Внутренний ребенок: как с ним работать и исцелить

Содержание

Внутренний ребенок — кто это?

Фото 2Внутренний ребенок — это базовая часть личности человека, которая сформировалась в детские годы. Это опыт жизни, полученный с момента осознания своего Я, или даже раньше. Эта часть личности жива, и она является истинной и абсолютно беспомощной.

Ребенок инстинктивно чувствует, что он свободен, уникален и бесценен для мира и самого себя. Он просто любит себя и хочет, чтобы его любили. Он не испытывают разочарования, не задает вопросов о своем предназначении в мире. Детская личность (внутренний ребенок) живет внутри каждого взрослого человека.

Он спрятан глубоко внутри, под пластами житейского опыта, требований и ограничений. Жизненные трудности, обязанности, болезни — все это приводит к недовольству собой, утрате истинных желаний, способности радоваться.

Все техники поиска истинного пути, предусматривают погружение в детские годы, в базовые пласты памяти, где спрятан внутренний ребенок, именно для этого нужна соответствующая медитация.

Читайте также

Как за пять минут в день превратить общение с ребенком во взаимное удовольствие. Формирование самооценки и лидерских способностей детей

Как за пять минут в день превратить общение с ребенком во взаимное удовольствие. Формирование самооценки и лидерских способностей детейМать оставила трехлетнюю дочь Наташу с папой. Отец сидит за компьютером, а дочь с ним играет в куклы: носит воду в кукольной посудке, а

Особая игра, или Как за пять минут в день превратить общение с ребенком во взаимное удовольствие

Особая игра, или Как за пять минут в день превратить общение с ребенком во взаимное удовольствиеОсобая игра – это игра по правилам ребенка, которые он устанавливает на пять минут в течение дня. Родитель (или родители по очереди – тогда время игры составит десять минут)

Занятие 2.1. Практическое занятие по теме «Идентификация конфликтов» (решение ситуационных задач)

Занятие 2.1. Практическое занятие по теме «Идентификация конфликтов» (решение ситуационных задач)Цель занятия: Развитие навыков идентификации конфликтов.Порядок проведения занятияПодготовительный этап. За одну-две недели студенты получают установку на проведение

Занятие 2.3. Практическое занятие по теме «Конфликтные ситуации» (решение ситуационных задач)

Занятие 2.3. Практическое занятие по теме «Конфликтные ситуации» (решение ситуационных задач)Цель занятия. Закрепление знаний студентов о сущности конфликта, развитие у них навыков анализа конфликтных ситуаций различных типов и формирование умения принимать

Занятие 5.1. Практическое занятие по теме «Мое поведение в конфликте» (занятие построено по методу тестирования)

Занятие 5.1. Практическое занятие по теме «Мое поведение в конфликте» (занятие построено по методу тестирования)Цель занятия. Закрепление знаний по основным проблемам поведения личности в конфликте, развитие навыков самооценки личности и формирование умений

Занятие 6.1. Практическое занятие по теме «Эффективное общение и рациональное поведение в конфликте» (проводится методом отработки тренинговых упражнений)

Занятие 6.1. Практическое занятие по теме «Эффективное общение и рациональное поведение в конфликте» (проводится методом отработки тренинговых упражнений)Цель занятия. Развитие у студентов навыков эффективного общения и рационального поведения в конфликте,

Занятие 8.1. Практическое занятие по теме «Самооценка личности методом тестирования»

Занятие 8.1. Практическое занятие по теме «Самооценка личности методом тестирования»Цель занятия. Закрепление знаний студентов по основным проблемам теории внутриличностных конфликтов, развитие навыков самооценки личности и формирование умений анализа полученных

Занятие 14.1. Практическое занятие по теме «Управленческие решения» (проводится методом анализа документов)

Занятие 14.1. Практическое занятие по теме «Управленческие решения» (проводится методом анализа документов)Цель занятия. Развитие у студентов навыков анализа рабочих документов организации на предмет прогнозирования конфликтных ситуаций, обусловленных

Занятие 14.2. Практическое занятие по теме «Стиль управления» (проводится методом тестирования)

Занятие 14.2. Практическое занятие по теме «Стиль управления» (проводится методом тестирования)Цель занятия. Закрепление знаний студентов по основным стилям управления, развитие навыков наблюдения и оценки стиля управления в организации, формирование умений анализа

Общение с ребенком

Общение с ребенкомЧасто в общении с детьми мы неосознанно употребляем слова из старых «записей», сохранившихся в нашей памяти со времен нашего собственного детства. В результате мы действуем, как машины, работающие в автоматическом режиме. Большинство наших нотаций не

Занятие 15 Медитация «Понимание себя – образ желаемой жизни. Встреча с Хранителем»

Занятие 15Медитация «Понимание себя – образ желаемой жизни. Встреча с Хранителем»Мы с вами прошли уже половину нашего курса, я предложила вам много замечательных и очень сильных упражнений.Первая неделя занятий была посвящена возрождению любви к самому себе:• мы

Занятие 30 Медитация «Любви»

Занятие 30Медитация «Любви»Первое послание к Коринфянам святого апостола ПавлаЕсли я говорю языками человеческими и ангельскими, а любви не имею, то я – медь звенящая или кимвал звучащий.Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так

Луиза Хей объясняет, кто такой внутренний ребенок

Внутренний ребенок живет внутри у каждого из нас. И часто большую часть времени мы занимаемся именно тем, что орем и понукаем этого малыша внутри. А потом начинаем задаваться вопросом, почему в жизни у нас ничего не складывается. Если, к примеру, у вас есть друг, который постоянно вас критикует, разве вам хочется находиться рядом с таким человеком? Вероятно, так же с вами обращались в детстве. В этом мало хорошего, но это было давным-давно. Сейчас вы уже сами выбираете продолжать обращаться с собой так же. Что получается? Вот есть вы с набором негативных установок, которые усвоили будучи ребенком. Посмотрите, как этот список соотносится с вашими убеждениями о том, что с вами не так. Можете даже составить табличку из двух колонок. 

В помощь тем, кто никак не может усадить себя за медитацию, Константин Довлатов проведет бесплатный вебинар «Устали лежать по направлению к мечте? 3 супер-упражнения, которые подорвут вас с дивана. Рецепт движения к цели от истинных достигаторов«.

Узнайте, как поднимать себя с постели легко и непринужденно.

Meditaciya Luizy Hej na iscelenie vnutrennego rebenkaОбе колонки получились практически одинаковыми? Скорее всего, да. Мы выстраиваем весь свой жизненный сценарий на основании тех указаний (иногда бессознательных), которые получили в самом начале жизни. Мы все так и остаемся хорошими послушными детками, которые повинуются тому, что взрослые навязывали нам как истину. Но не попадитесь в еще одну ловушку. Здесь можно просто начать обвинять своих родителей, а из себя строить жертву до конца жизни. Это может быть весело, но точно ничего не изменит ни в нашей жизни, ни во внутреннем мире. Обвинение — это, вообще, один из самых коротких путей к тому, чтобы зациклиться на проблеме еще сильнее. Чтобы посмотреть на нее со стороны, необходимо ее понять и взять на себя контроль над своим будущим. 

Исцеление Внутреннего Ребенка: самотерапия

Про Исцеление Внутреннего Ребенка написано много книг от метафизика Луизы Хей до психолога  Евгении Погудиной.

исцеление внутреннего ребенка аудиокнига слушать онлайн

Дайте голос вашему Внутреннему Ребенку — осознайте свои потребности.

Автор этого блога, как сценарный и транзактный аналитик глубоко исследует и применяет тему исцеления Внутреннего Дитя в своих статьях.  И даже создал аудиокнигу, которую можно слушать онлайн и исцелять глубинные установки вашего внутреннего ребенка.

Методы самотерапии для исцеления души Внутреннего Ребенка

  • взятие ответственности за удовлетворение потребностей своего Внутреннего Ребенка

  • замена негативных глубинных убеждений Внутреннего Дитя на новые поддерживающие установки

  • проработка незавершенных стадий своего развития в детском возрасте

  • следование правам на жизнь Вашего Внутреннего Ребенка

  • использование позитивных посланий, способствующих развитию

  • завершение процесса противостояния с родителями

  • аффирмации и афформации, способствующие укреплению силы Я

  • усиление продуктивных эго-состояний как часть сценарной терапии Внутреннего Ребенка

  • прослушивание специальных аудио медитаций, которые помогут установить прочные связи со своим Внутренним Ребенком

  • специфические упражнение на исцеление Внутреннего Дитя

  • практика любви к себе и развитие самоуважения

Это далеко не все методы самотерапии Внутреннего Ребенка, большая часть которых будет представлена в этом лонгриде.

ВИДЕО от автора статьи: Знакомство с Внутренней Девочкой

Прежде чем начать изучение методов самотерапии души Внутреннего Дитя, познакомьтесь со своей Внутренней Девочкой (если только вы женского пола), просмотрев видео от автора блога.

Заведите специальный блокнот для работы по исцелению своей Внутренней Девочки (или мальчика), чтобы записывать туда все свои осознания и результаты упражнений и практик.

Как я начала работать со своим внутренним ребенком

Однажды я нашла медитативную диагностическую технику, которой поделюсь ниже. Ее результаты меня поразили. Такое простое, буквально десятиминутное упражнение, открыло мне глаза на то, чего я не знала. О том, что движет моими поступками, что я пытаюсь получить от мира и от других людей, и чего мне больше всего не хватает. Позже я поняла, что я подсознательно знала об этом, но не хотела себе признаваться.

медитация воссоединения с внутренним ребенком

Почему внутренний ребенок страдает

медитация для исцеления внутреннего ребенкаВспомните, чего хотят дети, без чего они не могут радоваться жизни? Без внимания и любви. Их нужно замечать, слышать, принимать и любить, и только это спасет вашего внутреннего ребенка от его ран, сделает его счастливым. Он может быть испуган, обижен, травмирован прошлыми событиями, и только вы можете успокоить его.

Нужно наладить с ним контакт и сказать, что вы всегда будете любить его, попросить прощения за его страдания и пообещать, что всегда будете рядом. Тогда вы сразу почувствуете прилив сил и творческой энергии, сможете ощущать радость и петь от восторга.

Травмы внутреннего ребенка могут идти из вашего детства, если, например, родители часто ругали вас, требовали большего, проявляли строгость, то теперь вы сами ругаете себя и не даете себе расслабиться. Ваш внутренний малыш боится и пытается быть хорошим так, как ему внушили – то есть, жить не своей жизнью.

Как правило, большинство взрослых или игнорируют это или продолжают ругать внутреннего малыша. Прекратите это делать! Ему нужно не порицание, а исцеление, не строгость, а доброта и любовь.

Не стоит обвинять тех, кто вас вырастил, за травмы, ведь они почти наверняка не осознавали, что творят и делали все из лучших побуждений (за исключением экстраординарных случаев). Даже если они причиняли страдания осознанно, это их внутренние проблемы, они не могли вести себя иначе, ведь в них тоже есть больной и испуганный внутренний ребенок, которого они не смогли исцелить.

Если вы будете винить родителей в своих проблемах, то так и останетесь в роли жертвы и не сможете выйти на новый уровень. Лучше простить их – для этого есть специальные техники и медитации, которые легко обнаружить в интернете. Когда вы избавитесь от обиды, жить будет легче и радостней.

Примеры детской травмы могут включать:

  • Эмоционально недоступный родитель, который скрывает привязанность.
  • Наказания посредством: пинков, тряски, ожогов, тряски за волосы, щипание, царапание или промывать рта с мылом, шлепков.
  • Растления, показывание порнографии или любой другой сексуальной деятельности.
  • Ребёнок, участвовавший в разводе.
  • Неуместные или обременительные обязанности (например, забота о своих родителях).
  • Не кормили или не обеспечивали безопасное место для жизни.
  • Оставление в течение длительного времени без присмотра.
  • Эмоциональное пренебрежение, не вырабатывание, поощрение и поддержки.
  • Обзывание и словесное оскорбление.
  • Унижение личности ребёнка.
  • Порча личных вещей ребёнка.
  • Завышенные требования.
  • Унижения.
  • Смерть значимых людей.
  • Автомобильные аварии, или других стихийные травмирующие события.

Есть еще много примеров детских травм, эти примеры приведены, чтобы вы смогли предоставить, с чем имеет дело работа с внутренним ребенком. Важно также помнить, что наши родители были не единственными ответственными за провоцирование детской травмы – наши бабушки и дедушки, братья, сестры, иные члены семьи, друзья семьи и друзья детства, возможно, также сыграли свою роль.

Что такое работа с внутренним ребёнком?

Работа с внутренним ребенком – это процесс общения, понимания, принятия и исцеления вашего внутреннего ребенка. Ваш внутренний ребенок представляет вашу первую подлинную личность, которая вошла в этот мир; она содержит вашу способность переживать удивление, радость, невиновность, чувствительность и игривость.

К сожалению, мы живем в обществе, которое заставляет нас подавлять внутреннего ребенка и «рост». Но правда заключается в том, что в то время как большинство взрослых физически «выросли», они никогда не достигают эмоциональной и психологической зрелости. Другими словами, самые «взрослые» не очень то и взрослые. Большинство людей остаются в состоянии ребяческого страха, гнева и травм, которые гноятся в подсознании в течение многих десятилетий.

Когда мы отвергаем и заглушаем голос внутреннего ребенка, мы накапливаем тяжелый психологический багаж. Этот неисследованный и неразрешенный багаж заставляет нас сталкиваться с такими проблемами, как психические заболевания, физические недомогания и расстройства в отношениях.

Фактически, можно сказать, что отсутствие сознательного отношения к нашему собственному внутреннему ребенку является одной из главных причин серьезных проблем, которые мы видим в современном обществе. От жестокого отношения к окружающей среде до жестокого обращения с собой, мы полностью отделились от своей подлинной невинности.

4 способа работы со своим внутренним ребенком

Учиться работать со своим внутренним ребенком не означает стать дитём, речь идет о восстановлении связи с искренней, детской частью.

Иными словами, есть большая разница между быть инфантильным и быть ребёнком.

Быть инфантильным вести себя как незрелый или наивный. По-детски это состояние чистоты и невинности. У всех нас есть потенциал, чтобы ощущать подлинную простоту; тот период в нашей жизни, когда мы видели мир с открытостью и удивлением.

Для того чтобы исключить чувство вины, стыда, страха, ненависти, отвращения и гнева, которые мы носим с собой, мы должны исцелить ребенка внутри. Для этого мы должны заслужить доверие нашего внутреннего ребенка через любовь и самолелеянье .

Медитация «Внутренний ребенок» — работа с фотографией

  1. У каждого из нас есть старые фотографии, где мы еще совсем малыши. Отыщите подобный снимок и внимательно осмотрите его.
  2. Мысленно или вслух пообщайтесь с ребенком. Спросите о причине его плача, о его грусти. Если малыш смеется на фото, узнайте, возможно, есть какие-то волнующие его моменты.
  3. Попытайтесь обработать как можно больше своих детских фотографий.
  4. Затем сядьте напротив зеркала и проговорите свою детскую историю. Здесь уместно вспомнить как можно больше деталей, касающихся именно вас: кличка, надпись на велосипеде, старая бейсболка.

Если у вас возникнет желание поплакать, не пытайтесь остановить слезы. Это означает, что медитация «Внутренний ребенок» проходит абсолютно правильно. Просто подобным образом ваш организм начинает понимать и осознавать существующие проблемы.

Письмо ребенка

Возможно, медитация «Внутренний ребенок» для вас немного сложна из-за неправильной визуализации. Такие случаи также предусмотрены в медитативной практике. На помощь придут обычные письма.

  1. Вам понадобятся пара цветных карандашей. Одним из них на белом листе бумаги напишите вопрос для себя. Важно, чтобы вы использовали свою ведущую руку.
  2. При помощи другого карандаша и другой руки ответьте себе на том же листе. Дайте волю своему внутреннему ребенку, пусть он сам подберет нужные слова.
  3. Вы можете сформулировать ответ в виде рисунка.

Лучшие работы автора

Среди лучших книг Луизы:

  • «Исцели свою жизнь».
  • «Сила внутри нас».
  • «Сердечные мысли».
  • «С новым счастьем».

книга луизы хей с новым счастьем

Здесь представлены 4 способа осуществления работы с внутренним ребёнком

1. Поговорите со своим внутренним ребенком.

Признайте своего внутреннего ребенка и позвольте ему знать, что вы относитесь к нему с добротой и уважением.

Вы могли бы сказать своему внутреннему ребенку, например:

  • Я люблю тебя.
  • Я тебя слышу.
  • Мне жаль.
  • Спасибо.
  • Я прощаю тебя.

Сделайте привычкой говорить со своим внутренним ребенком. Вы также можете общаться посредством ведения дневника, задавая своему внутреннему ребенку вопрос, а затем записывать ответ.

2. Посмотрите на фотографии себя в детстве.

Путешествие в детство с помощью старых фотографий и воспоминаний о важных моментах. Пусть эти фотографии будут запечатлены в вашей памяти, потому что они будут служить вам на протяжении всей вашей работы с внутренним ребёнком. Возможно, вы даже захотите поставить одно из своих фото себя в детстве рядом с прикроватной тумбочкой или в свой кошелек, чтобы напоминать себе о присутствии вашего внутреннего ребенка.

3. Воссоздать то, что вы любили делать в детстве.

Сядьте и подумайте, что вы любили делать в детстве. Может быть, вам нравилось лазать по деревьям, играть с игрушечными блоками, обнимать мягкого игрушечного медведя или есть теплую кашу. Уделите время, чтобы включить ту деятельность, которую вы любили делать в детстве.

Через работу с внутренним ребёнком, люди находят такие стороны себя, о существовании которых они, как взрослые, даже и не знали. Эти открытия изменяют жизнь. Держите сердце открытым.

4. Совершите внутреннее путешествие.

Один из самых мощных способов восстановить связь с вашим внутренним ребенком, чтобы вылечить детские травмы, это совершить путешествие в детство.

Два типа внутренних путешествий: те, которые делаются с помощью медитации, и те, которые делаются с помощью визуализации.

Для того чтобы совершить эти внутренние путешествия важно, чтобы вы сначала получили доверие своего внутреннего ребенка с помощью предыдущих способов. Как только вы выработаете сильную связь с внутренним ребенком, вы можете после этого попросить его, чтобы он показал, какие более ранние обстоятельства жизни создали травму, с которой вы боретесь сегодня.

Как совершить путешествие – медитацию

Медитация Луизы Хей на исцеление внутреннего ребенка

Данная техника медитации основана на визуализации. Она создает безопасную атмосферу, в которой легко получается прощать других людей и полюбить того ребенка, который живет внутри вас. Ваш внутренний ребенок зависит от вашей любви и одобрения, потому что вы не получали их в детстве. Когда вы погружаетесь внутрь себя и учитесь по-настоящему любить и утешать этого малыша, это чудесным образом меняет качество вашей жизни. Устройтесь поудобнее, так, чтобы была опора для спины и тело могло более или менее расслабиться. И обеспечьте, чтобы вас никто не отвлекал. Для достижения наилучших результатов одну и ту же медитацию стоит практиковать, как минимум, 21 день. Если вам удобнее слушать медитацию для исцеления внутреннего ребенка, ее легко можно найти на YouTube или просто записать собственным голосом, что может усилить эффект.

Gde poslushat' meditaciyu "Iscelenie vnutrennego rebenka"Сделайте глубокий вдох и закройте глаза. Позвольте телу полностью расслабиться. Пройдитесь вниманием последовательно от кончиков пальцев ног до макушки головы. Отпустите все напряжение. Наша задача в том, чтобы найти те внутренние части самого себя, которыми мы до сих пор пренебрегали. Давайте отправимся в путешествие назад во времени. Посмотрите на себя — маленького ребенка 5 лет. Протяните к нему руки и скажите: «Я твое будущее, и я здесь, чтобы любить тебя». Обнимите этого ребенка и приведите с собой в настоящее время. Представьте, что вы вдвоем стоите перед зеркалом и смотрите друг на друга с любовью. Вы начинаете осознавать, сколько в вас есть частей, которые потерялись. 

Вернитесь еще раз назад во времени, к тому моменту, когда вы только родились. Ощутите все, что вы тогда чувствовали. Полюбите этого младенца. Перемещайтесь вперед по шкале времени: посмотрите, как вы научились ходить, разговаривать, пошли в школу — вспоминайте все вехи на жизненном пути, которые кажутся вам важными. И в каждом таком моменте посылайте любовь себе из прошлого. Вспоминайте все хорошее, что у вас получалось делать, и как много таких ситуаций, на самом деле, было. И даже когда что-то шло не так, была ли это ваша вина? Вы ведь приложили все усилия. 

Как подготовиться к встрече с детскими воспоминаниями?

Фото 3Медитация на исцеление внутреннего ребенка — очень мощный, сильный инструмент воздействия на подсознание. Техника затрагивает эмоциональную сферу и воскрешает давно, казалось бы, забытые воспоминания.

Человек может вспомнить и ярко увидеть как приятные, так и негативные события. Первая медитация вводит в глубокую грусть, эмоции бывают очень сильными, а из глаз непроизвольно текут слезы.

Медитацию «внутренний ребенок» нужно слушать либо проговаривать про себя каждый день, в течение двух месяцев. Со временем, общение со своим детским Я, станет приятным и легким. Это говорит о том, что цель — устранение внутренних барьеров, изменение отношения к себе, достигнута. Часто принятие себя ведет к выздоровлению, так как здоровье тела и духа неразрывны.

Можно скачать медитацию о встрече с внутренним ребенком, текст которой легко воспринимается, и слушать ее постоянно. Можно и засыпать под нее. Если текст читается самостоятельно, в комнате может играть приятная спокойная музыка или звучать фоновый шум.

Медитация

в гамакеВыделите десять минут, в течение которых никто не будет вас отвлекать. Может, это будет поездка в транспорте, момент, когда вы только проснулись или вечернее принятие ванны, неважно, главное, чтобы вам было спокойно, только начинать этот процесс впервые стоит в уединенном месте.

Расположитесь поудобнее, расслабьте все мышцы и вызовите образ малыша. К вам могут начать приходить другие образа, воспоминания детства, вовсе чужие истории – не сопротивляйтесь, отыщите в картинке малыша.

Увидев его, вглядитесь в детали – как он стоит, сколько ему лет, какая на нем одежда, что он делает, как себя чувствует и так далее. Приветствуйте его. Побудьте рядом, полюбуйтесь на него и обязательно скажите о том, что чувствуете к нему. Говорите искренне.

Если вы ощущаете любовь, скажите об этом, что он нужен вам таким, какой он есть, что вы ему желаете добра. Спросите, чего он хочет. Стройте разговор так, как строили бы, будь перед вами настоящее дитя.

Если вы не захотите сразу говорить, не нужно, просто посидите рядом, обнимите малыша. Поговорите в другой раз. В конце общения попрощайтесь, поблагодарите ребенка, пообещайте, что вернетесь. Скажите, что вы никуда по-настоящему не уходите, что вы всегда рядом.

Пригласите его к себе в жизнь, найдите место. Но если он захочет остаться внутри вас, отпустите образ и попрощайтесь. Найдите способ, которым сможете проявить любовь к внутреннему ребенку – подарки, сладости, добрые слова или игры.

Открыв глаза, вы можете понять, что хотите плакать, ощутить грусть, боль или страх, но, пережив их, вы испытаете радость. Побудьте наедине с чувствами пару минут, и лишь потом возвращайтесь к обычной жизни, помня о внутреннем малыше.

Кто такой внутренний ребенок?

Многим тяжело дается понятие внутреннего ребенка. Внутренний ребенок – одна из частей личности, содержащая воспоминания, впечатления из детства, страхи, волнения, умение, неумение проявлять себя. Внутренний ребенок отвечает за радость, творческие способности, способность любить, принимать, уверенность в себе и качества, которые мы так часто наблюдаем у людей, которых все любят. Медитация на исцеление внутреннего ребенка от Луизы Хей помогает принять себя, полюбить и открыть новые возможности.

кто такой внутренний ребенок

Как его полюбить

забота о себе

Некоторые родители заставляют сына или дочь чувствовать себя недостойными. Своей критикой и упреками они внушают отпрыску, что он плохой, недостойный любви. С этой установкой дети и вырастают. Все дети из деструктивных семей не умеют себя любить, винят и ненавидят себя за то, что они плохие. Без самопринятия и любви не может быть исцеления. Как же полюбить своего внутреннего ребенка?

Любить себя – это значит слышать и удовлетворять свои потребности и желания, заботиться о себе, ценить и уважать себя. Как часто вы уделяете время себе, как часто благодарите себя и делаете себе комплименты? Или вы чаще жертвуете собой ради других и ругаете себя за каждую мелочь? Какие достоинства у вас есть? Или вы уверены, что состоите только из недостатков?

Прямо сейчас составьте список ваших достоинств, организуйте честный разговор с самим собой. А параллельно составьте список своих истинных желаний. Каждый день говорите себе комплименты, благодарите себя и вычеркивайте по одному желанию (срок исполнения зависит от масштаба задачи – может уйти день или месяц). Применяйте такую позицию ко всему, будь то выбор блюда на завтрак или выбор места работы. Чтобы полюбить внутреннего ребенка, нужно разобраться в себе. Поможет в этом общение.

Важно! Каждый ребенок хочет знать, что его любят. Каждому человеку, независимо от состояния его внутреннего ребенка, жизненно необходимо слышать теплые слова, чувствовать поддержку и заботу со стороны других людей, получать внимание. Но еще важнее дарить все это самому себе.

Как совершить путешествие – медитацию

Присоединение к своему внутреннему ребенку через медитацию – это пассивный процесс: просто глубоко дышите, расслабьтесь, позвольте себе стать свидетелем своих мыслей и задайте свой вопрос. Например, вы хотели бы спросить: «Дорогой ребёнок, когда я впервые испытал травму в своей жизни?»

Позвольте себе стать свидетелем мыслей, которые возникают и исчезают. Ваш внутренний ребенок может помочь вам найти ответы. Помните, что важно быть терпеливым, любить и принимать. Если ваш внутренний ребенок не хочет раскрывать ответ, примите это. Важно, чтобы ваш внутренний ребенок чувствовал безопасность, надёжность и готовность.

Вы можете повторять свой вопрос время от времени, если не возникает никакого ответа внутри вашего разума. Этот процесс может занять от пары минут до часа и более.

Для того чтобы совершить путешествие, вы должны будете иметь опыт медитации. Научение быть свидетелем своих мыслей может занять много практик, поэтому если вы не привыкли к медитации, вы можете сопротивляться этой техникой, первое время.

https://nezabyvaema.ru/wp-content/uploads/2020/12/inner-child4.jpg

Мой опыт

Этой темой я занималась достаточно давно. Год назад. У меня был один месяц очень интенсивной работы. Но этот месяц многое изменил во мне. Я была в шоке от своих результатов. Супруг очень одобрительно отнесся к моим изменениям. Именно этого мне долго не хватало.

Что именно произошло?

  • я стала проще, легче, живее;
  • я научилась слушаться мужа. До этого я почти год билась над послушанием, но без значительных сдвигов!
  • жить стало веселее, интереснее. Я стала позволять себе делать глупости, появилось больше наслаждения жизнью;
  • я стала более открытой;
  • стала лучше слышать саму себя, свои желания и эмоции;
  • мне стало проще общаться с дочкой;
  • муж начал чаще дарить подарки, стал ответственнее, заботливее.

Трудно передать словами, как изменилась во мне жизнь. Это можно лишь почувствовать самой… Но меняться было очень сложно. Тяжело учиться быть слабой. Быть озорной, непосредственной и легкой. Сначала все задания выполнялись со скрипом. Но я работала очень усердно. И в какой-то момент энергия Девочки вышла наружу.

В конце месяца я ощущала себя совсем по-другому. Я уже не вымучивала вдохновение на девочковые игры, оно лилось само. Я почувствовала в себе источник легкости, радости и озорства.

Медитация

До начала медитации желательно освоить способы релаксации, которые позволяют погрузиться в альфа состояние.

Существуют многообразные техники, от разных авторов, но цель у них одна — встреча с внутренним ребенком и доверительное общение со своим детским Я:

Фото 4

  • первый шаг — подготовка к встрече. Для этого нужно сесть в удобное кресло или лечь на диван и расслабиться. Затем следует успокоить дыхание, дышать свободно и ровно;
  • возможно, в этот момент придет легкое радостное волнение от ожидания встречи. Не нужно бояться. Именно сейчас создаются позитивные установки для формирования новой, счастливой реальности;
  • после достижения полной релаксации делают противоположное действие — все мышцы тела нужно напрячь так, как только возможно. И задержать дыхание;
  • а теперь — выдох и полное расслабление, затем — глубокий вдох;
  • затем нужно пройти по всему телу воображаемым прожектором, снаружи и внутри, расслабить мышцы, лицо, еще раз сделать глубокий вдох, затем — выдох;
  • на выдохе перед внутренним взором визуализируют красивое и приятное место. Это может быть берег озера, окруженного соснами, беседка в весеннем саду, белый пляж на берегу океана, комната с растопленным камином. Здесь уютно и безопасно, это место покоя;
  • еще раз глубокий вдох и выдох. На выдохе выходят все негативные эмоции: страх, раздражение, гнев, чувство вины, обида, напряжение. Можно использовать образ улетающих грозовых туч, шаров, текущей воды;
  • вместе с уходом негативных эмоций возникает полный покой, чувство безопасности. Это первые шаги к обновлению и счастливой жизни;
  • еще раз расслабляют мышцы, чтобы снять все зажимы. При полной релаксации кровь пульсирует в кончиках пальцев рук и ног;
  • следующий шаг — нужно представить себя маленьким ребенком лет четырех-шести. Для яркости образа хорошо посмотреть свои детские фотографии, семейное видео;
  • минуло много лет, но ребенок никак не изменился, к нему нужно подойти и познакомиться, поговорить с ним нежно и мягко. Может быть, посадить на колени, прижать к себе, погладить по голове и успокоить. Малыш хочет только одного — любви и принятия. Маленький ребенок, которого обижали, не ценили, хочет слышать, что его любят. Он хочет чувствовать себя в безопасности. Хочет быть здоровым и счастливым;
  • Фото 5важно сказать своему внутреннему ребенку, что какой он замечательный, красивый, способный, уникальный. И пообещать, что теперь его будут любить всегда. И Вы взрослый всегда будете с ним, и ничего плохого больше не случится. Он защищен, у него есть прекрасный дом и все, о чем он мечтает. При этом необходимо визуализировать все то, что хотелось бы ему дать. Надо создать внутреннему ребенку безопасный и уютный дом, где все будет устроено так, как он желает;
  • теперь нужно представить этого ребенка маленьким, чтобы он уместился в ладонях. И перенести его в свое сердце. Чтобы каждый раз, заглянув в свое сердце, можно было увидеть его, смотрящего с любовью и надеждой. Отдавая внутреннему ребенку внимание и любовь, целый океан любви, взрослый человек полюбит и примет себя взрослого.

Если человек любит себя, то исчезает конфликт между внутренним и внешним миром, уходят агрессивность и стеснительность, раздражительность, обидчивость и желание сравнивать себя с другими. Каждый достоин любви и самопринятия. Не из-за того, что что-то достигнуто или не сделано, а по праву жизни. Если не дать себе самому любви, то ее не даст никто.

Медитация “Волшебный ребёнок или прощение себя”

Данная медитация позволяет достичь успеха в профессиональной области и улучшить материальное состояние. Она также помогает заглянуть в глубинные слои своего подсознания, всколыхнуть различные воспоминания и разрешить былые проблемы.

proshlie-zhizni-960h270-5.jpg

Медитация “Волшебный ребёнок или прощение себя”

Как провести медитацию

  • Займите удобное положение, расслабьтесь и сделайте пару глубоких вдохов-выдохов.
  • Представьте себя в длинном коридоре, впереди которого горит свет.
  • С правой стороны в стенах коридора обратите внимание на двери. Каждая из них имеет табличку с цифрой, соответствующей возрасту.
  • Поскольку цифры располагаются в порядке убывания, идите вперёд до отметки 5. Войдите в эту дверь и осмотритесь в комнате. Обращайте внимание на запахи, меблировку, вид из окна.
  • Сконцентрируйтесь на образе внутреннего ребёнка в центре помещения. Прочувствуйте значение изображения, рассмотрев все детали и запоминая свои эмоции.
  • Загляните в глаза малышу. Подойдите ближе, стараясь не пугать ребёнка. Вы можете взять его на руки, присесть рядом, поцеловать, обнять или поиграть вместе с ним. Старайтесь быть чутким и ощущать настроение самого малыша, доверившись собственной интуиции.
  • Через некоторое время внутренний ребёнок может попросить о чём-то или сделать подарок. Запомните это важное послание, которое может иметь форму слов, чувств или конкретного символа. Признайтесь малышу в любви, взяв его за руку. Скажите, что принимаете его таким, каков он есть.
  • Попрощайтесь с ребёнком, прижав его к себе. Образ начнёт уменьшатся, и вы сможете взять его в ладони, а потом поместить в сердечную чакру Любви.

Выходите из комнаты, тихо притворив двери, и начинайте обратный путь по коридору, пока не дойдёте до таблички с текущим возрастом.

Правила общения с внутренним ребенком

  1. Играйте со своим внутренним малышом и позволяйте ему заниматься любимыми делами. Обратитесь к своим старым куклам, машинкам и мягким зверюшкам.
  2. Если в детстве ваши родители не говорили того, что вам очень хотелось слышать, скажите это внутреннему ребёнку. Позвольте мысленному крохе представлять семью такой, какой он хочет её видеть.
  3. Создавайте новые семейные образы и не бойтесь даже переписывать историю детства. Используйте фотографии, на которых вы и ваши родители счастливы.
  4. Научитесь заботиться о внутреннем ребёнке вместо своих родителей. Если вы не можете этого сделать, значит, вам мешает обида, которую нужно отпустить.
  5. Не забывайте медитировать с использованием пранаямы, спокойной музыки, благовоний и подходящих асан. Это поможет воссоздать безопасное внутреннее пространство для малыша.

Читает мужчина

внутренний ребенокОписанные способы не единственные для исцеления внутреннего ребенка. Сейчас существует множество практик для этого, ведь тема довольно популярная – многие взрослые живут в разладе со своим внутренним малышом и хотят исцелить его и достичь гармонии с самим собой.

В интернете можно найти множество аудио и видео медитаций, которые читает мужчина или женщина. Часто бывает, что у взрослых есть психологические травмы, связанные с недостатком внимания отца, ведь, по статистике, в большинстве неполных семей не хватает именно отца, а воспитанием занимается мать.

В этом случае вам лучше найти аудио медитацию, которую читает мужчина. Расслабьтесь и внимайте голосу, и, в конце концов, ваш внутренний ребенок почувствует себя лучше.

Медитация на исцеление внутреннего ребёнка

Медитация на исцеление внутреннего ребенка используется для оздоровления, улучшения состояния. Проводится следующим образом:

  1. Расположитесь в спокойном тихом месте.
  2. Постараться вызвать образ малыша.
  3. Окружить кроху заботой, теплом. Выразить сильное восхищение.
  4. Обнимите, погладьте ребенка. Раскайтесь, извинитесь за то, что редко уделяете малышу внимание.
  5. Осветите все теплым, мягким светом внутри себя, передайте его малышу. Расскажите, что творится в Вашей душе. Расспросите малыша о его мечтах.
  6. Постепенно можно увидеть, как внутренний ребенок становится веселым, спокойным. Вы с малышом счастливы, жизнерадостны и беззаботны.

фото 1047

Итог

Не каждый взрослый сегодня способен свободно смеяться и дурачиться по любому поводу. Но иногда это очень полезно делать, поскольку глупые детские поступки помогают справляться с ежедневными стрессами, избавляют нервного перенапряжения и дарят настоящее счастье в жизни.

И помогает в этом внутренний ребенок, живущий в душе любого человека. Когда связь с ним утрачена, стоит воспользоваться специальной медитацией, которая способна вновь вернуть радость бытия.

Медитация на исцеление внутреннего ребёнка — техника выполнения

  1. Вообразив в голове собственного малыша, расскажите ему о своей любви. Вы безумно рады встретиться с ним.
  2. Обнимите ребенка – вы ощущаете, какой он теплый и приятный. Извинитесь перед ним за все, что причиняло ему горесть и печаль, что вызывало детские слезы.
  3. Поведайте ребенку о своих заветных мечтах и волнениях.
  4. Узнайте, что тревожит его маленькое сердечко. Спросите, чем вы можете помочь.
  5. Теперь вы подружились. Вместе вы можете и играть, и смеяться, и радоваться каждому новому дню. Вы ощущаете огромный прилив радости.

Каждое высказанное вами слово или услышанное от кого-либо может навсегда изменить внутреннюю сущность. Разобраться с проблемами поможет медитация «Внутренний ребенок» — она устранит все давнишние обиды и разочарования. Контакт с малышом расставит все по своим местам. Вы станете здоровее, счастливее и увереннее. С каждым днем ваш организм и ваш разум будут крепнуть.

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

Интересное по теме:

  •  Мощная медитация «Путь к себе»
  • Медитация с мантрой «АУМ»
  • Медитация «Родовые Силы»

Для кого подходит?

Медитация будет полезна всем, кто потерял связь со своим внутренним малышом. Когда преобладает чувство одиночества, непонимания, страха, неуверенности, сомнений. Окружающие люди предпочитают избегать общения с таким человеком. Жизнь заходит «в тупик» и перестает устраивать. Попытки исправить ситуацию часто безуспешны. Именно таким людям медитация поможет изменить жизнь в лучшую сторону. Она доступна для применения и мужчинам, и женщинам без каких-либо возрастных ограничений.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Прощальная медитация

Иногда, внутренний ребенок наполнен обидами, тревогой. От такого образа можно избавиться с помощью специальной методики:

  1. Сядьте, сделайте 3 глубоких вдоха, расслабьтесь.
  2. Идите туда, где находится образ.
  3. Место жуткое и темное. Найдите и распахните окошко. Солнечный свет вольется в помещение, мрачные стены начнут рушиться. Ребенок улыбнется и попрощается с Вами.
  4. Образ малыша состарится. Извинитесь и попрощайтесь с малышом, чтобы кроха мог умереть. Укутайте ребенка в белую ткань и отправляйтесь на верхушку холма.
  5. Похороните малыша. Весь процесс будут петь ангелы. После заключительной речи, опустите кроху в могилку.
  6. Спускайтесь холма. По дороге Вы встретили ручеек. Умойтесь, взгляните в свое отражение. Вы ощутите приятный свет солнца, роскошные цветущие поля.

Откройте глаза, ощутите возникшее облегчение. Вас больше не буду угнетать обиды, страхи из прошлого. Вы стали чище, свободнее. Насладитесь моментом.

Исцеление внутреннего ребенка Луиза Хей

Версия медитации есть на видео:

  • Представьте себе, что вы находитесь в одном месте с собой маленьким.
  • Как ведет себя ваш внутренний ребенок? Если он напуган, успокойте его, или дайте покричать, поплакать, если он того хочет.

  • Попросите прощения за то, что оставили малыша одного, скажите, что скучали по нему, любите его, и он может всегда на вас рассчитывать.
  • Представьте красивый дом, в котором вы живете вместе.
  • Говорите ему все, что вы когда-то хотели услышать от родителей. Подарите внутреннему ребенку родителей, о которых мечтали (например, любящего, заботливого отца, если у вас его не было).
  • Устройте праздник малышу внутри вас – подарите ему подарки, о чем мечтали в детстве: шарики, сладости, игрушки ролики.
  • Поблагодарите ребенка, возьмите на ручки, поцелуйте, обнимите, побалуйте.

как успокоить своего внутреннего ребенка

  • Проведите с ним столько времени, сколько потребуется.
  • Уделяйте общению минимум 10-15 минут. Представляйте, как он ежедневно получает много радости: качается на качелях, ест сахарную вату, смотрит мультики вместе с вами и так далее.

Луиза Хей рекомендует общаться с ним через зеркало, предложенная медитация эффективна. Работа должна проходить каждый день, результат заметен уже после первого контакта. Не сдерживайте внутренние эмоции, позволяйте им выходить. Медитацию используют не только для себя, но и для партнера. Согласно отзывам, одним медитация помогает, другие не могут уловить разницы между внутренним ребенком и человеческой душой.

Медитация от Луизы Хей на налаживание отношений с внутренним ребенком, помогает принять себя, отпустить негатив, получать радость жизни и удовольствие от общения с собой. Пробуждаются творческие способности, отношения с окружающими становятся легче, приятнее.

[Всего: 4   Средний:  4.5/5]

Девочка внутри каждой женщины

Лариса Ренар и многие другие авторы выделяют 4 ипостаси женщины: Хозяйка, Девочка, Стерва (или Королева) и Любовница. Все эти ипостаси нужны, все важны. Но Девочку нередко считают основой. И если она — забита, травмирована, то все остальное развивать почти бессмысленно.

Девочка — это умение быть живой, искренней, непосредственной. Умение радоваться, как ребенок. Жить полной жизнью, смотреть на мир открытыми глазами. Быть веселой, открытой, любознательной. А еще — доверчивой, озорной, сочувствующей.

Особенно важна ипостась Девочки, когда вы находитесь рядом с мужем. Девочка умеет восхищаться, искренне благодарить и слушаться. И если вы не умеете визжать от восторга при виде нового букета цветов и искренне восхищаться даже небольшими подвигами мужчины — вам надо раскрывать в себе качества девочки.

Разумеется, есть и теневая сторона этой ипостаси. Капризная, несерьезная, обидчивая. Женщины, у которых от природы сильно развита Девочка, могут быть несносными. Ведь это лишь одна из четырех ипостасей. И нам надо работать над ее позитивными сторонами, а не пускать дело на самотек.

Ароматическая практика

Основой для данной медитации является сила ароматов. Техника позволяет привлечь детскую душу, а также нормализовать процесс зачатия, вынашивания и рождения малыша.

Как провести медитацию

  • Вспомните самые приятные запахи из собственного детства. Разделите их на отдельные ароматы. Чем больше будет разнообразных нот, тем лучше.
  • Теперь сосредоточьтесь на запахах любимых вами людей из детского времени.
  • Вспомните запах свежего чистого сена. Удерживайте этот аромат в памяти как можно дольше. Зафиксируйте, через сколько секунд он начнёт постепенно указать. Повторите этот этап три раза.
  • Представьте себя обнажённой и сосредоточьтесь на своей большой матке, увеличенной раз в 10. Мысленно выстелете этот орган ароматным сеном.
  • Положите в центр сена воображаемого младенца. Не забудьте наделить его детским запахом. Вообразите маленькое тельце в подробностях. Любуйтесь ребёнком, от которого исходит мягкое свечение.
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...