Как поверить в себя

Содержание

Как начать жить так, как хочется, без сомнений, тревоги и оглядки на других

  • Понять, чего хочешь от жизни, и как этого достичь
  • Стать по-настоящему взрослым и повысить самооценку
  • Осознанно строить отношения с другими
  • Разрешить себе быть живым, а не идеальным

Подробности ТУТ

Мы должны верить в себя

Когда мы знаем, кто мы такие, и какие жизненные ценности являются для нас приоритетом, мнение о нас посторонних людей становится куда менее важным. Мы должны верить в эти ценности — и самое главное, верить в себя.

В нашем мире великое множество людей, вполне согласных всю жизнь оставаться на вторых ролях. Им там комфортнее, удобнее, и они вполне довольны своей жизнью.

Но если вы хотите начать жизнь по-настоящему, и обрести настоящее счастье, а не обычное довольство, вы должны вырваться из общей массы, и начать жить так, как вам хочется, а не так, как вы якобы должны.

Истинного успеха можно добиться лишь тогда, когда нас оценивают, осуждают и критикуют почем зря, но мы понимаем, что нам до этого нет никакого дела. Лишь когда это случится, мы начинаем жить по-настоящему.

  • Притча о вере в себя
  • Как защитить себя от негатива окружающих?
  • Как перестать сомневаться и обрести веру в себя?
  • Самоуважение: действия, недопустимые для уважающих себя людей

Удовольствие от процесса

10 правил, которые помогут поверить в себя фото № 2 52563622224191e2bab54c4886c3857d.jpgМожно сказать, что это — наши эмоциональные дивиденды. Если процесс достижения цели приносит удовольствие, значит, она выбрана верно.

Можно сказать, что это — наши эмоциональные дивиденды. Если процесс достижения цели приносит удовольствие, значит, она выбрана верно.

1. Примите нынешнюю ситуацию

Первое, что вам нужно сделать, если вы хотите начать снова верить в себя – это принять вашу текущую жизненную ситуацию. Вы должны примириться с тем, как выглядит ваша жизнь на данный момент, и с вещами, которые привели к такой ситуации. Если вы будете страдать из-за этого, вы ничего не достигнете. Только когда вы поймете, что уже ничего нельзя вернуть обратно, у вас появится достаточно энергии, чтобы изменить нашу жизнь.

«Во-первых, примите неудачи. Осознайте, что без проигрыша, выигрыш не настолько велик», – Алисса Милано.

Фундамент: собственные чувства

Начать изменения в жизни стоит с самоанализа. Чтобы ликвидировать проблему, признайте, что она существует, услышьте внутренний голос.

Часто женщины загружают себя сотнями дел. Они готовы переделать все на свете, но не доходят до того, что на самом деле доставляет удовольствие. Стоит волноваться уже тогда, когда у вас нет времени посмотреть любимый фильм, пообщаться с друзьями или послушать любимую музыку.

Важно

Помните, что делать то, что больше всего нравится, является движущей силой жизни. Если вы давно планировали изменить прическу – позвоните парикмахеру, мечтали съесть шоколад – спешите в магазин. Давно хотели поговорить с незнакомцем – начните разговор прямо сейчас. Ваши чувства – это путь к успеху.

На дороге к желанному счастью стоят страхи. Чтобы преодолеть их, признайтесь, чего вы боитесь. В таком случае проблема будет решена наполовину. Для облегчения задачи используйте листок бумаги и напишите всё, что вас пугает. Помните о правиле: врага знайте в лицо. Так легче строить стратегию борьбы.

Страх – это наша страховка, которая предохраняет от опасностей. Поэтому с ним нужно правильно себя вести. Как верить в лучшее? Способов для этого немало. Например, смелость и активные действия. Не сидите сложа руки, ожидая, что все изменится само собой.

Эффективным методом является знание. Старайтесь получить полную информацию о том, чего боитесь. В случае, когда вас пугает факт быть высмеянными, убедите сознание, что это на один раз. Мотивируйте себя, преодолев страх, вы получите то, о чем мечтали. Поставьте выбор: если не сделаете план, то получите гораздо худшие последствия.

Упражнение «Колесо жизни»

колесо жизни

Это психологическое упражнение поможет вам определить, на какие сферы своей жизни необходимо обратить внимание, ведь если какие-то потребности будут неудовлетворёнными, это будет очень сказываться на процессе достижения своей цели. Важна гармония каждой составляющей, тогда успех гарантирован.

Итак, необходимо на листе нарисовать круг и разделить его на 8 частей, каждая из них будет отвечать за определённую сферу: любовь, отдых, саморазвитие, здоровье, работа, деньги, семья, друзья. И оцените по 10-ти бальной шкале, насколько заполнен каждый сектор вашей диаграммы. Это и есть колесо жизни, которому очень сложно катиться, если присутствуют большие недочёты хотя бы в одном секторе. Подумайте о том, как вы можете увеличить недостающий процент и что необходимо предпринять для его сохранения.

Преимущества и недостатки

Сильные и слабые стороны имеются у каждого из нас. Это факт, с которым трудно спорить. Задумавшись о том, как поверить в себя, необходимо хорошо знать собственную сущность. Крайне полезно было бы выписать на бумагу свои преимущества и недостатки. Именно так вы сможете убедиться в том, что заслуживаете гораздо большего, чем думали. Нет никакого смысла винить себя в прежних ошибках и поражениях. Начинайте работать над собой. Личностный рост предполагает обнаружение новых перспектив. Нет ничего более привлекательного, чем иметь возможность действовать согласно своим внутренним убеждениям.

Когда самая темная ночь?

Самая темная ночь перед рассветом. Когда тебе тяжелее всего, когда кажется, что все, конец, знай, что ты на пороге чего-то очень хорошего и очень светлого.

А что, если сдашься?

Ты потратишь массу усилий, отдашь все свои силы, но ничего не получишь на выходе, только пустоту и отчаяние. А в следующий раз будет уже намного сложнее.

Вот несколько полезных статей по теме:

  • Жизнь — это движение. Ничего не происходит само по себе.
  • Как осуществить свою мечту?
  • Почему не сбываются мечты и не меняется жизнь?

Почему так? Так устроен мир. За все нужно платить. Чтобы увидеть яркое солнце на рассвете, нужно пережить темную ночь. Если хочешь перейти на новый уровень своей жизни, хочешь сделать то, чего не делал, нужно пережить моменты, когда хочется бросить все, остановиться и умереть.

Ты должен осознать то, что получил, узнать настоящую цену.

Ведь даже с вещами мы поступаем подобным образом. Если она дешевая, то и смотрим по-другому. Но стоит заплатить большую цену, то мы и гордиться начинаем вещью и дорожить ею. Потому что знаем, чего нам это стоило.

Вот даже победа в лотерее не всегда помогает людям. Ведь деньгами нужно уметь распоряжаться. А если в руки попадает сумма, которую никогда в руках не держал, то человек может просто не знать, как правильно ею распорядиться. И это приводит иногда к очень неприятным последствиям.

Кстати, в трейдинге, например, вершиной мастерства считается умение словить растущий тренд в самом начале, когда цена находится на самом дне и падает уже очень долгое время. А если вы будете ждать, пока она подрастет, еще и еще, то когда вы войдете в сделку, возможно вы будете уже на вершине и именно сейчас цена начнет свое падение. Именно там, на дне, открываются самые лучшие возможности для покупки. Но сложнее всего определить момент входа.

И если вы сдадитесь, когда вам очень плохо, когда все надоело и нет больше сил, то вы потеряете свой шанс. Именно отсюда, с самого дна, начинается рост.

Ведическая астрология об уверенности и неуверенности

В натальной карте заключено огромное количество информации о человеке. Узнать о том, насколько человек уверен в себе, можно исходя из положения Солнца в натальной карте. Солнце (Сурья) – «царь» планет. Оно является показателем уверенности человека в своих силах, его лидерских качеств, силы воли, успеха в делах, положения в обществе.

Человек с сильным Солнцем (особенно мощно Солнце «работает» в знаке Льва или Овна, а также в 1-м доме), не испытывает проблем с уверенностью в себе. Он обладает лидерскими качествами, ему не свойственно сомневаться в своих силах.

Если Солнце находится в Весах или Водолее, то его энергия выражается крайне слабо. Солнце, расположенное в 12-м доме, также показатель отсутствия уверенности в себе. Но не стоит считать, что слабое Солнце – приговор. Даже при неудачном положении этой планеты в вашей натальной карте нельзя опускать руки и думать, что вы обречены на вечные сомнения в своих возможностях.

Знания, заключенные в натальной карте – руководство к действию по улучшению всех сфер вашей жизни, и слабое Солнце говорит о том, над чем вам необходимо поработать, чтобы стать счастливым. Подробно о том, как гармонизировать Солнце, читайте в нашем материале по этой теме.

Узнайте, есть ли у вас талант к изучению астрологии. Отправьте нам в личные сообщения ВКонтакте свои ФИО, дату, точное время и место рождения. Не забудьте указать кодовую фразу «Статья в блоге». Наши специалисты изучат вашу натальную карту и расскажут, сможете ли вы стать профессиональным астрологом.
Бесплатный астрологический тест

Вы уникальны! Не сравнивайте себя с другими

Мы не можем знать больше. Часто получается, что мы сравниваем худшую сторону с чьей-то лучшей. Если мы видим красивое тело, мы не учитываем тот факт, что человек уделяет немало усилий, чтобы так выглядеть. Если восхищаемся состоянием других, то забываем, что они тратят на работу все время. Завидуем беззаботной жизни незнакомцев, не зная их проблемы. Любой женщине надо поверить в себя, чтобы это преодолеть.

Помните, что вы нераскрытый талант, который будете развивать. Следите за собой, и у вас не будет времени на сравнение. Старайтесь смотреть за собственной динамикой развития. Ежедневно спрашивайте, чем я лучше себя вчерашней. Запишите, какой бы хотели себя видеть, и анализируйте изменения.

Чтобы принять себя — полюбите ваше тело и характер. Лучшим вариантом будет проанализировать достоинства и делать акцент на их совершенствовании. Над недостатками тоже стоит работать. Помните, постоянное развитие повышает самооценку. Не стойте на месте.

Состояние уверенности в себе

Уверенность в себе – это динамичное состояние, оно меняется на протяжении всей жизни. Иногда от кризиса к кризису. Юношеская самоуверенность может смениться полной неуверенностью в себе, в результате разочарования в том, во что верил, на что надеялся. Переосмысливаешь сделанное и сказанное, понимаешь, что был неправ, многих обидел, подвел, свернул не туда. В результате, начинаешь сомневаться в своем представлении о себе – верно ли оно? Возможно, на самом деле, я ужасный человек, не заслуживающий счастья? Правы были родители, учителя, а я ошибался. Значит, мое мнение, взгляды, убеждения, все это неверно и ничего не стоит. Я не могу управлять своей жизнью. Мне необходимо жить по установленным законам и правилам. Делать то, что говорят более опытные и старшие.

Уверенность в себе может уйти при этом, практически из всех сфер. Останется полагаться только на мнение извне. И так человек может жить очень долго. Всю жизнь или пока не случится очередной кризис, ставящий все с ног на голову. Тогда ты понимаешь, что:

  • если хочешь быть счастливым, то не достаточно соответствовать мнению и желаниям окружающих, соблюдать чьи-то правила и жить по накатанной;
  • не имеет смысла обладать навязанным, делать то, что не любишь;
  • у тебя уже есть всё: семья, квартира, машина, кредиты и модные вещи, но нет желания жить.

Начинаешь задумываться о том, что снова надо что-то менять. Размышляешь о том, что делает человека счастливым. Приходишь к выводу, что:

  • счастье внутри;
  • на самом деле, тебе не надо столько, сколько у тебя есть денег, вещей, отношений, работы и прочего;
  • важнее найти путь к себе и самого себя.

А для этого, тебе просто необходимо снова поверить в себя и в свою уникальность, приподняться над суетой, бытом, толпой, инертностью и почувствовать, что ты высшее создание природы.

Как поверить в себя? Начните верить в свои возможности!

Еще одна ошибка, это неверие в свои силы и умения.

Мы часто сравниваем себя с другими людьми, у которых не получилось решить какую-то проблему, похожую на Вашу.

В итоге говорим: «У него не получилось, значит, у меня тоже не получится».

Но ведь не факт, что если не получилось решить проблему кому-то, то не получится и Вас, каждый из нас индивидуальная личность со своими знаниями и умениями.

Не нужно опираться и смотреть на других, берите ситуацию в свои руки и БЕГОМ действовать!

А если уж и хотите сравнить себя с кем-то, то возьмите в пример успешного человека, который легко решает свои задачи.

  • 4. Ежедневные победы.

    Сбросить вес – это непростая цель, и ее добиться сложно. Ты будешь скрипеть и обливаться потом. Думать, что результата нет, и опускать руки от усталости и разочарования.

    Что делать? Разбей цель на части так, чтобы ты мог отслеживать результаты. Понятно, что завтра ты не заработаешь миллион и не будешь весить 80кг, если вчера весил 100. Но ты можешь проследить, что похудел за неделю на пару кг, и порадоваться.

    Строй себе план на день и гордись собой, когда полностью выполнил его.

    Успел и на работу, и на встречу, и в зал забежал по дороге домой. Стал на весы и увидел, что цифра уменьшается.

    Это будет вдохновлять и подстегивать тебя двигаться дальше.

    Активный образ жизни

    Как поверить в свои силы, если угрюмая действительность к этому не располагает? Необходимо самым тщательным образом пересмотреть отношение к происходящим событиям. Ведь окружающая действительность такова, какой мы сами ее представляем, наделяя теми или иными характеристиками.

    преодоление препятствий

    Активный образ жизни способствует появлению новых мыслей, свежих идей и конструктивных решений. Если вы тоже думаете, как начать верить в себя, следует обязательно запастись терпением. Просто стоит каждый день предпринимать определенные шаги, ведущие к положительному результату. Вскоре можно будет заметить ощутимые сдвиги в лучшую сторону.

    5. Твое окружение.

    Убери из своего общества всех негативных людей. Всех, кто критикует тебя, не верит в тебя или тянет тебя вниз. Всех, кто не развивает тебя и не подталкивает вверх, к твоей цели.

    Обзаведись вокруг себя теми, кто лучше тебя. Кто уже находится там, куда стремишься ты. Кто уже сильно похудел и расскажет тебе, как быстрее это сделать. Кто будет подстегивать тебя и подбадривать, чтобы ты не сдавался.

    Формируй вокруг себя общество мотивации и поддержки, которое поможет тебе добиться цели безболезненнее и затратить на это меньше ресурсов. Потому что они знают, как это сделать.

    9 способов как поверить в себя фото 3

    Воодушевление: где его искать

    Уже отмечали выше, стоять на месте и не развиваться человек не имеет права. Должно быть движение вперед. Найдите дело, которое вас порадует. Любите рисовать, читать, бегать? Выделяйте один час в неделю и делайте то, что вам нравится. Практически не существует действий, не приносящих удовольствие.

    Увеличивайте время за любимым занятием до часа в день. Самочувствие значительно улучшится. Делайте из приятного полезное. Вы добьетесь успеха в том, что будет вам интересным и не потребует принуждения. Если в ваших мечтах давно есть изучение иностранного языка, то, уделяя полчаса в день, за год вы сможете свободно общаться на среднем уровне. Настойчивость – это основной двигатель успеха.

    Если вам за 30 или за 40, то не думайте, что двери закрыты. Заботьтесь о теле, посещайте тренажерные залы, пойте, танцуйте. Запишитесь в спортивную секцию. Делайте то, что приносит радость, и отбрасывайте те вещи, которые вносят негативные эмоции. Надоели домашние дела? Распределите обязанности на членов семьи. Помните, что создателем будущего являетесь вы сами.

    Самоуверенность

    В нашем обществе ее принято считать чем-то негативным. Но не все так однозначно. Обратимся к словарям:

    dic.academic.ru: Самоуверенность – необоснованная уверенность в отсутствии своих минусов.

    Толковый словарь Ушакова: Всецело полагающийся на себя, высоко оценивающий свои силы. Самоуверенный молодой человек. 2. Решительный, чуждый сомнений и колебаний. Самоуверенный тон. Самоуверенное заявление. || Выражающий высокое мнение о себе, отсутствие робости, застенчивости. Самоуверенные манеры. Он самоуверенно (нареч.) заявил, что справится с задачей.

    Словарь синонимов: См. достоинство, смелый…

    Малый академический словарь: Слишком уверенный в себе, высоко оценивающий свои силы, возможности.
    || Выражающий полную уверенность в себе, свидетельствующий о ней.

    Если рассматривать самоуверенность именно с негативной точки зрения, то я бы сказала, что она свойственна людям, делающим поспешные выводы, принимающим недостаточно обдуманные решения, которые предпочитают сначала ввязаться в бой, надавать обещаний, а потом уже разбираться могут они справиться с задачами и принятыми обязательствами или нет.
    Это тяжело как для самого человека, ведь он из-за своей недальновидности, невнимательности, поспешности, постоянно загоняет себя в кризисные ситуации и находится в стрессе, так и для окружающих, ведь такие “смельчаки” могут с легкостью располагать к себе людей, создавая впечатление надежных, расторопных, очень уверенных в себе, и тем самым разорять целые корпорации.

    Думаю, почти каждый может вспомнить в школе или в вузе такого парня, который весь семестр находится в прекрасных отношениях с преподавателем. Они шутят, обмениваются новостями. Учитель высоко оценивает старания и спускает на тормозах некоторые пробелы в знаниях. Во время сессии, пока другие ребята усердно готовятся к экзаменам, наш молодой человек самоуверенно надеется на свои хорошие отношения с преподом, мол даже если не смогу на что-то ответить, отболтаюсь и отшучусь. И какого его разочарование, когда на экзамене добродушный старичок превращается в дотошного зануду, не желает слушать оправданий и отправляет на пересдачу.

    Учимся расставлять приоритеты

    Каждый чувствует себя человеком, как и 5, 10 и даже 20 лет назад. Жизненный опыт вносит коррективы, стоит делать инвентаризацию мыслей.

    Определитесь, что является актуальным в реальное время, а что измените. Надо стараться сосредоточиться на важных вещах, скажем, в семье или работе, и отвергать второстепенные: сидение за гаджетами или просмотр сериалов, не приносящих дальнейшей пользы.

    Чтобы распланировать время и работу в срок, представьте эти минуты. Как часто вам их не хватало и как бесполезно вы их тратите.

    Далее определитесь, чего бы мы хотели достичь и кем себя видите. Советуем составлять список и четко следовать плану реализации пунктов. Устанавливайте контрольные сроки, они помогут определиться с дальнейшей стратегией и выполнением плана.

    8. Помогайте другим

    Это могут быть люди или животные. Можно заниматься волонтёрством в доме престарелых или в детском приюте. А возможно в помощи нуждается старушка по соседству. Есть еще хорошее доброе дело – помочь бездомному животному найти новый дом. Забота о других автоматически порождает значимость в своих же глазах и помогает поверить в себя.

    Как поверить в себя?

    10 правил, которые помогут поверить в себя фото № 8 63bcf428b1c4ac68daa154358b3df3a6.jpgФокусируйтесь на позитивных моментах прошлого, а не на тех отрицательных событиях, которые происходили. Так вы полностью сможете изменить свое отношение к произошедшему.

    Фокусируйтесь на позитивных моментах прошлого, а не на тех отрицательных событиях, которые происходили. Так вы полностью сможете изменить свое отношение к произошедшему.

    Еще про Астрология для улучшения жизни  

    Попишитесь на нас в соцсетях:

    Постоянное самообразование

    Мучаясь над вопросом о том, как поверить в себя, необходимо стараться при любой возможности усваивать новую информацию. В какой-то момент осведомленность в каком-либо вопросе может здорово пригодиться, помочь в разрешении конфликтной ситуации. В вашей жизни обязательно должно присутствовать самообразование. Тот, кто пополняет багаж своих знаний, непременно оказывается в выигрышном положении. Занимаясь самообразованием, человек расширяет горизонты собственных возможностей. В какой-то момент он замечает, что ему становится легче искать выход из сложившейся ситуации.

    успех в делах

    Постепенно появляется уверенность в себе, желание иметь выдающиеся достижения. Такой эффект, безусловно, стоит прилагаемых усилий. В результате человек выбирает для себя определенное направление в жизни и старается ему следовать. Сюда можно отнести и выбор желаемой профессии. Иногда приходится пересматривать множество вариантов, прежде чем придется остановиться на самом подходящем. Внутренние резервы будут только увеличиваться, если вы начнете излучать колоссальную уверенность в себе. Не стоит отказываться от возможности самообразования, когда она действительно появляется в вашей жизни.

    Рекомендации для повышения уверенности в себе

    мужик уверенный в себе

     1.Полярность

    Существует такое понятие, как полярность, которое означает, что одно целое может иметь противоположные свойства. Как у батарейки, есть плюс и минус, так и каждый человек имеет полярные качества. Если вы, к примеру, часто испытываете страх, не стоит сразу себя характеризовать как труса, в вас также живёт и храбрость, только вы можете ещё об этом не знать.

    Попробуйте выписать, к примеру, 5 своих качеств, а затем напротив каждого напишите противоположное ему. Закройте глаза и прочувствуйте эти новые для себя черты характера. Это упражнение поможет открыть в себе новые ресурсы и понять, что вы разносторонняя личность, а не только неуверенный в своих силах человек.

    2.Опыт

    Наше отношение к неудачам порой однобокое, хотя на самом деле они даны нам для приобретения опыта, а порой открывают больше перспектив для развития. Вспомните последнюю неуспешную трудность и распишите хотя бы несколько вариантов, что вы получили взамен полезного, благодаря этому проигрышу. Понимаю, что очень сложно найти хоть какую-то крупицу хорошего в неприятной ситуации, но поверьте, она есть.

    Точно также и с отношением к себе, посмотрите иначе на что-то, что в себе не нравиться.

    3.Достижения

    Постарайтесь сравнивать свои достижения и себя с собою прежним, а не с другими людьми. Мы все разные, с разным опытом, семейной историей и возможностями. Как вариант, понаблюдайте за удачливыми людьми в своём окружении для собирательного образа необходимых стилей поведения в стрессовых ситуациях, когда важно принять быстрое решение, расставить приоритеты и сохранять спокойствие.

    4.Наши внутренние утверждения

    Выпишите все свои утверждения, которые обрекают на провал, а вместо них составьте позитивные формулы. К примеру «Я уверен в себе, я верю в свои силы», и повторяйте их про себя как можно чаще, самовнушение придаст сил и веры в благополучный исход, а ещё создаст хорошее настроение.

    Составьте коллаж с желаемыми объектами, тогда каждый день он будет перед глазами, напоминая, что не стоит останавливаться.

    5.Победы

    Составьте список своих побед. Пусть они будут мелкими, порой незначительными, но это ваши победы. Они будут мотивировать на что-то большее, вы научитесь гордиться собой и замечать, что способны доводить дело до конца и получать результат.

    6.Знания

    Совершенствуйтесь, развивайтесь, пополняя свой запас знаний. Ищите новую информацию, тогда всегда будете «на волне». Используйте опыт других людей, анализируйте свои ошибки. Таким образом, вы расширите свои возможности, в том числе и профессиональные.

    7.Окружение

    Как уже было сказано, очень влияет на жизнь и мировоззрение ваше окружение. Постарайтесь больше общаться с людьми, которые нацелены на результат, уже чего-то добились и умеют поддерживать. В таком случае вы сможете в любой момент обратиться за советом, опереться на их опыт и получить признание, поделившись своим.

    8.Упорство и работоспособность

    Будьте готовы к упорному труду, чтобы получить желаемое, необходимо каждый день прилагать максимум усилий, не давая себе поблажек и пути к отступлению. Проявите стойкость и выдержку, это самые важные инструменты в преодолении препятствий, даже если неудачи следуют одна за другой, сделайте акцент на упорство. Самая большая ошибка порой, когда человек просто ожидает, что всё само собой наладится.

    Повышение эффективности

    Проверьте себя, всегда ли вы действуете максимально сосредоточенно и активно? В большинстве случаев люди много времени тратят на различные переживания и мало – на важные занятия. Чтобы научиться управлять собой, необходимо стараться гармонизировать собственное душевное состояние. Наши страхи и тревоги отнимают слишком много эмоциональных сил, без которых невозможно работать продуктивно, добиваясь лучших результатов. Как поверить в себя и при этом не разочароваться? Нужно обязательно стремиться повышать свою эффективность.

    успешный человек

    Пусть дело приносит радость, подлинное вдохновение и душевное преображение. Человек только тогда сможет почувствовать себя по-настоящему уверенным, когда примет полную ответственность за происходящее. Предпринятые усилия действительно дорогого стоят.

    8. Психолог – это друг.

    Важный момент – нужно докапываться до первопричины. Если с детства родители все решали за вас, трудно вот так в 30 (35, 40, 45) лет в один день решить взять ответственность на себя. Да, таких советов много, но это все обобщения. Только ваш личный психолог сможет докопаться до глубин вашей души, вытащить наружу, проанализировать и помочь отпустить детские переживания. Психологи – это не сектанты, не шарлатаны и не шаманы, зарабатывающие на проблемах людей.

    Практикующий психотерапевт – это хороший психолог, который уже слышал подобную историю, но от других людей. Или прочитал ее в книгах. Да, мы не оригинальны в своих переживаниях. Но решение одних проблем тянет за собой еще пару-тройку полезных выводов. Ходить к психологу дорогое удовольствие. Но это все равно дешевле, чем пережевывать всю жизнь воспоминания о первом неудачном свидании.

    Например. Вы думаете, что разговор с самим собой – это признак психического расстройства? А вот и нет. Это упражнение по прекращению отношений.

    Вывод. Стоит только навести порядок в воспоминаниях, решения начинают приниматься сами собой.

    8. Выплескивай эмоции

    Когда у тебя накапливаются эмоции, ты должен начать проживать их, иначе это может привести к совсем нежелательным последствиям. Если ты чувствуешь, как в тебе возрастает внутреннее напряжение, —  постарайся поговорить об этом с кем-то или найти другие способы вернуть себе спокойствие и умиротворение.

    8 признаков того, что ты развил в себе эмоциональный интеллект

    Практические советы

    Разные советы даются мужчинам и женщинам на тему того, как можно заставить человека поверить в себя. Общие рекомендации по тому, как поднять самооценку мужчине, сходятся в том, что ему стоит гармонично развиваться: совмещать спорт, чтение книг, поддерживать хорошие отношения с близкими, правильно расставлять приоритеты.

    Чтобы женская самооценка повысилась, ей необходимо знать, что она вынослива и здорова, привлекательна и добра, при этом не даст себя в обиду. Кроме того, ей важно воспринимать себя со всеми достоинствами и недостатками, чтобы никто не смог «удивить» ее или попытаться оскорбить тем, о чем она и так знает.

    Вера в себя и свои силы – это и легко, и сложно. Правильно заложенная программа воспитания и мироощущения – большой шаг вперед. Если человек страдал от недостатка внимания и чрезмерной критики, ему понадобится время, чтобы повысить самооценку и суметь держать ее на плаву.

    9. Аффирмации и визуализации.

    Аффирмации – это самовнушения с положительным настроем, которые помогут тебе поверить в себя. Например, такие:

    • я могу.
    • я достоин.
    • я побеждаю.
    • я – лучший.

    Внушай себе эти мысли, верь в них. И ты заметишь, что твои плечи расправились, а походка стала увереннее и шире.

    Также используй визуализации. Представляй себя такого, каким ты хочешь стать. Каким ты собираешься быть через пару лет или чего ты добьешься в это время.

    У тебя должна быть картинка в голове, твоя точка Б, к которой ты идешь. Визуализируй все настолько ярко, чтобы на вопрос «Чего ты хочешь?» ты смог дать четкий и ясный ответ.

    9. Визуализируй

    Когда у человека отсутствует уверенность в собственных силах и он не может справиться с внутренними переживаниями и негативными мыслями, велика вероятность, что, даже обладая достаточными знаниями и необходимым опытом, он будет чувствовать себя слабым и вряд ли добьется желаемого. Верить в себя непросто, но ты должен стараться. Совершай поступки, которые заставят тебя почувствовать себя сильным, уверенным, умным. Иди на риск, проверяй себя, выходи из зоны комфорта.

    Хочу познакомить вас с характерными для уверенного в себе человека навыками, то есть это то, к чему нужно стремиться (за основу я взяла материал Е. В. Головиной).

    Настойчивость в своих целях и требованиях

    Умение повторить просьбу, вопрос, напомнить о себе.
    Адекватное отношение к конструктивной критике, принятие своих ошибок.
    Умение концентрироваться на значимой информации в разговоре, не обращать внимание на случайные «выпады».
    Умение учиться на собственных ошибках, но не чувствовать чрезмерную вину.
    Умение спокойно разговаривать о своих недостатках, выслушивать претензии партнера. Способность вместе обсудить, что он хочет от вас слышать, каким вас видеть.
    Умение быть открытым, самому говорить о собственных ошибках и недостатках

    Равно уметь обсуждать положительные и отрицательные черты своего характера, образа жизни.
    Отдавать предпочтение компромиссам в решении спорных вопросов.

    Речь идет не только о том, что нужно расставить все вещи по своим местам. Хотя и этот момент важен, поскольку длительное пребывание в хаосе невероятно расстраивает, способствует формированию неуверенности. Человеку начинает казаться, что он неспособен справиться даже с самыми элементарными задачами. Безусловно, порядок влияет на умственную деятельность и на настроение. Внутренние силы появляются только у тех, кто стремится к гармонии и хочет контролировать ситуацию. Старайтесь избегать состояния неопределенности, когда вы никак не можете повлиять на ход событий. Чувство беспомощности не нравится никому, чем бы оно ни было вызвано. Навести порядок в жизни – значит, перестать сетовать и жаловаться на то, что происходит. Главное принять ответственность за все события и стараться не выпускать руль из своих рук. Верить в себя особенно важно, когда вы начинаете какой-то новый этап, а ментальных сил оказывается недостаточно для комфортного самоощущения.

    Обратная связь

    Отрицательный результат — это лишь обратная связь, которая позволяет скорректировать наше поведение. Мы должны фокусироваться на развитии с учетом обратной связи, а не на баллах, которые выставляют нам другие люди. Мы не обязаны всем нравиться. Оценки других субъективны, и мы не можем нести за них ответственность.

    10 правил, которые помогут поверить в себя фото № 3
    Отрицательный результат — это лишь обратная связь, которая позволяет скорректировать наше поведение. Мы должны фокусироваться на развитии с учетом обратной связи, а не на баллах, которые выставляют нам другие люди. Мы не обязаны всем нравиться. Оценки других субъективны, и мы не можем нести за них ответственность.

    Что такое уверенность в себе

    Уверенность в себе – личностное и поведенческое качество, связанное с темпераментом. Кроме этого, уверенность связана с самооценкой, тревожностью, агрессивностью и рядом социальных факторов.

    Е. В. Головина уверенностью называет отношение индивида к неопределенности. То есть нередко неуверенность вызвана страхом перед множеством будущих вариантов развития того или иного события. О том, как бороться со страхом неопределенности или другими боязнями, можно прочитать в статье «Как избавиться от страха – советы психолога».

    Избыток самоуверенности так же опасен, как и ее дефицит. Это подтверждают результаты исследования Е. В. Головиной. Автор выявила, что излишне самоуверенные люди отличаются:

    • негативизмом (действия наперекор, отказы выполнять что-либо, постановка «на место» кого-то);
    • словесной и косвенной (хлопки дверью, топот) агрессией;
    • инфантилизмом (реакции, свойственные подростковому возрасту).

    Однако, чем увереннее человек, тем больше он устойчив к влиянию на него отрицательных эмоций (страх, волнение, возмущение). От уверенности в себе и социальной смелости зависит инициативность в общении.

    Неуверенный человек социально несмел. Притом, чем чаще и большему влиянию негативных эмоций (робость, стеснение, смущение) он подвергается, тем больше они на него действуют. Неуверенный человек испытывает трудности при принятии решений или в начале действий (например, заговорить).

    Советы, как помочь другим поверить в себя

    Когда вы работаете над собой, то не только помогаете себе, но и являетесь примером для других. Можно привести немало случаев, которые демонстрируют, как сильные личности мотивировали других на смену собственной жизни. Как помочь человеку поверить в себя?

    Нужно помнить, что успех надо предохранять от гордыни. Нередки случаи, когда люди зазнаются от собственных достижений. Окрыленные успехом они не замечают близких людей и не подпускают других.

    Важно уметь вдохновлять и наставлять собственной жизнью. Ведь рядом может находиться человек, которому нужна искра вдохновения для великих свершений.

  • Рейтинг
    ( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
    Загрузка ...