Что такое депрессия и как она проявляется?

Содержание

Как проявляется депрессия?

История первая: Алиса

Впервые Алиса обратилась к психиатру на четвертом курсе института. По признанию девушки, к тому времени она уже несколько лет была в депрессии. «Все началось, когда мне было тринадцать. Я всегда была веселым и открытым ребенком. Но тогда все изменилось. Я замкнулась в себе, и с каждым годом это состояние ухудшалось».

К восемнадцати годам Алиса почти не могла говорить, чувствовать и проявлять эмоции. Первая любовь подкосила ее окончательно — молодой человек регулярно поднимал на девушку руку.

«Я уехала учиться в другой город, надеялась, что станет легче. Не стало. Родители почти ничего не замечали, а я даже не могла рассказать им, что происходит. Однажды я просто ушла на всю ночь в лес. Кричала, плакала… Мне было все равно, что со мной произойдет. Благо, обошлось».

Однажды я просто ушла на всю ночь в лес. Мне было все равно, что со мной произойдет

Алисе становилось все хуже. В студенческом общежитии она ни с кем не общалась, ничего не хотела, училась механически. Личные отношения не складывались.

«Меня ничто не трогало и не волновало. Я страдала от одиночества и отсутствия смысла жизни. Несколько раз пыталась устроиться на работу. На собеседовании мне говорили, что я наркоманка, настолько плохо я выглядела».

История вторая: Екатерина

Весной 2019 года Катя почувствовала, что в ее жизни для нее не осталось места. «Я существовала только для работы, ребенка, мамы и собаки. И настолько устала от этого, что не могла делать ничего вообще. С трудом просыпалась, целыми днями лежала на кровати и постоянно плакала. Денег на платного специалиста не было, а потому я обратилась в ближайший психоневрологический диспансер».

Девушке прописали препараты. Несмотря на обещания врача, что через пару недель состояние улучшится, Кате становилось только хуже.

«Я была развалиной, — вспоминает она. — Стиснув зубы, делала обычные вещи. Не могла говорить, чувствовала себя невероятно зажатой. Не могла ни на что реагировать. Помню, был май — тепло, красота, все радуются. Вот только меня это совершенно не трогало. Тогда я подумала: “Может, без меня всем будет лучше? Я же только мешаю своим близким”».

1. Что такое депрессия – полное описание, история и причины возникновения болезни

Наука даёт депрессии следующее определение:

Депрессия — это психическое расстройство, сопровождающееся комплексом характерных признаков: пониженным настроением, неспособностью переживать радость, нарушением мышления, снижением двигательной активности.

Пребывающий в депрессивном состоянии человек склонен к негативным суждениям, имеет пессимистический взгляд на реальность, теряет интерес к жизни и работе, страдает от низкой самооценки, теряет аппетит.

Иногда страдающие от тяжелой и длительной депрессии начинают употреблять алкоголь или психотропные препараты, чтобы заглушить явные проявления болезни.

В настоящее время депрессия – наиболее часто встречающееся психическое заболевание.

Статистика

Таким недугом, как депрессия, страдает 1 из 10 человек в возрасте от 30 лет. Около 70% больных – женщины.

С возрастом риск возникновения депрессии повышается, однако опасность развития заболевания у подростков тоже довольно велика.

Что такое депрессия

Современная медицина успешно лечит это состояние. О том, как лечить депрессию, будет подробно рассказано ниже.

Важно!

Для начала следует уяснить, что депрессия – именно болезнь, а не просто затянувшийся период хандры или спада настроения.

Главная опасность – в психосоматических и биохимических последствиях болезни, которые не проходят сами собой, а требуют серьезной профессиональной терапии.

Ошибочно считать, что депрессия – болезнь нашего времени. Патология была известна ещё в глубокой древности – её описывали античные и средневековые целители, в частности – Гиппократ, определявший заболевание как крайнее проявление меланхолии.

Для лечения затянувшейся депрессии знаменитый врачеватель применял настойку опия, очистительные клизмы, бальнеотерапию (лечение минеральными водами), здоровый сон.

Причины недуга часто носят комбинированный  характер: расстройство возникает в результате сочетания сразу нескольких внешних или внутренних факторов.

Что приводит к депрессии:

  • тяжелые психологические травмы – утрата близкого человека, потеря работы или социального статуса;
  • чрезмерная нагрузка на мозг в результате длительного стресса;
  • психологическое и физическое перенапряжение;
  • эндогенные (внутренние) факторы;
  • сезонные (климатические) факторы – у многих людей психологические расстройства возникают в результате недостатка солнечного света в осенне-зимний период;
  • злоупотребление некоторыми видами лекарств – ятрогенная депрессия;
  • злоупотребление алкоголем;
  • соматические причины: нередко депрессия сопровождает другие серьёзные недуги – атеросклероз, болезнь Альцгеймера, травмы головы.

Иногда депрессивные состояния развиваются без выраженной причины: учёные считают, что в таких ситуациях определяющую роль играют нарушения нейрохимических процессов в головном мозге.

Описание

Депрессивное заболевание является самым распространенным психиатрическим расстройством. Женщины подвергаются этому недугу чаще, чем мужчины. Если вы заметили у себя затяжное плохое настроение, замедленную двигательную активность, заторможенное мышление – скорее всего, вы больны. Причинами являются:

  • травмирующие психику ситуации;
  • соматические болезни;
  • злоупотребление различными психоактивными препаратами;
  • нарушение процесса обмена в мозге;
  • нехватка дневного солнечного света.

Недомогание способно привести к снижению самооценки, потери увлечений и интересов, прекращению отношений как с семьей, так и с близкими людьми. Также оно повышает вероятность возникновения суицидальных мыслей, провоцирует алкогольную и наркотическую зависимость, а также вызывает токсикоманию. Лечением тяжелой стадии заболевания занимаются исключительно специалисты, обладающие профессиональными навыками.

первый признак депрессии

Вы не одиноки

В 2014 году мир сотрясла новость о самоубийстве Робина Уильямса. Шутка ли, популярный актер и семьянин, как выяснилось, страдал затяжным стрессом. Депрессия была его спутницей последние годы, а ведь на первый взгляд, у актера было все, что только можно пожелать.

Голливудский весельчак Джим Керри тоже подвержен этой болезни. Его депрессия особенно остро контрастировала с комедийными ролями в кино. Лечился он долго и с переменным успехом.

Но необязательно ходить далеко. Российские знаменитости не меньше зарубежных подвержены таким болезням и психическим проблемам. Всегда оптимистичная на людях Лолита Милявская тяжело переживала любовные драмы и находилась подчас в депрессивном состоянии. Диагноз – депрессия ей не раз ставили в лучших московских клиниках.

Актер и режиссер Сергей Жигунов как-то признался журналистам, что страдает такой болезнью, как депрессия. Бороться с этой болезнью он длительное время пытался самостоятельно и лишь позже навестил своего психиатра.

Ты не одинА вот о угнетенном состоянии короля сцены Филиппа Киркорова даже ходили легенды. В израильских клиниках певец стал постоянным клиентом. Причем депрессия причиняла ему сильные душевные муки и портила карьеру.

Как видно, эта болезнь долго не выбирает себе жертву. А буквально «нападает» несмотря на все успехи, финансовое состояние и благополучие человека. Почему так происходит? Что такое депрессия? И что с этим делать? Как не впасть в депрессию? Будем разбираться по порядку.

Физиологическая и патологическая депрессия

Чтобы разобраться в вопросе, почему появляется депрессия, следует знать, что расстройство бывает физиологическим и патологическим.

Физиологическая депрессия имеет объяснение. Собственно, речь идет о состоянии печали. Причины такой подавленности разнообразны и многочисленны: тяжелый рабочий день, домашние конфликты, плохая погода и т.д.

Более серьезное состояние – патологическая депрессия. В этом случае человек испытывает очень сильные отрицательные эмоции, препятствующие его социальной и биологической жизни.

Симптомы депрессии делятся на 3 основные группы.

Первая группа состоит из психических признаков, таких как:

  • мрачное настроение;
  • медленное мышление;
  • пессимизм;
  • уныние;
  • суицидальные мысли;
  • чувство неполноценности;
  • чувство одиночества;
  • внутренняя пустота;
  • безнадежность.

Вторая группа включает психомоторные симптомы, такие как:

  • страх;
  • беспокойство;
  • усталость;
  • замедленное движение.

Третья группа представлена соматическими признаками, такими как:

  • бессонница;
  • физический дискомфорт;
  • нарушение пищеварения;
  • диарея или запор;
  • многие другие телесные симптомы.

При патологической депрессии эти проявления усугубляются. Речь идет не просто о грусти. Человек, страдающий патологической формой расстройства, может иметь повторяющиеся депрессивные периоды с варьирующейся продолжительностью. Между этими периодами наблюдается некоторое улучшение. Этот тип депрессии не меняется в зависимости от ситуации. Развеселить такого человека невозможно.

Женщина

Симптомы депрессии у взрослых

Симптомы депрессии у взрослых людей разнятся в зависимости от половой принадлежности и возраста пациента. У взрослых людей наблюдается «депрессивная триада» — снижение настроения, потеря способности получать удовольствие и снижение двигательной активности.

Депрессивная неврастения имеет ряд общих симптомов:

  1. Появление подавленности независимо от обстоятельств. Состояние может длиться 2-3 недели.
  2. Нарушения сна и быстрая утомляемость.
  3. Проблемы с общением. Человек замыкается в себе и сторонится людей.

На начальном этапе может снижаться аппетит и появиться чувство тревоги.

Депрессия у взрослых

Симптомы депрессии у мужчин и женщин

Хроническая форма депрессий чаще всего наблюдается у мужчин. Признаки депрессивного расстройства у мужчин проявляются менее отчетливо ввиду физиологических особенностей головного мозга. Представители сильной половины человечества могут длительное время пребывать в подавленном состоянии и скрывать это.

Разделение симптоматики по типу проявления:

  • поведенческие;
  • эмоциональные;
  • мыслительные;
  • физиологические.

Поведенческие признаки:

  • отсутствие интереса к окружению;
  • пессимистический настрой;
  • замкнутость;
  • отсутствие социальной активности;
  • появление тяги к употреблению алкогольных напитков и наркотических веществ.

Эмоциональные:

  • приступы отчаяния;
  • чувство тревожности;
  • апатия;
  • немотивированные вспышки агрессии;
  • предвкушение беды;
  • чувство вины;
  • пониженная самооценка;
  • отсутствие способности сопереживать близким людям.

Мыслительные признаки выражаются в появлении затруднений с концентрацией внимания. Замедление процесса мышления сопровождается боязнью за собственные действия, индивид постоянно возвращается к одним и тем же мыслям, его посещают мысли о смерти — депрессивный человек считает, что суицид решит все его проблемы.

Пациент начинает отрицать привычное мировоззрение, теряет смысл жизни.

К физиологическим признакам можно отнести нарушения сна — пациент долго не может уснуть, спит урывками, просыпаясь 3-4 раза за ночь. После пробуждения появляется чувство усталости, может появиться тупая боль в области груди и сердца. Ломота в теле сопровождается головной болью, восприятие красок и звуков притупляется. У мужчин возникают проблемы с потенцией, либидо снижается. Больной мучается жаждой.

Виды депрессии

Для начала нужно разобраться достигла ли депрессивная симптоматика уровня заболевания или это проявление вторичного депрессивного синдрома в рамках основного состояния.

Депрессивный синдром имеет менее выраженные проявления, причина этих расстройств четко прослеживается, проявление симптоматики не устойчивое: короткие «светлые» и «темные» периоды сменяют друг друга.

Когда собственно депрессия ощущается человеком как тягостное состояние потери сил, отсутствия интереса к жизни и имеет стойкое снижение настроения.

Что значит депрессия и как с ней боролись раньше?

Поскольку многие люди плохо осведомлены о том, как возникает депрессия, а также о развитии и способах преодоления недуга, избавиться от него без профессиональной поддержки очень сложно. Еще несколько десятилетий назад в СССР не было принято обращаться за профессиональной помощью к психиатрам и докторам с жалобами на депрессию. Подобные диагнозы влекли за собой постановку на учет в профильном лечебном заведении, что делало проблематичным дальнейшее трудоустройство и создавало ряд других сложностей.

Нежелание идти на консультацию со специалистом заставляло людей прятать раздражительность и нервозность от окружающих, что нередко выливалось в тяжелые психические заболевания или алкоголизм. В Советском Союзе для лечения нервных расстройств применяли ЭСТ (электросудорожную терапию). При помощи небольших электрических токов вызывали контролируемый припадок, способный благотворно повлиять на человека в случае тяжелой эндогенной депрессии или шизофрении. ЭСТ может привести к потере памяти, поэтому современная медицина использует более щадящие терапевтические методы.

3. Виды депрессии

Врачи различают несколько разновидностей депрессии.

Виды депрессии

Вот основные из них:

  1. Ажитированная. Включает озабоченность собой, самокритичные мысли, страх обнищания и утраты социального статуса. Обязательно сопровождается нарушением самооценки.
  2. Патологическая. Часто возникает как реакция на потерю близкого человека.
  3. Ятрогенная. Возникает в результате бесконтрольного употребления некоторых типов лекарств (нейролептиков, седативных и снотворных средств).
  4. Алкогольная (наркологическая). Развивается в результате злоупотребление спиртным, опиатами, психотропными наркотиками.
  5. Соматическая. Связана с другими болезнями. Наиболее влиятельные в этом плане заболевания – эпилепсия, гидроцефалия, рассеянный склероз, опухоли мозга, эндокринные болезни (дисфункции щитовидной железы, сахарный диабет, нарушение работы надпочечников).

Есть и другая классификация – по степени выраженности симптоматики.

Согласно ей, депрессии подразделяются на:

  • клинические (большое депрессивное расстройство);
  • резистентные;
  • и малые.

Существуют также чисто женские разновидности депрессивных состояний – послеродовая депрессия (постнатальная) и депрессия беременных.

Данные виды заболевания обусловлены физиологическими процессами в женском организме и гормональной перестройкой.

Поскольку всё в нашем теле взаимосвязано, переизбыток активных веществ, отвечающих за повышенную выработку определенных гормонов, влияет на психоэмоциональный статус женщины.

Депрессии беременных и недавно родивших женщин обычно проходят сами по себе, но если признаки патологии выраженные и явные, обязательно нужна помощь специалиста.

Дополнительные виды депрессий

Также депрессивные расстройства классифицируют по причинам, вызвавшим патологию и нюансам протекания расстройства. Депрессии подразделяются на следующие дополнительные виды:

  1. Хроническая. Диагностируется, если симптомы классического депрессивного расстройства наблюдаются на протяжении длительного времени (до 2—2,5 лет).
  2. Клиническая (или острая). Одна из самых сложных разновидностей патологии. Такой депрессии присущ целый ряд ярко выраженных симптомов. Клиническая депрессия обычно кратковременная. Такой вид расстройства распространен, с ним знакомы большинство людей.
  3. Реактивная. Депрессивное расстройство такого вида развивается на фоне длительных, тяжелых стрессовых ситуаций.
  4. Невротическая. Спусковым крючком в развитии невротической депрессии становятся эмоциональные расстройства разной степени и невротические состояния.
  5. Алкогольная. Испытывают люди, которые начали борьбу с пьянством. Такая депрессия развивается как следствие кодирования либо выявления опасных заболеваний, при которых запрещается употребление спиртных напитков.
  6. Затяжная. Развивается из-за длительного накопления каких-либо негативных факторов, которые в один прекрасный момент выливаются в депрессивное расстройство.
  7. Маскированная. Проявляется по причине различных болевых признаков, которые сопровождают различные формы соматических заболеваний.
  8. Послеродовая. Виновником такого вида депрессии становятся резкие гормональные изменения у женщин после родов.
  9. Маниакальная (или биполярная). Эта депрессия обуславливается врожденными нюансами характера человека (когда в психическом складе личности преобладает эмоциональная лабильность).

Депрессивные расстройства богаты на проявления и разновидности. Каждый из многочисленных видов патологии обладает собственной симптоматикой.

Когнитивные симптомы депрессии

Считается, что депрессия является расстройством мышления в такой же степени, в какой она представляет собой расстройство настроения.

К характерным симптомам депрессии в этой области можно отнести: негативные ожидания (чувство безнадежности), отрицательную самооценку, негативную интерпретацию опыта, мысли о самоубийстве, трудности в принятии решений, чрезмерная сосредоточенность на себе, трудности в концентрации, фокусирование на прошлом, склонность к обобщениям, настроение жертвы (уныние), когнитивные искажения (неправильное мышления), навязчивые мысли, ужесточение или ослабление восприятия, отсутствие гибкости.

Люди в депрессии, как правило, негативно думают о себе самих, о своем окружении, о будущем. Они считают себя некомпетентными, проявляют беспощадную критику в отношении своих поступков и качеств. Часто чувствуют себя виноватыми. Низкая самооценка является распространенным атрибутом депрессии.

Человек может чувствовать себя не в состоянии управлять своей жизнью и справляться с проблемами. У людей, страдающих депрессией, распространенными являются убеждения, отражающие отсутствие надежды относительно своей способности достижения желаемых целей, и связанное с этим отчаяние может привести к мыслям о смерти.

Очень мрачное и самокритичное мышление вводит людей в глубокую депрессию или затягивает течение заболевания. Помимо негативного мышления, депрессию характеризуют нарушения умственных процессов, таких как концентрация внимания, принятие решений и функционирование памяти. Человеку, страдающему от депрессивного расстройства, огромную трудность может представлять даже простой выбор и принятие решения в важных вопросах.

«Перспектива» депрессии

Депрессию относят к категории заболеваний, имеющих относительно благоприятный прогноз. В подавляющем числе зафиксированных случаев лечение депрессии приводит к полному выздоровлению. Даже при наличии частых обострений и длительном течении болезни, депрессия не вызывает значительные и необратимые изменения личности и не приводит к психическим дефектам. Согласно данным ВОЗ 50% больных большим депрессивным расстройством через 6 месяцев пребывают в состоянии отсутствия любых проявлений заболевания. В то же время 12 % пациентам клиник не удается достигнуть ремиссии по истечению 5 лет, причем у некоторой части больных прогнозируется особенно неблагоприятный исход. Это подтверждает теорию о вариабельности частоты возобновления большой депрессии и необходимости выбора индивидуальной программы поддерживающей терапии для каждого пациента.

Хотя в депрессии большинство лиц нетрудоспособно, но при проведении лечения и отсутствии в дальнейшем обострений трудоспособность у 90% больных восстанавливается. При затяжном течении депрессия приравнивается к хроническим психическим заболеваниям с установлением больным инвалидности.

Осознание вероятности хронического характера депрессивных расстройств и высокий показатель численность больных побудило к созданию специальных программ наблюдения и ведения пациентов с расстройством настроения. Эти шаги значительно улучшили податливость к лечению расстройства и оказали содействие для своевременного лечебного вмешательства.

Какие виды депрессии существуют?

Обратившись за помощью к психиатру, Алиса узнала, что у нее эндогенная депрессия — она сформировалась из-за нарушения биохимических процессов в ее головном мозге. Депрессию Екатерины специалисты назвали реактивной — она была вызвана скорее экзогенным, внешним воздействием, жизненными обстоятельствами.

«Факторы, вызывающие эндогенную и реактивную депрессию, относятся к двум принципиально различным классам, — продолжает Елена Белецкая. — К первым относятся генетические, биохимические процессы в организме. Ко вторым — социальные, психологические, определяющие адаптацию личности».

Специалисты выделяют целый спектр депрессивных состояний, так или иначе отличающихся друг от друга.
«У депрессии очень много форм и видов. Она бывает соматогенной, эндогенной, психогенной, невротической, реактивной, маскированной. Кстати, у первых двух высок риск аутоагрессии или сэлфхарма», — говорит психотерапевт.

Алиса подтверждает это личным опытом. Несколько раз в жизни девушка тушила об себя окурки и резала руки. «Трижды я пыталась покончить с собой», — признается она.

По словам Елены Белецкой, суицидальные мысли характерны для всех видов депрессии. Но реальную попытку суицида предсказать невозможно.

Такая разная депрессия

Существует множество критериев, по которым можно квалифицировать депрессию. В этой статье мы разберём несколько показателей, которые могут влиять на ход заболевания и определять эффективные тактики лечения.

Насколько глубоко она сидит в вашей голове?

В зависимости от того, насколько ярко выражены симптомы и насколько велико их влияние на жизнь человека, можно разделить депрессию на:
• Тяжёлую
• Умеренную
• Лёгкой тяжести
Без своевременного лечения симптомы депрессии имеют свойство усугубляться и заболевание переходит в более тяжёлую стадию.

Как она проявляется?

В книге «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» доктор психологии Роберт Лихи пишет, что самым распространённым диагнозом является «большое депрессивное расстройство». Это словосочетание обозначает, что ваша депрессия длится более 2 недель и сопровождается по крайней мере четырьмя из этих симптомов:

• Вы чувствуете себя никчёмным или виноватым;
• Вам сложно концентрироваться на чём-то и принимать решения;
• Вы ощущаете усталость и упадок сил;
• Вы страдаете от бессонницы и/или, наоборот, никак не можете проснуться;
• У вас нет аппетита и/или постоянное чувство голода. Вы либо стремительно набираете вес, либо так же стремительного его теряете;
• Вы пребываете в состоянии возбуждения или чрезмерной вялости;
• Вас посещают мысли о смерти.

Одним из частых симптомов депрессии становится постоянное ощущение одиночества и отдаления от мира. Кажется, что мир и вас разделяет прозрачная стена серости, а бытие и существование само по себе – нереально. Вы одновременно спите и бодрствуете, находитесь «в подвешенном состоянии» между сном и явью.

Если депрессия в мягкой форме затянулась на несколько лет – это дистимия. При ней человек может долго находиться в упадочном настроении, при этом не ощущая явных симптомов тяжёлой депрессии. Лихи также пишет, что дистимия и большое депрессивное расстройство могут сосуществовать – тогда это состояние называют «двойной депрессией».

Большое депрессивное расстройство и дистимия подразумевают, что у вас есть только одна фаза (униполярность) – подавленность и сниженное настроение. Но депрессия многолика: оказывается, излишняя возбуждённость тоже может быть в числе её симптоматики. Например, если мы будем говорить о биполярном расстройстве (маниакально-депрессивном психозе), при котором фазы депрессии сменяются фазами возбуждения и гиперактивности.

«У людей с биполярным расстройством депрессивные состояния сменяются маниакальными, во время которых они испытывают душевный подъем в сочетании с излишне высокой самооценкой и большим количеством энергии. Их речь ускоряется, они фонтанируют идеями, могут вести себя крайне неразумно и перестают нуждаться в долгом сне. Они могут принимать рискованные решения или же у них крайне обостряется сексуальное влечение», — пишет психиатр Роберт Лихи.

Более мягкая форма биполярного расстройства называется циклотимией. Люди, которые имеют некие маниакальные симптомы, но это ещё не является биполярным расстройством – находятся на гипоманиакальной стадии.

А откуда она у вас появилась?

Раньше было принято делить депрессии по происхождению на эндогенную и реактивную. Первая – не зависит от внешних воздействий, а как бы порождает сама себя. Вторая – является закономерным ответом на тяготы и невзгоды в жизни. Однако некоторые исследователи говорят, что это разделение очень условно.

«В последнее десятилетие разграничение на эндогенную и экзогенную депрессию перестали проводить слишком жестко, поскольку выяснилось, что в большинстве депрессий сочетаются эндогенные и реактивные факторы», — пишет Эндрю Соломон в книге «Полуденный бес».

Ваша депрессия может развиться просто на фоне недостатка солнечного света - такую депрессию называют сезонной

Просто это осень

Когда мы испытываем упадок сил, отсутствие энергии и нежелание что-то делать в непогоду, это не самоубеждение или излишняя восприимчивость. Психиатры доказали, что смена сезона (зимой и осенью) действительно может быть триггером депрессии. Они даже используют термин «сезонное аффективное (депрессивное) расстройство».

Сезонную депрессию отличают поведенческие симптомы: меняется режим сна, распорядок дня, аппетит. В основном, люди с сезонной депрессией переедают и постоянно хотят спать. Сезонному аффективному расстройству есть вполне научное объяснение. Когда солнечного света недостаточно, изменяется работа гипоталамуса, который регулирует работу нервной и эндокринной систем, а также снижается уровень серотонина – моноамина, о котором мы говорили ранее. При этом уровень мелатонина начинает расти – отсюда постоянная сонливость и нарушение всех возможных циклов.

Говорить о сезонном аффективном расстройстве можно только при наличии постоянного паттерна – как минимум два эпизода депрессии за сезон и никакой депрессии в тёплое время года. Спасение от этого расстройства – максимум прогулок, нахождение в освещённых помещениях, а ещё лучше – отпуск в тёплых странах.

Лучшая подруга депрессии – тревожность

«Депрессия — это реакция на прошлую утрату, а тревожность — на будущую», — пишет психолог Джордж Браун.

Таким образом депрессия и тревожность в большинстве случаев сосуществуют. Эндрю Соломон пишет, что «тревожность можно считать предварительной формой депрессии». «Примерно половина людей, страдающих чистой тревожностью, в течение пяти лет получают тяжелую депрессию. И тревожность, и депрессия разделяют один и тот же набор генов (связанных с генами, ответственными за предрасположенность к алкоголизму)», — пишет он.

В тревожности задействованы те же нейромедиаторы, что и при депрессии – норадреналин и серотонин. Так как они регулируют не только наше эмоциональное состояние, но и многие физиологические процессы, при нарушении их выработки могут появляться характерные симптомы. Например, люди с повышенной тревожностью в основном страдают от проблем с пищеварением и толстым кишечником.

«Каждому знакомо беспокойство, когда идешь по мосту — выдержит ли он? прочен ли? Но для страдающего расстройством тревожности идти по надежному стальному мосту, десятилетиями выдерживающему большой транспортный поток, — всё равно что для большинства людей пересечь Большой Каньон по тонкому канату», — пишет Эндрю Соломон в Полуденном Бесе.

Каждому известно это состояние тревоги, когда идёшь по тонкому мосту - для человека с депрессией оно просто невыносимо

Последствия депрессии

При отказе от лечения, последствия депрессии могут быть достаточно тяжелыми. С каждым эпизодом нелеченной депрессии риск возврата заболевания возрастает. Кроме того, каждый следующий эпизод будет протекать тяжелее, с большей потерей работоспособности и негативного влияния на физическое здоровье. Эпизоды будут случаться с увеличивающейся частотой, возможны и случаи затяжной депрессии. Если лечение депрессии было неправильным или неполным, это может привести к развитию формы заболевания, трудно поддающейся лечению.

Реактивная депрессия

Другой тяжелой формой проявления является реактивная депрессия. Это острое психотическое расстройство на фоне сильнейшей психотравмирующей ситуации. Человек настолько потрясен случившимися событиями, что буквально отключается от мира и уходит в себя. Внешне он может выглядеть либо крайне возбужденным, либо полностью держащим себя в руках, рассудительным и даже бодриться. Но это только кажущееся спокойствие. В любую минуту такой человек может сорваться и натворить бед. Поэтому, при тяжелых жизненных обстоятельствах лучше не оставлять больного, тем более если его поведение изменилось на противоположное. Разговаривать с ним нужно спокойным тоном, дать растительное успокоительное. Наряду с острой депрессивными явлениями, при этом расстройстве, наблюдаются и явления психоза: психомоторное возбуждение, страхи, может быть и бредово-галлюцинаторная симптоматика.

Лечение витаминами

Симптомы депрессии вызывает дефицит серотонина, который притупляет болевую чувствительность, нормализует артериальное давление, аппетит, контролирует синтез гормона роста.

Организм вырабатывает серотонин из незаменимой аминокислоты триптофана, регулятора настроения. Недостаток триптофана снижает выработку серотонина.

Тиамин (витамин В1) предупреждает депрессивное состояние, бессонницу, хроническую усталость. Его содержат мука грубого помола, картофель, бобовые, капуста.

Никотиновая кислота (витамин В3) создает условия превращения триптофана в серотонин. Иначе организм расходует триптофан на синтез витамина В3.

Причина депрессии – дефицит витамина В12, им богаты печень, мясо, кисломолочные продукты, яйца.

Триптофан требует поступления пиридоксина (витамина В6). Поэтому симптомы депрессии предупреждают орехи, картофель, капуста, помидоры, апельсины, лимоны, черешня, рыба, яйца, бобовые.

Действие пиридоксина у женщин блокирует гормон эстроген, который увеличивает обменные реакции с триптофаном, вызывает недостаток последнего для выработки серотонина.

Уровень эстрогена повышают противозачаточные таблетки, беременность, критический период.

Как вывести человека из депрессии

Давайте вспомним еще раз, что такое депрессия. Депрессия — психологическое расстройство, затрагивающее эмоциональную сферу, а также мыслительную и двигательную активность.

Для такого состояния характерна заторможенность. Человек часто не понимает, что с ним происходит нечто неладное. Самостоятельно решить свои проблемы он не может.

Как вывести человека из депрессии — базовые инструкции:

Шаг 1 — Разобраться в ситуации

Если близкий длительное время находится в подавленном состоянии, необходимо поговорить с ним. Нужно внимательно выслушать. Предложить свою помощь. Важно вызвать человека на откровенность, показать, что его проблемы небезразличны окружающим.

Шаг 2 — Посочувствовать и предложить по-другому взглянуть на ситуацию

К рассказу человека, находящемуся в депрессии, нужно отнестись серьёзно. Не смеяться над его беспочвенными страхами. Не говорить, что все его проблемы надуманы. Он должен понять, что сможет справиться с любой ситуацией, стоит только захотеть. Важно повысить самооценку и уверенность в собственных силах.

Шаг 3 — Придумать план решения проблемы

Если человек не может самостоятельно найти выход из создавшейся ситуации. Тогда, нужно предложить ему план выхода из кризиса. Можно занять его увлекательным делом. Предложить новое хобби. Желательно заняться спортом или танцами. Можно записаться в группу любителей йоги и медитации.

Для того чтобы оправиться от подавленного настроения и негативного мировосприятия. Нужно изменить привычный образ жизни. Больше общаться с друзьями. Ежедневно бывать на свежем воздухе. Особое внимание следует уделить рациону. Питание должно быть регулярным.

Желательно употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей, морепродуктов, мяса. Ничто так не повышает настроение, как шоколад и любимые сладости.

Важно находить позитив в любых мелочах, радоваться жизни и быть благодарным за каждый прожитый день.

Особенности депрессии у пожилых людей

В старческом возрасте людей одолевает множество болезней, приносящих дискомфорт в повседневную жизнь. Они плохо слышат, часто чувствуют себя одинокими и никому не нужными. За всю жизнь нервная система истощилась и теперь малейший раздражитель может привести к настоящей депрессии.

Главным отличием депрессии пожилого человека является прокручивание в голове прошлой жизни. Пенсионеры вспоминают события давних лет, сожалея, скатываясь в тоску и уныние, переходящие в психическое расстройство.

Пожилых людей все время преследует тревожность, хотя у молодых в депрессии она наблюдается реже.

Как проявляется симптоматика депрессии при неврологии и нейрохирургии

При локализации злокачественного или доброкачественного образования в правом полушарии височной доли, вы можете испытывать тоску, снижение двигательной активности и замедленность мышления. Такое тоскливое расстройство сочетается с обонянием, вегетативными отклонениями и вкусовыми галлюцинациями. Больные очень тревожно относятся к этому состоянию, им нелегко дается пережить это заболевание. У них заметно снижается самооценка, голос становится робким и тихим, темп речи замедляется, человек быстро утомляется, делает огромные паузы, так как память дает сбой, и вспомнить все подходящие слова становится труднее. Однако несмотря на это, такие люди запросто опишут знаменательные события и скажут даты.

Персональная консультация

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Онлайн консультация

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Если в левой височной доле образовалась опухоль, это проявляется следующими синдромами депрессии – тревожным ощущением, раздражительностью, плаксивым состоянием, беспокойством.

Помимо всех перечисленных, больной также не проводит в одном положении долгое время, он постоянно встает, затем тут же садится, потом снова поднимается. Он смотрит по сторонам, делает глубокие вдохи и выдохи, пристально всматривается в лица друзей, коллег. Также он рассказывает собеседнику о том, что его тревожит, что он предчувствует беду, из-за чего не может расслабить тело и мышление и спокойно заснуть.

депрессия признаки и симптомы

Поведенческие симптомы депрессии

Типичные симптомы депрессии в плане поведения, это: нарушение уровня активности (гипер- или гипоактивности), агрессивные или деструктивные действия, приступы плача, попытки самоубийства, медленная или невнятная речь, попадание в зависимость, общая импульсивность, поведения вразрез с личной системой ценностей, разрушительное навязчивое поведение, психомоторное возбуждение или замедление, поведение подчинения, проявление перфекционизма.

Из-за своей апатии и снижения мотивации человека в депрессии отказывается от социальной активности и ограничивает свое типичное поведение. В случае тяжелой депрессии больной может в течение длительного периода времени оставаться в постели. Постоянно избегает социального взаимодействия, главным образом из-за потери мотивации и интереса к миру.

Депрессия может проявляться замедления темпа мышления и ослаблением памяти. Больные начинают медленно двигаться и чаще молчать. Иногда бывает так, что совершенно замирают в неподвижности. Такое состояние называется ступор.

Как проявляется депрессия на физиологическом уровне?

О том, как проявляется депрессия на уровне физиологии, написано немало книг и научных трудов. Основные физиологические признаки депрессии выражаются в потере аппетита, бессоннице, вялости, подавленности и снижении полового влечения. В числе прочих симптомов подавленного эмоционального состояния:

  • болевой синдром, локализованный в области желудка;
  • боль в мышцах и сердце;
  • заторможенные реакции на внешние раздражители;
  • сдавливающее ощущение в грудной клетке;
  • замедленная речь.

У депрессивных состояний симптомы варьируются в зависимости от тяжести стресса, величины эмоционального потрясения и прочих факторов. У женщин нередко наблюдается нарушение менструального цикла, мужчины зачастую испытывают проблемы с потенцией.

5. Депрессия у мужчин и женщин – в чем отличие?

Как было сказано выше, женщины страдают от депрессий в 1,5-2 раза чаще мужчин. Отчасти это обусловлено повышенной зависимостью женщин от гормонального статуса своего организма и физиологии.

Другая причина такой статистики – лабильность женской нервной системы. Женщины больше подвержены чрезмерным эмоциональным реакциям. Иногда для развития тяжёлого депрессивного состояния женщинам достаточно небольшого толчка (неосторожного слова, жеста, поступка).

Женские депрессии могут длиться месяцам и годами, но вполне поддаются лечению при наличии грамотного профессионального подхода. Мужские психологические расстройства подобного рода более скоротечны, но зачастую более интенсивны. Мужчины чаще женщин совершают попытки самоубийства, связанные с депрессией.

Женщинам для суицидальных действий нужен более серьёзный повод, чем утрата интереса к жизни. Даже пребывая в затяжной депрессии, представительницы слабого пола могут продолжать заниматься домашними делами и выполнять служебные функции, вовлекаясь в данную деятельность в «автоматическом» режиме.

Как выражается депрессия при черепно-мозговой травме: какие появляются признаки

При травмировании мозга возникает тоскливое депрессивное заболевание, которое характеризуется медленной и заторможенной речью, нарушением темпа речевой активности, притупляется внимание, появляется астения.

Если травма была среднетяжелая, возникает тревожное состояние. Личность начинает беспокойно метаться туда-сюда, не стоит на месте, волнительно высказывается, глубоко вздыхает.

При легких ушибах мозга начинается апатическое расстройство, о котором свидетельствует безразличность ко всему и непрерывная грусть. Больной становится пассивным, теряет интерес к жизни и своим увлечениям, не желает стремиться к общению с близкими людьми. Перестает принимать участие в профессиональной и общественной сфере.

При сотрясении личность чувствует угнетенный настрой, потерю энергии.

Что такое депрессия простыми словами

Эта болезнь была распространена еще много лет назад. Над ее изучением трудились великие врачи и философы античного периода.

Гиппократ в своих трудах называл депрессивное состояние меланхолией. На самом деле, это очень схожие понятия. Он выделил две основные причины возникновения недуга – плохая погода и сезонные изменения.

Следующий важный шаг вперед был сделан во времена Платона. Философы того времени пришли к выводу. Что причиной душевных болезней могут быть детские переживания и проблемы в семье. Впрочем, дальше этой мысли в те времена продвинуться не удалось.

Святой Августин, заявил, что уныние и подавленность — наказание за грехи. А симптомы тяжелой клинической депрессии — признаки одержимости демонами (да-да, снова).

Лечили от «демонов» примерно так же, как и в древности — с помощью наказаний, которыми больные должны были искупить свои прегрешения. Но и постепенное уменьшение влияния церкви к векам не принесло больным депрессией ничего хорошего.

Эпоха разума и рационализма объясняла болезнь «прогрессивно» — как недостаток самодисциплины и потворство лени. Депрессию лечили пытками, призванными отвлечь больных от пагубной несобранности.

К середине XIX века в Европе началась мода на истерию. Множество заболеваний у женщин, от депрессии до сексуальной дисфункции.

Популярность истерии стала причиной появления огромного количества разнообразных методов ее лечения. От гипноза и водных процедур. До вполне средневековых практик вроде прижигания кожи кислотой, чтобы отвлечь больную от недуга.

В XX веке депрессия стала все чаще появляться как отдельный диагноз в медицинской практике. Но и сегодня отношение к ней двойственно. Миф о том, что это вовсе не болезнь, а недостаток мотивации, попустительство и лени.

Как победить депрессивное состояние

Вам необходимо понять, что чувство отчаяния, бесполезности и опустошённости – это симптомы болезни, не соответствующие настоящему положению дел. Даже когда это кажется бессмысленным и очень трудно, попытайтесь сделать следующее:

  • Советы психологов, как бороться с депрессиейОтправиться в кино, на прогулку, встретиться с родными или близкими, или заняться иным делом, которое до этого вам приносило удовольствие.
  • Поставьте себе реальные задачи и двигайтесь к их реализации.
  • Когда перед вами находится трудная и большая задача, то разделите её на ряд маленьких, привлеките друзей и родных к выполнению определённых частей вашей задачи. Сделайте столько, сколько можете и так, как можете.
  • Дайте возможность окружающим людям вам помочь. Доверьтесь друзьям и родным, расскажите о ваших тревогах и переживаниях. Не замыкайтесь в себе, постарайтесь избегать продолжительного уединения.
  • Отложите до улучшения вашего самочувствия серьёзные решения: не стоит принимать решение о смене места работы, разводе или свадьбе и т. п.
  • Спросите мнения и совета у людей, хорошо вас знающих, которых более реально видят положение.
  • Не нужно отказываться от лечения, которое назначается вам врачом. Выполняйте все его советы.

На фоне лечения депрессии признаки будут со временем проходить. Чаще всего перед этим улучшается аппетит и сон. Не ожидайте быстрого улучшения состояния и ни за что не нужно бросать лечение.

Диагностика

Диагностика проводится психотерапевтом путем обычного разговора. Специалист обращает внимание на симптоматику, делая выводы о наличии депрессии и ее виде. Особое внимание уделяется на группы признаков депрессивного процесса — позитивная и негативная эмоциональность.

6. Что делать для профилактики депрессии?

Для предупреждения депрессии следует отслеживать начальные признаки заболевания и своевременно устранять их.

Например

Если вы чувствуете, что утрачиваете эмоциональную вовлеченность в профессиональную и бытовую деятельность или ощущаете, что стали раздражительными и тревожными, стоит подумать об отдыхе, временной смене деятельности.

Одно из важнейших условий комфортного психологического самочувствия – здоровый полноценный сон и гармоничные отношения в семье. Если чувствуете разбитость и эмоциональную пустоту, возможно, вам просто следует хорошо выспаться и наладить режим.

Соблюдение режима дня – ещё один способ избавиться от начальных проявлений депрессии.

Обязательно посмотрите небольшое видео, посвященное депрессии. В нем врач-психотерапевт рассказывает о причинах и признаках болезни.

Лечение депрессии народными средствами

Лечение депрессии народными средствамиВажно! Перед применением народных средств лечения депрессии обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Морковный сок. Просто пейте свежевыжатый морковный сок. К морковке в соковыжималку можно добавить яблочко. Сочетание яблока и моркови не только полезно, но и очень вкусно.

Мята перечная. 1 ст. ложку листьев мяты залейте 1 стаканом кипятка, дайте постоять 1 час при комнатной температуре и процедите. Принимайте по 0,5 стакана утром и вечером. Несколько листиков мяты также можно добавлять в обычный чай.

Мирт. Добавляйте в обычный чай цветки мирта. Также, растирайте мирт руками и вдыхайте его аромат. Еще можно насыпать сухой мирт в тряпочные мешочки и поставить в местах, где Вы проводите больше всего времени. Очень благоприятно на нервную систему влияет принятие ванны с миртом. Просто принимайте ванну с листиками и цветами мирта, причем для применения мирта, его можно использовать как в свежем, так и в сухом виде.

Зверобой. 1-2 ч. ложки высушенных цветов и травяной части зверобоя залейте 200 мл кипятка и дайте им настояться 10 минут. Пейте такой чай 2-3 раза в день несколько месяцев. Перед употреблением на каждый раз заваривайте свежий отвар. Только учтите, что зверобой может уменьшить силу некоторых лекарственных препаратов, включая лекарства, которые используются при лечении ВИЧ-инфекции и рака.

Китайский лимонник (шизандра). 10 гр сухих ягод шизандры измельчите и вскипятите в 200 мл воды. Процедите и пейте вместо чая. Для вкуса, в данное средство можете добавить сахар или мёд.

В аптеке можно купить готовую настойку китайского лимонника. Её рекомендуют употреблять по 20-30 капель 2 раза в день. В тяжелых случаях норма может быть превышена до 40 капель за один прием.

Страстоцвет (пассифлора). 1 ч. ложку травы пассифлоры залейте 150 мл кипятка. Настаивайте 10 минут, процедите и принимайте стакан настоя незадолго до сна.

Спорыш (горец птичий). 3 ст. ложки травы спорыша залейте 1 стаканом кипятка. Дайте настоятся 1 час в теплом месте, процедите. Принимайте по 1-2 ст. ложки 3 раза в день.

Бораго (огуречная трава). 1 ст. ложку травы бораго залейте стаканом кипятка, укутайте и настаивайте 2 часа в теплом месте. Процедите и принимайте по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой.

Травяной сбор. Смешайте 2 части шишек хмеля, по 1 части цветков ромашки, корня валерианы и мелисы, высыпьте в кофемолку и измельчите. 2 ст. ложки получившегося сбора заварите 2 стаканами кипятка. Настаивайте 15 минут и процедите. Пейте глотками в течение дня. Большую часть в стакане оставьте на вечер, чтобы ночью крепче спалось. Пейте средство в течение 7 дней.

Моржевание. При лечении депрессивных состояний, очень хорошо зарекомендовало себя моржевание — купание и обливание холодной водой. Только перед применением данных процедур, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Профилактические меры

Чтобы избежать приступов депрессии и жить в гармонии с собой, следует придерживаться некоторых правил:

  1. Свет.
    Нужно следить, чтобы дома и на рабочем месте всегда было хорошее освещение.
  2. Правильное питание.
    Нужно употреблять в пищу много овощей и фруктов.
  3. Спорт.
    Занятие в тренажерном зале или йогой поможет восстановить душевное равновесие.
  4. Хобби.
    Любимое занятие всегда доставляет удовольствие и не дает грустить.
  5. Цели и планы.
    Без постановки целей жизнь становится неинтересной.

Однако самыми главными способами не заполучить депрессию являются здоровый сон и общение с близкими людьми, т. к. каждый человек нуждается в эмоциональной поддержке других.

Adblock
detector

Профилактика депрессии

В лечении депрессии большую роль играет поддержка родных и друзей. Они должны избегать критики в адрес больного, предлагать ему совместные занятия. Если больной им доверяет, то стоит говорить о его состоянии, делая акцент на том, что его состояние временное, и лечение обязательно даст положительный эффект.

Так как некоторые виды депрессии дают рецидивы, важно знать приемы для их предотвращения. Профилактика депрессии — это простые действия, которые дают отличный результат. Врачи советуют:

  • сон не менее 8 часов, обязательно ложиться до полуночи;
  • диету с достаточным количеством жирных кислот омега-3;
  • достаточную физическую активность;
  • общение с друзьями, с людьми, настроенными позитивно;
  • очень желательно получение психотерапевтической помощи;
  • максимальное использование светлого времени суток, при необходимости светотерапия.

Когда без таблеток не обойтись

К сожалению, тяжелую форму депрессии можно вылечить только медикаментозно. При этом также придется прибегнуть к психотерапии. Что это означает?

  1. Таблетки-антидепрессанты может назначить только врач! Прием препаратов длится обычно месяцами до полного выздоровления человека. Сиюминутное облегчение категорически нельзя считать концом болезни. Большинство наших сограждан боятся подсесть на антидепрессанты. Это безосновательные страхи. Ведь современные препараты не имеют сильных побочных эффектов, как было раньше. Зависимости тоже не возникает. Более того, наши бабушки и дедушки могли позволить себе лечиться медикаментозно антидепрессантами только на больничной койке. Сегодня пациентов с диагнозом депрессия не запирают в больницах, современные таблетки вполне можно принимать и без присутствия врача, находясь дома. Главное – строго соблюдать инструкцию и рекомендации вашего доктора по лечению болезни;
  2. Психотерапия. Ее назначают наравне с приемом таблеток. Это обязательно при такой болезни. Ведь человек не должен оказаться наедине с болезнью и таблетками. Однако в России психотерапия не пользуется популярностью. Как-то не привыкли мы делиться своими проблемами с незнакомцами, пусть даже психологами. К тому же обычно рядовой россиянин уверен, что психотерапия – это пустые разговоры, и толку от них – ноль. Но не стоит идти на поводу у стереотипов. Запомните, психотерапия – сложная работа доктора и пациента над такой болезнью, как депрессия. И без нее о быстром выздоровлении можно и не думать. Психотерапия поможет выявить глубинную причину стресса и вашей депрессии, а также научит вас контролировать свои эмоции.

Расстройства сна при депрессии

Нарушения сна характерны для любого типа депрессии — это происходит на фоне угнетенной психики. Признаки нарушений:

  • пациенты трудно засыпают и просыпаются;
  • частота ночных пробуждений увеличивается;
  • поверхностный сон преобладает над глубоким;
  • парадоксальный сон сопровождается быстрыми движениями глаз;
  • продолжительность медленной фазы сна сокращается в несколько раз;
  • парадоксальный сон сменяется легкой дремотой;
  • общая продолжительность сна сокращается.

При депрессии эндогенного типа человек засыпает в привычное время и просыпается через несколько часов. Голова занята мыслями, пациент мучается от чувства вины и тревоги. Он не способен долго бодрствовать в дневное время суток, его клонит в сон. Общая картина сна в зависимости от вида депрессий:

  1. Тоскливая депрессия сопровождается упадническим настроением, быстрой утомляемостью и трудным засыпанием. Сон перемежается тягостными мыслями, человек чутко спит и просыпается разбитым.
  2. Апатическая депрессия характеризуется ранним пробуждением (за 2-3 часа). Сонливость наблюдается утром и днем, человек не видит границ между сном и бодрствованием.
  3. Тревожная депрессия проявляется в виде снижения сонливости, беспокойного и неглубокого сна. Ночью человек сильно потеет, у него появляется одышка.

При депрессивных состояний сюжет сновидений изменяется. Сны непродолжительные и редкие, пациенты их плохо запоминают.

Расстройства сна при депрессии

Как выйти из депрессии

Заболевание снижает тревогу, отгораживает от жестокого несправедливого мира, бесперспективного будущего, снижает интерес к жизни. В то же время обрекает на страдания, искренность и обоснованность которых не подлежат сомнению.

Страдания усиливает пестование жалости к себе, надежда на помощь извне, пассивность. Заболевание убеждает сознание, что любые усилия бессмысленны, менять умонастроение не нужно.

С другой стороны, лечение депрессии требует расхода подавляемой заболеванием энергии, чтобы организм перестал тратить на деструктивные мысли хотя бы часть психических сил.

Вот почему для выхода из депрессии важна любая активность исключительно ради конкретных действий, без определенной цели. Механические движения подавляют заболевание, отчего становится легче.

Для закрепления прогресса неплохо получить похвалу от окружающих, доставить себе маленькое удовольствие вкусной едой, красивой безделушкой.

После каждого несложного дела обязательно хвалить себя, что также помогает выйти из депрессии – «я все могу, я молодец, у меня все замечательно получается».

Какой врач лечит депрессию?

Куда обращаться за помощью? Какой врач поможет? Лучше начать с посещения терапевта. Врач общей практики обследует пациента, даст направление на анализы. Второй специалист, который окажет помощь — психотерапевт.

Основные стадии

Заболевание развивается длительное время и проходит 3 главных этапа. На первой и второй стадии депрессия – это ощущение подавленного состояния, а на третьей – тяжелая болезнь.

  • Отторжение. На начальной ступени человек полагает, что он обладает склонностями к депрессивному недугу, пытается этим оправдать свое угнетенное состояние, усталость. Личность чувствует апатию и не желает действовать – выполнять работу, заниматься увлечениями. Она быстро теряет энергию и быстро утомляется. Основными признаками этой стадии являются сонливое состояние, увиливание от проблем, ощущение тревоги и беспокойства.
  • Средний. На этом этапе перестраивается работа органов. Организм начинает функционировать самостоятельно. Это приводит к сокращению и прекращению производства серотонина. Страдающий от депрессии не желает принимать пищу в привычных порциях, поэтому в большинстве случаев больной теряет вес, что способствует возникновению различных хронических болезней. Самыми заметными признаками являются бессонница, потеря контроля над своим поведением и мышлением, возникают галлюцинации. Также таким людям свойственна быстрая, совершенно несвязная речь, у высказываний отсутствует логика и причинно-следственные связи, мысли постоянно путаются, становится труднее высказать свое мнение.
  • Разъедающая. Организм полностью переходит на автономный режим. Личность становится равнодушной абсолютно ко всему, даже к семье. Она постоянно испытывает агрессию, не способна контролировать себя, может причинить вред окружающим. Помимо этого, она утрачивает смысл и цель жизни, поэтому в голове возникают мысли, связанные с суицидом. Порой память пропадает, появляется шизофрения. На этой стадии больным поможет только психиатр и медикаментозное лечение. Таких людей определяют в психиатрические больницы, чтобы справится с недомоганием эффективнее и оперативнее.

что значит депрессия

Профилактика депрессии

Как известно, заболевание легче предупредить, чем потом лечить. Существует несколько правил, которые помогут всегда быть в положительном жизненном тонусе:

  • соблюдайте режим труда и отдыха. Спите не менее 8 часов в сутки, ложитесь спать до полуночи, лучше до 22:00;
  • ведите активный образ жизни, гуляйте пешком, катайтесь на велосипеде и обязательно делайте по утрам зарядку;
  • принимайте витамины, особенно в осенне-зимне-весенний период;
  • правильно питайтесь, избегайте фаст-фуда, газировок и другой малополезной и вредной пищи, не увлекайтесь мучными и кондитерскими изделиями;
  • не замыкайтесь в себе, не говорите плохих слов, не произносите негатив на себя и окружающих, любите и делайте добро;
  • избавьтесь от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотиков);
  • если у Вас работа с постоянным нервным напряжением, подумайте, возможно ее стоит изменить? Нервы дороже денег!

Как истощение и хроническая усталость приводят к депрессии?

Хроническая усталость и нервное истощение считают предрасполагающими к депрессивному расстройству факторами. В этот период организм тратит накопленные ресурсы на восстановление нормального функционирования всех внутренних органов. Хроническая усталость возникает на фоне недосыпа и при чрезмерных физических нагрузках.

Истощение и нервное переутомление приводят к перепадам настроения.

У человека снижается самооценка, он перестает верить в свои силы идти к намеченной цели. Постепенное ухудшение самочувствия приводит к тому, что пациент начинает замыкаться в себе. Неврастения требует своевременного лечения — расстройство провоцирует появление негативных мыслей, которые являются главными предшественниками депрессии.

Почему депрессию надо обязательно лечить?

Вы можете удивиться, когда узнаете, к чему приводит депрессия.

Среди очевидных последствий, о которых говорит Всемирная Организация Здравоохранения: снижение производительности труда, недееспособность, повышение уровня инвалидности, увеличение числа суицидов.

Среди неочевидных: все возможные болезни. Дело в том, что депрессия приводит к тому, что человек просто не может вести здоровый образ жизни или, хуже того, настолько стремится к саморазрушению, что уничтожает собственное тело.

«Чтобы почувствовать себя лучше, я ем мороженое и печенье. Но потом я чувствую себя ужасно, потому что знаю, что потеряла над собой контроль», — говорит одна из пациенток.

Поэтому депрессия может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту, проблемам с кишечником, снижению иммунитета, уязвимости к онкологии и даже повышать статистку заболеваемости ВИЧ. Всё это делает депрессию не только одним из самых распространённых заболеваний и в мире, но и предпосылкой ко всем возможным болезням, которые существуют на нашей Планете.

Аватар

Автор статьи Татьяна Маринова

Профилактика депрессии

позитив

Как не впасть в депрессию? Вопрос весьма насущный, особенно если кажется, что жизнь рушится на глазах. Поверьте, многие из нас были в ситуации, когда до депрессивного состояния оставался один шаг! Однако его можно и не совершать. Психологи советуют следующее:

  • контролируйте свои мысли, чувства и эмоции. Если что-то вызывает у вас упадок духа, смело исключите это из жизни. Не нравится работа – ищите другую. Запутались в семейных отношениях – сделайте паузу, не бойтесь начинать все с нуля и не тащить уже разрушенные отношения;
    если депрессия начинает развиваться на фоне необратимых событий, таких как смерть близкого человека или развод родителей, то здесь есть один маленький прием, к которому можно прибегнуть. Сядьте, расслабьтесь, задайте себе вопрос – что же можете изменить вы? Да, конкретно вы. Если не в ваших силах повлиять на ход событий, то нужно воспринять случившееся как данность. Мы не Боги. И есть вещи, которые не зависят от нас. Научитесь на них реагировать. Пусть вам будет плохо, пусть льются слезы, но не доводите себя до депрессии, алкоголизма или суицида. Это не выход;
  • постоянно развивайте себя как личность. В большинстве случаев к психологам на прием приходят люди, у которых большие проблемы с личностным восприятием. К примеру, заниженная самооценка, сравнение себя с другими и т. п. Это может привести к депрессии. Чтобы этого не допустить, напоминайте себе, что вы замечательный человек. Совершайте добрые поступки и хвалите себя за это! Вы доброжелательны, честны, открыты миру. Пусть это станет вашей мантрой. Только обязательно подкрепляйте это действиями. Будьте Человеком с большой буквы. И тогда вы никогда не услышите от родных, что у вас – депрессия. Вместо нее к вам придет гордость за свою самобытную и цельную личность.

Поэтому зная, как не впасть в депрессию, можно всегда оставаться на позитиве.

Видео о депрессии (духовная точка зрения)

Обсудить депрессию на форуме…

Последствия

При отсутствии своевременного лечения депрессия негативно сказывается на качестве жизни человека. К последствиям расстройства относят:

  1. Ухудшение внешнего вида. Человек, пребывающий в депрессии, выглядит неопрятно и неряшливо. У него отсутствует желание следить за собой.
  2. Развитие патологий внутренних органов. Малоподвижный образ жизни, нерегулярное питание и постоянные перепады настроения повышают риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.
  3. Ожирение. Масса тела стремительно увеличивается в том случае, если пациент постоянно заедает проблемы.

При депрессии часто снижается работоспособность головного мозга. Человек не способен нормально работать или учиться.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...