Хандра или субдепрессивное расстройство

Кто подвержен расстройству

 Субдепрессия свойственна психически здоровым людям, не обделенным интеллектом, имеющим определенные достаточно высокие жизненные притязания, но столкнувшиеся с препятствиями, ставшими для них непреодолимыми.

Как выявить субдепрессию

Коварство этого недуга в том, что его трудно диагностировать. Проблемы с аппетитом, засыпанием, недостатком энергии периодически возникают у каждого. А кому не знакомы чувство безысходности, тревожность, нерешительность, неуверенность в себе, угрызения совести, чувство вины?

Однако, если все эти проявления беспокоят не менее двух лет, выставляется диагноз «субдепрессия». Главный симптом хвори – ее вялотекущий, хронический характер, когда человек в течение 24 месяцев не находит ни одной причины радоваться жизни.

Причины патологии

Причин развития субдепрессии – множество. У каждого человека есть определенный «порог прочности» нервной системы и психики, после которого накопившаяся усталость, раздражение или скука могут привести к развитию «хандры» или «легкой» депрессии.

Считается, что это состояние чаще всего развивается при одновременном воздействии нескольких негативных факторов, которые вызывают физическое и нервное истощение, ослабляя организм.

Среди физических факторов воздействия выделяют:

  • переутомление
    переутомление;
  • неправильный режим дня;
  • хронический недосып;
  • неправильное питание;
  • гиповитаминоз;
  • гиподинамия;
  • вредные привычки.

Все эти факторы вызывают нарушение в работе нервной системы, «расшатывая» и делая ее более восприимчивой к различным раздражителям.

К психологическим факторам риска развития субдепрессивного состояния относят:

  1. Стресс – пребывание в постоянно напряженном состоянии, невозможность расслабиться и быть спокойным является одной из самых частых причин развития такого состояния. Человек однажды просто «устает» быть в состоянии постоянного стресса на работе или дома, у него появляются симптомы эмоционального выгорания, а затем, возможно, развитие суб- или депрессии. Особенно опасны те ситуации, в которых человек не может себе позволить высказать свои чувства, вынужден постоянно их скрывать и подавлять. Это может быть связано с тяжелой обстановкой на работе, когда из-за страха ее потерять, люди вынуждены терпеть постоянные упреки, крики и тому подобное или в семье, где «не принято» проявлять свои чувства или адекватно отвечать на тотальный контроль, ругань или психологическое насилие со стороны родителей, спутника жизни или других родственников.
  2. Эмоциональные травмы – тяжелая болезнь, смерть близких, потеря работы, развод, крупные финансовые потери или любое другое событие, оставляющее глубокий негативный след в жизни человека, также может стать причиной субдепрессивного состояния. Под впечатлением от произошедшего, люди начинают по-другому осмысливать свою жизнь, иногда видя в ней исключительно «темные» стороны.
  3. «кризис среднего возраста
    Кризис среднего возраста» или переоценка ценностей – еще одна характерная причина для появления депрессивных мыслей. Они могут появиться даже у людей, у которых, на первый взгляд, все в жизни хорошо. Но это не спасает их от чувства внутренней пустоты или неудовлетворенности своей жизнью. Это может быть связано с нелюбимой работой, бросить которую не хватает смелости, несбывшимися надеждами, когда человек понимает, что не сможет достичь того, о чем мечтал, несчастливой семейной жизнью или неудавшимися отношениями.
  4. Неудачи. Любые события, которые действуют на самооценку человека и мешают ему осуществлять собственные мечты, также могут привести к развитию депрессивного состояния, особенно, если за короткий период произошло несколько таких событий.
  5. Завышенные требования со стороны окружающих и собственные – если постоянно ставить для себя и своих близких слишком высокие планки, это может привести к развитию субдепрессивного состояния. Невозможность или нежелание следовать таким ожиданием является одной из самых частых проблем молодых людей и это также является одним из факторов риска развития депрессии.

К чему может привести затяжной астено-субдепрессивный синдром

Если потенциальный пациент не обращается за помощью к специалистам, астено-субдепрессивный синдром может привести к полному безразличию. Человеку становится все равно, что происходит вокруг, он перестает за собой следить, выходить на улицу, постепенно опускается, и именно этот факт его мучает. Чувство бессилия, которое сопровождает все астено-субдепрессивные расстройства, вызывает слабость, истощаемость, эмоциональную лабильность, поэтому человек постепенно деградирует и теряет все наработанные позиции.

Специалисты рекомендуют при появлении перечисленных симптомов немедленно обращаться за помощью. Психологи помогут сократить сроки астено-субдепрессивных расстройств и снизить их разрушающие последствия.

Причины

Чаще всего маскированные депрессии обнаруживаются у женщин, которые много времени уделяют работе. Причем абсолютное большинство больных относятся к городским жителям и имеют семью. Однако это не является прямой причиной развития депрессивных расстройств.

Стресс

Иногда депрессия носит подчиненный характер, т.е. появляется после проявления определенных физических нарушений. Это делает ее выявление еще более сложным, т.к. о скрытой депрессии, появившейся после малозначительных нарушений, не подозревают даже многие врачи.

Основными причинами появления скрытой депрессии являются:

  • Генетическая предрасположенность;
  • Прием некоторых лекарственных средств;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Беременность;
  • Нервное перенапряжение;
  • Серьезный стресс.

Как правило, причина скрытой депрессии не имеет большого значения, т.к. лечение направлено именно на устранение самого расстройства.

Классификация и разновидности

Существует два вида скрытой депрессии:

  • невротическая – заболевание невротического характера, имеющее форму затяжного невроза;

  • реактивная – ситуационно обусловленная депрессия.

Однако различия эти настолько нечеткие, что чаще говорят о том, что оба эти проявления протекают в рамках одного и того же депрессивного состояния.

Источники

  • https://vsepromozg.ru/teoriya/maskirovannaia-depressiya
  • http://smart-log.ru/skrytaja-depressija-lechenie-samostojatelno/
  • https://prodepressiju.ru/psihicheskie-rasstrojstva/depressiya/skrytaya-simptomy.html
  • https://golowabolit.ru/skrytaya-depressiya-simptomy/
  • https://chebo.pro/zdorove/skrytaya-depressiya-priznaki-simptomy-i-lechenie.html
  • https://cumdeos.ru/depressiya.html
  • https://psyholic.ru/stressy-depressii/skrytaya-simptomy.html

Симптомы

Оценить состояние человека, страдающего от субдепрессии, достаточно сложно. Особых признаков или характерных симптомов у этого состояния нет, люди продолжают вести обычный образ жизни, работают, встречаются с друзьями, занимаются своими обычными делами и так далее. Но при этом, у них наблюдаются следующие признаки патологии:

  1. Плохое настроение – это основной признак, человек с субдепрессивным состоянием ничему не радуется, ничего не вызывает у него чувство удовлетворения, счастья и довольства. Такое состояние часто называют «хандрой», считая, что человек «с жиру бесится», «сам не знает, чего хочет» и так далее. Ощущение, что происходящее в жизни перестало приносить удовольствие – это основной симптом субдепрессивного состояния.
  2. отсутствие интереса к окружающемуОтсутствие интереса к окружающему – на фоне снижения настроения уменьшается или полностью исчезает интерес ко всему новому. В таком состоянии человеку уже не хочется пробовать что-то новое, знакомиться с кем-либо или общаться.
  3. Снижение работоспособности. Выполнение обычной работы требует больше времени и усилий, появляется чувство усталости, сонливости и разбитости.
  4. Пессимистичные мысли и тревога. Человеку все кажется бесполезным, собственные достижения и заслуги обесцениваются, а будущее видится исключительно в «черном» цвете.

В отличие от депрессии, при субдепрессивном состоянии человек не утрачивает социальной активности, сохраняется двигательная активность, критика к своему состоянию и желание что-то изменить в своей жизни. Обычно люди стараются получить помощь психолога или самостоятельно найти способы борьбы с таким состоянием.

Субдепрессивное состояние

Субдепрессивное состояние характеризуется пессимизмом, сниженным настроением и работоспособностью, но при этом человек еще способен осознавать происходящее с ним. Он вполне может самостоятельно обратиться за помощью, и он не отстранился от окружающего мира.

Когда-то такое состояние называли хандрой. Основное отличие субдепрессии от депрессии в том, что человек остается активен: он работает, выполняет необходимые обязанности, занимается сексом, но он не испытывает от жизни того удовольствия, которое испытывал раньше.

Субдепрессия не является психиатрической проблемой и не может считаться психическим заболеванием. Ей подвержены здоровые, интеллектуально развитые люди, у которых высокие жизненные цели.

Это состояние можно часто наблюдать у людей, достигших всех земных благ. Машины, квартиры, дети, жены, любовники – все это есть, но не радует, потому что потеряны ориентиры, а цели достигнуты. Кризис среднего возраста – прекрасный пример субдепрессии.

Невроз и его физические (телесные) признаки

Боли и другие разнообразные неприятные ощущения в тех или иных частях тела являются также признаком невроза. Причем если при органическом заболевании нервной системы боль имеет четкую локализацию, то при неврозе боль может переходить из одной части тела в другую, а ее выраженность будет напрямую зависеть от психоэмоционального состояния человека.

Чаще всего люди, страдающие неврозом, ощущают головную боль. По статистике более чем в 50 % случаев невроз сопровождается именно головной болью. И это не удивительно, ведь невроз – это заболевание нервной системы и при нем страдает именно головной мозг. Но в современном мире все чаще невроз стал вызывать боли в тех частях тела, которые на первый взгляд напрямую не связанны с деятельностью головного мозга. Рассмотрим несколько вариантов проявления невроза не столь распространенных.

Проведение терапевтических мероприятий

Компьютерная томография (КТ) головного мозга при субдепрессииВ зависимости от симптоматики принимают решение о методах лечения. В тяжелой форме, когда есть риск быстрого перехода субдепрессии в депрессию, лечение обязательно должно проводиться под контролем психиатра. Он назначит узкоспециализированные диагностические процедуры с целью определения возможных причин развития заболевания.

Для обследования необходимо будет пройти:

  • МРТ или КТ головного мозга;
  • УЗИ некоторых внутренних органов;
  • ЭЭГ;
  • анализ крови на гормоны (щитовидной железы и половые).

При необходимости проводится консультация узких специалистов — эндокринолога и невропатолога. В первую очередь исключают патологические изменения в нервной системе, поражения головного мозга и внутренних органов из-за новообразований.

Методика лечения основывается на комплексном подходе. Высокая эффективность терапии достигается при комбинации таких направлений:

  • медикаментозное лечение (прием витаминов, успокаивающих препаратов и адаптогенов);
  • психотерапия;
  • внесение необходимых изменений в образ жизни;
  • освоение и применение методики расслабления и достижения психологического комфорта.

Основное лечение проводит психотерапевт. Он помогает пациенту осознать причины появления заболевания и справиться с ним. Так как преддепрессивное состояние ухудшается на фоне истощения нервной системы, то параллельно проводится курс медикаментозного лечения, прием витаминов и нормализация образа жизни.

Без желания самого пациента побороть заболевание и вернуться к нормальному состоянию невозможно. Поэтому важную роль в лечении играет окружение. Внимание близких, их забота и как можно более активное вовлечение в разнообразные дела и мероприятия благотворно повлияют на излечение от субдепрессии.

Виды субдепрессии и их особенности

Существуют 2 разновидности субдепрессии – невротическая и реактивная. Первое расстройство возникает из-за острых и хронических психологических травм. При нем не наблюдаются тяжелые нарушения поведения. Расстройство отрицательно сказывается лишь на определенных сферах психической деятельности. Это в итоге может отражаться на качестве жизни.

Реактивное субдепрессивное состояние возникает из-за субъективно значимых психотравм, экстремальных потрясений. Его можно сравнить с естественными реакциями печали и горя. Отличительная черта между реактивной субдепрессией и эмоциями заключается в том, что первая характеризуется чрезмерной силой и длительностью.

Опасные состояния

Субдепрессия может сочетаться с паническим или тревожным расстройством. В этом случае пострадавший может сталкиваться с такими неприятными явлениями, как панические атаки. При появлении приступов неконтролируемого страха, которые сопровождаются учащенным сердцебиением, ступором и потоотделением, следует обратиться за помощью в психоневрологический диспансер. Часто люди имеют искаженное представление о том, как работает это медицинское учреждение. Им кажется, что их немедленно госпитализируют или поставят на учет.

В действительности, если поведение человека не представляет прямой угрозы для окружающих и для него самого, никто не вправе его насильно госпитализировать. Что касается постановки на учет, то такую возможность психиатрия рассматривает в случае патологических расстройств личности, к которым не относится субдепрессия. Лечение при ярко выраженном суицидальном поведении следует предоставить специалисту как можно раньше, чтобы не подвергать жизнь человека опасности.

Ошибочные попытки решения проблемы

В аптеках есть широкий ассортимент разнообразных медикаментов от депрессии, которые продаются без рецепта. Самолечение такими препаратами без консультации врача не принесет результата, а время для эффективной терапии будет упущено. Эти средства способны приглушить проблему, но не устранить ее причину.

Рекомендации психотерапевта для профилактики субдепрессии

Часто в роли лекарства выступает спиртное. В состоянии опьянения человек чувствует облегчение, проблемы и беспокойство исчезают. Но с протрезвлением все возвращается вновь, а частое распитие чревато еще более серьезными проблемами — потерей работы, семьи и появлением алкогольной зависимости.

У секса нет таких побочных эффектов, как у первых двух методов неправильного лечения. Но развитие субдепрессии может быть вызвано проблемами в интимной жизни, которые пациент даже не осознает. И как результат — лишь ухудшение состояния и прогрессирование расстройства. Только при полном доверии и взаимопонимании с партнером секс может дать положительный результат в терапии субдепрессивного расстройства.

Рекомендации близким больного

Для профилактики субдепрессивных состояний нужно вести здоровый образ жизни. Если ваш близкий имеет склонность к подавленному настроению и апатии, нужно постараться помочь ему наладить правильный распорядок дня, следить на питанием, избавиться от вредных привычек.

Депрессии способствует негативная обстановка дома: стрессы, скандалы, конфликты. Не стоит допускать напряженных взаимоотношений в семье.

Чтобы субдепрессия не переросла в большое депрессивное расстройство, следует убедить близкого человека обратиться за консультацией к психотерапевту, как только вы заметили у него симптомы депрессии.

Подростки – особая группа риска

Депрессия, маскированная под другие заболевания, особенно опасна, когда ею страдает подросток с неустоявшейся психикой. Этому расстройству подвержены до 40 % молодых людей.

Поведение подростка с депрессивным расстройством может быть невыносимым и выражаться в демонстрации протеста и непослушания, а может, и наоборот – в повышенной плаксивости и лени.

маскированная депрессия симптомы

Дети в состоянии скрытой депрессии открыто конфликтуют с окружающими, особенно родителями. Подростки могут начать увлекаться какими-либо религиями, субкультурами или музыкой странной направленности.

Здесь очень важным моментом будет уговорить ребенка на посещение психотерапевта, действуя аккуратно, без чрезмерного давления и ультиматумов.

Насколько опасна субдепрессия?

Принято недооценивать «младшую сестру» депрессии. Некоторые творческие личности, особенно представители художественной богемы, часто бравируют этим состоянием. Они видят в сплине доказательства своей неординарности, избранности. У многих поклонников Байрона – первооткрывателя хандры в литературе – возникал соблазн примерить на себя плащ его печального героя Чайльда Гарольда.

Фобии известных людей

Однако психиатрическая практика показывает, что заигрывать с субдепрессией довольно опасно. Если не предпринимать активные попытки избавиться от нее, то со временем она может перерасти в настоящую депрессию. А это уже не шутки.

Достаточно посмотреть, на печальный финал жизни самого лорда Байрона. По словам Фридриха Геббеля, вся его поэзия – не что иное, как «намеренно растянутое самоубийство на почве сплина».

Астено депрессивный синдром: что это такое?

Астено-депрессивный синдром нельзя поставить в один ряд с серьезными психическими расстройствами. Его даже не рассматривают как самостоятельное заболевание: синдром не представлен отдельным кодом в классификации МКБ-10. Астеническая депрессия всегда является сопутствующим симптомом какого-то другого нарушения в организме. Может проявляться при различных органических патологиях и или входить в структуру более тяжелых нервно-психических расстройств.

Главная опасность астено-депрессивного синдрома в том, что он существенно снижает уровень жизни, а при отсутствии должного лечения рискует трансформироваться в настоящую депрессию.

Степень опасности

Болезнь становится опаснее из-за того, что люди склонны недооценивать как незначительные, так и значительные степени выраженности сниженного настроения при субдепрессии. Кто-то, наоборот, превозносит подобные проявления, видя в этом доказательство собственной избранности. Люди порой примеряют на себя образ трагичных героев.

Согласно психиатрической практике, недооценивать подобные состояния опасно. В случаях, когда больной не принимает особых мер, чтобы избавиться от субдепрессии, это приводит к развитию депрессии.

Поведение больного

Как правило, при субдепрессии суицидальных мыслей не возникает. Человек адекватен, но достаточно равнодушно относится к жизни. Он может гнаться за сильными эмоциями, занимаясь экстремальными видами спорта. Он много копается в прошлом, оправдывая собственные ошибки. Он может испытывать сильное желание жаловаться. При этом жалобы будут простыми оправданиями, выход из ситуации он обсуждать не захочет. В итоге человек попадает в замкнутый круг, и все повторяется вновь и вновь. Лучше ему не становится.

Способы справиться с субдепрессией

В первую очередь стоит вспомнить о том, что люди, находящиеся поблизости, заставляют думать о себе, даже если они не интересны человеку. Дистимическое расстройство нередко развивается у тех, кого окружают пессимисты. В подобном окружении устанавливаются негласные правила – не выделяться, жить как все, жаловаться. По этой причине стоит провести ревизию в своем круге общения. Стоит избавиться от зануд и неудачников, от агрессивных личностей. В случаях, если таковы близкие люди, необходимо вырабатывать устойчивость к их словам.

Круг общения

Необходимо отказаться от бесперспективных и мучительных отношений.

Второй способ справиться с субдепрессией – это устранить стремление все делать идеально. Когда человек становится трудоголиком, занимаясь делом, которое ему не слишком интересно, не замечая ничего вокруг, он однажды устает. Если он отказывается от положительных эмоций и удовольствия на протяжении долгого времени, в его душе начинается хаос. Лучше всего просмотреть свои увлечения, образ жизни. Вероятно, депрессией организм бунтует против неверно расставленных приоритетов, неверного пути.

Также стоит сформировать список приоритетов, спросить себя, чего хочется больше. Рекомендуется составить цели на год, и лучше будет, если они не будут связаны с материальными ценностями. Приобретение машины, мебели, а также увеличение заработка важны для того, чтобы самоутвердиться, но не для счастья и здоровья. Лучше обозначить более важные цели. К примеру, физическое либо духовное самосовершенствование, улучшение личной жизни.

Кризис среднего возраста

Кроме того, при реактивной субдепрессии помогает полноценное общение. Лучше просмотреть свои текущие отношения с окружающими и то, что в них преобладает (нытье, просьбы о помощи либо взаимопонимание, альтруизм). Если здесь имеется перекос, лучше всего добиться гармонии в данной сфере. Личности не стоит быть источником либо приемником негативной информации. Необходим грамотный подбор собеседников.

Нередко ощущение внутренней пустоты заполняет человека, когда он решил трудную задачу в жизни. Поначалу есть радость от результатов, а потом он начинает почивать на лаврах. И тогда яркие эмоции нередко сменяются негативными. По этой причине необходимо периодически зажигать душу огнем. К примеру, вдохновляться новыми целями, встречаться со старыми друзьями, выбираться на природу.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...