Макароны из твердых сортов пшеницы в чем польза и как выбрать настоящие

Содержание

Немного истории

Конечно, столь популярный продукт оброс мифами и легендами.  Достоверно узнать место происхождения этого блюда не представляется возможным. Даже их появление в России неоднозначно. По одним из данных в производстве пасты  был заинтересован граф Григорий Потемкин. Ведь по тем временам в урожайный год изобилие муки не могли сохранить должным образом и она попросту пропадала. Приготовление теста и сушка его в виде лапши было настоящим решением проблемы.

Другой вариант появление столь любимого продукта отправляет нас во времена Петра I, к корабельному мастеру Фернандо. Как истинный итальянец он не представлял своей жизни без пасты и поделился ее секретом приготовления.

Как бы там ни было, но достоверно известна дата открытия первой макаронной фабрики в нашей стране. В городе Одесса французами в 1797 было организовано производство пасты. Следующая фабрика была основана в 1882 году в городе Самара. А существующая с 1883 года и по нынешнее время Московская макаронная фабрика сейчас выпускает изделия под маркой «Экстра М».

Как получается цельнозерновая мука

Каким образом получается мука? В начале, колосья обмолачивают. Эта процедура позволяет очистить зёрна от оболочки, в результате чего получается своеобразная крупа, которую продолжают дробить дальше, пока она полностью не превратится в муку.  После чего, ее просеивают через сито. Данная процедура позволяет делить муку на сорта.

Макаронные изделия из цельнозерновой муки

Макаронные изделия (спагетти, спираль, бантики и др.) из цельнозерновой муки, изготавливают из неочищенных от оболочки зерен. В качестве сырья может использоваться: рожь, рис, овёс, пищевая кукуруза и традиционная пшеница. Зёрна злаков, идущие на муку, если их посеять и поливать, через какое-то время прорастут. Это говорит о том, что они живые. Именно из таких зерен, после перемолки, и получается мука.

Продукт при переработке не меняет своего химического состава и сохраняет все свои полезные свойства.

Польза макаронной продукции

Макаронные изделия представлены различными видами: спагетти и рожками, спиральками и вермишелью, лапшой и ракушками.

Они имеют не только разнообразную форму и размеры, но и состав. Для изготовления макаронной продукции может быть использована обычная мука, мука из пшеницы стекловидных, а также твердых сортов.

Наибольшей пользой обладают спагетти — макаронные изделия из пшеницы твердых сортов.

Они содержат:

  • Триптофан — аминокислоту, обеспечивающую хорошее настроение, бодрость духа и крепкий здоровый сон.
  • Сложные углеводы, полностью восполняющие энергетические потери, вызванные усиленной физической нагрузкой, и сжигающие жиры, сохраняя при этом мышечную ткань.
  • Клетчатку, снижающую уровень холестерина в крови, защищающую сердце и сосуды от развития ряда заболеваний и улучшающую процесс переваривания пищи.

Вкус макарон

Вкус макарон нейтральный, зависит от сорта макарон и пшеницы, из которой готовили тесто для макарон. Хотя возможно, это чисто субъективное мнение.

Как правильно выбрать макароны

Вы уже, наверное, поняли, что полезными свойствами обладают только макароны твердых сортов пшеницы. Макароны, изготовленные из мягких сортов пшеницы, имеют совершенно другие качества: они развариваются, требуют промывания и имеют высокую калорийность.

Придя в магазин, мы хотим выбрать качественный товар, в данном случае макароны. По каким признакам можно выбрать качественные макароны? Вот некоторые из них.

  • Хорошие макароны никогда не продаются на развес. Всякая уважающая себя компания по производству макарон расфасует макароны в прозрачные пакеты.
  • На этикетке должен написан состав макарон, который состоит из пшеничной муки твердых сортов и воды, а также, что продукт не содержит красителей и ГМО и срок годности продукта. Иногда могут быть добавлены яйца. В разноцветные макароны в качестве красителей добавляются сок шпината, свеклы, моркови.
  • Макароны должны быть золотистого цвета, гладкими, а на поверхности не должны иметь вкраплений, точек или иные дефекты.
  • Все изделия в пачке должны быть целыми, в упаковке не должно быть крошек.
  • Такие макароны сложно сломать, но они хорошо гнутся.
  • После варки таких макарон вода остается прозрачной.
  • Качественные макароны при варке не слипаются и не требуют промывания.

Польза макарон

Макаронные изделия нельзя назвать вредным продуктом, но есть более и менее полезные сорта. Например, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы считаются более полезными. Мнение, что блюдо просто набивает желудок, не оказывая никакого позитивного влияния на организм, не верно.

Головная боль

Головная боль

Продукт содержит большое количество клетчатки, которая помогает нормализовать работу органов пищеварения и ускорять выведение шлаковых накоплений. Как было доказано, в макаронах содержится большое количество витаминов группы В, что позитивно влияет на функционирование нервной системы. При недостатке витаминов данной группы именно макаронное блюдо могут восполнить дефицит.

Из-за высокого содержания в продукте витамина В, он может влиять на самочувствие и способствовать:

  • улучшению настроения;
  • избавлению от нервного тика;
  • снятию напряжения в мышцах;
  • избавлению от приступов головной боли.

Благодаря большому количеству сложных углеводов насыщение длиться долго, и человек может продлить промежутки между приемами пищи.

На человеческий организм макаронные продукты влияют следующим образом:

  • наполняют энергией на долгий период времени;
  • помогают наладить проблемы со сном;
  • восстанавливают работоспособность;
  • наполняют организм витаминами группы В и препятствуют развитию дефицита данного вещества;
  • позитивно влияют на работу органов пищеварения, в частности кишечника.

Как видим, польза макаронных изделий для здоровья очевидна.

Как готовить и употреблять?

Скорее всего многие из вас слышали о пользе макарон, приготовленных способом «альденте». И это чистая правда.

Справка. Альденте (в переводе с итальянского «на зубок») — способ приготовления, при котором продукт не доводится до полного приготовления.

Блюдо, приготовленное таким методом, максимально сохраняет полезные вещества — растительный белок и углеводы. Способ варки «альденте» предполагает использование только качественных макаронных изделий из твердых сортов пшеницы. Такая паста легко усвоится организмом и пополнит запас энергии. И самое главное — продукт не отложится на ваших боках.

Правильное питание и макароны. Какие марки можно выбрать, как готовить и есть?Приготовить макароны способом «альденте» несложно — просто следите за временем варки. Для определения нужной степени готовности попробуйте блюдо — продукт должен быть мягким, а центральная часть при этом останется жесткой.

Отнимите от рекомендуемого времени варки, указанного на упаковке, пару минут и вы гарантированно получите диетическое блюдо.

Хотелось бы отметить еще один важный момент. Многие хозяйки добавляют в воду при варке растительное масло для того, чтобы предотвратить слипание. Но это большое заблуждение, и с точки зрения физики такой способ ничего не дает. Масло и вода — жидкости разной плотности и при варке первая просто окажется на поверхности. Лучше заправьте растительным маслом приготовленные макароны — это будет гораздо эффективнее.

Но в любом случае стоит помнить, что диетологи не рекомендуют употреблять много макаронных изделий. Все любит меру. Не стоит включать пасту в свой дневной рацион на завтрак, обед и ужин. Это сможет навредить вашей фигуре и противоречит принципам правильного питания.

Идеально употреблять макароны в первой половине дня и маленькими порциями.

Сочетание макарон с другими продуктами

Макаронные изделия хорошо сочетаются с любыми другими продуктами: овощами, мясом, рыбой, морепродуктами.

Польза макарон

  1. Все макаронные изделия, выполненные из твёрдых сортов пшеницы, обладают наивысшим скоплением пищевых волокон и клетчатки в частности. Эти вещества выполняют роль щётки, они чистят кишечный тракт от застойных явлений и борются с запорами.
  2. Макароны усиливают метаболические процессы в организме, тем самым улучшая всасываемость ценных веществ кровью и дальнейшую транспортировку до жизненно важных органов и систем. Регулярное поедание изделий поможет нормализовать давление и улучшить деятельность кровеносной системы.
  3. В продукте много веществ, которые контролируют равномерное усвоение. Благодаря этому практически нет нагрузки на желудочно-кишечный тракт, почки и печень. Макароны очищают организм от токсинов, поскольку обладают эффектом губки.
  4. В макаронных изделиях присутствуют витамины группы В, которые нужны нервной системе для полноценного функционирования. На этом фоне нормализуется психоэмоциональная среда, пропадает бессонница, ликвидируются последствия стрессов.
  5. Высокое содержание железа сподвигает многих людей использовать макароны в качестве средства для лечения и профилактики анемии. Магний с калием регулируют деятельность сердечной мышцы, избавляют кровеносные каналы от холестерина.
  6. В продукте есть фосфор, который быстро усваивается. Это вещество необходимо человеку для построения костей и их уплотнения, поддержания здоровья зубов и ногтей. Витамин Е выступает в качестве природного антиоксиданта, сохраняя молодость кожи.
  7. Продукт богат триптофаном — аминокислотой, которая способствует выработке серотонина. Последний, в свою очередь, называется гормоном счастья. Систематический приём макарон повысит настроение, снимет хроническую усталость и апатию.

Кому полезны макаронные изделия

Ограничений по употреблению макаронной продукции нет. Их можно включать в рацион абсолютно всем.

Считается, что они особенно полезны спортсменам и людям, занятым тяжелым физическим трудом. Они испытывают постоянную потребность в сложных углеводах.

Макароны позволяют восполнить энергетические затраты без риска повышения гликемического индекса. 

Микромир продукта

Казалось бы, какие уж витамины могут быть в высушенном тесте? Вопрос этот некорректен, если речь идет про макароны, польза их очевидна и бесспорна. Они обогащают организм многими необходимыми микроэлементами, потому что содержат фосфор и калий, железо и марганец, никотиновую кислоту и витамины группы В.

Вред и противопоказания

Противопоказания к употреблению макаронных изделий
Единственный минус макаронной продукции — чрезмерное увлечение вкусными кулинарными изысками из нее, приводящими к быстрому набору лишних килограммов.

Это происходит при употреблении изделий из муки грубого помола или низших (неочищенных) сортов, а также при добавлении в муку белка. Их основу составляет крахмал.

Концентрация полезных веществ в такой продукции значительно ниже, чем в спагетти из твердых сортов пшеницы.

Жировые прослойки появляются и при сочетании отваренных макарон с высококалорийными соусами, мясной поджаркой, тушеными овощами и т.п.

Не рекомендуется употреблять в пищу лапшу быстрого приготовления. В нее включены добавки, ускоряющие процесс приготовления, консерванты. Они могут стать причиной проблем с ЖКТ.

Расшифровка информации на упаковках

При похудении не стоит приобретать макароны, в составе которых присутствуют следующие компоненты:

  • Синтетические ароматизаторы.
  • Соль.
  • Следы молочных продуктов, таких как молоко или сыворотка.
  • Яйца.
  • Искусственные красители и консерванты.

Такие добавки, как порошок паприки, натурального томата или шпината не представляют угрозы для здоровья и могут быть использованы в рационе диетического питания. На упаковке должна присутствовать надпись «дурум», «пшеница твердых сортов», «группа А» или «1-й класс». В отличии от макарон, выполненных из мягких сортов, спагетти из дурума превосходно гнутся и являются достаточно прочными. Для того, чтобы сломать их, необходимо приложить определенные усилия.

Каковы преимущества пасты?

Общая выгода

Основным полезным ингредиентом этого продукта является клетчатка. Его преимущество в том, что он помогает выводить токсины из организма и освобождать кишечник.

Благодаря богатому углеводному составу лапша из твердой пшеницы идеально подходит для длительного насыщения. Поэтому их часто используют спортсмены и активные люди.

Аминокислота, содержащая триптофанв пасте способствует быстрой регенерации, снятию стресса и укреплению сенны.

Для женщин

Организм женщины обладает особым восприятием макарон. Это связано с высоким уровнем гормона эстрогена, который способствует накоплению жира при употреблении мучных изделий. Поэтому в рационе женщины макароны должны присутствовать в умеренных количествах.

Кроме того, женщины, которые потребляют большие количества этого продукта, более подвержены риску сосудистых заболеваний и проблем с сердцем.

Для мужчин

Мужской организм способен производить в основном углеводы. Поэтому мужчинам рекомендуется использовать макароны для поддержания своего уровня энергии.

Если вы беременны

Женщины в положении должны тщательно выбирать свою диету. Макароны могут присутствовать на столе беременной женщины, но только если они сделаны из цельного зерна. Этот продукт способствует нормальной моторике желудка и кишечника. Но в третьем триместре от них лучше отказаться, потому что они увеличивают риск запора. Цветные продукты не рекомендуются женщинам в положении приема пищи, поскольку красители могут оказывать непредсказуемое воздействие на организм, который претерпевает огромные гормональные изменения.

Во время кормления

Диетологи отмечают макароны как обязательный продукт в рационе кормящей матери. Их блюда не только дополняют углеводную норму, но и насыщают мать и ребенка витаминами и минералами через молоко. В этом случае существует ряд оговорок, которые должна помнить каждая кормящая женщина:

  1. Лапша быстрого приготовления имеет мало общего с классической лапшой, содержит большое количество искусственно синтезированных соединений и агрессивных специй, поэтому их использование строго запрещено.
  2. Начните есть продукт с приготовленной пасты без каких-либо добавок. Допускается небольшое количество оливкового масла.
  3. Первый образец следует начинать с очень маленькой порции оливкового масла. Можно продолжать увеличивать объем продукта, если у ребенка нет отрицательной реакции.
  4. Постную лапшу можно использовать, если с рождения прошло не менее недели.
  5. Дневной стандарт должен поддерживаться для продуктов весом 200 г. Жареная лапша не должна употребляться в течение всего периода грудного вскармливания.
  6. Лучше не использовать добавки, такие как грибы, морепродукты и специи.

Для детей

Большинство детей любят макароны. Необычные формы выглядят необычно и быстро съедаются. При приготовлении этого продукта для детей не стоит забывать о его составе. Только высококачественная паста, насыщенная углеводами, витаминами и минералами, может принести пользу растущему организму.

Использование полбы

Полба — одна из древнейших злаковых культур. Зерновые скорлупы очень прочные, поэтому при выращивании этого растения практически не используются химические вещества для борьбы с вредителями.

В дополнение к органической чистоте, пишется имеет высокую пищевую ценность. На 100 г зерна приходится 361 ккал, а соотношение белков, жиров и углеводов составляет 16,9 / 2,4 / 68 при выращивании.
Пустую пасту отличают по цвету чая. Кроме того, при покупке такой продукции в магазине следует обратить внимание на срок годности. Паста с поливом может храниться в своем первоначальном виде до 2 лет, после чего они начинают терять визуальную привлекательность.

Этот продукт полезен, потому что полученный из него белок легко усваивается организмом. Кроме того, при переработке пшеничной полбы практически все важные вещества сохраняются, поэтому макароны из этой муки полезны.

Полезна ли паста из гречневой муки?

Измельченные гречневые продукты содержат большое количество питательных веществ и минералов, которые легко всасываются из пищеварительного тракта. Гречневая лапша также легко переваривается.

Азиаты, известные своей страстью к натуральным продуктам, потребляют большое количество гречневой пасты, которая в основном состоит из гречневой муки с добавлением небольшого количества пшеницы.

Полезные свойства макаронных изделий из кукурузной муки

Такие продукты являются отличным предложением для людей, которые не переносят глютен, потому что это вещество не присутствует в кукурузной лапше.

Продукт можно узнать по его светло-желтому цвету, который обеспечивается содержанием каротина. Макароны из кукурузной муки также содержат много макро и микроэлементов, витаминов.

Благодаря своему составу кукурузные макароны могут:

  • нормализовать обменные процессы;
  • замедлить процесс брожения;
  • стимулировать функцию кишечника;
  • укрепить кровеносные сосуды и ткани сердца.

Можете ли вы есть макароны после потери веса

Многие люди, сидящие на диете, не запрещают использовать макароны на диете, чтобы избавиться от лишнего веса. Напротив, считается, что этот продукт может обеспечить необходимую энергию.
Основные правила использования макарон при похудении:

  1. Выбирайте только твердую пшеницу.
  2. Идеально сочетать продукт с овощами, небольшим количеством сыра, морепродуктами, растительным маслом и грибами.
  3. Макароны можно приготовить или приготовить в мультиварке.
  4. Потребляйте умеренное количество пасты.
  5. Слегка недоваренный является лучшим вариантом для диеты, а приготовленную пищу лучше не есть.

Меню включает в себя диету с преобладанием пасты. Он называется «Средиземноморская диета» и состоит из употребления риса, макарон и хлеба в определенное время. Объем пищи также ограничен, и для диеты предлагается больше овощей, фруктов, бобовых и кисломолочных продуктов. Небольшие количества вина и цитрусовых соков разрешены в качестве закуски.

Как  правильно сварить макароны

Вообще-то, тут сложного ничего нет:  запустил в кипящую подсоленную воду макароны, поварил их  7-10 минут при постоянном помешивании.  Сливаем воду, заправляем маслом и все!

Но чтобы макароны правильно сварить и они получились вкусными,  есть несколько секретов.

  • Дно кастрюли, в которой вы собираетесь варить макароны, должно быть толстым.
  • Воду берем из расчета 1 литр воды на 100 г макарон.
  • Солим воду, как только она закипит, а не в конце варки.
  • Макароны из твердых сортов пшеницы не рекомендуется промывать: так мы вымоем все полезные вещества.

Makarony s syrom

Еда для любознательных

Любому ребенку для интенсивного роста и развития необходима энергия, ее легко можно получать, употребляя этот продукт. Врачи рекомендуют использовать в питании детей макаронные изделия исключительно высшего сорта (А). Кормить детей макаронами можно с одного года, не раньше. У малышей еще слабая пищеварительная система, поэтому не следует ее перегружать. В течение 7 дней 2 раз будет более чем достаточно. Дети, конечно, любят макароны. Но не столько за полезные свойства, сколько за их внешний вид. В магазинах представлено огромное разнообразие этих изделий. Вы можете выбирать их по форме, цвету или размеру. Любопытные малыши с удовольствием будут пробовать на вкус любые из них, а для привередливых можно устроить обед с игрой, если купите макаронные фигурки или буквы.

Диетическое блюдо из макарон с овощами

  • капуста брюссельская — 160 гр.
  • макароны — 250 гр.
  • стручковая фасоль — 95 гр.
  • черри — 4 шт.
  • твёрдый сыр — 45 гр.
  • масло оливы — по факту
  • базилик — 15 гр.
  1. Тщательно промойте брюссельскую капусту и отправьте в кастрюлю с кипящей фильтрованной водой. Проварите продукт на протяжении 12—13 минут. Откиньте овощ на дуршлаг, ждите полного стекания жидкости.
  2. После этого разрубите капусту надвое и обжарьте на скороде в раскалённом оливковом масле. Фасоль промойте и отправьте вариться до полной готовности. Параллельно приготовьте макароны в подсоленном растворе.
  3. Отправьте все компоненты в сковороду и протомите несколько минут на медленном огне. Не забудьте перемешивать. Разложите блюдо по порциям, украсьте половинками томатов черри и свежей рубленой зеленью.

Историческая справка

На сегодняшний день, как ни странно, не существует единственно верной точки зрения на происхождение макарон. Согласно одной версии, продукт изобрели жители Поднебесной, а в Италию он попал благодаря знаменитому путешественнику Марко Поло. Другая упоминает в качестве создателя пасты… ребенка. Якобы маленькая дочка Марко Арони, владельца таверны, приготовила трубочки из теста совершенно случайно, в процессе игры. Сваренные, отец находчивой девочки преподнес их посетителям заведения, вызвав всеобщий восторг новым блюдом. Соответственно, в честь хозяина национального общепита кушанье и было названо «макаронами».

Впрочем, с наименованием тоже не все так просто. Есть мнение, что слово «макароны» произошло от итальянского «maccheroni» означающего «замешанное тесто». Имеется и греческий претендент на звание источника кулинарного термина: слово «makaria», которое можно перевести как «дарящий счастье». Как бы там ни было, подтверждения ученых ни одна из гипотез не дождалась, и официально во всем мире родиной пасты считают солнечную Италию.

Традиционная роль в блюдах

Макароны могут быть как самостоятельным блюдом, так и гарниром к блюдам из мяса, птицы.

Допустимые замены

Для диабетиков пшеничные макаронные изделия можно заменить макаронами из грубой непросеянной пшеничной муки, гречневой муки, рисовой муки.

Какие бывают макароны

Tortellini (тортеллини) — маленькие фаршированные пельмешки, уголки которых соединяют, чтобы получилось кольцо или бутончик. Бывают разных цветов, в зависимости от начинки.

tortelini

Tagliatelle (тальятелле) — разновидность лапши, плоские ленты шириной 0,65-1 см. Обычно тальятелле подают с различными видами соусов, чаще всего — с мясным соусом болоньезе.

talia

Conchiglioni (конкильони) — крупные ракушки. Их фаршируют (например, смесью рикотты, кедровых орешков и шпината).

Pasta colorata (цветные макароны) — любой формы, яркого цвета, благодаря пищевым красителям: яйцо, шпинат, помидоры, свекла, морковь, тыква, чернила кальмара.

Spaghetti (спагетти) — длинные, кругловатые, средней толщины. Название переводится как «маленькие веревки». Едят горячими с томатными соусами или готовят из них запеканки.

spage

Penne (пенне) — прямые, средней длины трубки, часто с боковыми бороздками. Их диагональный срез напоминает перьевую ручку, из-за чего они и получили такое название.

pen

Ditalini (диталини) — маленькие, очень короткие трубки, на итальянском их название означает «наперсток». Хороши в супах и салатах.

Fusilli (фузилли) — классическая паста: длинные ленты, скрученные в спираль шириной 0,65-1 см и длиной до 7 см. Иногда окрашивается в разные цвета.

Farfalle (фарфалле) — паста в форме бабочек (еще называется «бантики»). Сочетается практически со всеми продуктами: мясом, рыбой, овощами, сыром, орехами… Подают под всевозможными соусами: томатным, сырным, сливочным…

Ravioli (равиоли) — квадратные равиоли из макаронного теста, похожие на русские пельмени, с различными начинками (либо перемолотыми, либо порезанными маленькими кусочками). Название переводится как «маленькая репка».

ravi

Lasagna (лазанья) — длинные и очень широкие, могут быть с прямыми или с кудрявыми краями. Их укладывают в форму слоями, промазывая каждый слой густым томатным или сливочным соусом, и запекают.

А какие из этих макарон любите вы?

Полезное видео

Видео о том, как выбирать и готовить макаронные изделия и можно ли есть их и худеть:

Рецепт приготовления макарон от моей внучки

Оказывается, не все бабушка должна учить внучку. Бывает и наоборот. Однажды летом я уехала в лес за черникой (о пользе черники прочитайте  тут).  Возвращаясь домой, позвонила внучке и попросила ее вскипятить чайник. Приехав домой, меня ждал сюрприз. Внучка не только вскипятила чай, но и  приготовила очень вкусные макароны. Делюсь рецептом. Я до такого даже и не додумалась бы. Честно говорю!

Не буду описывать процесс варки макарон. Отваренные макароны откидывают на сковороду с разогретым маслом, а сверху заливаются размешанными с солью сырыми  яйцами, все перемешивается, прикрывается на 5 минут крышкой. Получается очень быстро и вкусно, главное!

Можно горячие макароны сверху посыпать тертым сыром, получится еще вкуснее, но это уже будет гораздо более калорийное блюдо.

Когда писала эту статью, в голове постоянно крутилась песня « Люблю я макароны». Я нашла ее в Ютубе, послушайте и вы, эту веселую песенку.

Пищевая ценность

Макароны считаются калорийным и питательным продуктом. В 100 г сырых изделий содержится 390 ккал.

Читайте также: Аскорбиновая кислота при беременности: можно ли ее употреблять

Белки 11,3
Мононенасыщенные жиры 0,2
Полиненасыщенные жиры 0,9
Насыщенные жиры 0,3
Углеводы 54,8

Интересные факты о макаронах

Древнегреческий миф о макаронах

В одном из древнегреческих мифов рассказывается, как бог Вулкан придумал машину для изготовления длинных и тонких нитей из теста.

Арабы первыми стали делать пасту?

Возможно, что именно арабы, проживающие в Средние века на Сицилии, стали сушить ленты из теста на солнце.

День рождения макарон

В итальянском городе Граньяно  ежегодно 24 ноября отмечается день рождения макарон.

Макароны — часть диеты при болезнях ЖКТ

Калории, содержащиеся в макаронах, очень быстро усваиваются, т.е. от макарон нельзя потолстеть. При болезнях желудочно-кишечного тракта рекомендуются блюда из макарон.

В чем состоит возможный вред

  • Высокая калорийность продукта может быть причиной быстрого набора лишних килограммов – в случае, если вы злоупотребляете гарниром или употребляете изделия из муки нетвердых сортов пшеницы.
  • Вообще, основные побочные эффекты наблюдаются именно от злоупотребления макаронами из муки мягких сортов. Так, неумеренность в питании может послужить причиной развития диабета и некоторых сердечно-сосудистых заболеваний.
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...