Фобия: что это такое, различные определения в психологии

Содержание

Определение страха в психологии

За развитие фобий отвечают нейронные пути. Пара ответвлений должна функционировать синхронно. Одно направление предназначено для отображения основных эмоций, реагирует быстро с большим процентом погрешностей, включается при любых признаках опасности, нередко проявляется ложной тревогой. Второй путь медленнее, но точнее, позволяет ответить на сложную ситуацию правильнее и адекватней.

Что такое фобия, можно понять, если учесть, что страх инициирован первым нейронным потоком с блокировкой работы второго пути, отсеивающего некоторые моменты опасности, как мнимые. В командном функционировании головного мозга происходит сбой, человек начинает бояться и паниковать при возникновении соответствующей обстановки.

Что же такое фобия

Чтобы понять, что такое фобия, необходимо рассмотреть, чем она отличается от чувства страха. Страх всегда нацелен на реальный источник опасности.

Как пример, если человек видит агрессивное животное, которое способно напасть, он стремится убежать и укрыться в безопасном месте.

Но если он будет убегать в укрытие при встрече с любым, даже объективно безопасным животным, можно говорить о развитии фобии.

Сам человек, страдающий от проблемы, всегда рационализирует свой страх: приводит основания, данные статистики, истории из личного опыта. Вне зависимости от того, мешает психологическая проблема его жизни, или он сумел вычеркнуть из жизни все факторы, при которых он может столкнуться со своим страхом, фобия чревата развитием более глубокого и серьезного невроза.

Причины фобий

Исследователи до сих пор не могут прийти к единому мнению в вопросе о том, откуда берутся фобии. Есть несколько точек зрения относительно этого вопроса.

Многие специалисты, в том числе Американская ассоциация психиатров, считают, что основная причина — это наследственность. Статистика показывает, что если один из родителей страдает навязчивым страхом, то ребенок может перенять его с шансом 25%. В случае наличия фобии у обоих родителей шанс возрастает уже до 50%. Скорее всего, это связано с передачей по наследству инстинкта самосохранения — работает механизм эволюции, хотя иногда страхи и оказываются совершенно абсурдными.

Есть и другая точка зрения. Когнитивная гипотеза говорит о том, что фобии возникают по причинам, лежащим в социальной сфере. Мнительный человек со слабой психикой имеет гораздо больше шансов получить навязчивый страх. Также повышен риск развития фобии у подростков.

Есть и биохимическая гипотеза. Ее сторонники считают, что причины фобий заключаются в неправильном обмене веществ в нейромедиаторных системах, гипогликемии или нарушенной работе дыхательной системы. Определенное влияние оказывает алкогольная, наркотическая или никотиновая зависимость. При этом никотин иногда, наоборот, помогает пациенту успокоиться и снять стресс, а отказ от него провоцирует панические атаки.

Но максимально широко распространено мнение, согласно которому за возникновение фобии ответственен ряд психологических факторов:

  1. Негативного мышления.
  2. Слишком низкой самооценки.
  3. Плохой обстановки в семье, особенно с физическим насилием.
  4. Регулярных или сильных стрессов — развода, смерти близких.
  5. Социальной изоляции.
  6. Детских психологических травм, особенно связанных с объектом фобии.

А вот самолюбие, агрессивность и эгоцентризм могут спасти от фобии — люди с такими чертами характера почти никогда не страдают страхами.

Выделяется и такой феномен, как «семейная тревога» — страх перед чем-то у всех членов семьи. Обычно он переходит с одного человека другому и может развиваться, передаваясь от родителей к детям.

Обычно специалисты не выделяют конкретные причины, а считают, что ответ на вопрос о том, откуда берется фобия, находится на стыке всех факторов — на него может оказать влияние и наследственность, и состояние здоровья, и психологические проблемы.

1. Когда логика бессильна

Их описано уже более сотни, и постоянно возникают новые виды и подвиды. Вроде все понимают, что такое фобии, определение разным их видам дано однозначное, существует разбиение на группы по направленности. Тем не менее какие только негативные состояния не называют фобией! Например, часто обсуждаемые сегодня русофобия или гомофобия — не панический ужас, тем не менее вполне заслужили быть причисленными к «фобиям».

Итак, общеизвестные факты о фобиях, которые учитываем в первую очередь.

  • Это повторяющееся состояние — переживание неконтролируемого страха или чрезмерной тревоги в сходных ситуациях. Если вы боитесь собак, боятся будете и на улице, и в доме у знакомых, даже если наслышаны о добром нраве их питомца. Независимо от размера и породы.

  • Всегда имеется конкретный источник страха, который легко определяется — каждая фобия имеет название.

  • Невозможность избежать травмирующей ситуации или контакта с объектом фобии может привести к приступам паники, обмороку и другим подобным реакциям. А уж визг женщин при виде мышей давно стал классическим примером.

  • Проблема еще и в том, что нередко достаточно одной мысли или упоминания об источнике страха, чтобы вызвать ужас. Сама возможность столкнуться со страхом лицом к лицу вызывает приступ паники. Например, если боитесь змей, пугает не только мысль пойти в лес, где водятся змеи, но даже рисунки змей вызывают дискомфорт.

  • Фобию невозможно победить логикой, невозможно заставить себя перестать бояться, поскольку иррациональность — основная особенность проявления фобий. Человеку может быть даже стыдно за свою реакцию, но в момент страха мозг отключается, отдавая все управление бессознательному.

Сознание бессильно перед фобиями в том случае, если нет возможности отследить реальную логическую цепочку формирования страха. Даже если вы точно помните, в каком возрасте и при каких обстоятельствах впервые испугались открытого пространства, таракана или чего-то иного, сознательно связав события с сегодняшними переживаниями, очень сложно будет выйти из этого замкнутого круга. Иначе не мучились бы люди в разных точках мира всевозможными фобиями.

Обычной логики мало — необходимо понимание причин и механизма возникновения страхов. Того, что внутри вашего бессознательного запускает процесс, который формирует фобию.

Например, Татьяну преследовал страх из детства, причины которого осознались только на онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана:

«Столкновение с любым насекомым было невыносимо. В лучшем случае я успевала ойкнуть от испуга перед тем, как впадала в полный ступор, когда мое тело каменело, руки и ноги отказывались шевелиться и я не могла даже сделать вдоха, иногда падала в обморок. И абсолютное понимание, что эти насекомые не способны причинить мне никакого вреда, не давало и малейшего облегчения.

Только после зрительных лекций, когда Юрий дал личную наводку, и вспомнив все занятия, когда обсуждалось влияние детской литературы, я смогла связать и понять, откуда родом этот страх и момент фиксации на нем…»

Что такое фобия фото

Введение

Фобия, с греческого языка переводится как «страх», только является симптомом навязчивого состояния.  Которое возникает вследствие пережитой травмы, либо стрессовых ситуаций, с которыми психике по каким-то причинам не удалось справиться.

Характеристики

  • Переживания, которые возникают, обычно не объективны. Допустим, ужас могут вызывать совершенно безобидные вещи, такие как, облако на небе круглой формы, жёлтые листья или простая процедура умывания по утрам;
  • Сам предмет страха имеет чёткие границы, он определён. То есть, имеется в виду, что человек всегда точно знает, на что именно отреагировал ужасом. А не как бывает, внутри ощущается тревога, но сознание не в силах её идентифицировать. Отчего он попросту напуган, но почему – не понимает;
  • В основном люди испытывают стыд за свою боязнь. Как правило, это происходит по причине того, что понимают, насколько он иррационален и не хотят, чтобы их считали сумасшедшими, не такими, как все.
  • Фобии имеют свойство стремительно прогрессировать. Допустим, достаточно личности хотя бы один раз застрять в лифте, трубе. В общем, в замкнутом пространстве – как она навсегда запомнит это происшествие. В лучшем случае, будет с опаской приближаться к подобным местам, в худшем же – может и вовсе перестать выходить из квартиры.

Причины фобий

Как и любое явление, фобии не возникают безосновательно. Всегда есть какая-то причина, на фоне которой возникает иррациональный страх, к причинам можно отнести следующие факторы:

Генетическая предрасположенность.

Некоторые страхи обусловлены генетически. Ученые полагают, что людям свойственно бояться того, что было опасно для наших далёких предков. Так считается, что боязнь пожара, боязнь крови, ножей, диких животных мог передаться нам от далёких предков, живущих в мире, в котором не было медицины, пожарной службы, полиции и других прелестей современности.

Культурные особенности общества

Многие страхи, возникающие при отсутствии реальной угрозы могут быть обусловлены культурными особенностями общества, в котором человек живёт. Боязнь может возникать при попадании в ситуацию или выполнения действия, которое не одобряется обществом. Ярким примером может быть боязнь оскорбить человека, часто проявляющаяся у Японцев, так как в Японии оскорбление человека резко осуждается. В большинстве развитых стран также встречается боязнь нарушения закона, связанная с тем, что нарушение закона наказуемо.

Травматический опыт

Травматический опыт является основной причиной фобий. К травматическому опыту можно отнести как свой личный опыт, так и опыт других людей.

Например, боязнь автомобилей (гамаксофобия) может развиться у человека после того, как он станет участником ДТП. Также гамаксофобия может развиться у впечатлительного человека после того, как он станет свидетелем ДТП или прочтёт несколько шокирующих новостей о крупных ДТП. Помимо этого, чужой травматический опыт, может быть усвоен человеком в виде советов близких людей о том, куда ходить опасно и чего лучше не делать.

Следует пояснить, что травматический опыт бывает как физический — получение травм, перенесение заболеваний, так и психологический — испытание сильного чувства стыда, вины, злости, печали.

По мнению психологов, именно психологические травмы и стрессы, а особенно те, что были пережиты в детстве способны формировать невротические установки, являющиеся причинами неврозов, а как следствие и фобий. Не редко психотерапевты считают фобии лишь симптомом таких расстройств как астено-невротический синдром или обсессивно-компульсивное расстройство.

Между психологическим стрессом и фобией, зачастую бывают очень запутанные и труднообъяснимые причинно-следственные связи, так например, страх потери контроля над собой, страх сумасшествия и многие другие фобии могут быть обусловлены привычкой сдерживать и излишне контролировать агрессию. А привычка излишне контролировать агрессию могла возникнуть из за установок, озвучиваемых родителями ребёнка, например: «Драться плохо», «Ругаться нельзя», «Не ори», «Хорошие мальчики так не делают», «Не лезь», «Не дёргайся» и тому подобные простые и на первый взгляд безобидные нравоучения, который каждый из нас хотя бы раз, но слышал.

Какая польза страха?

Страхи - фото 1Если не вникать в суть вещей, то нам от разных страхов приходиться получать много неприятностей. Это неприятно, уничтожает радость, не позволяет получать удовольствие, а также способно вызывать заболевания психики, нервной системы у людей. Однако это только на первый взгляд.

Страх способен приносить человеку определенную пользу. Для начала страх возник в период эволюционного развития людей, как защита от всевозможных угроз в мире первобытного человека. С переменами в среде обитания, эту реакцию следовало менять так, как она давала определенные сбои со своими последствиями. 

Цель у страхов, как и у боли – быть на страже организма, предохранять от внешних вредных влияний, помогать сохранять здоровье и благополучие жизни. Человеку нужно уметь извлекать пользу из своих страхов. И он часто полезен и может помочь каждому из нас.

  • Страху в опасной ситуации дано спасти человеку жизнь. Например, мы боимся заплывать за буйки, хождения темными переулками.
  • Страх способен на мобилизацию нашего потенциала для активного труда. Это полезно также в критических случаях.
  • Им регулируется агрессивность и удерживается много граждан в рамках закона, заставляя бояться наказания.
  • Благодаря своим страхам активизируется память. Например, человек никогда не забывает несчастья, которые с ним случаются, и старается не подвергать себя такой же угрозе в дальнейшем. 
  • Когда боишься, появляется шанс действий при недостатке информации и времени на обдумывание стратегий, решений. В такой ситуации мы доверяем своим инстинктам.
  • Страх также обостряет реакцию всех органов чувств, позволяя замечать причины угрозы и даже их предугадывать. 
  • И наконец, страх будет всегда способствовать совершенствованию людей, подталкивая их на поиски своих ошибок, новые достижения в своей жизни, к ответственности за свое будущее.

Что такое фобия

Если кто-то боится оставаться один, испытывает неприязнь перед микробами, пугается пауков — это не признак расстройства. У каждого из нас есть страхи, это нормальное явление. Фобия — проявление неправильной реакции психики на некоторые ситуации, действия, людей или животных.

Там, где здоровая психика видит просто неприятного паука, психика человека с фобией пауков будет видеть угрозу для жизни. А это активизирует ряд процессов в организме: реакция борьбы или бегства. Учащается пульс, поднимается давление. Кровь отливает от лица или приливает к нему. Организм готовится спасаться. Но реальной опасности нет. Или есть, но она преувеличена.

Больной может осознавать или не осознавать, что опасность отсутствует. Но тело каждый раз ведёт себя подобным образом при встрече с потенциально опасным объектом. Это может быть вызвано определённым заболеванием психики – так выражается её работа, или ситуацией, которая спровоцировала возникновение фобии. Оба случая поддаются лечению, но необходима помощь психолога или психиатра.

Причины возникновения фобий

Как определить фобииФобия никогда не появляется из ниоткуда. Частыми предпосылками для появления этого недуга служат депрессии, стрессы, продолжительные переживания. Фобия – это не что иное, как скрытое и часто не осознаваемое человеком эмоциональное переживание. Этот вид страха больше всего атакует людей, которые выше чувств ставят рассудок.

Самой важной для таких людей в жизни является возможность контроля ситуации. К этой категории можно отнести мужчин, которые занимают высокие посты на службе или занимаются частной деятельностью и им приходится нести большую ответственность.

Такие люди часто находятся в стрессовых ситуациях, не имея возможности для расслабления, что приводит к сбою в работе головного мозга и нервной системы. Чаще всего это заболевание начинает проявляться с того момента, когда человек хочет жить без предмета своих переживаний.

И зачастую человеку это удается, если на образование страха влияет какой-то один предмет или объект, например, животное. Но когда фобия вызвана комплексными страхами, с ней бороться довольно сложно. К таким понятиям относится боязнь нахождения в общественных местах (социофобия).

Типы фобий

Существует 3 типа фобий:

  • Специфическая фобия: это интенсивный, иррациональный страх перед конкретным триггером.
  • Социальная фобия или социальная тревога.

Это глубокий страх публичного унижения, обсуждения или оценки в социальной ситуации. Идея больших общественных собраний ужасна для людей с социальной тревогой. Это не то же самое, что застенчивость.

  • Агорафобия: это боязнь ситуаций, из которых было бы трудно вырваться, если бы человек испытал крайнюю панику (например, в лифте или вне дома).

Обычно она неправильно понимается, как страх перед открытыми пространствами, но, на самом деле, это также относится к боязни быть ограниченным в маленьком пространстве, таком как лифт, или находиться в общественном транспорте.

Люди с агорафобией имеют повышенный риск панического расстройства.

Конкретные фобии известны как простые фобии, поскольку они могут быть связаны с идентифицируемой причиной, которая может не часто происходить в повседневной жизни человека. Например, боязнь змей. Следовательно, они вряд ли окажут существенное влияние на повседневную жизнь.

Социальная тревога и агорафобия известны как сложные фобии, поскольку их триггеры менее легко распознаются. Людям со сложными фобиями также может быть труднее избежать триггеров, таких как выход из дома или нахождение в большой толпе.

fobii eto v psihologii

Фобия становится диагностируемой (очевидной), когда человек начинает организовывать свою жизнь, избегая причины своего страха. Фобия — серьезнее, чем обычный страх. Люди с фобией имеют непреодолимую потребность избегать всего, что вызывает их беспокойство.

2

Основные клинические проявления

Выделяют несколько симптомов, которые развиваются при фобиальных состояниях. К ним относятся:

  • ощущение удушья;
  • затрудненность дыхания;
  • обморочные и предобморочные состояния;
  • диарея и боли в животе;
  • чувство слабости в конечностях;
  • судороги;
  • повышенное потоотделение;
  • резкое повышение артериального давления;
  • тахикардия (учащенное сердцебиение);
  • ощущение страха, паники и ужаса.
Канцерофобия: что это такое и как избавиться

Канцерофобия: что это такое и как избавиться

Как реагирует организм на фобию

Физиологическая реакция организма при переживании фобии связана с подготовкой всех систем для сопротивления потенциальной угрозе, при этом происходит:

  • сердце бьется учащенно, кровяное давление растет, питание тканей кислородом становится интенсивнее, что может вызвать осложнения в сердечнососудистой системе (инфарктные состояния, сердечные приступы);
  • зрачки глаз расширяются, что свидетельствует о стрессовом состоянии;
  • растет интенсивность циклов вдох-выдох, повышается насыщение легких кислородом, что может инициировать гипервентиляцию и, как следствие, панику;
  • надпочечники начинают интенсивно вырабатывать гормон стресса (кортизол), что пагубно отражается на состоянии иммунной системы, мышечной и костной тканях;
  • активизируются механизмы охлаждения тела – потоотделение происходит интенсивнее;
  • нарушается работа органов пищеварения.

vidy-fobij-cheloveka

Классификация фобий

Одна из наиболее удобных и понятных классификаций фобий была предложена советским и российским психиатром Борисом Дмитиевичем Карвасарским.

Карвасарский выделил несколько групп фобий в зависимости от объекта вызывающего страх, таким образом было выделено 8 следующих групп:

  1. Фобии связанные с боязнью пространства. К ним можно отнести боязнь замкнутого пространства (клаустрофобия) или открытого пространства (агорафобия).
  2. Страхи, связанные с общественной жизнью. Обобщённо именуется как социофобия. В группе можно выделить также более частные случаи, к примеру такие как глоссофобия – избегание публичных выступлений или демофобия – боязнь толпы.
  3. Страхи связанные с возможностью чем-либо заболеть или заразиться. К такому роду фобий можно отнести: боязнь микробов, бактерий, из за их заразности (верминофобия),  боязнь сойти с ума (маниофобия), боязнь развития онкологического заболевания и т.д.
  4. Страх смерти и всего, что с ней связано. Обобщённо группу можно назвать как тонатофобия. К ней также относятся страхи умереть, в связи с какими-либо определёнными причинами, например: кардиофобия – страх умереть от сердечного приступа, пирофобия – боязнь умереть от огня, фагофобия – боязнь подавиться пищей и умереть.
  5. Боязнь секса и всего, что с ним связано — к этой группе относятся страхи связанные непосредственно с боязнью полового акта, а также проявлений сексуальности.
  6. Боязнь нанести вред себе или своим близким. Чаще всего в основе фобий этой группы лежит страх потери контроля над собой или ситуацией, например: страх того, что собственные ошибки принесут вред родственникам (паралипофобия) или боязнь принимать лекарства (фармакофобия).
  7. Контрастные или индивидуальные страхи. К этой группе фобий можно отнести необычные страхи, понять причины которых достаточно сложно, например: боязнь велосипедов (цикловобия) или боязнь приготовления еды (магейрокофобия).
  8. Фобофобия — боязнь пугаться, страх самого страха и его проявлений, является самой загадочно и труднообъяснимой фобией.

В настоящее время насчитывается более 40 000 фобий, постоянно список фобий пополняется. В данной статье мы не будем приводить их полный список, а расскажем о самых распространённых и необычных фобиях, которые встречаются врачам и психологам.

Спектрофобия – боязнь зеркал

Страх зеркал развивается по разным причинам. Выделяют несколько форм нарушения. Например, человек может избегать только своего отражения. Эйсоптрофобия – это страх увидеть себя в зеркале. Эту проблему часто связывают с дисморфофобией, т.е. непринятием собственного тела.

Выделяют еще одно нарушение. Спектрофобия – это страх перед любыми зеркальными поверхностями. Все, что может выдавать отражение, будет пугать человека. Эта форма более опасна, человеку сложнее с ней существовать.

Катоптрофобия – вот как еще называется боязнь зеркал. Иногда она связывается со страхом перед призраками или потусторонним миром. Человек боится увидеть нечто паранормальное, поэтому избегает отражений.

Симптомы

Человек с фобией испытывает следующие симптомы, характерные для большинства фобий:

  • ощущение неконтролируемой тревоги при воздействии источника страха
  • ощущение, что источник этого страха следует избегать любой ценой
  • потеря способности функционировать должным образом при воздействии триггера
  • признание того, что страх является иррациональным, необоснованным и преувеличенным в сочетании с неспособностью контролировать чувства

Человек может испытывать чувство паники и сильного беспокойства, когда подвергается воздействию объекта фобии.

Физические эффекты этих ощущений могут включать в себя:

  • повышенная потливость
  • изменения дыхания
  • учащенное сердцебиение
  • дрожь
  • приливы или озноб
  • ощущение удушья
  • боли или стеснение в груди
  • бабочки в животе
  • сухость во рту
  • растерянность и дезориентация
  • тошнота
  • головокружение
  • головная боль

Чувство беспокойства может быть вызвано простым размышлением об объекте фобии. Маленькие дети обычно плачут, «виснут» или пытаются спрятаться за ногами родителей или предметами. Они также могут устраивать истерики, демонстрируя свои страдания.

fobii eto v psihologii

Сложная фобия гораздо чаще влияет на благополучие человека, чем конкретная (простая) фобия.

Например, те, кто испытывает агорафобию, могут также иметь ряд других фобий, связанных между собой. Они могут включать в себя монофобию (боязнь остаться в одиночестве) и клаустрофобию (боязнь оказаться «в ловушке» в закрытых пространствах).

В тяжелых случаях человек с агорафобией редко покидает свой дом.

Связь страхов и фобии с другими психическими заболеваниями

Часто фобия не является самостоятельным расстройством. Её провоцируют другие психологические болезни. Невроз, обсессивно-компульсивное расстройство, неврастения, тревожное расстройство. Больной испытывает непрекращающуюся тревогу, и мозг ищет причину. Причиной может стать конфликт. Если в детстве кого-то обижали, угрожали расправой, вполне возможно, что больной будет всю жизнь пугаться любых разбирательств, даже самых безобидных. Но даже при отсутствии конфликта, когда иное расстройство провоцирует тревожность, человек будет думать, что причиной стали просто неприятные воспоминания.

Разобраться до конца может только психотерапевт. Врач понимает устройство психики и определит, что стало причиной тревожности, какие есть расстройства. Он назначит адекватное лечение.

Самостоятельно выявить у себя психическое расстройство практически невозможно. Ваш мозг пытается понять сам себя. Это как делать себе операцию. Поэтому следует поговорить о своих страхах с психологом по телефону доверия или лично, в кабинете. Психологов в обычных поликлиниках нет, но есть психиатры. На крайний случай можно обратиться к терапевту. Это будет лучше, чем пытаться самостоятельно себя вылечить.

Отличие от интроверсии

Интроверсия – это черта характера человека, который чувствует себя вполне комфортно в одиночестве, ни с кем не общаясь. А индивиду, страдающему таким неврозом, как социофобия, наоборот, весьма плохо в «закрытом» состоянии. У него есть потенциал к общению, ему очень хочется быть в социуме, но, как говорится, не можется. Он пытается преодолеть свой страх, страдает.

В этом и состоит разница: интроверт может, но не хочет; социофоб хочет, но не может.

Виды фобий

Различают фобии:

  • детерминированные;
  • приобретенные.

Первые считают врожденными, так, страх высоты и громких звуков есть у каждого почти с рождения. Но если это чувство гипертрофировано, речь идет о фобии, от которой можно и нужно избавиться.

Вторая разновидность классификации: приобретенные страхи, связанные с теми условиями жизни, в которых живет определенный человек. Кто-то опасается змей, а другой, никогда не встречавшийся с земноводными, панически боится кластерных дыр.

Как отличить фобию от обычного страха?

Согласно тезису, выдвинутому А. Свядощем, нормальное, естественное чувство страха в отличие от фобической тревожности, никак не связано с определенными стрессорами или обстоятельствами, с отношением человека к ним. Природный страх проявляется на короткое время и в ситуации или перед объектом, которые действительно угрожают жизни, здоровью, нормальному психологическому состоянию человека. Он прекращается практически сразу после устранения объективного стрессора, не оставляя после себя длительных переживаний и соматических нарушений.
Фобическая тревожность может быть однообъектной и многообъектной, но смысловая нагрузка эмоциональных переживаний, ситуационные обстоятельства и объект фобии – всегда одни и те же. Естественная же боязнь, в отличие от патологической тревожности, всегда изменчива, имеет под собой ряд веских причин, проявляется по отношению к реально существующим факторам (а не мнимым, как бывает в случае с фобиями).
Так, например, человек пугается змеи, которая хочет напасть на него, и отпрыгивает в сторону или замирает на месте. Когда опасность минует, он может переживать еще несколько дней. Но затем его страхи его больше не беспокоят, и в следующий раз при встрече со змеей он будет осторожен, но не будет испытывать тревожности и напряжения. Офидиофобия же (боязнь змей) проявляется на постоянной основе. Паника наступает при встрече с любой змеей (даже с беззащитной и неядовитой), при просмотре видеозаписей и фото с изображениями этих животных.

Как проявляется фобия

У патологических страхов есть специфические особенности. Они всегда сопровождаются физической реакцией. В этом и есть суть: не в чувстве страха, а в психофизической реакции.

Как проявляется фобия

Столкнувшись с объектом страха, человек испытывает ряд симптомов. Все сразу или несколько.

  • Учащается пульс.
  • Повышается давление.
  • Появляется паническая атака.
  • Конечности холодеют, возникает покалывание.
  • Нередко появляется дератизация: человек чувствует, что всё происходит не с ним.
  • На коже могут выступать красные пятна.
  • Озноб.
  • Тошнота.
  • Головокружение.
  • Нехватка воздуха.
  • Ком в горле.
  • Неконтролируемые движения, дрожь.

Эти и другие симптомы укажут на наличие расстройства.

Портрет человека, страдающего фобией

Любые виды фобий заставляют человека избегать мест и ситуаций, где он может встретить то, чего боится. Постоянно тревожась из-за потенциальной встречи с тем, чего опасается, личность испытывает массу трудностей:

  1. Тревога сама по себе является мучительным состоянием, ухудшающим психическую деятельность: индивид не может сосредоточиться на том, что делает, не запоминает важную информацию, быстро устает, так как все ресурсы уходят на борьбу с нервным напряжением. Часто при тревоге страдают слух и зрение, мышление становится как будто затуманенным;
  2. Из-за избегания объекта страха снижается качество различных аспектов жизни – человек не посещает «опасных» мест, боится всего незнакомого. Он фактически боится жить и предпочитает лишний раз остаться дома;
  3. Страдающий фобией отдает себе отчет, что ведет себя, мягко говоря, странно. Поэтому к его основным страхам добавляется еще страх под названием «что скажут люди». В связи с этим личность сужает круг своих контактов, отказывается от новых знакомств, не участвует в людных мероприятиях, чтобы не показаться ненормальным.

Глаза

Казалось бы, избегающее поведение людей с таким расстройством направлено на сохранение физического и психологического комфорта.

Однако мало кто из них задумывается, что на самом деле, убегая от страха, они делают свою жизнь ограниченной, неполноценной и безрадостной.

Как избавиться от фобии: комментарии специалистов

Фобии так или иначе влияют на все сферы нашей жизни. И проблема эта не только психологическая, поэтому борьбу с фобиями лучше вести комплексно. Вот что говорят специалисты, которым по роду деятельности приходится иметь дело с фобиями и их последствиями.

Татьяна, медицинская сестра по массажу с двадцатилетним опытом:

«Фобии приводят к постоянному напряжению мышц, их повышенному тонусу. Таких, например, как верхние порции трапециевидной мышцы, мышцы груди. Человек, словно ежик, сворачивающийся при опасности.

Массаж помогает снять напряжение. Приносит эмоциональное и физическое расслабление. Влияет на центральную нервную систему, приводит к глубокой релаксации. Как следствие — смягчение симптомов фобий.

Массаж и самомассаж создают хорошую базу, дают облегчение, на фоне которого можно применять осознанные меры борьбы с фобиями. Так, понимая, что такое фобии, причинно-следственные связи их возникновения, можно влиять на свои ощущения во время приступов страха. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана помогает понять природу фобий и избавиться от них навсегда…»

Оксана Чандишвили, врач-психиатр, психотерапевт:

«Я врач — психиатр, психотерапевт, в профессии 16 лет. Системно-векторная психология не просто подтвердила мои наблюдения… Я получила ответ на свой давний вопрос по поводу того, почему существует так много фобий, всех не упомнишь, а главное — поняла сам принцип формирования фобий, психические корни каждой из них…»

Яна Семенова, психолог:

«В ходе выявления клиентом причинно-следственных связей ему самостоятельно удается отслеживать и фиксировать моменты возникновения фобий и динамику развития в дальнейшем.

В современной психологии нет аналогов в получении значительных и устойчивых результатов избавления от различных фобий, кроме тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Психоаналитический эффект от занятий оказывает оздоравливающее действие на чувства и эмоции слушателей…»

Способы лечения

Скажем так, от «обычных» тревог человек может избавляться с помощью релаксационных или просто дыхательных техник. Медитаций, рационализации, аутотренинга, позитивных аффирмаций и так далее.

С фобиями же не так просто справиться, тем более, самостоятельно. В данном случае посещение специалиста просто обязательно. Потому что, как говорилось в начале статьи, они имеют свойство очень быстро расти в масштабах.

Если изначально человек напрягается при виде любой собаки, то подкорректировать его реакцию на них не составит особого труда.

Пусть он не станет заядлым собачником, но, по крайней мере, будет ощущать спокойствие, если животное не агрессивно настроено по отношению к нему. То есть, видя беспомощного щеночка не будет убегать, не чувствуя земли под ногами.

Но в запущенной стадии этот страх грозит стать настолько иррациональным, что такой человек не сможет спать, потому что ему будут сниться стаи обозлённых собак. Он будет бояться закрыть глаза, потому что в его фантазии на него они сразу нападут, вылезая из-под кровати и прочее.

Тогда придётся долго трудиться над тем, чтобы вернуть ему контроль над своей жизнью. Чтобы он мог расслабиться и взаимодействовать с окружающей средой, удовлетворяя свои потребности.

Типы лечения

Когнитивно-поведенческая терапия

Наиболее часто используют когнитивно-поведенческую терапию. Она позволяет преобразовать негативные мысли в позитивные. А ещё понять, какие стереотипы поведения, реакции являются для клиента разрушающими.

То есть, не позволяют достигать целей и реализовывать потребности, получая удовлетворение. Как только они будут выявлены, когнитивный терапевт поможет сформировать новые. Которые не станут препятствовать его развитию и существованию в целом.

Помимо прочего, в процессе терапии можно встретиться с предметом своего ужаса лицом к лицу, только в воображении. Под контролем специалиста клиент пытается описать ситуации, когда у него возникают приступы паники.

Благодаря современным технологиям, есть возможность сделать это с помощью гаджетов виртуальной реальности. Естественно, когда человек уже готов к такому повороту событий.

У девушки фобия, она боится летать на самолете

Глубинная работа

Имеется в виду не консультации, а уже непосредственно психотерапия. В основном это гештальт, телесная терапия, гипноз и так далее.

При глубинной работе психотерапевт стремится найти причину появления фобии. Потому что работать с одними симптомами – бесполезный труд. Думаю, вы и сами понимаете. Важно понять истоки такого состояния.

Медикаментозное лечение

В отдельных случаях, когда действительно пациент находится в тяжёлом состоянии, назначают антидепрессанты, нейролептики, либо транквилизаторы. Это позволяет снизить уровень тревоги, а также физические проявления беспокойства. Например, помогает свести на нет возникновение панических атак (далее ПА).

Для каждой разновидности существуют определённые лекарства. Допустим, агорафобия (боязнь открытого пространства) отлично поддаётся бензодиазепинам, бета-блокаторам. А если, проживая ПА, человек становится буйным, хорошо действуют нейролептики.

Единственное, существуют специфические страхи, такие как, боязнь крови, змей или крокодилов. Так вот, они поддаются только психотерапии, медикаментозно с ними не справиться.

В общем, как уже говорилось, нужно уделять внимание не только симптомам, но и важно понимать, откуда корни заболевания. Поэтому лечение обычно является комплексным.

Методы борьбы

Избавиться от фобии поможет желание освободиться от контроля страха. Человек решает бороться. Борьба со спектрофобией происходит в несколько этапов. На первом этапе нужно найти причину фобии, искоренив ее, удастся устранить все симптомы фобии.

На втором этапе человек учится менять собственные убеждения. Если прежнее мышление привело его к страху, необходимо полностью менять укоренившиеся установки. Для лечения сложных случаев привлекается психоаналитик.

Когнитивно-поведенческая терапия

Суть методики в работе над мыслями, которые возникают без лишнего обдумывания. Это установки, сформированные в детстве или подростковом возрасте. Они воспринимаются как устоявшиеся понятия, человек не подвергает их сомнению.

Если причина фобии кроется в неправильных убеждениях или воспитании, в ходе занятий человек учится делать новые выводы. Он анализирует ситуацию, пытается прийти к логичному умозаключению. Когнитивно-поведенческая терапия позволяет освободиться от давления прошлого.

Разбор ситуации в когнитивно-поведенческой терапии

Работа над мышлением

После избавления от неправильных установок необходима работа над мышлением. Человек боится зеркал, если ему не нравится собственная физическая форма, над ней можно всегда поработать. Нужно расти и развиваться, вместе с новыми знаниями приходит понимание, что человек — это не только его внешность.

Работа над мышлением включает аутотренинги. Проводятся они ежедневно и и заключаются в повторе аффирмаций (положительнее, мотивирующие фразы). Со временем они откладываются в голове и позволяют изменить взгляд не только на окружающий мир, но и на себя. Правильная самооценка начинается с любви к себе: человек, который ценит себя и работает над собственным мышлением, не боится увидеть собственное отражение.

Что происходит в мозгу?

Некоторые области мозга хранят и напоминают об опасных или потенциально смертельных событиях.

Если человек сталкивается с подобным событием позже в жизни, эти области мозга восстанавливают стрессовую память, иногда, более одного раза. Это заставляет организм испытывать ту же реакцию.

При фобии области мозга, которые имеют дело со страхом и стрессом, продолжают извлекать пугающее событие ненадлежащим образом.

Исследователи обнаружили, что фобии часто связаны с миндалиной, лежащей за гипофизом в головном мозге. Миндалина может вызвать выброс гормонов «бей или беги». Это приводит тело и разум в состояние повышенной готовности и стресса.

Описание человека, страдающего фобией

Часто люди с подобными расстройствами психики испытывают постоянную или периодическую тревожность. Они старательно избегают травмирующей ситуации, принимая решения, исходя из собственных страхов. Так, человек с социофобией может отказаться от престижной должности, чтобы избежать опасной ситуации. Фобия — это страх, который контролирует действия.

Человек страдающий фобией

Фобия — это ваш потенциал

Когда-то страх был природным регулятором для выживания. Но если страх превращается из помощника в ограничитель, пора задуматься — потенциал явно уходит не туда.

Тот чувственный потенциал, что дан обладателям зрительного вектора, не умещается в рамках «бытовых» удовольствий. Уровень внутреннего накала чувств требует применения в более широком масштабе, чем только для собственной радости. И не находя наполнения, уходит в страхи, фобии, прорывается паническими атаками. Иногда, что греха таить, и специально раскачиваемся в страхах — ищем острых ощущений, когда кажется, что вкус жизни недостаточно насыщен.

Остается еще один вопрос. Можно наблюдать многих известных людей, которые испытывают фобии. Они тоже не реализуют свой потенциал? Им тоже мало тех эмоций, что получают в жизни?

Отчасти. Ведь привлекать внимание к себе и дарить радость другим — противоположные намерения. Первое насыщает яркими эмоциями, но не влечет за собой удовлетворенности. Второе дает настоящее наслаждение и вдохновение для жизни.

Например, некоторые известные люди ищут выход в светских скандалах, эксцентричных выходках и бесконечно боятся забвения. Другие, как Альфред Хичкок, которого упоминали вначале, выносят свои страхи наружу, превращая весь творческий процесс в личный психоанализ… и дополнительный источник будущих фобий для других обладателей зрительного вектора. А некоторые находят себя в благотворительности, становятся волонтерами, выражая нерастраченные эмоции любовью и состраданием. Такие люди, как правило, ощущают свою жизнь более полной.

Не призываю никого заниматься волонтерством, если нет такого желания. Ведь для получения удовлетворения от любого дела и внутреннее состояние должно быть соответствующее, и намерение.

К тому же нельзя забывать о реализации желаний, возникающих в других векторах. На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана легко поймете, что даст именно вам ощущение удовлетворенности от жизни.

«И постепенно мир стал другим. Вернее, мир, конечно, остался прежним. А у меня внутри что-то стало меняться. Постепенно, шаг за шагом…

Первыми прошли все страхи. Правда, все. Это было самым легким для меня. Страх темноты, чудовищ, подстерегающих в ней. Страх привидений, потусторонних сил, монстров, живущих в океане, бабок, которые могут сглазить одним словом. Приметы — чур меня…))) Вся эта мистическо-эзотерическая шелуха слетела с меня в один момент. Просто раньше была, а теперь нет!»

Автор публикации: Янина Буракова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Теория возникновения

Причины возникновения страховПо мнению различных специалистов, подобные симптомы могут возникать по ряду причин. Подобные симптомы могут возникать в организме человека в силу глубоко скрытых внутренних конфликтов. Причиной могут стать и отрицательные впечатления детства, которые находят выход в более зрелом возрасте.

По другой версии такие проявления организма могут происходить в результате ошибочно принятой и усвоенной организмом реакции на определенный вид раздражителя. Больной может справиться с ситуацией самостоятельно, если научиться расслабляться при возникновении страха. Также можно постепенно оставаться на непродолжительное время один на один с объектом, провоцирующим появление страха.

Что это такое

Херофобия это оказывается боязнь веселья, тогда как многие думают иначе и очень удивляются, когда узнают истинное значение этого термина.

Само слово херофобия имеет греческое происхождение и образовано от слова chero (веселиться, радоваться) и слова phobia, означающего (боязнь). Отсюда следует, что херофобия – это необъяснимая боязнь, сопровождающая различные ситуации, каким-либо образом связанные с весельем и радостью. Даже мысли о предстоящих увеселительных мероприятиях у херофобов вызывают ужас, а не только происходящие в сей момент радостные события.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Оставайтесь на сайте, а ещё лучше, подписывайтесь на обновления. В этой рубрике мы познакомим вас со всеми существующими видами фобий. Начиная от боязни пауков и заканчивая воздушными шариками или вообще, интернета.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Особые рекомендации

Легче избежать эргофобии, чем потом лечить ее. Возможно ли это? Безусловно. Для этого необходимо соблюдать следующий ряд правил:

  • В первую очередь следует изменить собственное отношение к страху. Страх присутствует у всех. Каждый из нас подвержен ему, у каждого из нас в жизни есть мини-стрессы. Важно при этом сохранять самообладание и правильно реагировать на страх. Для этого крайне важно не скрывать свои страхи, а делится ими с самыми близкими вам людьми.
  • Анализ ситуации, которая вышла из-под контроля. Другими словами, работа над ошибками. Нужно спокойно проанализировать те ситуации, которые случались с вами и над которыми вы когда-то потеряли контроль. Поверьте в собственные силы и скажите себе, что вы самая умная и красивая.
  • Важно избегать плохих мыслей о самом страхе. А лучше, вообще, забыть о его существовании. В жизни есть очень много позитивных вещей, о которых можно и даже нужно думать.

Подводя итог всего вышесказанного, можно сделать следующий вывод: эргофобия — это не болезнь, а всего лишь фобия. Она не является врожденной, а появляется у человека в течение жизни, чаще в детском возрасте. Избежать ее вполне реально. Достаточно позитивно мыслить и общаться с положительными и приятными вам людьми. Если же фобия этого характера все-таки появилась у вас, не стоит опускать руки и стесняться. Обратитесь к психотерапевту, он поможет вам за короткое время искоренить страхи и вернуться к нормальной жизни.

Страх перед объемом работы

Может ли это состояние передаваться по наследству?

Взрослый человек может с детства заложить в ребенка панический страх перед определенными объектами или предметами. Если мать боится змей, то ребенок тоже в процессе взросления станет остерегаться их появления. Воспитать с детства страх перед животными можно неправильными аргументами, например, похвалой за отдаленность от нахождения рядом с кошками и упреками со стороны взрослого, если малыш погладил животное.

Поэтому некорректное общественное мнение с ранних лет, способно привести к формированию неправильной реакции на происходящее. Такое поведение взрослых способно привести к зарождению и развитию страхов в растущем организме.

Развитие теоретической базы понятия «фобия»

Рассматриваемые психические расстройства относительно недавно выделили в самостоятельный вид невротических патологий. До этого они изучались наряду с неврозами навязчивого типа.

Еще в 1617 году появились первые научные труды по определению страха в психологии. В 1858 году профессор из России (Балинский) дал самостоятельное описание патологической тревожности. Он охарактеризовал ее, как отдельную категорию психических отклонений. Его определение фобического страха — это психоэмоциональное состояние, сопровождающееся боязнью, негативными бесконтрольными навязчивыми мыслями, посещающие личность без ее желания.

Специалисты отмечают, что многие индивиды осознают критически страхи, понимая их неадекватность, а избавиться сами от них не могут. В современном мире психиатрии признаки навязчивых идей классифицируют на три группы:

  1. Фобии, основанные на тревожности.
  2. Поведенческие (компульсивные) состояния.
  3. Обсессивные проявления, базирующиеся на эмоциях.

В 1871 году начались детальные исследования фобий, как отдельного класса невротических расстройств. Первую публикацию трудов в этой сфере опубликовал немецкий ученый Отто Вестфаль. Его определение страха — это упоминание о том, что человек с клиническими расстройствами не поддается сознательному управлению. При этом боязнь не влияет на другие функции НС, присутствует ясность мышления, интеллектуальное осознание за пределами влияния объекта стресса.

По причине запутанности и сложности проявления фобий, многообразием их конфигураций, они до сих пор остаются предметом активного изучения в психиатрии и психологии.

Профилактика

Для предупреждения неврозов используется психогигиена: комплекс мер, направленных на поддержание психического здоровья. В него входит правильный образ жизни, режим дня, занятия физкультурой.

Счастливая жизнь, не омраченная лишними переживаниями, требует баланса между избеганием лишних стрессов и умением побороть любые эмоции. Позитивный опыт победы над своими страхами помогает стать сильнее и увереннее в себе. А значит, избежать фобий в дальнейшем.

Симптоматика заболевания

Эргофобию, причины которой кроются на подсознательном уровне, часто путают с простым нежеланием работать или ленью. Главными признаками болезни считаются:

  • острые панические атаки;
  • повышенную потливость;
  • учащенное сердцебиение;
  • сильное головокружение;
  • неспособность концентрации внимания и др.

Не зная, как побороть страх перед новой работой, эргофобики могут пристраститься к алкоголю, наркотическим или токсическим веществам, которые притупляют тревожность. Конечно же, это только усугубляет ситуацию, причем в проблеме фобий добавляется еще одна – зависимость.

Последствия

Эргофобия является серьёзным заболеванием, и игнорирование его может привести к целому ряду осложнений. Причем психического здоровья они будут касаться в последнюю очередь.

Со временем неработающий человек «обрастает» долгами, так что впоследствии он может отдать за их погашение сбережения, имущество и даже жилище. Некоторые начинают искать способ быстрого обогащения, принимаются делать ставки, скупать лотерейные билеты, играть в казино. В итоге это приводит ещё к одной зависимости и дополнительному влезанию в долги.

Также человек начинает пренебрегать собой. Он перебивается чем попало, одевается в плохую одежду, забывает о гигиене. Ведь на всё это нужны средства. А в таком виде произвести впечатление на работодателя будет сложно.

Эргофобия разрушает браки и семьи, ухудшает отношения с друзьями и семьёй, ограничивает сферу общения. Последствий может быть масса. Поэтому крайне важно вовремя начать лечить это специфическое заболевание, чтобы избежать всего вышеперечисленного.

Страх выхода на работу после больничного или декрета приводят к истерии и замкнутости. Работник не может оправдаться и внутреннее напряжение только нарастает.

Люди, которые постоянно испытывают ужас, неспособны радоваться жизни или отвлекаться.

Психологические проблемы перерастают в расстройства – состояние, когда человек не контролирует собственные реакции. Возвращаясь на рабочее место, работник испытывает настоящий ужас, его трясет, бросает в жар. Игнорирование симптомов эргофобии приводит к развитию болезней внутренних органов. Работник становится неуравновешенным, а его нервная система нуждается в отдельной терапии. Медикаментозное лечение назначается после определения диагноза – психическое расстройство.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...