“Просто отпусти”: возможно ли отпустить любимого человека без страданий

Содержание

1. Умейте наслаждаться временем, которое вы проводите вдвоем.

Совсем нелегко продолжать общаться с человеком, которого вы любите, но с которым не можете быть вместе. На это способны только самые сильные личности. Если вы обладаете мужеством и силой продолжать проводить время с ним, рассчитывая только на дружеское общение, значит вы по-настоящему круты.

Однако такой вариант отношений в иные моменты вам будет казаться весьма заманчивым. В таком случае попытайтесь сосредоточить свои усилия на том, чтобы сохранить этого человека в своей жизни, хотя бы даже просто как друга. Это даст вам возможность наслаждаться временем, которое вы проводите вместе, вместо того, чтобы зацикливаться на том, как сильно вы хотите быть с ним.

Почему так трудно отпускать?

Зачем вообще держаться за что-то? Чтобы чувствовать устойчивость, когда не уверен в своей.

Видели ли вы малыша, который вот-вот сделает первые шаги? Он уже хорошо ходит, держась за родительскую руку, стену или диван, но оторваться от опоры пока не решается. Если в этот момент дать ему в руки листок бумаги, схватившись за него, он спокойно шагнет сам (в столь малом возрасте ребенок в состоянии сфокусироваться только на чём-то одном, и в данном случае – это тактильное ощущение от предмета, за который можно держаться. Усмотреть же иллюзорность обстоятельств в целом малыш пока не способен).

Нам, взрослым, так же бывает остро необходимо ощущение поддержки. И даже, окажись опора мнимой (чего не хочется осознавать), ее страшно будет отпустить.

К избраннику нас привязывают собственные ожидания, что именно этот человек удовлетворит все наши потребности, и что именно с ним возможно счастье.

Начиная отношения, мы вольно или невольно рисуем картинки совместного будущего. А если партнер вдруг уходит, это предполагаемое будущее рушится на глазах, и определенность, за которую успели зацепиться, вновь сменяется неизвестностью — и это пугает.

Спасаясь от тревоги, велик соблазн (что часто и происходит) ухватиться за последнюю ниточку – надежду, от которой потом крайне сложно избавиться. На ней можно долго и болезненно раскачивать маятник своих переживаний: от фантазий и попыток возврата любимого к разочарованию и обидам.

Почему так важно простить себя?

Фото 2Все люди допускали ошибки в прошлом и точно совершат новые в будущем. Такова суть человеческой природы и жизни в целом. Мы все проходим многочисленные уроки, благодаря которым познаем себя и развиваемся.

У всех уроков жизни есть одна важная задача – научить нас принимать и любить самих себя и других безусловно.  Поэтому корить себя за ошибки прошлого – это опасное и разрушительное дело. Когда мы признаем свои ошибки, то принимаем ответственность за свои поступки.

И тогда только сможем повлиять на изменение ситуации и жизни в лучшую сторону.

Кроме того, прощение открывает следующие возможности:

  • позволяет восстановить представление о самом себе, включая все недостатки, ошибки и поступки. Очень важно перестать бороться с самим собой, критиковать за прошлое;
  • дает возможность осознать модели поведения, установки, роли. Часто человеку очень удобно играть роль жертвы или палача, жалеть и осуждать себя одновременно, оставаясь абсолютно безответственным по отношению к своей жизни;
  • вы сбрасываете с себя огромный груз зависимости от поступков и сказанных слов, которые несут энергетический заряд и длительное время разрушают вас;
  • вы открываетесь новым возможностям, ведь перестаете отдавать свою жизненную энергию прошлому, направляя ее в будущее;
  • вы становитесь увереннее в себе и более спокойно относитесь к неудачам;
  • вы начинаете принимать себя безусловно. И когда вы даете себе право быть свободным от чужих мнений, быть самим собой, только тогда вы можете принять других людей и весь мир.

Прощение себя – это важный элемент в личностном росте человека, без которого работа над собой и саморазвитие не будут эффективны.

Медитация прощения обид — почему это так важно?

Как медитация прощения поможет именно вам?

Медитация прощения онлайн

Для здоровья прощать очень важно. Согласно исследованиям, прощение уменьшает тревогу, депрессию, гнев, улучшает настроение и общее состояние здоровья.

Один доктор нетрадиционной медицины много лет назад сказал мне, что в основе всего лечения, которое он проводит, лежит медитация прощения. Самая простая, которую он даёт всем своим пациентам. Суть медитации в том, что утром и вечером ты просто кладёшь ладони последовательно на все энергетические центры (чакры) и задерживаясь на каждом трижды произносишь аффирмацию: «Я прощаю всех, кто вольно или невольно меня обидел. И прошу прощения у всех, кого я вольно или невольно обидел». Очень просто.

Что самое интересное, наблюдая за ходом лечения, он мог безошибочно определить, выполняет ли пациент медитацию или решил, что это ерунда полная и к делу особого отношения не имеет. 

Парадокс: у тех, кто выполнял медитацию даже просто механически, не веря в результат, выздоровление происходило в разы быстрее. Такая простая медитация прощения себя и других людей даёт поразительные результаты.

Практически каждый носит в себе непрощённые обиды, но не хочет этого признавать, от чего влияние обид на все сферы жизни не уменьшается. 

Именно поэтому медитация прощения и отпускания обид способна творить чудеса и трансформировать все сферы жизни.

Регулярно практикуя медитацию прощения, вы:

  1. В отношениях станете более открыты, начнёте доверять партнёру, а не видеть в нём проекции своих бывших, от которых можно в любой момент ждать подвоха.
  2. Наладите общение с родителями и детьми, восстановите связь с родом и исцелите негативные родовые программы.
  3. Будете более успешны в карьере, поверите в себя, научитесь принимать поток изобилия.
  4. Откроете путь к здоровью: все обиды превращаются в энергетические блоки, которые отражаются на работе органов и общем самочувствии.

Хотите научиться строить свою натальную карту, чтобы увидеть ваш скрытый потенциал и предназначение, знать свои слабые и сильные места и прокачать их, чтобы избежать многих проблем? Регистрируйтесь

по ссылке

на наш бесплатный вебинар, где мы расскажем, как составить свой индивидуальный гороскоп и научиться исполнять свои желания по специальной технике.

Медитация прощения

Как отпустить человека которого любишь.

Скажите себе, что вы отдаляетесь от него на время. Даже если ситуация изменится, и вы снова станете частью жизни друг друга. То вы поймёте, что качественное время проведённое наедине с собой, которое у вас сейчас, это бесценное время. Если же вы точно уже знаете, что расстались с человеком навсегда, то что мы испытываем, когда нам нужно отпустить человека абсолютно нормально.

Как отпустить человека которого любишь

Потому что он долгое время был частью нашей жизни. И если в глубине души даже понимали, что ваши отношения не очень хорошие и вам надо всё-таки разойтись. То у вас остаётся привычка ко всему что связано с этим человеком. Он был приличный долей вашей повседневной жизни. Да, в первую очередь привычка, она очень сильная.

А также у вас конечно, что немаловажно, присутствует страх новизны. Вы просто не знаете, как жить, как проводить свой день без него. Но это привычка держится не так долго, как думают многие люди. Это те люди которые годами и десятилетиями переживают свой болезненный развод, например. Как только вы построили свой быт, будем так говорить вне этого человека, то это привычка самопроизвольно отваливается.

Тест: Разводиться или нет?

Что же делать? Нужно ли разводиться? Узнайте с помощью теста.

И здесь уже нет никакой физиологии. Вы просто принимает для себя решение страдать долго, страдать дальше. Люди начинают убеждать себя что им любимого отпустить нельзя. Он им снится. Они везде видят похожего человека, либо наталкиваются на него везде. То есть эти люди сознательно принимают решение сохранять себя в состояние боли и страдания.

Развод по науке. Как пережить расставание.

Признаки любовной зависимости

Девушки, которые оказались в эмоциональной зависимости от мужчины, имеют атрофированное представление о любви.

Справка. Женщины верят, что обрести спокойствие, безопасность и уверенность они могут только за счет любимого молодого человека.

Другими словами, любовь девушек направлена не на партнера, а на себя. Именно поэтому зависимость от парня нередко сопровождается различными манипуляциями и психологическими играми.


Несчастная женщина

Обнаружить любовную аддикцию можно самостоятельно, опираясь на следующие признаки:

  1. Наличие стойкого ощущения, что счастье возможно только в том случае, когда объект зависимости находится рядом и окружает заботой, теплом и любовью.
  2. Без отношений жизнь становится в тягость. Отсутствие любимого рядом вызывает жуткий гнев, уныние и депрессию.
  3. Любые женщины, которые пытаются заговорить с мужчиной по любому, даже незначительному, поводу, воспринимаются как соперницы.
  4. Пропадает интерес к другим представителям сильного пола. Отсутствует желание знакомиться с новыми людьми.
  5. При любовной зависимости девушка идеализирует возлюбленного. Женщина не может дать реалистичную оценку недостатков молодого человека. В случае указания на них со стороны близких или друзей демонстрирует агрессивную защитную реакцию.
  6. Все разговоры девушки сводятся к беседам о любимом мужчине.
  7. Для любовной аддикции характерно наличие сильного чувства вины. В расставании с возлюбленным зависимая девушка винит только себя.
  8. Женщина, страдающая любовной зависимостью, не уделяет внимания собственным потребностям, желаниям и чувствам. Влюбленную особу заботит только жизнь возлюбленного.

Что значит «отпустить из своей жизни человека»?

Когда человек отпускает что-то, оно перестаёт его тяготить, висеть на нём тяжким грузом. Например, вас одолевает какая-либо мысль и не даёт покоя. Пока вы не осуществите задуманное, мысль как будто навязчиво сидит в вашей голове. Но как только то, что вы задумали, происходит или просто завершается на каком-либо этапе, эта дума вас покидает. И вы снова становитесь свободным. Даже если всё закончилось не так, как вам мечталось, оно прошло.

Так же работает и механизм с чувствами. Пока вы не поймёте для себя и не примите ситуацию с тем, что любимый человек вас не любит, то не сможете его отпустить. Значит, в первую очередь это надо сделать у себя в голове, в своих мыслях, изменить их ход, образ, направление. И не держать человека, не интересоваться его делами, не вспоминать, он для вас больше не существует. Всё это кажется очень сложным. Как же это сделать в реальности? Разбираемся по порядку.

Как отпустить человека из своей жизни и души?

Что значит отпустить? Это не означает, что вы в тот же момент забыли человека и не вспоминаете его. Это понятие более глубокое:

  • Когда отпускаешь человека, ты становишься независимой от него, полностью свободной в своих эмоциях и мыслях.
  • Ты не держишь зла на человека. Ты его полностью прощаешь.
  • Благодарна ему за прожитые прекрасные периоды жизни.
  • Не ищешь с ним связи. Не пытаешься общаться или черпать слухи о нем.
  • Получаешь удовлетворение от нынешней жизни без его присутствия.
  • Открыта для новых знакомств и встреч. Ведь именно они помогут встретить нового человека, который затмит старые воспоминания.

Что значит отпустить человека?

Вопреки расхожему мнению, отпустить человека вовсе не значит забыть или разлюбить. Этот процесс можно скорее сравнить с воздушным шаром, который вам нравится, но в определенный момент вы отпускаете ниточку, и он взмывает в небо. Перестал ли он вам от этого нравиться, нужно ли про него забывать? Нет. Теперь давайте попробуем разобраться, что значит отпустить человека:

  • девушка задумаласьотпустить – это значит научиться жить и действовать исходя из собственных интересов;
  • перестать контролировать другого человека, не вмешиваться в его личную жизнь;
  • стать свободным;
  • быть открытым к встрече с новым человеком;
  • радоваться каждому дню, получать удовольствие от жизни;
  • суметь простить (и себя в том числе);
  • извлечь уроки из случившегося;
  • восстановить гармонию в душе, стать спокойным.

Мнение психологов. Отпустить человека – значит позволить ему жить собственной жизнью, признать тот факт, что он вправе распоряжаться ей так, как он хочет. Эгоцентричным людям очень сложно это сделать, они склонны быстро привязываться и долго не отпускать человека – страдать, следить за ним, умолять вернуться, и даже шантажировать самоубийством. Все, что им нужно – чтобы «трофей» снова стоял на полке. На чувства другого эгоистам наплевать.

НЕ МОГУ отпустить бывшего.  В чём причина?

«Почему я никак не могу отпустить бывшего, что делать?  Ведь прошло уже много времени. 1,5 года! Смотрю на свою подругу. Она после развода смогла встретить нового мужчину буквально через 2 месяца  и уже вся в новых отношениях с головой. Правда, до развода она признавалась, что не любит и не хочет мужа  давно. Живут, как пресловутые соседи….»

не могу отпустить бывшего

Дело в том, что у вас с вашей подругой совершенно разный уровень привязки к бывшему.

Если мы попробуем разобрать случай подруги – то увидим, что там брак умирал долго и постепенно. Они вроде были вместе формально, но чувств уже давно не было.

А ведь, что держит в отношениях? Как в текущих,  так и в тех, из которых вы вышли. НЕ формальная сторона, и не дети. Держит привязанность, держат чувства.

И, открою вам тайну: эти чувства – не обязательно любовь. Это  могут быть:

  •  Обиды (чаще всего);
  • Чувство надежды на то, что он одумается;
  •  нереализованная не отыгранная злость;
  • Зависть (да, и такое бывает! Например, у него всё хорошо и вам кажется, что он вам сильно нужен. На самом деле, вами движет зависть – неудовлетворённое желание быть не хуже чем он.)
  • Кроме этих чувств, ещё может держать чувство вины (если вы его бросили сами);
  •  Также, может держать чувство вины перед собой – если в отношениях вам было плохо и это осталось не отыгранным;
  •  Плюс, очень часто неосознанно держит интересное чувство – желание восстановить ощущение собственной рухнувшей ценности в результате расставания или развода.

В общем, теперь мы с вами видим, что отпустить вам мешает не что иное, как ваши разнообразные чувства.

Почему так важно принять и осознать

Влюбленные могут не понимать, зачем навсегда отпускать несчастливую любовь. Верят, что благодаря упорству и тонким манипуляциям можно исправить несчастливый союз. Минусы таких попыток:

  1. Манипуляции редко приводят к здоровым отношениям.
  2. Безрезультатные старания, зря потраченное время – причина жалости к себе, неудовлетворенности жизнью.
  3. Навязчивость будет раздражать мужчину. Он может начать неуважительно относиться к девушке. Это снизит ее самооценку.
  4. Унижение ведет к депрессии, нервным срывам.
  5. Посвящая себя равнодушному человеку, можно потерять интерес к своей судьбе. Возникнут проблемы (отсутствие работы и друзей).

Здоровые отношения дают положительные эмоции, а не разрушают. Каждый заслуживает взаимных чувств.

Медитация на прощение мужчин Л. Хей

Эта практика прощения кажется трудным для тех, кто пока не способен к обоюдному разделению чувства абсолютной любви. Однако в рамках сеанса можно работать не только с мужчинами, но и с обидчиками женского пола. Главное, проводите занятие стабильно раз в 4 недели.

  • Устройтесь в тихом и комфортном месте с ароматическими свечами и приятной фоновой музыкой. Выберите любимую позу для медитации, например, Шавасану.
  • Расслабьте тело от головы до пальцев ног, особенное внимание уделив лицу. Отстранитесь от лишних мыслей, сосредоточившись на пространство перед собой. Визуализируйте, что перед вами театральная сцена, а вы в тёмном заполненном зале.
  • Здесь, в свете софитов, находится человек, который когда-то обидел вас. Представьте, как у него происходит позитивное событие, которому он искренне рад. Ощутите его счастье и его улыбку.
  • Зафиксируйте пришедший образ, а затем представьте на сцене себя. Прочувствуйте, что вы тоже широко улыбаетесь и счастливы при этом. Осознайте, что Вселенная способна подарить вам много доброты и тепла.

Всего 10 минут такой медитации достаточно, чтобы положительных эмоций в жизни стало больше.

Отпустить себя с привязи

Если убрать энергетическую привязку к любимому, связь между вами всё равно останется. Но она не будет токсичной. Вы будете помнить о нём, а он о вас. Но при этом вы почувствуете себя отдельной личностью и сможете полностью контролировать все свои действия в сторону мужчины. А он лишится своей власти над вами. Например, ему не удастся использовать вас для секса на одну ночь. Вам хватит сил противостоять соблазну и гнуть свою линию. Вы ведь сами понимаете, что физический контакт с человеком, который эмоционально и мысленно не с вами, приносит еще большие страдания. В то время как настоящие отношения – это равноценный обмен и осознанное желание вместе идти  по жизни.

Как отпустить мужчину

Как отпустить любимого человека?

Настоящая любовь дает свободу, ведь ей понятно, что насильно никого нельзя заставить испытывать ответные чувства. Поэтому если вы испытываете истинную любовь к человеку, то будете желать ему добра, оставите выбор и не станете давить.

Заключите с собой пари. Если эта любовь действительно истинная, позвольте человеку быть счастливым. Если вы не можете отпустить, быть может, не такая уж это любовь, а чувство собственности? С психологической точки зрения, это отличный инструмент, позволяющий получить первичный контроль над собой.

Чувство собственности

жаждет обладать, владеть, контролировать.

Это чувство возникает, как жадность, когда вы понимаете, что вам уже достаточно, но не можете остановиться что-то брать, хватать, накапливать. В таком случае очень быстро возникает ощущение сытости, избыточности.

Вспомните ощущение, когда вы были очень голодными, а вам принести горячий обед. Вместо того чтобы наслаждаться понемногу вы все проглотили за 5 минут и не только не почувствовали удовлетворение, но еще и ощутили тяжесть, боль в желудке. Так же и с желанием обладать человеком. Чрезмерный интерес и аппетит быстро сменяется апатией и безразличием.

Что произойдет, если вы сейчас получите обратно своего любимого человека? Будете ли вы действительно так счастливы и удовлетворены, как сейчас думаете. Вероятнее всего, с его возвращением жизнь войдет в прежнее русло, со старыми проблемами, обидами и обвинениями.

Можно научиться контролировать свои мысли и эмоции, но для этого нужно время и желание.

Отпустить прошлое и жить без страданий

Даже найдя причину боли, в большинстве случаев вам не станет легче. Испытано на себе
И прошлое не уходит после этого само.
В любой момент услышанное имя, песня, забытая эмоция, давнее чувство уже несут поток воспоминаний. Забыть о прошлом — тоже иллюзия
Можно постоянно убегать от него в фантазии или набраться и смелости и решить эту задачу

Поговорить с психологом

lubov_black_gray300-1.png

Беляева Любовь
хороший современный психолог

Не факт, что с первого раза получится. Однако свои чувства можно тренировать и со временем вы сможете справиться с нахлынувшими эмоциями, тяжестью в груди и комом в горле при упоминании знакомого имени.

План «Будда-практики»

  1. В первый раз проведите практику с одним человеком, с тем, к которому вы наиболее привязаны.
  2. Во второй практике повторяйте отпускание первого человека и добавляйте других близких людей — провожайте в плавание любимых, родителей, детей, родственников, друзей. Каждому снаряжайте свой корабль, хотя можно провожать и несколько человек на одном корабле. Это вы решите сами по вашей Душе. Следите за тем, чтобы:
    а) люди на корабле были радостны;
    б) вы расставались по-настоящему — то есть ощущали и боль разлуки и любовь, какую вы посылаете отплывающим.
  3. В третий раз проведите отпускание 1 и 2 и добавьте отпускание людей, которые вас обидели или которых обидели вы, перед кем вы чувствуете вину и кого вы боитесь.
  4. В четвертой практике к практикам 1, 2, 3 добавляйте отпускание ваших «позитивных» привязанностей — мечтаний, планов, надежд.
  5. Прибавьте к практикам 1—4 отпускание авторитетов, учителей, учений, книг — всего, что вам духовно дорого.
  6. В шестой раз сделайте все предыдущие практики и отпускайте все свои материальные блага: деньги, квартиру, машину, дачу, акции, сбережения, одежду. Так, чтобы у вас не осталось ничего и вы бы оказались совершенно обнаженными.
  7. В седьмой практике исполните отпускания 1—6 и отправьте на корабле самого себя. И вы почувствуете, что останется только ваша Душа, ваша божественная сущность — шар Света.

Рейтинг: 5.88 (Проcмотров: 32517)

Читайте раздел Путь самопознания на портале эзотерики naturalworld.guru.

Когда стоит вычеркнуть его из своей жизни

Как стать уверенной в себе и повысить самооценку женщине и мужчине

Бороться за любимого или расстаться – подобные мысли нередко терзают голову влюбленных особ.


Уйти от мужчины

Когда одолевают сомнения, психологи рекомендуют ознакомиться с основными причинами, которые указывают на бесперспективность отношений:

  1. Если молодой человек женат и не собирается разводиться. Не стоит надеяться, что со временем мужчина изменит решение. Прекращать такую связь необходимо как можно раньше.
  2. Если молодой человек перестает звонить, поддерживать в трудных ситуациях, а выходные предпочитает проводить в парной с друзьями, то не следует идеализировать его натуру.
  3. Если парень после расставания сразу нашел новую спутницу, значит, сильных чувств у него и не было. Поэтому не стоит «стучать в закрытую дверь».
  4. Если мужчина распускает нелестные слухи или рассказывает интимные подробности бывших отношений, не стоит бороться за любовь такого экземпляра. На молодого человека трудно будет положиться в будущем.
  5. Если парень открыто говорит, что не испытывает чувств, не следует унижаться. Заставить полюбить – не получится. Поэтому лучше оставить человека в покое.
  6. Если женщина замужем и не собирается жить отдельно от мужа, мысли о парне, который нравится, лучше гнать прочь.

Как обрести спокойствие после расставания с любимым человеком.

И тем самым они транслируют: «У меня теперь рядом нет моего любимого. Я несчастна и одинока». И по закону притяжения мы притягиваем ещё больше одиночества, ещё больше несчастий. Если вы уже чувствуете, что слишком долго транслируете нехватку и одиночество во вселенную. Это верный признак того, что человека вам нужно отпустить. И добиться внутреннего состояния легкости.

Здесь я хочу сделать оговорку. Отпустить человека это не значит вообще не страдать это значит не застревать в этом чувстве. Часто люди добровольно держат себя в состоянии боли. Говорят, что любят его и без него жить никак не могут, не представляют жизни. Это от того, что всё их внимание направлено вовне, а внимание на себя не обращают. То есть у них любви к себе как таковой нет.

Как отпустить человека не обидев его

В это состояние нехватки, одиночества вы будете погружаться ежедневно. Да очень сложно избежать такого чувства. Но вы планируйте то, как вы будете переключать свое внимание. В первую очередь вы должны составить список того, на что будете переключаться ежедневно. Это очень механическое действие, также как вы пишете список дел на работе. Мне лучше всего помогало переключаться на других людей. Потому что другие люди помогают переключаться на другое состояние, на какие-то новые события. И ваши переключения должна быть спланированы.

10 заповедей для женского сердца. Синдром «разбитого сердца».

Потом начинается второй этап как отпустить бывшего любимого. В том случае если вы намерены окончательно менять жизнь для себя и стать самыми счастливыми. Когда вы вспоминаете, в первую очередь вспоминайте хорошие моменты совместной жизни. И второе, очень важно, что вы должны концентрироваться на собственном ощущения счастья. То есть потихонечку начать отделять этого человека. Что вы чувствуете себя счастливым уже и без него.

Как расстаться с парнем

Потому что те доминирующие мысли, которые мы держим своей голове, в данном случае счастливой независимости ни от кого и ни от чего, притягивают нам всё больше и больше событий в физической реальности в которых мы будем счастливыми. И вы удивитесь как много людей и вообще других вещей могут сделать вас таким же счастливым.

На этом всё. Не расставайтесь с любимыми, а если приходится, то делайте это легко. Жизнь продолжается.

Добра вам и любви.

Есть ли способы безболезненно избавиться от ненужных мыслей о человеке?

Смотрите, я задала вопрос о безболезненных способах, есть ли они. Так вот, отвечаю! НЕТ! Их нет и быть не может. А иначе мы и не живем, и не чувствуем. Живому человеку свойственно искать близкого по духу для себя человека. Нам нужно доверять и любить кого-то. А когда мы доверили самое ценное, что у нас есть, свое сердце, как после расставания об этом забыть? Это нереально. Тогда напрашивается вопрос: как пережить период после расставания? Чем заняться чтобы отвлечься от печальных мыслей?

Сразу хочу отметить, что способов много, столько же, сколько и людей. И еще один момент! Лучше действовать в разных направлениях для достижения полного избавления от скуки за человеком.

Вот некоторые способы, о которых говорят психологи:

  • Дайте себе поплакать. Но ограничьте себя по времени. Чаще всего недели достаточно. Но используйте это время правильно: постоянно говорите с настоящим другом, выговоритесь, выплачьтесь, откройте душу ему.
  • Не ищите встречи и возможности ему что-то сказать, дать или показать. Рубите концы! И в своем уме, и в сердце, и в жизни.
  • Не уединяйтесь. Общайтесь с друзьями и заводите новых товарищей.
  • Займите себя чем-то. Начните ходить на фитнес, плаванье, кулинарные курсы. Главное, занять освободившееся время и мысли в голове чем-то другим, чем-то для вас интересным.
  • Напишите письмо, в котором попрощаетесь с ним. Напишите все! И закончите благодарностью за все, что между вами произошло.
  • Займитесь собой. Поменяйтесь. Прическа, стиль одежды, мечты.
  • Найдите новое свое будущее! Дарите себе приятные моменты и вещи.
  • Возьмите образные ножницы и отрежьте все, что с ним связано! Отделитесь от человека, поставьте его в стороне и смотрите на него, как на постороннего.
  • Не выделяйте себе и минуты на то, чтобы позволить страдать. Планируйте день так, чтобы не хватало времени на жалость к себе.

Интересно, как очистить голову от ненужных мыслей? Как определить, что нужно, а что не нужно? Что выбрасывать? Узнайте 7 СПОСОБОВ ОЧИЩЕНИЯ от мусора в голове

И самое важное, уберите из жизни лирику: душещипательные стихи, фильмы, музыку. Не травите себе душу! Читайте КАК НАУЧИТЬСЯ ПОЗИТИВНО МЫСЛИТЬ, ДАЖЕ ЕСЛИ ВСЕ ПЛОХО


Я попыталась полностью осветить вопрос. Осталось только добавить, что эта статья станет еще более практичной только с вашими историями, выводами и с вашими способами выхода из депрессии после расставания. Делитесь, оставляйте комментарии. Заходите на новые статьи. А чтобы их не пропустить, оформляйте подписку. Приводите своих друзей, будем все вместе искать выходы из разных жизненных ситуаций! Ну, а на сегодня все! Пока! И до новых встреч!

Наше новое видео:

Как простить родителей – дополнительные материалы

В этом видео мы отвечаем на вопрос нашей подписчицы: «Как простить родителей?». Мы рассматриваем этот вопрос с точки зрения психологического взросления человека и готовности принять ответственность за свою жизнь на себя.

Мы также предлагаем посмотреть на взаимодействие между вами и родителями с позиции души, что даёт новую перспективу и возможность простить даже самые глубокие обиды.

Профилактика от «залипаний»

  • Примите за аксиому: ожидания не работают. Бессмысленно ждать конкретных поступков, слов, эмоций от партнера. Вы — это вы, а он – это он. Никто не обязан соответствовать вашим ожиданиям, как, впрочем, и вы — чьим-то.
  • Не делайте других людей ответственными за ваши чувства. Помните, что вы сами выбираете эмоции, которые хотите испытывать. Не вас злят или обижают, а вы злитесь или обижаетесь.
  • Не стройте иллюзий: если кто-то ведет себя так словно ему на вас плевать, значит, ему действительно на вас плевать, и не стоит оправдывать его в своих глазах и пытаться переделать. Вокруг есть другие достойные претенденты.
  • Не превышайте свои полномочия, вы лишь участник общего Потока жизни. Согласитесь, у реки нет злого умысла сломать чью-то судьбу. Навредить себе можете вы сами – встав поперек ее течения. Ваша задача научиться плавать или управлять своей лодкой, чтобы вписываться во все изгибы и повороты реки Жизни и наиболее безопасно для себя проходить ее каменистые пороги.
  • Чтобы не мешать Потоку вынести вас к нужным берегам, достаточно сменить тактику: переключить фокус своего внимания с контроля на наблюдение. Почувствуйте себя охотником, распознающим приметы Судьбы. Если вам ситуация перестала нравиться, не продолжайте движение – угодите в ловушку. Воспримите случившееся как ЗНАК, что ваше поведение и направление следует изменить. Перестав упираться взглядом в одну точку, вы начнете замечать вокруг много других людей и возможностей, способных приблизить вас к желанным целям (конечно, когда цель – ни конкретный человек, а, например, намерение построить гармоничные отношения и выйти замуж/жениться).

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Как отпустить человека?»

Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

«Как отпустить человека?»

Методика Ш. Гавэйн

  • Возьмите лист бумаги и укажите на нём всех мужчин, которые обижали вас раньше, поступали несправедливо, оставили вас в гневе или возмущении. Напротив каждого имени обозначьте поступок человека, суть обиды.
  • Прикройте веки, расслабьтесь. Начните представлять по очереди каждого человека. Поговорите со всеми и объясните, почему в прошлом они стали объектом ваших негативных эмоций.
  • Скажите каждому образу, что сейчас вы готовы сделать всё, чтобы навсегда простить их. Благословите их, сказав, что освобождаете и не держите обиды. Пусть все эти люди пойдут своим путем и будут счастливы.
  • Закончив визуальную часть, откройте глаза и напишите на той же бумаге, что прощаете и освобождаете всех. А теперь выбросите этот лист или сожгите его, чтобы ознаменовать свой уход от прошлых переживаний.

Эта практика удобна потому, что позволяет простить не только остальных, но и самого себя. Поэтому она избавляет от обиды, гнева, а также вины и стыда.

5. Будьте честны с собой.

Не позволяйте себя впасть в зависимость. Вы живете полноценной жизнью и помимо взаимоотношений с человеком, к которому вы питаете безответные чувства. Всякий раз, когда ваш мозг будут переполнять сильные эмоции, вызванные его присутствием или мыслями о нем, напомните себе: у вас с ним могут быть только дружеские отношения.

Если вы решили поддерживать общение с ним, не упускайте возможности получать удовольствие от времени, которое вы проводите вместе. Однако при этом не позволяйте своему уму постоянно думать о нем и отвлекать вас от всего остального, что происходит у вас в жизни.

Благодарите за все

Вы прошли определенный путь в отношениях, приобрели какой-либо опыт и можете быть благодарными за все это. Человек был с вами рядом какое-то время, дарил вам свою любовь и принимал вашу – это тоже повод стать благодарным ему. Важно понять, что благодарность повышает ценность того, что было в нашей жизни. Благодарность делает так, что мы не смотрим в прошлое с болью за то, что его нет. Мы смотрим в прошлое с благодарностью за все то, что там было. Благодарность помогает отпустить и сделать это с минимальной болью.

Как женщины сами убивают свою привлекательность в глазах мужчин

О чем нам скажут слова-паразиты?

6. Ограничьте свои контакты с ним.

Если вы чувствуете, что даже дружеские взаимоотношения с этим человеком доставляют вам боль или рождают внутри вас необоснованные надежды, значит, пришло время сделать перерыв в общении с ним. Это позволит вам ограничить влияние ваших эмоций на принимаемые вами решения.

Возьмите паузу ровно на столько, насколько посчитаете нужным. Возможно, для этого вам потребуется включить силу воли, но эти усилия не пропадут напрасно. И если этот человек действительно заботится о вас, он обязательно поймет ваше решение.

Вот что говорит эксперт по отношениям Равид Йозеф: «… Оставьте его в прошлом. Продолжать общение с этим человеком, независимо от того, насколько близким «другом» он является для вас, – это лишь питать надежды на возможные отношения с ним». 

Видео по теме

Медитация прощения себя:

Важно осознать, что обида и гнев разрушают в первую очередь вас. Человек, когда-то обидевший вас, может, уже и совсем забыл об этом, а вы продолжаете отдавать свою энергию событию, возвращаясь постоянно в него.

Так вы не даете себе возможности жить счастливой жизнью, наполненной гармоничными отношениями и радостью. Вы должны взять ответственность за все происходящее в свои руки, и тогда в вашей жизни не будет разрушающих вас обид и разочарований.

Очистка подсознания медитацией

Люди боятся еще раз пережить боль разрыва, поэтому пытаются побороть в себе любые страсти. Без чувств судьба будет скучной. Стоит заняться медитацией, которая устранит боязнь новой любви:

  1. Комфортно садятся в тихой комнате.
  2. Сосредотачиваются, закрывают глаза. Мысленно ищут, где располагается способность к романтическим чувствам.
  3. После того как нашли эту точку, фиксируются на ней.
  4. Представляют, как из нее исходит свет. Направляют его на любимое животное или родного человека.
  5. Появится желание совершать благородные поступки, помогать любимым.

Делая упражнение ежедневно, можно заметить, что, вместо обид, в душе растет любовь к людям.

7. Начните встречаться с другими людьми.

Не говорю о том, что вам непременно нужно броситься с головой в новые отношения, скорее, вы должны позволить себе открыться для новых возможностей и начать наслаждаться жизнью.

Принимайте приглашения на свидания от новых молодых людей, но не сравнивайте их с вашим «беглецом».

Потому что все люди разные. И в этом вся прелесть.

Вас может заинтересовать: Это не любовь. Перестаньте себя обманывать!

Практика от Джека Макании «Освобождение от зависимости»

Следующее упражнение будет полезно всем, кто имеет болезненный опыт расставания и не знает, как простить и отпустить человека.

Практика помогает разрубить связь, перестать испытывать негатив.

Приступим:

  1. Найдите спокойное место, примите удобную позу.
  2. Закройте глаза и представьте театральную сцену. На ней стоит человек, который причинил вам боль.
  3. Представьте себя. Вы стоите на возвышении или парите в воздухе.
  4. Внимательно посмотрите на человека. Как он выглядит? Опишите его до мельчайших подробностей.
  5. Теперь почувствуйте всю глубину эмоций по отношению к нему. Ощущения должны быть максимально острыми.
  6. Визуализируйте связь между вами. Как она выглядит? Возможно это нити, канат, шнур или пластмассовая трубка? В каких местах вы связны друг с другом? Это может быть область шеи, живота, сердца, рук, ног, горла и т. д.
  7. Задержитесь в этом состоянии.
  8. Теперь подумайте, каких качеств не хватает вам и этому человеку, чтобы связь была менее болезненной (на данный момент)? Возможно, ответственности, любви, терпения, внутренней силы, уверенности или чего-то еще? Перечислите все ресурсы, которые, по вашему мнению, необходимы.
  9. парень задумалсяНа следующем этапе представьте, что над сценой находится некий источник, который содержит абсолютно все качества (Бог или другая Высшая Сила).
  10. Попросите его дать все необходимое. Ощутите, как вы поочередно наполняетесь всеми необходимыми ресурсами. Почувствуйте это каждой клеточкой своего тела.
  11. Визуализируйте, как по каналу связи между вами ресурсы наполняют другого человека. Дайте ему возможность напитаться.
  12. После этого присмотритесь к человеку. Как он изменился? Стало ли другим выражение лица, жесты, поза, мимика?
  13. Пообщайтесь с человеком, если вам это нужно. Попросите прощения, даже если это он обидел вас. Осознайте, что он в некоем роде он преподал вам урок, стал учителем для вас.
  14. Разорвите связь. Можете разрубить ее мечом, перерезать ножницами или сделать это рукой. Зафиксируйте в памяти картинку, как вы и тот человек выглядите свободными.
  15. Вернитесь в обычное состояние.

Примечание. Практика позволяет разрубить даже старую связь. Обычно требуется однократное выполнение, но при необходимости ее можно повторять несколько раз.

Как бы мы не любили человека, в определенный момент нужно суметь его отпустить. У каждого из нас есть свои задачи, своя судьба. Иногда не стоит противиться новому. Нужно просто отпустить поводья и довериться течению.

Ольга, г. Санкт-Петербург

Перенесите отношения в раздел воспоминаний

Как отпустить человека из своего сердца?
kalhh / Pixabay
Вы когда-нибудь задумывались о том, как устроена человеческая память? Одна из особенностей нашей памяти – она гораздо ярче помнит позитивные эмоции и постепенно стирает все, что связано с болью. Начните думать о человеке, которого не можете отпустить, как о части вашего светлого и счастливого прошлого, ведь на самом деле все именно так! Постепенно переносите все, что было связано с человеком в ваши воспоминания. Невозможно избавиться от боли расставания или неразделенной любви, если всячески пытаться это сделать. Но, если перенести человека в светлые воспоминания, боль сама по себе будет утихать.

Пять причин пригласить мужчину на свидание

Почему я чувствую запах смерти и другие запахи, которых «нет»?

Психологическая практика для партнёров

Эта медитация на прощение мужчин поможет, в первую очередь, тем, кто разорвал отношения не слишком удачно и теперь страдает от невыговоренной обиды.

  1. Расслабьте тело и ум. Вызовите в голове образ человека, которого вы хотите отпустить. Подумайте, в чём суть вашей обиды и причина расставания. Порассуждайте, какие именно поступки были отрицательными, почему они были сделаны.
  2. Представьте своего обидчика не как мужчину, а как душу. И вы тоже — просто душа, равная наряду с другими перед Творцом. Скажите себе, что сложившаяся ситуация — урок судьбы, который прошёл успешно.
  3. Попробуйте мысленно объяснить, что поведение мужчины — это лишь знак о былых ошибках и необходимости их исправления. Сам же человек не имеет никакой вины перед вами, он просто посредник между Всевышним и вами.
  4. Скажите своему партнёру спасибо за предоставленный урок. Также поблагодарите Творца за новый опыт и полезную информацию. Теперь вы стали мудрее и добрее.
  5. Подумайте обо всём хорошем, что связывало вас с мужчиной. Визуализируйте минуты радости и счастья. Искренне поблагодарите партнёра за эти мгновения. Попросите у него прощения, ведь вы больше не вместе и уже никогда не сойдётесь.
  6. Обратитесь к своему партнёру по имени. Назовите себя и скажите, что прощаете его, отпускаете, сохраняя любовь и благодарность в сердце. Пожелайте мужчине счастья от души. Повторите реплику трижды.

В самом конце медитации скажите себе, что перед вами открыта дорога для новых отношений.

Откройте глаза и вернитесь в реальность.

proshlie-zhizni-960h270-5.jpg

meditatsiya-proshheniya-obid-na-muzhchin

Магия в помощь

Применение определенных методик помогает мысленно отпустить ситуацию:

  1. Отправление негатива в далекое плавание. Сложите бумажный кораблик, предварительно записав на нем имя возлюбленного. Включите фантазию на тему избавления с помощью оригами. Например, сожгите его. Мысленно представляйте, что вместе с корабликом сгорают отрицательные эмоции.
  2. Заморозка чувств. На бумаге запишите имя любимого и положите в морозильную камеру.
  3. Сложите деструктивные мысли в образе кирпича в рюкзак и выкиньте.

Такие техники позволяют с юмором отнестись к ситуации, разряжают обстановку.

8. Описывайте свои чувства.

Ведение дневника является одним из эффективнейших методов облегчения внутренней боли. Всякий раз, почувствовав, что внутри вас начинает бушевать ураган эмоций, постарайтесь выпустить их. Позвольте своему сердцу вылить на бумагу все, что переполняет его, и тогда сможете ощутить, насколько тихо и безмятежно стало у вас на душе.

Пусть дневник станет вашим личным психотерапевтом.

С чего начать “выздоровление”?

Для начала нужно понять, почему ваши отношения достигли критической точки, а ты этого не заметила. Ведь именно поэтому разрыв показался тебе неожиданным и так больно по тебе срикошетил.

Не бывает так, что вчера мужчина заботливо укутывал тебя пледом, а сегодня — все, ему надоело играть в героя. Люди не разводятся из-за того, что луна оказалась не в той фазе или подгорел омлет с помидорами. Наверняка были тревожные звоночки, которые ты просто не замечала:

  • Вы перестали куда-то выбираться вдвоем. Каждый начал жить своей жизнью Он — на рыбалку, ты — с головой в сериалы. Он — в бар к друзьям, ты — на шоппинг с подругами. У вас нет общих интересов, они испарились.
  • Появилось больше поводов для ссор. Ребенку внимания не уделяет, подарки не дарит, денег не приносит, полочку в детской уже год не может прибить . Дорогая, очень важно, чтобы ты осознала, что выяснения отношений на ультразвуковой частоте и получасовые лекции как-то не способствуют укреплению брака.
  • Произошел конфликт ожиданий и реальности. Представь, что ты смотришь на новый автомобиль. Красивый, сверкающий. И очень хочешь его получить. И вот ты садишься за руль и понимаешь: сидения неудобные, маневренность “на троечку”, уровень комфорта низкий. Нужно менять. В отношениях все точно так же: ты хотела примерного семьянина, а он не отлипал от компьютера и ночевал на работе. Он хотел нежности, а получал только упреки и вечное недовольство.
  • Это никому не было нужно. Может, виноваты коварные астрологи, которые сказали, что Лев и Телец несовместимы? Или действительно не сошлись характерами, хотя очень старались? Но по-факту, милая, ты понимаешь: отношения развалились, потому что никто не захотел над ними работать. Проще было сказать “Ой, не получилось” и разойтись в разные стороны.

Тебе может быть интересно: Почему бывший муж не общается с ребенком. Как это исправить?

Смелый шаг

Разрыв отношений требует от человека эмоциональной силы, отваги и смелости. Начиная жизнь с чистого листа, человек стремится доказать себе, что он способен создать собственное счастье. Если у него не получилось один раз, это не его вина. Впрочем, в этом нет и вины его бывшего партнера. Так сложились звезды. Каждый человек достоин лучшей жизни, если отношения в паре зашли в тупик. Это решение необходимо принять, если союз исчерпал себя и тянет партнеров вниз. Освобождаясь от непосильной ноши, люди обретают свободу и новую надежду.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Отпустить из сердца и мыслей

Медитация «Забыть любимого» позволит избавиться от мыслей о бывшем возлюбленном:

  1. Найдите уединенное место, устройтесь поудобнее.
  2. Закройте глаза, представьте образ любимого.
  3. Сосредоточьтесь на обидчике. Представляйте в подробностях.
  4. Что Вы испытываете — почувствуйте это с эмоциональностью.
  5. Подумайте, как материально представляется связующее звено между вами: нить, веревка или металлический трос.
  6. Подумайте, каких черт не хватает Вам и обидчику для избавления от боли — терпения, вежливости, самоуверенности. Поразмышляйте.
  7. Представьте, что появляется ангел-хранитель, способный наделить этими качествами. Попросите его. Визуализируйте, как эти черты наполняют Вас и бывшую половинку. Почувствуйте изменение.
  8. Посмотрите на возлюбленного, как он изменился после проведенных действий. Пообщайтесь. Попросите прощения, даже если считаете, что виноват бывший мужчина.
  9. Представьте, что разрываете связывающие узы. Используйте ножницы, топор, меч. Без разницы. Зафиксируйте в голове, как вы смотритесь по отдельности, освобожденные.

фото 976

Когда нельзя удерживать любимого


Не нужно удерживать рядом с собой человека, который Вас не любит или является открытым эгоистом
Если любишь очень сложно отпустить от себя родного человека. Люди начинают совершать любые попытки, чтобы возвратить своего партнера. В некоторых случаях это действительно уместно, попытки могут увенчаться успехом. Но в отдельных ситуациях нет. К ним относятся такие признаки:

  • партнер не испытывает к Вам доверие;
  • вторая половинка не имеет ответных чувств;
  • партнеров связывает исключительно интимная близость;
  • любимый является явным эгоистом.

9. Дайте себе время погоревать.

Переживание мучительной боли, вызванной безответной любовью, – это очень неприятный процесс. В этот период вы ощущаете свое сердце, словно бы разрезанным напополам. Поэтому не стесняйтесь попросить на работе небольшой отпуск, посвятив его гореванию по несостоявшейся любви.

Не бойтесь выражать свои чувства, выпуская их тем самым наружу. Это самое лучшее, что вы можете сделать в данной ситуации. Если вам хочется плакать, плачьте. Если хочется кричать, кричите. Кричите изо всех сил. Никогда не подавляйте своих эмоций.

Вырывайтесь из прошлого в настоящее!

Через осознание настоящего, через проживание каждого момента и предвкушение счастливого будущего, делайте рывок из своего прошлого! Оглянитесь вокруг и вы увидите прекрасный мир, который ждет вас, пока вы застреваете в иллюзорном прошлом. Не идеализируйте свое настоящее, но пытайтесь замечать в каждом мгновении прекрасное. Настройтесь на то, чтобы слышать свое сердце и осознавайте чего хотите. Принимайте реальность такой, какая она есть и это станет вашим выходом из эмоционального плена. Не ограничивайте себя в жизни – используйте ее как драгоценный дар, который глупо тратить а сожаления о том, чего не вернуть!

Пожелайте добра

В древности люди всегда благословляли уходящего. Они говорили такие пожелания, которые хотели бы услышать семи. Когда пожелание добра идет от сердца, рвутся токсические связи. Мы устроены таким образом, что не всегда можем желать добра даже тем, кого мы любим. Однако, если расставание неизбежно или уже произошло, благословляя человека и желая ему добра, мы не увеличиваем дистанцию между нами – мы просто вытесняем боль сердца своей искренней любовью. Пожелайте человеку всего хорошего, благословите его и отправьте в путь, из которого он больше никогда к вам не вернется!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...