Как научиться радоваться жизни? Простые советы на каждый день

Содержание

Как научиться жить и радоваться: пять способов

Способ первый. Не бойтесь мечтать и ставить цели для осуществления своей мечты

Когда человек перестает мечтать, он просто перестает жить. Он скатывается в быт и рутину, теряя широту мышления. Жизнь становится полной упреков, обид, страданий и лишений. Радость уходит из жизни, дни становятся похожими друг на друга. Дело в том, что как только человек перестает мечтать, он сразу же закрывает себе дорогу к большим перспективам и возможностям. Почему успешные люди многого добиваются? Вернее, благодаря чему? Благодаря своей мечте!

Человек просто ставит себе цель превратить мечту в реальность. А когда цель поставлена и виден маяк, греющий душу, тогда появляется путь и новые возможности. И каждый день человек продвигается вперед, радуясь своим маленьким и большим победам.

Способ второй. Переместите фокус своего внимания

Научитесь видеть и замечать только хорошее и не концентрировать свое внимание на плохом. Некоторые люди заостряют свое внимание на негативных и неприятных событиях и тратят на это большую часть своего времени. В итоге они получают то, на чем концентрируются: уныние, раздражение, грусть, злость.

Объектив своего восприятия надо направлять в сторону радости – на красоту, на любовь, на добро.

Дело в том, что наш мозг устроен так, что его можно натренировать обращать внимание только на то, что вы хотите видеть. Перестаньте слушать плохие новости и сплетни, перестаньте общаться с людьми, которые постоянно жалуются на жизнь и всем недовольны.

много_радости_mnogo_radostiЦените себя, свои нервы и свое время. Общаясь с такими людьми, вы и сами не заметите, как втянетесь во все это и начнете стареть душой. А общаясь с позитивно настроенными, везучими, успешными людьми вы тоже автоматически будете настраиваться на хороший лад. Ваше окружение способно как поддерживать вас, так и тормозить.

Измените не только свое окружение, но и окружающую вас среду. Наведите порядок в вашем доме, выкиньте все ненужное и окружите себя только теми предметами интерьера, которые поднимают вам настроение и создают уютную и благополучную атмосферу. А также носите ту одежду, которая вам нравится и в которой вам удобно.

Научитесь наслаждаться жизнью и не бояться, что вас за это накажут. Есть у наших людей с этим проблемы, многие до сих пор думают, что если сегодня слишком хорошо, то значит завтра придется за это расплатиться. Если страдалец – значит святой, а если веселый и радостный – то это жулик и не честный человек. У некоторых людей просто привычка есть такая – страдать. Вот сегодня я пострадаю, а завтра меня за это вознаградят. Я об этом уже писала в статье «Жизнь на потом. Завтра будет лучше?» Если вы несете добро и много радости, то вам не за что расплачиваться.

Не кисните, не страдайте, посмотрите вокруг и найдите то, чему можно радоваться!

Это интересно: «Чем богатый отличается от бедного»

Способ третий. Будьте собой

Уделите себе время для того, чтобы узнать, чего же вы хотите. Лучше всего соединить расслабление с медитацией, заглянуть вглубь себя и осознать, что же на самом деле по-настоящему ценно для вашей души. Не для общества, не для вашей семьи, не для вашего эго и ума, а для вашей души! Когда люди начинают спекулировать на своих ценностях, не отдавая себе отчета в том, чего же на самом деле хочет их душа, они перестают быть самими собой.

Например, душа хочет истинной и настоящей любви, а вы подменяете ее случайными связями. Или душа хочет свободы и независимости, а вы переводите это в желание иметь много денег.  В этом случае ценность свободы подменяется финансовым рабством, и ваше истинное желание совершенно забывается. Или душа хочет настоящей дружбы, а вы подменяете это нужными связями и полезными знакомствами.

Войдите в контакт со своей душой, загляните внутрь себя и осознайте, что для вас наиболее ценно в жизни. И начните жить в соответствии со своими ценностями и истинными желаниями, не теряя контакт с душой. Научитесь любить и уважать себя.

Способ четвертый. Создайте баланс

много_радости_mnogo_radostiПостарайтесь сбалансировать все сферы своей жизни и уделять им равное внимание. Если вы удачливы только в одной сфере жизни, то счастья и радости вам это не даст. Человек может быть богат, но при этом не иметь здоровья. Человек может быть успешен в карьере, но при этом не иметь семьи. Не надо зацикливаться только на чем-то одном, надо уделять равное внимание своей семье, карьере, здоровью и духовному развитию.

Должен быть баланс между этими сферами. Если у вас что-то не получается в одной из этих сфер, то направьте туда свое внимание и исправьте ситуацию. Все должно быть гармонично и сбалансировано.

Способ пятый. Осознайте, что радость и счастье находятся внутри вас

Если внутри вас нет источника счастья и радости, то вы его не получите и во внешнем мире (читайте также статью «Формула счастья»). Вернее, вы можете получать радость от любимого человека, например, то есть он может служить источником вашей радости, но это все временно. Любимый человек может уйти или ему просто надоест быть для вас этим источником, или он заразиться от вас вашим негативом и тоже перестанет радоваться.

К сожалению, телевидение и пресса очень сильно давят на мозги людей. В каждом рекламном ролике говорится о том, что вы станете счастливыми только тогда, когда у вас будут те или иные продукты или вещи. Взять от жизни все, можно только попивая пепси, например, и больше никак! Красивые картинки мелькают перед глазами ежесекундно, и с этого начинается сумасшедшая гонка за шикарными машинами, брендовой одеждой и бытовой техникой последней модели.

радость_души_radost_dyshiДа, красиво жить – это приятно и радостно, но не надо ставить себе целью купить все эти вещи, заползая при этом в долговую яму. Радость и счастье не зависят от количества брендовых вещей, это внутреннее состояние и один человек может быть несчастен, живя в роскошном дворце, а другой может быть абсолютно счастливым, живя в маленьком доме.

Вы должны окружать себя красивыми вещами только исходя из вашего внутреннего мира, а не из внешнего. Надо покупать то, что вам нравится и то, что вам по душе, а не то, что вам советуют другие люди.

Сохраняйте радость души внутри себя, откройте в себе источник любви и ваша жизнь начнет меняться  самым волшебным образом.

Желаю вам много радости, счастья и ярких, положительных эмоций!

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

1. Научитесь жить здесь и сейчас

Современный ритм жизни превращает будни человека в сплошной день сурка: утро, работа, дом, ужин, бытовые дела, сон. В этой суете мы забываем о главном: ответить себе на вопрос «Зачем все это нужно?».

Для того чтобы быть счастливым, очень важно научиться выполнять дела без спешки и суеты. Другими словами, не находиться в постоянных раздумьях о прошлом, будущем, не разрушать себя постоянными мыслями о проблемах и заботах.

Освободите свою голову от напряжения, получайте удовольствие от того, что происходит в данный момент.

Психологи рекомендуют для этого концентрировать внимание на мелочах: какой ароматный ваш кофе, как вы выглядите в зеркале, как пахнет в этом доме, какой мягкий плед и т. д. Через некоторое время таких практик вы заметите, что ушла тревога и напряжение. Жить станет значительно приятнее.

Как жить счастливо и радоваться жизни

Советы, как научиться радоваться жизни

1. Влюбитесь в обучение

Влюбись в изучение новых умений и того, как устроен мир. Настройся на приобретение позитивных эмоций и ты поймешь, насколько полезны для тебя будут новые знания. 

научился радоваться жизни

Вернись в «школу»- пройди курс, который ты давно хотел пройти, или, наконец, возьми ту книгу, которую ты давно заприметил на книжной полке. 

Влюбись в расширение своего разума способами, на которые раньше не обращал внимания.

2. Влюбись в путешествия

Как снова радоваться жизни? Влюбись в движение. Сходи с ума от меняющихся пейзажей и манящих закатов. Общайся с новыми людьми. 

Открой себя для изучения культур других стран, и ты сломаешь все свои стереотипы. Вместо того, чтобы думать о беспорядке своего внутреннего мира, сосредоточься на том, что тебя окружает. И позвольте себе меняться!

3. Влюбись в свое тело

Влюбись во все, что может твое тело — удивляйся горам перестиранного белья, пройденным километрам и родным людям.

Научись относиться к своему телу с уважением — оно этого заслуживает. Принимай пищу, которая его питает; люби активность, которая ему необходима. Перестань пренебрегать своим «домом»и научись заботиться о нем.

4. Влюбись в свою работу

Влюбись в проекты, которые ты еще не начал. Прояви инициативу и решись на невозможное —  так ты повысишь свой авторитет.

Не позволяй работе управлять тобой, начни вкладывать в нее свою душу и сердце — и результат не заставит себя долго ждать.

5. Влюбись в искусство

Влюбись в страсть и очарование творчества окружающего мира.  Погрузитесь в эстетическую красоту, которой полон весь мир, и найди ее в своей жизни.

Заполни свою жизнь искусством, и ты удивишься  своей способности творить.

6. Влюбись в природу

Влюбись в ошеломляющую красоту природы. Надень рюкзак, возьми компас и полностью оторвись от виртуальной жизни. 

Радуйся жизни несмотря ни на что. Пойми, что все твои проблемы решаемы и расслабься. Природа слишком красива, чтобы отвлекаться на мелочи жизни.

7. Влюбись в помощь людям

Влюбись в благотворительность и полюби людей, которым можешь помочь. Твое влияние, оказываемое на других людей  значительнее, чем ты думаешь. 

Как научиться жить в мире? Пойми, что ты не единственный человек на планете и помоги тому, кто нуждается в твоей помощи.

8. Влюбись в самореализацию

Брось себе вызов и поднимись на одну ступеньку выше. Прочитай наконец те книги, которые давно купил.

Начни заниматься фитнесом прямо сейчас! Определись с тем, что нужно сделать, чтобы гордиться собой, а затем осуществи это.  Влюбись в процесс самосовершенствования.

9. Влюбись в юмор

Как заставить себя радоваться жизни? Позволь себе смеяться над собой и делись своими необычными находками с другими. 

Встреться со своими старыми друзьями, от шуток которых раньше болел живот — и дай себе расслабиться.

Относись проще к вещам, которые тебя беспокоят, и ты поймешь, как они ничтожны. Многие проблемы не имеют значения, когда рядом люди, с которыми можно посмеяться.

10. Влюбись в литературу

Влюбись в чтение. Возьми в руки книжку и погрузись в чужое видение того, как устроен мир. 

Окунись в приключения, в которых никогда не бывал, раздели мнения, которые никогда не были тебе интересны. И ты удивишься насколько богат окружающий мир.

11. Влюбись в тишину

Влюбись в переосмысление своей жизни. Не плыви по течению, остановись и подумай, где ты сейчас находишься.

Многие  ответы ты уже держишь в своих руках, если просто найдешь время, чтобы в этом разобраться.  А затем двигайся вперед намеченной целью.

12. Влюбись в движение

Влюбиться в физкультуру. Занимайся спортом на свежем воздухе, это насытит твою кровь кислородом. 

В полной мере пользуйся влиянием, которое оказывают эндорфины на твое общее самочувствие, и твое тело отблагодарит тебя. Расширяй свои  границы и удивляйся своим способностям.

13. Влюбись в тайны

Чтобы полюбить жизнь и радоваться каждому дню, влюбись во все, что тебе непонятно. 

Изучай странные вещи, погрузитесь в хаос, и возьми на себя задачу решить вопрос, на который пока нет ответа. 

Ты можешь и не найти его, но получишь удовольствие от самого процесса. Так ты научишься решать разносторонние проблемы.

14. Влюбись в исцеление

Влюбись во всё, что способно тебя исцелить. Займись медитацией, физическими упражнениями, ведением личного дневника, бегом — всем, что может тебя усовершенствовать. 

два человека в сердце

Многое в нашей жизни способно причинять вред. Так что нет ничего постыдного в том, чтобы потратить немного времени на то, чтобы сделать жизнь лучше.

15. Влюбись в эксперименты

Влюбись в разносторонность своей личности. Отпусти свои страхи и временно поставь себя на место человека, которым хотелось бы стать. 

Попробуй стать новой личностью и найди новые методы самовыражения. Так ты сможешь обнаружить, что слишком долго подавлял в себе те или иные чувства.

16. Влюбись в эмоции

Влюбись в выражение своих чувств и эмоций. Пой, как будто никто не слышит, танцуй, как будто никто не видит  — это всё естественно.

Перестань терзать и накручивать себя по любому поводу. Общайся с теми людьми, которые как и ты, прошли через это и переступили себя.

17. Влюбись в независимость

Как радоваться жизни здесь и сейчас? Влюбись в отсутствие ограничений. 

Кайфуй от того, что можешь идти куда хочешь, делать что хочешь, стать тем, кем ты  хотел стать, не опираясь на чужое мнение.

18. Влюбись в общество

Влюбись в группу людей. Вложи частичку себя в общее дело, которое не смог бы сделать самостоятельно. 

Научись не только брать, но и отдавать. Чтобы полюбить жизнь и людей, переживай и заботься о других людях больше, чем о себе.

Как научиться радоваться жизни? (мотивационное видео)

19. Влюбись в музыку

Влюбись в людей, чьи мелодии и тексты выражают то, что  не может понять твой разум. Научись говорить на их языке. 

Влюбись в красоту и силу, которую дает нам музыка и слушай ее ежедневно. Позволь музыке перенести тебя туда, где ты никогда не был. Цени все, что это украшает твою жизнь.

20. Влюбись в вопросы

Влюбись в поиск ответов — в жизни всегда будут вопросы, на которые нужны ответы.  Учись жить, не зная многого и наслаждайся процессом открытия чего-то нового.

Примите это как образ жизни — потому что невозможно знать ответы на все вопросы. Тогда у тебя получится полюбить жизнь такой, какая она есть.

21. Влюбись в планирование

Влюбись в изучение себя. Найди силы меняться и предпринимай конкретные действия для этого. 

Влюбись в процесс постоянного стремления достигать большего для себя, и цени все, что ты делаешь на пути к своей цели

два человека на синем фоне

22. Влюбись в погоню за чем-то большим

Как начать радоваться жизни? Влюбись в цель, которая кажется нереальной и невозможной. Посвяти себя покорению этой цели и оцени возможности, которые ты способен открыть, не смотря мелкие проблемы и заботы.

23. Влюбись в неизвестность

Влюбись в неопределенность. Пойми, что жизнь редко дает ответы на все интересующие вопросы, но это не должно мешать двигаться вперед. 

Научись чувствовать волнение, а не страх перед неизвестностью. И развивайся в удобном для тебя темпе.

24. Влюбись в себя

Это главная задача, которую нужно выполнить, чтобы научиться радоваться жизни.

Влюбись в единственного человека, с которым всегда боролся. Гордись тем выбором, который сделал в жизни, решенными проблемами, и работой по усовершенствованию своего «я».

Отношения с самим собой являются самыми важными отношениями в твоей жизни. Поэтому убедись, что ты начинаешь с самого главного — влюбись в себя в первую очередь.

Итак, мы рассмотрели, как жить и радоваться жизни. У вас есть свои способы? Пишите комментарии!

Позитивное мышление: что это такое?

Позитивное мышление – это психологическая концепция, метод мотивационного развития личности и полезная привычка, благодаря которой человек может повысить уровень своего психологического благополучия и изменить жизнь в лучшую сторону. 

Многие психологи утверждают, что позитивное мышление или ментальный позитивизм – это правильный и совершенно новый стиль мышления, о котором раньше мало кто задумывался.

Научившийся мыслить позитивно индивид открывает для себя массу новых возможностей стать более успешной, здоровой, счастливой, богатой и самодостаточной личностью. Такой человек перестает накручивать себя и давать волю негативным мыслям, так как он осознал одну простую истину: те идеи и мысли, на которые он тратил свою энергию и к которым он относился серьезно, рано или поздно воплощались в его реальной жизни!

Если вы думаете, что все плохо и ничего хорошего в вашей жизни произойти не может, то так оно и будет.

Если вы думаете, что все хорошо и в вашей жизни произойдет еще много чего хорошего, то так оно и будет! 

Это один из основоположных законов Вселенной, изменить который ни один человек не в состоянии. Нам нужно просто принять тот факт, что наша жизнь в целом была, есть и будет такой, какой мы её видим и субъективно воспринимаем.

Царствующие в сознании индивида мыслительные образы определяют его поступки и образ его действий. Действия же определяют стиль, уровень и образ жизни. Помните фильм братьев Коэн «Большой Лебовски»? Там ковер задавал стиль всей комнате главного героя. Вот и ваши мысли, подобно ковру, задают стиль всей вашей жизни. Верите вы в это или нет, но данное утверждение является стопроцентной аксиомой!

Как как перестать беспокоиться и улыбаться каждому мгновению

 Иногда люди не осознают, когда начинают брюзжать и ворчать. Почему то это происходит независимо от возраста. «Жизнь не справедлива, люди радуются, живут без тревоги, а ты только пыжишься». Особенно в социальных сетях угнетают картинки о всеобщем благополучии. Все улыбаются, полны позитива. Неужели это только картинка и фарс?

Кто так думает, поднимите руку

На самом деле, если серьезно, то действительно, люди склонны делиться хорошими новостями, фотографиями и улыбками больше, чем негативом. Просто каждый человек выкладывает в сеть свои лучшие фото и описывает свои лучшие моменты, чтобы зарядить хорошим настроением и Вас. Разве не так?

Кто-то подумает: «как бы не так», и тихо завидует всем подряд – соседям, друзьям. Да, тяжеловато в таком случае.

Однако все же есть мнение,

А. Что быть радостным 100 процентов своей жизни – не получиться. Обрести душевное равновесие – можно. Чаще улыбаться, чем сейчас – да. Радоваться мелочам жизни – тоже да.

Б. Что научиться всему этому все же можно. Было бы желание.

Однако нужно понимать, что волшебной палочки нет, и просто прочитав книгу, посмотрев видео – ничего не изменится. Саморазвитие – это труд. Однако самое волшебное, что изменяя свои привычки, установки человек меняет сначала свое окружение, а потом и обстоятельства. (В отдельной статье можно почитать — с чего начать саморазвитие)

Для начала поговорим о том, как радоваться жизни без кардинальных внутренних  изменений.

Начать день с позитива


1.00x-thumb-11-e1557121595352.png
Магия утра

Утром не бросайтесь сразу к ноутбуку. Почта, планы на день и прочие заботы подождут. Сперва улыбнитесь своему отражению в зеркале, примите теплый душ, спокойно насладитесь чашкой ароматного кофе или чая. Можно почитать книгу, помедитировать, сделать зарядку… Для этого специально встаньте чуть пораньше.

Вы существуете — это само по себе настоящее чудо. Прочувствуйте это. Вы свободны и можете делать со своей жизнью все, что пожелаете. А впереди — новый замечательный день, который будет ярким, радостным и волшебным, если только вы сами этого захотите.

1. Планирование

Чтобы не завязнуть в плохих мыслях, необходимо чёткое понимание того, что вы хотите от жизни и что для этого нужно сделать. Составьте себе список приоритетов на ближайшее будущее. Если вы не можете смотреть на себя в зеркало и ноете о том, что не можете похудеть, выкиньте из рук булочку, сядьте за стол и напишите все детали вашего плана похудения. Составьте график тренировок, подберите комплекс упражнений, пропишите питание на каждый день.

Когда в голове есть чёткий план, вам легче будет бороться с ленью. А занимая себя каждую свободную минуту в течение дня, у вас просто не останется времени для того, чтобы пожалеть себя любимую (любимого). Также можно сделать и с другими приоритетами, будь то новый бизнес или просто занятия игры на гитаре.

Важно ли уметь видеть позитив в каждом дне

Увидеть позитив в каждом дне вряд ли у кого-то получится. Жизнь устроена так, что неприятные события случаются у каждого человека. Однако стараться видеть позитив в большинстве случаев – хороший знак. Это говорит о здоровом психическом состоянии человека.

Чтобы встречать каждый новый день с улыбкой, рекомендуется найти незначительные мелочи, которые доставляют удовольствие. Например, выпивать по утрам чашку любимого кофе с шоколадной конфетой, ходить на пробежку, смотреть по вечерам любимый сериал или кино, читать хорошие книги, заниматься хобби.

Если пускать все на самотек, после сложного рабочего дня возвращаться домой, заниматься семьей и падать от усталости «лицом в подушку», то вряд ли получиться радоваться такой жизни. Чтобы не впасть в депрессию, нужно что-то менять.

Важно! Счастье индивидуально для каждого человека. Нужно уметь создавать его для себя.

Девушка с цветами на лице

Девушка с цветами на лице

Пройдите тест «Насколько вы умеете радоваться жизни?»

Вы не устанете его проходить, так как в нем очень мало вопросов.

О чем вы думаете, когда просыпаетесь?

Варианты:

А. Круто! Сегодня я точно смогу много чего успеть!

Б. Обычное утро.

В. Мне очень лень о чем-то думать по утрам.

Как вы привыкли кушать?

Варианты:

А. С огромным удовольствием!

Б. Не люблю кушать в одиночестве.

В. Вообще без аппетита.

Что вы думаете, когда звонит подруга?

Варианты:

А. Наверное, она вышла замуж, если обо мне вспомнила!

Б. Финансы закончились (одолжить хочет).

В. У нее случилось что-то плохое!

Что может вас серьезно огорчить?

Варианты:

А. Очень серьезные проблемы.

Б. Невоспитанность, хамство.

В. Есть много причин для огорчения.

Как вы поступаете, когда коллеги в офисе громко разговаривают?

Варианты:

А. Задумываетесь о том, что вы являетесь виновницей этих разговоров.

Б. Молчите и слушаете, о чем именно они говорят.

В. Злитесь (молча).

Что вы думаете, когда смотрите на свое отражение в зеркале?

Варианты:

А. Радуетесь, что у вас такая внешность.

Б. Задумываетесь о том, что можете быть еще красивее (лучше), чем вы есть.

В. Огорчаетесь и начинаете впадать в депрессию.

Вам и вашей подруге нравится один и тот же парень (мужчина).

Как вы поступите?

Варианты:

А. Попробуете его завоевать.

Б. Подождете, пока он сам определится.

В. «Отдадите» его подруге.

3. Сравнение с худшим миром

Если вы недовольны своей зарплатой, вспомните о том, как живут племена в Африке. Некоторые из них денег вообще не видели за всю свою жизнь. Или посмотрите видео о нищете в Индии, она вас поразит! А теперь осознайте свой уровень жизни и порадуйтесь своим доходам.

Я знаю, некоторые меня сейчас закидают камнями, мол, нужно не на худшее ровняться, а к лучшему стремиться. Да, всё правильно! Но я не заставляю ровняться на худшее, а предлагаю радоваться тому, что есть.

В моменты, когда вы чем-то недовольны, вспомните, что у кого-то и того нет.

Советы как научиться радоваться жизни и обрести уверенность в себе

Советы относительно того, как начать радоваться жизни, обрести уверенность мужчине и женщине – очень просты. Единственное, что потребуется – это начать воплощать их в жизнь уже сегодня, сделайте свой первый шаг. Не нужно крутиться в суете и повседневных заботах.

Настройтесь на достижение успеха, научитесь находить ответы на возникающие вопросы и жить настоящим. Научитесь радоваться самому себе, улучшайте свои эмоциональные силы и никогда не завидуйте другим людям, не сравнивайте себя ни с кем.

Из книг психологи известно, что тот, кто может себя поднять и опустить – это мы сами. Счастье каждого зависит от того, сколько усилий и времени он готов потратить, чтобы научиться радоваться происходящему.

Как женщине преодолеть депрессию и научиться радоваться

Для лечения депрессии у женщин, врачи назначают прием специальных антидепрессантов на небольшой срок. Длительный курс лечения может негативно сказаться на организме женщины, после которого очень ей самой трудно стает справляться с небольшими нервными расстройствами.

Для начала нужно самостоятельно попробовать избавиться от подобной болезни, применяя советы для преодоления депрессии в домашних условиях. Часто у женщины появляется депрессия в период беременности, которая выражена неврозами, тревогой и чувством страха. У многих женщин такой стресс сохраняется и после рождения ребенка, перерастая в длительную послеродовую депрессию.

Прежде всего, женщина должна верить в то, что она сильная и способна сама справляться с любыми проблемами.

Чтобы жизнь была радостной, и было легче преодолеть депрессию, рассмотрим следующие советы для женщины:

1. Желательно устраивать умственную и физическую разгрузку, нужно давать своему организму отдых;

2. Правильно питайтесь, употребляйте полезную пищу, хорошо высыпайтесь;

3. Ходите туда, где гарантированно можно получить положительные эмоции;

4. Общайтесь в кругу приятных, позитивных людей, не обращайте внимание на мелкие неприятности;

5. Цените все то, что у Вас есть каждый день;

6. Умейте радоваться любой мелочью, преодолеть депрессию.

Как мужчине обрести уверенность в себе и видеть позитив

  1. Мужчине для приобретения уверенности в себе достаточно верить в самого себя и быть целеустремленным.

2. Стоит помнить, что не нужно смотреть на других, подражать чужим идеям, быть      похожим на кого-то – будьте самим собой! Старайтесь делать то, что действительно    вам нужно и принесет только пользу.

3. Уверенность мужчины в жизни напрямую зависит от общения с позитивными, оптимистическими, сильными людьми!

4. Уверенный в себе мужчина любит и ценит самого себя, и его любовь распространяется на окружающих людей – а это служит для них мощной поддержкой! Люди с негативной аурой, всегда переносят ее на вашу сторону, поэтому нужно помнить, таких людей лучше избегать. Пессимизм негативно скажется на ваших стремлениях, желаниях, начнете постепенно превращаться в неудачного мужчину.

5. Не нужно критиковать и винить себя, это занижает самооценку и уверенность в себе.

60 способов радоваться жизни

Счастливая плюшевая игрушка

  1. Покормите уток в парке.
  2. Нарвите свежие полевые цветы для вашего стола.
  3. Сходите на рыбалку.
  4. Отправьтесь в поход в незнакомое место.
  5. Выйдите на пробежку с другом.
  6. Выйдите на прогулку с собакой.
  7. Поднимитесь в небо на воздушном шаре.
  8. Станьте добровольцем некоммерческой организации.
  9. Покатайтесь на катамаране.
  10. Организуйте велосипедную прогулку по бездорожью.
  11. Возьмите уроки верховой езды.
  12. Найдите тихое место с красивыми пейзажами, чтобы прочитать любимую книгу.
  13. Спуститесь по реке на байдарке.
  14. Организуйте шашлык с соседями.
  15. Возьмите уроки бальных танцев.
  16. Напишите юмористическое стихотворение.
  17. Присоединитесь к местной баскетбольной или волейбольной команде.
  18. Станьте наставником студенту, который хочет освоить вашу профессию.
  19. Познакомьтесь с новым музыкальным жанром.
  20. Посетите неизвестные вам магазины в вашем городе.
  21. Отправьте цветы или открытку близкому человеку.
  22. Попросите ветерана рассказать вам некоторые из его любимых военных историй.
  23. Сделайте подарок тому, кто был добр к вам.
  24. Посетите свое учебное заведение, чтобы посмотреть, что изменилось с тех пор, как вы его окончили.
  25. Испеките печеньки и угостите своих соседей.
  26. Купите красивый дом.
  27. Попробуйте новый вид чая или кофе.
  28. Найдите неказистый угол во дворе и превратите его в небольшой красивый сад.
  29. Приготовьте на ужин новое блюдо.
  30. Просмотрите старые семейные фотографии.
  31. Пригласите друзей и членов семьи на ужин.
  32. Соберите семью и посмотрите старые домашние видео.
  33. Сделайте фруктовый коктейль своими руками.
  34. Слепите снежок в морозильнике и бросьте его кому-нибудь в жаркий летний день.
  35. Постройте крепость из картонных коробок.
  36. Сделайте домашнее мороженое.
  37. Позвоните своим родителям, чтобы просто поболтать.
  38. Помогите своим детям сделать открытки для родственников.
  39. Прочтите книгу с анекдотами.
  40. Распечатайте интересные фотографии и повесьте их у себя дома.
  41. Замените цвет стен дома на более веселый.
  42. Сделайте перестановку мебели.
  43. Организуйте романтическое свидание со своей второй половиной.
  44. Сыграйте в настольные игры.
  45. Научитесь рисовать.
  46. Поиграйте с детьми.
  47. Выпейте чашечку кофе.
  48. Посетите массажный кабинет.
  49. Встретьте рассвет.
  50. Займитесь фотографированием.
  51. Спланируйте свой фантастический отпуск.
  52. Сделайте пожертвование.
  53. Купите себе цифровой девайс, часы или дорогой аксессуар.
  54. Сыграйте в игру, которую вы любили в детстве.
  55. Пройдите босиком по траве.
  56. Выйдите на прогулку в дождь, умышленно ступая в лужи.
  57. Купите самый мягкий махровый халат, который только можно найти.
  58. Обнимите кого-нибудь.
  59. Прекратите сравнивать себя с другими.
  60. Влюбитесь.

Как снова научиться радости жизни

Развитие мышления у взрослого человека и ребенка — рекомендации

Как снова жить счастливо и радоваться жизни? Нужно всего лишь переосмыслить свою жизнь и начать менять ее, делать вещи, которые помогут вернуть счастье. Самые частые ошибки, которые совершают люди, следующие:

  • Ходят на работу, которая не приносит им радости. Из-за чувства страха не увольняются, потому что не знают, что будет дальше.
  • Состоят в браке или отношениях с нелюбимым человеком. Обычно это происходит по двум причинам: страх причинить боль и боязнь остаться одному, постоянно страдать.
  • Восприимчивость к мнению окружающих. Стоит иногда прислушиваться к тому, что люди думают о человеке, но нельзя ставить чужое мнение на первое место.
  • Слишком большое количество забот. Чтобы получать от жизни радость, нужно найти для нее время. Если слишком много дел, то лучше попросить помощи у своего супруга, родителей, детей.
  • Достижение всех поставленных целей. Необходимо поставить перед собой новые, более сложные, чтобы путь к ним доставлял удовольствие.
  • Негативные отношения в семье. Их нужно налаживать, с детьми или партнером, не важно. Общение с близкими людьми является ведущим в жизни человека. Главное – захотеть делать это всем членам семьи.
  • Оглядывание в прошлое. Важно забыть про прошлое, не жалеть о совершенном, не сочинять будущее, жить настоящим, идти к цели. Только таким образом можно добиться желаемого результата.

Изменение образа жизни, мышления является началом новой жизни. Также можно создать себе новое любимое занятие: кулинарные курсы, вязание, вышивание, шитье, чтение, пробежки, изучение нового языка, танцы, спорт и другое. Стать оптимистом за один день невозможно, к этому нужно идти плавно.


Бегущий ребенок

Перфекционизм

Многие люди стремятся довести все до идеала. Они знают как должно быть и убеждены, что всегда можно достичь лучшего результата. Иногда это доходит до крайностей.

Позиция делать все идеальным образом сильно осложняет жизнь. Такие люди всегда не удовлетворены и вечно недовольны окружением. Они расходуют слишком много времени и энергии даже для малозначительных деталей. В итоге сильно устают и не умеют радоваться результату. Они всегда не довольны им. Ведь всегда все можно улучшить.

info.png

Как избавиться от перфекционизма?

Обычно перфекционисты все делают сами. Важно научиться делегировать и перекладывать часть работы на других. Важно не зацикливаться и не искать недостатки. Порадоваться, что работа выполнена и можно начинать делать что-то другое.

Как захотеть жить и развиваться

Чтобы полностью ликвидировать все ваши установки-программы, направленные против жизни, с каждой из них следует поработать точно таким же образом, с помощью Терапии ключевых слов. 

Другие ваши установки вы будете осознавать и записывать во время практики. Вам навязчиво будут приходить подобные фразы. Это может быть, к примеру, “незачем жить”, “я никто и ничто”, “я не достоин жить” и другие; они очень вариативные, но по сути направлены против жизни.

Вы работаете сначала с фразой “не хочу жить”, и во время этого часа работы у вас будут возникать другие фразы, связанные с этой вашей программой. Также, возможно, во время практики вы вспомните конкретные эпизоды вашего прошлого, где вы испытали стресс и возникла программа против жизни. 

Количество установок против жизни у каждого человека индивидуально — от пяти и до двенадцати (редко, но бывает и больше). Лично у меня их было семь, теперь ни одной, и я люблю жизнь и умею радоваться ей, чего и вам искренне от души желаю.

Если в практике осознанности вам вспомнится неприятный и болезненный эпизод прошлого, запишите его быстренько и продолжайте практику. А затем, после практики на другой день проработайте этот эпизод инструментом Тройчатка, его подробное описание есть на моем блоге. Таким образом вы сможете проработать еще и свой давний стресс, и любые травмирующие события прошлого. 

Шаг за шагом, от проработки к проработке вы будете явственно чувствовать, как сил прибавилось, как вы “собираетесь по кусочкам” и восстанавливаете свою целостность, как избавляетесь от накопленного в прошлом негатива и как развиваетесь. Вы сможете это, я знаю; я верю в вас и в силу вашего желания — захотеть жить и радоваться жизни.

Искренне поддержу вас в вашем начинании — если вам что-то не понятно о том, как сделать ту или иную практику или что-то еще, задавайте ваши вопросы мне в комментариях к этой заметке, я обязательно отвечу вам и подскажу, направлю. Света и любви в ваше пространство!

4. Довольствоваться малым

В настоящем мире мы живём в десятки раз лучше, нежели короли ещё пару столетий назад. Цивилизация развивается со скоростью света и мы сейчас имеем то, что не имели люди ещё 50 лет назад.

Радость от малого происходит иногда в нашей жизни. Если вам отключили свет или воду на неделю, вы будете праздновать тот день, когда вам вернут эти удобства. Мы привыкли пользоваться многими вещами, не задумываясь о том, что это истинное удовольствие иметь их.

Я не говорю, что вы должны поклоняться лампочке или хранить воду в тазике. Нет! Отправляясь в путешествие, радуйтесь тому, что у вас есть эта возможность, а не огорчайтесь, что не удалось полететь самолётом и приходится ехать автобусом. Вот и всё!

Подсчитайте ответы, чтобы порадоваться или огорчиться

Вы выбрали больше А – ответов.

Вы являетесь неисправимым оптимистом. Однако ваш оптимизм «дарит» вам море легкомысленности, которая мешает решать сложные проблемы. Самоирония и чувство юмора помогают вам наслаждаться жизнью.

Вы выбрали больше Б – ответов.

Вы трезво смотрите на мир, но никогда не «раскисаете». Научитесь быть добрее к людям, чтобы научиться радоваться жизни.

Вы выбрали больше В – ответов.

Не умеете радоваться жизни. Причина – переизбыток пессимизма. Смотрите на окружающий мир хотя бы немного веселее! Ищите позитивную гармонию!

*

Совет № 5. Начните замечать маленькие радости в жизни

Начните замечать даже самые маленькие радости в своей жизни, чтобы сделать ее как можно ярче и интересней. Любая, даже незначительная положительная эмоция, может существенно повлиять на улучшение Вашей жизни.

5. Следите за здоровьем

Счастье невозможно без хорошего самочувствия. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, пейте больше воды и гуляйте на свежем воздухе. Не забывайте чаще обследоваться у врача, чтобы выявить опасные заболевания еще на ранней стадии.

Аффирмации – метод научиться радоваться жизни каждый день

Как научиться радоваться жизни? Обратимся к аффирмациям, которые помогут ощущать себя счастливым и умиротворенным человеком. Вы можете выбрать несколько наиболее созвучных вам и повторять их про себя сразу после пробуждения или перед сном, либо распечатать эти фразы и повесить над рабочим местом, в спальне, на кухне. Важно, чтобы взгляд хотя бы несколько раз в день пробегал по этим предложениям.

  • Каждый день моей жизни — это позитивные и гармоничные события.
  • Я заслуживаю быть счастливым прямо сейчас.
  • Энергия счастья наполняет меня каждый момент и каждый миг.
  • Я создаю свою собственную реальность и счастье.
  • Мое будущее – это успех, счастье, радость.

Читайте также:

Аффирмации для женщин — решительный шаг к достижению гармонии и успеха

Исцеляющая сила слова: как волшебные слова помогут изменить жизнь

Теперь вы знаете, как научиться радоваться жизни. Надеемся, что вы будете применять эти советы каждый день и сможете избавиться от депрессии навсегда.

Помните, в начале мы говорили про разумные траты для удовольствия и полезности? Как насчет обретения новой прибыльной профессии астролога?

Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников. Наши преподаватели — потомственные астрологи, Гуру из Индии с большим опытом, имеющие ученую степень в астрологии. Мы даем вам знания и практику, учим созданию личного бренда, рассказываем, как продвигать себя на рынке, помогаем найти первых клиентов и изменить свою жизнь. Мы даем не только обучение астрологии онлайн, но и другим ведическим наукам: хиромантии, нумерологии, аюрведе.

Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями, Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.

Пройдя обучение в Лакшми-Амея вы получите:

ЗНАНИЯ ИЗ 3 НАУК: Лакшми — единственный онлайн-институт, который объединяет знания 3 наук (астрология, нумерология, хиромантия) и изучает личность комплексно.

ПРОФЕССИЮ С ДОХОДОМ от 100 000 В МЕСЯЦ: Всего 1 консультация в день за 3 500 руб принесет вам 105 000 в месяц! При этом вы сможете жить в любом месте и работать удаленно.

ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ: 100% наших учеников меняют свою жизнь к лучшему после курса — в сфере финансов, личной жизни, здоровья и семьи.

ШАНС ПОМОЧЬ БЛИЗКИМ: Защитите близких от возможных угроз, позаботьтесь о детях, помогите мужу прийти к достатку с помощью полученных знаний

Астрология: обучение бесплатно первые 3 месяца — вы начинаете платить только с 4-го месяца, когда уже сможете зарабатывать на консультациях и этим оплачивать обучение ведической астрологии в Институте «Лакшми-Амея».

Присоединяйтесь к нам! Пишите создателю школы Сергею Капустину в личные сообщения ВКонтакте кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.

Практические советы, как наполнить свою жизнь радостью и удовольствиями

Представьте, что в вашем распоряжении оказался целый свободный день, в который не нужно ничего делать по работе или дому, и который вы можете провести на свое усмотрение.

Как вы распорядитесь предоставленным вам временем? Чем будете заниматься? Встретитесь с друзьями или подругами? Займетесь любимым хобби? Поедите в незнакомое место? Опишите максимально детально свой идеальный день, опираясь на свои приоритеты в развлечениях и удовольствиях.

Если тяжело что-то спланировать, то вспомните свои прежние хобби, чем вы увлекались и как отдыхали до тех пор, пока вас не закрутил водоворот дел и обязанностей.

Когда вы не можете понять, что вам действительно понравится, есть смысл поэкспериментировать с новыми видами деятельности до тех пор, пока ни найдете что-то подходящее и вдохновляющее.

Найти развлечения и занятия по душе можно только методом проб и ошибок, получайте удовольствие от самого процесса поисков. Рано или поздно вы отыщите то, что вам реально понравится, и чем больше будете пробовать, тем быстрее это произойдет.

Пообщайтесь со своими друзьями и коллегами, почитайте книги, поройтесь в интернете – возможно, кто-то вам подскажет интересную идею, которая вас впечатлит. Очень часто нам не хватает лишь маленького толчка, который позволит окунуться в совсем иную жизнь, полную радости и приятных моментов.

Вот несколько идей, которые помогут вам вдохновиться и натолкнут на правильные мысли:

Если вам нравится вкусно поесть

Никто не говорит о чревоугодии, но если вы гурман, то попробуйте каждую неделю готовить для себя или семьи новое блюдо, организуйте среди своих подруг клуб кулинаров, запишитесь на кулинарные курсы, устройте пикник для друзей или родственников, пойдите на кастинг кулинарного шоу.

Если вы любите писать и читать

При таких интересах можно организовать клуб книголюбов, посещать встречи с писателями, которые проводятся в книжных магазинах, начать самому писать книгу или личный дневник. Пообещайте себе каждую неделю читать по одной новой книге, начните изучать иностранный язык.

Если вы мечтаете о творческой самореализации

В данном случае вам подойдут курсы по художественному искусству, лепке из глины или гончарному мастерству. Также можно начать заниматься вышивкой или шитьем. Можете научиться вышивать бисером, делать подделки из бусин или мозаики, изготавливать украшения, шить игрушки из фетра и т.п.

Если вам нравится работать руками

Тут также подойдет вышивка, шитье, вязание. Можно заняться ландшафтным дизайном или дизайном интерьеров, запишитесь на курсы резьбы по дереву или металлу.

Если вам нравится музыка

Вы с детства мечтали стать певицей (певцом)? Тогда пришло время записаться на курсы вокала. Для начала просто устройте вечер караоке с друзьями, посетите концерт. Для тех, кого не страшат трудности, можно научиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте или даже организовать собственную музыкальную группу.

Если вы любите активный отдых

Активным по жизни людям подойдут танцевальные тренировки по любому из привлекающих вас направлений. Отличная идея – пойти в поход с друзьями, начать исследовать неизвестные места в городе или стране, освоить новый вид спорта, научиться кататься на лыжах, коньках, велосипеде.

Те, кто все это уже умеют, могут научиться верховой езде, игре в гольф, пойти на курсы скалолазания, попрактиковаться в веревочном парке, попробовать такие неординарные виды спорта, как серфинг, дайвинг, водные лыжи, управление парусником, гребля на байдарках. Экстрималам понравится бодиджампинг, прыжки с парашюта, езда на квадроциклах по пересеченной местности и т.п.

На сегодня это все, но в следующей части этой статьи я расскажу вам, как получать удовольствие от жизни, дам практические советы и домашнее задание, после выполнения которого ваша жизнь заиграет новыми красками, наполнится радостью и счастьем. Не пропускайте наши обновления!

Онлайн-Бизнес-курс-по-формированию-и-упаковке-вашего-бренда

Вам понравилась эта статья? Тогда ставьте нам лайк и напишите в коментариях, что именно, на ваш взгляд, мешает вам получать от жизни больше удовольствия?

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

ОТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ – СТЕРЖЕНЬ ЖИЗНИ: ВДОХНОВИТЕЛИ И ОПУСТОШИТЕЛИ

КАК ОЦЕНИТЬ ПРОГРЕСС НА СВОЕМ УСПЕШНОМ ПУТИ: САМОКОУЧИНГ (ЧАСТЬ 2)

УТОМЛЕНИЕ ОТ КОНТАКТА С ЛЮДЬМИ. КАК ЕГО ИЗБЕЖАТЬ?

КАК ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ РАБОТЫ: КОУЧ-САМОАНАЛИЗ

Совет № 6. Займитесь своим самообразованием и саморазвитием

Новые знания, опыт, навыки и умения, которые Вы получаете во время занятий самообразованием и саморазвитием, открывают перед Вами совершенно новые возможности для самореализации в жизни. Таким образом, Вы начинаете постепенно пересматривать все свое отношение к жизни, а также, начинаете делать ее намного лучше. В результате, положительные изменения в Вашей жизни, помогут Вам начать радоваться абсолютно каждому дню и жить в свое удовольствие.

Совет 4. Мечтать не вредно

Грезить можно и нужно в любом возрасте и о чем угодно. Ведь это как раз тот случай, когда можно себя ни в чем не ограничивать. Мечтать можно о семье, о детях, о своем доме, о путешествиях, о крупных покупках, о хорошей работе, о большом наследстве. Да о чем угодно, главное, чтобы грезы были исключительно положительными. Никаких представлений о том, что будет, если случится война или наводнение! Такие мысли сразу же нужно отбрасывать, поскольку мечты, как известно, сбываются! Только мечтать нужно со всей фантазией и увлеченностью, на которую только способен человек. Закрыть глаза и представить себе предмет своих грез, насладиться моментом и получить радость от этого. А потом подумать хорошенько, что же нужно сделать, чтобы это счастье стало реальностью. И приступить к действиям! Возможно, именно так и будет проложен путь к счастью и радости на долгие годы.

Провести время с близкими


1.00x-thumb-34-e1555367407169.png
Обними меня крепче

Потребность в эмоциональной связи заложена в наших генах и телах. Осознавать, что родные люди рядом, слышать их голоса, делиться тревогами, ощущать поддержку, вместе смеяться над забавными ситуациями — это совершенно необходимо для жизни, счастья и здоровья.


Каждому нужны близкие отношения и поддержка. Источник

Так что обязательно побудьте с близкими хотя бы час. Но уделите им за это время максимум внимания! Проявляйте искреннее любопытство к тому, что они говорят. Отвечайте осознанно, а не на автомате. Иными словами, вам надо оставаться в текущем моменте. Если вы физически присутствуете на семейном ужине, а мысленно находитесь где-то очень далеко, толку и удовольствия от такого мероприятия мало.

Что делать, если одолевают трудности

Трудности всегда стоят на пути. Не стоит принимать их близко к сердцу и бросать дело на полпути. Чтобы добиться желаемого результата, не обязательно спешить. Жизнь не настолько коротка, чтобы не успеть сделать все задуманные дела. Если возникают проблемы и сложности, это является минусом, но нужно их плавно преодолеть. Шаг за шагом выкарабкиваются из депрессивного состояния. Для такого периода подойдет несколько вариантов:

  • Баловать себя любимой едой, но не стоит забывать про фигуру.
  • Сходить на мероприятие, на которое давно строили планы.
  • Встретиться с друзьями или сходить на вечеринку.
  • Не стоит унывать и бросать начатое.
  • Посмотреть любое кино.
  • Купить новую вещь или одежду.

Несмотря на все проблемы, такие небольшие удовольствия помогут переживать сложности и сохранить достигнутый результат. Возможно, они даже внесут больше вклада к счастью, чем кажется изначально.

Важно! Не стоит думать, что потеря смысла – пустяк, который сам разрешится. Тревога и суета всегда будут преследовать, если не найти способ решения.

Люди на пляже

Люди на пляже

Завысить планку

Проблемы мы создаем себе сами. Спросите любого психотерапевта, он подтвердит. К чему брать на себя повышенные обязательства? Почему каждый раз в конце декабря мы выбиваемся из сил, как будто это последний Новый год в нашей жизни? Кто-нибудь умрет от того, что на столе будет на пару салатов меньше? Или дети: разве обязательно составлять расписание из уроков танцев, музыки, плавания, английского языка и театрального искусства таким образом, что ни у ребенка, ни у мамы нет ни единой свободной минуты? «Когда я приглашала гостей на день рождения Лили (ей исполнилось 4), мама ее «коллеги» по изостудии сказала, что они не смогут прийти: у ее Маши вся неделя расписана».

Реклама

Вы тоже перестали радоваться жизни и все вокруг стало скучно и серо?

Я ищу 5 человек с проблемами отсутствия радости в жизни, апатии, депрессии, которые хотят поменять свою жизнь, но еще не знают как.

Вы уже смирились, что проживете свою жизнь без радости и скучно

Вы не знаете, что и как поменять в своей жизни

Вам живете в безысходности и обреченности, состояние, которое пожирает Вас

Если Вы узнали себя, записывайтесь на бесплатную 15-минутную консультацию

👉Заполнить форму

ИЛИ

👍Написать в WhatsApp

Воспоминание о хорошем, что с Вами было

В принципе тоже самое, что и выше, но начните делать такую вещ, например каждый раз, когда идете в душ, начните вспоминать все хорошие моменты из жизни. Абсолютно любые, уверен такие есть. И каждый раз, идя в душ, прокручивайте их.

Так наша психика начнет понимать, что жизнь то прожили не зря, вроде есть моменты, которые мне понравились. И вот напитка такими моментами будет потихоньку вызывать радость к жизни.

net-radosti-v-zhizni

Обратиться к психологу

Если сами не хотите пробовать, то доверьтесь к психологу. Как я уже писал выше, по некоторым причинам, мы не хотим радоваться жизни, мы себя, таким образом, запрограммировали, и любые проявления позитивной жизни рубим на корню. Необходимо найти корень проблемы, и Вашу эту частичку себя вернуть в былое русло и наладить отношения с самим собой.

Давайте сделаем так, у меня есть 13 летний опыт убирания негатива из нашего прошлого. Что бы опробовать метод, пройдите на страницу с бесплатной консультацией и запишитесь. Первую проработку я делаю бесплатно, что бы Вы поняли, на сколько это делается легко и поменять жизнь так же легко.

А еще будет круче после проработки заложить новое ощущение радости к жизни. Оно есть у всех, просто у кого-то меньше, а у кого-то больше. Мы выявим его, увеличим и оно станет частью Вас.

Читайте дополнительно: Психология людей

Отказ от телевиденья\радио\новостей

Вот это, кстати, первые источники негативной информации. В основном, что идет по центральным эфирам несет один негатив. Все ток шоу, построены на негативе. И если их смотреть, Вы никак не будете радоваться жизни, а наоборот чувствовать себя все хуже и хуже. Да, так устроено телевиденье, вызывать негативные эмоции.

С новостями та же проблема. Все вокруг все плохо, о хорошем говорят очень мало и редко. Поэтому откажитесь от всего эфирного, включая радио в машине, так как там тоже крутят новости. Кстати в СССР было запрещено говорить о плохом, в основном там говорили о хороших достижениях. А это очень положительно влияло на радость к жизни.

Смените окружение

Какое у Вас окружение? Постоянно все в негативе, как обычно?  Да, его необходимо менять, друзей, уезжать от родственников, которые постоянно давят негативом. Я понимаю, что обычно это невозможно, но стремиться к этому надо. Если есть друзья, которые постоянно истощают негатив, то прекратите с ними общение, именно от них Вы заряжаетесь плохим и тем, что Вам не нравится.  И еще раз повторю, если есть возможность отказываться от такого окружения, то отказывайтесь. Постепенно.

net-radosti-v-zhizni-chto-delat

Алкоголь

Алкоголь это психостимулятор. Ничего плохого в нем нет, если раз в неделю немного выпить. Немного. Но вот, если у Вас проблемы с алкоголем, значит надо от него отказываться. Частое принятие алкоголя отравляет организм, так как спирт является ядом, соответственно яд в организме вызывает так называемое похмелье. Вы в похмелье бываете веселыми? Я обычно нет.

Поэтому, как бы не было хорошо с алкоголем на кануне, на следующий день придется пострадать. И получается если так страдать часто, то никакой радости в жизни и не будет. Но такова жизнь.

✅Руководство по изменению себя .pdf

Несколько действующих советов, чтобы научиться радоваться жизни

Советы психолога

  • У вас разболелся зуб?!

Не начинайте грустить! Обрадуйтесь тому, что у вас не все зубы разболелись.

  • В ваш пальчик «попала» заноза!

Радуйтесь, что вашему глазу и другим органам не досталось.

  • Вам подарили бесполезный порядок!

Радуйтесь, что вообще уделили вам свое внимание! Оно главнее, чем самый дорогостоящий сюрприз!

  • Вы встретили по дороге человека, которого вообще не хотели видеть..

Радуйтесь, что в ваше поле зрения попал только один человек подобного «рода».

  • Вам не удалось уговорить любимого съездить с вами на отдых?

Радуйтесь, что в этот раз вы сэкономите большую сумму денег!

Живите и радуйтесь, что живете! Жизнь — это и есть радость!

Продолжение . . .

Зачем и — Как жить дальше?

Узнайте — Почему Я — не Я!?

Смотрите — Как изменить жизнь к лучшему!

Не пропустите — Позитивные аффирмации для женщин

Вот — Как можно перестать жаловаться на жизнь и «отрезветь»!

Как начать радоваться: упражнение «медитация на радость»

удивление является эмоцией молодостиДля того, чтобы разрешить себе радость, проделайте пожалуйста такое упражнение. Когда вы останетесь дома одни, задайте себе вопрос — а где живет моя радость? Например, в животе. Погрузитесь свой внутренний взор в себя, найдите таки эту радость. Она пусть маленькая, но она есть! Она может быть похожа на маленький лучик, на солнышко, шарик, что угодно… Дайте этому свое внутреннее внимание. И оно начнет увеличиваться и разрастаться. Куда идет внимание, туда идет женская энергия. Постарайтесь в этом ощущении быть и не блокировать это. В итоге, эта радость постепенно или очень быстро вас захватит. Разрешите этой радости вас захватить. Захочется прыгать, бегать, визжать (как в детстве). Вы так и сделайте!

И ЗАПОМНИТЕ:

Когда я смотрю вниз, мой серотонин падает, когда я смотрю вверх — мой серотонин возрастает!

Автор текста — Вероника Степанова.

Свет изнутри

Прежде всего необходимо усвоить главное правило: чтобы изменить мир, нужно начать с себя. Конечно, чудеса случаются, но, скорее всего, в реальной жизни не прилетит волшебник на голубом вертолете и не подарит пятьсот эскимо! Не стоит ждать, что по чьей-то милости в один прекрасный день мир раскрасится всеми цветами радуги, и наступит состояние долгожданного счастья. Наоборот, необходимо самостоятельно разобраться, как научиться радоваться жизни и найти внутри себя тот самый свет, который будет освещать весь путь, а может, даже и станет маяком для окружающих. Сделать это не так просто, но если действительно захотеть, то очень даже возможно!

Если человек читает эту статью, то значит, желание что-то изменить есть, а это уже половина вопроса! В остальном помогут советы специалистов.

Неисправности в идеальном механизме

Бывают разные помехи, которые мешают нам реализовать желания:

  • Ложные установки, которыми переполнено современное общество.

Например, распространенный вопрос, как научиться жить для себя, и призывы любить себя уводят человека в противоположное направление от способности быть счастливым.

Мы не способны жить без других людей. Реализовать себя и в паре, и на работе, и в роли отца и матери мы можем только среди других людей. И боль, и радость мы получаем от нашего взаимодействия.

Не понимая, как строить отношения с окружающими, почему они поступают так или иначе и чего от них ждать, мы бываем очень несчастливы и неспособны достичь целей.

Тренинг Юрия Бурлана дает глубокое знание всех особенностей психики людей. Вы будете понимать другого человека и точно знать, как строить безошибочные отношения с ним.

  • Психологические якоря и травмы, иногда полученные еще в детстве, забытые, вытесненные из памяти.

Например, эмоциональная обладательница зрительного вектора хочет любви, но не получается. Зафиксированный страх в детском возрасте не дает раскрыться ее чувственности в полной мере, чтобы состояться в любви, радоваться жизни.

Обладатель кожного вектора, сознательно стремясь к успеху, не может его добиться, если имеет жизненный сценарий на неудачу. И сколько ни прилагает усилий — достичь своих амбициозных целей не может.

Сколько еще всего мешает нам быть счастливыми — фобии, зависимости, синдром отложенной жизни… Как радоваться жизни, если она приносит одни страдания?

Когда мы постоянно не можем наполнить свои желания — со временем они угасают . Психика милосердно сокращает их — чтобы не испытывать постоянных мучений. И вот уже накатывает апатия, вялость. Ничего не хочется, и радости никакой нет.

На тренинге Юрия Бурлана

раскрываются угасшие желания психики, снова хочется жить и действовать. А плохой опыт набирать больше не придется. Когда вы понимаете причины, по которым что-то в жизни не складывалось, прежние травмы перестают управлять вами.

Ведение «Дневника чувств и эмоций»

Таблица чувств и эмоций

Научиться отслеживать свои чувства и эмоции поможет ведение дневника. В нем вы отражаете ваши реакции на определенные ситуации в жизни. Ведите его каждый день. Записывайте все чувства, которые вы испытываете. Поняв свои эмоции, вы сможете их контролировать и корректировать.

Как оформить дневник чувств

  1. Дата, время.
  2. Событие, ситуация.
  3. Какие чувства вы испытали?
  4. Причина возникновения чувства.
  5. Действия, которые нужно предпринять.
  6. Оцените ваше чувство по шкале от 1 до 10 баллов.

Один раз в неделю перечитывайте записи. Проведите анализ своих чувств. Посмотрите сколько негативных, а сколько позитивных эмоций. Какие чувства преобладают? Что руководит вашей жизнью?

6. Убрать негатив

Вы жалуетесь, что в жизни много негатива? А что вам его приносит? Задумайтесь, и постарайтесь убрать его, или хотя бы уменьшить.
Когда я задумалась над этим вопросом, то убрала из своей жизни новости по телевидению. Теперь я не смотрю всё подряд, а листаю ленту в Интернете и выбираю, что мне интересно. Возможно, я стала невежей в некоторых вопросах политики и происходящих событиях мира, но я сохранила своё эмоциональное здоровье.

Перестаньте осуждать и злиться на людей

Еще один важный пункт, если у Вас неконтролируемое осуждение людей, и Вы их постоянно сравниваете с собой, то это большое препятствие, что бы начать жить и радоваться жизни. Дело в том, выплескивая весь негатив на них, Вы подсознательно выплескиваете все на себя и таким образом себя же унижаете.

Даже в библии написано, не суди, и судим, не будешь. Нам в людях не нравится то, что не нравится в нас самих. Поэтому начните контролировать осуждение и злость на людей и тогда Вам станет проще относиться к ним и самое главное к себе.

Совет 7. Все познается в сравнении

Как снова научиться радоваться жизни, если произошло что-то очень плохое, и кажется, что свет погас навсегда? Прежде всего, посмотреть вокруг и сравнить свое положение и себя с теми, кому еще хуже. Вокруг много людей, чьи проблемы и потери невозможно описать без слез, но тем не менее многие из них находят в себе силы не только жить дальше, но и радоваться жизни. Стоит подумать о тех людях, кто перенес большие потери, у кого нет здоровья, кто живет на улице и не каждый день может покушать. Способ, может, кому-то покажется жутковатым, но зато он действенный.

Совет № 9. Сформируйте вокруг себя правильное окружение

Немаловажную роль в формировании Вашего отношения к жизни играет Ваше окружение. Как правило, если Вас окружают добрые, позитивные, порядочные и отзывчивые люди, то Вы цените каждый момент своей жизни, которая наполнена радостными и яркими моментами. При этом, старайтесь всегда ограждать себя от плохих, негативных и непорядочных людей, которые будут не только делать Вашу жизнь хуже, но и еще добавят в нее немало проблем.

Совет 2. Движение – жизнь!

Спортивные занятия и физические упражнения – это лучший способ, как научиться радоваться жизни. Советы всех специалистов обязательно содержат этот пункт. Почему? Все очень просто. При занятии спортом в организме выделяется эндорфин. Этот гормон еще называют «гормоном счастья». Благодаря этому замечательному веществу человек чувствует себя бодрее и активнее, а как не радоваться, испытав прилив сил и энергии? Если нет возможности пойти в тренажерный зал, не беда. Можно пробежаться на ближайшем школьном стадионе или наполнить несколько пустых пластиковых бутылок водой и использовать их дома в качестве гантелей, детские санки прекрасно справятся с ролью спортивного степа. Программы тренировок и занятий есть в свободном доступе в огромном количестве, поэтому подобрать их индивидуально с учетом физических возможностей и потребностей не составит большого труда.

как научиться радоваться жизни советы психолога

Счастье в мелочах

В мире столько прекрасного, чего никто не замечает! Люди созданы самыми умными существами, чтобы быть оптимистами. Счастье оно повсюду, стоит лишь открыть глаза и увидеть его. Больше всего человека в жизни радует любовь. Если она потеряна, то ее можно заменить позитивом окружающего мира. Можно попытаться наблюдать и восхищаться:

  • Цветением любимых цветов.
  • Общением с домашними животными, которые всегда рады видеть своего хозяина.
  • Прогулкой по свежему воздуху или лесу.
  • Общением с незнакомыми людьми на улице.
  • Старанием улыбаться прохожим.
  • Проведением времени вместе с супругом в гармонии и покое.
  • Наблюдением за закатом и рассветом.
  • Приемом водных процедур, которые расслабляют и дарят удовольствие: это душ, горячая ванна, посещение бассейна.
  • Чтением любимых произведений.
  • Походом в музей или картинную галерею.

Вариантов очень много, для каждого путь к счастью индивидуальный, нужно просто его найти. Если человек научится получать радость от того, что просыпается по утрам, может наблюдать и видеть окружающий мир, спокойно прийти в любую точку города, это говорит о его позитивном настрое, таким он и должен быть.

Важно! В психологии рекомендуется научить человека переключать свои проблемы и обрести новый смысл жизни.


Ребенок в тазике радуется

Советы психологов

Многие люди, чтобы решить свои психологические проблемы, обращаются за помощью к психологам. Они помогают справиться им с любыми вопросами. Чтобы научиться радоваться жизни и перестать беспокоиться, профессионалы советуют:

  • Не замыкаться внутри себя, чаще общаться с людьми.
  • Нельзя игнорировать свои мысли, надо стараться осознать их и переосмыслить, а не отложить на дальнюю полку.
  • Пройти курс лечения у психолога, не менее 10 сеансов.
  • Использование аудиокниги по психологии, длиной до 60 минут.
  • Найти новое увлечение или хобби.
  • Поставить новые цели и задачи в своей жизни.
  • Постараться наладить отношения в браке и семье, если они имеются. В этом также поможет семейная психотерапия.
  • Научиться замечать прекрасные мелочи окружающего мира.
  • Приобрести уверенность в себе.
  • Сменить работу, если она не приносит радости, а доставляет негатив.
  • Грамотно распределить свои бытовые дела и обязанности, воспользоваться помощью окружающих.
  • Периодически баловать себя новыми покупками или вкусной едой.
  • Научиться отдыхать и расслабляться.

Радость в жизни помогает просыпаться по утрам, прожить новый день, сохранять приятные воспоминания. Однако в жизни каждого человека наступает период, когда существование в этом мире не приносит должного позитива. В таком случае нужно постараться наладить отношение к миру, поставить новые задачи и цели, найти причину такого состояния. В этом мире не бывает все идеально, неудачи и неблагоприятные события всегда будут вставать на пути, важно их преодолевать с высоко поднятой головой.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...