Как преодолеть страх боли (алгофобию)

Содержание

Боязнь болевых ощущений

Боязнь болевых ощущений может достигать разрушительного состояния. Даже незначительная возможность появления боли порождает панику, от которой хочется избавиться.

При алгофобии страх почувствовать неприятные ощущения не подчиняется закономерному определению, и человек не в силах справиться с этим сам. Человек не контролирует себя и то, что происходит вокруг. Естественное существование оказывается нереальным. Человек предпочитает держаться на расстоянии, не пребывать в условиях, которые могут повлечь за собой вероятность болевых ощущений. Алгофобия не дает возможности заниматься физкультурой, посещать праздники и многолюдные мероприятия.

Проявления

Боязнь боли в случае фобии сильнее, чем обычно. Болезнь чаще встречается у пожилых.

Она препятствует нормальной повседневной деятельности:

  • подъем тяжелого предмета;
  • работа с инструментами;
  • прогулка в темноте;
  • подвижные игры с друзьями.

Страх перед болью в случае фобии сильнее, чем обычноВ то время как для обычного человека эти ситуации не являются источниками ограниченной или умеренной боли. Алгофоб видит их ужасающими и чрезвычайно вредными.

Это состояние может быть специфической фобией, существующей отдельно или сопутствующей другим расстройствам, психологическим или возникшим в следствии злоупотребления психотропными препаратами.

Как проявляется боязнь боли?

Современное поколение намного чувствительнее к болевым ощущениям, чем предки. Это обусловлено не столько трансформацией организма, сколько психологическими особенностями человека. Люди привыкли к полному комфорту, при малейшем намеке на боль стремятся заглушить ее, порой используя обезболивающие средства без особой необходимости.

В плане психологии, лишь небольшая часть людей страдает от страха боли, требующего клинического либо невротического вмешательства. У таких личностей фобия принимает устойчивую форму, вегетативно организм реагирует повышенной раздражительностью на объект боязни. Навязчивая тревожность возникает при малейшей вероятности получения болевых ощущений. Индивид не может самостоятельно перебороть испуг, что ограничивает круг общения и заметно снижает общее качество жизни.

Проявление симптомов:

  • боязнь мест или массовых собраний, где теоретически можно пораниться или ввязаться в драку;
  • избегание спортивных соревнований;
  • отказ от всех действий, связанных с падениями, ударами и тому подобным.

В таких случаях требуется помощь специалиста. Действенным методом избавления от альгофобии считается гипнотерапия. Рекомендуем вам обратиться к Батурину Никите Валерьевичу, который использует этот метод в своей работе при избавлении о различного рода страхов, панических атак и фобий.

Что такое алгофобия?

Алгофобия представляет собой психическое расстройство, при котором человек испытывает сильный страх перед любой, даже незначительной болью. Сюда относятся как болевые ощущения, получаемые извне (ушибы, порезы, ожоги), так и те, что возникают внутри организма (например, во время болезни).

Боль неприятна никому, однако большинство людей способно без особого труда переносить ее небольшие проявления. Алгофобы же не могут вынести даже малейшей боли. Кроме того, их пугает сама мысль о боли. Поэтому они всеми силами стараются избегать любых ситуаций, где есть вероятность испытать болезненные ощущения.

Такие люди не обращаются к врачам, даже когда болеют, избегают спортивных соревнований, массовых мероприятий, походов на природу и других вещей, которые, по их мнению, угрожают им. В особо тяжелых случаях алгофоб боится лишний раз выйти из дома, чтобы случайно не испытать боль. Естественно, жизнь такого человека превращается в унылое, депрессивное существование. Тревожные, мрачные мысли не дают ему покоя, усугубляя и без того непростое положение.

Если болезнь не лечить, она будет прогрессировать дальше. Альгинофобия относится к тому типу фобий, которые тянут за собой развитие других психических расстройств – панических атак, тяжелой депрессии, неврозов, ипохондрии.

Как перестать бояться боли. Психогенная боль в организме

Как перестать бояться боли. Психогенная боль в организме Бывает так – симптом есть, а органической причины нет, и даже функциональное нарушение не просматривается. Проще говоря, у вас болит нога, но суставы, кости, мышечные ткани в полном порядке, что в статике, что в динамике.

Или все тот же пресловутый живот – вас чуть ли ни каждый раз скрючивает после еды (или до еды – у каждого своя картина), но гастроэнтерологи не находят никаких отклонений. А болит так, что хоть волком вой. Каковы же причины боли ?

Чаще всего, психогенная боль опирается на зажимы в мышцах. В случае с тем же животом вполне может найтись какая-то пережатая мышца, которая может находиться как на близком, так и на большом расстоянии от точки боли.

С учетом того, что нервные волокна связаны практически по всему телу, мы не всегда в состоянии сходу вычислить, где может находиться источник. Чаще всего это удается выяснить только экспериментально.

Но в большинстве случаев мышцы тоже зажимаются не случайно. Обратите внимание: когда вы ждете удара или ожидаете другой неприятности, плечи у вас как будто сами поднимаются. Это – рефлекторные действия тела, призванные защитить вас от удара, если он будет реальным.

Тело ведь не в курсе – реально ли вас собираются бить , или вы только вообразили себе картину унижения, причем пока еще только словесного? Тело все понимает буквально: если есть страх – надо защищаться. А как следствие – напрягать соответствующие мышцы.

В большинстве случаев современный человек считает, что его эмоции, в общем-то, мало на что влияют. Побоялся и перестал, вроде бы. А зажим в теле остался. Потому что телу никто не давал команду расслабиться. И тем более, если вы испытываете страх хронически. Тогда оно просто не успевает расслабляться вообще.

Зажимы становятся привычными, мышцы неравномерно напряжены/расслаблены, тело перекашивается, нарушается правильная конфигурация позвоночника, смещаются внутренние органы.

Дальше, естественно, при смещении нарушается кровоснабжение и функционирование органа. И можно ожидать вполне себе материальных и диагностируемых врачами болезней. Прямые причины боли в данном случае – ваши эмоции.

В целом, как я уже писал, бывает и так, и наоборот. Что первично – курица или яйцо, не всегда можно сказать. Но если мы не можем управлять всеми физическими процессами в организме, то своими эмоциями мы можем управлять вполне. Для этого нужно только в них разобраться.

Физическая боль

Физическая боль — это сигнал, который посылает один из органов чувств человека в головной мозг. Врачи называют данный процесс ноцицепцией. В свою очередь, ноцицепторы представляют собой болевые рецепторы, которые могут выявлять повреждающее влияние на органы или ткани организма.

алгофобияДанные рецепторы очень быстро передают сигнал о поражении. В таком состоянии человек чисто подсознательно знает, что он ощущает боль.

Важно отметить, что физическая боль имеет естественный процесс регуляции. Обосновано это тем, что при чрезмерно остром болевом синдроме человек может потерять сознание и прервать таким образом неприятные ощущения.

Подобный механизм является физиологическим. Он предназначен для того, чтобы организм смог отдохнуть и восстановиться для дальнейшей борьбы с болью или травмирующей ситуацией.

Также при ощущении физической боли у человека начинает активно вырабатываться вещество под названием адреналин. Он стимулирует активность организма и дает ему силы на то, чтобы максимально эффективно выйти из опасной ситуации.

Характерными симптомами выброса адреналина являются:

  • плохое самочувствиеучащенное сердцебиение;
  • ощущение решимости;
  • притупление боли.

В некоторых случаях человек переживает очень сильную физическую боль, которая впоследствии может стать причиной алгофобии.

Помните! Паническая боязнь боли может наблюдаться как у детей, так и у взрослых людей. Симптомы и этиология фобии при этом практически не отличаются. Как показывает врачебная практика, лучше всего лечению поддается именно детская фобия, так как психика у детей более гибкая. Она легко поддается правильному психотерапевтическому влиянию.

Описание фобии

алгофобия

Боязнь боли – естественный инстинкт человека, который проявляется вследствие возникновения опасных ситуаций, угрожающих жизни. Благодаря выбросу гормона адреналина, головной мозг начинает интенсивно работать, чтобы распознать вероятную опасность. У большинства людей получается избавиться от страха естественным путем, но есть личности, которые настолько боятся одной вероятности возникновения болевых ощущений, что жизнь кардинально меняется. Человек начинает вести малоподвижный, асоциальный образ жизни при алгофобии.

Аллофобия проявляется внезапно и несет разрушающий характер. Страдающий этой фобией не в силах побороть страх в одиночестве, а игнорирование проблемы может привести к непредсказуемым последствиям.

к содержанию ↑

Что скрывается под страхом болезни

Существует фобия, которая рассматривает всё, что вызывают микробы. Называется она мизофобией. Таким образом, получаются положенные одна в другую несколько фобий, как матрешки. Страх смерти, он же танатофобия, выражен в виде нозофобии, а она проявляется в мизофобии, канцерофобии или боязни заболеть неизлечимой болезнью. Иногда даже не уточняется, какой именно. Речь идет про отклонения в психике, поэтому «неизлечимость» — своеобразный внутренний диагноз.


Нозофобия бывает частью обсессивно-компульсивного расстройства. Но компульсии могут не наблюдаться. Классикой является стремление людей мыть руки после соприкосновения со страхом. Они имеют серьезные формы проявления, а люди стремятся оградить себя от мнимых или явных источников заболевания. Фобия отравления превращается в отказ от употребления консервов, сырых продуктов, несмотря на отсутствие логической связи. Можно отравиться и вареной пищей, а консервы практически не таят в себе угрозу.

Боязнь заболеть на определенном этапе превращается в ипохондрию. К примеру, если человек не вступал в половую связь, но вдруг испытал страх от того, что заразился от партнера венерической болезнью, начинает якобы наблюдать симптомы сифилиса, СПИДа и гонореи. Он придумывает признаки, не сдавая никаких анализов. В какой-то момент ипохондрии он сильно ослабляется, что даже не может встать с постели. Обычно приступ проходит после проверки у врача. Но через несколько месяцев человек придумывает себе новое заключение.

Психогенная боль в организме

Психогенные боли – это расстройства, основными признаками которых являются болезненные ощущения психического происхождения. Иными словами, в подобном состоянии у человека могут наблюдаться серьезные боли в спине, животе или других частях тела, которые возникают без видимых на то физиологических причин. Поспособствовать этому может ранее перенесенная психическая травма, сопровождающаяся острым чувством тревоги и страха.

В психологии выделяют следующие особенности личности, при которых у человека повышается риск возникновения психогенной боли:

  • мнительность;
  • склонность к депрессиям и унынию;
  • ипохондричность.

Также часто пациенты с психогенными болями всячески избегают решения данной проблемы, «уходя с головой в болезнь». Нередко подобные боли возникают при хронических патологиях или длительном недомогании. У многих пациентов при этом боль имеет прямую ассоциацию с наказанием или чувством вины. Корни этого проходят с детских лет, особенностей воспитания, пережитого опыта.

депрессияПсихогенные боли способны провоцировать депрессию. Также бывают случаи, когда подобное состояние является защитным механизмом организма по отношению к истерии. Более того, данное нарушение приводит к тревожности и напряженности, которые сами по себе еще больше увеличивают ощущение боли.

В большинстве случаев боль при алгофобии имеет именно психогенный характер. Обычно она начинает беспокоить человека в состоянии стресса, в предвкушении укола или другой медицинской манипуляции в больнице.

Механизмы формирования боязни болевых ощущений

Самой частой причиной развития алгофобии является ранее перенесенная сильная боль. Наиболее быстро фиксирование такого опыта наблюдается у детей, которые впоследствии в течение всей взрослой жизни могут страдать от этой фобии.

Специалисты при этом выдвигают теорию, что подобное состояние возникает из-за вытесненного желания индивида, после чего человек на подсознательном уровне может страдать от боли.

При этом, пациент может не только бояться боли как симптома, но и также наблюдать у себя такие ощущения:

  • боязнь уколовстрах смерти;
  • боязнь показаться униженным;
  • страх потери контроля;
  • страх, что боль не прекратиться.

Если вовремя не начать лечение, то состояние больного будет только ухудшаться. Так, бывают случаи, когда самый банальный спазм в животе приводит человека в ужас, заставляя думать, что у него аппендицит. Паника при этом накрывает с головой, приводя к серьезным последствиям.

Немного другая фобия (токофобия), которая также имеет основу страха, может заставлять женщин отказаться от беременности по причине сильной боязни боли при родах. Это способно приводить к депрессии и нервозности.

На самом деле, психологи утверждают, что страхи боли не является плохим чувством. Напротив, это совершенно нормальная психическая реакция организма, который пытается защитить себя. Однако, в некоторых случаях этот страх перерастает в фобию, когда даже незначительные манипуляции способны привести больного в паническое состояние. Именно оно и требует лечения.

Возможные реакции

  • чувство страха или паника, при опасности боли или физического дискомфорта;
  • автоматические или неконтролируемые реакции;
  • сбивчивое дыхание;
  • дрожь;
  • экстремальное избегание ситуаций, которые не представляют реальной или непосредственной опасности.

Диагностика

Потенциальный носитель фобии

На сегодняшний день существует множество методик, позволяющих вовремя выявлять фобии и успешно с ними бороться. Но фобия боязни боли довольно скрытна, и зачастую ее выявляют только в очень запущенных формах. Основная причина состоит в том, что ее симптомы характерны и для других патологий, что значительно усложняет диагностику.

У каждого пациента фобия проявляется по-своему. Поэтому поведение нескольких больных может отличаться между собой. Зачастую пациенты с прогрессирующей алгофобией постепенно ограничивают свой круг общения, отказываясь от посещений общественных мероприятий, дружеских встреч, и стараются не выходить из дома без весомой на то причины. Для начальных этапов заболевания подобная мера вполне помогает, но постепенно прогрессирующая фобия затягивает пациента в депрессию и бессонницу, заставляя бояться боли даже в пределах собственного дома.

Немаловажную роль в выявлении и лечении таких больных играет их окружение. Носителя панической боязни боли можно узнать по характерным рассуждениям. Он считает, что, посетив конкретное мероприятие, испытает ощущение, которое навредит одному из аспектов его здоровья, поэтому от такого посещения лучше воздержаться. Если настаивать, то его страх может перерасти в панику, ужас или ярость против своего собеседника.

Симптомы

Паническая атака длится недолго, от нескольких минут, до получаса. Но за это время может изрядно напугать своего «хозяина».

Так как при мысли о болезни, вследствие которой будут неприятные ощущения – у человека начинает колоть в области груди, в желудке появляются спазмы и кружится голова. Бросает в пот, из-за частого поверхностного дыхания не хватает воздуха и кажется, что вот-вот наступит смерть из-за удушья.

Мысли спутаны, так как сознание перестаёт адекватно воспринимать окружающую обстановку и оценивать её.

Поэтому алгофоб может начать истерически кричать и метаться по комнате в поисках безопасного места, где станет спокойно, и никто не потревожит. А боль, если она есть – утихнет.

От интенсивности эмоций, в частности ужаса, он вполне может потерять сознание. Нередко в такие моменты тошнит, рвёт.

Организм расценивает ситуацию как угрожающую жизни, соответственно, включает программу спасения. Которым является бегство. Поэтому хочется в туалет, чтобы облегчить вес и повысить шансы на выживание.

Выброс адреналина в кровь усиливает сердцебиение, и, в принципе, является виновником повышенного артериального давления.

Сопутствующие расстройства

Боязнь боли часто проходит параллельно с другими психическими отклонениями. Одно из таких проявлений — страх пораниться острыми предметами (айхмофобия). Индивид, не справляющийся с тревожностью, откладывает визиты к докторам, дантистам, вплоть до уклонения от операции, важной для жизни.

Фобия боязни боли иногда сопровождается паническими атаками, включая страх лишиться ума или умереть. Нередко такие приступы заканчиваются обмороками. В современной медицине предусмотрены различные методы обезболивания, следовательно, переживания в медучреждениях носят сугубо психологический характер.

Начальная причина расстройства обычно формируется на собственном опыте перенесения боли после травм, ранений, ожогов и тому подобного. Психотерапевтическая теория разъясняет альгинофобию, как стремление, вытесненное человеком подсознательно. Некоторые исследователи рассматривают указанный недуг в контексте садомазохизма. Используемые техники лечения нацелены на выяснение первопричины стремления ощутить боль. Как только клиент адекватно воспримет предпосылки появления необъяснимой тревоги, паника ослабеет либо полностью потеряет свое влияние. Стоит учитывать, что страх боли несет положительную и разрушительную функцию для организма.

Причина или следствие? ↑

Боль, испытываемая человеком, всегда оценивается им на эмоциональном уровне. Причем часто происходит навешивание ярлыков на довольно безобидное состояние организма.

Например, неприятные ощущения в животе в норме должны быстро пройти, так как организм самостоятельно справится с этим состоянием. Всего лишь нужно больше попить, сходить в туалет и отдохнуть, полежав какое-то время в расслабленном состоянии.дентофобия

Боль в данном случае – сигнал того, что организм устраняет негативные последствия съеденного или выпитого, о чем он и уведомляет своего хозяина.

Однако человек часто начинает гипертрофировать неприятные ощущения, бояться их, думать о самых негативных последствиях.

«Может, эта боль – признак аппендицита или смертельной инфекции?» и т. д. Результатом становится выплеск адреналина, учащение сердцебиения и падение в обморок, только если волевым усилием не заставить себя остановить обрушивающийся поток мыслей.

Чтобы избежать негативных последствий, важно понять насколько опасна трансформация физической боли в душевную под воздействием страха. Нередки и обратные ситуации, когда эмоциональные переживания перерастают в реальную физическую боль.

Услышав неприятные для себя слова или плохую новость, человек начинает переживать, постепенно все глубже вгоняя себя в это состояние. В итоге, происходящие душевные бури, вызывают серьезные химические реакции. На их фоне нередко развивается и тахикардия, и даже при имеющейся предрасположенности – сердечные приступы.

Важно осознать, что искусственное нагнетание эмоционального состояния под воздействием страха испытать боль, может нанести реальный вред организму. И первыми пострадают самые слабые и перегруженные системы.

Диагностика

Диагностика алгофобии

В личном разговоре с пациентом психиатр определит симптоматику заболевания

Патологическую форму страха бывает очень сложно распознать. Существует целый ряд психологических нарушений, имеющих схожую симптоматику. Беспокойное состояние и онемение конечностей могут возникать на фоне депрессивных расстройств, а также бессонницы.

Фобии проявляются по-разному у каждого человека. Одни отказываются от привычного времяпровождения, закрываются дома. Другие же ведут обычную жизнь, лишь иногда испытывая сильное чувство страха. С обеими категориями людей должен заниматься психолог. Диагностировать данную проблему без помощи специалиста очень сложно.

Психолог диагностирует фобии при помощи личного разговора, наводящих вопросов и визуальных методик. Также он помогает пациенту понять, что послужило причиной развития его панического страха.

Фобии можно условно поделить на несколько групп:

Страхи пространства (открытого, закрытого, высоты, глубины)

В эту группу входит боязнь замкнутого пространства – клаустрофобия, боязнь открытого пространства – агорафобия, с которой тесно соприкасается также боязнь толпы – демофобия. Эти страхи, как правило, связаны с пережитыми неприятными переживаниями. Более всего подвержены таким страхам люди со слабой нервной системой.
Также к страхам пространства относится боязнь высоты – акрофобия и страх глубины, он же боязнь воды – аквафобия. Страх высоты часто характеризуется головокружением и слабостью в ногах.

Социофобии

Социальные фобии – страхи, которые связаны с общественной жизнью. В эту группу входит, например, страх покраснеть – когда человек боится своей физиологической реакции на волнение в присутствии людей, или страх совершить какое-либо действие, например, страх выйти в туалет. Известный в Средние века астроном Тихо Браге, постеснявшись выйти во время пира из-за стола, умер от разрыва мочевого пузыря.

К наиболее распространенным социальным страхам относят страх сцены и страх публичных выступлений. По данным исследований, страх публичности стоит на втором месте после страха смерти по силе пережитых ощущений.

Страх людей

Фобия боязни людей называется антропофобией. Это социальный страх, который характеризуется желанием максимально отстраниться от людей. Чаще всего боязнь людей появляется в детстве в результате психической травмы из-за насилия, обиды, сильного испуга. 

01_3.jpg

Чего мы боимся на самом деле ↑

Человек часто не до конца осознает, чего на самом деле он опасается. Так, многие женщины, думая, что испытывают страх родовой боли, на самом деле тревожатся совсем по другому поводу. Нередко можно услышать такую фразу: «Будет очень больно, это невозможно вынести».

Но что значит – «невозможно вынести»? Это подразумевает лишь одно – потерю сознания, но тогда и боль исчезнет. Значит, опасаться нечего.

Но в этом случае страшат потеря контроля над ситуацией, страх смерти, страх оказаться беспомощным и слабым и прочие следствия.

Поэтому напрашивается логический вывод – человек испытывает страх не перед самим фактом боли. Ведь если она острая, то ее довольно быстро удается устранить, приняв необходимые меры. Если она хроническая, например, боль в позвоночнике, то она практически никогда не вызывает помутнения сознания и услышав свой организм, ему можно помочь.

Делаем вывод: страх боли – это чаще всего иррациональные эмоции по поводу ее последствий.

Причины возникновения

Женщина плачет на приеме у врача

Боязнь боли нередко возникает вследствие негативного опыта в прошлом. Например, человеку пришлось столкнуться с настолько сильными болями, что он даже в мыслях не может допустить, что подобное с ним когда-либо ещё раз повторится.

Такое происходит после перенесённых операций или действительно непростых, затяжных болезней.

Если на глазах умирал близкий родственник, тяжело мучаясь буквально каждую секунду – то впечатлительные личности, особенно дети, так как их психика ещё не достаточно «окрепла», скажем, так, рискуют травмироваться. Отчего это событие навсегда останется в памяти, периодически напоминая о себе в виде панических атак.

Даже если не брать близкого родственника, дети вполне могли услышать чей-то рассказ о тяжёлом заболевании. Или, как часто бывает, родители оказывают «медвежью услугу» ребёнку, пытаясь повлиять на его поведение.

Например, заставить его мыть всегда руки перед едой. Тогда они рассказывают о глистах и ощущениях, которые возникают при их появлении.

Рассказывать о последствиях крайне важно, просто часто малыша попросту пугают, когда нужно и не нужно, только бы добиться от него послушности.

Кто-то использует в качестве страшилки злых полицейских, которые заберут и посадят в тюрьму, а кто-то неприятный вирус, из-за которого выпадут все зубы и слезет кожа.

При повышенной восприимчивости люди вполне самостоятельно «доводят» себя до состояния психического расстройства. Так как слишком остро реагируют на малейший бытовой порез или новый прыщик на теле.

Они настолько пугаются и расстраиваются, что потом не в состоянии уснуть из-за навязчивых мыслей о скорой смерти, или развитии страшного мучительного заболевания.

Реакции окружающих только усиливают переживания, так как кажутся обесценивающими. Они тогда принимают решение, что близким людям либо нет до них дела, либо они просто пытаются скрыть факт опасности, которая нависла над ними.

Это всё естественно истощает ресурсы организма, особенно нервную систему. Отчего и происходят сбои в виде формирования фобии.

Как провести последние десять минут перед боем

Рудияр дает команду, мы переодеваемся и начинаем разминаться. Теперь уже не до анекдотов, страх снова начинает подкрадываться из глубин психики. Именно в этот момент я использую свою «технику пустой головы». Не помню, где я ее взял, скорее всего модифицировал что-то из психологической подготовки на тренировках.

уличная драка отвратительные мужики disgusting men Тут я или уклонился, или мне уже всекли.

Когда перчатки надеты, а капа уже лежит в кармане, я начинаю ходить — два шага назад, два шага вперед, сосредотачивая внимание именно на шагах, и иногда на похлопывании себя руками по ляжкам, для большего ритма. Если не отвлекаясь делать это пару минут — постепенно голова пустеет, и входишь в подобие легкого транса. Страх никуда не уходит полностью, я не становлюсь храбрецом и героем — но он уже не давит на психику, превращая меня в комок нервов.

В таком режиме можно пробыть как раз десять минут. Дольше —  можно перегореть, так же, как от ожидания. Еще лучше задать про себя какой-нибудь словесный ритм. Стихи или песню, или молитву, если вы религиозны. Этот ритм не даст страху подчинить вашу психику.

Причины

На сегодняшний день ученые сходятся в том, что для того, чтобы у человека появилась алгофобия, необходимы следующие условия:

  • склонность к преувеличению опасности;
  • опыт перенесенной внезапной сильной боли;
  • внушаемость человека, склонность к принятию чужого мнения.

Психология сильно продвинулась в изучении человеческих страхов, но несмотря на это, бывают случаи развития фобий без видимых на то причин, такие заболевания называют болезнями неясной этиологии.

Нужно ли преодолевать страх

Перед тем, как разобраться, как не бояться драки, нужно выяснить, является ли этот страх проблемой, и необходимо ли от него избавляться. Все зависит от того, насколько часто человеку приходится вступать в бой. Если он живет в неблагополучном районе и ему предстоит защищаться от хулиганов и постоять за свою спутницу, понимать, как побороть страх перед дракой, нужно в первую очередь.

Человек может быть сильным и хорошо разбираться в тактике боя, но, если у него в голове засел страх, велика вероятность, что он потерпит поражение. Перебороть это неприятное ощущение также важно тем, кто является профессиональным бойцом или участвует в боях довольно часто. Эта необходимость вытекает из потребности в карьерном росте боксера.

Дополнительная информация. Для того чтобы ощущать себя в безопасности, психологи советуют носить с собой нож или газовый баллончик. Зачастую хулиган, увидев оружие в руках жертвы, отступает. Полицейские не советуют доставать оружие до тех пор, пока человек не почувствует реальную угрозу своей жизни. С другой стороны, это способно пресечь развитие конфликта на начальной стадии.

Боязнь боли, безусловно, приносит много неудобств человеку. Однако в ней можно найти свои плюсы, фобия может принести пользу:

  • Повышается осознанность при решении задач. Человек начинает обдумывать все последствия тщательным образом, не принесут ли они ему боли.
  • При наличии негативного и болезненного опыта человек перестает делать то, что угрожает его жизни. Для него важнее личное спокойствие, нежели опрометчивые и рискованные действия.

Важно! Если заболевание не лечить, то оно перерастет в психические расстройства, такие как панические атаки, тяжелая депрессия, невроз и ипохондрия. Человек может настолько глубоко уйти в свои переживания, что будет бояться выйти из помещения, открытые пространства для него станут равносильны сильнейшему испытанию.

Признаки

Человеческий страх

Чтобы понять, как преодолеть страх боли, надо четко определить все имеющиеся симптомы, которые укажут на форму и запущенность этого заболевания. Несмотря на свою уникальность у каждого конкретного человека, все они имеют общие черты:

  • во время наплыва переживаний больной чувствует тошноту, ускоренное сердцебиение, повышенное кровяное давление или тахикардию;
  • когда потенциальный больной чего-то боится, ему трудно дышать, лицо покрывается капельками пота, а кожа краснеет;
  • подрагивают руки, чувствуется общая слабость, и ноги подгибаются во время ходьбы;
  • после нескольких подобных приступов пациент начинает остро ощущать приближение смерти, что только ухудшает ситуацию.

Большинство альгинофобов прекрасно осознают свое состояние и стараются контролировать себя, несмотря на уверенность в том, что не смогут пережить даже малейшую боль. Это заболевание коварно тем, что может спровоцировать развитие других фобий, поэтому не обойтись без помощи психолога и психиатра. В чем разница между ними, не столь важно. Любой из них способен подкорректировать развитие фобии, предупреждая более тяжелые осложнения, затрагивающие психику и физическое здоровье.

Причины патологии

Исследования в области психологии показывают, что в современном обществе вырабатывается своеобразная повышенная чувствительность к болевому синдрому.

Любое изменение в самочувствии моментально отслеживается пациентом, диагностируется и лечится, если имеет весомую физическую причину. Считается, что еще сто лет назад люди менее чувствительно относились к ощущаемой ими боли и меньше боялись ее испытать.

В результате стремительного научного прогресса сформировались такие условия для жизни, в которых исключена любая опасность и факторы, причиняющие вред. Такой комфорт стал нормой, отклонения от которой и ведут к развитиям фобии.

Но для того, чтобы фобия имела патологическое развитие, требуется сочетание таких факторов:

  • Повышенная восприимчивость. Некоторые люди действительно принимают все близко к сердцу, переживают не только за текущие, но и за предстоящие планы, прокручивают в голове любые пути развития, причем чаще – только самые худшие. В детском возрасте ребенок может усваивать значительно большее количество информации, навсегда запоминать плохие события и добавлять к ним несуществующие и необъяснимые детали. Во взрослой жизни способность значительно преувеличивать потенциальную опасность также остается, способствуя развитию фобии.
  • Имеющийся опыт. Если в прошлом человек испытал ситуацию, в которой пережил неожиданные острые болевые ощущения, в будущем он будет стараться максимально избегать подобной ситуации снова. Например, многие боятся сдавать венозную кровь, так как однажды лаборант слишком долго искал вену и в результате зацепил сухожилие. Переживание сильной боли после работы неопытного лаборанта приводит к тому, что в будущем человек будет всячески избегать заборов крови. Но это не говорит о том, что процедура болезненная, а свидетельствует только о неопытности медработника, что альгинофобу доказать достаточно сложно, и само только название процедуры будет вызывать у него искренний ужас.
  • Мнение других людей. Часто фобия развивается и по той причине, что кто-то рассказал о том, насколько определенная процедура может быть болезненной. Наиболее яркий пример этого типа, когда пациент сидит у кабинета стоматолога, ожидая своей очереди, и слышит, как в кабинете раздаются стоны или крики других пациентов. При этом, совершенно необязательно, что у больного альгинофобией будут те же стоматологические процедуры, но легче поверить в то, что они будут болезненны, чем в благоприятный исход.

Ваш капитан очевидность: соревнования веселее драки

После десяти турниров и пяти уличных драк стоит сказать, что разница между ними огромна. Очевидно, потому что любая драка начиналась с очень неприятных эмоций — неожиданного негатива в мою сторону от очередного персонажа. И уже после обмена ударами всегда остается адреналиновая волна, которая начинается во время противостояния, и не сходит еще долго после него. Нашим волосатым предкам она помогала долго бежать от саблезубого тигра или за вкусным мамонтом, но я-то не волосатый и не предок, и для меня это дополнительная нагрузка на психику. И как вишенка на торте, в дополнение к адреналину появляется сожаление — зачем я вообще пошел этой дорогой или связался с этим человеком.

уличная драка отвратительные мужики disgusting men Перед соревнованиями.

Другое дело соревнования — ты прекрасно знаешь, что тебя там отпинают. Ты едешь к старым и проверенным товарищам, с четкой целью — получить люлей и закалить психику. Ты приезжаешь, тебя жестко метелят, и после этого начинается самое классное.

Приходит состояние умиротворения и легкости, так как переживания, которыми ты терзался перед соревнованиями, ушли, задачи ты выполнил, опасности избежал и теперь мир изменился — как будто на видео вместо 360 качество стало 1080. Краски ярче, эмоции — чище, еда вкуснее, а шутки — смешнее. Кажется, за этим же ощущением послевкусия экстремалы лезут в свои горы или ныряют в глубины морей. Мир реально становится немного другим. Хотя бы на несколько часов после соревнований.

Симптомы

Болевая фобия часто принимается за депрессию, биполярное расстройство, СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности), нарушение сна, шизофрению и так далее. В зависимости от степени болезни, деструктивная фобия к множеству физических симптомов, включая:

  • вздрагивание, дрожь, потливость;
  • плач, крики;
  • чувство полной панической атаки;
  • учащенное дыхание;
  • головокружение, тошнота;
  • желудочно-кишечные расстройства;
  • неспособность выразить эмоции словами.

Кроме того, страх боли сопровождается с неприятными последствиями:

  • отсутствие новых впечатлений, самоизоляция;
  • паника перед посещением незнакомых мест;
  • нежелание признавать реальность;
  • страшные мысли о смерти.

Страх к врачам приводит к тому, что используя болеутоляющие средства, человек в конечном счете усугубляет свое состояние передозировкой.

Советы перед неизбежной дракой

Бывают ситуации, когда правильно выстроенный диалог не дает должного результата. Либо человек вовсе не успеет сказать и слова, а оппонент уже бросается на него с кулаками. В этом случае, как бы ни хотелось, драки избежать невозможно. Поэтому стоит научиться отражать и давать отпор агрессивному сопернику.

Вам помогут советы, перед неизбежной дракой:

  1. Как бы ни окутывал страх, показывать его сопернику категорически нельзя. Если соперник почувствует неуверенность, это придаст ему больше сил. Необходимо научиться скрывать собственные эмоции. Увидев перед собой достойного соперника, противник может испугаться сам, и тогда драка может и вовсе не состояться.
  2. Стоит учитывать не только свое собственное состояние, но и настроение противника. Вполне вероятно, что он сам испытывает тревогу и боится почувствовать физическую боль. Учитывая его поведение, человек сможет сам принять решение игнорировать выпады или же ударить первым. Кстати, профессиональные бойцы утверждают, что больше шансов победить у того, кто первым наносит удар.
  3. Применить тактику продуманного образа. Агрессивные жесты и воинственная поза могут напугать соперника, и он сам поспешит убежать, ведь любой даже самый храбрый оппонент не пожелает быть избитым.
  4. Необходимо трезво оценивать обстановку и собственные силы. Для этого стоит оценить шанс на победу и если он минимален, продумать путь к отступлению. Оказаться в больнице с тяжелыми травмами – не самое лучше решение и поэтому если соперник превосходит вас по всем параметрам, возможно, стоит убежать.
  5. Хорошим решением станет приобрести какое-либо из доступных для граждан средств самообороны и научиться с ним обращаться. Не стоит приобретать для безопасности нож, поскольку при его применении есть риск убить человека и понести уголовную ответственность.

Об авторе

Наталья Богун

Наталья Богун

Эксперт в области межполовых отношений между мужчиной и женщиной. Закончила факультет психологии университета Синергия в 2007 году. Автор множества материалов по отношениям с противоположным полом.

Оцените статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

(

1

оценок, среднее:

5,00

из 5)

loading.gif

Загрузка…

Была ли статья полезной?

Завершение

Если вам интересно узнать, что такое дентофобия, либо трипанофобия, то рекомендуем подписаться на обновления сайта. Тогда вы не упустите из виду материала, который поможет развить ваш кругозор. А возможно, и стать более осознанным, внутренне свободным и счастливым.

И помните, ваше здоровье только в ваших руках! Практикуйте медитации, обязательно сбрасывайте лишнее напряжение после пережитого стресса. Иначе последствия не заставят себя ждать.

Отлично для этих целей подходят дыхательные техники на успокоение, занятия любимым хобби. И, конечно же, общение с теми, кто вам дорог. Пусть то любимые люди или даже домашние питомцы. Позаботьтесь о том, чтобы ежедневно у вас была, как минимум одна причина улыбнуться и порадоваться тому, что вы есть.

Берегите себя и своих близких!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Аутогенная тренировка ↑

Отдельное внимание следует уделить аутогенной тренировке, которая эффективно помогает избавиться от преследующего страха испытать боль. Этот метод основан на самовнушении, понятен и доступен каждому человеку.

Проводить тренировку нужно трижды в день: после пробуждения, во время дневного перерыва, перед отходом ко сну. Она не занимает много времени (около 10 минут):

  • нужно лечь на спину, закрыть глаза и вытянуть слегка согнутые в локтях руки вдоль туловища;
  • необходимо попытаться почувствовать тепло и тяжесть в теле;
  • следует произносить про себя или вслух фразы, связанные с достижением желаемого результата: «я успокаиваюсь», «я расслабляюсь», «мое сердце бьется ритмично», «мой рассудок ясен и светел», «я в гармонии с собой и окружающим миром», «я отлично себя чувствую», «я бодрый», «я справлюсь с любыми задачами» и т. д. Список аффирмаций приблизительный и может быть трансформирован;
  • по окончанию тренировки нужно глубоко вдохнуть, открыть глаза и выдохнуть;
  • установка перед ночным отдыхом – «я расслабился, мой сон будет крепок».

Проводить аутогенную тренировку нужно ежедневно. Она позволит побороть страх боли и опасения человека за возможные последствия, ею вызванные.

Видео: Методики преодоления боли

Методы психотерапевтического лечения

Если ваш страх перед болью настолько сильный, что вы не можете преодолеть его сами, обратитесь за помощью к специалисту. Лечением фобий занимаются психотерапевты и психиатры. Для эффективной борьбы с фобическими расстройствами используют методы психотерапии в сочетании с медикаментозным лечением.

Для купирования вегетативных реакций и успокоения применяют такие группы препаратов:

  • Антидепрессанты. Нормализуют настроение, устраняют апатию и уныние, свойственные алгофобам. Спокойному, веселому человеку гораздо легче бороться со страхами.
  • Седативные препараты. Успокаивают, снижают психическое напряжение, уменьшают раздражительность, нормализуют сон.
  • Анксиолитики. Они призваны снять тревогу и беспокойство, вернуть человеку возможность рационально мыслить без чувства страха.

Препараты подбираются индивидуально исходя из состояния больного и особенностей протекания его болезни. Грамотно подобрать лекарство может только врач. Самостоятельное назначение препаратов способно привести к ухудшению положения.

Сами по себе лекарства не могут избавить от фобии. Они просто снимают негативные симптомы. Для успешного лечения нужны психотерапевтические методики.

  • Поведенческая терапия. Способствует выработке у пациента такой модели поведения, в которой нет места страху и тревоге.
  • Психоанализ. Позволяет выявить глубинные причины страха и проработать его.
  • Гипноз. Под гипнозом врач работает с подсознанием больного, давая ему установку на преодоление боязни.
  • Техника НЛП. Психотерапевт закладывает в сознание человека наиболее эффективную модель поведения в стрессовой ситуации.

Альгинофобия – это болезнь, способная по-настоящему испортить человеку жизнь и привести к серьезным психическим нарушениям. Вот почему важно приложить все силы, чтобы избавиться от этого патологического страха.

Как перестать бояться боли?

Если боязнь боли не очень сильна, то вы можете попробовать преодолеть ее самостоятельно. Для этого вам нужно, прежде всего, убедить себя в том, что боль – это естественный механизм живого организма и ничего страшного в ней нет. Затем следует понять, что далеко не каждая жизненная ситуация грозит вам болью.

При посещении медицинских учреждений и прохождении необходимых процедур объясните врачу вашу проблему и попросите его быть максимально внимательным и осторожным. Хороший доктор поймет вас и обязательно пойдет навстречу.

Постарайтесь найти причину вашей боязни. Возможно, она кроется в далеком детстве, когда вы впервые столкнулись и сильной болью. Ваше сознание уже давно забыло эту ситуацию, а подсознание помнит ее до сих пор. Объясните себе, что вы уже не ребенок и можете контролировать ситуацию и свои страхи.

Научитесь техникам расслабления и применяйте их в критической ситуации. Хорошо помогают дыхательные упражнения, медитация и аутотренинг.

Самостоятельная борьба с проблемой

Любые способы лечения, применяемые по своей инициативе, должны как минимум не противоречить тому, что рекомендует делать психотерапевт, иначе можно навредить себе и довести организм до необратимого состояния. Визит к специалисту не стоит откладывать. Во-первых, чем раньше будет выявлена фобия, тем выше шансы на быстрое избавление от неё. Во-вторых, лечение на начальном этапе обойдётся дешевле.

Методы лечения альгинофобииЕсли нет возможности посетить специалиста, нужно разобраться в себе и понять, откуда взялся страх, насколько они сильный, есть ли основания думать, что это фобия. Можно проанализировать своё текущее состояние, вспомнить, насколько сильно оно отличается от того, каким было раньше. Желательно понять, когда появился страх, что ему предшествовало. Некоторым этого достаточно, чтобы перестать бояться.

У многих людей получается отвлекаться, когда они занимаются любимым делом. Желательно выбрать не очень активную деятельность, например, рисование, рукоделие, конструирование поделок в технике оригами или что-то подобное, но не езду на мотоцикле или занятия спортом. Высокая физическая активность может привести к приступу фобии вследствие эмоциональной перегрузки. Что ещё можно сделать, чтобы улучшить состояние:

  1. Стараться не избегать ситуаций, когда возникает страх, но и не представлять их специально.
  2. Поработать над своими мыслями, проанализировать их. Попытаться отследить момент, когда возникает и формируется эмоция страха.
  3. Начать постепенно расширять зону комфорта с помощью упражнений (их порекомендует психотерапевт).

Симптомы альгинофобии

Если патологическое состояние проявляется у ребёнка, не нужно откладывать визит к врачу. Сначала лучше посетить невролога, а он уже подскажет, требуется ли медикаментозное лечение или будет достаточно психотерапевтической помощи.

Важно понимать, что обычно фобии не относятся к сложным случаям и успешно устраняются.

Нозофобия как серьёзный психиатрический диагноз

Иногда люди интересуются: «Боязнь заболеть — это какая фобия?» Как понять, что уже пора идти и сдаваться психиатру? В большинстве случаев такие вопросы появляются не у самих жертв панического страха, а у их близких людей. Если кто-то из родных ведёт себя неадекватно, везде подозревает коварных микробов, то рано или поздно появится мысль о диагнозе.

В фильме «Лучше не бывает» Джек Николсон сыграл человека, который страдает от мизофобии, панической боязни микробов. Это явление можно считать составной частью нозофобии. Его персонаж моет руки только новым куском мыла, которое потом выбрасывает, потому что на один раз использованном куске могут поселиться микробы. Возможно, это самый яркий пример патологической боязни.

боязнь заболеть это какая фобия

Нозофобия может доводить до приступов панической атаки, провоцирует навязчивые состояния. Это именно она заставляет непрерывно кипятить и наглаживать бельё с двух сторон, мыть каждый сантиметр пола с хлоркой и так далее. Не стоит раздражаться, если кто-то из родных проявляет такую чрезмерную чистоплотность, лучше обратиться к специалисту за помощью. Помните, невозможно просто взять себя в руки и прекратить, это не поддаётся рассудку.

Описание и механизм развития

Страх – естественная реакция человека на опасность. Поэтому люди могут бояться не только серьезных операций, но и безболезненных процедур.

Те, кто страдают алгофобией, сначала просто начинают тревожиться и беспокоиться. У кого болезнь стала прогрессировать, начинают наблюдать вегетативные расстройства, которые требуют вмешательства врача-психотерапевта.

Заболевание, развиваясь, меняет поведение человека. Он становится мнительным, замкнутым, каждую ситуацию рассматривает с позиции получения болевого удара. Те моменты, где он проживал острую боль, старательно избегает и стремится никогда не повторить.

Дополнительная информация. Врачи рассказали о интересных наблюдениях за пациентами, страдающими альгинофобией. Оказывается, что человек боится не только боли, в большей степени того, что неприятные эмоции никогда его не покинут. Также зачастую индивид переживает, что потеряет контроль над собой, для него, как и для множества людей, это недопустимо. В некоторых случаях человек тревожится, что его посчитают слабым, беспомощным, тем самым унизят и начнут высмеивать.

В чем польза?

Позитивные проявления (без патологической формы):

  1. Стопорящий сигнал перед предполагаемой опасной ситуацией либо объектом. Например, человек, не умеющий плавать, не станет проверять глубинные места водоема.
  2. Мобилизация ресурсов организма в критических событиях. Эмоциональное напряжение выражается повышением мышечного тонуса, вбросом усиленной порции адреналина, четкостью и ясностью мыслей. Известны прецеденты, когда слабый индивид давал достойный отпор более сильному сопернику, опасаясь испытать боль в результате избиения.
  3. Регуляция биологической агрессивности. У аморальных людей страх перед тюремным заключением, где вероятность испытать боль повышена, служит своеобразным стоп-сигналом перед совершением правонарушений.
  4. Фиксация в памяти перенесенных ранее ощущений. Например, человек в детстве обжегшийся у костра, в дальнейшем будет осторожен с огнем.
  5. По утверждению ученого Симонова, страх боли обеспечивает способность действовать при нехватке у индивида сведений, опыта либо навыков. Боязнь, возникающая в негативной обстановке, дает возможность реагировать на увеличенный поток входящих импульсов, предотвращая потерю информации, нехватка которой чревата болевыми ощущениями либо смертью.
  6. Непатологический страх перед болью усиливает работу головного мозга, позволяя определять и считывать признаки малейшей опасности.
  7. Некоторые психологи считают, что преодоление тревожности перед болью способствует личностному развитию и совершенствованию. Боязнь — двигатель перемен, призыв для новых поступков с полной ответственностью за сделанный выбор.
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...