Энергетические точки на руках. Акупунктурные точки. Где находятся, на какие органы влияют. Инструкция массажа

Содержание

Схема биологически активных точек на ладонях

Если вы понервничали, чувствуете напряжение, простудились и т.д., то воспользуйтесь бесплатным, а главное лечебной силой ваших рук. На ладонях человека расположено большое количество биологически активных точек, которые оказывают влияние на разные органы тела.

Биологически активные точки на ладоняхБиологически активные точки на ладонях

Массируя рефлекторные точки, можно намного быстрее справиться с тем или иным недугом. Безусловно, для избавления серьезных болезней необходимо пройти полный курс процедур у профессионального рефлексотерапевта, поверьте, эффект будет «на лицо». А для быстрого устранения некоторых недомоганий можно справиться и самостоятельно.

Откуда к нам пришло учение об акупунктурных точках

Некоторые исторические документы свидетельствуют о том, что акупунктурное воздействие на точки ладоней и ступней было известно еще в Древнем Китае и Египте за 4000 лет до нашей эры.

Посредством надавливания и массажа определенных точек достигалась гармония всех органов и систем человеческого тела.

Существует несколько причин привлекательности данного метода и в настоящее время:

  • легкость и быстрота обучения;
  • не требуется никаких приборов и дорогих лекарств;
  • возможность самомассажа;
  • гарантированность снятия болей и недомоганий

Особенности лечения

Вы знали, что уделив массажу всего лишь несколько минут в день можно оздоровить весь организм? Так, большой палец отвечает за состояние легких и бронхов. Легкие растирания и пощипывания именно большого пальца руки способствуют скорейшему устранению заболеваний органов дыхательной системы, аллергических реакций. Массаж указательного пальца помогает купировать нарушения в работе органов пищеварительной системы, улучшает психоэмоциональное состояние, снимает зубную боль.

Улучшить кровообращение способен массаж среднего пальца. А безымянный палец отвечает за нервную систему человека. Легкие поглаживания и растирания помогут быстро снять стресс и улучшить настроение.

Растирая мизинец можно избавиться от запоров и нормализовать функционирование тонкого кишечника.

Польза или вред?

На теле человека (особенно кистях рук и пальцах) расположено большое количество активных точек и зон. Стимулируя их можно воздействовать на внутренние органы, восстановить здоровье и излечиться от множества болезней.

Массаж кистей и пальцев рук

Положительный эффект от массажа:

  • снимает общее состояние утомляемости и раздраженности;
  • помогает устранить болевые ощущения в мышцах;
  • восстанавливает эластичность связок;
  • улучшает подвижность суставов;
  • снимает отек и нормализует тонус мышц;
  • улучшает работу всех внутренних органов и систем;
  • отлично расслабляет и выводит из состояния длительного стресса;
  • улучшает состояние кожных покровов и ногтей;
  • активизирует кровообращение;
  • ускоряет процесс восстановления кожных покровов после механических повреждений;
  • уменьшает целлюлит и жировые отложения.

Показания к проведению

Качественно проведенный массаж рук способен улучшить состояние кожных покровов, расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Также он способен активизировать процесс восстановления при таких состояниях:

  • растяжение мышц;
  • паралич;
  • хроническая боль в суставах;
  • послеинсультное состояние;
  • посттравматический синдром;
  • дряблость кожи и отложение солей;
  • напряжение кистей рук и пальцев при длительной монотонной работе;
  • чрезмерные нагрузки на кисти рук.

Массаж кистей и пальцев рук

Противопоказания

Несмотря на многочисленные положительные свойства массажа, всегда стоит помнить, что существует ряд заболеваний, при которых проводить какие-либо манипуляции запрещено.

Противопоказания к проведению массажа руки и кистей:

  • заражение крови (сепсис);
  • высокая температура тела (лихорадка);
  • грибковые заболевания кожи;
  • переломы, вывихи суставов и растяжения;
  • инфекционные заболевания;
  • остеомиелит;
  • острый воспалительный процесс;
  • наличие новообразований на коже;
  • склонность к аллергическим реакциям.

.

. , .

, . , , . , , , . , . , !

. . , . , , . , , , . .

, . . . : ! .

, . , , , . . : , , . , , , .

? ? , . . , , !

, . , , .

, : , , .

. , !

, . , . !

Что такое акупрессура

Акупрессура — точечный массаж, пришедший из Древнего Китая. Суть в воздействии на особые «меридианы» — невидимые линии, которые проходят через тело человека. Точек на этих меридианах несколько сотен. Каждая отвечает за определённую функцию организма.

Массаж не требует специальных медицинских знаний. Он относительно безболезненный и несложный. И учёными доказано , что при этом он действительно работает .

Как без таблеток избавиться от головной боли за 5 минут: акупрессураpinimg.com

.

-: , . . , ( ).

, . , . , .

, , , , , .

, ?

✓ .

✓ , , , .

✓ , , . , .

✓ . . .

.

✓ – .

✓ .

✓ , , ( ).

✓ , , , , ., , .

✓ , .

.

2 . () . .

5 .

.

✓ . 15 .

✓ 30 . , .

✓ .

( ) . ( , ). , .() , , . ( ). , . , , . . , .

Противопоказания

Как любая другая лечебная процедура, массаж кистевой части рук имеет ряд запретов или ограничений. Наиболее серьезные из них:

  • дерматиты, дерматозы;
  • свежие раны, ожоги, гематомы, отеки; Обожженная ладонь
  • острые воспалительные заболевания;
  • тромбофлебит;
  • грибковое или паразитарное поражение ногтей и кожи;
  • сосудистые аномалии.

Так как ладони и пальцы являются активной рефлекторной зоной, их массирование может негативно сказаться на здоровье человека при заболеваниях сердца, желудка, кишечника, мочеполовой или нервной системы. Перед первым сеансом необходима консультация врача.

Связь пальцев рук с внутренними органами и заболеваниями

Тело и душа имеют между собой тесную связь, благодаря чему, пальцы рук неразрывно связаны с организмом и работой внутренних органов.

Большой палец

При симптомах болей в животе, нервозности, кожных проблемах и головных болях воздействуют на большой палец.

Указательный

Если человек испытывает страх, разочарование, путается в сознании, жалуется на боли в спине, плохое пищеварение или его мучают боли, нужно работать с указательным пальчиком.

Средний

Проблемы с печенью, желчным пузырем, кровообращением, зрением, менструальными и головными болями, решаются массажем среднего перста. Его растирание поможет также подавить раздражение и гнев, избавиться от нерешительности.

Безымянный

Вылечить желудочно-кишечный тракт поможет точечный массаж безымянного пальца. Он связан с толстой кишкой и легкими, эмоциями печали, страха и горя. С ним работают при астме, серьезных кожных заболеваниях, пищеварительных проблемах, звоне в ушах.

Мизинец

Мизинец помогает побороть стресс, нервозность и тревогу, повысить самооценку, избавиться от боли в горле и от вздутия живота, вылечить сердечные заболевания. Он отвечает за тонкий кишечник и сердце.

Виды массажа рук

-Массаж для пальцев рук стоит заказать, если вы хотите вернуть бодрость, улучшить работоспособность организма и настроение. Данная процедура способствует общей релаксации, лечит депрессию, улучшает рост ногтей.

-Антицеллюлитный массаж используется при борьбе с подкожными жировыми отложениями на руках. Выполнение массажа рук способствует улучшению циркуляции крови, обеспечивает хороший лимфоток, способствует удалению токсинов, повышает тонус кожи.

-Расслабляющий массаж кисти руки способствует стимуляции активных точек на руках, избавляет от болей в суставах, повышает тонус мышц. Также он помогает избавиться от нервного напряжения.

-Массаж для похудения помогает убрать подкожный жир на руках, повышает тонус кожи, притупляет чувство голода.

-Точечный массаж направлен на коррекцию и улучшение работы систем организма. Он повышает выносливость, избавляет от усталости, улучшает работу мозга, уменьшает болевые ощущения в мышцах.

-Маникюрный массаж нужен для красоты рук, эластичности кожи и роста ногтей.

-Детский массаж улучшает мелкую моторику (нужен при проблемах с речью), повышает тонус, обеспечивает хорошее кровоснабжение.

.

. , , . ( ) .

1 , (. . 1). , (, , , , ).

. 1.

. 2.

3 , 4 ( ) (. 2).

.

, .

, , , , , .

.

, , .

. . ( 1‑ 2‑ ) , . , -, .

( ) .

– ( ), 180 .

, .

, 60 . , .

: , , .

. , , , .

. ( ), !

, , – , , , .

.

.

( ) , , . , , , , , (. 3, . 3, ).

. 3, .

. 3, .

. 3, .

. 3, .

. 3, .

. , , , , ; , ; .

( ()) , 3 . , , , , ‑ .

( ) 1/3 , (. 3, ). , , , , , ( ). ( , ), .

( ) , , — . , , , . ( ) , ( ), . : (, , , , ); ; .

. .

. ( ) 1- ( 1,5 ). . : , ; .

( ) 2- 1,5 . : , , ; , , , , ; , .

( ) 3- 1,5 . : (, , ); , , ; ; (); , , .

( , ). 4- 1,5 . , ( ), .

. 5- 1,5 . , , . . , , , ; ; .

(, ) 1,5 2‑ , . , , : ; ; , , ; , . ( ) . ( , , , ). : , , ; ; , , ; ( , , ); .

( ) 1,5 ( 1,5 ).

( , ) 3 , . , , , . : – (, , ); (, , ); (, ). .

( ) , . , , , , , , . ( ) 3 ( 6 ), . : , , .

( , ) 3 , 1 . . : – ( , , , , , , ); ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); ; ; , .

( ) .

, , .. 3, .

: ( , , , ); ; ; , ; . ( , ) , 2- 3- , , ( ). -: (, ); , , , , , , , ; , , .

, , – . . .

За какие органы отвечают пальцы рук

девушка делает массаж рукФото: Яндекс.Картинки

  1. В центре ладони находится точка активности. Массируя её, можно справиться с сердцебиением, усталостью, взбодриться и вернуть хорошее настроение.
  2. Большой палец руки отвечает за состояние головного мозга, отражает состояние лёгких, бронхов, печени. Приступ кашля можно победить, массируя большой палец руки.
  3. Указательный палец определяет состояние желудка. Он даёт сигналы в область всего пищеварительного тракта.
  4. Средний палец отвечает за кишечник и связан со всей системой кровообращения.
  5. Безымянный палец отвечает за состояние печени, а также за душевное равновесие. Массаж безымянного пальца поможет при стрессе, плохом настроении и других нервных расстройствах.
  6. Мизинец отвечает за работу сердца и тонкого кишечника. У людей с болезнями сердечно-сосудистой системы мизинцы часто бывают очень слабыми. Массаж мизинца поможет не только наладить сердечный ритм, но и поможет при запорах.

Массаж рук можно повторять до пяти раз в день. Самое лучшее время для массажа – раннее утро или поздний вечер. Испытываете проблемы с каким-то внутренним органом? Вам поможет лечебный массаж определённого пальца руки.

Скребки гуаша

скребок гуаша

Итак, по большому счету скребки гуаша для массажа лица в плане своей функциональности мало чем различаются между собой (я бы сказала, что на самом деле вообще не различаются, по крайней мере это вторая плитка, которой я пользуюсь и результат один и тот же), здесь я постаралась собрать плитки гуаша из разных камней, в конце статьи же приведу полный список скребков от разных брендов, которые я нашла на английских сайтах (единственное, я не совсем уверена, в «трехглавых» плитках типа Jane Scrivner, как мне кажется, они не совсем удобны для проработки зоны подбородка):

  • White Lotus Jade Gua Sha – нефритовая массажная плитка (считается, что нефрит – это целебный камень, который нормализует нервную систему, способствует исцелению);
  • Odacite Crystal Contour Gua Sha Rose Quartz – массажная плитка из розового кварца (считается, что розовый кварц – это камень любви, особенно любви к себе, который открывает сердечную чакру);
  • Odacite Crystal Contour Gua Sha Blue Sodalite – массажная плитка из содалита (считается, что содалит способствует гармонии и восстанавливает внутреннее равновесие);
  • Odacite Crystal Contour Gua Sha Green Aventurine – массажная плитка из авантюрина (авантюр считается камнем удачи, который способствует процветанию);
  • Jane Scrivner Gua Sha Tool – массажная плитка из сердолика (считается, что сердолик обладает сильным успокаивающим и умиротворяющим действием).

гуаша

В общем-то у меня сейчас скребок White Lotus Jade Gua Sha (до этого у меня был еще один нефритовый скребок, но после неудачного приземления на кафель, с ним пришлось проститься), в целом я была всю дорогу довольна им (повторюсь, по большому счету все плитки гуаша для лицевого массажа примерно одинаковые – форма, размер, толщина самого материала практически идентичны)… Но когда я увидела плитки от Odacite, то просто влюбилась в скребок из розового кварца (по сравнению с этим розовым красавцем мой нефритовый скребок уже начал мне казаться каким-то уродцем), для меня Odacite Crystal Contour Gua Sha Rose Quartz – это просто визуальный восторг и я уже решила, что обязательно куплю эту плитку (смотрю на нее уже пару недель, никак не могу придумать оправдание такой замене, так как по сути скребки идентичны)…

.

.

, ( ), ( ), ( ). . , .

.

1. . . , . . (34 ). , , , ( ) 200 .

. . .

2. .

, , .

, , , , ( ).

( ), ( ).

, ( ), – ( ), ( ), ( ).

.

, . , . 5 . . , .

: -, -, – ( ), .

: -, -, -, -, -.

.

. / .

– .

, . . , . .

, . . – , : , , .

, . , . .

.

.

, ( ) , , . , , .

.

, . !

( ) , . , .

– .

. , . .

, , (: . / / ).

.

, .

1. : , . . 200 -.

2. : , . . 200 .

Стоимость массажа рук:

Массаж рук в СПб (10 мин.) – 700 руб.

Массаж рук в СПб (20 мин.) – 1000 руб.

Массаж рук в СПб (30 мин.) – 1200 руб.

подарочный сертификат на массаж

Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!

.

.

( ) , 2 .

, , , , , .

( ()) , 1

. , , , , .

. 4, .

( ) . , . , , .

( ) , — .

– , . . 4, ( ) , , . , . , , . -, . , , , , ; , ; , , , . .

( ) , , , (). — . -, , , . , . – 35 , , , , , , .

( ) , 1,3 . , . ( ) . . 1- 2- ( 2- ) -. , , , ( , ). -, , , . .

( ) . . , , . -: , ; , ; .

Виды массажа кистей

За 5000 лет своего существования эта популярная процедура накопила целый арсенал разноплановых массажных приемов и техник. Их комбинируют в зависимости от проблемы и индивидуальных особенностей пациента. Этим объясняется многообразие видов такого массажа.

Тематический материал:

  • Массаж верхних конечностей

Расслабляющий

Цель процедуры – снять усталость, мышечное напряжение, дать отдых кистям после интенсивных физических нагрузок или длительных однообразных движений, успокоить нервную систему. Чаще всего такую процедуру проводят во время маникюра. Пациент сидит, под вытянутую руку подкладывают валик или свернутое полотенце. Эффекта релаксации добиваются с помощью следующих приемов:

  1. Начинают с нанесения на кожу слегка подогретого массажного средства.
  2. Слегка поглаживают поверхность, двигаясь от кончиков пальцев к лучезапястному суставу и выше, по предплечью. Массаж ладони
  3. Без надавливания выполняют круговые растирания вдоль костей пястья и сухожилий.
  4. Вновь совершают поглаживания, слегка увеличив интенсивность воздействия и продвигаясь вверх. Ослабив давление, спускаются вниз.
  5. Придерживая ладонь пациента, большим и указательным пальцами правой руки обхватывают мизинец, проглаживают его круговыми движениями от подушечек до основания. Так прорабатывают каждый палец.
  6. Те же самые манипуляции выполняют на боковых поверхностях.
  7. Поочередно надавливают на область ногтевых пластин, стараясь не причинить боль пациенту.
  8. Большим пальцем правой руки проводят по всей ладони восьмерку.
  9. Зигзагообразные плавные надавливания помогут окончательно расслабить кисть пациента.
  10. Легкими круговыми движениями прорабатывают запястье.
  11. В завершение процедуры вновь выполняют мягкие поглаживания.

К расслабляющим приемам массажа также относят потряхивание кистей держа пациента за кончики пальцев.

Стимулирующий

Эти более интенсивные процедуры применяются, чтобы улучшить кровообращение и лимфоток, привести в норму мышечный тонус, повысить упругость эпидермиса. К стимулирующим массажным движениям относят: растирание с нажимом, разные виды разминания, вибрацию, легкие пощипывания.

Стимулирующий массаж кистиСхема выполнениея массажа

Из курса анатомии мы знаем, что мышцы, ответственные за сгибательные и разгибательные движения пальцев расположены в области предплечья. Поэтому стимулирующий массаж начинаем именно с этой зоны:

  1. Попеременно, ладонями легко поглаживаем часть руки от основания пальцев до локтевого сустава, охватывая переднюю и боковые поверхности.
  2. Выполняем щипцеобразное разминание области предплечья, двигаясь по ходу лимфы.
  3. Круговыми движениям подушечек больших пальцев прорабатываем зону локтевой и лучевой кости.
  4. Слегка приподняв руку, обхватив ее, выполняем выжимания – легкие надавливания, стараясь не причинить боль пациенту.
  5. Делаем разнонаправленное растяжение кисти.
  6. Круговыми движениями растираем тыльную сторону ладоней, двигаясь от лучезапястного сустава вверх, стараясь не повредить нежную кожу этой зоны.
  7. Спиралевидными движениями прорабатываем каждое сухожильное влагалище.
  8. Круговыми разминаниями массируем суставы и фаланги пальцев, двигаясь от проксимальной к дистальной области.
  9. Перетирающими движениями проходим мелкие суставы кисти.
  10. Массируем ладонную часть, используя разминания и пощипывания гипотенара, тенара, срединных мышц.
  11. Разминаем запястье разнонаправленными круговыми движениями больших пальцев.
  12. Завершаем массаж легкими поглаживаниями.

Хороший стимулирующий эффект дает выполнение так называемых пассивных движений. Предложите пациенту поставить руку на локоть. Отклонив ладонь, слегка надавите на нее сверху. Те же самые манипуляции выполните в обратном направлении. Такое упражнение позволяет растянуть мышечные волокна и связки кисти, увеличивает подвижность суставов.

Растяжка связок кисти

Точечный (су-джок)

Создатель этой уникальной лечебной методики  –  южнокорейский профессор Пак Чжэ Ву. Ему удалось соединить опыт древних врачевателей Востока с достижениями современной медицинской науки. Так появилась простая, доступная, а главное, очень эффективная оздоровительная система, завоевавшая признание во всем мире.

В основе ее лежит учение о том, что каждый орган тела человека имеет свое рефлекторное отражение на кистях рук или стопах. Отсюда простое и емкое название методики: «су» переводится с корейского как кисть, а «джок» – стопа. Причем тело соотносят:

  • С кистью: голову проецируют на большой палец, руки – на указательный и мизинец, ноги – на средний и безымянный.
  • С отдельно взятым пальцем: ногтевую зону рассматривают как голову, центральную – как грудь, а основание – как живот.
  • С каждой фалангой, повторяющей основные проекции кисти.

Сжав руку в кулак и рассмотрев обращенную наружу поверхность (янь), находят линии симметрии – на них расположены рефлекторные зоны разных отделов позвоночника.

Рефлекторные зоны на ладони

Пользуясь этими ориентирами и зная расположение активных точек, можно помочь любому пострадавшему внутреннему органу без лекарств. Для этого достаточно особым образом простимулировать рефлекторную зону на кисти, осуществляя:

  • прерывистое надавливание одним или несколькими пальцами;
  • интенсивное трение с небольшой амплитудой;
  • защипывание кожи и удерживание до появления легкого покраснения;
  • вращательные движения по часовой стрелке с давлением.

Прорабатывают точки в течение 1–3 минут до появления болезненных ощущений. После этого слегка массируют их 7 раз по часовой стрелке и столько же против.

Су-джок предлагает еще одну методику акупунктурного массажа – семянотерапию. Ею можно воспользоваться в домашних условиях. Для этого достаточно с силой растирать между ладонями несколько зерен пшена или гречки, горошины, фасолины, семена яблок или тыквы. Одно условие – они должны быть жизнеспособными. Массажисты утверждают, что энергия растений передается больному органу и исцеляет его. Подробно о технике можно узнать из уроков:

Перкуссионный

Эта лечебная методика основана на простукивании проблемной зоны, которое выполняется через ладонь массажиста.

Для этого он:

  1. Кладет кисть больного к себе на колено.
  2. Надежно фиксирует ее одной рукой, чтобы исключить риск нанесения травмы и появления отека.
  3. Другой – наносит безболезненные удары подушечками пальцев или ребром ладони, постепенно увеличивая их силу и интенсивность.

Эта процедура очень помогает при болезнях суставов, способствуя разрушению солевых отложений и наростов. Облегчение наступает уже после первых процедур. Слишком часто делать такой массаж нельзя: одного сеанса в две недели будет достаточно.

Техника перкуссии пальцем по пальцу

К сожалению, проводить перкуссионное воздействие на кисти рук самостоятельно не представляется возможным. В этом случае его заменяют зарядкой в форме непрерывного постукивания пальцами по твердой поверхности.

Самомассаж

Уход за руками не должен сводиться исключительно к гигиеническим процедурам. Не стоит забывать о самомассаже – доступном и очень эффективном способе поддержать здоровье конечностей и улучшить кожу. Для его выполнения необходимо:

  1. Сесть поудобнее, стараясь добиться максимального расслабления мышц.
  2. В течение минуты растирать кисти, имитируя их намыливание и мытье. Самомассаж кистей рук
  3. Резко сжать кулак, затем медленно разжать. Каждое движение повторить 10 раз. Сжатые кулакиВыпрямление пальцев рук
  4. Размять пальцы со всех сторон, двигаясь от ногтя к основанию. Начать стоит с правой руки, а затем перейти на левую. Массироваие пальцев рук
  5. По прямым траекториям продавить ладонь от линии роста пальцев к предплечью. Массирование ладони
  6. Круговыми движениями массировать запястье. Самомассаж запястья
  7. Вновь растереть руки.

Те зоны, где появляются болезненные ощущения, нужно прорабатывать длительно, но с осторожностью, постепенно наращивая силу воздействия. Утром лучше делать короткий, но интенсивный массаж, помогающий взбодриться, а вечером  –  расслабляющие легкие приемы в медленном темпе.

О других методиках самомассажа можно узнать из видео:

.

, .

1. ( ), . 100 .

2. ( ) . ( ) 1 . 2 .

3. ( ) . 2 .

4. ( ) . , ( . / / ).

, .

. .

.

.

, -, -, – ( ), ( ).

, , .

, 34 5 .

‑ .

.

, , , , .

1015- 3 .

1. , . , . ( 3 ). ( ) , .

2. 12 , .

3. . . , , . .

4. .

, . :✓ ;✓ 5 ;✓ 20 .

( ). , , . . . ( , ) . , , ( ) . : (. 4, ). . . : .

, , , .

.

(-) , 7 . , , , , , , .

( ) 1 ( )

. , , , , , .

. 5, . 5, .

: ; , ; , , , .

( ) 11- (. 5, ). : , , , . , , , , , , . : , , ; , , ; , , .

( ), , 4 . ( , , , , , , , , , ). ( , , , ); , .

( ) 2 . , ( , , , , , , , ).– (, , ).

( ) ( ), 2 2 . , ( , , , , ); , .

( ) , 3 . .

(, , ), . , , , ; , . ( ) 1,5 11- . , ( , , , , , , , ).. 5, .

– , ( , , ); (, , ).

( ) 3 10- . (, – , , , , , ).

( ) 1,5 4- . : , , , , . : ; .

( ) 1,5 6- . : , , , .

; , ; , ; . ( , ) 3 , 1 .. 5, . 5, .

, , , , , , , . : ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); ; ; , .

( ) 6 ( , ). : 3 –. , , , , , , . — : , ; ( ); , .

( ) , . – : , , , , , . : , ; , , , .

( ) 3 , . , , , , .

. 5, . 5, .

: , ; , ; ( , , , , , ); .

( ) . , , , , . – : , , ; ; ; , ; .

(- ) .

. 5, .

: , , , , ; , , , ; ; ; .

( ) 2- 3- , . , , , , . – : ( , , ); ; , .

( , ) , 2- 3- , , ( ). : , , , , , , , , , , , .

.

( ) . , , .

-: , , ; ( , , ); ; ( , , ); .

3 , .

. 5, . 5, .

– (, , ). : (, , ); (, ); , , , . .

(, ) . , – : ( ); ; ; .

.

.

, 2‑ : ( ), ( ), ( ). , , . .

.

, .

2 , – . , (. . 5, ).

, 2 , , (. . 5, ). , . . – – ( ), ( ).

1. : 2 , (. . 5, ). 5‑ , , .2. , 30 ( 1 ) . 23 2 . . : -, -, -, -. : -, –, –. : –, -, -.

3. , , .

.

. , .

-, -, – ( ), –, — ( ).

, 1,5 – . .

, . ( 20 ) . , . ..... 5, .

Есть противопоказания для точечного массажа    

Есть ряд заболеваний, при которых воздействовать на биологически активные точки не рекомендуется. Такими заболеваниями являются:

  • все виды опухолей;
  • хронические заболевания в стадии обострения ;
  • заболевания вирусные и инфекционные, с повышением температуры;
  • сердечные болезни, состояние после инсульта или инфаркта;
  • заболевания внутренних органов (при тяжелом состоянии больного);
  • нарушения психики в стадии обострения;
  • боль острая непонятного происхождения;
  • беременность (вторая половина);
  • возраст мене одного года и старше 70 лет;
  • при заболевании крови;
  • в дни менструации;
  • состояние алкогольного опьянения;
  • в период сильного переутомления (тяжелый физический труд или физические нагрузки);

С осторожностью применять людям метеозависимым, не делать массаж в период резкой смены давления атмосферного).

В период лечения точечным массажем следует придерживаться диеты. Острая пища, алкогольные напитки, крепкий чай и кофе должны быть исключены из рациона. Не следует принимать горячий душ, ванну, сауну.

Точечный массаж при головной боли — метод старинный, зародился более 5000 лет назад и по сей день с успехом применяется в медицине разных народов. Результат его воздействия проявляется быстро. Все же, необходимо учитывать противопоказания этого вида терапии.

Если причиной головной боли стало физическое или нервное напряжение, долгое сидение в одной позе (например, за компьютером), бессонница или утомление, то ежедневный точечный массаж непременно справится с этой болью.

Если облегчение не наступит или состояние усугубится, срочно обращайтесь к доктору для выяснения причин. Читайте так же:

  • Как снять боль в сердце точечным массажем
  • Сань Инь Цзяо — точка молодости для женщин
  • Точка долголетия и здоровья Цзу-сань-ли
  • Точка борьбы с болезнями и старостью — Юн Цюань

 Здоровья вам, уважаемые читатели!

Если болит голова какие точки нужно массажировать

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Источник

Головная боль — неприятный, болезненный симптом, который свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем, является спутником переутомления, резкой смены погоды за окном. Различают давящую, пульсирующую, колющую и точечную боль, продолжительного и кратковременного характера. По указанным характеристикам судят о серьезности проблемы. Кратковременная точечная головная боль не вызывает опасений, но удовольствия также не приносит. Чтобы избавиться от болезненных ощущений, рекомендуем воспользоваться точечным массажем. Где находятся точки от головной боли, техника, правила воздействия на акупунктуру, вы узнаете дальше.

.

.

, . , , , .

. 5, .

: , , , . . : . . 4- . , , . . , : – 57 . . : 12‑ , 12‑ . . 5, . .

Японский массаж для ладоней и кистей рук

Эта древняя разновидность массажа приносит неоценимую пользу тем, чьи руки страдают от перенапрежения. Ее можно использовать для взрослых и детей. Он позволяет снизить онемение рук, обеспечить приток крови к ним.


Точечный массаж по японской методике производится при помощи шариков. В идеале изготовлены они должны быть из камня.

Но современные техники допускают замену каменных шариков на изделия из стекла или металла. Со стороны такой массаж выглядит как перекатывание шарика по руке. На самом деле он производится в определенной последовательности. Начинать следует с кончика большого пальца, прокатывать шарик до середины ладони и направляться к подушечке указательного пальца. А перед началом манипуляций необходимо обязательно покатать шарик в руках, чтобы разогреть их. Закончить японский массаж можно, положив шарик на стол, после чего накрыть его ладонью и покатать на протяжении 3-5 минут по часовой стрелке и против. Затем то же самое проделать с помощью другой ладони.

Сделать лечебный массаж не так сложно, как кажется. Главное — подобрать правильную методику. Помните о том, что самолечение может привести к самым непредсказуемым последствиям. Перед началом даже самого безобидного, на ваш взгляд, массажа ладоней и пальцев рук обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

, , .

.

( ) . , .

; , , , .

-,

( ) 4 .

. 6, .

: , , , .

( ) : . , ; ; .

( ) , 1,5 . , , , , . : , , , ; ; , ; .

( ) , 3 . , , . -, ; , , , ; , .

( ) , 4 . .

, . ( ) 1,5 1 . .. 6.

, , , , , , , . , , .

(, ) 1,5 2‑ , . , ; , , ; , , , .

( ) 1- . : , , , , . , ; .

( ) 2- . (, , , ). ; , , ; .

( ) 3- . (, ) , ; .

( ) 1,5 4- . , ( ).

— . ( , ) 3 , 1 . ( , , , , , ).. 6, . 6, .

: , , , , ; , , ; (, ); (, ); ; ; , .

( ) 3 , . ( , , , , , ); : , ; , ; , , , .

( ) . . – : , , ; ; ; , ; , , , , .

( ) .

, – , , , , , , ; ; ( , , , , , , ). ( ) , 1- 2- . , , , (, ), , .. 6, .

– . – : , , , , , ; ; , , , ; , , ; ; , ; . . 6, 3 , . : , . : (, , ); , , , , – (, , ). .

Приемы устранения некоторых недомоганий и болезней

Ниже приведу некоторые самые известные точки, массируя которые можно снять недомогания и болезненные ощущения.

Головная боль

Для устранения головной боли нужно активизировать точку, расположенную между большим и указательным пальцами обеих рук.

Большой палец правой руки помещаем с внешней стороны ладони, а указательный — с внутренней.

Надавливаем на точку в течение 1-2 минут, потом меняем руки.

Зубная боль

Чтобы облегчить зубную боль, надо надавливать основание ногтевой пластины указательного пальца с левой стороны в течение полуминуты (не менее 20 раз), затем сделать минутную паузу и повторить.

Болезненные ощущения должны утихнуть, однако это не отменяет визита к зубному врачу.

Боли в сердце

Нельзя терпеть сильные боли в сердце — это может быть смертельно опасно. Надо немедленно вызвать врача. До прихода скорой медицинской помощи можно ослабить сердечные боли, воздействуя на следующие точки:

  • на ногтевой пластине безымянного пальца, ближе к его основанию находится точка, на которую надо надавливать либо подушечкой пальца, либо прямо краем ногтя в течение 10 секунд. Надавливаний надо сделать 8-10 раз. После небольшой паузы — повторить;
  • если сжать пальцы в кулак, то положение мизинца указывает на точку, которую надо массировать в течение минуты. Она помогает при учащенном сердцебиении;

  • мизинец связан с сердцем, поэтому при болях в этом органе можно сильно сдавливать мизинец у основания ногтя с двух сторон (на схеме показаны точки 1 и 2). Иногда для ускорения наступления эффекта просто прикусывают палец в этом месте зубами на 10-15 секунд.

Как видим, дорогие читатели, область применения массажа акупунктурных точек очень обширна. Я рассмотрела лишь немногие из точек. Далее я продолжу рассказ об акупунктурных точках и зонах.

Этот метод не заменяет собой обращения к врачу, однако может оказать помощь в экстренных ситуациях.

Используйте ресурсы вашего тела, знания активных точек и будьте здоровы!

Читайте также:

Акупунктурные точки на стопе

Су джок терапия — безопасность и эффективность

Если правильно применять эту терапию, то можно избавиться не только от чувства голода, но и от многих заболеваний. Основал столь популярное на сегодняшний день лечение Пак Дже Ву- учёный из Южной Кореи.

Любой человек, изучивший основу Су джок терапии, может оказывать себе быструю помощь при любых заболеваниях. В нашем же случае, важны зоны для избавления от лишних килограммов.

Итак, находим нужный участок, затем проводим массаж. Это первый (ближе к ладони) суставчик большого пальца. Воздействуйте на него в течение 2 минут ежедневно. Через 7 или 10 дней вы почувствуете, что не ощущаете голода, стали меньше есть и худеете.

.

.

15 .

1. -, -.

2. -.

3. –.

4. -.

5. –.

, , .

-, -.

.

() , , , , . , . .

23 , 5 , . 68 , 2 .

: -, -, , -.

: -, -, -.

: –, -.

: -, –.

Бадяга — что это такое, способы применения, формы выпуска, рецепты масок

Обсуждение: 2 комментария

  1. Наталья:
    13.02.2019 в 9:57 дп

    Очень нужная и важная информация. Спасибо!

    Ответить

    admin:

    13.02.2019 в 5:54 пп

    Очень рады оказаться полезными для Вас!

    Ответить

: , , .

.

( ) 4 .

: , , , .

( ) , 3 . -, ; , , , ; , .

( ) , 4 . , , .

. 7, . 7, .

.

( ) 11- . : , , , . . : , , , , , , ; , ; , ; , , . ( ) 1,5 9- . , , , , , , , , ; ( , , ).

( ) 1,5 1- . : , , , , , , , , , . , , .

(, ) 1,5 2‑ , .

-, , : ; , , ; . . 7, .

( ) 2- . , , , , .

( ) 1,5 5- . –, .

( ) 1,5 6- . . : , , , ; ; , ; .

( ) 1,5 2- . (, ). : ( , , ); , , , .

( ) 1- . , , ; .

( ) 2- . , ; , , ; .

( ) 3- . , , ; . ( , ) 3 , 1 . (, ), .

( ) 3 , . : , ; ( , , , , ); , .

( ) .

. 7, . 7, .

– : , , ; ; ; , ; ( , , , ).

( ) . , – : , , , , , , ; ; ( , , , , , , ).

( ) , 1- 2- . , , .

. 7, .

– : ; , , , ; , , ; ; .

.

.

, , . .

: -, -.

: , -.

: –.

, , .

( 23 ) .

: -.

: –, -, -, -.

.

( 40 ) , .

, . ( 50 ), ( 10 ), (10 ) , (20 ).

.

, , , . , , , . 68 , , , .

: , 1 , 5 . 2 . .

.

1. -.

2. –.

3. -.

4. -.

5. –.

6. –.

7. -.

8. -.

9. -.

.

10. -.

11. -.

12. -.

.

13. –.

14. –.

Эффективность точечного китайского массажа

Точечный массаж по методикам китайской медицины исключительно хорошо влияет на организм:

  • убирает болевые ощущения в разных частях тела;
  • активизирует кровообращение в обрабатываемой зоне;
  • улучшает метаболизм;
  • снимает напряжение с мышц и сухожилий;
  • уменьшает отеки, застойные явления;
  • повышает секрецию кожных желез;
  • придает ощущение бодрости и пр.

Массажист оказывает местное и общее воздействие на организм. Они основаны на знаниях о сложных рефлекторных, гуморальных, нервных и эндокринных процессах.

Эффективность точечного массажа зависит от следующих факторов:

  • проявления болезни;
  • состояние периферической нервной системы в области, которая подвергается воздействию;
  • состояние высших отделов центральной нервной системы;
  • методика и характер воздействий.

.

.

( ()) . , , .

: , , , , , , .

( ) . ( , ), .

. 8, . 8, .

, , , ‑ , .

( ) , , . (, , , , ), .

( ) , , , (). — . , , , , . -, , , ; , , , . , . ( ) , . , -, , . .

-, , — . – , .

( ) . , , , .

. 8, .

: ; , ; , , , , , .

( ) , , 4- , . , ( , , ). , ; ; , , ; .

1,5 . ( ). , , , ; , , ; , .

( ), , 4 . , . , , , , , ; . ( , , , ). ( ) 7- . , , , , , , . – , ; ; ; , .

( ) 3- 1,5 . (, , ), , , . ; (); , , .

( ) 4 1,5 .

. 8, .

, , ( ), .

( ) 1,5 7- . , .

. 8, . 8, .

, , , , , , ; ; ; ; ; ; . ( , ) 3 , 1 . – ; . ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); , .

( ) .

. 8, . 8, .

, . – : , , , , ; , , ; ; , ; .

( ) , . – : , , . : , , .

(- ) . , , . -, ; ; ; , , , . – .

( ) 1 , . , , , , . .

. 8, .

-: (, , , ), ; , , ; . ( ) : 1 . ; ; . ( , , , , ); (, ). ( , , , , ).

. 8, .

( ) , 4 . , . : , ; , .

( ) . . 1- 2- ( 2- )

-.

, , .

. 8, .

. 8, .

, , , ; .

( ) , 7 . , , , , .

( -, – , ) 3 , .

-: , , , ; – (, , ); (, ). .

( ) , 1,5 . ( ).

-: ( , , ).

( ) , 1 , . , , .

: ; ( , ); ( , ); (, , ).

( , ) , 1 , . – ( , , , ).

( , ); – ( , , , , , ); (, , ); ( , ).

.

.

, , , .

23 , .

.

, , . 23 . . (, , ), : , .

: -, -, -.

: -.

: –.

.

, . . , , .

. , 3040 , 10 .

: -.

: -, -, -, -.

: -, -, –, -.

: -, -, -.

.

– , . – . , , .

: -, -, -.

: -, -, -.

. .

, , , .

( ) . , ( ). , , , .

, , . , , .

.

.

( ) 2- . .

, , , .

. 9, .

(, ) 1,5 2‑ , . , . , . -, , : ; ; , , ; , .

( ) 1,5 3- . , , , .

( ) 1,5 4- . . : , , , , ; .

( ) 1,5 5- . –, .

( ) 1,5 6- . . : , , , ; , ; ; .

( ) 1,5 2- . ( , , ). : – ; (, , ); , , , .

( ) 1- . . ; .

.

( ) 12- . ( , , ).

: , ; .

. 9, .

. 9, .

( ) 0,5 – . : , , , , .

( ) , 1,5 . , , , , ; ; , ; .

( ) , 3 . -, ; , , , ; , .

( ) , 4 . . , .

( ) 0,5 5 . : , , , , , , , .

– ( , ) , , : , . . ( , ), , , , .. 9, . 9, .

-: ; ( , , , ), (, ).

( , ) 3 , 1 . (, ), .

. 9, .

( ) 6 3 — ( , ). . — : , ; ( ). – : , , , , , .

, 4 .

. 9, .

— : , , : , ; ( , , , , ); , .

( ) 2- 3- , . – , , , .

, , , , ; ; , . ( ) – . ( . : / ).. 9, .

– : , ( , , , , , , , , , , ); ; , ‑ .

.

.

: .

.

, (, ) .

.

, , .

. . (34 ) 12 . .

: 35 .

, 10 , .

1. –. 2. –. 3. –. 4. –. 5. -. 6. -. 7. -. 8. -. ( 2 )9. –. 10. –. , . . , , . . 23 .. 9, .

.

, , , , .

: , , , , .

. 23 .

Избавление от лишнего веса, вызванного хронической усталостью

Есть две волшебные точки на нашем теле, воздействуя на которые можно унять головную боль, привести организм в бодрое состояние, а улучшение обмена веществ приведет к сжиганию жира в области живота и талии.
Точк Цзу-сан-ли

Точку Цзу-сан-ли
обнаружите, если отмерите 3 цунь вниз от коленной чашечки и 1 цунь в сторону от кости голени. Так как точка расположена глубоко в тканях, надавливайте на нее с большим нажимом при выдохе, задержите нажим на 5 секунд. Проделайте манипуляцию 30 раз для каждой ноги.

Бай Хуэй

Точку Бай-хуэй можно обнаружить на самой макушке головы.

Встаньте на носочки, нажмите на макушку подушечками пальцев, подержите 5 секунд, отпустите, встаньте на всю стопу.

Сделайте такую процедуру 30 раз.

Ну что же, восточная медицина с древних времен использует возможности нашего организма, воспользуйтесь и вы этими несложными методами в борьбе с лишним весом. Однако, точки точками, но не забывайте о фитнесе, ешьте больше сырых овощей, поменьше копченостей и сладостей.

Если вы уже пользовались акупунктурой, то напишите свои отзывы.

.

.

( ) , 1,3 .

, , , , , .

( ) , ( 0,5 ).

, . . 10, . 10, .

( ) . , , . : , , , , , , . : , , , , , ; ; ( ).

( ) 0,1 . ( ), , , , , , . ( ) 3 , . () . (, ); , (), ; ; ; ; () .

( ) 1,5 9- . : , , , , , , , , , , , , .

. 10, .

– : , , , , , , , ; (, ); ( , , ).

( ) 3 10- . (, – , , , , , ).

( ) 1,5 10- . : ( , , ), . , , . ( ) 7 2 . : , ; ; ; , , , .

() . 5 , . , , , , .

. 10, . 10, .

-, , , , , , , .

( ) , 1- 2- ( ). : , ; , ; , , ; ; , ; (, , ); (, , ); .

( ) , 1- 2- . , , , , , .

. 10, .

– : ; , , , ; , , ; ; , , ; ; , , , (, ), , . ( ) . . 1- 2- ( 2- ) -.. 10, .

-, , , , . , , , ( , ).

( ) , , 5 . . -: ( , , , , , ); , .

( ) . , .

, .

. 10, .

, ( ), .

(

) , 0,1 .

. 10, .

-: ; , , ; ( , ); (, ).

( ) , . , – .

. 10, .

: (, , , ); (, , ); ; ( ).

.

, , .

, , . 2‑ .

-.

-.

-, -.

( .).

1. . , . , . 12 . , , . – , . , .2. . . , . .3. , . : , , . .4. . , , .5. . . , , ( – ) , .

, .1. . , . . , , , : . , !2. , , . , . . , , . . : -. , . () ( ) ( ).1. , ( ) ( ).2. , ( ) . .3. .4. , , ( ) ( ).5. ( ) ( ).6. , ( ) ( ).

.

.

( ) , 1,3 . , .

, , ; ; .

( ) . . . , .

. 11, .

: , .

( ) , — , . . -, , , , , , .

( ) , , . — .

, , , .

. 11, .

-, , , , , , (, ). , . ( , ) – . , , , .. 11, .

: .

( ) . , , , . – ; ( ); .

, 5- 1,5 . . – , , . , , , ; ; .

( ) 3 , . , (), . (, ); ; ; ; () .

( ) 1,5 7- . , , , . , – , , ; ; ; ; ; , ; ; .

(, ) 1,5 2‑ , . -, ; ; , , ; . ( ) : 1 . ( , , , , ). ( , , , , ); ; ; ; (, ).

( )

. .

. 11, .

-: , ; ; , ; ; .

( () ). , . 11, . , , ( ), . : ( ), .

,

( ) , 4 . , .

. 11, .

: , , , .

( ( ) ) 2 , . . , , .

. 11, .

-, . , ; , , ; (, , , , , ). ( ), , . ( ) . . 1- 2- ( 2- ) -. , , ( , ).. 11, . 11, .
-, , , , . ( ) . , 7 . , . , .. 11, .

5‑ . 5‑ , . ( , , , , ). ; – .

(- ) . , , , .

.

. 11, . 11, .

-, , , , ; ; ; .

( ) , 1- 2- ( ). : , ; , ; , , ; ; , ; (, , ); (, , ); .

.

.

, ‑ , , ( ) ( ).

, ( ).

.

, .

( ).

, (), -, – ( ).

.

-, – ( ), -, – ( ) .

-, – ( ), ( ), ( ) , .

-.

, .

, .

, , .

, , . : , . ( , ). , . – . . , , . : , , . . 200 .1. . , , .2. ( ) . .3. . , . . , . : , . . , , . . 200 .1. .2. : , .3. , .. 12, .

4. ( ) , . . 5. .

.

.

( ) , ( ), 6 .

. 12, .

: (, , , , ); ; (, ). ( ) , , . , , .

(, ) 1,5 2‑ , . , , , ; ; , , ; .

( ) (. . 12, ). , ( ), . , , , . : , ( ). ( ) , 7 . , .

( ) , . , , , .

. 12, .

: – (, , , , , ); , .

( ) 3 ( 6 ), . , .

. 12, .

: , .

( , ) 3 , 1 . , . : ( , , , , , , , ); ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); ; .

( ) 3 , . , , .

. 12, . 12, .

: ( , , , , ); , ; ( , , , , , ); .

( ) , .

. 12, . 12, .

– , , . -: , ; , , , .

( ) 3 . , . – ( , , , , , ). : ( , , , , ); , .

( ) ( ) . , , .

. 12, .

-: , ; ; .

(- ) . – , , , , . – . -, , , , ; ; ; .

( ) . , . : – (, , , ); , , .

.

( ) , .

, – , , ; , ; ; ; .

( ) 1,5 . , , . 12,

( ), . . ( ).

. 12, . 12, .

: , , ; (, , , ); , , ; (, , , ); .

( ) : 1 . , . ( , , , , ); ; ; ; (, ).

( ) . . , , .

. 12, . 12, .

( ) 3 . 5 10 . -: ( ); .

( ) . , ( ) (. 12, ). . -: ( , , , ); (, , ); ; , ; .

( -, – , ) 3 , . .

. 12, . 12, .

– , , . – (, , ); (, , ); (, ).

( , ) , 1,5 . (, , ), . -: ; , ; ; .

( ) – . , : . . -: , , ; , , .

( ) , . , , ( , ). -: ( , ); ; ; .

( ) , 1

. ,

.

. 12, . 12, .

-: ; ; , ; ; ; ; .

( , ) 2 , . , . -: , , ; ( , ); .

( ) 3 .

.

. 12, .

-: ( , , ); , , ; ; , ; (, , ); .

( ) , 1- 2- ( 2- ). , ( , ). -, , , , .

.

.

1. ( ), ( ), -, – ( ).

2. . . .

-, -, -, -, -, -, -, -, -.

3. 2 .

, , .1. ( ). . , , . ( ) . 10 .2. , , . , . , . 10 . , . , : 15 ( ), 2 , :-, -, -, -, -, -, -. , , . , .(), ( ), (), –, –, – ( ).

, .1. .2. , .3. . : , . , (200 ). . , ( ).– , . . . –, –, -, -, -. ( , ) -, -. -, -, -, -, -, -.

1. , , . , . . ( ) . 10 .2. , . . , . 10 ( ) .3. () , , . . , , () . 10 (-) . .

.1. .2. , . .3. ( ).4. . , , . ( ) ( ).5. . , .5. : , .6. , ( ). .7. ( ) . .8. : . .

.

.

( ) .

, , .

( ) . .

. 13, . 13, .

: , , , , , , , , , , .

( ) . : ( , , , , , ); .

( ) , 1,3 . : , , , .

( ()) . , , , . , . , .

. 13, .

, , , , , , .

( ) , , . , , , , , , .

. 13, .

– , , , , .

( ) , 5,5 . , , , , .

( ) , 2,5 .

. 13, .

: , , ; .

( ) , 0,5 , 1- . : , : , , , , , . .

( ) , . , , .

( ) , — , . : , , , , ( ).

( ) , — . , : , , , , .

, — . – , , . ( ) , 3 . : (, , , ); .

( ) 0,5 6 . . : , , , , ; .

( ) , . , . , ( , , , , ), .

. 13, .

.

( ), , 4 . , , . ( , , , ); , .

( ) , 3 . : ( , , , , , , ); .

-, ( ) 4 . : , , , .

( ) . , ( ). : ( , , ); .

.

( ) 1,5 7- . , ; ; .

. 13, .

; ; , ; ; ; , , .

( ) 1,5 9- . , , , , , , , , ; (, ); ( , , ).

( ) 1,5 11- . . : ( , , , , ); , ( , , ); ( , ).

(, ) 1,5 2‑ , . , ; ; , , .

, , , . ( ) 4 , .. 13, . 13, .

: ( ); , , , . , .

( ) 2 , . , . : , ; (, ). .

( ) , . -: , , , ( , ); ( , , ).

( , ) 3 , 1 . , : , , , , , , , , , . : ( , , , , , ); (, ); (, ); ; ; , . .

( ) , . . , .

– (, , , , , ).

( ) 3 , . : , ; ( , , , , ); , .

( ) . , , , , , .

.... 13, .... 13, .

– : ; ; ( , , , , , , ).

( ) . : , , , , , , , ; ; ; (, , , , , , , ).

( ) . : – (, , , ); , , . , .

( ) 2‑ , 0,1 . : ( , , , ); , , ; ; (); .

( , ) , 2 3 , , ( ). -: (, ); , , , , , , , ; , . ( () ) , 0,1 . -: , ; (, , ).

( ) . 2 , . . , , , . , , ; (, , , , , ). ( ), , . , , .

( ) , 1 . , , , , , , , .

.... 13, .... 13, .

: ; ; ; , , ; .

( ) , , . , (, , , , ).

.... 13, .

-: ; ( , , , , , ).

( ()) , . : ( , , ); ; , .

( )

. .

.... 13, .

.

.

, : ?

, , , .

-, -, -, – . , 15 (. ).

, .

.

.

.

, .

.

.

1. ( ) .

2. .

3. ( ) ( ).

4. ( ) ( ).

5. ( ) ( ).

6. , , .

7. .

8. ( ) ( ) .

.

, , . 11,5 . , , .

. . : . .

.

22,5 . : 23 . 35 .

. . , .

, , . 56 .

: -, -, -, -, -, -.

: -, -, -, -, -.

: -, -, -.

: -.

.

, . , , . , . , . , .

.

, .

. . , .

.

, . , , . , , . – – .

, 6 ( 3 3 ) 6 ( , 3 3 ) 12 .

.

, , , .

.

() , 0,1 . , (, , , , ); ; , , ; , .

( () ) . , ; , ; ; ; , .

( ) , 0,1 . : , ; ; ; ( , ).

. 14, ( () ) 1- , . , . : ( , , ); ; , ; ; , ; .. 14, .

( ) , , 2- 3- . , . : (, ); ( , , , , , ); ; . .

( () ) 4- 5- . . : , ; ( ); ( , ), ; . ( ) , , 0,1 . : ( , , , ); ( , , ); ; , .

(, ()) , , 0,1 .

: ( , , , , , , , , , , ).

. 14, . 14, .

( , ) , 2- 3- , , . , . , , , , , , , .

( ) , . : ; ( , , , , ); , , .. 14, .

( ) , 1- 2- ( 2- ). : , ; ( , , ); , , ; ; ; ; , ; (, ). () . : ( , , , ); , ; (, , ); ; – (, ).

, , , , .

.

( () ) , 0,1 . : ; , ; ( , ).

(

) , 0,1 . -: ; , ; , ; .

. 14, .

(

) , 0,1 .

: ; , ; ( , ); (, ).

. 14, ( ) – ( ). -: , , , , ; , ; .. 14, .

( ) – . , : . : , , ; , , .

( ) – , , . , 5- – .

( , , , ).

( , , ); ( , , ); ( , ); , , .( ) , 0,1 . : ( , , ); , , ; ; (); .. 14, .

( ) , 0,1 . : , , (), ‑ ; ; .

(

) 5- , 0,1 . : , (); ; .

. 14, ( ) 2- 3- , . , : , , , , , , , , ‑ , .

( , , ); ( , ), , .

( ) , 4- 5- . ( , , , , , ). : , ; , ; , .

( ) 5- , .

–: , , , , , , , .( ) , , , .. 15, .

: ( , , , , , ); .

( ) , . , , , , . -: , , ; ; , .

( ) .

.

. 15, .

, . – ( ), , , , . ( ) 1- . , , , , , .

( ) 3- 1,5 .

– : (, , ; , , ; ; (); , , . ( ) , 3 .. 15, .

: (, , ); ; ; ; . ( ()) 4 –. . -: ; , , .

. 45 .

( ) ( ) ( ).

, , ( ). -. -. ( ) , 1- 2- ( 2- ). : , , ; , ; , , ; ; , ; (, , ); (, , ); .

(

, ) , 2- 3- , , ( ).

, , .

. 16, . 16, .

-: (, ); – ( , , , ); (, , , , ); , , , , , , ; ( , , ); ; ( , , , , , ); ; (, , , , , , , ); .

( , ) 3 , 1 .

. 16, .

: ; – ( , , , , ); ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); ; ; , .

( ) 3 , .

. 16, .

: , , , , ; , ; , ; ( , , , , , ); . , , , . 23 .1. ( ). 200 . -.2. 200 .3. . 2 . . , . .✓ .✓ – .✓ , ().✓ .✓ , .✓ .✓ .. 16, .

✓ . 5 , 56 .

, . .✓ ( ).✓ , .✓ .✓ .✓ .✓ .✓ .✓ .✓ .( ) 7 2 . : , ; ; ; , , , .

( ) , . , .

. 17, .

– : , , ; .

( ) . ( , , , ).

. 17, .

– : , , ; ; ; , ; .

.

.

, , . ( ) 45 .

2 . 2 , .

.

( ) 1,5 3- .

, , .

( ) 1,5 5- .

. 18, .

–, .

( ) 1,5 2- .

. 18, .

: ( , , ); (, , ); , , , ; ( ) .

( ) . , ( ), .

: , , ; , ( ). ( – ) , .. 18, .

, ( ), , , , .

( ) , . -: , , ; , ; , , , .

( ) ( ) . , .

. 18, . 18, .

-: , , ; ; ; .

( ) .

; ; ; ; (, , , ). ( ) , . , .. 19, .

-: (, , , , ).

( ) . , ( , , , , , ).

( ) . , . , , .

.

( ) . , 1- 2- . .

. 19, .

-, , , .

( ) . . , , .

. 19, .

-: , ; , ; . , , . ‑ , , , . , . , . -.

( ) . , ( ) .

. 20, .

-: ( , , , ); (, , ); ; , ; .

( ) , 3 . – , ( , , ); (, , , ); ; .

.

✓ – .

✓ .

✓ , , ( ).

✓ , , , , ., , .

✓ , .

.

, . .

, .

.

2 . () . .

5 .

.

✓ . 15 .

✓ 30 . , .

✓ .

( ) . ( , ). , .() , , . ( ). , . , , . . , .

.

. , , . ( ) .

1 , (. . 1). , (, , , , ).

. 1.

. 2.

3 , 4 ( ) (. 2).

.

, .

, , , , , .

.

, . . .

, . .

.

, , .

. . ( 1‑ 2‑ ) , . , -, .

( ) .

– ( ), 180 .

, .

, 60 . , .

: , , .

. , , , .

. ( ), !

, , – , , , .

.

.

( ) , , . , , , , , (. 3, . 3, ).

. 3, .

. 3, .

. 3, .

. 3, .

. 3, .

. , , , , ; , ; .

( ()) , 3 . , , , , ‑ .

( ) 1/3 , (. 3, ). , , , , , ( ). ( , ), .

( ) , , — . , , , . ( ) , ( ), . : (, , , , ); ; .

. .

. ( ) 1- ( 1,5 ). . : , ; .

( ) 2- 1,5 . : , , ; , , , , ; , .

( ) 3- 1,5 . : (, , ); , , ; ; (); , , .

( , ). 4- 1,5 . , ( ), .

. 5- 1,5 . , , . . , , , ; ; .

(, ) 1,5 2‑ , . , , : ; ; , , ; , . ( ) . ( , , , ). : , , ; ; , , ; ( , , ); .

( ) 1,5 ( 1,5 ).

( , ) 3 , . , , , . : – (, , ); (, , ); (, ). .

( ) , . , , , , , , . ( ) 3 ( 6 ), . : , , .

( , ) 3 , 1 . . : – ( , , , , , , ); ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); ; ; , .

( ) .

, , .. 3, .

: ( , , , ); ; ; , ; . ( , ) , 2- 3- , , ( ). -: (, ); , , , , , , , ; , , .

, , – . . .

.

.

, ( ), ( ), ( ). . , .

.

1. . . , . . (34 ). , , , ( ) 200 .

. . .

2. .

, , .

, , , , ( ).

( ), ( ).

, ( ), – ( ), ( ), ( ).

.

, . , . 5 . . , .

: -, -, – ( ), .

: -, -, -, -, -.

.

. / .

– .

, . . , . .

, . . – , : , , .

, . , . .

.

.

, ( ) , , . , , .

.

, . !

( ) , . , .

– .

. , . .

, , (: . / / ).

.

, .

1. : , . . 200 -.

2. : , . . 200 .

, .

.

.

( ) , 2 .

, , , , , .

( ()) , 1

. , , , , .

. 4, .

( ) . , . , , .

( ) , — .

– , . . 4, ( ) , , . , . , , . -, . , , , , ; , ; , , , . .

( ) , , , (). — . -, , , . , . – 35 , , , , , , .

( ) , 1,3 . , . ( ) . . 1- 2- ( 2- ) -. , , , ( , ). -, , , . .

( ) . . , , . -: , ; , ; .

.

, .

1. ( ), . 100 .

2. ( ) . ( ) 1 . 2 .

3. ( ) . 2 .

4. ( ) . , ( . / / ).

, .

. .

.

.

, -, -, – ( ), ( ).

, , .

, 34 5 .

‑ .

.

, , , , .

1015- 3 .

1. , . , . ( 3 ). ( ) , .

2. 12 , .

3. . . , , . .

4. .

, . :✓ ;✓ 5 ;✓ 20 .

( ). , , . . . ( , ) . , , ( ) . : (. 4, ). . . : .

. .

, , , .

.

(-) , 7 . , , , , , , .

( ) 1 ( )

. , , , , , .

. 5, . 5, .

: ; , ; , , , .

( ) 11- (. 5, ). : , , , . , , , , , , . : , , ; , , ; , , .

( ), , 4 . ( , , , , , , , , , ). ( , , , ); , .

( ) 2 . , ( , , , , , , , ).– (, , ).

( ) ( ), 2 2 . , ( , , , , ); , .

( ) , 3 . .

(, , ), . , , , ; , . ( ) 1,5 11- . , ( , , , , , , , ).. 5, .

– , ( , , ); (, , ).

( ) 3 10- . (, – , , , , , ).

( ) 1,5 4- . : , , , , . : ; .

( ) 1,5 6- . : , , , .

; , ; , ; . ( , ) 3 , 1 .. 5, . 5, .

, , , , , , , . : ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); ; ; , .

( ) 6 ( , ). : 3 –. , , , , , , . — : , ; ( ); , .

( ) , . – : , , , , , . : , ; , , , .

( ) 3 , . , , , , .

. 5, . 5, .

: , ; , ; ( , , , , , ); .

( ) . , , , , . – : , , ; ; ; , ; .

(- ) .

. 5, .

: , , , , ; , , , ; ; ; .

( ) 2- 3- , . , , , , . – : ( , , ); ; , .

( , ) , 2- 3- , , ( ). : , , , , , , , , , , , .

.

( ) . , , .

-: , , ; ( , , ); ; ( , , ); .

3 , .

. 5, . 5, .

– (, , ). : (, , ); (, ); , , , . .

(, ) . , – : ( ); ; ; .

.

.

, 2‑ : ( ), ( ), ( ). , , . .

.

, .

2 , – . , (. . 5, ).

, 2 , , (. . 5, ). , . . – – ( ), ( ).

1. : 2 , (. . 5, ). 5‑ , , .2. , 30 ( 1 ) . 23 2 . . : -, -, -, -. : -, –, –. : –, -, -.

3. , , .

.

. , .

-, -, – ( ), –, — ( ).

, 1,5 – . .

, . ( 20 ) . , . ..... 5, .

.

.

, . , , , .

. 5, .

: , , , . . : . . 4- . , , . . , : – 57 . . : 12‑ , 12‑ . . 5, . .

.

, , .

.

( ) . , .

; , , , .

-,

( ) 4 .

. 6, .

: , , , .

( ) : . , ; ; .

( ) , 1,5 . , , , , . : , , , ; ; , ; .

( ) , 3 . , , . -, ; , , , ; , .

( ) , 4 . .

, . ( ) 1,5 1 . .. 6.

, , , , , , , . , , .

(, ) 1,5 2‑ , . , ; , , ; , , , .

( ) 1- . : , , , , . , ; .

( ) 2- . (, , , ). ; , , ; .

( ) 3- . (, ) , ; .

( ) 1,5 4- . , ( ).

— . ( , ) 3 , 1 . ( , , , , , ).. 6, . 6, .

: , , , , ; , , ; (, ); (, ); ; ; , .

( ) 3 , . ( , , , , , ); : , ; , ; , , , .

( ) . . – : , , ; ; ; , ; , , , , .

( ) .

, – , , , , , , ; ; ( , , , , , , ). ( ) , 1- 2- . , , , (, ), , .. 6, .

– . – : , , , , , ; ; , , , ; , , ; ; , ; . . 6, 3 , . : , . : (, , ); , , , , – (, , ). .

.

.

15 .

1. -, -.

2. -.

3. –.

4. -.

5. –.

, , .

-, -.

.

() , , , , . , . .

23 , 5 , . 68 , 2 .

: -, -, , -.

: -, -, -.

: –, -.

: -, –.

.

: , , .

.

( ) 4 .

: , , , .

( ) , 3 . -, ; , , , ; , .

( ) , 4 . , , .

. 7, . 7, .

.

( ) 11- . : , , , . . : , , , , , , ; , ; , ; , , . ( ) 1,5 9- . , , , , , , , , ; ( , , ).

( ) 1,5 1- . : , , , , , , , , , . , , .

(, ) 1,5 2‑ , .

-, , : ; , , ; . . 7, .

( ) 2- . , , , , .

( ) 1,5 5- . –, .

( ) 1,5 6- . . : , , , ; ; , ; .

( ) 1,5 2- . (, ). : ( , , ); , , , .

( ) 1- . , , ; .

( ) 2- . , ; , , ; .

( ) 3- . , , ; . ( , ) 3 , 1 . (, ), .

( ) 3 , . : , ; ( , , , , ); , .

( ) .

. 7, . 7, .

– : , , ; ; ; , ; ( , , , ).

( ) . , – : , , , , , , ; ; ( , , , , , , ).

( ) , 1- 2- . , , .

. 7, .

– : ; , , , ; , , ; ; .

.

.

, , . .

: -, -.

: , -.

: –.

, , .

( 23 ) .

: -.

: –, -, -, -.

.

( 40 ) , .

, . ( 50 ), ( 10 ), (10 ) , (20 ).

.

, , , . , , , . 68 , , , .

: , 1 , 5 . 2 . .

.

1. -.

2. –.

3. -.

4. -.

5. –.

6. –.

7. -.

8. -.

9. -.

.

10. -.

11. -.

12. -.

.

13. –.

14. –.

: .

.

.

( ()) . , , .

: , , , , , , .

( ) . ( , ), .

. 8, . 8, .

, , , ‑ , .

( ) , , . (, , , , ), .

( ) , , , (). — . , , , , . -, , , ; , , , . , . ( ) , . , -, , . .

-, , — . – , .

( ) . , , , .

. 8, .

: ; , ; , , , , , .

( ) , , 4- , . , ( , , ). , ; ; , , ; .

1,5 . ( ). , , , ; , , ; , .

( ), , 4 . , . , , , , , ; . ( , , , ). ( ) 7- . , , , , , , . – , ; ; ; , .

( ) 3- 1,5 . (, , ), , , . ; (); , , .

( ) 4 1,5 .

. 8, .

, , ( ), .

( ) 1,5 7- . , .

. 8, . 8, .

, , , , , , ; ; ; ; ; ; . ( , ) 3 , 1 . – ; . ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); , .

( ) .

. 8, . 8, .

, . – : , , , , ; , , ; ; , ; .

( ) , . – : , , . : , , .

(- ) . , , . -, ; ; ; , , , . – .

( ) 1 , . , , , , . .

. 8, .

-: (, , , ), ; , , ; . ( ) : 1 . ; ; . ( , , , , ); (, ). ( , , , , ).

. 8, .

( ) , 4 . , . : , ; , .

( ) . . 1- 2- ( 2- )

-.

, , .

. 8, .

. 8, .

, , , ; .

( ) , 7 . , , , , .

( -, – , ) 3 , .

-: , , , ; – (, , ); (, ). .

( ) , 1,5 . ( ).

-: ( , , ).

( ) , 1 , . , , .

: ; ( , ); ( , ); (, , ).

( , ) , 1 , . – ( , , , ).

( , ); – ( , , , , , ); (, , ); ( , ).

.

.

, , , .

23 , .

.

, , . 23 . . (, , ), : , .

: -, -, -.

: -.

: –.

.

, . . , , .

. , 3040 , 10 .

: -.

: -, -, -, -.

: -, -, –, -.

: -, -, -.

.

– , . – . , , .

: -, -, -.

: -, -, -.

. .

, , , .

( ) . , ( ). , , , .

, , . , , .

: , .

.

.

( ) 2- . .

, , , .

. 9, .

(, ) 1,5 2‑ , . , . , . -, , : ; ; , , ; , .

( ) 1,5 3- . , , , .

( ) 1,5 4- . . : , , , , ; .

( ) 1,5 5- . –, .

( ) 1,5 6- . . : , , , ; , ; ; .

( ) 1,5 2- . ( , , ). : – ; (, , ); , , , .

( ) 1- . . ; .

.

( ) 12- . ( , , ).

: , ; .

. 9, .

. 9, .

( ) 0,5 – . : , , , , .

( ) , 1,5 . , , , , ; ; , ; .

( ) , 3 . -, ; , , , ; , .

( ) , 4 . . , .

( ) 0,5 5 . : , , , , , , , .

– ( , ) , , : , . . ( , ), , , , .. 9, . 9, .

-: ; ( , , , ), (, ).

( , ) 3 , 1 . (, ), .

. 9, .

( ) 6 3 — ( , ). . — : , ; ( ). – : , , , , , .

, 4 .

. 9, .

— : , , : , ; ( , , , , ); , .

( ) 2- 3- , . – , , , .

, , , , ; ; , . ( ) – . ( . : / ).. 9, .

– : , ( , , , , , , , , , , ); ; , ‑ .

.

.

: .

.

, (, ) .

.

, , .

. . (34 ) 12 . .

: 35 .

, 10 , .

1. –. 2. –. 3. –. 4. –. 5. -. 6. -. 7. -. 8. -. ( 2 )9. –. 10. –. , . . , , . . 23 .. 9, .

.

, , , , .

: , , , , .

. 23 .

.

.

.

( ) , 1,3 .

, , , , , .

( ) , ( 0,5 ).

, . . 10, . 10, .

( ) . , , . : , , , , , , . : , , , , , ; ; ( ).

( ) 0,1 . ( ), , , , , , . ( ) 3 , . () . (, ); , (), ; ; ; ; () .

( ) 1,5 9- . : , , , , , , , , , , , , .

. 10, .

– : , , , , , , , ; (, ); ( , , ).

( ) 3 10- . (, – , , , , , ).

( ) 1,5 10- . : ( , , ), . , , . ( ) 7 2 . : , ; ; ; , , , .

() . 5 , . , , , , .

. 10, . 10, .

-, , , , , , , .

( ) , 1- 2- ( ). : , ; , ; , , ; ; , ; (, , ); (, , ); .

( ) , 1- 2- . , , , , , .

. 10, .

– : ; , , , ; , , ; ; , , ; ; , , , (, ), , . ( ) . . 1- 2- ( 2- ) -.. 10, .

-, , , , . , , , ( , ).

( ) , , 5 . . -: ( , , , , , ); , .

( ) . , .

, .

. 10, .

, ( ), .

(

) , 0,1 .

. 10, .

-: ; , , ; ( , ); (, ).

( ) , . , – .

. 10, .

: (, , , ); (, , ); ; ( ).

.

, , .

, , . 2‑ .

-.

-.

-, -.

( .).

1. . , . , . 12 . , , . – , . , .2. . . , . .3. , . : , , . .4. . , , .5. . . , , ( – ) , .

, .1. . , . . , , , : . , !2. , , . , . . , , . . : -. , . () ( ) ( ).1. , ( ) ( ).2. , ( ) . .3. .4. , , ( ) ( ).5. ( ) ( ).6. , ( ) ( ).

.

.

.

( ) , 1,3 . , .

, , ; ; .

( ) . . . , .

. 11, .

: , .

( ) , — , . . -, , , , , , .

( ) , , . — .

, , , .

. 11, .

-, , , , , , (, ). , . ( , ) – . , , , .. 11, .

: .

( ) . , , , . – ; ( ); .

, 5- 1,5 . . – , , . , , , ; ; .

( ) 3 , . , (), . (, ); ; ; ; () .

( ) 1,5 7- . , , , . , – , , ; ; ; ; ; , ; ; .

(, ) 1,5 2‑ , . -, ; ; , , ; . ( ) : 1 . ( , , , , ). ( , , , , ); ; ; ; (, ).

( )

. .

. 11, .

-: , ; ; , ; ; .

( () ). , . 11, . , , ( ), . : ( ), .

,

( ) , 4 . , .

. 11, .

: , , , .

( ( ) ) 2 , . . , , .

. 11, .

-, . , ; , , ; (, , , , , ). ( ), , . ( ) . . 1- 2- ( 2- ) -. , , ( , ).. 11, . 11, .
-, , , , . ( ) . , 7 . , . , .. 11, .

5‑ . 5‑ , . ( , , , , ). ; – .

(- ) . , , , .

.

. 11, . 11, .

-, , , , ; ; ; .

( ) , 1- 2- ( ). : , ; , ; , , ; ; , ; (, , ); (, , ); .

.

.

, ‑ , , ( ) ( ).

, ( ).

.

, .

( ).

, (), -, – ( ).

.

-, – ( ), -, – ( ) .

-, – ( ), ( ), ( ) , .

-.

, .

, .

, , .

, , . : , . ( , ). , . – . . , , . : , , . . 200 .1. . , , .2. ( ) . .3. . , . . , . : , . . , , . . 200 .1. .2. : , .3. , .. 12, .

4. ( ) , . . 5. .

.

.

( ) , ( ), 6 .

. 12, .

: (, , , , ); ; (, ). ( ) , , . , , .

(, ) 1,5 2‑ , . , , , ; ; , , ; .

( ) (. . 12, ). , ( ), . , , , . : , ( ). ( ) , 7 . , .

( ) , . , , , .

. 12, .

: – (, , , , , ); , .

( ) 3 ( 6 ), . , .

. 12, .

: , .

( , ) 3 , 1 . , . : ( , , , , , , , ); ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); ; .

( ) 3 , . , , .

. 12, . 12, .

: ( , , , , ); , ; ( , , , , , ); .

( ) , .

. 12, . 12, .

– , , . -: , ; , , , .

( ) 3 . , . – ( , , , , , ). : ( , , , , ); , .

( ) ( ) . , , .

. 12, .

-: , ; ; .

(- ) . – , , , , . – . -, , , , ; ; ; .

( ) . , . : – (, , , ); , , .

.

( ) , .

, – , , ; , ; ; ; .

( ) 1,5 . , , . 12,

( ), . . ( ).

. 12, . 12, .

: , , ; (, , , ); , , ; (, , , ); .

( ) : 1 . , . ( , , , , ); ; ; ; (, ).

( ) . . , , .

. 12, . 12, .

( ) 3 . 5 10 . -: ( ); .

( ) . , ( ) (. 12, ). . -: ( , , , ); (, , ); ; , ; .

( -, – , ) 3 , . .

. 12, . 12, .

– , , . – (, , ); (, , ); (, ).

( , ) , 1,5 . (, , ), . -: ; , ; ; .

( ) – . , : . . -: , , ; , , .

( ) , . , , ( , ). -: ( , ); ; ; .

( ) , 1

. ,

.

. 12, . 12, .

-: ; ; , ; ; ; ; .

( , ) 2 , . , . -: , , ; ( , ); .

( ) 3 .

.

. 12, .

-: ( , , ); , , ; ; , ; (, , ); .

( ) , 1- 2- ( 2- ). , ( , ). -, , , , .

.

.

1. ( ), ( ), -, – ( ).

2. . . .

-, -, -, -, -, -, -, -, -.

3. 2 .

, , .1. ( ). . , , . ( ) . 10 .2. , , . , . , . 10 . , . , : 15 ( ), 2 , :-, -, -, -, -, -, -. , , . , .(), ( ), (), –, –, – ( ).

, .1. .2. , .3. . : , . , (200 ). . , ( ).– , . . . –, –, -, -, -. ( , ) -, -. -, -, -, -, -, -.

1. , , . , . . ( ) . 10 .2. , . . , . 10 ( ) .3. () , , . . , , () . 10 (-) . .

.1. .2. , . .3. ( ).4. . , , . ( ) ( ).5. . , .5. : , .6. , ( ). .7. ( ) . .8. : . .

, .

.

.

( ) .

, , .

( ) . .

. 13, . 13, .

: , , , , , , , , , , .

( ) . : ( , , , , , ); .

( ) , 1,3 . : , , , .

( ()) . , , , . , . , .

. 13, .

, , , , , , .

( ) , , . , , , , , , .

. 13, .

– , , , , .

( ) , 5,5 . , , , , .

( ) , 2,5 .

. 13, .

: , , ; .

( ) , 0,5 , 1- . : , : , , , , , . .

( ) , . , , .

( ) , — , . : , , , , ( ).

( ) , — . , : , , , , .

, — . – , , . ( ) , 3 . : (, , , ); .

( ) 0,5 6 . . : , , , , ; .

( ) , . , . , ( , , , , ), .

. 13, .

.

( ), , 4 . , , . ( , , , ); , .

( ) , 3 . : ( , , , , , , ); .

-, ( ) 4 . : , , , .

( ) . , ( ). : ( , , ); .

.

( ) 1,5 7- . , ; ; .

. 13, .

; ; , ; ; ; , , .

( ) 1,5 9- . , , , , , , , , ; (, ); ( , , ).

( ) 1,5 11- . . : ( , , , , ); , ( , , ); ( , ).

(, ) 1,5 2‑ , . , ; ; , , .

, , , . ( ) 4 , .. 13, . 13, .

: ( ); , , , . , .

( ) 2 , . , . : , ; (, ). .

( ) , . -: , , , ( , ); ( , , ).

( , ) 3 , 1 . , : , , , , , , , , , . : ( , , , , , ); (, ); (, ); ; ; , . .

( ) , . . , .

– (, , , , , ).

( ) 3 , . : , ; ( , , , , ); , .

( ) . , , , , , .

.... 13, .... 13, .

– : ; ; ( , , , , , , ).

( ) . : , , , , , , , ; ; ; (, , , , , , , ).

( ) . : – (, , , ); , , . , .

( ) 2‑ , 0,1 . : ( , , , ); , , ; ; (); .

( , ) , 2 3 , , ( ). -: (, ); , , , , , , , ; , . ( () ) , 0,1 . -: , ; (, , ).

( ) . 2 , . . , , , . , , ; (, , , , , ). ( ), , . , , .

( ) , 1 . , , , , , , , .

.... 13, .... 13, .

: ; ; ; , , ; .

( ) , , . , (, , , , ).

.... 13, .

-: ; ( , , , , , ).

( ()) , . : ( , , ); ; , .

( )

. .

.... 13, .

.

.

, : ?

, , , .

-, -, -, – . , 15 (. ).

, .

.

.

.

, .

.

.

1. ( ) .

2. .

3. ( ) ( ).

4. ( ) ( ).

5. ( ) ( ).

6. , , .

7. .

8. ( ) ( ) .

.

, , . 11,5 . , , .

. . : . .

.

22,5 . : 23 . 35 .

. . , .

, , . 56 .

: -, -, -, -, -, -.

: -, -, -, -, -.

: -, -, -.

: -.

.

, . , , . , . , . , .

.

, .

. . , .

.

, . , , . , , . – – .

, 6 ( 3 3 ) 6 ( , 3 3 ) 12 .

.

, , , .

.

() , 0,1 . , (, , , , ); ; , , ; , .

( () ) . , ; , ; ; ; , .

( ) , 0,1 . : , ; ; ; ( , ).

. 14, ( () ) 1- , . , . : ( , , ); ; , ; ; , ; .. 14, .

( ) , , 2- 3- . , . : (, ); ( , , , , , ); ; . .

( () ) 4- 5- . . : , ; ( ); ( , ), ; . ( ) , , 0,1 . : ( , , , ); ( , , ); ; , .

(, ()) , , 0,1 .

: ( , , , , , , , , , , ).

. 14, . 14, .

( , ) , 2- 3- , , . , . , , , , , , , .

( ) , . : ; ( , , , , ); , , .. 14, .

( ) , 1- 2- ( 2- ). : , ; ( , , ); , , ; ; ; ; , ; (, ). () . : ( , , , ); , ; (, , ); ; – (, ).

, , , , .

.

( () ) , 0,1 . : ; , ; ( , ).

(

) , 0,1 . -: ; , ; , ; .

. 14, .

(

) , 0,1 .

: ; , ; ( , ); (, ).

. 14, ( ) – ( ). -: , , , , ; , ; .. 14, .

( ) – . , : . : , , ; , , .

( ) – , , . , 5- – .

( , , , ).

( , , ); ( , , ); ( , ); , , .( ) , 0,1 . : ( , , ); , , ; ; (); .. 14, .

( ) , 0,1 . : , , (), ‑ ; ; .

(

) 5- , 0,1 . : , (); ; .

. 14, ( ) 2- 3- , . , : , , , , , , , , ‑ , .

( , , ); ( , ), , .

( ) , 4- 5- . ( , , , , , ). : , ; , ; , .

( ) 5- , .

–: , , , , , , , .( ) , , , .. 15, .

: ( , , , , , ); .

( ) , . , , , , . -: , , ; ; , .

( ) .

.

. 15, .

, . – ( ), , , , . ( ) 1- . , , , , , .

( ) 3- 1,5 .

– : (, , ; , , ; ; (); , , . ( ) , 3 .. 15, .

: (, , ); ; ; ; . ( ()) 4 –. . -: ; , , .

. 45 .

( ) ( ) ( ).

, , ( ). -. -. ( ) , 1- 2- ( 2- ). : , , ; , ; , , ; ; , ; (, , ); (, , ); .

(

, ) , 2- 3- , , ( ).

, , .

. 16, . 16, .

-: (, ); – ( , , , ); (, , , , ); , , , , , , ; ( , , ); ; ( , , , , , ); ; (, , , , , , , ); .

( , ) 3 , 1 .

. 16, .

: ; – ( , , , , ); ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); ; ; , .

( ) 3 , .

. 16, .

: , , , , ; , ; , ; ( , , , , , ); . , , , . 23 .1. ( ). 200 . -.2. 200 .3. . 2 . . , . .✓ .✓ – .✓ , ().✓ .✓ , .✓ .✓ .. 16, .

✓ . 5 , 56 .

, . .✓ ( ).✓ , .✓ .✓ .✓ .✓ .✓ .✓ .✓ .( ) 7 2 . : , ; ; ; , , , .

( ) , . , .

. 17, .

– : , , ; .

( ) . ( , , , ).

. 17, .

– : , , ; ; ; , ; .

.

.

, , . ( ) 45 .

2 . 2 , .

.

( ) 1,5 3- .

, , .

( ) 1,5 5- .

. 18, .

–, .

( ) 1,5 2- .

. 18, .

: ( , , ); (, , ); , , , ; ( ) .

( ) . , ( ), .

: , , ; , ( ). ( – ) , .. 18, .

, ( ), , , , .

( ) , . -: , , ; , ; , , , .

( ) ( ) . , .

. 18, . 18, .

-: , , ; ; ; .

( ) .

; ; ; ; (, , , ). ( ) , . , .. 19, .

-: (, , , , ).

( ) . , ( , , , , , ).

( ) . , . , , .

.

( ) . , 1- 2- . .

. 19, .

-, , , .

( ) . . , , .

. 19, .

-: , ; , ; . , , . ‑ , , , . , . , . -.

( ) . , ( ) .

. 20, .

-: ( , , , ); (, , ); ; , ; .

( ) , 3 . – , ( , , ); (, , , ); ; .

.

16.

18.

20.

21.

16, 18.

— 73, 78.

– 25, 37, 43, 47, 179, 180, 198, 201.

– 220, 221.

– 155, 170.

– 168, 172.

– 167, 170, 172.

28.

– 62, 63, 64.

– 82, 90, 125, 136, 186, 198, 201.

28.

– 127, 134.

– 211.

– 54, 64, 71, 78, 79, 80, 88, 90, 111, 114, 120, 231.

— 83.

– 97, 107, 142, 151, 185, 198, 201.

– 37.

– 209.

– 207.

– 31, 36, 61, 65.

– 70.

– 127, 137.

– 69, 185.

– 69, 79, 80, 90, 185, 199.

– 53, 64.

— 55, 64, 111, 120.

– 28, 37.

– 96, 107.

– 192, 199.

– 167, 170, 213.

– 210.

– 51, 65.

– 182, 201.

– 207.

– 91, 106.

– 187, 199.

– 188, 199.

— 233.

– 91, 106, 179, 200, 201.

– 32, 36, 157, 173.

– 125, 142, 150.

– 103, 107.

– 59, 64, 100, 148, 151, 161, 173.

– 206.

– 162, 170.

– 192, 199, 214.

– 104, 108.

67.

67.

– 27, 37.

.

22.

22.

– 83, 90, 109, 120.

– 180, 201.

– 31, 35, 36, 145, 151, 194, 199.

– 216.

— 84, 90, 112, 120, 232.

– 54, 64, 186, 198, 199.

35, 39.

– 239, 240.

67.

67.

67.

121.

228.

21, 227.

68.

68.

— 79, 85, 88, 159, 190.

— 58, 65, 74, 78, 90, 116, 120, 172, 199, 225, 227.

– 133, 137.

— 71, 79, 82, 90.

– 128, 137, 149, 209, 222, 226.

– 30, 37, 141, 151.

— 236, 239.

– 41, 47.

– 160, 172.

– 188, 199.

102, 145.

– 60, 63, 117.

– 196, 198.

— 56, 64, 83, 90, 111.

– 216.

– 75, 79, 86, 88, 191, 198.

– 76, 78, 87, 88, 129, 134.

– 105, 107.

– 94, 107.

– 219, 221.

– 178, 199, 217, 222.

– 218, 219, 222.

– 123, 137.

.

19.

19.

20.

20.

19.

– 203.

205, 209, 212, 216.

204, 207, 211, 214.

– 203.

– 195, 199.

– 93, 107.

– 101, 106, 143, 150, 163, 170, 172.

– 44, 47, 123, 137, 138, 150, 178, 201.

– 27, 37.

– 177, 199.

– 53, 64.

– 139, 151.

– 33, 37, 59, 63, 75, 78, 86, 88, 99, 106, 108, 230.

– 29, 37, 96, 107, 220, 221.

– 127, 136, 229.

– 29, 37.

– 44, 46, 92, 107, 140, 151.

– 147, 151, 156, 172, 173.

– 26, 37, 41, 47.

– 180, 201.

– 113, 119.

– 156, 172, 173, 233.

– 44, 47, 102, 106, 107, 130, 134, 146, 151, 169, 172, 237, 239.

– 92, 106.

– 114, 119.

– 162, 173, 192, 199.

– 125, 134, 137.

– 112, 119.

– 104, 108.

— 226.

— 33, 37, 56, 57, 64, 73, 85, 90, 98, 106, 115, 120, 158, 172, 173, 189, 198, 199, 224.

— 217.

— 215.

– 184, 201.

— 30, 37,96, 107.

– 141, 150.

– 95, 107.

– 184, 199.

– 141, 150.

– 31, 36, 61, 64, 77, 78, 103, 108, 165, 170.

– 42, 47, 138, 150, 237, 239.

– 51, 65, 69, 94, 106.

– 70, 78, 79, 110, 113, 120, 231.

– 42, 47, 93, 106, 182, 201.

– 124, 137.

20.

– 72, 79, 84, 90.

– 45, 46, 144, 150, 164, 170, 197, 198, 238, 239.

– 181, 198.

– 213.

– 52, 65, 81.

– 235.

– 168, 172.

– 215.

– 131, 136.

– 53, 64, 95, 107, 184, 201.

– 73, 79, 85, 90.

– 100, 108.

– 71, 79, 80, 88, 90, 114, 120.

– 166, 170.

– 204.

– 162, 170.

– 185, 199.

– 118, 121.

– 159, 173, 234.

– 177, 199.

– 164, 172.

– 72, 79, 84, 90, 112.

— 57, 64, 116.

– 99, 108, 229.

– 194, 198, 211.

– 207.

– 32, 36.

– 132, 136, 212.

– 205.

– 204.

— 144, 151.

— 220, 221.

– 148, 150.

– 182, 201.

– 161, 173, 234.

– 195, 199.

– 30, 37, 72, 79, 82, 88, 90, 110, 119, 143, 151, 155, 172, 187, 198, 201.

– 236, 239.

– 212.

– 183, 199.

– 205.

– 218.

– 183, 199.

– 34, 38, 60, 64, 193, 201, 208, 223, 226.

– 28, 37, 154, 170.

– 181, 198, 201.

– 55, 63, 65, 126, 137.

– 167, 170.

– 131, 137.

— 58, 65, 156, 173, 190, 198.

– 165, 170, 172, 239.

.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...