Как избавиться от комплексов и стать более уверенной в себе

Содержание

От комплекса жертвы

Как правило, все комплексы берут свое начало еще в детстве. Какое-то неосторожное слово, намек, шутка о болезненном, критика, приводят иногда к необратимым последствиям. Почему необратимым? Потому что человек начинает верить в то, что он не такой, не может уважать себя и жить в гармонии с собой. Потому что потом нахальное и паразитическое отношение к себе воспринимает как норму…

Итак, дальше говорим о том, можно ли избавиться от комплекса жертвы. Начнем с определения, что это такое. Говорят, врага нужно знать в лицо!

Комплекс жертвы – это представление человека, что все беды в его жизни происходят по вине внешних обстоятельств. Пригорела каша – печка плохая, не сложилось на работе с коллективом – Машка всех подговорила, с женой проблемы – стерва, могла бы и помолчать разок. Есть такая известная поговорка, придуманная, наверное, человеком, склонным снимать с себя ответственность: “Не мы такие – жизнь такая”.

Допустим, вы узнали себя в описании, я лет 10 назад тоже увидела бы сходство… Что теперь делать с этим комплексом жертвы и как избавиться от него женщинам и мужчинам, читайте ниже.

Шаг 1. Перестаньте себя жалеть во всеуслышание! Буквально закройте себе рот, если хотите посвятить свое окружение в свою несостоятельность и жизненные потери. В противном случае вы будете отталкивать от себя людей, которые захотят с вами дружить. А это, в свою очередь, приведет к новой истории, как вам не повезло с друзьями…

Шаг 2. Постарайтесь понять, почему вам постоянно себя жалко. Почему вы считаете, что окружающие виноваты в ваших бедах. Часто это связано с убеждениями, заложенными в детстве. Проанализируйте, что диктует вам такое поведение.

Шаг 3. Постепенно повысить самооценку и стать уверенным в себе человеком поможет ваше решение взять ответственность за все происходящее в жизни. Это очень нелегко сначала. Вы постоянно будете “скатываться” в область жалости к себе и обвинения других. Но ничего, потерпите, все равно настраивайте себя на ответственность. Именно вы отвечаете за свою жизнь. И именно вы можете начать новую жизнь и изменить себя!

Шаг 4. Вовремя говорите “стоп”. Иногда нужно категорично остановить все, что происходит, и принять важное решение. Я одно время была в плену хождения по кругу: одно и то же, одни и те же переживания. Но однажды сказала “стоп!” и начала искать другие способы разрядки негативных эмоций. В чем опасность хождения по кругу? Вы можете всю жизнь потратить на переживание одной проблемы.

А вы возьмите и отмахнитесь от негативных мыслей, возьмите себе за правило каждый день думать о чем-то хорошем, создавать вокруг себя сплошные положительные эмоции. Это работает!

Шаг 5. Посмотрите на свое окружение, оно не виновато в ваших бедах, но косвенно на вас влияет. Если есть люди, которые вас не любят, хотят вам зла, это уже не важно. Уделяйте внимание тем, кто действительно вас любит, кто приносит в вашу жизнь искры яркости и тепла, кто для вас надежная опора.

Шаг 6. Комплекс мученика проходит, когда вы поймете, что вы – то, чем вы себя наполняете. Вся музыка, телепередачи, фильмы, книги вас формируют как личность и определяют вашу деятельность и цели.

Шаг 7. Будьте благодарны! Каждое утро, проснувшись, наполняйтесь чувством благодарности за то, что вы встали, дом, еду, работу, за все, что вы имеете. Благодарность творит чудеса. Благодарный человек искрится и заряжает позитивом всех вокруг. Никакой жертвой уже не захочется быть, если благодаришь и несешь ответственность за свою жизнь!

Комплексы внешности: что это и с чем их едят

Комплексы внешности тоже могут быть самыми разными:

кто-то переживает из-за лишнего веса;

— другой, наоборот, хочет набрать пару килограмм;

— у третьего длинные ноги;

— у четвертого слишком короткие и так далее.

Этот список можно продолжать до бесконечности. Но это не даст нам понимания, как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе.

Рассмотрим один из примеров появления комплекса внешности. Представьте себе ситуацию: у спортивной, стройной, худенькой мамы растет полненькая дочка. Когда она еще маленькая, никто не придает этому особого значения. Но с возрастом мама начинает делать замечания: «Доча, не стоит так много кушать, у тебя и так проблемы с лишним весом. Давай запишем тебя в спортивную секцию, а то кроме своих книжек и художественной школы больше ничем не занимаешься. Так и будешь всю жизнь полная — кто на тебя посмотрит?»

С каждым разом все чаще и грубее звучат слова мамы. А дочь набирает вес и все больше страдает от этого.

Мама видит комплексы дочери, которые сформировались на фоне лишнего веса. Она хочет помочь ей избавиться от комплексов внешности.

Но все попытки тщетны, и ребенок вырастает закомплексованным и неуверенным в себе человеком.

Безусловно, мама не хотела нарочно навредить своему ребенку. Даже наоборот. Она желала своей дочке только добра. Давала полезные, по ее мнению, советы. Ходила с ней на тренировки и не понимала, почему у такой стройной спортивной мамы такая пухленькая дочь. Но что теперь делать уже взрослой девушке — как избавиться от комплексов?

Комплексы внешности: причины возникновения

Человек формируется при его взаимодействии с другими людьми. Когда нам говорят, что мы какие-то не такие, естественным образом у нас возникают комплексы. А навязанные стереотипы идеальной фигуры и красоты могут еще и усиливать их.

Так и в нашем случае: стройная мама говорит своей дочери о необходимости похудеть. Она постоянно делает акцент на том, что у нее есть лишний вес, от которого стоит избавиться. Спустя какое-то время, после безуспешной борьбы с лишним весом появляется другая проблема. Уже остро встает вопрос, как избавиться от комплексов внешности.

Как избавиться от комплексов и начать счастливую жизнь

Если посмотреть на эту ситуацию через призму Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, то все становится довольно понятно. Мы видим маму с кожным вектором. Такая стройная, спортивная, амбициозная, бегает на шпильках быстрее, чем атлет в кедах. И дочь с анальным вектором. Невысокая, немного косолапая, склонная к полноте, но при этом лучшая ученица в классе и самая послушная в мире дочь.

Они очень разные по своей природе. У них разные ценности и желания. Они по-разному реализовывают себя. Для мамы пробежать час на беговой дорожке — как для дочки прочесть книгу. Все люди разные, и это так и должно быть.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана раскрывает психику людей. Учит понимать себя и людей вокруг, понимать истинные желания, которые движут нами. Когда ты научаешься понимать других людей, то видишь, чем они отличаются и почему пытаются навязать свое мнение.

Большое количество людей уже смогли избавиться от комплексов. Вот отзывы некоторых из них:

«Я всю жизнь стеснялась своей внешности. Причем настолько, что когда в 7 классе меня хотели отправить в Артек, а я уперлась, «не поеду и все». Поехала другая девочка. Я до сих пор об этом жалею. На тренинге тоже стеснялась показаться в окошке. Под конец тренинга включила видео. Да и в полемике тоже не боюсь участвовать»
Ирина Андреева, лаборант хим.анализа

«Я обратила внимание на то, как меня видят люди со стороны, стала интересоваться тем, как я выгляжу, хотя раньше не считала это важным, вплоть до полного отрицания всего внешнего. Перестала считать себя уродиной, поняла, что могу нравиться. Внешние перемены со мной произошли колоссальные»
Анна Ванюшкина, профессиональный фотограф

Избавиться от комплексов и стать уверенным в себе помогут знания по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Более того, впредь больше никогда не появится ни одного комплекса. Чтобы испытать все это на себе, нужно для начала записаться на курс бесплатных онлайн-лекций. Для этого просто пройдите по ссылке.

Появление комплексов

Комплексы, если с ними не бороться, могут преследовать человека на протяжении всей жизни. Сталкиваться с ними приходилось практически каждому, но все же у некоторых из нас получается справиться с ними легко, а некоторых людей они мучают долгое время.

Опытные психотерапевты утверждают, что практически всегда неуверенность в своих возможностях, привлекательности и других качествах появляется еще в детстве, как только ребенок впервые начинает общаться не только с родителями, но и с другими членами общества. В детском саду ребенок еще не осознает всей сложности проблемы, но уже в школьном возрасте количество страхов и комплексов возрастает.

Любое малейшее отличие одного ребенка от других дает сверстникам возможность неудачно пошутить, после чего и появляется неуверенность в себе и зарождаются первые комплексы.

Причинами регулярных насмешек школьников над своими одноклассниками являются:

  • лишний вес;
  • ношение очков;
  • рыжий цвет волос;
  • необычная фамилия или имя;
  • бедность;
  • прочие индивидуальные особенности тела.

Практически все комплексы и типичная неуверенность в себе возникают в школьные лета. Мысль о том, что ребенком человек мог кого-то обидеть своим острым словечком, приходит в голову уже в старших классах. И избавить обиженного от комплексов уже не так просто, как это можно было бы сделать еще несколько лет назад.

Тревожные симптомы

Тревожные симптомы

Ум активно ищет и обращает внимание на негативные стороны личности, при этом положительные качества уходят на второй план. Это несколько параноидальное состояние, когда кажется, что у вас проблемы с внешностью, к примеру, или вы неудачник. Вы боитесь высказывать свое мнение, потому что считаете себя не слишком умным. Все чаще появляется ощущение, что другие вас обсуждают за спиной, высмеивают придуманные вами же пороки. Ключевой момент именно в том, что все это лишь наши фантазии и на практике они не имеют ничего общего с реальностью.

Комплексы можно условно разделить на мужские и женские.

Например, мужчины нередко подвержены комплексу подчиненного и не могут ощущать себя счастливыми под руководством начальника. Также иногда возникает страх стать плохим любовником. Подростки боятся не пользоваться популярностью у женщин. В то время как дамы страдают от того, что могут не нравиться противоположному полу. Девушки кажутся себе то некрасивыми, то полными, то глупыми.

Избавляемся от комплексов: Признание проблемы — главный залог успеха

Как избавиться от комплексов в психологии? Первым делом необходимо признать, что они у вас есть, а также отыскать первопричину их возникновения. Процесс, конечно, не из приятных, но излечить себя от этой болезни можно только выпустив наружу накопившуюся «грязь». Начнем прямо сейчас?

Комплекс неполноценности

Те, кто считает себя хуже остальных, никогда не сможет добиться успеха. Они просто вынуждены продолжать жалкое существование и довольствоваться крошками от чужого счастья. Комплекс неполноценности негативно сказывается на физическом и психическом здоровье человека, а также на его повадках. Причинами этого явления могут стать душевные травмы, дискриминация со стороны общества, частые ошибки или неудачи.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Как преодолеть комплекс неполноценности? Следуйте нашим полезным советам:

  • Оградите себя от тех людей, которые подпитывают ваши комплексы своими поступками или словами.

  • Без ложной скромности оцените себя со стороны. Лучше всего сделать это в письменном виде. Разделите лист бумаги на два равных столбца. В одной из них опишите все победы, достоинства и добрые дела. В другой – слабые стороны, которые требуют корректировки. При комплексе неполноценности последних наверняка окажется больше. Поэтому пересмотрите этот список еще несколько раз, пока в нем не останутся реальные, а не придуманные недостатки.

  • Перечитывайте первую колонку по несколько раз в день – с чувством, уверенным и громким голосом. Делайте это до той поры, пока сами не поверите тому, о чем говорите.

  • Что касается недостатков, над ними придется хорошо поработать. Продумайте, что именно вы можете предпринять для того, чтобы избавиться от того или иного нюанса, и начинайте менять себя. Запишитесь в спортзал, если комплексы неполноценности кроются во внешности, подтяните учебу, если все дело в низких оценках, станьте настоящим мастером в профессии, если вам говорят, что вы полный ноль.

  • Обязательно заведите «Дневник успеха». Техника очень проста и приятна, но не для всех. Дело в том, что психологические комплексы приучают человека думать исключительно о неудачах, а тут придется концентрироваться на самом хорошем (победах, свершениях, хороших качествах). Именно их вы и должны ежедневно записывать в тетрадку.

  • Комплекс неполноценности можно побороть с помощью зеркала – психология его очень любит и хвалит. Станьте перед зеркалом и в течение 15 минут говорите себе теплые слова: «Я себе нравлюсь», «Я себя люблю»… Возможно, на первых порах вам захочется расплакаться и убежать. Это состояние совершенно нормально, поэтому не нужно сдерживать эмоций – плачьте, кричите, дайте им выход и примите себя.

Как избавиться от комплексов

Комплексы по поводу внешности

Был (а) бы я моложе, выше, худее, толще, ниже… Вы не поверите, но 97% населения земли рассуждает именно так. Особенно сильно сгущают краски представительницы слабого пола, изводя себя болезненными косметологическими процедурами, строжайшими диетами и изнурительными нагрузками в спортзале.

И когда им кажется, что идеал уже близко, навязчивые психологические комплексы упрямо шепчут: «Еще не время, ты еще не идеальна». Эта битва может длиться долгие годы, которые человек мог бы прожить совершенно иначе. Но чтобы изменить этот сценарий, нужно хорошо постараться. Как избавиться от комплексов по поводу фигуры и собственной внешности?

  • Смените имидж и гардероб. Возможно, вам просто не идут светлые волосы и рваные джинсы. Перекрасьтесь в рыжий и начните носить классические юбки. Экспериментируйте до той поры, пока ваше отражение в зеркале вас не удовлетворит.

  • Избавиться от комплексов по поводу внешности помогут и комплименты со стороны противоположного пола. Очень часто психологические проблемы мешают человеку услышать похвалу из уст соседа по лестничной площадке, любимого мужа или коллеги. Мало того, тот, кто страдает от комплексов по поводу внешности уже очень долго, перестает адекватно реагировать на приятные слова. Таким людям начинает казаться, что над ними просто шутят, хотя это совершенно не так.

  • Психология любит проводить опыты и эксперименты. Как быстро избавиться от комплексов внешности? Проведите один из них! Находясь в большой компании женщин и мужчин, попросите последних выбрать самую красивую даму. Вы удивитесь, но их выбор будет разным. Так стоит ли гнаться за несуществующим идеалом и вгонять себя в узкие рамки комплексов?!

  • Чтобы излечиться от комплексов по поводу внешности нужно исключить из лексикона все слова, которые начинаются с частички «не». Давайте себе только положительные установки: «Я красивая», «Я обаятельная» и т. д.
  • Многим из нас комплексы мешают полноценно жить. Вы боитесь знакомиться и сходиться с другими людьми, ведь они могут узнать, что под лифчиком с пуш-апом скрывается грудь нулевого размера, ткань джинсов удачно прикрывает целлюлит, а верхняя пуговица на брюках не сходится на талии из-за живота? Неужели вы думаете, что окружающие любят вас и общаются с вами только из-за внешности? А как же личностные качества и задор, чувство юмора и профессионализм? То-то!

  • Психологические переживания по поводу внешности и полной фигуры можно искоренить грамотным питанием и адекватными нагрузками. Похудеете – сможете избавиться от комплексов, не похудеете – будете страдать всю оставшуюся жизнь или же научитесь любить себя при любой массе тела.

  • Выбросьте из головы мысли о том, что ваши неудачи объясняются только кривыми ногами, широкой талией и или полненькими бедрами. Проблема не во внешности, а в отношении к себе. Любите свое тело и перестаньте зависеть от мнения народа. Займитесь собой не потому, что Валя из комиссионки обозвала вас жирной, а потому, что гимнастика очень полезна.

Как избавиться от комплексов

 
Комплекс жертвы

Распознать комплекс жертвы проще простого. Такой человек склонен винить окружающих во всех своих проблемах, он видит мир лишь в черных красках, не умеет справляться с препятствиями и ждет от жизни только плохое.

Некоторые настолько сильно входят в эту роль, что психология жертвы начинает им нравиться. Они просто не знают, как можно жить иначе, без ярлыка «козла отпущения» или «груши для битья». Жертвы постоянно ноют и жалуются на начальника, подруг или мужа. Правда, есть и такие, которые хотят сбросить с себя вредную ношу в виде комплексов.

Именно для вас мы и составили небольшой инструктаж. Итак, как избавится от комплекса жертвы?

  • То, что нас не убивает, делает нас еще сильнее. Сделайте эту фразу своим девизом. В прошлом у вас могло быть немало трагедий, но все они давно прошли. Вы сумели пережить и горе, и беду, так не дайте же каким-то глупым комплексам жертвы испортить вашу дальнейшую судьбу. Расправьте крылья и радуйтесь каждой минуте.

  • Хотите избавиться от комплекса жертвы? Рекомендуем срочно стать «пофигистом». Ежедневные стрессы, вечная спешка, ссоры и скандалы, борьба за выживание – все эти факторы способствуют развитию комплекса жертвы у чувствительных и сентиментальных натур. Относитесь к жизни проще, и тогда никакие психологические комплексы жертвы будут вам не страшны.

Как избавиться от комплексов

Комплекс вины

Комплекс неполноценности у женщин и мужчин касается как внешности, так и чувства вины, тесно связанного с гиперответственностью перед всем миром. Как и комплекс жертвы, комплекс вины является самым страшным оружием для человека, ведь он будет грызть его изнутри долгое время.

Избавиться от него можно только простив себя и поговорив с человеком, которому вы причинили вред. Но это еще не все:

  • Психологические проблемы могут быть выдуманными или реальными. Разложите ситуацию по полкам и определите, откуда появился этот комплекс в виде чувства вины. Вполне возможно, вы абсолютно напрасно себя корите.

  • Излейте душу близкому человеку, поделитесь переживаниями с тем, кому вы можете на все сто процентов доверить свои мысли.

  • Научитесь отказывать людям и при этом не испытывать комплекс вины, который в скором времени превратит вас в жертву собственной совести. Перестаньте делать то, что противоречит вашим принципам и моральным устоям. Ни один человек не может быть хорошим для всех! Никто никому ничем не обязан! Научитесь себя уважать и ценить!

  • Не идите наперекор себе, постоянно и во всем соглашаясь с другими. Высказывайте свою точку зрения, не бойтесь отстоять себя, забудьте о фразах «Все как всегда», «Со мной иначе и не бывает» и т. д. Эти слова отгоняют успех и влекут за собой ряд неприятностей.

Избавиться от комплексов не так легко, как может показаться. Этот процесс требует настойчивости и моральной силы. Сумев преодолеть эти проблемы, вы сможете зажить совершенно новой жизнью.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Чувство неуверенности: почему оно возникает

Впервые понятие комплекса неполноценности было определено венским психиатром Альфредом Адлером. Он называл его особенностью человеческой психики, ставшей следствием страхов и обид, психологических травм, полученных в детском, подростковом и зрелом возрасте. Отрицательное восприятие своей личности – увесистая гиря, не позволяющая развиваться и занимать в обществе высокое положение.

Как избавиться от досаждающих комплексов и стать более уверенной в себе? Прежде всего, следует понять, что неуверенность – отражение состояния души женщин и мужчин, которые не умеют полюбить и принять без оглядки на других собственное Я. Откуда берутся портящие жизнь комплексы? Негативные ощущения могут спровоцировать следующие факторы:

  • наличие физических недостатков;
  • дефекты речи;
  • гиперопека родителей либо, наоборот, отсутствие внимания;
  • постоянное внушение негативных сценариев жизни;
  • неблагополучное детство;
  • частое критическое восприятие близкими людьми совершенных поступков;
  • сравнение собственных умений и достижений с окружающими.

Как побороть свои комплексы? Человек должен осознать, что любой недостаток можно удачно трансформировать, если не в преимущество, то в изюминку. Наверняка, у каждой личности есть повод для гордости и далеко не один.

Прежде чем избавиться от комплексов – осознайте проблему

Для начала сядьте и в спокойной обстановке подумайте обо всех своих комплексах.

На листке бумаги запишите все свои мысли без утайки.

Когда список готов, расставьте приоритеты, начиная с самого важного.

Данную работу необходимо проделать, прежде всего, для того, чтобы выявить все имеющиеся проблемы.

  • Справиться с комплексами можно следующим образом:

    1. Перестать думать о комплексах как о «двигателях своего прогресса»

    Трудно бороться с комплексом неполноценности, если считаешь, что без него всё рухнет. Когда уверен, что травишь себя заслуженно, и единственное решение — это «исправить себя», как бракованный товар.

    Да, я знаю многих выдающихся людей (некоторых даже лично), которые через боль этой мотивацией создали себе целые империи, но внутри так и остались надломленными. Большие боссы, которые так и не справились со своими маленькими болевыми точками. Да, многие произведения искусства созданы невротиками для невротиков — еще бы, сотворить трогательную драму в стократ сложнее, когда ты в полном дзене.

    Знаете, что я на это скажу? В этом моменте и проявляется настоящее мастерство. Если актер хорошо исполняет роль потому, что проживает её, то он посредственный актер. Играть то, что тебе близко — легко. А ты попробуй сыграть боль, когда ты счастлив! Попробуй выдать истерику (если надо), когда внутри царит спокойствие. Вот тогда ты Актер.

    Считая комплексы единственным двигающим прогресс инструментом, вы обедняете свой выбор. Вы можете достичь много без внутреннего слома. Самое время его признать и обесценить.

    1. Начать подтверждать обратное

    Сильная неуверенность в себе и чувство собственной недостойности есть следствие чужих слов. Соответственно, чтобы избавиться от чувства неполноценности, нужно призвать на помощь слова противоположные. Нужно дать себе право их услышать.

    Но одних слов было достаточно лишь раньше. Сейчас словам нужно искать подтверждения. Почему так?

    Во-первых.

    Негатив залетает в голову и оседает там гораздо легче, чем позитив. Хотя бы потому, что из 7 базовых эмоций 5 — отрицательные. У нас на подкорке к негативу заложено больше доверия, так как именно отрицательные эмоции в большей степени были полезны для выживания. “Всё плохо, говорите? Ну так я и знал… Что? Говорите, все хорошо? Да что вы врете!”. Вот почему побороть комплекс неполноценности очень трудно: негативные мысли о себе воспринимаются нами, как более рациональные и правдоподобные.

    Во-вторых.

    К нынешнему времени вы насобирали из жизни огромную кучу оснований своему чувству неполноценности, и эта куча бодро хозяйничает в той части жизни, в которой находится

    Она обращает ваше внимание на то, на что хочет, руководит вашими поступками, спускает ваши возможности в трубу. И просто так эта куча свою зону влияния отдавать не станет

    Это — ваша сильная неуверенность в себе. Разве вы хотите, чтобы ваша личная и профессиональная жизнь была под контролем какой-то глупой фразы?

    Потому, безапелляционно начинаем искать подтверждения хорошего. Кучу подтверждений. Как? Об этом я подробно писала в статье о том, как нам разрушают уверенность в себе.

    Перестаньте искать подтверждения своим комплексам. Ищите подтверждения обратного! Все наши радости и печали именно от того, что мы всегда находим то, что ищем. 

    Перестать комплексовать можно только тогда, когда вы увидите, что есть и другой взгляд на вас, на ваши способности, на вашу внешность. Если надо, внаглую галлюционируйте и придумывайте подтверждения. Не стесняйтесь, это работает. Это доказывает уже тот факт, что многие из вас нашли подтверждения своей глупости, беспомощности, некрасивости там, где на это не было ни намека. Просто потому, что когда-то кто-то так сказал.

    Мы постоянно навешиваете на слова и поступки других людей то, чего там нет — смотрим через свой фильтр, слышим через свою обработку исходя из опыта и картины мира. Так сделайте это с пользой для себя, наконец-то!

    От вашей самооценки зависит чуть ли не вся ваша жизнь. И если в вашем прошлом были сказаны слова, травмирующие вас, это прошлое нужно переписать. С помощью этой техники НЛП , например.

    Ведь в таком важном деле все методы будут хороши!

    (По материалам Алуники Добровольской. Под редакцией Анны Асаевой)

    Закладка

    Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе

    Для начала давайте выясним, кто такие закомплексованные люди. Как правило, это жертвы расхожих мнений. Они равняются на условные эталоны красоты, образованности, одаренности и сходят с ума от того, что не соответствуют высоким стандартам.

    К чему приводит недооценка себя? Сомневаясь в своей значимости, поддаваясь робости, путаясь в сетях нерешительности, закомплексованный индивид полностью иммобилизуют себя. Его стеснительность препятствует многим важным вещам:

    • завязыванию знакомств с нужными людьми;

    • адекватному разрешению конфликтов;

    • работе над новыми интересными проектами;

    • исполнению супружеских обязанностей;

    • полноценному отдыху и сну;

    • насыщающим энергией мероприятиям: путешествиям, хобби, спортивным занятиям.

    Человек не живет на полную катушку. Он тревожится, печалится, раздражается. В результате, вместо самореализации личности, получает неврастению.

    Доктор Дайер в книге «Ваши ошибочные зоны» разработал тактику, помогающую избавиться от комплексов и стать уверенным в себе. Вот основные ее шаги:

    1. Контроль над мыслями

    Вас никто не может обидеть, расстроить, унизить, пока ваш мозг не прикажет вам почувствовать обиду, разочарование, унижение. Каждая эмоция является реакцией на конкретную мысль. Поэтому очищайте голову от деструктивных идей.

    2. Настройка на самоуважение

    Заглянув внутрь себя, вы увидите там несколько автопортретов: «Я интеллектуальное», «Я эмоциональное», «Я физическое», «Я творческое», «Я социальное». Все они достойны безоговорочного приятия. Коль вы существуете, не сомневайтесь в своей значимости. Если какие-то грани вашей личности пока несовершенны – это вопрос времени и желания.

    3. Выбор авторитетов

    Не принимайте за чистую монету чужие оценки вашей персоны. Все они – как «пятерки», так и «двойки» – плоды субъективизма. Вам самим нужно определить свое «Я идеальное». Однако, совершенствуя себя и устраняя недостатки, не соотносите их с комплексом неполноценности. Считайте их качествами, препятствующими реализации ваших желаний.

    4. Избавление от привычки к самоотречению

    Убежденность в собственной второсортности порождает массу зловредных моделей поведения:

    • отрицание заслуженных комплиментов;

    • желание оправдаться за свой привлекательный вид или успехи;

    • переадресация другим собственных заслуг;

    • постоянные ссылки в разговоре на авторитетных людей;

    • отказ от дорогих обновок, изысканных блюд, эксклюзивных удовольствий, сближений со статусными людьми и прочих «излишеств»;

    • поиск вокруг себя соперников, вызывающих ревность и злость.

    Всякий раз, когда человек накладывает на себя «само-вето», он как бы признается в том, что не достоин чего-то хорошего. А надо, наоборот, убеждать себя в собственной значимости, праве желать и иметь лучшее.

    5. Безропотное самовосприятие

    Те, кто не рассчитывают на себя, надеются найти поддержку у других. Жалобы на усталость, неудачи, недомогание – их постоянное занятие. Подобное нытье никого не трогает, только раздражает. Да и самому жалобщику легче от него не становится. Вместо этого непродуктивного занятия, лучше предпринять конкретные действия по улучшению ситуации.

    Понятно, что каждый из описанных шагов потребует немалых усилий. Но лучше покинуть зону комфорта в поисках самого себя, чем прозябать в бездеятельном унынии.

    «Я плохо выгляжу»

    Начнем с самого простого комплекса, который есть и у девушек, и у тебя, и у всего остального мира – распространен повсеместно. Скажем сразу, что в этой статье не будет «психологических уловок». Только советы, которые будут работать даже в том случае, если у тебя реально есть проблемы с внешностью. Но, знаешь, их на самом деле нет. Дело не во внешности, а в том, что ты либо не работал над собой, либо находишься в плену тотального домысла. Мы видели людей, которые выглядели шикарно, но из-за идиотского окружения считали себя уродами.

    В общем, исходя из этих несложных мыслей, выделяем следующие два решения:

    а) Займись собой: иди в спортивный зал, сделай прическу, ну короче поработай над собой. Это не сложно.
    б) Ограничь круг общения: очень часто люди начинают стесняться своей внешности только потому, что вокруг них собран отряд мудаков. Если это так, то просто перестань общаться с теми, кто заставляют тебя чувствовать себя хреново. Этот совет действенен во всех случаях, особенно на первом этапе борьбы с комплексами.

    Шоковая терапия

    Как избавляться от комплексов: советы психологов

    Ещё один из действенных способов перестать считать себя ущербной или недостаточно хорошей в чём-то — это шоковая терапия.

    Посмотрите на людей с ограниченными возможностями, на тех, кто борется за жизнь или на тех, кто не может по каким-то причинам пользоваться всеми благами этого мира и жить полноценно.

    Сходите в хоспис или дом престарелых. Поговорите с теми, кто уже прожил жизнь и стоит уже почти на самом ее краю. Спросите, о чем они жалеют и что бы хотели изменить. Я уверена, они скажут, что жалеют об упущенных возможностях и ненужных страхах.

    Можно обратиться к инвалидам по зрению. Они те, кто действительно не увидит Вашего надуманного недостатка. Люди с ограниченными возможностями, те, кто действительно не могут повлиять на своё здоровье. Онкобольные, люди с тяжёлыми заболеваниями, ВИЧ-инфицированные. Многие из них наслаждаются миром и не страдают от комплексов. Они понимают, что жизнь коротка и не стоит тратить её на такие мелочи, как самокопание и самобичевание. Когда, если не сейчас, нужно любить себя и позволять себе жить свободно.

    Относительно многих других людей Вы полноценны. У Вас меньше причин для переживаний, больше шансов исправить ситуацию, больше времени побороть свои комплексы. Независимо от того, как Вы выглядите, что умеете, кем работаете. Вам дана жизнь, которую нужно прожить в своё удовольствие. Чтобы стоя на финише, потом не пожалеть ни об одном дне, ни об одном упущенном шансе и возможности.

    Почему появляется чувство неуверенности

    Простыми словами, такие блоки — это негативное представление личности о себе. Представьте, будто вы сами повесили на ногу тяжеленную гирю, мешающую идти наравне с остальными.Прежде чем понять, как справиться с комплексами и перестать быть закомплексованным, нужно осознать, что они отражают внутреннее состояние конкретного индивида, отличающегося от остальных уникальностью. Но так как все мы выросли в более или менее одинаковых условиях, то выделяется группа установок, присущих всем. Например, наиболее распространены чувство вины или трудности во взаимодействии с противоположным полом.

    как бороться с комплексами

    Решите, какое действие предпринять немедленно

    «Обычно я боюсь или нервничаю, потому что не уверен в чём-то и беспокоюсь за результат, — рассказывает Калин Кассабов (Kalin Kassabov), основатель компании ProTexting. — В таком случае я стараюсь посмотреть на ситуацию объективно и понять, что можно сделать прямо сейчас. Так я чувствую себя увереннее.

    Не всегда можно решить проблему сразу же. Но обычно есть что-то, что можно сделать, чтобы продвинуться к цели. Например, поискать информацию, позвонить кому-то, купить новый инструмент или решить отказаться от сделки. Главное — сделать то, что можешь, а не сидеть сложа руки».

    Причины

    Причины возникновения комплексов могут быть следующими:

    1. Неправильное воспитание. Важнейшую роль для ребенка имеет мнение его родителей о нем.

      Если в процессе воспитания матерью или отцом неоднократно указывалось на какой-либо недостаток ребенка, это может привести к созданию у него соответствующей установки.

    2. Влияние друзей. В детстве, когда ребенок еще не способен в полной мере сформировать свою самооценку, значительное влияние на нее оказывается сверстниками, особенно теми, с кем завязались дружески отношения. Если друзья были склонны выражать свое мнение о каких-либо качествах ребенка в негативном ключе, такое отношение к себе может сохраниться и в зрелом возрасте.

    Причины возникновения

    Интимный партнер. Во время полового созревания, особенно при первом интимном опыте подросток очень остро испытывает зависимость от чужого мнения. В случае, если партнер или человек, к которому индивидуум испытывает симпатию, непреднамеренно или же сознательно негативно оценил какую-либо черту характера или внешность, это может стать причиной возникновения комплекса.Собственное восприятие. Причиной развития комплекса может быть собственное отношение человека к своим качествам, даже если окружающие не позволяют себе акцентировать внимание на том или ином недостатке человека. Сравнение себя с окружающими при наличии какого-либо реального недостатка, а также склонность к заниженной самооценке также может являть причиной закомплексованности человека.

    В большинстве своем причины возникновения комплексов связаны именно с детскими переживаниями человека, которые сохраняют субъективную значимость для человека и во взрослом возрасте.

    к содержанию ↑

    Чувство неполноценности

    как избавиться от комплексов

    Самое мощное оружие, поражающее человека на физическом и психологическом уровнях. Неуважительное отношение к себе, отсутствие уверенности, низкая самооценка лишь становятся причинами формирования аналогичного мнения о таком человеке у окружающих его людей. Часто это воспринимается как подтверждение собственному мнению, налицо дезориентация в причинно-следственных связях, что характерно для людей с комплексом неполноценности. Еще больше усугубляет положение постоянные неудачи, давление со стороны общества, психологические травмы.

    Пути решения проблемы:

    Соблюдение перечисленных ниже советов позволит эффективно освободиться от комплекса неполноценности.

    1. Во-первых, из списка своего самого близкого окружения следует исключить людей, которые всячески подпитывают проблему (действиями, словами, поведением). Становиться уверенным в себе —  общаться с позитивными и хорошими.  Долой нытиков и энергетических  вампиров. Они будут вас уверять остаться — не ведитесь. Хотите изменений в жизни — жгите мосты.
    2. Во-вторых, дайте себе объективную оценку как личности. Для этого можно использовать лист бумаги, разделенный на две части: одна для достижений и положительных черт, другая – для неудач, плохих привычек и всего негативного. Не должно пугать то, что вторая колонка оказалась гораздо длиннее первой. Ее нужно пересмотреть несколько раз (возможно с каким-то перерывом), вычеркивая надуманные недостатки до тех пор, пока в нем не останутся факты, соответствующие действительности. Первую колонку также придется перечитывать, но с целью повышения самооценки. Концентрация внимания на хороших качествах и успешных делах обязательно даст свой положительный результат. Первое время произносить лучше вслух громким, четким голосом.
    3. Параллельно с этим следует работать над недостатками. Чувство неполноценности рождает недовольство своим телом и личными качествами человека. Поэтому важно начать любить себя и неплохим поводом для этого будут занятия спортом, проведение процедур по уходу за телом. Восполнить пробелы в учебе, разобраться с завалами на работе – тоже эффективные способы повышения самооценки.
    4. В такой ситуации крайне важна мотивация и поощрение, поэтому не лишним будет список с новыми достижениями а-ля «дневник успеха». Каждая победа, даже если она кажется незначительной, обязательно должна быть записана в тетрадь и стать предметом гордости. Обращение к себе, например, перед зеркалом, с теплыми и ободряющими словами, тоже хорошо помогает. Не получается, хочется плакать? Вперед! Уверенно дайте выйти своим эмоциям, но не прекращайте попыток, пока отражение не начнет вам улыбаться и смотреть с нежностью.

    Откуда берутся комплексы

    Как говорят психологи, в основном большинство комплексов появляются в детстве. На это сильно влияет отношение родственников, а особенно — родителей. Так как психика ребенка еще формируется и очень ранима, легко заложить в нее неправильную установку, которая будет сопровождать его всю жизнь.

    Именно из-за этого всем родителям важно правильно подходить к воспитанию детей и обращать внимание на свое поведение и на то, что они говорят детям. Ведь все эти сравнивания с другими детьми в негативном ключе, осуждение определенных интересов ребенка или внешности оставят глубокий отпечаток на нем. Буллинг в школьном возрасте тоже становится причиной комплексов.

    Когда появляются комплексы

    Но также многие комплексы появляются и во взрослой жизни. Как правило, в основном на это влияет окружение, к примеру, друзья и любимый человек. Если любимый человек долгое время говорил о лишнем весе, некрасивых губах, о неуспешности и неполноценности, то велика вероятность, что у взрослого человека подобное мышление останется в голове.

    Также окружение на работе, которое постоянно внушает человеку его некомпетентность, может привести к комплексу неполноценности и “самозванца”.

    Различные психологические травмы (например, насилие) тоже часто оставляют в психике неприятный отпечаток, который провоцирует появление комплексов. В таких случаях комплексы становятся барьером и защитой от различных факторов, которые, по мнению человека, могли вызвать психологическую травму.

    К примеру, у жертвы насилия может выработаться комплекс вины, будто юбка у женщины была слишком короткая, макияж слишком яркий, что могло спровоцировать маньяка на преступление. Естественно, вины жертвы в происшествии нет, но из-за такой тяжелой психологической ситуации появляются различные комплексы.

    Мозг хочет считать, что если он будет вести себя другим образом (не краситься, не носить короткие юбки), то обезопасит себя от подобной ситуации, но как правило, преступники могут напасть и на девушку в пуховике, где все прикрыто. В таких случаях комплексы играют роль защитного щита, созданного уловками мышления.

    Комплекс неполноценности старой девы

    Комплекс неполноценностиСтрах потерять мужчину

    Страх остаться навсегда одной, никогда не познать счастья быть мамой и не почувствовать любовь мужчины. Нельзя думать постоянно, что вы никогда не испытаете подобных чувств и эмоций. Но как об этом не задумываться, если все подруги давно замужем, да и детей уже не по одному. А тут еще и родственники постоянно интересуются, когда же вы соберетесь замуж. Конечно, ситуация весьма щекотливая.

    Как избавиться от комплексов: влияние рекламы

    СМИ играют важную роль в жизни людей, особенно – женщин. Когда в рекламе красуются стройные, красивые, длинноволосые девушки, начинается сравнение их с собой. Мужчины комплексуют при виде в рекламном ролике успешного молодого человека на дорогой машине, в окружении привлекательных дам.

    Представители масс-медиа специально подбирают на такие роли приглядных внешне людей, чтобы возникло ощущение идеальной картинки у зрителей. Это иллюзия, далекая от повседневной жизни. Красивая, стройная девушка с идеальной кожей может быть не такой в реальности. Машина в ролике оказывается арендованной, а общество красоток – рекламный сценарий. Нужно разоблачать телевизионные мифы, учитывать, что актеров готовят профессиональные визажисты, оператор правильно работает со светом, а верно подобранный ракурс способен скрывать многие изъяны.

    Касательно обложек журналов, фотографий Инстаграмм-див, даже у любящей себя девушки закрадется сомнение в своей внешности. Такие фото обрабатываются различными редакторами, цветовыми и световыми эффектами. Благодаря современным программам, можно увеличить грудь, удалить прыщ и скорректировать нос. В реальной жизни, эти идолы выглядят как среднестатистические жители России. Это не значит, что не нужно следить за собой. Чем ухоженней девушка или мужчина, тем лучше она/он будет выглядеть с макияжем или в дорогом костюме.

    Какие бывают комплексы?

    Комплексы человека очень индивидуальны, а зачастую несколько из них сочетаются вместе — это вызывает определенные трудности в классификации для психологов. Тем не менее, комплексы можно разделить на несколько категорий. Понимание того, какие именно у вас комплексы — это первый шаг в борьбе с ними. Наиболее часто современный человек сталкивается со следующими комплексами:

    • Комплекс неполноценности — это зачастую причина нашей неуверенности в себе. Некоторые психологи считают, что данный комплекс есть у всех нас и он берет свое начало в детстве, когда ребенок желает соперничать со взрослыми. Даже если он есть в наличии у каждого из нас, у одних людей он почти никак не проявляет себя, а у других выражен очень явно. Его подкрепляет современная мода и общественные идеалы — женщины желают конкурировать с моделями в глянцевых журналах, а мужчины пытаются соответствовать навязанному стереотипу об успешном мужчине. Как избавиться от комплекса неполноценности? Стоит перестать постоянно сравнивать себя с идеалами, полюбить себя и меньше зацикливаться на своих слабых сторонах.
    • Комплексы в отношениях с противоположным полом — еще одна разновидность, которая встречается довольно-таки часто. Этим комплексам подвержены как мужчины, так и женщины. Неудачи в любви, строгое воспитание или недовольство своей внешностью могут мешать людям свободно общаться с представителями противоположного пола и раскованно вести себя в постели. Чтобы победить эти комплексы, важно понимать их причины, а они всегда очень индивидуальны. Зачастую, чтобы увереннее себя чувствовать в романтических отношениях, нужно не только повысить самооценку, но и научиться понимать мысли и желания партнера.

    screenshot_1-6

    • Часто комплексы могут быть связаны со страхом взять на себя ответственность. Современный мир меняется быстро и непредсказуемо — многим людям некомфортно от одной мысли о том, что каждый лень приходится принимать важные решения. Люди с ярко выраженными подобными комплексами предпочитают думать, что от них ничего не зависит — они полагаются исключительно на волю случая, однако подобный подход мешает достигать своих целей и получать желаемые результаты. Чтобы избавиться от этого комплекса, нужно принимать больше решений и намеренно искать ситуации, требующие важного выбора. Поначалу это будет крайне некомфортно, однако со временем человек начинает спокойно принимать решения и даже получать от этого удовольствие.
    • От комплекса вины страдают люди, которые не в силах отказать окружающим на любую их просьбу. Они ощущают себя виноватыми от того, что не сделали все, что могли: даже в незначительных моментах они стремятся угодить каждому и загладить свою вину, если что-то не получилось. Такой комплекс очень мешает человеку наслаждаться жизнью. Желание всем угодить не оставляет времени и сил на достижение собственных целей, постоянное ощущение своей вины провоцирует подавленное состояние, а окружающие нередко просто используют таких людей. По своей сути, этот комплекс является противоположностью боязни брать на себя ответственность. Люди с комплексом вины чересчур ответственны и думают, что все зависит от их действий. Чтобы избавиться от комплекса, нужно чаще отпускать ситуацию и полагаться на судьбу, а также больше заботиться о себе.
    • Большая группа комплексов связана со страхом показать свои искренние чувства. Причиной таких комплексов может быть или строгое воспитание, или насмешки со стороны сверстников в детском возрасте. При сильной выраженности данного комплекса, людям некомфортно открыто говорить о своих чувствах, признаваться в любви, открыто конфликтовать, громко смеяться или плакать на людях. Сокрытие своих эмоций усугубляет психологические проблемы, а иногда приводит и к серьезным заболеваниям. Людям с такими комплексами страшно показаться уязвимыми, однако важно преодолевать себя и показывать свои живые эмоции — для начала, хотя бы перед близкими людьми.

    Как избавиться от комплексов старой девы

    Комплекс неполноценности старой девыКомплекс старой девы

    Несколько полезных рекомендаций:

    1. Не давайте себе самой негативных установок: 30 лет – это не конец жизни и не глубокая старость. Многие женщины именно в зрелом возрасте находят свое счастье.
    2. Не следует прислушиваться к чужому мнению. Это ваша жизнь и еще много времени впереди, чтобы встретить того единственного, который и составит ваше счастье.
    3. Не стоит выходить замуж просто так, для галочки. Это будет огромное разочарование.

    Но самое главное, чем меньше вы будите зацикливаться на замужестве, тем быстрее найдете свою половинку. Не нужно тратить свое время на поиски мужа. Поверьте, вы обязательно повстречаете свою половинку, когда придет время. А пока вы молоды, удачливы и делаете головокружительную карьеру.

    Работа с психологом

    Как избавляться от комплексов: советы психологов

    Ещё один верный способ искоренения комплексов — работа с психологом. Не нужно думать, что это последняя инстанция. Не считайте консультации чем-то зазорным и неприятным. Психологи — профессионалы по изучению и преодолению внутренних барьеров, страхов и неприятных ощущений.

    У каждого специалиста есть свои особенные методики, нюансы и фишки, которые они используют в работе. Большой опыт и понимание сущности вещей — их большое преимущество перед самостоятельной работой над собой.

    Психолог докапывается до истинной причины возникновения комплекса, разбирает его по косточкам и помогает от него избавиться. Он подбирает нужные методы и техники, которые подойдут именно в Вашем случае. Его работа — быстро и эффективно помочь Вам справиться с проблемами.

    Поэтому совершенно не стоит бояться и противиться этому действенному методу. И тем более, не нужно взращивать новый комплекс на тему, что Вы не можете самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией. Это совершенно неправильно, ведь до некоторых проблем, сидящих слишком глубоко, нельзя добраться самому.

    Убираем телесные блоки

    Для начала объясню, почему я не в восторге от существующих техник.

    Техник освобождения от эмоциональных зарядов много. Правда, 90% из них имеют 2 существенных минуса, значительно снижающих эффективность и сужающих группу людей, способных ими воспользоваться. Первый – техники, основанные на визуализации. У 40% людей с этим проблемы. Вербальные техники чистят только верхний слой, записи в теле остаются. Чтобы добиться результата вербальными приемами, нужны годы.

    Новые и новейшие техники строятся по принципу «выбрасываем все подряд». Человек на свой страх и риск составляет некие «программы зачистки» и погружает их в подсознание. Что при этом происходит – неизвестно. Зато, как утверждает создатель Турбо-Суслика Д. Леушкин, вылетает весь хлам, а это опыт и мировоззрение, включая личность как таковую, быстро и без проблем.

    Говорят, что речь человека отражает его отношение к собеседнику. У автора Турбо-Суслика через фразу слова «дерьмо», «ментальная мастурбация», «трахать мозги», «говно» и «дрочить». Автор занимался adult-бизнесом – сайты для взрослых, наверное, это дало профессиональную деформацию. Когда то в ЖЖ вел дневник Таракана, потом удалил, чтобы не портить имидж, – ну очень много грязи.

    А теперь о том, что тебе предлагают за 30 000 (сейчас значительно больше) рублей:

    «Один раз в месяц в случайно выбранное время ты будешь связываться с подсознанием Дмитрия Леушкина и проверять, не появилась ли более новая версия данной инструкции. В случае, если она появилась, ты автоматически обновишь имеющуюся у тебя версию на более новую, получив ее у подсознания Дмитрия Леушкина». Комментарии излишни. В шоке

    Верить или не верить в то, что можно на ночь загрузить программу (по словам автора – обработчик-автомат), а утром встать свободным от проблем, болезней и части личности, дело твое. Хочешь – «подключайся» к подсознанию Д.Л. и делай апгрейд психики. Мое дело – предупредить об опасности подобных экспериментов.

    Во всех своих постах, посвященных достижению целей или решению проблем, я настаиваю на осознанности. Предлагаю анализировать проблемы, разбивая вопросы и ответы в соответствии с принципами пирамиды Минто. Заставляю думать, а не искать волшебные палочки и бутылки с джинами. В этом мое отличие от лоховодов, сектантов и фантазеров.

    Избавиться от комплексов сможешь только ты сам. Ни «подсознание» Д.Л., ни некие силы, ни какие-то биоэнергетики. Выброси эту чушь из головы. Минуя сознательную работу, это вообще при сохранении личностной идентичности невозможно в принципе.

    Упражнение №7 «Стираем блок»

    Ты уже выяснил и записал ощущения, возникающие при попытке перешагнуть комплекс, знаешь их локализацию. Теперь тебе нужны тишина и 30 минут свободного времени.

    Предупреждение! Отключи или убери из зоны слышимости средства связи. Прерывать процесс работы с блоком нельзя!

    1 Подумай о хорошем. Минуту или две потянись, разомнись – сбрось напряжение. Ляг или сядь так, как тебе удобно. Никаких галстуков, обуви, стягивающих часов.

    2 Закрой глаза и слегка помассируй веки, потом – еле-еле мочки ушей. Руки свободны и обязательно развернуты ладонями вверх в лежачем положении. В сидячем положении – висят, как плети, либо с опорой локтей и части предплечья в позе кучера. Старайся не пользоваться этой любимой в АТ (аутотренинг) позой, она не очень удобна.

    3 Прислушайся к своему дыханию. Постарайся уменьшить его глубину и растянуть вдох и выдох. Медленнее. Еще медленнее.

    4 Вспоминай свою попытку перешагнуть внутренний барьер. Ярко, отпуская свои эмоции. Вживайся в ситуацию до тех пор, пока не почувствуешь аналогичные психосоматические эффекты – жар или холод, пустоту или напряжение, сухость во рту или удушье. 

    5 Сосредоточь внимание на области их локализации. Обычно не более двух.

    6 Сосредоточься на самой беспокоящей зоне. 

    7 Постарайся не отталкивать ощущение. Не прятаться от него, а погрузить внимание внутрь. Определи ощущение по трем признакам:

    • Горячо – холодно.
    • Тяжело – легко.
    • Твердое – мягкое.

    8 Начинай дышать более глубоко, но старайся не ускорять дыхания.

    9 Эти инструкции требуют точного следования:

    Если чувствуешь жар, мысленно продувай это место на выдохе, охлаждая его.

    Если чувствуешь холод, мысленно нагревай его на вдохе.

    Если чувствуешь удушье, максимально расслабься и сосредоточься на дыхании.

    Если чувствуешь спазм – указательным или большим пальцем правой руки (для правшей) ритмично надавливай в этом месте несколько раз. Потом круговыми движениями помассируй его.

    Если чувствуешь твердость – помассируй место, представляя, как комок твердости рассасывается.

    10

    Ты можешь мысленно увидеть цвет и фактуру барьера. Если это произошло, наблюдай за его изменениями.

    11

    Ты можешь мысленно вернуться в ситуацию прошлого, вызвавшую комплекс. Просто наблюдай и выполняй инструкцию по работе с местом локализации в теле.

    12

    Работай то тех пор, пока не почувствуешь реальных изменений. Если накатит плачь, тоска или злость, дай эмоции пройти. Не сосредотачивайся на ней и не препятствуй. Если появятся болевые ощущения, дай им пройти, ни в коем случае не сосредотачивайся на них и не препятствуй.

    13

    Когда почувствуешь изменения ощущений, повторяй про себя: «Отпускаю, отпускаю, отпускаю».

    14

    Глубоко вздохни и резко выдохни. Скажи в голос: «Я свободен!»

    После выполнения упражнения выкини пока его из головы и начни правильно строить описание своих барьеров. Будь уверен: избавиться от комплексов тебе под силу.

    Рефрейминг проблемы

    Когда ты говоришь другим о своей проблеме или формулируешь ее для себя, ты описываешь то, от чего хотел бы избавиться. Вспомни: «Я не знакомлюсь, потому что то-то…», «Хотел бы избавиться от того-то». В этих описаниях присутствуют два ненужных тебе акцента:

    Хочу избавиться, выкинуть, освободится – что-то устранить.

    Я хочу.

    Теперь смотри, что получается.

    Хочу избавиться, убрать, устранить.

    Перенос проблемы вовне. Где-то там стена, которую нужно сломать. Ты придаешь «тараканам» в голове объективный характер некого препятствия. Пойми – его не существует! Дело исключительно в тебе.

    Хочу избавиться, убрать, устранить.

    Хотеть не вредно. Ты говоришь себе о том, что хочешь, бессознательное отвечает: «Хорошо, будем хотеть вместе».

    Чем чаще ты озвучиваешь мысленно или реально свою проблему, тем больше закрепляешь стену и желание. Стена растет, желание – тоже, а решения нет и не предвидится.

    Ты говоришь: «Хочу не бояться знакомиться с девушками!»

    А как бы ты выразил желание, если бы не боялся? Так:

    «Хочу быть с девушками!»

    Но в таком случае желание было бы реализовано. И ты говорил бы друзьям: «Люблю общаться с девушками!»

    Теперь сравни. «Хочу не бояться» и «Люблю общаться с девушками».

    Теперь примени принцип «как если бы». Применяющие НЛП любят подобные фокусы. Значит фраза «общаюсь с девушками» – это результат. Теперь формулируй проблему конструктивно, с акцентом на результат:

    «Как чаще общаться с девушками?»

    И отвечай себе именно на этот вопрос!

    Было: «Хочу не бояться знакомиться с девушками!»

    Стало: «Как чаще общаться с девушками?»

    Уяснил принцип? Когда ты правильно формулируешь проблему, прекращается сознательное подпитывание комплекса – разрывается верхняя часть петли обратной связи.

    Упражнение №8 «Общий рефрейминг»

    Возьми свою последнюю таблицу и переименуй проблемы, с которыми будешь работать.

    Избавляемся от комплексов навсегда

    Теперь по поводу телесных блоков. На каждый – 3-5 подходов, описанных в 7 упражнении. Все время отслеживай результат в дневнике наблюдений, корректируй работу. Научись всегда оперировать правильно сформулированными указаниями проблем. Прежде чем приступать к работе, внимательно перечитай все, срисуй пункты дневника и таблицы.

    Если материалы этой статьи помогли тебе, не уподобляйся человеку-«аллигатору». Что посеешь, то и пожнешь. Хочешь посеять добро и пожать удачу? Ты в состоянии помочь проекту по мере возможности. Как это сделать, написано в правом сайдбаре.

    Здоровья и счастья тебе! С уважением, Владимир Даров.

    Материал полезен? Не теряй информацию, сохрани одним кликом.

    Нужно ли бороться со своими комплексами

    Закомплексованный человек убежден в своей неполноценности, ущербности, недостойности. Эта убежденность мешает быть счастливым, дышать полной грудью и реализовывать свои планы. Вспомните, от скольких мечтаний вы отказались, поддавшись зависимости от чужого мнения, излишней самокритике или боязни быть непринятым.

    А ведь по существу понятия «достойный» или «недостойный» никак не должны фигурировать в ваших рассуждениях при оценке себя. Так же, как и у остальных, вы имеете огромный запас возможностей для совершенствования, развития, получения опыта и достижения желаемого результата. Это вопрос времени и усердия, а не того, насколько вы «плохая» или «хорошая».

    Как комплексы влияют на жизнь в целом

    • Лишают свободы и творчества.
    • Активизируют неэффективную модель поведения.
    • Мешают развиваться, менять привычное.
    • Загоняют мышление в рамки.
    • Препятствуют эффективному взаимодействию с людьми.

    «У меня ничего не получится»

    Как тряпка становится тряпкой? Из-за неудач? Нет, она становится тряпкой только тогда, когда настраивается на поражение уже заранее, и это большой, большой, большой минус для жизни любого человека. Мы ведь программируем свою судьбу. Если будешь постоянно думать, что у тебя ничего не получается, то так оно выходить и будет. Разумеется, если будешь мыслить позитивно, то ситуация кардинально не изменится, но вкупе с честно приложенными усилиями ты получишь то, чего реально достоин.

    В качестве совета мы не предлагаем тебе просто настраиваться на позитив – этот совет избит до ужаса. Мы советуем делать акцент на процессе любого дела, а не на итоге. Тогда дело, каким бы оно сложным ни было, реально сдвинется с мертвой точки. Например, ты хочешь написать книгу. Важно понимать, что процесс написания потребует много усилий и времени, и поэтому надо не только ждать результата, но и испытывать кайф от самого процесса. А в нашем «ускоренном» мире это возможно только тогда, когда ты забываешь о финише гонки и концентрируешься на процессе.

    Нужно ли бороться со своими комплексами

    Если блоки мешают жить полной жизнью и совершать то, что хочется, то, безусловно, перебарывать их необходимо. Но ведь есть установки, имеющие и положительный характер. К примеру, психолог Адлер, открывший понятие о неполноценности, считал, что это полезно. Оно заставляет людей самосовершенствоваться и расти. Если личность довольна собой, то о развитии она не задумывается. А значит, никогда не станет лучшей версией себя. Но помните, что избавление — это не конечная цель. Это лишь инструмент, чтобы обрести свободу.

    Действуйте и вы поймете, как избавиться от комплексов

    Как бы много книжек вы ни прочитали на подобную тему, они вам не помогут, если вы не будете действовать.

    Естественно, действовать порой бывает ой как страшно.

    Ведь намного проще оставаться в своей зоне комфорта, забраться под одеяло, свернуться калачиком и злиться на весь мир.

    Но ведь это не поможет!

    Начиная выполнять упражнения, вы можете почувствовать, что вас это напрягает.

    Вы тут же начинаете искать причины, почему не стоит выполнять эти упражнения.

    Это абсолютно нормально!

    Начиная бороться с комплексами, вы выходите из своей зоны комфорта, и страх начинает наступать на пятки.

    Не бойтесь этого состояния.

    Покажите своему организму кто главный и не останавливайтесь, идите к своей цели!

  • Рекомендую в просмотру небольшой видеоролик еще с одним

    простым, но очень эффективным советом, как побороть свои комплексы:

    Не давайте своим комплексам брать власть над Вами.

    Полезная статья? Не пропустите новые!
    Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

     Сложные взаимоотношения

    как избавиться от комплексов

    Комплекс жертвы

    Люди с таким «багажом» склонны винить во всех своих бедах окружающих. Весь мир они воспринимают в черных или серых красках, все время находятся в напряженном ожидании новой порции трудностей и неудач. Часто им кажется, что все вокруг специально действуют на нервы, доводят нелепыми требованиями до истерики и используют в своих корыстных целях. Людям не доверяют, ибо все они «не так просты, как хотят казаться». Узнали себя в этом описании? Как избавиться от комплексов? Пора действовать!

    • Кардинально меняем позицию с жертвы на победителя, которому удалось пройти через все преграды, пережить горе, неурядицы и массу проблем. После всех ударов судьбы, действительно разрушивших привычный мир, нельзя позволить тараканам уничтожить в себе личность.
    • Немного «пофигизма» никому не помещает, а жертве тем более. Отодвигаем на задний план спешку, скандалы, стрессы. Прекращаем бороться за выживание, и начинаем жить полноценно. Вы достойны лучшего и в глубине души вы об этом знаете.

    Чувство вины

    как избавиться от комплексов

    • Чувство вины напрямую связано с чувством неполноценности, и проявляется как гиперответственность перед конкретными людьми и миром в целом. Она как опухоль незаметно растет, постепенно все больше распространяясь в организме, заполняя все большее пространство. У всего должен быть предел, чувство вины за нанесенную обиду или несправедливое отношение к человеку – это естественно. Но многие «проступки» просто придуманы. Не нужно взваливать на себя груз ответственности за весь мир. Как избежать чувства вины?
    • Если речь касается фактически нанесенной обиды, нужно просто извиниться перед человеком и простить себя. Последнее самое трудное, но постарайтесь оправдать себя, например тем, что это произошло случайно. Если бы вы знали заранее о последствиях своих действий, вы бы поступили иначе. Это так? Значит, вы вправе простить себя.
    • Научиться отказывать людям без  вины является одной из главных проблем на пути к избавлению. Запомните, что в принципе нельзя быть хорошим для всех, уверять в этом не буду, просто поверьте, это правило мироздания. Если собеседник не в состоянии адекватно отреагировать на ваш отказ, стоит задуматься об исключении его из своего окружения. Чужие интересы не должны быть превыше ваших, иначе ни о каком уважении не может быть и речи. Формирование привычки высказывать свою точку зрения также не будет лишним.

    9 советов, как уменьшить комплексы

    Дыхательная гимнастика при комплексахДыхательная гимнастика при формировании комплексов позволяет не только снять нервное напряжение, но и увеличить поступление кислорода в организм

    1. Сконцентрируйся на своих потребностях, сосредоточьте на том, что Вы хотите реализовать и использовать. Если Ваша потребность не будет реализована, важно, задать себе вопрос, что Вам нужно сейчас, в данный момент, чтобы чувствовать себя лучше.
    2. Постарайтесь описать себя несколькими характеристиками, в различных ситуациях, учитесь думать хорошо о себе. Если Вам трудно найти нужные слова, попросите друга, любимого человека, чтобы сделал это, старайтесь регулярно добавлять что-то от себя и постоянно повышайте свою самооценку.
    3. Не вставляйте другой взгляд на собственную тему. Не знаете, что думает человек, который случайно на тебя посмотрел? Быть может, он просто случайно остановил свой взгляд? Так, что стоит раз и навсегда понять — Вы не знаете, что кто-то о тебе думает, пока этот человек тебе этого не скажет.
    4. Не воспринимайте каждое слово, жеста в свою сторону, как критику. Помните, что каждый смотрит через свои „очки”. У нас разные вкусы и каноны красоты. Сегодня спорно сказать, какие женщины прекрасны: выглядящие как подростки, полные фигуры дамы или похожие на Венеру Милосскую во всей красе.
    5. Расставьте для себя дистанции. Звучит банально, но часто мы забываем, что, к счастью или, к сожалению, никто из нас не центр вселенной. Кандидатов на это звание, наверное, много, но нас более 7 миллиардов, сконцентрированных, как правило, на себе, так что не факт, что „весь пляж смотрит на меня и мой живот”.
    6. Если когда-то, давным-давно, кто-то говорил о тебе что-то неприятное, что так сильно повлияло на ваше видение себя, и ты сейчас это мнение дублируешь? Возможно, пора уже сделать о себе собственное мнение, хватит жить чужими мыслями и видением.
    7. Найти занятие по душе. Запишитесь на танцы, каратэ, йогу, изучение иностранного языка или приготовления пищи. Начинай с нуля, учитесь с другими, обратите внимание на свои свершения, смейтесь с другими, когда что-то не выходит.
    8. Дайте себе установку на то, что достижение результата может занять больше времени. Как правило, достижение цели и введение изменений не удается сразу. Скорее всего, придется принимать усилия во много раз больше чем, кажется.
    9. То, что невозможно изменить, стоит принять как есть.

    Вот как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе, можно просто и без помощи специалистов. Однако при отсутствии эффекта самопомощи стоит не затягивать проблему. Комплексы могут значительно осложнять жизнь и стать серьезной проблемой в реализации большинства жизненных планов.

    Помощь психолога Дарьи Милай

    На моей индивидуальной консультации вы узнаете:

    • как победить свои комплексы, повысить самооценку и избавиться от закомплексованности и стереотипов;
    • о собственных сильных и слабых сторонах, на которые стоит обратить внимание;
    • как полюбить себя и начать жить свободнее.

    как перестать комплексовать

    Зачем вообще избавляться от комплексов?

    Комплекс – это, прежде всего, внутреннее ограничение. Пока во внутреннем мире личности есть подобного рода ограничители, она не сможет функционировать в полной мере. Очевидные плюсы, которые человек приобретет в случае с активной работой над своими комплексами, заключаются в:

    • Уверенности в себе и своих силах.
    • Ощущении большей внутренней свободы.
    • Увеличении объёма внутренних ресурсов и жизненных сил.
    • Повышении уровня успешности во взаимоотношениях с людьми.
    • Улучшении эмоционального фона.

    Другими словами, работа над комплексами способна повлиять на все сферы жизни. Снятие внутренних барьеров способно привести к увеличению личностной эффективности и успеха в социальной сфере. К тому же, избавление от психологических барьеров является важнейшим элементом личностного роста. Так какие же существуют комплексы и методы борьбы с ними?

    Перестать критично относиться к себе

    Комплекс неполноценности отвлекает человека от главного – поиска своего предназначения в жизни, развития личности, талантов, проявления индивидуальности. Каждое утро следует подходить к зеркалу и говорить с улыбкой: «Привет, сегодня будет прекрасный день, ты отлично выглядишь!». Такое общение следует практиковать ежедневно, пускай это войдет в привычку.

    Если отражение в зеркале кажется грустным, нужно спросить себя: «Что не так?». Возможно, стоит записаться на фитнес, танцы или изучить иностранный язык. Работа над собой помогает отвлечься от грустных мыслей, взглянуть на себя по-новому. Саморазвитие придает уверенности в себе, позволяет обзавестись новыми знакомствами. Психологи советуют сменить имидж. Не обязательно стричься, можно сменить цвет волос. Любые положительные преображения пойдут на пользу.

    Избавление от сомнений: план действий

    Можно минимизировать деструктивное влияние комплексов на нашу жизнь и черпать удовлетворение в том, что каждая из нас неповторима и уникальна. Действенность всех методов зависит от навыков самовнушения и желания работать над собой.

    1. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете хорошо.
    Постарайтесь сосредоточиться на том, что у вас получается хорошо, на своих сильных сторонах. Может оказаться, что то, что вы считаете изъяном, другие воспринимают как вашу изюминку или преимущество.

    2. Не сравнивайте себя с другими.
    В мире всегда найдется кто-то лучше вас. Это дает мотивацию быть лучше и вдохновляться позитивным примером. Помните, нет предела совершенству!

    3. Будьте уверенными в себе.
    Говорите громким и уверенным голосом, избегайте пауз, чтобы вас было сложно перебить. Потренируйтесь выражать несогласие с тем, что вас прервали, например, вы можете сказать: «Позвольте мне договорить, всё самое интересное еще впереди».

    Читайте о том, как повысить уверенность.

    4. Соперничайте.
    Неуверенность перед новыми жизненными вызовами и страх поражения – частые последствия комплексов. Из-за неверия в собственные силы мы часто отказываемся от участия в соревнованиях и борьбе за лучшее. Однако лучше сделать и проиграть, чем не сделать и не иметь вовсе никаких шансов.

    Попробуйте визуализировать собственные страхи, представить худшее и придумать план Б. Составьте список приобретений и потерь, которые станут результатом вашего участия в мероприятии. Изложив все на бумаге, вы увидите, что у страха глаза велики.

    5. Будьте в ладу со своим внутренним миром.
    Если любая критика вас парализует и заставляет прекратить старания, вспомните о том, что вы не обязаны всех удовлетворять

    Важно, чтобы вы жили в мире с самой собой

    Помните, что критика может относиться к вашим неэффективным действиям, а не к вашей личности. Кто-то может заметить, что вы ведете себя незрело или нерационально, но никто не может утверждать, что вы незрелый или нерациональный человек.

    6. Позвольте себе совершать ошибки.
    Комплексы препятствуют творческому развитию и креативному подходу к жизни. Человек замыкается в себе и не проявляет инициативу из боязни быть высмеянным. Помните, что только тот, кто ничего не делает, избегает ошибок. Позвольте себе ошибаться.

    7. Не сравнивайте себя со знаменитостями.
    Не стоит сравнивать себя с людьми шоу-бизнеса. Во-первых, вы не знаете всей правды об их жизни, об их комплексах и недостатках, если можете судить о них только со страниц газет и журналов. Во-вторых, каждая женщина могла бы стать моделью и выглядеть также восхитительно, если бы целый штат людей заботился о макияже, прическе, подборе костюмов и создании образа.

    8. Заботьтесь о своей внутренней красоте.
    На свете нет другого такого же человека, и в этом ваша прелесть. Развивайте в себе мягкость и женственность, добродушие, щедрость и другие хорошие качества характера. Будьте собой — и к вам потянутся люди.

    9. Обратитесь к специалисту.
    Если вы не справляетесь сами, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Психологи используют много различных методов для работы с комплексами. Будучи выведенным из бессознательного в сознание, комплекс исчезнет.

    Развивайте любовь к себе

    У вас полно комплексов и как от них избавиться не знаете? Достаточно полюбить себя и жизнь! Радуйтесь каждому наступившему дню, не впадайте в уныние, не тратьте время на самоедство. Вырабатывайте привычку оценивать поступки в положительном ключе, не критиковать собственные действия, а спокойно относиться к редким промахам.

    Как преодолеть комплексы, мешающие жить счастливо? Уважайте себя как личность и меньше слушайте окружающих. Возможно, их негативная критика вызвана банальной завистью и не имеет реальных оснований.

    Вам может быть интересно:  Как побороть свою лень: эффективные способы       Как снять стресс: достижение душевного равновесия       Как научиться доверять мужчине: советы психолога

    Стоит ли избавляться от комплексов

    Как избавиться от старых комплексов и стать уверенным в себе? Стоит также понять, мешают ли эти комплексы жить и нормально существовать в социуме. Если они незначительные и никак не влияют на повседневную жизнь, то не стоит зацикливаться. Такие комплексы постепенно проходят сами.

    Однако, что касается более сильных эмоций, здесь дело обстоит совершенно иначе. Нередко бывает так, что человек в глазах окружающих выглядит успешным. У него могут быть хорошая работа, финансовый достаток, семья, но, тем не менее, он все равно будет испытывать неуверенность. Подобная личность считает, что она делает недостаточно много или хорошо. С такой ситуацией следует бороться. Поскольку постоянное стремление добиться идеала, совершенства, сводит с ума не только конкретную личность, но и всех, кто ее окружает.

    Другая ситуация, когда человек излишне зацикливается на чужом мнении. Это давит в эмоциональном плане и вызывает еще больше страхов и опасений. Мужчина или женщина в подобных ситуациях боится совершить ошибку и получить неодобрение. Это также негативно сказывается на личности и ее жизни в целом. В подобной ситуации следует понять, что нельзя угодить всем и каждому. Главное – что сам человек думает о себе. Общественный идеал недостижим, поэтому не стоит постоянно пытаться соответствовать его требованиям.

    Избавление от комплексов

    Избавление от комплексов

    Преодоление комплексов – процесс непростой. Главное – чтобы мужчина или женщина захотели измениться. Желание удалить из жизни неуверенность – лишь начало. В особо сложных случаях может потребоваться совет психолога, но, в большинстве своем, все гораздо проще. Стоит попробовать измениться, и уже через короткий промежуток времени в человеке постепенно появится уверенность, которая будет крепнуть день ото дня, принося удовлетворение.

    От комплексов своего тела

    О внешних данных и их непринятии, особенно подростками, говорится много. В жизни каждого человека происходит половое созревание, когда рост органов неравномерный и гормоны “бьют ключом”, что влечет за собой формирование комплекса фигуры.

    Комплекс своего тела появляется с детской потребности в безусловной любви. Но кого-то сравнивают, а на кого-то не обращают внимания.

    Во взрослом возрасте мы постоянно сталкиваемся с навязанной красотой, отредактированной в Фотошопе. Из-за такого навязывания возникает комплекс высокого роста, полноты или большого носа.

    Все эти проблемы решаемы. Вам нужно настроиться на работу над собой – если вы можете повлиять на уменьшение живота и боков, влияйте! И не нужно комплексовать. Занимайтесь собой, развивайте мозг и делайте упражнения для фитнеса, посвящайте время отдыху и косметологическим процедурам, живите яркой жизнью, путешествуйте. Вот увидите, комплексовать станете меньше.

    Запомните! Люди воспринимают вас целостно: у них формируется ваш образ физических, моральных данных с руками и ногами вашей длины и ваших черт лица. И вы им либо нравитесь, либо нет, либо вовсе безразличны – такова жизнь. Это вы видите себя отдельными частями, которые то маленькие, то большие, то не такие. Оценивать свои достоинства и недостатки имеете право только вы!

    7 советов: как побороть свои комплексы и закомплексованность

    • В первую очередь всегда определяйтесь с причинами. Вы комплексуете по поводу своей внешности, потому что однажды кто-то важный нелестно о вас отозвался? Или вы сравниваете себя с другими и не видите своих достоинств? Или действительно пора записаться в спортзал (тогда сделайте это!)?
    • Оцените ситуацию объективно. Недостатки есть у всех, но так ли ваши критичны? Действительно ли отсутствие таланта мешает вам развиваться, как писателю, или дело в неадекватной самооценке? Осознайте свои слабые стороны, а после этого обратите внимание на то, какими ресурсами вы обладаете, чтобы улучшить ситуацию.
    • Перестаньте бояться мнений и оценок других. Только вы несете ответственность за свою жизнь, желания и стремления (если они не нарушают свободу и права окружающих). Даже если вы покажетесь кому-то смешной, нелепой – это вполне допустимая плата за исполнение мечты и получение ценного опыта.
    • Работайте над уверенностью в себе. Развивайтесь в том, где чувствуете себя «в своей тарелке». Ставьте маленькие цели и достигайте их: даже небольшие победы будут положительным образом влиять на самооценку.
    • Действуйте. Не нужно читать статьи, участвовать в тренингах и семинарах, если вы не применяете полученные знания на практике. Избавление от комплексов – это работа над собой.
    • Переведите вектор мышления на свои достоинства. Поймите, в чем вы сильны, и найдите способ использовать это с пользой.
    • Цените время. Жизнь скоротечна и тратить ее бесценные минуты на решение одних и тех же проблем нельзя. Признайтесь, хотите ли вы быть жертвой обстоятельств и парадигм или жить полноценно?

    Видео

    Два варианта мнения, очень полезные видео, рекомендую к просмотру. Заряжает позитивом и настраивает на верный, уверенный путь, избавляет от неуверенности.

    Женское мнение:

    Мужское мнение:

    Избавиться от от своих тараканов нелегко, но на кону ваша жизнь. Дайте себе шанс быть счастливым и свободным человеком, теперь Вы знаете, как стать увереннее в себе. Не прекращайте попыток, пока окружающий вас мир не начнет меняться. Не сомневайтесь и не бойтесь. Действительно ли те развалины, на которых вы сейчас находитесь действительно стоят того, чтобы ничего не менять в своей жизни?

    Комплексы отличницы

    Это достаточно сложное психологическое состояние, когда женщина не перестает сдавать свои экзамены. Причем во всем: воспитание ли это детей, или готовка борща на свое кухне. Она всегда должна быть первой, самой умной, самой хозяйственной. Слово – самой-самой. С одной стороны это казалось бы и не плохо. Это великолепный способ держать все под контролем. Но с другой стороны – пора бы уже и перестать соревноваться со всем миром, и начать жить в собственное удовольствие, никому ничего не доказывая.

    7 советов, как перестать комплексовать и преодолеть свои комплексы

    Блоки имеют много разновидностей. И к каждому из них требуется индивидуальный подход. Но есть универсальные способы, способные облегчить состояние. О них я и расскажу: 

    1. Первая и самая важная рекомендация — постарайтесь понять, откуда они взялись. Ведь дыма без огня быть не может и, возможно, понадобятся конкретные действия, а не поход к психологу. Например, если вы стесняетесь лишнего веса, то пересмотрите рацион питания или запишитесь в спортзал.
    2. Измените угол обзора на вещи. Не бывает идеальных людей. У личности есть и минусы, и плюсы. Но отличие состоит в том, что одни уделяют внимание достоинствам, а другие — недостаткам. Ищите в себе лучшее, развивайтесь и работайте над отрицательными сторонами.
    3. Еще один совет, как стать свободным от своимих комплексов и бороться с ними, — попоробуйте жить без страха перед окружающими. Не стоит действовать, оглядываясь на общественное мнение (в пределах разумного, конечно). Не бойтесь показаться смешным, отнеситесь к действительности проще и вы увидите — многие установки исчезнут сами.
    4. Сконцентрируйтесь на чувстве уверенности в себе. Стать самоуверенным не так трудно, как кажется. Для отдельного человека способ свой. Одним нужно изменить внешний вид, другим — совершенствоваться в профессиональном или интеллектуальном плане, третьим помогают даже занятия единоборствами.
    5. Проявите активность в избавлении от комплексов. Психологические тренинги не помогут, если не подкреплять их практикой. При наличии блока в общении с незнакомыми людьми — попробуйте подходить к незнакомцам. А если вы считаете себя недостаточно привлекательной — измените прическу или купите новый наряд.
    6. Примите собственные недостатки. Не демонстрируйте окружающим свою слабость, ведь от этого ситуация может ухудшиться.
    7. Полюбите жизнь. Ведь она дается один раз. Радуйтесь каждой минуте и не впадайте в апатию или уныние. Сражение должно быть приятным и не причинять дискомфорта.

    Итог

    Комплексы зачастую бывают разрушительными. Они толкают человека на поступки, которые снова заставляют его видеть за собой недостатки. Комплекс невозможно устранить на физическом уровне. Все комплексы находятся у человека в голове. Именно там нужно проводить «генеральную уборку».

    Как побороть комплексы (видео)

    Дополнительно советую посмотреть данное видео, которое поможет вам в борьбе с вашими комплексами.

    Если вы зададитесь целью, то сможете справиться со своими комплексами. Самый короткий путь — это обратиться к хорошему психотерапевту. Но и самостоятельная работа рано или поздно принесет положительные результаты.

    Другие эффективные способы побороть комплексы

    Комплексы мешают жить человеку и получать удовольствие от жизни. За вас вашу жизнь никто не проживет, поэтому давайте от них избавляться сегодня же! Начнем с малого – есть много книг о том, как избавиться от комплексов:

    1. Легко и практично написано в книге Арианны Хаффингтон “Как избавиться от комплексов в любви, на работе и в жизни” (бумажная версия на labirint.ru).
    2. Замечательная книга Уэйна Дайера “Как избавиться от комплекса жертвы” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
    3. Избавиться от комплекса бедности поможет книга Луизы Хей “Большая книга исполнения желаний” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
    4. А тут многие женщины найдут себя – Анна Шехова “Синдром Золушки – как избавиться от комплекса хорошей девочки” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).

    В этом видео вы узнаете еще один взгляд на избавление от комплекса неполноценности:

    Ну а на закуску я приготовила для вас бомбезный способ избавиться от негативного отношения к себе и всех накопившихся комплексов – курс “Детоксикация мозга” от компании Wikium. Этот практический инструмент по дефрагментации вашей жизни поможет очистить разум от комплексов, сосредоточиться на важном, перестать тревожиться по малейшему поводу. Курс направлен на избавление от токсичных мыслей и улучшение вашего сна.

    Викиум дает 7-дневную гарантию возврата средств!

    Пройдя его, у вас получится очистить сознание от проблем и самоедства, вы научитесь вовремя снижать возникающее напряжение. Вы снова начнете замечать мелочи и жить, не думая, какой/какая я не такой / не такая. Это вложение в себя очень быстро окупится, так вы станете гораздо более продуктивны.

    В любом случае, друзья, у вас есть несколько вариантов, каким путем пойти: вы можете совершенствоваться самостоятельно или купить за небольшие деньги курс и максимально быстро добиться результатов.

    А также можете найти другие варианты обучения на сайте Викиум. Попробуйте, это бесплатно. В любом случае есть гарантия, что вы прокачаете себя в сфере самосовершенствования. На нашем блоге есть статья-обзор, прочитайте:

    • Тренажеры для мозга и курсы Викиум – самый подробный и честный обзор обучающей онлайн-платформы + отзывы

    Девушка поборола комплексы

    Зачем бороться с установками

    Это необходимо потому, что блоки мешают жить полноценно. Индивид не может делать то, что ему хочется. Он боится высказывать собственное неудовольствие при дискомфорте, знакомиться с новыми людьми или отказываться от просьб, когда они ему не нравятся. 

    В психологии тема комплексов и как от них избавиться человеку, занимает довольно большое место. Корни лежат глубоко в подсознании и добраться до них бывает трудно. Но на консультациях Дэми Милай мы вместе найдем первопричину и сделаем вашу жизнь качественнее и приятнее.

    В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

    Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

    Записаться на консультацию

    Интенсивный ритм жизни?
    Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

    Skype, Viber.

    Записаться на консультацию

    Как принять свою внешность

    Для женщины ключевым моментом в повышении самооценки является то, как принять свою внешность и полюбить себя. Эту задачу можно реализовать в два этапа:

    1. Разрушить старую систему убеждений на счёт внешности. Все идеи на счёт «толстых не любят» и так далее надо удалять, поскольку они неверны. Любить можно кого угодно и за что угодно. У каждого человека своя система координат относительно внешности. Некоторые способы оценки более распространённые, другие – менее. Но вторую половинку могут найти все.
    2. Хвалите себя перед зеркалом. Убеждайте, что различные изъяны внешности не так уж и значительны. Хвалите свой внешний вид просто так или за конкретные черты. Сначала такое упражнение может показаться неудобным, глупым, но это лишь признак внутреннего конфликта между тем, что вы делаете, и тем, что чувствуете. Продолжайте выполнять упражнение каждый день и результаты не заставят себя ждать.

    Как развить качества лидера

    Перед тем как полюбить себя, женщине совсем не обязательно становиться лидером. Лидерство – не просто черта характера, а осознанный выбор, который нужен далеко не во всех ситуациях. Но если хотите обладать таким качеством, то потребуется развить в себе харизму, профессионализм, ответственность, умение вести за собой людей и ставить перед ними задачи.

    картинка, качества лидера

    Качества присущие лидеру

    Я у себя одна, другой не будет

    У нас есть иллюзия, что мы живем с мужьями, любовниками, коллегами, друзьями, домочадцами и строим с ними отношения. На самом деле мы живем сами с собой: «я родилась», «я развелась» — и с собой же строим отношения (у большинства это получается плохо). От отношения к себе напрямую зависит наше общение с окружающими. Если, например, вас не устраивает муж, с ним можно развестись. Когда не устраивает начальник, можно перевестись в другой отдел, сменить работу или не попадаться ему на глаза, подчиненного можно уволить. Но, когда вас не устраивает человек, от которого вы не можете уйти или избавиться, — вы сами, здесь начинаются серьезные проблемы.

    Есть много способов сбежать от себя, но ни один из них еще никого не спасал. Бежать не надо. Надо помогать себе. Вот окружающий мир находится вне зоны вашей компетенции. А когда вы работаете над собой, вы работаете с тем, что находится в вашей компетенции, ведь вы знаете себя лучше любого другого человека. И поэтому надо учиться строить отношения с собой так же, как с другим человеком. И шанс такой есть — построить с собой иные отношения, более комфортные и продуктивные.

    Начать надо с того, что другого себя у вас уже не будет и с этим человеком, которого вы видите, когда смотритесь в зеркало, вам предстоит провести довольно большое количество лет.

    К содержанию

    Рейтинг
    ( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
    Загрузка ...