Как научиться гипнозу?

О гипнозе

Гипноз по своему определению обозначает изменённое состояние психики, когда человек бодрствует, но при этом у него присутствуют признаки сна, во время которого он наблюдает сновидения. В этом изменённом состоянии он безоценочно воспринимает информацию, не имея возможности её фильтровать или отвергать, то есть получается, что ему могут внушить что угодно. Существуют такие стадии:

  1. Каталепсическая стадия. Начинает снижаться тонус коры головного мозга, глаза неподвижны, дыхание и остальные процессы в организме замедляются.
  2. Летаргическая. Человек становиться нечувствительным к боли, а его конечности застывают в одном положении, это состояние глубокого сна.
  3. Сомнабулическая. В этой стадии начинает активно работать подсознание, речь отключается, способность мыслить также, и уровень внушаемости максимально высок, к тому же установлена связь с тем, кто гипнотизирует. После пробуждения человек совсем не помнит происходящего во время гипноза. О подсознании можете почитать тут.

Зачем владеть техникой

Овладение техниками гипноза и внушением довольно полезно. С их помощью можно искоренить возникновение конфликтов. Обычный гипноз может применяться в разных сферах деятельности. Техника владения гипнозом может помочь в работе воспитателей, учителей и врачей. Довольно часто сотрудники торговли и политики также прибегают к гипнозу. Пользуются данной методикой в основном те, кому приходится по долгу службы часто общаться с разными людьми.

Что такое самогипноз?

Самогипноз — это такое состояние, между сном и бодрствованием. Его еще называют медитативным. В данном состоянии легко пользоваться ресурсами своего подсознания, такие как: позитивные внушения, психотерапия, интуиция и прочее.

В состоянии самогипноза, можно запрограммировать себя на получения положительного опыта. Например, с помощью силы бессознательного, легко получится отказаться от вредных привычек, похудеть, найти смысл в жизни и так далее. Бессознательное обладает безграничным ресурсом, и самое главное оно всегда хочет нам помочь.

Помощь в достижении успеха, уверенности в себе и поднятии самооценки. Заходите!

То есть любая проблема, которую Вы хотите решить с помощью самогипноза, бессознательное будет решать, если Вы его об этом попросите. Если просить не будете, то и решать не будет. Представьте, что Ваше бессознательное как мощный компьютер, которому нужно просто написать программу и оно легко ее выполнит. Но вот вопрос, как правильно писать программу? Об этом чуть ниже.

chto-takoe-samogipnoz

История появления гипноза

История гипноза насчитывает как минимум три тысячелетия. Известно, что погружать людей в транс в совершенстве умели древние шаманы и жрецы Древнего Египта, его успешно использовали в Древней Индии и Тибете. Гипнотические сеансы проводились врачевателями Древнего Рима и Древней Греции. Тогда с помощью гипноза поднимали боевой дух воинов, заглядывали в будущее и лечили болезни.

Сам термин «гипноз» появился только в 1843 году после того, как годом ранее английский врач Дж. Брэйд доказал, что перенесение внимания и взгляда на блестящий предмет ввергает человеческое тело и сознание в особое состояние. Именно тогда внушение приобрело научный характер. В 19 веке мнения ученых разделились: одни признавали возможность внушения, другие выступали против гипноза. С тех пор ничего не изменилось.

По сей день два лагеря исследователей (противники и сторонники гипноза) ведут нескончаемые споры на эту тему, что, несомненно, лишь подогревает интерес общественности к гипнозу.

.. .

————————————————————— () .. 1991. , 1992 OCR: ————————————————————— , , , . , . , . . , , “”. , , , . , . . , , , , “” . — , . , , , . . — . , , , , . ! . ? , , . , . . – — – . . . , – “” . , 3 . – , , . , , , . , — , — “”, AT (” “), . ” “. .

1.1 ?

– , . , . . . (” “), . , :, , , . , . – , , , . . ” “, ” . , , . , , , , , . – , . . . .

Манипулируем людьми

Научиться гипнозу в домашних условиях не просто, нужно обратиться в школы гипнотерапевтов, которые помогут ему научится своими глазами, возможно посещение семинаров, где ведутся практики диссипативных и гипнотических воздействий.

Более серьезные навыки может дать базовое, углубленное медицинское образование в сфере психологии или невропатологии.

Отличным подспорьем и обязательным условием получения навыка гипноза является многолетняя практика, то есть сейчас начать, а завтра уже научиться, овладеть им не получится.

Чтобы освоить приемы гипноза, научиться гипнотизировать не нужно владеть какими-либо задатками или даром, как неправильно считалось раньше.

При наличии желания, упорства любой может освоить технику контроля и управления чужим сознанием.

Не надо думать, что любой гипноз сводится к процедуре усаживания потенциального загипнотизированного человека в кресло, раскачивания перед его глазами шариком на цепочке.

Есть техники завуалированного гипноза, которые позволяют проводить манипуляции с сознанием незаметно для людей.

Это заманчиво, дает отличные предпосылки для достижения своих желаний. Но многие еще задают себе вопрос, можно ли научиться владению им самостоятельно без сторонней помощи? Можно!

1.2

, . . . — . , . , , , , . , . :

  1. , ( ..)

– – . , . , , , . , . (), , . . : ” — “. : , , . , . , . .

1.3 ” ” ( )

, — ” “. . . , , , . , , , , . . , , , , , . , , , -, , . , ,, . ” ” ( , ): ;

  1. .
  2. .

Для чего можно применять самогипноз?

Все тоже самое, что я писал выше, но тут немного подробнее. Я считаю, что человек немного не изучен в плане психики и его ресурсов. Я уверен, что человек обладает всеми силами, что бы стать успешнее, богаче, обладает навыками самолечения, духовные прошлые жизни (если в них верить).

Давайте я расскажу о своем опыте, для чего применял самогипноз. Помню, как то потерял пульт от телевизора, я не мог его найти пол года. Вообще не в какую, помню, как пользовался им в последний раз и все. А потом он просто пропал.

Читайте дополнительно: Как избавиться от чувства вины

И так, ложусь на кровать, задаю программу найти пуль от телка и чем быстрее, тем лучше, вхожу в самогипноз на 30 минут, полностью отключаюсь (да, так можно глубоко уходить), выхожу из медитативного состояния и просто забываю и спустя неделю нахожу свой пульт. Почему через неделю, не знаю, но нашему бессознательному необходимо время, что бы немного перестроить вселеннуюJ

Я очень люблю самогипноз для того, что бы быстро восстановить силы, если устал или мало спал. За 30 минут отдыха по ощущениям, как будто поспал 2-3 часа. За одно и решить проблемку можно, пока находишься в самогипнозе.

Контроль артериального давления? Да легко! У всех бывают перепады внутреннего давления и соответственно от этого мы чувствуем себя мягко сказать не очень. В самогипнозе можно попросить свое бессознательное выровнять давление и улучшить самочувствие.

Предупрежу, конечно, что хоть работа с бессознательным является мощным инструментом, оно не является заменителем классического лечения.

Самое главное работа с бессознательным является психотерапия. Излечение от детских травм я считаю, самая кропотливая работа над собой, если человек хочет достичь успеха, богатства и всего того, чего захочет. Ведь если мы не отпустим все то, что нас тянет вниз из прошлого, будет сложно подняться вверх.

С помощью общения со своим внутренним Я легко понимать то, что нам необходимо. Главное научиться слушать себя, общаться с собой, доверять себе и все козыри у нас в руках.

Тут можно долго описывать для чего нам может помочь бессознательное, но это слишком долго, ресурсов полно у нас самих, поэтому можно немного поэкспериментировать.

texniki-samogipnoza

1.3.1 :

: 1. “” ( ). . ( ). “” : ) , , “ , .” ) , , , . : ) , , , , , : , , , . ) “”: : “ , “. : “”. : “”. , . : ( , .) — . , , . : 1. , , . 2. 5-10 . ( , ). 3. : ” “. 4. , . : ” “. : ” “. . , , .. . . , , , . : ” ?” – – , : “”, : “, “. , – , : “, .” . . . . — ! : , . .: “” .. ( ). ., , . . (. . ): “ , .” , ( ). . , . : “, , ! ! ! ! ! !!” , , . : “, ” . , . , . : , . :””. , : “ ? ?” ( ). : ” , . : “”, , “. , , — . . . () , , . : “”. . , : “ . . , . , . — — — , — — . ( ) — ( ) — — — — — ! ! ! ( , , ) — – — — ! — ! — , — . ( ) — . ( ) — , . — !!! ( ). ( ) — !!! — ! — c! ! — ! ! ( ). — ! ( , 🙂 — ! — ! — ! — ! — ! — !!! : — !!! — !!! — !!! — !!! — !!! — , , ! — ! — ! — , ! “”. — ! — ! ! ! : — ! , , . , . . .

Способы самостоятельного изучения гипноза

Миниатюрный глобус в руках гипнотерапевта

Прежде чем начать самостоятельные занятия гипнозом необходимо честно ответить на вопрос – какая преследуется цель. Вряд ли кто-то признается, что хочет изучить гипноз для того чтобы воздействовать на людей реализуя свои замыслы.

Между тем такое использование гипнотического внушения не редкость, ярким примером могут служить уличные цыганки использующие методы аналогичные эриксоновскому гипнозу. Однако, ставя перед собой неблаговидные цели не стоит забывать, что все возвращается и за все надо платить.

Что касается самих способов самообучения то их условно можно разделить на пять основных категорий:

  1. Книги.
  2. Сайты.
  3. Аудиокниги.
  4. Видео-уроки.
  5. Онлайн-семинары.

Расположены они по мере повышения качества получаемых знаний и конечно, могут быть использованы не только по отдельности, но и дополняя друг друга. Разберем эти способы более подробно рассмотрев преимущества и недостатки каждого из них.

1.4 ,

, , : “”, : “ , “, , , , . , : “”, . . , , , . , , . , , , . , . . , . , , . , , , .

Первая ступень

Первую ступень AT проще осваивать через комбинацию стандартных упражнений. Здесь дана комбинация первых четырех стандартных упражнений. Цель этой комбинации добиться максимального расслабления мышц. Как правило, до того как приступить к выполнению этого упражнения нужно принять удобную позу, закрыть глаза и дать себе установку: «Я успокаиваюсь и расслабляюсь», Затем конкретно, по частям, производится расслабление тела с направлением внимания на те части тела, которые расслабляются. Проговариваем про себя: «Расслабляются мышцы лба, глаз, расслабляются мышцы затылка и шеи.» (При этом нужно прочувствовать то, о чем проговаривалось.)

Мое внимание переходит на руки Расслабляются пальцы и кисти рук Расслабляются предплечья Расслабляются плечи Мои руки расслабляются Мое внимание переходит на лицо Мышцы лица расслабляются еще сильнее Мое внимание переходит на ноги Расслабляются пальцы ног и голеностопы Расслабляются икроножные мышцы Расслабляются мышцы бедра Мои ноги расслаблены Мое внимание переходит на лицо Лицо полностью расслаблено Мое внимание переходит на туловище Расслабляются мышцы груди Дыхание спокойное и легкое Сердце работает хорошо и ритмично Расслабляются мышцы живота Расслабляются мышцы спины Все мое туловище расслабляется Я полностью расслабляюсь Я расслаблен

ЗАТЕМ ВЫЗЫВАЕТСЯ ЧУВСТВО ТЯЖЕСТИ И ТЕПЛА «Приятная теплая тяжесть наполняет мои руки. Приятная теплая тяжесть наполняет мои ноги. Приятная теплая тяжесть наполняет мое туловище. Все мое тело тяжелое и теплое. Я полностью расслаблен» При первых тренировках можно проговаривать 2-3 раза каждую формулу, причем не слишком быстро, чтобы успевать прочувствовать вызываемые формулой ощущения. При проговаривании формул нужно образно представлять реальное чувство тяжести и тепла в руках, ногах, туловище. Теперь созданы условия — «рабочий фон» при котором будут действовать и формулы-внушения. (Не забудьте при выходе из этого состояния убрать чувство тяжести.) Выполняем пятое классическое упражнение — «тепло в области солнечного сплетения»

Цель упражнения — научиться вызывать ощущение тепла в брюшной полости. Формула, применяемая в этом упражнении может выглядеть так: «Мой живот согревается приятным, глубинным теплом Мой живот согрет приятным теплом Солнечное сплетение излучает тепло» Шестое упражнение — «прохлада в области лба» выполняется с целью вызвать ощущение прохлады в области лба и висков. Это упражнение способствует снятию головных болей. Формула: «Мой лоб приятно прохладен Я чувствую приятную прохладу в области лба».

Мастерство внушения

Не исключено, что почти каждый второй хотя бы один раз в жизни чувствовал себя как в тумане, то есть ему было “не по себе”. Бывали же такие моменты, когда о чем-то сильно задумываешься и уходишь с головой в свои мысли, будто теряешь связь с реальным миром и «витаешь в облаках». Такое же ощущение бывает при прочтении книги или просмотра фильма, погружаешься полностью в выдуманный мир. В общем, это и есть погружения сознания в другое измерение. Это состояние можно вызвать специально, если цель – это решение проблем.

1.5

, . , , . , , : ” ! ! ! !”!” , , . , , . . , “” . , , . , , . , , , ,. . , , , : “”, “”. , . , : “ ! ! ! ! ! ! !” . , , , . . “”, . : , , . . . . , ( ) . , : , . . , , . , . . . , . – , . , . , : ” , “. , , , . . 10 . , : ” .” , . : ,

Правила гипноза

Новички часто не обращают внимания на основные правила. Если ими пренебречь, то можно навредить человеку.

Правила гласят:

  1. Испытуемый, введенный в транс, находится в уязвимом состоянии. Нужно в совершенстве освоить технику вывода человека из транса, иначе последствия необратимы.
  2. Чтобы самому научиться гипнозу дома, нужна организованность и постоянство. Если занятия будут нерегулярными, то результатов не будет.
  3. Следует изучить труды не только известных гипнотизеров, но и психотерапевтов. Это даст более широкое представление о науке, а также откроет ряд ее особенностей.
  4. Есть люди, которые не поддаются гипнозу. Также не все люди имеют способности вводить в гипнотический транс. К этому нужно быть готовым.
  5. Ученика ничего не должно отвлекать. Он должен быть максимально сосредоточен, выполняя техники.

От вредных привычек придется отказаться. Кофе, алкоголь, сигареты и наркотики станут препятствием на пути освоения этой науки.

1.6 “” , ” “.

. , , ( , ). . . “”. ( …, …, .). ( , , ). , . , . . ( . ). (, , ..). ( , “” ..) : . (“”). . , , . . . , . . , ” “. , . . , , . . . ., :” “, . , . , , – : ” …” . . , . , , . , . , , , . , , , . , , . , , , , , . , . . . , , . – , :” “, , , . – ( ). . — , . , . , . , , , ., ( ) .

2.1 AT.

— , , . AT 1932 . . , , . . . , , , , . AT . AT, . AT : — — . AT . AT — , , . AT — , . , , , . , , . , . . , , . , : – , , . . , – ” “. , “” , ‘, , “” , , – , .. AT. , , AT. : — — . : “”, “”, “”, “”, ” “, ” “. , AT , , , ( ). AT “” , .

Сайты

Человек сёрфит в интернете за ноутбуком

С повсеместным распространением интернета стало возможным посещать тематические сайты и получать там интересующую информацию. Минус у такого метода один – сотни тысяч, если не миллионы, сайтов о гипнозе могут привести человека к растерянности.

Новичку сложно найти полезную и актуальную информацию и можно наткнуться на обыкновенную пустышку. Плюс – это доступность и удобная подача материала.

2.2 AT

. AT . , ” “, , , . , , . , AT, “”, , . , , , , . . . , : . , – : — — — — — — — — — — ( , , ). AT.

Подготовка гипнотизера

Способность внушать что-либо другим вытекает из умения управлять собой. Только владеющий собственным внутренним состоянием способен передать его другому человеку: увлекать, завораживать, успокаивать или вводить в состояние аффекта. Гипнотизер получает авторитет, власть и право внушать. Умеет выстраивать с окружающими особые отношения, в которых другие хотят следовать внушениям. 

2.3 AT.

AT . . . , , : “”, , , , . : “ , , .” ( , .) ” . . . . “ 2-3 , , . , , . — “” -. ( .) — ” ” — . , : “ , ” — ” ” . . : “”.

Что нужно развивать для овладения гипнозом?

В любой коммуникации большая часть информации передается невербально, это даже не осознается. Просто мы начинаем относиться к одному человеку хорошо, к другому – плохо, даже если они будут произносить абсолютно одинаковые вещи. Слова не так важны в коммуникации.

Важнейшее средство передачи информации в процессе общения – взгляд. Это настоящее оружие в умелых руках. Взгляд может подавлять, влюблять, прожечь насквозь. Особенным взглядом владеет каждый гипнотизер. Это умение развивается.

2.4 AT

AT , . AT . AT. , , . , , . N 1. — , . . N 2. — “” . , , , ( ), — , , – — , . 4- . . N 3. — , “” . , . . N 4. — – . , “”, “”, “”, “”. , . , ( 60 .) , . N5. — ( 4) . . . N 6. — . N 7. . . — , , . : ” ?” ” ?”. ” “. “” –, , . , , AT, AT 30 . . AT , , . AT . . , , . , “”.

Но это еще не все!

Вы можете ограничиться стандартной версией курса «Практика скрытого гипноза». И это нормально. Изучив даже стандартную версию курса, вы получите главное – способность загипнотизировать кого угодно: проходящую мимо красотку, начальника, клиента, депутата… В этот момент собеседник будет чувствовать по отношению к вам необъяснимое чувство доверия, даже не подозревая, что находится в глубоком трансе.

Этот навык, возможно, станет для вас самым важным приобретением за последние 10 лет.

Но если вы захотите пойти дальше и достичь вершин мастерства в скрытом гипнозе, имеет смысл приобрести VIP-версию курса «Практика скрытого гипноза»

.

В отличие от стандартной версии, VIP-версия курса включает в себя три очень полезных бонуса:

2.5 “”

: “ . . ” , , , . , . , . “” , “. “” . : “ , . . , 10 , , , , , “. “” , . : , . – -, “… , “. . , “” — .

2.6 AT.

AT, , . . ” “. . , . ” “: AT: ” . 3-5 , . , , . , , , , ( ). , , . – : , – . . . . -. , AT . , ; “” . … ? , , , , ; , “” , . , , . AT , 2-3 , — 5-10 . 10 , – . , . . , , . , , , , . . , , . , “.

Самый простой метод

После выхода из подобного состояния происходит полная или частичная потеря памяти. Реципиент не помнит содержания полученных установок. При правильном подходе не бывает ощущения, будто что-то забыто. По ощущениям состояние обычно напоминает первые моменты после сна, когда полное пробуждение еще не случилось. Внушения выполняются бессознательно, оставаясь за пределами памяти и не подвергаясь сомнению. 

2.7 ?

. . . . . , . “” : “…, , , . , : … . , ., , , . , , , , — , — . , , , . – … . . . , , , . . , , ” “. , , — . — . . — ( ) — . , , , . , . . . 20 — . , , . , , . . , . , , — . , , . , . , . ” “. , ? , , , , ? , ? , , , , — , . . , , .. ,, , ., , “” , . , , , ! , . . , , – . ? , . . , , ” “… : ? , ? . : ( , , , — ) , , . , . , ? , ? . . ( ) , . , . , , . — . ! , , . , , . , , , . , . . , , , , . , . , , , . — .”

2.7.1 .

, . ” ” : “… . . . . . . , . . , – , – , , .- , , . . -,. , . -, , . . ,, . . , , , : ” ? ? ?” , , – -. , , , , , — -, , -, . , , , . , , , , , . . , – , . – , . -, , , . . , , , . , …” , , AT, — , . , , . . . , , , .

Самая простая техника самогипноза (схема)

Теперь к самому дел. Сейчас кратко опишу суть дела, а потом более подробнее.

Нам нужно загрузить органы чувств, что бы отвлечь сознание, что бы бессознание взяло верх, и мы могла с ним пообщаться.

Перед погружением говорим такую фразу: дорогое бессознательное, я вхожу в состояние самогипноза ровно на 30 минут, с целью решить свою проблему (здесь описываете проблему, которую хотите решить, как формулировать проблему, описал выше). ВСЕ.

Устраиваемся удобно, не шевелимся. Находим 3 точки визуальные, смотрим на одну 10-20 секунд (про себя считать не надо, время сосредоточения на точка не важно, просто смотрите пока не надоест), на вторую 10-20 секунд, на третью 10-20 секунд. Не спешите, время достаточно. Когда переводить взгляд от одной точки к другой, Вы поймете интуитивно.

Далее концентрируемся на любом первом звуке (сердцебиение, шум за окном, работает компьютер, соседи разговаривают) 10-20 секунд, переходим ко второму любому звуку 10-20 секунд, к третьем 10-20 секунд. Со звуками проблем нет, нас постоянно окружают много звуков.

Читайте дополнительно: Автостопом к новой жизни

Далее переходим на кинестетику: переносим свое внимание на любое прикосновение, например цепочка, давит на шее 10-20 секунд, рука чувствует диван 10-20 секунд, вкус слюны 10-20 секунд.

Переносимся опять на визуальные точки, но уже на две, а не три. Смотрим на одну точку 10-20 секунд, на вторую точку 10-20 секунд.

Переносим внимание на 1 звук 10-20 секунд, 2 звук 10-20 секунд.

Переносим внимание на кинестетику, 1 ощущение 10-20 секунд, 2 ощущение 10-20 секунд.

Возвращаемся опять к визуальным точкам, смотрим на одну точку 10-20 секунд

Слышим один звук 10-20 секунд

Чувствуем что-то одно 10-20 секунд.

texniki-samogipnoza-dlya-novichkov

Классические гипнопробы

Иногда случается отсутствие амнезии на выходе из загипнотизированного состояния. Состояние глубокого погружения проверяют прямой командой на забывание: приказ забыть число, номер телефона, имя или событие. Чем больше информации уходит из памяти по команде, тем глубже гипноз и тем большую власть над разумом получает гипнотизер. 

2.8 .

, ( ), , , . – . . , , , . , — . . , , , , . , .

III. — .

AT, . , . . . , , , , , . , : 1. , . 2. . 3. . 4. .

3.1

1. . 2. , , , . 3. , . 4. ” “.

3.2

) , , . ) , , , . ) , ; , . : — . — , . — — — “. . 5-10 , . . – , , . ” ” , , . , , , . 25 . 2-3 — . , , . ( ) , . , , , , .

3.3 , .

, . : , , , , . 5-10 , –“”. hypno1.gif . ? , , . . – . , . . , .

Польза

Сторонники «взлома личности» отмечают уникальную возможность обратиться к подсознанию, чтобы безболезненно докопаться до психосоматических причин болезней и неврозов. После выявления конкретных спусковых механизмов заболевание проще вылечить, работая над первопричиной. Легкий транс позволяет очиститься от «ментального мусора» (навязчивых мыслей, подавленных эмоций, накопленных страхов и т.п.).

Упражнения для овладения гипнозом

Для ускорения техники выполнения гипноза нужно научиться концентрировать взгляд. Для этого на листе бумаги рисуют небольшой круг диаметром около 3 см. Принимают сидячее положение, после чего лист закрепляют напротив глаз. Далее внимательно смотрят на этот лист. Во время осуществления данной процедуры нужно представлять, что из глаз выходят лучики, смыкающиеся на изображенной фигуре. Тренировку продолжают до появления слез. Такие упражнения рекомендуют делать несколько дней подряд. Концентрация внимания поможет в работе гипнотизера, ведь сфокусированный взгляд можно ощутить даже спиной.

Качественно выполнять гипноз сможет научить лишь профессионал

Качественно выполнять гипноз сможет научить лишь профессионал

Освоить азы гипноза для начинающих можно даже за неделю, ведь это несложно, но стать реальным профессионалом в этой области действительно трудно. Вводить в гипноз человека должны высококвалифицированные специалисты. Это позволит минимизировать вредное воздействие гипноза на психику пациента.

ГЛАВА II. АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА

Развитие гипнотических способностей через аутогенную тренировку.

Аутогенная тренировка — активный метод психотерапии, психогигиены и психопрофилактики, который повышает возможности организма. AT разработана в 1932 году немецким врачом И. Г. Шульцем, на основе его наблюдений за своими пациентами, которых он лечил при помощи гипноза. Шульц И. Г. заметил, что пациенты без его помощи могут входить в то состояние покоя, расслабленности, частичного и полного сна, которое он вызывал у них обычно при помощи гипноза. Метод AT основан на активном самовнушении на фоне мышечного расслабления. В настоящее время существуют различные варианты AT, применяемые для различных целей.

Классическая AT состоит из двух ступеней: первой — низшей и второй— высшей. AT не дает осложнений. Нельзя заниматься AT только на фоне остро развивающихся заболеваний — сосудистых, инфекционных, психических. Главная задача начинающего заниматься AT — это научиться расслабляться, вызывать ощущение тяжести и тепла в теле. Если Вы сможете добиться состояния полного расслабления, то в таком состоянии формулы, произносимые вами мысленно, начинают срабатывать. Ваш мозг, несмотря на полнейшее расслабление тела, так же хорошо работает. Вы все слышите и понимаете, что происходит вокруг Вас. Просто Ваше тело как бы не существует в данный момент. Это и есть тот самый, нужный Вам, рабочий фон. Вы можете во время сеанса аутогенного погружения внушить себе, что угодно: дать установку на выполнение с удовольствием какой -либо опостылевшей вам работы, поставить себе сверхзадачу, активизировать психические и физические функции. Аутогенной тренировкой можно заниматься самостоятельно. Иногда, в самом начале тренировок возникают пугающие ощущения — «аутогенные разряды». Эти аутогенные разряды могут проявляться в том, что в момент погружения в состояние расслабленности занимающийся вдруг «видит» в зрительном анализаторе мириады цветовых пятен, искры’, даже целые картины, «слышит» необычные звуки и голоса, испытывает чувство падения в бездну или просто чувство полета, ощущает вкус каких-то продуктов, ощущает запах и т.д. Эти явления часто пугают человека и отбивают у него охоту заниматься AT. Эти неприятные ощущения не представляют никакой опасности для занимающегося и, как правило, проходят через несколько занятий AT.

Аутогенная тренировка состоит из двух ступеней: первой — высшей и второй — низшей. Первая ступень включает в себя шесть классических упражнений условные названия которых: «тяжесть», «тепло», «дыхание», «сердце», «тепло в области солнечного сплетения», «прохлада в области лба». Человек, овладевший первой ступенью AT может влиять на свое настроение, вызывать у себя колоссальное желание заниматься любым неинтересным, но нужным делом влиять на работоспособность и самочувствие организма, развивать свои способности и многое другое (нужны только применять соответствующие формулы). Самовнушения при AT носят «неодолимый» характер, если они были выполнены правильно.

Р. Брэг гипноз самоучитель

3.4 .

1. — . , , “” . . – ( , – ) , . . , , . AT . . . , . ( ) , . . . , , . . , “” : , , , . , . 2. . , , . “” , , 5-10. 5-10, , . , . “”, “”, “”, “”,””, “” : “”. : “” , : “+”. , . , 15 . . , , . ( ) , , . , . , , , . . , , . . , , , , , 2-3 . , . . . “” . ,, , . .

3.5

. , . 2-10, . , . ,. , , .

3.6 .

, . , . : ” . “. , , , . . . . . .

Основные техники

Первое — нужно достичь концентрации. В этом поможет одно легкое упражнение. Необходимо взять лист бумаги и в центре поставить точку. Смотреть в нее, не моргая. Это поможет концентрировать свое внимание. Это положительно повлияет на отработку техники транса.

Гипноз с помощью взгляда

Этот метод часто используется в самогипнозе, который проводится в домашних условиях. Только в нем концентрируют внимание на картине, изображении, рисунке, фотографии. Человек думает о чем-то хорошем и начинает выделять в картинке то, что ему нравится. Дальше мысленно вносит свои правки и постепенно входит в транс.

Практиковаться надо каждый день в течение 1-2 месяцев, чтобы освоить технику концентрации внимания и взгляда с нуля. После этого проще овладеть искусством идеоматорики, суть которого – с помощью концентрации взгляда делать определенные посылы или команды другому человеку.

Практиковаться просто. Нужно начать с простых команд:

  • поправить волосы на голове;
  • посмотреть на ботинки;
  • подать расческу;
  • сходить на почту;
  • закрыть книгу;
  • включить свет и т.д.

Так можно заставить человека принять решение, выгодное гипнологу. Или повлиять на совершение определенного действия.

Нужно наладить контакт с этим человеком и заключить доверительные отношения. В обратном случае сеанс гипноза будет провальным. Делать всё нужно быстро.

Посадите пациента в кресло или на стул, чтобы ему было комфортно. Попросите сосредоточиться на внутренних ощущениях, подумать о чем-то приятном. Очень важно, чтобы в процессе он смотрел в глаза гипнологу.

Уже через несколько секунд или минут человек будет введен в транс. Не забывайте, что ввести кого-то в гипнотический сон получается не с первого раза. Для этого нужна постоянная практика.

Следующие действия:

  1. Продолжайте смотреть в глаза клиенту. Все свои мысли направьте на него, чтобы осуществить некий посыл.
  2. Прислушивайтесь к дыханию. Обратите внимание на выражение лица, позу, манеру поведения, особые жесты. Это поможет уловить внутренние переживания и дать указания.
  3. Воспользуйтесь методом «гипнотической лестницы». Скажите пациенту, что он находится на верхней ступеньке в приятной, уютной комнате. Предложите ему постепенно спускаться вниз. Говорите, что с каждой ступенькой он приближается к своему сознанию. Так человек сможет реально погрузиться в состояние гипноза или транса. Не забывайте и дальше продолжать делать посылы и давать импульсивные команды

Не расстраивайтесь, если сначала ничего не произойдет. Это нормально. Задача начинающего гипнолога — больше практиковаться и обучиться.

Проверить, что все получилось с первого раза, просто — человек начнет подчиняться и исполнять приказы.

Гипноз с помощью слов

Такой гипноз часто используют продавцы, бизнесмены, предприниматели. Умея правильно подобрать слова и определить слабость человека, гипнолог способен им управлять для достижения личных целей.

Клиента просят занять удобное положение сидя. Гипнотизер предлагает закрыть глаза и расслабиться.

Следующие этапы:

  1. Установление физического контакта с помощью кинетических сенсорных кнопок. Один из способов — гипнолог кладет свою руку на руку пациента в области, где очень четко ощущается пульс. Вторую руку располагает на плече.
  2. Дальше гипнотизер заговаривает клиента. Утверждает, что тот сильно устал и необходимо успокоиться и расслабиться. Пристально смотрит на переносицу человеку, после чего начинает медленно массировать виски.
  3. Закрепляет свои действия словами «вы уже спите, все хорошо, теперь проблем нет». Говорит, что сон будет полезным и поможет стать энергичным и бодрым.

Проговаривать все слова нужно четко, громко и быстро. После этого клиент впадает в гипнотический сон.

Комплексный подход

Сочетает в себе звуковой и визуальный гипнозы. В основном используется гипнологами-профессионалами, которым хватает 2-3 минут, чтобы ввести человека в состояние транса.

Начинается сеанс с концентрации на взгляде клиента. Дальше подключается произношение команд и призывов к действию. Расстояние между гипнологом и пациентом минимальное. Степень расслабленности клиента максимальная. Человек моментально погружается в транс. Проверить это можно громко позвав клиента. Если реакция отсутствует, все получилось.

В процессе можно использовать дополнительные предметы, которые нужны для концентрации внимания. Обычно это часы на подвеске, браслеты, амулеты, кулоны.

3.7

, -. . . . , . . – 10 – . . . , . “” . 60 . , . “”. , , . , . . . -. , , . , – .

3.8

, . . . . , , . , , , , . , , , , . . , , , , . , . , . . , , . — , . . . , , .

3.9 “” , .

“” , , , , , , . “” , . . 1 ., “” 5 . 3-5 . 20 , , 1-3 . . . “” , . “” , , “” . : , –. , . — .

4.1 .

. , , . , , . 3-4 , . 1 , . . , — . , , . 5 . : — — , — , — . . . 5 : “! !” 2 . , , . , , , . , ( ) . , : “! ! !” 3 ( , . .) . . 4 : , . , , . 8-12 , . . , , . 3-5 : — — — — — — . — , — . . . — . . — . . — . . . — . , . — . , , . — . . — . — . . . . — . . 5 , 5 . , . .( ) . , . , : — — . 6 . . , , . , : — — — ,, — — , . 7 . . . , . . , :, , , . — . — — 10-15 , . — . . — , , — ! , . 8 , . . : ” . “. 20 . : “ . : ” “. ” ( ). , , . 9 , 20 , : — — — . — — . — , . , , . . 10 hypno2.gif . . 20-25 . , , . , . 20 , 3 . 10-15 2 . . . 11. , . . 2-5 , . . , 5-6 . 5-6 , 5 . , . 12 . . , . , , . . . 13 . . . , , , , , . , , , , , ., , , , . , , ( ). 2-3 , : “”. , . 14 . . : “ . , . . : “” — , “. , , . — 5. 1 20 15 . 15. , . , , : — — . , – . — . . — . — . — . 15 , . . – , . 10-15 2 . . . , : — , . — . — . — . — ; — ; — , , ; — , , ; — , ; — , . 16. ( .) , . “”: “ . 30, “. : “, , …” . . : “”. 30, : “ ! ! , !“. : “” . , , . , : “ , “, , . , . , , . 17 ( .) . 50 , . . , , . . 18 ( ) . , . . , . , . . , : “ , . . “. . 3-5 , , , , , , . .

4.1.1 .

, . , , – . , , . , . , . , , . , . , , – – .

4.2

, 2-3 . . 7 , , , . , .. ” “: “… . , , . , . . . . . , . . , . . , , , . , , , , . , . , . . . , . , . . . , , “. . , , , . . 2-3 . , . , , , , .”

4.3

, , – . , : “ .” 10 , . “” . ” ” , . . , : .

4.4

, . : “ . . “” . “” – . “” . “” – , ! , , . . “. “”. . “” .

4. 6 ,

, , ( ) , , . , . , , . , : 1. , . . – , , , . . , , , , “” : “ ! !” , , . 2. . . , . . , . , . 3. , , . , . . . , ” ” , , . , . , . . , . — .

4.7

— , , . , , . , . . , , . , , . . , , . . — , . . . , , , . , . ” “.

5.

5.1 . , . “”, . , , : , , . , , . , – , , .

5.2 , .

, , . , . , , , . . . . – , , . . . ? .

5.3 .

. ( ), , . , , , . . , . . , , . , . , , . .. . . , : , . .

5.4 .

1. , : — . — . — : – – – ” .. 2. , ! , , . , , . . , , . , . . 3. .

5.5

” ” , , , , – ” “. , , . , , , , . , , , . . . , “” . ” ” , : “ 60- . . , . , , . . – , . , “”,: ” , ? , , ?. C , , , . , . “, , ! : “, “, , , . : “, , , “, . , 11 , , , , . , , , . . . , . : ” . . .” , . ., . .: 1504, Last-modified: Wed, 28 Jun 2000 04:00:04 GMT

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...