Боязнь заболеть — это какая фобия?

Содержание

Читайте также

Глава 2 Как избавиться от страха высоты, боязни замкнутого или открытого пространства? Страха темноты, страха толпы?

Глава 2Как избавиться от страха высоты, боязни замкнутого или открытого пространства? Страха темноты, страха толпы?Как и большинство бытовых страхов, эти страхи идут из детства. В главе, посвященной ложным и настоящим страхам, мы уже толковали ситуации, которые могли

Глава 6 Как избавиться от навязчивого страха что-то забыть, потерять, не выключить утюг в квартире и так далее?

Глава 6Как избавиться от навязчивого страха что-то забыть, потерять, не выключить утюг в квартире и так далее?Сначала нам кажется, что это просто осторожность, мы перестраховываемся, потому что не желаем попасть в плохую ситуацию. Но потом мы понимаем, что еще ничего не

Глава 8 Как избавиться от страха врачей, от страха, что вам причинят физическую боль?

Глава 8Как избавиться от страха врачей, от страха, что вам причинят физическую боль?Этот страх точно исходит из детства. Скорее всего, когда вы были маленькими, устраивали целые «представления» в детской поликлинике, лишь бы не заходить в кабинет врача. А может, в этом еще

Как избавиться от страха и осмелиться преуспеть

Как избавиться от страха и осмелиться преуспетьНесмотря на то что в своих мечтах каждый человек стремится к покорению высочайших вершин, в реальной жизни большинство из нас зачастую довольствуется самыми скромными достижениями. Почему же реальность, в которой мы

Глава 5. Тщеславие — гордость других людей

Глава 5. Тщеславие — гордость других людейВ принципе, все тщеславны. Но и осуждают тщеславие тоже все. Видела, как дети, называя кого-нибудь «гордым», при этом сердито выпячивают губу и вообще демонстрируют неодобрение? Из той же серии — риторические вопросы вроде «Что,

Глава четвертая Можно ли избавиться от страха смерти?

Глава четвертая Можно ли избавиться от страха смерти?Как победить мысли о

Глава 28. Программы других людей

Глава 28. Программы других людейДумая о других, мы должны помнить, что МЫ НЕ МОЖЕМ ЗНАТЬ ИХ ПРОГРАММЫ, если, конечно, мы не сверхчувствительные люди. Некоторые рассуждают: «Не понимаю я Игоря! Ему уже сколько раз предлагали хорошую работу, а он все время отказывается,

Глава 9 Рациональные перемены в поведении других людей

Глава 9Рациональные перемены в поведении других людейКак изменить окружающих.Доверие и искренность.Восемь приемов влияния на других.Изо дня в день нас пытаются в чем-либо убедить. Никуда не деться от назойливой рекламы продуктов, нацеленной на то, чтобы изменить

Как избавиться от страха подхода?

Как избавиться от страха подхода?Итак, вот девушка. Тебе она нравится, но ты почему-то решил, что не будешь к ней подходить. Хорошо, это твое дело и твой выбор. Однако если ты решил потренироваться в знакомствах или если ты находишься в активном поиске девушки (а если у тебя

Как избавиться от страха перед будущим. Подготовьтесь к худшему и живите спокойно

Как избавиться от страха перед будущим. Подготовьтесь к худшему и живите спокойноТрудности, которые могут возникнуть? Мой страх настолько силен, что я боюсь даже представить себе, что будет, если он сбудется.Если ваш страх настолько силен, что даже в воображении вы не

Глава 14 ПРИВОДИМ В ПОРЯДОК МЫСЛИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ

Глава 14ПРИВОДИМ В ПОРЯДОК МЫСЛИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙВ данной главе рассматривается вопрос о том, как использовать поликатегориальные интеллект-карты для организации мыслей других людей (т. е. аннотирования). После ознакомления с основными функциями аннотирования вы узнаете,

Как избавиться от страха?

Как избавиться от страха?Можно ли самостоятельно сделать так, чтобы этот незваный «защитник» перестал вмешиваться в вашу личную жизнь? Конечно, если использовать для этих целей следующие приемы.Первый прием, с использованием техники визуализации, подробно описан в

Как избавиться от раздражения и злости на других

Как избавиться от раздражения и злости на другихЕсли б я знала, на что я так зла, я бы не была так зла.Миньон МаклофлинЖизнь в современном городе – это уже стресс, но многим людям как будто и этого мало, они еще больше «накручивают» себя, изводя близких и попутчиков в

Алла Громова дает 3 совета 

как перестать бояться болезней

Мы смотрим новости в телевизоре и интернете, выслушиваем мнения экспертов: многие обеспокоены происходящим. Чем больше внимания, тем больше страхов и беспокойства. Как перестать бояться болезней? Алла Громова расскажет, как достигнуть внутреннего баланса и обезопасить близких от страхов заболеть.

Баланс Вселенной 

Часто на семинарах Алла Громова слышит вопрос: «Зачем Бог создал злых духов и сущностей, ведь он же желает нам добра?». В шаманизме есть четкое понимание, что мир строится на вселенских законах гармонии и баланса. Самое удивительное, что злые духи и сущности играют важную роль в этом сложном процессе. Их задача — подталкивать человека к духовному развитию. По сути они провоцируют нас задавать вопросы самим себе: настоящим и будущим.

Кто я? Зачем я живу? Что я сделал? Как я могу помочь миру? Особенно часто этими вопросами мы задаемся во время мировых катастроф: больших войн, природных катаклизмов, вспышек смертельных болезней.

Что было бы, если на Земле не было страданий и болезней? Мы бы попросту не развивались! Замерли в иллюзорном состоянии покоя и довольства собой. А значит, потеряли бы связь с природой, Вселенной, Космосом и духами. К чему это приводит? К потере энергии, которой с нами делится Вселенная. А отсутствие энергии, в свою очередь, вызывает болезни, денежные проблемы, одиночество, ссоры с близкими и приводит к вредным привычкам. То есть ко всему тому, что нас уничтожает! 

Понимаете тонкую иронию Вселенной? Нам кажется, что нас погубит катастрофа или пандемия коронавируса, а на самом деле — наша нравственная лень, если можно так выразиться.

Поэтому коронавирус, на самом деле, нам, как человечеству, нужен! Да-да, вы не ослышались! Коронавирус создает для каждого из нас ситуацию, при которой он может стать лучшей версией себя сегодняшнего. Вирус побуждает задуматься о смысле жизни, о ценности общения и духовного развития. Напоминает о тех моментах нашей жизни, которые были потеряны в гонке за материальным благополучием. 

Он подталкивает нас к духовному развитию, а значит, в итоге сделает нас сильнее. 

Но для этого нужно разобраться, как пережить тяжелый карантинный период и как перестать бояться болезней? Алла Громова поделилась советами, которые помогут снизить стресс и направить свои духовные силы на благо близких людей и всего человечества.

как перестать бояться болезней

Молитва 

Чем каждый из нас может помочь в борьбе с коронавирусом? Уж точно не страхами, паникой, депрессиями и деструктивными переживаниями о близких. Все это кормит духа коронавируса, как и любого другого духа болезни. Это делает его сильнее, а нас, наоборот, слабее.

Не надо кусать локти, думая о том, что ваши пожилые родители могут заболеть. Это страх вас полностью поглотит. Лучше убедитесь, что близкие люди соблюдают все правила личной безопасности и гигиены, и найдите другие (не про вирус!) темы для ежедневных созвонов.

Как только вы почувствуете, что подкрадываются переживания, беспокойство, паника за близких, скажите себе: «Стоп». 

Помните, что в каждом человеке много духовной энергии, и только от вас зависит, как ей воспользоваться. Направьте ее на молитву. 

Наиболее сильной является молитва «Поле любви». Она способна уничтожить духов болезни и вируса, вернуть в сердце спокойствие.

Лучше всего делать эту молитву не в одиночку. Свяжитесь с организатором шаманских групповых занятий в вашем городе или районе и предложите провести ее в онлайн-режиме. Если в вашем городе еще не введен режим полного карантина, то попробуйте организовать молитву в группе — сила личной встречи намного больше. 

Как перестать бояться болезней? Не бояться проявить инициативу, ведь каждый из нас нуждается в словах поддержки в такое сложное время. Наши организаторы вас обязательно поддержат и помогут. Вместе вы обратитесь к духу здоровья, а еще преодолеете свой страх перед пандемией.

Помощь другим людям 

Медики говорят, что коронавирус особенно опасен для пожилых людей: наших родителей, бабушек и дедушек. Почему так происходит? Потому что их захватил дух страха. Но боятся наши дорогие старики не собственной смерти, они переживают за нас. Не потеряем ли мы работу из-за кризиса? Сможем ли выплатить ипотеку или кредит? Не заразим ли их любимых внуков и правнуков?

Алла Громова всегда говорит о том, как важно поддерживать семейные отношения, общаться со всеми членами вашего Рода, особенно с пожилыми. Сегодня эти слова актуальны как никогда.

Окружите стариков заботой и вниманием! Постарайтесь сделать все, чтобы у них были продукты, лекарства, средства гигиены. Чтобы максимально оградить пожилых родственников от похода в магазин или аптеку. 

А еще — от тяжелых мыслей о вашем же будущем. Для этого созванивайтесь хотя бы раз в день, старайтесь говорить о чем-то хорошем и позитивном. 

как перестать бояться болезней

Как перестать бояться болезней и защититься от коронавируса? Направьте свою энергию на помощь нуждающимся! Кстати, речь идет не только о ваших родственниках. Помогать можно и соседям, и знакомым. Например, предложить им работу на карантине, если люди уже уволены или потеряли источник дохода.

Чистка информационного пространства 

Коронавирус пытается нас разъединить. Строго говоря, он уже сильно преуспел в этом. Карантин лишил нас возможности встречаться. Поэтому теперь главным источником информации стал интернет или телевизор. А через них очень легко запустить панику.

Передавая статьи или видео-сюжеты сомнительной достоверности, пересказывая слухи, вы делаете сильнее и могущественнее дух коронавируса. Хотите поддержать близких и друзей? Расскажите им о поездке в Места Силы, о полученном на тренингах для женщин занятиях опыте, о силе молитвы «Поле любви». Поддерживайте друг друга, приглашайте близких на онлайн-занятия, которые проводит Алла Громова, отправляйте им ссылки на наши статьи. Только вместе мы сможем победить этот страшный дух!

Ирина Павловна, Москва: 

«Я страдаю редким заболеванием — мизофобией, маниакальным страхом перед грязью, микробами и вирусами. В нашей семье медиков все поощряли мою чистоплотность. А друзья и знакомые считают меня немного чокнутой чистюлей, но давно уже привыкли к моим «странностям». 

Но никто не знает, как это психологически тяжело и сколько страхов я прячу внутри. Как перестать бояться болезней? 

Как не довести себя до паранойи, перемывая по второму или третьему разу тарелку после еды? Я не говорю уже о рабочих моментах. 

С годами становится все тяжелее… 

Алла Громова сразу поняла, что меня тревожит. Долгий путь через индивидуальные консультации, а потом и групповые занятия, специальные шаманские ритуалы помогли мне почти полностью избавиться от моей фобии. Когда особенно тяжело, я совершаю молитву и делаю то, что советовала Алла Громова. Не знаю, как, но это помогает!». 

Понравилась статья? Перешлите ее знакомым и родственникам! Берегите себя и близких в это непростое для всех нас время!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

6

 лайков / 0 комментариев

Проявление страха заболеть

Симптомы страха заболеть смертельной болезнью делятся на физиологические, поведенческие и когнитивные.

К основным физиологическим признакам, как правило, относят:

  • сбился ритм сердца, учащение пульса;
  • затруднённое дыхание, ощущение удушья, невозможность совершить полноценный вдох;
  • повышение артериального давления;
  • дрожь в конечностях;
  • жар или озноб;
  • сильное потение;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • периодически кружится голова, тошнота, рвота.

боязнь заразиться неизлечимой болезньюПоведенческие симптомы могут протекать в двух направлениях. Кто-то предпочитает полностью игнорировать всё, что так или иначе связано с данной проблемой. Например, больные могут избегать разговоров на тему смертельных болезней, отказываться смотреть соответствующие фильмы и телепередачи. Нередко такие индивиды избегают медицинского обследования, поскольку боятся, что у них будет обнаружено опасное заболевание.

Но чаще всего больные, напротив, постоянно сдают анализы, записываются на консультации или самостоятельно изучают необходимую литературу. Также у пациентов могут возникать вспышки раздражительности, агрессия к окружающим, нежелание взаимодействовать. Часто больных мучают расстройства сна, а именно: частые или ранние пробуждения, бессонница не проходит, странные сновидения и поверхностный сон.

Когнитивные симптомы могут включать:

  • постоянные мысли о возможном наличии смертельного заболевания;
  • представление сцен, связанных с обнаружением болезни и её проявлением;
  • заверение себя в наличии опасного заболевания при малейшем недомогании, каждый день болит голова, слабость, тошнота и другие признаки.

Следует отметить, что проявление физиологических симптомов способно в разы усиливать страх, придавать ему ещё более устойчивый характер. Например, сильное сердцебиение в момент паники, скачки давления или трудности с дыханием больные могут воспринимать как следствие развивающихся заболеваний сердечно-сосудистой системы или органов дыхания. В такой момент испытывающие страх люди могут не осознавать, что возникающие симптомы провоцирует не что иное, как их собственная тревога.

Канцерофобия

Одна из самых распространенных форм ипохондрии — канцерофобия, при которой здоровый человек боится заболеть раком. От нее страдают самые разные люди по всему миру, — ведь многие знают, что онкологические заболевания являются распространенной причиной смерти (уступая, впрочем, сердечно-сосудистым заболеваниям, которых никто так сильно не боится), а лечение от них не все легко переносят.

Канцерофобия возникает по разным причинам. Основой для нее в том числе могут стать:

1)реакция на смерть близкого человека от рака;

2) реакция на операцию по удалению доброкачественных новообразований или кист;

3) комментарий врача при осмотре (комментарий воспринимается как намек или предупреждение);

4) наличие предраковых заболеваний (эрозии шейки матки, язвы желудка и др.);

5) невроз навязчивых состояний, ипохондрия, психопатия, депрессия, шизофрения;

6) генерализованное тревожное расстройство;

7) хронический стресс, который сопровождается резким похудением;

8) хронический болевой синдром (к примеру, мигрень);

9) климакс, когда женщина оказывается вынуждена регулярно проходить профилактические осмотры.

Реклама лекарственных и профилактических средств, которые якобы предупреждают развитие злокачественных новообразований, также не добавляет людям уверенности в завтрашнем дне и по сути как бы подталкивают их к мысли: «А нет ли у меня рака?».

Все это, разумеется, не означает, что нужно игнорировать тревожные симптомы, приписывая их исключительно канцерофобии. Однако необходимо отличить ее эффект от действительно важных изменений в состоянии здоровья. Один из лучших способов сделать это (и справиться с канцерофобией, как и с другими подобными состояниями), — пойти к врачу. Какой бы пугающей ни казалась эта необходимость («А вдруг что-нибудь найдут?»), как правило, визит в поликлинику заканчивается чувством облегчения. Сам этот шаг — посещение доктора — стоит воспринимать как терапию, действенный способ справиться с ужасом, который долго не давал покоя. Канцерофобия постоянно отвлекает на себя внимание, заставляет прислушиваться к себе, разыскивать списки симптомов, — и пугаться от этого еще больше.

Если страх после обращения к медикам не проходит, или если человек знает, что у него есть невроз навязчивых состояний, ипохондрия, психопатия, депрессия, шизофрения, тревожное расстройство или другие проблемы, справиться с фобией — вместе с основным психическим заболеванием — поможет психотерапия. Поддерживать здоровье психики так же необходимо, как лечить зубы или уши, — и нет абсолютно никаких оснований этого стесняться (ведь мы не стесняемся того, что были у стоматолога или лора).

Так прислушиваться ли к организму?

А вывод прост: организму нужно то, что ему привычно.

Неважно, сигарета это, бокал вина, жирная котлета, сладкая газировка, торт и т.д. Главное, чтобы было привычно, чтобы составляло его зону комфорта.

Организм так привык, он уже приспособился и знает, что так он вполне может жить. Это его комфортное состояние!

Можете прислушиваться к нему, сколько угодно –ничего нового он вам не выдаст. Будет только то, к чему вы привыкли.

Если вы не привыкли делать зарядку, то ваш организм никогда и ни в каком виде не будет её просить, пока вы его не приучите к ежедневным утренним упражнениям. Если вы не едите сырые овощи, то ваш организм не будет испытывать тягу к моркови или капусте, будь они хоть в 1000 раз полезнее привычной жареной котлеты. Если вы не привыкли есть зелень, то вы скорее будете ей давиться, чем дождётесь от своего организма просьбы пожевать веточку петрушки.

Что это – алгофобия?

Не многие знают, что это такое – алгофобия. Как мы упомянули выше, это боязнь боли, даже незначительной. Люди, столкнувшиеся с болезнью, не могут вынести не только малейших болевых ощущений, но и самой мысли о них. Именно поэтому такие люди стараются максимально оградить себя от любой вероятности испытать болезненные симптомы.

Альгинофобия включает в себя две большие группы страхов:

  • Это болезненные ощущения, получаемые извне – ушибы, ожоги, ранения;
  • А также страх физической боли, которая возникает изнутри.

Любой человек испытывает боязнь перед болью – это естественный защитный процесс, реализуемый организмом на инстинктивном уровне. Однако естественный страх позволяет мобилизовать внутренние резервы организма, тогда как паническое состояние алгофобии приводит лишь к деструктивным действиям.

Алгофобия толкает людей к потере контроля над собой – нормальная жизнь становится практически невозможной. Таким образом можно вывести основную формулу заболевания: чувствуешь боль – чувствуешь страх.

Давайте разберемся, в чем кроются причины возникновения навязчивого состояния и какими симптомами отличается алгофобия.

Страх за здоровье №2

«Ты потеряла ключи от авто — в четвертый раз за эту неделю».

И задумываешься: «Не открою Альцгеймеру. Забронирую, поменяю замок, установлю автосигнализацию!»

В действительности: Пока ты не забываешь, где сейчас стоит сам твой четырехколесный друг, повода для тревоги нет. В нашей жизни столько мелких деталей, что мозгу сложно предъявить необходимую информацию по первому требованию.

пазл в голове

Возможность заработать слабоумие до 45 лет составляет менее 2%. Для тех, кому за 60, вероятность его появления составляет порядка 12-18%, к 70 годам — до 55%. Это данные Ассоциации болезни Альцгеймера.

Что делать?

Даже если ты выявила плохую закономерность в генетическом древе, проблему можно обойти. Аэробные упражнения повышают кровообращение и стимулируют насыщение мозга кислородом, уменьшая угрозу.

Тревога – это проценты, которые мы авансом платим нашим неприятностям.

Уильям Индж

Время также работает на тебя. Это сегодня с выбором лекарственных препаратов от слабоумия не разгонишься, но обнадеживающие новинки уже имеются в разработке. После внедрения их синдром усмирят, как в свое время артериальное давление. 

Страх перед болезнью и смертью может проявляться по-разному. Во-первых, поисками болезни, поиском угроз, требованием провести диагностику. Последующие диагностические исследования приносят моменты облегчения. Но через некоторое время опять появляется потребность, для того, чтобы сделать ещё одну диагностику.

Симптомы из области страха могут быть очень разные:

      • иногда это приступы тревоги;

      • ужас;

      • агорафобия (страх перед выходом из дома, и нахождение вне безопасного места);

      • постоянной тревогой;

      • навязчивые мысли о болезни.

Сосредоточивание на страхе перед возникновением болезни, либо на мнимой болезни негативно влияет на профессиональную жизнь и личность пациентов. Они теряют своих друзей и близких, изолируются социально. Что имеет дополнительное, негативное влияние на их самочувствие и психику. Необходимо перестать думать о плохом и накручивать себя.

При всем этом нередко пациенты не в состоянии принимать рациональные решения. Пациенты со страхом перед болезнью часто драматически рассказывают о состоянии своего здоровья. Жалеют себя, преувеличивают негативные факты о своём здоровье. Или не реагируют положительно на седативные информацию, например, хорошие результаты исследований.

Признаки

При мысли о посещении больницы у ятрофоба потеют ладошки, руки трясутся и подкашиваются ноги. Может заболеть в груди, словно вот-вот случится сердечный приступ.

Голова кружится и не выходит толком сконцентрироваться на чём-то, понять, что происходит. Паника охватывает до такой степени, что воздуха не хватает и крутит живот, во рту пересыхает, появляется одышка и даже рвота.

Человек в таком состоянии может падать на колени перед докторами и умолять их о пощаде. Либо наоборот, агрессивно реагировать на любую попытку подойти ближе.

Но чаще всего пытается сбежать, громко крича и плача. Если попробовать остановить – начнёт кусаться, вырываясь, словно дикий зверь, попавший в ловушку.

В отдельных случаях от ужаса теряет сознание, а потом, приходя в себя, разговаривает не чётко, путает слова, забывает их.

Также поднимается давление, учащается пульс и краснеет, либо бледнеет кожа. При длительном проживании стресса появляется бессонница, ему могут сниться кошмары по ночам.

Естественно, при участии людей в белых халатах, которые пытаются его «вылечить». Это всё негативно сказывается на его общем здоровье, что приводит к депрессии, которая нередко заканчивается попыткой совершить самоубийство.

Иногда бывает, когда поставлен страшный диагноз, ятрофоб предпочитает вместо традиционного лечения уходить, допустим, в лес и вести отшельнический образ жизни.

Он готов претерпевать лишения и неудобства в быту, лишь бы не оказаться в клинике, рядом с беспощадными и жестокими медицинскими работниками. Как вы понимаете, в основном такие истории заканчиваются печально.

В любом случае, даже если каким-то чудом удаётся исцелиться от смертельной болезни, происходит деградация личности. Когда она утрачивает навыки, которыми владела ранее по причине того, что не было необходимости их использовать.

Отсутствие общения сказывается на социализации и восприятии себя, естественно, не в лучшую сторону.

Справляемся со страхом с помощью осознания проблемы

Первое, что нужно сделать — разобраться, откуда возник страх. Если вы не можете сделать этого самостоятельно, обратитесь к психологу. При сильной боязни он не сможет помочь, так как будет ассоциироваться с объектом фобии. Но лучше попробовать преодолеть себя и всё же обратиться к специалисту.

Если причина страха в негативном опыте детства или запугиваниях врачами, то можно справиться самостоятельно или с помощью близких людей. Для этого почаще хвалите себя за терпение у докторов. Если родители обесценивали ваши чувства после уколов или взятия крови, говорили, что это было не больно — поддержите себя сами или попросите об этом свою половинку. Помните главное — вы пошли к врачу по своей воле, вам это было нужно. Да, возможно было неприятно и больно, но ведь процедура принесла пользу, и теперь вы чувствуете себя лучше!

Можно хвалить себя за поход к врачу не только морально, но и физически. После окончания процедур прогуляйтесь в парке, выпейте чашку кофе в любимом кафе, съешьте что-нибудь вкусное или освободите себя от домашней рутины на вечер. Пусть поход к врачу начнет ассоциироваться с чем-то приятным. И через несколько визитов к специалисту вы наконец перестанете бояться врачей.

Если вы боитесь ошибок или недостатка информации, расспросите врача на приёме о своём состоянии. Не стесняйтесь спрашивать несколько раз одно и то же и рассказывать, что вы читали об этом заболевании сами. Всё-таки это ваше здоровье и вы имеете полное право всё о нём знать. Возможно, вам придётся сменить нескольких специалистов, пока не найдёте того, с кем вам будет комфортно. Это нормальная ситуация, с которой сталкиваются многие пациенты.

Если вы боитесь лечения в стационаре, подумайте, чего именно вы опасаетесь. Плохих условий, грубого персонала, устаревшего оборудования? Когда вы осознаете причину, то сможете выбрать клинику, в которой всего этого удастся избежать.

Договоритесь с друзьями и родственниками, чтобы они регулярно вас навещали и привозили домашнюю еду, если врач её разрешит. Подготовьте себе занятие: возьмите с собой книгу, ноутбук, блокнот и карандаши, вязание. В больнице можно заниматься чем угодно, если это не мешает остальным пациентам. Так время лечения пролетит незаметно. А может, вы потом будете даже скучать по денькам, когда можно было лежать, заниматься своими любимыми делами и отдыхать от забот — пусть это и сопровождалось капельницами и уколами.

Если вы боитесь услышать страшный диагноз, то здесь поможет только специалист. Это более глубокая проблема, которая заключается в страхе управления своей жизнью. Она также может быть связана с боязнью потерять привычный образ жизни или полным неприятием смерти. Справиться самостоятельно с такими установками нельзя, поэтому придётся поработать с психологом.

Разновидности ипохондрии

Существует много видов ипохондрии, страх заболеть какой либо конкретной неизлечимой болезнью, будет уже называться отдельной фобией.

  1. Канцерофобия (онкофобия). Заключается в проявлении интенсивного страха относительно злокачественных образований.страх заболеть неизлечимой болезнью
  2. Бациллофобия. Связана с опасениями заразиться бактериальной инфекцией.
  3. Фтизиофобия – страх заболеть туберкулёзом.
  4. Спидофобия – боязнь заразиться ВИЧ.
  5. Рабиефобия. При данной фобии индивид панически боиться заразиться бешенством.
  6. Кардиофобия — страх болезни сердца.

Этот список очень большой, мы привели лишь несколько фобий для примера. Некоторые люди бояться заболеть даже обычной простудой, так как считают что это может привести к осложнениям, а затем к смерти.

Как называется фобия болезней?

Страх заболеть по интенсивности может варьироваться от разумного до патологического. Гипертрофированная боязнь заболеть в психиатрии называется нозофобия. Название фобии болезней происходит от греческих слов «νόσος», что значит «болезнь», и «phobia» — «страх», «ужас».

Синонимичные данному понятию являются термины ипохондрический синдром и патофобия («pathos» в переводе с греческого означает «страдание»). Иногда общий страх заболеть чем-то страшным принимает более конкретные формы. Например, ипохондрика может мучить навязчивая боязнь инфекций и загрязнений — мизофобия, боязнь заболеть раком — карцинофобия, страх заболеть тяжелым психическим расстройством — лиссофобия.

Даже такой частное проявление страха болезни, как боязнь инфекций — фобия серьезная и в запущенных формах протекает очень тяжело. Она ощутимо снижает качество жизни и мешает нормальной социализации. Мизофоб избегает находиться в общественных местах, где, по его мнению, недостаточно чисто. Воспользоваться общественным туалетом для него — сущий кошмар. При первой же возможности он моет руки и обрабатывает их антисептиком, тщательно отделяет свои вещи от общего пользования, в том числе посуду и канцелярские принадлежности.

Как перестать выискивать у себя болячки и начать жить нормально

  1. Запомнить, что ВСД или панические атаки — не болезнь, а неправильный образ жизни. Следовательно, меняем образ жизни на правильный и живем себе дальше.
  2. Неврозы и фобии — это вывих мозга, а не физиология. Но если слишком им поддаться, то может со временем отразиться и на физике.
  3. Найти способ избавиться от своей страшилки и начать выполнять предписанные действия, а не перечитывать по тысячному кругу список симптомов.

Если с первыми двумя пунктами все понятно, то третий стоит рассмотреть подробнее. Как найти рабочий способ избавиться от страха за здоровье? Рассказываю.

Лучший способ избавиться от страха за здоровье — отвлечься. Да, звучит банально, но этот способ реально работает. Проверено на себе лично.

Когда у меня были панические атаки, то я постоянно проверял собственный пульс, мерял давление и все время боялся то за сердце, то за сосуды, то за почки, то еще за что-нибудь. А вдруг это …? А вдруг у меня …?! Блин!

Знаете, когда все прошло? Когда я устал бояться и сказал себе: — Да пошло оно ко всем чертям! Что будет, то будет.

Нет, я не тупо на все забил. Я занимался гимнастикой цигун, каждое утро выходил на пешую прогулку, сменил рацион питания, медитировал — вот это все. Но самое главное — я больше не думал о болезнях и не прислушивался к себе каждые пять минут.

Знаете, если хорошо постараться, то можно услышать собственный пульс в мизинце ноги. И если делать это часто, то вам будет казаться, что сердце колотится уже где-то там, а не на своем нормальном месте.

Хм… А может вы уникум и ваше сердце действительно в мизинце левой ноги? Шутка!

Жизнь так прекрасна, многогранна и удивттельна… Если все время заниматься только своим здоровьем, своим телом, вы постоянно будете пребывать в тревогах. Залатать дыру здесь, поправить ущерб в другом месте, этого нельзя, то вредно. Так вы никогда не станете по настоящему здоровым.
Чжэн Фучжун «Лучший доктор — ты сам»

ОПАСНАЯ МНИТЕЛЬНОСТЬ

Пандемия коронавируса стала маркером, проявившим тревожные расстройства у населения, считает научный сотрудник отделения терапевтической эндокринологии ГБУЗ МО МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского Марина Володина. В своей работе она использует психотерапевтические подходы, учитывает эмоциональный статус пациента. Врач подчеркивает: сегодня около 40% жителей региона имеют тревогу в характере, страдают теми или иным нервным расстройством. Ковид лишь выявил психологические проблемы, которые до этого дремали.

– Немало людей этим летом стали особенно сильно тревожиться по поводу своего здоровья. Многие со страхом ждут нового карантина, страдают от невротических расстройств и видят будущее в темных тонах. Неврозы, которые прежде были компенсированы, во время стресса переходят в декомпенсированный невроз. В результате абсолютно здоровые люди начинают жаловаться на кашель, ком в горле, слабость – у них проявляются психосоматические расстройства, – говорит Володина.

Как отмечает врач, несмотря на то, что пандемия пошла на спад, люди продолжают делать КТ и сдавать тесты на ковид для самоуспокоения, не имея никаких для того оснований.

Привычка усложнять

В обоих случаях я настолько усложнил обстоятельства, что мне всё разонравилось. Я пытался взять всё под контроль. И хотя я знал, что простота — это ключ к созданию чего-то по-настоящему прекрасного, остановиться я не мог.

Когда мы избавляемся от лишнего, остаётся только чистота и естественность. Она всегда богата энергией, духом и правдой. Я знал это, но не чувствовал сердцем. Не был достаточно твёрд и не до конца верил в эту идею.

В некотором смысле привычка усложнять приносила мне чувство безопасности. Я думал, что работаю продуктивно, и это помогало мне избегать сомнений. Но именно с бегством от себя нужно бороться.

Мы убеждаем себя в сложности вещей, потому что это отвлекает нас от внутренних проблем.

Нас пугает перспектива остаться один на один с собой. Мы боимся, что если мы перестанем жить в напряжении, то не будем довольны тем, что откроется нам в эти тихие моменты. И всё же именно в эти моменты мы можем по-настоящему добиться прогресса.

Когда наше сознание очищено и мы находимся в согласии с тем, кто мы есть на самом деле — за рамками всех взглядов, переживаний, убеждений, которые мы накопили с момента рождения, — мы становимся намного более находчивыми и гибкими.

Основные формы фобии болезней

Формы, которые принимает страх заболеть, и то, с чем они связаны (указано в скобках):

  • мизофобия (боязнь микробов, грязи);
  • канцерофобия (раковые опухоли);
  • кардиофобия (болезни сердца);
  • патофобия (неизлечимые нарушения);
  • молизмофобия (инфекции);
  • проктофобия (геморрой);
  • лиссофобия, или дементофобия (слабоумие, сумасшествие);
  • фтизиофобия (туберкулез);
  • копрастазофобия (запоры);
  • рабиефобия (бешенство);
  • скотомафобия (слепота);
  • гормефобия (шок);
  • эпистаксифобия (насморк);
  • спидофобия (СПИД);
  • сифилофобия (сифилис).

Без лечения фобии превращаются в обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и ипохондрию. В первом случае человек зацикливается на идеи уборки, которая может занимать до 12 часов в сутки, препятствовать выходу из дома, использованию общественного туалета, поездке в общественном транспорте.

Ипохондрия реже сочетается с ритуалами, чаще люди проявляют нездоровый интерес к собственному здоровью и состоянию близких

Ипохондрики штудируют медицинскую литературу, ищут описание болезней в интернете, обращаются в медицинские учреждения. Хождение по врачам может длиться годами, но не давать результата. Потому что поможет ипохондрику только психолог.

Симптомы ипохондрического расстройства

Ипохондрия может развиваться медленно или возникнуть внезапно, после определенных факторов.

Люди, страдающие этим расстройством, вначале «находят» у себя какую-то жуткую страшную болезнь, затем стараются убедить докторов в существовании найденного заболевания.

Они описывают признаки болезни какого-то одного органа, дополняя своё повествование всё новыми и новыми «фактами». Ипохондрикам свойственно менять степень тяжести собственного заболевания. Если после нескольких попыток доказать специалисту существование, например, рака печени у них не получается, то болезнь приобретает новое название — гепатит.

Симптомы ипохондрии делятся на два основных типа, рассмотрим подробно каждый.

Психосоматические симптомы

Страдающий функциональным расстройством психики способен испытывать физические (телесные) признаки болезни.

Чаще всего страдальцев мучают следующие проявления:

  • Слабость, недомогание.
  • Головные боли, головокружения.
  • Повышенная потливость.
  • Тремор рук, ног, слабость в конечностях.
  • Тошнота, расстройства желудка, диспепсические симптомы.
  • Боли, локализованные или по всему телу.
  • Субфебрильная температура.
  • Онемения в теле.
  • Ощущение муршков по коже.
  • Проблемы с дыханием (одышка, нехватка воздуха).
  • Тахикардия.
  • Боли в груди и в области сердца.
  • Скачки артериального давления.
  • Нарушения сна.
  • Панические атаки.

Это далеко не все симптомы ипохондрии, их может быть намного больше. Если человек зациклен на определенном органе, например, на желудке, то он способен испытывать реальные боли и прочие болезненные проявления в этом месте тела.

Подобным синдромом нередко страдают студенты медицинских вузов. Он может появиться у работников хосписов, медучреждений и других сфер, связанных со здоровьем людей.

Ипохондрией страдало не мало знаменитостей. Этот недуг был описан еще древними лекарями, называвшими его «хворью души».

На заметку!

Ученые установили, что риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний у ипохондриков на 40% выше. Это связано с постоянным нервным напряжением, частыми приступами страха и уныния. Подобные факторы негативно отражаются на состоянии организма и приводят к патологическим процессам.

Симптомы психологического и когнитивно-поведенческого характера

Человека, действительно страдающего ипохондрией, довольно легко распознать по следующим признакам.

  • Навязчивые идеи. Навязчивая ипохондрия является одной из форм заболевания, при которой пациент испытывает тревогу, связанную с угрозой его здоровью. Страх не связан с каким-нибудь конкретным заболеванием, а выражается общей обеспокоенностью и опасениями заболеть.
  • Сверхценность. Слишком преувеличенная забота о здоровье. Личность старается вести правильный образ жизни, употреблять полезную пищу, боится инфекций и много времени тратит на профилактику болезней.
  • Мнительность. Панику и новый приступ ипохондрии вызывает буквально любое ощущение. Так, головная боль интерпретируется как симптом страшной опухоли мозга или инсульта. При этом ипохондрик старательно игнорирует возможность того, что причина недомогания может быть в банальной перемене погоды или чего-то, съеденного вчера.
  • Избирательность и аггравация. Ипохондрики жёстко фильтруют информацию о своем здоровье и, главное, информацию о своём заболевании. При этом все
  • «подходящие» симптомы учитываются, а все, что опровергает «диагноз», игнорируется.
  • Бредовые идеи. Бредовая ипохондрия является самой сложной формой расстройства, при которой пациент твердо уверен в наличии у него серьезного заболевания. Бредовые идеи о характере и причине болезни являются продуктом умозаключений пациента. Так, например, фактором, который спровоцировал предполагаемый рак мозга, может быть воздействие радиации на дом больного, о чем он догадался по трещине в стене. В большинстве случаев бред затрагивает только личность больного, поэтому отличительным признаком ипохондрии является тот факт, что страдающие уверены в необычности и редкости своего заболевания. При бредовом ипохондрическом расстройстве чаще всего больные уверены в некомпетентности врачей и неправильности назначаемого ими лечения.

Ипохондрия не имеет ничего общего с шизофренией. Если личность начинает нести откровенный бред касательно и всего остального, здесь, скорее всего, речь идет уже о психическом заболевании.

Патологическими изменениями поведения при ипохондрии являются:

  • мужчина болеет, лежит в постели с лекарствамипостоянные разговоры на тему болезней, жалобы;
  • бесконечная проверка состояния организма, поглощенность своим состоянием;
  • избегание обстоятельств, которые могут ухудшить состояние здоровья;
  • поиск подтверждений наличия у себя того или иного заболевания;
  • попытки убедить окружающих в своей болезни;
  • социальная дезадаптация.

Читайте также:

7 диагнозов, о которых не знают в зарубежных странах

Методы диагностики боязни боли

Диагностика фобии бывает затруднена из-за того, что она является симптомом многих других расстройств, например, бессонницы и депрессии. Осложняет диагностику и то, что проявления фобии отличаются от случая к случаю. Отличается и поведение клиентов. Кто-то переходит на удаленную работу и закрывается в четырех стенах домах. А кто-то боится только экстремальных ситуаций, а в остальном может спокойно жить. Потому методы диагностики подбираются индивидуально, но главный метод в каждом случае – беседа психолога с клиентом.

Причины патофобии

Психологи называют следующие факторы, способствующие развитию страха болезней:

  1. Опыт серьезного заболевания в прошлом. Если болезнь сопровождалась сильными болями, а процесс лечения был затяжным и тяжелым, может развиться стойкий страх перед новыми возможными заболеваниями. Мысль о том, что заболев, придется вновь испытать физические мучения и зависимость от врачей заставляет человека всегда быть начеку и постоянно перепроверять состояние своего организма. Теперь он опасается любого заболевания — даже самого простого.
  2. Патофоб был свидетелем болезни кого-то из близких. Наблюдал, как мучился его родственник или друг, и теперь он боится пережить те же страдания. Ситуация усугубляется, если близкий человек в результате болезни умер. Это подрывает доверие к врачам и вызывает в сознании стойкую ассоциативную связь между физическим недомоганием и смертью.
  3. С точки зрения психоанализа, патофобия — это боязнь смерти и не относится к числу самостоятельных фобий. Защитные механизмы психики фокусируют генерализированный страх смерти только на одном объекте — возможных болезнях.
  4. Нехватка внимания. Зачастую ипохондрики растут в семьях, где дети могут получить любовь и заботу только в случае болезни. Усвоенный в детстве навык привлечения внимания страданием переносится во взрослую жизнь. Болезнь позволяет манипулировать близкими, вызывая у них чувство вины и сострадание. У тех, кто страдает от эгоцентризма, жаждет постоянно пребывать в центре внимания, может развиться истерическая ипохондрия.
  5. Стиль воспитания в семье по принципу гиперопеки и навязывание ребенку роли болезненного, слабого и зависимого члена семьи.
  6. Психологический тип личности. Люди, которые часто испытывают страх заболеть, — это мнительные личности, обладающие сильным воображением. Они способны представить в деталях развитие какой-либо болезни настолько ярко, что с легкостью вызывают у себя псевдосимптомы. Больное воображение подстегивает чтение справочников заболеваний и просмотр телепередач на медицинские темы. Навязчивая реклама медицинских препаратов создает впечатление того, что человеческий организм очень слаб, уязвим, а болезнь — неизбежность для каждого.
  7. Вегетативные проявления эмоции страха — учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, потоотделение, озноб, дрожь в руках и приступы тошноты — не всегда осознаются ипохондриком как следствие тревожных мыслей. Патофоб склонен оценивать появление физических симптомов панической атаки за признак соматических болезней.

Что поддерживает чрезмерную тревогу о здоровье

Тревогу о здоровье поддерживает несколько замкнутых циклов.

Выявление и проверка физических симптомов

Давайте проведем небольшой эксперимент. Обратите внимание на большой палец левой ноги. Сконцентрируйтесь. Думайте о нем, ни на что не отвлекаясь. Попробуйте почувствовать, что с ним. Какова его температура, есть ли пульсация, покалывание или какие-то другие ощущения. Действительно вникните во внутреннюю жизнь своего большого пальца. Готова поспорить, что даже если вы до этого ничего не ощущали, то во время эксперимента ощущения появились. Сканировать тело в режиме 24/7 неполезно. Чем больше мы обращаем внимание на что-то, тем больше начинаем замечать это.

Поиск информации о заболевании

Вы просыпаетесь утром и чувствуете тяжесть, тошноту, вялость. Начинаете искать объяснение в интернете и находите возможные варианты: от заболевания желудочно-кишечного тракта до опухоли мозга. Не все симптомы совпадают, но нарастает переживание — а вдруг у меня действительно болезнь? Появляются симптомы тревоги и вы снова пытаетесь найти причину в теле.

На самом же деле вы вчера были в ресторане и съели что-то не то, что бывало с каждым. Но цикл переживаний уже замкнулся.

В человеческом организме постоянно что-то происходит. Появляются и исчезают легкие боли, бурчание в животе, подергивания и покалывания. Наше тело активно трудится, даже если мы этого не замечаем. Человек с чрезмерной тревогой о здоровье замечает «продукты труда» и начинает о них переживать. А интернет и знакомые могут быть ненадежным источником информации.

Поведение мнимого больного

Когда человек излишне обеспокоен своим здоровьем, он начинает замедляться и ведет более пассивный образ жизни. Он ошибочно считает, что так убережет себя от нагрузки, к примеру, на сердце, и ему станет лучше. Но происходит обратное: без активности организм ослабляется еще сильнее. Общее состояние усугубляется ощущением слабости, что заставляет человека еще больше волноваться о здоровье и еще сильнее ограничивать свою активность.

Постоянный поиск заверений

Чрезмерная тревога на время стихает, если человек получает заверение, что с ним все в порядке. Но со временем формируется зависимость от заверений и консультаций. Замечаются новые (на самом деле старые) симптомы, и снова нужно бежать проверять. Поэтому тревога о здоровье создает огромную воронку в семейном бюджете: повторные обследования, анализы, консультации у разных врачей. Цикл замыкается.

Заверений можно искать не только у врачей, но и у близких: «У меня сегодня нормальный цвет лица? А послушай сердце, ничего, что оно так бьется?» Близкие выражают свое мнение, но его хватает ненадолго.

Избегание всего, что связано с болезнью

Из-за тревоги человек может запретить близким говорить о недомоганиях, включать новости и фильмы, где есть упоминание о болезни. Я знаю людей, которые из-за своей тревоги перестали ездить и ходить теми маршрутами, по ходу которых есть больницы, даже если путь становится в два раза длиннее. Ненадолго такое избегание ослабляет тревогу. Но чем больше мы чего-то избегаем, тем сильнее пугаемся, если это видим. А информация о болезнях все равно рано или поздно попадется на глаза. И даже если мы специально стараемся не думать о болезни, эти мысли никуда не денутся.

Как не думать о своей болезни

Многие люди совершают серьезную ошибку, когда говорят и думают о себе не подобающим образом. На банальный вопрос «как дела?» следуют ответы с жалобами на здоровье. К тому же, подобные ответы лишь усугубляют реальное положение дел. Куда лучше и действеннее время от времени выкидывать мысли о своей болезни подальше, особенно в повседневной жизни. Благодаря оптимистичному подходу усиливаются шансы преодолеть свою болезнь, и нередки случаи, что навсегда.

Разгрузите свою голову, по крайней мере, избавьте ее от постоянных мыслей о болезни. И займите ее чем – то полезным и интересным. Например, прочитайте не историю своей болезни, а увлекательную книгу по мировой истории. Старайтесь не говорить о болезни, когда о вас не спрашивают напрямую. А если вы все же испытываете явное недомогание, отвечайте на вопросы сжато: «уже лучше», «все удовлетворительно».

Лучше всего иметь стимул у себя перед глазами. Для этого достаньте свое фото, где вы запечатлены здоровым и веселым человеком. Где вы активны, коммуникабельны и просто радуетесь жизни. Эти позитивные эмоции настроят вас на нужный лад.

Помните о том, что уныние – это грех. А самобичевание и жалость к себе притягивают только негативные ощущения. Лучше всего избрать для себя какой – то оптимистичный образ. «Успеть» – это глагол бесконечности. А жизнь и так слишком коротка, чтобы тратить время на посыпание головы пеплом. Конечно же сложно взять себя в руки в ситуации, когда Вы больны чем-то серьезным, но чаще люди очень сильно заморачиваются над такими по-истине «пустячными» заболеваниями, как ГРИПП или аллергия.

Близкие также должны перестать вас жалеть. Силы и мужество не произрастают из таких чувств, как жалость. А вот быть сравнительно наравне с окружающими – это хороший стимул для того, чтобы достойно пройти свой земной путь.

Это интересно: Какое оружие можно приобрести без разрешения

Засыпая, представляйте себя в завтрашнем дне здоровым и полным сил. Распланируйте то, что вы должны успеть сделать по дому, а возможно, и чем – то помочь своим родным. Что бы там ни было, а собственный авторитет греет душу. Не стесняйтесь быть полезным. Это одно из тех качеств, которое делает из человекообразного существа настоящего человека.

Любите себя таким, каким вы являетесь. Как со всеми достоинствами и недостатками, присущими каждому человеку, так и со своим диагнозом. Ценить себя и все окружающее вокруг – самый кратчайший путь к исцелению.

Наконец, стремитесь быть привлекательным и здоровым. Не поддавайтесь на пустые предрассудки и прочие суеверия. Если вы чувствуете себя хорошо, поделитесь этим. Тем самым вы откроете свои двери истинному выздоровлению, которое выбирает по – настоящему сильных и смелых людей.

Страх за здоровье №4

«Ноги напоминают карту города в крупном изображении».

Ты переживаешь… Уже нет — смирилась с мыслью о варикозе и брюках в знойное лето.

В действительности: Синие шишковатые линии появляются, если плохо работают клапаны, которые поддерживают поток крови. В их работу входит преграждать течение жидкости в обратном направлении, и, если они не справляются, кровь разворачивается, наполняет и растягивает вены.

над пропастью

История семьи помогает узнать, грозит ли тебе варикоз. В число факторов риска входят беременность, чрезмерный вес и долгое время, проведенное стоя или сидя нога за ногу.

Что делать

Не изумляйся: профилактика. Посидела минут тридцать, объяви 10-минутный перерыв и прогуляйся. Подойди со всей серьезностью — и ты хорошо улучшишь циркуляцию крови.

Уже видишь голубоватые прожилки на икрах? Попробуй достижения науки: лазер или склеротерапию. Первый создает высокую температуру, блокируя самые большие варикозные вены и делая их менее заметными или совсем невидимыми. Принцип действия второго таков: инъекции закупоривают маленькие сосуды, и они потом пропадают. Осложнения с большими венами решают хирургически.

Причины

Патологическая боязнь быть зараженными из-за действия различных микроорганизмов может возникнуть по целому ряду причин. Психологи же выделяют самые распространенные факторы, из-за которых может возникнуть это состояние:

  • Травма, которая была нанесена ребенку еще в детстве;
  • Если были случаи заражения у членов семьи или же друзей;
  • Опыт, который был связан с заражением.

Как правило, страх болезни, которая может возникнуть в результате отрицательного действия микробов, развивается вследствие неправильного приучения к горшку. Некоторые из родителей строго наказывают свое чадо за то, что тот не дотерпел до туалета. Для ребенка это становится сильнейшей травмой, при которой могут развиваться комплексы, в том числе и панический страх заболеть. Эти детки с самого детства стремятся к идеальной чистоте.

Иные причины появления:

  • Отрицательное действие СМИ, которые постоянно вещают про загрязненную планету, то, что можно заразиться смертельной болезнью;
  • Неутешительная статистика: инфекционных с каждым годом становится все больше и больше;
  • Особенности психики, например, повышенная внушаемость, неустойчивость впечатлительность.

Перестаньте жить «по числам»

Решите прекратить позволять числам управлять вашей жизнью. Вместо этого посвятите себя тому, чтобы ваше тело было вашим проводником хорошего здоровья и душевного равновесия. Больше нет страха потерпеть неудачу, потому что вы не можете ошибиться. Ваше тело всегда знает, что ему нужно.

Напомните себе, насколько вы важны не только для себя, но и для окружающих вас людей. То, что вы думаете и чувствуете, имеет значение. Ваше тело имеет значение. И когда вы почитаете это тело, обращаясь с ним с любовью и уважением, оно ответит тем же.

Полезные советы психолога

Бессмысленно рекомендовать что-то тем, кто сейчас почернел от горя, найдя у себя неизлечимые заболевания. Таких людей нельзя бросать в беде и следует попытаться заманить к психиатру.

Ряд результативных советов для тех, кто блуждает в потемках сомнений и страхов:

  • Главная задача — отличить реальный страх от мнимого. Не надо думать про завтрашний день. Если присутствует боязнь рака, стоит сходить в диагностический центр. Пройти обследование, ничего не случится страшного.
  • Страх болезниСледует забыть все самостоятельно поставленные диагнозы. И сделать это с помощью осуществления того, что написано выше.
  • При диагностике бывают и врачебные ошибки. И многие спекулируют этим. Обычно люди программируют себя, что эти недоучки не найдут болезнь. Основная задача — получить официальный диагноз, но нужно забыть фразу «будь что будет».
  • С официальным результатом в руках не следует искать причину первородного страха, необходимо найти формы выражения до того, как появились мысли про болезни. За страхом заразиться половой инфекцией (сифилисом или СПИДом, ВИЧ) найдётся страх разрушить семью, а за страхом рака легких — неверие в то, что удастся бросить курить. Надо работать с этой темой. Нельзя победить страх, его можно трансформировать.

Чтобы узнать фобии, необходимо просто ознакомиться со специальной литературой. Не нужно для этого обращаться к психиатру. А вот вылечиться без его помощи вряд ли удастся. Как избавиться от фобии, зависит от индивидуальных особенностей и форм проявления. Кому-то хватит разового посещения врача, чтобы побороть страхи, а для кого-то страх станет признаком начавшейся шизофрении.

Originally posted 2018-03-29 06:05:58.

Как перестать постоянно придумывать себе болезни и страхи?

Лучшая форма лечения такого расстройства будет сочетание фармакотерапии с психотерапией. Медикаментозное лечение в первые дни, может, к сожалению, усиливать расстройство. Потому что люди с этой проблемой даже в препаратах видят угрозы. Но это можно преодолеть, объясняя человеку, обработанное, что боятся лекарств не следует, так как все делается ради твоего здоровья.

Как побороть страх болезни и смерти

Применение психотерапии для лечения страха перед заболеванием, играет важную роль. Благодаря ей, пациент узнает, что его поведение странное. Но их можно понять в контексте возможной возникшей угрозы, или с которой он имел ранее контакт. Можно искать источники других лекарств. Чтобы тем самым иметь возможность выработать новые защитные механизмы и стратегии действий в стрессовых ситуациях.

НЕ УЙТИ В ШТОПОР

Чтобы справиться с валом тревожности и не уйти в психологический штопор на фоне грядущего сезонного подъема заболеваемости ОРВИ, Марина Володина рекомендует организовать четкий режим труда и отдыха.

– Если в этом году вы пренебрегли отпуском, обязательно возьмите его, – советует врач. – А если отдых был, но не принес психологической подзарядки, изучите свое расписание. Сохранить работоспособность и волю к жизни поможет полноценный здоровый сон. Помните, что ложиться нужно не в два часа ночи, а хотя бы в 22. Не читайте перед сном газет и не смотрите ТВ. Закройте окна, чтобы шум не мешал заснуть.

Как отмечает эндокринолог, гормональная система человека нуждается в стройном режиме сна и бодрствования. Именно полноценный сон снимает стресс с нервной системы.

– Еще один важный помощник в борьбе с тревожностью – правильное, сбалансированное питание. Оно должно быть полноценным, поэтому не злоупотребляйте фастфудом. Также нужно обязательно включать в рацион поливитаминные комплексы. Какую бы вкусную и полезную еду мы себе ни готовили, дефицит витаминов и минералов очень сложно восполнить.

Врач также советует тщательно выбирать себе собеседников. Не стоит вступать в дискуссии о будущем мира и эффективности вакцин от коронавируса. Если же фактор психологического штопора налицо и человека стремительно затягивает в воронку стресса, нужно не стесняться обращаться за помощью к психотерапевту.

– В последнее время средства массовой информации все чаще поднимают тревожные темы, – рассказали в пресс-службе Минздрава Московской области. – Длительное воздействие негативной информации на человека может спровоцировать беспокойство, которое действует на психическое состояние и даже приводит к панической атаке. Для уменьшения приступов панических атак прежде всего следует убрать из рациона все, что стимулирует нервную систему – сигареты, алкоголь и кофеин. Самое простое решение – перестать просматривать негативную информацию. Вместо этого необходимо переключить свое внимание в более позитивное русло. Хорошо помогают дыхательные упражнения, занятия медитацией и физические упражнения.

Как перестать искать у себя болезни и оздоровить мысли?

Здравствуйте, дорогие друзья!

Люди обожают говорить о болезнях. А с появлением Интернета, это и вовсе превратилось в целый квест под названием определи свое заболевание по симптомам. Вышеупомянутый процесс щекочет нервишки, расширяет глаза и кругозор плюс ко всему, на время, снимает стресс.

И при этом, если человек маниакально и даже истерично выискивает у себя наличие очередного синдрома, то существует огромная вероятность наличия ипохондрии, что и объясняет подобное поведение. Как перестать искать у себя болезни и зажить нормальной жизнью?

Опасность фобии

Нозофобы склонны к самолечению. Бесконтрольный и неправильный прием лекарств может вызвать реальное ухудшение здоровья. Боязнь болезней снижает уровень жизни, мешает самореализации, социализации. Чем сильнее страх, тем сильнее больной замыкается в себе.

По мере развития фобии возникает все больше осложнений:

  • раздражительность;
  • агрессия;
  • нежелание общаться с людьми;
  • проблемы со сном (бессонница, частые пробуждения, проблемное засыпание, кошмары).

И в то же время помните о смерти

Исследуя жизнь аутентичных индейских племён, которые живут в Латинской Америке, историки с удивлением обнаружили, что индейцы чтут смерть и помнят о ней ежедневно, едва ли не ежеминутно. Однако это не из-за страха перед ней, а напротив из-за желания жить полно и осознанно. Что это значит?

Как мы уже говорили выше, мысли часто нас уносят из момента сейчас в прошлое или будущее. Мы знаем о смерти, часто боимся её, но на подсознательном уровне не верим в её реальность именно для нас. То есть это что-то, что случится когда-то. Индейцы, напротив, понимают для себя, что смерть может прийти в любой момент, а потому живут с максимальной отдачей именно сейчас.

Как избавиться от страха смерти? Просто помните о ней. Не ожидайте со страхом, а просто держите где-то на подсознании, что она может прийти когда угодно, а значит не нужно откладывать на потом важные дела. Как не бояться смерти? Уделяйте внимание родным и друзьям, своему хобби, займитесь спортом, смените постылую работу, развивайте дело, близкое вам по духу. Занимаясь своей жизнью, вы перестанете думать о смерти со страхом.

Лечение

При патологической боязни бактерий существует большой риск, что пациент останется один, т.к. подобное поведение очень часто вызывает агрессию у окружающих людей.

Мизофобия — это не завышенная самооценка и даже не прихоть человека, а потому бороться с этим заболеванием просто необходимо. Как избавиться от мизофобии?

Традиционная методика

Внимание! Информация носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обращайтесь к врачу!

Медикаментозное лечение:

  • Антидепрессанты. Из этой категории препаратов очень часто назначают Прозак. Препарат представлен в виде капсул, и его дозирование подбирается исключительно психотерапевтом. Лечение мизофобии медикаментозно возможно также при приеме Паксила. Употреблять их следует при депрессиях какого-либо рода. Принимаются они, как правило, в период завтрака или же после приема пищи. Иногда врач может назначить препарат Золофт, который помогает перебороть социофобию в каком-либо проявлении. Такой препарат следует принимать раз в сутки в любое удобное время.
  • Нейролептики. Медикаменты этой группы способны тормозить работу нервной системы. Все эти препараты следует принимать под пристальным наблюдением доктора. По мнению большинства людей среди нейролептикиков лучшим является Аминазин. Как правило, их принимают при серьезных заболеваниях психики, но в минимальной дозировке.
  • Транквилизаторы. Эти лекарства подавляют эмоции, которые могут в значительной степени тревожить пациента. При лечении используют препарат Триазолам, Феназепам, а также Лоразепам.

Помощь психолога

Избавление от фобии, панической боязни болезней начинается со сбора данных о пациенте.

Специалисты всегда относятся с повышенной осторожностью к боязни грязи у своих подопечных. На начальных этапах развития этого недуга, его удается достаточно быстро устранить. Однако, на запущенных этапах потребуется предпринять некоторые меры по ее устранению:

  1. Первый метод, который очень часто используют психологи, называется аутотренинг. В названии этого метода говорится о том, что большую часть работы пациент должен делать самостоятельно. Для того, чтобы разрешить свою проблему, специалист предложит пациенту представить объект  в виде грязной тряпки или плесени в доме. Далее вас попросят закрыть глаза и мысленно взорвать этот объект у себя в голове, чтобы он разлетелся на части, не причинив вам вреда.
  2. Гипноз. Специалист с помощью этой процедуры избавит пациента от навязчивого мытья рук. Когда сознание человека на время отключается, с помощью голосовых установок гипнотизеру удается скорректировать поведение у пациента.
  3. Парадоксальная интенция. Этот метод активно используется, если пациент находится на начальной стадии развития болезни. Данный способ направлен на устранение причины, а не симптомов болезни. Однако, стоит понимать, что подобное действие под силам только тем людям, у которых имеется высокая внутренняя организация.

Мизофобия — это заболевание, которое следует сразу же устранить, как только вы его у себя обнаружили. Как избавиться от страха заболеть? Лечение должно быть комплексным. Помните, что заболевание намного проще лечится на начальном этапе, чем на запущенной стадии.

Страх за здоровье №6

«За два часа ты трижды побывала в дамской комнате (и это совсем не утренний морс)».

Ты задумываешься: «Синдром раздраженного кишечника (СРК) — возьму-ка ноутбук и потружусь прямо в кабинке».

красная шапка

В действительности: СРК определяют по болезненным ощущениям в области живота, коликам, метеоризму и частым визитам в туалет. Поражает он примерно каждого шестого. Причем женщин намного чаще, чем мужчин. Хотя симптомы далеко не всегда так страшны.

Что делать

Медикаменты на основе лоперамида остановят «зов», небольшие дозы антидепрессантов избавят от болезненных ощущений и помогут настроить моторику кишечника, пробиотические добавки увеличат количество полезных микроорганизмов в пищеварительном тракте.

страх за здоровье цитата

Сегодня деятели науки пробуют открыть точные причины СРК и найти еще более эффективные методы его предотвращения.

Образ жизни

Ипохондрики беспокоятся о собственном здоровье не просто так. Они во все времена были самыми неприспособленными, не могли вести войны и ходить на охоту. Защита и добыча еды не входили в их обязанности. Такие люди должны уметь переключаться с собственной персоны на окружающих. Важно уметь украшать и спасать жизни других людей, стремиться снизить уровень напряженности в обществе. Ведомые таким желанием люди стараются навещать одиноких людей в домах престарелых, сирот в детском доме.

Многие ипохондрики принимают активное участие в спасении попавших в завалы людей, занимаются благотворительностью, участвуют в меру сил и возможностей в развитии культуры. Они не в состоянии оставаться вдали от чужих несчастий. Не у всех ипохондриков достаточно смелости для спасения людей, моральных и физических подвигов. Реализация собственных способностей позволяет забыть о собственных страхах. Организм при сбалансированной системе адекватно реагирует на опасности за чет активизации иммунитета.

Профилактика

Что делать, чтобы избежать развития фобии? Рекомендуется вести здоровый образ жизни, своевременно лечить заболевания, не допуская их перехода в хронические патологии. Соблюдайте технику безопасности в общении с другими людьми: будьте избирательны в сексуальных связях, не пользуйтесь общей посудой с незнакомцами и т.д. Найдите цель и смысл в жизни. Если ваша голова будет занята позитивными мыслями, то в ней не останется места для страха.

Страх за здоровье №7

«Надо выписать очки посильнее. Снова».

Ты задумываешься: «Я слепну?»

В действительности: Средний возраст потери зрения составляет 58 лет. Вероятность мала — 1 человек на 980. Приводит к этому в большинстве случаев не монитор компьютера, а возрастные изменения.

кот в очках

Доктора выделяют несколько главных причин: глаукома (болезнь зрительного нерва), дистрофия макулы (ухудшение внутреннего покрытия глаза), катаракта (мутная пленка, которая покрывает хрусталик глаза) или диабетическое перерождение сетчатки (повреждение вызвано диабетической болезнью).

Что делать

Наверное, только подумав о брайлевской печати, ты пойдешь к врачу-окулисту. И это правильно. Вместо того, чтобы тебя одолевала постоянная тревога за здоровье, лучше обратиться к специалисту. За один безболезненный осмотр он увидит, здоровы ли твои глаза.

Все из вышеназванных отклонений поддаются лечению. И чем раньше их обнаружить, тем легче спасти зрение. Все равно офтальмологи не останавливаются на достигнутом: не так давно придумали искусственную роговицу, а многие компании уже проверяют в действии искусственную сетчатку.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Если вам интересно узнать, как называется боязнь женщин или прикосновений – оставайтесь с нами.

Подписавшись на обновления сайта, вы сможете ежедневно получать порцию интересной и развивающей информации. Которая позволит улучшить качество жизни и сделать её ярче!

Берегите себя и, конечно же, будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Страх за здоровье №8

«Попробовала карамель — и зубы заорали благим матом».

Ты задумываешься: «А затем они начнут шататься, выпадать… Как оно — пережевывать вставной челюстью?»

В действительности: Чтоб этого не знать, врачи-стоматологи рекомендуют совершать профессиональную чистку два-три раза в год и домашнюю — щеткой и нитью – утром и вечером.

Для подавляющего большинства этого вполне достаточно, чтобы «жемчужины» оставались целыми и здоровыми. Без профессионального ухода, а при необходимости — пломбирования, ты увеличиваешь риск потери зубов и включаешь зеленый свет воспалению десен.

О повреждении мягких тканей сообщает резкая боль от холодного или горячего.

Что делать?

Если ты занимаешься опасным видом спорта и боишься повреждений челюсти, обязательно надевай защитную маску или капу.

В любом случае, при зубной боли нельзя откладывать поход к стоматологу. Сообщи ему всю доступную тебе информацию.

поход к зубному

Если ты принимаешь какие-либо медикаменты, то знай, что некоторые из них, в частности, от аллергии и депрессии, вызывают сухость во рту, что затрудняет естественное очищение от зубного налета. Твой врач-стоматолог порекомендует тебе дополнительную защиту, к примеру лечение фтором, что снизит риск повреждений.

В некоторых случаях пациентов ставят перед фактом: зуб необходимо удалить. И это не вопрос – по крайней мере, есть возможность вживить имплантат.

Какие существуют причины возникновения энергозатратных переживаний?

  1. Как способ привлечь внимание близких людей к своей персоне;
  2. по причине болезни родственников, друзей, знакомых. Зачастую, после наблюдения мучений, вызывакмых болезнью, люди могут приобрести подобную фобию;
  3. боязнь рецидива излеченной болезни, не здоровый образ жизни, нервная истощенность, психозы, неврозы, наличие яда или паразитов в организме.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...