Без паники: Что делать родителям с иррациональным беспокойством за ребенка

Содержание

Что советует психолог

В ситуации, когда у тебя хорошее настроение, можно просто поделиться им с ребенком. У детей достаточно легко переключается внимание. Постарайся отвлечь малыша: рассмешить, пощекотать, показать что-то интересное. С ребенком постарше можно действовать по-другому.

 Если ты чувствуешь, что твои силы на исходе, надо постараться оперативно нивелировать ситуацию: выйти из помещения, сказать, что вы обсудите этот момент позже. Ты не всегда можешь давать ребенку все, что он хочет. Но в твоих силах выстроить с ним диалог, попытаться понять его, задавая уточняющие вопросы. В конечном итоге это поможет выяснить, насколько важно ребенку то или иное действие или решение в данный момент времени. Возможно, ему просто требуется твое внимание, — объясняет Лидия Жгун,

Помни, иногда криком ребенок просто дает понять, что устал. Любой человек, даже самый маленький, заслуживает своего личного пространства.
Не стоит думать, что всегда малыш просто капризничает, часто за его реакцией кроется потребность. Особенно, если это грудной ребенок или ему всего год с небольшим.

Как все начиналось

Пока ты живешь самостоятельной жизнью и отвечаешь только за себя, в душе более-менее спокойно и умиротворенно. Конечно, бывают сомнения. «Все ли получится в жизни?» «Что меня ждет?» «Какое будет оно, будущее?» Бывает, хочется плакать, бывает – смеяться. Даже часто рискуешь, не думая о последствиях. Или думаешь, но без панического ужаса. Ничего особенного. Жизнь как жизнь.

Все начинается еще во время беременности. Вроде все идет по плану, все показатели в норме, врач доволен, самое время расслабиться. Только почему-то успокаиваешься ненадолго. Подходит время следующих анализов, и червячок сомнений опять начинает упорно точить мозг: «А вдруг что-то окажется не так?» Ты приходишь на прием с ватными ногами и трясущимися руками. Страшно опять и страшно до изнеможения. Скоро все заканчивается. Все здорово и хорошо. Малыш растет. И ты выбегаешь на улицу с чувством любви ко всему миру и благодарности Всевышнему.

Эйфория, кажется, несет тебя над поверхностью земли, и ты думаешь, что так теперь будет всегда. Совсем скоро опять появляются мысли: «А вдруг…» Этот бег по кругу продолжается всю беременность. Однако ты твердо знаешь, – когда малыш родится, все будет совсем по-другому. Ты ведь боишься, пока он внутри, пока развивается, а потом, когда вы будете вместе, все обязательно изменится.

Причины беспокойства во время беременности

Симптомы тревоги в пренатальной фазе могут быть очень разнообразными и зависят от индивидуальных особенностей каждой женщины. Что касается причин, то очевидно, что сам по себе факт беременности является причиной, которая оправдывает чувство тревоги!

Есть также три специфических фактора, которые могут привести к чрезмерному беспокойству во время беременности:

  • страх перед родами
  • озабоченность своей физической формой
  • страх родить больного ребенка или ребенка-инвалида

Кроме того, беспокойство во время беременности возникает особенно часто и бывает особенно сильным у женщин, которые:

  • пережили выкидыш
  • испытали стресс перед беременностью
  • боролись с бесплодием
  • входят в число беременных с повышенным риском

“Страх заостряет чувства, тревога парализует их.”

Курт Гольдштейн

Причины развития страха за ребенка: психология

Если верить исследованиям психологов, то можно уверенно заявить, что практически в каждом человеке живет какой-либо страх. Кто-то может слегка опасаться шелеста теней в темном переулке, а кого-то отключение электричества вечером может довести до панической атаки.

Разновидностей фобий великое множество, как и стадий их развития. А есть еще и некоторая категория людей, которых можно назвать тревожными и мнительными. Они начинают волноваться даже без особого повода.

Однако, когда речь заходит о благополучии ребенка, то нельзя обвинить любящих родителей в паникерстве и наличии паранойи. В данном вопросе, как говорится, лучше перестраховаться, чем потом попасть впросак.

Почему все мысли о ребенке

Материнский инстинкт дается женщине от природы, чтобы обеспечить выживание вида. С рождением ребенка его жизнь для женщины приобретает безусловный приоритет. Сохранить ее становится важнее, нежели свою собственную.

Поэтому думать о ребенке больше, чем о себе, — нормально. Ведь рождение и воспитание детей является жизненным предназначением для всех женщин, кроме кожно-зрительной, которая просто не создана для материнства. О ней в другой раз, а сейчас о страхах.

Как определить, что естественное беспокойство о ребенке перешло границы нормы? Взглянуть на ситуацию со стороны.

Когда мама беспокоится за ребенка — это одно, но когда эти переживания превращаются в навязчивые мысли, когда тревога начинает влиять на качество жизни самой женщины и ее близких, когда страх становится единственным и основным ощущением в ее жизни — это значит, что пора принимать меры.

Совладать с собственными эмоциями непросто. Для этого нужны дополнительные знания о механизме возникновения тревожности и страха и их влиянии на маленького ребенка.

Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» дает такие знания. Понимая механизм возникновения страхов, уже одним этим вы прекращаете их негативное и чрезмерное влияние на вашу жизнь.

«Ребенка выдали, а инструкцию приложить забыли»

Когда запускается тревога? По-разному. Кто-то говорит о том, что страх почувствовала уже в роддоме с первым ребенком, а кто-то жалуется, что при большой разнице в возрасте между детьми «сошла с ума» только с младшими.

Это связано не только с возрастом мамы – мол, в молодости все беспечные. Это еще и показатель того, как за последние 10-15 лет меняется отношение общества к материнству, как растут требования.

Но в целом, когда рождается ребенок, у нас появляется значимый человек, которого нам страшно потерять. Когда это первый опыт,  мама часто ощущает, что ей выдали ребенка, а инструкцию к нему приложить забыли. Это прибор очень хрупкий, она боится его сломать, не знает, как им пользоваться, и нет даже никаких намеков, как узнать – что же делать?

В современном обществе передача  знаний от старшего поколения младшему больше не работает, как это было раньше. Тогда были заготовленные шаблоны действий, в том числе и заботы о ребенке. Мир усложняется, быстро меняется. Теперь родители часто знают больше, чем бабушки и дедушки.

Приходится  пробовать, импровизировать, искать информацию, вырабатывать свой собственный родительский путь, опираясь на свои ценности. Это нелегко и тревожно.

Учитель плохо учит

Гнев и злость на учителей или педагогов в рамках каких-то конфликтов. Это состояние возникает из-за того, что мы решили, что учитель — это человек, который обязан принимать и разделять нашу точку зрения. Что учитель обязан любить нашего ребёнка. Что учитель должен быть высоким профессионалом, который не смешивает личное с работой.

Эти убеждения ошибочны, они не соответствуют реальности во многих случаях. Ведь учитель — обычный человек. Ему присущи не только высокие морально-этические качества. Учитель может даже быть подлым и злобным. Это реальность.

Вы можете этой реальностью управлять и добиваться справедливости. Вы можете бороться за права своего ребёнка. Но лучше всего делать это в спокойном состоянии. Ведь переживая, человек теряет способность к эффективному принятию решений и выстраиванию правильной тактики взаимодействия со школьной системой. А система чаще всего будет на стороне учителя.

Испытывая отрицательные эмоции, мы обычно забываем, что результат, который мы хотим получить, может быть достигнут разными способами, а не только за счёт прямого конфликта с педагогом, чьё поведение нам кажется неправильным и несправедливым.

К содержанию

Источники проблемы

Когда случаются события, которые меняют нормальный образ жизни: малыш идет первый раз в садик, уезжает на отдых в лагерь или сильно болеет, они увеличивают беспокойства родителей в несколько раз. Такое переживают все, но со временем многие успокаиваются, дети перестают болеть, приезжают с отдыха. У слишком мнительных родителей переживания не заканчиваются никогда, а тревога только увеличивается.

Страх за жизнь своего ребенка может быть по нескольким причинам.

  • Травма на психологическом уровне. Потеря близких людей, развод с мужем.
  • Травмы, приобретенные в детском возрасте. Причиной боязни могут быть постоянные плохие мысли в голове о собственной смерти. Невылеченный детский страх превратился в ужас, который начал преследовать уже во взрослом возрасте после появления собственного малыша.
  • Чувство вины. Такие чувства настигают тех родителей, которые постоянно проводят время на работе. Когда кто-то из родителей понимает, что его ребенку не хватает внимания, он начинает мучить себя мыслью, что является плохим родителем. В результате чувство вины начинает перерастать в сильный страх за жизнь и здоровье малыша.

«Я остаюсь одна с этим монстром»

Тюремные психологи, которые работают сейчас с осужденным подросткoм, называют его состояние психическим расстройством личности.

По отечественной клинической классификации это не болезнь, а болезненные изменения характера. Ключевые симптомы – неспособность раскаиваться, выполнять социальные нормы, склонность к обману.

Такие дети не поддаются «общим правилам», и у них свои понятия о том, что такое хорошо или плохо. Они могут жестоко избить другого человека (чаще всего ровесника или младшего) только потому, что тот отказал им в чем-то или сделал что-то такое, что им не нравится. Специалисты говорят, что таких детей в последнее время становится все больше.

Еще одна история, о которой на форуме радио «Свабода» в качестве отклика на публикацию о недавней трагедии в Слониме сообщила мать 16-летнего парня.

«В последнее время с сыном происходит то, что нормальные люди не воспринимают. Он ненавидит всю семью. Мы, домашние, для него твари, не достойные жить на земле.

Младшего брата с ним оставить нереально. Это заканчивается кровью. То нос разбит, то голова, то синяк. В 10-м классе его выгнали из школы за долгие прогулы. Пошел в училище – и оттуда выгнали через месяц.

О том, чтобы пойти работать, и слушать не хочет. Просто сидит дома. Спать ложится в 5 утра, просыпается в 5 вечера. Если не спит, то смотрит телевизор или сидит в интернете. Входить в его комнату категорически запрещено. У него своя отдельная посуда, которую он держит в комнате. Ест там же. Дверь запирает.

Ему буквально все обязаны – давать деньги, одевать по моде и вообще обеспечивать всем необходимым.

Более-менее тихо он ведет себя при отце, но того постоянно нет дома, работает много. Я остаюсь одна с этим монстром и боюсь даже представить, что будет, когда он вырастет. Понимаю, что надо что-то делать, но не знаю что. Чем дальше, тем хуже. Ведь он может избить нас вообще. При этом он не курит, не выпивает, не наркоман, и друзья у него все внешне нормальные ребята», – пишет женщина.

 smurf-2104884_1280.jpg

Подумайте, почему вы кричите

Чаще всего женщины кричат на детей, потому что они «не в ресурсе». Ребенок — удобный объект для выброса накопившихся скрытых чувств, а его поведение — повод, чтобы разрешить себе этот выход.
 

Мама устала, не выспалась, забыла поесть, поругалась с мужем или хочет на маникюр, а ребенок висит на ней сутками?! Откуда в этой череде проблем найти силы, чтобы сдержать себя? Надо научиться восстанавливать свой ресурс. Для этого я рекомендую метод «3 хочу». Нужно составить три списка своих личных поощрений.

Ребенок плохо учится

Недовольство тем, что ребёнок не может понять какое-то правило или выполнить какое-то задание. Возникает не потому, что ребёнок не понимает школьную программу. Оно проистекает из мнения, что сын или дочь обязаны всё схватывать на лету! Мы почему-то решили, что наш ребёнок — единственный в мире, кто не должен иметь проблем с пониманием и восприятием информации.

Но реальность такова, что любой ребёнок может сталкиваться с трудностями в учёбе. Если мы будем раздражаться каждый раз, когда чадо «пробуксовывает», этими переживаниями мы делу не поможем. Наоборот, чем больше тревожимся и раздражаемся, тем меньше у нас сил найти эффективный подход к обучению.

Разочарование и раздражение от того, что ребёнок получил плохую оценку. Мы решили (или общество нас убедило), что «двойка» — это плохая оценка. Это не так! «Двойка» — это показатель. Это вектор для развития. «Двойка» — это возможность стать лучше — и вам как родителю, и вашему ребёнку.

Покажите своему сыну или дочери, что можно радоваться «двойке». Поясните ему, что сам факт этой оценки не делает человека плохим. Наоборот, это вызов, приняв который, можно стать сильнее!

Человек, который никогда не получал «двоек» в школе, не готов к реальной жизни. Ведь в реальной жизни каждому человеку будут за что-то ставить плохие оценки — на работе, в отношениях, в среде друзей. И умение проживать периоды, когда жизнь оценивает нас хуже, чем нам хотелось бы — важный навык для человека. Если из-за каждой плохой оценки нервничать и посыпать голову пеплом, то никаких сил не хватит на исправление этих оценок, на стремление к лучшему!

Страх— откуда он?

Страх способны испытывать все люди. Но самая первая эмоция человека — страх смерти — возникла у обладателя зрительного вектора. Она помогала ему выжить. До сих пор самый сильный страх способны ощущать именно зрительные люди, так как их эмоциональная амплитуда гораздо больше, чем у других людей.

Постоянно боюсь за ребенка картинка

Человек со зрительным вектором стремится к общению и эмоциям, потому что тогда он ощущает наполненность своей жизни смыслом. При этом каждое свое чувство он может проживать на самой пиковой амплитуде. Если страх — то ужас и паника, если любовь — то всепоглощающая. Зрительный человек, чьи чувства были развиты в детстве, способен разделить любое чувство с другим человеком — облегчить горе, утешить, порадоваться вместе.

Когда зрительная женщина проводит все свое время с маленьким ребенком, вся ее огромная эмоциональная амплитуда направлена только на него. Но ее потенциал гораздо больше. Постепенно накапливаются неудовлетворенные желания, потребность в сильных эмоциях, так как свойства зрительного вектора не используются в полной мере.

От этого внутреннее состояние мамы становится эмоционально нестабильным. И естественное материнское беспокойство за ребенка может разрастаться до неадекватных размеров — состояния постоянного страха.

Если у женщины, кроме зрительного, есть и анальный вектор, то такая мамочка будет особенно тревожной, так как семья, дети — главная ценность, смысл ее жизни. Поэтому обладателям анального вектора вообще свойственно больше переживать за свою семью, чем за себя.

Анально-зрительная женщина — золотая мама, заботливая и любящая, но по причине недостаточной реализации своего потенциала может буквально сгорать от тревоги за ребенка и «душить» его своей гиперопекой. При этом ощущать чувство вины за то, что ничего не может поделать со своими страшными фантазиями. Во всех неприятностях, несчастных случаях и даже болезнях она считает виноватой себя и страдает от этого еще больше.

Релаксационные упражнения

Релаксация очень полезна для уменьшения тревоги во время беременности, а также для предотвращения повторения этих симптомов после родов. Кроме того, релаксационные упражнения помогают научиться правильно дышать и сохранять спокойствие, что очень важно во время родов.

Вот лишь несколько их преимуществ:

  • Снижение артериального давления
  • Улучшение дыхания и сердечного ритма
  • Снижение мышечного напряжения
  • Укрепление иммунной системы

Страх за ребенка: как справиться?

Следите за чистотой своего информационного поля. Исключите на время просмотр новостей. Конечно, болезни, несчастные случаи, смерть — неотъемлемая часть жизни. И отрицать этот факт нельзя. Важно то, как мы относимся к этим происшествиям, как справляемся с эмоциональной реакцией на них.

Вместо того чтобы подпитывать воображение потоком негативной информации, лучше займитесь визуализацией желаемого. Представляйте малыша счастливым, здоровым, успешно справляющимся с любыми трудностями.

Вот еще несколько советов от психолога о том, как справится со страхом:

Вырабатывайте философский взгляд на вещи. Так ли трагична смерть, как нам кажется? Никто не знает наверняка, откуда мы приходим, и куда отправляемся после того, как умрем. Живите настоящим. Лучше чувствовать благодарность и возможность узнать личность, являющуюся вашим ребенком, чем переживать о разлуке, которая в любом случае когда-нибудь произойдет.

Избавиться от страха помогает дифференциация реальных опасностей от работы больного воображения. Попробуйте вместо контролера принять роль простого наблюдателя. Предоставьте ребенка самому себе, не вмешивайтесь в его действия без крайней необходимости. Такая практика помогает осознать, что кроха может вполне самостоятельно позаботиться о себе, и понимает, что ему вредно, а что нет.

Прислушивайтесь к голосу здравого смысла. Важно уметь обеспечить безопасность в адекватных для этого ситуациях. Однако, если вы не стремитесь вырастить из малыша параноика, старайтесь после каждого «нельзя» добавлять «потому что».

Если тревоги и страхи мешают жить

В самом страхе нет ничего плохого, пока он работает так, как задумано природой. В контроле тоже, если он не гипертрофированный.

У каждой нашей эмоции есть своя роль. Тревога, страх имеют защитную функцию, они предупреждают нас об опасности. Нормально их чувствовать и потом предпринять какие-то меры, чтобы защитить себя. Здоровый механизм — бояться высоты и отходить подальше от края бездны.

Но когда это перестает быть защитой, а становится чем-то мешающим, останавливающим, если это ухудшает качество жизни, не дает заниматься делами — есть повод обратиться к специалисту.

Если тревога или страхи становятся навязчивыми, крутятся в голове безостановочно, невозможно уснуть, не можешь отпустить ребенка от себя надолго — словом, когда они мешает жить, это ненормально. Иногда это может говорить о депрессии.

Нельзя «прятать» от себя свои тревоги и страхи. Когда мы придумываем для себя и своих детей инструкции на все случаи жизни, пытаемся все предусмотреть и предугадать, мы как раз прячем свои настоящие эмоции в дальний ящик.

Продуктивнее с ними открыто взаимодействовать. Говорить себе: да, это нормально — испытывать беспокойство за своего ребенка. Да, временами я чувствую себя беспомощной, но это тоже естественно.

Полезно нарисовать в виде круговой диаграммы, что зависит от меня, а что — не зависит. Нужно сосредоточиться на том, что ты можешь сделать. Я свою программу, свою зону ответственности выполняю, а остальное — как Бог даст. Я просто помню, что всегда есть некая переменная икс, которая от меня не зависит.

Чрезмерное беспокойство за ребенка рекомендации психологов

Психологи советуют обращаться к ним с такой проблемой. Работа ведется не только с родителями, но и с малышом, чтобы оценить, возникли ли уже последствия постоянных переживаний за его жизнь и здоровье.

В процессе сеансов терапии проходит постепенное перепрограммирование пациентов.

Сначала специалист с клиентами разбираются в первопричинах такого поведения. Потом ищут выход из положения.

Советы профессионалов могут быть разными

Чтобы избавиться от ощущения постоянного переживания, старайтесь больше времени проводить вместе с чадом, но давать ему свободу при этом.

  • Если вы боитесь детского травматизма, пойдите вместе в веревочный парк. Убедитесь, что на детской трассе предлагается надежная страховка, пройдите ее вместе. После окончания такого приключения вы почувствуете гордость за ребенка и за себя, потому что решились и отпустили малыша.
  • Если вы боитесь воды, переживаете, что на море ребенок утонет, захлебнется, поэтому не отпускаете его купаться, запишите малыша в бассейн на секцию плавания. Там под контролем и руководством опытного тренера чадо научится держаться на воде, поэтому риски на открытом водоеме сразу уменьшатся.

Интересные факты

  • Канадцы очень демократично подходят к вопросу воспитания. Дети вообще имеют много свободы и общаются с родителями, словно это сверстники. Подобный подход позволяет в числе прочего решить проблемы с типичными материнскими страхами.
  • У половины детей, посещающих немецкие школы, есть мобильный телефон. Благодаря нему родители могут отслеживать перемещение отпрысков и меньше за них волноваться.
  • В Британии взрослым запрещается делать замечания чужим деткам. И родители могут не беспокоиться, что ребенка научат чему-то плохому.

Страхи и сверхответственность – ядерная смесь

Поняв, что за люди, обладающие зрительным и анальным вектором, мы можем представить, как на человека влияет связка из этих двух составляющих. Страх в зрительном векторе, сверхценность семьи и детей в анальном. Эти женщины боятся не за себя. Они все время тревожатся о близких. Страх такой мамы – это страх за жизнь своего ребенка.

Мало того, что у них есть постоянное желание сделать все идеально и ничего не упустить, так еще и постоянная тревога за ребенка, желание оберегать его от возможных и невозможных проблем не дают реально смотреть на вещи. Так ее жизнь превращается в постоянный ужас.

А каково ребенку? Как объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана, маленькие дети чувствуют состояния и настроение матери, ее тревогу, ее страхи, ее волнения. Даже если внешне она ведет себя идеально и ничего не показывает. Это сказывается на том, как малыш воспринимает этот мир, на его чувстве защищенности и безопасности. А если мама постоянно тревожится, то он теряет это базовое, необходимое для него чувство.

Поэтому теплая одежда, еда и чистые руки ребенка – это прекрасно. Но это далеко не все. Самое главное, что мы, родители, можем и обязаны ему дать, это защита, – ощущение, что мир нестрашный и дружелюбный. Это даст ему возможность правильно расти и развиваться.

Впереди экзамены

Страх, что ребёнок не сдаст экзамены, получит низкий балл на ЕГЭ, не поступит в хороший вуз. Этот страх забирает у вас силы прямо сейчас — даже если ребенок пока учится только в 5-м классе. Событие еще не произошло, а мы уже во всех красках представили себе, каким оно будет.

Я не предлагаю вам забыться и жить сегодняшним днём. Конечно же, строить планы, ставить цели — это эффективно. При этом считать, что ваши цели должны быть обязательно реализованы… Что у вашего ребёнка нет других возможностей в жизни, кроме тех, какие вы для него запланировали? Это странно! Ведь будущее неизвестно. Его нет!

Испытывая тревогу и страх в настоящем, вы теряете реальные возможности прямо сейчас. Да, сегодняшняя двойка может негативно сказаться на будущем вашего школьника. Но почему вы решили, что у сына или дочери не должно быть проблем в жизни? Ваш ребёнок не человек? Человек. А у человека могут быть проблемы — это нормально!

А еще у человека есть мама и папа, которые помогут справиться с проблемой. И для того чтобы вы могли в нужный момент подставить плечо своему отпрыску, важно иметь спокойствие и здоровье, которые вы тратите сейчас переживая будущее, которого еще нет.

В следующий раз, когда почувствуете, что отрицательные эмоции захватывают вас, постарайтесь вспомнить, что переживания не есть обязательный признак любви и заботы о ребёнке. Наоборот, показывая своему чаду пример спокойствия даже в самых трудных жизненных ситуациях, мы помогаем ему приобрести этот навык, а значит, стать более эффективным в современной жизни, где спокойствие — это ценность.

Последствия чрезмерной опеки

Если не бороться с собственными страхами, маниями, то вы сделаете «медвежью услугу» ребенку

Последствия чрезмерной опеки и переживаний очевидны:

  • закомплексованность ребенка;
  • низкая самооценка;
  • несамостоятельность;
  • эгоизм;
  • замкнутость, отсутствие друзей своего возраста.

Во взрослой жизни последствия такого поведения родителей только усугубляются.

Не стоит этого допускать. Необходимо бороться с собой, следовать советам профессионалов, вместе работать над проблемой.

Договор со страхом

Эту технику предложил психолог Рейд Уилсон. Суть методики:

  1. Научитесь определять тревожные мысли и признавать их присутствие.
  2. Договоритесь с собой, что отсрочите тревожное фантазирование на 5, 10, 15 минут и т. д. (постоянно увеличивайте этот интервал). Или выделите конкретное время в сутках, которое вы будете уделять своему страху. А пока займитесь другими делами.
  3. В назначенный час дайте волю фантазии. Тревожьтесь, думайте о своих страхах, прокручивайте сценарии. Вы уже не хотите этим заниматься? Ну и отлично, отложим на другой раз.

Эта техника ломает привычную систему работы вашего мозга. Теперь не тревога и страх контролируют вашу жизнь, а вы контролируете свои эмоции и чувства.

В процессе работы над собой полезно вести личный дневник. Во-первых, фиксируйте все переживания и спустя пару месяцев анализируйте, сколько из них сбылись в вашей жизни или хотя бы у ваших знакомых.

Дневник

Еще полезно записывать страхи. Каждый раз, когда в голове поселится новый страх, подробно расписывайте его. Записывайте каждое слово и фразу столько раз, сколько они появляются в мыслях. Это упражнение помогает осознать иррациональность страхов, а еще записывание быстро надоедает. Скоро ваш мозг решит, что лучше не думать ни о чем подобном, а то вы опять схватитесь за ручку.

Во-вторых, запишите в дневнике, что вы обретете, когда перестанете беспокоиться. Перечитывайте эти пункты: стану высыпаться, отношения с ребенком будут доверительные, мой ребенок будет самостоятельным и уверенным, я стану продуктивнее, моего ребенка ждет счастливое будущее. И помните об одном психологическом факте: люди запоминают только то, что произошло именно с ними, мы учимся на своих ошибках. Без боли, разочарований, неудобств нет развития и жизни. Вы не можете предугадать все, но вы можете подготовить ребенка к трудностям, помогать ему и поддерживать его.

Фото: it.123rf.com

Автор

Что делают с «опасными» подростками в Германии

Сюзанна Вильд: «Если закон нарушает подросток до 14 лет, то он не может попасть за решетку. Тем не менее, если это проблемный подросток и его действия могут быть опасными для других, его могут направить в учреждение типа детского дома.

Это обычно маленькие здания, рассчитанные на небольшую группу детей. Кроме социальных педагогов, с такими детьми работают психологи и медики. Поскольку дети чаще всего из неблагополучных семей, их учат тем элементарным жизненным вещам, которых они не узнали у себя дома. Например, самим готовить для себя и группы семейный завтрак, вместе есть и обсуждать, например, результаты прошедшего дня или вещи, которые их волнуют».

В работе с такими подростками, которые часто имеют психологические травмы, используется «педагогика переживаний»: специалисты стараются поднять у подростка уровень эмпатии.

Как показывает практика, этому очень способствуют групповые походы в лес, выезды на природу на велосипедах. Несколько дней подростки живут в палатках, учатся обслуживать себя в условиях намного более сложных, чем в городе.

Кстати, подобные подходы также встречались и в программах немецкого отдыха чернобыльских детей, среди которых были девочки и мальчики из неблагополучных семей, воспитанники интернатов и детских домов. Многие из них впервые в жизни праздновали дни рождения за убранным самими же красивым столом, выезжали вместе со взрослыми на пикники на природу, делали на выходные походы на велосипедах и лодках.

По словам Вильд, все это повышает в глазах подростка собственную самооценку и самосознание – то, чего таким детям чаще всего не хватает: «Один из главных принципов немецкой социальной педагогики – ни один человек не должен быть утрачен».

  

Как избавиться от волнения за взрослых детей?

Страх за взрослых детей возникает, когда мы отказываемся воспринимать подросших отпрысков как взрослых самостоятельных личностей со своим, отличающимся от нашего мировоззрением. Вспомните себя в возрасте вашего ребенка. Все ли родительские тревоги были оправданы? Так ли вы были глупы и не понимали, что для вас правильно?

Считается, что дети, которых легко направлять, которые всегда действуют с оглядкой на мнение родителей, это хорошие, правильные дети. Тех, кто живет своим умом, не следует советам взрослых, считают неблагодарными, трудными подростками. Но разве вы хотите, чтобы любой желающий мог навязать вашему ребенку свою волю? В действительности тем, кто с детства привык прислушиваться только к себе, гораздо проще противостоять негативным влияниям извне. Они не зависят от мнения посторонних и живут более счастливой жизнью.

Конечно, вы пытаетесь подчинить сына или дочь своей воле, руководствуясь благими намереньями. Вы стремитесь создать для ребенка ту жизнь, которую и для себя считаете наилучшей. Но дело в том, что каждый человек уникален и приходит в этот мир со своими целями.

Кому-то достаточно прожить всю жизнь на одном месте, не покидая границ родного города, и он будет полностью удовлетворен. А для другого такая жизнь смерти подобна. Он жаждет узнать весь мир, любит, когда жизнь бросает ему вызов, не боится рисковать. Все что остается сделать, если ваш сын или дочь относится к последней категории людей — смириться. Отбросьте ложную заботу. Поймите, что главное — это их счастье, а не ваше душевное спокойствие.

Задумайтесь, действительно ли нуждается ваш взрослый сын или дочь в защите от проблем и плохих, с вашей точки зрения, людей? Постоянно демонстрируя ребенку свой страх за него, вы оказываете ему плохую услугу. Вы ничем ему не помогаете, а только вселяете неуверенность в своих силах и чувство вины перед вами.

Чаще всего чрезмерным страхом за ребенка страдают родители, которые попросту не умеют жить своей жизнью. Найдите дополнительную область приложения своих сил: устройтесь на работу, обзаведитесь хобби, запишитесь волонтером в какую-нибудь организацию — и у вас не останется времени на переживания.

Если вы так и не можете отключить свой страх, то следует обратиться к специалисту, например к психологу-гипнологу Батурину Никите Ваерьевичу. С помощью грамотно составленной программы проработки, именно под ваши запросы, вы сможете избавиться от существующих страхов и фобий.

При приступах паники и страха рекомендуем к прослушиванию аудиотранс:

Обратитесь за помощью к специалисту

Тревога, если она возникает постоянно, может быть клиническим расстройством. Тогда ее симптомы очень выматывающие, навязчивые и иррациональные.

Если вы страдаете от чрезмерного беспокойства, то лучше всего обратитесь к специалисту, который окажет вам необходимую поддержку и подскажет, как эффективнее всего преодолеть плохие мысли и обезопасить ребенка от ваших нервных срывов.

Потому что исследования ученых показывают, что стресс и беспокойство матери могут плохо влиять на психическое здоровье и развитие ребенка.

Т.е. от вашего состояния и самочувствия во время беременности напрямую зависит здоровье вашего малыша.

Одним словом, не забывайте заботиться о себе не только в физическом, но и психологическом плане. Тогда вы избежите многих возможных проблем. Удачи вам, мудрости и спокойствия!

Что делать?

Если вы читаете эту статью, значит, вы осознаете, что ваша тревога, постоянный страх за ребенка – это реальная проблема, которую нужно решать. И это уже первый шаг. На самом деле с фобиями, паническими атаками и тревожными состояниями можно и нужно справляться.

Понимание причин подобных явлений исправляет, выравнивает наши состояния. И дарит нам возможность сделать свою жизнь и жизнь своих близких намного спокойнее и комфортнее и не тревожиться по мелочам.

Вот о чем говорят родители, которых раньше не покидало тревожное состояния за своих детей, после прохождения тренинга:

«Ушла тревожность за здоровье детей, страх, что они заболеют, или что серьезно заболею я и они останутся одни. Эти страхи, не имевшие под собой оснований, раньше меня донимали очень часто. Сейчас есть уверенность в своих силах, стала гораздо спокойнее»

Светлана С., учитель математики«Раньше у меня был панический страх за своих детей. Я не могла нормально себя чувствовать, когда детей не было дома!! Неважно, КУДА они уходили! Я представляла самые ужасные картины того, что с ними может случиться: машина сбила, убили, украли, изнасиловали, ограбили, пьют, курят, принимают наркотики…
…После тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана я вдруг (мы пишем ВДРУГ, потому что однажды начинаем отдавать себе отчёт, что наши состояния изменились очень плавно, без напрягов) поняла, что больше не боюсь за своих детей. Мир перестал быть враждебным. Он стал понятным и родным. Это огромное облегчение!»
Наталья К., парикмахер

Если вы хотите подробнее разобраться в причинах страхов, понять, почему мы все такие разные, и научиться выходить из плохих состояний, сделав жизнь яркой и интересной, начните с бесплатных онлайн-лекций по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь: http://www.yburlan.ru/training/

Автор Анна Рыжкова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Читайте также:

Уберечь ребенка от суицида. Что должен знать каждый родительПраздник 1 июня – День защиты детей. Наши дети нуждаются в защите!Девушка не от мира сего, или Страдания в звуковом векторе

Бесплатный ОНЛАЙН тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана

В каких случаях страх переходит в заболевание

Практически все боятся за своих детей, особенно это касается матерей, потому что материнский инстинкт – один из самых сильных. Но многие мамы настолько сильно испытывают страх потери ребенка, что это переходит в заболевание, которое нужно лечить. Они могут:

  • не спать ночами;
  • слушать, дышит ли их малыш;
  • не пускать гулять без сопровождения взрослых.

Много страшных картин всплывает в воображении тех женщин, которые имеют фобию, что кто-то сделает больно их детям.

Как перестать постоянно переживать за ребенка?

Что в итоге сделала я: погрузившись в себя по методу Образного Творения и просмотрев несколько образов (ответственность, самостоятельность, безопасность, защищенность, кто я, кто мой сын), лед наконец-то тронулся. Я обнаружила, что столько лет (с рождения) я навязывала ребенку свои страхи (тоже приобретенные от кого-то), отнимала у него уверенность в себе, лишала чувства безопасности (сама такового не имела). Я ему подсознательно транслировала: «Мир опасен!».

Я увидела, что чувство безопасности и защищенности идет изнутри и найти его во внешнем мире не выйдет. Вспомните, ведь даже президентов с их многочисленной, хорошо обученной и вооруженной охраной, с легкостью подстреливают. Вы можете забаррикадироваться в доме-крепости, но это вас не спасет. И только внутреннее чувство, что вам ничего не угрожает, позволяет нормально жить.

Одна моя подруга отправляла своего сына на тренировку по баскетболу за тридевять земель одного с 9-летнего возраста – метро, автобус, нерегулируемый перекресток. Я ее спрашивала: «Аня, как ты можешь его отпускать и не сойти с ума дома? Как ты это делаешь?» На что она отвечала: «Не знаю. Я просто знаю, что с ним ничего не случится. И все».

Попробуй!

Практикум «Как доверять интуиции»

Лечение

Избавиться от страха смерти и переживаний сложно для тех людей, которые очень впечатлительны. Переживания приносят много душевных травм.

Многие дети, над которыми постоянно трясутся родители, часто имеют проблемы с законом, у них появляются собственные страхи и переживания, они не любят что-то менять в жизни и плохо идут на контакт с людьми.

Помощь психолога

Чтобы избавиться от мысли страха, необходимо провести элементарные мероприятия.

  1. Позитив. Во время пробуждения утром нужно прогнать все плохие мысли и посмотреть на мир другими глазами: порадоваться солнцу, послушать, как красиво поют птицы. Полезно сходить на тренировку, во время занятий вырабатывается гормон счастья.
  2. Необходимо разделить реальное от мнимого. Волнения на пустом месте поедают половину энергии человека.
  3. Заняться чем-то интересным. Сильным страхом за детей страдают те мамы, которые проводят с ними большую часть своего времени. Они боятся доверить их даже родным и близким. Необходимо заняться личной жизнью, устроиться на работу или заняться интересным хобби.

Что я чувствовала?

Огромное счастье быть мамой постоянно омрачалось моими переживаниями. Однажды летом я оставила сына на даче гиперответственным бабушке и дедушке. На дедушку точно можно было положиться, так как он по собственному желанию не сводил глаз с обожаемого внука. Мы с мужем были приглашены на свадьбу. Дорогой я еще переживала, по привычке видно, а потом свадебная кутерьма закрутила нас. Про дите я вспомнила только глубокой ночью. И как же он там без моих волнений? Да нормально…

Потом уже, сильно позже, когда я в очередной раз изводила себя переживаниями, как мой 12-летний сын один, на велике, через 2 дороги (и 2 квартала) доберется с брэйка домой, я поняла, что безумно устала переживать. И еще, что это не имеет никакого смысла.

РЕКОМЕНДУЕМ! Самый легкий и быстрый путь к изменениям!

Бесплатный курс «Осознанное дыхание»

Источники

  • https://ProPanika.ru/strahi/kak-poborot-strah-za-rebenka/
  • https://obreteniemasterstva.ru/kak-perestat-postoyanno-perezhivat-za-rebenka/
  • https://www.SunHome.ru/psychology/19890

Не ожидайте невозможного от ребенка

Часто мамы ожидают от ребенка того, чего не может быть априори из-за его характера или особенностей мышления. Этот момент надо раз и навсегда осознать каждой маме.

Также важно правильно строить общение с ребенком. Крик — это высокие децибелы, гораздо лучше мы слышим поставленный низкий голос и короткие предложения с понятным содержанием. Например, не надо кричать через всю площадку ребенку: «Юра, бегом ко мне, у тебя сползли колготы, надо их поправить!». Подойдите к ребенку и скажите ему: «Иди ко мне. Я поправлю тебе одежду».
 

При общении с ребенком пользуйтесь «я-высказываниями». Говорите не о его промахах, а о том, что чувствуете от вашего лица. Например, вместо: «Ты снова упал, мне опять стирать твои колготки», лучше сказать: «Мне жаль, теперь я буду стирать твои колготы и не смогу с тобой поиграть». Этот способ отлично описан в книге «Общаться с ребенком. Как?» Ю.Гиппенрейтер.

Также мамам следует научиться грамотно выводить детей из начинающейся истерики. Ведь именно в эти моменты мы часто срываемся и кричим. Для каждого ребенка работает что-то свое: кого-то надо обнять, кого-то — оставить наедине. Но почти со всеми детьми работает метод переключения внимания. Также можно использовать необычные сенсорные ощущения, например, брызнуть на ребенка водой или причесать его. Главное, найти ту сенсорную штучку, которая будет переключать вашего ребенка с крика на нормальное эмоциональное состояние.

Еще один совет. С детства приучайте ребенка к трем словам: стоп, нет, нельзя. Эти слова должны произноситься в исключительных случаях и быть строгими ограничителями поведения. Когда ребенок станет понимать смысл этих слов и правильно на них реагировать, в ваших отношениях станет меньше конфликтных ситуаций, которые могут провоцировать вас на крик.

Справляемся с беспокойством: советы психолога

Как стать хорошей и уравновешенной мамой?

Прежде всего, решите, для кого вы хотите быть хорошей мамой: для своего ребёнка или для окружающих. Можно выкладывать в социальные сети счастливые семейные фотографии, рассказывать друзьям и знакомым о том, как вы любите своего ребёнка и дарить ему разнообразные игрушки. При этом дома вы психологически унижаете сына или дочь, срываетесь на ребёнке по любому поводу, ограничиваете его свободу и запрещаете любое проявление самостоятельности.

Хорошими мамами не рождаются. Это труд – каждодневный, изнуряющий, порой заставляющий женщину сомневаться в правильности выбора материнства. Это путь – от бессонных ночей и постоянного плача до первой улыбки, первой пятерки, первого «я люблю тебя, мамочка».

Поэтому мамам важно быть не просто хорошими, но еще и уравновешенными. Что значит быть уравновешенной? Это значит соблюдать баланс между бытовыми проблемами и отдыхом, между заботами о ребёнке и вниманием к мужу, между семейными делами и личным временем, между тревогой за ребёнка и стремлением к его полноценному развитию.

Устали от постоянных домашних дел, срываетесь на муже и ребёнке? Приглашайте на помощь бабушек, дедушек, подруг и вперёд: в салон красоты, на концерт, на свидание с мужем — куда угодно, лишь бы восстановить равновесие. Переживаете за ребёнка «как бы не упал с высокой горки», «а вдруг замёрзнет на прогулке в детском саду?»? Говорите своим переживаниям «стоп» и начинаете адекватно оценивать ситуацию: горка не такая уж и высокая, тем более, ребёнок уже умеет держаться за перила и правильно скатываться с неё; на нём теплые вещи, на прогулке дети всегда играют в подвижные игры, значит, точно не замёрзнет.

Стремитесь к равновесию в отношениях с ребёнком, мужем, окружающими и не позволяйте страхам и тревогам отравить вашу жизнь.

Если тревога накатила внезапно, и вы чувствуете, как начинается паника, в голову лезут мысли о чем-то жутком и ужасном, что может случиться с ребёнком, вам помогут следующие способы:

  • Закройте глаза и в течение трёх минут дышите ровно, спокойно и глубоко. Сосредоточьтесь на своем дыхании.
  • Займитесь любым физическим трудом, домашними делами.
  • Поделитесь своими опасениями с близкими людьми.
  • После того, как успокоитесь, задайте себе следующие вопросы: ребёнок подвергается риску в данный момент или всё происходит в моей голове? Это на самом деле так страшно? Что я могу сделать, чтобы избежать этого?

Какая она – идеальная мать?

Какая у вас возникает картина в голове при этом вопросе? Мать, которая никогда не раздражается и не кричит на ребёнка? Или та, чей ребенок всегда аккуратно одет, причёсан и неизменно вежлив? Или, может быть, это мама, которая готовит только полезную и здоровую пищу, а её дом блестит и сияет от чистоты?

И сразу возникает вопрос: а остается ли у такой мамы время на себя, на свои желания и потребности? Занимается ли она собой: своим здоровьем, телом, личными делами? Скорее всего, что нет. На это у нее просто не остается времени. Отсюда можно сделать простой вывод: идеальная мать – это женщина, полностью сосредоточившаяся на воспитании ребёнка, отказавшаяся от отношений с мужем и замученная работой и бытовыми делами.

Ну что, все еще хотите стать идеальной матерью? Давайте заменим словосочетание «идеальная мама» на «хорошая мама для своего ребёнка».

А что же хорошего может сделать мама для своего ребёнка? Оказывается, много всего. Хорошая мама:

  • Справедлива. Если ругает, то только за дело.
  • Заботится о своем ребёнке, но позволяет ему проявлять самостоятельность.
  • С удовольствием проводит время с ребёнком.
  • Внимательно слушает своего ребёнка и может помочь в любой ситуации.
  • Гордится своим ребёнком и радуется его успехам.
  • Не скрывает от ребёнка своих чувств и не обесценивает его переживания.
  • Не стремится быть 24 часа в сутки с ребёнком, не ограничивает его свободу.
  • Любит своего ребёнка любого: толстого, худого, ленивого, замкнутого.
  • Никогда негативно не отзывается при ребёнке о муже, бабушках и дедушках и других родственниках.

Страх причинить вред детям

Перинатальное или послеродовое ОКР является серьезной проблемой, которая может повлиять на беременных женщин и молодых матерей. Перинатальное обсессивно-компульсивное расстройство соответствует периоду, приблизительно, от 4-5 месяцев до предстоящих родов и до 1 месяца после родов.

Послеродовое обсессивно-компульсивное расстройство соответствует приблизительно первым 2-3 месяцам после родов.

Перинатальные и послеродовые психические расстройства (заболевания) варьируются в достаточно широком диапазоне: от вполне легких переживаний до серьезных психических расстройств (послеродовой психоз).

По приблизительным оценкам от 60% до 80% новых матерей испытывают подавленное настроение. Такие симптомы часто проходят в течение недели и не требуют лечения.

Обсессивно-компульсивное расстройство: причины

Обсессия (лат.

Послеродовая депрессия, которой подвержены от 10% до 20% матерей, в послеродовой период, является более тяжелым расстройством и продолжается более длительный период времени.

  1. сексуальные мысли или образы.
  2. опасения по поводу возможных опасностей (внешних, например, страх быть ограбленным и внутренних, например, страх потерять контроль и причинить вред кому-то из близких);
  3. чрезмерное беспокойство по поводу точности, порядка или симметрии;
  4. страх заражения (от грязи, вирусов, микробов, биологических жидкостей, экскрементов или химикатов);

Почти каждый испытывал подобные навязчивые мысли.

obsessio — «осада») — мысль или желание, которое постоянно всплывает в уме. Мысль эту трудно контролировать или избавиться от нее, и это вызывает сильный стресс.

compello — «принуждать»)

Страх причинить вред детям

Дело в том что на протяжении месяца я нахожусь в напряженном состоянии,тревога по пустякам!

Однако у человека с ОКР уровень беспокойства от подобных мыслей зашкаливает. И чтобы избежать слишком сильной тревоги, человек часто вынужден прибегать к некоторым «охраняющим» действиям — компульсиям (лат.

На этом фоне у меня появился страх сойти с ума и потерять контроль над собой!

А ведь у меня маенький сынок ему 1год 1 месяца я постоянно с ним и чаще всего одна! я очень боюсь, что я приченю ему боль! Я еще очень боюсь высоты и мне постоянно в голову лезут плохие мысли (живу на 8 этаже) что я прыгаю или, что потеряю контроль и выкину ребенка! я умом понимаю что это бред- потому,что я очень люблю жизнь и своего малыша!(я ему даже по попке шлепнуть не могу не говоря уже о таком!) но мысль меня эта пугает я не могу понять как вроде человеку в здравом уме может в голову прийти такое.

Я очень боюсь сойти с ума и потерять контроль!=( В последние дни уровень тревоги зашкаливает и я решила попить гомеопатическое средство тенотен И вот он наконец сам вопрос=) Можно ли кормящим мамам его пить.

Рекомендуем прочесть: Оформить электронный полис осаго онлайн ингосстрах 2020

Если тревоги и страхи мешают жить

В самом страхе нет ничего плохого, пока он работает так, как задумано природой. В контроле тоже, если он не гипертрофированный.

У каждой нашей эмоции есть своя роль. Тревога, страх имеют защитную функцию, они предупреждают нас об опасности. Нормально их чувствовать и потом предпринять какие-то меры, чтобы защитить себя. Здоровый механизм — бояться высоты и отходить подальше от края бездны.

Но когда это перестает быть защитой, а становится чем-то мешающим, останавливающим, если это ухудшает качество жизни, не дает заниматься делами — есть повод обратиться к специалисту.

Если тревога или страхи становятся навязчивыми, крутятся в голове безостановочно, невозможно уснуть, не можешь отпустить ребенка от себя надолго — словом, когда они мешает жить, это ненормально. Иногда это может говорить о депрессии.

Нельзя «прятать» от себя свои тревоги и страхи. Когда мы придумываем для себя и своих детей инструкции на все случаи жизни, пытаемся все предусмотреть и предугадать, мы как раз прячем свои настоящие эмоции в дальний ящик.

Продуктивнее с ними открыто взаимодействовать. Говорить себе: да, это нормально — испытывать беспокойство за своего ребенка. Да, временами я чувствую себя беспомощной, но это тоже естественно.

Полезно нарисовать в виде круговой диаграммы, что зависит от меня, а что — не зависит. Нужно сосредоточиться на том, что ты можешь сделать. Я свою программу, свою зону ответственности выполняю, а остальное — как Бог даст. Я просто помню, что всегда есть некая переменная икс, которая от меня не зависит.

ОКР, тревожность, мнительность, страх причинения вреда ребенку

Вы достаточно четко подметили, что навязчивые идеи причинить вред Вашему ребенку или ранее (в подростковом возрасте) брату носят обсессивно – компульсивный характер.

В Вашем случае, навязчивые идеи носят в большей степени обсессивный характер. Дело в том, что в психиатрии не описана точная этиология возникновения данного вида расстройства (я бы назвал — невроза), так как существует несколько теорий.

Во-первых, Вы указываете, что в подростковом возрасте (в 15 лет) была мысль «а что будет, если сбросить брата с балкона». Причиной тому мог послужить гормональный дисбаланс (в связи с переходным возрастом).

С 18 до 22 лет, также мог возникнуть данный дисбаланс в следствии Вашей беременности, в ходе которой изменяется работа нейромедиаторов.

Также это могло быть спровоцировано послеродовой депрессией или чисто психоаналитическими факторами (к примеру, в 15 лет желая нанести вред своему брату Вы в большей степени хотели получить дополнительное внимание со стороны Ваших родных и близких, дабы вся их любовь принадлежала не брату, а Вам).

Причины абсурдных страхов

Причины ОКР у всех людей имеют одинаковое происхождение: заболевание формируется в детстве у индивидуумов с беспокойными и мнительными чертами характера и подобным образом мышления. В дальнейшем это создает у пациента тревожное отношение к себе и миру, появляется страх навредить себе. Однако к подобного рода расстройствам могут привести и другие факторы:

  1. Акцентирование внимания на негативных воспоминаниях, что приводит к полному погружению человека в отрицательные эмоции. Это особенно опасно для людей, страдающих вегетососудистой дистонией (ВСД), так как они и так излишне сосредоточены на негативных событиях. В результате такого эмоционального напряжения у них появляются различные неврозы, в дальнейшем обуславливающие появление подсознательных страхов.
  2. Сильные психологические потрясения, происходящие в подростковом возрасте, также влияют на появление заболевания. Причиной могут оказаться: ссоры родителей, при которых подросток понимает свою незащищенность; оскорбления и насилие со стороны одноклассников; отсутствие друзей. Все это приводит к расстройствам ОКР и осознанию «боюсь».
  3. Страх навредить близким людям возникает и от низкой самооценки. Постоянное придирчивое отношение к себе приводит к подсознательной мысли о невезучести и ненужности. Вследствие этого появляется ощущение виновности перед собой, являющееся защитным механизмом психики. Человек начинает защищаться от собственной холодности к себе излишней заботой и жалостью. Результат такой трепетности — невроз, навязчивые мысли о недопустимости причинения вреда себе.
  4. На появление ОКР влияют и индивидуальные особенности характера, проявляющиеся сосредоточением на обидах и своих недостатках, сожалением о неимении каких-либо качеств и т. д. При этом человек не может переступить замкнутый круг — избавляясь от одной фобии, он тут же приобретает другую.
  5. Появление у женщин страха навредить своему ребенку связано с послеродовой депрессией. Из-за нее у молодой мамы возникает ощущение, что плач, капризы и плохой сон младенца связаны с ее некомпетентностью в области материнства. Сопутствующие этому недосыпание, негативные мысли, раздражительность и усталость приводят впоследствии к ОКР.

Практически все люди, имеющие подобные невротические расстройства, — это беспокойные личности. Они постоянно отыскивают причины для тревоги, склонны преувеличивать проблемы и переживают по малозначительным поводам.

фобии

Послеродовая депрессия

Рождение ребенка вызывает самые разные чувства — от радости до тревоги и страха. К сожалению, послеродовая депрессия подстерегает многих мам в тот момент, когда они думают, что самое трудное уже позади.

Она выражается в чувстве грусти, бессоннице, потере аппетита и влечения к мужу, страхе причинить малышу вред и отсутствии радости. К причинам послеродовой депрессии относят физические и психологические изменения, к которым мама не всегда оказывается готова. К симптомам послеродовой депрессии относят грусть, плаксивость, бессонницу и потерю аппетита, чувство вины, стыда, своей ненужности, неуверенность в себе, страх не справиться или причинить малышу вред, раздражение и хроническую усталость, а также физические симптомы — такие, как головная боль, боль в груди, проблемы с дыханием.

Первый шаг на пути к преодолению депрессии: понять, что происходящее — временно и возникает у многих женщин, которые стали мамами.

Егор, здравствуйте, благодарю Вас за вопрос.

Мне очень жаль, что сейчас Вы так страдаете и Вам эмоционально плохо, тревожно. Вы в панике от возникшего состояния. Я сопереживаю Вам и хочу Вас поддержать.

Вы обратились за помощью и это правильное решение. Несмотря на тот страх, который Вы испытываете, который мешает Вашей нормальной жизни, Вы смогли написать на сайт и имеете желание разобраться в происходящем. Вы четко формулируете и последовательно описываете свое состояние. Осознание того, что с Вами происходит что-то не так, позволяет мне сделать вывод о том, что Вы вряд ли сошли с ума. Обычно тяжело психически больные люди не осознают, что с ними происходит.

Предположу, что, скорее всего, Вы сильно себя запугиваете и переоцениваете тот вред, который способны причинить девушкам во время панической атаки. Паническая атака – это физическая реакция на стресс, сопровождающаяся сильной тревогой, паникой и различными соматическими (физическими) проявлениями такими как: сердцебиение, озноб, тремор, одышка, тошнота, судороги, боли в животе и другими физическими ощущениями. В этом состоянии человек вряд ли способен причинить кому-то вред. И я понимаю, что Вы убеждены в обратном. И как я поняла, самостоятельно остановить эти мысли для Вас довольно сложно.

Вы написали, что началось всё, когда Вы сильно испугались, что возникнет угроза Вашему здоровью и здоровью Ваших близких. Иногда такие сильные стрессы могут выступать пусковым механизмом для возникновения расстройств связанных с навязчивыми состояниями, когда мысли, влечения и побуждения возникают без контроля человека. Часто такие мысли не имеют ничего общего с характером человека, как Вы и написали, что Вы скромный и спокойный человек, никогда не проявлявший агрессивных действий по отношению к другим людям («я никогда не был агрессивным (больше скромным»)). Как я поняла, Ваши мысли чужды Вам, Вы их воспринимаете как неприятные и постоянно повторяющиеся, вызывающие тревогу и панический страх.

Позволю себе предположить, что такие мысли могли появиться из-за вытеснения Вами Вашего подлинного страха о физическом заболевании Ваших близких и Вас, то есть Ваша психика не справилась, не смогла переработать чувства, которые возникли во время сильного стресса, дала сбой, и произошло «вытеснение» истинного страха за собственное здоровье, и дальнейшее его избегание, это и могло спровоцировать появление обсессивных (навязчивых) мыслей, от которых так сложно избавиться, или срыв мог произойти в результате предрасположенности к застреванию (зацикливанию) на негативных мыслях, образах или чувствах.

Истоки такого состояния могут лежать в раннем детстве, в особенностях развития и родительского воспитания, первые признаки навязчивых мыслей могут появиться в подростковом возрасте (с 12 до 15 лет), однако, далеко не всегда им уделяется должное внимание. В основе обсессивного (навязчивого) состояния лежит так называемый внутриличностный (неосознаваемый) конфликт, который тесно связан с особенностями воспитания в период раннего детства (от 1 до 3 лет). Суть его заключается в противоречии между стремлениями, потребностями и желаниями ребенка и моралью, этикой, долгом (в виде воспитательных установок, требований, правил поведения, навязанных родителями). Эти требования и установки не соответствовали возрасту и были чрезмерны для малыша. Изначально, являясь внешним противоречием, по мере взросления ребенка, данный конфликт становится внутриличностным, то есть человек постоянно пытается бороться сам с собой, что вызывает постоянное напряжение, сомнения, неуверенность в себе, которое и проявляется в навязчивых мыслях.

«Прогнать» такие мысли, как Вы отметили, невероятно тяжело и часто они возвращаются даже, когда наступило временное облегчение. Это сильно выматывает и неудивительно, что у Вас пропал аппетит, и Вы ставите под вопрос Вашу работоспособность, возможность в дальнейшем общаться с девушками и вести нормальный образ жизни.

В ваших силах помочь себе, вовремя обратившись к опытному врачу психиатру и психотерапевту. Своевременное обращение к специалистам – это Ваша забота о Вашем эмоциональном состоянии и здоровье. Я понимаю, что мысль об обращении к врачу может пугать. Это необходимо для того, чтобы правильно определить причину Вашего состояния и получить рекомендации. Поход к врачу совершенно не означает, что вы сумасшедший. Здоровые люди иногда тоже обращаются к психиатру и это абсолютно нормально.

Я поддерживаю Вас в стремлении установить истинную причину возникших неприятных мыслей и побуждений. Обратитесь за поддержкой к Вашим близким, друзьям. Вам сейчас очень важно ощущать их веру в Вас и надежду на то, что Ваше состояние улучшиться.

Могу предложить Вам пройти тест «Шкала Йеля-Брауна». Это надежная методика, которая поможет определить насколько Ваше состояние серьезно. Надеюсь, что мой ответ поможет внести ясность в понимание Вашего состояния.

Вы справитесь, я верю в Вас!

Оцените ответ психолога:
Rating 4.50 (2 Votes)

Я боюсь убить своего ребенка!

От автора:Мама боится задушить ребенка подушкой или зарезать его ножницами. Это, безусловно, пугает ее и не дает эффективно выполнять свои материнские обязанности.

«» — заявляет молодая мама на приеме у психолога.

Начинаешь разбираться в проблеме и понимаешь, что мама не хочет убить своего ребенка, у нее только навязчивые мысли об убийстве малыша.

Возникает страх потерять контроль над собой и причинить вред своему ребенку.

Часто это сопровождается тем, что мама начинает избегать оставаться одна со своим ребенком, избегает играть с ним, избегает острых предметов и т.д. Не каждый человек способен даже признаться, что у него есть такие мысли. И не каждый пойдет к специалисту с навязчивыми мыслями об убийстве ребенка и озвучит ее.

Рекомендуем прочесть: Какие документы нужны чтобы сделать гражданство ребенку

Что делают такие мамы? Они обращаются к врачам и им выписывают различные таблетки.

Страх нанести вред своему ребенку.

Здравствуйте, Оксана.

Во-первых, хочу Вас успокоить, опасения за Вашего малыша говорят о Вашей чрезмерной ответственности за него и стремлении защитить его от любой угрозы. Ваш страх за него настолько преувеличен и не несет в себе никаких реальных подтверждений, что, не найдя реальной угрозы для его (страха) воплощения, Вы «сконструировали» ситуацию, найдя подходящий материал в совершенно другой реальности (статье в газете), которая не имеет к Вам никакого отношения.

Во-вторых, коснемся Ваших психических нарушений. В данном формате мы не будем углубляться в поисках причин Вашего нарушений из-за недостатка информации. Очевидно, что они имеют свои корни в Вашем детстве, анализ которых требует много времени и сил. Здесь я предоставлю Вам информацию о том, как это работает и опишу некоторые методики, чтобы Вы могли самостоятельно облегчить свое состояние. Человек воспринимает реальность сквозь определенные схемы, сформированные на протяжении всего опыта человека. В противном случае действительность представляла бы для него просто поток ничего не значащей информации. Наш мозг накладывает схему на ситуацию, дает ей определенную интерпретацию, исходя из опыта каждого человека и значимости для него данной ситуации. Поэтому одну и ту же ситуацию разные люди могут по-разному истолковывать. Если схема соответствует действительности и приводит к адекватной реакции человека, она называется адаптивной. Однако, под воздействие стрессовой ситуации, схема восприятия действительности может искажаться. Схема становится дезадаптивной, происходит нарушение восприятия реальности. ( Например, устанавливается «негативный фильтр», который пропускает только факты, которые мы интерпретируем как негативные, «позитивные» факты остаются за пределами фильтра. Это приводит к депрессии). После активации дезадаптивных схем, человек рискует потерять контроль над действительностью. К счастью, в Вашей ситуации Вы вполне способны анализировать свое состояние, а значит, при определенных условиях, сможете контролировать.

В-третьих. Вернемся к Вашей ситуации, в которой Вы боитесь причинить вред Вашему ребенку. Эта мысль порождает у Вас страх и ужас. Именно мысль провоцирует Ваши чувства. Но это всего лишь Ваша мысль, не подкрепленная никакими фактами. Не бойтесь её.

Каждый раз, когда она возникает, подойдите к своему ребенку, обнимите его, улыбнитесь ему и скажите как сильно Вы его любите. Это не будет ложью по отношению к малышу. Ваше суждение контрастно (противоположно), оно вызвано не ненавистью, а любовью и заботой о Вашем малыше.

Другой способ избавиться от негативной мысли – напишите ее на листе бумаги, прочитайте и порвите этот лист. Возьмите новый лист и напишите, как Вы любите своего ребенка.

Третий способ. Возьмите небольшой лист бумаги ¼ тетрадного листа или листочек для заметок. С одной стороны напишите Вашу негативную мысль «Я могу причинить вред своему ребенку» , с другой стороны листа напишите противоположное суждение и подкрепите его фактами. Например: «Я никогда не причиню вред своему ребенку. Я его люблю, я о нем забочусь, я его защищаю, я могу в чем-то ошибаться, но это безопасно для моего ребенка».

И последний способ, который я Вам приведу в данном ответе, называется «Совет другу» (в нашем случае подруге). Вы, наверное, уже догадались, что Вам необходимо представить или вообразить женщину, которая пришла к Вам за советом с такой проблемой (как у Вас). Что Вы ей посоветуете? Спокойно подумайте как ей помочь в течение часа, а может быть, и в течение дня. Запишите Ваши предложения. Когда идей накопится достаточно, начинайте воплощать задуманное.

Эти техники можно использовать для любых негативных мыслей, настроение от которых у Вас портится, или Вы испытываете сильные негативные переживания (страх, тревогу и т.д.). Помните, что ваши эмоции зависят прежде всего от Ваших мыслей. А потом уже эмоции провоцируют определенное Ваше поведение. Работайте с мыслями, и постепенно Вы смоете почувствовать себя лучше.

Очень часто с проблемой подобно Вашей сталкиваются женщины, стремящиеся быть идеальными матерями. Понятие «идеальной матери» очень размыто, и часто женщины опираются на вымышленный, абстрактный образ. На самом деле понятие «идеальной матери» существует, и это совсем не абстрактное понятие. Если ребенок, находясь рядом с Вами улыбается, смеется и выглядит счастливым, то вы идеальная мать.

Оцените ответ психолога:
Rating 4.50 (2 Votes)

Здравствуйте.

Хотела проконсультироваться у вас.Очень беспокоит меня мое состояние. Душевное.Я имею маленького ребенка( 9 мес) роды были у меня вызывающие, поскольку я перехаживала.

После выписки из больницы чувствовала большую слабость и головокружение.Появилась боязнь остаться одной с ребенком дома, появился страх что во время головокружения могу потерять сознание и уронить ребенка.

Я прошла обследование, мне назначили курс массажа.

Головокружения прекратились. Но душевное состояние стало хуже.

На фоне того, что я не досыпаю, ребенок постоянно на руках. Нахожусь с ним целый день одна. Муж до вечера на работе. Я стала раздражительной и легко возбудимой.

В результате раздрожительности появляется желание все бросить и уйти, уединиться.Раздражает крик ребенка, а иногда и сам ребенок. Какие-то монотонные звуки.

Страх причинить вред детям

добрый день меня зовут снежана, мне 29 лет, у меня навязчивый страх причинить вред окружающим, когда я иду по улице в моей голове возникает вопрос ,а вдруг я нанесла ножевое ранение прохожему,возникает сильная тревога.

я оборачиваюсь ,чтобы убедиться что с прохожим всё хорошо,что он жив, иногда нужно раз 5 обернутся, чтобы удостоверится,что действительно всё хорошо,этого бывает недостаточно чтобы облегчить свою тревогу, приходя домой я начинаю проверять прессу нет ли сообщений о пострадавших или убитых в тех местах где я была.Это состояние очень болезнено для меня, я по профессии юрист, у меня была хорошая работа,из за страха выходить на улицу я уволилась с работы, в данный момент работаю дома составляю исковые заявления, на улицу боюсь ходить одна,тк нет свидетелей которые мне действительно смогли подтвердить,что ни кому я не нанесла вред! мне очень тяжело, бывают моменты когда я не хочу жить,но я должна жить, тк у меня растёт сын 6 лет, с мужем мы разошлись.

Чего боятся молодые мамы

Вчера мы забирали Аню из роддома.

Папочка с букетом и улыбкой на лице, друзья, щёлкающие фотоаппаратами, видеооператор, командующий: «Мамочка с младенцем, выйдите ещё раз!» и, конечно, сама мамочка, уставшая, но умиротворённая.

Все знают, что в «кулечке» прячется Никитка, но пока туда не заглядывают.

Это дома уже начнутся советы и комментарии: как купать, как пеленать, веселые истории разных лет.

добрый день меня зовут снежана, мне 29 лет, у меня навязчивый страх причинить вред окружающим, когда я иду по улице в моей голове возникает вопрос ,а вдруг я нанесла ножевое ранение прохожему,возникает сильная тревога.

я оборачиваюсь ,чтобы убедиться что с прохожим всё хорошо,что он жив, иногда нужно раз 5 обернутся, чтобы удостоверится,что действительно всё хорошо,этого бывает недостаточно чтобы облегчить свою тревогу, приходя домой я начинаю проверять прессу нет ли сообщений о пострадавших или убитых в тех местах где я была.

Страх причинить вред детям

Навязчивый невроз – психическое расстройство, при котором у больного возникают навязчивые мысли и действия. Он стремится избавиться от неконтролируемых мыслей (обсессий) с помощью специальных ритуалов — компульсий.

Навязчивые мысли вызывают у человека тревогу и страх ввиду своей негативной окраски. Сам больной совершает безуспешные попытки избавиться от обсессий, тем самым лишь усугубляя болезнь, зацикливаясь, замыкая мысль «в кольцо». Навязчивый невроз доставляет больным существенный дискомфорт.

Невылеченное вовремя заболевание способно дополнительно привести к развитию других психических расстройств. Иногда происходит так, что навязчивый невроз проявляется в клинической картине шизофрении в качестве начального этапа, при депрессии, нервной анорексии.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...