Медитация на любовь от Камала Равиканта + подарок

Содержание

Основы

Многие отождествляют медитацию с чем-то загадочным, мистическим, магическим, однако эта техника ничего общего с волшебством не имеет. Это всего лишь упражнение, которое приводит в порядок мысли, сохраняет здоровье тела и бодрость духа.

Из самых простых примеров можно привести стандартное занятие человека, который не может уснуть — подсчет овец. Он закрывает глаза, мысленно перебирает в голове овечек, тем самым отвлекаясь от посторонних мыслей и быстро засыпая.

Фото 2Основные правила медитации:

  • духовным техникам желательно уделять 15-20 минут два раза в день — утром и вечером;
  • выберите тихое, уютное место в домашней обстановке, но желательно не ту комнату, в которой вы спите;
  • примите такую позу, чтобы спина располагалась под прямым углом к поверхности, на которой вы сидите;
  • закройте глаза и полностью расслабьтесь;
  • сконцентрируйтесь на дыхании или мантре. Если только появились посторонние мысли, старайтесь вернуть их в исходную точку.

Что значит полюбить себя

Что значит полюбить себя

В психологии личности понятие «полюбить себя» означает непростое чувство, которое включает несколько составляющих.

  1. Принятие личности. Вы должны принимать себя целиком: отрицательные стороны характера, навыки и способности, внешний вид, прошлые неудачи. Однако это не означает, что нужно лелеять слабости. Следует просто не стыдиться своих недостатков. А человек обычно идет противоположным путем и подгоняет себя под требования общества, что вызывает ряд сложностей. Подобные изменения людям даются тяжело, а вот окружение равнодушно к чужим переменам. Человек же иногда «ломается» и идет против себя настоящего, но в результате не все задуманные метаморфозы приживаются.
  2. Развитие личности, трудолюбие. Личность, которая себя любит, так же относится и к другим своим проявлениям: умениям, итогам деятельности. Каждый человек хочет оставить свой след на Земле и в истории и для этого старается чего-то достигнуть, развивая себя. Поэтому именно развитие личности является в психологии главной составляющей для достижения любви к себе.
  3. Внимание к личности. Следует внимательно прислушиваться к своим требованиям, потому что никто другой не будет их выполнять. Быть внимательным к себе означает заботу о здоровье, физическом состоянии, карьере, отношениях с родными и ближайшим окружением.
  4. Уверенность в себе. Она предполагает объективное оценивание своих умений и навыков для реализации основных жизненных целей. Другие составляющие понятия – уверенность в своем выборе и правоте, а также положительное отношение к себе. Только внешнего удовлетворения обычно не хватает. Часто корни неуверенности следует искать в детских годах. Важную роль играет воспитание ребенка. Например, подавление личности и стремление родителей сделать малыша послушным, строгие порицания, слишком суровые требования, глобальные поражения в жизни – все это формирует неуверенность.
  5. Самодостаточность. Она заключается в независимости личности от окружения и обстоятельств. Понятно, что человек все равно нуждается в людях, имеет потребность в общении, зависим от некоторых явлений. Ему нужно как минимум завести отношения, как-то развиваться. Однако когда мы оцениваем себя только по карьерным успехам или по отношениям в паре, это неправильно. Личность должна быть самодостаточной, то есть умеющей существовать без кого-либо и чего-либо. Например, самодостаточная женщина живет счастливо без второй половины, но это не значит, что мужчина ей не нужен вообще. Самодостаточность

Для любви не нужны условия, и человек должен ее просто излучать. Это чувство естественное и глубокое.

Часто любовь путают с другими чувствами.

Например, есть еще нарциссизм, который подразумевает самолюбование и ощущение себя центром вселенной. Между тем, истинная любовь состоит из тихого естественного понимания себя. Это чувство не нужно искусственно вызывать, оно возникает без труда.

Когда вы любите себя, то:

  • находитесь с собой в ладу, ощущаете гармоничность бытия;
  • передвигаетесь по жизни с легкостью и уверенностью в разных обстоятельствах;
  • цените свои слова и действия.

Любовь – чувство земное и подлинное.

Читайте также

О любви к самому себе

О любви к самому себеПробовали ли вы создать модель мира — внутренне непротиворечивую, но в корне отличающуюся от общепринятой, — и попытаться, только попытаться, принять ее для себя, пожить в этой модели хотя бы час, глядя на мир и на себя другими глазами? Как вы

Исцеление посредством принятия болезни на себя

Исцеление посредством принятия болезни на себяВ процессе исцеления, если вы забываете, что вы – совершенно посторонний человек, вы можете прийти к тому, что обнаружите у себя те болезни, от которых вы вылечили других. Вот почему в начале данной книги мы учили вас

46. Процессы пробуждения в средневековой рыцарской любви

46. Процессы пробуждения в средневековой рыцарской любвиВсем известно о средневековых трубадурах и “куртуазной любви”, о чем много писали историки и литературоведы. Вспомним и о знаменитом “Дворе любви”. Он существовал в 1150-1200 годах и объединял таких знатных и знаменитых

Медитация (21) для принятия женского начала

Медитация (21) для принятия женского началаЯ ЕСТЬ ТОТ, кто Я ЕСТЬ, и я прошу тебя занять свое место для медитации и позаботиться о спокойной обстановке…Закрой глаза и представь себе, что перед тобой открылся туннель. Тебе он напомнил ход, проделанный земляным червем. Ты

Медитация (22) для принятия мужского начала

Медитация (22) для принятия мужского началаЯ ЕСТЬ ТОТ, кто Я ЕСТЬ, и я прошу тебя занять свое место для медитации и позаботиться о спокойной обстановке…Закрой глаза и представь, что перед тобой открылся широкий туннель. Тебе он напомнил ход, проделанный земляным червем.

Медитация (52) для пробуждения мужества и силы

Медитация (52) для пробуждения мужества и силыЯ ЕСТЬ ТОТ, кто Я ЕСТЬ, и с помощью следующей медитации мы хотим пробудить в тебе героя/героиню. Ведь требуется немалое мужество, чтобы пойти на Подъем. И мы не преувеличиваем!Ты прошел уже немалый путь. Но теперь тебе пора

Аффирмации принятия и прощения себя

Аффирмации принятия и прощения себяЯ есмь Божественный Дух, получающий опыт жизни на Земле в человеческом теле. В своей Божественной сути я совершенен, но как человек я совершаю ошибки, и это нормально, это естественно, это было задумано как одно из непременных условий

История любви между мужчиной и женщиной – в первую очередь история любви к себе

История любви между мужчиной и женщиной – в первую очередь история любви к себеУ женщин и мужчин немного разное отношение к этому вопросу, к любви к себе. Женщины обычно любят себя гораздо меньше, чем они того заслуживают. Мужчины часто наоборот: любят себя гораздо

С чего начать? С любви к себе

С чего начать? С любви к себеПробуйте замечать за собой то, что на ваш взгляд может являться криком вашей души о вашей нелюбви самого себя.Например, социальные сети – это очень показательный пример. Я только что поймала себе на мысли, что меня, мои статьи не лайкают в

О любви к себе, или почему красоты без любви не бывает!

О любви к себе, или почему красоты без любви не бывает!Уж сколько раз твердили миру о важности любви к себе, но поток писем от недовольных своей жизнью все не прекращается, поэтому я буду писать об этом вновь, и вновь, и вновь.Как любить себя? Вот о чем чаще всего спрашивают

Молитва на обретение любви к себе

Молитва на обретение любви к себеА сейчас я счастлива представить вашему вниманию чудодейственную молитву – медитацию для обретения и привлечения счастливой любви. Если вам отчаянно не хватает любви, начинайте каждый свой день с чтения этой молитвы. Можете читать ее

Дорога к любви к себе

Дорога к любви к себеПредлагаю вам из всех тех признаков, посредством которых проявляется нелюбовь к себе, выбрать то, что, как вы считаете, проявляется у вас. Выберите из списка и выпишите на отдельный листок бумаги. Этот листок потом будете уничтожать. Причем, выбирая, не

Динамическая медитация для пробуждения энергии

Динамическая медитация для пробуждения энергииЛучше всего выполнять медитацию для пробуждения вашего огромного потенциала вечером. Начинать эту медитацию рекомендуется стоя. Расслабьтесь и начните трястись всем телом, ощущая, как поток энергии начинает подниматься

Инструкция «Медитация на любовь»

Шаг первый: включите музыку. Нечто успокаивающее, нежное, предпочтительно инструментальное.  Что-нибудь, вызывающее приятные ассоциации.

Шаг второй: сядьте, уперевшись спиной о стену или об окно. Скрестите ноги или выпрямите – что для вас более естественно.

Шаг третий: закройте глаза. Потихоньку улыбнитесь. Представьте луч света, льющийся вам в голову откуда-то сверху.

Шаг четвертый: вдохните, скажите про себя «Я люблю себя». Медленно. Будьте нежны к себе.

Шаг пятый: выпустите воздух, а вместе с ним всё, что появилось. Любые мысли, эмоции, чувства, воспоминания, надежды, мечты. Или же ничего. Выпустите это, никаких оценок, никаких добавлений ко всему этому. Будьте добры к себе.

Шаг шестой: повторяйте этап 4 со вздохом и этап 5 с выдохом, пока играет музыка.

Когда ваше внимание рассеивается, зафиксируйте это и улыбнитесь. Улыбнитесь так, как будто это ваша реакция на ребенка, занимающегося типичными для ребенка делами. И с этой улыбкой возвращайтесь к своему дыханию. Шаг 4, шаг 5. Разум рассеялся, зафиксировали, улыбнулись и вернулись к шагу 4 и шагу 5.

Шаг седьмой:

когда музыка закончилась, откройте ваши глаза. Улыбнитесь, сделайте это изнутри. Это ваше время, исключительно ваше.

По теме: Как привлечь отношения: разбираем реальный пример

Почему музыка? С тех пор как я стал делать медитацию на любовь и слушать одно и тоже произведение, оно стало своеобразным якорем, легко переводящим меня в состояние медитации. Напоминает костыль, зато какой хороший.

Делайте медитацию на любовь регулярно, и вы заметите, как происходит волшебство – пишет Камал.

Как проводится медитация на привлечение любви и счастья в свою жизнь

Уединитесь, включите приятную вашему слуху музыку, зажгите ароматические свечи или аромалампу. Примите максимально удобную вам позу и прикройте глаза. Не спешите.

Для начала ощутите расслабление, которое волной накатывает на ваше тело. Когда вы поймете, что полностью расслаблены, представьте себе место, в котором вы ощущаете себя по-настоящему счастливой.

Как проводится медитация

Место это может быть каким-угодно – возможно это будет цветочный сад, берег моря, вершина высокой горы. Главное, чтобы, находясь в нем, вы ощущали себя счастливой.

Попробуйте ощутить, как вас охватывает волна чего-то очень приятного, светлого, доброго. Внутри вас должны переполнять только хорошие эмоции и воспоминания.

Никакого негатива и плохих мыслей – обо всем этом вы подумаете потом. Если, конечно, захотите.

Текст на любовь — что надо представлять во время практики

Вслух произнесите:

«Силы Вселенной, откройте мою душу для новой и бескорыстной любви. Обещаю жить в согласии и позитиве. Помогите мне обрести истинное любовное счастье, в котором я смогу раствориться. Благодарю вас, Высшие силы, за то, что наполняете меня энергией любви».

Теперь, в медитации на привлечение любви вам надо будет полностью сосредоточиться на образе человека, которого вы хотите видеть в качестве своей новой любви.
Создавая образ, не упускайте ни одной мелочи. Представьте его внешность – какого он будет роста, какие у него будут волосы, цвет глаз, одежда и т.д.

Наделите его теми качествами характера, которые хотите в нем видеть. Придумайте ему жизненную позицию и работу. Словом, вы должны создать в своем воображении полноценную личность.

Удерживая в мыслях четкий образ вашей новой любви, представьте, как он постепенно превращается в светящийся шар, который затем проходит внутрь вашего тела.

четкий образ вашей новой любви,

Почувствуйте разливающееся по всему телу тепло. Испытайте эмоции радости и блаженного счастья от того, что ваша любовь теперь живет внутри вас.

После этого представьте прямо перед собой закрытую дверь, за которой вас ожидает что-то очень хорошее. Соберитесь, доверьтесь себе и смело открывайте дверцу.

Входя в нее, вы увидите чистейшую энергию, которая переливается, искрит и выглядит словно самый красивейший бриллиант в мире. Примите в себя эту энергию, улыбнитесь, несколько раз сделайте максимально глубокий вдох-выдох и откройте глаза.

Чувства, которые вы испытали во время медитативной практики, останутся с вами очень долгое время. Вы будете переполнены энергией любви, которая откроет все дороги, ведущие к истинному любовному счастью.

Правила медитации на привлечение любви мужчины

Цель медитации на любовь благородная. Не стоит использовать ее в корыстных целях, ведь это не поможет.

Техники позволяют наполнить душу добром и светом. Нельзя пытаться привязать человека к себе при помощи медитации на привлечение любви. Мысли нужно отпустить и сконцентрироваться на своих внутренних чувствах и ощущениях. Приятным чувствам необходимо дать возможность заполнить душу: любви, радости, счастью, благодати.

Поза для медитации

При проведении практик рекомендуется использовать наиболее комфортные позы. Тогда достигается максимальный эффект расслабления.

Медитация проводится регулярно, одно занятие не даст больших результатов.

Ощущения

Произнося во время медитации слова, обращенные к себе, почувствуйте, как по Вашему телу разливается теплая волна, идущая из середины груди, прислушайтесь к этим ощущениям, побудьте в этих энергиях, примите их с благодарностью. Если произнесли слова от чистого сердца, то в эти минуты Вы поймете, что такое безусловная любовь к себе, ощутите, как энергия Любви разливается по всему телу.

Как правильно применять медитацию?

Медитация на привлечение мужчины будет «работать» в случае, если вы уверены в результате. Эффект будет заметным только при условии отказа от скепсиса. Отпустите свое сознание и перестаньте критиковать себя. Это — главный фактор, помогающий добиться своих целей.

Медитировать рекомендуется ежедневно, уделяя этому занятию 10-15 минут в день. Вы должны находиться в максимально комфортной обстановке. Перед медитацией на привлечение любви в свою жизнь следует проветрить помещение и надеть удобную одежду, которая не давит на тело. При желании можно включить негромкую музыку или зажечь благовония.

Почему любовь к себе – это не эгоизм

Любовь к себе и эгоизм: в чем разница?

В этом вопросе лакмусовой бумажкой является отношение к другим людям.

Для человека, который любит себя по-настоящему, люди – это ценность.

Он любит и уважает других людей также как и себя.

Для эгоиста люди – это средство достижения целей, инструмент и объект манипуляции.

Однако нельзя взять эгоиста,  наполнить любовью к людям и получить любовь к себе. Бесполезно искусственно прививать себе любовь к людям. При истинной любви к себе любовь к другим людям появится автоматически.

Все дело в том, что эгоист на самом деле НЕ любит себя.

Эгоизм – это ублажение собственного эго. А для эго главное – это обладание, потому что именно через обладание оно стремится защититься от мира, который считает враждебным.

Любовь к себе – это реализация своего истинного «Я», а эгоизм – подпитка эго.

Очень часто любовь к себе и эгоизм путают, потому что в обоих случаях форма выражения – ставить себя на первое место при совершении выбора. Только Любовь к себе, делая выбор, спрашивает «А как мне выразить свое истинное Я?», а эгоизм спрашивает «А как сделать выгоднее?». Это – ключевой критерий для сравнения…

Любовь к себе исходит из полноты мира,  внутренне наполняет и отдает, а эгоизм исходит из недостаточности мира, расширяет внутреннюю пустоту и стремится урвать.

Почему любовь к себе это не эгоизм

Сильная медитация на привлечение любви (видео)

В этой медитации, каждая ваша клеточка наполнится любовью. Волшебная и фантастическая практика.

Техники, которые находятся на пике популярности

Многие люди верят в силу мантры любви. Она является мощным энергетическим позывом, целью которого является изменение частоты волн энергии любви. Это считается неким волшебным заклинанием, которое привлекает счастье в жизнь человека.

Текст мантры читается только при полной луне, так как посылаемые человеком импульсы в это время наиболее мощны.

За день до чтения мантры любви рекомендуется очистить организм и употреблять только легкую пищу. Цель – физическое и духовное очищение.

Для людей, которые осознали суть медитации, подобраны эффективные техники на привлечение любви в свою жизнь. Например, “Тайный брак”, “На ближайшую встречу”, медитация “Земляничная” и другие.

Одна из поз для медитации

На привлечение любви Барбары Фредриксон

Фото 4Американский психофизиолог и исследователь Барбара Фредриксон, которая отдает предпочтение изучению позитивных эмоций, провела ряд интересных экспериментов. Барбара разграничивает три состояния: любовь «до гроба», на которой держится брак, дикая необузданная страсть, связанная с сексуальностью, и более приземленная влюбленность.

Она называет последнюю простым и доступным чувством, которое может испытывать даже одинокий человек к тому, чье нахождение рядом вызывает прилив позитивных эмоций.

К примеру, интерес от общения с подругой, другом, приятная прогулка с коллегой, веселая игра с ребенком и даже встреча глазами со случайным прохожим — каждой эмоцией может руководить любовь. Фредриксон называет любовь «микромоментами позитивного отклика».

Еще одна интересная гипотеза психофизиолога: любовь человек способен испытывать только к тому объекту, который в данный момент физически находится рядом. Двое влюбленных, которые находятся на расстоянии друг от друга, тоскуют, скучают, горюют, но не влюблены друг в друга. Это предположение Фредриксон пытается объяснить с точки зрения биологии.

Как и любая эмоция, любовь сочетает биохимический и физиологический элементы. Но ее отличие от радости, например, в том, что для ее появления нужны двое.

Ответственность за возникновение любви несут зеркальные нейроны, окситоцин, гормон привязанности, и блуждающий нерв, который соединяет мозг с сердцем.

Именно эти три компонента позволяют установить связь, образующуюся в результате появления микромоментов любви.

Фредриксон поясняет: блуждающий нерв, к примеру, стимулирует крохотные лицевые мышцы, которые позволяют наладить зрительный контакт, настраивает слуховой анализатор таким образом, чтобы он различал голос любимого человека среди других, и так далее.

Потенциальную способность испытывать любовь можно вычислить, измерив сердечный ритм по отношению к частоте дыхания. Чем выше полученный показатель, тем лучше человеку удается контролировать собственные эмоции, поведение, быть общительным, дружелюбным, сильнее и чаще испытывать любовь.

Фото 5

Расположение блуждающего нерва человека

Команда исследователей под руководством Фредриксон обнаружила, что особая медитация любви способна увеличить тонус блуждающего нерва, т. е. показатель соотношения сердечного ритма к частоте дыхания. Это буддийская медитация любящей доброты, которая заключается в мысленном пожелании добра, радости, любви, мира, счастья другому человеку.

Высокий показатель тонуса увеличивает частоту микромоментов любви, а эта способность любить положительно сказывается на здоровье: снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, повышается иммунитет.

Одна из наиболее обоснованных и распространенных медитаций любви заключается в пожелании хорошего всем людям. Это так называемая медитация для привлечения любви. Главное ее положение — все, что посылается Вселенной, возвращается в удвоенном размере.

Как привлечь любовь мужчины?

Медитация на любовь - фото 3С помощью медитации на любовь мужчины можно открыть и наполнить свою Душу светом. При этом не стоит концентрироваться на ком-то конкретном. Ведь Душа сама ищет своего избранника.

Необходимо:

  • расслабиться (можно под соответствующую музыку);
  • удобно расположиться с закрытыми глазами;
  • вообразить себя стоящей в теплых лучах солнца на берегу залива, а вдали видно, как приближается мужчина;
  • почувствовать радостное волнение от этой встречи.

Рекомендуют так медитировать ежедневно на протяжении нескольких месяцев. Это поможет приблизить встречу с вашей второй половинкой.

Пользуясь медитациями любви, привлечете позитивные события в свою собственную жизнь. Особенно они эффективны, когда в амурных вопросах кажется все безнадежным.

Есть много разных техник. К примеру, «Земляничная» предполагает мысленное представление леса у озера. Вы лежите на солнечной поляне, где полно ароматной земляники, по деревьям скачут белки. Вы раздеваетесь и заходите в воду, чувствуя эмоциональное расслабление в теле и прилив позитива. Дальше воображение рисует картину, как вы выходите на берег и видите приближающегося мужчину. В его взгляде светится нежность. Вы спокойны и счастливы. 

Медитируем и наполняемся светлым чувством

Медитация по наполнению любовью предполагает следующее:Медитация на любовь - фото 4

  • принятие удобной позиции тела;
  • расслабление;
  • отпускание всех мыслей;
  • медленное и глубокое дыхание;
  • слушание своей Души, внутреннего покоя и мира;
  • представление в своей груди яркого источника света, любви;
  • нужно дать ей настолько стать мощной и огромной, чтобы она распространилась за пределы физической оболочки, и вы стали, как солнце (это и есть наполненность чувством);
  • вы наполняетесь и дарите его другим; и это усиливается с каждым мгновением, мысли в это время тоже преображаются (можно пребывать в этом состоянии, сколько пожелаете).

Регулярно практикуя такую медитацию, человек успокаивает разум, усиливается его концентрация, расширяется восприятие, развивается способность визуализации, улучшается интуиция. 

Люди медитациями любви привлекают в свои жизни вторые половинки, открываясь для принятия их чувств. Техники помогают связываться с Вселенной, становиться сильнее в энергетическом плане. Однако помним, что помощь будет только, если любимый человек свободен. Медитативная техника работает в созидательном ключе.

Медитации для любви и счастья рекомендуют выполнять ежедневно в течение месяца. Даже за такое короткое время будут видны результаты.

Практикуют мотивационную технику на любовь перед сном. Это мощнейшая техника настраивает на высокие любовные вибрации, активирует соответствующие энергии, наполняющие гармонией и благополучием. Позволяет пленить сердце и привлечь того, кто послан Творцом. 

Ошо о медитациях и отношениях

Медитация на любовь - фото 5Индийский мистик говорил о любви, как о соотношении. А это в его понимании случайная встреча двух незнакомых людей. Он призывал учиться соотноситься друг с другом, узнавать глубже, радоваться и получать удовольствие, не принимая все это за долг. Соотносимся – начинаем все в жизни с чистого листа, постоянно исследуя себя и партнера. 

Медитации из книги Ошо позволяют научиться любить себя и других. Есть техники для одного человека и для супружеских пар либо друзей. Если люди не видят выхода из ситуации, им поможет получасовая медитативная техника. Лучше практиковать вечером.

Посетите Центр развития личности «Арканум», где профессионалы поделятся секретами самопознания.

Медитация на любовь

Медитация на любовь

/image.php?width=800&height=500&cropratio=1.6:1&image=/static/uploads/5f59e275bf716.jpg

2020-01-01

Польза

С каждой такой медитацией, когда Вы будете принимать и любить свою внешность, качества личности, неправильные отношения  с близкими и коллегами, Вы сами будете больше и больше гармонизировать свою жизнь. Научившись принимать и любить себя, Вы без труда примите и полюбите окружающих, а, значит, в Вашей жизни одна за другой начнут исчезать проблемы, потому что Вы начнете менять к ним свое отношения с негативного на позитивное. Во все сферы Вашей жизни придет Любовь – самая сильная энергия, которая дает импульс к развитию, способна излечивать болезни и возвращать к жизни!

Суть «Славянской медитации»

Славяне жили с целью создать счастливую семью. Они проводили различные сеансы для открытия в себе светлых чувств.

В те времена славяне обожествляли некую Ладу. Она помогала открыть сердце для нежных чувств.

Как действует медитативная практика на привлечение любви и счастья

Эта уникальная практика дает возможность каждой женщине полностью открыться для принятия любви. Она помогает связаться со Вселенной и дать своей энергетике свободно циркулировать.

Только необходимо помнить, что эта медитативная практика помогает лишь в тех случаях, когда женщина хочет найти новую любовь. Она не будет помогать, если присутствует желание привлечь к себе конкретного мужчину, который имеет пару или состоит в браке.

Медитация на привлечение любви действует исключительно в созидательном русле и помогает только тем, у кого чистые помыслы.

Будьте счастливы!

На любовь

Вы расслаблены. Вы чувствуете себя хорошо. Вас окружают люди — близкие, знакомые, незнакомые. Каждому из вас хорошо и спокойно рядом друг с другом.

Вы желаете людям счастья, гармонии и любви, и они желают того же вам. Вы дарите им это, они становятся счастливыми. Вы чувствуете это.

Вы ощущаете, как светлая энергия выходит из сердца в виде луча и направляется к окружающим людям. Сначала луч достигает близких людей, затем знакомых, незнакомых и даже тех, кто когда-то казался неприятным.

Все заслуживают позитивных вибраций, и вы дарите их каждому от всей души. Нежность и доброта касаются всех людей, и они всегда исходят от вас. Только так человек готов всегда получить нежность и радость в ответ.

Медитация — это продолжительный процесс единения с энергией, быстро добиться результатов невозможно. И лишь после того, как любовь в качестве энергии была привнесена в жизнь, можно концентрироваться на более конкретных деталях, образах.

В любви образ должен быть максимально точным: какими внешними, внутренними качествами должен обладать избранник, его необходимо персонифицировать, четко представить, каким он должен быть. Чем конкретнее обозначены запросы, тем ниже вероятность разочарования при встрече.

Медитация «На ближайшую встречу»

Техника состоит в следующем: необходимо максимально расслабиться, представить берег моря и себя там. Вокруг толпы людей. В одной из них видно человека, который принесет счастье. Он и есть родственная душа.

Проводить медитацию нужно каждый день в течение нескольких месяцев.

Цель техники – медитация на любовь мужчины и ближайшую встречу с ним.

Итоги

Конечно, за одну медитацию невозможно вновь научиться любить, но если Вы настроены на гармонию и счастье, Вы обязательно найдете 20-30 минут для себя, для своей Любви, Радости и Света! Если же вам понадобится помощь наставника или Вы захотите подробнее узнать о том, как восстановить свое базовое право на Любовь, приходите на практики  школы развития мастерства.

Медитация прощения.

Медитация прощения - практика прощения себя и отпускания обид к другим людямМедитация прощения

Конечно, я советую практику медитации.

Всегда, когда дело касается работы с самим собой, взаимодействия с людьми, я советую медитацию. С помощью медитации мы начинаем воспринимать себя, свой ум, свои ощущения, эмоции иначе, осознанно.

Мы понимаем свои чувства, мы видим, почему они именно такие, отчего они возникают, в чем причина и как с ней справится.

Медитация прощения – это лучший способ разрушить ненужные блоки и справиться с внутренними врагами в лице застоявшихся обид.

Практика медитации – идеальный помощник, чтобы понять и простить самого себя.

Лучшее обучение медитации для начинающих.

Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

Медитация прощения. Практика очищения и отпускания

Садитесь в позу для медитации, либо на свою подушку для медитации. Медленно закрывайте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот.

После этого пускай дыхание станет естественным, пускай оно происходит само по себе, как обычно.

Осознайте положение своего тела, почувствуйте вес тела, температуру воздуха.

Не спеша перенаправьте свое внимание на тело, на макушку головы. И так постепенно переключайтесь на лоб, глаза, щеки, дальше ниже к шее, плечам, ниже и ниже до самых кончиков ног. После этого почувствуйте все тело одновременно.

После прохождения вниманием всего тела переключайте его на дыхание. Почувствуйте вдох, выдох. Сделайте с подсчетом вдохов и выдохом 10 циклов. Считайте: «Вдох один, выдох один, вдох два, выдох два…»

После этого пускай дыхание снова станет естественным.

Медитация прощения продолжается мысленным обращением к себе.

Медитация прощения себя. Скажите мысленно про себя:

«Я прощаю себя за все, что совершил в прошлом – словом, помыслом или делом – и что стало причиной моей боли и страданий.

Освобождаю и очищаю себя от их тяжести. Я вынес свои уроки из этих страданий и хочу быть счастливым и свободным от страданий. Я открываю любовь внутри себя.

Открываю бесконечный источник любви к себе и делюсь ею со всеми людьми и целым миром вокруг. Я прощаю себя и люблю»

Прочувствуйте это мгновение, пропустите силу прощения, отпустите себе всю боль, простите ошибки. Освободите себя от тяжести обид и чувства вины к себе. Только ваш ум держит их внутри вас. Хватит удерживать, отпустите, освободите себя этой медитацией.

Медитация прощения обид. Представьте очень близкого вам человека, на которого вы держите обиду и никак не можете его простить.

Мысленно скажите:

«Я прощаю тебя. Всем своим сердцем я прощаю тебя за все, что ты сделал (а).

Намеренно или нет, словом, делом или помыслом, которые причинили мне боль – я прощаю тебя. Пожалуйста, прости меня. Будь счастлив и свободен от страданий.

Пускай боль, тревоги и несчастья обойдут тебя стороной. Я открываю тебе свое сердце, а ты открываешь мне свое. Пускай между нами будет только любовь и понимание.»

Почувствуйте, как вам стало легче, что вы чувствуете. Как ощущения легкости, тепла, радости, растекаются по телу.

Вы ощущаете, как уходит боль, как медитация прощения исцеляет ваши отношения. Прочувствуете глубокое и светлое чувство любви и доброты.

Теперь попробуйте представить образ того, кто вам очень сильно не нравится.

Кого вы можно сказать ненавидите, испытываете очень сильные негативные эмоции.

Изнутри своего сердца мысленно отправьте ему сообщение:

«От всего сердца я прощаю тебя за все то, что ты сделал мне, причинив боль.

Намеренно или ненамеренно, словом, помыслом либо делом, которые произошли от твоей собственной боли, невежества и страха.

Я прощаю тебя и прошу прощения. Прости меня, за все, что я совершил, намеренно или ненамеренно, что причинило тебе боль и страдания.

Пускай ты будешь счастливым и свободным от боли и страданий. Пускай наши сердца раскроются в любви и понимании.»

Почувствуйте, как вам становится легче, что вы ощущаете. Остановитесь на несколько мгновений, чтобы прочувствовать это.

А теперь представьте себе всех людей, которые когда-либо причинили вам боль.

Нагрубили, нахомили, обидели, насмехались над вами и т.д. Представьте и тех, кому вы вероятно могли причинить боль, кого могли оскорбить, унизить, обидеть.

Мысленно скажите им:

«Я прощаю вам все, что вы мне сделали, что причинило боль и страдания.

Намеренно или нет, словом, делом или помыслом. Я прощаю вам все прошу простить меня за всю боль, что я вам причинил.

Простите меня. Пускай вы все будете счастливы и свободны от страданий. Я желаю вам счастья. Мое сердце открыто для вас.»

Остановитесь на этих мгновениях, прочувствуйте их, проследите за своими ощущениями, проникнитесь ими.

Пробудите внутри себя любовь, доброту и сострадание. Откройте источник света внутри себя. Откройте его для всех.

Через пару минут медленно откройте глаза и возвращайтесь. Медитация прощения завершена.

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет – не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель – сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Подписаться на рассылку

Vdushu.ru

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо! Медитация прощения. Как простить себя и отпустить обиды? Пример практики.

Медитация любви к себе

Одно из главных таинств создания ясности, чтобы жизнь была видна без помех, — это глубокое понимание барьеров, которые стоят между личностью и тотальным принятием себя.

Фото 7Существует 3 распространенные духовные техники, направленные на принятие собственного «Я»:

  • «меня достаточно». Основополагающая техника, которая обучает тому, что даже если вам или кому-то еще что-то в вас не нравится, это не надо отнимать, и ничего не надо добавлять. В человеке есть все, что ему нужно. Каждый вечер перед сном нужно записывать в тетрадь один пункт — ответ на вопрос «что мне в себе нравится?». После каждой записи нужно садиться в позу медитации и повторять фразу: «Меня достаточно»;
  • замечайте негативные мысли. «Я некрасивая», «У меня слишком большие уши», «Мои требования слишком высоки», «Со мной не о чем разговаривать», «Я не заслуживаю любви» — эти негативные мысли заставляют усомниться в себе, это признаки низкой самооценки. Каждый раз, когда появляются такие мысли, нужно сосредоточиться на них, отложив все свои дела, прочувствовать, что происходит с телом во время этих размышлений. После этого нужно сделать несколько глубоких вдохов, с каждым циклом выдыхания повторяя: «Я — не мои мысли»;
  • относитесь к себе, как к своему лучшему другу. Представьте все то, чего вы желаете другим. Обычно это бескорыстная любовь, забота, счастье, уверенность в себе. Пожелайте этого себе. Сядьте в позу медитации, расслабьтесь, глубоко дышите и перечисляйте то, что хотите себе подарить: «Я дарю тебе любовь», «Я дарю тебе нежность», «Я дарю тебе уверенность в себе».

Любовь к себе, пожалуй, самая сложная энергия, которую необходимо в себе открыть. Как правило, она скрывается за многолетними обидами, страхами, глубокими ранами, которые нельзя маскировать: их нужно осознать, прочувствовать и изгнать из своего сердца.

Практические основы, как полюбить себя: упражнения на каждый день

Упражнения на каждый день

1. Осознание себя

Определитесь, что вы в жизни любите и чем желали бы заняться. Поставьте цель, чтобы сделать жизнь насыщеннее. Если у человека есть цель и понимание причины своего существования, он с легкостью полюбит себя. Осознание собственной значимости делает жизнь полнее и ценнее.

Читайте нашу статью «Визуализация желаний: правила и секреты метода».

Допустим, вы по профессии ветеринарный врач. Лечением животных вы показываете любовь к ним и принимаете ответное чувство, даже если оно незаметно внешне. Вы это понимаете, когда вечером чувствуете удовлетворение прошедшим рабочим днем. Да и искренняя благодарность малыша за лечение любимого пса, которая вас неизменно радует, дорогого стоит.

Когда приходит осознание себя, сразу появляется желание творить добро и принимать любовь в ответ. Существует специальное упражнение для поиска себя. Оно непростое, быстрого эффекта не приносит, но попробовать его имеет смысл.

Разделите лист бумаги на две части. Слева напишите следующую информацию.

  • Кто вы?
  • Чем в себе гордитесь?
  • Каковы ваши стремления?
  • Что у вас удачнее всего получается?
  • Кем вы восхищаетесь?

Справа перечислите еще ряд вопросов.

  • За что вы себя не любите?
  • Что вам в себе не нравится?
  • Что другим в вас не нравится?
  • Что у вас выходит хуже всего?
  • Чего вы избегаете?

После выполнения данного упражнения вы узнаете себя еще ближе и получите шанс исправить недостатки. Со своими отрицательными сторонами соглашаться нельзя, поскольку это будет просто наблюдение, а не действие. Только действия помогут исправить разные недочеты.

2. Принимайте свои достоинства

Все преимущества и умения являются главной причиной любви и уважения к себе.

Определитесь, в чем ваша сила, за что вас уважают. Для этого выпишите на бумаге следующие факты о себе как о личности:

  • сильные стороны, таланты, навыки;
  • сложные жизненные ситуации, которые вы успешно разрешили;
  • достигнутые жизненные цели;
  • недостатки и слабости, которые вы преодолели и изгнали из жизни.

Дополнительно можно завести специальный журнал для ежедневной записи достижений. Такая фиксация успехов пригодится в определенный жизненный период.

Принятие своих положительных и отрицательных качеств является весьма тонкой сферой, поскольку настоящая любовь простирается дальше границ «хороший – плохой». При такой градации человек делит себя как бы на две половины.

Цель осознания своих отрицательных сторон – это принятие своей неповторимости. В противном случае деление по принципу «хороший – плохой» перекрывает настоящее «Я».

Итогом принятия личности будет чувство благодарности себе за опыт, метаморфозы, оплошности, исправление, а также за прошедшее, будущее и нынешнее.

3. Уважайте собственное тело Уважение к телу

Уважение к телу подразумевает здоровый образ жизни.

Что включает в себя понятие уважения к телу?

  • Отсутствие вредных привычек в виде алкоголя, курения и употребления других вредных веществ. Любовь к телу выражается в избавлении его от всего неполезного и подрывающего здоровье.
  • Поддержка тела в форме, его развитие путем похода в спортивный зал. Мышцы следует нагружать, чтобы они росли – таково их предназначение и правильное использование.

Правильное питание и физические нагрузки придают телу легкость, а человеку – уверенность в себе.

Тело следует уважать. Любое злоупотребление алкоголем и другими веществами встречается обычно у тех людей, которые не любят себя и не понимают, что нужно себя ценить.

4. Уважайте сознание и ум, оберегайте их от ненужной информации

Чтобы понимать, как именно нужно уважать сознание, попробуйте жить по следующим принципам.

  • Не смотреть бессмысленные и бесполезные передачи по ТВ.
  • Размышлять позитивно, мыслить ясно, четко и чисто. Все это поможет убрать неуверенность и страх.
  • Избегать негативный размышлений, которые тормозят путь вперед.
  • Развивать ум, обучаться новым навыкам и идеям, выискивать оптимальные действия.
  • Давать разуму отдых.
  • Медитировать.

Данные жизненные правила позволят максимально приблизить и запустить любовь к себе.

5. Принимайте свои отрицательные качества Отрицательные качества

У всех есть недостатки, и вы не исключение. Это нужно понять и принять.

Трудно принять свои несовершенства, когда вы постоянно корите себя за оплошности.

Помните, что право на ошибку есть у всех людей, и научитесь прощать как себя, так и своих родных, близких.

Прощению, принятию своих отрицательных сторон способствуют духовная практика, занятия медитацией, чтение литературы по данному вопросу. Например, рекомендуется к изучению книга «Радикальное Прощение», автором которой является Колин Типпинг.

6. Работайте над ошибками

Сильная реакция на каждую оплошность лишний раз доказывает, что человек себя не любит. В этом случае рекомендуем выполнять упражнение Козлова Н.И. под говорящим названием «Ошибочка». Когда вы сделаете очередную ошибку, что свойственно всем людям, выполняйте все этапы упражнения по порядку.

  • Разводим руки, наклоняем голову и восклицаем: «Ошибочка!», придерживаясь интонации ребенка, который удивлен.
  • Обнимаем плечи руками, успокаиваем себя, приговаривая, что вы молодец и хороший.
  • Когда придет чувство покоя, наполняемся энергией и протягиваем, как на собрании, вперед руку со словами: «Работать и исправлять!».

Теперь можно начинать реализацию задуманного. Упражнение помогает мирно переживать оплошности без криков и истерик, которые все равно не помогут. Потому что необходимо действовать, исправлять все, что поддается исправлению, а то, что откорректировать невозможно, нужно просто принять.

7. Занимаемся аутотренингом

Аутотренингом называют манипуляции с использованием расслабленных мышц и самовнушения. Он лечит вегетативные проблемы, возникшие на нервной почве. Достигается это путем трофотропной реакции и активации работы парасимпатического отдела нервной системы. Аутотренинг бывает «низший», при котором происходит расслабление и самовнушение. Существует и «высший» аутотренинг, при котором люди впадают в транс.

«Низшие» упражнения делаются в положении наполовину или целиком лежа.

  • Вообразите, что ваше тело тяжелое, неповоротливое, и попробуйте расслабить тонус мышц.
  • Сделайте вздох, задержите дыхание, затем сделайте выдох и опять задержите дыхание. Каждый этап длится максимум пять секунд. Цель упражнения заключается в достижении равномерного дыхания.
  • Вообразите, что по телу или его части разливается тепло. Цель данного упражнения заключается в том, чтобы сосуды кожного покрова расширились.
  • Представьте, что на лбу лежит нечто холодное. Целью будет являться снижение головной боли.

«Высшие» упражнения необходимы для сложных рефлексий. Самостоятельно, без наставника, выполнять их сложно. Но для достижения любви к себе «высшие» манипуляции вряд ли пригодятся, поэтому не будем на них останавливаться.

«Встреча с Амуром и Вестой»

Необходимо расслабиться и представить вокруг себя цветущее место, где хорошо и спокойно. Бьют фонтаны, поют птицы, слышен тихий шепот деревьев. Впереди виднеется храм золотистого оттенка, откуда навстречу выходят ангелы. Они указывают дорогу в зал, откуда доносится приятная музыка. На полу ковры, по всему залу множество ваз с цветами, а в центре два трона. В них сидят Амур и Веста и доброжелательно приветствуют.

В ответ нужно произнести слова приветствия, сообщить о просьбе убрать преграды, которые стоят на пути обретения счастья с любимым человеком.

Боги Амур и Веста направляются в центр зала. Приятное золотистое свечение начинает проникать сквозь тела.

Поднимаясь вверх над полом, страхи покидают душу. Внизу открываются двери, и на входе стоит человек, предназначенный судьбой. Он дает свою руку. Боги благословляют счастливый союз.

Видео по теме

Медитация на привлечение любимого человека:

Люди воспринимают медитацию как нечто экзотическое до тех пор, пока не познают ее предназначение и смысл. Благодаря очищению мыслей можно привлечь любовь, удачу, счастье и все, чего в данный момент не хватает человеку. Не забудьте, что, желая любви, вы должны быть готовы и отдавать ее, и принимать.

Раскрытие сексуальной чакры

Свадхистана – такое название имеет у людей сексуальное чакра. Это орган, наполненный энергией. Развитый, он помогает обрести гармоничную интимную жизнь.

Сексуальная чакра находится на несколько сантиметров выше лобковой кости, непосредственно в области расположения половых органов.

Внешне она похожа на цветок из шести лепестков, которые безмятежно раскрыты. В его центре находится овал.

Изображают чакру обычно в теплых оттенках, чаще оранжевом. Благодаря именно этой чакре развивается сексуальность, чуткость, нежность, честность. Все те качества, которые достигаются при помощи медитации на привлечение любви в свою жизнь.

Она может быть открытая (обладают уверенные в себе люди, чаще женщины) и закрытая (люди с комплексами). Однако чакру можно открыть, наполняя высокочастотной энергией. Для этого можно медитировать или же просто позаниматься физическими упражнениями.

Например, подойдет упражнение «круговые вращения бедрами». Выполняется упражнение стоя. Вращающие движения ягодицами необходимо делать так, будто они обводят контур окружности.

Эффективными являются также восточные танцы.

Как привлечь счастливые события?

Часто люди думают, что их преследуют неудачи в любви. Им кажется, что они безнадежны. Многие считают, что медитация на привлечение любви и счастливых событий может помочь в этом случае.

Техника «Земляничная»

При ее выполнении нужно лечь и вообразить лес. Ароматная земляника, белки, поляна, озаренная солнечным светом, прозрачное озеро с солнечными зайчиками. Сняв одежду, войти в воду, почувствовать, как негативные эмоции уходят, а тело наполняется позитивом. Выйдя из воды, вообразить, что навстречу идет мужчина и проявляет удивительную нежность. При этом становится хорошо и спокойно.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...