Чем вызван страх перед близостью у мужчины и как его преодолеть

Содержание

Зоя

wonderzine.comСтоит сказать, что я не говорила о проблеме с психологом: мне сложно доверять кому-то и рассуждения наедине с собой получаются самыми честными. Конечно, это тоже страх близости. Я одновременно стремлюсь к эмоциональной близости и тяжело переживаю возможное одиночество. Но стоит мне этой близости добиться, как что-то во мне щёлкает, и я начинаю раздражаться, быть эмоционально холодной и отчуждённой. В общении я чрезмерно требовательная и негибкая в отношении к косякам, скрываю подробности личной жизни и своей истории (например, меняю имена или что-то недоговариваю).

Я много читала о формировании привязанности и знаю, что её расстройство — реакция на отсутствие стабильных и безопасных отношений с родителями в ранний период развития. Из-за этого мне сложно судить о базовых причинах моего страха. Из того, что я помню, когда стала старше, мама скорее чрезмерно и навязчиво любила меня и нарушала границы заботой, а я изо всех сил сопротивлялась.

Обычно я предпочитаю держаться особняком, вступать только в несерьёзные и непродолжительные отношения. Но сейчас в моей жизни есть чудесная девушка, мы знакомы уже более десяти лет, и она стала моим близким другом. Мы обе понимаем, что любим друг друга и могли бы стать отличной парой, но из-за своей особенности я не иду на этот шаг: боюсь попасть в колею отвергающего поведения и потерять не только романтические отношения, но и долгую дружбу. Наверное, я бы уже давно совершила привычный разворот, но она очень бережно относится к моим чувствам: не давит, не навязывает развитие отношений, а просто говорит со мной и уважает мои границы. Она показала мне, что я могу расслабиться, что открытость и доверие ничем мне не угрожают, и подобралась ко мне ближе, чем кто-либо другой.

Я стараюсь двигаться в сторону взаимного доверия: начала говорить с людьми не только о своих проблемах с привязанностью, но и о чувствах, страхах, прошлом. В эти моменты я испытываю навязчивое желание соскочить с темы, спутать факты, но продолжаю говорить как есть и постепенно чувствую, что напряжение спадает, а эмпатия и доверие к собеседнику растёт.

Как называется боязнь секса?

Страх перед сексуальным контактом называется генофобией. Появляться такая патология может как у молодых, так и у зрелых людей.

Cтрах перед половым контактом

Виды синдрома и механизм развития

Детально СТОСН как форма сексуального фобического расстройства был изучен еще в конце 80-х. Это самое часто диагностируемое из сексуальных расстройств, с которыми мужчины обращаются к сексопатологам.

Выделяют 3 варианта формирования СТОСН:

  1. Доманифестное – возникает еще до начала половой жизни.
  2. Манифестное – при вступлении в сексуальные отношения. Однако только первые контакты с новыми партнершами оканчиваются неудачей из-за излишней тревоги за качество секса, затем синдром постепенно проходит.
  3. Постманифестное – развивается уже в ходе сексуальных отношений. Негативный опыт неудачи при одном или нескольких контактах распространяется и на последующие связи.

Чаще всего страдают мужчины, которым присущ так называемый элемент самокопания. То есть любой промах тщательно и длительно анализируется, что и итоге приводит к подсознательному страху повторения ситуации и комплексам на этой почве.

По характеру течения СТОСН может быть 2-х типов: континуальный, при котором синдром присутствует постоянно, и альтернирующий, подразумевающий периодическое, ситуационное проявление симптомов.

О том, как самостоятельно диагностировать СТОСН и справиться с проблемой, рассказывает практикующий врач-сексолог, психотерапевт Евгений Александрович Кульгавчук

Выделяют также тотальный и селективный СТОСН. При первом мужчина испытывает проблемы во время сексуального контакта с любой женщиной, при втором – только с определенной (или с определенным типажом).

В зависимости от предмета переживаний СТОСН бывает 3-х типов:

  • Андроцентрический – мужчина волнуется за собственную сексуальную неудовлетворенность, несостоятельность;
  • Феминоцентрический – переживания ориентированы на ощущения женщины, на ее отношение к невозможности мужчины совершить полноценный половой акт;
  • Смешанный, при котором присутствуют волнения обоих направленностей.

Ссоры, напряжение и конфликты в паре усугубляют течение СТОСН, переводя его в хроническую форму.

Признаки i

Фобии подразумевают переживание гораздо более сильного страха и беспокойства в постели, чем при типичной неприязни, отвращении, отсутствии симпатии, боязни чего-либо. Это относится и к эротофобии, которая вызывает физические и психологические реакции, мешающие нормальному социальному функционированию личности.

Человек всячески избегает ситуаций, связанных с сексом и при попытке полового контакта, даже мыслей о нем, может испытывать мучительные реакции. Это немедленное чувство экстремального страха в постели, беспокойства и паники, которое невозможно контролировать. Если источник переживаний не удален, состояние ухудшается. Может появиться тошнота, головокружение, проблемы с дыханием, учащенное сердцебиение или потливость.

Бывает и так: эмоциональная близость с человеком противоположного пола вызывает чрезмерное беспокойство, которое постепенно перерастает в страх перед сексуальным сближением. Патологическая боязнь половых сношений нередко влечет за собой или появляется на фоне других страхов. Потому с генофобией часто связан ряд фобий, которые могут возникнуть одновременно:

Цитата дня

В маленькой женщине все под рукой.

Геннадий Малкин

Цитата дня

Секс: самая интимная форма танца.

Леонард Луис Левинсон

Цитата дня

Если мешает грелка – значит, ты уже согрелся. Если мешает жена – значит, ты уже остыл.

Рахиль Баумволь

  • страх «подхватить» во время полового контакта инфекционную болезнь, вирус (нозофобия);
  • боязнь беременности или родов (токофобия);
  • чьих-то прикосновений к себе и своих к кому-то (гаптофобия);
  • страх наготы — видеть других голыми, находиться голым перед кем-то (гимнофобия);
  • паническая боязнь противоположного пола (гетерофобия);
  • страх общения (коитофобия).

Страх перед сексом — страх несоответствия социальным стереотипам

Интернет и массовая культура предлагают бесчисленное количество стереотипов, которые не имеют общего с реальностью:

  • «секс должен длиться тридцать минут — не больше и не меньше»
  • «мое тело должно соответствовать параметрам 90—60—90, чтобы быть привлекательным»
  • «много сексуальных партнеров — залог собственной привлекательности»

В недавнем фильме «Я худею» молодой человек разрывает отношения из-за внешности девушки, находит «идеал сексуальности», но в итоге теряет любовь. А героиня через работу над своим телом приходит к себе настоящей, к чувствам, которые прятались в глубине. Она идет навстречу своим страхам и в итоге становится собой, свободной от мнения окружающих.

180402-samootsenka-s.jpg

Как повысить самооценку

Дополнительные способы

Интимофобией называется один из самых распространенных страхов. В современной психологии нередко присутствует фобия, которая проявляется перед первым половым контактом. Чаще этим страдают женщины. Боязнь первого секса с мужчиной появляется при наличии детских психотравм, например, при попытке домогательств со стороны взрослых и т. д.

Такому страху поддается большинство женщин с негативными родительскими установками. Среди всех боязней первый интимный опыт самый волнующий. Особенно если женщине с детства внушали, что секс — это не хорошо, стыдно и под запретом. Так часто бывает в религиозных семьях.

Некоторые женщины боятся при этом именно болевых ощущений, которые сопровождают первый интимный опыт. Мужской страх кроется, скорее, в неуверенности в собственных силах. В данном случае задача психотерапевта заключается в том, чтобы предложить способы расслабления и подготовки.

При сексе не рекомендуется впускать фобию в свой разум, необходимо думать только о своем партнере и постараться не контролировать процесс. Первую интимную близость следует сделать наиболее нежной и романтичной. Не стоит при этом торопиться перейти к непосредственному процессу. Сексу должна обязательно предшествовать прелюдия.

При сильном страхе можно применять методы релаксации. Врачи психотерапевты рекомендуют использовать специальные дыхательные техники. Стоит сказать самому себе: «Да, боюсь, но это нормально. Принимаю свою фобию.»При этом необходимо сделать глубокий и плавный вдох и выдох животом. Дышать в таком темпе рекомендуется на протяжении нескольких минут. Если фобия буквально душит, то рекомендуется задержать дыхание на несколько секунд. Иногда порой нужно просто смириться со своим страхом и принять его. Важно понять, от чего данная фобия оберегает. Сделав определенные выводы и поработав с проблемой, можно навсегда избавиться от нее и перестать бояться.

Стратегии избегания близких отношений

  • “Другие люди меня отвергают” – человек убежден, что никто не хочет к нему приближаться и заводить с ним отношения, он проецирует собственный страх сближения на других людей, из-за чего замечает только те проявления других людей, которые доказывают их нежелание общаться с ним.
  • “Людям нельзя доверять” – человек убежден, что вокруг него все ненадежные, подлые, злые, поэтому не подпускает к себе близко никого, он снова и снова ищет, и находит этому подтверждение, игнорируя хорошие поступки других людей.
  • “Я всех отпугиваю” – человек ведет себя так, чтобы оттолкнуть, отпугнуть других людей, чтобы они не захотели приближаться.
  • “В отношениях всегда должно быть легко” – как только появляются конфликты, человек с такой стратегией разрывает отношения, отдаляется или заводит новые, он верит, что отношения всегда должны быть легкими и приятными, а если появляется какая-то проблема в них, то это плохие отношения.
  • “У меня пока нет готовности к отношениям” – человек убежден, что пока не готов к отношениям, но нужно подождать, пока не появится готовность, годы идут, но ничего не меняется, человек при такой стратегии не осознает, что причина неготовности – страх, он верит, что нужно просто подождать.
  • “Нужно всегда показывать свою успешность, силу и хорошее настроение” – человек верит, что в отношениях нельзя показывать свою уязвимость, свою боль, свои неудачи, в результате создает только поверхностные отношения, где никто не знает его настоящего.

Что подразумевает сексуальное домогательство

Контрелтофобия в большей степени распространена среди женщин, но не обходит и мужчин – у последних она чаще проявляется в рамках гомосексуальной ориентации.

Такое расстройство как аграфобия возникает, как боязнь сексуальных домогательств. Под данным термином понимают любое преследование интимного характера:

  • нападение с целью насильственного привлечения к интимным отношениям;
  • прикосновения, поглаживания, объятия вопреки воле человека;
  • сексуальные издевательства, запугивания;
  • принуждение к интимной близости;
  • навязывание вознаграждения за предоставленные услуги интимного характера в недопустимой форме, беспочвенно.

То есть, это любое привлечение к половым отношениям вопреки воле другого человека. Однако данное понятие сложно определить в конкретные рамки, потому что в разных культурах оно имеет различные границы. В некоторых странах уголовно наказуемы даже звуки сексуального характера, а также жесты и даже пристальный взгляд. У ряда народов существуют детские игры, затрагивающие половую сферу, они считаются приемлемыми для определенной территориальной группы. В других же обществах строго относятся к извращениям или домогательству.

Например, в Японии, Южной Корее и на Филиппинах распространена детская игра «Кантё». Один игрок соединяет ладони, вытягивает указательные пальцы и пытается попасть ими в анус другого игрока. Действие происходит в тот момент, когда «жертва» отвлеклась и не ожидает «подвоха». Игра получила название от японского слова кантё – клизма. Для вышеперечисленных стран это считается развлечением. В российском обществе данную «забаву» можно расценить как неприемлемую.                  

Узнайте все тонкости ❣️

  • Как сделать прелюдию идеальной

Не торопитесь

Даже если очень хочется. Чем более медленно и плавно идёт процесс, тем больше расслабляются интимные мышцы. Это облегчает проникновение.

К тому же вы сможете полнее насладиться новым опытом.

Попробуйте разные секс‑позиции

Классическая миссионерская — беспроигрышный вариант, ведь в ней вы видите лица друг друга, да и вообще она похожа на объятия. Но это не значит, что надо ограничиваться только ей.

Вот несколько простых секс‑позиций для новичков:

  • девушка сверху;
  • 69;
  • юноша сзади.

В первый раз вы вряд ли опробуете все. Да это и не нужно. Просто выберите ту позу, которая будет наиболее комфортной для вашей пары. И получите от неё максимум удовольствия.

Разговаривайте друг с другом в процессе

Есть такой стереотип, будто в вербальном плане секс чаще всего ограничивается страстными стонами. Но это не совсем правильно.

Не молчите. Общение во время секса делает его гораздо более весёлым и интересным мероприятием. А главное, помогает расслабиться и более чутко реагировать на желания партнёра.

Спрашивайте: «Так тебе приятно?», «А если я поглажу тут? Здесь?». Делитесь с партнёром собственными переживаниями: от каких его движений ваши ощущения становятся более яркими, что вы хотели бы повторить, а что вам не нравится.

Боязнь влюбиться – филофобия: симптомы, причины

Причины:

  • Поиск идеального партнёра, который обладает только положительными качествами.
  • Утрата любимого и идеализация его личности. Это делает невозможным новые отношения.
  • Неудачные отношения с противоположным полом. Предыдущий партнёр был грубым или жестоким.
  • Травма подросткового возраста. Безответная любовь, перенесённая с 12 до 18 лет. В этот период неудачи обычно воспринимаются болезненнее, чем взрослыми.
  • Проблемы в семье. Если ребёнок часто видел скандалы, унижение в своей семье, ему становится неприятен противоположный пол.

Боязнь влюбиться – филофобия
Боязнь влюбиться – филофобия
Что усиливает филофобию?

  • Низкая самооценка
  • Боязнь потерять личную свободу
  • Страх брать ответственность за принятые решения

Как выражается:

  • Филофобы бояться иметь близкие отношения с людьми противоположного пола. Человек зачастую не догадывается об этой фобии. Он создаёт свой собственный комфортный мирок, в который не пускает посторонних. Этот мир состоит из удобного филофобу образа жизни.
  • Чем сильнее филофобия, тем сложнее человеку делиться своими чувствами и эмоциями.
  • Человек либо старается быть один, либо постоянно находится в шумной компании, в людном месте.

Филофобы бояться иметь близкие отношения с людьми противоположного пола
Филофобы бояться иметь близкие отношения с людьми противоположного пола

  • Филофоб может быть неряшливым, мало забоится о своём виде. Или впасть в другую крайность: очень много уделять вниманию своей внешности.

Способы решения проблемы:

  • Осознайте, какие скрытые преимущества даёт вам филофобия. Для этого вы можете использовать методику из видео в конце этой под темы про филофобию. Такими преимуществами могут быть: защита от потери любимого, защита личного пространства и свободы, а также защита от разочарований.
  • Станьте внимательнее к своему поведению. Замечайте те моменты, когда вами движет филофобия. Осознание проблемы — первый шаг к её решению.

Осознайте, какие скрытые преимущества даёт вам филофобия
Осознайте, какие скрытые преимущества даёт вам филофобия

  • Повысьте свою самооценку. Для этого хвалите себя даже за маленькие успехи. В конце каждого дня или его начале отмечайте пять своих положительных качеств.
  • Развивайте позитивное мышление. Для этого каждый день вспоминайте пять счастливых событий прошедшего дня и пять своих достижений. А также находите пять положительных качеств в людях, которые на данный момент вам не нравятся. Прочитайте книги Лузы Хей или А. Свияша.
  • Постарайтесь почаще общаться с новыми людьми, путешествуйте.
  • Занимайтесь привычными делами в необычной обстановке. Например, делайте свои утренние прогулки в новом, неизвестном районе.

Повысьте свою самооценку
Повысьте свою самооценку

Лечение боязни интима

Для лечения выраженного страха перед близкими отношениями рекомендуется психотерапия. Нужно вывести причины страха близости из сферы бессознательного. Когда они осознаются, то превращаются в опыт, который можно переосмыслить. Далее прорабатывается новый, более экологичный способ поведения в отношениях.

Как справиться с нарциссическим страхом близости?

Терапия заключается в повторном переживании нарциссической травмы — детского опыта обесценивания. Психотерапевт тактично, но настойчиво конфронтирует с проявлениями грандиозности, объясняет клиенту используемые им механизмы психологической защиты и возникающие в результате травмы чувства униженности, зависти и стыда. Цель подхода — снизить психическое напряжение от потери ощущения всемогущества.

Работа также ведется в направлении восстановления истинного «Я» клиента, возвращения оснований для личных потребностей и желаний. Метод ориентирован на проработку отрицательных мыслей относительно собственной личности. Озвучивание и принятие психотерапевтом потребностей клиента дает ему возможность осознать и проработать негативные убеждения относительно того, что быть обычным человеком и нуждаться в чьей-то поддержке и одобрении — это слишком постыдно и унизительно.

Как справиться с шизоидным страхом близости?

Клиент с шизоидными чертами характера в контакте с терапевтом приобретает позитивный опыт эмоционального сближения без потери чувства целостности, учится трезво оценивать, насколько в действительности опасно проявлять открытость в отношениях.

Так как шизоидная травма формируется в самом раннем возрасте (0–1 год), то возникает необходимость глубокой регрессии и буквально «перезапуска» психики. Поэтому вспомогательным методом лечения является гипнотерапия. Гипноз помогает проработать самые ранние и интенсивные переживания, связанные с опытом потери доверия к миру.

Избавляемся от страха интимной близости

Человеку, который заявляет «боюсь близости», психологи рекомендуют:

  • черпать информацию из профессиональной литературы по сексологии, а не из глянцевых журналов и фильмов, создающих идеализированные образы мачо и роковых красоток;
  • не спешить вступать в сексуальные отношения и сначала сблизиться с партнером на эмоциональном уровне;
  • от большинства страхов можно избавиться, открыто обсудив их с партнером еще до секса;
  • не молчать о своем дискомфорте в самом процессе — это поможет партнеру скорректировать свои действия, чтобы доставить вам удовольствие.

Как справиться с травматическим страхом близости? Так как изменить негативные установки людям с тяжелыми психотравмами очень сложно, требуется работа с гипнотерапевтом. Хорошо зарекомендовал себя гипноз в избавлении от страхов и фобий. Одним из ведущих специалистов является психолог-гипнолог Батурин Никита Валерьевич.

Источник: ProPanika.ru

Боязнь секса после родов

Многие женщины замечали, что после рождения ребенка немного меняются прерогативы в жизни и интимные отношения заменяются уходом за малышом или просто отдыхом. Страх заниматься сексом иногда возникает на психологическом уровне, после перенесенных мучений во время родов. Есть ряд рекомендаций, данных психологами, которые помогут преодолеть возникший барьер.

  1. Устройте романтический вечер. Купите сексуальное белье, создайте расслабляющуюся обстановку.
  2. Выделяйте время на отдых, прося помощи у бабушек и нянек. Это поможет сохранить силы для общения с мужем.
  3. Через несколько месяцев рекомендуется сдать анализы на гормоны, возможно, есть нарушения.
  4. Чтобы убрать боязнь секса, объявите борьбу комплексам. Работайте над собой и учтите, что муж любит вас не за фигуру.
  5. Подберите позу и специалисты рекомендуют отдавать предпочтение вариантам, когда женщина контролирует процесс.
  6. Если женщина переживает о второй беременности, рекомендуется обязательно позаботиться о контрацепции.

боязнь первого секса

Почему боятся мужчины5

Если у представительниц слабой половины человечества страх сексуальной жизни имеет исключительно психологическое и физиологическое происхождение, то мужчинам свойственно объединение психологических и эмоциональных факторов. Таким образом, самыми распространенными причинами для обращения к психологом у них являются:

Мужчина боится секса

  • Детство и отрочество, проведенные в обществе деспотичной матери или бабушки. Это способствует формированию устойчивого страха перед женским полом и, соответственно, любых форм отношений, включая секс;
  • Опасение неудачи в постели. Эта подсознательная боязнь секса напрямую связана с опасением не удовлетворить женщину в постели. Она может быть усугублена тем, что он уже был однажды осмеян и, соответственно, унижен партнершей.
  • Низкая самооценка мужчина сама по себе не дает ему расслабиться и получить удовольствие от интимной жизни;
  • Сексуальные неудачи в предыдущих отношениях;
  • Неумение открыться партнеру и выразить свои настоящие чувства»
  • Паническая боязнь крови не дает мужчине начать соитие из-за того, что он боится наступления критических дней именно в этот момент;
  • Страх совокупления с девственницей из-за нежелания причинить ей боль.

Девушка боится секса

Страх насилия

Клиентка, которая много лет назад столкнулась с сексуальным насилием, не могла раскрыться и довериться партнеру, которого полюбила. Она не находила сил поговорить об этом, потому что внутри была боль и невыплаканные слезы. Она неосознанно боялась повторения.

Как преодолеть боязнь секса? В такой ситуации полезен мягкий, деликатный разговор, психотерапия, работа с психологической травмой и ее последствиями. Человек должен сформировать позицию «со мной так нельзя», «я могу себя защитить» — разрешить себе злиться, выражать эмоции, признать собственную ценность, осознать собственные психологические ресурсы.

Что хорошего в страхе отношений:

страх познакомиться

  1. Страх помогает нам обеспечивать себе безопасность и быть осторожными там, где это необходимо. Например, не доверять тому, кого мы не знаем.
  2. Страх отношений может нам подсказать, над чем нам нужно работать, что внутри нас нуждается в исцелении.
  3. Страх близости помогает нам быть бережными со своими душевными ранами.
  4. Страх может быть индикатором наших подавленных, скрытых желаний. За страхом часто прячется какое-то наше желание, которое мы себе запрещаем.

Необходимость в новых любовных похождениях5

Интимофобы – «гуляки» не всегда подозревают о своей особенности. Они ощущают себя «свободными птицами», или «кошками, блуждающими где попало». В конечном итоге, они даже могут создать семью с «избранным» партнером. Но такая семья обречена на провал.

Неудовлетворенность, полученная в «оковах цепей Гименея», нехватка «кислорода», из-за недостатка ярких впечатлений и новых любовников, приводят к большому разочарованию и разводу. В некоторых случаях, муж или жена интимофобы, регулярно ходят налево и отстраняются от законных «вторых половинок».

Как проявляется интимофобия

По следам Казановы2

Все известный исторический ловелас Джакомо Казанова. Венецианец прославился на весь мир своими любовными похождениями. Обаятельный мужчина находил симпатичную дамочку, страдающую от отношений. Он обязательно покорял девушку, вступал с ней в бурный роман, но в скором времени остывал. Благородный самец находил несчастной подходящую партию и выдавал замуж. Историки полагают, что такая манера поведения вызвана интимофобией, которой был подвержен великий и знаменитый любитель женщин.

Цитата дня

От мальчиков и от девочек мы ожидаем совершенно разного поведения. Это различие может быть выражено в двух словах. Мальчикам мы говорим: «Сделай это!», девочкам — «Не делай этого!».

Шарлотта Перкинс Гилман

Цитата дня

Любовь – это снадобье, благодаря которому популярная мифология способна переваривать сексуальность.

Джермейн Грир

Цитата дня

Ради блага человечества стоило бы противозачаточные таблетки продавать через уличные автоматы, а сигареты выдавать по рецепту.

Малколм Поттс

Боязнь анального секса

Многие пары, пытаясь разнообразить свою сексуальную жизнь, идут на разные эксперименты, в перечень которых входит анальный контакт. Существует много причин, которые вызывают боязнь у женщины.

  1. Если не была проведена соответствующая подготовка и использовалась неправильная техника, тогда могут возникнуть серьезные негативные последствия: воспаление, повреждения стенок прямой кишки, недержание кала, заражение инфекциями и так далее.
  2. Страх перед анальным сексом возникает из-за переживаний по поводу боли, которая часто появляется при таком контакте.
  3. Отрицательное отношение к подобным сексуальным контактам возникает из-за недостаточной информации и предубеждений.
  4. Предыдущий негативный опыт или устрашающие рассказы подруг, вызывают формирование фобии.

Как перестать бояться анального секса?

Чтобы справиться от такого вида сексофобии, рекомендуется ознакомиться с информацией и отзывами людей, которые практикуют подобные связи. Это поможет избавиться от необоснованных страхов. Есть и другие советы, как перестать бояться секса:

  1. Соглашаться на такие эксперименты рекомендуется только с партнером, с которым установлены доверительные отношения.
  2. Большое значение имеет предварительная подготовка, то есть к действу следует подходить в несколько этапов.
  3. Используйте дополнительные смазки и другие средства для минимизации дискомфорта.

Как называется боязнь секса?

Сексуальные отношения — это необходимое условие полноценной жизни каждого. И здесь идет речь не о повышении рождаемости и наследниках, а об элементарных радостях, которые дарит половой акт. Выясним, как побороть страх перед сексом, но для начала дадим определение этой проблеме.

Сексофобия, интимофобия или генофобия, как называют боязнь полового акта психологи, имеет свои формы и виды. Психологи характеризуют эти термины, как боязнь секса и любой другой формы физической близости. Их классификация:

  • страх перед первым сексом;
  • фобия прикосновений;
  • страх перед сексом с новым мужчиной;
  • отвращение к физической близости;
  • половой акт без удовлетворения — секс со страхом.

ВАЖНО! Если ощущаете подобные признаки, обращайтесь за помощью к психологу или гипнологу и не откладывайте вопрос в долгий ящик.

Что плохого может быть в страхе отношений?

Несмотря на позитивные функции этого страха, он может мешать жить и приводить к некоторым проблемам:

  1. Одиночество – страх близости может быть основной причиной того, что человек избегает отношений вообще или разрушает их тогда, когда они становятся близкими.
  2. Выбор тех партнеров, которые не могут быть в близких отношениях – тех, у кого уже есть отношения, кто далеко, хочет только секса или кто не отвечает взаимностью. При этом, такие люди обесценивают тех, кто доступен для них и с кем у них могли бы сложиться отношения.
  3. Частые конфликты – люди, которые боятся близости нередко используют конфликт, чтобы увеличить дистанцию с другим человеком. Когда они не чувствуют себя в безопасности в отношениях, они провоцируют ссоры, чтобы сделать своего партнера дальше.
  4. Различные зависимости (трудоголизм, игромания, наркомания и т.п.) – из-за страха перед отношениями с людьми некоторые люди предпочитают удовлетворять свои потребности через какую-то зависимость, то есть они выстраивают отношения не с другими людьми, а с каким-то объектом (работой, едой, компьютером и т.д.). Которого воспринимают как более безопасного.
  5. Постоянные расставания с другими людьми – те, кто избегает близости, склонен разрывать свои отношения даже тогда, когда для этого нет особых поводов.
  6. Измены в отношениях – некоторые люди предпочитают заводить сразу несколько любовных отношений для того, чтобы не сближаться и не привязываться ни к одному из них. Они изменяют своим партнерам для того, чтобы выстроить дистанцию с ними.
  7. Вечный поиск идеального партнера – тот, кто боится близости с настоящим, живым, несовершенным человеком, иногда предпочитает жить в своих фантазиях, надеясь встретить самого лучшего партнера, но в итоге так его и не находит, и остается один.
  8. Неудовлетворенные потребности в тепле, заботе, поддержке, внимании и т.д. – у всех нас есть потребности, связанные с другими людьми, мы не можем быть счастливы, если они у нас не удовлетворяются.

Диагностирование

Диагностика проблемы очень важна. Не следует полагаться на то, что расстройство пройдет само собой. Сложно прийти к доктору и признаться в своей несостоятельности. Диагностировать коитофобию у человека непросто, потому как ей предшествуют еще пара фобий, которые человек сочтет более значимыми.

Коитофобия - приобретенный страх

Коитофобия — приобретенный страх

Не бойтесь поделиться проблемой с врачом, наши страхи могут породить в нас неспособность к нормальному мышлению. Психическое расстройство забирает много времени на ненужные мысли и ритуалы, при проведении которых человек может ощущать временное облегчение. Ранняя диагностика поможет избежать депрессий и апатических состояний. Правильно подобранное лечение поможет избавиться от навязчивых мыслей и агрессии.

Альбина

wonderzine.comВ школе я была жертвой буллинга. Я долгое время не могла пускать в личное пространство даже симпатичных мне людей. Не то чтобы мне казалось, что я не заслуживаю хорошего отношения — но во избежание травмы я построила вокруг себя стену. При этом общения всё равно хотелось, поэтому в друзья я выбирала людей, которым я была интересна, а мне они — не особо. Получалось, что я не одинока, но это совсем не то «взрослое» чувство дружбы, которое поддерживает и приносит радость обеим сторонам. И это точно не про близость.

У моего страха близости в отношениях с мужчинами другая предпосылка. Воспитывая мальчиков, родители часто поощряют их проявлять себя. А девочек учат пассивности: будь мудрее, мягче, выше этого, не лезь в это, и вообще, ты же девочка. Даже если родители не говорят это напрямую, часто такие конструкты навешиваются социумом. Так появляется женская и мужская гендерная социализация. В моём случае это привело к тому, что я до сих пор не знаю, что такое настоящие близкие отношения — притом что я уже десять лет замужем. Каждый раз знакомясь с мужчиной, я старалась узнать о нём побольше, а о себе рассказывать поменьше, ведь чувства — это для девочек, а значит, второстепенно, неинтересно, и вообще, давай, покажи мне свою коллекцию гитар.

Я осознала глубину проблемы, когда выяснилось, что мужчина, с которым я живу уже треть жизни, не знает, какие книги и фильмы мне нравятся. Ему это не особо интересно, а рассказывать о себе мне было неловко. Он же такой классный, а вдруг ему что-то во мне не понравится и он меня отвергнет? Конечно, это совсем не про глубокие отношения. Сейчас мне предстоит с этим разбираться, возвращать себе право голоса и ответственность за выбор. С другой стороны, я рада, что смогу воспитывать своих детей так, чтобы они себя чувствовали значимыми, вне зависимости от гендера.

NqJBO0qiOf8wpOYQmP-5Kg-wide.png

Причины сильного страха близких отношений

  • пережитое насилие, грубое нарушение границ, чрезмерная забота и контроль со стороны другого человека, предательство, неожиданная потеря, брошенность или отвержение в детстве или во взрослом возрасте.
  • отсутствие доверительных, близких отношений с родителями.
  • негативный сценарий в отношениях между родителями (например, папа бил маму, пил и т.п.).
  • отсутствие чувства собственной ценности, человек считает себя «плохим», неприятным, недостойным любви.
  • негативные убеждения про других людей, отношения и собственную личность.
  • отсутствие навыков, необходимых для построения комфортных отношений (неумение защищать свои границы и не нарушать чужие, говорить о своих чувствах, просить и т.д.)
  • плохой контакт с собственной личностью (непонимание своих желаний, чувств, незнание своих качеств, особенностей, желаний и т.д.)
  • неумение переносить трудные чувства (печаль, боль, обиду, гнев, стыд, бессилие, разочарование и т.д.).

Решение проблемы

Медикаментозное решение проблемы может вам предоставить врач. А также он назначит пару сеансов психотерапии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей и фобий. Прием седативных препаратов успокоит и расслабит вас, дав время обдумать спокойно свои проблемы.

Побороть страх поможет сеанс гипноза. Специалист поможет вам войти в гипнотическое состояние и найти корень всех бед. После глубокого психоанализа врач устранит страх интимной близости.

Консультация специалиста

Самостоятельно можно разработать план по устранению своих фобий. Попробуйте медитацию, выбрав для себя наиболее расслабляющие позы. Погрузитесь в глубокое состояние нирваны, отрекитесь от земных проблем.

Попробуйте отвлечься при помощи нового хобби или заведите себе домашнего питомца. Собака поможет вам привести в порядок свои мысли, будет для вас другом, с которым можно поделиться своими страхами.

Если вы страдаете в преддверии своего первого раза, попробуйте отвлечься при помощи кино и литературы. Подробно разберите случаи, сходные с вашим. Попробуйте поговорить о своем страхе с возлюбленным, найдите решение вместе.

Свободная любовь10

Интимофобию можно вылечить, если обратиться за помощью к психотерапевту. Но «больные» не сознаются себе, а тем более окружающим, что у них существуют проблемы. Так и живут одиночками, разочаровываясь то в одних, то в других отношениях. Семья, состоящая из двух интимофобов может существовать, если партнеры установят обоюдные права: установление личного пространства друг друга, гостевой или «свободный» брак. Ни рождение ребенка, не обилие взаимной любви не может исправить существующую индивидуальность в душе человека, страдающего интимофобией. Своевременная помощь специалиста может помочь проблеме, но не гарантирует полного исцеления.

Как справиться со страхом самостоятельно?

Самостоятельное лечение аграфобии

Для девушки с фобией большим испытанием является рассматривание гениталий мужчины, поэтому при самолечении сразу начинать с этого не стоит

Зная, как избавиться от боязни секса, можно попробовать помочь себе самостоятельно. К сожалению, такая фобия относится к одним из самых тяжелых, поэтому самолечение малоэффективно.

В первую очередь следует заручиться поддержкой партнера, предварительно обсудив с ним проблему. Победить страх можно только в том случае, если в паре действительно близкие и доверительные отношения. Борьба со страхом начинается с разговора. Необходимо говорить с партнером о сексе, обсуждать предпочтения, делиться самыми сокровенными желаниями. Затем, когда разговоры перестанут нервировать человека, можно перейти к прикосновениям. Для женщины с фобией серьезным испытанием является рассматривание гениталий мужчины, поэтому следует ограничиться прикосновениями через одежду. Постепенно нужно переходить к следующему этапу, и так до тех пор, пока человек не почувствует сексуальное желание.

Проблема заключается в том, что такой метод в некоторых случаях оказывает обратный эффект. Рекомендуется оставить самолечение в качестве метода закрепления успеха курса психотерапии.

Виды страха отношений

Я выделяю пять видов страха близких отношений, каждый из которых связан с разным пережитым болезненным опытом в отношениях:

  1. Страх отвержения – когда человек боится отношений, потому что боится, что его отвергнут, не примут таким, какой он есть, что он не понравится, его не будут любить.
  2. Страх предательства – когда избегают других людей из-за того, что не доверяют им, боятся, что обманут, предадут, изменят, воспользуются уязвимостью.
  3. Страх насилия – когда боятся физического, эмоционального или сексуального насилия, поэтому избегают близких отношений.
  4. Страх потери – когда человек боится близости, потому что его могут бросить, покинуть, оставить, умереть, и он боится с этой потерей не справиться.
  5. Страх поглощения – когда боятся близких отношений из-за страха потерять себя в этих отношениях, что другой приблизится слишком резко или слишком сильно, боятся контроля со стороны других людей, что его лишат личного пространства и свободы, что он будет вынужден отказываться от собственных желаний, вкусов, выборов ради отношений.

Синдром травмы изнасилования

Изнасилование является фундаментальным нарушением тела и разума жертвы. После изнасилования практически все выжившие подвергаются интенсивной психологической реакции. Хотя не все реагируют одинаково, большинство людей идут по плохо организованному трехэтапному пути. Один из способов осмысления пути от острой травмы до реорганизации и, наконец, разрешения, известен как синдром травмы изнасилования. Как и в случае посттравматического стрессового расстройства, синдром травмы изнасилования значительно повышает риск развития ухудшения психического здоровья. Фобии чаще всего возникают во время фазы реорганизации, поскольку выжившие пытаются восстановить свою жизнь, хотя они могут развиваться в любое время. Путь через синдром травмы изнасилования является очень личным и может занять от месяцев до лет, чтобы полностью решить проблему.

Как побороть страх перед сексом?

Согласно мнению психологов фобии можно побороть, главное, соблюдать существующие правила, а если прогресс не наблюдается, тогда рекомендуется обратиться к профессиональному психологу, который определит причину проблемы и метод борьбы с ней. Без помощи специалиста нельзя будет справиться с детскими травмами. В других случаях, чтобы побороть страх секса следует воспользоваться простыми советами.

  1. Благоразумно выбирайте сексуального партнера, поскольку большое значение имеет доверие.
  2. Не бойтесь говорить своему возлюбленному о существующих переживаниях.
  3. Оговорите с партнером способы контрацепции.
  4. Чтобы справиться неуверенностью в себе, объявите борьбу комплексам.
  5. Рекомендуется придумать с возлюбленным кодовое слово, которое можно будет использовать, если одолевают переживания.

Не тот партнёр

Боязнь секса может проявляться не с каждым партнёром. Естественно, в таком случае никак не может идти речь об эротофобии. Бывает так, что человек нравится за его душевные качества, за отношение, за высокое положение в социуме, но мы никак не можем заставить свой организм хотеть его в сексуальном плане. Причём не всегда это связано с его внешней непривлекательностью или отталкивающими запахами. За страх интимных отношений в таком случае можно принять обычное нежелание заходить с этим партнёром дальше общения и дружбы. Важно прежде всего быть честным с самим собой и проанализировать, не является ли желание проводить время с таким человеком лекарством от скуки, шансом решить свои материальные проблемы, угодить назойливым родственникам и т. п. И только потом уже рассматривать вопросы, касающиеся секса непосредственно.

Почитать по теме

  1. Наоми Вульф «Вагина. Новая история женской сексуальности».
  2. Моргенталер А. «Мужчины и секс. Неожиданная правда».

Как строить отношения, если у вас сильный страх близости?

  • Не спешите, пусть ваши отношения развиваются медленно и постепенно. Так у вас будет возможность лучше присмотреться к партнеру, понять, стоит ли ему доверять, и чувствовать себя комфортно в этих отношениях.
  • Решите для себя, что для вас неприемлемо в отношениях, чего вы ни за что не допустите по отношению к себе, чего не сможете простить, из-за чего вы точно прекратите отношения. И обязательно придерживайтесь этого, даже если будет трудно. Так вы будете чувствовать себя в безопасности, сближаясь с другим человеком.
  • Из-за пережитого болезненного опыта вы можете видеть угрозу там, где ее нет. Поэтому учитесь проверять свои фантазии о других людях, прежде, чем делать выводы или разрывать отношения. Если вам кажется, что кто-то намеренно хотел причинить вам боль, перепроверяйте, спрашивайте, верно ли вы поняли слова или действия другого человека.
  • Вместо того, чтобы разрывать отношения, когда в них возникли какие-то проблемы, учитесь их разрешать. Не бывает идеальных отношений, где никогда не случается разногласий, конфликтов, непонимания, поэтому нужно учиться справляться с такими сложностями.
  • Страх близких отношений лечится положительным опытом отношений. То есть таким опытом, который докажет вам, что отношения – это не только боль, но еще и тепло, нежность и любовь. Что они стоят того риска, на который мы идем, вступая в них. Поэтому важно учиться строить такие отношения, в которых будет достаточно надежности, тепла, бережности, взаимного уважения к уязвимости и границам друг друга.

Если такие отношения не получается выстраивать, вы снова и снова ходите по замкнутому кругу разочарований в любви, то не подвергайте себя риску повторения очередной похожей болезненной истории, а лучше обращайтесь за помощью к психологу.

Автор: Анна Тычук

Виды боязни

В психологии выделяют 2 вида страха близости – интимный и эмоциональный. Первый обычно формируется у личностей с такими качествами, как задушевность, сокровенность, чистосердечность, доверие и личностная глубина.

Страх интимной близости приобретает 2 формы. Первая – полное отсутствие сексуальных отношений. Формируется по таким причинам:

  1. Чрезмерная застенчивость. У человека упоминание о сексе вызывает неловкость. Внешне это проявляется застенчивой улыбкой, покрасневшими щеками и странным поведением.
  2. Искажение представлений о сексе. Главными источниками информации являются порнографические фильмы, которые не всегда правильно отображают интимный процесс.
  3. Физиологические проблемы. Возникает, когда человек при первом и последующих половых актах испытывал неприятные, болезненные ощущения.

Некоторые люди акцентируют внимание на негативе. Вместо того, чтобы наслаждаться интимной близостью, они думают о собственных недостатках. В результате половой акт действительно неудачный.

Другая форма – кратковременные сексуальные отношения. Ориентация на свободные отношения, когда партнеров объединяет только секс. Они также избегают общения на личные темы.

Эмоциональная близость – невозможность и нежелание строить доверительные отношения с партнером. Такие люди предпочитают полную изоляцию. Неспособны нести ответственность за других и даже за свою жизнь. Сексуальные эмоции ощущают как наркотик, поэтому партнеры часто меняются. Глубокие отношения пугают, поэтому их пытаются избегать.

Основные признаки6

Конечно же, разговаривая с потенциальным сексуальным партнером за чашечкой кофе, будет сложно определить, не коснулась ли ее (его) боязнь секса. Тем не менее, существует два признака, которые заставляют задуматься и присмотреться к человеку поближе:

Абсолютный отказ от всяких разговоров на эротические темы, не говоря уже о самом сексе;

Беспорядочная половая жизнь – как не странно, но частая смена партнеров свойственна людям, боящимся секса. Точнее, они боятся не самого физического соития, а доверительных отношений, к которым он приводит.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...