Этот противный целлюлит: как убрать его навсегда

Что представляет собой целлюлит

Целлюлит — это застойные явления в тканях, вызванные структурными нарушениями подкожно-жировой клетчатки. На поверхности эпидермиса возникают бугорки и впадины, образующие неэстетичный рельеф. Если не предпринимать никаких мер, то проблема постепенно развивается и может перерасти из косметического дефекта в серьёзное заболевание.

Девушка сжимает кожу на ногеЕсли при сжатии кожи поверхность гладкая, значит, эпидермис здоров

Целлюлит легко обнаружить: достаточно сильно сжать кожу на руках, бёдрах, ягодицах или животе. Если поверхность эпидермиса окажется гладкой, значит, проблема отсутствует. В противном случае следует немедленно принять меры по борьбе с дефектом.

Яблочный уксус

Яблочный уксус — основной компонент многих домашних средств против различных проблем, который также помогает от целлюлита. Чтобы получить более гладкую кожу — можно сделать эффективное массажное масло, смешав в равных количествах воду, яблочный уксус и несколько капель масла розмарина. Нанесите полученную смесь на пораженные участки после купания. Затем накройте кожу фольгой и оставьте на пятнадцать минут. Затем удалите фольгу, тщательно очистите место и нанесите толстый слой масла какао или масла ши. Чтобы уменьшить целлюлит — нужно повторять это каждый день в течение нескольких недель.

Общие сведения

В медицинской практике целлюлит принято называть гиноидной липодистрофией. Но ни в одном справочнике с заболеваниями не имеется такого названия среди перечня патологий, требующих специального лечения. Липодистрофия является исключительно косметическим дефектом, который не представляет опасности для жизни и здоровья человека.

Появление неэстетичных бугорков на коже объясняется патологическими процессами, развивающимися в подкожной жировой клетчатке. По определенным причинам нарушается кровообращение и лимфоток, что ведет за собой накопление лишней жидкости и продуктов обмена в тканях. На фоне таких негативных изменений наблюдают разрастание соединительной ткани. Это именно те узелки, которые видны на бедрах, ягодицах и на других частях тела.

Особенностью целлюлита является то, что он может возникнуть как у худых людей, так и у полных (у последних проявляется более выраженно).


Механизм развития патологии выглядит следующим образом:

  1. На клеточном уровне наблюдается существенное замедление расщепления жиров и прочих обменных процессов.
  2. В толще соединительных тканей снижается эластичность клеточных перегородок.
  3. На проблемных участках тела в эпидермисе и подкожной жировой клетчатке повышается давление, что приводит к появлению воспалений, что выглядит на теле как проявления целлюлита.
  4. На следующей стадии развития ущемляются мелкие кровеносные и лимфатические сосуды, что приводит к нехватке кислорода и питательных веществ.

Вкратце о причинах целлюлита

Некоторые полагают, что проблема возникает от лишнего веса. Это косвенно связано с ожирением, однако не всегда эти две неприятности случаются вместе. Целлюлит возникает от токсинов, которые таким вот образом накапливаются и откладываются в организме человека.

И потому говоря о мерах по борьбе с проблемой нельзя не упомянуть и о том, как чистить тело от токсинов и как не допускать попадание в него новых. Именно токсины становятся причиной появления этой болезни у мужчин.

Есть и иная не менее значимая причина. У женщин кожа тоньше, потому у них как правило и возникает такая неприятность. Если под кожей присутствует жир, то истончившийся кожный покров начинает этот жир облегать. А жировые клетки со временем становятся неоднородны. Вот так и возникает дряблый, неравномерный рельеф кожи.

Что такое целлюлит?

Целлюлит, внешне напоминающий апельсиновую кожуру, является нарушением обмена веществ в подкожной жировой ткани, в результате чего происходит локальное разрастание жировых клеток. Он также развивается из-за нарушений кровообращения, в ряде случаев может наблюдаться при варикозном расширении вен.

Поскольку гормон эстрогена влияет на образование целлюлита, поэтому он наблюдается в основном у женщин, и особенно, в период менопаузы или во время беременности. Первоначально мягкие бугристые образования становятся со временем более жесткими, а в более поздний период – узелковыми.

Мезотерапия: процедура, виды, преимущества и побочные эффекты

Избавиться от целлюлита приседаниями

Приседания – самые эффективные упражнения против целлюлита. Приседания подтягивают бедра и ягодицы, уменьшают объемы тела, сжигают калории, усиливают циркуляцию крови и лимфы.

Чтобы быстро избавиться от целлюлита, приседания необходимо делать регулярно и четко соблюдать технику выполнения. Упражнения можно делать в домашних условиях – они не требуют много пространства и специального инвентаря.

Обязательное условие – выполнять приседания в кроссовках. Специальная обувь помогает правильно распределить нагрузку на поверхности стопы и предотвратить травмы суставов. Также необходимо делать пятиминутную разминку.

Название упражнения Техника выполнения Количество повторов и подходов
Классические приседания Исходное положение: ноги на ширине плеч, корпус прямой.

На вдохе плавно присесть до образования параллели между бедрами и полом, таз отвести назад. На выдохе вернуться в исходное положение. Следить за тем, чтобы колено не выходило за носок. Руки можно поставить на пояс, держать за головой или вытянуть вперед для равновесия.

20 раз, 2 подхода
Плие Исходное положение: ноги стоят широко, носки направлены в разные стороны.

Поставить руки на пояс и на вдохе опустить таз как можно ниже, на выходе вернуться в исходное положение. Чтобы не потерять равновесие, можно держаться за стену или за стул.

10 раз, 3 подхода
Выпады Исходное положение: ноги на ширине плеч, корпус прямой.

На вдохе сделать широкий шаг вперед одной ногой, согнуть «рабочую» ногу до прямого угла в колене. Колено другой ноги «висит» в воздухе в нескольких сантиметрах над полом, но не качается его. На выдохе, оттолкнувшись пяткой передней ноги, вернуться в исходное положение.

По 10 раз для каждой ноги, 3 подхода
Приседания с узкой постановкой стоп Исходное положение: стопы вместе, корпус прямой.

На вдохе согнуть ноги до прямого угла в коленях, отводя таз назад, на выдохе вернуться в исходное положение.

20 раз, 2 подхода

Между подходами следует отдыхать в течение 20-30 секунд. После выполнения комплекса упражнений рекомендуется выполнить короткую растяжку.

Очень важно перед началом занятий убедиться в отсутствии противопоказаний, к ним относятся:

  • травмы и болезни суставов ног и позвоночника;
  • гипертония;
  • варикоз.

Совсем не обязательно выполнять приседания ежедневно – достаточно 3-4-х тренировок в неделю.

Томатное пюре

Потребление от двух до пяти ложек органического томатного пюре каждый день — помогает от целлюлита. Такой эффект достигается из-за богатого содержания ликопена в томатной пасте, что, в свою очередь, стимулирует выработку коллагена и уменьшает образование целлюлита. Лучше всего употреблять домашнюю томатную пасту, потому что она не будет содержать искусственных и вредных добавок.

Как избавиться от целлюлита на ногах?

Как же поступить, если коварная «апельсиновая корка» уже проявилась? В первую очередь необходимо устранить причину возникновения, чтобы дальнейшие мероприятия по устранению ямочек на ягодицах не были напрасными. А затем следует перейти к средствам, которые помогают убрать целлюлит с ног.
К методам борьбы с «апельсиновой коркой» относят:
• правильное питание и водный баланс;
• массажи и обертывания;
• занятия спортом.
Все эти процедуры можно проводить в домашних условиях. Однако борьба с целлюлитом на ногах – это не быстрое мероприятие. Оно требует регулярности.

Стадии

Целлюлит имеет 4 стадии развития. Даже самая запущенная поддается терапии. Просто для каждой из них надо применять свою стратегию, подходящие средства и процедуры. Не стоит ждать впечатляющего эффекта от кремов на 3 стадии или в ужасе бежать к пластическому хирургу при малейшем намеке на появление «апельсиновой корки».

4 стадии целлюлита – фото

  • Первая стадия. Кожа по-прежнему гладкая и ровная, но бедра и ягодицы чуть увеличились в объеме, появились небольшая дряблость и отечность. «Апельсиновая корка» отсутствует. Первая стадия определяется при сильном сжатии кожи в зонах риска или при конкретном ракурсе и освещении. Борьба заключается в посещении сауны и сеансов массажа с использованием специальных кремов, выполнении антицеллюлитных упражнений и соблюдении правил питания. Надолго забыть о целлюлите помогают процедуры лимфодренажа.
  • Вторая стадия. Ямки и бугорки заметны невооруженным глазом и без сжатия. Хорошо видимы отеки, прощупываются жировые прослойки, нарушена чувствительность кожи. Бороться надо при помощи увеличения интенсивности физических нагрузок, аппаратного массажа у специалиста, проведении курса обертываний в домашних условиях.
  • Третья (микронадуральная) стадия. Кожа неровная с множеством узлов, «апельсиновая корка» видна отчетливо. Чувствительность к прикосновениям, изменения температур и боли нарушена. При замерзании кожный покров на бедрах и ягодицах холодноватый. Крема и гели бессильны. Необходимо проводить терапию липолизом, электролизом, ультразвуком.
  • Четвертая(макронадулярная) стадия. Процесс приобретает патологический характер. На бедрах и ягодицах видны значительные рытвины и узлы. Кожа холодная, твердая, с синюшным оттенком. Может начаться воспаление или некроз (отмирание). Рекомендована липосакция.

При успешном переходе на вторую стадию с третьей или четвертой необходимо регулярно проводить сеансы домашнего массажа и другие профилактические процедуры, принимать антицеллюлитные ванны, делать обертывания, соблюдать режим питания. Только регулярные и комплексные меры способны справится с негативными последствиями целлюлита и предотвратить рецидив.

Желатин от целлюлитаа

Желатин поддерживает рост кожи, волос и ногтей. Он полезен для суставов, подтяжки дряблой кожи, улучшения пищеварения. Согласно ряду источников, желатин может помочь устранить целлюлит, а еще продукты, которые богаты желатином — также помогают от целлюлита.

Обертывание с косметической глиной

Любительницам обертываний отлично подойдет косметическая глина. Возьмите о,5 стакана зеленой или голубой глины и такое же количество зеленых водорослей в порошке, сок одного лимона, и чайную ложку меда. Хорошо перемешайте и добавьте в смесь немного воды, чтобы получилась приятная консистенция сметаны.

Аккуратно нанесите проблемные места. Оберните бедра и ягодицы пленкой и подождите полчаса. После этого смойте средство и увлажните кожу. Если вы будете применять эти процедуры против целлюлита регулярно, то уже через 1,5 месяца увидите первые результаты.

Вернуться к содержанию

Как избавиться от целлюлита?

Целлюлит не является серьезной проблемой со здоровьем, поэтому медицинского вмешательства здесь не требуется. Но Вы можете проконсультироваться с пластическим хирургом или дерматологом, если Вы хотите избавиться от данной проблемы и иметь более подтянутое, стройное тело.

Что такое липосакция? Преимущества и побочные эффекты

Избавиться от целлюлита можно, если: пить не менее 2-х литров воды в день, заниматься спортом, а также попрощаться с такими вредными привычками, как алкоголь и курение. Кроме того, для ускорения процесса, можно прибегнуть к помощи массажа, лекарственных средств и косметических кремов.

Антицеллюлитная диета для быстрого эффекта

Правильное питание – неотъемлемая часть антицеллюлитной программы. Все процедуры по избавлению от апельсиновой корки не дадут хорошего результата без корректировки рациона.

Правила антицеллюлитной диеты:

  1. Исключить из рациона сахар, полуфабрикаты, колбасы, снеки, продукты быстрого приготовления, сладкие газированные напитки, алкоголь.
  2. Сократить потребление соли до 2-3 г в сутки.
  3. Выпивать в день не менее 2,5 л чистой воды.
  4. Включить в рацион полезные для фигуры продукты: свежие некрахмалистые овощи, растительные масла, орехи, несладкие фрукты, морепродукты, рыбу, птицу, нешлифованные крупы.
  5. Питаться не чаще 3 раз в день, исключить перекусы.
  6. Ограничить употребление кофе.

Одной из причин целлюлита является повышенный уровень гормона инсулина. Этот гормон растет в ответ на употребление продуктов с высоким инсулиновым индексом: сладостей, молочных и кисломолочных продуктов, белого хлеба, белого риса, отварных крахмалистых овощей, сладких фруктов. При борьбе с целлюлитом от этих продуктов следует отказаться в первую очередь.

Лечение целлюлита

Процедура криолиполиза (Cool Sculpting)

Направлена на разрушение жировых клеток посредством обработки их холодом. После криовоздействия (замораживания) жировые клетки попросту разлагаются, а кожа становится намного более гладкой. Для достижения эффекта необходимо проведение процедуры в течение 3-4 месяцев.

Как убрать целлюлит на попе

Конечно, целлюлит на ягодицах можно скрыть, и все же, гораздо приятней, когда там его нет. Поэтому с ним стоит расправляться также безжалостно, как и на бедрах. Причинами целлюлита на попе чаще всего являются несбалансированное питание, стресс, вредные привычки и малоподвижный образ жизни.

Вернуться к содержанию

Советы специалистов

Девушка с апельсином

Следует приготовиться к тому, что путь к упругой коже бедер потребует много времени и усилий. Женщину, решившуюся на борьбу с целлюлитом, впереди ждет немало трудностей.

Успешно их преодолеть поможет несколько простых рекомендаций:

  1. Все изменения в образе жизни должны быть плавными. Не следует радикально перекраивать рацион, изводить себя тяжелыми тренировками и покупать дорогой тренажер. Больше пользы принесут пешие прогулки в свободное время, порция овощного салата в ежедневном меню, легкая гимнастика по утрам.
  2. Не следует отказываться от алкоголя полностью: красное сухое вино в небольших дозах полезно для организма и даже рекомендуется к употреблению.
  3. Гиподинамия – главный враг для фигуры и кожи. При наличии сидячей работы следует регулярно вставать для разминки. Стоит подумать о прогулке в обеденный перерыв.
  4. Стресс губительно влияет на все функции организма. Минимизировать его воздействие помогают позитивный взгляд на жизнь, творческие хобби и общение с приятными людьми.
  5. Если предпринятые меры не дали результатов в первые 2-3 месяца, следует обратиться к профессионалам. Целлюлит, особенно на третьей-четвертой стадии, с трудом поддается самостоятельной коррекции.

Антицеллюлитные препараты и кремы

Для лечения целлюлита специалисты, как правило, используют трансдермальные препараты. В продаже можно встретить препараты под названием противоцеллюлитные таблетки. Но следует иметь в виду, что прием таких таблеток без рекомендации врача может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому перед использованием подобных средств нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Производители антицеллюлитных кремов, представленных на рынке, утверждают, что эти крема уменьшают целлюлит. Но эти продукты, применяемые в одиночку, как правило, приносят очень мало пользы. При том, что в сочетании с другими методами лечения, можно увидеть весьма положительный результат от их применения.

Что такое ботокс? Когда и как применяется? Это опасно?

Некоторые препараты и кремы могут быть рекомендованы, как эффективные в борьбе с жировыми отложениями. В продаже Вы можете встретить различные антицеллюлитные кремы с кофеином. Кофеин способствует расщеплению подкожного жира. Но крема с кофеином следует применять ежедневно.

Кремы с ретинолом (витамин А) помогают уменьшить видимость «апельсиновой корки». Повышая упругость кожи, они делают кожу более плотной. Но результаты не так уж идеальны. Чтобы увидеть эффект от его применения, нужно использовать его, как минимум в течение 6 месяцев.

Для избежания аллергической реакции перед применением необходимо протестировать крем на небольшом участке коже.
В продаже имеются различные дермокосметические средства от целлюлита.

Некоторые из них: Body Elixir (производитель Cosmed):

Cellu Slim Ventre Plat (Elancyl), Clé Végétale Minceur (Yves Rocher), Actif Cellulite (Chenot), Firming Cellulite Gel-cream (Nivea), Body Excellence Slim (Chanel), Nuxe Body Huile Minceur (Nuxe), Biotherm Celluli Eraser Concentré Réducteur de Cellulite (Biotherm). Эти кремы являются косметическими средствами, то есть продаются без рецепта. Эффект от них индивидуален.

Физические упражнения против целлюлита

45-минутные прогулки в день помогают улучшить вид кожи в местах отложения целлюлита. Некоторые физические упражнения так же помогают в достижение положительных результатов.

Плие (приседания)

Встаньте в вертикальное положение, поставьте ноги на ширине плеч. Стопы должны быть прижаты к полу. Соедините руки перед грудью. Сгибая колени, начинайте опускать таз вниз, при этом удерживая спину и талию вертикально.

Как устанавливается зубной имплант? Типы, лечение и хирургия

Мостик

Лягте на спину. Согните ноги в коленях, стопы прижаты к полу. Положите руки вдоль тела ладонями вниз. Поднимите таз вверх, не отрывая лопатки от пола, задержитесь в таком положении. Слегка напрягите таз, приподнимая его вверх. Повторите упражнение 5-6 раз.

Тазобедренный мостик

Нужно лечь на спину. Согните ноги в коленях, прижмите стопы к полу. Поместите подушку или небольшой мяч для пилатеса между ног. Поднимайте спину от пола, напрягая мышцы живота и бедер, до положения мостика, параллельно с этим сжимая подушку между ног. Делайте это упражнение каждый день.

Массаж щеткой от целлюлита:

выглядеть коже идеально поможет щетка с жесткой щетиной, всякий раз принимая душ, энергичными круговыми движениями пройдитесь ею по бедрам, животу, ягодицам, спине. Ежедневно проделывать этот комплекс, и целлюлит затаится надолго.

Способы борьбы с целлюлитом

Единственного метода против целлюлита не существует. Для устранения апельсиновой корки требуется комплексный подход. Он включает в себя следующие методики:

1

Спортивные упражнения. Они укрепляют мышцы и способствуют устранению целлюлита.

2

Правильное питание. Если регулярно употреблять полезные продукты, можно предупредить образование неровностей на коже.

3

Массаж и обертывания. Подобные процедуры приносят отличные результаты. Их легко осуществить в домашних условиях.

4

Косметические средства. Приветствуется использование антицеллюлитных кремов и гелей. Они усиливают циркуляцию крови и питают кожный покров.

5

Особую роль играет отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь провоцируют образование апельсиновой корки.

6

Важно стабилизировать свое эмоциональное состояние. Регулярные стрессы вызывают неровности на коже.

Целлюлит способен превращаться в серьезное заболевание. Поэтому важно следить за своим весом и бороться с признаками липодистрофии.

Пейте много воды

Вода является чрезвычайно мощным средством для устранения целлюлита. Это естественный детоксирующий агент, который растворяет накопившиеся токсины. Отходные продукты, полученные в результате пищеварительной деятельности, неправильного обмена веществ и запоров — все это одни из причин снижения превращения пищи в энергию, в итоге все эти избыточные вредные вещества хранятся в форме жира. Прием достаточного количества воды выводит токсины из организма, улучшает кровообращение и пищеварительную систему. Стоит помнить, что не следует пить слишком холодную воду, потому что такая вода замедляет пищеварение.

Омолаживающее обертывание из морской капусты для бедер:

2 пачки сухой морской капусты залить на 1 час двумя литрами горячей воды (60-70 градусов). Процедить морскую капусту через марлю. Массу нанести на бедра, обмотать полиэтиленом. Закутать бедра в теплые шарфы или платки и полежать в таком мумифицированном состоянии около часа.

Женское грудное молоко для профилактики целлюлита — для кормящих мам:

о Франции существует народный рецепт для профилактики и лечения целлюлита у кормящих мам — в день нужно выпивать 1 ст. ложку собственного сцеженного молока. При использовании и перепечатке

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...