Эзотерика и самопознание путь к себе — простыми словами для начинающих

Содержание

Что такое самопознание

Процесс познания человеком самого себя никогда не заканчивается. На протяжении всей жизни человек развивается, получает новый опыт, меняющий его взгляд на окружающий мир и на самого себя. Самопознание – осмысление, изучение себя.

Жизнь насыщена разными событиями, поэтому человек познает себя постепенно, мнение о разных вещах постоянно меняется.

Самопознание – довольно увлекательный процесс. Люди постоянно сталкиваемся с ситуациями, влияющими на их ценности. Какое-то событие и вовсе может перевернуть представление о мире.

Что такое самопознание?

Развитие самопознания неоднородно, оно имеет несколько этапов, включает изучение разных характеристик личности. Наиболее точное определение может быть следующим: это процесс осознания своих глубинных потребностей, физических и психических особенностей.

Тягой понимания самого себя наделен только человек. Он стремится определить, какими потенциальными возможностями обладает, каковы его интеллектуальные качества, черты характера, каким образом ему следует строить отношения с окружающими людьми.

Осознание самого себя может длиться в течение десятков лет, у других же может занять несколько дней или произойти в 1 момент.

Наиболее глубоко эта проблема раскрыта в психологии. Ученые выделили смысловые функции самопознания:

  • нормализация психологического здоровья личности;
  • обретение внутренней гармонии и зрелости;
  • подбор подходящего способа самореализации.

Высокий уровень самосознания избавляет от внутренних противоречий, разрешает конфликты, помогает человеку понимать мотивы, которые лежат в основе его поступков. Управляя своим поведением, человек управляет свое жизнью. Это путь к тому, чтобы обрести счастье и принести радость и пользу окружающим.

В ходе работы над собой человеку удастся развить свои творческие способности, найти новые пути для достижения целей, при этом методы будут основываться на помощи, понимании и сопереживании. Самопознание и самореализация непосредственно связаны друг с другом.

Данное понятие может рассматриваться с 3 точек зрения:

  1. Религиозное. Оно помогает постичь бога, божественное начало в себе и соединиться с ним.
  2. Повседневное. Может использоваться ежедневно. Помогает управлять собой и другими людьми.
  3. Психологическое. Ведет к обретению гармонии, зрелости и душевного здоровья.

И психологи, и философы указывают на то, что стремление к самопознанию является инстинктивным процессом.

Что такое самопознание, основные виды

Путь самопознания для начинающих

Многие люди хотят заглянуть за кулисы своего разума. Одни ищут свой путь самопознания. Другие, наоборот уверены, что они все знают и нет никакого пути самопознания. А есть только то, что нас окружает, наше бытие.

Думают, что от нас ничего не зависит и каждый несет свой крест, у каждого своя судьба и т. д. Бытует мнение, что путь самопознания должен быть всегда труден, тернист и непосильно тяжел. Я, коуч по самопознанию и эзотерике. Я открыла для себя довольно простой и легкий путь к самопознанию, чем и хочу с вами поделиться.

В первую очередь ответьте себе на вопросы:

  • Зачем вам саморазвитие, самопознание?
  • Какую цель вы преследуете?
  • Что хотите изменить в своей жизни?
  • Что улучшить и что оставить без изменений в себе?
  • Если вы поставили цель, то это уже начало пути работы над собой.

Путь в эзотерику и самопознание с чего начать?

В основном люди становятся на путь самопознания после тяжких событий в жизни, душевных потрясений. И только когда припечет, только после этого понимают, что пора вспомнить о здоровье, семье, финансовом положении. Пока гром не грянет, мужик не перекрестится.

Сразу хочу сказать, что панацеи от всех проблем нет. И каждому необходимо решать свою конкретную проблему, сосредоточиться на чем-то одном. И не хвататься за все сразу. Куда направите энергию, мысли, там и решиться вопрос.

По предлагаемой мной методике первое, что необходимо, это увидеть проблему человека. Понять, что ему мешает жить и радоваться. А это может быть что угодно — страхи, события из прошлого, грехи, родовые или кармические проклятья. Сглазы, порча, проблемы из прошлых воплощений, сущности, субличности, всевозможные блоки и пр.

ehzoterika-i-samopoznanie-put-k-sebe

Что такое самопознание?

Самопознание – это уникальный процесс, в ходе которого человек изучает себя самостоятельно – пытается заглянуть в глубины души, чтобы лучше оценить уровень физических и психических возможностей.

Подобная потребность свойственна всем людям, поэтому каждый человек и отличается от животных. Многие религиозные направления неразрывно связаны с самопознанием. Так, еще несколько тысяч лет назад мыслители считали, что самопознание – это отличный способ уединиться с Богом, которым может воспользоваться любой человек, чтобы найти в себе скрытые резервы, столь необходимые для дальнейшего развития.

Бытует мнение, что люди все основополагающие поступки в жизни делают самостоятельно: выбирают определенную цель, ошибаются (исправляют недочеты), выстраивают отношения с родственниками и друзьями. Если человек начинать свои сильные и слабые стороны, то у него сразу повышается самооценка, а значит, автоматически улучшается качество жизни.

Смотрите видео в тему от Алексея Толкачева:

Смотрите больше полезных видео в бесплатном курсе «Жизнь на полную мощность».

Результаты самопознания

Результаты самопознания Результаты самопознания

Вот пара причин, для чего нужно знать свою сущность:

  • Счастье. Если вы можете сказать кто вы есть, то вы – счастливы! Формулируйте свои желания и вы получите то, что хотите.
  • Сократите количество внутренних разногласий. Когда то, что вы делаете соответствуют тому, что вы чувствуете и о чем думаете – вы забудете о внутренних разногасиях.
  • Принятие верных решений. Если вы знаете себя, то сделаете правильный выбор во всем: от незначительных решений, например, какую обувь купить, до принятия важных решений – с каким партнером провести свою жизнь. Используя свои принципы и установки можно решить многие жизненные задачи.
  • Социальное давление. Опираясь на то что вы любите и цените, вы с меньшей вероятностью согласитесь на то, что вам не нравится.
  • Жизнь и удовлетворенность. Часто мы боимся быть теми, кто мы есть, пытаясь казаться лучше, но как только мы попробуем быть собой, жизнь заиграет новыми красками.

Теперь, когда вы узнали, что познавать себя действительно важно, мы переходим к его составляющим.

Самопознание

Процесс познания себя называется самопознанием. Он формируется на протяжении всей жизни, трансформируясь в зависимости от обстоятельств. На самопознание человека влияют различные факторы, такие как социальный статус человека, его социальные роли, характер и темперамент, творческие и физические способности и многое другое.

Формирование личности происходит на протяжении все жизни. Человек рождается, начинает изучать внешний мир и приходит к осознанию себя как отдельной личности. В младенчестве ребенок осознает и принимает себя через свою мать. В последующем он начинает понимать, что является отдельным от нее человеком, начинает учиться принимать и изучать себя, свое тело, поведение, реакцию на него окружающих.

Психологи утверждают, что влияние различных факторов на процесс самопознания необратимо. Поэтому чем больше положительных примеров ребенок увидит в детстве, тем обстоятельнее пройдет процесс самопознания в его жизни.

Психологическая зависимость от различных обстоятельств также может быть связана с какими-то трудностями в детском возрасте.

С процессом становления личности человек начинает понимать, что окружает его, в какой действительности находится, как влияет на него общество и как он сам влияет на общественные процессы.

Зачем человеку познавать себя

Говоря простыми словами — чтобы стать счастливее.
Можно жить, не особо задумываясь, что и зачем мы делаем.
Годами заниматься нелюбимой работой, не осознавая, что это нехорошо.
А потом в один момент, поняв, сколько времени убили на то, что не нравилось, ощущается огромное разочарование.
Такая ситуация может возникнуть в любой сфере жизни.
Чтобы этого избежать, нужно прислушиваться к своим желанием.
Если разбираться детальнее, цель самопознания – самосовершенствование.

Человек, понимающий себя, ощущает, что в жизни есть смысл.

Речь не идет о 100% понимании: мир меняется, люди меняются.
Человек продолжает познавать себя всю жизнь — это неплохо.
Даже находясь в поиске себя, можно ощущать радость и счастье.
В результате человек понимает, кем он является, избавляется от внутренних конфликтов.

Осознанный человек совершает действия, которые укладываются в его систему ценностей и нужны, чтобы добиваться целей, быть счастливым.

Такие люди не будут что-то делать просто потому, что так принято или потому, что не особо задумываются о своих действиях.
Разберем детальнее способы самопознания.

вселенная и человек

Значение самопознания в жизни человека

В молодости человек ставит перед собой высокие цели, осознавая, что самосознание — путь к просветлению. Приобретая общественный статус, обязанности и ответственность, личность может растерять благородство порывов, дающих ранее смысл жизни. А само бытие становится обыденностью. В такой момент важно умение находить положительные аспекты там, где ранее наблюдался лишь негатив. Это дает дополнительные силы, чтобы принять это свойств и играет весьма большую роль при совершенствовании себя. Человек, осознающий себя, как личность, знаком с собственными характеристиками, отличиями от других, может проводить сравнения. Все это улучшит понимание того, что самопознание — путь к просветлению.

Как происходит самопознание и саморазвитие?

На протяжении всей жизни у человека формируется понимание, идет поиск цели, при этом:

  • Возникает интерес к философии и религии;
  • Поиск ответов на вопросы в духовной литературе и различных практиках;
  • Увлечение медитацией и техниками дыхания;
  • Занимается изучением подсознательного, используя знания восточных направлений, учителей, направленных на саморазвитие и самопознание;
  • Осуществляется оценка своих поступков и действий;
  • Человек учит азы психологии, благодаря чему ускоряет процесс самопознания.

История.

Философы Античности первыми увидели в Само-Познании начало философии. Согласно преданию заповедь «узнай самого себя» – плод совместных умозаключений семи великих мудрецов Древней Греции. Эта же проблема стала ядром сократовского учения. По мнению Сократа, постоянное обращение внутрь собственного «Я» – способ поддержать гармоничное равновесия души и тела. А тот, кто не знает себя, не способен вести дела, стать счастливым, сделать счастливыми других.

Разные аспекты самопознания и взаимодействия личности с миром развивали представители разных философских школ. Средневековый Отец Церкви Блаженный Августин считал, что погружение в себя необходимо для поиска следов Бога, а не индивидуальных черт своей личности. Вообще в религиозной философии самопознание признавалось невозможным без практики многочисленных религиозных учений, аскетичного подвижничества, мистического опыта духовной молитвы.

Тема самопознания рассматривалась и обсуждалась в трудах родоначальника даосской традиции Лао-Дзы, буддийских мудрецов, конфуцианских и арабских философов. Но представители западных и восточных философских школ подходили к изучению вопроса с разных точек зрения. С позиции обеих традиций «Я» познает себя как бы со стороны, выходя за собственные пределы. Но Восток рассматривает человека как часть мира, а Запад связывает самопознание с автономностью «Я» от окружения.

Представитель западной прикладной философии Нового времени Рене Декарт рассматривал проблему самопознания как задачу, которая может научно ставиться и решаться. Английский философ-теоретик Дж. Локк трактовал самопонимание как наблюдение собственного опыта. Но никакая философская школа не уделяла такого внимания вопросу самопознания, как немецкая классическая философия. Самыми цитируемыми и уважаемыми признаются труды Канта, Фихте, Гегеля, Шеллинга.

Несмотря на почтенный возраст, проблема самопознания актуальна и в современной философии. Российский физиолог И. М. Сеченов считал основой для всех актов познания рефлекторную деятельность мозга. Французский психолог Жане признавал невозможность познания своего «Я» без социального взаимодействия. Родоначальник психоанализа З. Фрейд больше внимания уделял вопросу познания бессознательного.

В 50-х годах XX века А. Маслоу и К. Роджерс сформулировали Я-концепцию личности, которая в 80-90 годах стала основой для психологической науки. Фокус самопознания постепенно сместился с вопросов сознания на управление собственным поведением, понимание и прогнозирование собственной жизни.

В XX-XXI веках актуальными стали две взаимосвязанные науки, изучающие самопознание: психология и философия. А осознание человеком своего бытия признано составляющей его существования и развития.

Что характеризует процесс самопознания

Чаще всего, самопознание как процесс, лучше всего характеризует три термина: «рефлексия», «атрибутирование» и «идентификация». Давайте более подробно изучим данные понятия.

Итак, идентификация – представляет собой мысленный процесс, при помощи которого, объект изучает окружающую среду, социум, а также самого себя сравнивая себя с другими, примеряя их образ и поведение на себя.

Рефлексия – изучения самого себя и окружающих при содействии эмоций, и внутренних переживаний. Это необходимо в первую очередь для того, чтобы дать правильную оценку той или иной ситуации, ведь если полагаться все время на трезвость ума, не беря в расчет чувства, можно навсегда потерять то, что отличает нас от животных – умение сострадать и сопереживать.

«Атрибутирование» – умение дать характеристику другим и себе в том числе, приписывая черты характера которые ему не свойственны. Проще говоря, стереотипное мышление, при помощи которого, зачастую составляется первое впечатление о человеке. Желательно, это умение развивать до максимальной отметки, что поможет вам в будущем. Определить приоритеты и основные направления мысли человека можно именно с помощью этого приема атрибутики. Довольно полезно иметь за спиной знания такого рода, особенно, если у вас партнерские отношения или бизнес, который построен на взаимном доверии.

самопознание как процесс

Зачем нужно самопознание

У практики самопознания есть много преимуществ :

  • Это может сделать человека более активным, повысить его признание и стимулировать позитивное саморазвитие.
  • Самопознание позволяет смотреть на вещи с точки зрения других, практиковать самоконтроль, творчески и продуктивно работать, испытывать гордость за себя и свою работу, а также поднять самооценку.
  • Поможет узнать себя, практиковать духовность.
  • Это приводит к лучшему принятию решений.
  • Это может сделать человека лучше и повысить его уверенность в себе.

Перечисленные преимущества являются достаточной причиной для работы над улучшением самопознания, но этот список ни в коем случае не является исчерпывающим.

Структура самосознания и Я-концепции

В результате самопознания создается система представлений человека о себе, называемая Я-концепцией. Это достаточно устойчивое образование, зафиксированное в словесной форме. Я-концепция делится на три составляющие:

  1. Когнитивная. Сводится к осознанию человеком (верному или нет) своих характеристик на протяжении длительного периода его жизни. Например, если кто-то считает себя сильным, это не означает, что он в данный момент таскает тяжести. Просто в процессе он понял, что у него получается поднимать нелегкие предметы. Причем, возможно, он на самом деле никакой не сильный. Просто таким себя почувствовал после появления первых успехов в тренажерном зале.
  2. Оценочная. На основе осознаваемых характеристик человек анализирует их модальность.
  3. Поведенческая. Объективная составляющая «я»-концепции. Описывает то, что на самом деле получается.
Самопознание позволяет понять свою истинную личность

Самопознание позволяет понять свою истинную личность

Интересно. Г.Е. Залесский выделяет два компонента Я-концепции: когнитивный и мотивационный. Первый определяет содержательную часть представлений о себе, второй – самооценку, цели, мотивы, эмоции человека.

Эзотерика и самопознание — что это и зачем нужны?

Знания о внутреннем мире человека называются эзотерикой. Почему-то принято считать, что эзотерика это что-то покрытое тайной, доступное только для посвященных. Что-то мистическое, скрытое за семью печатями и изучать или заниматься эзотерикой это великий грех.  На самом деле, эзотерика это внутренний мир человека, а экзотерика это внешний, окружающий нас мир.  И эзотерика и самопознание — это путь к себе.

Как говорили наши мудрые предки — кто познает себя тот познает бога. Чтобы познать себя, нужно найти свой путь саморазвития и следовать ему.

Сейчас непростое время и многие люди проявляют повышенный интерес ко всему необычному, магическому, нетрадиционному, мистическому. Каждый ищет свой путь к себе и тут в помощь эзотерика и самопознание.  

Виды самопознания

Процесс познания себя происходит последовательно, при прохождении следующих этапов:

  • поиск и нахождение какого-либо качества личности;
  • фиксирование его в сознании;
  • анализ, оценка и принятие.

Различают следующие виды самопознания, соответствующие способам его реализации.

  • Наблюдение за собой, мыслями, поведением.
  • Анализ по отношению к предметам и характеристикам, обнаруженным при самонаблюдении. Устанавливаются связи между причинами и следствиями.
  • Сравнение себя с другими, сопоставление с эталонами.
  • Моделирование собственной личности путем отображения характерных черт и отношений.
  • Обнаружение противоположностей качеств и осознание их.

Путь самопознания приходит к последнему этапу в стадии проанализированных характеристик. Ведь качества могут включать в себя как хорошие, так и плохие стороны. Принято также разделять процесс на три основных вида:

  • аналитический, относящийся к функции ума и ментальности;
  • творческий, в котором выражаются чувства;
  • духовный, выражающий концепцию, что самопознание — путь к просветлению.

Применение той или иной разновидности зависит от позиции, взглядов и мировоззрения. Этапы самопознания в виде вышеперечисленных способов помогают понять свой внутренний мир. А также познавать людей.

Первичное самопознание

Процесс самопознания начинается с младенчества. На протяжении всей жизни он видоизменяется и приобретает все более очерченные формы. Первичное самопознание обретает свое становление еще в раннем детстве. От него зависит доверие к миру и к самому себе.

Самая первая ступень в самопознании — первичное. Ребенок формирует представление о себе и о других людях, начинает познавать мир, знакомится с реакциями людей и со своими собственными. Процесс самопознания заложен в мозге. С самого рождения человек начинает учиться принимать себя таким, какой он есть.

Благодаря правильно организованной помощи родителей, процесс первичного самопознания будет проходить легче. В связи с большим влиянием родителей на своего ребенка, часть его представлений о себе и об окружающем мире будет неразрывно связана с представлением о нем родителей. В результате похвалы или наоборот, появляющиеся конфликты в семье, ребенок начинает познавать себя и учится принимать мир.

Первые шаги самопознания начинаются в детстве

Несмотря на то, что первичное самопознание закладывается в раннем возрасте, кризис данного этапа наступает в более зрелые годы. Встречая на своем пути какие-либо препятствия, несоответствие своим ожиданиям, измененный мир начинает представляться не таким, каким он был в раннем детстве. Подростки часто склонны идеализировать окружающую действительность, однако, в какой-то момент наступает кризис. Это и называется кризисом первичного самопознания, когда собственные представления стали претерпевать некоторые изменения, с которыми нужно смириться.

Виды самопознания

Научная концепция, получившая название «Я», прекрасно характеризует способность человека осознавать свою роль в современном мире. Конечно, если представления индивида надуманы или недостаточно правдивы – неизбежно наступает противоречие с реальной жизнью. Разумеется, если оценка соответствует действительности, то человек продолжит развиваться до тех пор, пока не достигнет серьезного прогресса. В процессе совершенствования своих навыков индивид, как правило, проходит такие виды самопознания:

Первичное самопознание

Предполагает доверительное отношение индивида к другим людям, которые высказывают какое-либо мнение о нем.

Конфликт с первичным самопознанием

Приходит время, когда человек начинает осознавать, люди высказывают различные мнения, которые никак не состыковываются друг с другом. Именно поэтому индивид делает определенные выводы, полагаясь на личный опыт.

Вторичное самопознание

Этот процесс предполагает кардинальное изменение представлений человека о собственной жизни. В результате начинается активное развитие индивида – старые принципы полностью или частично отвергаются, поэтому человек меняет свою сущность. По сути, происходит явление, которое можно описать фразой «Я – не совсем такой, как вы представляли в своей голове».

Все вышеперечисленные этапы самопознания могут проходить по-разному, ведь каждый человек – это индивидуальность со своим характером и жизненными принципами.

Что такое гнозис

Самопознание и эзотерика: 5 основ, с которых стоит начать новичкам

Гностики были различными группами христиан, появившимися в первые несколько веков нашей эры, и чьи уникальные взгляды, основанные на христианстве, иудаизме и язычестве, считались еретическими.

Гнозис в первую очередь сосредоточен на внутреннем духовном опыте и знаниях. Это тот вид знания, которое можно получить с помощью внутреннего видения, заглядывая за завесу в то, что скрывается за поверхностью вещей. Вера не является фактором в гностическом опыте – вера явно не нужна перед лицом прямого духовного откровения.

Опыт гнозиса лежит в основе западной эзотерической традиции, и способы, которыми это знание использовалось на протяжении тысячелетий, можно в целом свести к двум подходам: магии и эзотерике.

Сравнение: углубляемся еще сильнее

На этом уровне самопознания вы поймете, что сравнивать себя с другими – не всегда хорошо.
Сравнение заложено в нашей природе.
Мы смотрим на других людей, мыслим категориями «хуже», «лучше».
А это может мешать познать себя настоящего.
Но иногда это может и помочь.

Если сравнив себя с другим человеком, ощущаете грусть или зависть – это путь в никуда.

Такие эмоции лишь навредят .

Если же наоборот, чувствуете прилив вдохновения, появляется мотивация для развития – такое сравнение будет полезным.

Цель самопознания – узнать себя настоящего.

Но если одновременно с этим развиваться, самосовершенствоваться – это замечательно.
Если брать пример с успешных людей, это может зарядить энергией, дать понять, что вы тоже хотите чего-то достичь.
Главное, чтобы это действительно было ваше желание, а не навязанное другими мнение.

Ищите свой собственный путь к счастью.

Если разбирать по полочкам конкретные черты, из этого вряд ли выйдет что-то хорошее.
Например, вы считаете кого-то ленивым.
Если углубиться в это, можно и за собой начать замечать лень.

Не всегда хочется усердно работать, согласитесь?

Но такая «лень» может быть вполне оправданной: организм должен отдыхать, человек должен набираться новых впечатлений, чтобы затем с новыми силами приступить к работе.

А если любой отдых начать считать ленью, то это лишь испортит настроение. Никто не может работать постоянно, это нормально.

Старайтесь концентрироваться на позитиве.
Вдохновляйтесь другими людьми, берите с них пример, если считаете его достойным.
Не поддавайтесь соблазну раскритиковать всех.
Если кто-то не хочет заняться делами именно сегодня, это не значит, что он лентяй.
Этот вывод применим к разным чертам и ситуациям.

Если не получается что-то сегодня, это не значит, что вы не способны на это в принципе.

В самопознании важна адекватная самооценка.

процессы внутри мозга

Стратегии самопознания.

Главная цель самопознания – превращать знания о самом себе в реальный жизненный опыт, в часть практики. Этот путь достаточно сложный, пройти его без духовности невозможно. Но в процессе самоизучения можно узнать о себе не самые приятные вещи. Поэтому лучше заранее настроиться на то, чтобы оценивать себя объективно.

Стандартный метод самопознания – наблюдение за своим окружением. Изучая стандартные, созданные другими нормы, человек познает себя через «иное», через всеобщее. Это как сравнение себя с какой-то меркой: чужими качествами, идеалами, моральными принципами. Такое сравнение происходит по жесткой шкале соотношений: умный-дурак, красивый-некрасивый, везунчик-неудачник и делает человека беззащитным перед оценкой окружающих.

Этот шаблонный способ имеет свои плюсы: личность идеально вписывается в существующие социокультурные координаты. То есть адаптируется, становится удобной для окружающих. Недостатки метода в том, что индивидуальные и уникальные качества затираются. Постепенно формируется ложное «Я», которое приводит к кризису идентичности.

Творческое самопознание – это моделирование своей личности, самобытного внутреннего мира, который становится источником познания для других людей. Человек способен сам себя создать, сам себя придумать и стать таким, каким хочет быть.

Творческое самопознание еще называют психотерапевтическим, поскольку оно использует приемы психотерапии. По мнению психологов к компонентам этого метода относятся:

  • Рефлексия – умение перенаправлять свои мысли на внутреннюю работу сознания, анализ чувств, состояний, поведения, поступков, которые происходили в прошлом.
  • Самонаблюдение – наблюдение за внутренним планом психической жизни, которое помогает отслеживать ее проявления (мысли, ощущения, интересы).
  • Самоанализ – анализ полученных во время наблюдения данных (суждений, переживаний, выводов), поиск причинно-следственных связей, концентрация на телесных ощущениях и эмоциональной сфере.
  • Самооценка – оценка человеком своих способностей, талантов, поведения, положения в обществе.
  • Самоосознание – осознание себя как индивидуальности во время изучения, контроля, оценки своих действий и поступков.
  • Самопринятие – понимание своих слабых и сильных сторон, ценностей, мотивации или ее отсутствия.
  • Самосовершенствование – осознанное развитие у себя необходимых навыков и качеств, продиктованных требованиями жизни.

В любом случае познавать свое «Я» можно любыми доступными методами. Но самопознание в одиночку ограничено. Успешно познать себя можно в присутствии человека, которому доверяешь. Это может быть партнер, родственник, наставник. Если же человек имеет заниженную самооценку, чувствует неудовлетворенность, неуверенность в себе, лучше обратиться к психотерапевту.

Пройти тест на самооценку

Медитация с огнем

Второй способ более подходит для домашнего использования, и называется он «Медитация с огнем». Главным принципом этой медитации является умение сосредоточить свое внимание на конкретном объекте. А в последствии, перенести его проекцию на свое подсознание.

В этом случае – роль такого объекта выполняют свечи, в дальнейшем их можно заменить на другие предметы. Во время медитации, вам необходимо выполнить следующее:

  1. Погрузите комнату в приятный полумрак (если это вечер – выключите основные источники света, если день – задерните шторы);
  2. Примите удобную для вас позу, но при этом спина должна быть ровной;
  3. Зажгите свечу. Зафиксируйте ее на уровне ваших глаз (не забываем о правилах безопасности). Сосредоточьте взгляд на пламени свечи, стараясь при этом абсолютно не моргать. Если у вас начинают слезиться глаза, то не стоит прекращать занятия – это нормальная реакция организма, которая ему только на пользу;
  4. Достигните того состояния, когда ваш разум будет занимать ни что иное, как только пламя свечи, а спустя некоторое время закройте глаза и «смотрите» тот же танец своим сознанием. По окончанию сделайте пару глубоких вдохов.

Эта медитация отлично подойдет для людей, которые уже начали путь познания. В будущем, это позволит контролировать процесс самопознания, научит абстрагироваться от ситуации в целом и поможет взглянуть на проблему под другим углом. Единственная ее трудность заключается в том, что многим очень трудно полностью «отключиться» от реальности, сводя таким образом все время медитации на нет.

техниками для медитации,

Быть верным пути самопознания

  • Когда дело доходит до познания себя, никто не сможет сделать это за вас. Конечно, потребуется некоторое время, чтобы осознать все свои личные качества, то, чем вы дорожите, и даже свой жизненный путь.
  • Здесь есть много способов, которые позволят вам осознать, кто вы на самом деле. Даже четко зная свои жизненные ценности, трудно оставаться верным себе, потому что все мы имеет свойство меняться, и устои общества часто противоречат вашим собственным.
  • «Будь собой» – звучит проще, чем на самом деле. Но когда вы познакомитесь с одной из ваших «жизненных ценностей», возникнет чувство волнения. Действуя на основе самопознания, вы получите энергию и сохраните ее.
  • Вы почувствуете свободу и силу, потому что больше не будете соответствовать навязанным стандартам.
  • Используйте все эти шаги или только те, которые вам больше всего нравятся. Каждый из них ведет на путь самопознания, который будет приносить вам плоды всю жизнь.
Maxim Maxim Виталий Виталий 23 апреля 2020
обновлено
    Методы самопознания.:
5 / 5 (1 голос)

Поделитесь

https://goal-life.com/methods-of-self-knowledge, 3115596367

whatsapp whatsapp
telegram telegram

Примечания:

  1. По материалам блогов psychologytoday.com, finerminds.com

Ещё почитать:

5 простых упражнений на самопознание

Как правило, процесс самопознания начинается только тогда, когда человек видит в себе определенные недостатки, которые необходимо исправить в обязательном порядке. Сделать это можно, воспользовавшись следующими методами (упражнениями):

Наблюдение за собой

Специалисты часто называют данный процесс «интроспекцией». Его принцип выглядит следующим образом — каждый человек может себя контролировать, полагаясь на интуицию и различные ощущения.

Детальное сравнение

Индивид должен сопоставить себя с другими людьми, чтобы найти ответ на вопрос, какие нормы поведения приемлемы в современном обществе.

Составление личностного портрета

Воспользовавшись подобным методом, человек может понять, какие люди его привлекают, почему обычно происходят конфликтные ситуации и прочие неурядицы. Конечно, индивид должен тщательно проанализировать все вышеперечисленные нюансы и сделать определенные выводы, на основе которых будут построены дальнейшие взаимоотношения с людьми.

Соединение противоположностей

Со временем каждый человек начинает осознавать, что модель поведения, которую он обычно исповедует, может приводить как к положительным, так и негативным последствиям. Именно поэтому, крайне важно, чтобы индивид принял себя настоящего (с положительными чертами и недочетами характера).

Оценивание людей с упором на новые знания, полученные в процессе саморазвития

Каждый человек должен сравнить поведение других людей со своим, чтобы правильно оценить то, что происходит вокруг него.

В целом, самопознание – это многогранный процесс, поэтому трудно заранее предугадать, каких успехов добьется тот или иной человек, но к идеалу нужно стремиться всегда, возлагая надежды только на собственные силы!

Если Вас заинтересовала данная тематика, то рекомедуем ознакомиться с бесплатной программой «Жизнь на Полной Мощности».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Автор статьи: Андрей Меркулов

Действующий предприниматель, владелец ряда инвестиционных проектов, эксперт в областях недвижимости, маркетинга, и автоматизации бизнеса.

Автор 6 книг о бизнесе, действующий член AMA (американской ассоциации маркетинга, www.marketingpower.com), организатор бизнес-конференций.

Интернет-маркетолог, эксперт по быстрому запуску бизнеса и построению системы управления.

Повышение эффективности через самопознание

Развивая самопознание человек тем самым задает своему мозгу постоянную зарядку, расширяет свободу и глубину возможностей выбора в своей жизни. Чем реалистичней и осознанней он относиться к себе, тем больше узнает о себе, тем лучше понимает других людей и повышает свою эффективность в жизни.

«Жизнь течёт изнутри вовне. Следуя этой мысли, ты сам станешь истиной» – гласит мудрость индейского народа.

Зачем же человек познает себя? Что ему делать, чтобы быть психологически зрелой личностью?

  • Всегда старайтесь посмотреть на себя «со стороны», но при этом оставайтесь хорошего мнения о самих себе, ощущайте уникальную самоценность.
  • Любовь выражайте честно, открыто и доверительно. Поддерживайте позитивные, теплые отношения с другими.
  • Будьте терпимыми к различиям (в ценностях, установках) между собой и другими, уважайте и признавайте их позиции.
  • Стремитесь к достижению лично значимых и реалистичных целей, используя свои опыт и знания. Однако не идите против течения, поскольку природа никогда не борется с жизнью. Действуйте всегда спокойно, умейте подождать.
  • Реализуйте себя и собственные способности. Будьте открыты новому опыту, как личность, способная к самосовершенствованию.
  • Старайтесь быть независимыми, не ждите похвалы от других, не придерживайтесь коллективных предрассудков и страхов.

Желаю Вам самореализации и психологической зрелости, которая зависит от Вашего образа жизни, состояния тела, психики и социального окружения!

Будьте здоровы и благополучны!

Сможете ли вы найти свой путь с помощью эзотерики и самопознания?

Многие люди, обращаясь ко мне за помощью, даже не верили, что так просто можно изменить свою судьбу.  А познакомившись с моей методикой и приложив некоторые усилия теперь удивляются, как могли жить в том мире, где была куча проблем: безденежье, недопонимание в семье, алкоголь, сигареты и т.п. 

Изменилась жизнь кардинальным образом и возвращаться в тот старый мир никак не хочется. Совсем другие мысли, планы, цели и ценности. Такое впечатление, что открылись глаза и мир приобрел краски.

ehzoterika-i-samopoznanie-put-k-sebe

В результате человек получает не только путь саморазвития и самопознания. Но и образ жизни в котором царит гармония, радость, материальный достаток, уважение, любовь. Этакое состояние правды в котором вы чувствуете себя комфортно.

И наконец, начинается настоящая жизнь, а не существование. В этом состоянии правды вы являетесь хозяином положения и от вас зависит ваша судьба. Вы стали ЧАСТЬЮ С мирозданием и можете жить С ЧАСТЛИВО (велик и могуч русский язык). Познание эзотерики, самопознания — начинается с пути к себе.

Друзья, если вам понравилась статья — эзотерика и самопознание путь к себе , поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

Техники самопознания.

Погружение во внутреннее «Я» полезно, если не превращается в самоедство, самокопание, самобичевание. Чтобы пойти правильным путем и узнать о себе больше, нужно задать себе правильные вопросы.

Техника 1. 44 вопроса о себе

Большинство людей не задают себе таких вопросов или не стараются ответить правдиво. А зря. Поиск ответа заставляет искать ключики, открывающие двери внутреннего «Я».

Порядок вопросов-ответов значения не имеет. Более того, некоторые вопросы могут быть неприятными, наводить на безрадостные мысли. Но задать их себе придется, потому что некоторые проблемы игнорировать не получится.

Подсказка: лучше отвечать письменно, чтобы потом вернуться к записям, перечитать, дополнить и поразмышлять.

Итак, вопросы самому себе:

  1. Чего я хочу от жизни?
  2. Почему мои замыслы не выполняются?
  3. Что я чувствую, когда делаю то, что мне не нравится?
  4. Что хуже: потерпеть неудачу или упустить шанс?
  5. Насколько для меня важно контролировать события моей жизни?
  6. Что важнее: быть или казаться?
  7. В какое время я продуктивнее всего работаю?
  8. Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы стать успешным?
  9. Какой своей чертой я горжусь?
  10. Какая моя черта наиболее нежелательная?
  11. Какие у меня планы на следующий месяц/год?
  12. Кто или что меня мотивирует?
  13. Как я могу сделать мои мечты реальными?
  14. Почему у меня часто плохое настроение?
  15. Кто ответственный за мое настроение?
  16. Что бы я делал, если бы имел достаточно денег?
  17. Кто меня действительно любит? За что?
  18. Кого я люблю по-настоящему? За что?
  19. Когда я выражал свою любовь?
  20. Что в моей жизни происходит правильно/не правильно?
  21. Какие книги я бы взял с собой на необитаемый остров?
  22. О чем я больше всего жалею?
  23. Какое воспоминание вызывает искреннюю радость?
  24. Я нравлюсь себе внешне?
  25. Я достаточно образован и эрудирован?
  26. Как часто я обижаюсь? Как долго помню обиды?
  27. Умею ли я слушать?
  28. Как часто смеюсь?
  29. Как я себя балую?
  30. Какие дела я регулярно откладываю? Почему?
  31. Что я обычно загадываю на Новый Год?
  32. Кому я помог?
  33. Какое мое главное достижение на сегодня?
  34. Сколько у меня вредных привычек? Как я от них избавляюсь?
  35. Меня волнует, что думают обо мне другие?
  36. Что я чувствую, когда остаюсь один?
  37. Я увлечен своей работой?
  38. Мой доход меня устраивает?
  39. Я довожу задуманное до конца?
  40. Какие у меня жизненные принципы? Они помогают или мешают развиваться?
  41. Если не сейчас, то когда?
  42. Какой момент жизни я бы хотел пережить заново?
  43. Какой момент жизни я бы хотел исправить?
  44. Счастлив ли я?

Возможно, при первом прочтении некоторые вопросы кажутся банальными или некорректными. Это нормально. Нельзя заранее предсказать, какой из них привлечет внимание, а к какому захочется вернуться через день или месяц.

Техника 2. Письменная практика.

В детстве многие вели дневник. Но это были всего лишь разрозненные заметки о себе. Сегодня есть достаточно книг, которые учат использовать записи в дневнике для самопознания.

Вот некоторые советы:

  • Писать лучше от руки. Что бы ни было написано, перенос мыслей на бумагу уже считается психотерапией.
  • Писать лучше утром. Ловить дельные мысли удобней сразу после пробуждения, когда мозг отдохнул, а внутренний критик еще не проснулся.
  • Писать не менее 15 минут. Вообще-то советуют писать не менее трех страниц, а это занимает 40-50 минут. Если такого времени нет, пятнадцати минут для важных мыслей вполне хватает.
  • Записывать тезисы. Если подробно описать рассуждения не получается, можно набросать список. Он поможет развить умную мысль позже.
  • Освоить фрирайтинг. Не отрываясь писать на протяжении 20-30 минут сложно. Но именно фрирайтинг помогает докопаться до тайных желаний и вытащить на поверхность все инсайты.
  • Не перечитывать все подряд. Написанное слово – мощный инструмент. Оно помогает перенести негативные эмоции на бумагу и очистить сознание. Но если есть воспоминания о травмирующих событиях, написанное в состоянии депрессии или после тяжелой ссоры, такие записи лучше не перечитывать.
  • Размышлять над цитатами. Цепляющие цитаты встречаются не часто, поэтому стоит перенести их в дневник. А позже – проанализировать их или поспорить с автором.
  • Писать что угодно. Писать о разговоре с начальником, ссоре с подругой, симпатичном незнакомце в кафе? Да, начинать писать можно о чем угодно. Первая фраза может стать отправной точкой для серьезных размышлений.

Письменная практика – не слишком романтичное название для такого приятного занятия, как ведение дневника. Но дневниковое путешествие действительно помогает найти путь к себе.

Выводы:

  • Самопознание – это постижение внутреннего «Я» в его своеобразных качествах, и всех тонкостях личности.
  • Для самопознания нужна внутренняя работа над собой, теоретический и практический интерес к своей личности.
  • Познание самого себя интересно и полезно, в этом есть смысл.
  • Определение Я-концепции не бывает точным или окончательным. Это всегда недоопределение.
  • Узнать, что человек уже знает о себе и что ему предстоит узнать, помогает психотерапия.

Пройти тест на уверенность в себе

Самопознание как процесс развития личности

Общечеловеческие ценности в развитии и самопознании имеют тенденцию к приобретению на протяжении жизни. Разработан целый ряд теорий и подходов, предполагающих готовность личности к этому процессу, включающих поэтапное прохождение его стадий. Сначала ребенок учится отличать себя от других. Формируясь с возрастом, он вырабатывает убеждения относительно себя. А также находит мотивацию, побуждающую к развитию себя, улучшению жизни.

Самопознание определяет культуру поведения, специфику мышления и чувств. В результате каждый может создавать сценарий бытия и улучшать его, изменяя способы реализации сознания.

Самопознание как процесс или методика абстрактного мышления

Последняя методика представляет собой абстрактное мышление, в основе которого мы представляем самопознание как процесс многоплановый. Рычаги этого механизма тесно связаны между собой, не стоит относится к этой идее слишком просто. Понять себя, взглянуть за ширму своего собственного восприятия с помощью символов и “отсылок” нелегко.

Будем называть этот интересный метод «Принятие своего тела». Только учтите один момент, что, если поза будет очень удобной, то есть шанс просто-напросто уснуть. Чтобы начать занятия необходимо сделать следующее:

  • Ляжете или сядьте в удобную для вас позу, но при этом – спина должна быть абсолютно ровная;
  • Начните глубоко дышать – представьте, как напряжение покидает ваше тело. Плавно, с каждым последующим выдохом. Продолжайте это действие на протяжении 3-5 минут;
  • Перенесите свой центр тяжести на кончики пальцев. Почувствуйте напряжение и постарайтесь распределить его по всему телу, постепенно освобождаясь от дискомфорта. Лучше всего делать это с закрытыми глазами, так вы достигните максимального уровня концентрации;
  • Постарайтесь переносить напряжение из одной точки в другую, двигаясь по кругу: от кончиков пальцев, макушки головы до середины груди;
  • Представьте, как вас обволакивает кокон спокойствия и защищённости, придавая вам силы и уверенности для дальнейших свершений целей.

Такие простые на первый взгляд методики, дают отличную возможность побыть один на один. Вы сможете провести анализ своих действий и поступков, который необходим для процесса самопознания. Эти упражнения не займут у вас много времени, а их простота позволит выполнять некоторые действия даже на рабочем месте.

Таким образом, самопознание как процесс долговременный, можно даже скачать, бесконечный, не отнимает у вас радости жизни или счастливые моменты. Вы должны приучить себя к тому, что самопознание, в первую очередь, протекает даже в тот момент, когда вы находитесь в состоянии сна. Что вы видите закрывая глаза? Может быть сны это отражение ваших мыслей?

техниками для медитации

Какие книги можно почитать для самопознания?

Выбор книг по изучению собственного внутреннего мира обусловлен тем видом самопознания, к которому хочет прибегнуть человек. Если его интересуют духовные практики, следует читать священные книги и трактаты, в которых излагаются законы, на основе которых было создано учение.

Сторонники духовной практики могут ознакомиться с книгами Ошо, который затронул много важных тем, касающихся внутреннего мира человека и общественного устройства.

Книги по психологии таких авторов, как К.Юнг, З.Фрейд, Э.Берн, будут полезны людям, которые хотят узнать себя лучше, научиться управлять собой и изменить собственную жизнь.

Читать еще

Реальные Истории

В моём окружении всегда было предостаточно разного рода людей с необычными или, как говорят, паранормальными способностями. Как-то так вышло, что я всегда жила в атмосфере непрекращающегося чуда, иногда я становилась свидетелем, как происходили эти чудеса, иногда мастера рассказывали мне необыкновенные истории. Все эти истории реальные. Имён называть не буду, так как никто из них никогда не занимался своим продвижением. Они не ищут людей, люди ищут их. Так что в сетях вам их днём с огнём не сыскать. Они появлялись в моей жизни в разное время и занимали очень значимые места в моём пространстве души и сердца. Я всем им благодарна! И расскажу с их позволения вам эти потрясающие истории.

Начнём с самого простого.

История 1

Как Т.М. огород поливала

Т.М. — добрая, жизнерадостная деревенская целительница, жизнь её была не простой. Заходя к ней в дом, ты словно окунаешься в пространство невероятной светлой, тёплой, исцеляющей жизненной энергии. Встречая и принимая всех, кто к ней заходит, Т.М. смотрит куда-то глубоко в самую суть тебя, и ты начинаешь понимать, что такое лучистый взгляд. Это когда лучики дорого, мудрого тепла не просто сканируют тебя с беспощадностью рентгена, а словно собирают и восстанавливают, то есть делают целым. Ведь целительство — это именно об этом: сделать тебя целым. Ярким событием для неё стала поездка в Индию и аудиенция с Саи Бабой. В её сердце навсегда осталось благоговение и преклонение перед мудрым старцем. Портреты Саи Бабы потеснили на стенах многочисленный иконостас. Люди шли к Т.М. непрерывным потоком, занимая очередь с 5 утра, к великому неудовольствию соседей, вынужденных это терпеть. От соседских дам доносилось знакомое по советским фильмам бурчание на тему: ходят, топчут, грязь носят.

Т.М. приходилось нелегко, но слова Саи Бабы прочно отпечатались в её сознании: «Ты будешь находиться здесь, пока не пройдёшь светом через каждое сердце». Под этим девизом она так и живёт, принимая огромное количество людей, исцеляя, советуя, решая ситуации.

Но мы ещё вернёмся к различным событиям в её жизни, многие из которых были весьма трагичны. Ей пришлось пережить смерть мужа и сына, но она сумела создать новую семью, в которой она живёт уже почти 20 лет. Судя по рассказам из разных эпох лет, ей как-то … Но выглядит она всегда на 43–45.

А теперь всё-таки про обещанный огород. Жара и страшная засуха, на небе ни облачка. Мы сидим в уютном светлом домике Т.М., пьём чай. Вдруг она спохватывается, правда как всегда улыбаясь: надо ведь огород поливать.

Мы выходим во двор, она смотрит в небо с хитрым прищуром, что-то шепчет, хлопает в ладоши. Над огородом появляются 2 облачка и идёт дождь, причём только над её огородом, а больше нигде.

— А почему не везде, жара ведь, засуха…

— А нельзя, Танечка, в природу вмешиваться, так и получить можно. Тут уж куда деваться, картошка сохнет.

Вот таким немудрёным способом мне был объяснён 3 закон Ньютона. Помните, F=-F, или на каждое действие есть противодействие, которое для неё будет не желательным. Хотя при желании погоду она могла бы легко испортить. Но так виртуозно, по самому минимуму, не радея за всё человечество. Это было весьма и весьма мудро.

— Ну вот, и полили, — снова хлопок в ладоши. Дождь прекращается, над огородом висит переливчатая радуга, я замираю от приятности этого волшебства.

Путь самопознания

Путь самопознания так близок, и вместе с тем необозримы его горизонты, что человек подчас не знает, с чего начать своё путешествие на пути к самому себе. Но нужно всего лишь начать, пробудить желание самоузнавания, внутреннего роста себя как личности, и одновременно появится страсть к самосовершенствованию.

Процесс самосовершенствования имманентен натуре человека в равной мере, как и самопознание. Стремление к идеалу — вот для чего мы живём. Возможно, это громко сказано, и всё-таки в каждом человеке есть жажда самореализации, мы не можем этого недооценивать. Вследствие наличия желания реализовать себя через различные аспекты жизнедеятельности, человек постоянно стремится улучшить свои знания и навыки. На этой дороге он также подвергает пересмотру и свои цели, в основе которых лежат ценности.

Предлагаем ознакомиться 9 научно доказанных способов вытащить из депрессии близкого человека (И не скатиться в нее самому)

Изменение ценностных категорий ведёт к трансформации самой личности. Часто процесс перехода, нахождение себя, сопровождается и переменами во внешней жизни человека: меняются его окружение, друзья, место проживания, род занятий. Одно лишь остаётся неизменным — тяга к самосовершенствованию через самопознание.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...