Как научиться любить себя: путь к гармонии

 

Многие женщины считают себя несчастными, потому что у них в жизни нет взаимной любви. Но счастье начинается со счастливых отношений не с мужчиной, а с самой собой. Чтобы встретить достойного человека и создать надежную и гармоничную пару, надо сначала полюбить себя.

Какая она – любовь к себе?

Любовь бывает разной. Родителей мы любим несмотря ни на что – в этом есть какой-то генетический подтекст. Ведь даже тот ребенок, которого мать бросила, наполнен теплыми чувствами к ней. От этого внутреннего противоречия (люблю и ненавижу) люди часто мучаются. Любовь к противоположному полу – это сочетание страсти, привязанности, общих интересов и взаимопонимания. А еще, когда любишь кого-то, кажется, что это подарок судьбы, не иначе. С любовью к себе все проще: это всего лишь естественное принятие себя такой, какая ты есть. И это чувство должно быть внутри, а не только в голове, иначе так и до нарциссизма недалеко.

Нарциссизм, эгоизм, себялюбие – это патологические производные любви к себе, которых надо остерегаться. Человек – по натуре немного эгоист: каждый ставит свои интересы выше чужих. Но когда это переходит все грани, и готовность чем-то жертвовать ради других людей полностью пропадает, рождается самолюбование. Рядом находится и понятие нарциссизма: человек превозносит свой характер, поступки, внешность.

Настоящая и естественная любовь к себе связана с уверенностью. У такой женщины нет комплексов. Она никогда не переживает о том, что о ней подумают другие, потому что это всего лишь мнения. Но она не бесчувственна: в душе у женщины, которая любит себя, всегда есть место для заботы о близких, даже о незнакомых ей людях. Она поднимет с земли поскользнувшуюся бабулю и даст денег ребенку, который потерял карточку на метро. Ведь эти поступки позволят ей полюбить себя еще сильнее. А испытывать это чувство снова и снова очень приятно.

Чтобы полюбить себя, нужно помнить одно важное утверждение: невозможно нравиться и угождать всем. Поэтому надо, в первую очередь, находиться в гармонии с самим собой, а уже потом – со своими близкими и любимыми.

Почему женщины не любят себя?

Статистических данных о том, сколько женщин в стране себя любят, а сколько – нет, не существует. Но, присмотревшись, отмечаем, что довольных собой дам не так и много. Либо они себя не выдают, потому что им комфортно наедине с собой. Такие женщины редко стремятся обратить на себя внимание.

Определить женщин, которые себя не любят, легко. Ваша соседка постоянно рассказывает слухи о других? Подруга постит в социальных сетях по несколько селфи в день? Начальница отчитывает вас и других сотрудников по поводу и без? Вот они – женщины, которые недостаточно любят себя, отчего и пытаются заслужить хоть чуточку внимания ненужными сплетнями, лайками и даже ненавистью. Откуда же это берется? Каковы причины того, что женщины так себя не любят?

Неправильное воспитание

В зрелом возрасте научиться любить себя непросто, поэтому начинать нужно с детства. И о самооценке дочери должны заботиться родители. Надо не столько хвалить ребенка за успехи и достижения, сколько поддерживать его во время провалов. Девочка (да и мальчик тоже) не должна думать, что родители любят ее только за пятерки, иначе она превратится в огромный комок комплексов, изжить которые будет крайне сложно.

Психологи также советуют не пренебрегать превосходной степенью и не слишком часто говорить «Ты самая красивая!» или «Ты самая лучшая!». Да, можно утешить такими словами расстроенного ребенка, который не хочет выступать на утреннике из-за того, что у другой девочки платье более пышное. Но повторять это постоянно не стоит. Иначе из девочки вырастет самолюбивая женщина, которой сложно будет найти женское счастье ввиду высоких рамок и невыполнимых требований к партнеру. Одинокими чаще оказываются дочери богатых или влиятельных родителей, которые снисходительно относятся к большинству мужчин.

Несчастная любовь

Любовь к себе – очень хрупкая субстанция, которую легко повредить. Несчастная любовь – вот главная причина того, что зрелая женщина перестает любить себя либо убеждается в том, что она никчемная. Даже если девочка выросла в любви и гармонии, но потом встретила парня, который полностью растоптал ее самооценку, восстанавливаться придется практически с нуля. Мужчина необязательно должен быть тираном: если он бросает женщину, вместе с ним от нее уходит любовь к себе.

Застраховаться от несчастной любви невозможно, поэтому отношения – это всегда риск. Но если женщина любит себя, ей проще удержать рядом с собой мужчину, легче восстановиться после расставания. Этой теме посвящаются статьи в женских журналах, ее обсуждают на ток-шоу, а счастливые жены настойчиво твердят об этом одиноким подругам. Любить мужчину нужно, но ни в коем случае не больше, чем саму себя.

Синдром Мэрилин Монро

Это уже тяжелое психическое заболевание, связанное с патологической нелюбовью к себе, самобичеванием, постоянным желанием нравиться и искать внешнее одобрение, но не получать от всего этого удовлетворения. Аналогичное душевное расстройство было и в жизни роковой красотки Мэрилин Монро. Ее самооценка была травмирована с детства, когда мать постоянно твердила дочери, что она уродлива, а многочисленные отчимы пытались совратить юную Норму Джин (настоящее имя голливудской звезды). Из-за этого девушка выросла закомплексованной и несчастной. И даже мировая слава и деньги не принесли ей счастья. Мужчины пользовались ею, а сама она являлась частой пациенткой психбольниц и в итоге скончалась от передозировки транквилизаторов.

Чтобы избежать синдрома Мэрилин Монро, нужно учиться любить себя и делать для этого все. Очень важно вовремя начать, чтобы не упустить время. Чем дольше вы будете пребывать в состоянии нелюбви к себе, тем сложнее будет выкарабкаться из этой ямы.

Что делать, чтобы полюбить себя. Советы

Эти рекомендации пригодятся каждой женщине и помогут ей повысить самооценку. Если вы понимаете, что не любите себя, пропустите через свой разум инфомацию и советы. Если вам кажется, что вы довольны собой и счастливы, тоже пробегитесь по пунктам и удостоверьтесь, что в вас все это есть.

Найдите в себе достоинства

Это первое, с чего нужно начать. Сначала внешность. Забудьте о кривом зубе или отсутствии талии: мы ищем плюсы. Может быть, это высокий модельный рост? Или пышные брови красивой формы? Или даже изящные щиколотки? Подчеркивайте свои достоинства одеждой и макияжем, чтобы они всегда были на виду и дарили вам ощущение уверенности в себе.

Высший пилотаж – не просто искать достоинства, а превращать в них бывшие недостатки. Вы научитесь это делать, когда хотя бы немножко полюбите себя. Например, веснушки. В детстве казалось, что это некрасиво, а сейчас вы горды, что вас любит солнышко. Или слишком вьющиеся волосы: бывший муж дразнил «овечкой», но вы нашли удачную стрижку и цвет, и сейчас ловите улыбки, взмахивая своими задорными кудряшками.

Поговорив о внешности, начинаем разбираться в своих внутренних качествах, навыках и жизненных достижениях. Это может быть все что угодно: золотая медаль в школе, талант к искусству, добрый характер. А может быть, у вас получаются вкуснейшие пироги, или вы просто заботливая мать? Зацепившись за одно достоинство, будет проще развивать эту тему и искать все новые плюсы в себе.

Не сравнивайте себя с другими

Этот совет вытекает из предыдущего, ярко иллюстрируется в советском фильме «Большая перемена» (1972). Учащиеся вечерней школы пишут сочинение на тему «На кого я хочу быть похожим?». Ученик Григорий Ганжа пишет, что ни на кого. И объясняет это просто и понятно: «Я хороший человек: ни разу не разводился, играю в волейбол, играю на гитаре, из мелкашки выбиваю 50/50! Почему я должен быть на кого-то похож?». Вот и старайтесь ценить и принимать себя такой, какая есть.

Балуйте себя

Маленькие женские радости у всех свои. Одни с удовольствием покупают себе шоколадку или пирожное. Другие не могут отказать себе в шопинге. Третьи предпочитают качественный уход за телом. Найдите то, от чего испытываете наслаждение. И необязательно кому-то об этом говорить. Просто делайте это ради себя любимой.

Не ищите причин для любви к себе

«Я люблю себя, потому что …». Нет! Ваши мысли в голове не должны начинаться с таких слов. Просто осознайте, что любите себя, потому что это вы. И все. Без причин. И попробуйте формулировать мысль по-другому: «Я люблю себя, поэтому …». Поэтому купила эту элегантную блузку. Поэтому решила поспать подольше. Поэтому сейчас поеду на такси, а не буду трястись в маршрутке. Упражнение можно повторять каждый день, проговаривая то, что делаете это по причине любви к себе.

Выглядите ухоженно

Даже если в конкретный момент времени в ваши планы не входят любовные отношения, все равно нужно хорошо выглядеть. Ведь знаки внимания незнакомцев тоже придают вам уверенности и заставляют любить себя. Поэтому старайтесь быть привлекательной всегда. Но это не означает, что нужно доходить до крайности и идти выносить мусор при макияже и на каблуках. Просто следите за опрятностью и больше улыбайтесь, ведь улыбка – это косметика, которая идет всем.

Уважайте свой организм

Речь не о внешности или фигуре, а о здоровье. Вы должны выглядеть на свой возраст и чувствовать себя соответствующе. Если люди дают вам гораздо больше лет, чем есть на самом деле, это повод задуматься. Начните работать над собой. Но необязательно резко садиться на диету или записываться в спортзал. Просто придумайте пару простых правил: например, замените черный кофе зеленым чаем, а после работы идите не на ближайшую остановку, а на следующую. Вы начнете любить себя гораздо раньше, чем с вами произойдут положительные изменения. Уважение к себе появится, когда поймете, что нашли силу воли на эту самую пешую прогулку до дома.

Ощутите прелесть женской слабости

Не стесняйтесь просить мужчин о помощи, даже если сами можете с чем-то справиться. Ведь беззащитная женщина априори кажется более привлекательной. Мужское внимание сделает более уверенной и позволит развить женственность. Появятся силы и стимул на дальнейшие действия: похудеть, оздоровиться и, наконец, полюбить себя.

Если перечисленные рекомендации не помогают, и кажется, что все совсем плохо, обратитесь к специалисту. Конкретные советы психолога будут более действенными, потому что он сможет давать их, опираясь лично на ваш случай. Специалист предложит несколько психологических техник, по которым будете работать сначала вместе, а потом самостоятельно. Главное, не игнорировать задания и верить в лучшее.