Медитация прощения и отпускания обид

Содержание
  1. Медитации самопрощения
  2. Медитация прощения других
  3. История моего преображения
  4. Почему так важно простить себя?
  5. Медитации прощения самого себя
  6. Медитация прощения – подготовка к практике
  7. Садхгуру о прощении
  8. Для чего нужна медитация
  9. Как простить себя? Зачем прощать?
  10. Когда появляется необходимость прощения
  11. Читайте также
  12. Все начинается с прощения
  13. Техника прощения
  14. Медитация прощения
  15. Как усилить эффект прощения?
  16. Пишем формулу прощения
  17. Развернутая формула прощения
  18. Медитация прощения
  19. Почему женщинам полезно медитировать?
  20. 6 этапов простить себя и отпустить боль
  21. Возможности подсознания
  22. Духовная практика по шагам
  23. Медитация прощения. Этапы практики
  24. Прощение перед теми, кто пострадал от ваших действий
  25. Прощение тех, кто причинил вам страдания
  26. Прощение самого себя
  27. Радикальное прощение
  28. Откуда берется чувство вины?
  29. Техника 1. «Освобождение от боли»
  30. Как простить человека: практика
  31. Что нужно сделать, для того чтобы простить другого человека?
  32. Сколько обид нужно простить?
  33. Как провести медитацию
  34. Универсальная аффирмация простить себя
  35. Помните про самую короткую аффирмацию от психолога счастья?
  36. Как простить родителей – дополнительные материалы
  37. Как научиться прощать себя и обиды других людей?
  38. 1. Нет правильного и неправильного
  39. 2. Вы не совершенны. Прощайте себе слабости.
  40. 3. Не чувствуйте себя виноватым.
  41. 4. Ищите опору внутри себя.
  42. 5. Истинная личность – душа.
  43. 6. Мы слишком мало знаем о жизни.
  44. 7. Принимать себя таким, какой есть.
  45. 8. Очень часто люди совершают плохие поступки не потому что хотят навредить вам, а оттого, что думают, что они поступают правильно и не осознают истинную суть своих действий.
  46. Отпускать через медитацию
  47. Самые популярные медитации прощения
  48. Медитация прощения себя
  49. Медитация прощения родителей
  50. Медитация прощения мужчин
  51. Слушать медитацию прощения аудио 
  52. Медитация прощения и отпускания обид – слушать запись
  53. Видео по теме
  54. Медитация прощения обид от Ребекки Боруки
  55. Простить себя и вернуться в настоящее!
  56. Видео напоследок: практика прощения от Олега Гадецкого
  57. [urlspan]Нужна помощь, чтобы отпустить боль? Обращайтесь к автору статьи здесь![/urlspan]
  58. Как забыть обиду? Личный опыт

Медитации самопрощения

Существует несколько видов медитации прощения самого себя. Самый простой и очевидный способ простить себя – покаяние. Искреннее обращение к высшему разуму, открытое внутреннее состояние позволят покаяться в совершенных деяниях. Сюда также можно добавить список из обид на самого себя. Рекомендуется взять лист бумаги, и записать каждую обиду в отдельный пункт, к примеру:

Я, Ольга, прощаю себя за то, что не подала милостыню калеке, когда училась в институте.

Я, Ольга, прощаю себя за то, что…

Чем более полным будет ваш список, тем больший груз обиды вы снимете с себя.

Второй метод самопрощения – это, непосредственно, медитация прощения. Для начала представьте себя на солнечном побережье, гуляющим вдоль кромки воды и глядящим в дали голубого и чистого неба. Сделайте вдох в полную силу легких. Чувствуете ком в горле, мешающий дышать полной грудью? Это все ваши обиды на самого себя, не дающие вам наслаждаться жизнью и прийти к гармонии с собой.

Как давно этот ком присутствует в вашей жизни? Почему он появился? Вы считаете, что были недостаточно усердны, что могли бы иметь гораздо больше, чем есть сейчас? Или кто-то невзначай бросил резкое слово о вас, и вы понимаете, что замечание было правдивым?

Представьте, как комок обид у вас внутри превращается в маленького ребенка. Ведь это именно он, внутренний ребенок – ваши обиды на себя. Подойдите к этому малышу, раскройте ему свои объятия, погладьте его по голове, чтобы он перестал плакать, успокоился.

Скажите этому крошечному человеку внутри вас, что мир вовсе не так враждебен, что он достоин любви, что вы больше никогда не причините ему боль. Простите его за всего ошибки, простите себя, простите вас обоих. Пообещайте, что с этого момента у вас начинается совершенно другая, новая жизнь, в которой нет места для горя и ненастья.

Взгляните на ребенка. Он перестал плакать, улыбается вам. Обнимите его еще раз и слейтесь с ним в единое целое. Сделайте несколько вдохов и выдохов, помните – вы вдыхаете чистый воздух силы и гармонии, а выдыхаете боль и обиды. Прощение наступило. Откройте глаза.

Медитация прощения других

медитация прощения свияшНа пути к счастью также встают обиды на других. Чтобы простить другого человека вовсе не нужно говорить с ним лично, или видеть его. Достаточно сосредоточиться и отпустить свои обиды на него. Существует несколько техник прощения. Первая из них – техника Свияш, одна из самых эффективных медитаций.

Формула Свияш медитации включает в себя несколько шагов:

Остановите свой выбор на одном конкретном человеке, прощение которого необходимо. Повторяйте следующие слова многократно:

С искренней любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его/ее таким(ой), какой(ая) он/она есть. Я прошу прощения у (имя человека) за все дурные мысли о нем/ней. С любовью и благодарностью (имя человека) полностью прощает меня.

Последнее предложение призвано стереть следы негатива на вашем биополе, оставшиеся после конфликтов с этим человеком, и нанесенные им. Технику Свияш необходимо повторять до тех пор, пока вы не почувствуете облегчение и тепло в грудной клетке. Основным фактором успешности этой медитации считается общее, проведенное за ней, время. К примеру, чтобы стереть обиду на человека, напряженные отношения с которым длились годами, вам понадобится от 3-х до 5-ти часов в сумме. Таким образом, по технике Свияш, медитируя по 10 минут ежедневно, вы полностью очиститесь за несколько месяцев.

Это не самый длительный период, учитывая общее благотворное влияние, которое вы ощутите после медитаций Свияш. Все негативные мыслеформы будут стерты, а вы ощутите прилив сил и бодрости, а вкупе с этим – духовное очищение.

Прощение дарует духовное исцеление, необходимое каждому человеку, желающему прийти к духовной и физической гармонии. Вам может показаться, что прощать других – занятие невыгодное. Открывая душу для обидчика, вы словно даете ему возможность нанести еще одну обиду. Никуда не пропадает и желание отомстить за весь негатив, причиненный вам обидчиком. Если вас посещают подобного рода мысли – откажитесь от медитаций прощения, вы не готовы очиститься. Этот выбор имеет право на существование, однако будьте готовы нести за него ответственность.

Если же вы чувствуете готовность пройти по пути прощения – вашему вниманию предоставляется еще одна медитация.

Удобно сядьте, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. На последнем выдохе полностью расслабьте свое тело. Представьте человека, которому хотите подарить прощение. Представьте, что он расположен прямо напротив вас, осмыслите его образ так детально, как только сможете. Что вам хочется сказать ему? Попросить прощения, или простить? Первая пришедшая в голову мысль будет верной. Скажите ему:

Прости меня. И я тебя прощаю. Я отпускаю все темное, что между нами было, все чувства и эмоции от отношений с тобой. Все, что не является любовью в наших отношениях, я отпускаю

Представьте, что вы оба окутываетесь пламенем фиолетового цвета. Попросите это пламя очистить вас, помочь вам отпустить все злое и обидное, что некогда было. После этого сконцентрируйтесь на макушке собственной головы. Представьте, как лучи розового и золотого цвета проникают сквозь нее. Эти лучи подарят вам все, чего так не доставало в отношениях с обидчиком. Это терпение, любовь, поддержка и многое другое. Позвольте лучам заполнить все ваше тело, каждый его уголок.

А теперь представьте, как те же лучи проникают и в человека, сидящего напротив вас. Отдайте ему столько же света и любви, сколько не давали на протяжении всего времени знакомства. Наполните любовью и теплом вашего бывшего обидчика, а затем попросите Вселенную восстановить мир и любовь между вами. Поблагодарите этого человека за все, происходившее между вами – негативное и доброе, мысленно поклонитесь ему.

На этом медитация прощения окончена. Открывайте глаза и возвращайтесь в настоящее.

Также вы можете посмотреть видео.

История моего преображения

Четыре года назад у меня началась полоса неудач. Как — будто рушилась вся жизнь. В то время, я не принимала свою внешность – жизнь в обществе приносит массу комплексов, если над этим не работать. Психологический дискомфорт заедала конфетами, мороженным, любым сладким. Начались проблемы с весом, только за полгода поправилась на 7 кг. К ним подключились проблемы с кожей: лицо покрылось массой прыщей и гнойничков. Кроме этого, я ощущала себя истощенной, как будто мне уже перевалило за 40, в мои-то 24 года. Начались проблемы с работой. И вдобавок ко всему меня бросил парень (из-за того, что я сильно поправилась)!

Я была одинока, подавлена, мне казалось, что жизнь потеряла всякий смысл. Это заставило меня искать способы выхода из депрессии. Проведя много часов в поисках чего-то ценного в интернете, я стала собирать самые полезные методики. Применяла их на практике сразу, времени на откладывание не было.

Уже через несколько недель, после того как начала медитировать, мне стало намного легче. Еще я старалась больше гулять и начала осваивать азы йоги. Через четыре месяца это была уже совершенно другая девушка, со светящимися от счастья глазами, довольная собой и жизнью. И еще, как-то само собой мне удалось сбросить вес. За несколько лет опыта я собрала самые эффективные методики, и хочу поделиться ими.

Почему так важно простить себя?

Фото 2Все люди допускали ошибки в прошлом и точно совершат новые в будущем. Такова суть человеческой природы и жизни в целом. Мы все проходим многочисленные уроки, благодаря которым познаем себя и развиваемся.

У всех уроков жизни есть одна важная задача – научить нас принимать и любить самих себя и других безусловно.  Поэтому корить себя за ошибки прошлого – это опасное и разрушительное дело. Когда мы признаем свои ошибки, то принимаем ответственность за свои поступки.

И тогда только сможем повлиять на изменение ситуации и жизни в лучшую сторону.

Кроме того, прощение открывает следующие возможности:

  • позволяет восстановить представление о самом себе, включая все недостатки, ошибки и поступки. Очень важно перестать бороться с самим собой, критиковать за прошлое;
  • дает возможность осознать модели поведения, установки, роли. Часто человеку очень удобно играть роль жертвы или палача, жалеть и осуждать себя одновременно, оставаясь абсолютно безответственным по отношению к своей жизни;
  • вы сбрасываете с себя огромный груз зависимости от поступков и сказанных слов, которые несут энергетический заряд и длительное время разрушают вас;
  • вы открываетесь новым возможностям, ведь перестаете отдавать свою жизненную энергию прошлому, направляя ее в будущее;
  • вы становитесь увереннее в себе и более спокойно относитесь к неудачам;
  • вы начинаете принимать себя безусловно. И когда вы даете себе право быть свободным от чужих мнений, быть самим собой, только тогда вы можете принять других людей и весь мир.

Прощение себя – это важный элемент в личностном росте человека, без которого работа над собой и саморазвитие не будут эффективны.

Медитации прощения самого себя

Духовная практика располагает различными видами упражнений по самопрощению. Наиболее известный и простой из них – покаяние, или признание Создателю в собственных деяниях.

Закончить это откровение стоит перечислением обид как грехов, отпускаемых самому себе. Составьте предварительно «черный список», занеся в него каждую претензию по отдельности. Например: «Я, Александр, прощаю себя за то, что подвел товарища на выпускном экзамене в институте». И далее в том же духе.

Другим методом очищения от обид на самого себя является медитация прощения. Вот пошаговая инструкция к ее выполнению:
1. Представьте, что вы на согретом солнцем морском берегу. Вы сидите на мягком песке, вглядываетесь в лазурную даль и наблюдаете за свободным парением птиц.

2. Попробуйте вдохнуть полной грудью. Почувствовали давящий комок в горле? Он мешает вам набрать воздух в легкие. Этот клинч соткан из ваших обид на себя самого. Он не дает вам, подобно свободным птицам, радоваться жизни.

3. Спросите себя, когда и почему появился этот ступор на пути к вашему счастью. Вы корите себя за промахи и неудачи, за то, что достигли меньшего, чем могли бы? Может быть, чужое обидное слово, брошенное в ваш адрес, засело ножом в сердце, и вы согласились с огульной критикой?

4. Вообразите, что ком ваших обид превратился в плачущего малыша. Представьте себе, что это расстроенное дитя и есть комплекс ваших обид.

5. Заключите в объятия своего внутреннего ребенка, утешьте его, приласкайте, утрите его слезы.

6. Пообещайте крохе, что простите ему все ошибки: его настороженность, недоверие к себе, к этому прекрасному, но далеко не идеальному миру. Взгляните после этого на малыша. Он наверняка улыбнется вам.

7. Крепко прижмите к себе этого ребенка, слившись с ним в одно целое. Теперь снова вдохните, впуская в себя свежую струю гармонии и силы, а выдыхая груз обид и беспокойство. Прощение произошло, теперь можно подумать о духовных целях.

Медитация прощения – подготовка к практике

Как вообще мы можем простить? Если в нас кипит злость или обида живёт в сердце, нам что, нужно запретить себе это чувствовать, перешагнуть через себя?

Вовсе нет! Таким способом вы только загоните свои негативные чувства глубже, а это ни к чему хорошему не приведёт. Ведь такие глубоко спрятанные чувства могут стать причиной психосоматических заболеваний.

Кстати, активно поработать со своими подавленными чувствами можно с помощью практики Динамической Медитации.

Так что первый шаг к прощению – это разрешить себе чувствовать то, что вы на самом деле чувствуете. Просто примите свою боль, агрессию, ненависть. У вас есть право испытывать эти чувства!

Для предлагаемой здесь медитации прощения вам необходимо выбрать того человека, которого вы намереваетесь простить. Это может быть ваша мать, отец, муж или жена, бывший партнёр, начальник, друг или кто-либо ещё.

Проработав и отпустив обиды с этим выбранным человеком, вы затем сможете повторить практику, если захотите простить кого-то ещё.

Теперь, когда вы определились, кого вы будете прощать, двигаемся дальше. Для успешного выполнения практики прежде всего необходимо иметь намерение простить этого человека. Тут главное понять, что простить – это вовсе не означает признать, что он был во всём прав!

Это очень важно, потому что иначе вам может быть трудно отпустить обиды! Поэтому ещё раз – прощение НЕ означает признание правоты того, кого вы прощаете.

Прощение означает готовность завершить тот негативный урок, который был у вас с этим человеком. Зачастую это связано с осознанием того, зачем этот урок был вам нужен.

Несмотря на то, что некоторые ситуации, особенно связанные с физическим или эмоциональным насилием, могут быть чрезвычайно болезненны, наша душа всё-таки может выбирать такие ситуации, чтобы пройти определённый опыт.

Когда мы признаём, что опыт пройден и мы научились всему, тогда мы готовы отпустить негативные чувства и принять ситуацию и человека, обидевшего нас. Это принятие может означать как готовность продолжить общение, так и наоборот – полную завершённость в отношениях.

Бывает и так, что человек уже ушёл из жизни, и нам необходимо отпустить обиды, связанные с ним – данная медитация прощения также поможет вам это сделать.

Садхгуру о прощении

Садхгуру

Индийский мыслитель Садхгуру на вопрос о прощении ответил, что необходимость в прощении появляется в результате действия ненужных ментальных осложнений, создаваемых самим человеком. По мнению Садхгуру, прежде чем кого-то “простить” – нужно сначала обвинить в чём-либо.

Но тот, кто никого не обвиняет, кто воспринимает и себя, и других такими, какие они есть на самом деле, – тот не нуждается в прощении. Не нуждается ни в прощении себя, ни в том, чтобы прощать других.

Многие люди создают в уме ненужные осложнения из-за нереалистичных ожиданий от других. Когда они требуют от других вести себя определённым образом – в этот момент они играют в бога. Поскольку их ожидания нереалистичны, они мысленно – а часто и на словах – будут обвинять других. И затем нуждаться в прощении.

Не играйте в бога. Это нонсенс. Принимайте себя и людей такими, какие они есть.

Садхгуру

Идеальных людей нет. Ожидая от других определённого образа действий, человек вступает в порочный круг: нереалистичные ожидания – обвинения – необходимость в прощении.

Если человек накопил груз обид и обвинений внутри себя – стоит присмотреться к медитации прощения. После этой практики желательно провести медитацию на отказ от нереалистичных ожиданий по отношению к другим людям.

Для чего нужна медитация

Медитация прощения любимого человека позволяет оставить все обиды, несчастливые воспоминания, неприязнь в прошлом. Она очищает от негатива, выводит его из души. Концентрация на освобождении от обид позволяет закрыть конфликтную ситуацию, прекратить ссору.

Чем больше в душе накопилось негативных эмоций, обид и переживаний, тем хуже для переживающего человека. Не зная, как отпустить прошлые отношения, не умея избавиться от отживших своё переживаний, человек блокирует свои возможности. Накопление отрицательного духовного груза сопровождается угнетением эмоционального состояния. Человек создаёт себе препятствия, преодолеть которые неспособен, поэтому цели остаются недостижимыми.  Медитация прощения и отпускания может помочь.

Не умея слушать своё сердце и душу, концентрируясь на дурном, персона программирует себя на денежные, личные, карьерные проблемы, болезни и неудачи.

Как простить себя? Зачем прощать?

Простить себя — это значит перестать себя винить, перестать бояться отвержения, перестать уничтожать своего Внутреннего Ребенка.

Прощение себя — это важный шаг, точка отсчета на пути любви к себе. Психолог Счастья.

Уметь прощать себя жизненно необходимо.

Часто за нежеланием простить другого скрывается наше неумение простить самого себя.

Прощение себя — это глубинный процесс самотерапии и самоисцеления души. Снятие груза вины и обиды с плеч и камня с души.

Когда появляется необходимость прощения

Человек чувствует себя  в чем-то виноватым и поэтому он подавлен.  Он начинает заниматься самокопанием, буквально самоедством. Понятно, что подобное отношение к себе не только лишает счастья, но и снижает мотивацию чего-то достигать. Теряется жизненная сила, вдохновение. Только прощение помогает избавиться от самобичевания и поможет восстановиться энергетически.

Читайте также

Все начинается с прощения

Все начинается с прощенияЕсли вы читаете эту книгу, значит, вам очень хочется изменить свою жизнь к лучшему, и достижений в каких-то сферах у вас пока недостаточно. Но почему все именно так? Из двух классических русских вопросов «Кто виноват?» и «Что делать?» лучше всегда

Техника прощения

Техника прощенияЗдесь мы предлагаем использовать новую технику, которая получила название «Эффективное прощение».Суть ее проста.После того, как мы поняли, что наше тело наполнено эмоциональными блоками, и приняли ОСОЗНАННОЕ решение выйти из борьбы за свои идеалы, мы

Медитация прощения

Медитация прощенияЭта техника называется «Формула (или Медитация) прощения», и состоит она в многократном повторении всего двух фраз:«С любовью и благодарностью я прощаю (имя) и принимаю его таким, какой он есть. Я прощу прощения у (имя) за мои мысли, эмоции и поступки по

Как усилить эффект прощения?

Как усилить эффект прощения?Эффект от работы с Формулой прощения можно усилить, если подключить воображение.Повторяя про себя Формулу прощения на определенного человека, можно представить себе, что вы стоите перед ним на коленях и искренне просите у него прощения. Он

Пишем формулу прощения

Пишем формулу прощенияКогда вы себе говорите, что прощаете, даете команду подсознанию: «Этот человек больше не враг. Я прощаю и отпускаю его. Пусть останется таким, как есть, а я не буду бороться за то, чтобы сделать его лучше».Теперь вам не нужны боезаряды в виде

Развернутая формула прощения

Развернутая формула прощенияБольшой эмоциональный блок почти всегда состоит из множества маленьких элементов – переживаний. Можно попробовать забрать энергию не из всего блока, а частично.Для этого надо прощать отдельные события вашей жизни. В итоге получится

Медитация прощения

Медитация прощенияВы можете использовать простую формулу прощения, описанную чуть выше. Она прекрасно очищает тело как от прежних, так и от только что возникших энергетических зарядов. Как только вышли из переживания и ваш Разум снова стал востребован,

Почему женщинам полезно медитировать?

Казалось бы, чем полезна медитация для женщин. Тем, кто никогда не пробовал медитировать, это покажется пустой тратой времени. На самом деле, – это путь к самому себе.

  • Мир и спокойствие в душе. Без умиротворенности не будет здоровья и красоты. Беспокойные мысли сами лезут в голову, нужно приложить усилия, чтобы от них освободиться.
  • Женскую силу. Это та самая энергия, которая нужна не только самой девушке, но и всей ее семьи (она подпитывает своей энергией мужа и детей). Опустошенная девушка, даже самой красивой внешности, будет выглядеть плохо. И наоборот.
  • Здоровье. Здоровье тесно связано с гормональными функциями организма. Их работа нарушается от стрессов, неудовлетворенности жизнью. Обретение спокойствия во время медитации создает основу хорошего самочувствия.
  • Достижение целей. Наполненная силой девушка способна творить чудеса. Одним своим словом она может привлечь удачу в свою жизнь, и жизнь своего мужчины.
  • Саморазвитие. Без осознания себя, своей природы, своего места во вселенной не может быть полноценной личности. Человек появился на свет для того, чтобы осознать кто он и для чего создан. Чтобы развить свои возможности и помочь в этом другим. Женская медитация помогает осознать себя не только как тело, но и как душу.

Медитировать можно и нужно всем, не зависимо от возраста или других особенностей. Главное – создать приятную атмосферу, отложить подальше телефон, убрать раздражающие факторы.

6 этапов простить себя и отпустить боль

прощение себя простить себя этапы

Вас есть за что простить себя? Так сделайте это!

Занявшись прощением себя, обязательно выполните следующие 6 этапов:

      1. Признайтесь, что гнев и возмущение по отношению к самому себе сидят в Вас, словно нож, вонзенный в сердце, причиняя дикую боль.

      2. Признайте ненависть к себе и освободитесь от нее всеми известными Вам способами.

      3. Признайтесь, что в глубине души Вы поражены страхом отвержения, чувством вины и сомнениями в правильность своих поступков.

      4. Признайтесь, что не без Вашего позволения и участия все это произошло и продолжает происходить. И что нельзя просто перескочить через эти чувства.

      5. Признайтесь, что Вы продолжаете критиковать себя, заглушая все голоса. Признайте наличие Внутреннего Критика и измените его критику на голос участия и поддержки.

      6. Простите и отпустите свою обиду. Перестаньте винить себя, вместо этого встаньте на путь любви к себе. 

Напишите в комментариях, за что Вы продолжаете винить и ненавидеть себя? Чего Вы боитесь? Как Вы критикуете и ругаете себя?

Возможности подсознания

Подсознание осуществляет свою работу постоянно и непрерывно в этих трех направлениях. И поэтому оно способно решить все жизненные ситуации: уберечь от неудач и привести к процветанию, раскрыть дремавшие в вас возможности и таланты, даже исцелить вас.

Для этого необходимо настроиться с ним на одну волну, услышать голос подсознания. Зачастую мы интуитивно не хотим или, наоборот, жаждем совершить определенные действия, и результат работы подсознания называем «шестым» чувством.

Суть процесса заключается в том, что на основе собранной и проанализированной информации подсознание уже знает и хранит ответы на все волнующие вас относительно себя вопросы. Остается их только получить.

Но подсознание, в отличие от сознания, не работает на выдачу результата мгновенно. Для получения от него информации необходимо сформулировать задачу, а затем дать ему время на построение взаимосвязей и совершение выводов или предоставление уже имеющихся результатов из своих глубин.

Если волнующая мысль действительно носит сильный эмоциональный характер или вы чему-то уделяете пристальное внимание, то подсознание сочтет это запросом для выдачи ответа. И по истечении времени, необходимого для совершения анализа, предоставит его в виде внутреннего толчка, предчувствия или иных ощущений.

Иногда ответ может не носить двусмысленный характер, а быть предельно ясным и четким. Ведь подсознание пытается защитить нас, вся его работа подчинена закону самосохранения, надо только научиться видеть и принимать его помощь.

Возможности подсознания еще до конца не изучены. Но ученые сходятся во мнении, что мы используем только их малую долю.

Духовная практика по шагам

Медитации прощения непросты, требуют немало времени. Обиды надолго остаются в человеческом сердце, избавиться от них непросто; полностью отпустить весь негатив получается лишь у избранных.

Духовную практику в домашних условиях начинают с вербализации. Для этого на лист чистой бумаги выписывают имена персон, по отношению к которым есть обида. Заранее выделяют достаточно времени, следят, чтобы никто не побеспокоил.

Первыми в списке могут идти родители. Практически каждый имеет травмы, сохранившиеся с детства и влияющие на взрослую жизнь. Затем медитация на прощение обид предполагает переключение внимания на иных знакомых – друзей и коллег, любимых и родных.

Закончив составление списка, на листе пишут магическую формулу:

Текст заучивают наизусть. На этом подготовительный этап заканчивается. Чтобы простить и отпустить с помощью медитации, переходят к ритуальному действу. Выбирают удобную позу, закрывают глаза, концентрируются на внутренних ощущениях, проговаривают про себя:

  

Текстовку повторяют неограниченно много раз, искренне улыбаясь. Если не удаётся показать настоящие добрые эмоции, достаточно просто изобразить дружелюбность. Процесс визуализации сопровождают видением обидчика. Для простоты задачи держат снимок человека перед глазами. Для 1-ой стадии достаточно 5 минут.

2-й этап требует иной текстовки:

Произнося магическую формулу, вспоминают нечто положительное, связанное с обидчиком, его характером и поведением.

Не существует абсолютно хорошего или плохого человека. Для одного некто враждебен, другому он выступает любящим родителем, хорошим другом и незаменимым коллегой.

3-й этап – шаг признания неправоты, смирения с ошибками, осознания собственных неверных, неудачных, неуместных поступков. Любой спор – указание на неправоту обеих сторон. Для практики 3-ей фазы читают мантру:

Самый сложный – 4-ый шаг. Он начинается с тотального расслабления. Задача медитирующего – вспомнить обидевшего человека, вложив в воспоминания тепло, любовь и доброту, кроющиеся в душе. Для закрепления образа произносят:

Представляют, как персона искренне улыбается медитирующему. В воображении двое приходят к примирению, которое отмечают объятиями.

Медитация прощения. Этапы практики

Пусть ваше тело и разум расслабятся. Примите удобную позу для медитации – либо на полу, со скрещенными ногами, либо на стуле или в кресле:

Различные позы для медитации

Спокойно и легко дыша, почувствуйте все барьеры, которые вы воздвигли, и негативные эмоции, которые вы испытывали в прошлом из-за того, что не могли прощать – ни себя, ни других. Почувствуйте боль от того, что ваше сердце закрыто. Затем начните произносить слова прощения, позволяя возникающим при этом образам и ощущениям распространяться внутри вас.

Прощение перед теми, кто пострадал от ваших действий

“Есть много способов, которыми я причинял боль другим людям, предавал или оставлял их, причинял им страдания, осознанно или неосознанно, из-за моей слабости, страха, гнева, нереалистичных ожиданий”. 

Во время произнесения этих слов вспоминайте, визуализируйте, как вы причиняли боль другим. Страдания, которые вы причиняли из-за собственного страха, неуверенности, отчаяния. Почувствуйте печаль и сожаление. Ощущение, что в конце концов вы можете освободиться от этого бремени и попросить прощения.

Затем каждому человеку скажите: “Я прошу у вас прощения”.

Прощение тех, кто причинил вам страдания

Простите тех, кто причинил боль или навредил вам. Они могли причинять вам вред осознанно или неосознанно.

Вспомните, что жизнь многогранна и чужая душа – потёмки. Бывает так, что другой человек искренне пытается помочь вам, сделать вам добро, но вы при этом ощущаете, что этот человек причиняет вам зло. И вы страдаете.

Позвольте себе представить и запомнить эти разные способы, с помощью которых ваша личность страдала от действий других людей.

Вновь почувствуйте печаль и боль, которые вы испытывали в прошлом в результате действий других. Почувствуйте, что вы можете избавиться от этой боли, простив других людей. 

Скажите себе: “Я помню, как другие причиняли мне вред. Они делали это осознанно или неосознанно. Я слишком долго несу эту боль в своём сердце. В той степени, в которой я готов, я предлагаю им примирение и прощение. Тем, кто причинил мне вред, я предлагаю примирение и прощение. я прощаю вас”.

Прощение самого себя

Скажите сами себе: “В течение жизни я разными способами причинял себе вред. Я предавал себя и вредил самому себе много раз мыслью, словом или делом, осознанно или неосознанно”. 

Теперь осознайте, насколько дороги вам ваше тело и сознание – ведь без них вы не могли бы совершить это чудесное путешествие под названием “жизнь”. Позвольте себе вспомнить, как вы причиняли себе боль и вредили себе. Почувствуйте печаль в связи с тем фактом, что вы вредили самому себе, и осознайте необходимость освободиться от этого груза вины и страданий от своих собственных действий. Простите себя за каждый поступок, повлёкший вред для вас. 

Скажите: “Я прощаю себя за то, что причинил сам себе боль и страдания. Теперь я выражаю полное и искреннее прощение. Я прощаю себя, полностью прощаю себя. Я полностью принимаю себя таким, какой я есть на самом деле”.

***

Прощайте себя и других, чтобы не терять радость жизни

Мы прошли через три этапа медитации прощения. На первом этапе просили прощения у тех, кому вольно или невольно причинили страдания. На втором этапе прощали тех, кто нам вольно или невольно причинил вред. И на третьем этапе прощали себя за вред и боль, которые причиняли сами себе.

Практика показывает, что редко у кого получается за прохождения одного цикла медитации прощения нейтрализовать все накопившиеся внутренние проблемы. Вы можете организовать для себя марафон медитации прощения: проводить практику каждый день в течение, например, недели.

От некоторых тяжёлых переживаний трудно освободиться даже за несколько циклов практики. В этом случае тоже есть место прощению. Простите себя за то, что не готовы отпустить – и пока оставьте эти воспоминания в покое. Их время придёт позже. 

Прощение не должно происходить насильно, через силу, неестественным образом. Признаком успешной медитации прощения является чувство освобождения, умиротворения. Со временем вы можете сделать медитацию прощения регулярной частью вашей жизни, отпуская прошлое и открывая свое сердце каждому новому моменту с мудрой, любящей добротой.

Радикальное прощение

Иногда, чтобы простить необходимо взять ответственность на себя и перестать винить других в собственных ошибках и неудачах.

медитацияИ здесь поможет медитация радикального прощения, которая заключается в следующих действиях:

  1. Необходимо лечь на пол, раскинув руки и ноги по сторонам.
    Далее понадобится глубоко и ритмично дышать на протяжении получаса. И стараться мысленно представлять внутренний негатив, покидающий сознание. Иногда полезно поступить иным образом. Нужно совместить физическую активность и громкие звуки. К примеру, побить подушку кулаками, сопровождая данное действие криком либо словами.
  2. После полного опустошения нужно включить негромкую музыку и постараться расслабиться.
    Надо принять максимально удобную позу, тихо и размеренно дышать, а также думать над тем, почему такая ситуация возникла в жизни. И попытаться прийти к выводу о том, какой урок следует из нее извлечь.
  3. Далее останется лишь поблагодарить судьбу за предоставленный урок и постараться искренне простить обидчика и отпустить собственные обиды.

Представленное медитирование поможет избавиться от постоянной боли внутри, избавит от горечи обид и позволит найти новую дорогу в жизни.

Достаточно лишь искренне попросить прощения и забыть старые обиды навсегда. Конечно, прощать всегда сложно, а иногда даже неприятно, но именно прощение позволяет снять невыносимый груз с плеч и ощутить настоящую свободу. Только так удастся вновь двигаться дальше и не возвращаться более назад никогда.

Откуда берется чувство вины?

► Внутри каждого человека есть некий фильтр, и он именуется совестью. Наверное, поэтому те люди, которые постоянно заботятся о том, чтобы их поступки всегда были высоконравственные, склонны винить себя, если что-то не так.

► Также отравляют жизнь какие-то мелкие неудачи. Что-то не получилось — и все, человек себя винит так, как будто произошла трагедия всей его жизни. А на самом деле это просто разбитая ваза или же просто невыученный урок.

► Идеализация жизни это еще одна причина чувствовать себя вечно виноватым. Потому что идеально может быть только в раю. Здесь у нас все несовершенно. Вернее сказать, все не так, как должно было быть по замыслу Творца. Это уже наследие человеческой цивилизации и нам приходится приспосабливаться.

Как говорил Ф. Ницше: «Поистине, человек — это грязный поток. Надо быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым.»

Техника 1. «Освобождение от боли»

Медитация для женщин утром несет заряд энергии на весь день. Еще нет беспокойств, телефонных звонков, обстановка самая благоприятная. У меня при утренней практике была только одна проблема – я иногда засыпала. Но я нашла способ: сразу после пробуждения принимала контрастный душ. Хорошо освежает, да и спать уже не хочется. Итак, техника:

  1. Сядь или ляг на пол, почувствуй расслабление. Пройдись по всему телу, задерживая внимание на отдельных его частях. Останавливая свой внутренний взгляд на каждом органе, ощути в нем тепло.
  2. Представь, что ты оказалась в горной долине. Перед тобой пейзажи необыкновенной красоты. Зеленые луга, местами лежит снег, а в небо простираются горные вершины. Вдохни полной грудью чистый горный воздух. Почувствуй прикосновение к ногам нежной травы.
  3. Пройди вперед, по ускользающей вдаль тропинке. Она вывела тебя к озеру исцеления. Чистейшая вода озера обладает необыкновенным эффектом: она забирает негатив и наполняет целительной силой. Войди в воду.
  4. Ты уже по пояс в воде. Сделай еще пару шагов. Посмотри на себя, ты стала прозрачной. Вода просвечивает в теле болезни, энергетические зажимы. Посмотри на свой живот: что там? Обида на себя, страх перед жизнью, боль от предательства. Представь, что негативные эмоции, в области живота, превращаются в черный камень. Теперь, настало время отпустить его. Наблюдай, как он растворяется в воде. Камень рассыпается черным песком, который исчезает на дне.
  5. Таким же образом проработай область солнечного сплетения, груди, горла и головы. По желанию, можно остановиться подольше на определенном органе. После очищения, нырни с головой под воду. Теперь, те места, где раньше было напряжение и боль, заполнятся живой водой. Она наполнит исцелением каждую клеточку тела.
  6. Открой глаза. Потянись и начини свой день с улыбки.

Как простить человека: практика

как простить человекаСмысл практик на прощение обид, о которых дальше пойдет речь в этой статье  — это простить все то зло и обиды, которые вам были принесены, какими бы сильными и незабываемыми они не были.

Эти обиды являются теми самыми навесками, которые висят на вашей энергетике темными пятнами и мешают вам жить и получать желаемое.

Даже если вы считаете, что «такое не забывается и не прощается», то у меня к вам вопрос: вы хотите исполнять ваши желания или нет?

Многие думают: «Почему я должен забыть обиду? Мой враг будет счастлив, если не понесет за это заслуженное наказание».

Научиться прощать необходимо для себя самого, в том числе, для сохранения своего здоровья.

И снова привожу слова практического философа, исследователя законов духовной жизни человека, Сергея Лазарева:

Что нужно сделать, для того чтобы простить другого человека?

Нужно понять, что отсутствие прощения убьет не только нас, но и наших детей.

Нужно почувствовать, что человек, обидевший нас, един с нами.

Убивая его, мы убиваем себя.

Нужно попытаться оправдать его, поставить себя на его место и посочувствовать ему, испытать к нему сострадание.

Через покаяние нужно очистить душу от агрессии, снимая поклонение и привязанность к различным аспектам человеческого счастья.

Нужно не только мысленно простить, но и чувственно простить.

Не только понять, что мы простили, но и почувствовать это.

Мысль становится эмоцией, рефлексом, чувством после многократных повторений. Поэтому, сотни раз представляя главные болезненные ситуации, мы, концентрируясь на любви, должны сформировать у себя навыки, рефлексы прощения и добродушия.

Если мы узнали, что любимый человек изменил или предал и в этот момент начинаем молиться и прощать, – у нас ничего не получится, наша душа по инерции будет испускать ненависть, осуждение или уныние.

Но если мы в момент любой, даже крохотной обиды от близкого человека будем забывать о нем и об обидах, устремляясь к Богу, и в момент любых тревожных мыслей, страхов и уныния – также, то пройдет какое-то время – и мы ощутим в реальности, насколько важна для нас та вечная любовь, которую мы носим в себе, без которой невозможно жить. И тогда мы уже защищены навсегда.

Для того, чтобы нас не обижали и нам не нужно было никого прощать, нужно вести себя так, чтобы никто просто не смог нас обидеть.

Агрессивная эмоция обиды – это попытка самозащиты; следовательно, если научить человека защищаться иначе, тогда обид в душе будет намного меньше.

Допустим, человека обманули при покупке квартиры. Если он не знает, что предпринять, он будет переполняться обидой и ненавистью.

Но если он знает законодательство, консультируется с юристом, с друзьями, что делать в подобных случаях, то его защита из опасных агрессивных эмоций превращается в систему продуманных действий. Одним из условий отсутствия стрессов и обид является подготовленность к любому варианту развития событий.

Для того чтобы нас не обидели, нужно иметь гармоничное внутреннее состояние. Через любовь человек обретает полную внутреннюю независимость от мира. Тогда нас никто не сможет обидеть.

А достичь внутренней гармонии можно разными способами, включая этот >>>

Сколько обид нужно простить?

обиды прощаются

Еще один очень важный момент.

Многие готовы простить 99 человек, обидевших их, но сотого не простят. В этом случае работа по изменению себя оказывается практически безрезультатной.

Все мы – горбатые, глухие, слепые, хромые телом, духом или душой – все мы обречены прийти к Богу. Сегодня мы чего-то не умеем – завтра научимся.

Среди нас никогда не было и не будет идеальных людей.

Тот, кто оскорбил нас сегодня, по своей сути все равно остается Божественным. А в человеческом плане он обязательно станет лучше, – если не сегодня, то завтра, если не завтра, то через месяц.

Тело прекращает свою эволюцию и разрушается. А эволюция внутренних планов продолжается.

Поэтому на каждого человека нужно смотреть как на ребенка, который сегодня не умеет любить, а через некоторое время научится.

Перед Богом все мы – дети.

Насколько мы на всех людей и на весь мир смотрим как на детей, настолько нам легче прощать. Любить ребенка со всеми его недостатками гораздо легче, чем взрослого.

Когда мы любим то, что нам не нравится, мы сквозь форму уже любим суть происходящего, будь то ситуация или человек. Когда наша любовь не тормозится формой, какой бы неприятной эта форма ни была, это означает, что мы непрерывно любим содержание, то есть, в конечном счете, Творца.

Как провести медитацию

Эту медитацию можно делать в любом месте и в любое время неограниченное количество раз. Это гигиена души.

Сядь, расслабься, сделай глубокий вдох и выдох, и еще раз — глубокий вдох, а с выдохом отпусти все напряжение в теле, всю тяжесть, покачайся на волнах своего дыхания.

Вызови образ человека, с которым тебе хотелось бы провести ритуал прощения. Это может быть близкий или дальний родственник, друг, начальник, человек, который обидел тебя или которого обидел ты. Представь, что он стоит напротив тебя.

Рассмотри его образ получше: как он выглядит, во что одет, видишь ли ты его отчетливо или образ расплывчатый. Что тебе хочется сказать ему: «Прости» или «Прощаю»? Первое, что придет в голову, и будет самым правильным.

Универсальная аффирмация простить себя

Я уже писал про эффективность аффирмаций для саморазвития и самоисцеления души.

Помните про самую короткую аффирмацию от психолога счастья?

Теперь я хочу привести универсальную аффирмацию прощения себя, которую Вы можете повторять снова и снова, пока не простите себя.

Я освобождаю себя от всех требований и суждений, которые меня ограничивали. Я позволяю себе свободно двигаться дальше — чтобы жить в радости, любви и мире с собой. Я прощаю себя легко и свободно.

Я позволяю себе создавать наполненные отношения, добиваться в жизни успеха, испытывать удовольствие, знать, что я достойна и заслуживаю иметь то, что хочу.

Теперь я свободно распоряжаюсь всем этим.

Я освобождаю себя от любых требований и обвинений, которые предъявляла к себе. И от избыточных  надежд, которые возлагала на себя.

Я хочу стать свободной. Я предоставляю свободу другим людям. Я прощаю себе и прощаю им. 

И да будет так. Я люблю и принимаю себя.

Поделитесь универсальной аффирмацией прощения со своими друзьями!

Как простить родителей – дополнительные материалы

В этом видео мы отвечаем на вопрос нашей подписчицы: «Как простить родителей?». Мы рассматриваем этот вопрос с точки зрения психологического взросления человека и готовности принять ответственность за свою жизнь на себя.

Мы также предлагаем посмотреть на взаимодействие между вами и родителями с позиции души, что даёт новую перспективу и возможность простить даже самые глубокие обиды.

Как научиться прощать себя и обиды других людей?

1. Нет правильного и неправильного

Каждый прав. В любом споре и всегда каждый прав.

Нужно позволить внутри себя другому человеку быть вот таким, какой он есть, нужно разрешить ему иметь свое мнение, отличное от вашего, но ничуть не менее верное.

Потому что реальность бесконечно многогранна. И каждый находит в ней свою правду. Она для всех разная. Она такая, какой мы хотим ее видеть.

Не принуждайте другого смотреть на мир вашими глазами. Это невозможно. Он видит то, что может видеть только он.

Реальность нейтральна. Она не бывает правильной и неправильной. Успокойтесь на счет этого. Медитация прощения, как и практика медитации в принципе, помогает осознать эту истину.

Возможно, вы думаете, что правда на вашей стороне, а ваш недруг неправ. Но до тех пор, пока вы не поймете, что каждый одновременно прав и не прав, недоброжелательство не уменьшится.

Нужно уметь прощать или, по крайней мере, на какое-то время забывать об ошибках других.

2. Вы не совершенны. Прощайте себе слабости.

6 причин неуверенности в себе

Стремиться к совершенству, конечно, нужно. Работать над собой, расти физически и духовно, развиваться, практиковать медитацию.

Нельзя, однозначно нельзя, просто проживать, пропускать жизнь. Перелистывать дни, ожидая, когда закончится книга жизни.

Каждый день нужно что-то делать, меняться, двигаться, стремиться вперед. У кого как получается, мы все очень разные и у каждого свои дороги, свои интересы, свои намерения, пути и цели. У Бога на каждого индивидуальный план.

Но на этом пути мы никогда не избежим ошибок. Это нормально, это естественно.

Во-первых, любое движение состоит из шагов. Не спешите, не требуйте от себя быстрых результатов.

И второе – прощайте себе ошибки. Примите их, проанализируйте и вперед, продолжайте идти.

3. Не чувствуйте себя виноватым.

Если сделали что-то не так, то просто не делайте так в будущем. Если вы понимаете, что эти действия кому-то доставляют боль и могут нанести вред, обидеть, не делайте так больше.

Но никогда не корите себя и не раздувайте в себе чувство вины!

Это страшное и разрушительное чувство. Забудьте о нем. То, что сделано, еще никому не удавалось изменить. Нет никакого смысла изводить себя угрызениями совести. Это никому не нужно, это глупо.

4. Ищите опору внутри себя.

Все что нужно человеку - внутри негоВаша сила внутри вас

Во внешнем вы ее не найдете либо она будет неустойчива.

Внутри вас есть Бог. Это громко сказано, но это так. Он там всегда был есть и будет.

Где находится Бог и как его найти?
Есть ли Бог — 9 доказательств его существования

Внутри вас свет и любовь. Они там всегда были есть и будут. Ищите опору в себе. И когда найдете, то не потеряете уже никогда.

Тогда вы научитесь полагаться только на себя. Не будете бояться ничего, что может вам повстречаться на пути, потому что ваша опора всегда с вами, всегда внутри вас.

Внутри вас храм. Только ваш, незыблемый и нерушимый.

Все, что снаружи, меняется как само по себе, так и ваше представление об этом. Некогда твердая основа может оказаться зыбучим песком.

Ищите Бога в себе и найдете его снаружи. И отыщете его в каждом человеке и во всем на Земле.

С помощью своего внутреннего света увидите свет в других. И зло, и обида растворятся.

Медитация прощения отправляет вас внутрь себя.

Лучшее обучение медитации для начинающих.

Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

5. Истинная личность – душа.

Помните об этом. Вы не тело – вы душа в теле. Другие люди — это не тела, а души в этих телах.

Как в песне поется:

«Мы познали прибыль и расчет,
Но друг в друге
перестали видеть небеса!»

6. Мы слишком мало знаем о жизни.

  • Жизнь по расписанию — это ужасно
  • Жизнь — это движение

И она всегда заканчивается одинаково. Не стоит относиться ко всему слишком серьезно.

Не важно, кто вы здесь, в этой жизни, какой пост занимаете, сколько денег зарабатываете, все закончится одинаково. И самое главное – закончится.

Я не к тому говорю, чтобы загнать вас в депрессию, но чтобы вы поняли, что не стоит воспринимать все слишком серьезно.

Не надо ходить с серьезными лицами и копить обиды друг на друга и на себя. Не тратьте на это свою драгоценную жизнь. Это абсолютно не за чем. Это бессмысленно.

Либо вы проживете счастливым, либо злым и недовольным – это зависит только от вас. Ходу времени и мирозданию все равно.

А возможно все это лишь сон?

7. Принимать себя таким, какой есть.

Прости себя и полюби таким кокой ты естьЯ такая

Принимая и стремясь к лучшему, медленно менять себя. Но важно не свалиться в эгоизм. Главный инструмент принятия себя- медитация.

Нельзя быть врагом самому себе. Важно быть добрым к себе, прощать ошибки и слабости. Любить себя таким, каким создал вас Бог. Любить и принимать.

Из этой любви и принятия произрастет способность любить и прощать других людей. Мы способны познать сострадание только через любовь к себе.

Ведь все люди хотят счастья для себя. И любое зло по отношению к вам, это лишь его стремление к счастью и избавлению от страданий.

Но то, что это проявляется так, не всегда его вина, не всегда он понимает это. Если вы способны понять это – в вас есть сострадание. И вместо обиды вы можете проявить любовь.

Но для начала полюбите себя.

8. Очень часто люди совершают плохие поступки не потому что хотят навредить вам, а оттого, что думают, что они поступают правильно и не осознают истинную суть своих действий.

От своего невежества и заблуждений. Как только вы это поймете, прощать станет в разы проще.

Тибетский монах, подвергавшийся пыткам в тюрьме на протяжении 33 лет в книге «Автобиография тибетского монаха» пишет, что те, кто пытал его, думали, что делают важное, нужное и, самое главное, благое дело. Они не понимали всю тяжесть и низость их действий.

От этого непонимания и незнания возникает ошибочное представление о реальности, когда кажется, что ты поступаешь хорошо, но на самом деле это не так. Это иллюзия, в которой они живут.

Отпускать через медитацию

Очищение от обиды – первый шаг на пути завершения, избавления от старого, отжившего, умершего. Чаще подобная практика требуется женщинам, не находящим в себе силы позабыть возлюбленного. Реже в ней нуждаются мужчины.

Эзотерики уверены, что энергетическая связь формируется, когда пара вступает в интимный контакт. За счёт этой связи энергия многие годы перетекает в мужчину от женщины-источника. Некоторые мистики озвучивают конкретный срок – 7 лет.

Чтобы защитить себя от энергетического вампиризма, рвут связи с прошлым, с прежними отношениями, отпуская человека.

Последовательность освобождения от зависимости:

  1. Поиск удобного, тихого места для ритуала. Медитирующий занимает удобную позу, готовится к обряду. Со временем необходимость в выборе специального места отпадёт.
  2. Представляют перед собой среднегабаритную ровную площадку. Человек словно изучает её сверху.
  3. Мысленно представляют мужчину стоящим на участке.
  4. Наблюдают связи между ним и собой. Подсознание точно знает их характер. Иногда они визуализируются в тонкие белые ниточки или чёрный канат. Отчётливость линий показывает силу привязки.
  5. Мысленно определяют потребности второго человека. Формулируют, что ему нужно, о чём он мечтает.
  6. Ощущают над собой космический источник добра. Ощущают, как дух обратился к нему, установил связь, получает дары. Многие ощущают в этот момент покалывание рук. Почувствовав наполненность силами, передают необходимое мужчине, пока это требуется.
  7. Проговаривают то, что хотелось бы сказать этому человеку. Дают ему возможность высказаться. Благодарят и отпускают, прощая и принимая прощение.
  8. Медитация заканчивается уничтожением связи. Образ, метод подскажет подсознательное.

Допускается практиковать медитацию прощения и разрыва связи с необходимой частотой. Ограничений нет. Обряд используют для освобождения от любого человека, кем бы он ни был. Формальный подход без эмоционального наполнения не даст желаемого итога.

Самые популярные медитации прощения

Медитация прощения себя

Кого же можно научиться прощать через медитацию? Прежде всего себя. Обычно с самими собой у нас отношения ещё более запутанные, чем с окружающими: мы не хотим себя принимать, ценить, любить. Мы себя постоянно за что-нибудь критикуем… А потом удивляемся, что всё то же самое делают в отношении нас окружающие: не любят, не ценят, критикуют. Это приводит к тому, что обижаясь на себя, мы обижаемся и на весь мир. Но разве может весь мир начать вас ценить, если вы сами себя не цените? 

Поэтому медитация прощения себя — это первый и самый важный шаг на пути к гармонии. 

Простив себя, можно подумать и о том, чтобы поработать в медитации и с другими людьми. Самыми популярными из практик прощения является медитация прощения мужчин. Если речь идёт о бывших партнёрах, то через медитацию прощения можно закрыть непроработанные ситуации, разорвать ненужные привязки и убрать влияние прошлых отношений на нынешнии. Если в медитации работать с актуальными отношениями, то можно значительно их улучшить, проработав обиды на партнёра.

Медитация прощения родителей

Одной из самых сложных, но важных является медитация прощения родителей. Детские обиды обычно самые глубокие. Эта медитация помогает не просто наладить отношения в семье, но и очистить энергию рода, гармонизировать родовые программы, которые обычно разрушены, если разлад в семье идёт из поколения в поколение. Семейные распри, выяснение отношений между кровными родственниками (особенно по прямой линии родители-дети-бабушки/дедушки), приводят к тому, что потомки теряют поддержку рода. Через медитацию прощения можно восстановить энергию всего рода.

Посмотрите видео, как еще можно проработать отношения с родителями

Медитация прощения мужчин

Также в медитации вы можете поработать и с теми людьми, которых вы сами обидели и знаете об этом. Конечно, всегда лучше извиниться лично, написав или позвонив человеку. Но такая возможность есть не всегда, особенно если человек не идёт на контакт. 

К слову, после медитаций прощения, те люди, с которыми вы работали в медитации, очень часто сами активизируются: начинают писать, звонить, или вы их случайно встречаете в неожиданном месте. 

Помню, был один показательный случай на онлайн-медитации прощения себя для женщин. Одна моя клиентка была очень обижена на бывшего женатого любовника, который ей не сказал, что был женат. Об этом она узнала уже в разгар отношений. Пришлось расстаться, а обида осталась. На момент проведения медитации они не общались уже два года. Вечером после медитации она сообщила, что находится в некотором шоке, потому что именно после медитации ей пришло от него письмо на электронную почту, где внезапно он сам решил перед ней извиниться. Совпадение? Кто знает… Но такие совпадения после медитации прощения не редкость. Люди начинают проявляться в реальной жизни, и через это происходит проработка и завершение кармических программ.

Заинтригованы? Тогда самое время перейти к практике. Про саму простую технику медитации прощения на энергетических центрах я уже писала в самом начале статьи. А сейчас предлагаю сделать медитацию прощения в аудио формате вместе со мной. Потом советую почитать, как простить обиду с помощью простых рекомендаций.

Слушать медитацию прощения аудио 

Интересует обучение астрологии для начинающих и получение новой профессии? Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников. Наши преподаватели — потомственные астрологи, Гуру из Индии с большим опытом, имеющие ученую степень в астрологии. Мы даем вам знания и практику, учим созданию личного бренда, рассказываем, как продвигать себя на рынке, помогаем найти первых клиентов и изменить свою жизнь. Мы даем не только обучение астрологии онлайн, но и другим ведическим наукам: хиромантии, нумерологии, аюрведе.

Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями (смотрите репортаж о том, как мы стали лучшей школой астрологии-2020 по итогам престижной премии), Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.

Пройдя обучение в Лакшми-Амея вы получите:

ЗНАНИЯ ИЗ 3 НАУК: Лакшми — единственный онлайн-институт, который объединяет знания 3 наук (астрология, нумерология, хиромантия) и изучает личность комплексно.

ПРОФЕССИЮ С ДОХОДОМ от 100 000 В МЕСЯЦ: Всего 1 консультация в день за 3 500 руб принесет вам 105 000 в месяц! При этом вы сможете жить в любом месте и работать удаленно.

ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ: 100% наших учеников меняют свою жизнь к лучшему после курса — в сфере финансов, личной жизни, здоровья и семьи.

ШАНС ПОМОЧЬ БЛИЗКИМ: Защитите близких от возможных угроз, позаботьтесь о детях, помогите мужу прийти к достатку с помощью полученных знаний

Астрология: обучение бесплатно первый месяц — вы начинаете платить только со 2-го месяца, когда уже сможете зарабатывать на консультациях и этим оплачивать обучение ведической астрологии в Институте «Лакшми-Амея».

Присоединяйтесь к нам! Пишите создателю школы Сергею Капустину в личные сообщения ВКонтакте кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.

Медитация прощения и отпускания обид – слушать запись

Приготовьтесь, и включайте запись медитации. У вас всё получится!

Больше полезных медитация вы найдёте на нашем онлайн курсе «7 шагов»

Видео по теме

Медитация прощения себя:

Важно осознать, что обида и гнев разрушают в первую очередь вас. Человек, когда-то обидевший вас, может, уже и совсем забыл об этом, а вы продолжаете отдавать свою энергию событию, возвращаясь постоянно в него.

Так вы не даете себе возможности жить счастливой жизнью, наполненной гармоничными отношениями и радостью. Вы должны взять ответственность за все происходящее в свои руки, и тогда в вашей жизни не будет разрушающих вас обид и разочарований.

Медитация прощения обид от Ребекки Боруки


Ребека Боруки — практик йоги с многолетним стажем и собственными методиками, мама пятерых детей.

Она обучает людей правильной медитации и обретению гармонии с собой.

Ребекка предлагает следующую медитацию прощения и отпускания обид, гнева :

Устройтесь удобно.

На вдохе поднимите плечи к ушам, на выдохе – опустите плечи. Сядьте с выпрямленным позвоночником. Положите руки на бедра, ладонями вверх, чтобы принимать энергию вокруг вас.

Закройте глаза.

Начинайте наблюдать за своим дыханием.

Не напрягайтесь, просто спокойно наблюдайте за естественным ритмом своего дыхания.

Представьте, что ваш гнев – это кусок горячего угля у вас в руках. Ваше намерение — бросить это горячий уголь в другого человека, сделать ему больно, Но, в конечном счете, вы делаете больно только самому себе, вы обжигаете свои собственные руки.

Вообразите, что этот уголь красиво горит в камине и превращается в золу.

Вы можете использовать ее в качестве полезного удобрения в воображаемом саду. Таким образом, энергию вашего гнева, как уголь, можно использовать на что-то хорошее, на то, чтобы вырастить красивые цветы в саду вашей жизни.

Здорово, не так ли?

Вызовите на мысленном экране того человека, на которого вы обижаетесь, сердитесь. Представьте ваш гнев в виде горячего куска угля. Представьте, что уголь превращается в золу. Представьте, как вы удобряете землю этой золой, и на удобренной почве вырастают красивые цветы или цветущее дерево.

Полюбуйтесь этой красотой. Ваш гнев ушел. Вы свободны. И вы создали что-то прекрасное из своего гнева.

Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Вы чувствуете себя лучше, не так ли?

Конечно, если обида глубока и живет в вашей душе уже долгое время, то лучше использовать длинную медитацию прощения Александра Свияша, приведенную выше.

Самое главное, что нужно понять, что злость и обида, прежде всего, приносят страдания вам самим. Медитации помогают вам отпустить обиду из сердца и вновь почувствовать себя свободными.

Простить себя и вернуться в настоящее!

Настоящее прощение возвращает нас в настоящее — туда, где в Вашей жизни могут произойти приятные события, где и сами Вы сможете предпринять что-то полезное для собственного лучшего будущего, для своей семьи и своих друзей.

Не лишайте себя силы!

Простите себя и других, отпустите боль и уверенно двигайтесь вперед!

Видео напоследок: практика прощения от Олега Гадецкого

НАСКОЛЬКО ПОЛЕЗНОЙ И СВОЕВРЕМЕННОЙ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ЭТА СТАТЬЯ?

[urlspan]Нужна помощь, чтобы отпустить боль? Обращайтесь к автору статьи здесь![/urlspan]

Как забыть обиду? Личный опыт

сжигаем обиды

Я хочу поделиться с вами своим личным опытом, как я избавилась от обид на одного человека.

В чем заключается моя личная медитация прощения?

Все просто. Возьмите листок бумаги и ручку.

Поставьте на листе дату и время и начинайте писать абсолютно все, что накипело, все, что накопилось у вас внутри негативного по отношению к определенному человеку.

Опишите свою обиду, почему и на кого вы обиделись. Пишите до тех пор, пока не испишите весь лист с обеих сторон.

Перечитайте все, что написали, прочувствуйте это!

А затем, возьмите спичку или зажигалку и сожгите этот лист!

Пока лист горит, смотрите на него и мысленно отпускайте обиду от себя, представляйте, как весь негатив сгорает вместе с бумагой.

Повторяйте аффирмацию: Я вижу как легко уходит обида. Я отпускаю ее. Я чувствую гармонию и спокойствие.

Сразу после применения этой практики становится легче. А со временем и все обиды по отношению к человеку просто улетучиваются навсегда.

Медитация прощения необходима для того, чтобы очищать свою душу от негативных блоков. В рамках моего авторского Мастер-класса по исполнению желаний один из 30 уроков посвящен избавлению от обид.

Ведь для того, чтобы исполнять свои желания и быть реальным создателем своей собственной реальности, нужно быть в гармонии с собой. 

Если вам интересно, обязательно приходите.

Зарегистрироваться можно здесь>>>

А как вы относитесь к прощению обид? Знакома ли вам медитация прощения? Я буду рада, если вы поделитесь своими мыслями по этой теме тут в комментариях. 

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...