Ипохондрическое расстройство

Содержание

Маниакально депрессивный синдром

МДС (маниакально депрессивный синдром) имеет сложную структуру психического расстройства, которое характеризуется резкими перепадами эмоционального фона от глубокого депрессивного состояния до чрезмерного возбуждения и эйфории. Могут наступать ремиссии, когда человек чувствует себя нормально, а побочная симптоматика заболевания не проявляется.

Чаще всего развитие МДС наблюдается у людей среднего возраста от 30 лет. Как правило, их психика обладает повышенной подвижностью и на нее с легкостью воздействуют внешние факторы. К группе риска относят людей шизоидного или меланхолического типа, у которых проявляется тревожно-мнительная неустойчивость. У представительниц женского пола риск развития МДС возникает в период месячного или наступления климакса.

Важно отметить, что специалистами до сих пор не определены точные причины развития синдрома. Не менее важную роль в его формировании несет наследственная предрасположенность, а также индивидуальные характеристики самого пациента.

Среди диагностических мероприятий принято выделять:

  1. Сбор качественного анамнеза, который основывает на сборе информации со слова пациента
  2. Проведение психотерапевтических тестов
  3. Терапевтических бесед с пациентом.

Лечение проходит комплексно с использованием медикаментозных средств, а также наблюдения психотерапевта.

Что такое ипохондрия

Поиск болезни у себя

Ипохондрия или ипохондрический синдром – это психопатологическое расстройство, при котором человек чрезмерно сосредоточен на своем здоровье или убежден в наличие у себя какого-либо заболевания даже вопреки проведенным исследованиям и уверениям врачей.

Согласно проведенным исследованиям, каждый 10 или даже 5 больной, регулярно обращающийся за медицинской помощью, страдает от приступов ипохондрии. Причем наличие или отсутствие медицински подтвержденного диагноза не является подтверждением или опровержением этого диагноза. Большинство людей, испытывающих страх за свое здоровье, действительно больны чем-либо, ведь найти совершенно здорового человека, особенно в возрасте от 40 и старше, практически невозможно. Но если другие люди периодически посещают врача и стараются выполнять его рекомендации, то ипохондрики тратят большую часть своего времени и сил на контроль за своим здоровьем и лечение, причем, обычно, рекомендациям врача они не следуют, предпочитая лечиться самостоятельно.

Ипохондрический синдром известен с давних времен, от него лечили Гиппократ и Гален, которые оставили описание пациентов, постоянно ищущих у себя болезни. Еще одно точное и интересно определение болезни было дано в кинофильме Формула любви: «Ипохондрия есть жестокое любострастие, которое содержит дух в непрерывном печальном положении. Тут медицина знает разные средства, лучшее из которых и самое безвредное — беседа».

Сегодня специалисты считают, что ипохондрический синдром не является отдельным заболеванием, а возникает при других психических расстройствах. К сожалению, до сих пор точно сказать, как лечить ипохондрию, не может никто. А чтобы самостоятельно избавиться от ипохондрии нужно проявить не только большую настойчивость и умение соблюдать все врачебные рекомендации, но суметь осознать свою проблему и иметь желание бороться не только с ней, но и с собой, так как у больных возникает ипохондрическое развитие личности.

Этимология

С точки зрения лингвистики, название болезни имеет древнегреческие корни. На языке Древних Греков hypochondria – это зона под ребрами. Медики того времени считали, что именно в данной области происходит заражение, которое влияет на мнительность. Несмотря на то что данные предположения ничем не подтверждены, слово прижилось и в современной психологии.

Что такое Ипохондрическое расстройство –

Ипохондрическое расстройство – один из наиболее частных психопатологических феноменов, основной признак которого заключается в постоянной чрезмерной озабоченности возможностью заболевания одним или более тяжелым и прогрессирующим соматическим расстройством. В отличие от больных с соматизированными и недифференцированными соматоформными расстройствами, пациенты с ипохондрией не только тяготятся соматическим дискомфортом, но и испытывают страх наличия у них еще ненайденного серьезного, угрожающего жизни заболевания. Больные постоянно предъявляют соматические жалобы или проявляют озабоченность своим соматическим состоянием. Нормальные или обыкновенные ощущения и явления часто интерпретируются больным как анормальные и неприятные, причем внимание обычно фокусируется на одном или двух органах или системах организма. Больной может назвать предполагаемое соматическое заболевание или дефект тела, тем не менее степень убежденности в наличии заболевания обычно меняется от консультации к консультации, причем пациент считает более вероятным то одно заболевание, то другое. Нередко больной предполагает, что, помимо основного заболевания существует и дополнительное. Часто присутствуют выраженные депрессия и тревога, которые могут оправдывать установление дополнительного диагноза.

При ипохондрии речь идет не просто о тревожной мнительности как таковой, а о соответствующей психической, интеллектуализированной переработке тех или иных болезненных ощущений со стороны соматической сферы. Нередко дело заканчивается конструированием концепции определенного заболевания с последующей борьбой за его признание и лечение. Психопатологический характер ипохондрии подтверждается тем, что при сочетании ее с реальным соматическим заболеванием больной не обращает на последнее и доли того внимания, которое уделяет мнимому расстройству.

Этот синдром встречается как у мужчин, так и у женщин, а особые наследственные характеристики здесь отсутствуют (в отличие от соматизированного расстройства). Многие больные, особенно с легкими формами этого расстройства, продолжают наблюдаться в рамках первичной медицинской помощи или непсихиатрических медицинских служб. Обращение больных к психиатру часто отвергается, если только его не удается осуществить на ранних этапах в результате тактичного взаимодействия между врачом и психиатром. Степень нарушения продуктивности очень разнообразна. Некоторые больные в результате имеющейся у них симптоматики главенствуют в семье и манипулируют ею, а также социальными структурами, и лишь небольшая часть пациентов функционирует нормально.

По статистике расстройства составляют от 3 до 10% среди пациентов врачей общей практики.

Ипохондрия – что это?

Еще издавна встречались люди, излишне зацикленные на своем здоровье. Ипохондрия с начала 19 века признается комплексным состоянием, а не отдельным заболеванием. Она может появиться при разных патологиях, связанных с психикой. К таким нарушениям можно отнести следующие: астению, шизофрению и неврозы.

астено ипохондрический синдром

Важно знать, что ипохондрия – это такое психопатологическое состояние, которое характеризуется чрезмерным беспокойством о своем здоровье. Ипохондрия возникает обычно у мужчин и женщин в возрасте от 35 лет и старше. Очень много больных среди престарелых людей, которые сосредотачивают свое время и внимание на различных симптомах болезней, чаще всего мнимых.

Патогенез (что происходит?) во время Ипохондрического расстройства

Ипохондрические состояния чаще развиваются в зрелом или пожилом возрасте, хотя редко впервые проявляется в возрасте после 50 лет, а симптоматика и нарушение продуктивности обычно имеют хронический и волнообразный характер. Расстройство одинаково часто у мужчин и женщин.

Этиология

В формировании подобных расстройств преобладающая роль принадлежит психическим факторам, стрессам и конфликтам в длительном анамнезе. Их основой считается бессознательный конфликт тела и психики, сопровождающийся заменой глубинного психического конфликта соматической реакцией.

Рассматриваются следующие основные факторы возникновения болезни:

  1. Наследственно-конституциональные причины, среди которых необходимо обратить внимание на конституционально-типологические особенности ЦНС и личностно-акцентуационные особенности.
  2. Психоэмоциональные, или психогенные факторы – острые или хронические факторы разнообразных внешних влияний, которые воздействуют опосредованно через психическую сферу, обладают как когнитивной, так и эмоциональной значимостью и в силу этого играют роль психогении.
  3. Органические факторы – различного рода преморбидная органическая (травматическая, инфекционная, токсическая, гипоксическая и др.) скомпрометированность интегративных церебральных систем надсегментарного уровня, прежде всего – лимбико-ретикулярного комплекса.

Ипохондрический синдром: симптомы

Основные симптомы ипохондрии:

  • постоянная обеспокоенность состоянием собственного здоровья;
  • иррациональная убежденность в наличии физиологического заболевания;
  • твердая уверенность в стремительном прогрессировании недуга;
  • навязчивое предвкушение неминуемого летального исхода;
  • болезненное упорство в посещении различных лечебных учреждений;
  • непреодолимое сомнение в ошибочности врачебных предписаний;
  • неспособность признать наличие у себя проблем в психической сфере.

При ипохондрии внимание больного приобретает форму патологической обращенности и фиксации на своих ощущениях. Такое неконтролируемое застревание приводит к появлению дисфункции вегетативно иннервируемых органов и систем. Это объяснено тем, что возникновение вегетативных признаков находится в прямой зависимости от эмоционального статуса пациента.

В большинстве случаев дисфункция вегетативной нервной системы проявляется следующими симптомами:

  • учащением сердечного ритма, аритмичностью сердцебиения;
  • ощущением покалывания, сдавливания, сжатия в области сердца;
  • интенсивными головными болями сдавливающего, сжимающего, простреливающего характера;
  • учащением и углублением дыхания, ощущением одышки и неполноты вдоха;
  • усилением потоотделения;
  • ощущением давления и пульсации в разных частях тела;
  • изнуряющим ознобом, внутренней дрожью;
  • ползанием «мурашек» по коже;
  • частыми позывами к мочеиспусканию и опорожнению кишечника;
  • желудочными коликами, спазмами пищевода;
  • изжогой, отрыжкой, тошнотой, рвотой;
  • ощущением распирания в эпигастральной области.

Особой значимостью для ипохондрика имеют признаки, которые он связывает с заболеваниями, потенциально опасными для жизни и предполагающими летальный исход. Чаще всего при ипохондрии больной полагает, что он стал жертвой инфаркта, инсульта, онкологической патологии.

В психоэмоциональном и соматовегетативном аспекте доминируют следующие симптомы:

  • обостренное самонаблюдение;
  • старательная регистрация даже минимальных болевых ощущений;
  • пессимистическое восприятие теперешнего состояния здоровья;
  • восприятие болевого синдрома как непреодолимой катастрофы;
  • чувство безнадежности;
  • гипертрофированные представления о смертельной опасности;
  • уверенность в бесперспективности лечения;
  • убежденность в отрицательных социальных последствиях недуга;
  • навязчивый страх смерти от опасной болезни;
  • боязнь оказаться в ситуации, где невозможно оказание врачебной помощи;
  • разнообразные проблемы со сном: его разорванность, бессонница, раннее пробуждение, кошмарные сновидения;
  • ухудшение или полное отсутствие аппетита.

Больной ипохондрией нередко пребывает в астеническом состоянии: ощущает вялость, быстро утомляется, не способен работать в привычном темпе. Ипохондрик практически всегда находится в подавленном настроении, которое внешне проявляется чрезмерной плаксивостью. При ипохондрическом синдроме субъект может демонстрировать конфликтность, агрессивность, раздражительность.

В периоды непреодолимого отчаяния субъект с ипохондрией совершает алогичные действия: оформляет завещание, разрывает брачные узы, продает имущество, пишет многочисленные жалобы в разные инстанции о халатности врачей. У некоторых больных определяются черты демонстративной личности. Такая личность, стремясь привлечь внимание публики, разыгрывает настоящий театральный спектакль: хватается за голову, теряет сознание, бьется в конвульсиях.

Для ипохондрического синдрома характерны и симптомы иррациональной навязчивой тревоги: болезненная страсть отслеживать новости медицины, непреодолимое стремление слушать известия об эпидемиях, неконтролируемая тяга читать медицинскую литературу. Такие деяния ипохондрик проводит с определенной целью: получить доказательства о наличии у него недуга.

Важный симптом ипохондрии: полное недоверие и отрицание верности диагностических заключений. Если врач исключил «нужный» для ипохондрика диагноз, больной человек сразу «изобретет» у себя новую болезнь и незамедлительно обращается к иному специалисту. Можно утверждать, что при ипохондрическом синдроме жизнь индивидуума – непрерывное хождение по врачебным кабинетам, нескончаемые сомнения в компетентности докторов, непрекращающийся поиск собственного недуга.

Ипохондрия: причины

Психиатры еще не пришли к единому выводу о том, что является основным фактором развития расстройства. Но они предполагают, что таких предпосылок всегда несколько, ключевыми из которых являются:

  • пол – женщины более эмоциональны, а поэтому более восприимчивы к плохим новостям;
  • тип личности – флегматик редко становится ипохондриком, к этому скорее склонны холерики или меланхолики;
  • внешние раздражители, стрессы.

Методы избавления от ипохондрии

Лечить недуг следует только после проведения тщательной диагностики, которую осуществляет врач на основании собранного анамнеза и клинической картины. Как правило, избавиться от ипохондрии самостоятельно в домашних условиях не представляется возможным.

Важным этапом в борьбе с расстройством является осознание пациентом факта заболевания. Эта задача стоит перед врачом, который объясняет человеку всю серьезность ситуации. В дальнейшем потребуется поддержка близких и родственников, которая обеспечит быстрое выздоровление.

Лечение ипохондрии основано как на психотерапии, так и на приеме препаратов. Антидепрессанты используются, когда недуг является симптомом основного заболевания. В других случаях применение медикаментозных средств только убеждает пациента в неизлечимости и провоцирует ухудшение состояния. Психологические тренинги, а также обучение близких правильному взаимодействию с ипохондриком являются основной успешного избавления от данного психического расстройства.

Первым шагом на пути лечения ипохондрии является анализ возможных причин, вызывавших обострение восприятия пациентом собственных ощущений. Согласно исследованиям, существует определенная связь детских впечатлений и переживаний с развитием ипохондрии во взрослом возрасте. Поэтому важную роль в профилактике и лечении подобных психических расстройств играет правильная оценка произошедших событий, а также использование так называемого социального вознаграждения, особенно в молодом возрасте. Обсуждение с врачом ощущений пациента и его страхов помогает разобраться в скрытых причинах тревожных и панических состояний. В дальнейшей борьбе с ипохондрическим синдромом не последнее место занимает и семейная терапия. Доктора обучают близких правильному взаимодействию и общению с пациентом, чтобы лечение продолжалось и в домашних условиях. Данный подход значительно улучшает самочувствие человека.

Медикаментозная поддержка основана на таких препаратах, как «Имипрамин», «Флуоксетин» и «Кломипрамин». Используются и средства из группы ингибиторов моноаминоксидазы, однако антидепрессанты – препараты выбора. Стоит понимать, что адекватных исследований по применению подобных лекарств при ипохондрии не проводилось, поэтому принимать их без назначения врача нельзя. В каждом случае терапия подбирается индивидуально, при этом основа борьбы с расстройством – общение с психиатром.

Причины

  • Повышенная чувствительность и впечатлительность к происходящим событиям.
  • Излишняя тревожность и мнительность.
  • Наследственная склонность к появлению неврологических болезней.
  • Высокая вероятность развития заболевания у людей, которых чрезмерно опекали в детстве.
  • Присутствие других психологических патологий.
  • Пережитое в детстве психическое или физическое насилие.
  • Перенесенные серьезные соматические болезни.
  • Неблагополучная окружающая обстановка (ссоры в семье, финансовые проблемы).
  • Эмоциональная и душевная травма, негативно сказавшаяся на человеке (потеря работы, развод, болезнь близкого человека).
  • Последствия нервных стрессов и переживаний.
астено-ипохондрический синдром симптомы

Связь между депрессивным состоянием и ипохондрией

Если человек знает, что тяжело болен, у него, как правило, возникает чувство тоски. А возникшее физиогенно, это чувство оживляет представление о том, что заболевание уже имеется. Поэтому для депрессивного состояния ипохондрические идеи также характерны, как и мысли о собственной ненужности, виновности и т.п.

Варианты течения синдрома:

  1. Паранойяльный – твердая уверенность в наличие серьезного, опасного заболевания, которое врачи и окружающие люди отказываются признавать. Больные отличаются агрессивным поведением и подозрительным отношениям к окружающим.
  2. Параноидный – кроме мыслей о заболевании пациента мучают звучащие в голове голоса, галлюцинации, больной может считать, что его болезнь «наслана».
  3. Парафренный – кроме ипохондрии больной страдает выраженными психическими нарушениями. Его мучают бред и галлюцинации, который носят фантастический, нереальный характер.
  4. Синдром Котара – тяжелейшее расстройство, при котором больной считает, что он уже умер, его тело сгнило, начало разлагаться и так далее. Этот синдром встречается только при психических нарушениях и требует лечения в условиях стационара.

Симптоматика расстройства

Основные симптомы ипохондрического невроза включают следующее:

  • продолжительное снижение трудоспособности;
  • ощущение слабости;
  • отсутствие желания заниматься бытовыми делами;расстройство невроз
  • постоянная тоскливость;
  • ощущение угнетенности;
  • нарушения сна;
  • ощущение разбитости и недомогания;
  • повышенная раздражительность, агрессивность;
  • отказ от развлечений.

Характерной особенностью ипохондрического невроза является повышенное внимание к состоянию своего здоровья, причем оно не имеет под собой никаких оснований.

Люди, страдающие этим нарушением, постоянно следят за собой, придавая значение малейшему дискомфорту или незначительной боли.

Что касается физических ощущений, то для таких пациентов характерны головные боли, дискомфортные ощущения в области сердца, тошнота, повышение температуры, общая слабость.

Профилактические мероприятия

Предупредить болезнь проще, чем лечить. Чтобы не допустить развития ипохондрии, важно работать над чертами характера, которые провоцируют возникновение нарушений. Вреден излишний самоанализ, а также опасно принимать близко к сердцу негативные слова других людей или досадные события. Лучше фокусироваться на приятных мелочах и занятиях, которые приносят удовольствие и радость. Важно также прорабатывать и социальные взаимодействия. Ипохондрики склонны к замкнутости, с которой требуется бороться. Если же у близкого человека появляется депрессия и усугубляются проявления мнительности, следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Чем опасна ипохондрия

Основные последствия:

  • Одиночество, разрыв социальных связей и семейных отношений вплоть до развода. Рядом остается только круг людей, поддерживающих мнительность.
  • Самолечение. К сожалению, некоторые сильнодействующие лекарственные препараты могут быть проданы в аптеках без рецепта врача. Их прием может привести к отравлению и даже к отказу некоторых внутренних органов.
  • Развитие вторичных, но не менее опасных психологических расстройств – депрессия, шизофрения.

Опасные осложнения

Ипохондрия негативно сказывается на здоровье. Пациенты становятся раздражительными, испытывают проблемы со сном. В запущенных случаях человек страдает от суицидальных наклонностей и может навредить себе и окружающим. Поскольку ипохондрический синдром сопровождает другие расстройства психики, то игнорирование подобного симптома приводит к прогрессированию основного заболевания.

Депрессивно ипохондрический синдром

Ипохондрию зачастую относят к категории психосоматических расстройств. Как правило, у пациента не находят симптоматику заболевания, которая смогла бы быть подтверждена диагностическим методом. Принято выделять несколько причин, в результате которых может сформироваться депрессивно ипохондрический синдром:

  1. Человек пережил ситуацию физического насилия
  2. В детском возрасте человек перенес серьезные заболевания
  3. Индивидуальные специфические особенности
  4. Наследственная предрасположенность.

Люди, страдающие данным синдромом, испытывают уверенность в том, что они стали заложниками психосоматического расстройства или физического недуга. Симптоматика может возникать самая различная, начиная от обыкновенного чувства усталости до полного изнеможения, невозможности заниматься повседневными делами. Часто ипохондрический синдром развивается у пациентов, которые в недавнем времени потеряли близкого человека, после развода и другого негативного личного опыта.

Как распознать ипохондрию?

Диагностирование патологии — это достаточно трудный процесс, и здесь требуется помощь психиатра и терапевта. В первую очередь специалист должен исключить все заболевания, беспокоящие пациента. Затем назначается комплексное обследование (общий анализ крови, КТ, МРТ, УЗИ внутренних органов). Как правило, диагностика основывается на использовании специальных тестов или результатов опросов людей, окружающих больного постоянно.

Не следует откладывать визит к специалисту, если беспокойство о здоровье без видимых на то причин продолжается несколько дней. В первую очередь необходимо удостовериться, что человек на самом деле здоров. В сочетании с такой проблемой, как депрессия, ипохондрия может привести к печальным последствиям. Пациент, подозревающий у себя онкологическое заболевание, может преждевременно свести счеты с жизнью, чтобы не быть обузой для родственников. В медицинской практике известно много подобных примеров.

ипохондрия страх тревога как справиться

Отзывы

Евгений, 32 года, г. Москва

Всегда был довольно мнительным. В какой-то момент стал замечать за собой излишнюю обеспокоенность гигиеной. Периодически тревожили сильные головные боли. Обратился к врачу. После проведения анализов меня направили к психиатру с подозрением на ипохондрическое расстройство. Прошел несколько сеансов терапии, сейчас чувствую себя намного спокойнее и увереннее.

Надежда, 25 лет, г. Воронеж

Я человек замкнутый и не слишком общительный. Всегда тревожно относилась к здоровью. Прочитала статью в Интернете про новые вирусы, и после этого резко ухудшилось самочувствие. Обратилась к врачу, но никаких болячек не нашли, а направили к психиатру. У меня диагностировали ипохондрию. Теперь периодически посещаю доктора, никаких жалоб на здоровье нет.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

(

1

оценок, среднее:

5,00

из 5)

loading.gif

Загрузка…

Стоит ли идти к доктору и какого выбрать

В случае навязчивого расстройства в легкой степени зачастую достаточно самоконтроля и стороннего предмета проявления интереса. Простыми словами, необходимо переключиться на работу, хобби, семью, обучение. Но если развиваются очень усиленные опасения, страхи, то следует записаться к психиатру, психоневрологу или психотерапевту.

Лечение депрессивного синдрома

Важно отметить, что депрессивный синдром относят к группе психических и личностных расстройств. Чтобы бороться с заболеванием, необходимо использование эффективной медикаментозной терапии. Комплексная работа предполагает следующие мероприятия:

  1. Использование транквилизаторов, седативных средств, нейролептиков, антидепрессантов
  2. Проведение психотерапевтических сеансов и дальнейшее обследование у психотерапевта
  3. Создание комфортных условий жизни. При необходимости пациент может сменить круг общения, место жительства и работу
  4. Нормализовать здоровый образ жизни: спать 6-8 часов, следить за питанием, нормализовать дневной режим
  5. Применение физиотерапевтических методов, арт терапии.

В процессе прогрессирования заболевания, у пациента могут появиться галлюцинации и нейролептики.

Профилактика

Специфическая профилактика отсутствует.

Как помочь ипохондрику

  • Уделяйте больше времени сторонним темам для разговора.
  • Заинтересуйте человека новым или давно забытым старым увлечением.
  • Если это пожилой, давайте ему чаще видеться с внуками, переложите на него часть забот о воспитании, например, забрать из садика, накормить.

Советы окружающим больных ипохондрией

Довольно часто окружающие ипохондрика люди не могут понять все то, что он переживает внутри себя. Больной не просто пытается привлечь внимание к своей персоне, он действительно уверен в том, что серьезно болен и уже не сможет побороть недуг. Пациент регулярно испытывает страх и боль, сильно переживает по поводу собственного самочувствия. К таким людям нужно проявлять чуткость и терпеливость, оказывая поддержку, когда это необходимо.

общение с психологом при ВСД

Если больной теряет поддержку со стороны близких людей и видит, что его не понимают окружающие, начинается настоящая затяжная депрессия. Человек закрывается в себе и не желает общаться с кем-либо, теряет интерес к жизни. Все это может повлечь за собой лишь более серьезные осложнения и вызвать ухудшение общего состояния.

Доказано, что побороть ипохондрию реально даже благодаря ежедневным разговорам с больным о том, что его беспокоит больше всего в данный момент. Именно этим феноменом и пользуются психиатры для терапии синдрома. Подобный подход помогает обнаружить истинную причину возникновения патологии: детские страхи и комплексы, обиды, конфликты, ощущение пустоты и одиночества. Именно такой метод и является залогом быстрого выздоровления пациента.

Принципы лечения

В ходе психотерапии на сеансах чаще всего применяют такие методы, чтобы избавиться от навязчивого состояния:

  • коррекция умозаключений в ходе разговоров (они проводятся по особым методикам);
  • гипноз;
  • медикаменты – в крайнем случае.

Остались вопросы?

questions.svg

Отправьте заявку и мы с радостью ответим на них

Как профилактировать ипохондрический невроз?

Метод предотвращения невроза на 100% пока не открыли. Но определенные выводы сделать можно. Этот вид невроза развивается в основном у людей, которые не имеют цели в жизни, постоянного занятия, не увлечены чем-то, одиноки, не умеют общаться. Значит можно сказать, что если у вас есть хобби, круг друзей, знакомых, имеющих с вами общие интересы, общение, вы умеете работать без фанатизма и отдыхать, расслабляться, вы с очень маленькой долей вероятности можете стать жертвой ипохондрического невроза.

лечение ипохондрического синдрома

Если все же считаете, что предрасположены к ипохондрии, то для профилактики можно вести дневник, больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, найти занятия по душе, сменить работу на ту, которая будет приносить больше радости и энтузиазма.

Источники

  • https://www.eurolab.ua/diseases/1013
  • http://simptomy-ilechenie.ru/asteno-ipohondricheskiy-sindrom-simptomy-lechenie.html
  • http://mozg.me/sindromi/pogranichny-e-psihicheskie-rasstrojstva/ipohondricheskij-sindrom.html
  • https://papaprostatit.ru/serdtse/ipokhondricheskiy-sindrom/
  • http://www.24farm.ru/psihiatriya/senesto_ipohondricheskij_sindrom/
  • http://depressiya-nevroz.ru/ipohondriya-ipohondricheskij-sindrom/
  • https://psihodoc.ru/nevrozy/ipohondricheskij-nevroz.html
  • https://www.KrasotaiMedicina.ru/diseases/zabolevanija_neurology/ipokhondricheskiy-nevroz
  • https://ProPanika.ru/depressiya/chto-takoe-ipohondricheskij-sindrom-simptomy-i-lechenie-patologii/
  • http://NeuroDoc.ru/bolezni/psycho/ipoxondriya.html
  • https://sindrom.info/ipoxondricheskij/

[свернуть]

Как лечиться самостоятельно

Первый шаг – признание собственного расстройства. Когда вы это сделали, самоконтроль поможет вам противостоять мнительности, считайте, что пройдена половина пути выздоровления. Далее, следуйте нашим советам.

Научитесь контролировать сознание

Анализируйте все, о чем вы думаете (сознательно или бессознательно), отсеивайте все ненужное. Это можно сделать с помощью концентрации. Хороший вариант – практика йоги с ее медитациями и сконцентрированности на дыхании, это позволяет заглянуть в самого себя.

Добавьте физическую нагрузку

Активный отдых или ежедневные тренировки помогут вам чувствовать себя сильнее, здоровее. А в здоровом теле – крепкий ум. Отлично успокаивают занятия в бассейне – аквааэробика или самостоятельное плавание. Можно записаться на конный спорт, потому что контакт с животными тоже благотворно влияет на психику.

Установите режим сна и бодрствования

Самый лучший период для отдыха – с 10 часов вечера и до 6-7 утра, поэтому стоит подстраивать свой режим под эти рамки. А если удается днем 40-50 минут вздремнуть, не упускайте эту возможность.

Чаще бывайте на солнце

Витамин Д, полученный естественным образом, полезен не только для костей, но и для настроения. Правильно выработанные гормоны сделают вас счастливее, а с этим ощущением уйдет и страх за здоровье.

Поищите причину

Подумайте, почему у вас появилось расстройство? Если этому предшествовал стресс, исключите этот фактор из своей жизни, окружения.

Перестаньте искать симптомы в интернете

Только квалифицированный врач может правильно диагностировать болезнь. Никакие электронные источники не способны заменить консультацию специалиста.

Мы рассказали про ипохондрию, ее симптомы и признаки. Внимательно относитесь к своему самочувствию и к поведению своих близких.

Источники:

1 Википедия.

https://ru.wikipedia.org/ипохондрия

2 Справочник MSD.

https://www.msdmanuals.com/ипохондрическое-расстройство

Российский научно-популярный портал «Naked Science».

https://naked-science.ru/neizlechimo-ipohondrichnaya

rasskazova.png

Дата создания статьи:

24 Января 2020

Дата обновления статьи:

25 Сентября 2020

Остались вопросы?

questions.svg

Отправьте заявку и мы с радостью ответим на них

Профилактика

Чтобы не допустить перерождения патологии в более серьезные заболевания, можно воспользоваться следующими советами психологов:

  1. Прекратить постоянно думать о собственном здоровье и искать симптомы серьезных заболеваний.
  2. Следует отказаться от углубленного изучения медицинских сайтов.
  3. Необходимо больше времени уделять полноценному отдыху.
  4. Регулярные физические нагрузки способны улучшить самочувствие и отвлечь от негативных мыслей.
  5. Важно научиться правильно расслабляться. Ипохондрия, причины развития которой зачастую скрываются в постоянных стрессах, и дыхательная гимнастика или йога просто несовместимы.

    как лечить ипохондрию

У всех людей по-разному проявляется данное расстройство. Характер симптомов, их регулярность, продолжительность лечения зависят в первую очередь от индивидуальных особенностей человека. Только опытные врачи в состоянии справиться с этой проблемой.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...