Как научиться ничего не бояться

Содержание

Что такое ограничивающие убеждения

Ограничивающие убеждения — это установки. Они вшиты в нас, как материнская плата в ПК. Опираясь на нее , можно писать разные программы, но в пределах заданных рамок. Так и мы, опираясь на свои убеждения, идем по жизни.

Они не поддаются анализу, сомнениям и критике. Как только мы пытаемся их обойти, эго сопротивляется, защищая стабильность.

Между количеством высших образований и ограничивающих убеждений есть зависимость. Чем больше человек знает об устройстве мира, тем сложнее ему доверять своему сердцу.


Интегральный коучинг

Что такое страх, его природа

Продолжительность и сила чувства зависят от уровня опасности и степени внутренней готовности ей противостоять. В психологии отмечают следующие характерные категории страхов:

  • нормальный (биологический);
  • патологический;
  • экзистенциальный.

Самый главный страх, заложенный природой в человека, – это опасение за свою жизнь. Боязнь смерти является основополагающей точкой срабатывания инстинкта самосохранения. Это биологический страх.

Важно! Инстинкт самосохранения должен срабатывать только тогда, когда человеческой жизни угрожает реальная опасность. Выдуманная или преувеличенная угроза может довести человека до депрессии и перерасти в фобию.

Патологическая боязнь определяется как страх, не имеющий под собой никаких оснований, но сопровождающийся постоянным ожиданием опасности в условиях полного благополучия.

Каждый день человек делает выбор: куда пойти учиться, кем работать, с кем и где жить. После того, как выбор сделан, индивида преследует страх: правильное решение или нет. Экзистенциальные страхи – боязни избрать не тот вариант из множества предложенных жизнью.

Природа человеческого страха

Природа человеческого страха

Откуда берется страх

С самого рождения и в продолжение всей жизни человек учится.Боязнь – одно из состояний, нажитых опытом или полученных в результате общенияс другими людьми. Страх совершенно не присущ младенцам. Их первые страхи,проявляемые по мере роста, вызываются первыми болью и дискомфортом. Чистый мозгжадно впитывает и обрабатывает информацию, позволяющую в дальнейшем избежатьнеприятных ощущений.

Как ни странно, но первыми учителями в познании страха чащевсего становятся родители. «Не беги – упадешь!», «Не подходи к собаке –укусит!», «Не смей это трогать – будет больно!». Эти и другие «Не», неполучившие объяснения становятся зародышами страхов, которые в дальнейшемнарастают как снежный ком.

БЕГИ ИЛИ ДЕРИСЬ

Попробуем разобраться, откуда «растут ноги» у чувства страха. Вообще эмоции являются наиболее древними психическими функциями, появившимися в результате долгой эволюции высшей нервной деятельности человека. Эмоция страха была связана с угрозой для жизни, вынуждающей вступать в борьбу или спасаться бегством. Испытывая страх, древний человек готовился к какому-либо активному действию, что отражалось в вегетативных реакциях организма. У современного человека эти реакции сохраняются. Любой из нас может в экстренных ситуациях ощущать учащенное сердцебиение, нарушение пищеварения, озноб.

Именно вегетативные реакции переживаются человеком как наиболее мучительные. Эмоция сама по себе, лишенная сопровождающих ее телесных изменений (если бы можно было ее этого ли¬шить), не влияет на человека столь сильно. Естественно, что любой человек стремится избежать неприятных ощущений, в результате чего формируется парадоксальный феномен – «страх испытать страх». Большинство фобий и навязчивых состояний имеют в своей основе именно это переживание.

Вегетативная реакция организма вполне оправдана при столкновении с реальной угрозой для жизни. Но часто ли мы сталкиваемся с настоящими опасностями? Жизнь в целом стала более защищенной, однако чувство страха остается еще более актуальным, чем у древнего человека. Оно разрушает нас все сильнее.

1. За счастье нужно платить

Одним из самых распространенных убеждений является миф о том, что за счастье якобы нужно платить. Казалось бы, с чего это вообще может прийти в голову, однако приходит же. Психологи называют причиной такого пессимистичного взгляда на жизнь банальную неспособность признать, что именно ты в ответе за свои эмоции. Если проще — многие люди просто склонны переоценивать силу негативных чувств. Им кажется, что после радостных моментов обязательно наступит так называемая черная полоса.

На самом деле счастливым можно (и нужно) быть просто так. И уж тем более не стоит забивать голову мыслями о последующей расплате. Иначе насладиться счастливым моментом тебе будет не суждено.

Причины возникновения

Без испытывания опасений любой человек потерял бы границу между комфортабельностью и риском для здоровья. Поэтому неудивительно, что пугаются все. Но важно думать не об этом чувстве, а о том, как сделать разрушающее влияние минимальным. Не страх должен брать контроль над вами, а вы над ним. Именно такой подход позволяет сохранять здравомыслие в любой ситуации.

Но поговорим об основаниях. Их может быть несколько:

  • психологические травмы, нанесенные в детском возрасте;
  • потеря любимого или родного человека;
  • конфликты на службе и в семье, частые ссоры;
  • неожиданное событие, которое трудно связать с реальностью;
  • серьезный и длительный стресс.

В любом случае самый оптимальный способ победить – проанализировать первоисточник ощущения и самостоятельно от него избавиться. Если из этого ничего не вышло, то запишитесь на мою персональную консультацию, где я расскажу и подскажут, что делать.

как перестать всего бояться

Боязнь контакта с деньгами

Психологическая боязнь денег не появляется без определенных условий (предпосылки). Боязнь купюр или монет – это психологическая установка, ограниченная единым раздражителем. Реальные причины фобии (их можно найти и понять) порождают необоснованные реакции организма.

Хрометофобия – это страх, который базируется на определенных причинах, но не имеет оснований для паники в настоящий момент. В большинстве случаев люди с фобией находят оправдания страху и намеренно подавляют его.

Подавленный страх

Страх денег выражается не только паническими атаками или истерикой после контакта с деньгами. Эта боязнь полностью меняет восприятие окружающего мира. В попытках избежать стрессовых ситуаций человек оправдывает фобию, подстраивает ее под нормальную реакцию организма.

На фоне подавленного страха возникают сопутствующие заболевания: они объясняют приступы паники, дрожь в руках и ногах, резкие перепады настроения и повышенную агрессию.

Страх прикасаться к деньгам проявляется постепенно. Сначала человеку неприятно контактировать с купюрами или монетами, но он способен пересилить отвращение. Чем больше он живет с фобией, тем тяжелее ее отделить от истинного характера человека. Подавленные страхи перерастают в постоянное внутреннее напряжение.

Плутофобия и хрометофобия

Плутофобия – это боязнь богатства. Такой страх полностью основан на отрицании бедности, которую привык испытывать человек. Дети, растущие в семье, где родители с трудом зарабатывают на жизнь, неспособны сформировать здоровый подход к деньгам. Размер заработка влияет на остроту защитной реакции: чем больше жертва фобии зарабатывает, тем сильнее ее страх потерять доход.

Хрометофобия включает не только страх потери денег, но и физиологический аспект: человек боится денег как рычага влияния на окружающих людей. Внешне фобия напоминает боязнь заражения, когда люди избегают контактов с посторонними предметами (потенциальная опасность, источник инфекции).

Отличительные черты фобий

Денежные фобии имеют схожую картину проявления: боязнь бедности или богатства выражаются в чрезмерной заинтересованности личности в материальной стороне жизни. В обществе людей с денежной фобией называют жадными или расточительными. По мере проявления фобии зацикленность на деньгах, как объекте страха, только увеличивается.

Если страх потерять деньги базируется на благах, которые зависят от заработка, то хрометофобия – это отвращение к купюрам и монетам, боязнь взять их в руки. Плутофобия и хрометофобия отличаются факторами, усиливающими страх: если боязнь бедности зависит от уровня заработка, то человек с хрометофобией не хочет прикасаться к деньгам вне зависимости от их номинала, количества или места, откуда они были принесены.

Деньги

Человек с фобией отличается повышенным интересом к деньгам

Как проявляется расстройство

Страх жить полной жизнью сопровождается типичными нарушениями поведения, самочувствия. Среди симптомов условного патологического процесса:

  • Скудная, серая повседневность

Человек живет по стандартному паттерну. В самом лучшем случае пациент проживает по сценарию работа-дом-работа. Никаких новых впечатлений и ощущений. Страдающий фобией как бы запрещает себе нормально существовать, делать что-то новое, менять обстановку. Скудная на события жизнь так и будет продолжаться, если ничего не изменить и не пройти курс восстановления, реабилитации. Это не самый быстрый процесс.

  • Страх идти на риск

Часть страха жизни. Разумеется, никто не хочет рисковать без особой нужды. Но если речь идет об обоснованном риске, готовности сделать что-то новое, разумный человек согласится. Только не тот, кто страдает фобией. Для него проблема пройти по другой дороге на работу, не говоря о чем-то более серьезном, о каких-то радикальных переменах в жизни. Отсюда вытекает другой симптом.

  • Крайняя степень консервативности, вплоть до ретроградности

Человек ходит на работу по одной и той же дороге, закупается в одних и тех же магазинах, старается ничего не менять в устоявшемся режиме. Это своего рода компромисс с реальностью: я играю по твоим правилам, но только в той части, насколько это безопасно для меня. Может доходить до абсурда, все зависит от степени тяжести патологического процесса.

  • Пессимизм

Неспособность радоваться. Склонность все видеть в печальных, черно-серых тонах. Девиз такого человека — сегодня плохо, а завтра будет еще хуже. Нарушение адекватного восприятия реальности сказывается сразу на всех сферах жизни. Невозможно нормально работать, невозможно действовать в своих интересах. А уж о личной жизни речи и вовсе не идет.

  • Ангедония. Неспособность испытывать удовольствие. Причем во всех его аспектах.
  • Безволие

Апатичность. Нежелание что-либо делать накладывается на чисто физическую неспособность действовать. Это даже не Обломов, который усердно мечтал и все силы вкладывал в грезы. Это выжатый лимон, у которого нет сил даже думать, планировать. Поскольку вся энергия уходит на сильные негативные переживания, утекает, словно через сито. Коварство психологии страха жизни как раз и кроется в постепенном подтачивании сил человека. Это длится постоянно и с каждым годом становится все хуже.

  • Склонность все преувеличивать

Катастрофизация. Накричал начальник — я никчемный, ни на что не годный человек. Появилась какая-то болезнь — она непременно смертельная. А если и не смертельная, то в следующий раз уж точно мне несдобровать. И так далее. Подобный подход изначально деструктивный, создает проблему буквально из воздуха. Муха превращается в слона и закрывает мысленный взор, мешает рационально взвешивать обстоятельства.

  • Боязнь сильных эмоций

Сильные эмоции вынуждают человека проявить себя. Пациент с фобией, со страхом жить не стремится к выраженным позитивным переживаниям. Скорее наоборот. Закрывается от них.

  • Неадекватность в мышлении

Склонность драматизировать даже рядовые ситуации, преувеличивать степень проблемы, видеть опасность так, где ее нет. Также параноидальность, чрезмерная осторожностью.

Интересно, что люди со страхом жить часто становятся заложниками хронической, затяжной депрессии. С ней нужно бороться уже под контролем психотерапевта. Психолог тут не поможет. Нужны медикаментозные препараты. Возможны и панические атаки – приступы сильного беспричинного страха.

Убей свои страхи!

Также как я всегда говорю, этот мир был создан для «делателей», творцов. Этот мир лучше всего подходит для тех, кто сопротивляется, кто выходит из своих зон комфорта и, кто понимает их страхи и работает над их устранением.

Если вы решили игнорировать свои страхи или вести себя так, как будто их нет, то знайте, что единственным местом, где вы увидите счастье, будет телевизор. Некоторые люди думают, что время может позволить им забыть о своих страхах, но избегая того, что заставляет нас бояться, только приводит к росту чувства страха.

Короче говоря, вы можете жить со страхом, даже не замечая этого, и, если вы не выследите эти страхи, вы никогда не ощутите настоящего счастья.

Страх перемен – как его побороть?

  • Ты всегда паркуешь свою машину в одном и том же месте?
  • Вы всегда сидите за одним столом, когда идете в ресторан?
  • Вы делаете то же самое или ходите в те же места в те же дни?

Вы редко пробуете что-то новое? Если ваши ответы были положительными, то вы страдаете от страха перемен.

Зона комфорта

Это логическая зона, в которой человек чувствует себя в безопасности. Выход из зоны комфорта неудобен для многих и ужасен для других.

Люди, которые боятся перемен, предпочитают оставаться в своей зоне комфорта из-за неспособности противостоять неуверенности в том, что они делают то, к чему они не привыкли.

Психологические причины, которые могут заставить вас бояться перемен

Помимо желания оставаться в их зонах комфорта, есть много других психологических причин, которые могут вызвать страх перемен, таких как:

Страх неудачи

Одной из наиболее распространенных причин боязни перемен является плохой прошлый опыт, через который прошел человек. Если человек страдал от определенной травмы на каком-либо этапе своей жизни, у него может развиться страх перемен, чтобы он мог чувствовать себя в безопасности. Например, люди, которые испытывают эмоциональную суматоху после неспособности сделать что-то, могут избегать этого до конца своей жизни

Сверхопека родителей

В соответствии с индивидуальной психологией ваш опыт детства влияет на вашу взрослую жизнь. Сверхопека родителей и родители, которые балуют своих детей, косвенно учат их, как бояться жизни и как бояться перемен.

Страх, что прошлое повторяется

Женщина, воспитанная холодным отцом, может бояться отношений из-за желания избежать встречи с другим холодным мужчиной (см. Страх секса). Страх перемен здесь был вызван страхом, что прошлое повторяется.

Сверхчувствительность: чрезмерно чувствительные люди всегда боятся перемен. Их чувствительность делает их неспособными вынести исход неизвестных ситуаций, и это заставляет их бояться изменить то, к чему они привыкли.

Негативные установки про деньги — ТОП 20

 Про деньги поговорим немного подробнее, список негативных выражений вынесла отдельно. Это такая важная часть жизни, которая влияет на все, что 10 пунктами не обойдешься. Подняла свои старые записи, где работала с этой техникой, и пишу самые популярные.

  1. Огромные деньги наживают только воровством;
  2. Честные деньги не бывают большими;
  3. Если денег много, значит, добыты обманным путем;
  4. Чтобы заработать свою получку, надо попотеть;
  5. То, что получено быстро, мигом и теряется;
  6. Не зря говорят, что бесплатный сыр в мышеловке;
  7. Особняки и вертолеты только у воров;
  8. За помощь надо платить монетой;
  9. Бескорыстно никто никому ничего не делает;
  10. Благотворительность только для богатых, у них денег куры не клюют, пусть и помогают;
  11. Почему такой умный, и такой бедный?
  12. Как только появляются деньги, так начинаешь их транжирить;
  13. Богатство – это зло, а бедность — не порок;
  14. Чем больше денег, тем больше зависти. Чем больше зависти, тем больше болезней;
  15. Богатство до добра не доведет;
  16. Большие деньги честными не бывают;
  17. Много денег портят человека;
  18. У того, кто имеет очень много денег, «черствеет» душа;
  19. Для того чтобы заработать миллион – жизни не хватит;
  20. За все хорошее надо платить;

Те же свойства — другая жизнь

Что было бы с героем этой истории, если бы он не овладел знаниями по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, представить не трудно. Да и не будем представлять, а лучше поговорим, как ему все-таки удалось справиться с собой, побороть бесконечные страхи и начать жить полноценно и счастливо.

Каждый человек рождается с набором определенных свойств — векторов. Каждый вектор проявляет себя в наших желаниях и способностях к их реализации. Кому-то удается понять и развить свои способности. Найти свое место в жизни, в обществе других людей. У остальных же, по разным причинам, не получается жить долго и счастливо. Страхи, фобии, тревожные предчувствия постоянно подмешиваются в нашу жизнь, превращая ванильный молочный коктейль в зеленую, болотную жижу.

Благодаря знаниям системно-векторной психологии становится очевидным, что жизнью главного героя управляют два вектора: анальный и зрительный. При таком сочетании он мог бы не трястись от страха в унылом офисе над очередным отчетом, а с великой радостью и удовольствием передавать буйство красок окружающего мира, будучи художником, например. А может, и дизайнером-кутюрье, создавая шедевры современной моды.

Зрительный вектор — это умение создавать чувственные эмоциональные связи. Способность к состраданию, сопереживанию, к настоящей земной любви. Другими словами — отдача от себя наружу, в общество добрых и приятных эмоций. Так наполняются желания зрительного вектора, и человек испытывает огромное счастье и удовольствие жить среди людей. И они отвечают взаимностью, ведь такого человека невозможно не любить.

Анальный вектор — это основа для крепкой дружбы, верных отношений в браке и невероятной заботы в отношениях семьи. Одно из предназначений человека с таким вектором — передача опыта и знаний будущим поколениям. Для реализации этой важнейшей миссии имеется: усидчивость, внимание к деталям, основательность, феноменальная память и аналитическое мышление.

Простые шаги, которые очень непросто сделать

Казалось бы, если боишься летать на самолете — просто сядь в него и полети на Фиджи. Как только самолет благополучно приземлится, страх пройдет сам собой. К сожалению, сделать даже такой привычный для многих поступок непросто.

Для начала нужно научиться правильно понимать свой страх. Например, кто-то хочет перестать бояться летать. Как это сделать? Нужно попробовать узнать, когда и почему он появился. Часто за ними скрывается что-то большее. И страх за своих детей может оказаться страхом одиночества. Чтобы узнать, как перестать боятся смерти, нужно понять, что стало триггером этого состояния именно в вашей жизни. И уже потом найти способы выхода из этого состояния.

В ЧЕРНОЙ-ЧЕРНОЙ КОМНАТЕ…

Страхи, порожденные негативным опытом или коллективным бессознательным, вполне объяснимы. Откуда же берет свои корни страх иррациональный?

Почти каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда в полной тишине слышатся странные звуки, в темноте есть ощущение присутствия чего-то постороннего, и все это сопровождается даже не страхом – ужасом!

Для нормального функционирования психики необходим известный минимум раздражителей, воздействующих на органы зрения и слуха, которые называют рецепторами. Как показывают наблюдения над людьми, находящимися в экстремальных условиях, при нехватке нервных импульсов, идущих от рецепторов, появляется потребность в раздражителях. В ответ на недостаточность внешних впечатлений и эмоциональных переживаний активизируются процессы воображения, которые определенным образом воздействуют на образную память. Эти феномены относятся к эйдетизму (от греческого eidos – образ), то есть разновидности образной памяти. При эйдетизме образы в процессе работы воображения достигают большой степени яркости и проецируются вовне.

Почему появляется страх жить

Причины появления страха перед жизнью могут быть различными по своей природе. Такую фобию могут провоцировать как события из детства, так и то что происходило с человеком уже во взрослой жизни.

К основным факторам относятся:

  • генетические причины;
  • гиперопека;
  • равнодушие;
  • социальная среда;
  • психологические травмы.

Некоторые черты характера, тип мышления и отношение в целом человека к жизни могут передаваться на генетическом уровне. Такой фактор самый сложный.

страх

Гиперопека обычно характерна для родителей в отношении их детей. Они хотят в раннем возрасте уберечь свое чадо от различных опасных ситуаций. Нередко такие люди приводят своим детям в пример страшные истории, которые происходили в чужих жизнях. Человек, будучи ребенком, глубоко принимает на свой счет такую информацию.

В зависимости от того, в какой социальной среде воспитывался и вырос ребенок, формируется его отношение ко всему происходящему в жизни. Например, на это могут повлиять конфликты с его одноклассниками, близкими друзьями. Непосредственно на психику человека и его мироощущение воздействуют военные и революционные события, волнения в экономической сфере в стране.

Если родители равнодушно относились к своему ребенку, то это формирует у личности чувство незащищенности, появляется страх перед жизнью.

При получении серьезное психологической травмы оказывается воздействие на ребенка. К примеру, чадо могло наблюдать за тем, как ссорились родители, это вызывало у него беспокойство и тревогу. Ребенок чувствовал, что не в состоянии повлиять на ситуацию. Особенно это касается случаев с угрозами в области убийства и расправы. Также по неосторожности несовершеннолетнее лицо могло вылить на себя кипяток, обжечься утюгом или нанести любые другие травмы своему телу. По этой причине, если ребенку никто не оказал первую помощь и не пояснил, почему так произошло, возникнет чувство отсутствия безопасности и уверенности в своих действиях.

Таким образом, у человека может развиться целый комплекс фобий. Не все они могут отличаться друг от друга, иметь разное происхождение. Такие страхи в будущем могут повлиять на жизнь человека в целом, на его счастье и душевный покой. В подсознании остается информация о том, что плохое может случиться в любой момент, что все в жизни фатально и нет никакой гарантии в помощи со стороны.

4. Больших денег честно не заработаешь

Конечно, некоторые люди для заработка используют не совсем честные и легальные способы, но для того чтобы хорошо зарабатывать, вовсе не нужно им уподобляться. Главное — не сидеть на месте и иметь хорошую мотивацию к этому самому богатству.

Ведь легко и весьма удобно оправдывать свое нежелание банальным «я не вор» и презрительно щурить глаза при виде успешного человека.

6 причин, по которым тебе вечно не хватает денег

Как не бояться высоты?

Где-то слышал или читал, что страх высоты равен страх больших денег. Не знаю, на сколько это, правда, но стоит об этом задуматься. Провести анализ. Страх высоты это естественная реакция организма, который сильно переживает за свою жизнь. Бояться высоты это нормально.

Я, конечно, видел монтажников кондиционеров, которые вылезали полностью в окно, что бы подключить внутренний блок к внешнему и, глядя на это я боялся за этого человека еще больше, чем он высоты. У таких людей, скорее всего, нет опасности за свою жизнь или есть уверенность, что они бессмертны. Везет им.

Если Вы хотите спокойно так же лазить по высоте, как такие монтажники, то Вам придется работать с глубинным подсознанием, что бы разобраться в причинах страха и перенастроить его. Для этого нужен гипноз или другие похожие техники. Но если, Вам нужно слегка убрать волнение перед высотой, техника будет ниже.

Опасности

Сама по себе фобия вроде бы не причиняет человеку особого вреда: он мирно живет, а его день напоминает день сурка, в нем все спланировано и повторяется до мельчайших деталей. Качество жизни страдает, поскольку обладатель такого страха не может позволить себе то, что свойственно нормальному человеку:

  • новизну ощущений;
  • неожиданности;
  • веселье.

Тест на фобию

Страх жизни набирает обороты, лишая возможности полноценно интегрировать в обществе, общаться, строить будущее и жить в гармонии с окружающими. Боязнь жить делает существование лайфофоба предсказуемым и бесцветным, лишенным красок и смысла. Среди алкоголиков и наркоманов подавляющее количество тех, кто боится реальной жизни, пытаясь убежать от нее в собственный мир.

Многие люди, боящиеся жить, решаются на самоубийство.

РОЖДЕННЫЕ ТИШИНОЙ

В экспериментах по изоляции, проводившихся исследователями в США, Канаде в пятидесятых годах прошлого века, один из испытуемых «увидел» процессию белок, марширующих по снежному полю с мешками через плечо. Второй — обнаженную женщину, плавающую в пруду. Именно таким обра¬зом в условиях тишины, мрака и одиночества у отшельников и затворников появляются зрительные и слуховые галлюцинации мистического содержания.

Неизвестность включает режим постоянного ожи¬дания, как правило – чего-то плохого. Еще Аристотель утверждал, что «страх определяют как ожидание зла». Для того, чтобы чувствовать себя уверенно и спокойно, нам надо представлять, как и с чем нам предстоит справляться в будущем. В случае нехватки информации об окружающей среде (людях, обстоятельствах) мы не можем прогнозировать, как управлять ситуацией, соответственно возникает чувство страха. По¬этому в целом можно утверждать, что информация и предсказуемость освобождают нас от страхов.

9 советов, как перестать бояться

Если позволить опасениям взять контроль над вами, то об успехе и нормальной жизни можно забыть. Особенно это касается тех, кто хочет открыть собственное дело. Ведь бизнес всегда сопровождается определенным риском. Однако многие ученые склоняются к тому, что эта эмоция дана человеку от природы, поэтому избавиться от нее навсегда не получится. Но речь идет не о том, чтобы превратиться в бесчувственного робота. Главная цель – обуздать страх, чтобы он не препятствовал тому, чтобы действовать.

Представляю несколько рекомендаций, что делать, если ты боишься всего:

  • Примите боязнь. Ведь она способствует тому, чтобы наполнить существование глубоким смыслом, не дает ему стать скучным. Помимо этого. она указывает, куда следует расти и помогает узнать свое «Я» намного лучше.
  • Возьмите под контроль. При столкновении с пугающими явлениями типы поведения можно разделить на три группы: борьба, ступор, убегание. Это проявление инстинктов, заставляющих доверить принятие решений эмоциям. Это не есть хорошо.
  • Осознайте, что любая ситуация – это ваш выбор. Бизнесмены проверили на собственном опыте, что чаще всего все случившееся оборачивается неожиданным образом. Необходимо научиться всецело принимать настоящее положение дел, воспринимая их, будто это было запланировано заранее. Так можно избавиться от эмоционального сопротивления.
  • Отдавайте деятельности все. Мы не говорим о сбережениях, копившихся много лет. Речь идет о максимальном погружении в работу. От этого зависит, насколько просто находится общий язык с сотрудниками, а также умение взглянуть на проблему с другого ракурса и подобрать творческий подход для ее решения.
  • Позитивно воспринимайте критику. Ведь ее количеством можно измерить успех. Если человек делает нечто совершенно новое – он бросает вызов настоящему положению дел. А это всегда сопровождается шквалом негатива.
  • Поработите страх. Большинство людей перед началом деятельности боится провалов. Принудите эти опасения действовать для вашей выгоды. Например, вбейте себе в голову, что неудача – это то, что произойдет, если вы не попробуете начать деятельность.
  • Соблюдайте чистоту мыслей. Это означает, что не стоит позволять лишним размышлениям брать верх. Контролировать все вокруг невозможно, а вот выбирать реакцию на происходящее – в ваших руках. Не нужно искать причину поражения в себе, лучше продумайте свой следующий шаг к победе.
  • Постарайтесь услышать страх. Основная задача – максимально быстро распознать «симптомы» эмоций и научиться понимать, какое они оказывают воздействие.
  • Отыщите покой в эпицентре бури. Достигните внутри себя устойчивое положение и постарайтесь как можно дольше в нем находиться. Это место уверенности, откуда стоит брать новую энергию для деятельности во времена успехов и провалов.

как перестать всего бояться и волноваться

Не бойся жить, а бойся не жить!

Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает возможность осознать и проработать всевозможные страхи и фобии, находящиеся далеко в бессознательном. а также дает способ навсегда избавиться от вопроса, как перестать бояться жить, направляя эмоциональный потенциал человека в правильное русло.

Тысячи людей избавились от своих страхов и фобий навсегда. Послушайте, как им удалось перестать бояться жить:

«…Теперь я свободна от всей этой шелухи, знаю, чего хочу, как мне дальше жить и само желание жить возродилось. Кроме того, я обрела друзей и единомышленников, можно сказать, по всей планете. Стоило только все осознать и ушли страхи, начала действовать и жизнь приобрела наполненность. Живу и радуюсь этой новой жизни, ощущаю внутреннюю свободу…»

Татьяна С., старший сотрудник геологической станции, Павловский

«…Я никогда особо не страдала страхами темноты или другими фобиями. Они были, но жить не мешали. Постепенно пришло осознание, что внутри сидел страх бОльший, чем фобии высоты или пауков . Это страх того, что ничего не выйдет, что всё внезапно обрушится, что нет никаких гарантий на благополучную жизнь завтра, послезавтра, через год. Постоянная тревога, мучительное ожидание непоправимого, беды – ушло. Тут хочется отдельно отметить, что это произошло само по себе после прохождения первого уровня.

Я не читала мантры, не повторяла себе: «Сделай глубокий вздох и выдохни. Досчитай до десяти в обратном порядке и всё будет хорошо». Ничего подобного! Просто постепенно, незаметно для самой себя, я перестала волноваться по пустякам и стала ловить кайф от настоящего момента, не возвращаясь мыслями в прошлое и не представляя трагические картины будущего…»

Валентина А., студентка факультета журналистики МГУ, Москва

Благодаря знаниям по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана мы способны видеть то, что у другого человека на душе, причины и следствия событий, происходящих в жизни. Тем самым мы ощущаем, как будто грязное стекло очков очищается, и мы в другом видим не монстра, который хочет нас съесть, а такого же человека со своими собственными страданиями. Все это помогает нам успокоиться раз и навсегда и перестать бояться жить.

Начните избавляться от страха жить уже на бесплатном онлайн-тренинге по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по ссылке прямо сейчас.

Автор Юлия Ульжаева

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

зрительный вектор

5. Кроме семьи, ты никому не нужен

Семья — это самое ценное, что есть у любого человека. Но жизнь у каждого складывается по-разному. Кому-то не везет с родителями, кто-то и вовсе рос без них, у кого-то нет никого, кроме друзей и любимого человека.

Просто пойми, что семья — это не единственные во всем мире люди, которые тебя примут и всегда поддержат. Да и само понятие «семья» все же можно раздвинуть: родными люди считаются вовсе не по крови, а по взаимопониманию и взаимоподдержке. Убеждение «кроме семьи, ты никому не нужен» (особенно если у тебя плохие отношения с родственниками), скорее всего, подсознательно настраивает тебя на то, что в сложной ситуации тебе не на кого положиться.

Как не бояться общения

Что делать если боишься разговаривать с посторонними людьми? Страх оказаться некомпетентным, скучным собеседником часто мешает человеку общаться, подниматься по карьерной лестнице или избегать любых компаний. Как не бояться людей и научиться отвечать на их вопросы? Чтобы обрести уверенность в себе, не стесняться отстаивать своё мнение, необходимо упражняться перед зеркалом.

Если это речь, её нужно репетировать, считывая с бумаги. При этом работает визуальная память, и оратор чётче поймёт сам то, что хочет донести до других. Если это диалог, то здесь важнее не говорить, а слушать.

Интересно. Дейл Карнеги, американский педагог-психолог, советовал говорить с людьми о том, что интересно им, а не нам. Пара наводящих вопросов, и собеседник будет больше говорить сам, чем слушать.

Как перестать бояться: советы психолога

Одним из самых полезных умений во время панической атаки можно считать умение правильно и глубоко дышать. Диафрагмальное дыхание помогает успокоить нервную систему и останавливает реакцию «бей или беги».

Также когда вы ощущаете подступающий страх, постарайтесь расслабиться. Сосредоточьте свое внимание на вашем теле: на мышцах, движении диафрагмы, по возможности займите удобное положение.

Затем подумайте о том моменте, когда такой же страх не осуществился. Если вы боитесь ездить на машине, но вынуждены это делать, всегда вспоминайте моменты, когда поездка на машине закончилась хорошо.

как перестать бояться советы психолога

Что делать и как ничего и никого не бояться в жизни

Есть еще несколько методик, как победить это состояние:

  • Медитация. Упражнения способствуют поднятию эмоциональной сбалансированности. Но такие методики также помогают повысить физические возможности. После тренингов приходит осознание того, как гармонично уживаться в обществе и не обращать внимания на внешнюю обстановку.
  • Медикаменты. Прибегая к этому варианту, необходимо проконсультироваться со специалистом. Применяется он только в запущенных случаях и направлен на снижение критического расположения. Минус в том, что препараты вызывают привыкание.
  • Психотерапия. Здесь также понадобится консультация с профессионалом. Способ подходит для тех, у кого диагностирована действительная проблема опасений на подсознательном уровне.

Также можно прибегнуть к народной медицине. Успокоительные комплексы трав и настоек уравновешивают не только нервную систему, но и физическое состояние людей.

Боязнь жить: Как перестать бояться жить

Работу со страхом смерти принято разделять на несколько этапов. На самом первом из них важно четко осознавать, что такая фобия существует. Нужно понять, что человек переходит от временной жизни на земле к вечной жизни в другой реальности.

боязнь

Страх перед жизнью появляется потому, что люди просто не хотят учиться работать с боязнью смерти. Существует методика, по которой нужно вызвать такую фобию  и пережить ее самостоятельно или при помощи специалиста. Достаточно представить завершение собственной жизни. Этот момент нужно пережить здесь и сейчас. Важно, чтобы психика адаптировалась к такой ситуации, а сознание принято существование такой неотъемлемой части жизни.

Нужно просто осознавать, что каждая фобия имеет свою причину. Ее выявление может происходить посредством одной или нескольких методов одновременно. Каждый может самостоятельно определить инструменты, чтобы убрать страх перед жизнью. Известно только одно, что с такой боязнью невозможно справиться раз и навсегда. Можно просто научиться работать с ней.

Чтобы больше не бояться страха смерти, нужно создавать в жизни максимальное количество позитивных моментов. Если фобия посетила сознание, то достаточно представить приятные жизненные моменты, просто преградить путь негативу.

Для избавления от страха смерти иногда достаточно понимания специфики фобии и их происхождения. Как только негативная мысль подкармливают, она начинает еще больше разрастаться в сознании, появляется динамика и прогрессирование. Здесь важно осознавать необходимость замены негативной картинки на более светлую и позитивную. С каждым разом изменения будут все более заметными.

ГОЛЫЙ КОРОЛЬ ИЛИ СОЦИАЛЬНЫЕ СТРАХИ

Социальный страх – «изобретение» нашей цивилизации. Ситуации, которые провоцируют социальный страх, не являются угрожающими для жизни. Они несут символическую опасность – угрозу самооценке, статусу, отношениям.

Страх общения возникает вследствие страха быть непринятым социумом, отверженным, изолированным. Зачастую чувство отверженности уже знакомо человеку с детства: когда-то его поднимали на смех сверстники или учителя, не принимали родители. В итоге человек боится того, что о нем скажут окружающие, дорисовывает в своих фантазиях негативную реакцию на его слова, осуждение. Ожидание негативных реакций делает даже предконтакт мучительным и даже невозможным, человек замыкается в себе все сильнее, а следовательно, так и не получает позитивного безопасного опыта общения.

Еще одной причиной социальных страхов является нарциссизм. Эго такого человека воспринимает крайне болезненно любую негативную оценку. Неприятие разрушает, воспринимается как поражение, вызывая страх и избегание коммуникации. Таким образом, страх общения связан с гипертрофированной необходимостью поддержания своего образа «я». Нарциссизм часто является также причиной пассивности, в основе которой лежит страх осуществления различных видов деятельности. Возможная неудача может разрушить Эго такого человека, что парализует волю и само желание жить.

6. Никому нельзя доверять

Доверять можно и нужно, но далеко не каждому. Это так. Однако когда у тебя начинают складываться крепкие отношения (пусть то будет дружба или влюбленность), ты встаешь перед выбором — довериться человеку или нет.

Без доверия отношения невозможны. Да, вы будете приятелями или просто парой, которая друг другу симпатизирует, но для чего-то большего необходимо то самое чувство, которое ты привык избегать.

Как себя вести, если к тебе потеряно доверие

Прогнозы расстройства

Прогнозы зависит от того, когда начато лечение. Действительно неразрешимых ситуаций не существует. Но важно иметь в виду, чем позже начинается терапия, тем больше усилий и времени потребуется на коррекцию. Кроме того, если работать самостоятельно, это тоже скажется на эффективности и длительности коррекции.

Страх людей

А что Вам люди сделали плохого, что Вы начинаете их бояться? Вот задумайтесь. Если Вас оскорбили в детстве и не смогли ответить на агрессию, то тут нужно разбираться с глубинными причинами и повышать самооценку.

Нужно разбираться, что конкретно Вы боитесь в людях отсюда и плясать. Страхи могут быть разные: физическое насилие, моральное унижение. Если у Вас сильно проявляется страх людей, то обязательно нужно убрать негативный сценарий из прошлого детства. Для этого лучше всего обратиться к профессионалу в разделе контакты.

Укрощение страха из будущего

Как ничего не бояться, если пугают будущие события, которые могут никогда не произойти? Полноценный страх нужно знать в лицо. Вот шаги, которые помогут очиститься от выдуманных боязней:

  • дать страху имя – неизвестное пугает;
  • представить, что событие случилось и, накручивая себя, повышать ужас до предела;
  • осознать всю бездну ситуации, смириться с ней и решить, что можно практически сделать, если она произошла.

Поиск дальнейших действий и принятое решение не только исключат беспокойство, но и покажут, что «не настолько страшен чёрт, как его малюют».

7. Я недостаточно хорош для этого

Недостаточно хорош для этой работы, для этой зарплаты, для этой девушки, для этой мечты. В самом деле, примеров такое огромное количество, что об этом можно написать целую книгу.

Многим людям мысль о том, что они не дотягивают до какого-то идеала, внушили родители или учителя, сами того не осознавая. На самом деле тебе стоит знать одно: идеала не существует, так что если ты чего-то добился — значит, ты этого достоин. Если еще не добился — значит, все впереди, стоит только не опускать руки.

Как не бояться садиться за руль?

Хочу рассказать свой опыт начала обучению вождению автомобиля. Мне было 29 лет, и я решил все таки стать автолюбителем. С другом записались в автошколу и первое занятие с инструктором. Сажусь за руль, он говорит, нажимай педаль газа, держи до 2000 оборотов и отпускай. Так 10 раз. Затем  говорит, держи сцепление, ставь на 1 передачу и отпускай медленно педаль и поехали.

Было очень страшно, управлять автомобилем в первый раз жизни, проезды шириной 5 метров для меня казались непреодолимые и я в них впечатаюсь. На следующее занятие уже выехали в город и это было еще страшнее, просто ужас. Но я отучился и получил водительское удостоверение, купил автомобиль Мини Купер 2002 года и я очень сильно боялся садиться один за руль, когда нет рядом инструктора.

Вы даже не представляете, какого это, когда мой друг сказал, поехали практиковаться в центр Москвы по 3 кольцу, садовому кольцу, в пробках Московских. А в середине пути он вышел из машины и поехал домой, а мне сказал ехать прямо от метро Менделеевская по Дмитровке до МКАД и оттуда на Алтуфьевское ш и домой.

Шок был невозможный, но благодаря этому я начал намного быстрее уверенно водить автомобиль.

Поэтому совет будет такой, страх вождения авто нормальный процесс, дело привычки, просто больше практикуйтесь и Ваша психика будет постоянно набираться опыта и через 3-5 месяцев уже будете опытным водителем.
kak-ne-boyatsya-sobak

Симптомы

Данное расстройство способно вызвать различные проявления, исходя из его степени:

  1. Фобик может отказаться от денег. В результате повседневная деятельность становится для него трудной.
  1. Постоянный подсчет финансов − еще один симптом хрематофобии. Те, кто мало обеспечен, часто чувствуют себя бессильными или оказываются без средств.
  1. Многие фобики, социально изолируют себя и могут не соглашаться участвовать в семейных мероприятиях. Они считают бессмысленным приобретение предметов первой необходимости, или даже просмотр фильмов, или походы в рестораны. Это может повлиять на отношения с родственниками и близкими людьми, развивая чувство изолированности.
  1. Депрессия является основным побочным эффектом этой фобии. Страдающий часто осознает иррациональность своих размышлений, но чувствует бессилие в контроле над ними.
  1. Иногда простой взгляд или мысль о финансах могут приводить к физическим симптомам фобии, включая тряску, дрожь, потливость, сухость во рту, одышку, тошноту, желание кричать, плакать или убегать.
  1. Когда возникает болезнь, человек может отказаться видеть врача, что часто приводит к негативным последствиям для здоровья.

Хрематофобия является изнурительной фобией. Возмодно, что при наличии электронных денежных переводов или кредитных карт такие опасения могут быть ослаблены, поскольку человеку не нужно физически брать купюры в руки.

Страх собак

Каких именно собак боитесь, наверное, больших? Вас в детстве кусала собака или сильно лаяла? Тогда Ваш страх понятен. Но страх собак он естественен для человека, так как кто его знает, что у животного на уме. А если Вы боитесь маленьких собак, то тут немного уже странно, так как опасность они для Вас не представляют.

Читайте дополнительно: Что такое расстановки по Хеллингеру

Другой вопрос, вот Вы боитесь собак, так живите с этим страхом, он нормальный и защищает, но другое дело, если у Вас жизненная необходимость завести собаку и жить с собакой, то тут конечно нужно выявлять и решать проблему, лучше всего с психологом, так как психолог проведет по памяти глубоко в прошлое, что бы устранить страх собаки. Это сделать легко.

8. Тише едешь — дальше будешь

Только не в случае, когда ты хочешь достичь желаемой цели, а цель очень масштабная или требует от тебя незамедлительных действий. Вообще, если можно добиться чего-то в короткий срок, почему бы не засучить рукава и не начать действовать? Не откладывай все на потом и не медли, иначе твое место может занять кто-то другой.

Видеоинструкция

И напоследок я предлагаю видео, как перестать бояться.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как избавиться от страхов?

Если покопаться в себе, проанализировать поведение, то многие найдут внутри себя именно эти страхи, о которых мы говорим. Не обязательно признаваться вслух об их наличии, достаточно согласиться внутри себя.

Чтобы нивелировать страхи, которые негативно сказываются на материальном благополучии, можно посоветовать следующее:

  1. Не гнать страхи, а посмотреть им в лицо. Рекомендуется мысленно специально возвращаться к финансовой ситуации, которая вас страшит. И уже через пару дней о ней можно будет думать спокойно, что позволит принять разумное и взвешенное решение.
  2. Заранее разработать план действия в тревожной ситуации, которая вызывает беспокойство.
  3. Сделать то, что больше всего страшит.

Инициируйте перемены в своей карьере, заводите новые знакомства, откладывайте часть заработной платы с целью их накопления на будущее и последующего приумножения.

Страх пауков

Арахнофобия — это боязнь пауков. Я, например, тоже боюсь пауков и нормально с этим живу. Просто насекомых такое большое количество и есть из них весьма ядовитые особи. Поэтому я бы лучше и продолжил бояться пауков.

Рекомендую изучить все ядовитых и опасных пауков для Вашего региона и просто их остерегаться.

✅Руководство по изменению себя .pdf

Сонный паралич — что это такое?

Это еще один из сильных страхов людей. Связан он с тем, что Вы просыпаетесь, но Вы находитесь в состоянии между пробуждением и сном. Пошевелиться не можете, полностью обездвижены. И самое пугающее, что начинают проявляться различные галлюцинации, у всех они разные. У меня такое было, это просто ужас.

Некоторые связывают сонный паралич с домовым, который пытается показать, что ему не нравится в хозяевах. Верить тут дело каждого, но есть хороший способ выйти из этого состояния.

Если поняли, что Вас обуздал сонный паралич, начните двигаться, но не резко и быстро, а медленно, очень медленно, каждой частью тела по очереди. А если верите в духов, то читайте молитву отче наш.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...