Акрофобия – это боязнь высоты

Содержание

Как называется болезнь боязни высоты

Акрофобия – это боязнь высоты, паническое состояние, провоцирующее психические и физические симптомы. Само слово акрофобия состоит из двух древнегреческих слов: ἄκρος – верхний и φόβος – страх. Данная фобия относится к группе фобий, характеризующихся дискомфортом движения и пространства. Человек, страдающий от подобного расстройства, вынужден вести себя крайне осторожно при выполнении самых обычных вещей. У некоторых фобия проявляется на аттракционах, вроде колеса обозрения или американских горках, у других – при прохождении мостов, у третьих – даже на балконе второго этажа.

мужчина боящийся высоты

Причины акрофобии

Многие люди испытывают различные переживания, тревогу и ощущение дискомфорта даже при небольшой вероятности оказаться на сильной высоте. При рассмотрении фобии с точки зрения эволюции, такая эмоция требуется людям для обеспечения максимальной мобилизации ресурсов организма, позволяющих правильно действовать в случае экстремальной ситуации. Из определения Кеннона следует, что адаптивным значением тревоги является реакция «борьба/бегство». Первобытный человек, оказываясь наедине с опасностью, может как атаковать, так и пуститься в бегство. Пещерные люди при встрече с опасностью испытывали страх, сопровождаемый выбросом большого количества адреналина, повышением частоты сердечного ритма, увеличением кровотока и свертываемости крови, а также поднятием уровня глюкозы в ее составе.

Изменения, которые происходят во время страха, позволяют повысить выносливость человека, а также его активность. Физическая угроза с развитием человечества снизилась, однако образ и условия проживания в современном обществе, изменения норм социума формируют четкое психологическое волнение, которое развивается в обычную тревогу или патологическую боязнь.

Благодаря внутреннему конфликту, основанному на нужде подниматься выше, а также страхе испытать негативное, мучительное ощущение, чаще всего возникает разрядка. Нереализованный адреналин «ударяет» по сердечнососудистой, нервной, пищеварительной и дыхательной системе, провоцируя различные заболевания.

На данный момент точных причин, вызывающих акрофобию, установить не удалось.

Данное расстройство может развиваться под влиянием следующих причин:

  • поражение головного мозга при травме или вследствие инфекционной болезни;
  • психологическое заболевание родителя;
  • частое влияние стрессоров;
  • постоянные интоксикации алкоголем;
  • слишком строгое оценочное восприятие и отсутствие поощрений в детстве, что оказало влияние на развитие низкого уровня самооценки;
  • присутствие особой психастенической конституциональной почвы.

Достаточно редко патологию боязни высоты вызывает собственный негативный опыт, но большая часть страдающих акрофобией не испытывали неприятностей, связанных с большими высотами, и подвержены чрезмерной тревоге с рождения.

Что это такое?

Акрофобия – от греческого akros (высочайшая точка, вершина). Это явление подразумевает страх перед высокими местами, прыжками с трамплинов, полетами на дельтаплане, скалолазанием, прыжками с парашютом и др. Альтернативные корректные термины – альтофобия, батофобия, гипсифобия, гипсофобия и гисифобия. Полярное (противоположное) проявление этой фобии – акрофилия, возникновение сексуального возбуждения, которое происходит у объекта во время осознания им высоты и нахождения на высоких местах. И. Гёте неоднократно заявлял о том, что испытывает страх перед высотой. Также боязнь высоты была диагностирована у следующих знаменитостей: Д. Мартин, Э. Макмахон, В. Аллен, Э. Ранцен, С. Кинг, Л. Нисон, М. Навратилова, Ш. Кроу, Т. Магуайр, С. Вашингтон и Н. Маклин.

акрофобия2

Содержание:

Отличие акрофобии от обычного страха

Большинство людей на большой высоте испытывают дискомфорт, но это не показатель заболевания. Понять о наличии патологии можно в ситуации, когда риск падения с возвышенности совершенно отсутствует, а у человека возникает состояние панического ужаса.

Отличие акрофобии легче показать на элементарном примере. Вы стоите у окна на небольшой высоте и чувствуете патологический парализующий ужас. Это реакция людей, страдающих акрофобией. У здорового человека в данном случае ощущение страха будет незначительным или отсутствовать вообще.

Панический страх. Женщина пытается перейти балкон

Нормальная реакция, которая связана с высотой – естественное чувство страха, мобилизация, собранность, осторожность, активность, трезвая оценка ситуации для обеспечения безопасности. Здоровому человеку легко побороть страх высоты.

Человека с акрофобией идентичная ситуация обезоруживает, он слаб, пассивен, лишен самоконтроля. Это патологическая реакция организма, которую нельзя оставлять без контроля, важно своевременно обратиться за помощью психиатров. Специалисты предупреждают о серьезности этого недуга, о полномерном и своевременном лечении, при отсутствии которого последствия могут быть трагическими.

Что такое акрофобия

Акрофобию нужно отличать от простой боязни высоты, которая в небольшой степени присуща многим людям. Она является нормальной, если человек боится стоять над огромным обрывом или на крыше многоэтажного дома. В этом случае страх продиктован реальным опасением за свою жизнь и вполне понятен. Страх, испытываемый страдающими акрофобией, выходит за рамки логики.

Акрофобы боятся любой высоты, например, они никогда не ездят в лифтах, на эскалаторах, не поднимаются выше 1-2 этажа? боятся стоять на стуле, где до пола всего 0,5 м и даже спокойно смотреть на изображения и фотографии высоких объектов. Боязнь  акрофобов настолько большая, что преследует их даже в кошмарных сновидениях или принимает парадоксальную форму, когда они боятся, лежа на спине, смотреть на потолок или в небо. В этот момент они думают, что могут упасть с высоты (у них в уме верх и низ меняются местами).

Нерациональный и нелогичный страх и есть акрофобия. Хотя она и не причиняет прямого вреда организму, само ее наличие говорит о том, что у предрасположенных к ней людей есть нарушения равновесия и склонность к психическим невротическим расстройствам.

Акрофобией могут страдать как мужчины, так и женщины, но существует определенные группы граждан, которые больше остальных склонны к появлению этого расстройства:

  • люди, пережившие падение с высоты;
  • впечатлительные дети, которым родители запретили забираться на высоту;
  • мнительные девушки и парни, которые сами себе нарисовали в воображении картинку, как они будут падать и сильную боль после него;
  • лица с тревожно-фобическими расстройствами.

У них акрофобия возникает гораздо легче, так как для нее уже есть подготовленная почва. Поэтому часто именно этим людям требуется квалифицированная помощь психотерапевта, чтобы побороть свой страх и жить дальше уже без него.

Что такое акрофобия

Акрофобия это патологический страх, охватывающий человека, когда он осознает, что находится на определенном расстоянии от земли, или смотрит на что-то высокое, стоя на земле (небоскреб, телебашня, макушка дерева). Понятие опасной высоты у каждого больного фобией свое. Чаще всего страх вызывает расстояние от земли, равное высоте трехэтажного дома. Но встречаются случаи, когда человек чувствует сильное головокружение даже в метре от земли.

Такая проблема значительно ограничивает жизнь. Путешествовать на самолетах больной акрофобией не может, охватывающий его панический страх сковывает все тело, заставляет вжаться в кресло, а сильное головокружение может вызвать приступ рвоты. Работая в многоэтажном здании, сотрудник из-за панического страха не может подойти к окну и вынужден испытывать постоянное чувство тревоги, осознавая, что весь рабочий день он находится на значительной для него высоте.

Акрофобия: причины патологического страха высоты

До настоящего времени не существует единой трактовки причин возникновения акрофобии: как правило, расстройство возникает на почве комплексно действующих неблагоприятных факторов. Ведущую роль в патогенезе фобических расстройств играют органические поражения структур головного мозга на фоне полученных травм и перенесенных инфекционных заболеваний. Очень часто страх высоты определяется у людей – носителей «отягощенной» наследственности, то есть тех, у которых в семейном анамнезе зафиксированы случаи психических отклонений и соматоформных расстройств. Нередко возникновению акрофобии предшествует:

  • регулярно испытываемые стрессы;
  • злоупотребление алкогольными напитками и бесконтрольный прием психостимуляторов;
  • негативный опыт периода взросления, сопряженный с чрезмерной строгостью, критичностью родителей и их непоследовательным воспитанием.

Среди акрофобов большая часть – личности со своеобразной психастенической конституцией, с преобладанием «слабых» свойств: мнительности, робости, застенчивости, впечатлительности. Такие лица от рождения – сверхтревожные и легковозбудимые натуры. Однако для многих из них характерна черта чрезмерной фиксации на каком-то эпизоде и зацикливание на своих неприятных ощущениях.

В отдельных случаях иррациональная боязнь высоты напрямую сопряжена с личным негативным опытом, однако такая прямая зависимость фиксируется крайне редко.

Польза и вред от боязни высоты

Боязнь людей и общества — как называется эта фобия и что это

Боязнь высоты, рассматриваемая в качестве усиленного в разы инстинкта самосохранения, приносит пользу, не позволяя рисковать. Человек с этим расстройством психики не подумает прокатиться на экстремальном аттракционе, не прыгнет на резинке с моста в пропасть, не станет десантником. Он старается провести максимально стабильную жизнь без дополнительного адреналина.


Аттракцион, недоступный акрофобу

Важно! По статистике, люди с акрофобией получают почти в два раза реже травмы, связанные с падением, чем те, кто не страдает этим заболеванием.

Среди вреда, наносимого паникой, в первую очередь стоит выделить безвыходность, потому как побороть такой страх высоты самостоятельно практически невозможно. Жизненные обстоятельства будут время от времени сталкивать больного лицом к лицу с ситуациями, заставляющими цепенеть от страха. На здоровье человека стресс всегда влияет отрицательно. Сердце работает в усиленном режиме, вырабатывая свой ресурс. Сосуды не успевают отреагировать на увеличение перегоняемой крови в результате учащения пульса, как следствие – повышение артериального давления. В состоянии постоянного стресса организм истощается, значительно снижается иммунитет, значит, повышается восприимчивость к негативному воздействию болезнетворных микроорганизмов.

Кашуэйра-да-Фумаса (Бразилия)

Кашуэйра-да-Фумаса — это бразильский водопад высотой 340 метров, находящийся в штате Баия. Идеальное место для авантюристов, которым не лень долго добираться до заветной достопримечательности. Существует два подхода к водопаду — сверху и снизу. Чтобы добраться до водопада сверху, туристам необходимо пройти порядка шести километров пешком, стартуя от долины Капао. Начиная свой путь снизу, от города Ленсойс, туристам придется отправиться в трехдневный поход, преодолевая многочисленные спуски и подъемы.

@tomrossi88

Какие состояния могут сопровождать боязнь высоты

В определенных ситуациях страх оказаться на возвышенности или действительно высокой точке может иметь несколько видов проявлений, которые характеризуются определенными отличиями. Речь идет не только об акрофобии, но также о таких состояниях, как аэрофобия, иллингофобия, батофобия и климакофобия.

акрофобия это боязнь

При этом стоит понимать, что акрофобия — это не просто страх потерять равновесие и упасть, а патология. Естественная эмоция страха перед риском падения с большой высоты свойственна любому человеку — это проявление инстинкта самосохранения. Патология же приводит к панике даже в том случае, когда реальной опасности нет.

Отличие акрофобии от обычного страха

Нормальным страхом можно считать тот, который возникает перед первым прыжком с парашютом, перед подъемом на большую высоту при дефиците информации о предстоящем событии, при недостатке личных навыков или сомнениях в прочности снаряжения и профессионализме других людей и т.д. То есть в той ситуации, когда присутствует реальная угроза жизни, и человек осознает ее.

Однако если человек восполнит пробел в информации, укрепит свои навыки и т.д., страх пропадает. Задумывались ли вы, почему руферы не боятся высоты? Они уверены в своих навыках, ловкости, силе. Они верят в себя и знают, что результат их деятельности зависит только от них.

Патологический страх не привязан к реальной ситуации. Ощущения не поддаются контролю, рациональные доводы не помогают, ничто не может успокоить человека и вернуть доверие, уверенность в себе, других людях.

Норма или патология?

Медициной принято подразделять тревогу на нормальную и патологическую.

  1. Нормальная тревога проявляется только в случае наступления угрожающей ситуации, таковой может стать прыжок с парашютом. Усиление тревоги возможно при отсутствии достаточной информации, нехватке времени на получение необходимой информации и принятие правильного решения.
  2. Патологическая боязнь высоты — акрофобия не привязывается к настоящим угрозам и обладает конкретными клиническими проявлениями.

Между нормальной и патологичной боязнью присутствует тонкая грань, преступить которую может любой. Боязнь «селится» в подсознании и при возникновении особенных обстоятельств становится более сильной.

Акрофобия является иррациональным страхом, обладает изолированным характером. Страх при этом невозможно понять, логично объяснить, контролировать самостоятельно. В подобном состоянии человек не осознает, каким образом он может избавиться от страха.

Поведение, которое формируется под влияние акрофобии, может вызывать частичное или полное отречение от социальной жизни, ограничивается участие в любых мероприятиях, что приводит к полному лишению свободы. Акрофобия лишает приятных удовольствий, доставляя множество неудобств.

Оказавшись на высоком объекте, акрофоб отказывается от любого передвижения, садится на землю, прикрывает лицо руками. Появляется головокружение, предобморочное состояние, что может привести к падению и получению травмы. В таких ситуациях человека необходимо сопровождать, оказывая помощь и страхуя в случае необходимости.

Исследования, проводимые психиатрами в США, подтвердили, что 80% акрофобов считают невозможным контролировать собственные мысли и поступки в случае их нахождения на высоте. Больные уверены, что они упадут, иногда может появиться желание самостоятельно прыгнуть вниз.

Люди не испытают проявления симптомов депрессивного расстройства, они не склонны к суициду. Совершенно здоровый в психическом и физическом плане человек способен испытывать слабость и недомогание в случае посещения высокогорных районов — это нормальное явление, не касающееся фобического расстройства.

Причины акрофобии

Приступы акрофобии могут возникать по разным причинам. Дать старт расстройству могут повреждения головного мозга в результате воспалений, инфекций или травм, частые алкогольные интоксикации, хронический стресс. Большое значение в развитии боязни высоты играют психические болезни, низкая самооценка, тревожно-мнительный характер, излишняя впечатлительность и эмоциональность.

Собственный травмирующий опыт тоже является причиной появления акрофобии у человека. Это могут быть падения с высоты, закончившиеся травмами, ушибами, переломами и так далее. После этого и развилась боязнь высоты, как защитная реакция на возможную опасность упасть и травмироваться.

Установлено, что многие акрофобы, которые хотят свести счеты с жизнью, выбирают для этого именно прыжок с высоты, объясняя это тем, что ничего более смертельного для них просто не существует.

Причина появления акрофобии — это заложенный в генах древний страх, который сопровождал наших предков на охоте. Он охранял их от падения с высоты, а нам перешел в наследство уже в виде страха, который у некоторых людей может принимать вид фобии.

Свою роль в формировании акрофобии играет не только страх, но и живая работа подсознания, склонность фантазировать и преувеличивать. Человек с живым воображением может с легкостью нарисовать себя картину с подробностями, как он будет падать, что испытывать при этом и чем это ему грозит.

Акрофобия может быть не только у взрослых, от нее могут страдать и дети. Нельзя сказать, что этот страх врожденный, он приобретенный в раннем детстве. Часто боязнь высоты появляется тогда, когда ребенок пытается учиться ходить. Он залазит на стул, падает с него, и естественно, плачет. Неприятное ощущение закрепляется у него в подсознании и со временем перерастает в фобию.

Акрофобию у своего ребенка могут воспитать и сами родители, когда случайно роняют малыша на пол. Или же постоянно его одергивают, не разрешают ему залазить на деревья, чтобы не упасть и не разбиться.

неврологическая реабилитация

боязнь высоты

О чем говорит отсутствие боязни высоты

Боязнь мышей и крыс — как называется фобия

Многие горные народности не знают, что такое акрофобия. Их образ жизни постоянно связан с высотой, горами, простирающимися под ногами пейзажами низин. Дети с самого рождения привыкают к высоте, не знают альтернативного существования. По этой причине патологический страх к естественным вещам у таких народов не развивается, потому как высота не воспринимается в качестве опасности. Однако это не значит, что горцы бездумно могут шагнуть в пропасть. Они не подвержены панике и трусости, но прыгать с обрыва без уверенности в положительном исходе тоже не будут.


Горная тропа в школу

Отсутствие осознания опасности высоты на уровне инстинкта может говорить о врожденной патологии нервной системы или ее незрелости. Дети до трех лет не могут верно оценивать расстояние, поэтому оставлять их в комнате с отрытым окном нельзя – банальное детское любопытство может стать причиной трагедии.

Внимание! Наличие маскитной сетки на окне не является гарантией безопасности, так как она не способна удержать ребенка.

Если в возрасте 5 лет малыш не проявляет осторожности в момент приближения опасности, об этом стоит поговорить с неврологом. Нарушения в развитии нервной системы на ранних этапах гораздо легче поддаются лечению, чем в запущенных случаях.

Симптомы акрофобии

Возникновение страха высоты чаще всего сопровождается следующими симптомами:

  • головокружением. Многие пациенты, страдающие данной фобией, говорят о том, что даже на небольшой высоте они начинают ощущать сильное головокружение. Предобморочное состояние может сопровождать страх поскользнуться или не удержаться на ногах. Пребывая в таком состоянии, человек начинает судорожно хвататься за окружающие предметы, чтобы не упасть;

  • учащенным сердцебиением. Страх высоты довольно часто сопровождается сильным сердцебиением. По словам пациентов, при приближении к высоте они чувствуют, как сердце сильно стучит и колотится в груди. У некоторых людей болевые ощущения в области сердца вызывают неприятное чувство стеснения в области груди;

  • появлением сильной одышки. Затрудненное дыхание мгновенно сказывается на состоянии человека, оказавшегося на относительно небольшой высоте. Из-за того, что вдохнуть полной грудью становится невозможно, возникает крайне неприятное ощущение нехватки воздуха, и страх быстро перерастает в настоящую панику;

  • повышенной потливостью. Страх приводит к мобилизации всех органов за счёт возбуждения симпатического отдела вегетативной нервной системы. Именно поэтому существенно усиливается потоотделение, которое по сути является мгновенной реакцией человеческого тела на эмоциональные раздражители;

  • сухостью во рту. Низкая степень слюноотделения вызывает ощущение легкого привкуса металла у корня языка и приводит к нарушениям естественных процессов речи, глотания и жевания. В результате человек теряет возможность попросить помощи и связно объяснить окружающим, что с ним происходит в данный момент;

  • тремором рук и ног. Эмоциональное перенапряжение и сильное волнение зачастую сопровождается дрожанием конечностей. Попытки лечить тремор медикаментозными средствами дают лишь кратковременный эффект, так как они не устраняют настоящую причину, а лишь на небольшое время убирают дрожание отдельных частей тела.

Акрофобия - боязнь высоты последствия

Акрофобия и естественный страх высоты — отличия

Вряд ли найдется человек, который не испытает дискомфорт, находясь на краю высокого обрыва или катаясь на чертовом колесе. И это нормально. Если бы таких ощущений не было, люди вымерли бы из-за безрассудных поступков. Но благодаря природному страху вы отступите от края крыши многоэтажки или того же обрыва, чтобы не упасть с высоты. При этом вы не испытаете каких-либо неприятных психических или физических симптомов.

С акрофобией дела обстоят иначе. Боязнь высоты как будто парализует сознание человека, лишая его возможности принимать адекватные решения или, например, уйти от опасности. С течением времени страх усиливается. Дискомфорт появляется на небольшой, не представляющей опасности высоте. Некоторые люди даже боятся стоять на стуле.

Вторая характерная черта акрофобии — попытка избежать ситуаций, в которых могут появиться неприятные эмоции. Обычный человек будет вести себя спокойно, если находится на возвышенности, едет в лифте или стоит на балконе верхних этажей. Те же, у кого боязнь высоты, таких мест сторонятся.

Акрофобия живет в подсознании, и она совершенно нелогична. Человек не может проанализировать ситуацию и понять, что опасности для него нет. Он не осознает, что для падения ему нужно сделать шаг вперед, а для того, чтобы его избежать, отступить назад. Он просто скован ужасом.

Иррациональность и субъективность акрофобии

Мы не случайно определи акрофобию как иррациональный страх. Слово «иррациональный» — ключевое в данном контексте. Оно говорит о том, что боязнь высоты не имеет инстинктивную природу или разумное обоснование. Часто приводят в пример, что все животные, которые не летают, боятся высоты. Это не так. Животные бояться не высоты, а ситуаций, когда они теряют контроль.

Рассмотрим показательный пример:

Кошка любит гулять и сидеть на балконных перилах на 15 этаже. Она прекрасно себя чувствует и не испытывает никакого страха. Но если человек возьмет ее в этот момент на руки, то она, потеряв контроль над ситуацией, забеспокоится и вцепится в него когтями. Можно сказать, что в этот момент у нее появилась акрофобия в связи с тем, что высота большая, а ее положение (в субъективном понимании кошки) стало менее надежным.

кот на перилах

«Субъективно» — второе ключевое слово в характеристике акрофобии. Мы вправе сказать, что объективно безопасности кошки в обоих случаях ничего не угрожает. Более того, на руках она находится даже в большей безопасности, чем на узких перилах, в которые даже нельзя вцепиться когтями. Однако субъективно она не может рационально проанализировать ситуацию. Ей КАЖЕТСЯ, что угроза реальна.

Так же как и человеку, у которого акрофобия, КАЖЕТСЯ, что высота чем-то ему угрожает. И в примере с кошкой, и в примере с человеком причиной появления страха служит субъективная ошибка в оценке ситуаций, которые неправильно интерпретируются как угрожающие жизни.

Нужно ли бороться со страхом?


Многие люди думают, что боязнь высоты не такая важная проблема, чтобы заострять на ней внимание, если она не выражена постоянными паническими атаками. Нужно только не забираться выше своей головы, не подходить к открытым окнам, и все будет в порядке. Но это далеко не так.

Мы никогда не знаем, что готовит нам будущее. Возможно, когда-нибудь для спасения жизни вам придется взбираться наверх, а вы не будете знать как побороть страх высоты.

К тому же почти все, страдающие акрофобией, боятся полетов на самолете. Можно, конечно, исключить этот вид транспорта из использования и путешествовать только поездом, но кто может поручиться, что полет на самолете не понадобится в будущем, а у вас начнется истерика прямо в аэропорту.

Люди, испытывающие постоянный страх на высоте и ничего не делающие для того чтобы преодолеть это состояние, могут получить тяжелую депрессию, выход из которой будет сложным и мучительным.

Симптомы акрофобии у детей и взрослых

Страх высоты проявляется физически и психически.

Соматические (вегетативные) симптомы

К физическим признакам боязни высоты относится:

  • одышка;
  • тахикардия;
  • головокружение;
  • дрожь и тремор;
  • побледнение кожи;
  • гипергидроз;
  • оледенение конечностей;
  • ощущение кома в горле;
  • ощущение давления, распирания в груди;
  • сухость полости рта;
  • потливость ладоней;
  • тошнота и рвота;
  • понос;
  • частое мочеиспускание.

Физиология объясняет, почему человек боится высоты, и с чем связан страх упасть: пребывание на высоте это неестественное положение для человека, создается стрессовая ситуация. Растет уровень адреналина, концентрируется энергия в мышцах, все системы работают на пределе. Это и объясняет физические симптомы фобии.

Психические симптомы акрофобии

К психологическим проявлениям акрофобии относится:

  • нервозность;
  • раздражительность;
  • агрессивность;
  • навязчивые негативные мысли;
  • спутанность сознания;
  • рассеянность;
  • когнитивные ухудшения.

У людей, которые находятся в постоянном напряжении, развиваются вторичные неврозы и фобии, возникают проблемы со сном, мучают кошмары. В некоторых случаях накладываются вторичный страхи смерти и сумасшествия.

Код по МКБ-10

F40.2 специфические (изолированные) фобии

Грань фобии и боязни

Существуют границы у страха? Условные. Люди, испытывающие боязнь высоты, учатся справляться со страхом, постепенно привыкая.

В Германии было проведено социологическое исследование. Ученые выяснили: женщин, страдающих акрофобией, в два раза больше, чем мужчин. Проведение исследования: людей отправляли прогуляться по лестнице, перейти через мост, они отмечали проявление симптомов фобии. Многие сообщали, что их тянет в пропасть.

У людей, боявшихся идти по открытым участкам моста, с отверстиями или сломанными периллами, появлялась боязнь — нормальная причина. У людей, опасающихся смотреть на высокий дом, фобия — патологическая причина. Возможно побороть самостоятельно. У боящихся нестрашных вещей — фобия.

Симптоматическая картина

Расшифровка названия болезни говорит сама за себя. Много людей, пребывая на вышине, чувствуют, что кружится голова, появляется тремор рук, тошнота. Эти ощущения весьма неприятны. Боязнь перед возвышенностями – одно из самых распространенных заболеваний в психиатрии. За квалифицированной помощью в этой ситуации обращаются немногие. При появлении приступа страха человеку больше всего хочется ухватиться за что-то, внятная речь моментально пропадает, появляется чувство паники, невозможность адекватно оценить ситуацию. Имеют место следующие симптомы:

  • кружится голова;
  • появляется одышка;
  • повышается потоотделение;
  • ноги и руки начинают трястись;
  • слюноотделение либо сухость.

У больного может появиться желание спрыгнуть вниз, даже при отсутствии склонности к суицидальным мыслям. Находясь в паническом состоянии, человек не может адекватно оценивать ситуацию.

Необходимо четко различать обычный страх высоты и фобию. Чувство самосохранения на высоте присуще любому психически здоровому человеку, это происходит на инстинктивном уровне, а сильная боязнь оказаться на высоте вызывает патологию, которая делает человека беззащитным перед чувством страха высоты.

Головокружение

У больного может возникнуть желание спрыгнуть вниз

Причины и признаки возникновения

Если отвечать на этот вопрос кратко, то можно выявить следующие причины:

  • Органические поражения головного мозга, последствия травм, ударов, болезней.
  • Психические проблемы и заболевания.
  • Наследственность, генетические особенности.
  • Чрезмерные нагрузки, стрессы.
  • Алкоголизм, наркомания.

Признаками присутствия у человека этой болезни могут быть проявления описанных выше симптомов. Главной особенностью является ненормальная и несвойственная обычному человеку реакция на высоту.

Как побороть страх высоты

Во-первых, вы должны хотеть избавиться от страха. Люди вполне комфортно живут с акрофобией. Они просто избегают смотреть с высоты вниз. Если у вас возник вопрос, как побороть страх высоты, значит, у вас есть весомая причина, из-за которой вы хотите от него избавиться. Если причина достаточно весома, то вы можете переходить к формированию правильной установки.

Установка

Со страхом не нужно бороться. Вам необходимо правильно осознать, что страх – это иллюзия. Представим себя наверху небоскреба, на этаже с толстым стеклянным полом, через который видно все, что находится на сотню метров ниже. Очевидно, что никакой угрозы нашей безопасности нет. Неприятное ощущение или страх, который у нас в это время появляется – не что иное, как наша внутренняя ошибка в оценке ситуации. Получается, что угроза отсутствует, а страх (как защитная реакция на угрозу) все равно возникает. Парадокс!

Осознание иррациональности страха – дело долгое, требующее включение разума и отключения эмоцией. Вы должны просто понять, что вам ничего не угрожает. Развившаяся фобия имеет ту же природу, что все мании, зависимости и неврозы. Это – иллюзии, которые захватывают человека. Причем эти иллюзия без сознательного волевого усилия никогда не уходят. Они могут только прогрессировать и плодить новые иллюзии.

Вы можете считать это аутотренингом, самоуговором, самогипнозом, работой над собой – чем угодно. Но только вы в силах взять себя в руки и сказать: Я НЕ БОЮСЬ ВЫСОТЫ.

Действия

Помимо формирования правильной установки, нужно тренировать визуальное восприятие. Боязнь высоты объясняется непривычной «картинкой» перед глазами. Например, люди, жившие долгое время на первом этаже, переехав на 21 – испытывают сильный дискомфорт и из-за страха даже не выходят на балкон. Со временем к «картинке» привыкают и страх уходит.

Методика тренировки визуального восприятия высоты:

  1. Фотографии. Если степень вашей акрофобии сильна до такой степени, что вам неприятно смотреть на фотографии, снятые с высоты, то начните тренировку с просмотра подобных фотографий. Для этого расположитесь удобно в кресле, включите спокойную музыку, сделайте чашку горячего шоколада (или что вам больше нравится). Расслабьтесь и просто смотрите на фотографии, сделанные другими людьми, с небоскребов и башен, из самолетов и из космоса.

Например, земля из окна иллюминатора всегда интересна своими правильно расчерченными полями, растущими лесами, ровными квадратами городов. Заинтересуйтесь содержанием изображений, а не своей реакцией на них.

  1. Подъем на верхние этажи. Чем чаще вы будете подниматься на верхние этажи и смотреть вниз, тем быстрее вы сможете преодолеть акрофобию. Не ждите результата. Для того чтобы мозг не воспринимал картинку как угрожающую, может потребоваться и полгода, и год, и два. Главное: систематичность тренировки и твердое намерение избавиться от акрофобии.
  1. Виртуальные технологии. Купите шлем виртуальной реальности. Просматривайте тематичные 3D-картинки, не выходя из дома.
  1. Путешествуйте в горы. Если вы хотите узнать, как побороть страх высоты, то нет способа лучше, чем отдых в горах. Фобии почти всегда «сцеплены» с определенным местом и образом жизни. Меняя место, мы оставляем боязнь высоты в прошлом, а, возвращаясь, можем ее больше не застать.

Советы

  1. Найдите других людей, которые хотят избавиться от акрофобии. Делать это вместе – эффективнее.
  2. Смотря вниз с балкона, сосредоточьтесь на рассматривании того, что происходит внизу: вот – гуляют дети, а вот – соседка с сумками идет, что-то купила в магазине. Вас должна интересовать картинка, а не ваши ощущения от нее.
  3. Если паника все же охватывает вас, закройте глаза, глубоко и не спеша дышите минуту или две, пока приступ не пройдет (а он обязательно пройдет).
  4. Если вы, несмотря на все усилия, смотря вниз, чувствуете себя неуютно – не смотрите. Придет время, и вы сможете делать это без проблем.
  5. Важно работать с акрофобией, не напрягаясь. Психика любит компенсировать одно другим. Если вы будете слишком настойчивы, вы рискуете заменить одну неприятность на какую-нибудь другую. При этом не факт, что другая будет лучше, чем акрофобия.
  6. Исключите употребление кофе и энергетиков. Они делают нашу нервную систему склонной к беспокойству.
  7. Осваивайте релаксирующие техники – например, йогу или цигун. Это поможет держать эмоции под контролем и преодолеть страх.

Симптомы акрофобии

Патологическая боязнь высоты проявляется, как правило, комплексно: моральным и физическим дискомфортом. Со стороны нервной системы наблюдаются:

  • паническая атака;
  • потемнение в глазах;
  • неспособность мыслить логически;
  • бессонница на фоне пережитого страха;
  • плаксивость;
  • раздражительность;
  • потеря сознания.

Со стороны органов дыхания, пищеварения и сердечно-сосудистой систем:

  • учащенное дыхание;
  • увеличение числа сердечных сокращений;
  • потоотделение;
  • головокружение;
  • шум в ушах;
  • кишечные спазмы.

Находясь на опасной в своем понимании высоте, человек часто не способен сдвинуться с места. Его охватывает всепоглощающий ужас. Тело перестает слушаться и действует, подчиняясь инстинктам самосохранения: ноги сгибаются в коленях, кисти рук, найдя любое подобие надежной опоры, сжимают ее вплоть до судороги, глаза зажмуриваются.

Инстинктивное сгибание коленей при виде опасности

Инстинктивное сгибание коленей при виде опасности

Как избавиться от акрофобии

Психологи рекомендуют придерживаться правил. С их помощью преодолевать страх на высоте.

  • принять устойчивое положение, находясь на высоте;
  • опереться на твердое или взять в руки твердый предмет;
  • лучше сесть. Присаживаясь, любой подсознательно ощущает себя на меньшей высоте, чем стоя;
  • постараться сфокусировать взгляд на неподвижном;
  • переходя по подвесному мосту, смотреть вперед, на деревья или дома, визуально устойчивые;
  • не смотреть на облака, они движутся. Это вызовет дискомфорт.

Давно замечено: кто не боится высоты, формируют уверенность. Навязчивые образы мешают людям спокойно жить.

Методы снятия приступа страха:

  • дыхательные практики широко применяются при боязни высоты, пресекают начинающуюся фобию. Повышается стрессоустойчивость и приходит понимание проблемы;
  • метод визуализации. Осознание драмы — переход к действиям. Точность восприятия картины страха. Концентрация на собственных ощущениях. Рассматривание картинок с изображением высоты. Компьютерные игры, связанные с высотой. Книги о полете и вершинах;
  • зафиксировать момент наступления страха. 1 метр от пола или выше. Анализ ситуации. Необоснованность страха ведет к осознанию и избавлению от проблемы.

Преодоление чувства страха помогает переоценить собственные силы, ценности. Преодоление горных вершин, полет на параплане — подобные виды деятельности укрепят чувство собственного могущества, помогут преодолеть свой страх.

Разновидности

  • Аэрофобия – боязнь полетов.
  • Батофобия – страх перед резкими изменениями высоты и глубины.
  • Илингофобия – при этой фобии человек боится, что у него закружится голова, если он поднимется на высоту.
  • Климакофобия – боязнь подъемов по лестнице.

Четкой классификации этой болезни не существует, так как психика очень тонкая материя и невозможно выстроить строгие признаки фобии. У каждого человека она проявляется по своему в зависимости от индивидуальных особенностей. Нередко ученые делят акрофобию на:

  • Врожденную;
  • Приобретенную.

Также бывают классификации на детскую и взрослую боязнь высоты, но все это достаточно условно.

Отзывы, статьи о гипнозе на сайте medbooking.com

❂ Гипнотерапия: лечение фобий и страхов.
❂ Когда гипноз не помогает? 
❂ Социофобия: как живется на стороне страха и стыда. 

Психосоматика & гипноанализ: как образуются страхи и фобии в следствии психотравмы

Гипноз: отзыв о лечении страха публичных выступлений & социофобия. Отзывы о сеансах гипноанализа.

Оценка статьи:

loading.gif

Загрузка…

К чему снится высота и страх упасть

К сожалению, большое число акрофобов жалуется на ночные кошмары, связанные с высотой и боязнью упасть. Навязчивый страх не покидает их даже во сне. Конечно, это серьезная проблема и говорит о запущенности фобии. Обращение к психотерапевту крайне желательно при таком симптоме. Но стоит обратить внимание, что у многих абсолютно далеких от акрофобии людей, хотя бы раз в жизни (а обычно гораздо чаще) снился сон, когда он падает с высоты. Каждое сновидение индивидуально, и, естественно, для того чтобы наилучшим образом понять себя и поковыряться в собственном бессознательном, лучше всего посетить психоаналитика, который методом свободных ассоциаций и растолкует его. Но хочется поговорить о другой интереснейшей теории.

В своей фантастической повести «До Адама» Джек Лондон высказывает занимательное объяснение сну, в котором человек падает с высоты. Причем особенностью такого сновидения является то, что абсолютное большинство из нас, наблюдая его, всегда просыпается до падения на землю. Часто это происходит с характерным вздрагиванием. Так вот в произведении Лондона подобное явление объясняется родовой (генетической) памятью, корни которой уходят к временам, когда наши далекие предки спали на деревьях. Подобное падение грозило смертью, ведь внизу подстерегали хищники. Значит, спастись удавалось тем, кто успевал за время падения проснуться и ухватиться за ветку. Подобное ужасающее событие производило шоковое впечатление и отпечатывалось в генетической памяти. То так как те, кто долетал до земли, имели чаще всего смертельные последствия, передавать гены уже не удавалось. Так интересно американский писатель объяснил феномен нашего пробуждения в момент падения во сне.

Завершая статью, подведем итоги. Мы выяснили, как называется фобия высоты, какие специалисты занимаются ее лечением, а также какие из психотерапевтических модальностей самые эффективные. Преодолеть страх можно самостоятельно, если фобия слабо выражена. Для этого применяются техники расслабления и медитации.

Лечение

Специалисты считают, что в 98% страх перед высотой можно преодолеть самостоятельно или с помощью врача-психиатра. Акрофобия – это такое расстройство психической деятельности, которое поддается экспозиционной терапии, что чаще позволяет обходиться без применения медикаментозных средств.

В ходе экспозиционной терапии пациент под наблюдением врача пребывает в ситуации, которая провоцирует появление симптомов. Постепенное привыкание к воздействию, которое вызывает страх, приводит к частичному или полному избавлению от фобии. Другие методы лечения:

на приеме у психиатра

  1. Психологическая коррекция. В ходе общения с пациентом врач объясняет иррациональность его страха, учит контролировать состояние и свои ощущения.
  2. Медикаментозная терапия. При необходимости врач назначает антидепрессанты, транквилизаторы и другие препараты, которые обладают седативным, противосудорожным, миорелаксирующим действием. Врач может назначить препараты: корректоры мозгового кровотока, лекарства, улучшающие клеточный метаболизм в нервной ткани, витаминные комплексы.
  3. Образ жизни. Чтобы избавиться от фобии и вернуться к нормальной жизни, пациенту необходимо наладить режим сна и отдыха, организовать полноценное питание, устранить негативные факторы, которые приводят к развитию депрессии и другим нарушениям психической деятельности.

В момент приступа важно сосредоточиться на отвлекающих факторах (окружающие предметы, запахи, шумы), контролировать мысли, осознать беспочвенность переживаний, обосновывая позицию вескими аргументами.

Состояние, когда человек боится высоты, называется акрофобия, проявляется как тревожное расстройство, нарушением психо-эмоционального фона и признаками сбоев в работе вегетативной системы. Если патология негативно влияет на качество жизни, рекомендуется лечение.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

В каких случаях требуется помощь специалиста?

Акрофобия – это боязнь, которая подразделяется на две основные степени тяжести.

причины акрофобии

  • Легкая форма – это когда человек полноценно живет и его ничего не тревожит. При подъеме на высоту он испытывает легкий дискомфорт. В таком случае помощь специалиста не требуется. Рекомендуется просто ограничить себя в некоторых экстремальных сферах, а вместо самолета выбирать наземный транспорт.
  • Тяжелая форма акрофобии – боязнь высоты, которая присутствует постоянно. Человек плохо спит по ночам, постоянно находится в страхе, его преследует депрессия и апатия. Даже выйдя на балкон, у него может начаться истерика и приступ удушья. В таком случае помощь опытного терапевта является обязательной.

Пациент может отказаться от лечения, ссылаясь на то, что это пройдет самостоятельно. Следует настоятельно убедить его, так как во время приступов истерики его поведение может стать непредсказуемым.

Рекомендации

Частое проживание тревоги и напряжения изнашивает сердечно-сосудистую, а также нервную систему. А это грозит инфарктом, астенией, психозом и так далее.

Так что ознакомьтесь с дыхательными техниками, которые помогут победить стресс и избавиться от его негативных последствий. Ведь невозможно человеку избежать ситуаций, которые его беспокоят, расстраивают или злят.

Реальность бывает не столь прекрасна, как хотелось бы. Поэтому важно уметь избавляться от негатива и расслабляться.

В этом вам также помогут медитации. Прислушивайтесь к себе, своим желаниям и заручитесь поддержкой близких людей, возможно, они составят вам компанию в тренировках.

Самостоятельное лечение

Многих интересует вопрос, как перебороть страх высоты. Нужно понимать, что это возможно лишь при отсутствии признаков тяжелой формы болезни.

Основные методики, как перестать бояться высоты:

  • Если вы оказались на высоте и начинаете чувствовать страх, подумайте о каком-либо конкретном предмете, из тех, что находятся поблизости. Сосредоточьте на нем все свое внимание. Это отвлечет вас от мыслей о высоте.
  • Некоторые люди практикуют постепенное привыкание к высоте. Для этого нужно постепенно подниматься на какой-либо объект, день ото дня незначительно увеличивая высоту подъема.
  • Визуализация. Закройте глаза и думайте о том, что вы находитесь там, где испытали этот страх. Задержитесь в этом месте на время, осознайте, что бояться нечего. Такие упражнения нужно выполнять регулярно, до достижения положительного результата.

Если вы хотите более подробно узнать о том, как не бояться высоты, то на нашем сайте вы найдете много интересного материала на эту тему.

Постановка диагноза

Знать, как называется страх высоты, недостаточно, чтобы иметь полное представление о заболевании. Несмотря на то, что диагностика не вызывает проблем (более того, человек сам прекрасно понимает безосновательность этого страха), необходимо обратиться к специалисту. Опытный врач поставит диагноз, задав всего несколько вопросов. Здесь важно исключить другие нарушения, симптомом которых может выступать акрофобия.

Как правило, одной консультации достаточно, чтобы психотерапевт поставил диагноз и составил примерную схему терапии. Прием врача обойдется в 500-1000 рублей, в зависимости от ценовой политики клиники и города проживания. Примерные цены на лечение необходимо узнавать непосредственно у врача. Стоимость зависит от количества сеансов, необходимых для избавления от фобии.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...