Как психологически настроиться на благополучные роды? Советы будущим мамам!

Содержание
  1. Как влияет на роды психологический настрой
  2. Думайте о хорошем
  3. Почему возникает боль?
  4. Подготовки к родам важны
  5. Семья, дети
  6. Каким образом настроиться на роды психологически?
  7. Причины страха и неуверенности перед родами
  8. Даже беременность может быть мотивированной
  9. Устанавливаем контакт
  10. Заручитесь хорошей поддержкой
  11. Физиология и анатомия: не хочу рожать сама, хочу кесарево
  12. Как родить без боли?
  13. Как родить без боли
  14. Как настроить себя психологически перед рождением ребенка, чтобы все прошло хорошо?
  15. Создаем правильный настрой
  16. Особенности и причины появления боли
  17. Курсы подготовки к родам
  18. Что сделать, чтобы не бояться родов?
  19. Прогулки на свежем воздухе
  20. Минимум разговоров
  21. Слушай, но не примеряй
  22. Один укольчик
  23. Начало процесса
  24. Если две полоски уже появились
  25. Устройте легкий перекус
  26. Учимся слушать свое тело и расслабляться
  27. Стадии дыхания
  28. Настрой и подготовка!
  29. Как подготовить шейку матки к родам
  30. Причины
  31. На что обратить внимание перед родами
  32. Боязнь за малыша
  33. Примите ванну
  34. Найдите врача, которому доверяете
  35. Питание — важный элемент физической подготовки к родам
  36. 4. Правило четвертое: релаксация
  37. Как лечить разрывы
  38. Займитесь декором комнаты
  39. Здоровые и безболезненные роды в православии
  40. Как подготовиться к родам без боли
  41. Доверяемся своей природе
  42. Самомассаж
  43. Как легко рожать без боли
  44. Полезное видео
  45. Позы для обезболивания
  46. Почему роды бывают болезненными

Как влияет на роды психологический настрой

На успешность родов влияют установки. Дело в том, что отношение женщины к родам формируется в течение всей ее жизни. Она с детства слышит разговоры об этом волнующем событии. Это могут быть рассказы о мучениях или о празднике, долгожданной радости, испытании или таинстве. Женщины разное рассказывают о родах. Но чаще это повествования о страданиях…

Почему женщины склонны делиться негативными впечатлениями о родах? Во-первых, в обществе есть стереотип, согласно которому женщина должна рожать в муках. Соответственно, если ты родила без мучений и страданий, то вроде бы не “заработала”, не заслужила ребенка…

Другая причина, возможно, лежит в женской сущности. Дело в том, что демонстративность, как черта личности, присуща большинству представительниц слабого пола. Это проявляется в том, что женщине жизненно важно получать внимание других людей. Женщина склонна многократно публично рассказывать о своих переживаниях. Соответственно, повествования о значимых событиях должны быть драматичными и волнующими, вызывать сострадание и сочувствие. Тем более роды! Тут можно не скупиться в описаниях собственных страданий и переживаний!

А с какими чувствами слушает эти повествования женщина нерожавшая? Включается механизм психологического заражения, и… эмоции, чувства, установки другой женщины становятся ее собственными.

И есть еще один нюанс. Люди более склоны рассказывать о плохом, нежели о хорошем. Мы чаще жалуемся, чем сообщаем об успехах и достижениях, победах и легком течении жизни. По крайней мере, жалуясь и примеряя на себя роль жертвы, можно рассчитывать на сочувствие.

Вот и наделяют рожавшие женщины нерожавших негативными сценариями, настроями и чувствами.

Думайте о хорошем

как перестать бояться родов

Когда человек настраивает себя на позитив, ему живется легче. Даже если что-то пойдет не так, то он сможет своим отношением к ситуации исправить множество проблем. Человек, который верит в лучшее, не будет волноваться и сможет размышлять трезво и не предвзято. Если женщина самостоятельно нагнетает обстановку, то ей сложно будет сосредоточиться на рекомендациях врачей. Дама будет подозрительной и недоверчивой. Ей будет казаться, что весь мир ополчился против нее. Можно ли в таком состоянии рассуждать логически? Нет. Мозг будет отказываться думать, так как он будет слишком занят переживаниями.

Лучший совет, как не бояться родов – это успокоиться и не нервничать. Даже если в вашей жизни произойдет что-то волнительное, переживать не стоит. Нужно принять как факт ситуацию, и двигаться дальше. Например, если на очередном УЗИ вам скажут, что вы не сможете рожать самостоятельно, так как ребенок обмотался пуповиной, вам нужно принять эту ситуацию. Не загоняйте себя в стресс. Ведь многие женщины хорошо переживают кесарево сечение и через несколько лет после операции рожают еще раз, но уже самостоятельно. Так что не накручивайте себя. Спокойное душевное состояние поможет вам адекватно воспринимать информацию и принимать наилучшие решения.

Почему возникает боль?

Причиной сильных родовых болей является давление плода на шейку матки и сокращение этого органа. Вслед за этими процессами появляются специфические судороги – схватки, которые локализуются в области паха и живота женщины. Такое явление приводит к нездоровым ощущениям, на протяжении всего времени, пока будущая мама рожает.

Хотя и принято считать, что такой вид болезненных ощущений самый сильный для каждой роженицы, у каждой из женщин сила этого явления варьируется по разному.

В некоторых случаях боль может отличаться, в зависимости от того, в какой раз женщина рожает. Так, например, у тех, кто делает это в первый раз, роды проходят тяжелее, чем у тех, кто рожает второго или третьего ребенка. Но бывают и исключения.

Для каждой из женщин процесс родов носит индивидуальный характер. Различается и сама боль. Для некоторых она сравнима с легкими менструальными болями, а для остальной категории – сильное давление на органы, при котором схватки напоминают очень сильную волну боли, как во время тяжелой диареи.

Подготовки к родам важны

Процесс родов — это всегда стресс, особенно для первородящих женщин. Стресс влияет на время родовой деятельности, появление осложнений – травмы и разрывы родовых путей, непроходимость плода из-за сильных маточных сокращений.

Ваше уверенное и расслабленное состояние способствует легким и быстропроходящим родам с минимальными осложнениями и болевыми ощущениями.

Признаки родов

Обратите внимание на доступные методы подготовки начиная с 33-34 недели беременности, а лучше во втором триместре изучить данный вопрос, узнать процесс родов и как к ним подготовиться, как выбрать больницу и что брать с собой.

Семья, дети

29.12 18:15

Дети, семейные отношения, детсады, школы

id:n90675.webp

А бывают ли безболезненные роды? Или это на самом деле всегда так страшно и больно, как пишут и говорят?

Заранее договориться об эпидуралке можно, если очень хочется. Я если за
3-м пойду, то только с ней. 15тыс – не такие великие деньги.

33года назад меня мама рожала, говорит до роддома еле добежала, за 10 мин. меня родила, боли не было. Я рожала полностью под анестезией – боли вообще никакой не чувствовала, правда что такое схватки я не знаю, все было заранее запланировано.
Если бы это было так страшно, больше одного ребенка никто бы не рожал
у меня знакомая рассказывала: просыпаюсь ночью, как будто обмочилась, врач пришел сказал рожаешь, воды отошли. Я думаю:ну ладно. Потом боль, месячные больнее и хоп и родила. как за хлебом сходила.Вот так бывает, настраивайте себя на легкие роды!
Первого рожала очень тяжело (30 часов схваток, разрывы и просто ужас), второго родила вообще безболезненно, показалось, что даже и схваток не было (с начала схваток и до того как оказалась в палате с ребенком прошло всего 5 часов)
у меня протекали легко, я с врачами чай пила, это по генетике, как мама, сестра рожала говорят так.легких вам родов
Спустя год после родов я понимаю, что для меня больнее было удаление последа. Возможно я настроила себя на схватки, не зная. что еще послед будут удалять.
Его еще по-другому называют “место”, это мешок, плацента, в котором ребенок развивался и рос… Но я слышала,что его сама роженица и “рожает”,что это относительно безболезненный процесс. Хотя я могу ошибаться…
А у меня послед не вышел, врач рукой доставал. Очень больно.
и мне врач доставал.. очень больно было
это не всегда, надо на лучшее настраиваться, мне укол в ногу сделали, пока интересовалась, что это мне вкололи он выпал даже не тужилась
все то, что остается после ребенка. плацента и прочая ерунда.
После рождения моей малышки, лежа на кушетке в ожидании, когда же врачи разрешат мне встать с этого кресла, сказала: “Ждите, я к вам вернусь”
Настройтесь на позити

(Добавлено через 13 секунд)

позитив)

если вы уже в процессе беременности – то не имеет никакого значения, что вам скажут или пообещают. Все равно ничего изменить вы не сможете. Если только готовитесь к беременности – то отказываться от того чтобы стать мамой из-за боязни боли очень глупо. Мы можем почувствовать положительные эмоции только тогда когда у нас будут отрицательные , т.е. нам будет с чем сравнить. Единственное, что можно посоветовать – это походить на курсы подготовки к родам где вам объяснят всю физиологию процесса и научат правильно дышать. Мне очень помогала концентрация на дыхании и стояние под душем, мне казалось что так боль меньше. А страх он естественен когда человек чего-то не знает и/или не понимает. Помогает присутствие рядом близкого человека.
Сутки почти дома промучилась,была молодая и боялась страшно(как и все,наверное),пока родители не приехали.По скорой привезли,еще 6 часов мучилась,уже схватки на убыль пошли,стали стимулировать. Дура была! А если бы с ребенком что случилось,пока я терпела?!!Больно,конечно,но вы о малыше думайте.Что это счастье наконец-то будет с вами .Когда вы его увидите,все забудете…Ради этого стоит и не то вынести

(Добавлено через 2 минуты)

Ой,ответ был ТС

только у мужей
АХА-ХА,только не у тех мужей, кто на родах присутствует.
я не ходил…
конечно, бывают – эпидуралку ставите, в вообще не больно
вот только на Сахалине нигде эпидуралку не ставят (( а я так надеялась, но облом…
У вас информация из какого века?
Кто ищет, тот всегда найдет видимо не так сильно вам этого хотелось) и не надо писать неверную информацию, других с толку сбиваете
Моя подруга с ЭА рожала в южном. 3 года назад. А сейчас ее отменили что ли?
все роженицы через это проходят. и вы пройдете. считайте, пойте, молитесь, дышите, что угодно придумайте – и всё произойдет само.
а заранее настраиваться на боль и ужас не надо. это не к зубному сходить, а и к нему с таким настроем идти не следует.
Чтоб прям вообще безболезненные вряд ли, а вот терпимые-да. И такие случаи не редкость

Чтоб прям вообще безболезненные

моя суровная реальность вообще без боли, даже без намека на нее.
Но вы, конечно же, можете писать, что это у меня провалы в памяти

Возьми с полки пирожок, мне пофиг на то какие роды у вас были с провалами или без
У меня вот ухо болело, когда ребенку было 5 месяцев. Вот я тогда вспоминала роды, как нечто приятное по сравнению с болью в ухе. А когда у меня болел зуб (10 дней на обезболиках и антибиотика) – тогда я тоже думала, что родить все-таки легче и быстрее. Так что боль при родах – это мелочи жизни. Главное настроится – ведь резльтат этого стоит. И самое главное пережить схватки. Да больно, но эту боль можно купировать – я мяла себе крестец. Помогало. Времени отдыха в схватках больше, чем времени боли. Так что при грамотном подходе все будет о~КЕЙ!
Ох, ох… У меня на протяжении 6 часов подряд были непрекращающиеся схватки. То есть одна прошла и тут же начинается другая, без перерыва. Отдыха не было.
да да))я вцеплялась в этот мяч чуть ли не зубами,стоя на карачках.мозг как то отдалено помнил,что мяч должен помогать,вот я и ждала,когда поможет))кроме этого мозг больше нифига не понимал)между схватками даже спать пыталась,хотелось хоть немножко выспаться,мне казалось,что это я от усталости не могу справиться с болью.Плакать мне врачи запрещали,но последний час я их не слышала…каким то тупым взглядом вокруг смотрела и не понимала,что они говорят..Зато как родила,первое,что выдал мой мозг-рожать не больно)врачи аж посмеялись).
А по теме-мне кажется эта боль важна в процессе родов,чтоб организм готовился к появлению лялечки и не навредил.Я чесно говоря не представляю,как,не ощущая потуг,нужно тужится.А вдруг пропустишь пару схваток и что нибудь плохое случится((Врачи мне говорили,что мы можем пережить гораздо больше,чем думаем.Кроха того стоит)
я тоже на коленках ползала, мне казалось так болит меньше
да не переживай ты так, у меня когда схватки начались думала, что живот пучит, что-то съела, дошло до меня толко через 2 часа, в роддом приехала в 5 утра , в 6 утра уже родила, даже понять не успела, что это было)))), это у меня вторые роды, а вообще ради результата можно потерпеть, не так все ужасно как многие пишут.
Что-то не поняла, неделю схватки? У меня когда начались схватки настоящие рано утром, в роддом поехала, а меня домой домой, еще не рожаешь. Домой приехала, а они сильнее начались, итог-пока доехала от них до дому, заново поекхали вот и родила в этот же день…готова была моя малышка на свет появиться…Чего было утром не понятно, их слова-вы еще в этот день и не родите, а я родила
Сначала видимо просто по мере приближения родов дискомфорт был, потом тоже говорит терпимо было, но стало заметно болезненнее, вот скорую и вызвали, а так могла бы терпеть и дальше
у меня были безболезненные роды. и схватки терпимые
Девушка, вам никто не скажет правду, я ее искала в свое время, мне давали неоднозначные ответы, могу сказать так – представьте самуб сильную боль которую вы когда либо испытывали…. это будет раз в 10 больнее. Где там у кого что забывается, уже 3 года прошло я до сих пор вспоминаю со страхом как на стену лезешь.ничего хорошего в родах нет, кроме результата.. удачи вам
Соглашусь с вами в оценке боли. А вот насчет “не забудем, не простим” не согласна. Природа мудра: уже через месяц-другой боль помнится только на уровне “сознания”, и уже готова и на второго, и на третьего

представьте самуб сильную боль которую вы когда либо испытывали…. это будет раз в 10 больнее..

не надо выдумывать и нести отсебятину, не вводите людей в заблуждение. Это не правда.

Но вы ведь помните не саму боль, а ваши негативные ощущения – как вам было страшно, как вы пережидали. Но само то самое ощущение боли вспомнить не удастся. Ведь организм так устроен – забывать боль. Это такая защитная реакция.
Кроме того, хорошего в родах все-такие кое-что есть, точнее – кое-кто
это не организм устроен, это мозг так устроен. но забывают не все.
да, мозг, психика. То есть вы прям можете вспомнить физическое ощущение боли??? это невозможно
конечно, иначе вы бы не боялись боли в принципе. полный спектр погружений в воспоминания могут организовать себе самостоятельно единицы, но к примеру, под гипнозом люди вспоминают что угодно. все зависит от ваших собственных внутренних психологических блокировок
щас наговоришь, ага
Я уже наговорила,, так смеетесь как будто при родах оргазм получили..нет чтоб правду сказать..
мне мама прыщ выдавливала, через месяц после родов. на мои крики приговаривала – рожать то больнее.
не, я лучше бы родила, чтоб меня так мучили
Рожала двоих без эпидуралки! и еще б родила без проблем! Главное настрой, позитив! Мы обоих рожали с мужем, все терпимо и не страшно! Идешь на встречу с ребенком а не на роды, поэтому бояться надо за то что бы здоровый родился…остальное ерунда, да и забывается сразу как только малыша кладут на живот!
У меня все схватки заняли 3 ч 20 мин: от слабых до одной непреывной.
Тужилась только на схватках, порвалась – лучше не вспоминать! Все индивидуально
как вы думаете, можно ли что-то сделать, чтобы не было разрывов? От чего это зависит? От эластичности – мышц?
Эластичность тканей. На потугах максимально вертикальное положение.
там же вроде как в креслице лежишь? Или нет?
А эластичность тканей можно потренеровать заранее? ну там растяжками какими-нибудь или гимнастикой
Активно ходила на гимнастику для беременных, не помогло
я думаю, может быть, еще до беременности надо начинать?
Вот именно, что у нас лежа роды принимают.
Говорят масло оливковое нужно принимать по чайной ложке каждый день, самой растягивать с маслом)) но что то я сомневаюсь. А то как растянешь, потом не стянешь
Думаю полезно делать упражнения кегеля.
масло пить я точно не смогу… придется делать упражнения кегеля
Начинать до беременности это хорошо конечно, а вот кегель не помог( порвалась внутри, снаружи разрезали, 10 лет занималась хореографией, мышцы помнят, растяжка есть, но увы и ах!)
черт, я боюсь
Ты собираешься или уже?
Не боись!
Конечно больно , нужно потерпеть, про дышаться между схватками и конечно на строится только не хорошее
самое больно это схватки,каждая их переживает по-разному,но это реально больно,а сами роды это нормальный процесс,не так уж и больно!и самое главное что все мгновенно забывается,когда держишь на руках своего малыша!
Схватки самые болезненные, главное их пережить, а когда будет ребеночек готов появиться на свет, там уже не больно, главное потерпеть, потом будете скучать через несколько лет об этом, два раз пережила и вспоминаю частенько с позитивной мыслью и вы себя тоже настраивайте на это. Легких родов Вам

(Добавлено через 4 минуты)

Когда готовилась первенца рожать, не знала о схватках ничего, интернетом не пользовалась, все было для меня новое, ощущения, схватки, когда познала, было поздно, но все равно интресно, когда не знаещь, что тебя ожидает, в первый раз, так вот начитаетесь и будет страх нагонять, не бойтесь, второй раз уже все знаешь и готов к таким сюрпризам, вот это страшнее всего, когда знаешь уже, что тебя ждет.

не хочу детей…25 лет, и понимаю , что чем старше станлюсь тем больше не хочется
Кто сказал, что когда захочешь, то сможешь их зачать и выносить. Так что о всем нужно задумываться своевременно, так как очень часто потерянное время уже упущено.
я первого родила “как положено” – с болью, страхом, криками. А второго – с эпидуральной анестезией. Это как небо и земля. Так что рожайте с анестезией и после родов будете хотеть еще и еще детей))
если бы у нас ее еще делали..
Ну про это не знаю. Я второго не на Сахалине рожала.
Потом будет думать, почему не родила, лет через 10 примерно…
если она не готова и не хочет, то уж лучше не рожать,детей жалко будет
Больно, но все терпимо, и когда э о маленькое чудо у тебя на груди, то ничего уже не помнишь! Это не так больно, что умереть можно, это терпимо! Лучше не кричать, силы уходят, а они ой как нужны!
Раз очарую, больно, но не смертельно. На страгивайтесь на хорошее
Правильно пишут у всех по разному! я не боялась, гордо шла, всем говорила терпеть буду,но не смогла, больно было сильно, я и кричала и плакала, меня рвало сильно при схватках, а сами роды быстро прошли, а когда на живот положили малыша,все улетучилось и такое блаженство. Родила правда относительно быстро со схватками где-то за 4-5 часов
У меня аналогично. Думала потерплю. Наивная была))) а потом на схватках от боли себя не контролируешь и даже не помню, как себя вела. Но всё это быстро проходит.
Помнить я то я помню и сейчас. Но сама то боль сразу ушла после родов…
В этой теме все безболезненно рожают.
Вот мне то как раЗ и повезло.двое детей,но что такое боль не знаю.
анонимная(02536) 12:44
Эта анонимная рожала с эпидуралкой
Милая,меня кесарили 2раза и что такое боль при родах я не знаю и знать не хочу.но так как не раз была в роддоме,воочую слышала как же щекотно рожать.сами себе не врите.
так я три раза была в роддоме видела и знаю разные роды.
вы не истина в последней инстанции.
Еще раз повторюсь,не врите ни себе не людям.нет в мире безболезненных родов.
Я одна из тех, у кого роды были безболезненные, Схватки проспали, утром пошла гулять с собакой, отошли воды, поехали в роддом, через полчаса после появления в роддоме родился малыш. Боли совсем не было!!! Вам повторяю все, потому что не надо быть такой убежденной в том, чего наверняка знать не можете.
И я наверное тоже ещё одна из немногих, которая так сказать проспала роды) спать я собралась где-то в 12 ночи, тут у меня потянуло поясницу, легла спать, ночью было жутко неудобно спать не могла положения нормального для сна найти, тянуло поясницу и ноги сводило, утром почувствовала небольшое давление в животе, поехала в горроддом, пока оформляли я жутко захотела в туалет, меня посмотрели а я оказывается рожаю, 2 раза потужилась и родился сын. Так вот, ужасов родов я так и не поняла, боли лично у меня не было, страха тоже. В августе иду за вторым. PS кстати стоматологов я тоже не боюсь, и уколов в общем у меня низкий болевой порок.
ещё раз повторюсь,вы вообще не можете знать как протекают естесвенные роды,поэтому и не можете судить.
милая,все рожают по разному,но даже у одной женщины при разных родах разные ощущения и болевые показатели.
а в то что сразу после родов можно встать и идти вы тоже не поверите?а между тем ещё в 90 годах никто на каталках не возил.а после родов клали на живот холодную грелку и через полчаса сунув замытую сложенную тряпку между ног велели подниматься по этажам самостоятельно в палату.
но вам конечно и это кажется неправдой.
Во первых повторяться,не красиво,во вторых как раз и прошла ваши 90,но и тогда безболезненных родов не было.и про ваши тряпки и лед в курсе.не чем вам меня офишировать.

(Добавлено через 5 минут)

А теперь без пафоса и лжи,тем более как вы утверждаете что три раза были в род доме(надеюсь не нянечкой),признайтесь,что роды не безболезненны,как вы Пытаетесь доказать.

Первого рожала, все схватки проспала, но потом немного было больно. А вот второго… Еле успели в роддом. Схватки проспала, пока заполняли карту, начались потуги. Отвели в родзал, через несколько минут ( в 10-00 приехали в роддом, в 10-35 родила) мое счастье было у папы на руках… Боли не чувствовала совсем.

Загрузить ещё

id:n99797.webp

В прошлые года в это время уже смотреть не могли на мандарины,так объедались.На новогодний стол ставили уже чисто символически.А сейчас,похоже,надо как в советские времена,побаловать ребенка 3 мандаринками в подарке,исходя из нынешней цены на этот символ!

id:32947.webp

Обезьяна!!!
Мамы-папы, многие сейчас ходят по магазинам, выбирают подарки детям.
Может, в кто видел игрушку- обезьянку? Мягкую, прикольную.
Дочка заказала Деду Морозу.
В Сити молле нет. Не хочется по всему городу рыскать.

id:642595.webp

Доброе утро, подскажите пожалуйста. Где в городе хороший выбор рюкзаков на возраст 5 лет. С героями и необычные может.

id:576367.webp

Здравствуйте, ребенок школьник просит в подарок какие-нибудь аксессуары из мультика Наруто, повязки, ещё что-то, подскажите, пожалуйста, где можно это купить? Есть отдел в Калинке, там нет, вчера была. Может, кто-то видел где-нибудь?)

id:n4535.webp

Здравствуйте, сегодня слышала, что в Долинске собаки покусали женщину, отбивал ее ребенок, которого собаки тоже покусали. Вопрос в чем, у меня ребенок начальной школы ходит в школу и из школы самостоятельно, какие средства можно приобрести для самообороны?или это бесполезные вещи?

Каким образом настроиться на роды психологически?

Каким образом настроиться на благополучные роды психологическиЕсть несколько способов обрести внутреннее спокойствие и избавиться от навязчивого страха. Чем стабильнее будет ваш эмоциональный фон, тем легче пройдет процесс родов.

Научитесь правильно дышать, и тогда мышечные спазмы не принесут острой боли, организм сам настроиться на нужный ему лад. Хорошо помогает маточное дыхание. Нужно принять удобное положение, но желательно, чтобы спина при этом оставалась прямой. Закрыв глаза, дышите грудью, делайте ровные глубокие вдохи – минимум 10 раз. Потом переходите к дыханию животом – на вдохе он немного втягивается, на выдохе – надувается как мячик.

Когда почувствуете, что успокоились, положите ладони на область матки и поговорите с ней мысленно или полушепотом. Попросите прощения за то, что мало уделяли ей внимания. Пообещайте заботиться о ней.

Сделайте вдох через матку – представляйте, как теплый розовый поток воздуха поступает в ваше тело, а с ним – любовь, хорошее самочувствие, благодать. На выдохе представьте, как из матки выходит темный поток ваших страхов и других отрицательных эмоций, направляясь глубоко в землю. Дышите маткой 5-7 минут. Потом поблагодарите ее за красоту и здоровье, которые она вам дает. Подышите животом, а в завершении – снова грудью. Если выполнять это упражнение перед родами, от страха не останется и следа.

Причины страха и неуверенности перед родами

Каждая женщина в той или иной мере испытывает страхи, связанные с предстоящими родами. Это боязнь:

  • неминуемой боли;
  • возникновения непредвиденных осложнений;
  • врачебной ошибки.

Негативные эмоции могут быть вызваны также ожидаемым дискомфортом. Современное восприятие родов как сценического ритуала, который проходит в присутствии супруга и документируется в семейной хронике, может вызвать противоречивые чувства, особенно у женщин, комплексующих по поводу своей внешности.

Даже беременность может быть мотивированной

В определенном возрасте у нас наступает психологическая потребность в детях. У каждой женщины этот период свой. Иногда девушка в двадцать лет лучше подготовлена к материнству, чем дама в 35. Непреодолимое желание иметь ребёнка, заботиться о нем и дарить любовь можно назвать положительной мотивацией для беременности.

Она может быть и отрицательной (деструктивной). Например, желание доказать свою состоятельность, удержать рядом мужчину, не остаться одной, угодить кому-либо. Если нет истинной любви к своему будущему малышу, беременность доставляет дискомфорт. Нервозное состояние и душевные переживания отражаются на плоде все девять месяцев. Также женщина не хочет терпеть боль, без которой не проходят роды естественным путем. Частый плачь малыша и рутинная жизнь приносят разочарование, от этого страдает и мама, и ребёнок. Возможно, поэтому многие дети рождаются с врожденными патологиями и часто болеют.

Разобраться в себе и настроиться на беременность поможет психолог.

Устанавливаем контакт

Врачи отмечают, что роды проходят легче у женщин, которые еще во время беременности находятся в контакте со своим ребенком — внимательны к его шевелениям, разговаривают с ним, поют ему песенки, гладят свой животик. Не зря акушерки говорят, что не только женщина рожает, но и ребенок рождается. Будущая мама легче сосредоточивается не только на своих переживаниях, но и на том, как помочь малышу, как правильно дышать, расслабляться, отдыхать между схватками, тужиться. Такое смещение фокуса внимания помогает намного легче перенести болевые ощущения и придает сил.

Ваши действия: В период ожидания малыша как можно больше общайтесь с ним, настраивайтесь на одну волну, улыбайтесь ему, называйте ласковыми именами, отмечайте, как он реагирует на ваши прикосновения, как ведет себя во время прогулок, прислушивайтесь к его движениям.

Беременная - фото

Burda Media

Заручитесь хорошей поддержкой

Ваш муж, скорее всего, будет присутствовать рядом с вами на протяжении всех родов, но вам может хотеться иметь дополнительную поддержку. Согласно статистике, женщины, которые получали постоянную помощь от доулы (человек, обученный предоставлять поддержку роженице и ее партнеру), на 50% реже нуждались в экстренном кесаревом сечении и на 25% реже нуждались в обезболивающих препаратах. Обсудите возможность дополнительной поддержки с вашим врачом.

Физиология и анатомия: не хочу рожать сама, хочу кесарево

Для начала, нужно тщательно изучить, что вас вообще ждет, то есть понять, какие же этапы родов придется перенести. Стоит уделить этим этапам достаточно много внимания, а так как вы будете заняты получением интересных знаний и умений, то и о боязни будет некогда заботиться.

Фото с сайта: lovingmama.ru

Фото с сайта: lovingmama.ru

  • Наиболее длительный из всех – период, в который проявляются схватки, и он может продлиться на пять, семь, а то и на двенадцать часов, у каждой женщины по-разному.
  • Очень важным моментом также является правильное дыхание, при помощи которого мама обеспечивает малыша достаточным количеством кислорода. Лучше сосредоточиться как раз на этом, изучив все нюансы, а вопросы боли отложить и вообще не думать об этом.
  • Далее последуют потуги, длительностью от двадцати минут и до двух часов, в результате которых матка сокращается, выталкивая долгожданного кроху на белый свет.

Нужно знать, что за малыша не стоит беспокоиться, если беременность протекала нормально, ведь от самого процесса он надежно защищен специальным механизмом – состоянием гибернации. То есть, проход крохи по узким и тесным проходам, сильное сжатие не принесут ему, не только боли, но даже и дискомфорта, чего также страшится подавляющее большинство мам. Дело в том, что он будто бы впадает в анабиозное состояние, он не двигается, не видит, и не слышит, а также не ощущает никакой боли.

Фото с сайта: 9months.ru

Фото с сайта: 9months.ru

Именно потому не стоит рассчитывать на то, что при кесаревом сечении вам удастся обойтись малой кровью. Причем стоит понять, что природа специально «продумала» именно такой механизм появления ребенка на свет, чтобы запустить специальные нейрогормональные процессы в организме женщины, делая ее на самом деле матерью. Да и для малыша кесарево сечение не принесет ничего хорошего, так как он появляется неподготовленным в этот мир, такие детки потом часто болеют, растут слабыми и нервными.

Сегодня кесарево сечение могут назначить не только ввиду имеющихся у нее патологий развития плода или же проблем со здоровьем матери, но и по особой просьбе, но делать этого не стоит, так как ничего хорошего это не принесет, да и от боли также не избавит, так как чаще всего подобные операции проводятся посредством местной анестезии, то есть вы не будете под действием наркоза, а шрамы и разрезы будут болеть еще не протяжении месяца, а то и больше. Кроме всего прочего, уже сделав кесарево однажды без особых на то причин, очень часто можно услышать такие фразы, типа «Боюсь рожать второго ребенка, что делать и как быть?», то есть страх от этого точно не уходит.

Как родить без боли?

Легкие роды без боли могут превратиться из мечты в реальность.

Чтобы роды прошли успешно, необходимо подготовиться к ним заранее, как физически, так и психологически.

Для облегчения этого процесса было изобретено несколько методик:

1. Хорошим подспорьем на пути к легким родам будет выполнение несложных упражнений для беременных, которые помогут укрепить мышцы и подготовить организм будущей мамы к такому процессу. Перед началом этой гимнастики нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом и уточнить противопоказания. Такие упражнения являются отличным тренажером выносливости. Во время выполнения гимнастики нужно следить за тем, чтобы сильно не переутомляться и обязательно учитывать срок беременности.

2. Гипноз. Этот метод уже давно применяется для избавления от сильных болезненных ощущений при родах. Является он одним из самых безопасных способов, как для ребенка, так и для матери. Главной целью в гипнозе выступает снятие страхов и напряжения, так как они только увеличивают характер боли.

3. Медитация и йога. Эти способы помогают беременной женщине заранее подготовиться к родам и сделать процесс намного спокойней. Йога и медитация являются хорошей помощью для женщин, которые уже делали эти упражнения до родов. А тем, кто только начинает такие занятия, нужно относиться к ним с осторожностью.
Следует подчеркнуть, что перед тем, как начать выполнение этих методик, следует проконсультироваться с врачом-гинекологом.

Как родить без боли

По мнению медиков, боли в родах на 70% обусловлены страхом, который ведет к выбросу адреналина, спазму сосудов и усилению мышечного напряжения, вызывающему боль. Расстаньтесь со страхом, отнеситесь к родам как к естественному процессу, который подарит вам встречу с долгожданным малышом. Забудьте о там, что вам твердили подруги, знакомые и другие источники информации, что роды — это больно. Нормальные роды протекают легко и быстро. Верите вы или нет, но все в вашей голове!

Готовясь к естественным родам, женщина должна научиться способам релаксации. Ее окружение во время процесса родов, процедуры, ожидание этих процедур должны быть организованы так, чтобы исключить стресс. Поэтому хорошо, если с вами будет кто-то на родах из близких, который возьмет на себя функцию общения с персоналом больницы. Полное общее расслабление это идеал, к которому необходимо стремиться, но даже частичная релаксация организма изменяет течение родов в лучшую сторону.

Как настроить себя психологически перед рождением ребенка, чтобы все прошло хорошо?

Отношение будущей матери к родам является одним решающих факторов, определяющих этот процесс. Нужно перевести тревоги в конструктивное русло и активно включиться в процесс подготовки к родам, прислушиваясь к себе и делая то, что может успокоить. Простые хлопоты по выбору клиники, в которой предстоит рожать, сборы сумки с необходимыми вещами и другие житейские заботы помогают обрести уверенность.

Следует сосредоточиться на показателях, касающихся своего здоровья и состояния ребенка. Лучше лишний раз посетить врача, чем обсуждать возможные патологии развития плода на примере других женщин, проводя время в беседах или в поиске информации в интернете.

Настроение близких также имеет важное значение, но и здесь все зависит от того, насколько женщина способна самостоятельно бороться со своими страхами. В одном случае она может найти психологическую поддержку, поделившись своими страхами с окружающими, в другом — сама может взять на себя роль психотерапевта. Успокаивая и ободряя паникующего супруга или родственников, она может выработать для себя механизм позитивного мышления.

Необходимо помнить, что вероятность возникновения непредвиденных осложнений равна вероятности падения кирпича на голову при выходе из подъезда. Если тревога по этому поводу зашкаливает, нужно вовремя оценить свое состояние и без промедления обратиться к помощи близких или психотерапевтов. Страшные истории, касающиеся нерадивых врачей, или утверждения, что рожать — это пытка, реализуются намного реже, чем роды, наполненные незабываемым счастьем.

Беременность дает уникальный шанс испытать гамму чувств, которыми природа одарила женщину. И происходит это благодаря химическим веществам, вырабатываемым во время родов:

  • окситоцину – гормону любви,
  • бета-эндорфину – гормону удовольствия,
  • адреналину и норадреналину – гормонам борьбы и возбуждения,
  • пролактину – гормону нежности.

Как психологически настроиться на естественные роды без страха и боли и идти смело рожать?konstruktor-diety.ru

Неслучайно многие женщины попадают в своеобразную зависимость, становясь многодетными матерями. Физическое и психическое здоровье ребенка и полное обновление материнского организма – еще два аргумента, помогающие настроиться на удачу.

Создаем правильный настрой

В ожидании родов у будущих мам возникают самые разные переживания. Не стоит их игнорировать или пытаться подавить. Лучше выписать их на лист бумаги (потом его можно будет сжечь или выбросить) либо проговорить с подругой, имеющей позитивный (это очень важно!) опыт родов, а при необходимости — с хорошим психологом.

Ваши действия: На каждую тревожащую вас мысль можно сформулировать противоположное позитивное утверждение (аффирмацию). Например:

«Я боюсь растеряться, когда все начнется»

«Я буду спокойна, потому что знаю, что нужно делать при первых признаках родов»

«Меня пугает боль во время схваток»

«Каждую схватку я буду встречать с радостью, ведь она еще на шаг приближает меня к встрече с малышом».

Так вы создадите свой индивидуальный настрой на благополучные роды, который можно перечитывать регулярно. Еще одна эффективная техника — визуализация (создание приятных зрительных образов). Представьте процесс родов в виде какой-то красивой метафоры: медленно раскрывающегося бутона цветка, в центре которого находится ваш кроха, набегающей морской волны, на гребне которой дельфины бережно несут малыша…

Особенности и причины появления боли

Конечно, совсем без болезненности обойтись невозможно. Но есть возможность серьезно минимизировать дискомфорт и сделать его терпимым.

Как правильно рожать, чтобы не порваться – слушать все инструкции и советы врача и акушера, не допускать неконтролируемых движений и криков, это лишь усугубит состояние и усложнит труд специалистов.

Откуда берутся болевые ощущения – их создают схватки и потуги. Период, в который сокращается матка и напрягаются связки. В это же время раздражается внутренняя часть крестца и давит на тазовое дно плод.

Если же будущая мать верно себя настроит психологически, то и переносить такие моменты станет намного легче. Это работает и в обратную сторону – при панике, напряженном или напуганном настроении болеть будет намного сильнее. Происходит потому, что выделяется адреналин в кровь, а это вызывает мышечный спазм. Кроме того, сложно объяснить роженице в панике, как следует двигаться и действовать, чтобы не получить травм. Если хотите знать, что надо делать, чтобы родить без разрывов – не паникуйте и не допускайте собственной истерики.

При зажатости малышу сложно двигаться по родовым путям, шейка матки будет раскрываться неохотно. А все это лишь усиливает страдания матери и дитя.

Гораздо правильнее позволить телу действовать. И заранее начать выполнять несколько простых упражнений, чтобы подготовиться к будущему. Гимнастику Кегеля необходимо начинать еще в середине беременности, а лучше – до нее.

как родить без разрывов и надрезов

Курсы подготовки к родам

боязнь родов

Хотите получить моральную поддержку и настроиться на позитив? Тогда пройдите специальные курсы, которые проводятся при всех крупных клиниках. Такие курсы могут быть и платными, и бесплатными. Информацию на них преподают одинаково хорошо, так что не думайте, что если вы заплатите врачу, он расскажет вам больше.

Что дают подобные курсы? Врач объясняет будущим мамам, как поэтапно проходит процесс родов. Специалист рассказывает, что нет смысла ныть: “Боюсь боли во время родов”, так как большинство девушек, которые испытывают адские мучения, самостоятельно накрутили себя и создали ситуацию, в которой они действительно чувствуют себя некомфортно. Врач объяснит, как нужно правильно дышать, как следует себя вести после того, как начнутся схватки. Он растолкует все преимущества родов в воде, в душе, партнерских родов и т. д. Гинеколог поделится своим опытом и убедит вас в том, что бояться нечего. Подобные курсы следует проходить всем женщинам, которые рожают впервые. Лучше получить всю необходимую информацию от хорошего специалиста, чем черпать урывочные знания из видео в Интернете.

Что сделать, чтобы не бояться родов?

Следуя некоторым незатейливым рекомендациям вы можете избавиться от боязни болезненных схваток и прочих страхов, связанных с появлением малыша на свет.

Прогулки на свежем воздухе

Чаще бывайте на улице. Это еще одна возможность быть ближе к природе – дышите глубже, слушайте шелест листьев на деревьях, любуйтесь цветочными клумбами. Больше обращайте внимание на прекрасное. Ваши легкие будут насыщаться кислородом, а внутреннее состояние станет спокойным, умиротворенным. Так пройдут страхи. Если есть возможность, гуляйте вместе с мужем.

Минимум разговоров

Не старайтесь переслушать всех своих рожавших подруг, знакомых или родственниц. Если у кого-то из них роды вызывали ужас и неприятные болевые ощущения, это еще не значит, что также будет и с вами. Тем более, женщины любят приукрасить события, а некоторые стремятся выглядеть еще большими жертвами обстоятельств, чтобы их жалели.

Не внушайте себе заранее ничего плохого. Питайте себя только положительными эмоциями.

Слушай, но не примеряй

Многие мамочки, да и врачи тоже советуют перед родами больше общаться с теми, кто уже прошел «трудный путь». Их советы якобы помогут справиться с неизвестностью и страхами соответственно. Да, соглашусь, слушать «коллег» нужно, ведь они поделятся бесценным опытом, как пережить роды и схватки, и какие способы помогли им уменьшить боль, расскажут о плюсах и минусах конкретного роддома.

Можно ли родить легко?

Но! Не пытайтесь примерить их ситуацию на себя и точно запрограммировать свой мозг – со мной случится тот же ужас, что с Машкой из соседнего подъезда. Ваш организм индивидуален, а рождение ребенка – естественный физиологический процесс, при котором каждая клеточка вашего тела будет реагировать на происходящее так, как заложено природой.

И еще я бы не советовала слишком восприимчивым натурам слушать страшилки, которыми любят делиться некоторые мамочки. Ничего, кроме бессонницы и нарастающей паники, такие истории вам не дадут.

Не собирайте в копилку негативный опыт, а запоминайте по-настоящему дельные советы или веселые, курьезные истории, которых, к слову, в роддомах тоже хватает.

Один укольчик

Самый распространенный способ обезболивания –  внутримышечные или внутривенные инъекции спазмолитиков (но-шпа, баралгин) и сильных (наркотических) анальгетиков (например, промедол).  Последние не только устраняют неприятные ощущения, но и способствуют раскрытию шейки матки. Чаще применяются обезболивающие «коктейли» – совместное введение анальгетиков, снотворных и успокаивающих препаратов.

Такое обезболивание нередко вызывает состояние оглушенности, тошноту, рвоту, снижение артериального давления, чрезмерно расслабляет матку. Наркотические анальгетики могут оказывать негативное влияние на плод. Увлекаться ими не стоит хотя бы потому, что, согласно исследованиям шведских медиков, у тех подростков, матери которых при родах получили морфиноподобные препараты, в пять раз возрастает риск развития наркозависимости.

В нервной системе ребенка происходит «запоминание» действия этих средств. И стоит человеку потом однажды их попробовать – устанавливается быстрое и сильное привыкание.

Начало процесса

Чтобы понять, как пережить схватки без боли, нужно изучить несколько позиций, которые помогут облегчить состояние. На начальном этапе нужно постараться максимально снять напряжение с области таза и обеспечить основному задействованному в процессе органу максимальную свободу.

Необходимо присесть на край кровати или стула, плотно уперев стопы в пол. Постарайтесь максимально развести колени в стороны. В таком положении поясница несколько выгибается, а живот расслабляется. Для большей устойчивости можно упереться ладонями в бедра.

Если сидеть не получается, можно остановиться и постоять. Например, немного расставить ноги и опереться на край кровати. Постарайтесь слегка прогнуть спину и максимально расслабиться.

прыгайте на мяче

Если две полоски уже появились

Как психологически подготовиться к беременности, если она уже наступила? Идеально, когда подготовка начинается до зачатия. Но это не значит, что все дети рождаются запланированными. Статистика говорит, что такое бывает в 30% случаев. Тем не менее, половина от всех незапланированных беременностей тоже является желанной. Начинать готовиться к жизненным переменам никогда не поздно. Ничего, что две полоски уже появились, беременность длится целых девять месяцев!

Трудно бывает молодым девушкам, которые узнают о своем положении. Хорошо, если отец ребёнка берет на себя ответственность и становится супругом и папой. Но так бывает не всегда. Для них открыты специальные центры психологической помощи.

Устройте легкий перекус

Легкая закуска на начальном этапе родов поможет вам поддержать ваш уровень энергии. Однако избегайте жирной или трудно усваиваемой пищи, поскольку слишком полный желудок может привести к тошноте или рвоте, на более позднем этапе, когда родовая деятельность будет в самом разгаре. Мышечные сокращения и учащенное дыхание во время родов также могут привести к быстрой потере жидкости. Недавнее исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Ирвине, показало, что ускорение введения внутривенной жидкости позволяет сократить время родов. Пейте много воды, пока вы рожаете дома, и, как только вы приедете в больницу, сообщите медицинским работникам, когда вы почувствуете себя обезвоженной.

Учимся слушать свое тело и расслабляться

Для более легкого и успешного течения родов вам необходимо уметь максимально расслаб­ляться и слышать свое тело. Учитесь слушать свое тело, осознанно ищите максимально комфортные для вас и малыша положения (сидя, лежа, в движении).

Ваши действия: Несколько раз в день делайте упражнение «Золотистый свет». Удобно устройтесь в тишине. Закройте глаза и прислушайтесь к себе. Что вы ощущаете? Тепло, прохладу, напряженность, энергию, слабость? А теперь мысленно очень медленно пройдите по всему телу снизу вверх, уделяя внимание каждому участку тела — от ступней до лица… Если где-то вы чувствуете дискомфорт, слегка меняйте положение и представляйте, что с каждым выдохом (через рот) вы расслабляетесь и «выдуваете» напряжение из тела, а на вдохе «заливаете» освободившееся пространство мягким теплым золотистым светом. Для расслабления лицевых мышц улыбнитесь про себя. Эта техника поможет вам во время схваток.

последний месяц беременности

Legion-Media

Стадии дыхания

Различают 3 стадии дыхания + дыхание во время потуг, в зависимости от того, на какой стадии родов вы находитесь. Данные техники дыхания помогут вам расслабляться и отдыхать между схватками.

1 стадия дыхания – глубокое дыхание

Такое дыхание должно быть глубоким. Вдыхать нужно через нос, выдыхать ртом. С началом схватки начинайте так дышать, а с окончанием схватки – прекращайте. Получается в минуту примерно 6-9 таких вдохов и выдохов. Если схватка длится 30 секунд, получится около 3-6 вдохов-выдохов.

2 стадия дыхания – контролируемое дыхание

Применяется при длительности схваток более 1 минуты (1-3 минуты). В таком случае нужно дышать поверхностно и как бы с ускорением. Схватка начинается медленно (в это время нужно сделать несколько грудных вдохов-выдохов), далее схватка нарастает (начинаем дышать более поверхностно) и достигает своего пика (дышим часто и поверхностно), затем схватка постепенно спадает (дыхание становится реже, заканчивается глубокими вдохом-выдохом).

3 стадия – очищающее дыхание

Применяется на последнем этапе раскрытия шейки. Теперь схватки наиболее чувствительны, расстояние между ними сокращается.

Итак, делаем

1 глубокий вдох-выдох

4 частых поверхностных вдоха-выдоха

1 глубокий интенсивный вдох через нос и медленный выдох через рот (как будто вы студите суп)

Далее повторяем 4 частых вдоха-выдоха, 1 интенсивный вдох, 1 длинный выдох…

4 стадия – дыхание во время потуг

Во время потуг нужно тужиться (как будто очень сильно хочешь в туалет по-большому, а у тебя запор).

Итак, делаем

  1. Грудной глубокий вдох
  2. Грудной глубокий выдох
  3. Полный грудной вдох (нужно набрать побольше воздуха в грудную клетку и в “живот”)
  4. На 30-50 секунд задержите дыхание, а затем медленно выдыхайте воздух как бы задувая свечу.
  5. Прижмите подбородок к грудине (глядя на пупок) и тужьтесь вниз живота.

За одну схватку получается так потужиться 2-3 раза.

Важно помнить, что глубокое дыхание – это основное дыхание в родах. Всегда, при возможности, возвращайтесь к глубокому дыханию. На каждом этапе дыхания оставайтесь как можно дольше. Только при необходимости включайте следующий этап дыхания.

И еще, вы можете забыть напрочь обо всех техниках, которые читали. Самое главное, слушать свое тело.

Виды дыхания во время родов:

Настрой и подготовка!

Самостоятельно или под руководством опытного специалиста освойте правильную технику дыхания и укрепите мышцы при помощи упражнений, но что важнее всего – настройте себя на быстрые роды психологически.

Можно ли родить легко?

Помните, миллионы женщин до вас и столько же после вас рожают детей, получая самую потрясающую награду в своей жизни – малыша. Через физическую боль при родах проходят все, к тому же сегодня существует масса способов ее уменьшить, в том числе при помощи специального массажа или принятия определенных поз при схватках. Наконец, есть медикаменты – помощники на крайний случай.

Полезное видео по теме легких родов поможет понять, почему нельзя кричать при схватках или как правильно дышать:

А вот, когда тужиться, а когда отдыхать, подскажет акушер – главное, не паниковать и слушать то, что говорит врач.

И помните, ваше настроение чутко воспринимает малыш. Если он ощущает, что мама упорно трудится, и ему не захочется лениться. Если же он чувствует страх, то желание покидать уютное местечко значительно слабеет.

Как подготовить шейку матки к родам

Что делать если ваша шейка матки недостаточно открылась?

Схватки есть, ребенок стремиться на свет, а что я? Почему мой организм препятствует процессу родов? Моя подготовка шейки матки к родам достаточна?

Причины

Переживания перед родами

Одна из причин – ваш врач торопиться, ведь обычно дату родов ставят на неделю раньше, чем на самом деле. Вы начинаете переживать и усиливать осложнения во время родов, например недостаточное раскрытие шейки матки. Переживать не стоит, ведь роды с тридцать восьмой недели и до сорок второй – это нормально. Вам помогут уложиться в срок даже с помощью стимуляции родов.

Вторая причина – роженица не готова или не зрелая. Роды могут пойти по другому сценарию, в отличие от естественных, или не начаться вообще.

Ваше личное физическое состояние и гормональный фон влияют на психофизическую готовность к родам. Если вы в хорошем состоянии, то готовиться и беспокоиться не стоит, а если ваше здоровье хромает – следует готовить шейку матки к родам! Можете начать с двадцать четвертой недели по желанию и по рекомендации с тридцать второй.

На что обратить внимание перед родами

На что обратить внимание перед родами

Чтобы ваша родовая деятельность прошла безопасно и естественным путем следует обратить внимание на :

  • Физическая активность. Свежий воздух и пара километров пойдет вам на пользу, пусть даже дома. Старайтесь выбираться на природу, проявлять активность после приема пищи.
  • Доверие медицинскому персоналу. Знание процесса родов, варианты развития – нагружают вас лишней ответственность, ваша задача не просто изучить процесс родов, а подготовиться к ним психологически, довериться медицинскому персоналу – ваша энергия нужна до и после родов. Напряжение и волнение во время родов усугубят и вам, и малышу. Отпустите мысли и настроитесь на свое тело!
  • Добавление в рацион питания масла и рыбы. Льняное, сливочное, оливковое… – хорошо влияют на эластичность тканей. Маслом можете заправить салат, а рыбку приготовить на несколько дней в неделю, так же можете добавить водоросли.
  • Травяной чай. Малина отлично влияет на расслабление шейки матки, начинайте пить чай с тридцать шестой недели и будьте аккуратны, ведь она может вызвать родовую деятельность. Специальный сбор: шиповник, зверобой, сушеница, боярышник, пустырник, береза, хвощ, брусника, земляника.
  • Масло энотеры как вечерняя примула. В ней содержится гамма-линоленовая кислота, в организме она превращается в простагландины. Увеличивая эластичность тканей, антиоксидантное действие, уменьшает риск повышенного давления, предотвращает воспалительные процессы, восстанавливает гормональный фон.
  • Физическое и психологическое наслаждение. Да, регулярная половая жизнь после тридцать шестой недели подготавливает шейку матки, сперма размягчает ее.

Боязнь за малыша

Страх причинить вред ребенку – одна из наиболее частых и сильных фобий будущих мам.

Женщины думают, что во время прохождения по родовым путям малышу очень больно, неудобно, поэтому стараются меньше тужиться. Но эта тактика  ошибочна, именно затягивание процесса родов – основная причина возникновения различных осложнений и проблем со здоровьем у ребенка.

Природа позаботилась о том, чтобы деткам было легче появляться на свет – кости черепа младенца мягкие и эластичные, при полном раскрытии матки малыш спокойно проходит по родовым путям.

Существует мнение, что дети во время родов впадают в некоторое подобие анабиоза и практически ничего не чувствуют.

Примите ванну

Через несколько часов после того, как начались мои третьи роды, я нуждалась в некотором облегчении боли. Мои врачи, сказав мне, что еще слишком рано для эпидуральной анестезии, предложили мне залезть в наполненную водой ванну, которая находилась в больнице. Произошло чудо: я могла легко менять позиции, передвигаясь в теплой воде, и направлять струи джакузи в нижнюю часть спины – такой массаж помог облегчить боль от схваток. Когда я вышла из себя, полагая, что настало время для эпидуральной анестезии, родовые пути были уже полностью раскрыты, через 10 минут на свет появилась моя дочь.

Найдите врача, которому доверяете

роды боюсь рожать

Хотите, чтобы роды прошли хорошо? Тогда найдите проверенного специалиста, который будет с вами рядом в самый ответственный момент. Боязнь родов пройдет сама собой, если вы будете уверены в действиях врача. Хороший специалист знает, когда следует пошутить, чтобы снять нервное напряжение, когда следует припугнуть, чтобы дама тужилась сильнее, а также знает, как облегчить ее страдания, если что-то пойдет не так.

Поспрашивайте у подруг, понравился ли им акушер, который принимал роды. Если вы соберете много положительных отзывов об одном человеке, то смело можете доверить ему свою судьбу и не волноваться о родах и последующим восстановлении.

Питание — важный элемент физической подготовки к родам

Невозможно достичь выносливости и ощущения здоровья без сбалансированного питания. Особый рацион для беременных подразумевает высокую питательность, большое количество микро- и макроэлементов. Полноценная еда жизненно важна для эмбриона, для нормального формирования плаценты и подготовки молочных желез к лактации. Конечно, продукты должны быть натуральными, без консервантов и химических добавок. А разнообразие блюд и красивая сервировка создаст хорошее настроение.

Во время беременности необходимо пить большое количество витаминов, которые назначает врач. Не нужно заниматься «самоназначением» и экспериментировать с биологически активными добавками.

В идеале приёмы пищи должны быть частыми, но небольшими по объёму, придерживайтесь маленьких порций. Нельзя допускать переедания. Организм, и без того работающий в усиленном режиме, заботящийся уже о двоих, просто не справится с перевариванием излишней пищи, а потому неизбежны нарушения работы желудка и кишечника. Конечно, если очень хочется, беременная женщина может себе позволить поесть и в три часа ночи. Это может быть небольшое количество творога, чай с молоком, кефир или небольшое печенье. Главное, баланс «приятного и полезного».

Комфортные, осознанные роды без боли — реальность. Всё зависит от самой роженицы. Правильные физические и эмоциональные тренировки, душевная гармония во время беременности помогут подойти к процессу родов без страха. Не затуманенное болью и усталостью, счастливое мгновение встречи с малышом — что может быть прекрасней?

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

4. Правило четвертое: релаксация

Во время беременности женщине важно научиться расслабляться, и одним из самых лучших способов релаксации является массаж.

В настоящее время существуют специальные курсы массажа. Преимущество данных тренингов заключается в том, что обучение проводится на специальных кушетках (да-да, именно на тех, на которых в будущем предстоит перенести схватки роженице).

Однако прохождение таких курсов вовсе не обязательно и обучиться технике массажа можно и в домашних условиях.

Массаж нужно делать мягко, без интенсивных нажиманий, избегая области живота. А вот во время схваток врачи могут позволить растирать и разминать поясничную часть.

Хорош массаж тем, что он снимает отечность, устраняет поясничную боль, снимает мышечное напряжение, активизирует кровообращение и способствует поступлению кислорода к ребенку. Более того, он помогает расслабиться и поднимает настроение.

А здесь можно посмотреть видео от доктора Комаровского о подготовке к родам:

В общем, подготовиться к родам можно! Главное – желание. Если вам была полезна моя статья – порекомендуйте её друзьям. И подписывайтесь на мои обновления, мне есть, что рассказать. Пока-пока!

Как лечить разрывы

При наличии такой травмы обязательно начинается кровотечение. Акушер-гинеколог осмотрит и определит степень после того, как выйдет послед. Далее проводится ушивание. Если сильно кровит, то накладывается зажим на какое-то время.

Затем швы с участием местной анестезии, если это 1 или 2 степень. При 3 стадии применяется общий наркоз, так как это слишком серьезный вред роженице.

Первые рекомендации выдаст гинеколог, который будет осматривать поврежденные участки перед выпиской.

Необходимо просушивать шовный материал в доступных местах с помощью раствора перекиси водорода и слабо разведенной марганцовки. Пару дней после родов это делает акушерка, а дома предстоит все выполнять самостоятельно.

При глубоких ранах потребуется дополнительно применять антибактериальные препараты. Это обязательно, чтобы не допустить инфицирования от близко расположенной прямой кишки.

Возможный отек снимается льдом и холодом, прикладываемым по определенной схеме. Есть риск развития гематомы и абсцесса, но это контролируется специалистами еще в условиях стационара.

При сильных болях назначается обезболивающее, но пить его советуют только при необходимости. Все, что надо знать, рассказывают в больнице до выписки. Достаточно записать это и следовать всем рекомендациям, чтобы зажило быстро и без осложнений. Не советуем привлекать народные рецепты в качестве основного лечения любой, особенно тяжелой стадии.

роды без разрывов и разрезов

Займитесь декором комнаты

Вы не можете понять, как перестать бояться родов? Отвлекитесь от неприятных мыслей. Чем можно заняться? Подготовьте комнату для своего малыша. Вместо того чтобы думать об ужасах и боли, подумайте о том, какого цвета будут стены в комнате вашей малютки, какая там будет стоять кроватка и какой формы лучше купить пеленальный столик. Подумайте над дизайном помещения. Чем будут украшены стены, где будут стоять игрушки, а где будет располагаться стол, когда малыш подрастет. Подобные мысли могут полностью занять ваше сознание, и вы не будете постоянно возвращаться к раздумьям об ужасах родов.

Здоровые и безболезненные роды в православии

Здоровые и безболезненные роды в православииЧтобы ребеночек благополучно появился на свет, молитесь, думайте о чистоте своей души. Не обязательно повторять заученные тексты, лучше обращайтесь к Богу своими словами, которые идут прямо от сердца. Концентрируйте свои мысли на малыше и верьте, что все пройдет хорошо. Ходите с мужем в церковь, исповедайтесь и причащайтесь.

Воспринимайте беременность как Божию благодать, как подарок свыше. Благодарите Господа за то, что в вашем животе развивается маленькая жизнь, и ваши мысли воплотятся в реальность – роды будут безболезненными, а малыш родится здоровым.

Как подготовиться к родам без боли

Процесс родов – долгожданный и боязливый момент. Ваши мамы, бабушки, подруги – основной фактор появления переживаний, страхов и отсутствие уверенности в себе. Ваша волшебная палочка состоит из:

  • Психологическая готовность
  • Методы Грентли Дик-Рида, Фердинанда Ламаза, Фредерика Лебойе
  • Знания процесса родов и все о подготовке к родам
  • Консультация у врача акушера-гинеколога

Доверяемся своей природе

На протяжении долгих месяцев вы готовились к рождению крохи. Во время беременности заботились о своем здоровье, питании и хорошем настроении, выполняли рекомендации врача. Выбирали мебель для детской и красивые ползунки. Возможно, посещали курсы для будущих мам, читали книги о беременности, родах и обсуждали прочитанное с опытными подругами. И перед родами очень важно замедлиться, позволить себе просто расслабиться и сказать: «Я сделала все, что от меня зависит. Я готова к встрече с моим любимым малышом. Я знаю, что мое тело способно зачать, выносить и родить здорового ребенка, ведь это естественный природный процесс. Я справлюсь, а со мной рядом будут специалисты, которые мне помогут».

Ваши действия: Думайте только о хорошем — о том, как вы возьмете на ручки малыша, этот чудесный подарок жизни, живое воплощение вашей любви, о том, как он будет расти и вы будете вместе с ним вновь открывать этот мир. Самое главное, что нужно для подготовки к родам, — это ваша любовь к будущему малышу и позитивный настрой!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ “Об авторских и смежных правах – “Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.”

Самомассаж

Как показывает практика, перетерпеть боль при родах помогает самый обычный самомассаж. Женщина делает его, прислушиваясь к собственным ощущениям. В результате улучшается кровообращение, расслабляются мышцы, оказывается благотворное влияние на центральную нервную систему.

  • Поглаживание

Обе ладони положить на низ живота. Кончиками пальцев слегка поглаживать от центра к бокам и вверх. Потом ладонями круговыми движениями, уже более интенсивно, поглаживать пояснично-крестцовый отдел. Делать, когда схватки ещё только начались.

  • Растирание

Те же участки, что указаны в предыдущем разделе, растирать ладонью, кулаком или ребром ладони. При лёгких схватках используется нежное растирание, при сильных — интенсивное.

  • Прижатие

Пальцами или кулаком интенсивно надавливать на боковые углы крестцового ромба (ямочки на позвоночнике) или внутренние поверхности гребней у подвздошных костей. В этих местах находится много нервных окончаний, поэтому такие прижатия помогут смягчить боли от родов на этапе схваток.

  • Шиацу

Воздействие пальцами на две активные точки тела. Хейгу — находится на тыльной поверхности ладони, где сходятся большой и указательный пальцы. Шестая селезёночная — на внутренней стороне у голени, примерно на четыре пальца возвышается над внутренней лодыжкой.

  • Релаксационный самомассаж

Поглаживающими движениями мягко и легко массажировать крестец и спину, шейно-воротниковую зону от периферии к центру. Используйте обезболивающие гели.

Как легко рожать без боли

Вертикальные роды приобрели популярность всего несколько лет назад, однако такой способ черпает свою историю в древних обычаях разных народов. Такие роды были известны еще много веков назад и считались самыми эффективными и безболезненными. Считается, что при таком положении мамочка не испытывает сильных болей, а также способна сосредоточить все свои силы именно на то, чтобы побыстрее помочь малышу явить себя миру.

Также очень часто встречаются случаи домашних родов. На такие роды идут только самые отважные женщины. Во-первых, чтобы на такое решиться, нужно быть на сто процентов уверенным, что весь процесс пройдет без осложнений. Обычно такие роды проходят под присмотром доулы, которая в случае экстренной ситуации может вызвать скорую. Эта женщина исполняет роль акушерки. Обычно она сама имеет не однократный опыт домашних родов.

Роды в воде практикуются либо в частных клиниках, либо в определенных центрах. К таким родам женщину готовят на протяжении всего срока. Конечно, они считаются безболезненными, но не каждый специалист поддерживает такую идею.

Очень часто врачам приходится принимать оперативное вмешательство в процесс рождения. Это связано с тем, что многие женщины просто не способны родить естественным путем. Зачастую к причинам можно отнести узкий таз, слабую родовую деятельность или наличие хронических заболеваний. Все это следствие современного образа жизни и экологической ситуации. Однако, если нет никаких на то показаний, то мамочка без труда может справиться с таинством рождения. Некоторые даже привлекают супруга к этому нелегкому делу. Однако, не каждый согласиться на такой подвиг, чтобы провести эти мучительные часы со своей женой. Пускай таинство рождения останется женским делом.

Полезное видео

Если остались вопросы, то мы прикрепили ролик о том, как действовать.

Мы разобрали, как правильно родить без разрывов, привели советы врачей и упражнения для повышения эластичности. Но главное – поднять себе настроение. Ведь впереди встреча с долгожданным малышом и совсем другие заботы.

Позы для обезболивания

Во время схваток рекомендуется принимать позы, которые помогут справиться с сильной болью при родах:

  • на корточках, когда колени широко разведены, при этом нужна поддержка партнёра;
  • на коленях, когда ноги широко разведены;
  • на четвереньках, когда максимально поднят таз;
  • повиснуть на руках на спинке кровати, шее мужа, дверном косяке.

Если женщина будет подготовлена, она сможет самостоятельно уменьшить боль во время родов и акцентироваться на ребёнке, а не на собственных ощущениях. Если она поймёт, что её малышу приходится в этот момент не слаще, она все свои силы направит на помощь ему, забыв про свои мучения. В этом — наивысшее, истинное предназначение матери.

Если же по каким-то причинам справиться с болью не удалось или ввиду осложнений это просто невозможно, на сцену выходит медицина. На сегодняшний день существуют эффективные фармакологические методы обезболивания при родах.

Не может быть! Человеческий организм способен выдержать 45 del (это единица измерения болевых ощущений). А во время родов этот параметр увеличивается до 57 del. По своей мощности и силе боль при родах сравнима с переломом 20 костей одновременно!

Почему роды бывают болезненными

Современными медиками уже давно доказано, что сами роды – не такой уж болезненный процесс. Наибольший дискомфорт доставляют схватки, а также процесс движения плода по родовым путям. Не стоит также забывать и о страхе неизвестности, зачастую преследующий первородящих женщин. Именно поэтому, приступая к подготовке к родам, основной упор следует делать на психологический фактор.

Научно доказано, что женщины, психологически подготовленные к родам, переносят весь процесс в несколько раз легче, нежели те, кто пренебрег этим пунктом. Кроме того, болезненность родов зависит и от чувствительности женщины, ее восприимчивости к боли и степени терпимости.

Для того, чтобы немного повысить болевой порог, непременно нужно посещать специальные занятия, где научат правильно работать мышцами и правильно дышать. И это также способствует понижению уровня боли.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...