25 признаков здоровой любви к себе

Содержание

Забудьте о диетах

Если вы привыкли к изнуряющим диетам, немедленно прекратите издеваться над собой. У вас есть полное право насладиться куском торта, тарелкой жареной картошки и даже порцией чипсов.

Стали бы вы принимать лекарство, бесполезность которого доказана в 95% случаев? Именно таков процент неэффективности большинства традиционных диет. Кроме того, зачастую они приводят к стрессам, тревоге, депрессии, пищевой озабоченности и проблемам с восприятием своей внешности.

Гораздо лучше ежедневно позволять себе съесть умеренное (!) количество любимого десерта, осознанно получая от него удовольствие, чем постоянно отравлять свою жизнь строгими ограничениями, а потом внезапно срываться и мучиться угрызениями совести.

Освободите себя. Начните заботиться не о цифре на весах или наличии кубиков на животе, а о своем здоровье, в том числе психологическом. Перестаньте постоянно критиковать собственное тело, вместо этого примите и полюбите его.

С этого дня выбирайте еду, которая вам нравится. Вполне возможно, что некоторые продукты и вовсе потеряют всю свою привлекательность, когда вы перестанете их избегать.

Любите ли вы себя?

Чтобы понять, что такое любовь к себе, давайте сначала разберемся, как выглядит ее противоположность ― «нелюбовь» к себе.

Итак, знакомы ли вам такие состояния?

  • Ставите интересы других (мужа, любимого человека, детей, родителей, друзей) на первое место, жертвуя собой;
  • Делаете, то что надо, что должны, а не то, что хочется и интересно;
  • Постоянно критикуете себя, переделываете и совершенствуете, стесняетесь малейших недостатков и комплексуя;
  • Не верите в свои силы, чувствуете апатию и усталость;
  • Завидуете успехам окружающих, сравниваете себя с ними, причем не в свою пользу;
  • Чувствуете, что проживаете не свою жизнь, но боитесь перемен и осуждения;

словом, стараетесь играть роль «хорошей» и «удобной» девочки, которой вас учили с самого детства. Вы запомнили и четко уяснили, что ставить себя на первое место это эгоистично и неправильно, хорошие девочки так не поступают. Они терпят, уступают, жертвуют и… Превращаются сначала в сгорбленных, угрюмых теток с потухшими глазами и бесцветными лицами, а потом ― в брюзжащих и вечно недовольных всем на свете одиноких старух.

Горько признавать, но никто не потрудился вам объяснить, что любовь к себе и эгоизм вовсе не одно и тоже. Отсюда все ваши беды и разочарования в жизни. 

любовь человека к самому себе

Смотрите также

Популярное по теме:

VVVVVArray( [ACTIVE] => Y [IBLOCK_ID] => 7 [>=DATE_ACTIVE_FROM] => 29.06.2020 [!CODE] => kak-nauchitsya-bezuslovnoy-lyubvi-po-osho)

Новости и скидки от Yoga Journal

Гид по йога-студиям вашего города

Мы собрали лучшие места для занятия йогой в вашем городе

Понятие

Что значит любовь к себе, из чего она состоит? Многие путают ее с эгоизмом. Однако они совершенно противоположные понятия, которые нецелесообразно было бы сравнивать между собой. Здоровое себялюбие может привести к осознанию своих истинных ценностей. Что включает в себя это понятие? Рассмотрим подробнее.

Тонкие моменты

  1. Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, – это быть любовью.
  2. Любовь не требует условий.
  3. Это переживание абсолютное и совершенное.

Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.

С чем часто путают это понятие

Это понятие никак не связано с нарциссизмом!

Настоящая любовь вовсе не значит считать себя «пупом земли» и думать, что «все ниже тебя».

Настоящая любовь к себе – это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.

В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.

Имея это ощущение ты:

  • пребываешь в гармонии с самим собой;
  • ходишь по миру легко;
  • чувствуешь уверенность в любой ситуации;
  • уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.

Это такое приземленное и натуральное чувство.

Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.

У вас есть границы

Вы устанавливаете для отношений границы, не подлежащие обсуждению. Вы отлично знаете собственные границы и понимаете, какими качествами должны обладать ваши друзья и партнер. А с теми, кто не соответствует идеалу, вы вежливо разрываете свои связи, потому что понимаете: они вам не подходят.

2. Прими себя полностью

Прими себя самого таким, какой ты есть

Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.

  1. Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом.
    Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.
  2. На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
    Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.
  3. Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас.
    Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.

Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть

Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».

Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.

чтобы полюбить себя, надо отпустить прошлые ошибкиЕсть то что есть, и это нормально.

Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.

В чем есть тонкая грань, о которой многие забывают:

  • Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
  • Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
  • Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.

2. Любить себя — значит позволять себе все без ограничений.

«Я позволяю себе сладости, алкоголь, никотин когда захочу, потому что таким образом я себя балую, проявляю любовь к себе», — как-то призналась одна из клиенток. На самом деле проявление любви к себе — слышать истинную потребность организма. А наш организм редко нуждается в чем-то вредном, ему нужна здоровая пища. И если он регулярно требует сладкого, алкоголя и других вредностей — значит, есть какая-то другая потребность, которую хозяин этого организма не распознает. Это может быть потребность в любви, тепле, чувстве безопасности, близости. И когда человек сам не может быть себе близким, не может дать себе заботу, он принимает эту потребность за голод, заедает или запивает эти эмоции. Когда я себя люблю по-настоящему, я ограничиваю себя в том, что оказывает на меня негативное воздействие. Да, я могу побаловать себя вкусняшкой или чем-то неполезным изредка. Но на регулярной основе я делаю то, что приносит мне пользу. Не потому, что „ненавижу свой живот и попу и хочу похудеть”, а потому, что я люблю себя и забочусь о себе».

как научиться любить

В чем заключается любовь к себе, признаки

хвалите себя

Как и в чем проявляется любовь к себе? Любовь к себе проявляется на всех уровнях и в разных масштабах. Вот лишь некоторые примеры проявлений любви к себе:

  • избавиться от вредных привычек, которые разрушают организм, например: от алкоголя, сигарет, переедания или жестких диет;
  • нормализовать режим труда и отдыха, сна (чтобы выспаться, взрослому человеку нужно минимум 8 часов);
  • регулярно и сбалансировано питаться;
  • отказаться от нелюбимой работы и найти дело по душе;
  • без чувства вины отдохнуть, заняться тем, что хочется именно вам;
  • не жертвовать собой ради других;
  • навести порядок в доме и поддерживать чистоту в нем;
  • следить за своим внешним видом, ухаживать за одеждой, волосами, телом, кожей и т.д.;
  • не общаться и не встречаться с токсичными людьми;
  • ничего не терпеть и менять то, что вас не устраивает;
  • хвалить себя и говорить себе комплименты;
  • заботиться о близких людях, ведь от их благополучия зависит и ваше, ровно как и наоборот (однако если эти люди не отвечают взаимностью, то есть, вы отдаете, но ничего не получаете, то нужно исключить их из своей жизни).

Иногда любовь к себе путают с жизнью одним днем, потаканием всем своим желаниям и капризам. Это не так. Любовь к себе предполагает и выполнение обязанностей, и следование дисциплине. Например, чтобы купить квартиру, многим людям приходится долгое время себе в чем-то отказывать. В этом случае мы имеем дело с иерархией потребностей и желаний. Иногда все же приходится чем-то пожертвовать для личного блага.

Ответственное отношение к работе и профессиональный рост – это тоже забота о себе. Например, многие люди для того, чтобы все успевать, встают рано. Да, это не всегда дается легко, но это важно для вашего же блага. Да, всем бывает лень идти на тренировку, но если напомнить себе о главной отсроченной цели занятий спортом, то мотивация усиливается.

В общем, любовь к себе не связана с жизнью одним днем только лишь в свое удовольствие. Любовь к себе предполагает постоянное стремление к улучшению качества жизни в целом, на далекую перспективу.

Интересно! Человек, который не любит себя, не может любить других. Как утверждал Э. Фромм, способность любить развивается внутри человека и не зависит от каких-то внешних объектов.

3. Чтобы полюбить себя тебе не нужна причина

Ты самодостаточен и должен любить себя без причины.

Если ты ищешь причины чтобы любить себя, то любовь не будет полной и всецелой, а в голове сразу же появляются сомнения и причины для обратного. Тебе не нужна причина.

Как только ты начинаешь думать: «Я люблю себя, потому что…», появляются сразу причины себя не любить!

Если ты в поисках причин для того чтобы любить себя, ты находишь причины для сомнений!

Ты любишь себя и точка. Без причины.

Ты уже самодостаточен и нет причин для обратного.

Благодарю этому осознанию ты будешь знать все о том, как полюбить себя и повысить самооценку женщине или мужчине.

Как он помогает людям найти себя?

Главная мысль всего учения Ошо – это жизнь сегодня и сейчас. Не ради будущего прощения и попадания в рай и прочие места великого счастья, а ради моментов истинного удовольствия и радости. Его деятельность – это ювелирная работа с человеческим подсознанием. Лёгкая и простая философия, касающаяся каждого. Читая его книги или узнавая цитаты кажется, что общаешься сам с собой. Вызвать такое ощущение удаётся только поистине просветленному человеку, тому кто обрёл глубокую мудрость. Ошо не создавал никаких религий и правил своего учения.

Главные принципы того, что он пытался донести до людей складываются в 4 направления:

  • Ответственность за собственную жизнь мы несём самостоятельно. И все ответы на свои психологические проблемы мы можем найти внутри себя.
  • Жить нужно полной жизнью. Не надо закалять себя невзгодами или отрекаться от мира, чтобы достичь просветления. Главное, говорил Ошо, близость, доверие к себе и другому.
  • Самореализовываясь, человек сталкивается со своими «внутренними демонами». Их нужно выпускать, давать им право на жизнь и принятие, если они не несут опасность для владельца и окружающих. Это делается для того, чтобы не навредить собственной психике, в попытках удержать в себе негативные эмоции, обрести уверенность в себе.
  • Счастье в простом: в улыбках близких, чашке чая после тяжёлого дня или в беседе с товарищем. Надо уметь ценить простые вещи, делающие нас счастливыми.

Суть учения Ошо в том, чтобы перестать зависеть от остальных учений и религий, которые вселяют в нас неуверенность в себе, угнетенное состояние и желание искупления грехов. Хотя грехом, в понимании гуру, считается обычная человеческая жизнь во всех её проявлениях.

Подружитесь с Морфеем

Здоровый сон жизненно важен. Мы понимаем это, но все равно жертвуем ночным отдыхом, чтобы доделать дневную работу, посмотреть сериал или пообщаться в социальных сетях. Стоит ли оно того? Регулярный недосып приводит к эмоциональной нестабильности, ухудшению продуктивности, ослаблению мыслительных способностей, снижению стрессоустойчивости и гормональным сбоям. Не лучшим образом усталость сказывается и на внешности.

Подумайте, что для вас важнее: несколько дополнительных часов в сутках (на что бы вы их ни тратили) или здоровье, ясный ум и хорошее настроение? Во время сна организм не просто отдыхает, а обновляется на всех уровнях. Укрепляются мышцы и ткани. Вырабатываются необходимые гормоны. Мозг фильтрует дневной опыт и отсеивает психологический мусор.

Возьмите за правило проводить в объятиях Морфея не меньше восьми-девяти часов. Это в ваших интересах! Ученые выяснили, что мы спим циклично, периодами по 90–120 минут. Чтобы полностью восстановиться, большинству людей обязательно нужно пройти пять таких циклов за ночь.

Если у вас проблемы с засыпанием, заведите вечерние ритуалы, которые помогут расслабиться и настроиться на отдых. За час до сна отключите все гаджеты. Займитесь каким-нибудь спокойным и приятным делом. Например, прогуляйтесь с собакой, примите ароматическую ванну, послушайте музыку, помедитируйте или почитайте книгу.

5. Никогда не сравнивай себя с другими

Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.

Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!

Пример. Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.

Сравнение себя с другими мешает принятию себя.

Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься!

Лучшее, что у тебя получится, – это быть собой.

Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.

Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.

сравнение себя с другими никак не поможет полюбить себяЧастенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.

С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.

С кем же можно себя сравнивать?

Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать – это ты сам!

Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.

Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.

Ежедневно задавай себе эти вопросы:

  • В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
  • Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
  • Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?

Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.

Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.

Найдите повод для радости и веселья

Под грузом повседневных забот мы становимся слишком серьезными и угрюмыми. Но умение радоваться жизни не менее важно, чем сон или физические упражнения. Когда напряжение становится чрезмерным, переключайтесь на какое-нибудь веселое занятие. Постарайтесь реагировать на происходящее с юмором, подмечайте забавные моменты, ищите поводы посмеяться.

Смех — это очень действенное средство для поднятия духа и настроения. Он придает бодрости, снижает уровень стресса, стимулирует творческое мышление, успокаивает и помогает справиться с тревожностью. Веселитесь чаще, и у вас сформируется позитивный взгляд на жизнь. Ваше общее состояние улучшится, а проблемы больше не будут казаться такими значительными и трудноразрешимыми.

Выделяйте в своем расписании перерывы, чтобы побаловать себя. Подумайте, какие занятия доставляют вам удовольствие, вызывают улыбку и поднимают настроение. Запланируйте их в ежедневнике. Не жалейте времени на маленькие радости. Благодаря им вы не только становитесь счастливее в настоящем, но и обеспечиваете себя приятными воспоминаниями в будущем.

Конечно, не все поддается планированию. Будьте внимательны к неожиданным возможностям, не упускайте шанс испытать что-то новое. Если вы собрались делать уборку, а вас внезапно позвали на концерт или другое интересное мероприятие, смело меняйте свое расписание и принимайте приглашение!

Вы доверяете своему чутью

Вы прислушиваетесь к внутреннему голосу так, будто это ваше самое доверенное лицо. Вы знаете, что инстинкты существуют не просто так, а чтобы вас направлять.

Как научиться любить?

Способность любить, а уж тем более искусство любить, предполагает наличие и развитие неких качеств, правильно? Какие же это качества? Как ни странно, те же самые, которые отличают зрелую Личность. Любить может только зрелая личность, и более того, любовь к себе и развитие Личности – это одно и то же.

Далее вы увидите, что способы развития способности любить являются одновременно и условиями развития личности.

Конечно, дать простую пошаговую схему того, как научиться любить себя или развить в себе Личность, невозможно. Чтобы стать Личностью, необходимо качественно измениться, то есть развить в себе некоторые базовые качества взамен тех, то уже есть.

Но эти качества не из тех, что можно развить упорством и привычкой (типа вежливости или аккуратности), они лежат в самой основе человека и его мироотношения, и развить их – значит стать другим человеком. Человек становится Личностью через серьезную трансформацию, которая в психологии называется “вторым рождением”.

Обязательно ли настолько меняться? Для развития способности любить – да. Потому что именно наша теперешняя неверная основа лишает нас самой возможности любить по-настоящему. А вот о том, что препятствует развитию личности и способности любить говорить не в пример проще. Наверное, вы уже догадались, о чем речь?

Необходимые условия для развития личности и способности любить

Избавление от эгоизма и зацикленности на себе

Словами Фромма:

главное условие в достижении любви составляет преодоление собственного нарциссизма. При нарциссической ориентации человек воспринимает как реальность только то, что существует внутри него самого, явления же внешнего мира имеют для него реальность не сами по себе, а только с точки зрения их полезности или опасности для него.

Полюс, противоположный нарциссизму, это объективность; она представляет собой способность видеть людей и вещи как они есть, объективно, а также способность отделять эту объективную картину от картины, сформированной собственными желаниями или страхами человека.

Эрих Фромм “Искусство любить”

То есть, необходимо избавиться о зацикленности на себе, которой в той или иной степени страдают почти все. Эта тема достойна отдельной статьи – ждите.

 Активная жизненная позиция и ответственность

Без активной жизненной позиции не может быть никакой ответственности, а без ответственности какая любовь? Жизненно пассивный человек, жертва обстоятельств (даже если эти обстоятельства – его собственные чувства), не способен любить, просто потому то он не субъект действия, а любовь – это активная деятельность. Значит, придется всерьез разбираться с пассивной жизненной позицией.

Вера и отвага

Вера имеется в виду не религиозная – в какое-то божество, а скорее, вера в себя и других. Эти вещи тоже требуют пространного комментария, который в этой статье не уместится. Пока приведу еще одну цитату для размышления:

Чтобы верить, нужна отвага, способность идти на риск, готовность принять даже муки и разочарование. Кто дорожит безопасностью и спокойствием, как первостепенными условиями жизни, тот не может верить; кто ушел в глухую оборону, где средствами безопасности служат дистанция и собственность, тот сам делает себя узником.

Чтобы быть любимым и любить, необходима отвага, отвага считать определенные ценности достойными высшего внимания, а также отвага ради этих ценностей ставить на карту все.

Эрих Фромм “Искусство любить”

Нравственные и жизненные убеждения

Из предыдущего пункта следует, что у человека должны быть эти самые ценности, ради которых он готов отдать жизнь, а значит, ему придется познакомиться с совестью и нравственностью и выработать личное мнение. Почему я говорю обо всем этом, как об отсутствующем, ведь есть у нас и ценности, и мнение, и моральные нормы? Потому, что обычно это иллюзия…

Современный человек полагает, что его поступки мотивируются его интересами, однако на самом деле его жизнь посвящена целям, которые нужны не ему. “Личность”, в интересах которой действует современный человек, – это социальное “я”; эта “личность” в основном состоит из роли, взятой на себя индивидом, и в действительности является лишь субъективной маскировкой его объективной социальной функции.

Современный эгоизм – это жадность, происходящая из фрустрации подлинной личности и направленная на утверждение личности социальной. Для современного человека кажется характерной высшая степень утверждения своей личности; на самом же деле его целостная личность ослаблена, сведена лишь к одному сегменту целого – это интеллект и сила воли, а все другие составляющие его личности вообще отсечены.

Эрих Фромм, “Бегство от Свободы”

Я затронула только некоторые ключевые моменты. Для успешного обретения способности любить нужна еще некая организация себя, совсем непохожая на те образцы, которые нам задаются нашей культурой и мы видим вокруг. Придется освоить такие вещи, как дисциплина, сосредоточенность и терпение.

С одной стороны, это отсекание всего лишнего, с другой – внимание к себе и нуждам своей души, без которого тоже не может быть любови к себе. Это прямо аскетика! Очень интересная тема, кстати, хотя в наше время почти табуированная.

Получается, “или пан или пропал”. Или берешь курс на самоактуализацию и развитие личности, которым идут единицы, или же можно забыть о любви и смириться с тем, что жизнь пройдет без нее, в пустоте и суете. У вас есть вещи поважнее? Прекрасно! Тогда встретимся, когда вас настигнет очередной жизненный кризис 🙂

Нет, я не пугаю. Просто в моменты кризисов жизнь особо громко напоминает нам, что мы куда-то не туда идем, хотя в промежутках мы можем успешно гнать от себя эту мысль с помощью различных психозащит.

Для тех, кто решился встать на путь обретения способности любить и развития личности, я последующих статьях могу раскрыть то, о чем здесь упоминала, и до практических рекомендаций доберемся, насколько это возможно. Оставайтесь на связи.

Тема любви к себе, способности любить и развития личности огромная. Пока жду ваших комментариев: что откликнулось, что вы об этом думаете, что еще интересно или непонятно?

© Надежда Дьяченко

7. Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

Почему нужно перестать осуждать других и себя

  1. Осуждение других или себя, ворчание отнимает много энергии. Это негатив, который люди держат в себе.
  2. Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, лучше занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.
  3. Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».
  4. Замените осуждение и ворчание на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации.ворчливая бабуля никого не хочет любить и нуждается в совете психолога

Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.

Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.

Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого

  1. Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
  2. А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
  3. Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
  4. Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
  5. Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.

Единственное в чем можно себя осуждать:

  • Сделал ли я все, что в моих силах?
  • Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?

Почему так важно научиться любить себя?

Сегодня я приведу вам пять веских причин полюбить себя и докажу, что именно с этого начинается путь к счастливой жизни.

Причина №1. Любовь к себе позволит вам узнать и принять себя настоящую

Вы замечали, что, стараясь оправдать ожидания окружающих или понравиться кому-то, вы будто надеваете маску? Или примеряете чужой пиджак, который, пусть и хорош, но явно вам не по плечу? Эта история совсем не про любовь к себе.

Побыть «в чужой одежке» можно пару дней, неделю, месяц… Но всю жизнь играть чью-то роль печально, утомительно и бессмысленно. Ведь вы неповторимы и уникальны, с собственным характером, возможностями, мечтами и стремлениями. Возможно, не идеальными, но такими близкими вашему сердцу. Уже этого достаточно, чтобы полюбить себя и свою жизнь, не притворяясь кем-то еще.

Я не призываю вас забыть об отрицательных сторонах вашего характера и слабостях. Любовь к себе вовсе не означает, что вы должны прекратить заниматься собой, перестать совершенствоваться и развиваться. Она лишь помогает понять, что вы такая на светеединственная и неповторимая, помогает осознать, что вам не нужно никому подражать и сравнивать себя с кем-то, и придает вам уверенности в себе.

Осознание собственной уникальности и принятие своего несовершенства рождают в вас тот внутренний свет, который согревает, вдохновляет и притягивает в вашу жизнь самых лучших людей и события.

Запомните: вы получаете взамен лишь то, что излучаете сами. И если мечтаете о настоящей любви, заботе, понимании, честных и искренних отношениях, то  сами должны транслировать миру те же чувства и качества.

И помните, что принять себя настоящую ― это не эгоизм и не слабость. Это путь, выбрав который, вы откроете в себе все самое лучшее и станете сильнее, совершеннее и счастливее.

По теме: Самый важный совет о том, как любовь к себе поможет вам привлечь любовь мужчины

про любовь к себе

Причина №2. Любовь к себе сделает вас уверенной и независимой

Скажите, с каким человеком вам бы интереснее было познакомиться и общаться: скромным, незаметным и старающимся угодить всем вокруг или ярким, смелым и знающим себе цену? И на какого из этих двух персонажей вы хотите быть похожи сами? Думаю, ответ очевиден.

Тихим, скромным и «удобным» людям вы, скорее, будете сопереживать. А вот за советом или поддержкой обратитесь к сильным и уверенным в себе. Верно?

Законы жизни действуют таким образом, что у любящих и ценящих себя людей, как правило, лучшая работа и высокие доходы. Они успешны, к ним словно магнитом притягиваются друзья, поклонники, интересные события, деньги и возможности. Согласитесь, это еще один убедительный довод в пользу того, чтобы научиться наконец по-настоящему любить себя.

Причина №3. Любовь к себе избавит вас от чувства вины

Ругали ли вас в детстве за порванные колготки, плохие оценки или разбитую тарелку? Скорее всего ― да. Возможно, добавляли также, что «хорошие девочки так себя не ведут», «мальчики таких любить не будут» и прочие «весомые аргументы». 

Вы же все принимали за чистую монету, запоминали и «мотали на ус», а потом перенесли это в свою «взрослую» жизнь. И, несмотря на то, что родители уже потеряли над вами контроль, продолжаете себя ругать и наказывать, порой бессознательно.

Да, в жизни каждого из нас были, есть и будут ошибки, промахи и неудачи. Но, поймите, это ― не повод для самобичевания! Это опыт, благодаря которому вы становитесь умнее и мудрее, учитесь новому и идете вперед. Поэтому гораздо полезнее принять собственные ошибки, поблагодарить их за те выводы и знания, что они вам подарили, и принять как неотъемлемую и даже ценную часть жизни. 

Если вам действительно важно повысить качество собственной жизни, почувствовать вкус счастья и успеха, то стыд и вину пора заменить на похвалу и одобрение. Поощряйте себя за то, что, пройдя через столько неприятностей, промахов и испытаний, вы продолжаете жить, мечтать и развиваться.

Чем больше в вашем сердце любви и уважения к себе, тем меньше депрессий и стрессов, а значит выше качество жизни. Так вы сможете направить огромное количество времени и энергии, которые раньше тратили на бесконечные обвинения себя, в другое русло. Ведь любовь человека к самому себе подразумевает занятие любимым делом, развитие, новые интересы, знакомства, и все это ― без оценки, достаточно ли он хорош, чтобы люди и события приходили в его жизнь, достоин ли он этого и заслужил ли.

любовь к себе женщина

Причина №4. Любовь к себе подарит вам красоту и прекрасное самочувствие

В чем разница между любовью и нелюбовью к себе? Разберем на примерах.

Вы без конца изматываете себя всевозможными диетами, часами торчите в спортзалах и у косметологов, со страхом каждое утро встаете на весы. Но результат по-прежнему не устраивает: даже когда ваши параметры приблизились к «модельным», даже когда лицо осунулось, а глаза «потухли» от бесконечных диет и самоограничений, даже когда весы показали заветную цифру… 

Несмотря на титанические усилия стать самой неотразимой, личная жизнь по-прежнему не клеится, а счастья не прибавляется. Так выглядит нелюбовь к себе.

Противоположный пример ― моя знакомая, ростом чуть выше полутора метров, курносая и веснушчатая, с непослушными кудрями, не желающими укладываться в элегантную прическу, и абсолютным отсутствием комплексов по этому поводу.

Свои маленькие недостатки она считает «изюминками», а себя со здоровой самоиронией любовно называет «булочкой с изюмом». С озорными глазами и звенящим смехом, она несет себя так гордо, так по-королевски, что мужчины на улице шеи сворачивают. 

Но главный роман в ее жизни с собой!  Какие бы мужчины не оказывались рядом, она никогда не забывает любить себя, заботиться о себе и их приучает к тому же.

Как вы думаете, у какой из барышень, описанных выше, больше шансов на счастье и успех в жизни?

Поймите: самое важное не то, ЧТО именно вы видите в зеркале, а КАК вы смотрите в него. В любой ситуации важно концентрироваться на своих сильных сторонах и достоинствах, а не отыскивать минусы и несовершенства. Ведь если вы что-то усиленно ищете, то оно обязательно найдется.

высшая любовь к себе

Причина № 5. Любовь к себе преобразит людей и мир вокруг вас

Когда вы любите себя, окружающие это тоже чувствуют. И уже никто не посмеет с вами жестоко или несправедливо обойтись в отношениях, на работе, в магазине, на улице.

Если вы в кого-то влюблены, мир вокруг кажется добрее, краски ― ярче, а люди ― отзывчивее. Тот же эффект проявляется и когда вы влюблены в саму себя! Секрет прост: это не мир изменился, это вы стали смотреть на людей и события в вашей жизни иначе, с лучшей стороны.

Думаю, вы уже догадались, что самые главные изменения в жизни произойдут, стоит лишь вам изменить восприятие. Ведь только вы можете выбирать: любить себя и все, что есть в вашей жизни, или нет. Последствия этого выбора окажут влияние на ваше будущее.

Итак, что вам даст любовь к себе и другим? 

  • Вас начнут уважать в отношениях и в браке, не подвергая унижениям, оскорблениям и насилию;
  • Ваши дети впитают и усвоят те ценности, которые вы передадите им через общение в семье. И ваша любовь, уважение к себе и принятие лучший пример для них;
  • В профессиональной сфере ваши достижения будут признавать ровно настолько, насколько вы сами ощущаете собственную значимость, уникальность и ценность.

любовь к себе

Ошо о трех ступенях и видах любви

По мнению Ошо, существуют три ступени любви: физическая любовь, психическая любовь и любовь духовная. А когда трансцендируются все три, появляется божественное, либо так называемая божественная безусловная любовь, идеал всех эзотериков и духовных людей, а также то что в библии называется самим Богом. Ведь Он и есть любовь.

Ошо о высшем уровне любви

Ошо утверждает, что только на высшем уровне, когда любовь становится безусловной, она перестает быть зависимостью и страданием.

Когда любовь — это состояние души, именно тогда лотос души и счастья полностью раскрывается, расцветает, и начинает источать тончайший, божественный аромат, но это может произойти только на высшей ступени.

На самой же низкой ступени любовь остается политикой и манипуляцией одного человека. Ошо подчеркивает, что именно на высшей ступени любви, человек достигает религиозного (Божественного) состояния сознания.

Ошо о том, что любовь есть бог

Ошо уверяет, что когда любовь безусловна, немотивированна, она становится величайшим событием в жизни любого человека.

Тогда любовь сродни чему-то запредельному, высшему. Ошо говорит: Вот значение слов Иисуса о том, что «Бог есть любовь». Я же вам скажу проще: «Любовь — это Бог».

Да, в суете ты можешь даже забыть о Боге, но главное не забывай хотя бы о любви, ибо именно через очищение любви приходит человек к Господу.

Если ты полностью забудешь о Боге, ты ничего не потеряешь, ведь главное к нему идти, от того что ты о нем помнишь ничего не происходит автоматически. Но не забывай о любви, ведь именно любовь — это мост ведущий к Богу.

Л

юбовь — это алхимический процесс превращения, изменения твоего сознания от низшего в высшему

. Это и есть процесс твоего настоящего, а не мнимого саморазвития.

И об этом уровне и предназначении любви, мы естественно еще не раз будем говорить на нашем Портале обучения и саморазвития. А пока мы ненадолго прервемся, смотрите далее продолжение с лучшими цитатами от Ошо о любви, а также отдельно о том, какие вообще уровни любви бывают, и что такое вообще настоящая любовь, и зачем вообще человеку необходимо любить.

Ну а я, желаю Вам соответственно побольше любви и много мудрости, чтобы понять, как это чувство правильно использовать для своего саморазвития, духовного роста, и самое главное для счастья в своей жизни, также советую прочесть новую книгу нашего портала саморазвития о любви и инструкции её правильного применения. Ну и конечно смотрите у нас на портале практически все самые известные и полезные для саморазвития Аудиокниги Ошо в исполнении лучшего диктора духовной литературы Никошо и увидимся с вами уже совсем скоро…

https://www.youtube.com/watch?v=O7f6b-LaEvI

https://www.youtube.com/watch?v=Ak1ICzWsC18

https://www.youtube.com/watch?v=PTXfgK0_Y0k

Пора полюбить себя!

В чем заключается техника? Вам необходимо эмоционально регрессировать в ту маленькую девочку, которую когда-то обидели, унизили, обесценили, отвергли, не приласкали.

После этого вспомните какую-то ситуацию – например, вы принесли папе рисунок, а он сказал: «Фигня твой рисунок, ты вообще рисовать не умеешь». Вас обидела эта ситуация? Она причинила вам боль?

Мысленно вернитесь к травмирующим эмоциям, прочувствуйте их сейчас, позвольте себе поплакать или позлиться.

Если вам будет очень плохо в этот момент, вспомните – это хорошо, потому что таким образом вы отпустите ситуацию и позволите своей ране затянуться. Проделайте так с каждой ситуацией, которую вспомните. Позвольте себе прожить травмирующую историю из прошлого.

Пряча эмоции глубоко в себе, вы будто клеите на кровоточащую рану стразики. Рана от этого не затянется.

А теперь подумайте, как вы могли бы сейчас получить ту ласку, любовь, заботу, одобрение, которых так не хватало?

Например, если ваши родители живы и вы готовы открыться, скажите матери или отцу: «Мне нужно, чтобы ты меня приласкал(а), полюбил(а), похвалил(а)» и т. д. Если же вы не готовы к этому или родителей нет в живых, у вас есть два пути – или вы сами себя приласкаете, похвалите, полюбите, или проработаете это с терапевтом, который вызывает у вас ассоциации с мамой/папой, с которым вы чувствуете себя как с ними. Во втором случае сработает такой механизм защиты психики, как перенос, и вы сможете проработать все свои запросы в этой сфере.

Любовь к себе – один из китов гармоничной и счастливой жизни, она очень важна. Используя пошаговую инструкцию, вы можете проанализировать свою жизнь и разобраться с основными причинами «нелюбви» к себе.

Лена Друма
Лена Друма

психолог международного уровня, гештальттерапевт, харизматичная одесситка и автор лучшего психологического блога в Instagram в 2018 году

Вам не нужно принижать себя

Вы перестали стыдить и ругать себя ради совершения перемен.

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине (девушке)?

А кто сказал, что человек должен быть совершенен? Кто вообще придумал это стремление к идеалу? С чего мы взяли, что наше место – в рядах «совершенных людей»?

Мне очень нравится японское философское течение Ваби-саби. Японцы вообще молодцы, у них много увлекательного. Так вот, в этом философском учении несовершенство превозносится. Считается, что красота – именно в уникальности и неповторимости. И, поэтому,  подлежит принятию и любви всё то, что несовершенно.  То есть,  – Я.

Я даже думаю, что скоро пройдёт мода на одинаково красивых женщин. Тех самых, которые с одинаковыми губами, бюстом, волосами и бровями.  И тогда, станет модно быть непохожим. Тогда и личная самооценка вырастет.

И видимо, все станут делать себе  разнокалиберные носы, разношёрстные   причёски и причудливые уши. Лишь бы отличаться. И даже думаю, что в уникальной сеточке морщин стареющего человека люди тоже начнут видеть неповторимость, а, значит, — красоту.

Как полюбить себяКак полюбить себя

Его техники, направленные на достижение гармонии с собой

Для достижения гармонии с собой, Ошо обращал внимание на своё физическое состояние. Думать прежде всего о теле. Это то, внутри чего живёт душа и сознание. Никогда не надо быть против него, нельзя осуждать своё тело и быть недовольным им. Человеческое тело прекрасно, но нас учили откладывать его интересы, желания, не ценить его красоту и идеальность. Нужно жить по-максимуму, интенсивно, избавляться от внутренних зажимов. Энергию блокирует напряжение. Поэтому надо уметь расслабляться, выпускать сексуальную энергию, научиться уважать свое тело.

Например, медитация Кундалини: 15 минут позволяем телу трястись (расслабьтесь и дайте ему самостоятельно делать движения, не контролируйте процесс мозгом), 15 минут спонтанно танцуем (глаза можно закрыть издать телу ритмично двигаться), 15 минут стоять в покое и слушать внутренние ощущения), 15 минут лежать неподвижно.

Есть целая книга Ошо, посвящённая медитациям, всего их более сотни. В основном, они направлены на снятие внутренних зажимов, выпуск эмоций. Одна из самых знаменитых медитативных практик — динамическая.

  1. 10 минут дышать хаотично, обращая внимание лишь на выдох. Тело само знает как вдохнуть, но выдыхать нужно максимально быстро. Можно совершать движения, если это поможет вам. В результате придёт поток энергии, который нужно осознать.
  2. 10 минут после того, как вы поймали поток энергии, нужно выпустить её наружу. Не важно каким путём. Можно кричать, прыгать, бегать, визжать, смеяться, плакать. Главное делать все бездумно и не анализировать происходящее.
  3. 10 минут прыгать вертикально, поднимая руки в прыжке и выдыхая со звуком «Ху». Приземляться надо на полную ступню, чувствуя отдачу от земли в сексуальный центр.
  4. 15 минут замираем в том положении, в котором получилось остановиться и не двигаемся. Нельзя издавать звуков и отвлекаться на мысли. Просто расслабьтесь и осознайте свои ощущения.
  5. 10 минут танца завершают медитацию. Нужно ощутить необыкновенную радость, расслабиться и позволить своему телу двигаться так, как ему хочется.

Суть медитации в том, чтобы максимально напрячь и физическое тело и ментальное. После такой встряски не останется ничего лучше, чем расслабиться и отпустить все зажимы.

Еще одна медитация бодрствования Ошо — «Помни себя как свет». Суть в том, что когда вы занимаетесь своими будничными делами, нужно осознавать себя как пламя. Будто внутри вас светится огонь и тело вокруг него — сосуд. Танцуйте как пламя свечи, двигайтесь медленно и разгораясь, остывайте.

Ошо рекомендовал заниматься практиками в утренние часы, когда сознание ещё не замутнено лишней информацией и готово к новой продуктивной работе. Они приводят к расслаблению, снятию депрессивного состояния и снижению агрессивных реакций. Так мы заставляем свой разум полюбить тело, а дальше полюбить себя целиком.

[Всего: 1   Средний:  5/5]

Вы отлично ориентируетесь в своем внутреннем мире

Вы осознаете, насколько разрушительными для благополучия являются ваши негативные разговоры с собой. Поймав себя на том, что вы снова плохо с собой обращаетесь, вы аккуратно уводите себя от такого диалога, заменяя его более нежным отношением к себе.

6. Любить себя — значит требовать любви от окружающих.

Часто человек, который считает, что он себя любит, начинает требовать любви от окружающих — внимания, ласки, похвалы. И очень обижается, если ему этого не дают. При этом он может сам не понимать, каких именно проявлений любви он хочет, но считает, что другие обязаны догадаться. В действительности человек, который по-настоящему любит себя, в состоянии сам обеспечить себя необходимым вниманием, заботой и другими проявлениями любви. И когда не может это сделать самостоятельно, то он может об этом попросить — не потребовать, а именно попросить. И в этом случае он готов как получить желаемое, так и принять отказ, давая другому право выбора (и это про границы).

как перестать копаться в себе

Мой опыт

мой опыт любви к себе

Вот что помогло мне полюбить себя:

  1. Избавление от токсичных людей, вещей, занятий. В течение 1-2 месяцев я много наблюдала и анализировала, вела дневник эмоций. Я отслеживала, что и кто меня истощает, когда и почему портится настроение. Скоро я смогла составить список того, с чем придется проститься, если я хочу поддерживать стабильный уровень работоспособности и быть счастливой. Потом начала прощание.
  2. Поиск любимого дела. Критерии к работе были такие: связано с моим образованием (психолого-педагогическое), не требует выхода из дома, не ограничивает в развитии и предоставляет максимальную свободу, может прокормить меня. Я пробовала разные варианты работы через интернет, анализировала свои ощущения и в итоге пришла к копирайтингу. И хотя далеко не все люди считают этот вид занятости стабильным, у меня есть чувство уверенности в завтрашнем дне. В крайнем случае, я знаю, что точно смогу освоить что-то другое.
  3. Выбор хобби. У каждого человека должна быть своя отдушина. Можно выбрать новое увлечение или вернуться к старым. Я, например, вернулась к игре на музыкальном инструменте. А еще я отдыхаю, когда готовлю десерты, выпекаю что-то.
  4. Избавление от комплексов. Мой главный комплекс, с которым пришлось бороться, – это лишний вес. Из-за него я не могла принять себя. Пройдя все этапы «горевания» от поиска волшебной таблетки до жестких диет, я пришла к единственному адекватному подходу: умеренный и регулярный спорт + умеренность в еде. Мне помогала известная шутка: «Чтобы похудеть, я ела то же, что и все, но на полведра меньше». Конечно, пищевые проблемы имели еще и психологические основания. С этим тоже пришлось работать. Пришлось отслеживать, когда и почему происходит переедание или набор веса.

Что еще было? Много всего. Например, смена имиджа и развитие вкуса в одежде. Освоение навыков ухода за кожей, волосами. Воспитание ответственного отношения к здоровью: профилактические осмотры, лечение при необходимости, профилактика различных проблем. И т.д. и т.п. – все из того, что мы уже упоминали ранее. Например, у меня был и есть ежедневный час на себя и день в месяц на себя.

Главное – я перестала сравнивать себя с кем-то, кроме самой себя.

Ломать себя сложно. Сначала это выглядит как ежедневная борьба с самой собой. Приходится двигаться только на одном убеждении: «это надо и это полезно, это работает, надо подождать». Но постепенно становятся заметны реальные результаты. И тогда ты начинаешь двигаться активнее, все происходит проще.

Например, сначала я ненавидела заниматься спортом. Это сопровождалось и истериками, и оскорблениями в свой адрес, и много чем еще. Но сейчас я ощущаю, что нагрузка мне физически необходима. Без нее я чувствую себя хуже. Аналогично я ощущаю, как на меня влияют те или иные продукты, изменения в режиме сна, попытки пойти в чем-то против себя и т.д. В принятии себя и развитии любви к себе очень важна осознанность. Нужно научиться чувствовать на разных уровнях все, что с вами происходит.

Интересно! Когда вы полюбите себя, то изменитесь внешне и внутренне. Вы станете спокойнее, уравновешеннее, энергичнее, позитивнее. Ваше лицо будет излучать свет и тепло. Люди потянутся к вам. Окружающие заметят ваши изменения.

11. Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.

Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.

маленький ребенок ноет и плачет, чтобы его смогли утешить и полюбитьНытье никаким образом не решает проблемы!

Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!

Как пресекать нытиков:

  1. Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь, на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
  2. Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать. Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
  3. Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?». Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
  4. Убери нытиков из своего социального круга, и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.

Также на сайте есть статья специально для слабого пола о том, как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку.

Запустите восходящую спираль

Восходящая спираль — это цепочка решений, которые одно за другим обеспечивают организму приток энергии, раскрывают возможности, приносят радость и воодушевляют.

Счастье возникает благодаря постепенному «культивированию» положительных эмоций. Они наслаиваются друг на друга и усиливают благоприятный эффект.

Самое прекрасное в растущей спирали — то, что на ее запуск не требуется много времени. Начните с любого позитивного решения (например, ложиться спать вовремя или бегать по утрам). Потом добавьте в свою жизнь еще одно маленькое изменение. И еще. Вы заметите, что каждый новый шаг дается все легче и приносит все больше радости.

Не забывайте: ваша цель — заботиться о своем психологическом и физическом здоровье, а не наказывать себя за несовершенство. Принятие и любовь будут намного более эффективными помощниками на пути к лучшей жизни, чем самокритика.

Итоговая подборка советов, как перестать страдать и полюбить себя полностью

Как перестать страдать

  1. Пусть день начнется не со смартфона, планшета, компьютера, а с любви

    Перед окончательным подъемом еще раз скажите себе: «Я заслужил любовь». Повторяйте это на вдохе и выдохе. Целиком растворяйтесь в любви и плавайте в ней.

  2. Найдите время для записей в дневнике и занятий медитацией

    Хотя бы раз в день вам нужно погрузиться в себя. После этого посвятите себя записям в дневнике. На первом этапе хватит и пяти минут, потом время можно потихоньку увеличивать.

  3. Будьте уверены в личном потенциале

    Если вы себя полюбите, то сразу откроется множество путей для самореализации. Будущее выстраиваете вы сами, поэтому действуйте, и вас ждет успех.

  4. Наберитесь терпения

    Все страхи, тревоги нужно отпустить, а стремление с вашим участием пусть перевоплотится в процветание. Будьте терпеливы, уверуйте в себя и двигайтесь вперед. Позитивные итоги не заставят долго ждать.

  5. Откройтесь эмоционально

    Свои эмоции прятать не рекомендуется. Часто мы как раз пытаемся их скрывать за вкусным обедом в ресторане, выпивкой, шоппингом. Так мы прогоняем тоску и грусть. Но это всего лишь иллюзия: эмоции не скроются, поэтому вам не нужно даже пытаться это делать. Просто будьте свободным от условностей.

  6. Гоните скуку

    Стремитесь делать хотя бы по одному новому открытию в день. Можно учить иностранный язык, а можно поехать в новую страну, где вы еще не бывали. В общем, сделайте что-то кардинально свежее, незнакомое ранее. Вы заслужили интересную и захватывающую жизнь!

  7. Приобщитесь к здоровому образу жизни

    Занимайтесь физкультурой, выполняйте подходящие упражнения – спокойную йогу или основательную силовую тренировку в зале.

    Выбирайте качественные полезные продукты, которые не вредят здоровью. Приготовьте из них вкусную здоровую еду и наслаждайтесь. Один день не используйте гаджеты и проведите время с пользой, радостью и интересом.

  8. Отпустите тревогу

    Тревога отпускается через расслабление и глубокий вздох. Поскольку человек не может видеть всей глобальной картины мироздания, он не знает причины и цели тех или иных событий.

    Борьба с собой и обстоятельствами тут не поможет. Пусть все идет так, как идет, даже если это не входит в ваши планы. Жизнь непредсказуема. Работа над собой

  9. Начните работу над собой

    Когда вы отпускаете все гнетущие события, открывается путь к росту, ибо жизнь представляет собой некое путешествие. Люди появились на планете для осознания и выхода на новый сознательный уровень.

    Читайте нашу статью «Сильные стороны человека: на что опираться в бизнесе».

    Суета делает человека похожим на пингвинов, перебирающих по льду лапками. Для движения вперед нужно сделать обдуманный и верный шаг.

  10. Пробуйте жить легко

    Любовь к себе подразумевает умение расслабляться и жить легко, играючи. Мы живем в делах и суете, постоянно спешим, соревнуемся, хотим стать привлекательнее, зажиточнее остальных.

    Казалось бы, в таких условиях не до игр и легкости, но это не так. Живите легко.

  11. Находитесь в реальности

    Высказывайтесь во всеуслышание, не прячьтесь в своем панцире. Старайтесь, чтобы окружающие вас услышали и поняли, ведь вы этого достойны. Как полюбить себя

  12. Оставайтесь благодарным

    Благодарите жизнь за все, что имеете, за ваши умения, привлекательность, упорство, а также за отрицательные качества. Себя нужно принимать полностью, со всеми недостатками.

  13. Доверьтесь интуиции

    Найдите ответы на все внутренние вопросы, слушайте голос внутри вас, который никогда не солжет и не подставит. Но не следует путать внутренний голос с эго, которое обычно слышится настойчивее и громче.

  14. Старайтесь уважать себя

    Ни один человек ни при каких обстоятельствах не должен вас унижать. Если такие личности появляются в жизни, их следует изгнать раз и навсегда.

  15. Принимайте то, чего не избежать

    Переживания обычно идут из прошлого, или это страх будущего. Однако жить следует здесь и сейчас.

  16. Умейте прощать себя

    Неудачи, оплошности прошлого там и остались. Сделайте карточки, на которых написано, что вы прощаете себя за все, что забыли, не сделали, не поняли и прочее. Если опять появилась причина поругать себя, заведите новую карточку, запишите на нее очередное прегрешение и уберите в тумбочку.

    Любить себя – значит, позволять себе все, слышать физические и эмоциональные потребности, удовлетворять их именно для себя, а не для кого-то. Спрашивайте себя о желаниях, слушайте себя и выполняйте все, что вам требуется.

    Потребности не следует игнорировать, ибо от нашего отношения к себе зависит отношение к нам других людей. Полюбите себя и обретите счастье!

Вы не можете любить то, чего боитесь! То, что Вы любите – Вы там не испытываете страх! | БМ

Вам подарок

Вы умеете отпускать

Теперь вы знаете, что не должны реагировать на все, что вас раздражает.

Вы больше не боитесь уединения

Раньше вы ненавидели одну лишь мысль о том, чтобы провести пятничный вечер одному. Но это в прошлом. Теперь вы просто наслаждаетесь своей компанией.

16. Поставь себе большую цель, которая будет будоражить и не давать заснуть, и реализуй ее

  1. Поставь себе такую цель, которая будет будоражить тебя и не давать заснуть!
    Живи этой мечтой и каждый день воплощай ее в реальность.
  2. Чем больше ты ставишь себе цель, тем больше у тебя появляется энергии в теле, чтобы ее реализовать и воплотить в реальность.
  3. Если цель низкая и мелочная, то столько будет и энергии.
  4. Тем самым на пути к большой цели ты будешь жить интересной жизнью, появится уважение к самому себе и ощущение того, что ты растешь, а не стоишь на месте.

Помните о важности цели и вы закроете свои вопросы о том, как научиться любить себя и стать интересным человеком.

Вы не ограничиваете себя другими людьми

Вы позволяете себе оставлять в прошлом людей, города, работы и предыдущие версии себя, не извиняетесь и не чувствуете за это свою вину.

Любимое дело

Большинству людей так не хватает возможности заниматься в жизни тем, к чему душа лежит. Наличие любимого дела может раскрыть потенциал личности, обнаружить великие стремления, которые в обыденной жизни никогда не были бы замечены. Если у вас есть вдохновляющее занятие, то постепенно обязательно придет осознание того, чего стоите на самом деле. Это увлекательное путешествие, в которое необходимо отправиться каждому. Любовь человека к себе поможет ему справиться с любыми препятствиями. Вскоре он обнаружит, что во всем начинает рассчитывать на собственные силы, уже не надеясь на поддержку окружающих. Любимое дело расширяет личностные границы, способствует высвобождению большого количества созидательной энергии. Индивид ощущает себя сильным, самодостаточным, способным на многие свершения. Это настоящая победа над собой, которой хочется пожелать каждому.

Таким образом, умение любить самого себя – это настоящее искусство. От этой важной составляющей зависят многие достижения. Только тот, кто адекватно оценивает собственные возможности, способен в полной мере наслаждаться всеми заслуженными победами.

17. Важно любить других людей: не пытайся их изменить

Важно любить и принимать людей такими, какие они есть.

  1. Что значит любить людей и принимать их такими, какие они есть? Это не означает, что ты бежишь помогать бомжам и злым людям.
    Муджи смог полюбить себя и всех людейЭто означает, что ты принимаешь всех людей такими, какие они есть, не сопротивляешься их натуре и не пытаешься их изменить.
  2. Бесполезно пытаться изменить всех людей. Особенно если они тебя не просят об этом.
    Это все равно что пытаться изменить вселенную.
  3. Попытки изменить всех – это сопротивление реальности. Сопротивление усиливает напряжение и внутреннюю тягость. Ты не сопротивляешься их сущности и не тратишь силы на то, чтобы менять их.
  4. Все люди вокруг – это отражение тебя самого. Какими ты их видишь, таким ты сам и являешься.
    Если ты считаешь, что вокруг все злые, меняй свое восприятие. Может, ты сам злой внутри и нужно работать с этим.

Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.

Вы считаете сплетни скучными

Вам не нужно видеть чужие неудачи, чтобы почувствовать себя лучше.

19. Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть

  • Taylor Lautner знает как хорошо одеваться и часто балует себяВнешний вид определяет НЕ будущее отношение к тебе окружающих и не отношение противоположного пола к тебе.
  • Внешний вид определяет в первую очередь твое собственное отношение к себе, твое самоуважение.
  • Если человек не очень хорошо выглядит: он неопрятен, в грязных штанах, нестираная рубашка, от него исходят неприятные запахи, то это говорит о том, что в первую очередь этот человек не уважает самого себя.
  • Отсюда рассчитывать на уважение кого-либо ему уже не приходится. И уж тем более это будет подрывать твою уверенность в себе.
  • Достаточно выглядеть нормально, хорошо, прилично.
  • Не надо носить дорогие костюмы за несколько тысяч. Они действительно ничего не решают.

Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально

Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.

Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.

Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.

Неправильные советы от других людей и ошибки

  • Очень глупо советовать человеку всегда мыслить позитивно. Это равносильно тому, чтобы держать в голове и насильно цепляться за какие-то мысли.
  • Любое состояние является временным и непостоянным. У всех людей меняется состояние и нет смысла заставлять человека зависеть от состояния и гнаться постоянно за ним.
  • Это не значит, что теперь можно быть мерзкой злой бабкой. Нет.
  • Нужно любить себя независимо от того, в каком вы состоянии. Будьте конгруэнтны с самим собой и любите себя в любом проявлении.

На этом все советы закончены. Теперь вы знаете все о том, как правильно себя любить и верно трактовать это понятие.

Вы любите свою прошлую версию себя так же сильно, как и настоящую

Вы понимаете, что ваша прошлая версия была необходимой для того, чтобы вы стали такими, как сейчас. Понимаете, как много у нее научились, а потому никогда не будете смотреть на нее свысока.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...