необходимости и привлечение других людей, которые способны помочь в решении возникшей проблемы.

Серьезно и настойчиво изменяя любую сложную ситуацию, сам человек значительно меняется, но, как правило, эти изменения являются непреднамеренными и неосознанными. Часто бывают и такие случаи, когда ситуация буквально требует какого-либо сознательного изменения собственных особенностей, и только тогда можно будет достичь благополучия и преодолеть неожиданные трудности.

В подобном случае серьезное изменение личных свойств и восприятия сложной ситуации является основной стратегией либо значимым элементом другой стратегии.

Структура трудной жизненной ситуации

Анализируя трудную жизненную ситуацию, нужно оценивать:

  • ее участников;
  • деятельность, которая развивается в рамках этой ситуации;
  • время и пространство развития событий;
  • переживания и личное видение ситуации главным участником.

Изучением трудных жизненных ситуаций занимается социальная психология. Работа с людьми, оказавшимися в таких условиях, ведется социальными психологами и работниками социальных служб.

«Супер-совет»

Практика показывает, что многие советы из интернета попросту не работают. Иногда заставлять себя читать нравоучения, выполнять какие-то упражнения, пересиливать свой характер до тошноты надоедает.

При таком состоянии не работает уже ничего. Какие там упражнения, тут бы себя в кучу собрать. Одним словом — стресс.

Единственный выход из такой ситуации – максимально отключиться от дел. Послать, забить, отдохнуть – называйте как хотите.

Почему этот совет «супер»? Потому что он отражает реальное положение вещей. Если вы совсем потеряли мотивацию и упали духом добивать себя опасно! А добивать себя можно разными практиками, мотивационными речами, постоянными упреками и т.п. При полной потери работоспособности эти вещи вам не помогут и только расстроят. «Я никуда не гожусь», «Все пропало», «Мне ничего уже не помогает» — только об этом думаешь после попыток пересилить себя.

Так что не бойтесь на время забросить дела! Да, такое состояние может продлиться несколько дней или даже недель. Но чем больше времени проходит, тем больше сжимается пружина мотивации. В один момент вам настолько надоест бездельничать, что пружина разожмется и с огромной силой вынесет вас обратно наверх.

Исцеление — это прежде всего адаптация

Наша стойкость куда меньше зависит от самого события, чем от того, как мы адаптируемся и подстроимся к нему — застынем ли мы на месте парализованными, или будем действовать, чтобы преодолеть его негативные эффекты?

Понятие стойкости впервые появилось в материаловедении — оно описывает способность материала восстанавливать свою изначальную форму после механических или иных воздействий.

Лишь разум может залечить раны, нанесенные разумом.

Но, чтобы избежать превращения неприятных событий в травматические, вам нужна гибкость разума, так как именно наш разум делает нас восприимчивыми (или невосприимчивыми) к внешним факторам стресса.

Стойкость — это динамичное сочетание оптимизма, креативности и уверенности в себе, пишет в своей книге «Почему все возвращается на круги своя» Эндрю Золи. Автор считает, что наши убеждения могут помочь нам добиться успеха в жизни (или нет), что мы можем превратить любые жизненные обстоятельства в нечто осмысленное, если сосредоточимся на жизненных уроках, которые они нам преподают, а не на самих обстоятельствах.

Результаты исследования, проведенного психологом Сьюзен Кобасой, указывают на три критически важных основы стойкости: испытание, вовлеченность и контроль.

Испытание. Стойкие люди рассматривают любые жизненные трудности в качестве очередного испытания, которое следует преодолеть. Вместо того, чтобы терпеть происходящее с ними, они бросают вызов обстоятельствам. Они не жалуются на неприятности, а пытаются найти в них смысл и извлечь из них жизненные уроки.

Вовлеченность . Если у вас есть причина, по которой вы каждое утро с готовностью поднимаетесь с постели, она раз за разом подпитывает вашу стойкость. Если у вас есть что-то, за что стоит сражаться — нечто большее, чем вы сами, ваши отношения с другими людьми и даже ваши верования — это дает вам дополнительную мотивацию. Вам вряд ли захочется, чтобы внешние обстоятельства отвлекали вас от того, что действительно важно.

Самоконтроль . Свобода воли — это прежде всего осознание того, что вы, и только вы, отвечаете за свои поступки. Вы не всегда можете контролировать то, что с вами происходит, зато вы способны контролировать ваши эмоции и реакцию на происходящее. Вам решать, тратить ли ваши силы и энергию на бесцельную игру в жертву, или сосредоточиться на спасении себя от обстоятельств.

Ваши шрамы — это показатель вашей силы

Представьте себе старого льва. Все его тело покрыто шрамами, полученными в сражениях с другими львами за территорию. Он не всегда был таким же сильным и опытным бойцом, как сейчас. Он проигрывал и сталкивался со львами, которые оказывались сильнее, но не сдавался. И сейчас одного только взгляда на него достаточно, чтобы понять, насколько это могучий и сильный соперник. И львы, просто взглянув на его шрамы, обходят его территорию стороной.

Шрамы — показатель вашей силы. Просто взглянув на них, вы можете осознать, через какие трудности вы уже прошли. Они – наглядная демонстрация ваших самых славных побед, заслуженных с большим трудом. Никогда не бойтесь пораниться в будущей битве. Рана заживет и станет еще одним доказательством вашего триумфа.

Почему работает этот алгоритм?

Благодарность – Осознание – Принятие ответственности – Свободный выбор. Этот алгоритм помогал пройти самые разнообразные ситуации, которые приключались в моей жизни. А потеря денег – далеко не самое жесткое, что происходило. Впрочем, как и в жизни, наверное, каждого человека.

Повторюсь: проблемы в области здоровья и отношений обычно воспринимаются болезненнее денежных… Однако, повторюсь еще раз: стоит поблагодарить возникшие трудности, причиненные ими неудобства и даже боль. Потому что эта боль указывает тебе путь изменений…

Сперва я действовал интуитивно, а впоследствии стал применять эту последовательность шагов полностью осознанно. Она работает! Работает потому, что Благодарность, Осознанность, Свобода и Ответственность являются Большими духовными ключами. Работая с этими категориями, ты двигаешься по духовному пути – независимо от того, осознаешь ты это или нет.

duhovnyj put' kak rezul'tat vyhoda iz slozhnoj zhiznennoj situacii

Как работают Большие духовные ключи, читай

здесь.

В этом движении ты раскрываешь себя как Любовь. Именно поэтому я уверен, что если ты оказался в непростой ситуации – то этот алгоритм поможет тебе!

Пожалуйста, оцени статью.

Поделись в комментариях собственным опытом выхода из непростых ситуаций! Расскажи, что ты делаешь и какую работу над собой проводишь в таких случаях?

Держите мышцы в напряжении

Такой метод способен развить:

  • терпение;
  • уравновешенность;
  • выдержку. 

Сядьте или встаньте, поднимите руки и держите их на уровне плеч. Они могут быть вытянуты вперед или разведены в стороны. Постарайтесь продержать их определенное время – 15-30 минут. 

Если мышечные ткани плохо развиты – вам тяжело будет выполнить это упражнение, так как возникнет сильная боль, поэтому необходимо иметь силу воли, что выдержать это испытание и не опустить руки вниз. 

Шагайте медленно

Сделайте всего три шага за определенное время – несколько секунд, затем увеличьте его до полуминуты. Максимальный временной промежуток – 15 минут. Движение не должно прерываться, представьте, что вы находитесь в замедленном фильме. Это сложное упражнение, которое задействует каждую мышечную ткань всего тела. Как только вы приловчитесь к этой технике, вы тут же почувствуете власть над своим организмом. Вы с легкостью выдержите любую неприятность. 

жизненные проблемы примеры

5. Кризис среднего возраста и старение.

Старение идет рука об руку со смертью, и не легко принять оба этих факта, но мы не можем избежать их. Поскольку мы стареем, меняемся как морально, так и физически. Мы видим первые морщинки и седые волосы, страдаем от возрастных заболеваний и сил становиться всё меньше.

Кризис среднего возраста наступает в период между 40-50 лет, и вам решать, как бороться с ним. Вы можете или впасть в уныние, и пусть депрессия мешает вам наслаждаться жизнью, или игнорировать кризис среднего возраста и старения и наслаждаться жизнью. Старость не радость, но зацикливание на этом — это просто пустая трата времени.

Путь вперед сопровождается ограничениями

Если вы решили действовать, вы должны быть готовы к ограничениям. Путь на вершину всегда тернистый и сложный. Если ради достижения цели вам придется выйти из зоны комфорта, не бойтесь этого сделать. На пути к цели, вероятно, вам придется столкнуться с недостатком денежных средств или недосыпом, так как двадцати четырех часов в сутки вам будет не хватать. Если, например, ваше дело связанно с переездом, вам придется столкнуться с одиночеством на новом месте и отсутствием возможности общаться с друзьями и родственниками. Воспринимайте такой период жизни как проверку вашей силы, и тогда ограничения закалят вас, а не сломают.

Психологи сайта Redsale.by отмечают, что c весны этого года значительно увеличилось количество клиентов, в состоянии депрессии. Со слов специалистов, такое состояние в большинстве случаев спровоцировано тревогами о будущем и здоровье близких, ощущением подавленности и финансовыми сложностями.

Что такое страх?

Страх представляет собой эмоцию, оберегающую нас от опасных и рискованных поступков. Испытывает его время от времени каждый.

Страх становится опасным, когда он не оправдан и выражен настолько сильно, что способен лишать человека способности действовать и думать. Возникновение сильного страха также является нормальной реакцией психики на сложившиеся ненормальные ситуации. Возникая однажды, страх может поселиться в душе на долгое время. В таком случае он начинает мешать нормально жить, принуждая отказываться от отношений, поступков, каких-либо действий.

Чем больше времени человек проводит со своим страхом, тем сложнее его побороть. Именно поэтому чем быстрее пострадавший справится с ним, тем менее вероятно, что это перерастет в проблему, беспокоящую на протяжение долгих лет. Как успокоить человека в экстремальной ситуации?

как успокоить человека в экстремальной ситуации

Не обращайте внимания на мнение и поступки окружающих

Никогда не теряйте веры в свой успех и уверенности в своих силах, даже если все ваше окружение, включая самых близких вам людей, настроено скептически и пытается убедить вас в тщетности ваших усилий. Воспринимайте любую критику с улыбкой, ведь это единственный способ сохранить запал внутри. Не стоит бросать свои стремления только потому, что так хочет кто-то другой. Если кто-то не верит в ваш успех, это не повод самому ставить на себе крест. Каждый должен заботиться только о себе и своем благополучии. Не затыкайте уши и всегда выслушивайте критику, ведь в ней действительно можно найти что-то полезное, что вы сможете взять на заметку. Но пропускайте всю критику через мелкое сито, чтобы наверняка отсеялась банальная людская зависть, злорадство и неверие.

Если вы видите, что у вас действительно серьезные проблемы и что ваши планы пошли наперекосяк, помните, что только вы по-настоящему знаете, что нужно делать. Вы можете спросить совета у знакомых, но и решать, полезный он или нет, тоже должны вы. Не стесняйтесь игнорировать глупые советы.

Помните, что что бы вы не сделали, всегда найдутся люди, которые вас за это осудят и будут шушукаться за спиной.

6. Потеря всего, что нажито.

Является ли это из-за стихийного бедствия, несчастного случая или ограбления, потеря имущества — это один из самых трудных жизненных ситуаций. Вы много работаете и влезаете в долги, чтобы купить дом, машину и другие необходимые вещи, так что не удивительно, когда вы теряете что-то, вы чувствуете себя несчастным человеком.

Помните, здоровье — это наше богатство. Не перенапрягайтесь. Стресс вызывает болезни. Вы можете потерять своё здоровье. Учитесь на ошибках и двигайтесь дальше, даже если придется работать усерднее, чем когда-либо.

Помощь в трудной жизненной ситуации

Из трудных жизненных ситуаций самое пристальное внимание органы соцзащиты населения уделяют неблагополучным семьям, где ребёнок страдает от недостатка понимания со стороны родителей. В зоне особого внимания малообеспеченные и неполные семьи, в которых подросток пропускает школу из-за низкого материального состояния.

В этом случае со стороны государства, в соответствии с утверждёнными законодательством положениями, могут быть приняты следующие меры:

  • денежная помощь в виде выплаты субсидий, различных компенсаций и пенсий (по потере кормильца, инвалидности и т.д.);
  • улучшение жилищных условий;
  • бесплатная психологическая поддержка;
  • реабилитационная медицинская помощь в специальных учреждениях: санаториях, профилакториях и реабилитационных и других оздоровительных центрах;
  • помощь в получении дальнейшего образования на бюджетной основе.

В особо тяжёлых ситуациях, где участниками являются несовершеннолетние дети, к решению проблемы подключаются органы опеки и попечительства. В России это особый государственный исполнительный орган, контролирующий обращение с детьми.

Внимание! Основная цель помощи в трудной ситуации – это помочь нуждающемуся адаптироваться к новым сложившимся условиям жизни и стабилизировать положение.

Адаптация может быть как благоприятной (индивид занимает активную позицию) или неблагоприятной (человек просто приспосабливается).

Человек, оказавшись в трудной жизненной ситуации, может рассчитывать на постороннюю помощь. Чтобы справиться с проблемами и стабилизировать свою жизнь, гражданин должен вносить и свой вклад в виде работы над собой для приобретения активной жизненной позиции.

4 главных совета

Чтобы успешно выходить из затруднительных ситуаций, необходимо обладать психологической устойчивостью, если она у вас отсутствует, я расскажу четыре секрета, как ее развить. Она помогает выдержать любые испытания, держать под контролем свои эмоции, мысли и действия. 

Примите действительность

Необходимо смириться с тем, что возникшая неприятность уже вас настигла. Не стоит упираться этому и повторять каждый раз, что этого не должно было случиться. Вы только потратите свое ценное время. Как только вы признаете наличие преграды –

вы сразу начнете незамедлительно действовать. 

Чтобы добиться принятия и смирения, необходимо знать, что мы способны контролировать, а что нет. При столкновении с неприятностью, которую невозможно держать под контролем, старайтесь проконтролировать самого себя. 

Жалость – показатель слабости

Смирение с затруднением может привести в порядок мыслительные процессы и чувства. Наше поведение при решении какой-либо сложности определяет нашу оперативность и смышленость. Мы способны контролировать свои чувства, даже если из этого положения нет выхода – смерть близкого человека.

Не жалейте себя, так как эта слабость станет преградой, которая не позволит вам двигаться дальше. Жалость лишает нас силы духа. 

Держите под контролем пессимистичные мысли 

Разум иногда становится нашим союзником, но порой выступает в роли врага. Если негативные мысли заполонили вашу голову, вы не способны двигаться дальше. Такие убеждения, как: «Я никогда не смогу это сделать», «Я этого не вынесу» – препятствуют решению затруднений и достижению намеченных целей. Старайтесь улавливать тот момент, когда ваш здоровый мыслительный процесс превращается в пессимистичный. 

При ощущении паники быстро поразмышляйте, что бы вы сказали своему близкому другу, если бы он столкнулся с такой ситуацией. Скорее всего, вы его поддержите, постараетесь развеселить и предложите свою помощь. 

Старайтесь заранее тренировать психологическую устойчивость

Период возникновения сложностей – это не самое лучшее время для тренировок. Необходимо готовиться к затруднениям заранее. Развивайте свою силу духа каждый день. 

какие бывают ситуации в жизни

В этой статье я рассказала все про трудности, которые часто фигурируют в нашей жизни. Они появляются в самый неожиданный момент и нередко тянут за собой целую череду неприятностей. Главное – принять факт их наличия и пытаться спокойно их побороть, получив при этом ценный жизненный опыт и закалённый характер. Многие опускают руки и бояться что-либо предпринять, так как сомневаются в своих действиях, в результате все стоит на своих местах, а у такой личности развивается депрессивное состояние и апатия к жизни. Чтобы этого не случилось, запишитесь на мою личную консультацию, я помогу вам преодолеть все нелегкие жизненные этапы, почувствовать себя причастным к этому миру и ощутить счастье всем телом. 

Если вы желаете самостоятельно справляться с неприятностями, внимательно следуйте всем моим советам и рекомендациям. Так вы успешно выйдите из неприятного положения и заживете полной жизнью, построите хорошую карьеру и сохраните спокойствие в душе.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Неудачи — не повод сдаваться

Никогда не сдавайтесь и не бойтесь попробовать еще раз. Даже если в предыдущий раз все закончилось тотальным крахом и катастрофой, не впадайте в отчаяние. Подойдите к делу с холодной головой. Чем хуже все обернулось для вас во время предыдущей попытки, тем больше уроков вы сможете вынести. Проанализируйте причины вашей неудачи, и снова смело идите в бой. Теперь вы знаете, чего делать не нужно, и сможете избежать повторения своего фиаско. А значит, что в этот раз вы ближе к цели, чем в прошлый.

Помощь при сильной тревоге

От состояния страха тревога отличается тем, что в первом случае человек боится определенных вещей (аварий, болезни ребенка, поездок в метро и прочее), а во втором – он не может сформулировать, что именно вызывает у него такое состояние. Таким образом, тревожное состояние в некотором смысле эмоционально тяжелее, нежели чувство страха.

Очень часто его источником является ощущение неопределенности или недостаток информации, что характерно практически для каждой чрезвычайной ситуации.

как успокоить человека который плачет

Длиться тревожное состояние может довольно долго, лишая энергии и сил, парализуя способность к действию, отнимая возможность отдыха.

Помощь человеку, испытывающему тревогу, заключается в следующем:

  1. При возникновении подобной реакции важно постараться отвлечь его и разговорить, пытаясь понять, что именно вызывает такое состояние. В таком случае есть вероятность, что он поймет источник тревоги, после чего она перерастет в страх, с которым намного проще справиться.
  2. Нередко возникает тревога, если пострадавший не получает достаточной информации о событии, которое происходит. В этом случае можно проанализировать, какая требуется информация, где, как и когда ее можно получить.

Недопустимые действия:

  1. Не следует оставлять человека в одиночестве.
  2. Запрещено убеждать его, что тревога безосновательна.
  3. Нельзя скрывать информацию, даже если она может оказаться для него негативной.

Помощь в трудной жизненной ситуации бывает незаменима.

Алгоритм действий

Какой может быть психологическая помощь:

  1. Необходимо постараться удалить присутствующих зрителей и попытаться замкнуть внимание на себе. Истероидная реакция закончится тем быстрее, чем меньше зрителей будет ее наблюдать.
  2. При отсутствии возможности удаления зрителей важно стать наиболее внимательным слушателем, оказывать поддержку, слушать, кивать, поддакивать.
  3. Следует меньше говорить самому. А если это требуется, то говорить необходимо, называя человека по имени, используя короткие фразы. Если исключить провоцирующие фразы, подпитывающие истерику, то она пойдет на спад уже через 15 минут.
  4. После завершения истерики наблюдается упадок сил. Важно в этот момент дать ему возможность хорошо отдохнуть.

Здесь поможет знание психологии.

Как успокоить человека в истерике, теперь понятно.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...